Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Божена




Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-11-2017 07:20 День 10
Вчера около 800 ккал, сегодня
говядина тушеная 250*180=450
яблоко 100*45=45
кура 130*120=160
капуста тушеная 200*60=120
макароны 100*120=120
редис 60*20=12
помидор 130*20=26
огурец 80*20=16
итого 950 ккал

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-11-2017 09:09 День 8
кр. палочки 200*90=180
йогурт 170*86=146
яблоко 100*45=45
курица 140*120=170
капуста тушеная без масла 250*60=150
макароны 100*120=120
итого 810
Весы так и не купила

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-11-2017 07:13 День 5
кр палочки 200*90=180
сыр 20*400=80
курица 130*120=160
макароны 180*120=220
редис 70*20=14
помидор 140*20=28
огурец 50*20=10
горошек 400*38=152
Итого 844
Сегодня решила выбрать себе весы. Полазила по инету, выбор большой, ценовой диапазон от 800 до 6000, так ничего и не выбрала. Анализатор % жира мне не нужен , вес на 180 кг (вдруг я ошиблась, и мой вес сейчас более 140 ). Вот думаю....

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-11-2017 06:53 День 4
творог 180*83=150
яблоки 250*46=115
курица 180*120=216
макароны 100*110=110
огурец 80*20=16
помидор 140*20=28
редис 80*20=16
итого 651

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-11-2017 06:01 День 3
Вчера на ночь было еще 2 яблока 250*50=125 ккал.
На сегодня (считаю по Борменталю)
краб. палочки 200*90=180
помидор 145*20=30
редис 70*16=12
грудка 130*120=165
фасоль лобио 300*80=240
яблоко 130*45=60
итого 690

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-11-2017 06:46 День 2 еда
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые1100.880.112.8615.40
Редис1401.680.145.3229.40
Капуста белокочанная тушеная2805.609.2426.88210.00
Куриная грудка12025.949.960.00201.60
Итого:65034.1019.4535.06456.40
соотношение в %--38.4921.9539.56--
Подсчитано с помощью calories.ru
еще крабовые палочки 200 грамм*90 ккал=180
Итого 460+180 =640

Установила себе коридор 900-1200 ккал, буду добавлять в течение дня.
Спасибо за комментарии. Есть ощущение, что не одна.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-11-2017 06:41 День 2
По поводу калорийности капусты тоже сомневаюсь, но программа дала такую цифру. Вчера вечером добавился кусочек сыра. Повторяла с собакой команды, и незаметно сама схомячила грамм 30сыра.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-11-2017 08:11
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная тушеная3006.009.9028.80225.00
Куриная грудка15032.4312.450.00252.00
Творог столовый 2% жирн.30051.006.004.50345.00
Итого:75089.4328.3533.30822.00
соотношение в %--59.1918.7622.04--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 140
ИМТ: 43.21
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network