Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - клубника (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=11584)

[Запись для всех] 07-04-2019 08:58

[IMG][/IMG]
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2019 05:05

После рождения девятого ребёнка, родители уже спали со светом и под присмотром старших детей.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2019 05:28

— Крестная фея, я хочу себе дракона
— Может что по проще?
— Тогда хочу жрать и не толстеть
— Какого цвета дракона ты хочешь?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2019 08:54

Находишь божью коровку, любуешься, замираешь, когда она щекочет твою руку...
Находишь таракана - шмяк его тапком!...
И потом вы мне рассказываете, что внешность не имеет значения?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2019 17:28

— Baша Таня мaтеpитcя.
— Тaк oнa и пoшлa paно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2019 14:56

Жeна дoлгo кpичaла на мyжa и ужe хотeла успoкoиться, но тyт он ей cкaзaл: "Уcпoкoйcя!"
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2019 12:24

Принципиально не надеваю резинову шапочку для плавания перед зеркалом (боюсь испугаться . )Хватает того, что в течении часа наблюдаю народ в этих головных уборах.
Слава Богу себя не вижу
Вывод: ничто не уродует так женщину, как силиконовая шапочка для бассейна

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2019 11:33

Если и седьмой блин получился комом, к черту блины, пеките комочки.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2019 08:04

Некоторые анекдоты действительно смешные
Тонет корабль. Матросы на лодке спасают тонущих — вытягивают за волосы и укладывают в лодку. Вдруг из воды вынырнул совершенно лысый человек.
Матрос смотрит озадаченно пару секунд, потом бьёт ему по голове веслом:
— Нам тут, блин, не до шуток!


[Запись для всех] 11-02-2019 16:01

[IMG]http://
[/IMG]


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2019 17:31

100% обо мне

[IMG]http://
[/IMG]



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2018 08:53

Вот уже третье утро начинается с маминого—ты пресс качала?
По ходу я скоро совсем на голодание перейду. Мне проще совсем не есть, чем под пристальным маминым контролем
Вот скодько я себя помню, столько я у мамы толстая
Эххх,чет плакать хочется.....
Леська в Киеве в командироаке, Вова в Донецке. А мы тут с Наумкой и Монькой терпим бвбушкин тотальный контроль.
Меня отчитала за рваные шорты. Джинсы я сама от греха подальше спрятала....
Кот бабушку боится со страшной силой. Вообще то он у нас толстый и легивый тефтелька,но при виде бабушки втягивает живот и пробегает мимо нее, как угорелый.
———————
Сделали фото на пенсионный ( бабушке) сегодня забирали фото....ппц, мне реально стало жаль фотографа....перефоткал бесплатно.....


Забыла вес указать. Вес четко Стоит на 91,до 92 не доходит, ура товарищи!

вес (в кг): 91.4
ИМТ: 33.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2018 15:20

Вчера не выдержала, купила арбуз. Разрезала, не понравился он мне визуально, но я на автомате с крышечки арбуза срезала мякоть и в рот. Грам 20 ,не более. Сегодня вес
91,6......ночевала в туалете
Арбуз, сразу же, как отрезала верхушку выбросила своимим не дала ни кусочка, но сама пострадала.
Сегодня встретили маму. Приехала погостить. Через полчаса начались конфронтации мама командир еще тот. Успокоительные ни фигане помогают,хотя начала их пить за неделю до приезда, так сказать, накопительно....
Но, похоже, мне надо, как в том стишке:
Осень наступила
Дождик за окном
Антидепрессанты
Омномномномном



вес (в кг): 91.6
ИМТ: 33.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-09-2018 09:43

итак отчет.
8 августа точка отсчета.
сегодня 8 сентября.
в двух словах о питании:
завтрак в районе 11, мог быть и позже. Раньше не было.
позднее всего ужинала в 19, но это было раза 2-3, обычно последний прием до 18. а если быть точнее от 16-30 до 17-30
вода 1,5 или 2,0 или 2,5л. в зависимости от погоды
ела до насыщения.
ела почти все, что хотела
если хотелось есть до 11 утра, а это было, когдв был ужин поздний- в 19, то пила воду, то же самое вечером. хочу есть-пью воду.
из минусов- стала бояться фруктов. после фруктов и арбуза всегда привес, который держится 2-3 дня.


8 августа 8 сентября
вес 97,0 92,6
талия без изменений( очень странно)
грудь -8 см, это, как я поинимаю, немного ушла моя спина борца.
под грудью -4
бедра - 8

а, чуть не забыла:
1. утренняя растяжка 15 минут ежедневно
2. тренировка 30 мин ежедневно,но каждый 4-ый день отдых
3. вечерняя растяжка -15 минут примерно через день. Просто часто забываю о ней
4. Хожу много.

вес (в кг): 92.6
ИМТ: 34.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2018 15:24

На урок искусства необходимо было сегодня принести шишку. Шишек дома полно, насобирали специально для поделок. Только где они не удалось найти ни кому. Такое впечатлегие, что пришли воры и целенаправленно украли пакет с шишками.
Пошли вечером гулять и заодно шишки искать. Сосен,елок и елей в нашем парке полно. Шишек тоже завались, но на дереве, на самой верхушке. Нашли елку, где шишки пониже. Стали продумывать план, как достать жту шишку. Решили, что я подниму Наума, а он сорвет. И тут начали цыкать прохожие....чему ребенка учите и т.д и т.п. а нам шишка позарез нужна.
Поставила Наума на шухер, а сама....
И прыгала и палкой нагибала ветку...
Короче чудом сорвала. Блин, руки сразу стали липкие в смоле. Малой победал в футбол гонять, а у меня катастрофа-не могу салфетки вытащить из рюкзака,руки прилипли к рюкзаку...телефон звонит, а я не могу его достать,ппц.
Прервала футбольный матч аоплями о помощи .
Шишку дома отмылм старой зубной щеткой, бережно упаковали в кулек. Положили в боковой карман ранца.
....сегодня забираю со школы,идет с поделкой в руках - ежик,но маленькая деталька,ежик не из нашей шишки. Наша была зелененькая,молоденькая. Ежик из нее должен был получиться стройным. У Наума еж из старой толстой шишки. На мой вопрос, а почему не из нашей, так тяжело добытрй шишки,ответил, а я ее не нашел.... я, ловким движением руки достала ее из бокового кармана.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2018 05:39

[IMG]http://[/IMG]


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2018 20:20

Закрутилась,забегалась,замоталась.
Школа,уроки,тренировки,а вечером еще и погулять. Делать совершенно ничего не успеваю.
Хожу , в среднем за день порядка 12 км. Транспортом совершенно не пользуюсь, как и лифтом.
Пью воду,завтракаю в 11, ужинаю в 17.
Отчетный день 8 сентября-ровно месяц будет.аес уходит, ео правда, не так быстро, как хотелось бы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2018 07:57

Вчера опять гуляли в дубовой роще.кормили лебедей и уток. Необычное ощущение. Они такие доверчивые.
А еще видели свадьбу фриков.
Невеста была в подраных белых джинсах,сверху ажурная юбка.сзади до пят, а спереди коротенькая,белая шляпа цилиндр. Необычные синие босоножки на толстом высоком каблуке.
Леся сказала - кошмар. А я....мне очень понравилось- весь наряд продуман до мелочей. Жених тоже необычный, но невеста просто дас иш фантастиш :-) :-) :-)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2018 23:14

Наконец то уговорили маму приехать в
Запорожье,хотя бы погостить. Утром должна была выезжать. А Донецк полностью закрыли. Ни въезда, ни выезда. Из за терракта.
Не факт, что еще раз согласится.


[Запись для всех] 29-08-2018 05:29

Замоталась я.
Вову собирала в Донецк,потом с консервацией завертелась. То просто помидоры, то в собственном соку. Короче говоря заработалась.
После дня шахтера вес поднялся на 1,5 кг. Обидно. Тортики, мороженое и т.д не ела. Но поче уне тоя отечная.вчера вес держался,хотя я все делала четко по плану. Сегодня сдился 1 кг. Чуть позже выставлю фотки с . Мы и велики в аренду брали. На лодочке катались. Одна серия фоток просто мне польстила.
Я реально хочу быть такой, но увы,это просто удачный ракурс
[IMG]http://[/IMG]

А на самом деле я вот какая
Это мы на лодке катались
[IMG]http://[/IMG]


С завтраком опоздала на час, так как были на тренировке. Внук на футболе, а я свои 10000 шагов шагала.почти 7 км. И это до 10 утра.
Завтрак в 10-30( вчера последний прием пищи был в 16-30)
Завтрак неполезный и неправильный
но уж сильно захотелось
270 грамм пельменей со сметаной и овощи

13-00 фрукты
115 виноград
70гр груша

13-30
Фрукты зло хочу есть

14-50
Суп 200 гр
Котлета 70 гр
Яйцо 50 гр
Помидор 300 гр

18-00
Сырники 120
Клубника 200
Чай


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2018 04:08

продолжаю.
Пока без срывов.
Сегодня у нас праздник, один из самых любимых - день шахтера.
План мероприятий на сегодня обговорен и утвержден заранее :-)
Одно Из праздничных блюд - селедка под шубой! :-) :-) :-) для Вовы праздника не будет, если это блюдо отмутствует на столе

вес (в кг): 93.2
ИМТ: 34.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2018 05:30

Небывалый случай. После вечеринки вес не только не увеличился, но и пошел вниз. Может, конечно завтра отразится, но сегодня фиксирую эти
Цифры :-)

Растяжка и тренировка сделаны.
Сейчас едем с Лесей в любимую кафешку пить капучино.просто капучино, я без кофеина и без сахара :-)

Завтрак в 13-20
Вкусняшка с лавашом 190 грамм,кстати,просчитала калорийность ,оказалась не маленькая. 190 калории на 100 грамм. Но у меня была с отварной говядиной, с курицей будет меньше.
Чай с 32 гр. Гулливер кой . И контрольный желе 100 гр. Желе ела потому, что вчера не могла себе позволить, а очень хотелось.

17-00
макароны 112гр
тушеное мясо 100гр
помидор 220

18-20
кофе, 1трюфелька,1 скибка дыни




вес (в кг): 93.4
ИМТ: 34.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-08-2018 14:44

Вес в Запорожье 93,6
Завтрак-обед в 15-00
2 яйца всмятку- 110 гр
Помидор -140гр
Огурец- 110 гр
Чай,сыр-15 гр
1 печенюшка 12 гр
Ужин будет в 18, праздничный с шашлыком и шампанским !


вес (в кг): 93.6
ИМТ: 34.38

[Запись для всех] 22-08-2018 09:01

Сегодня шагала прямо с 7 утра. Потому, как очень жарко днем. Сил уже нет от жары этой.
Нашагала 11563 шага и 7,3 км.
утренняя растяжка и тренировка сделаны.
Сегодня произвела обмер объемов
Талия, блин, ни на мм, а вот бедра-4
И грудь -4
12-00 Завтрак: вкусняшка с лавашом. Я сегодня туда добавила еще и томаты. Надо будет просчитать калорийность этого "хачапури"
15—00 мороженое,арбуз

18-45 есть совершенно не хочу....пока не ем,зачем еду переводить

20-30 чай и тонкий ломтик сыра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-08-2018 10:07

Эх, не выдержала я, взвесилась, хотя отчетный день завтра.
!!!!! 93 !!!!!итого за неделю еще -2!

Сегодня
Км -12,2
Шаги -16500

Завтрак
Сделала такую вкусняшку :
В сковороду положила лаваш тонкий (концы свисают) в отдельной миске азбила яйцо,туда же натерла сыра,немного отварной курицы,зелень и вылила на лаваш. Концы завернула и прожарила на сухой сковороде. И эту вкусняшку с чаем.
На десерт арбуз.

15-20 мороженое и персик

17-30 борщ и 1 блин с мясом

Вода 2 литра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2018 11:38

Хорошо,буду продолжать писать. Не только о спорте,еше ощущениях, но и о сомнениях.
По поводу голода. Вот вчера голод появился в 11 вечера.
Мне так питаться комфортно. Я не ерекусываю, я освободилась от зависимости от сладкого. Я знаю, что могу есть садкоес,но...не хочу.правда! У меня за это время прошла ненасытность и, жадность к еде. Нет, не подумайте, я по прежнему люблю вкусно поесть ,но я перестала ставить еду на первое место...Но....
Мои меня уже замучали
Говорят, что ТАК питаться вредно для здоровья. Для поджелудочной и т.д и т.п. но если я начинаю дробить еду, то я начинаю жрать
Что дела ть? Сама вспоминаю, как мой гастроэнтеролог учила есть дробно,но в то же время,она рекомендовала делать один голодный день в неделю.
И опять же я помню, как Оля Сентябрина никогда не завтракалает, а я все ее заставляла завтракать. Считала, что это ой как неправильно! И вредно. Теперь сама к этому пришла. И мне так комфортно, но.... меня гложат сомнения.

Сегодня была в супермаркете, в 11 часов, до завтрака!! Раньше бы пол магазина в тележку уложила бы, а сейчас полюбовалась тортиками и выпечкой- даже слюной не захлебнулась как в художественной галерее-полюбовалась и все.
Мне очень нравится такое отношение к еде.
Но вопрос о количестве приемов еды остается открытым. Прошу у вас совета. Вы можете высказать свое мнение по этому вопросу.

Теперь о сегодняшнем дне.
С утра растяжка, тренировка
Прошла 13769 шагов,9,5 км.
Завтрак 11-30 260 гр суши

Сейчас консервирую заправку для борща. Что бы маме легче было борщ готовить.
А вообще то с мамой морально очень тяжело. Неужели и я такая буду?

Обед борщ, арбуз

Ужин яйцо, 3 огурца

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2018 19:29

Теллеграфирую
Я без срывов зпт
все идет по плану тчк
Спорт присутствует. Еда 2 раза в день,без перекусов. В 12 и в 18. Ем что хочу.
Если кого интересует, говорите, буду писать подробнее о еде.
Я сейчас вся а консервпции. Маме консервирую. А потом в Запорожье продолжу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2018 10:12
10 день
Весы радуют. Вернусь в Запорожье озвучу точный вес.
А здесь весы механические и показывают неправильно. Но динамику отследить можно. В первый день я взвесилась было около 97,сегодня четко 94.
Значит все я делаю правильно.
Пока цель уйти от цифры 9. Она меня очень напрягает.
Вчера на Др, считаю, что была умницей,ела помидоры с огурцами ,рыбкц и мяса кусочек. Никаких тортиков,арбузов и мороженых не было

С утра растяжка,нотом настроилась на тренировку, а программа говорит сегодня отдых. Получается,что каждый 4 день отдых.
Затем пошла по делам
Активность 1,47
Км 7,5
Шаги11387
Калории 364,5
Это до 12
Вода 2 литра.пока была на улице.
Потом завтрак
Света, еду пишу исключительо для тебя. Что бы тыне думаоа, что я голодаю
3 огурца,1 помидор, яичница из 2-х яиц, кусок бородиского хлеба и грамм 50 вареной колбасы . Ну очень захотелось. Запила кефиром облепиха с крапивой

Ошиблась с количеством яиц,исправила

Жо 18 есть совсем не хотелось
Ужин картофель тушеный с куриным филе и овощами, салат из помидоров,чай,кусочек бородинского

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2018 05:59
День9
Растяжка и тренировка уже сделаны.
Телефон пишет 509 калорий. Я не сильно ему верю, но приятно.
Сейчас пойду на рынок за помидорами пешком. Назад поеду на транспорте.
Сегодня у меня испытание силы воли- приглашена на ДР. Вот и посмотрю, насколько я хочу похудеть
если мозг отключится и нажрусь, то грош мне цена.

11-30 завтрак
Омлет с овощами
Мороженое 70 гр.

Активность 55 мин
Км 6,2
Шаги 9496
Калории 304

Прошла всего 6 км, а это половина пути. Стало плохо,подскочило давление,сердцебиение....
Вова меня прелупреждал,ругал, что я при такой жаре марафоничаю. Вот и результат непослушания...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2018 05:00
День 8
Ура, товарищи!
-2!!! Ровно за неделю. Я понимаю, что каждую неделю таких результатов не будет. Но если будет по -1, то я буду счастлива. Это за 10 недель можно будет избавится от 10 кг.!
Так, нужно сдерживать эмоции, а то спугну
Ушла делать растяжку и, тренироваться

Да,после растяжки и тренировки я мокрая как мышь, но все равно не верится, что я сожгла 560 калор й, как пишет телефон.

Сегодня я на 11 в парикмахерскую записана, так что завтрак мой отодвигается на неопределенное время

Завтрак
[IMG]http://[/IMG]

15—30. 350 грамм арбуза

Активность 3,47
Шаги 26197
Калории 838,6
Км. 17,2

Блин, после арбуза сильно захотела есть.
17—00 яйцо,помидор,соте,,1кус хлеба,чай

Тююю,вроде бы дописала, а куда,непонятно
Пишу еще раз
19-30 150 гр. Курица
21-00 растяжка

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2018 06:22

Утреннюю растяжку и тренировку сделала. Вроде бы и ничего сложного, но мокрая как мышь.
Пока пью воду. Завтрак в 11.
Завтрак получился ого-го какой.
200 гр печень куриная
200 гр салат из помидор
И 70 гр булочка с маком
Получилось 700 калорий
Вот это я дала!
Обед- мороженое
17—00 Ужин соте из баклажан 200
Морской окунь 250
Шампанское 250

Вообше неправильный день по питанию.
А завтра взвешивание..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2018 06:21
День 6
Сегодня мое приложение пишет, что у меня отдых ,тренировка завтра. Но я нашла, что там есть ежедневная утренняя и вечерняя растяжки,которые я не делала. Теперь начну. Утреннюю уже сделала.
Не теряю надежду найти бассейн. Уже была в трех. Один закрыли 3августа на профилактику,второй,после того,как в него попал снаряд, так и не открылся. Третьий вчера нашла. Но он был закрыт . Сегодня еще раз зайду, может вчера выходной был.
На днях сделала замеры талия,бедра и т.д......цифры не для слабонервных

11-30 завтрак
Яичница с овощами ( кабачки,перец,лук,томаты)
Чай и 2 мармеладки

Вчера сделала себе десерт,пока не пробовала.
В Кефир, который с облепихой и имбирем добавила желатин и сделала желе.
А теперь пошла наматывать километры

Активность 1,37
Шаги 10684
Км 7,0
Калории 340

15-30
Суп гороховый
Сухарики

18-20

Салат из помидор,3 котлеты

Вечерняя растяжка 12 минут

Калорийность дня получилась 1791, а мне нужно не превышать 1700

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2018 05:09

Не могу понять,почему вы все пишете мне в личку? Что, и тут политика?
Если так, то это пипец товарищи....
Похудение и политика несовместимы!!!


[Запись для всех] 12-08-2018 08:42

Сегодня сдвинула завтрак на 11. Все таки , мне кажется, что более правильно вечером дольше не есть. Т.е теперь окно будет с 11 до 19.
Сегодня завтрак
11-00
Салат из помидоров, гречка и куриная печень. Чай,2 трюфеля.
Скйчас собираюсь выполнять план по ходьбе. Вчера гуляла по улице, которая паралельна основной. Сегодня пойду гулять по центральной. Может там народу побольше будет.

Шаги 14733
Км.-9,7
Калории 471
Активность 1,49

Утренняя тренировка 360 калорий

Сегодня опять гуляла, но уже по центральной улице. Ничего нового,все так же грустно и печально.
Положительные эмоции нашла в художественном музее. Одна картина очень очень понравилась, вообще, я больше всего люблю масло. Фотография не передает всей красоты. Здесь вода,просто,как настоящая....
[IMG]http://[/IMG]
А вот эту скульптуру я обнаружила совершенно случайно

[IMG][/IMG]
Теперь еда

17-30. Большой салат(помидоры,огурцы), 3 курино-говяжьи котлеты,чай,2 мармеладки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2018 08:32
День 4
Скачала на телефон приложение с тренировкой и занимаюсь каждое утро по 35 минут.
Еще буду контролировать количество шагов.

Взвешусь 15 августа, как раз будет неделя. Посмотрю динамику.

Через пол часа завтрак.
12-00 Омлет с овощами и ветчиной.
Чай с 2 сырниками
2 трюфеля

Активность 2,2 часа
Шаги 12992
Км 8,5
Сожгла калорий 415
И на тренировке сожгла 382

14 -00 бутерброд. Он конечно странный, но мне ТАК захотелось: свежайший бородинский,а сверзу ложка базарной сметаны.

17-30 борщ со щавелем и салат из огурцов с зеленью

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2018 07:21
День 3-й
Продолжаю. Пока только вода. Но есть уже хочется. а до завтрака полтора часа.
Завтрак планирую такой же как и вчера. Спагетти с курицей и салат.
Потом хочу сделать фруктовый прием пищи. Очень хочется яблок и груш. А еще хочу арбуз,но не буду, потому, что я не умею его есть по 1 скибке

12-00 1 помидор,спагетти,куриное бедро маленькое. Без весов тяжело, но приблизительно ориентируюсь. Курица и спагетти по 100 гр. Помидор около 200.
Десерт :вкусный чай и трюфель- грамм 20,не более
Поошло 2,5 часа. Не отказалась бы перекусить. То ли фрукты, то ли кефир, думаю.
Вчера купила кефир с облепихой и имбирем. А из за этого режима даже некогда попробовать

15-00 фрукты победители. 1 персик,1 яблоко,1 слива и....1 ломтик арбуза!!!!! Один,Карл!

17-00 стейк из говядины
19—00 открыла холодильник, что бы достать кефир, а на меня напало мороженое...
Я проиграла
С перепугу посчитала калории,к получннному числу +10%- я всегда так делаю,на погрешность. И получила 1530.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2018 10:14
День 2
Итак, начала 2-ой день.
Вчера было 3 приема, третьий был скорее из за страха голода. Планировала творог с чаем, но на самом деле был чай с двумя тонкими кусочками сыра.
Сегодня день начала водой. До 12 только вода. В 12 спагетти,салат из помидоров и огурцов,курица.
На десерт чай и шоколадную конфету

16-50 суши (200 гр.),молочный шейк.
19-30 салат из помидоров и огурцов и пиала борща

Ощущение пережора, можно было обойтись либо салатом,либо борщем.

Между приемами пищи чай и вода


[Запись для всех] 08-08-2018 11:14

Да..... начиталась я....С сегодняшнего дня на периодическом голодании.
Дома нашла старые механические весы.
Они явно показывют неправильно, но мне важно видеть динамику.
Я выбрала режим 16/8.
Первая еда была в 13.до этого вода.1,5 литра.
В 13 борщ ,яйцо отварное,2 огурца,2 сливы.
Позже напишу что и во сколько ела. А так же свои ощущения.
А вообще, хочу доказать, в первую очередь себе (ну и всем, кто снисходительно улыбается,наблюдая за моими непрекращающимися попытками похудеть),что я смогу это сделать!
Господи, как же жалко целый шкаф одежды, которая не сходится в груди сантиметров на 15

Итак, получается у меня окно с 13 до 20.завтра хочу чуть сдвинуть, сделать с 12 до 19
По ощущениям, нет сначала по еде
В 14 захотелось чего нибудь эдакого
Сделаоа себе чай с маракуйей и 1 мармеладка. И угомонилась.
Потом ела в 17-30 3 огурца и куриную ногу без шкуры. По весу не знаю, весы в Запорожье. Но приблизительно грамм 120_140
И сейчас выпью чай с творогом. Во всяком случае планирую.
По ощущениям нормально, ничего негативного не ощутила. До первого приема немного хотелось есть, но выпила воды и прошло.
Кстаьи, воды выпила сегодня 2 ,литра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2018 21:15

Я в Донецке. Писать совершенно нет времени. Мотаюсь как угорелая. Сверяюсь со службами жкх,консервирую,готовлю,привожу н в порядок мамину квартиру.
Жара невыносимая пью много,но совершенно не худею.хотя весов здесь нет, но я по себе чувствую и отражение в витринах ужасно огорчают.
Сегодня пыталась найти хотя бы один рабочий бассейн в моем районе...ни одного не нашла, все закрыты до 1 сентября.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2018 03:47

Как то совсем несправедливо. Вчера на ужин кефир со льном и злаками ( простоквашино делает— вкуснятина необыкновенная), а вес...
Правда вчера воды много выпила,жара неимоверная была, а я в самую жару на улице была. Может вода задержалась? Буду надеяться.

вес (в кг): 95.2
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-07-2018 05:15

Вот уже какой вечеп читаю для всех вслух "дневник домового"
Это просто шедевр! Смеемся до слез. Кто не читал очень рекомендую. Не пожалеете. В Евгения Чеширко влюбилась вся семья.
------
За едой продолжаю пристально следить
Вечером до слез хочется есть, но я не нарушаю. Зато с утра совсем не хочу и удивляюсь, чего это я вечером сознание теряла от вида сырников
Начала читать об интервальном голодании...заинтезресовало

О, забыла вес указать, исправляюсь

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 34.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2018 07:41

На перевязку хожу каждый день. Только в воскресенье сами делали. Нужно быстрее выздоравливать, а то в воскресенье еду в Донецк, недели н а три.
Если честно, то жить на два города сложно.В Запорожье наконсервировала, теперь в Донецк еду консервировть — морозить. Скучать некогда.
По проводу веса. Что хочу заметить, если в дни, когда выпиваешь спиртное,очень следить за едой, например, закусывать исключительно белком, никаких углеводов и, Боже упаси, сладостей, то вес.....увеличится по любому. У меня на 1 кг. А я так надеялась, что закусывая шампанское свежими огурцами, отварной грудкой и помидором (гурманам и ценителям сознание не терятть)он не полезет вверх
Пополз, теперь тяну его обратно



вес (в кг): 95.4
ИМТ: 35.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2018 15:17

считаю каждый грамм, который отправляю в рот. Вот если увижу на весах 92, то поверю в подсчет калорий.
Я, еще на море, оторвала заусеницу на пальце. И, что интересно, перед поездкой делала аппаратный маникюр.Вроде бы и не должно быть никаких заусениц. А оказалось совершенно иначе.
так вот , сегодня была у хирурга...вскрыли и чистили
панариций....
мало того, что разговариваю, как Джигурда, так еще и палоец перевязан по самый локоть

Сегодня у меня послабление в питании. Пятница=шампанское
На весах, наверное, завтра будет опять больше 5.

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 34.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2018 06:16

За вчера 1820 калорий
Вчера фаворитом дня было желе с фруктами.
Потихоньку открываю для себя низкокалорийную еду.

Вчера и сегодня дождь. Люблю, есть чем дышать. Хоия чера было бугага, а не дождь. Со спцэффектами в аиде тропического ливня и раскатами грозы



вес (в кг): 95.0
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2018 05:56

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Кабачки1801.080.548.8241.40
Лук репчатый911.270.008.2837.31
Томаты1711.880.346.5039.33
Яйца куриные сырые17021.5919.551.19266.90
Масло подсолнечное90.008.990.0080.91
Итого:62125.8229.4224.79465.85
соотношение в %--32.2736.7630.97--
Подсчитано с помощью calories.ru

Омлет с овощами. Получилось готового блюда 400 гр.
150 грамм- отличная порция для завтрака. и калорийность радует
вес вернулся в доотпускной, почти.

вес (в кг): 95.4
ИМТ: 35.04

[Запись для всех] 24-07-2018 18:04

Да, выхода нет...надо считать калории,ибо за 2,5 недели отдыха, с 40- минутными заплывами 3 раза в день и +1 кг, это ни в какие ворота
....а я была уверенна, что похудела.

В первый же день после моря—откуда ни возьмись нарисовался ларингит.глоса нет совершенно, каше л ь, как лай простуженной собаки
Лечусь,, с небулайзером чуть ли в обнимку.
Из еды 1720 калорий
И 2 литра чая

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2018 11:18

[marina1967]
Ты, что, сейчас в Бердянске классно. На Азовском море, в нашем районе, самый лучший курорт. Как война началась, мы каждое лето здесь. Раньше все время в Крым ездили.
У нас в номере кондиционер,тв, WiFi,вода круглосуточно. С питьевой вообще проблем нет. Везде чисто,красиво.
Правда людей очень много. Мы сегодня с пляжа не могли выйти,прямо квест был "выйди с пляжа"
Мы в краеведческий не ходили, а ходили в художественный им. Богуславского. Тоже очень понравилось, даже отзыв написали.
Вот эта картина местной художницы Очень понравилась.

[IMG]http://[/IMG]
[Vasilisa] ага, красивый, но трус.когда нчалась сильная жара Повела его на стрижку, так он, бедняга, пока его вычесывали 2 раза укакался я предупреждала девочку, что он не любит насилия, не надо ему лапы фиксировать и надеать на шею воротник.а у нее другой подход,она все делает сама,хозяину нельзя б ы ть рядом. Вот и получился у нас такой казус. Потом я взяла его на руки и он позволил все .


Здесь очень много земляков. Часто слышу как рассказывают друг другу об обстрелах....

Познакомилась с девушкой,39 лет, преподаватель химии. Мы с ней устраивали заплывы на дальние дистанции и много разговаривали. Она с семьей жила в Донецке, преподавала в лицее, но через год уехали, не выдержали жить в постоянном страхе. Говорит, что запомнила на всю жизнь, как малой, когда начинал стрелять, брал свою скамеечку и кричал, что нужно прятаться
Сейчас дивут в Красноармейске.2015 год, когда она преподавала в Донецке в стаж не защитали. Точно, как и у меня в пенсионном .отказались взять справку о заработке с печатью Днр.
Короче говоря сделали хренотень, а люди страдают. Мне в пенсионном сами инспектора говорили,что мы лишены прав по многим вопросам, имеется ввиду переселенцы. И слово какое то обидное. Меня оно жутко коробит



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2018 05:16

Мы в Бердянске 2 недели. Сначала мы с Наумом были с Лесей, а теперь с Вовой.вместе поехать не можем, нашу любимую тефтельку не с кем оставить[IMG][/IMG]
ТАК, что нам с Наумом лучше всех.
Пока были здесь обратила внимание и расстроилась, как некоторые родители общаются со своими детьми. Иногда хотелось подойти и вырвать язык, а потом и оторвать руки такому горе родителю.и рука бы не дрогнула. А вообще, я считаю, что таких стерелизовать надо. Потому, что они вырастят и воспитают таких же уродов, как и они...ппц,как можно со всей дури шлепнуть 2-х летнего ребенка. Который потом горько плакал и гоаорил,что мама кака...
Ужас..
А еще заметила, что много людей пьют. Много пьют. С утра, на пляже, в жару. Я не трезвенница, сама люблю выпить шампанского,но так как некоторые пьют просто поражает вообр ажение.
А еще отметила, что политические разногласия прочно вселились в разум
людей. Луганчане, живущие в нашем пансионате ,очень болезненно реагируют на украинскую речь.
Эти люди для них автоматически становятся бендерами и не иначе.
Наум подружился с девочкой. Они сами из Горловки, но переехали жить в Славянск. И, похоже, в Горловку уже не вернутся, так родители говорят.
И что удивило, девочка закончила 2класс. Преподавание идет на русском. А у Наума все на украмнском.
Пока прерываюсь, позже допишу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2018 02:29

-Доктор, а какой идеальный рост при моем весе ?
- четыре метра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2018 06:20

[Рони] ага, мы,как обычно, в Бердянске

[nata5555] наверное, мы что то не так делаем

[skarlet1106] меня уже мысль сверлит- может к диетологу? А с другой стороны, чточто он мне илжет сказать такого, что я не знаю.
[Света] в прошлом году проверяла, нормально. Это у меня проихошел быстрый набор веса, после того, как я бросила курить. И теперь никак не могу от него избавиться.

[Татуся]
Та да,это точно не поможет
А это я вчера бабочкой была
[IMG]http://[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2018 17:43

Худеть совмем не получается! Хоть плачь. Вес замер и не движется. Очень страдаю по этому поводу. Иногда даже мелькают мысли- а на фига я бросила курить...
Сейчас мы на море, фотки совершенно не радуют. Толстая тетка..
ОбЫдно,курить смогла бросить, а еду отрегулировать не могу. И причем не много не ем.. за питанием слежу, а вес 96

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2018 14:06




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2018 07:36

Проживи три месяца зимы и получи четвертый в подарок

Вот это весна началась!
У нас после 3 х недель карантина из за ОРВИ объявили новый карантин из за погоды.
Кошмар, что с погодой происходит. Почти сутки валил снег, а вчера вечером при -3 шел ледяной дождь, даже не дождь а ливень. Я ночью 2 раза просыпалась, он так тарабанил по стеклу. А ветер просто ураганный.
Леся сегодня на работу собирается, а мне ее так жалко,говорю, давай записку начальнику напишу, как в школу
Позвонила уже с работы, сказала, что очень тяжело добиралась и сказала, что бы мы не ходили гулять, потому, как там ппц.
А мы и не собирались, т.к уроков нам задали вагон и маленькую тележку.

С весной вас девочки!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2018 09:36

Очень понравился анекдот


Решила похудеть, попросила родителей поддержать меня...
Прихожу домой, на холодильнике записка:
"Жирная дочь —Позор для семьи! "



Девочки,у нас все относительно норм. За исключением того, что я сняла розовые очки и начала осознавать, что в Донецк , скорее всего, не вернёмся...
Просто новости по тв и пресса это одно, а реалии совершенно другие. У нас как в фильме " свадьба в Малиновке"- белые придут-граьят, красные придут, тоже грабят

А так вся в заботах, с внуком исключительно я,пока внук в школе я пашу в спортзале. Правда покушать люблю но то такое.
Как обычно в такое время страшно тоскую по даче.
Готова уже здесь купить кусочек земли и облагородить его, но увы, финансы поют романсы. Оплачиваем 3 квартиры, 2 в Донецке и 1 здесь.
А вообще,это ужасно, дожить до такого возраста и не иметь собственного угла, вернее лишиться всего нажитого....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-02-2018 21:05

Судя по погоде, чучело масленицы выжило и начало мстить
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2018 20:35

Поговорили.
Все в порядке.
Нарыдалась.
Когда вся эта херня закончится?
Очередной раз хочется спросить- чем мы так провинились? За что такие стрессы постоянно?
Мира вам девочки!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2018 14:03

Связаться со своими никак не могу. На городской тоже не могу позвонить, т.к Укртелеком тоже ушел.
Знакомые, у кого есть Вайбер, практически все уехали.
Дозвонилась по Вайберу бывшей сотруднице. Попросила, что бы она по городскому связалась с моими, а у нее , оказывается,нет городского.
Пообещала сегодня к моим зайти и меня набрать, что бы я с ними поговорила. Сижу теперь и телефон гипнотизируют.
Пополнила счёт на Вайбер аут. Это программа, с помощью которой можно звонить на телефон, на которых не установлен Вайбер. Очень дорогая связь. звоню, а Вова трубку не берет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2018 16:10

[IMG] https://pp.userapi.com/c840025/v840025360/361a7/vKqAxlWD04U.jpg[/IMG]

Это указатель на Киевском проспекте,где дом моей мамы.
Третьи сутки нет связи с Донецком. МТС отключили. Последний оператор ушел.
Слез уже просто нет.
Не знаю как там Вова с мамой...
Ппц,как же можно так издеваться над людьми?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2018 21:17

Естественно, 93,2 я на весах сегодня не увидела.
А увидела 94,0. Т.е не -500,а +300 получилось. Ну ничего, все таки праздник, простительно. Хотя старалась не переедать.
31 и 1 калории не считала.
В зале была 31 и сегодня. Так,что спорт я не пропускаю

На следующей неделе надо везти Моньку в поликлинику на кастрацию. Какое то двоякое чувство. Вроде бы и жалко, а с другой стороны пичкать его гормональными таблетками тоже не хочется. И я не представляю, как он будет целую неделю в воротнике ходить? Это же ужасно неудобно.

Сегодня посчитала, что я не курю 1,5 года! И такое впечатление, что я никогда не курила! И абсолютно не хочется! Я этому очень рада. Вот бы теперь вес вернуть,который был до бросания ! Эх....
Буду очень стараться!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2017 16:26

Спасибо девочки
И вас с наступающим новым годом!
Мира,здоровья и благополучия вам и вашим семьям!

Сегодня Вова целый день консультируется по поводу приготовления праздничных блюд. Маме помогает, но хочет, что бы по вкусу было, как я готовлю

А мы с Лесей и Наумом решили не наготавливать. Сделала антрекоты из говядины. Салат из свежей капусты. И бутерброды с рыбкой и икрой. Сыр,колбаса и оливки.
И в 3 часа дня, с какого то перепугу, решила испечь Наполеон. Испекла...уже продегустировали...непропитаный....вкусно


Весёлых вам праздников!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2017 05:52

Предновогодняя лоджия. Хризантемы цветут во всю

[IMG]http://[/IMG]

[IMG]http://[/IMG]

вес (в кг): 93.4
ИМТ: 34.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2017 06:15

Сегодня ровно неделя,как я начала считать.
Хотя, до этого 100 раз пыталась считать, но бросала. А сейчас,уверенна, что не брошу. Вот такое ощущение, что что то щелкнуло в голове. Так было и с курением. Шелк и перестала курить.
В прошлый вторник вес был 96 кг.
Сегодня 93,7.
Света, обещала написать, что ем. Да вроде все я ем.
Только стараюсь влезть в калорийность.и ещё, стараюсь есть не более 200 грамм еды за один прием +- 50 гр.
Не считая первых блюд. Здесь получается 300-350 гр.
А ещё стараюсь ( правда не всегда получается) есть не чаще, чем через три часа.т.е если поела в 8 часов, то как бы я не хотела есть, следующая еда у меня будет в 11 часов. До 11 пью воду.
В 16 часов обязательно пью кофе или чай с конфетной, иначе вечером будет срыв.
Ещё нашла для себя вкусняшку на случай, когда чего то хочется, а чего не знаю. Это панна котта. Делаю не из кефира и клубники замороженной. калорийность порции получается 70 калорий, а удовольствия на все 1000 калорий
Сейчас напишу, что ела вчера.
Кстати, утром просыпаюсь с чувством голода. Этого у меня не было,похоже, никогда. Я никогда не завтракала.
А сейчас аж бегу на кухню.
Итак:
8-30 3 бутерброда с солёной горбушей и чашка чая.
Хлеб с маслом и сверху рыбка. Один бутерброд затягивает на 150 калорий.
Итак, завтрак 450 калорий.
Потом пошла в зал на кардио. 40 минут дорожка, 35 минут орбитрек и 20 минут велосипед. Сожгла как раз 450 калорий.и выпила 1250 воды
Следующий прием был в 12-30. Не успела в 11-30 из за зала.
270 гр борща
80 гр трески с овощами
24 гр фруктовой вафли
7 гр. Шоколада
Чай.
Этот обед для меня не типичен. Если бы я поела на час раньше, то был бы только один борщ- грамм 350.
Потом перекус в 14-30 200 гр. Яблока.
15-30 100 гр спагетти,100 гр. Морской коктейль, тушёный в сметане.
Кофе и конфета, 17 гр.
18-45 150 гр творога с чаем.
Вчера у меня получился рыбный день.
Но если честно, то ем все, даже вареники. Только не ведро, а максимально 200 гр. На́ 200 гр. Получается 6-7 штук. Если есть медленно, то можно наесться и получить удовольствие
А ещё стимулируют весы. Я полтора года не могла сдвинуться с места-+ 1-1,5 кг гоняла туда сюда.
А сейчас прямо уверенность появилась. И вера в себя.
План на неделю -500 грамм,т.е 2 января хочу увидеть на весах 93,2. -500, потому, что реально понимаю, что праздники,шампанское,моё любимое мороженое...
Что то аж страшно стало,хоть бы не набрать
а то я размечталась -500.
Ну что гадать, посмотрим,насколько я тверда в своих намерениях

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2017 20:35

Светик, спешиал фо ю
1. итак, расчитываем основной обмен по формуле
ОО=а+б-в

а= вес в кг*9,99
б= рост в см*6,25
в= возраст в годах*4,92

2.Затем от полученной цифры отнимаем 161.
161- эта цифра для женщин, для мужчин она другая.

3. Далее, к получившейся цифре применяем коэффициент:
а) сидячий образ жизни коэф. 1,2
б) много двигаешься- 1,5
в) 3 раза в неделю спорт -1,6


вот эта калорийность для поддержания настоящего веса.
если ее сократить, то начинаешь худеть.
Сама определяешь на сколько уменьшить.

у меня полУЧИЛАСЬ КАЛОРИЙНОСТЬ 2073,6
я уменьшила на 273 ккал,получилось 1800
что бы процесс похудения шел успешно
необходимо придерживаться следующих пропорций:

белки не менее 30% рациона
жиры не более 20%
углеводы 50%


1 гр белок- 4 ккал
1 гр. углев.-4 ккал
1 гр. жиров- 9 ккал
Далее рассчитываешь кол-во белков, угл. и жиров,
которое тебе необходимо.
на моем примере это :
белки 1800*30:4
углеводы 1800*50:4
жиры 1800*20:9
Это моя калорийность.

через каждые пять кг. все пересчитываешь.
Т.е похудела на 5 кг- пересчитала.

Я первые 3 дня сильно недобирала. каорий на 500.
потом приловчилась. Записываю каждую крошку.
ем через каждые 3 часа.
Воду пью 1,5 -2 литра, между приемами пищи.

Сейчас постараюсь найти ссылку (она у меня на планшете, а я сейчас с ноутбука) и прикрепить здесь. Сама почитаеш более подробно.

Мои ощущения:
1. первые дни боялась есть, потом попустило. Просто нужно все внимательно записывать.

2. сначала было тяжело, была голодная, потому, что не использовала свои калории.

3. сейчас , прежде, чем положить в рот, задаю себе вопрос, а оно мне надо?

4. и САМОЕ ГЛАВНОЕ!за 1,5 года, после того, как я бросила курить, я не могла сбросить и 100 грамм, а сейчас вроде бы получается-ттт

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2017 15:14

Похоже вам анекдот про девочку и пчел не понравился а мне очень понравился

Хочу немного рассказать о своём новом опыте похудения.
Вы не поверите,но я наконец то поняла, вернее приняла тот факт, что в похудении самое главное- это еда, а не
Самоистязание в спортзале.
Хотя в зал я хожу исправно 3 раза в неделю. 2 раза с тренером по 2,5 часа и один раз кардио- 1,15.
Без подсчёта калорий,при таком режиме, я не худела. От слова совсем, ну ни на грамм.
И вот в один день попалась мне статья в паблике -личный тренер,о том,как правильно посчитать калории для похудения.
Посчитала. Решила день посчитать сколько я потребляю...ппц. я просто поразилась, как же я ещё и не поправлялась.
Я было уверенна, что ем мало, а оказалось, что я в тот день, который считала, превысила порог на....внимание!
На 1000 калорий.
...то конфетка, то печенюшка...кошмар. правда в тот день был и тортик и мороженое.
Короче говоря надоело мне быть толстой бабой. Надоело стесняться себя,надоело нелюбить себя. Хочу быть владычицей морской такого телосложения,что бы не было мучительно больно смотреть на себя.
На сегодняшний день ушло 2 кг. Программа минимум -10, максимум - 15.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2017 07:16

Пчелы не трогали толстую девочку, потому, что думали, что уже трогали

[Запись для всех] 22-12-2017 06:32

Уже второй день пытаюсь написать позитивный пост о похудении....
Не получается...
Вова сейчас в Донецке. Вставляет очередной раз окна.уже третьий.
Донецк готовится к новому году- аж полы вибрируют
Сегодня грохочет прямо с утра. Война полным ходом.
Приняли решение, что маму нельзя одну оставлять..
Первый раз за всю жизнь будем отдельно встречать новый год...реву.

Сегодня у малого день рождения. 7 лет. Дед поздравлял по телефону.

Реву.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2017 09:33

И как наряжать елку?
Это просто не представляется возможным

Увеличить[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2017 14:21

Зал 3 раза в неделю. 2 раза с тренером,один кардио.
Углеводы до 16 часов.
2 раза в неделю йога.
А вес,падла, стоит себе, как будто бы я совершенно ничего не делаю, что бы его сдвинуть
+-1 кг. Гуляет туда-сюда.
С завтрашнего дня углеводы до 14. Посмотрим кто кого.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2017 11:53

Решила под пледом не прятаться и не рыдать! Хрен им! Нас не возьмёшь !
Не хочу пить антидепрессанты, это сейчас дорого. Буду пытаться сама. Только не знаю, как же не реагировать на эти обстрелы. Как маму жалко...

_---------------

Возвращаюсь к питанию.
Суббота 1639 калорий
Воскресенье 1574 калории
За сегодня вечером выставлю.

вес (в кг): 94.2
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2017 05:16

Почему всем по хер,что происходит.
Моя хата с краю?
А как же общественность?
Новости..стрельба в техасе. А про Донецк никто ничего не говорит. А там людей кошмарят. Сколько можно? Я знаю, что нельзя ненавидеть. Но если бы вы знали, как я НЕНАВИЖУ этих уродов. Не могу на их морды смотреть....

Хочется рыдать от бессилия. Просто лечь на диван,укрыться с головой и рыдать....
...только прошла курс антидепрессантов,год пила,два месяца,как без них..


...не знаем,как у мамы окна опять. Наверное опять вылетели. Все ведь очень рядом было.



СВОДКА за 05.11.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 18-40:
- ул. Наметкина, 7 - поврежден газопровод и автомобиль возле дома
- ул. Аристова, 7 - частично повреждено остекление в училище ресторанного сервиса и торговли № 58
- пр. Киевский, 5а - повреждено остекление
- пр. Киевский, 5б - попадание в квартиры верхнего этажа, 3 подъезд; обрушено чердачное помещение
- пр. Киевский, 7/1 - повреждено остекление актового зала школы № 65
- пр. Киевский, 63, 63а - частично повреждено остекление и балконы со стороны училища
- пр. Киевский, 63б - попадание в газопровод, повреждена теплотрасса
- пр. Киевский, 71 - попадание в фундамент дома, повреждено 13 окон и 2 балкона
- пр. Киевский, 73 - частично повреждено остекление
- пр. Киевский - попадание в остановку напротив ЦГБ № 18 (пр. Киевский, 85)
- пр. Партизанский, 84 - повреждено остекление и фасад дома; мужчина 1952 г.р., Дмитров А.П., получил проникающее ранение правого глаза
▪около 20-40:
- попадание с последующим возгоранием в крышу админздания шахты "Бутовская"






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2017 18:01

Сегодняшний вечер в Донецке.....

Киевский район
- 58 училище - повреждено остекление
-проспект Киевский 5 б (попадание в дом),
-проспект Киевский 5 а, 63 а (возгорание дома);
-ул. Аристова 7 (фасад и остекление).
- Попадание во двор Славутича, торец дома 3 б
- Комфи - попадание
- попадание на территорию шахты Засядько
- Киевский 63а - возгорание. Работает МЧС

проспект Партизан д. 84, кв. 34 - попадание в дом.

Партизанский проспекте д. 53а, 63а, 5б.

Характер разрушений уточняется.

Пиzдец

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2017 09:55

9-20 завтрак
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные903.690.3617.1088.20
Яичница-глазунья476.069.820.42114.21
Итого:1379.7510.1817.52202.41
соотношение в %--26.0427.1846.78--
Подсчитано с помощью calories.ru

Запеканка творожная, у меня 70 гр. значит 118 калорий
Калории, ккал: 168
Белки, г: 17.6
Жиры, г: 4.2
Углеводы, г: 14.2

итого завтрак 311 калорий
обед 15 00. вино было не на обед, а на ужин.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб бородинский80.540.103.2616.56
Шпик свиной (без шкурки)100.149.000.0081.60
Борщ украинский2402.645.2816.08117.60
Вино белое 10% алкоголя3000.000.0013.50198.00
Итого:5583.3214.3832.84413.76
соотношение в %--6.5828.4664.97--
Подсчитано с помощью calories.ru


перекус 16.00

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мандарин1000.800.308.1040.00
Яблоки3000.601.0824.00111.00
Итого:4001.401.3832.10151.00
соотношение в %--4.013.9692.03--
Подсчитано с помощью calories.ru


ужин 18-00
Пищевая ценность блюда «Люля из куриного фарша на пару» (на 100 грамм):
Калории: 134.7 ккал.
Белки: 14.8 гр.
Жиры: 6.7 гр.
Углеводы: 3.7 гр.

у меня 250 гр 337 калорий

Пищевая ценность блюда «Салат из свежей капусты и огурцов» (на 100 грамм):
Калории: 87.1 ккал.
Белки: 1.3 гр.
Жиры: 7.5 гр.
Углеводы: 3.6 гр.

у меня 200 гр 175 калорий

шоколад 30 гр 150 калорий



итого 1538

вес (в кг): 93.8
ИМТ: 34.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2017 08:43

завтрак 10-20

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный подовый191.650.287.3539.71
Омлет11811.3318.172.24217.12
Сыр ярославский154.024.090.0054.15
Масло сливочное несоленое50.034.120.0037.40
Мед натуральный70.060.005.6221.98
Кофейн.напиток Здоровье (сухой)10.060.050.713.37
Итого:16517.1426.7215.93373.73
соотношение в %--28.6744.6926.64--
Подсчитано с помощью calories.ru


обед 13-00
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб украинский подовый110.740.134.6123.32
Творог жирный 9%8213.697.381.64130.38
Сметана 10 %-ной жир.120.361.200.3513.80
Шпик свиной (без шкурки)110.159.900.0089.76
Борщ украинский2602.865.7217.42127.40
Сахар (песок)100.000.009.9837.90
Итого:38617.8024.3334.00422.56
соотношение в %--23.3931.9644.65--
Подсчитано с помощью calories.ru


перекус 15-00
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Слива садовая2451.960.0023.52105.35
Яблоки300.060.112.4011.10
Итого:2752.020.1125.92116.45
соотношение в %--7.200.3992.41--
Подсчитано с помощью calories.ru
=

ужин 16-20
Пищевая ценность блюда «Спагетти болоньезе» (на 100 грамм):
Калории: 190.7 ккал.*2= 381,4
Белки: 9.5 гр.*2
Жиры: 8.1 гр.*2
Углеводы: 19.1 гр.*2

«Спагетти болоньезе» (на 100 грамм): Калории: 190.7 ккал.*2= 381,4


18-00
запеканка с чаем, у меня 180 гр
Калории, ккал на 100 гр: 168
Белки, г: 17.6
Жиры, г: 4.2
Углеводы, г: 14.2
302 калории
всего за день 1596 калорий



вес (в кг): 94.0
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2017 10:29

Сегодня в очередной раз приняла решение, что что то нужно делать с этими лишними килограммами.
Еще не знаю как, еще не знаю каким образом, но уже начала.
Думаю, что это не будет какая то известная система. Это будет, так сказать, сборник
Пока со спортом у меня никак. доктор сказал, что сейчас нельзя даже йогу. Буду пытаться привести в порядок питание.
Буду стараться:
1. еда по 200 гр
2. через 3 часа
3. включить в рацион каши
4. углеводы до 16-00 ( до 12 не смогу) углеводы в виде фруктов
5. Вечером белок
Это у меня завтрак
9-20
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Сдоба обыкновенная322.561.7017.1895.68
Малина400.320.123.3216.80
Яйца куриные вареные всмятку557.046.380.4487.45
Сыр голландский брусковый143.643.750.0049.28
Итого:14113.5611.9520.94249.21
соотношение в %--29.1925.7245.09--
Подсчитано с помощью calories.ru
Простым русским языком- это тосты с сыром и чай с замороженой малиной

в 12-10 Это еще не обед. Честно скажу, тяжело было ничего не есть до этого времени.
каша с курицей. Курица-грудка.
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша пшенная вязкая на воде1504.501.0525.50135.00
Окорочка жареные7020.586.020.00136.50
Итого:22025.087.0725.50271.50
соотношение в %--43.5012.2644.23--



в 13-10 кофе с половинкой зефирки
в 15-10 обед
по весу получился более 200 гр.
так, как 200 гр. борща- это печаль печальная
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб пшеничный подовый161.390.246.1933.44
Картофель отварной951.900.3815.8777.90
Орехи грецкие101.566.201.8370.00
Шпик свиной (без шкурки)150.2113.500.00122.40
Борщ украинский2402.645.2816.08117.60
Зефир500.400.0039.15152.00
Кофе жареный в зернах (сухой)20.280.290.064.04
Итого:4288.3825.8979.17577.38
соотношение в %--7.3922.8269.79--
Подсчитано с помощью calories.ru


17-50

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Творог нежирный15027.000.902.70132.00
Сметана 10 %-ной жир.300.903.000.8734.50
Итого:18027.903.903.57166.50
соотношение в %--78.8811.0310.09--
Подсчитано с помощью calories.ru




потом, когда своих кормила, облизала ложку из под картошки, облизала ложку после икры свекольной и все
Сейчас посмотрю сколько калорий получилось

итак, получилось 1265 калорий.
не хочу на низкокалорийное питание. Необходимо где-то 1600-1700 калорий, может даже и больше.
было тяжело придерживаться питаться четко через 3 часа. Хотелось чаще и больше
пока все.
последняя еда была в 18, сейчас 21 час,есть не хочу совершенно. Вот, что значит белок

вес (в кг): 94.8
ИМТ: 34.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2017 11:50

Собираюсь в больницу . Говорю, Вова, почитайте с Наумом укр букварь. Наум читает вслух. потом слышу,говорит,дедушка,я не понимаю, что читаю.
Вова,откладывая планшет, ну что тут непонятного.
Коло- круг
Ниркы—почки
Кишка—кишка
Перевел и говорит, да, бред получается
Блиииин,Вова.это переводится — возле норки кошка

Очередной раз была в больнице.в платной,Карл,платной. Где мне умудрились поставить неправильный диагноз и выписать лечение,которое не помогает.более того, состояние ухудшилось. Нога отекла. Не выдержала, пошла на очередной прием.
Новый врач отменил предписания предыдущего. А лекарства то дорогие. И выписал кучу новых. Тоже дорогих.
Ппц. С 6 октября лечу непонятно что.
Сначала диагноз был артрито артроз.
Сейчас поставили левосторонний гонартроз.
Пью новые таблетки третьий день. Отек спал, острая боль ушла. Посмотрю, что будет дальше.
А еще назначил ударно-волновую терапию, тоже стоит до фига..
Короче говоря лечусь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2017 15:47

Вчера у нас был праздник.
37 лет со дня свадьбы. ВаЩе не верится.
Вова,как обычно,не изменяя себе ,подарил белые хризантемы. Которые я каждый год укореняю. Раньше на даче высаживала,а теперь на лоджии и возле подъезда.
Хотела Моньку сфотографировать возле цветов- не получается. Он мотается как ненормальный.
Покажу отдельно
Вот такой у нас маЛчик, 4 месяца.
[IMG]http://[/IMG]




О коленке напишу звтра. Сегодня совершенно не хочется потому, что болит.








Ну не могу я уменьшить хризантемы. Прямо в натуральной величине показала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2017 20:13

Блин, 2 раза написала каждой из вас комментарии, а они пропали....
Сейчас вкратце повторю, а то уже сил нет повторяться

дело не в жирах, а в углеводах. Именно они ,когда в избытке, превращаются в жир.
У меня явно с углеводами нелады. Грешу на них. Я днём, а уж тем более утром совершенно не вспоминаю о фруктах, а вечером...ппц,как кто то на ухо шепчет- ну съешь фруктиков. Я вечером совершенно не хочу белка.
Хочется чего то лёгкого. Сейчас сливы поздние- просто завал,какие вкусные. Груши,виноград, кизил....
Короче, все это неправильно у меня. Какой день себе говорю по поводу ужина.... А воз и ныне там...

---------

Вчера не выдержала и пошла на вторичный прием к травматологу. 2 недели прошло,а боль уменьшилась процентов на 20. Причем неделю кололась и 2 недели пила против воспалительный препарат.
Он сказал,что нужно идти на МРТ. Девочки, я так расстроилась...600 грн, это очень много , с деньгами и так плохо. Вова сказал, что бы делала без разговоров...
Сделала. Доктор на МРТ сказал, что в принципе, ничего страшного нет,но нужно поберечься. Сказал, что очень похоже на перегруз. Идёт восполительный процесс и отек костной ткани- кажется так он сказал.
Поехала в клинику с результатами МРТ. Доктор посмотрел, сказал ничего страшного и выписал ещё одним таблетки. Сказал пропить 10 дней. А если и это не поможет, то нужно будет делать укол ,кажется гиалуроновой кислоты. Делается 1 укол на год. Цена 3500 грн.
Я его чуть не убила в кабинете. Из за его цен.
По дороге домой прочитала инструкцию на лекарство, которое он выписал....ппц,сильное болеутоляющее...
Купила,цена просто шокировала. За 10 таблеток 380 грн.
Сходила на консультацию...обалдеть
Прием 180
МРТ 600
Таблетки 380
Ну дай Бог, что бы помогло.
Я уже изучалась вся. Сильно болит внешняя боковая часть колена. Особенно, если села, а потом встать нужно...звездец, аж искры из глаз. Первые 3-4 шага очень болезненные,а потом более менее шкандыбаю.
Хожу- хромают. Вот такие дела.
Сегодня первый день пила новые таблетки. Написал пить с утра. Часа через четыре стала уменьшаться боль,но с такой же интенсивностью начала тяжелеть голова. Очень захотелось спать. Наверное это побочные эффекты. А куда спать, когда нога перестала болеть? Я бегом на рынок


А в пятницу малой со школы с температурой пришел.
Ларингит или трахеит. Лечить начали сразу же. Но в больницу завтра пойдем обязательно. Нужно проверить, правильно ли мы его лечим.

Вот такие у нас дела.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2017 08:24

Спасибо вам огромное, девочки!
Немного прояснилось в голове. А то мне было очень тяжело. Они к нам всей душой, а у меня, как говорят, камень за пазухой. Противное ощущение было.
Да, он выполнял приказ.
Какая замечательная поговорка у нас есть-
Пани деруться, а у холопiв чуби летять.
Теперь весь свой негатив переведу на трьох панiв!
Шоб вони всрались!!!!!

Теперь о себе чуть чуть
Вес 95. Ппц. Набрала, как бросила курить. Уже 1 год и почти 5 месяцев не курю и нк тянет. Такое впечатление, что никогда и не курила.
Похудеть никак не могу. У меня в арсенале был бассейн, йога,домашний комплекс, ходьба. Ни-че-го! Ну ни грамма.
1,5 месяца, как стала ходить в тренажерный зал. Занимаюсь с тренером. Тренер армянин,зовут Овик,гАрячий такой, кавказский мужчина.
После тренировки, не то, что сама мокрая, мокрый даже бантик на плавочках
После первой тренировки была такая крепатура, что ложку не могла ко рту поднести. стесняюсь сказать, На унитаз садилась с криком, как тяжеловесы орут, когда штангу поднимают.
Сейчас после тренировок только лёгкая усталость. В данный момент неделю пропустила. Опять колено, будь оно неладно. Но я так понимаю, что у меня это уже сезонное заболевание. В прошлом году было то же самое.
Сейчас неделю кололась,чуть легче стало,но все равно ещё болит. Пью таблетки. Вчера с Вовой повели малого на тренировку ( мы с ним в один клуб ходим) Овик увидел меня и давай причитать. Хватить пропускать. Что бы в четверг была как штык. Будем верхом заниматься и прессом
Вот так и живу. Ни дня без спорта, авес, кАзел не уходит. И какой делаем вывод? Все дело в питании!
А питание то у меня и не сильно то и позорное. Никаких тортиков и булочек нет . Начну писать рацион, что ба отследить и выявить ошибки свои.
Вот не люблю я считать калории, а видимо придется.
Думаю, может жиры зашкаливают? Скрытые,которые я визуально не вижу. Хотя....короче, не знаю. Нужно тщательно все проанализировать. А то у меня с этим весом самооценка упала ниже плинтуса, я реально начала себя стесняться....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2017 06:33

[Gala]
Спасибо!!!вот рыжих котов у нас ещё не было [Beatris]
Мальчик точно чудный. Меня выбрал мамой. Спать только со мной. Мурчит, как тракторенок
[Сентябрина] Оленька, точно. Мы об этом уже думали. Сонька манюне дала наш адрес. Мы потому его и назвали- Моня, производное от Сони.

[MiLena]так ты моя землячка,вернее бывшая. Я ужасно скучаю за Донецком. Вернее,не скучаю, а тоскую.

[simona] он сам наше счастье. Любим, сил нет!

[Света]
Привет Светик смотрю на тебя, ты прям совсем стройняшка искренне завидую. У меня что то совсем не получается.
[Natalia]
Наталочка! Филя красавЕц! Такой роскошный и с виду очень интеллигентный кот. А наш проныра ещё тот. Ворюга жуткий! Ругаю, что по столу ходит и для профилактики себя полотенцем по бедру бью
. Так он эти полотенца тоже ворует и тащит в зал.
[Zulia] ага, красавец. Но фотки не могут передать всю его харизму
[N@din] Надюша, я у тебя написала

[barbazuza]
Катенька, я,когда кота взяла, тебя вспомнила. Как ты говорила (когда от нас Соня ушла),что нужно взять какого нибудь котика на улице и спасти его жизнь!
Так и получилось
[nata5555]
Веришь,меня внук передразнивает.
Я и сейчас так говорю
Только это звучит немного иначе- Моньчик,а ктоунастакойхолесиймачик интонация та же

Хочу вам рассказать кое что.
Наум, с первого дня,как пришел в сад стал дружить с девочкой. Сейчас фотку покажу. Это я с ними ходила в цирк. Ее папа достал пригласительные, а я их водила


Так вот, к чему я. Такой дружбы мы даже не представляли. Они как близнецы,друг без друга не могут. Если честно, то мы все очень удивлены. И мы и ее родители и бабушка с дедушкой. Они просто не разлей вода. Естественно мы тесно познакомились с их семьёй. Так,как гуляем все время вместе. А если плохая погода, то они гуляют либо у нас,либо у них. Вместе проводим выходные - театр,цирк,экскурсии,бот сад и т.д. вот вчера ,например, мы ездили к ним на дачу.
это было предисловие, что бы вы поняли,какие у нас отношения.
А теперь самое главное. Что меня коробит... Мы из Донецка, он участник ато,в 2014 году "защищал" аэропорт. Иэ аэропорта в 14 били по городу,стреляли в в мой дом,сколько раз на работе мы прятались в бомбоубежище,мамину квартиру разбили,когда от туда стреляли. Кадровый военный,ранен,комиссован.сейчас работает сисадмином . Жена милая,добрая.
О политике практически не говорим. У нас диаметрально противоположные отношение к этой войне.
Он очень своеобразный человек. Со слегка туповатым солдатским юмором.к нам относится с огромным уважением. Я это постоянно ощущаю. Но .... Короче мысли всякие дурные лезут в голову. Не хочу их озвучивать, но, надеюсь вы меня понимаете.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2017 04:24

Продолжаю
24 августа у нас был знаменательный день. Сейчас поймёте почему.
Был выходной день и мы упросили Вову поехать в дубовую рощу покататься на лодочке.наконец то собрались, выходим. Вова с Лесей на лифте, а мы с малым пешком (я так калории сжигаю лифтом не пользуюсь от слова совсем ) и мы всегда с Наумом стараемся перегнать ездоков на лифте,желая доказать, что ногами быстрее,и что самое главное, полезнее ) вот мы и бежали как всегда и где то на этаже 2-3 нам на встречу с криком " мама ' бежал, вернее не бежал, а карабкался по ступенькам маленький котёнок. И именно "мама" он кричал, а не " мяу". Я схватила его на руки, и отпустить уже не могла. Он прижался ко мне,а я у нему. Так и вышли на улицу.
Я понимала ,что Вову упрашивать взять эту крошку ,бесполезно. После смерти Сони он нам сказал, что больше никаких животных. Слишком тяжело мы переживали ее уход. До сих пор боль осталась. А ведь прошел уже год.
Но я всё равно решила, что буду стоять до последнего.
Вова с Лесей вышли на улицу. Ну, не буду рассказывать,как психовал Вова,как я подговорила малого упрашивать деда... Это длилось минут 15 и я победила
Естественно ни на какие лодочки мы уже не поехали. А повезли с Вовой малявку в ветклинику. Повезли в клинику, потому, что он был больной,один глаз совсем не открывался,второй все время слезился. В клинике выписали капли для глаз. Сказали, что весь животик забит глистами и блохи аж кишат. Но меня это не испугало. Все это возможно вылечить.
Глаза капала каждые 3 часа дня три, а написали, что нужно неделю, но улучшений никаких, плюс ещё он чихать стал.поехала опять с ним в клинику. Оказалось к нему прицепилась вирусная инфекция. Назначили уколы...по 4 штуки каждый день, в течении 7 дней.
А это дорого... А с деньгами попа полнейшая. После отпуска,малого в 1 класс собираем...
Первый раз в жизни пошла в ломбард, заложила свое колечко.
Но все хорошо, что хорошо кончается плевать на те деньги,главное манюню вылечили.
Вот такой он был где то через дней 5 лечения


Вот такой сейчас




Где то неделю он думал, что его зовут ктотакойхолесиймальсик, причем произносить нужно с дибильной интонацией , а теперь он знает, что его зовут Моня

Порода у Моньки то дворовая,но кто то из родителей все таки был вислоухим

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2017 08:11

На чем это я закончила прошлую запись? А,ласточка!
Пол ночи сидела на оринтологических форумах. Уже мысленно представила как я буду ее кормить мотылем и разными червяками,которые я куплю не знаю где.....
Утром позвонил Вова и сказал, что бы я попробовала ее выпустить. Может вечером она столкнулась с преградой и просто была в шоке. Рассказал как отпустить ее. Оказывается она с земли не смогла бы взлететь.
Вышла с ней на улицу. Она у меня в Сонькиной переноске ночевала. Взяла ее в руки и...я даже не поняла как она улетела
Боже, какое счастье!!!!!я,наверное,радовалась больше ласточки. Начиталась ночью...это такой геморрой, оказывается,ухаживать за ласточкой.

Этим летом опятт отдыхали в Бердянске. Цены поднялись капец как. Раньше ведь ездили в Крым, а сейчас все на Азовское море ломанулись. Народу тьма ,цены ппц.
Вот такой я была в июле. Ровно год, как бросила курить и ровно 10 кг в плюсе


В сентябре Наум пошел в первый класс. Учится в гимназии. Английский язык 3 раза в неделю.
Украинский 4 раза. Но, к нашему восторгу есть и русский язык. Правда один раз в неделю. Но спасибо и за это. А в Донецке украинский язык не преподают. Идиотизм полнейший. Как так? При чем тут язык?
Ну да ладно, буду стараться без политики. Иначе начну не литературно выражаться.
Вот наш гимназист



Продолжение следует

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2017 20:40


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2017 05:38

Нет слов...какая же грязная и мерзкая эта политика.
Господи, ты же все видишь! Зачем ты это допускаешь?


[Запись для всех] 12-05-2017 17:34

У кошки отобрали ласточку. Принесли домой. Что делать? головкой двигает, глазками смотрит, а крыло повреждено.
Везти в ветеринарную клинику? Или можно завтра утром
?


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2017 08:21

Привет девочки
Спасибо за поздравления!!!
Не могла ответить. У меня,как всегда, где тонко, там и рвется.Ноутбук сдала в ремонт- думала, что все, капец ему. Мальчик долго возился, но всё-таки оживил его.
Потом роутер захандрил. Потом проблема с деньгами...все до кучи.

Теперь обо мне.
1. Вес остановился
2. Ем по прежнему по 200 грамм
3. Заставляю себя пить воду. Пока больше 1 литра не могу
4. Спорт в спортзале отсутствует из за денег, увы.
Занимаюсь дома. Как обычно планки, вакуум,йога, то что помню, но зато ежедневно.
5.купили малому настоящий баскетбольный мяч. Теперь с ним на площадке в баскетбол играем
Покажу свои последние фотки. Это мы на Хортице.

Фотографироваться категорически не хотела,это что Леся успела щёлкнуть






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2017 20:00

Вдруг подумала,сколько это мне лет и была шокирована.
Как это мне может быть столько лет?
Это не мое! Мне подкинули
Ощущаю себя не больше 35-ти

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2017 05:48

У меня с этим потолстением после того, как бросила курить,что то произошло со психикой я ужасно страдаю из за этих лишних кг. Себя в зеркале совершенно не воспринимаю. Не вижу изменений, что сбросила больше половины набранного. Какая то дура стала. Кажется, что все люди на меня смотрят и думают, как же она себя запустила...
Ппц, что со мной происходит
На свои фото смотрю и чуть не рыдаю, такое впечатление, что одно лицо килограмм 80 весит...
Короче дура дурой...
Хорошо, что я все это осознаю, а то было бы пора в дурдом .
Выходные провели очень активно. В субботу Были на Хортице. Красота неописуемая. Пешком прошли 12 км.
В воскресенье были в театре.
В понедельник в дубовой роще. Тоже активно в бадминтоном и мячем.
Все праздничные дни без алкоголя и обжорств.
Хотя, если честно, шампанского хотелось

Вова в Донецке. Даже на ДР не приедет. Приедет в конце месяца. Очень тяжелы материально эти поездки.
Да и морально тоже. Сейчас опять занимается окнами.
Вернее наводит порядок после очередного взрыва. Что то там цементирует,потому, что в этот раз не только окна вылетели вместе с лудками, но и кирпич поврежден.
А как окна вставлять не знаем.денег на окна совершенно нет. С деньгами попа. Вова пошел в райисполком узнать по поводу окон. Окпзывается Мы стоим в очереди с 2015 года. За это время мы своими силами поставили окна,их снова выбили, а очередь никак не подойдет

Вот такие у нас дела.
Не пишу сейчас, потому, что сама себе противна своим настроением.
Очень страдаю за нашей дачей. С огромной завистью смотрю на людей покупающих на рынке рассаду....
И вообще как все это задрало.
Очень хочу домой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2017 06:23

Результат за месяц -4,700
Думаю, что это неплохо.
Продолжаю.
Сейчас очень занята. Наум пошел собеседование в один из лучших лицеев. Оформляем мед.карту.
Освобожусь,напишу подробнее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2017 03:51

Такого еще не было

Сегодня


Аж страшно на йогу выходить

вес (в кг): 91.9
ИМТ: 33.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2017 08:20

Если кто в лесу увидит 12 месяцев,
Бухающих у костра, скажите, что б хоть маю не наливали

Холодно, мерзну .
Подвожу итоги трех недель
-4,600
И подвожу итоги двух дней празднования Пасхи
+ 1,9.
В воскресенье почти весь день ела куличи с компотом.
Вчера уже все взвешивала. Продолжаю. Пока цель вернуться к утреннему воскресному весу- 90,4

Сейчас 92,3

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2017 03:18

Христос Воскресе!!!!


[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2017 12:18

Диспетчер " скорой помощи" разговаривает по телефону:
" Женщина, не кричите,говорите внятно - еба#улся,это он упал или сошел с ума ? "

Гыыыы


вес (в кг): 90.4
ИМТ: 33.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2017 10:05

Еще расцвели другого цвета!!!

[/IMG]


В воскресенье вес 91,3
Итого за 2 недели - 3,700
Сегодня 90,9
Работает система!!!!

вес (в кг): 90.9
ИМТ: 33.39
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2017 06:23

Вес стоит.91,5
Но я не отчаиваться,даже рада до безумия- ведь он не снижался с 95 кг почти пол года.что я только не делала.
Сейчас из спорта 3 раза в неделю по 1,5 часа йога.
Каждое утро:
1.вакуум
2.планка
3.растяжка
Каждый вечер вакуум
Воды пью мало
Ем каждые 2,5 часа по 200 грамм любой еды.
Да! И хожу много. Лифтом и транспортом не пользуюсь

вес (в кг): 91.5
ИМТ: 33.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2017 09:11

Нас опять проверяют все службы
Меня только банк. А Вову банк,СБУ,пенсионный.
Срочно вызвала его из Донецка. Он не все успел сделать дома, что планировал.
По деньгам это очень затратно! Поездки непреднамеренные. Но дают всего 3 дня,что бы отметиться. Если не успел- пенсию обрезают.
Так и живем.

вес (в кг): 91.5
ИМТ: 33.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2017 11:17

200 грамм борща это пипец как мало
Особенно если на час опоздала с обедом и особенно, когда Вова делает вкусный салат из редиски, который мне уже нельзя
Совсем не наелась
Ушла из кухни в соплях....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2017 07:32

Наталочка, сама в шоке.
380 гр. дали привес 1,1 кг!
Да я думаю тут не только шампанское, но и еще и соевый соус помог.

С учетом того, что ни субботу, ни воскресенье не нарушала, осталось еще 100 гр. не слитых
сейчас на завтрак очень нравится такая "шаурма":
тонкий лаваш 50 гр. и 150 гр грибов . Очень сытно и вкусно.

в воскресенье ровно неделя и минус 2,1

вес (в кг): 91.9
ИМТ: 33.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2017 08:26

Вчера на ужин 230 грамм суши и 150 шампанского и привес +1,1

вес (в кг): 92.9
ИМТ: 34.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2017 06:37

Это у меня подоконник на кухне.
Моя газания отлично пережила зиму и уже начала цвести

[/IMG]


[/IMG]

Уже прибежала с йоги. Завтракать буду через пару часов.
Я в шоке от того сколько много я раньше ела.тперь, сравнивая с нынешними порциями это просто ппц.

вес (в кг): 91.8
ИМТ: 33.72
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2017 05:05

Посчитала калорийность- очень маленькая,меньше 1000 калорий. Знаю, что так нельзя. Буду как то исправлять положение орехами и сухофруктами.

вес (в кг): 92.1
ИМТ: 33.83
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2017 04:05

Ночь в Донецке....

СВОДКА за 28.03.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН (около 23-30):
- ул. Аристова, №? - попадание в девятиэтажный дом (ИН)
- ул. Чапаева, 4 - попадание в квартиру с последующим возгоранием; в доме повреждено остекление и балконы
- ул. Чапаева, 9, 10 (общежитие) - повреждено остекление
- ул. Бетховена, 7 - попадание в крышу (ИН)
- ул. Сакко и Ванцетти, 56 - погибла женщина


[Запись для всех] 29-03-2017 03:47

Тяжело,но сдерживает то, что это работает.
Вчера сделала 1 прием пищи фруктовым,через пол часа жутко захотела есть. Чуть не сорвалась,но все таки выдержала.
Вечером пекла своим пирог с яблоками. От аромата аж кружилась голова, а сегодня совершенно не хочу.парадокс!
Да,завтракаю в 12. До 12 пью воду.

вес (в кг): 92.8
ИМТ: 34.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2017 06:55

Продолжаю.
Кратенько.что изменила.
1. Ем каждые 2,5 часа
2. Порция не более 200 грамм
3. Ем очень медленно.
4. Пить воду по 100 грамм. Не больше, но часто. За день 2_3 литра. Пока у меня не получается. Вчера выпила только пол литра воды. Пить только через 30 минут после еды
5. Фрукты- это прием пищи. Так же не более 200 грамм и соблюдать временной промежуток.
Есть можно все! Даже тортик. Девочка, которая задела таким образом похудела на 55 кг за 14 месяцев
У меня вес сразу пошел вниз!!!!
Я сейчас ем постную пищу.очень чувствую недостаток белка. Раньше спасалась креветками,а сейчас я боюсь в их сторону даже смотреть. Цены заоблачные.
Девочки, может кто знает,в спортивном питании есть какие нибудь белки безвредные?

А теперь о впечатлениях этой системы.

Минусы:
1. Привязка по времени еды. Надо все рассчитывать, что бы овремя быть дома и поесть.
2. Чай с вкусняшкой не выпьешь. Еда и питье отдельно.
Объясняют это тем, что если пить во время или сразу после еды, то пища быстрее переварить и снова захочется есть.
3. Девочки,200 грамм борща...Это печаль печальная

Плюсы
Пока один, но он для меня самый главный. Вес сдвинулся в сторону уменьшения.


А вообще...По сути как же много я ела
Ну что, и в завершении фотка. Может кому то уроком будет!!!!!Сейчас вставлю

[/IMG]

Пысы. Настроена решительно! Хочу вернуть былую стройность хотя я тогда считала себя толстой!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2017 05:27

А[Рони]

Да,на бульваре у нас красота.мы часами там картинами любовались.
[Kasya]
Леночка,вчера была у тебя в дневнике,прочитала, но не поняла,когда и как вы решились на переезд. Решила чуть позже более внимательно перечитать.
Представляю, как вам сейчас непривычно. После раздолье в своем доме оказаться в однокомнатной квартире. Но, в любом случае, я рада за тебя.Пусть у вас все получится.
А я по прежнему мечтаю скорее вернуться в Донецк.

[Tasmir] Танюша,а Леся рисует масляной пастелью и просто простым карандашом
_------------------

А теперь,как и обещала рассказываю о своем эксперименте в области похудения
Немного вступления.поправилась я за 3-4 месяца,после того как бросила курить. С первого месяца, когда я поняла,что поправляют,я пыталась остановить этот процесс. Очень много занималась спортом.
3 раза в неделю фитнес
5 раз в неделю бассейн
Ежедневно ходила минимум 7 км.
Но,увы и ах- вес продолжал расти.


Потом у нас возникли материальные проблемы и я не могла себе позволить ходить в зал и в бассейн. Сумма на эти занятия составляли ровно сумму моей пенсии

Короче говоря поправилась я сильно. На себя смотреть не могу. Фигура,как у гусеницы. Ну а если объективно- поправилась в области живота,талии и лицо,как будто пчелы покусали
2 месяца назад стала ходить на йогу. Очень нравится.
Ходим с Лесей. Но она уже ходит полгода.
Я думала, что изменив вид спорта,хоть что то изменится в весе,но увы и ах- ни фига не изменилось в весе. Я такая же толстая,но гибкая
И тут я поняла, что,что бы я не делала, как бы себя не истязала,но основная причина в питании.
Везде об этом пишут,все говорят,но мне нужно было доэтого дойти именно через такой большой набор веса и при активном спорте. Более того, я ведь и по сей день, в дни, когда нет тренировок дома делаю планку,горку,немного ежусь и с недавних пор стала еще делать вакуум,что бы живот убрать.

---------
Опять не хватает времени позже, по свободе продолжу.

вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2017 21:39

[Звезда]спасибо Танюша
[Маман] и я рада тебя видеть
[Рони] Да Лен,сейчас с проверками переселенцев капец просто.везде очереди сумасшедшие.
[Orhideya] ты знаешь,у меня таких клиентов не было. У моей сотрудницы муж там работал, но они в 15 году уехали из Донецка. Жили на Октябрьском,дом полностью разбили,они и уехали...
[Natalia] Да Наташенька,мама- это моя боль и ежедневные переживания.
[Tasmir] ой Тань. Сходили мы не в художественную галерею,а в частную арт- студию...
Лучше бы не ходили. Там выставлялся "художник" с больной психикой на всех картинах изображены женщины со связанными руками, в основном со спины.
"картины" написаны с помощью кофе и еще какой то фигни.
....Приобщили малого к прекрасному. Он с квадратными глазами- а почему,а зачем так нарисовали?
Мы бегом из этой артстудии
Пошли на площадь Маяковского- там на улице художники выставляются.красота неописуемая!!!!
И никаких тебе теток страшных
На следующие выходные пойдем в нормальную галерею.
Кстати, у Олеси открылся талант. Она стала рисовать!
Причем довольно хорошо. Мне, как маме, ОЧЕНЬ нравится.
-----------
Ну а теперь о нашем. Леся сфотографировала меня с малым, посмотрела я фотки...Да,такой большой я была только после родов.
Ну, как обычно взгрустнулось мне до соплей...Все думала,что же предпринять,облазила вдоль и поперек интернет и нашла.
Завтра начинаю и расскажу все. Не знаю- смогу ли. Но буду стараться.

вес (в кг): 95.0
ИМТ: 34.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2017 06:26

Девочки,еще раз прошу прощения, что заставила вас волноваться больше не буду
Просто состояние было очень нервное,а ныть в дневнике не хотела.
Очень переживали за маму. С ней не было связи.
Случилось так, что без предупреждения в Донецке отключили лайф. Как и год назад Киевстар. Мы стали звонить маме на городской телефон. Пусть недолго ( дорого), но общались минимум 2 раза в день. А потом...Отключили межгород. Это был пипец...
Вова не может поехать в Донецк, потому, что с деньгами &опа. Ждем пенсию,ее задерживают,потом блокируют карту,нужно идти в банк лично с документами, что бы они индифицировали тебя, что ты находишься здесь, а не в Донецке.....Короче пипец
В Донецк дорога дорогая,у нас здесь квартира обходится в 4,5 тыс.плюс ежемесячно выплачиваемые кредит 2,5- мне на зубы брали...
В такой &опе мы еще никогда не были. Но! Господь не дает нам испытаний, которые мы не в силах вынести.
Нашли знакомых в Донецке у кого была связь МТС.звоним им,они по городскому звонят маме и передают нам все, что она говорит.
Потом Вова поехал в Донецк. Сейчас он с мамой.купили в Запорожье для мамы пакет МТС. Так что связь есть.
Хотя не уверены, что ее не отключат как и две предыдущие
Фух,аж устала писать
Продолжу вечером. Сегодня идем с дочуркой и Наумом в картинную галерею. Так сказать, подпитаться положительными эмоциями!!!!





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-03-2017 07:16
Вести с клубничной грядки
Кратко о себе в 3-х анекдотах



-И ничего я не поправилась!
Смотри, как было 8 лет назад мне в пору
Так и сейчас !!!!!
- бля,Настя,потому, что это шарф



Иногда я говорю себе
" Хватит жрать,Дима "
Но продолжаю, потому, что я не Дима



Я уже полгода хожу в тренажерный зал
И моя девушка может быть спокойна,
ведь если на нас нападут бандиты
Я смогу отжаться 3 раза по 15 раз




А если серьезно, то тезисно:
1. Не курю 9 месяцев, правда иногда во снах покуриваю,а утром просыпаюсь в холодном поту со словами- неужели сорвалась?
2. Поменяла вид спорта. Хожу 2 месяца 3 раза в неделю
На йогу
3. Сейчас пост- пощусь.
4. Вес ,падла( прости меня Господи, но другого слова, помягче, подобрать не могу) стоит на 95 и ничего ему
Не делается.
Ужасно не люблю себя...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2017 10:55

Вот нахрена это все было почти 5 дней? Никто не прорвался, никаких углублений территории. Тупо покрошили издалека народ и жилье и притихли. Нихрена не изменилось с 14-15 года, все те же непонятные схемы ведения войны. Или у них план такой уничтожить как можно больше людей и техники?
У меня такое чувство, что нас предали с двух сторон.

Вова опять поехал закрывать окна.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2017 05:28

Продолжение,после 24 часов. Опять возле маминого дома,по всему Киевскому проспекту.....
.СВОДКА за 03.02.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 00-20:
- ул. Собинова, 4 - частично повреждено остекление шк.19
- ул. Собинова, 11 - повреждено остекление
- ул. Собинова, 13 - попадание во двор; повреждено остекление, напротив дома - ворота
- ул. Брюсова, 2а - попадание возле дома, повреждено остекление
- ул. Артема, 150 - попадание во 2 этаж; повреждено остекление и балконы
- ул. Артема, 150а - попадание во двор, повреждено остекление и теплотрасса
- пр. Киевский, 2 - возгорание (ИН)
- пр. Киевский, 5 - попадание в торец дома со стороны Ветки, 4 этаж; повреждены окна и балконы
- пр. Киевский, 6 - повреждено остекление
- пр. Киевский, 7 - попадание возле дома, повреждены три машины
- пр. Киевский, 8 - попадание с последующим возгоранием в первый этаж, поврежден газопровод с возгоранием газа
- пр. Киевский, 12, 32 - попадание во двор
- пр. Киевский, 18 - частично повреждено остекление и машина во вдоре
- пр. Киевский, 26 - попадание в угол, 3 этаж
- пр. Киевский, 31 - прямое попадание
- пр. Киевский, 36г - повреждено остекление и машина во дворе
- пр. Киевский, 38г - повреждено остекление в д/с № 354 "Рябинушка"
- ул. Миронова, 15 - попадание во двор
- ул. Трудовой Аллеи, 10 - попадание возле подъезда
▪около 02-20:
- ул. Политбойцов, 7 - попадание во двор д/с № 204 "Ладушки"
- ул. Политбойцов, 3, 6, 9, 10 - повреждено остекление

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2017 04:36

ПСВОДКА за 02.02.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 ПЕТРОВСКИЙ РАЙОН (утро):
- пос. Трудовские - три попадания возле ДС "Трудовская" и бывшего АТБ

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН (около 19-20):
- ул. Умова - попадание возле гаражей
- ул. Умова - повреждено остекление мебельной фабрики "Сота"

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН:
- ул. Светлова, 15а - попадание; ранен мужчина
- ул. Крупской, №? - попадание во двор
- ул. Депутатская, 58 - попадание в крышу дома
- ул. Рудзутака, 36 - попадание в дом
- пер. Обский, 22 - попадание в летнюю кухню
▪около 21-20:
- ж/д рынок - попадание в мясной павильон
- ул. Горная - два попадания в строительный рынок "Аквилон": первый ряд, обойный ряд со стороны ул. Артема (с возгоранием)
- ул. Куйбышева, 260в - повреждено остекление бывшего магазина АТБ
- ул. Артема, 192 - попадание с последующим возгоранием в обувную мастерскую
- ул. Артема, 192а (?) - попадание в крышу
- ул. Артема, 192г - попадание в недострой
- ул. Артема, 192д - повреждено остекление в магазине "Сатурн"
- ул. Артема, 198в - попадание возле 3 подъезда, повреждено остекление и газопровод

🔴 КАЛИНИНСКИЙ РАЙОН (около 22-00):
- ул. Цусимская, 91 - повреждено остекление
- Мотель - разрушены два остановочных пункта, повреждены находившиеся поблизости машины
- пр. Ильича, 104Б - повреждена АЗС "Паралель"

🚑 Погиб один человек. В Калининском и Буденновском районах ранения получили около 10 человек.

🔴 БУДЕННОВСКИЙ РАЙОН (около 22-00):
- ул. Токмакская, 8 - попадание в дом; ранены два человека
- ул. Багратиона, №? - повреждено остекление в подъезде
- ул. Полоцкая, 1 - повреждено остекление в подъезде

🔵 АВДЕЕВКА (около 04-40):
- ул. Металлургов (Красноармейская), 64а - попадание в дом
- ул. Франко, 15 - попадание в гараж с последующим возгоранием
- ул. Франко, 17 - попадание в крышу
- ул. Парковая (Фурманова), 8 - повреждения
- ул. Колосова (Кирова), 223 - повреждения
- ул. Чернышевского, 17 - повреждения
- ул. Нечаева, 16 - разрушен второй этаж автомагазина
- пер. Садовый - повреждена СТО
- ул. Абрикосовая (Орджоникидзе), 13 - повреждения
- ул. Чепыжного (Октябрьская), 18, 20 - повреждения
- пер. Ясиноватский - много поврежденных домов от № 51 и вниз по улице
- ул. Зеленая - повреждение жилого фонда

🔵 МАКЕЕВКА:
▪ЧЕРВОНОГВАРДЕЙСКИЙ РАЙОН:
- попадание в копер клетьевого ствола шахты "Щегловская-Глубокая"; тяжело ранен мужчина 1949 г.р., слесарь поверхности, ему оторвало руку
- Садовое общество "Ягодка", ул. Центральная, 17, 37 - повреждены дома
▪КИРОВСКИЙ РАЙОН:
- ул. Кожемякина, №? _ повреждения
- ул. Гастелло, №? - повреждения
- ул. Карьерная, №? - повреждения
- ул. Жуковского - попадание (ИН)
- ул. Астафьева, 2 - поврежден газопровод с возгоранием газа

🔵 МАРЬИНКА (утро):
- ул. Красноармейская - попадание в переулке в начале улицы
- ул. Тельмана, 84 - повреждено остекление
- ул. Ленина - женщина получила осколочное ранение ноги


[Запись для всех] 02-02-2017 21:19

В Донецке ппц.
Такого даже не было в самые страшные дни.
Уже не просто баханье, а стоит сплошной непрекращающийся гул.
Нам кажется, что то,что происходит вышло из под контроля...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2017 16:59

Вова пришёл.
В квартире было -8
В кране в ванной замёрзла вода и разорвало кран....
Позже напишу, что то у меня совсем энергии нет. Вова пришёл и я расслабилась и ничего не хочу......

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2017 11:15

Вова поехал каким то образом вставлять,вернее закрывать окна. Купил полиэтилен. И поехал. Я вся на нервах. Там бахает жуть.
У знакомой тетя,78 лет, вышла на улицу за углем- осколком убило. Ужас, что творится. Беспредел.
По улице ходить опасно... Сегодня наревелась,сил уже нет от всего этого.
Особенно то, что в Донецке не люди, а сепаратисты, никто ничего не пишет,что люди гибнут и дома разрушают. Это только в Авдеевке люди.а у нас ни дети никому не нужны, ни старики...
Больно,сил нет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2017 02:59

Пипец,такой сводки даже в 2014-2015 не было

СВОДКА за 31.01.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 12-00:
- ул. Чапаева - поврежден газопровод
- ул. Чапаева, 4 - два попадания в дом, 1 и 4 этаж; повреждено остекление
- ул. Чапаева, 6 - повреждено остекление; горит гараж за домом
- ул. Сакко и Ванцетти, 43 - повреждено остекление
- ул. Сакко и Ванцетти, 45 - попадание в огород, повреждено остекление
- ул. Сакко и Ванцетти, 47 - попадание в крышу с последующим возгоранием
- ул. Неделина, 44 - повреждено остекление, выбиты двери; погибла женщина 1965 г.р.
- ул. Неделина, 46 - повреждения
▪около 12-50:
- ул. Артема, 169д - повреждено остекление со стороны Центра метрологии
- ул. Челюскинцев, 289 - осколочные повреждения Центра метрологии, стандартизации и сертификации, в здании повреждено остекление; попадание напротив входа
- ул. Челюскинцев, 291 - попадание во двор
- ул. Листопрокатчиков, 3а, 10 - повреждено остекление
- ул. Листопрокатчиков, 17 - попадание в угол дома со стороны шк.117, 4 этаж; по улице поврежден газопровод
- жд станция Донецк-Северный - попадание с последующим возгоранием в пассажирский вагон, который находится в депо на отстое с 2014 г.; огнем уничтожена внутренняя обшивка, кузов вагона деформирован по всей площади
▪около 13-50:
- ул. Артема - попадание в парковку возле радиорынка "Маяк"; снаряд не разорвался
- пр. Киевский - попадание в районе ост. "Киевский РИК", оборваны троллеи; в троллейбусе № 10 повреждено остекление
- пр. Киевский, 32 - попадание в тротуар напротив дома; повреждено остекление со стороны проспекта
- ул. Путиловская Роща, №? - попадание в забор особняка
- ул. Путиловская Роща, 10, 12 - попадание между домами
▪около 20-00:
- ул. Неделина, 44 - повторное попадание в дом с последующим возгоранием
▪вечер:
- попадания на территорию АК "Сатурн" за Маяком, вблизи ул. Сормовская; осколками повреждены несколько гаражей и машин

🚑 Вечером оператор российского телеканала "Life" Павел Чуприн получил осколочное ранение голени.

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 12-50:
- ул. Словацкая, 57, 59 - попадание во двор возле детской площадки, частично повреждено остекление
- ул. Куйбышева, 223/225 - частично повреждено остекление стоматологии и крайнего подъезда
- ул. Степная, №? - попадание в дом
▪около 17-00:
- пр. Кремлевский, 9 - попадание в крышу второго подъезда; повреждено остекление
- пр. Кремлевский, 11 - попадание возле дома
- пр. Кремлевский, 13 - осколок в квартире, 1 подъезд 5 этаж
- пр. Кремлевский, 33а - 4 попадания возле ЖЭУ № 2
- пр. Кремлевский, 37 - повреждено остекление
- пр. Кремлевский, 39 - попадание во двор, повреждена теплотрасса

🔴 КИРОВСКИЙ РАЙОН (около 07-00):
- несколько попаданий между ул. Бирюзова и кладбищем шахты № 29

🔵 пгт АЛЕКСАНДРОВКА (ночь):
- ул. Челюскинцев, 6а - повреждено остекление; два попадания в огород, одно - перед домом
- ул. Ленина, 12 - повреждено остекление двух окон
- ул. Ленина, 19 - попадание во двор

🔵 СТАРОМИХАЙЛОВКА:
- ул. Партизанская, 26 - повреждения
- ул. Партизанская, 32 - повреждено остекление и дымоход
- ул. Партизанская, 47 - частично повреждена кровля
- ул. Чапаева, №? - попадание в огород
- ул. Артема - попадание по улице
- ул. Артема, 8 - попадание в хоз.постройку, разрушена

🔵 КРАСНОГОРОВКА:
▪ночь:
- ул. Шевченко, 21 - попадание в огород; попадание возле дома
- ул. Восточная, 1 - попадание в крышу, 1 подъезд
- ул. Восточная, 1а - попадание в дорогу возле бывшего кафе "Десант"
- ул. Восточная, 6, 7 - попадание в деревья между 4 подъездами
▪около 10-50:
- ул. Восточная, 9 - попадание в крышу, 1 подъезд

🔵 МАРЬИНКА (около 17-00):
- ул. Тельмана, 89 - женщина получила ранение головы, прооперирована

🔵 АВДЕЕВКА (утро):
- ул. Колосова, №? - около 05:00 ранен мужчина 1975 г.р.
- ул. Коммунальная, 10 - несколько попаданий в футбольное поле шк.7
- ул. Коммунальная, 31 - попадание в крышу; в доме повреждено остекление
- ул. Тургенева, 126 - попадание возле двора; снаряд не разорвался
- кв. Строителей, 6 - осколки во дворе

🔵 МАКЕЕВКА:
▪ЧЕРВОНОГВАРДЕЙСКИЙ РАЙОН:
- ул. Тольятти, 17 - поврежден газопровод с возгоранием газа
- ул. Туполева, 8 - попадание в крышу
- ул. Авдеевская, №№? - попадания в два дома
- ул. Авроры, 14 - поврежден дом
- пос. Крупской - поврежден районный участок водоканала
- ул. Давыденко - повреждено остекление шк.25
- пер. Авиационный, №? - попадание возле подъезда
- ул. Елецкая, №? - попадание в огород
- ул. Елецкая, №? - попадание в дом ближе к путям, поврежден газопровод; в соседних домах повреждено остекление
- ул. Прокофьева, 48 (?) - попадание в дом
- ул. Репина, 10 - попадание возле дома
▪КИРОВСКИЙ РАЙОН:
- ул. Шевченко - повреждение жилого фонда
- ул. Чудская, 3 - попадание в угловой подъезд
- ул. Чудская, 7, 14 - попадание между дворами
- ул. Чудская, 11 - повреждено остекление д/с № 29
- ул. Чудская, 22 - повреждено остекление
- ул. Глинки, 6, 8 - попадание между гаражами
- ул. Папанина - попадание в козырек над входом в стоматологическую поликлинику № 4




[Запись для всех] 31-01-2017 14:16

почти год собирали деньги на пластиковые окна для мамы.окна вылетели 21 января 2015 от снаряда. Весной поставили. Налюбоваться не могли.
Сегодня ВСЕ окна вылетели, вместе с рамами. Снаряд упал прямо под окнами.....
Это просто птздекц. Стреляют опять по тем же целям.
Слез уже просто нет. Одна ярая ненависть

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2017 06:52

Мои сегодня спали всего 2 часа.
Грады летали,дом трясся.
Сейчас света,воды и отопления нет.
Я устала от этого кошмара.
У мамы 2 февраля ДР ,похоже отмечать его Вова с мамой будут в ванной. По традиции...Уже 3 год подряд.
У Вовиной друга в девятый раз вылетели стекла в квартире.
Риторический вопрос- конец этому кошмару будет?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2017 20:31

Перекличка. Донецк | Donlives
СВОДКА за 30.01.17📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 02-00:
- попадания возле ж/д путей в районе ул. Коминтерна
- ул. Коминтерна - множественные осколочные повреждения газопровода
- ул. Коминтерна, 52 - повреждено остекление, газопровод и энергоснабжение
▪около 05-20:
- ул. Привокзальная, 18 - попадание в клумбу возле 3 подъезда, поврежден газопровод, частично остекление и балконы
- ул. Привокзальная, 20 - прямое попадание, 3 подъезд, 4 этаж; повреждена стена, балконная плита, кровля и газопровод
- ул. Листопрокатчиков, 3а - попадание возле дома
- пр. Партизанский, 37Б - повреждены фундамент и остекление, разрушены кирпичная кладка и лоджия кв.16, 1 этаж; в нескольких квартирах повреждено остекление, в доме - газопровод
- пр. Партизанский, 41Б - попадание в крышу СТО, над входом
- ул. Благовещенская, 3 - попадание на спортивную площадку шк.117; незначительные осколочные повреждения котельной на территории школы
▪около 08-30:
- пр. Партизанский - попадание за столовой № 6 (ИН)
- ул. Новороссийская, 13 - попадание возле входа в заводоуправление ПАО "ДМПЗ", частично повреждено остекление
▪около 13-00:
- пос. Донецк-Северный - прямое попадание в котельную, разрушена

🔴 КИРОВСКИЙ РАЙОН (около 08-00):
- попадание в дорогу возле старой части кладбища № 29

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН (около 18-10):
- ул. Румынская - попадание возле кочегарки

🔵 МАКЕЕВКА, Червоногвардейский район:
▪ночь:
- ул. Мурманская - повреждены линии электропередач
- ул. Томская - попадание возле ЦЭМа
▪около 09-20:
- ул. Давыденко, 176 - поврежден дом
- ул. Терешковой - попадание по улице (ИН)
- ул. Черепановых, 143 - поврежден дом
- попадание во двор между улицами Репина и Черепановых
- котельная № 10 - повреждено остекление и одна из растяжек дымовой трубы
- ул. Черняховского, 4 - взрывной волной в школе № 32 повреждены два окна в столовой и одно - в классной комнате; пострадавших нет
- ул. Больничная - попадание на территорию ГБ № 5, между инфекционным отделением и водолечебницей больницы; повреждено остекление инфекционного отделения и кабинета физиотерапии; попадание в крышу прилегающего к больнице здания; погибла женщина, работник частного предприятия, расположенного на территории больницы; двое работников теплосети, мужчины 1987 и 1981 г.р., тяжело ранены; повреждена спецтехника ГП "Донбасстеплоэнерго"
- ул. Чубаря, 8 - осколками посечен фасад дома (ИН)
- ул. Колхозная, №? - попадание возле дома; в нескольких домах повреждено остекление
- ул. Мориса Тореза - повреждены бетонный забор и остекление в 2 корпусах ЗИК-97
▪около 11-00:
- ул. Ермощенко - попадание на территорию кафе "Чистые пруды"

🚑 Сообщается еще об одном погибшем и раненном. Детали не уточняются.

🔵 ЯСИНОВАТАЯ (утро):
- попадание в кузнечный цех машиностроительного завода, повреждено остекление, газопровод и оборудование

🔵 ЛАСТОЧКИНО, Ясиноватский район (около 10-00):
- ул. Лесная (Советская) - повреждения жилого фонда и хоз.построек

🔵 АВДЕЕВКА (около 17-30):
- ул. Воробьева - попадания в поле напротив домов
- ул. Свердлова (Котляревского), №? - попадание в огород (ИН)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2017 10:33

В Донецке с4 утра писец полнейший.грохот такой стоит, что сигнализация на всех машинах орёт и у нас окна и и двери ходором ходят.уже 8-ой час воюют. Вова говорит- как в 2015
Это на наших дачах стирают все с лица земли.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2017 07:48

Долго не могла писать,после того, как увидела нашу дачу
Вернее то, что он неё осталось....Вернее то,что от нее ничего не осталось.
Вместо дома Руины,ни одного целого дерева,а по всему участку окопы...
По нашей улице не осталось ни одного целого дома.
Если что-то дача наша возле промзоны, где уже целый год не прекращают стрелять.
....И за это никто не ответит,Господи,как же я их всех ненавижу....
Пс.дачу смотрела в инете

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2017 17:26

приседания 80
отжимания 50
планка 2*50, 2*60
боковая 4*20
упражнения для ног 3*40
выпады 3*10
эспандер
ходьба на попе 400
прошла 4,8 км


[Запись для всех] 20-01-2017 19:02

приседания 90
отжимания 50
планка 4*50
боковая 2*20
ходьба на попе 400 шагов
подъем ног 60
упражнения для ног 40*2
эспандер
прошла 4,7 км ( гололед жуткий)


[Запись для всех] 19-01-2017 19:37

С праздником девочки
Пусть в ваших домах будет мир, душевное тепло и уют

меня сегодня батюшка окатил водой не жалея Моооокрая прямо вся была

теперь о важном для меня
приседания 70
отжимания 50
планка 4* 50сек
боковая планка....2*10 сек позор!!! раньше более 2-х минут стояла
подъем ног из положения лежа 30
упражнения для ног по 40 на каждую
ходьба на попе- 300 попашагов
эспандер-по аналогии упражнений с гантелями. руки, спина, грудь.
прошла 7,2 км


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2017 18:22

приседания 120
отжимания 60
планка 3*50
эспандер
ходьба на ягодицах 7 мин
прошла 5,3 км

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2017 18:47

приседания 120
отжимания 50
планка 3*50
эспандер
прошла 6,2 км

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2017 18:37

приседания 100
отжимания 30
планка 3*30
эспандер
прошла 7,3 км


[Запись для всех] 15-01-2017 18:23

приседания-100 раз
отжимания-30 раз
планка- 6*30 сек
эспандер
прошла 6,5 км

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2017 08:32



Девочки, я четко следовала указаниям врача
Каждые 2 часа!
Разрабатывала ему руку через боль Врач сказал, что в данном случае жалеть ребенка это только во вред.
Так что я старалась.Если честно, то мне было жутко смотреть на ручку, которая практически не сгибалась
Теперь немного о себе. Ну не получается у меня считать калории, хотя я реально признаю, что они помогают держать себя в руках и снижать вес.
какая то я неорганизованная
сейчас прохожу ежегодный курс для печени. подняла записи своего любимого врача из Донецка. купила все, но там дополнительно еще и :
1. 2 разгрузочных дня в неделю
2. отвар овса
3. капсулы омега3.
больше всего пугают 2 разгрузочных дня Дожилась.... теперь у меня зависимость от еды
Ну что делать, буду пытаться. Ведь раньше то могла!!!!
Просто нужно продумать какие именно делать разгрузочные дни.
Первая мысль мелькнула, а что если сварить постный борщ и весь день на нем?
А ведь раньше я ЛЕГКО проводила день на молокочае....
И еще хочу начинать разгрузку не с утра , а с обеда и до следующего обеда. мне кажется, что так
будет проще
и вообще... нужно худеть не только ради красоты, но и здоровья

вес (в кг): 93.6
вода: 5 км
ИМТ: 34.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2017 15:01

Вот это я даю! Совсем перестала писать
Сейчас чуть-чуть напишу.
Малому сняли гипс перед НГ, а ручка плохо сгибается- разгибается. Нужно разрабатывать.Врач показал какие упражнения нужно делать,ванночки солевые,массаж.
И я каждые 2 часа все эти процедуры малому делала.
Вчера показались врачу- похвалил меня. Рука полностью разработана.Теперь все нормально. Выписали в садик.но в сад пока не будем водить. У нас сейчас карантин в школах. Пусть пройдет эта волна .
Позавчера ходила на родительское собрание в гимназию,где хотим учиться. Туда можно поступить только пройдя конкурс. Набирают всего 2 класса,60 человек, а заявлений 190.
У нас собеседование 3 марта. Чего то я боюсь
Такой конкурс большой.
Чем хороша эта гимназия- углубленное изучение иностранных языков. С 1 класса англ., С 5 класса немецкий обязательно,а французский факультативно.
Что еще порадовало- русский язык с 1 по 11 класс!

Так, что я сейчас вся в заботах! Совершенно времени нет.
Леську жалко! Работает как проклятая.приходит поздно,часов до 10 вечера ей звонят по работе. Утром встает как зомби и опять на работу.....
Света белого не видит
--------
Кратенько о себе
Не курю 7 месяцев!!!!!
С давлением намного лучше,после тех таблеток, что в стационаре выписали.
Рост тот же
Вес - хочется рвать и метать!
Не люблю свое отражение в зеркале,более того - стыжусь его!
Но руки не опустила! Работаю!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2017 08:59

Дорогие девочки!Поздравляю с Рождеством Христовым!
В этот светлый праздник хочется пожелать мира и спокойствия в каждом доме, добра, взаимопонимания, достатка, любви, счастья, душевного равновесия, успехов во всех начинаниях, побольше радости, крепкого здоровья и всех благ! Пусть оправдаются все ожидания и сбудутся самые заветные мечты!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2016 23:00

Девочки,простите, не писала ибо была как загнанная лошадь.
Наум поломал руку,я в больнице, Вове нужно ехать к маме в Донецк... Пипец, Леся не может уйти на больничный, с малым некому сидеть.
Я в больнице,пью только таблетки- поговорила с лечащим,отпустил меня.
В больнице сделали вывод, что это у меня на нервной почве. Сказали, что, я сама не могу контролировать свое эмоциональное состояние ( от меня это не зависит) нужно помочь организму,выписали таблетки,пью теперь. Таблетки по рецепту,название не помню, не хочу идти в кухню смотреть.
Вот все таки поразительно, я не психическая,более менее спокойная,без дела не ору, а нервы не в порядке.Я считала, что когда нервы не в порядке, то это видно невооруженным глазом
Вова говорит, что это все война гадская меня так подскосила. Все эти бомбежки даром не прошли...
Так вот, я ушла из больницы,Вова поехал к маме, Леся работает,а я....Ну сами понимаете и с ребенком и весь дом на мне и...Протезирование продолжала делать. К стоматологу с малым, он бедненький по часу под кабинетом сам сидел....
Короче говоря весело было.
22 декабря малому исполнилось 6 лет!
А сегодня - гипс малому сняли, Вова приехал, завтра новый год!
Мы на больничном даром время не теряли, вот такого снеговика сделали.
[/IMG]
Это Наум с подружкой
А это прошлогодние хризантемы у меня так цветут, те,что я укоренила из Вовиному букета. Они у меня в ведре растут и достигли потолка на лоджии.

[/IMG]
[/IMG]

[/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2016 04:38

У нас полоса невезения
Малой поломал руку

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2016 20:23

Стреляют твари.
Сколько людей без стекол остались в мороз. А некоторые и без домов....
За что, Господи?

СВОДКА за 07.12.16 📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН (после 22-00):
- Горняк - повреждены линии электропередач, поселок обесточен
- ул. Химиков, 35 - повреждено остекление, фасад и хоз.постройки
- ул. Химиков, 42, 44 - частично повреждено остекление, теплотрасса и припаркованные у домов автомобили
- ул. Грозненская - осколочные повреждения распределительного газопровода
- ул. Грозненская, 35, 38 - повреждено остекление и фасады домов
- ул. Грозненская, 36 - прямое попадание, разрушено полдома
- ул. Арбатская - осколочные повреждения распределительного газопровода
- ул. Арбатская, 65 - поврежден угол дома, фасад и остекление
- ул. Арбатская, 67 - повреждено остекление и фасад дома
- ул. Дружбы - поврежден газопровод с возгоранием газа в районе 25-27 дома
- ул. Дружбы, 31 - осколочные повреждения забора и калитки
- ул. Дружбы, 33 - попадание перед двором
- ул. Дружбы, 68 - прямое попадание в дом, сильные разрушения
- ул. Северодвинская - осколочные повреждения распределительного газопровода
- ул. Северодвинская, 87 - магазин "НАШ", повреждено остекление, фасад и забор
- ул. Лесхозная, 100 или 108 - попадание перед домом, осколком повреждено остекление одного окна

🚑 Ранены два человека, мужчина и женщина.


[Запись для всех] 05-12-2016 16:00

Девочки,спасибо за поддержку
В данный конкретный момент меня успокаивает одно, что долго меня тут держать не будут. Больница переполненна.
Если честно- условия ужасны. Но врачи и медперсонал очень внимательные.
Опять все идет к тому, что у меня разлад нервной системы.как они это определяют- ума не приложу. но уже который врач мне об этом говорит.
Обследуют в течении 2-3 дней и сделают выводы.

_----------+----

Леся сказала, что малой сильно расстроился, когда понял, что меня забирают в больницу даже расплакался,когда мы ушли . В последнюю секунду всунул мне в руку свою любимую игрушку. Теперь все время я ее в руке держу, благо, что она маленькая.
Мой мальчик золотой. Скучаю за ним безумно

_----_------_---

Есть совершенно не хочется. Кормят тут ужасно, от одного вида еды тошнить начинает.
А Вова сегодня принес то,что готовили на праздничный стола - жульен,заливное. Заставила отнести- совершенно не хочу. Купил мне сырок творожный,сухарики и термос с чаем из дома привёз.


Тревожусь,что бы не набрать , движения совершенно ни какого нет.

Здоровья вам, мои хорошие и приятного вечера

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2016 16:15

Устроила мужу юбилей
Меня скорая забрала в больницу. Давление.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2016 15:43

Сегодня пошла снимать деньги с карточки. Банкомат сказал- ваша карта заблокирована. Нервы никуда не годятся- я разревелась. Ну сколько можно издеваться? Свою копеечную пенсию и то не дают снять. Психанула,поехала в банк. А там очередина. Думаю, буду стоять до победы. Стою,никлго не трогаю, в руках тереблю карточку. А у нас,донецких,она особенная,отличная от других клиентов,наша с фотографией. По этой карточке сразу определяют откуда ты. И одна женщина ко мне обращается- вы из Донецка?
Она местная,но брпт ее живет в селе под Донецком,она за него пенсию получает, а он раз в 3 мес к ней приезжает. Разговорились с ней. Она стояла в очереди, что бы активировать кредитную карту. Я была в шоке- она берет кредит, что бы оплатить коммуналку. Люди добрые,да что же это творится? Пипец!
У меня просто нет слов! Люди как стали в очереди возмущаться,еще бы чуть чуть
И было бы бурное возмущение народных масс. Вове рассказываю, а он на меня ругается,говорит, что бы я ни в каких обсуждениях не участвовала...
_-------------

Мы тоже были вынуждены взять кредит потому, что с деньгами пипец полнейший. Влезли в кабалу на год.
Это из за моих зубов...

_--------------

У Вовы в воскресенье юбилей. Все друзья в Донецке.
Будем отмечать узким семейным кругом.
.....а еще год назад мечтали отметить юбилей на нашей даче,пусть разбитой,но такой родной. Наивные мы,думали, что вся эта фигня закончится.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2016 11:37

Наконец то я изобрелаэликсир вечной молодости рецепт идеальной запеканки.
Изначально был такой рецепт.
500 гр творога
5 яиц
120 гр сахара
100 гр сметаны
40 гр крахмала
Вот так она выглядела,н о калорийность зашкаливала- 212 на 100 гр.


Сегодня проэкспериментировала.
Убрала сметану полностью,
убрала 1 яйцо ( в следующий раз уберу 2)
Сахар в этот раз -88 грамм,хотела меньше,но рука дрогнула.
Калорийность получилась 166 калорий.
Но буду еще добиваться понижения калорийности за счет уменьшения сахара,яиц и м.б. творога нулевого. Сейчас
пеку из 5%
Вот такой красавец получился





!!!!!!!!!!!!!!!! Самый главный секрет!!!!!!
Печь час при темп. 160 градусов поставив форму с запеканкой в емкость с водой!!!!!
У меня глубокий противень,наливаю в него кипяток,ставлю форму и в горячую духовку!

Говорят на вкус и цвет товарищей нет.
Но я вам гарантирую, что по поводу этой запеканки мы все будем товарищи. Это просто божественно!

Ой, забыла написать процесс.
Белки и половину сахара в отдельные емкости
Все остальные ингредиенты в миску и растереть погружным блендером.
Белки взбить,посьепенно добавляя сахар- до пиков
Я взбивала без сахара,т.к ошибочно высыпала весь сахар в творог.
Потом добавлять белки по ложке в творожную массу.
Ну а потом в форму.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-11-2016 13:53

Сплю целый день.
Пью чай,лекармтва,полощу грло и в спячку
Даже читать не могу- голова болит.
Надеюсь завтра будет лучше.
Одно радует- есть совсем не хочу,а если начинаю есть, то вкус не чувствую.
Правда чаи пью с малиной,смородиной,медом. Так что углеводов предостаточно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-11-2016 13:13

их бин болен ангина с темп
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2016 07:29

вес вообще не хочу писать Не могу понять что стряслось. Правда вечером пила много чая с лимоном и имбирем (перемерзла на остановке)
и питание сейчас изменилось.
из за занятости получается только завтрак и ужин. А до этого я ела 5 раз по чуть чуть.
короче вся в соплях
Да, и хожу много 8-10 км.

пысы. сегодня на весах хватил кондратий- 94,2 ппц
батарейка нормальная, весы рабочие.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2016 07:42

Отчет
первая неделя -2,200
вторая неделя -0,700
третья неделя -0,900
вроде бы немного, но все равно это лучше, чем ничего

к сожалению пока прекращаю плавание
реально не хватает денег. Занялась протезированием зубов. и кардиолога этот месяц буду посещать еженедельно для подбора правильного лечения. Хожу к платному.
но бесплатно ходить никто не отменял И домашние нагрузки тоже.
Вот такие у меня дела

вес (в кг): 92.8
ИМТ: 34.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2016 16:40

92,6
вес (в кг): 92.6
ИМТ: 34.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2016 09:17

92,5
Этот вес от мочегонки.
Давление, будь оно не ладно. А таблетки с мочегонным эффектом.
Сегодня всю ночь не спала. Как зомби сейчас. В бассейн не пойду. Слабость.
Зато приняла решение, что нужно срочно на прием к невропатологу,сколько можно тянуть. И к кардиолог тоже. Похоже, что мне совершенно не подходит лечение...

Даже не знаю,фиксировать этот вес или не надо? Он ведь явно неверный.

вес (в кг): 92.5
ИМТ: 33.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2016 06:24

92,9
Убежала в бассейн. Позже приду... и некоторых отхожу по попе за вчерашний день с пироженками
С пироженками целый день нельзя. Можно с утра причем в пределах допустимой калорийности !!!!
А я ,между прочим, до сих пор хожу пешком на 8 этаж,хотя лифт отремонтировали

из спорта пока все. вечером дополню

вес (в кг): 92.9
вода: 7.6 км
ИМТ: 34.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2016 06:03

сегодня +200. с какого перепуга не знаю наверное выходные так влияют. Очень тяжело удержаться, так и хочется что то в рот потянуть....
сегодня понедельник, значит отчет за неделю
итак.
первая неделя -2,200
вторая неделя -0,700
Делаем выводы.
1.уменьшаю калорийность на 50 калорий
2. контролирую количество выпитой воды.

пока все,позже зайду, убежала в бассейн


вес (в кг): 93.7
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-11-2016 07:35

Вес 93,5, четко по -100 в день, как и заказывала!
Сколько же труда приходится вкладывать для этих -100 в день!

убежала в бассейн, отчитаюсь вечером

сколько раз зарекалась ходить в выходной в бассейн и все равно пошла
Видели по тв нерест лосося? один к одному
но все равно хорошо поплавала и потом под ливенякой пошла домой
что бы километры намотать

вес (в кг): 93.5
вода: 6.8 км
ИМТ: 34.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2016 06:42

Сегодня пол ночи с мамой и с подружкой на телефоне.
Стреляли всю ночь как ненормальные.
Подружка с внуками в подвале просидела. Изрыдались и она и я.
А маму как могла,так успокаивала. Сильно громко у нас было. Мама испугалась....
Ненавижу тварей, что б у них руки поотсыхали.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2016 05:51

93,7
как же тяжело уходят так легко набранные кг. Набираютя кг, а уходят по граммам.
третий день хочу селедку с печеной картошкой Но боюсь после селедки увидеть привес.
На данном этапе не хочу никаких привесов. Желаю видеть каждый день-100
вот тогда я буду понимать, что я все делаю правильно.

почему то Бубновского заставляю себя делать из под палки.

ПЫСЫ. вчера вечером пришел шагомер, сегодня получу и покажу вам.
теперь я как порядочная, по шагомеру буду определять пройденное расстояние, а не по карте

убежала в бассейн

[IMG][/IMG]

Вот такой веселенький шагомер

вес (в кг): 93.7
вода: 7 км
ИМТ: 34.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2016 05:50

сегодня 94, на 200 гр. больше
почему то отекла.
вчера энергия практически отсутствовала.
но, тем не менее 6 км прошла в быстром темпе.
А на Бубновского сил практически не осталось. Осилила всего 10 упражнений.
________________

у меня появилась зависимость от спорта, я боюсь, что если я перестану заниматься, то мой вес пойдет вверх . Понимаю, что сегодня +200- это я отекла, но мысли, что вчера мало занималась мне не дают покоя.


___________

по дороге из бассейна познакомилась с одной уличной кошечкой. Очень красивой. Теперь она меня ждет каждый день. Я даже вчера к ней ходила. Я ее кормлю и глажу

___ _____________

Все убегаю в бассейн, позже отчитаюсь по еде и спорту


Вот кошечка







Шла из бассейна под ливнем и у меня даже не возникла мысль проехать на маршрутке
сжигаю калории

на обед был суп гороховый-230 грамм
спагетти с соусом болоньез ( диетический вариант)- 133 спагетти/120 говяжий фарш
листья салата 30 гр
25 грамм шоколадки
чай

вес (в кг): 94.0
вода: 8 км
спорт зал: 26 упр
ИМТ: 34.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2016 06:03

Как же вчера вечером я хотела есть
Начиная с 19 часов! А еще и готовила. Варила гречку и делала отбивные из куриной грудки.
Думала,что не сдержусь. Сдержалась...почти ...кусочек грудки в 30 грамм и я угомонилась

Вчера у нас был не дождь,а " небо прорвало". Пока добежали из лицея до дома я промокла вся.куртка,свитер и даже белье было мокрое. Лило,как из ведра.


Сегодня организм запросил отдыха. В бассейн не иду,но Бубновского делать буду. И постараюсь ходить,если погода даст.

Вес радует,вернее не вес, а движение его вниз. Может и правда, то что недавно наедено и уходит быстрее?
Посмотрю на вес завтра, как он без плавания и 7 км?


в связи с тем, что я не могу впихнуть в себя творог,придумала я сегодня такой десерт
1. Творог
2. фейхоа
3. хурма
4. желатин
5. йогурт
попробовала на вкус- кисловато и добавила немного стевии... вкус не изменился

калорийность такого десерта получилась 164 калории на 100 грамм.
творог был 9%.
Читала, что полностью обезжиренные продукты не несут никакой пользы для организма, хотела взять 5%, но не было. Был 0% и 9%
_----------------------

Что то я сегодня какая то пассивная. Ничего не хочется,вернее хочется валяться на диване,читать и смотреть сериал.
Но нужно себя выпихнуть на улицу. Погода просто шикарная- пасмурно и тепло 15 градусов. А со следующей недели обещают снег с дождем
____________

прошла 6 км. километраж вычисляю по карте
------------

1900 калорий

10 упражнений Бубновского


хочу, что бы цели были все время на виду
1. к 15 декабря хочу весить менее 90 кг. Хотя бы 89,999
2. к новому году 87
3. к 1 февраля 85
4. к 1 мая 77

вес (в кг): 93.8
вода: 6 км
ИМТ: 34.45
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 05:13

94,2
Ушла в бассейн

1 час поплавала,7 км за час прошла
Вчера калорийность довела до 1900 кефиром.
Посмотрю завтра на вес и, если уйдет более 100 гр, увеличу калорийность на 50 калорий.
Хочу рассчитать скорость похудения не более 1 кг в неделю.
Сегодня в бассейн пошла пораньше. Никак не могу выбрать время, когда людей поменьше. Так вот, сегодня на 7 дорожках по абонементу кроме меня не было ни одной девочки,женщины,тетеньки или бабушки. Были одни дяденьки и дедушки. Я плавала на дорожке одна!
Балдежь!

Сегодня еще не делала Бубновские упражнения . Не хочется...но пойду делать хотя бы штук 15 сделаю. А там может войду во вкус и как пойду делать все кстати, не все упражнения получается выполнить некоторые реально не могу.


33 упражнения 34 минуты


почему то очень хочется есть,хотя уже съедено не мало

1900 калорий съела,но есть хочу не по детски
Помните, в прошлой статье было написано, что при занятиях спортом все время хочется есть. Так что Любаша ты права на 100%.

Дабы не сорваться пью воду.

вес (в кг): 94.2
ИМТ: 34.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2016 06:03

Что и следовало ожидать,на 3- ий день после пиршества вес подрос, но спасибо хоть всего на 100 гр.
Сегодня с утра 15 упражнений Бубновского. Остальные еще не выучила. Эти 15 упражнений занимают у меня 20 минут.
Сейчас иду в бассейн.естественно пешком

В течении дня буду продолжать.

Неправильно вес указала типун мне на язык
Исправила.

7 км. В быстром темпе отходила и час поплавала.

еще 30 новых упражнений. итого сегодня 45

завтрак 452 калории
перекус 276
обед 592
ужин 471
итого 1791
А планировала 1900
можно еще кефир выпить
хочу неделю подержать 1900 и проанализировать

вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2016 09:21

вес на удивление тот же. Но посмотрю через 2 дня. Если он будет выше не взирая на правильность питания, значит все таки правило третьего дня работает.
Вчера наела 2312.
завтрак 360
обед 383
а ужин...1569
у нас были непредвиденные гости. и как следует шампанское и ...лаваш с сулугуни и курицей....м мармеладка проскочила.
блин, и я еще все контролировала. представляю, сколько бы я наела, если бы ела сколько хотела.
из спорта
5 км. целенаправленно прошла
комплекс Бубновского, не весь. Пока еще не выучила. Для облегчения взяла блокнот и написала очередность выполнения упражнений.
полсе 10 минуты мокрая
А еще мы вчера купили ракетки. У нас в парке 3 стола для тенниса. Ткеперь играем.
Сегодня с утра комплекс Бубновского.
Завтрак 442 калории
чай, 3 блинчика,25 гр меда, 1 мармеладка
Сейчас идем играть в теннис и я буду ходить вокруг парка


продолжаю. Хоть и стыдно все это озвучивать, но озвучу. Буду анализировать ошибки. Может мои ошибки кому то помогут в нашем нелегком деле.
3 блина-100 гр
25 гр меда16 гр мармелада ( 1 шт)
раньше бы, если бы не считала, то было бы не менее 5-ти блинов и трех мармеладок
итого завтрак 442 кал

обед
387 гр борща-232 кал
сметана 15%-7 гр-12 кал
сало 13 гр -109 кал
хлеб 4 гр.-10 кал
лаваш с сыром и грудкой 66 гр.-231 калория

итого обед 588 калорий
перекус блин 30 гр-94 кал
мед 20 гр-64 кал
чай
мармеладка 16 гр. 48 кал
яблоко 212 гр. 110 кал
итого перекус 316 калорий
ужин в 16 30
200 гр рыбных котлет, калорийность взяла в инете, т.к. готовила не сама, покупные -250 на 100 гр. итого 500 калорий (извиняюсь, пипец)
ужин 500 калорий
всего за день 2162
и это учитывая то, что мне для поддержания своих 94,4 кг необходимо 2102 калории, а для похудения меньше....

больше ничего нельзя, кроме воды. А время только 17 часов, спать ложусь не раньше 24.....
выводы напрашиваются сами. Посмотрю, как завтра я буду исправлять сегодняшние ошибки

вес (в кг): 94.4
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2016 08:07
Работа над ошибками
Работа над ошибками

не бывает никаких «индивидуально замедленных метаболизмов» .
Есть просто наука и математика — мы считаем, сколько калорий потребили, сколько ушло на основной обмен, есть ли дефицит, необходимый для снижения жировой массы. Это обычно базовый калораж плюс 300-400 ккал.

И никакие ни 5, ни 10 тренировок в неделю не сделают стройного тела, если вы превышаете свою норму калоража. Никакие массажи, «кардио» и обертывания, виброплатформы, клизмы и заменители питания вместо нормальной еды, ничего не поможет, если вы потребляете больше свой нормы калорий в день.

Только заработаете себе переутомление и дикий жор (особенно этому способствуют, кстати, аэробные нагрузки, по иронии так любимые теми, кто хочет похудеть), а потом откат в плюс 20 кило на фоне зажора.

Именно баланс калорий — самый важный фактор в контроле веса.
Тренировки всего лишь позволяют не быть невыразительным куриным скелетиком, когда уйдут излишки жира. Они дают мышечную массу и красивые очертания, а также немного увеличивают мышечную массу

Но вклад тренировок в жиросжигание сильно преувеличен. Распространенное мнение, что если занимаешься, то однозначно худеешь, далеко не всегда соответствует действительности.
Более того, у тренировок есть один существенный (для жиросжигания) минус — вы будете хотеть есть все время. И без контроля калоража можете начать переедать и, соответственно, визуальных результатов не будет. И это не тренер плохой, это вы лукавите с количеством съеденного…
Даже с плохой программой, составленной тренером без образования, будет неплохой результат, если вы считаете калории. И никакого результата не будет даже от хорошей программы хорошего тренера, если продолжаете бесконтрольно жрать.

Придется считать калории

Я обучаю самостоятельно тренироваться многих людей. И каждый раз вижу, как они грустнеют, когда речь заходит о необходимости считать калории. К сожалению, другого способа контроля рациона и гаджетов, которые могли бы делать это за вас, еще не изобретено
. Так то выход один — считать потребленные калории самостоятельно, с калькулятором, весами, таблицами калорийности и так далее, но вы сами удивитесь, какие происходят озарения, когда начнете это делать.
Оказывается, это не ваш «индивидуальный и замедленный» обмен веществ виноват, а пол-литра чая с молоком в день и кило яблок сверх нормы калорий. Казалось бы, мелочь, а нет…
Когда я сама начинаю считать, сколько всего съедено, оказывается, жиросжигающая норма в 1600 ккал исчерпана уже к обеду. Хотя я, тренер, была уверена, что ем умеренно, мало и уж точно не переедаю, мы все оцениваем себя не очень адекватно.
Если питаться исключительно курицей и творогом, быть на пресловутом ПП, то есть вы сможете больше по объему, легче уложитесь в калораж. Однако мне, к примеру, быстро осточертевает такое однообразие.
По исследованиям, в рационе может быть до 20% «трешняка» и у вас все равно будет идти уменьшение жировой массы. При условии, что вы не переступаете свой лимит калорий на жиросжигающем варианте. Можно есть и сладкое, и вредное, и на ночь, главное - уложиться в калораж.

выдержки из авторской статьи Ярославы Науменко-Тареевой




Выводы,которые я сделала


Именно баланс калорий — самый важный фактор в контроле веса.
никакие ни 5, ни 10 тренировок в неделю не сделают стройного тела, если вы превышаете свою норму калоража.

Оказывается, это не ваш «индивидуальный и замедленный» обмен веществ виноват, а пол-литра чая с молоком в день и кило яблок сверх нормы калорий

Можно есть и сладкое, и вредное, и на ночь, главное - уложиться в калораж.

Исходя из прочитанного приняла решение:
1. записывать и считать каждый грамм
2. начинаю хотя бы раз в день есть полезную еду ( гречка, творог и т.д.) пора приучать себя
3. В ЗОЖНИКЕ просчитала для себя калорийность необходимую для похудения-это 1611 калорий.
но вначале хочу посчитать свою реальную калорийность и от нее отталкиваться. Ни в коем случае не хочу опускаться ниже 1500 калорий.


питание у меня по Миримановой.
напомню, сладкое можно до 12
с маслом до 14
фрукты до 14
ужин до 17
вечер можно кефир и творог
с прошлой субботы, т. е за неделю при таком режиме -2,200
Да, ну и спорт конечно.
за неделю
5 часов плавала,
прошла 35 км.(это только в бассейн и из него) у меня нет шагомера, хочу купить на запястье, что бы понимать сколько я двигаюсь.
и дома занятия. Решила делать этот комплекс
комплекс упражнений по Бубновскому

Да, забыла , лифт по прежнему не работает. Так, что подъем и спуск с 8 этажа защитала себе за стэп

вес (в кг): 94.4
ИМТ: 34.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2016 05:47

Чего то сегодня -900.
Я уже забыла- так бывает? Понимаю, что это не жир,н о все равно приятно. Значит я все правильно делаю.

---------------

Вчера решали в какую школу Наума отдавать. Рядом есть обычная, лицей с гуманитарным уклономи и гимназия с математическим уклоном. В лицее и гимназии нужно проходить собеседование. А,еще недалеко от нас, ну как недалеко,возле бассейна куда я хожу ,есть школа со спортивным уклоном. Вот ее то и сразу отклонили Вова с Лесей. Решили, что нужно малого записать и в лицей и в гимназию. Куда пройдет по баллам, туда и пойдем. А вообще то это бред, с этим собеседованием. И бред с подготовительными курсами.ребенок идет в школу и может уже все и читать и писать и складывать. Ему ведь не интересно будет в школе.
А вообще так грустно стало. Сюда приехали-Леся только из декрета вышла,а уже скоро в первый класс и до сих пор мы не дома....грустно и по прежнему все непонятно.
--------
Вот уже третий месяц,как ощущаем, что денег не хватает. Перед пенсией или Лесиной зарплатой супер супер экономны. Естественно откладывать тоже не можем. Все сложнее и сложнее нам здесь оставаться. Но, пока у Леси есть работа будем здесь.хотя материально легче было бы дома.



вес (в кг): 94.5
ИМТ: 34.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2016 13:18

сегодня вес 95,4. Это я вчера психанула Не хочу описывать все мои хождения по стоматологам, скажу одно- вырывали зуб (тот который обломался) ровно час
Давление поднялось не только у меня, но и у всей семьи.....
так что у меня вчера вечером было шампанское, виноград, яблоки и апельсин. Как утешительный приз!
Поэтому сегодня у меня +300.
------------

посмотрела по карте. от моего дома до бассейна 3,5 км. итого 7 км ежедневно.

поставила себе цель, вернее цели.
1. к 15 декабря хочу весить менее 90 кг. Хотя бы 89,999
2. к новому году 87
3. к 1 февраля 85
4. к 1 мая 77


Сегодня из спорта пока 7 км ходьба и 1 час плаванье.


вес (в кг): 95.4
ИМТ: 35.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2016 12:18

А очнулась я, когда в субботу встала на весы и поняла, что через 3,5 кг,всего 3,5!!! Мой вес будет центнер пипец товарищи! Такой жирный пипец!
Стала думать- как же я докатилась до жизни такой и поняла..нервы,будь они неладны. Много всего накопилось. И война и то,что вдали от дома и курить бросила и за Сонькой сильно плакала,долго не могла поверить, что ее нет с нами,и давление задрало так, что сил нет, и колено, а контрольный был...зуб поломался....
Нет, я не ищу себе оправданий. Просто хотелось понять,как же я докатилась до такого веса. И при всем при этом у меня спорт ежедневно и еду вредную стараюсь не есть .ну всякие пирожки,булки,торты,вареники,пельмени- это в меня под запретом. И как такое получилось?
Короче, весы виноваты.поломались не вовремя.


Вова приехал из Донецка в субботу и привёз домашние весы. И они мне показали вот такой кошмар. Увидев цифру я реально очнулась.
Питание сейчас такое
Фрукты до 14
Сладкое до 12
Ужин до 17
После 17 можно творог или кефир
Из спорта
1. Пешком на 8 этаж считается? Лифт у нас не работает уже 3 недели. Так что самое малое это 2 раза вверх и 2 вниз. А бывает и до 6 - ти раз

2. 5 раз в неделю бассейн 1 час. И в бассейн и из бассейна пешком в быстром темпе 40 минут туда и столько же обратно.

3. 30 минут разные упр-я из фитнеса (дома)

На сегодняшнее утро вес 95,1
Вот так,девочки.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2016 12:48

Донбасс на хер никому не нужен...истребляют потихоньку. И все молчат,никто не обращает внимание на то, что ежедневно гибнут люди. Пи@дец товарищи. Все внимание на Сирию...
Вот как тут будет нервная система в порядке?
Сводки за 3 дня


Перекличка. Донецк | Donlives
СВОДКА за 24.10.16 📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 ПЕТРОВСКИЙ РАЙОН (около 16-30):
- ул. Виктора Гюго - несколько попаданий в районе стадиона
- ул. Мамина-Сибиряка, 29 - попадание в дом с последующим возгоранием, сгорела кухня и гараж

🚑 Вечером в поселке Трудовские ранение получил мужчина 1962 г.р., госпитализирован.

🔵 ЯСИНОВАТАЯ (около 01-00):
- 55 квартал, 2 - попадание за домом, повреждено остекление
- ул. Мира, №№? - в двух домах повреждено остекление
24 окт 2016 в 16:51




Перекличка. Донецк | Donlives
СВОДКА за 25.10.16 📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔵 пгт АЛЕКСАНДРОВКА (около 22-00):
- ул. Ленина, №№? - в трех домах повреждены окна и кровля
- ул. Школьная, №? - повреждена кровля и два окна

🚑 В поселке Трудовские осколочные ранения получили две женщины: Кононенко Валентина Константиновна 1950 г.р. и Ткаченко Ольга Васильевна 1952 г.р.
26 окт 2016 в 16:36
Мне нравится - Ответить

Перекличка. Донецк | Donlives
СВОДКА за 26.10.16 📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 ПЕТРОВСКИЙ РАЙОН (около 17-30):
- ул. Аносова, 24 - попадание в дом с последующим возгоранием, сгорела кровля
26 окт 2016 в 19:32
Мне нравится - Ответить




Перекличка. Донецк | Donlives
СВОДКА за 27.10.16 📢📢📢
http://vk.com/don.lives

🔴 ПЕТРОВСКИЙ РАЙОН (около 22-10):
- ул. Карнавальная, 70 - поврежден газопровод с возгоранием газа

🚑 Вечером в результате обстрела погиб мирный житель.

🔵 МАКЕЕВКА (около 19-00):
▪Кировский район:
- кв. Строитель, 2, 4 - частично повреждено остекление
- кв. Строитель, 10 - попадание в 5 подъезд, пробита фасадная панель, разрушен лестничный марш между 5 и 6 этажами; поврежден газопровод
- кв. Строитель, 10а - в д/с № 26 "Подсолнух" повреждено остекление со стороны дома № 10
- пер. Газетный, 6 - повреждено остекление
- пер. Газетный, 7 - попадание в дом, разрушена фасадная плита квартиры, 1 этаж 2 подъезд; поврежден газопровод низкого давления и линии электропередач; возле дома погиб главврач больницы МВД Журбин Андрей Владимирович
- в гаражном кооперативе "Дружба" повреждены автомобиль и два гаража
▪Червоногвардейский район:
- ул. Героев Сталинграда, 36, 38 - повреждено остекление
- ул. Коккинаки, 73 - попадание в крышу трехэтажного дома, частично разрушена кровля, в одной из квартир обрушено перекрытие, повреждено остекление

🚑 Два человека погибли (мужчины 1976 и 1985 г.р.), еще 10 получили ранения, среди них двое детей. На утро 28 октября девочка 2010 г.р. находится на госпитализации, ее состояние медики расценивают как средней тяжести.

🔵 пгт АЛЕКСАНДРОВКА (вечер):
- ул. Челюскинцев, №? - попадание в крышу дома

🔵 МАРЬИНКА (около 22-00):
- ул. Юбилейная, №? - попадание в дом с последующим возгоранием

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2016 08:23


[Lubowb]
ты коленку старайся не нагружать, а то последствия могут быть плачевны.
Да, Любаша, знаю. И не нагружаю. Нужно набраться смелости и сходить к доктору. Просто я боюсь услышать от него "нет" спорту

[barbazuza]
политика, война, что на Донбассе, чем все закончится.
Да Кать, для нас это тоже ОЧЕНЬ важно. Ранше иы политике столько внимания не уделяли. Зато сейчас....
но понимаешь, что обидно. Ведь правду то никто не пишет и не говоритю Может конечно и говорят, но как эту правду увидеть и понять среди моря лжи? Мне кажется раньше такого не было- я имею ввиду информационную войну. порой такой бред пишут и говорят. Для кого интересно? Люди не настолько глупы, что бы в это верить.
Так что в данный конкретный момент все политические споры бессмысленны, так как истину происходящего никто не знает. Я имею в виду простых людей, а не тех, кто это замутил....
___________________


Теперь о нашей любимой теме.
С калориями все понятно, с водой тоже.
А вот с количеством пищи за один прием у меня вопросы.
чаще всего встречается рекомендация- 300 гр. один прием пищи.
Т.е. это получается в обед- только первое или второе?
а второе , допустим 150 салата и 150 основное блюдо?
Я не знаю... наверное я бегемотююю мне 300 гр мало, я не наемся. потом буду кусочничать
мне так кажется.....

Сегодня себя убедила, что мои скачки давления это 50% нервы, а 50% лишний вес.
и посему начинаю очередной маневр по уменьшению веса

1. изжить кусочничество, как класс
2. контроль за выпитой водой. вот почему то все похудевшие говорят, что нужно пить много воды.

По мнению ученых, норма потребления воды в день для взрослого человека – 40 мл на килограмм массы тела. Здесь учитывается вся вода, поступившая в организм за сутки, в том числе и та, которая содержится в еде и других напитках.

CКОЛЬКО НАДО ПИТЬ ВОДЫ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ?

Известный диетолог Маргарита Королёва рекомендует так расчитывать количество воды, которое нужно выпить за день: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды.

Cколько надо пить воды, чтобы похудеть?


Как правильно пить воду в течение дня чтобы похудеть

Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем – не менее 2,5 литров воды в день. Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний.

Если пить достаточно жидкости, можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови.
Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму для ее растворения.


короче говоря- пьешь воду и худеешь и давление нормализуешь и холестерин уходит- чудо!!!

Может стоит попробовать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2016 11:20

[barbazuza]
Вика, хорошо , что ты не пропала,
Не пропала, Катюша Временно отсутствовала, сильно переживала уход Сонечки И не писалось мне До сих пор вспоминаем, как в обстрелы хватали Соньку и прятались с ней, а о документах и тревожном чемоданчике забывали. Главное было, что бы наше сокровище было рядом! Эххххх Меняю тему....
Пропадать мне из Гавани нельзя, так как мне нужно избавиться, для начала, хотя бы от того, что набрала, за время некурения
[Tasmir]
Вика, а что у тебя с коленкой?
Тань, не спрашивай. Балда я! Только колено перестало болеть- я сразу же в зал побежала. Вова мне уже плешь прогрыз- сходи к врачу. А что к нему идти? нужно для начала опять узи сделать, а потом на консультацию.
Да тут еще нужно невропатолога посетить. Врач из скорой сказала, что я не там и не у того доктора лечусь Врач сказала, что у меня , похоже,избыток адреналина.
меня это давление- будь оно не ладно, достало. Ощущаю себя неполноценным человеком. 140 на 80, а я помираю, а если 160, то пипец. Причем так плохо, что лежать не могу меня подрывает со страшной силой. я не то, что хожу, я практически бегаю по комнате- когда давление подскакивает
Можешь меня назвать дурой- я не обижусь, но в такие моменты ( при скачке давления) мне хочется себя как то нагрузить и я ..... делаю планку или отжимаюсь. и мне становится чуть лучше. Может это и самовнушение, но факт остается фактом.
Врач из скорой сказала, что мне нужно не к кардиологу ходить, а прежде всего к неврологу. Она сказала, что похоже, что организм постоянно находится в стрессовой ситуации, нужно ему помочь расслабиться. Стресс- кровь сгущается- поднимается давление....
я ей сказала, что ничего я не нервничаю, что спокойна. а она - я по внешнему виду вижу, что у вас повышен адреналин, типа- глаза блестят, спокойно не лежите....Тань, это я ей еще не сказала, что я при повышенном давлении стою в планке и отжимаюсь А то точно в дурдом забрали бы

Сделала укол, стала записывать данные. И говорит- адрес по прописке. Донецк, говорю. А она на меня глаза подняла и говорит- и вы говорите, что спокойны и не волнуетесь. Да у вас с 14 года постоянное напряжение.
Вот такие у меня дела. как в той поговорке- как не понос, так золотуха

спорт зал: да
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2016 10:35

Вот уже 3 дня, как я не рыдаю за Сонькой. Правильно говорят- время лечит. Но все равно нам так не хватает нашей любимой пушистой морды. Периодически,причем все по очереди, слышим как она роет в своем лотке или ест сухой корм. Как запрыгивает на диван....
У нас на фитнессе одна девочка разводит шотландских вислоухих. Говорит, давай, когда родятся котята выберешь себе какого захочешь. А я никакого не хочу.
По прежнему кормлю котиков на улице,умилябсь котятам,глажу,(хотя мои на меня постоянно орут). Но домой брать не хочу. Думаю, если и возьмем, то только дома, в Донецке и какого нибудь котейку с улицы усыновим или удочерим


Стала ходить опять на спорт. Но ноги не делаю- боюсь.
На плаванье планирую с ноября. С деньгами пока туговато.
Вес не знаю, но он большой. Весы совсем сдурели. Показывают и 64 и 98 и 74.
Вова сейчас в Донецке, приезжает на следующей неделе. Сказала, что бы привёз из дома весы.
А поправилась я конкретно. Джинсы зимние не могу носить. Не щастегиваются. Куртки все в обтягон....ппц
Зато не курю почти 5 месяцев!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2016 12:41

Сегодня Соня ушла от нас на небеса....

[IMG][/IMG]


[IMG][/IMG]


Сказать,что мы плачем- это ничего не сказать. Рыдаем все. 17 лет вместе.

Болезнь ужасна.рак и метостазы ...почти везде. Даже в легких. Последние 3 дня кашляла сильно и тяжело дышала. Опухоли на груди полопались и кровоточили.... Сегодня я ее избавила от дальнейших мук. Врач сказала, что осталось очень мало,но мучительно.
Рыдаем.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2016 04:52

Просто какая то чёрная полоса
Господь меня испытывает на прочность?
А чего меня испытывать? Прочности совершенно нет.
Заболела Сонька. Очень боимся за нее. Ей уже 17 лет. Знаем,что скажут в клинике...рыдаю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2016 13:34

Серьезные проблемы с коленом..спорт накрылся...
Настроение ниже 0...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2016 19:47

В Донецке сейчас перед очередным " перемирием" пипец.
У моих дом трясется.....и из окна видно зарево... нет слов, сплошные маты...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2016 10:47

А сегодня пришел Жора!
И говорит страшным голосом- возвращай мои 3800
....пипец, не могу себя привести в чувства. Жру и жру,практически без остановки
Спасибо хоть ума хватает не побежать в магазин за тортиком.
Может это потому случилось ,что первой едой сегодня было яблоко? И после яблока понеслось: арбуз,чай и 2 печенья,куриная грудка,салат из помидор,борщ,салат из помидор,борщ,гречка с соусом болоньез,салат из помидор,пастила
Ем каждый час,пипец....такими темпами до конца дня точно кастрюлю борща приговорю

Кстати, сегодня вес на 300 гр. выше

вес (в кг): 89.0
ИМТ: 32.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-09-2016 08:12

Сегодня у меня что то наподобие отчета.
Всю неделю я ела до 1500 калорий,занималась спортом,пила воду. Короче говоря пристально следила за собой. Спать уложилась под возмущенные бурчание голодного желудка - потому, как кефир вечером для него едой не считается
Как вы знаете,весы у меня прибабахнутые. В полном смысле слова. Когда взвешиваться мальчики,они оказывают вес как положено. Сколько раз встал на весы, столько раз они мальчикам показывают одинаковый вес, с точностью до 100 гр.
Когда взвешивают я девочки...звиздец нервной системе. Сколько раз становишься, столько и разных показателей видишь, причем разница может доходить до 1 кг.
Т.к сейчас не могу позволить себе новые весы,пришлось приспосабливаться к этим ненормальным.
Сейчас взвешивание у меня происходит следующим образом.
Встала на весы- записала данные, через пару минут еще раз встала,а потом и третий раз. Из трех цифр беру среднее- вот так у меня все непросто
В прошлый понедельник,
5 сентября-. 92,5
11 сентября- 88,7
Разница -3,8

Что не нравится
1.Много ушло,хорошо было бы 1-1,5. Хотя можнхет то, что быстро ушло,то свеженаеденное?
2. Не нравится мне такая калорийность. Хотелось бы около 2000
3.со спортом замахалась- устаю. Совершенно нет отдыха.
Что буду делать эту неделю.
1 чуть повышу калорийность и снижу интенсивность спорта.
2. Хочется держать скорость похудения в пределах 1 кг в неделю.
А вообще, я начиталась минус фунт...думаю.
Если честно, то в мыслях есть попробовать, но не с нынешнего веса. Хочется избавиться от наеденного после бросания курить. И с той цифры начать.

вес (в кг): 88.7
ИМТ: 32.58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2016 08:36

Мы вчера с Наумом были телезвездами местного телевидения
Выходные мы с Наумом проводим очень активно.
С утра в лицей- математика и англ яз. Потом домой перекусить и поехали на концерт детской самодеятельности.
Заняли места в зале и беседуем в ожидании начала. Сидим,никого не трогаем. Чувствую на себе чей то взгляд. Нашла кто на меня так пристально смотрит. Женщина.очень внимательно смотрит.думаю, чего она так вылупилась на меня думаю, вдруг знакомая, а я в даль плохо вижу. Может не узнаЮ. Для порядка улыбнулась ей, а потом чета разнервничалась. Боковым зрением вижу идет к нам. Подошла и говорит, а не могли бы вы нам дать интервью?
Говорю, кому нам?
Местному ТВ.
Думаю, а чего не дать интервью хорошим людям?

Дали
Без подготовки,с первого раза все получилось!
Еще и сфотографировали для местной газеты
Вот только балда я, не спросила, что за передача будет и когда. И естественно о газете тоже не спросила теперь буду все местные газеты просматривать
Вот так мы с Наумом развлекаемся пока мама в командировке в Киеве, а Вова в Донецке.

------------
По нашему вопросу.
Всю неделю считаю калории и активный спорт. Завтра озвучу результаты

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2016 10:43

Вчера у Наума был первый урок на подготовительных курсах. Первое занятие было по англ.языку.
Вышел из класса после уроков и говорит-
Бабушка, с сегодняшнего дня мы в семье будем разговаривать на английском языке
я - без проблем, на англ. Так на анг.
Наум- "привет" и "пока" говорим только на англ. А еще "да" и " нет"

----------

У меня весы придурки чокнутые
Сегодня с утра, сколько раз становилась на весы, столько раз и показывали разные цифры. Ни разу не повторились
91,7
-90,9
-92,5
-90,3
-90,7
Какой фиксировать ити его мать?
Вчера показатели были такие:
92,3
91,9
92,5

Сравнивая вчерашние и сегодняшние цифры могу сделать вывод, что вес уходит! Хотя, как посмотреть, можно сделать вывод, что стоит.
Короче говоря бред. Батарейку меняла 3 дня назад. Стоят на одном месте,на ровной поверзности.
Весы выкинуть? Купить новые?
Вчера
1. Гормональная гимнастика
2. Бодифлекс
3. Приседания 85 раз
4. Планка 2 раза
5. Фитнесс 1,10
Приседаний и планки мало, потому как вчера было много консервирования закрывала помидоры.
А потом галопом за малым в сад и на курсы.


Каждый день говорю себе, что не буду есть арбуз и....не сдерживаю слово

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2016 11:32

Вот уверенна на 100%, что если бы я стала голодать, то я бы не худела, как все нормальные люди Я бы тупо пухла от голода

Может я и иканулась, но третьий день у меня вот так
1.утро, еще не открывая глаза - гормональная гимнастика
2. потом планка
3. затем бодифлекс
4. фитнес/бассейн
В теч.дня приседания- не менее 100 раз
в теч.дня планка-еще 2 раза

После 19-30 никакой еды

мы еще посмотрим кто-кого.
.....весу пока по фиг.


ПЫСЫ. сегодня всю ночь снился один сон, более того, проснулась под утро, заснула и опять он

Проснулась- аж ноги болят Всю ночь, как подорванная бегала, искала место, где можно покурить, что бы никто не видел. Нашла! Ура! И тут облом Голос, как в ералаше, помните- здесь рыбы нет! так вот , такой же голос, как ералаше- а от себя куда спрячешься? Твою мать, прям, как в кино, причем то каком-то морально-патриотическом Даже во сне покурить не дают

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2016 21:07

Вес,гад, не поддается
Всю неделю после 18-30 только вода и иногда кефир.
За неделю - 300...нет слов
Да, и спорт ежедневно.
С завтрашнего дня подключаю с утра гормональную гимнастику и бодифлекс.
Я все равно не успокоюсь. Я принципиально не буду покупать одежду на размер больше.

.... устала от этого противостояния,жуть

Не курю 3 месяца!
Эх,дорого мне далось это бросание. На сегодняшний день +7,5 кг

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2016 05:15

О каком перемирии может быть речь?
Господи ! Вразуми ты тех,кто стреляет по мирным домам!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2016 05:16

Сегодня у нас праздник, который мы очень любим! Он у на.на втором месте после Пасхи это день Шахтёра!
Как мы его дома отмечали! ....


Сегодня с утра поздравили Вову, вручили подарок. А вечером пойдём посидим в кафе на набережной.
В этот раз купили на подарок серебряную цепочку под крестик. А раньше дарили.... велосипед, разные хорошие инструменты на дачу...

_-----------------

Я по прежнему веду себя неправильно
Знаю, что неправильно,но...
Ненавижу себя просто. Не могу смотреть на себя в зеркало.вещи стали тесны,короче пипец. Вес мешает,реально мешает. Появился комплекс ОЧЕНЬ себя стесняюсь
У меня сейчас мелькает мысль, что ,если бы я знала, что меня так разнесет, то я бы не бросала курить.
За 3 месяца меня разнесло на 6,700. И это при активном спорте!!!
Перечитала кучу литературы по питанию и пришла к выводу, что буду переходить на систему Маримановой. Мне очень комфортно было на ней.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2016 10:17

Вчера приехали в Запорожье.
Малой заболел
Там, на море, за пятницу,субботу и воскресенье заболели все дети. И те, что с нами в пансионате, и те, с кем подружились на пляже. Мы держались дольше всех.
Вчера начались подозрения,что Наум начал заболевать. И мы как приехали, сразу же помчались к платному Лору. Лор подтвердил, более того, назначил прогревание ушей. Врач сказал, что сейчас много деток болеют. Вирус гуляет.
Так что мы лечимся.

А я сегодня уже была на тренировке. Завтра бассейн.
Вес тот же. С каким уехала, с таким и приехала.
Правда я чуток поистерила по поводу веса, ну как поистерила,порыдала . Чего- то так обидно стало. Я по жизни такая активная, а не могу справиться с проблемой лишнего веса

И дело в том, что он ( нынешний вес) мне сейчас очень мешает, я его ощущаю.
Короче говоря поплакала- пожалела себя.
Понимаю, что дело в питании. Ну не могу я есть только куриные грудки и творог. И на 1200 калорий я тоже не смогу питаться- сорвусь на фиг.
Уже перечитала зиг- заг,Оля мне напомнила- спасибо.
Читаю и понимаю,что....я совершенно не готова ни к каким ограничениям .
Вот такая проблема у меня- я очень хочу похудеть,ничего для этого не делая.
Вернее готова заниматься спортом, много! А еду менять не хочу. Мне хочется есть фрукты,арбузы....

А еще хочется съесть пару печенюшек к чаю...или вкусную конфету

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2016 14:10

В самую жару полезли в " горы"
Похоже не от большого ума, потому как мокрые были до трусов зато вид открылся шикарный!

[IMG][/IMG]

В "горах" нашли оазис с японскими карпами


[IMG][/IMG]

И тенистые аллеи, где чуток отдохнули

[IMG][/IMG]

И подурачились

[IMG][/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2016 11:57

Мы с Наумом уличные музыканты. Я пытаюсь лунную сонату вспомнить, а он подигрывает


[IMG][/IMG]


Отдыхаем

[IMG][/IMG]


А это мы вчера были в кафе и я не смогла не сфо тографировать и не показать вам часть меню



[IMG][/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2016 19:05

А это море сегодня вечером

[IMG]
[/IMG]

Вода как парное молоко!
Это мы только идем с пляжа

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2016 09:03

Вот такое вчера море было. Отвернулась,потому, что были сильные порывы ветра и песок больно хлестал прямо в лицо.
[IMG][/IMG]

Наум на пляже познакомился с девочкой, она чуть старше. Зовут Илона- красивое имя какое!. Так вот, когда он узнал,что она из Донецка,у них произошел такой диалог:
Наум- мы тоже из Донецка. А где вы прячитесь от войны? Мы в Запорожье.
Илона- нигде,мы живем в Донецке.
Наум- так ведь там опасно!
Илона- там где наш дом опасно и мы переехали в другой дом, где бомбы не попадают.





У меня аж слезы на глаза навернулись

-------

С этой гадской погодой сегодня не спала всю ночь- давление,блин... даже мерять боялась. Напилась всяких таблеток и к 6-20 вроде угомонилась. Час поспала,проснулась- аж водит давление нижеплинтуса, причем очень маленькая разница между верхним и нижним. Теперь пью воду,давление поднимаю...все у меня ни слава Богу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2016 08:15

После вчерашнего- Господи,когда эта жара закончится!!!
Сегодня - лучше бы вчерашняя жара была

На море шторм, ветер сумасшедший, тучи чернющие и температура упала градусов на 20!

Рассказывала Вове о походе в зоопарк. Рассказывала долго и подробно, Вова слушал,слушал, а потом перебил меня словами-
Ну то что тебе понравилось я понял, а как Науму?

После зоопарка гуляли по набережной

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2016 19:58

Сегодня были в зоопарке.
Получили море положительных эмоций! Правда билеты очень дорогие. За вход заплатили 400 грн. Да и еще на 50 грн.угощений накупили зверюшкам.
А я , к слову, когда общаюсь с животными,становлюсь чуток неадекватной типа усипусички,пупусички. Так мало того, что голос становится дибильный, так еще и вид тоже
И соответственно, на фотках это хорошо видно. Особенно когда их кормлю
[IMG][/IMG]


А это пони! Ну чудо как хороши! Я уже тискала их сколько хотела!!!


[IMG][/IMG]

А это с жирафиком,типа селфи


[IMG][/IMG]



Завтра еще выложу фотки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2016 18:43

Услышала на пляже с утра анекдот- ржу как дура, целый день



Идет по лесу красная шапочка, навстречу волк
-Красная шапочка, хочешь я тебя поцелую туда, куда тебя еще никто не целовал?
- В корзинку что ли?



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2016 11:59

Жара... с пляжа уходим в 10 часов, дольше реально невозможно, разве что только в воде, не выходя на сушу
Сегодня произошло два происшествия на пляже. Возле нас украли подстилку лежала подстилка, потом подошла девушка и забрала ее, а потом подошла, минут через 10 ,семья и начала искать эту подстилку.
А второе. На пляж пришли 2 неадекватные бабушки с внуком. Ребенку года три. А они его постоянно дергпли, орали на него, ну а когда лупить начали, то народ просто ошалел! Сказали, что вызовем милицию и у них ребенка отберут так они быстро смылись с пляжа.
Бедный манюня,какие ему бабки достались...конченные.

Мы живем у тех же хозяев. В том же номере,что и в июле. Все хорошо, но ...заснуть проблематично. С нами отдыхают Киевляне,10 человек. И у них очень поздний ужин, начинают часов в 10 вечера и ...в час мы еще не спим слушаем как они ржут. Радуемся когда они выдыхаются и ползут в номера
Сегодня хозяйка сказала, что они завтра уезжают! Йохо! Решили по этому поводу сегодня устроить вечеринку
....думаем и провожать прйдем

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2016 17:36

[IMG][/IMG]
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2016 08:41

Только землетрясения нам не хватало...
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2016 15:38

По подсчетам ООН, с апреля 2014 года на Донбассе погибли 9 553 человек, среди которых почти 2 тыс. мирных жителей. Общее количество пострадавших в результате конфликта составило 31 690.

"Большое количество пострадавших, которое мы зафиксировали в последние недели, свидетельствует, что ни украинские силы, ни вооруженные группы не принимают необходимых мер для защиты гражданского населения", - говорится в докладе на сайте Управления Верховного комиссара ООН по правам человека.

Вместе с тем, в докладе ООН сообщается, что обе стороны конфликта на Донбассе грабят дома мирных жителей, обстреливают или используют под свои нужды школы и больницы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2016 05:50

Опять меня в гадское болото депрессии тянет. Выкарабкиваюсь, как могу.
ну как тут будешь спокойной, когда стреляют как подорванные. Причем ночью, они чего добиваются?Что бы народ строем в дурдом пошел? Какие нервы нужно иметь, что бы такое терпеть? Наш район уже какие сутки нормально не спит. По 2-3 часа ... Я понимаю, что ненависть- это зло,это разрушающая меня и окружающих сила. Ну а как тут оставаться равнодушной? А если неравнодушна, то ненависть к этим уродам просто душит
Я не могу абстрагироваться от Донецка, никак не могу.....

А воякам что тем, что тем по хер на людей.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2016 19:38

жара просто изматывает
Вот ждешь ждешь лето....а потом изнываешь от жары.

Сегодня бассейн 1,5 часа. И выходить не хотела в это пекло Я бы еще столько же побултыхалась

вчера на тренировке у нас девочка получила травму Неудачно со стэпа спрыгнула- трещина в коленке
Поставили лангету, до сентября будет стоять. Ужас какой

________
когда иду по рынку, очень завидую тем бабушкам и дедушкам, которые продают овощи с дачи.
все время с Вовой вспоминаем нашу дачу.... скучаем за ней безумно. когда я о ней вспоминаю,у меня такое состояние- душа аж щимит попадем ли на нее хоть когда нибудь?

Как же я ненавижу тех уродов, которые эту войну развязали.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2016 09:54

Сегодня, по рекомендации skarlet1106, посмотрела Девушка из Дании.
пол фильма рыдала. какая то я сентиментальная стала...
Эдди Рейдмен просто потряс своей игрой. Хочу еще посмотреть фильмы с его участием.
А вообще, это нужно иметь определенную смелость, что бы согласится на такую роль.
Потрясена... даже не столько фильмом, сколько его игрой- настолько натуральной, что возникают подозрения- а может он играл себя?

---------

с весом, как и предполагала,небольшой ппц
т.к вчера пила мартини со льдом, но закусывала правильно. грудка,сыр, помидоры


вес (в кг): 89.2
ИМТ: 32.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2016 13:35

Сегодня на нервной почве наготовила еды ...много. так отвлекалась, что бы не сойти с ума
Нервничала из за Вовы. Выехал к нам в 4 утра,позвонил в 8-в очереди на бп, в 10 утра на бп, позвонил в 12- на бп.
Ппц ,над людьми издеваются....
Вова приехал в 16 часов. Добирался 12 часов


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2016 12:27

Вчера купила яблоки симиренко. Урожая прошлого года. Вот глянула на них и ...захлебнулась слюной
Если бы вы знали, насколько они были вкусные! Твердые, сочные, сладкие!!! Никогда бы не могла подумать, что яблоки так хорошо хранятся.

Сейчас с малым собираемся на тренировку,потом будем гонять в футбол.
Если честно, вАще бабушкой себя не ощущаю

Вот уже 2 дня у меня на ужин такая вкуснятина

[IMG] [/IMG]
Калорийность 73 калории. Но я эту баночку делю на 2 раза. Причем отливаю половину в стакан, а оригинальный стакан доливаю 0% кефиром.размешиваю и через трубочку балдею.
Я себе беру лате, малому банан и киаи, а Лесе ананас,кокос и мята. Очень вкусно!

Вес потихоньку уходит. Ну очень потихоньку.

Пс.вчера с малым играла в футбол...сбила колени...Вова приедет- убьет!

Ппс если будет орать на меня, скажу зато я не курю

вес (в кг): 88.8
ИМТ: 32.62
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2016 16:35


Мало кто знает, но июль был одним из самых кровавых месяцев этого года в Донбассе. За всеми потрясениями в других странах оказалось тяжело заметить кровопролития на Востоке Украины.

несмотря на жертвы и разрушения, почти никто не замечает этого. Война в Донбассе стала забытой войной. Она не стала замороженной, как в Абхазии или Южной Осетии, несмотря на все прогнозы. Вместо этого, она стала медленным конфликтом, который исчез с радаров мирового сообщества"



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2016 07:50

Вау! 89,0
Ура, товарищи! Дождалась! Хотя странно,я пока не хожу в бассейн.
Вывод напрашивается такой:
Бассейн держит вес и не дает ему уходить

На тренировки хожу с малым. (В садике сейчас ремонт. И до 15 августа он закрыт.)
Малому очень нравится стрейчинг все упражнения с нами делает

Какой день уже ложусь спать голодная. Ну как голодная. После 18 только вода и кефир.а если уж совсем крышу срывает, то 100 гр творога 0%.
Вроде бы помогает.
А с калориями у меня никак не ладится. Часто забываю записывать, да и считать тоже.

вес (в кг): 89.0
ИМТ: 32.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2016 14:43

Букет для бабушки
[IMG][/IMG]

Вот такой букетик мне сегодня Наум подарил

Т.к я сегодня выходная, с Наумом гуляла Леся. А я отдыхала
1. Сделала уборку
2. 2 раза загрузила машинку.
3. Сварила по спец заказу суп с фрикадельками
4. Перегладила предыдущую стирку .

И в награду получила такой миленький букетик.

Попа уже получше. Но все еще красная, надеюсь антибиотик ее вылечит. Диагноз тётя врач написала неразборчиво . Но похоже,что первое слово "микробный "кто то.
Врач сказала, что за неделю пройдет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2016 11:37

Приключения- это моя стихия
Я даже падать без приключений не могу Если падаю, то со спецэффектами и больничными по 1,5 месяца.
Вот сколько раз Вова говорил, что бы я ходила дома в каске, наколенниках и налокотниках.
А толку? В этот раз пострадала другая часть тела...попа.
Ровно неделю назад развешиваю белье на лоджии. Ничто не предвещало травмаопасной ситуации. На лоджии сухо, не скользко, я трезва как стеклышко , лоджия огромная, места много. Стоит себе только Наумкин велик. И с какого то перепугу этот велик начал двигаться на меня. А я не вижу, спиной к нему стою- развешиваю, складочки разглаживаю и вдруг бац....удар под коленки и.... начала я падать. Мне показалось, что я падала целую вечность, вся жизнь перед глазами пронеслась....потом думаю, что й то я жизнь свою мелькаю перед глазами, нужно спасаться. и я как начала спасаться... хваталась за все.. точнее за все цветочные горшки. За 5 сек завалила 3 горшка с помидорами, один с мятой, 2 с петуньями. и наконец то приземлилась... в лежащий велосипед... попой между двух колес, аккурат на звездочку.
и тут летит Наум из кухни с каким то воплем по поводу меня, а я ничего не слышу, я только смотрю на свои помидоры, которые валяются вперемешку с петуньями и так мне их жалко, до слез. Наум пытается меня поднять, а у меня попа так примостилась между колес, как буд то бы там всю жизнь и была. Стала подниматься- левая рука болит, левая нога поцарапана, кровь идет... опять же помидоры жалко....
короче взяла себя в руки, быстро обмылась от земли от цветов, достала из холодильника мясо, приложила к вздувшейся руке, к ноге, обработала йодом ранки, которые кровоточили. и давай с Наумом обратно в горщки пихать растения и убирать на лоджии. А попе я ничего не сделала, никакой помощи не оказала. Только пару раз потерла рукой.
Позвонила Вове, говорю- я упала.и в двух словах рассказываю. Он спокойно говорит, я перезвоню и отключается.
перезвонил через 10 минут и говорит, давай, рассказывай, я пар выпустил, орать не буду
До вторника все вавки зажили , все, кроме одной, которая затаилась и ждала своего триумфа
во вторник, что то попа стала болеть, в одном месте шишка, как укус комара. Ну укус, так укус. Вечером Леся вошла в ванную, когда я купалась и говорит, ма, а что у тебя на попе?
короче говоря меры предприняли такие:
сначала алое на ночь, потом стрептоцидовую мазь,потом ихтиоловую мазь, потом солевые коимпрессы..... ни фига не помогает.
сегодня на прием к хирургу, сначала в районную- там не достоялиь с Наумом даже за талончиком. Были 70-е по очнереди. поехали в платную. хирург посмотрел, позвал дерматолога. Дерматолог сказал- она моя. но вначале хирург вскрыл эту фигню, причем без наркоза.
дерматолог выписал антибиотик 6 дней, мазь, таблетки
вот так упала
Зато вес стал уходить!!!!
и не курю!!!!!

вес (в кг): 89.8
ИМТ: 32.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2016 05:36

Уже не действует заклинание- "зато не курю"
Ну как реагировать на такое- вечером , перед сном вес 91,4, утром встала 91,3. Причем спать ложилась под арии голодного желудка.
Вчера тренировка прошла хорошо. малой увлекся и тоже с нами немного позанимался. был стрейчинг 1,15
сегодня опять пропускаю бассейн Я бы с малым давно бы в бассейн ходила, но тут правила жесткие, мальчикам любого возраста вход в женскую раздевалку запрещен.
малой чувствует себя нормально и я все больше убеждаюсь, что это все таки был перегрев , а ни орви. потому, как при любой простуде у нас сопли. а сейчас нет. завтра идем на прием к врачу.


вес (в кг): 91.3
ИМТ: 33.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2016 13:25

Эх, помитинговала я, пар выпустила. Правда легче не стало, увы.

Теперь не о политике.
Мы с малым на больничном. Вчера весь день дома просидели, была температура. Я думала, что чекнусь без движения. У меня же по графику каждый день- выход из дома в 7-45 и передвигаюсь по маршруту:
Детский сад,- спортзал-бассейн-рынок-магазин-дом.
Дом в 14-30. Потом до 17 дома. Забираю малого из сада и гуляем сколько хотим. Минимально до 20, а максимально до 21-30. А вчера дома целый день.
Естественно без бассейна, а сегодня и без бассейна и без спортзпла. У меня паника, ощущение, что я раздуваюсь
Позвонила тренер, спросила как мы, пригласила на тренировку с др.группой с малым. Сейчас собираем машинки и идем на тренировку
Пс. Сегодня с утра гуляли немного. Сели на лавочку в парке. А рядом мамочка, с ребенком в коляске, курит. Я возьми да и спроси у малого-
-Наум, а как бы ты отнёсся к тому, если бы я курила?
Ругал бы меня?
Он задумался на секунду, а потом и выдал
- нет, не ругал бы, а зачем, это же твое решение!
Я чуть с лавочки не упала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2016 09:23

Вчера пришли из садика, малой говорит, я устал, хочу спать
Поменяла температуру, чуть не рухнула 38,5!
С утра вызвала врача. Ничего не болит, ни соплей, ни кашля нет. Очень похоже на тепловой удар
С утра температура 37,8. Выпаиваю водой и клюквенный морсом. Сейчас 37,1.
Вся на нервах. Врача, сказали, ждать в течении дня.
На всякий случай купила антибиотик- а вдруг ангина, у малого при ангине такая высокая температура. Но ничего из лекарств не даю,жду, что скажет врач.



Врач был. Вирус...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2016 12:41

Моя Сонька купаться терпеть ненавидит
Но не в такую жару. Сейчас раз пять в день ношу ее в ванную и купаю. Вернее поливаю душем. Она для порядка вначале пытается вырваться, а потом просто стоит и балдеет под душем. А когда выскакивает из ванной- с четырех лап падает на пол и балдеет. Даже не вылизывается . и становится похожа на водяную крысу

Нам обещают дожди и снижение температуры до 21 градуса. Но что то я не верю, хотя очень хочется.

Сегодня с 8-15 зал:
30 мин.стэп
10 мин.скакалка
25 мин.пресс
20 мин.стрейчинг
После тренировки сразу же поехала в бассейн, пока не такое пекло.
В бассейне 1,10 плавала.
Дома приседания- пока 30 раз. В конце дня напишу сколько получилось всего.
А вес, падлюка, не уходит! Ну не оп твою ять!
Моя тренер уже ругает меня, говорит, что бы я хоть в бассейн не каждый день ходила.говорит, что организму нужен отдых. А я боюсь, если буду отдыхать, то попрет еще больше.
Воды выпила уже 1,5 литра.
Из еды
Фруктовое мороженое
Сливы, 350 гр.
250 гр куриного филе гриль
300 гр. Огурцов
Чая зелёного выпила больше литра.
Я делаю его с имбирем, мятой и лимоном.
На ужин есть творог 0% и кефир такой же.

А вес,бля, не реагирует ни на спорт, ни на еду.

Хочу еще записаться на аквааэробику,вместо плавания.

зато не курю!!!!!!!


Кстати о температуре. И это при том, что сейчас более менее пасмурно.
Мне кажется, что если и пойдет дождь, то будет со спец эффектами. Гроза,нром, молния и всяческие бу га га будут.

[IMG][/IMG]

вес (в кг): 91.3
ИМТ: 33.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2016 18:34

Я с очередным пипцом? Пипецом? Короче еще один сегодняшний пипец.
Это в 16 часов
[IMG][/IMG]

А это сейчас, половина десятого вечера [/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2016 09:40

Чего то последних два дня у меня самое популярное слово... пипец сплошной пипец вокруг

В мире, что творится? Разве это не пипец? Мир с ума сошел. Человеческие жизни уже ничего не стоят! Убивают,стреляют,взрывают.
Вчера даже психанула и потребовала, что бы мне Вова объяснил, почему эти всякие игилы- шмагилы не уничтожат? У нас ним был телемост Донецк- Запорожье. Мы- это я, Леся и Наум, который периодически спрашивал- а когда война в Донецке закончится. Ну это не пипец?
--------
Вчера хотела заказать бюстгальтер " милавица". Стала определяться с размером, обмерялась...жуть,в груди на 5 см стала больше...

-------
Сегодня после тренировки еду в бассейн, встретила свою дражайшую подружку Регину Франциевну .... Вика, а ты поправилась что то! Нужно делать зарядку- это совет она мне дала
Ну не оп твою ять, пипец и бля!!!
Да я столько зарядки делаю, что сама себе поражаюсь.
На этой неделе:
Понедельник зал
Вторник давление было, никуда не ходила
Среда зал и бассейн
Четверг бассейн
Пятница зал и бассейн
Суббота зал и бассейн
Воскресенье будет бассейн

_---------------

По дороге из бассейна вдруг увидела магазин-склад купальников и белья. Вот сколько ходила- не видела, а сегодня бац- стоит зашла...аккуратненько спрашиваю - а когда вы открылись? Они мне- да я не знаю, я тут уже год работаю...
Думаю- вот это я дала!!!
Решила присмотреть себе купальник. Думаю, раз склад, то по любому дешевле. И увидела один купальник, в который сразу же влюбилась. Одела его...и ничего я не толстая думаю, вот даже если он будет стоить 400 грн, куплю непременно. Спрашиваю цену и ....ну не пипец? Цена выше, чем моя пенсия!!!
Звоню Вове, жалуюсь. Он выслушал меня и говорит, Вик, ну, такой купальник нужно непременно брать( а я ему рассказала, что он имеет какую то пропитку от хлорки, и ткань не выгорает и фасон такой замечательный и цвет мне очень идет)
Меня заинтересовало, что же так повлияло на его решение. Оказывается, фраза о том, что я в нем не толстая. Потому, что сил его больше нет слушать, что я поправилась
И вообще я заслужила подарок, за то, что я бросила курить!!! Я тактично промолчала, что подарок поощрительный то я себе купила, между прочим согласовывая его с ним по телефону 4 дня назад.
Цепочку серебряную

Купальник еще не купила, денег таких с собой не было.
Но вообще нужно переспать с этим желанием. Если на утро буду так же хотеть этот купальник, то куплю непременно ( хотя жаба душит)

----_
Вес не меняется.... пипец

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2016 05:16

У всех кошки как кошки, а у нас богиня
Не смогла пройти мимо этой сладкой парочки. Надо же как улеглась, мало того, что на подушку, так и еще в паре со львом

[IMG][/IMG]

А это необъяснимая привычка Соньки. Только снимаю постиранное белье.... она тут как тут! Обязательно нужно на него улечься
[IMG][/IMG]

Ну а вот это действительно не поддающееся никакому объяснению
ВСЕГДА!!! Когда занимаемся с малым, вернее читаем, она прибегает , старается сесть к малому поближе , как на фотке- сидят на одном стульчике, и все время ,пока он читает, в тон ему мяукает , похоже на кваканье вот после каждого слова!

[IMG][/IMG]

По ходу, я учитель, а она завуч

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2016 12:48

Купила сдуру угря, теперь лопачу интернет- как его готовить
вчера консервировала огурцы, сегодня закрываю чернику и смородину.
дым коромыслом
сегодня у меня с утра тренировка, и сразу после тренировки пошла в бассейн.. домой пришла только в час дня. Естественно не ела, естественно голодная. Дома шаром покати... Малой в садике, Вова в Донецк уехал, Леся целый день на работе- ленюсь готовить
Но для того, что бы худеть- нужно готовить, причем не только диетично, но и вкусно.
И для того, что бы не нажраться всяких вредностей с голодухи, пошла и купила себе куриное филе на мангале пришла домой и с помидорами и с огромным удовольствием его заточила
Вес потихоньку уменьшается.
Максимальный был 91,3
сегодня 89,4

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2016 09:50

Возвращение в Запорожье ознаменовалось сумасшедшими скачками давления. Уже второй день никак не угомонится давление. С 98 на 56 как скаканет на 135 на 80. Ели успеваю хоть присесть, что б не грохнуться. А потом так же быстро прыгает назад.
При давлении 90 на 60 я бодра и активна. Вчера на тренировку ходила и энергично занималась
А при 135 пипец...никакая,сегодня даже в бассейн не пошла.
Оклемаюсь покажу фотки с моря. Только я же, оказывается хитрая, дальше некуда. Всегда прячу свои телеса. То за Наумом, то еще как нибудь пристраивают, что бы в глаза не бросался лишний вес
-------------
Не курю 1 месяц и 3 дня
Я поняла, почему мне более менее легко в этот раз удалось покончить с этим! Оказывается я бросила курить в большой церковный праздник - Вознесение Господне. Наверное сам Господь мне помогает и дает силы не сорваться.

Только я так была уверенна, что бросив курить, у меня прекратятся скачки давления.... оказывается не только а этом дело, увы

_-----------++
За этот месяц я набрала 6,5 кг
Но, как им я сама себя утешаю - зато не курю. Хоть в чем то я себя переборола.
Я прочитала много литературы на эту тему. Оказывается первые 2 года после бросания может идти набор веса. Нужно попытаться эти 2 года не дать ему расти.
Вот, пытаюсь с первого дня... результата ноль.
Зато уже на 100% уверенна, что один спорт мне в этом не помощник. Питание нужно отрегулировать в первую очередь. Что и пытаюсь уже второй день делать.
-------
Фигура ужасно испортилась. все набранные килограммы устроились вокруг и так не маленькой талии. Короче безобразие - ноги и руки накаченные, с все остальное, как воздушный шарик

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2016 11:49

Ходила вчера в центр снять деньги с карточки. Тут с этим оказалось не так уж и просто, увы. Банкоматов мало. Как вспомню, как у нас в городе было...эх
Чуть ли не в каждом доме банкомат был...еще раз эххх
Так к чему это я рассказываю. По всему городу огромные биг борды Бердянск-Москва и биг борды чуть поменьше Бердянск-Донецк.
Ни хрена не понимаю Вот правда, не понимаю я этой политики.... на словах одно, а на деле совершенно иное....
Пришла и у хозяйки спрашиваю, а россияне отдыхают сейчас? Приезжают? Она сокрушается, в этом году нет. Ни к ней, ни к кому из соседей не приезжают.
Говорит, мы же так хорошо их принимаем, с некоторыми, можно сказать, подружились, а они отказались от нашего отдыха. В прошлом году еще много отдыхали...
-_-------------

По прежнему из воды не вылажу, хотя вода уже не такая уж и теплая. Показатели опустились с 29 до 25
И практически все время волна. Плавать намного тяжелее, чем в бассейне. Постоянно плаваешь с преодолением сопротивления волны. А она еще и норовит накрыть

На пляже после обеда находимся до восьми, начала девятого. Поужинаем и опять гулять вдоль моря.
Красота неописуемая!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2016 05:52

Очередной анекдот. с бородой, но очень нравится

Возвращался ночью домой... впереди шла девушка... оглянулась, ускорила шаг... я тоже ускорил... она побежала... и я побежал... она закричала — и я заорал... Не знаю от кого мы бежали, но было п@здец как страшно...





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2016 06:59

Рассчитала расстояние до буйка. Теперь знаю сколько я в день проплывают.минимум 2 км 400м, максимум 3 км.
Позавчера все таки взвесилась. Ппц, было ровно 90 кг. Ужас!хотела всплакнуть, но начала повторять как заклинание- зато я не курю! Но во сне снится, что курю, каждый раз просыпаюсь в ужасе- неужели закурила. Потом с облегчением вздыхаю.
Сегодня с утра 88 кг.
Насколько это возможно в отпуске,стараюсь контролировать еду. И не забывать о физ нагрузках помимо плавания

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2016 21:57

Анекдот услышала, теперь чеТа ржу

Сидит ворона на дереве с сыром. Сзади подбегает лиса с битой....Бац ей по башке ! Хватает сыр и убегает. Ворона: — Ни***я себе басню сократили.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2016 19:05

Подружился здесь Наум с девочкой. Викой ее зовут. И по всей вероятности, мама ее, пытается из нее сделать всесторонне развитого ребенка. Ну я тоже взяла на отдых 2 книжки, что бы малой читал,еще одну книжку- безопасность ребенка- я малому читаю и еще одну - пособие по рисованию, учимся рисовать. Так, что я тоже - бабушка продвинутая
А Вика, это отдельная песТня. Каждое утро она ...поет, днем читает, вечером примеры решает. А еще она - это мама с гордостью сказала- ходит на аэробику и английский. Она старше Наума на 1 мес.
Так вот, последние 2 дня она с утра поет под нашими окнами. Репертуарчик, я вам скажу, не совсем детский. Причем поет чётко в 7 утра, когда мы еще сладко спим.
И поет либо "каким ты был, таким ты и остался", либо " рыбачка Соня"
Просыпается первый Вова, начинает ржать и просыпаюсь я. Малой спит богатырским сном- песни на него не действуют
Так интересно наблюдать за их отношениями. Наш еще дурбецело, а Вика, что значит девочка, кокетничает, старается понравится.
Сегодня малому купили конфетку на палочке, а к конфетка прилагался прЫз- предложили колечко или заколочку. Наум выбрал колечко, говорит Вике подарю. Вова говорит, ты смотри, подаришь колечко, а потом придется и замуж звать.
Наум подумал и говорит, нет, замуж рановато

----------
Из нашего.
Сегодня в ванной обнаружила весы,но встать на них не смогла, смалодушничала.
В субботу будет ровно месяц, как я не курю....но жру

Из спорта.
Плаваю много, меньше часа в воде не нахожусь. И так раз 5 в день.
Из другого только планка - 3 раза в день

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2016 13:01

А мы в Бердянске
Не думали не гадали, а вышло так.
Жара несусветная, из моря не вылезаем. Темп воды 27 гр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2016 08:08

с 7-30 до 9-00 спортзал

10-30 завтрак
125 гр. блинов, ч.ложка меда, ч.ложка сметаны

вода -1 литр

обед
400 гр.борщ
200 гр. малины

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2016 11:23

вес стоит и не шевелится 3-ий день.

из спорта
Бассейн 1,20
ходьба в быстром темпе 1,1
_-------------------------
из еды
завтрак
4 блина со сметаной и медом
чай
--------++++++++++++++++
обед
борщ 400 гр
помидор 120
огурец 70
котлета 70 ( 50 % фарша 50% кабачки)
чай с кукурузными хлопьями 30 гр
----------------------_
Перекус
30 гр. Мармелада, чай, 0,5 зефирки, 1 конфета
Похоже сдурела от жары

И контрольный
Мороженое


......зато не курю


Второй контрольный - кусок пиццы....рыдаю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2016 11:10

Сегодня подъема 7.
2 стакана воды.
С 7-30 до 9-00 спортзал
После зала поход на рынок, так что завтрак уменя был в 11. А по калорийности потянул на обед

200 огурцы
200 помидоры
200 куриныесосиски
Вот тут меня уже смутил общий вес еды.
Насколько я помню прием еды не должен превышать 400 грамм за раз.
А у меня еще спустя 30 минут 300 гр.клубники.
Короче говоря одну ошибку в питании поняла- много за раз ем. Нужно дробить.

В 13-50 фруктовое мороженое.
Сейчас пойду еду готовить- вообще ничего нет кроме овощей и фруктов.

Воды выпила лирт.
Вес не меняется, второй день стоит.

Вечером отчитаюсь о дальнейшей еде

сварила борщ, отварила картошку с чесноком и зеленью, нажарила кабачков и котлет, сварила компот.
думала, что пока приготовлю- расплавлюсь. есть не хотелось совершенно.
зато захотелось в 10 вечера.
.... долго не мучилась съела 2 котлеты и огурец

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2016 18:00

Тань, вот захвалила и сглазила . Ужин в кафе. Вино,люля кебаб и другие вредности.
Это мы сейчас

[IMG][/IMG]


Тань, вот ты говоришь мало ем. Нет, совершенно не мало. Может днем и мало, но когда наступает вечер....это просто пипец, постоянно бегаю на кухню . Правда сейчас стараюсь если и есть вечером, то в основном огурцы. А до правильного питания мне ой как далеко. Не знаю, смогу я себя переучить.....?
А по поводу упражнений дома- я тебя запросто научу как делать
если не можешь с собой договориться по хорошему, то действуй таким образом:
если понимаешь, что перебрала с питанием- отрабатывай!!!! у меня в отработке планка и ходьба на ягодицах

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2016 04:40

Сегодня первый день за 2,5 недели нет привеса!!!!
Вчера начиталась в инете, что 90% бросивших курить поправляются.и не только от еды.

Утром 2 стакана воды
Тренировка 1,10
Завтрак
Чай,200 гр творога,200 гр клубники

Соте из баклажан 150
Хлеб 50
Кур грудка 100
Абрикосы 350




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2016 14:10

Писала с телефона, а запись пропала

По четвергам мы малого в сад не водим. В четверг у нас развивающие курсы. Все хорошо, но мне нужно как то провести время, пока он занимается,а это 3 часа. Раньше сидела в парке с планшетом и сигареткой. Так и коротала время. А сегодня решила это время с пользой провести- поехала в бассейн. Просчитала время ,45 мин туда, час поплавать, 45 мин назад, 10 минут до остановки. Уложилась еще и 15 минуту запасе осталось.
----------
Тань, теперь пишу по поводу сигарет. Это моя третья попытка бросить курить.
Первая была с помощью, тогда новомодных, пластырей. Не курила сутки. Вторая попытка была более осознанная, с помощью таблеток, кажется табекс они назывались. Не курила около месяца . Но этот месяц был такой мучительный,нервный и психический. Мне все время хотелось курить,мне снилось, что я курила... короче ужас! В итоге опять начала курить.

Вообще то курить я начала поздно,где то на 3 ем курсе института. Надоело единственной стоять " как дура" на перекурах подружек.
Вова был в шоке, когда узнал, что я курю. Что он только не делал, как меня только не уговаривал- ничего не помогало. Разве, что не угрожал развестись со мной
А все потому,что мне нравилось курить. Причем я никогда не курила " просто так". Курила, когдазавершала какой то этап деятельности. Никогда не курила на ходу, не понимаю, когда в вижу, что девушка идет и по дороге курит . Мне нужен был комфорт, что бы покурить. Часто заходила в кафе, что бы выкуритьсигпретку под чашечку кофе.
На даче под навесом, любуясь цветами и непременно красивая пепельница, никаких баночек...фууу.
Вот такая я прибабахнутая на счет сигарет.
Никогда не курила на работе, никогда не курила при маме и при дочери и тем более при внуке.
Когда родился Наум мне стало дискомфортно в плане курения. Раньше я могла курить на кухне, а года родился внук можно было курить на площадке или в туалете (там у нас хорошая вытяжка)
Вот и прикинь с моими запросами- курить в туалете. Это была бы не я
Вот тогда я и начала пытаться бросить курить.
....да не тут-то было. Я тупо не могла бросить.зависимость капитальная. Количество выкуриваемых сигарет колеблилось от 10-15. Аллан Карр не помог совершенно.пыталась перейти на электронную сигарету. Мне Оксанка из Гавани выслала свою первую электронную- попробовать. Не пошла . Короче я оворя намаялась я с этим бросанием
И, в то же время, и с курением замахалась. Гуляю с ребенком, курить хочу, а не могу, начинаю психовать. В Запорожье курила , только тогда, когда выходила без малого в магазин или типо выходила выносить мусор....курила возле мусоропровода.... ппц
В один прекрасный день надоело всё это. Плюс еще сказала себе, что мои скачки давления исключительно от курения.
....было сложновато первые сутки , а потом, как так и было. Немного боялась, что после шампанского сорвусь. Не сорвалась.
Короче говоря, я поняла, что бы отказаться от курения, нужно просто захотеть! Я захотела и все получилось.

рс. Думаю, что еще раньше бы бросила, если бы не эта бл..дская война. Как вспомню.....после обстрела... руки ноги трясутся, сердце выскакивает, рука сразу тянется к сигарете......




вода 2 литра, физ активность бассейн- 1 час

еда за сегодня.
понимаю, что стыд и позор, но я женщина честная

завтрак
3 блина на соевом молоке 105 гр.
чай
конфета

перекус
хачапури

обед
суп 300 гр.
греческий салат 200
грудка из мультиварки 120

перекус
фруктовое мороженое

ужин
капучино 200гр
кефир 200 гр

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2016 12:45

В стотысячный раз начала считать калории. Что то я с ними не очень дружу. Максимум неделю считаю, а потом забрасываю.

Сегодня с утра 2 чашки воды и в зал. 1,15 занятия, потом домой завтракать. Потом 40 мин в быстром темпе в бассейн, плавала 1,10 , из бассейна тоже пешком. И это при жаре.
Выпито 2 литра воды
Съедено....куча фигни
После тренировки 1 отв яйцо,90 гр сосисок,90 гр огурец,124 гр помидор
Потом чай с 1 шокол конфетой.
Шла из бассейна и купила себе мороженое" три шоколада'. И ведь купила не потому, что сильно захотелось, а потому, что вспомнила, как вчера его хотела, но не позволила себе его. думаю, дай съем, что бы завтра не хотелось
На обед был борщ 400 гр. 10 гр зелёного лука 20 гр хлеба в виде горбушки.
Пока из еды все.
Но впереди вечер, которого я боюсь....., вернее, в котором я не уверенна

а вот и вечер подкрался:

300 гр малины
1 печенюшка
помидор
200 гр жареного хека, огурец

Воды за день выпито 2,5 литра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2016 13:31

Депрессия плюс отказ от сигарет- гремучая смесь, я вам скажу. Вес зашкаливает.
Есть уже реально боюсь....
Начиталась Ярослава Брина. Буду пытаться.
Курить таки бросила. Значит есть сила воли! Может и жрать брошу.
Спорт ежедневно, 7 раз в неделю.... а вес растет... я правда, столько не ем

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2016 09:30

Не пишется,тоска и отчаяние.....
Каждый день сводки о разрушениях,раненых и погибших.
Они что охренели,уроды?

Вова дома, делает у мамы на квартире откосы ( после установки пластиковых окон)
Каждое утро едет к маме на квартиру и боится, что от баханья все отпало

Я хандрю... за питанием вообще не слежу,ем что хочу, когда хочу и сколько хочу.
К весам не подходила 2 недели.

...... как то не могу собрать себя в кучу....хреново, сил нет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2016 13:11

https://m.vk.com/away.php?to=https%3A%2F%2Fdonbass.media%2F14680-doneck-obstrel-v-noch-s-8-na-9-iyunya%2F
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2016 19:36


Воюют...
Опять с мамой на телефоне

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2016 19:30

хочу написать о поездке, но никак не соберусь с мыслями. мысли, как черти что, скачут в разных направлениях. боюсь, если начну писать, получится сумбур.
сейчас пишу, сижу на кухне, окна открыты настежь и.... соловьи аж заливаются. Но я не ощущаю этой красоты, слезы на глазах.. потому, что мы всегда соловьев с Вовой на даче слушали.
и вообще, я стала слишком сентиментальна. любые воспоминания о Донецке и все...глаза на мокром месте.
Вот интересно мне, ответят ли эти "люди" за содеянное. Господи, сколько семей разлученных, сколько горя они принесли эти "люди"



позвонила мама опять сильно стреляют...пошла читать перекличку

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2016 09:48

то о чем не передают ни по тв ни по радио....
просила знакомых проверить не вылетели ли новые окна у мамы
стоят.
ну а вообще то пипец.......




СВОДКА за 26.05.16 📢 📢 📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КИЕВСКИЙ РАЙОН (около 16-30):
- ул. Новороссийская, 9 - попадание в крышу ООО "ТПК Укрсплав", 4 пролет; два попадания в 7 пролет; также попадание рядом в угольный склад
- попадание в район базы "Эффект" по ул. Домостроительной; два человека ранены, у одного осколочное ранение в живот, у второго - в голову

СВОДКА за 28.05.16 📢 📢 📢
http://vk.com/don.lives

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН:
▪около 01-00:
- Первая площадка - магазин "Удача", повреждено остекление
- Первая площадка - попадание в трубы возле котельной
- ул. Колесниковой, 4 - осколки
- ул. Туманяна, 7 - попадание во двор, повреждено остекление, осколками посечен фасад здания
- ул. Туманяна, 12, 14 - попадание между домами, повреждено остекление
- ул. Ленкоранская, 10 - частично повреждено остекление со стороны детского сада
- ул. Ленкоранская, 12 - попадание возле дома со стороны детского сада, поврежден газопровод и остекление; осколками посечена машина во дворе
▪около 03-30:
- ул. Шахтерской Славы, 14 - 4 попадания за домом, повреждено остекление, осколками посечен фасад здания
- ул. Туманяна, 12 - попадание в квартиру через крышу, повреждены балконы
- ул. Преподавателей - повреждены линии электропередач
- ул. Преподавателей, 2, 4 - попадание во двор, повреждено остекление и двери
- ул. Преподавателей, 7, 9 - повреждено остекление
- осколки по улицам Шведова и Тимирязева

🔵 ДОКУЧАЕВСК (около 05-20):
- попадание с последующим возгоранием в флюсо-доломитный комбинат

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2016 17:36

Только что зашла в квартиру. Подробности завтра. Дорога заняла 18 часов.
Всем спасибо за поддержку

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2016 11:14

Ппц, мы похоже, будем ночневать в поле. Через 4 часа бп закрывают.
Выехали из дома в 4 утра, ехать то всего 224 км.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2016 10:25

8,5 часов стоим на бп. Жара, сил уже никаких нет
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2016 19:54

Сегодня начали грохотать с 20 часов и без перерыва пуляют уже 2,5 часа.
Это сколько денег выстреливают и сколько горя и разрушений...
Хочется сказать- в поле,бля, и там соревнуйтесь . А то, что одни что вторые стреляют из населенных пунктов, прикрываясь мирными...

---
сегодня была на прежней работе. Пришла к перерыву, а ушла почти в конце рабочего дня. Даже не заметила как время пробежало. Меня там зовут иностранкой
как же война заставила на все смотреть совершенно по иному.
Девочки такие родные, так встретили меня! И долго не отпускали. Всплакнули чуток.
После работы опять прошлась пешком достаточно далеко. Шла по центральной улице. Людей мало, город вылизан ,весь в цветах и ухоженых газонах. Почти на всех магазинах вывески аренда или продается.
Грустно.
Много людей увидела только возле налоговой- отчеты.
И как бы то ни было- я очень люблю свой город. Он родной. Он мой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2016 20:26

В первый день была эйфория от встречи с любимым городом. Я так долго мечтала об этом.
На следующий день встреча с подружками, с которыми не виделсь год. Кафе в центре на бульваре, живая музыка, саксофон...не могли наговориться.
В кафе цены нормальные, я думала будет гораздо дороже.
Заказали бутылку брюта, большой сет суши и кофе. Получилось по 150 руб с каждой. Мне кажется, что это нормально.
Вчера мыла и пересаживала цветы и помыла окна. Устала как собака.
Сегодня убирала в маминой квартире, сделала только 5 часть от запланированного.
Потом от мамы к себе шла пешком...расстроилась очень.
80% магазинов не работают - это начиная с киевского проспекта. Стоят махины торговые центры-закрыты, работают маленькие магазинчики, зашла в Амстор- расстроилась... Как то убого все.
Зашла в Донецк сити- практически все как до войны, но цены очень высокие.

Завтра веду маму на протезирование, пото опять еду к ней домой приводить квартиру в порядок.

Подводя иоги, скажу, очень больно смлотреть на Донецк...такой Донецк

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2016 19:56

Ночь наступает - демоны просыпаются
слышно с закрытыми окнами и включенным телевизором. Уже час грохочет не умолкая.
Ненавижу звуки войны, войну ненавижу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2016 03:28

Сегодня проснулась от залпов в 4 утра. Сердце из груди выскакивает. Такое впечатление, что стреляли из за соседнего дома
ощущение ппц и сразу мысли- а может же и ответка прилететь,
вот на хрена стрелять? А потом мы удивляемся, что бп закрывают

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2016 13:28

Спасибо вам милые- за волнения, за беспокойство и поддержку .
Сегодня пол дня была в бегах.
Самое главное- записалась к своему мастеру и подстриглась.
Сегодня вышла из дома в 9 утра и вернулась толко в 3. Все время пешком, транспортом принципиально не пользовалась. Просто шла и любовалась, дышала любимым городом. Напрягало немного:
1.бахи где то далеко
2.военная техника, которая встретиась мне по пути
3.часто втречающиеся люди в военной форме.
Немного всплакнула, когда шла по нашему району- следы от снарядов через каждые 5 метров. Думала,что в памяти уже все стерлось... Оказалось не стерлость
-------
в ценах на продукты и услуги я полный профан. Очень тяжело ориентируюсь.
-------

завтра с подружками общий сбор

------
зашла к себе на рынок... Даже не думала, что знакомые продавцы ТАК отреагируют на мое появление:D было очень приятно

-----

Вова немного нервничает, что из города со вчерашнего дня не выпускают - в перекличке прочитал. Я пока не нервничаю.

-------
беспокоит мама у нее все разговоры о войне, сводки по тв конспектирезует и мне по 100 раз в день читает. Других тем не существует

а в целом все хорошо и я очень рада, что приехала домой

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2016 14:15

Приехала. Дома была в 13 часов. В дороге были 13 часов. Дорога домой... Пипец. Были моменты когда слезы лились непроизвольно... От хамства, унижения и бессилия. Подробности позже, когда вернусь. Сейчас пишу с мобильного- неудобно и дорого.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2016 01:40

Еду в Донецк, уже в очереди на бп
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2016 09:58

Не помню, рассказывала я или нет, что мы здесь подружились с одной семейной парой, нашими земляками. Они возраста, как наша дочь, двое деток, ходят в один сад с Наумом.
Так вот, они не были дома 2 года и решили поехать навестить родителей. В четверг позвонили нам, не надо ли чего нашей бабушке передать( Они едут на машине) А Вова возьми да и спроси, а можно с вами. Одно место есть и я его отбила у Вовы . Они едут на неделю и я решила неделю побыть дома, с мамой. Назад тоже вместе.
Я так радовалась, так готовилась к этой поездке, что , боясь сглазить, не сказала ни единому человеку об этом. Даже сегодня на тренировке сказала тренеру, что на этой неделе я не буду ходить, а когда она спросила почему, сказала, потом скажу. Мы даже маме ничего не сказали...

А сегодня ночью в Донецке был ппц оружейный. Наш район практически не спал, грохотало жуть как....
И утром, когда я была на фитнесе, Вове позвонил знакомый, с которым мы должны ехать... с утра ему позвонили и мама и свекровь из Донецка... сказали куда детей везти... стреляют сильно....опасно...
вот он и не знает, что делать. Скорее всего, на 90% поездка откладывается....
съездила домой.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2016 16:25

Девочки!!!! Две радуги!!!! Мы такого не видели. Сняла только что. Одна яркая, вторая чуть слабее. Сейчас посмотрим на фотке видна ли вторая
[/IMG]

Видна!!юю
Ну не чудо ли?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2016 05:10

Да, мы еще с Вовой на счет Евровидения не ругались
Вова кричит- тут политика. Да, согласна, здесь политика всегда на первом месте.
НО!!!! Говорю исключительно свое мнение. Когда увидела выступление Лазарева- была на 100 % уверена, что он победит! Все очень красиво и эффектно.
Но, когда услышала Джамалу....мурашки по коже забегали....
не говорите мне о нечестном голосовании, политике и т.д и т.п.
Я просто высказала свое мнение- мне выступление Джамалы ОЧЕНЬ понравилась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2016 14:48

Не могла не сфотографировать. Красота!!!!

[IMG][/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2016 08:54

Сегодня я учудила, так учудила

После тренировки пошла на рынок за овощами и бегом домой. С 11 до 14 часов должен звонить специалист по кабельному. У нас вай фай перестал работать. Уже 2 ночи сильные скачки напряжения и наш автомат все выключает, а потом сам включает. Так вот, вторую ночь мы только и слышим щелкание защиты. И по-видимому сбился вай фай.
А еще я воду заказала, а они всегда звонят, когда машина подъезжает к дому.
Так что я с телефоном не расставалась. После тренировки искупалась, одела только майку. Телефон на чеку . вожусь на кухне, Вова вышел курить на площадку. И только он вышел, во всяком случае мне показалось, что только за ним закрылась дверь, как сразу же звонок в дверь.
Ну, думаю, балуется не реагирую. Потом опять звонок и еще. Вот в этот бы момент мне бы вспомнить, что воду должны привезти, а с другой стороны мне же еще не звонили....
Подкрадываюсь я к двери, думаю, ЩаЗ напугаю....
Короче..... Представьте себе состояние дяди, который привез 2 баллона воды, никому ничего плохого не сделал, а тут.....мало того, что напугала, так еще в одной майке была.....

Короче ...до сих пор перед глазами изумленное лицо мужичка.
Кстати Вова подоше в самый кульминационный момент

Мы ржали до слёз!!!!!
А Вова теперь постоянно говорит- сколько тебе говорить, когда остаешься одна дома- не балуйся

Пысы А еще, на минуточку представьте - волосы промокнула, но не расчесалась.
Короче сегодня у мужика была настоящая пятница,13

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2016 05:52

эхххх, первый раз в жизни смалодушничала
Утром прошла мимо весов не вскочив на них Хотя вчера вечером обещала себе эту экзекуцию.
страшно представить ШО там
С Пасхи вела себя точно так, как Вовка в тридевятом царстве...хАчу мороженого, хАчу пироженого, хАчу и ем в 9 часов вечера.....
9 дней, вернее уже 10 дней не взвешивалась.
Но радует то, что совесть уже проснулась
Завела напоминалку на каждый час и делаю:
15 приседаний
планку
стою возле стенки ( это по Бобровскому)
каждый час, со вчерашнего дня
Решила питаться по Миримановой. Когда то она мне очень помогла . И я себя чувствовала комфортно.
ну что... поехали

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2016 05:16
С Днем Победы!!!!
[IMG][/IMG]





[IMG][/IMG]

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2016 19:53

Девочки, огромное вам спасибо за такие теплые пожелания


Я не помню, рассказывала я вам или нет. в детстве, мой день рождения отмечали всегда 9 мая, совмещая день Победы и др. И вот до сих пор у меня др ассоциируется с фильмом " Отец солдата" Во времена моего детства этот фильм всегда показывали на день Победы, как сейчас на новый год показывают "иронию судьбы". конец фильма трагический и наши гости за столом в конце фильма плакали....
....чуть повзрослев плакала и я. И сколько раз смотрю, столько и плачу...
-----------

Знаете, я отчасти рада, что мой дед не дожил до сегодняшних дней. что он всего этого не видит.....
Он всю войну прошел, он так любил этот праздник!


---------
и практически всегда на 9 мая идет дождь.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2016 06:49

Просыпаюсь, открываю глаза и




[IMG][/IMG]


Может меня кто то не поймет, но это мои самые любимые цветы. Вова объездил пол города, но тюльпаны нашел ( они у нас почти все оцвели)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2016 11:27

Я скоро буду как ходячая энциклопедия
Бабушка, а из чего состоит огонь?
Бабушка, а чем король отличается от царя?
А кто такие католики?
А почему все батюшки с бородой ?
А почему наша Соня уже старенькая а мужа себе не нашла?
А почему воробьи не выгуливают своих детей?


Гугл мне в помощь

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2016 05:46


Христос воскресе!!!
Девочки! Пусть у вас все будет хорошо!!!
Мира,здоровья и благополучия вам!!!



[IMG] [/IMG]

Вот такие у нас пасочки получились. Украшали вместе с Наумкой

У нас сегодня, как сказал Наум, круглосветное морское путешествие Решили поехать на экскурсию на катере вокруг Хортицы.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2016 08:01

Это совершенно не мой стиль, но вчера просто не могла пройти мимо этой кастрюльки так хочется чего то яркого и солнечного.
[IMG][/IMG]
в Донецке вся посуда винзер, обожаю ее. А эта кастрюлька меня просто пленила

Сегодня печем куличи, красим яйца. Будем смотреть восхождение святого огня. Все как всегда! Традиции не меняем .
Только грустно, что Вовы нет рядом
Опять не смог уехать. Искал другие пути, нашел перевозчика, который будет везти только 4 мая
Согласились, потому, что других вариантов не нашли.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2016 05:25

Вчера малой кашлял, капец как. Каждую секунду. Не выдержала, пошла к платному педиатру. Хорошо хоть было время на вчера. А то звонила нашему лору- все забито, нет ни единого окошка.
Педиатр очень понравился. Взял карточку Наума и говорит - ни чего себе, Наум Сергеевич. Меня тоже друзья Наумом зовут. А я говорю- а как вас зовут, что только друзья зовут Наумом. Он говорит, фамилия у меня Наумов, а зовут Александр... я печать поставлю, там все написано Заинтриговал... Потом посмотрела, отчество Альфредович
Так вот, он в корне изменил лечение, что выписал врач в поликлинике.
Убрал все сиропы от кашля, заменил капли для носа. И дал очень интересные рекомендации. Я об этом не знала.
Напишу, вдруг кому то будет полезно.
1. Назначил умкалор( немецкая гомеопатия при лор заболеваниях)
2. После каждого" кхе" глоток воды. Сказал , как кашлянет, сразу глоток воды.
3. Сварить мясной бульон, крепкий. И в течении 5 дней давать каждый час по столовой ложке. Бульон должен быть горячий, но что бы не обжечь горло.
Я удивилась такой рекомендации, а он объяснил, что бульон выступает в роли горчичники. Он греет и смягчает.
По поводу носа сказал убрать хьюмер из за распылителя. Купить натуральную морскую соль и промывать ее раствором.

Короче говоря врач очень понравился, тем более, что он думал, что я мама Наума это дорогого стоит получить такой комплимент

Выходим из кабинета, идем одеваться, а Наум говорит- бабушка, там кто то ползет... Я в шоке, что могло так ребенка испугать? А за нами доктор идет, а, это наша черепаха гуляет!!!
Девочки! Громадная черепаха, которая гуляет, где ей захочется. Естественно из больницы мы вышли не ранее, чем через пол часа мы ее и гладили и разговаривали с ней. Она ,наверное, не могла дождаться когда же мы уже уйдем домой
---------
Вова сегодня с 2- х часов ночи на бп. Только что опять вернулся. Выехать нереально. На бп бардак,очередь на выезд в 3 колонны, люди нервные,периодически вспыхивают потасовки...
Водителю, с которым Вова ездит, нужно срочно в Запорожье. У него здесь жена и дочь. Тоже хотели на праздники быть вместе. Так что будут пытаться выехать . Но пока это невозможно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2016 06:35

Как противно смотреть и читать новости...и той и другой стороны. Такое впечатление, что они считают нас дураками

Вова пытался сегодня выехать. С 4-х утра в дороге. Только что вернулся назад. Уехать нереально. Один бп закрыт, а на втором, через который намного дольше ехать, очередь просто нереальная. Более 5- ти км. И пропускают очень медленно.
-----------

Малой кашляет, у Леси горло болит, но на работу пошла, не приняты у них больничные. я держусь, но на грани.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2016 06:59

Нагулялись в воскресенье заболел Наумка. И я кажется тоже начинаю заболевать.
Мы в воскресенье гуляли у Днепра. На пляже запускали змея. Как раз ветер был и наш змей парил по всем правилам все собаки были наши хозяева не могли их забрать. Похоже собакам нравятся воздушные змеи

Утром в понедельник у малого сопли, горло,кашель... А у меня сегодня начался кашель. Так что мы с ним вдвоём лечимся.
Естественно на тренировку не пошла. Дома почему то вчера не получилось ничего из спорта сделать. То полоскания, то ингаляции, то есть готовить, то в больницу с малым. Целый день как белка. Так устала, что даже планку не смогла себя заставить сделать.

Выписали кучу лекарств, когда расплачивались в аптеке меня чуть Кондратий не схватил от суммы чека и это при том, что часть лекарств есть дома.

В больнице ОЧЕНЬ много деток с ОРВИ . а еще там в очереди был мальчик с ветрянкой. Наш еще не болел. Теперь вот боюсь...хотя понимаю, что чем раньше переболеть, тем лучше.

Я планировала на этой неделе сходить в Красный Крест ща помощью. Я еще ни разу туда не обращалась. Знакомые сказали, что дают хорошую помощь - моющее, чистящее, порошок стиральный. Собиралась пойти, все равно мы это все покупаем. Теперь откладывается. С малым не пойду. Чего ребенка мучать по очередям.

Сегодня у мамы на квартире будут устанавливать окна. Наконец то дождались. Я так рада, что хоть частично мамину квартиру привели в порядок. Хотя до порядка ой как далеко. Нужно еще обои переклеивать. Везде.

Вот такие у нас дела.


[Запись для всех] 24-04-2016 06:50

С Вербным воскресеньем, девочки

Представляете, всю неделю бегала на рынок, пыталась купить вербу! В итоге не купила. Нет и все! Купила зелёные ветки вербы, с листиками и сережками. А обычно покупала пушистики.
Я еще удивлялась, что перед 8 марта продавали вербу. И люди покупали. Тогда думала - зачем верба на 8 марта. Теперь поняла люди купили,что бы сегодня ее освятить и что бы она весь год стояла. А я то не додумалась.
Вчера позвонила Вове и попросила посмотреть у нас- продается ли верба. Да! У нас продается. Вова купил 2 букетики. А мама сегодня пошла святить. Вова будет ехать к нам и привезет . а в прошлом году было с точностью до наоборот. Я здесь святила и везла вербу в Донецк.

Хорошего и светлого вам воскресенья

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2016 11:20

Yes!!!!!!
перечислили 2 пенсии мне и один регресс Вове !!!!
Живем товарищи!!!! УРА!!!
А то я уже думала, что Пасха и мой ДР будут супер скромными и очень постными

Сегодня мне приснился сон из прошлого, довоенного времени. Как будто бы мы на даче и и я белю стволы деревьев. Проснулась и... окунулась в реальность.
Все время думаю о даче. Как же сейчас там красиво было бы. Я столько сортов тюльпанов посадила,начиная от ранних и заканчивая самыми поздними. И сирень.. белая, персидская. которая пахнет до одурения. И соловьи, которые утром своим пением будили нас.
А я как знала, что такое случится. В мае 2014 записала на телефон пение соловья на даче, за день до начала войны.

--------

Теперь о нашем.
Вес прежний, ни на грамм не похудела, но сменила еще один размер джинсов . У меня явно хорошо похудели ноги и бедра. Те шорты, которые я носила прошлым летом неприлично велики. Съезжают даже с бедер. Но есть и ложка дегя такое впечатление, что весь жир ушел с ног и бедер и перебрался в верхнюю часть
Я уже тренеру сказала, что мне что то нужно делать для верхней части. Она как то несерьезно к этому отнеслась, сказала, что я слишком критична к себе. Но это не так. у меня явно стала непропорциональная фигура. ну и ШО теперь делать?
со спортом у меня сейчас обстоит так:
3 раза в неделю 1 час фитнесс
пн. степ, ноги
среда стэп, руки
пятница степ, пресс
после тренировки 1 час энергичной ходьбы, при любой погоде.
остальные дни недели
планка обычная и боковая 3 раза в день,
ходьба на ягодицах 3 раза по 5 минут,
3 раза стою у стены, тянусь вверх ( уже могу по 1 минуте).

С едой.... сложности, пока Пост.
а одним словом, сплошные углеводы

Девочки, может подскажете, какие упражнения нужно делать , что бы убрать жир со спины?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2016 12:28

вы не поверите. позвонили девочки из фонда- говорят-лови пенсию
сижу, гипнотизирую телефон- жду смс из банка

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2016 10:10

Была в фонде. Там никто ничего не знает. Обратилась к девочкам знакомым. Обещали , что постараются узнать . Сказали прийти в пятницу.
-----------
Сегодня Вова водил маму на протезирование. Вернее сегодня удалили несколько корешков, а потом на протезирование. Вова весь на нервах бедный. Бабушка стала командовать в кабинете. стала учить врачей что ей удалять, а что нет....
ощущаю себя плохой дочерью Мне было бы с ней гораздо проще,чем Вове.
Вова отвел маму домой, а сам вышел на улицу мне все рассказывать... и чуть от мамы отдохнуть
Господи, были бы все вместе!!!! настолько бы проще все было, а то, что ни делаешь, все через такие преграды и мучения....
----------
а тут еще у малого велосипед поломался. Цепь все время спадает.неделю не катается, а все друзья на великах гоняют. Решила вчера попробовать сделать сама. Пришли из садика и я приступила к ремонту.Вова сказал, что нужно колесо подтянуть. Рассказал как. Вернее, поставила телефон на громкоговорящую связь и делаю все как он мне говорит. Гайки открутила, колесо натянула. Одной рукой тяну- второй закручиваю. Закрутила с дуру так, что цепь не прокручивается. Давай опять раскручивать. Вся в мазуте. Малой тихонечко сидит рядом. Стала раскручивать и поломала гайку....и как разревусь. Малой успокаивает меня, бабушка, да ну его этот велосипед, я так буду бегать, без него.... а ремонтировать велик должен мужчина...
успокоилась, пощла руки мыть- глянула, а я вся в мазуте или в чем-то том, чем смазывают велосипед. Даже лицо.
Давай мыть, а оно, блин, не отмывается. Одна полоса на лбу, а вторая по всей щеке. Красавица- слов нет. как индеец на тропе войны.
короче говоря- велосипед не то, что не отремонтировала, более того, поломала. Да и еще и на улицу не пошли. Весь вечер лицо отмывала. А руки до сих пор, как у слесаря.
Естественно, Вова сказал, что ничего страшного, он все сделает.

---------

Приняли решение с Вовой отказаться от дачи. Нам дорого туда ездить. Получается поездка на двоих туда и назад 40 грн. А это при нынешней ситуации для нас дорого.
Зато сегодня на рынке купила кустик анютиных глазок, уже посадила на лоджии- так приятно на них смотреть. Это конечно не дача, но душа радуется. Помидоры уже покраснели и огурчики взошли

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2016 19:32

Только что досмотрела последнюю серию Ленинграда.
я забыла когда была под таким впечатлением после фильма. Скорее всего- никогда. Очень сильный фильм.
Хотя местами мне тяжело было смотреть.
А Вова категорически отказался смотреть...сказал, что сейчас не может смотреть фильмы ни про войну, ни про насилие. Слишком много этого в реальной жизни.
---------

В пятницу будут ставить маме окна. Я очень хотела, что бы Вова приехал на Вербное, но скорее всего не получится.

------------
у меня все по прежнему. Занимаюсь малым, по хозяйству и спорт зал 3 раза в неделю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2016 18:57


мои прячутся в ванной
грохот и зарево.....
ппц....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2016 07:12

С Благовещаньем девочки!!!
Пусть в ваши дома приходят только благие вести
-------------


Сегодня ночью Вова поехал в Донецк к маме. Только что отзвонился- уже на месте.
Мама не хотела нас расстраивать и не сказала, что когда последний раз сильно стреляли у нас упала вытяжка и поломалось окно в кухне. Вот такая сильная была волна.
Вова сразу собрался все ремонтировать, хотя, пластиковое окно он точно не сможет, нужно мастера вызывать. Окно вывернуло и оно и не туда и не сюда. А я его просто умоляла ничего сегодня не делать-то праздник ведь!

Анис
Надюша, спасибо! Как то от твоих слов спокойно стало

Пысы. За Вовой уже скучаю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2016 15:02

Туточки я, мои хорошие!
Просто настроение на букву икс и фигня с давлением, а так все остальное хорошо.
Ходила к кардиолог опять. Давление подскакивает на ровном месте и без таблеток приходит в норму. Но все это происходит настолько быстро, что после этих скачков я как пьяная.
И, тем не менее на фитнесс хожу, благо администратор разрешила пока ходить бесплатно из за нашей денежной ситуации. Потом, когда получим- заплачу долг.
На плавание не ходу, опять же из за денег. А надо. Врач сказал, что надо. Она меня направила на доплер сосудов головного мозга, что бы исключить повышение моего давления. с этой стороны Я сходила. Такая врач замечательная меня смотрела. Разговорились с ней, она еще и увидела в карточке откуда я. Очень хорошая женщина. Так вот, она сказала, что нет волшебной таблетки от моего состояния. И не одна я такая, очень много женщин моего возраста испытывают такой же дискомфорт с давлением.... После разговора с ней мне стало как то спокойнее.
А мой доктор выписала мне пропить ременс- она все таки считает, как и узист,что эти проблемы гормональной перестройки.
А еще, она мне выписала самый легкий антидепрессант, который я боюсь пить. Выписала потому, что у меня при повышении давления начинается паника и я искусственно его себе еще выше поднимаю.
Еще хочу рассказать, что когда я была в клинике и ждала свою очередь на доплер, я стала невольным свидетелем осень интересной информации.
Я была в платной клинике, естественно там таких очередей, как в государственных больницах нет. Просто я приехала на пол часа раньше назначенного времени и ждала. Подходит пара- муж с женой, нашего с Вовой возраста. Женщина ОЧЕНЬ ухожена и очень элегантно одета. Мужчина, по виду любитель выпить( может раньше выпивал, но лицо одутловптое и какой то помятый), но одет дорого и со вкусом.в туфли можно, как в зеркало смотреть. Жена зашла в кабинет, а он остался ее ждать. И все время разговаривал по телефону. То он звонил, то ему звонили. И решал он такие вопросы:
1. С кем то ругался, что на Донецк не выделили 350 вагонов.
2. Разговаривал с губернатором Донецкой области. Просил его присутствовать 6 числа на открытии какой то дороги в Донецк.
Короче говоря все вопросы крутились вокруг Донецка. Даже на блокпост звонил- там груз застрял на Донецк.
Слушаю я все это и думаю, может все это скоро закончится. Раз вагоны на Донецк идут......
---------


А сейчас покажу весну в отдельно взятой квартире
Это ц меня петуньи зацвели и помидорки зреют

[IMG][/IMG]

А это малой
Мастер шеф


[IMG][/IMG]

И Сонечка





[IMG][/IMG]


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2016 19:00

ищу работу.уже неделю.
большую часть жизни проработала руководителем.
сейчас предлагают дворником в детский санаторий. зарплата 1100 грн....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2016 10:25

Очередная хохма от Наума
Обсуждаем с Вовой поход в пенсионный. Решаем как идти- вместе или отдельно. Если вместе, то с Наумом ( мы на больничном). Я против тянуть ребенка в пенсионный. Наум играется и, как будто бы увлечен игрой. А потом выдает- бабушка, а я не боюсь пенсионного,ведь если его не трогать, он тебе ничего плохого не сделает
( учим же- ток не трогай и он не ударит, спички не бери и пожара не будет. . и тд)

...у нас была истерика

Из спортивного и питания.
Хожу только в зал ,3 раза в неделю. На остальное пока нет денег. В зале занимаюсь час до 7 пота. Дома планка 3 раза в день, упражнения для пресса только в дни, когда не хожу в зал и бф.
Питание.
Эту неделю "строгий" пост, ну как строгий- борщ на фасоли,гречка,отварной буряк, фрукты.с понедельника включу в рацион рыбу, т.к.тяжело заниматься без белка да и врачи меня ругают.
Полностью исключила вкусняшки,мясо и молочное.
Самая вкусная вкусняшка это чёрный хлеб с медом или чернослив.
В прошлом году обходилась без рыбы, только очень редко кальмары.но я ела соевые продукты- много. Особенно тофу. Сейчас не могу себе позволить- дорого. Решила обойтись бюджетной рыбой, типа нототении или хека. Буду варить суп и запекать.

Вес тот же, вцепился и не с места, гуляют туда- сюда 300-400 гр. Зато объемы слегка уменьшились и совершенно исчезли " валики" . теперь я не похожа на гусеничку везде все пропорционально.

вес (в кг): 83.4
талия (в см): 93
бедра (в см): 109
вода: Да
спорт зал: Да
ИМТ: 30.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2016 10:25

Наум- бабушка, ты не обижайся, я не хочу тебя расстраивать, но все таки у тебя попа толстовата ( это вчера он услышал, как Вова мне отвесил комплимент по поводу уменьшения моих объемов) )
Вова из другой комнаты зовет Наума и говорит- Наум, никогда, слышишь, никогда не говори женщине, что у нее что то полновато, и ни дай Бог, сказать ей, что она толстая!!!
Наум- почему?
Вова- женщина тебе этого никогда не простит и очень сильно на тебя обидется!
Наум- я понял, бабушка, нормальная у тебя попа
Ребенок поднял настроение!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2016 11:47

Девочки, родненькие, как же я вас люблю!!!!
Спасибо вам за поддержку и советы
Оксаночка и тебе огромное спасибо! Я знаю, ты читаешь!

Сегодня я отстояла 4,5 часа в пенсионном. Познакомилась с мужчиной, земляком, живём на параллельных улицах в Донецке. Так он, когда все сделал, нашел меня в толпе, столько всего хорошего пожелал! Даже Ангела Хранителя! И я как всегда, не сдержалась, слёзы так и полились. А он обнял меня и с дрожью в голосе сказал- нужно верить! Весь этот маразм должен закончится.
Все таки все эти испытания нас сближают.

Заявление написала, приняли, но сказали, что не знают, когда начнутся выплаты. Во всяком случае, мы с Вовой все сделали ,что от нас зависит. Теперь остается ждать.

Хочу вам сказать, что в Прощенное воскресенье я так и не смогла всех простить. Не смогла простить тех, кто устроил весь этот кошмар....

------------
Сейчас нервы на пределе, никакие таблетки не помогают.
Пришла с пенсионного, а у малого начался конъюнктивит

Все до кучи. Всю зиму не болел, а тут....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2016 17:56

всю ночь снилось, что стирала Наумкины носовые платки. Утром проснулись... у малого нос забит, кашель
С утра позвонила лору, попросила, что бы нас приняла.
все планы в трам тарарым. Собирались в пенсионный с утра. А вышло по другому. Мы с Наумом к врачу, а Вову оставили дома- вдруг придут с проверкой Потом мы приехали, а Вова пошел в пенсионный. Пришел часа через 4. Заявление написал, спросил когда ждать пенсию- никто ничего не знает. Сказали в этом месяце точно не будет, а там....
Завтра я пойду.
Когда ехали в больницу, проезжали памятник Ленину. до того грустно стало... обнесли Ленина забором, пригнали кран громадный, построили леса. Демонтировать будут. А еще проспект им.Ленина переименовали в Соборный.
В больнице Науму назначили кучу процедур. Только и делаем, что то горло полощем, то ингаляции, то промывание носа. Я аж устала.
Только сейчас зашла на кухню готовить.
Сегодня начался Пост. Врачи мне не разрешают, а я ведь столько лет держу Великий Пост. Сегодня у меня только компот из сухофруктов и черный хлеб. Но я не специально, так получилось.

вода: да
спорт зал: да
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2016 09:28

Сегодня Прощенное воскресенье.


В жестокости, словно в пещерной утробе,
Дороги к рассвету никак не видать.
Не стоит блудить в мраке бесов и злобе.
Старайтесь друг другу обиды прощать.
Прощайте во всем: и в великом, и малом,
И даже когда ну никак не простить!
Прощайте и верьте, что звездочкой алой
Дорогу к рассвету Господь осветит! ©

Простите меня девочки, если я кого либо обидела. Я это не специально,возможно нечаянно получилось.


А я буду стараться простить тех, кого не могу простить,увы. Но я буду очень-очень очень стараться.


Пс. С утра позвонили, сказали, что дачи у нас уже нет
Буду пытаться и их простить ....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2016 14:16

Может все скоро закончится?


Кандидатуры на смену главарей “республик” согласованы всеми сторонами, – журналист
12.03.2016 | Прокоментуй!
Журналисты узнали, что президент Петр Порошенко провел предварительные переговоры с олигархом Ринатом Ахметовым и председателем парламентской фракции “Оппозиционного блока” Юрием Бойко о том, чтобы они заменили главарей самопровозглашенных “ДНР” и “ЛНР” Александра Захарченко и Игоря Плотницкого, при этом – оба якобы согласились.

Об этом в своей статье для Зеркало недели пишет Сергей Рахманин со ссылкой на источники.

Отмечается, что готовность заменить главарей боевиков подтвердил и президент РФ Владимир Путин.

“Путин, по нашим данным, подтвердил готовность заменить Захарченко и Плотницкого менее одиозными персонажами. Порошенко, как нам стало известно, заинтересовался” планом Медведчука “, предусматривающий создание в ОРДЛО (отдельных районах Донецкой и Луганской областей – ред) администраций, которые возглавили бы фигуры, которые устраивают и Киев, и Москву. сам же Виктор Владимирович, судя по всему, подсказал Петру Алексеевичу кандидатов – Рината Ахметова и Юрия Бойко. Говорят, кандидатуры президенту понравились “, – говорится в статье.

“По нашим данным, он провел предварительные переговоры с обоими, и оба якобы согласились. Поверить в это (особенно в отношении Ахметова) непросто, но источник DT.UA настаивает на достоверности этой информации. Путина с этим предложением ознакомили, однако согласия еще не получили” , – пишет журналист.

По словам Рахманина, в отборе кандидатур Киев пошел по пути, проторенному в начале 2014 года: олигархов – на проблемные “царства”, в то время как в Москве же взвешивают несколько иные факторы.

“Например, к Ринату Ахметову большого доверия Путин не испытывает. Ее подточили как Ахметовская позиция” ни нашим, ни вашим “, так и положительные отзывы Виктории Нуланд о украинского олигарха во время летнего визита госсекретаря Керри в Сочи. К Бойко в Кремле доверие есть. но снимать Бойко на лидерском безрыбье с “Оппозиционного блока” ли рисковать судьбой руководителя пока единой пророссийской силы в украинском парламенте ли создать ему в Луганске трамплин для “прыжка на Киев” Чего это будет стоить Кремлю? “, – говорится в статье.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2016 10:25

В пенсионном не получилось, пойдём в понедельник. А вот в фонде соц страхования обрадовали. Вова написал заявление, что бы его восстановили на регресс ( он инвалид). И девочка сказала, что они сами подадут в фонд соц защиты- запрос, и если мы действительно подтвердили свое местожительство, то нам выплатят регресс с небольшой задержкой. Так что у нас появилась надежда, что мы в марте хоть что то получим
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2016 15:57

Ура!!! Мы сделали это!
1.подтверждение 5 соседей с данными паспорта.
2. Хозяйка со справкой, что муж в командировке.
3. Ксерокопии моих походов по врачам.
Мне еще сегодня тренер дала справку с печатью, что я с августа хожу на занятия, но я ее не предоставляла, т.к инспектор сказала,что достаточно.
Теперь завтра с утра в пенсионный, и если все пройдет успешно, то после майских праздников мы получим пенсию.
Так что поститься будем все
А если серьезно, то инспектор сказала, что в марте точно не получим, есть вероятность, что в середине апреля, но тоже под вопросом.
Вот такие у нас дела.
Хороших вам выходных

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2016 12:57

Р[Natalia]
[СмежнаяКоролева]
[Orhideya]
[Рони]
[Валентинка]
Девочки, мы сегодня принесли договор на аренду, но он на дочь. Принесли свидетельство о рождении дочери и свидетельство о браке( доказать, что она наша дочь).
Сказали ну и что, а как вы докажете, что вы с ней живете?
Принесли справку из садика, что мы с мужем ежедневно приводим и забираем ребенка, что активно участвует в его воспитании, что посещаем все утренники, что муж помогал делать песочницу.
А нам на это ответ- внук не считается. Считается ребенок!!! Ппц! В садике только нас с мужем и знают и все вопросы с нами решают, а в фонде не считается.
Сейчас прошлись по соседям, спросили, смогут ли они подтвердить, что мы тут живём. Все согласились. Хочу все оформить в письменном виде.
В фонде дурдом, люди обозленные, совершенно облик человеческий теряют. Беременную девочку не пустили без очереди я попыталась за нее попросить, думала,что меня побьют, орать начали, как ненормальные
Вот все это и отразилось на том, что я сорвалась. Вова за меня аж испугался. Сказал, что я каменным голосом им сказала, что мы никому ничего не должны доказывать, мы пенсию заслужили своим трудом и никто не имеет права у нас её отнять. Потом сказала, если их не устраивают предоставленные документы, пусть они сами попробуют доказать, что мы здесь не живем. Ну а в конце сказала...фуу, теперь аж стыдно.
Пока все это говорила,ели сдерживала слёзы, ну а когда предложила им подавиться нашей пенсией, слёзы бежали ручьем, выскочила на улицу, спряталась во дворе- реву потихоньку, что бы людей не пугать, а тут девочки, которым я фрукты покупала, у которых кошелек забыла, вышли курить. Увидели меня, подошли, спрашивают по какому поводу слёзы. Рассказываю, а муж в это время остался в кабинете, пытается как то решить вопрос.
И мне девочки подсказали на счет соседей. И сказали, что если и это не пройдет идти сразу к начальнику. Короче пожалели меня и пожелали быстрейшего разрешения вопроса.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2016 11:02

Только что из фонда.
Доказать проживание в Запорожье не смогли. Я сорвалась...сказала, пусть подавятся нашей пенсией...
Рыдала от несправедливости....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-03-2016 20:33

Завтра с утра пойдем опять в фонд. Ксерокопии паспорта нет, попробуем одним договором доказать, что мы тут живем. А то без пенсий грустно.
Новости из Донецка тревожные. уже какой день на территории нашего садового кооператива идут столкновения

-----------------------

Сегодня была на тренировке, завтра планирую бассейн, но не факт, что получится. неизвестно сколько времени будем в фонде.

-----------------------

Оплатила за садик за питание, когда сказали сумму, чуть не выпала в осадок. 296 грн. еще пол года назад было 160.

----------------------

вес (в кг): 83.2
спорт зал: да
ИМТ: 30.56
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2016 09:32

милые девочки! с праздником весны вас



[IMG][/IMG]

Вова даже Сонечке букет вручил

[IMG][/IMG]


пс с трудом зашла к себе в дневник

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-03-2016 18:09

Бляха, как бы закрыть уши и не слышать всех слухов, которые лезут из всех щелей. И в бассейне и на тренировке и даже в транспорте.
А плюс еще и в инете пишут, что самая жара сейчас на территории нашей дачи.
Как все задрало! Что б у них руки поотсыхали. Это я еще мягко выражаясь. Обычно я всегда этим нелюдям желаю, что бы у них секса не было. Что б хотелось, а не моглось!!!!
-------
Вчера была на консультации у ТРЕТЬЕГО кардиолога. Потому как лечение первых двух не приносит результатов. Давление продолжает прыгать от 90 *60 до 160*80. Стабильно раз в неделю, ночью и держится до утра.
Мне выписали новое лечение. Причём доктор сказал, что не ставит мне гипертонию. По результатам кардиограмму просто нет повода ставить.
Ну и хорошо. Не нужна мне гипертония.
К слову сказать попала к кардиолог, который работает на кафедре гастроэнтерологии! Вот какая удача!
Так что она проконсультировалась меня по двум вопросам по цене одного
Настолько понравился доктор, что я после приема вернулась к ней с букетом тюльпанов.
Одна из рекомендации- снизить вес на 10 кг. Причём, оценивая мой вес, она ошиблась на 9 кг, дала меньше. А потом говорила, что я не выгляжу на 80 с лишним кг.
Вот что спорт делает!!!!
---------

Сегодня после тренировки отмечали праздник с девочками. Исключительно правильными напитками и едой
Шампанское брют, сыр диетический 16% жирность и апельсины!
Муж меня застыдил! Говорит, эх ты, спортсмен! После тренировки алкоголь. Но ведь я не больше глотка сделала. Мне же нельзя. А для себя безалкогольное я не стала брать, не хочется чем то выделяться.
------
Так что у меня в планах -10 кг, но как доктор сказал, не более 500 грамм в неделю.а то для печени будет очень нездорово.
Кстати, сказала никакого поста!!!!! Но я над этим вопросом думаю.
И еще, очередной врач сказал, что операцию мне делали зря! Она почитала выписку, посмотрела карточку, узнала двух врачей у которых училась
Посмотрела все мои анализы до операции и после и спросила- перед тем ,что случилось,вы резко не худели?
Ответила, что был пост и я неделю была на гречке.
Она с таким сожалением ответила мне- Господи, это же вы сами себе такую беду сделали!!! Печень очень не любит кардинальных мер. Резкого похудения и резкого набоа веса!!!
Вот так девочки. Все должно быть в меру!

вес (в кг): 83.7
вода: Да
спорт зал: Да
ИМТ: 30.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-03-2016 13:38

Я так поняла что, нам надо возвращаться домой...
Ничего хорошего нас здесь не ждет.

ппц


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2016 15:08

Девочки, прошу простить и понять. Ведь зарекалась не писать о войне, но.... слишком это для меня больно, как соль на рану. и эта гадская война, стала частью нашей жизни.....
да тут еще и проблемы с пенсиями. поздравили с праздником
Сегодня были с Вовой в фонде. я все узнала. нам нужно как то доказать, что мы тут живем. а как? говорят- справку с места работы.
я- мы пенсионеры
заявление от хозяина квартиры, что вы у него проживаете.
хозяин уехал на 2 месяца из страны.
хоть караул кричи!!!
я конечно могу принести справку из бассейна, что я туда хожу через день, из фитнесс клуба.
Думали уже с Вовой попросить, что бы в садике дали справку, что мы водим ребенка в сад каждый день- но ведь это бред.....
после фонда пошла в бассейн, по дороге переговаривалась с дочкой, решали, как быть. Пришла в бассейн, подошла к кассиру- продлить карточку- а она, оставляйте карточку, плавайте, потом оплатите, у меня комп не работает.
в душевой слышу- телефон мой разрывается. поднимаю трубку- это вас из фонда беспокоят, вы у нас были недавно? отвечаю- да, была пол часа назад.
а мне и говорят- вы у нас кошелек забыли.....блин, я аж обомлела. Хорошо, что у меня в кошельке пенсионный- так меня и нашли.
разнервничалась- ужас, целый час, пока плавала, только и думала, что бы было, если бы мне его не вернули , там все карточки, пенсионный , деньги на бассейн...
короче говоря, поплавала я сегодня в долг Девочка мне поверила, что я в следующий раз оплачу. проибежала в фонд, мне вернули кошелек, я выскочила и бегом в магазин- купила девочкам фрукты- апельсины, бананы, киви. Не стала покупать конфеты. А знаете почему?
Может вы и будете ржать, но.... они... короче им худеть надо Ну сильно полные они И я думаю, что им уже конфет напрезентовали. Они были очень довольны!
----------

Тем не менее, мы до сих пор так и не представляем, как же нам доказать, что мы тут живем

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2016 13:01

Какая то безнадега....
Ненавижу войну

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2016 20:40

Ппц, опять сводка....

сегодня в 17:54
СВОДКА за 02.03.16 📢 📢 📢
https://vk.com/donetsk_alive

🔴 КУЙБЫШЕВСКИЙ РАЙОН (вечер):
- ул. Стратонавтов - попадание возле АЗС "АСИ"
- пр. Маршала Жукова - попадание во двор домов №13-15
- пр. Маршала Жукова - попадание возле двора дома №15
- попадание в парке между шахтой "Октябрьский рудник" и домом №15 по пр. Маршала Жукова

🔵 СТАРОМИХАЙЛОВКА (утро):
- ул. Шевченко, 8 - поврежден частный дом
- ул. Шевченко, №№? - повреждения получили еще два дома

🔵 СПАРТАК:
▪около 13-00:
- ул. Октябрьская, 51 - попадание в дом
▪около 16-00:
- ул. Октябрьская, №№? - повреждено три частных дома, сгорел один гараж. Пожарные успели локализовать огонь

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2016 14:46

Вес сопротивляется,как только может. Ну и я не лыком шита.
Сегодня была в зале. Девчонки чуть не завалили меня с обнимашками и целовашками приятно как!
Сегодня был степ, попрыгала с удовольствием. Даже бантик на трулях вспотел

После тренировки пошла в парикмахерскую- стричься нужно, аж горит! В целях экономии только постриглась. А обычно меня мастер утюжком вытягивает. Но стрижка настолько хороша, что волосы сами уложились, как следует.

За месяц на подсчёте калорий , 5 раз в неделю бассейн и ежедневный бф ушло 2,5 кг.
За 2 недели новых упражнений, на которые давала ссылку в бёдрах ушло 4 см, а вот в талии ни одного.

вес (в кг): 83.7
вода: Да
спорт зал: Да
ИМТ: 30.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2016 07:24

Мы в шоке. Нам заблокировали пенсии.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2016 12:30

второй день тупо хочется жрать
...все время
очень боюсь сорваться
вес 83, 6
Боже, как же он мучительно медленно уходит

вес (в кг): 83.6
вода: да
ИМТ: 30.71
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2016 21:11

Я не в загуле, просто совсем некогда. За эти 2 дня нарушений в спорте не было . немного нарушила в еде, если честно, в среду ужин не считала, потому как поняла, что превысила норму, а на сколько, не стала считать, что бы не расстраиваться

Зарядка, планка и бассейн ежедневно, без прогулов

вес (в кг): 83.5
вода: Да
ИМТ: 30.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2016 13:49

Ура! Приехал! С порога обозвал меня худищем!!!
Сказал, что Очень видно, что я похудела

-------
Дорога была очень тяжелая. Вова сказал,что так тяжело не ездил никогда.
Во первых попали под обстрел, во вторых, они только проехали и сразу закрыли бп из за обстрела, потом эти активисты- коневоды....
Так что приехал, поел и лег спать.
Правда поспал час и теперь активно помогает мне с уборкой
Рассказывает мне, как хорошо дома! Постирал дома гардины, портьеры. Помыл кафель. Короче говоря сделал дома ген.уборку.
Рассказал, что дома с продуктами нормально. А еще сказал, что в детских садах питание бесплатное, как и у младших школьников до 4 класса.
Все хорошо, но бахи достали, нет дня, что бы не бахали.


Пока все, позже забегу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2016 11:02

Полдня вся на нервах. Вова в дороге. Едет с 5 утра.
Обрадовалась, когда позвонил, что все бп проехал, да не тут то было. За 80 км. От Запорожья труженики конезавода перекрыли дороги.им не платят зарплату. Не пропускают ни одну машину. Теперь едут в объезд- 150 км лишних
_--------

Бассейн,бф,планка - все по графику, уже выполнено.
Весы порадовали - 700

вес (в кг): 83.4
вода: Да
ИМТ: 30.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2016 14:35

Девочки, я как всегда, тормоз
Хочу вас поблагодарить за поздравления моей Лесе!!!!
Огромное спасибо, очень и очень приятно

-------
А у меня сейчас чуть инфаркт всего не случился.
Поставила стирку второй раз. Развешиваю белье и слышу, что я не слышу машинки она не издает никаких звуков. Подошла к ней, а у нее даже индикатор не горит. Вода внутри есть, но не реагирует ни на что. Я и притащила удлинитель, подключила к другой розетке. Результата ноль.
Звоню мужу.
Вова- свет есть?
Я- что я совсем бестолковая, есть.
Вова- проверь розетки в др. Комнатах.
Я- проверила, там все в порядке.
Вова- что у тебя было включено на кухне?
Я- холодильник, машинка , мультиварка и духовка.
Вова- отключи пока мультиварку и духовку. И включи щиток. У тебя кухню выбило.
Ураааа! А я себе нарисовала страшные картины злого хозяина квартиры. Выписала телефоны ремонтников, даже чуть плакать не начала. Потому как не могла вытащить белье....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2016 11:15

Сегодня с утра, после взвешивания, настроилась не то, что всплакнуть, а взревнуть.Ну что за епрст.
калории считаю
жиры ограничиваю, как только могу
плаваю каждый день по часу
бф делаю каждый день
2 раза в день упражнения на пресс
2 раза в день стою в планке
и.... результат за неделю -500. ну не итить твою мать?Сначала психанула, а потом успокоилась, все таки -500. А всего -2,100. Все таки есть результат.
но очень медленно. Напрашивается снижение калоража. но я не хочу снижать. Я не хочу сидеть на 1200. Я знаю себя, я сорвусь .
Я читала, что с возрастом сложно худеть, но что бы настолько сложно....
и тут я вспомнила.
У гепатолога на приеме- нарушен обмен веществ, поэтому и проблемы с печенью,
у терапевта- в период менопаузы произошел сбой в организме и нарушился обмен веществ.
у хирурга- шпоры, из за нарушения обмена веществ.
похоже, что то с обменом веществ не так
Так, что я призываю всех девочек, у которых еще не наступил климакс- срочно худеть, а то потом будет ой как сложно!!!!!

да, объемы не изменились ни на мм

вес (в кг): 84.1
вода: да
ИМТ: 30.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2016 14:37


вес (в кг): 84.1
вода: Да
ИМТ: 30.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2016 07:42

Сегодня у Лесюни день рождения!
Мы с Наумом основательно подготовились.
Купили вчера цветы и спрятали на лоджии. Купили тюльпаны, а от Наумки розы. Т.к. Наум сказал, что женщинам нужно дарить исключительно розы
Утром вышли на лоджию, а тюльпаны раскрылись. В бутонах они были гораздо красивее.

[/IMG]

А это розочки

[/IMG]

Вова должен был сегодня к нам приехать, но перевозчик отказался везти закрыли все бп, кроме одного. А через него сейчас очень большой поток, за сутки нереально проехать....
Будет пытаться на следующей неделе.

---------

А мы решили отметить др активно. Идем играть в боулинг!

Вдогонку
Вчера сделала фото пяток
Шпоры в начальной стадии на обеих пятках. Назначили ультразвук. А дома ванночки с морской солью, потом сразу аппликатор Ляпко,а в конце долобене.
Пишу, вдруг для кого то актуально.
Хороших выходных, девочки

вес (в кг): 84.5
вода: Да
ИМТ: 31.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2016 14:17


вес (в кг): 84.3
вода: Да
ИМТ: 30.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2016 18:48

сегодня все по плану .
в калории уложилась, бф сделала, в планке постояла, 2 раза сделала чудо -упражнения для пресса.
а не по плану- не сделала рентген, потому, как была очередь просто сумасшедшая. Пыталась посчитать... на 17 человеке сбилась. Да и еще планшет забыла, хотя бы в очереди читала, а так, просто стоять. времени стало жалко.
завтра попытка номер 2 с планшетом

вес (в кг): 84.5
вода: да
спорт зал: 2 раза упр
ИМТ: 31.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2016 20:00

День сегодня выдался суматошный.
С утра малого в сад, сама в больницу за талонами к семейному и травмвтологу.
К семейному, что бы посмотрел анализы, а к травматологу... пятки болят, сил нет, хромаю на обе ноги
простояла в очереди за талонами час, вернулась домой. к часу пошла в больницу. У травматолога узнала, что у меня шпоры , прежде, чем выписать лечение послал на рентген. кабинет уже не работал, так что придется идти завтра.
семейный посмотрел анализы и сказал, что в принципе нормально. правда прописала месяц пропить ливонорм.
Освободилась только в начале пятого, бегом домой, перекусила и за малым, а потом в лицей. Домой пришли только в 7 часов.
А дома, понятное дело, куча работы. еды нет, давай скорее готовить.
Сегодня я по калориям влезла в 1500.
--------------------------

приготовила на завтра такое блюдо:
на противень картофель, сверху отбитую индюшиную грудку, лук и сверху потерла 40 гр.20% твердого сыра. Посчитала калорийность. На выходе получилось 100 гр- 96 калорий. Думаю, что неплохо.
сегодня 2 раза сделала упражнения, бф, планка.
не забывала пить воду
съела всего 25 грамм булки Это для меня прямо подвиг. Причем булку купила с тыквой, а я ее терпеть ненавижу Вроде бы я молодец, но, честно скажу, тупо хочется тортика с чаем
Купила свои любимые конфеты монблан, буду по 1 шт. с утра с чаем.
--------------------
когда шли с Наумом из лицея, встретила девочку с фитнесса. Она прямо бросилась ко мне обниматься, сказала, что все скучают
я тоже очень скучаю по занятиям. Кстати, терапевт сказала, что кардиолог просто перестраховывается. Сказала, что можно заниматься, но без фанатизма. И вместо больших гантелей, брать минимальные, либо вообще без них и сказала, за молодежью не гнаться. Так, что полечу свои пятки и пойду я опять прыгать
а еще я наконец то взяла справку в бассейн. Срок предыдущей уже закончился и мне не продлевали абонемент. А в больницу я не ходила, потому, как был карантин . а теперь все в порядке.
Завтра еще схожу к врачу, а с пятницы буду ходить в бассейн ежедневно
Вот такие у меня дела.

вес (в кг): 84.5
вода: да
спорт зал: 2р упр
ИМТ: 31.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-02-2016 08:19

Завтрак 240 калорий, 2 перепелиных яйца,2 паровые котлеты и 1 трюфель с чаем.
Сделала бф и новые упражнения.
В течении дня буду добавлять записи.
Вес на 200 гр больше.
---------
Вчера получила супер комплимент одна мамочка в группе, думала, что я Наумкина мама приятно как!!!!
В садике дали задание сделать поделку на общегородской конкурс. На выбор, кучу всякого разного. Мне показалось,что легче всего из предложенного,сделать подставку под горячее. Но размер должен быть, как 2 альбомных листа. Придумала сделать из пробок. Пошла в кафе и попросила у девочки- администратора пару дней не выбрасывать пробки естественно объяснила для чего. Вчера забрала. Спасибо девочке! И сделала. Правда пришлось за 130 грн. Купить акриловый лак.но он мне еще пригодится для корзин. И вот, что получилось


[IMG][/IMG]


Думала, что получится лучше, но как получилось,так и получилось.


А вот такой рюкзак я купила на лето в секонде за копейки. Он в " жизни" лучше, чем на фото



[IMG][/IMG]

вес (в кг): 84.6
вода: Да
спорт зал: Упр-я
ИМТ: 31.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2016 07:55

С утра сдала анализы. Завтра получу ответ.

Вчера весь вечер пила воду и чай. Не сорвалась, хотя вечером жарила котлеты и пекла сметанник с яблоками. Очень сожалею, что не посчитала калорийность сметанник. Сегодня ела его после больницы. Взвесилась 100 грамм. Калорийность взяла из программы. Но хотелось бы знать настоящюю. Я яблок много положила, что бы снизить калорийность. Будет мне уроком. Теперь буду все считать.
Сегодня не пошла на фитнесс,грустно как то, привыкла я к нему.
Вчера делала упражнения, которые я вам показывала .
Поразительно, но я их очень легко делала. Лесе было гораздо сложнее. Вот что значит подготовка. Теперь надо самой заниматься. Очень нравится упражнение по сокращению желудка! Может и правда сократится

Весы радуют. Я согласна каждый день по -100

Я балда, пришла из больницы и поела, а ведь планировала сделать бф и новые упражнения.
О! я придумала, я сегодня сделаю замеры талии и бедер и буду делать новые упр-я 2 раза в день. И посмотрим на результаты через месяц. Обещают -10 см и в талии и в бёдрах. Сомневаюсь я, но хочу провести такой эксперимент. Люблю я экспериментировать
Пошла делать замеры.

...сделала...хочется рвать и метать
Как правильно объем бедер измерять? По самой выпуклой точке попы и живота? Я сделала так.
Ппц, талия почти метр!

вес (в кг): 84.4
бюст (в см): 112
талия (в см): 96
бедра (в см): 112
ИМТ: 31.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2016 08:25

Как то странно пить с утра таблетку от давления, если оно 107 на 69
но выпила, врач сказал, что пить с утра при любом давлении, она убережет от повышения вечером.
У нас с вечера не просто ливень, а ливеняка. Даже малого сегодня не повели в лицей, невозможно нос на улицу высунуть
Девочки, вот что нашла по нашей любимой теме. Буду делать.
очень интересные упражнения

С понедельника у меня ушло 1,600. это все подсчет калорий. Оказывается, как же я много раньше ела И еще сокрушалась, что не худею.
Вчера, в центре, пока ждала свою очередь к кардиологу, прислушалась к разговору двух врачей ( кабинет был открыт), эндокринолог рассуждала по поводу похудения. и она сказала, что не изобрели способа для похудения лучше, чем подсчет калорий. Никто не отменял формулу поступление калорий- расход калорий. Вот, так, что буду считать И стараться, что бы расход калорий был тоже немаленький

Приятного вас выходного дня и хорошего настроения

вес (в кг): 84.6
ИМТ: 31.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2016 14:57

Была у кардиолога.
фитнес под запретом . можно бассейн, йога, ходьба.
масло льна совершенно ни при чем. Сказал, что вместе не пить, но оно не могло спровоцировать скачки. Выписал новое лекарство, ежедневно, с утра по 0,5 таблетки для начала и контроль давления.
в понедельник сдаю кучу анализов, те, которые для контроля сдаю раз в полгода. печеночные пробы, холестерин, сахар, общий анализ..., а в среду опять к нему, с анализами, сказал, что все посмотрит и расшифрует.

расстроилась, конечно, но он успокоил, сказал особо страшного нет, но поберечься надо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2016 08:16

Вчера вечером было очень голодно. Перебрала я днем калорий. Если бы не считала, то точно вечером бы чего то налупилась, а так... Кончились калории... ниЗя
Сегодня была на тренировке, было очень тяжело после недельного пропуска.
С утра постояла в планке, бодифлекс не успела сделать, с малым опаздывали в садик.
Вот пришла с тренировки и буду делать бф, как раз на голодный желудок.
И еще, нужно пить воду, обязательно. Вчера выпила мало. Сегодня буду исправляться. Может потому я вчера и калории израсходовала днем, потому, что воду практически не пила?

Завтра на прием к кардиологу. Взяла блокнот и записываю вопросы,которые забыла задать в прошлый раз.
Особенно интересует вопрос о силовых тренировках. Про кардио знаю, что можно.

вес (в кг): 84.6
спорт зал: Да
ИМТ: 31.07
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2016 09:46

Девочки, сразу прошу прощения у тех, кому во время не ответила в личке. Дело в том, что я тупо забываю смотреть личку
Мне проще общаться здесь, в дневнике. Но, обещаю, теперь буду проверять личку постоянно
-----
А теперь самое интересное
Сейчас для меня каждое утро поход на весы- это интрига
Вчера утром - 1,4
Сегодня вес прежний.
Да, нашла я себе игрушку,называется занимательная математика. Тут похлеще учебника Киселева
Скачала себе на планшет программу. Мой фитнесс, называется . а там все чего душа желает и калорийность любых продуктов и блюд и физ.упр. все само считает, показывает, в развернутом виде состав продукта, потом показывает сколько тебе каких микроэлементов и витаминов нужно употребить, считает бжу, показывает разницу в конце дня.
Пока ем все, что хочу, только стараюсь влезть в 1500-1600 калорий. Посчитала так, если раньше ела на 2200, понижаю калорийность на 500 калорий. Получается 1800.
Но я наедаюсь на 1500-1600.
Хотя, знаю, что сильно понижать нельзя- замедлился метаболизм. Удивляюсь, как некоторые придерживаются 1200 калорий.
Сделала вывод, что супы и борщи очень даже для меня выгодная еда. Калорийность низкая, но наедаюсь.
Подсчёт калорий очень стимулирует!!!! Вот, например, захотела мороженое, посчитала калорийность,перевела эту калорийность в борщ поставила на весы сомнения, на одну чашу мороженое, а на другую 0,5 литра супа и решила, что не очень то и хотелось этого мороженого
Это, конечно не говорит о том, что я ем по пол-литра супа, просто очень наглядно демонстрирует пустые калории, в супе то хоть какая то польза есть.

---------
Теперь о спорте . неделю пропустила, то тренер болела, то у меня не было сил после ночных скачков давления.

Завтра планирую идти. Посмотрим, как это скажется на весе, я имею в виду при подсчёте калорий.

Писать постараюсь ежедневно. Если апм интересно,буду выкладывать меню. Посмотрю, можно ли из программы скопировать сюда информацию.
Хорошего вам дня

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2016 14:09

Теперь, прежде чем что то принимать из лекарств или пищевых добавок, буду внимательно читать противопоказания.
Ну кто меня умной назовет? Такое себе сделала...
Начиталась о пользе льняного масла. Купила в капсулах и начала принимать с конца января. А с первого февраля, чётко через день ночью сильные скачки давления, которые не снимаются таблетками. До 4 утра мучаюсь. Пью таблетки от давления, успокоительное, горчичники на икры,на стопы компрессы из уксуса,делаю дыхательную гимнастику, пью воду, а давление не падает. А утром вставать в 7, малого в садик ... И веду его ,как зомби, с давлением 90 на 60....
Вова в шоке, говорит тебя одну оставлять нельзя. Не можем понять что провоцирует. Стали рассуждать, а он и говорит, ты масло начала пить и сразу же начались скачки. Читаю в инете противопоказания. Масло нельзя пить одновременно с антикоагулянтами. А я... Каждый вечер 2 капсулы масла и через пол часа " контрольный"
Магникор. Оба эти препарата разжижают кровь, их вместе нельзя вот такая я балда.
С утра записалась к кардиологу, но потом перенесла на субботу. Хочу проверить, действительно ли в этом дело. Масло пить прекращаю, а магникор оставляю, так как мне его прописал кардиолог.
---------
Теперь о калориях.
Считаю, с точностью до мг. Уже 3- ий день не выхожу за пределы 1500. До этого доходило до 2200!
Вес потихоньку уходит. Дочь тоже решила со мной за компанию. Так, что считаем вместе.

--------------

Сегодня на бп подорвался микроавтобус, 4 человека погибли Водитель, который нас возит, был в это время там, недалеко. Его машину сильно посекло....
Ппц, ни конца ни края......

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 31.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2016 13:11

Представляете, накануне того, как дочь заболела, ей приснился сон, что она у стоматолога и стоматолог её отчитывает за то, что она не почистила зубы после творога. Дочь доказывает, что она творог не ела, а врач говорит, что у неё весь рот в твороге
А на следующий день, ближе к вечеру у неё заболело горло. Все таки какой организм умный, подсказывает на что нужно обратить внимание.

Сейчас уже все хорошо. Врач сказал, что мы правильно начали сами лечение и не довели до высокой температуры. Хотя и назначил антибиотик.

------------

Теперь о нашем, девичьем
С тех пор, как я начала считать калории я.... Стала тяжелее на 2 кг, увы
Но проанализировав своё питание я поняла где собака зарыта
Выводы следующие:
1. Избыток углеводов. Ну не могу я без вкусняшка пить утренний чай. Вкусняшка для меня это пряник или булка или вафля.
Сегодня завтракала отварным яйцом, 20 гр.сыра и чай.
Плюс такого завтрака ощутила через час- я не хотела есть.
2.недобор белка. Сегодня на ужин отварю рыбу.
3.мало пью. Теперь наливаю в бутылку воды и пью в течении дня. Это для контроля.
4. Сплю очень мало. По 5-6 часов. Буду исправлять.
5. На ужин, вернее после ужина углеводы в виде фруктов. Яблоко, апельсин. Теперь перенесла фрукты на перекус.
6. Попробую ужин исключительно белковый. Буду очень стараться.
7. И настроение, нужно как то его поднимать!

-----------_--

Вова вчера ездил на путиловку к нашему дачному электричку. Мы в Запорожье купили для его кошки корм. Он ездил отводить и просто в гости, пообщаться.
Сказал, что пока доехал, пару раз слёзы на глаза наворачивались. Представляю, что было бы со мной, я бы там изрыдалась .
На следующей остановке от маминого дома был хлебо- булочный комбинат, мы все время там хлеб и бублики покупали- разбит в хлам, дальше больница- дыра в крыше, окон нет, дальше рынок- павильоны раскореженные,в крытом крыша разбита.... А дома как калеки стоят. У кого то окна фанерой забиты ,у кого то плёнкой, а у кого то ни чем не закрыты....
Вова рассказывает, а у меня в голове картинки того ужаса, который мы испытали при обстрелах. Наверное это никогда не забудется. Просто в голове не укладывается, как могли стрелять по мирным домам?

Пока Вова там был время от времени гухало и грохотало. Непонятно кто и куда. А люди привыкли уже и внимание не обращают. Детки гуляют и мамочки с колясками
Ехал домой в 6 часов вечера. Транспорт почти не ходит,стоял 40 минут, ждал автобус.
Днём людей очень много, а вечером город пустой

Вот такие дела.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2016 09:05

фолликулярная ангина. выписали антибиотики
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2016 06:07

300 грамм вернулись, блин. Какой то звиздец, никак мне не худеется.
------
У Леси вторая волна простуды
Дочку лечу, а мы с малым только и успеваем уворачиваться от инфекции.
Вчера от сухого кашля лечила дедовским методом. Ингаляции с ромашкой и отварная картошка на грудь на ночь. С утра кашель уже не сухой. Сказала, что бы вызвала на работу страховую, пусть послушают.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2016 11:17

если честно, то особо не верила в результаты при подсчете калорий. но они есть, пусть маленькие, но есть. А сегодня, после вчерашней тренировки -600
так что работает .
с этим гадским гриппом, я, как ненормальная бабушка, мотаюсь в садик в течении дня 2 раза. промыть нос и помазать оксолинкой. Мне все равно, что обо мне будут думать окружающие, главное, что бы ребенок был здоров.
как по мне, то я бы сейчас не водила. сейчас ходят 10 человек из 26 и 1 группу закрыли. Но сдерживает только то, что если не будем ходить, то нужно справку из поликлиники. А там сейчас аншлаг.... лучше туда не ходить.
Сегодня тренер прислала смску- завтра тренировки не будет. У нее дочь 2 недели болеет, второй антибиотик меняют, а теперь и она свалилась
Скорее бы эта эпидемия прошла

вес (в кг): 83.3
ИМТ: 30.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2016 12:39

Вчера вечером выдержала. Ела только творог и пила чай. Отвес -100
Сегодня тоже все записываю и считаю. Правда, опять вылезла за пределы. На сей момент 1230. Вечером планировала опять творог, но не получится. Сегодня же у мамы день рождение. Хотим вечером, если дочь не за держится на работе, по бокалу шампанского выпить.
А на ужин запеку грудку в рукаве и листья салата.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2016 11:44

Я была искренне уверенна, что я ем не много. Торты и пироженые не лопаю, могу одну дольку шоколада в день съесть, сахар не ем......
Сегодня решила посчитать сколько калорий я употребляю.
Ппц пол второго, а я уже умяла 1273 калории. Вот это да! И это при норме 1200 калорий. Ну, норма, это из программы, которую я скачала на планшет. Я с ней не совсем согласна, но тем не менее... Ужас!
И это не было нормального, полноценного приёма пищи. Все на ходу, перекусы.....
С этим нужно что то делать

---------
Сегодня Вова поехал в Донецк. Уже приехал.
Мы с ним не спали всю ночь. Я устроила концерт по заявкам С 12 часов ночи начало прыгать давление, таблетки хватало часа на полтора и опять поднималось. У меня такое бывает раз в месяц- полтора. И связи не могу найти никакой. Не нервничала, все нормально . не знаю с чем это связать. Обычно давление где то 110х70, а раз в месяц оно даёт мне жару. Вчера максимальное доходило до 160х90. Думала капец пришёл.
И упражнения дыхательные делала и горчичники на икры ставила. Это все помимо таблеток.
Сейчас нормальное, но очень сильная слабость. Понимаю, что нужно поспать, но не спится.


Завтра у мамы др. Будут с Вовой отмечать. Уже второй год мама с Вовой отмечает. Эх, когда же мы все вместе собиремся?



вес (в кг): 84.1
ИМТ: 30.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2016 20:30

Хандрю потихоньку.
Пытаюсь выкарабкаться из депресняка.
В бассейн сейчас не хожу из за карантина. На фитнесс и йогу хожу.
Пытаюсь отрегулировать питание.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2016 13:19

ППЦ, опять бахают. Ночью мама аж подскочила от баха. Прочитали с утра в инете- кто то пытался памтник Ленину взорвать.
час назад опять бахнуло так, что весь город слышал. Позвонил Вовин друг с Путиловки- у него полиэтилен весь сорвало с окон. Теперь переживаем за мамины окна, она недалеко, в двух остановках от Путиловки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2016 07:09

Мне редко снятся сны, но вчера приснился такой яркий и такой реалистичный, что когда проснулась, не могла поверить, что это был всего лишь сон.
приснилось мне, что я в Донецке. и идем мы с Вовой мимо Донецк -сити и видим, что там работает огромное количество работников зеленстроя. На месте, где, якобы был пустырь они высаживают аккуратными рядками зеленые, сочные кустики хосты. Да так все красиво и ярко!!! А я вроде бы на этом пустыре, среди бурьяна высадила помидоры и смотрю, они их оставляют, не выдергивают с сорняками
Я очень тоскую по Донецку, по своей квартире и даче.... по прежней жизни тоскую. Хотя понимаю, что прежней жизни никогда уже не будет.
а еще вспомнила, что у меня шторы и гардины уже год, как не стираны, стирала их в декабре 2014 года. и окна больше года не мыты и цветы не купаны......
за последние 2-3 месяца у меня перевернулось восприятие реальностии. как же наивна я раньше была. Я сейчас больше понимать стала о происходящем.
если раньше я хоть кому то верила, то теперь не верю никому.....
такое со мной впервые. Я всегда видела только хорошее, плохого старалась не замечать. Более того, всегда искала оправдания плохим поступкам кого либо.
А сейчас..жопа полная.


фитнесс, йога, бассейн, бодифлекс, планка- все присутствует. вес стоит

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-01-2016 21:32

С Крещением вас, девочки
Сегодня с утра собралась в бассейн идти, выглянула в окно, а в парке люди собрались, ждут батюшку воду святить. Ну я все бросила и пошла святить воду.
Батюшка приехал , прямо на улице службу отслужил. На душе так спокойно стало, хорошо!!!

А потом в бассейн пошла. Вернее не пошла, а поскользила. У нас гололёд страшенный.

Хоть я и купила оксолиновую мазь и заставляю всех мазать нос,но она не помогла. Доця заболела ОРЗ. Сегодня врача на работу вызывала ( по страховке).
Выписали кучу лекарств,теперь лечим её, а сами для профилактики тоже принимаем противовирусные. Больничный не взяла


Прилипшие кг так и не отлипли.
Тренировки не пропускают.
Все по прежнему- фитнесс, йога и бассейн.
Я тут это...возле нас открыли тренажерный зал. Неплохой, куча всяких классных тренажеров. Вот думаю, может неплохо было бы кардио на беговой дорожке. Но , как говорится в нашей поговорке: шо занадто, то нездраво.
Боюсь переборщить
....а хочется....
Во меня поперло

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2016 12:20

Пообщалась с Касей, расстроилась! Ещё больше, чем вчера после новостей. Что за хрень творится?
Сегодня купила аргументы и факты. Прочитали.... Все все понимают, но...никто ничего не может сделать . и в очередной раз говорят о каком то переломном моменте в конце зимы, начале весны.
Ну да ладно, не хочу о политике.
Я вообще-то собралась о другом писать, о нашем, девичьем.
Сегодня с утра перед тренировкой взвесилась и онемела от изумления. Думала весам кирдык. Погнала всю семью взвешиваться. У всех более менее с весом, лишь только у меня привес в 2 (ДВА ) кг!!!! Более того, я их чувствую. Ощущение распертости и надутости
Что за хрень?
Реально этого быть не может. Как бы то ни было, но 5 раз в неделю, я занимаюсь спортом. Ем без фанатизма. Откуда привес?
Я вот подумала, а если бы я не контролировала вес и не занималась спортом и ела все подряд.... Ужас бы был, да?

Блин, а я ведь всю свою сознательную жизнь " худею", наверное, лет с 15. И никогда, ни в каком весе я себе не нравилась, всегда считала себя толстой.
Похоже и с головой у меня проблемы тоже...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2016 17:00

Что за фигня с гриппом
Интернет пишет ужасы....
Поддалась панике, пошла покупать оксолиновую мазь. В аптеке аншлаг! Только в третьей аптеке купила.

Спорт, бассейн и йога - все по плану.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2016 14:57

Вот он, мой снежный звЭр!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-01-2016 09:00

Вика, ну порадуй отчетами о спортзале, а то мы тут все тортики, да тортики...

я с третьего января уже в спортзале , в бассейн пошла, когда морозы ушли, с 8 января.

А вес, вот уже 2 месяца стоит один и тот же, но по вещам стала замечать, что чуток уменьшились объемы. Но совсем чуток.

Настроение совершенно не писательское... грущу....депрессирую
все достало, хочу домой, в свою квартиру, хочу в Донецк.

Да еще и погода такая унылая, как и настроение. Хотя, в субботу, когда пошел снег мы всей семьей побежали на улицу. С санками, лопатой Снег был часа два, а потом перешел в ливень. Так что своего снеговика я доделывала под ливнем ну как.... снеговика, вообще то я начинала лепить снеговика, а потом он как то превратился, то ли в зайца, то ли в крыску Прохожие , проходя ржали Меня Леся успела сфоткать с ним, потом покажу, он на планшете.
А наши, в это время, катались на санках- пока снег не растаял
А вчера был всемирный потоп, пока отвела малого в садик и дошла до зала, ноги были мокрые по самое некуда. Переоделась, а носки и сапоги поставила сушить, они, естественно, не высохли и пришлось мне проявить смекалку: носки одела черти как, выбирая сухие места, т.е натянула не до конца, а мокрую часть уложила на пальцы Разорвала пакет и обмотала ступни. в раздевалке, все глядя на меня сделали так же. Но, если честно, то это меня не сильно спасло. Вода доходила до щиколоток и нереально было как то обойти- везде такое, хоть лети.
В итоге сегодня с соплями и пропущенным бассейном.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-01-2016 18:31




Вот таких печенюшек мы напекли с Наумом к Рождеству!





Комментарии к записи: