Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > клубника




Записи: 1576-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

26-08-2018 04:08
продолжаю.
Пока без срывов.
Сегодня у нас праздник, один из самых любимых - день шахтера.
План мероприятий на сегодня обговорен и утвержден заранее :-)
Одно Из праздничных блюд - селедка под шубой! :-) :-) :-) для Вовы праздника не будет, если это блюдо отмутствует на столе

вес (в кг): 93.2
ИМТ: 34.23
 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-08-2018 05:30
Небывалый случай. После вечеринки вес не только не увеличился, но и пошел вниз. Может, конечно завтра отразится, но сегодня фиксирую эти
Цифры :-)

Растяжка и тренировка сделаны.
Сейчас едем с Лесей в любимую кафешку пить капучино.просто капучино, я без кофеина и без сахара :-)

Завтрак в 13-20
Вкусняшка с лавашом 190 грамм,кстати,просчитала калорийность ,оказалась не маленькая. 190 калории на 100 грамм. Но у меня была с отварной говядиной, с курицей будет меньше.
Чай с 32 гр. Гулливер кой . И контрольный желе 100 гр. Желе ела потому, что вчера не могла себе позволить, а очень хотелось.

17-00
макароны 112гр
тушеное мясо 100гр
помидор 220

18-20
кофе, 1трюфелька,1 скибка дыни




вес (в кг): 93.4
ИМТ: 34.31
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-08-2018 14:44
Вес в Запорожье 93,6
Завтрак-обед в 15-00
2 яйца всмятку- 110 гр
Помидор -140гр
Огурец- 110 гр
Чай,сыр-15 гр
1 печенюшка 12 гр
Ужин будет в 18, праздничный с шашлыком и шампанским !


вес (в кг): 93.6
ИМТ: 34.38
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-08-2018 09:01
Сегодня шагала прямо с 7 утра. Потому, как очень жарко днем. Сил уже нет от жары этой.
Нашагала 11563 шага и 7,3 км.
утренняя растяжка и тренировка сделаны.
Сегодня произвела обмер объемов
Талия, блин, ни на мм, а вот бедра-4
И грудь -4
12-00 Завтрак: вкусняшка с лавашом. Я сегодня туда добавила еще и томаты. Надо будет просчитать калорийность этого "хачапури"
15—00 мороженое,арбуз

18-45 есть совершенно не хочу....пока не ем,зачем еду переводить

20-30 чай и тонкий ломтик сыра

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-08-2018 10:07
Эх, не выдержала я, взвесилась, хотя отчетный день завтра.
!!!!! 93 !!!!!итого за неделю еще -2!

Сегодня
Км -12,2
Шаги -16500

Завтрак
Сделала такую вкусняшку :
В сковороду положила лаваш тонкий (концы свисают) в отдельной миске азбила яйцо,туда же натерла сыра,немного отварной курицы,зелень и вылила на лаваш. Концы завернула и прожарила на сухой сковороде. И эту вкусняшку с чаем.
На десерт арбуз.

15-20 мороженое и персик

17-30 борщ и 1 блин с мясом

Вода 2 литра

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-08-2018 11:38
Хорошо,буду продолжать писать. Не только о спорте,еше ощущениях, но и о сомнениях.
По поводу голода. Вот вчера голод появился в 11 вечера.
Мне так питаться комфортно. Я не ерекусываю, я освободилась от зависимости от сладкого. Я знаю, что могу есть садкоес,но...не хочу.правда! У меня за это время прошла ненасытность и, жадность к еде. Нет, не подумайте, я по прежнему люблю вкусно поесть ,но я перестала ставить еду на первое место...Но....
Мои меня уже замучали
Говорят, что ТАК питаться вредно для здоровья. Для поджелудочной и т.д и т.п. но если я начинаю дробить еду, то я начинаю жрать
Что дела ть? Сама вспоминаю, как мой гастроэнтеролог учила есть дробно,но в то же время,она рекомендовала делать один голодный день в неделю.
И опять же я помню, как Оля Сентябрина никогда не завтракалает, а я все ее заставляла завтракать. Считала, что это ой как неправильно! И вредно. Теперь сама к этому пришла. И мне так комфортно, но.... меня гложат сомнения.

Сегодня была в супермаркете, в 11 часов, до завтрака!! Раньше бы пол магазина в тележку уложила бы, а сейчас полюбовалась тортиками и выпечкой- даже слюной не захлебнулась как в художественной галерее-полюбовалась и все.
Мне очень нравится такое отношение к еде.
Но вопрос о количестве приемов еды остается открытым. Прошу у вас совета. Вы можете высказать свое мнение по этому вопросу.

Теперь о сегодняшнем дне.
С утра растяжка, тренировка
Прошла 13769 шагов,9,5 км.
Завтрак 11-30 260 гр суши

Сейчас консервирую заправку для борща. Что бы маме легче было борщ готовить.
А вообще то с мамой морально очень тяжело. Неужели и я такая буду?

Обед борщ, арбуз

Ужин яйцо, 3 огурца

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-08-2018 19:29
Теллеграфирую
Я без срывов зпт
все идет по плану тчк
Спорт присутствует. Еда 2 раза в день,без перекусов. В 12 и в 18. Ем что хочу.
Если кого интересует, говорите, буду писать подробнее о еде.
Я сейчас вся а консервпции. Маме консервирую. А потом в Запорожье продолжу

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-08-2018 10:12 10 день
Весы радуют. Вернусь в Запорожье озвучу точный вес.
А здесь весы механические и показывают неправильно. Но динамику отследить можно. В первый день я взвесилась было около 97,сегодня четко 94.
Значит все я делаю правильно.
Пока цель уйти от цифры 9. Она меня очень напрягает.
Вчера на Др, считаю, что была умницей,ела помидоры с огурцами ,рыбкц и мяса кусочек. Никаких тортиков,арбузов и мороженых не было

С утра растяжка,нотом настроилась на тренировку, а программа говорит сегодня отдых. Получается,что каждый 4 день отдых.
Затем пошла по делам
Активность 1,47
Км 7,5
Шаги11387
Калории 364,5
Это до 12
Вода 2 литра.пока была на улице.
Потом завтрак
Света, еду пишу исключительо для тебя. Что бы тыне думаоа, что я голодаю
3 огурца,1 помидор, яичница из 2-х яиц, кусок бородиского хлеба и грамм 50 вареной колбасы . Ну очень захотелось. Запила кефиром облепиха с крапивой

Ошиблась с количеством яиц,исправила

Жо 18 есть совсем не хотелось
Ужин картофель тушеный с куриным филе и овощами, салат из помидоров,чай,кусочек бородинского

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-08-2018 05:59 День9
Растяжка и тренировка уже сделаны.
Телефон пишет 509 калорий. Я не сильно ему верю, но приятно.
Сейчас пойду на рынок за помидорами пешком. Назад поеду на транспорте.
Сегодня у меня испытание силы воли- приглашена на ДР. Вот и посмотрю, насколько я хочу похудеть
если мозг отключится и нажрусь, то грош мне цена.

11-30 завтрак
Омлет с овощами
Мороженое 70 гр.

Активность 55 мин
Км 6,2
Шаги 9496
Калории 304

Прошла всего 6 км, а это половина пути. Стало плохо,подскочило давление,сердцебиение....
Вова меня прелупреждал,ругал, что я при такой жаре марафоничаю. Вот и результат непослушания...

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-08-2018 05:00 День 8
Ура, товарищи!
-2!!! Ровно за неделю. Я понимаю, что каждую неделю таких результатов не будет. Но если будет по -1, то я буду счастлива. Это за 10 недель можно будет избавится от 10 кг.!
Так, нужно сдерживать эмоции, а то спугну
Ушла делать растяжку и, тренироваться

Да,после растяжки и тренировки я мокрая как мышь, но все равно не верится, что я сожгла 560 калор й, как пишет телефон.

Сегодня я на 11 в парикмахерскую записана, так что завтрак мой отодвигается на неопределенное время

Завтрак
[IMG]http://[/IMG]

15—30. 350 грамм арбуза

Активность 3,47
Шаги 26197
Калории 838,6
Км. 17,2

Блин, после арбуза сильно захотела есть.
17—00 яйцо,помидор,соте,,1кус хлеба,чай

Тююю,вроде бы дописала, а куда,непонятно
Пишу еще раз
19-30 150 гр. Курица
21-00 растяжка

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1576-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList