|
Записи: 2043-2041 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
За вчерашний молочайный день ушел 1 кг. Интересно, сколько вернется.
С сегодняшнего дня начинаю Протасовку.
Рацион:| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Огурцы парниковые | 152 | 1.06 | 0.15 | 2.89 | 16.72 | | Салат кочанный | 86 | 1.20 | 0.17 | 0.69 | 9.46 | | Томаты | 146 | 1.61 | 0.29 | 5.55 | 33.58 | | Яблоки | 540 | 1.08 | 1.94 | 43.20 | 199.80 | | Яйца куриные вареные вкрутую | 53 | 6.84 | 6.15 | 0.42 | 84.80 | | Кофе жареный в зернах (сухой) | 16 | 2.22 | 2.30 | 0.45 | 32.32 | | Сыр Чечил | 114 | 22.23 | 4.56 | 0.00 | 159.60 | | Сыр Карат | 106 | 14.84 | 4.24 | 2.12 | 105.58 | | Шоколад | 10 | 1.18 | 4.05 | 3.33 | 55.00 | | Кефир 1% | 250 | 7.50 | 2.50 | 10.00 | 92.50 | | Творог 0% | 250 | 45.00 | 0.00 | 4.50 | 200.00 | | Итого: | 1723 | 104.77 | 26.36 | 73.15 | 989.36 | | соотношение в % | -- | 51.29 | 12.91 | 35.81 | -- |
Вот расчет моей сегодняшей писчи  Решила посчитать для интересу. Что ж... Получается в 2 раза меньше, чем я питалась на Сибарите... |
вес (в кг): 111.4
Шаги: 10 100
Обруч: 20 мин.
ИМТ: 38.55
|
|
|
Я вот думаю... Надо ли ставить себе максимальную цель (для меня она 70 кг)? Или продвигаться небольшими шажками, с промежуточными целями... Мне эти 70 кг кажутся почему-то сейчас абсолютно нереальными, поэтому я поставила себе промежуточную цель - это 90-95 кг, чтобы влезть в свое свадебное платье.
Мне кажется, что если я добьюсь этого, то и 70 кг мне будет по плечу.  |
|
|
|
За неделю ушел всего 1 кг 100 грамм. Объемы стоят как вкопанные...
Решила сегодня устроить молочайный день...
Время 11.30 утра, а я не могу попасть на кухню... опять.... и что мне делать? Есть хочу до невозможности...
UPD 13.40. Заварила на пробу молочай. Не, пожалуй, не смогу я целый день на нем выдержать. Молоко на вкус оказалось для меня не переносимым все-таки.  Могу его пить только в составе какао...
UPD 18.40. Все-таки совершила подвиг и сижу целый день на молочае... Тяжело, конечно. Вкус противный и есть хочется. Больше я на такой подвиг не решусь... Интересно, какой завтра будет отвесик...
Хожу мало, надо все-таки стараться проходить положенную норму в 10 тысяч шагов, но по такой погоде как-то не хочется. Сегодня вышла до магазина - под ногами слякоть, сверху снег сыпет, ветер сырой... бррррр.... |
вес (в кг): 112.4
Объем груди: 117
Объем талии: 98
Объем бедер: 130
Шаги: 4 000
Обруч: 20 мин.
ИМТ: 38.89
|
|
|
| Позавтракав в 12 часов гречкой, потом до 5 часов вечера не могла добраться до холодильника, чтобы сделать салат: муж клал на кухне плитку.... В связи с этим, поскольку есть хотелось, поела орешков больше положенного.... От орехов потом че-то нехорошо как-то в желудке было. Больше не буду так делать.... |
Шаги: 5 300
Обруч: 15 мин.
Эллипсоид: 32 мин.
|
|
|
Утром пришлось встать рано. Надо было сопроводить бабушку на похороны. Ну вернее не на сами похороны, а на прощание в морге. Умерла ее подруга. На отпевание и похороны мы не поехали, так как для бабушки это уже тяжеловато.
Погода премерзкая, снег в лицо, слякоть под ногами... но я заставила себя дойти от метро до дома этот несчастный километр.
Днем крутила обруч, уже получается гораздо лучше. Получилось 2 раза по 200 оборотов непрерывно. В общей сложности крутила 15 минут.
Муж пришел домой. Я ему радостная рассказываю, какая я молодец и что у меня уже по 200 раз получается крутить.
Он: Я тебе не верю
Я: Не веришь, что 200 оборотов могу сделать?
Он: Нет, я не верю, что ты стояла и считала...
Так я и не поняла, прикалывался он или серьезно говорил. Наверное, прикалывался...
Вечером еще побегаю на эллипсе. На этой неделе только 2 раза бегала, а целью себе поставила 4 раза...
Питание было по программе. Вечерний коктейль показался божественно вкусным |
Шаги: 9 200
Обруч: 15 мин.
Эллипсоид: 50 мин.
|
|
|
Наелась зефира. Стыдно.
UPD: Ладно, будем считать, что зефир я отработала...  |
Шаги: 11 500
Обруч: 20+15 мин.
Эллипсоид: 50 мин.
|
|
|
Муж иногда ласково называет меня "недотыкомкой"
Так оно и есть, собственно.
Задание на сегодня у меня было простое - поехать в магазин и оплатить плитку и плиточный клей, и оформить доставку. Ремонт у нас на кухне. Решив совместить... полезное с полезным в магазин я отправилась пешком. В одну сторону около 2.5 километров...
Ну я хорошо погуляла, несмотря на погоду. Прошла дневную "похудительную" норму шагов.... Была очень собой довольна. Что и дело сделала, и для организмуса полезно.
Но вечером оказалось, что доставка плитки осуществляется только до подъезда, что полностью теряет свой смысл, так как смысл заключался в том, чтобы плитку подняли в квартиру грузчики, а не муж сам надрывался.... В магазине меня никто не предупредил, а мелкий шрифт на квитанции о доставке я не прочитала... Я поплакала немножко, муж утешил, сказал, что ничего страшного, и обозвал работников магазина нехорошим словом
Попыталась найти в этой ситуации положительные стороны:
1 - я ходила 3 часа и прошла дневную норму
2 - купила очень красивый комплект постельного белья
3 - купила всяких кремов для любимого тельца (очень сильно зимой сохнет кожа)
Еще приятной неожиданностью с утра был отвесик в 1 кг.
Что съела:
12.00 - коктейль
13.30 - стакан гречки, немного лечо, 3 орешка, кофе, ползефирины
17.00 - салат с оливковым маслом (помидор, огурец, 4 листа китайского салата), несколько кусочков сыра (Ольтермани, 17% жирности), кофе, ползефирины
19.00 - коктейль, какао.
Мясо сегодня не делала - неохота была, яйца тоже было лень варить, обошлась сыром.
Вот такие пироги... с котятами....
Пыс.Пыс. Еще раз спасибо за советы насчет рыбы. Сегодня на пробу взяла морской язык. Муж очень даже одобрил. Я пока не пробовала - завтра попробую. |
Шаги: 12 000
|
|
|
| Люди, совершенно не разбираюсь в рыбе. Кроме семги и форели, не знаю, какая бывает и какая на вкус. Когда-то хека покупала и камбалу... Посоветуйте, какую рыбку вкусную можно покупать, чтобы мужу можно было пожарить вкусненько, а себе на пару? |
|
|
|
Состояние сонное целый день, а все потому, что встала в 8.30. Это для меня рано
Полдня прождала доставки из Утконоса. С одной стороны, классно, что сейчас практически все можно заказать на дом, с другой - курьера я ждала на 2 часа позже положенного и не смогла выйти погулять. Потом желание погулять пропало  но я все-таки заставила себя дойти хотя бы до Сбербанка, оплатить счета. Простояв в очереди 40 минут, я еще немножко прогулялась, обошла вокруг дома и пошла домой. Итого на шагомере всего 3500 шагов. Маловато будет.
Питалась сегодня хорошо, ничего не нарушила. На обед ела баранину - мое любимое мясо. Баранина - это лучшее мясо для готовки в горшочке. Получается очень ароматное. Добавляю туда лук и помидор - и в духовку на 1,5 часа.
Днем крутила обруч. Все же плохо пока получается. Против часовой стрелки - раз 20, по часовой раз 7 всего могу крутить. Он падал, я опять его крутила - и так минут 15.
Может быть, побегаю сегодня. Вчера бегала 50 минут. Без перерыва не могу. Делаю 3 подхода, в перерывах пью водичку. После эллипса чувствую очень приятную усталость. Ну и пот ручьем.
Муж недавно сказал, что не верил, что я буду пользоваться тренажером. Думал, что побегаю недели 2 и брошу. А я вот не бросаю с сентября месяца. Он сказал, что мной гордится. Еще бы. Я сама собой горжусь страшно.  |
вес (в кг): 113.3
Шаги: 4 274
Обруч: 15 мин.
ИМТ: 39.20
|
|
|
Всем привет.
Зовут меня Аня. Мне 27 лет. Худеть пыталась много раз, но ничего не получалось...
В этот раз настроена очень решительно и очень хочу довести задуманное до победного конца.
Худеть начала в ноябре с веса 125 кг, с перерывом на январь, в связи с многочисленными праздниками и днями рождениями...
На момент начала дневника вес составляет 113,3 кг.
Моя программа:
Сибарит еще неделю, а потом скорее всего Протасовка, но я еще не решила.
Занятия на эллипсоиде - минимум 4 раза в неделю по 50 минут (20 км)
Ходьба, прогулки - так часто и так много, как получается. Наземный транспорт игнорирую. Везде в пределах досягаемости хожу пешком. Слежу за пройденным расстоянием по шагомеру. Норма шагов в день - 10 тысяч, для похудения - 12 тысяч. Если удается пройти шагом 12 тысяч шагов (это около 6 км), то в этот день на эллипсе уже не бегаю...
После 7 вечера не ем, только пью
Неделю назад купила себе вот такой обруч
Пробую крутить понемногу, но пока плохо получается. Максимум что получилось непрерывно - 40 оборотов... На пузе уже синяки :-)
Мое меню сегодня:
1 завтрак - коктейль Сибарит
2 завтрак - 50 гр макарон (сухой вес), немного лечо, 3 миндальных орешка
Обед - 2 яйца, салат из свежих овощей (помидор, огурец, перец, салат китайский), 2 чайн. ложки оливкового масла (нерафинированного) + 1 чайн. ложка легкого майонеза на яйца.
Ужин - коктейль Сибарит + какао
Чтобы избежать ненужных срывов, позволяю через день себе кусочек (маленький) сыра и каждый день 15 грамм горького шоколада. Гликемический индекс горького шоколада довольно низок и на вес он не влияет. Зато удовольствия - море. :-)
Вот мой любимый эллипсоид
 |
вес (в кг): 125
Шаги: 13 585
Обруч: 10 мин.
Эллипсоид: 50 мин.
ИМТ: 43.25
|
|
|
Записи: 2043-2041 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
