Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Немного улыбки




Записи: 548-541 540-531 530-521 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

23-06-2020 21:57 Июнь.. А я решила назвать вес.... Ох уж эти цифры дурацкие!!!
Лучшее решение на дистанте и самоизоляции- уехать на 2 недели в Питер, так вот у меня случилось. Поработать, пожить, отдохнуть, подзарядиться, ну и пить-пить)))) А какие концерты на Дворцовой! Хочется показать счастливые фоточки, но так лень, хотя может и покажу немного.
Вчера ходила 2 часа по парку около дома, такой интенсив пеший. Мне посоветовали искать то, что будет приносить радость, чтобы я себя не заставляла. Наверное это правда пешие маршруты, пока лето хотя бы. А там можно и дорожку купить. Если буду следить за питанием, пить воду, и проходить каждый день 5-7 км, то уверена, что и результат должен быть! Вчера вот было 10 км. Как бы в идеале на этом всем не зацикливаться, а просто жить...
А вообще хочу пообещать, что это мое последнее жирное лето. Поэтому обещаю.
Сказали, что надо признать себя больной. Ну по сути я и так понимаю, что ожирение, как у меня- это болезнь и это ужасно. Полнота- это вред здоровью и всякое такое. Я болею, да. Но когда прям так говорят тебе в лицо, то обидно конечно, но на подсознании только это и может дать тебе толчок и ты внутри даже может быть и хочешь, чтобы кто-то тебе сказал правду.... Поэтому что обижаться на правду?
Это моя жизнь, моя реальность, мой вес 2020 года... Я могу только пожелать себе здоровья и чтобы больше никогда такого не было.
И естественно у меня страх, что ничего не получится. Но лучше этому страху в глаза глянуть и действовать, чем просто сидеть. Ведь хуже уже вряд ли может быть.

Состояние конечно очень странное. Будто тебя поставили на дистанцию в 5 км и ты точно знаешь, что не пробежишь, но бежать надо. НО! Я не хочу это чувство, знать, когда точно не... Да, я еще не знаю, какого оно, но блин...

Написала вес, Бог с ним. Но с начала мая почти -5кг!!! Это ни о чем, ну и ладно. Сегодня это так, это моя жизнь и мой выбор. Завтра будет иначе. Вспомните этот пост следующим летом, пожалуйста...
Кстати в Питере мы освоили самокаты и он подо мной не сломался. Не знаю, почему был этот страх и почему я об этом пишу, ведь на них и по двое катаются. Но как уж есть.


вес (в кг): 100.7
ИМТ: 37.44
 
Комментировать   (13 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-05-2020 21:37 Я себя прощаю...
Незапланированное селфи на балконе.
У меня случился очень эмоциональный день.
Я сегодня даже ничего не ела кроме овсянки с ягодами в 14.15, и даже не голодная
Наверное настал тот момент, когда изменить себя внутренне хочется больше, чем внешне.
Это не значит что я смирилась, это просто дикое желание мыслить и жить по-другому.
Когда другая голова, мысли, эмоции, отношения, взаимоотношения, я сама.
Такое вот переосмысление прошлого и настоящего.
Я верю, все должно сложится. Я устала претворяться, бежать, прятаться.
Надо с заботой, с любовью к себе и к своему телу!!!
Пусть и трудно принять себя когда ты весишь что килограмм. Но никто за меня это точно не сделает..
Я у себя одна.... Интересны эти перемены и изменения. Надо просто до конца простить себя за ошибки и начать заново.... Учиться всему, познавать и открывать этот мир. Такой прекрасный мир.
Только не пишите какая я худая. Это фото без фильтров конечно, но у всех просто бывают удачные ракурсы.
Питание пишу, все фотографирую и мой майский эксперимент не провален. Покажу продолжение попозже.

 
Комментировать   (12 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-05-2020 20:36 Детокс и еда после
Ну что, всем привет!
Все хотела написать свой отзыв про эти программы детокса, но что-то прошлая неделя на работе выдалась напряженная. А если учесть, что я работала в субботу и немного вскр, то только очухалась про дневник...
Короче. Выдержали с подругой нормально, вдвоем это дело все проще, подстегиваешь друг друга фразами "а ты выпила? а ты? а тебе вкусно? а у тебя сколько сока лимона осталось? а ты пакетик заварила?".
У нее ушло 1,5 кг, у меня ушел всего 1 кг! Но думаю, что дело здесь совсем не в цифрах веса. Легкость ощущалась эти два дня. Вместе со слабостью, конечно. На второй день она была прям ярко-выраженная, но это и программа была легче, плюс второй день. И мы мерзли. Это из минусов. В остальном замечательно. Надо раз в пару месяцев такое практиковать, дешевле бы еще было, а то 4300 стоит два дня, а так как мы взяли еще манговый смузи с чиа+ десерт их типа пп то у нас получилось по 5 тыщ с копейками. На эти деньги можно две недели питаться. Ну ладно, или почти 2 недели.
Вообще правильное питание это дорого. Если хочешь есть вкусно и разнообразно.. Мы когда два дня готовились к этому всему покупали и креветки, и рыбу, и тунца.. В копеечку все. Плюс вечно хочешь есть ягоды, помидоры вкусные, авокадо или моцареллу.. И привет!
А у кого-то детокс- это день на воде... Завидую немного тем, кто с этим справляется и кому это ок. Я наверное бы не смогла. Хотя и не пробовала... Если у кого-то был такой опыт- поделитесь..)

22 мая
10:00 смузи с манго и чиа, маленький чиа-пудинг манго-маракуйя с чиа
12:30 кусочек черного хлеба с творожным сыром, на нем сс-семга,яйцо-пашот 2 шт, огурец, черри
19:30 тунец на гриле, спаржа на гриле, помидорка с моцареллой, голубика


23 мая
13:00 манная каша, 1\2 бутера с сыром, клубника, голубика, капучино наконец!!!
19:00 кальмар тушеный с морковкой в сметане, крошка пармезана+ кускус, помидорка
22:00 бокал белого вина+ фруктов немного (груша,нектарин,клубника)


24 мая
13:30 три оладушка из цукини с сыром, листочки шпината, сс- семга, творожный сыр, 50 грамм наполеона из вкусавилл (подруга съела большой кусок еще вечером, я попросила мне оставить на утро попробовать чуть-чуть)))) ахахахха...
19:00 тушеный кальмар с кускусом, овощной салат немного


25 мая
11:00 оладьи из цукини с сыром, ложка сметаны, киндер-ломтик (лежит уже недели 3 в холодильнике и бесит меня...)
19:00 котлета из курицы маленькая, салат овощи+ авокадо+ моцарелла+ минд лепестки+ крошка пармезана

 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-05-2020 20:39 А вы боитесь своих цифр веса?
Это наша "еда" с подругой на два следующих дня. По итогу отчитаюсь и расскажу про ощущения.

Думаю, что писать и фотографировать еду закончу в конце мая, месяц надо этот челлендж выдержать. Жалею только об одном, что не взвесилась в конце апреля и теперь не узнаю, сколько я скину кг, если что-то скину вообще. Еще достаточно времени, чтоб и набрать (нет уж).
Что же я блин такая не уверенная в себе!
Сегодня я вес конечно свой уже знаю, недавно взвесилась, опять же меня заставили. Мол что я зря покупала эти навороченные часы PICOOC и программу на айфон качала для анализа тела. Это ужас. Но как есть. Возможно в конце мая и запишу сюда. Может хоть ще немного он снизится, а пока просто не хочу историю дневника и графики веса ужасать огромными цифрами и вспоминать, как ты все просрал... Вот такую увлекательную похудательную жизнь ты, блин, живешь!
Бесит то, что нет чтоб записать этот ужас, скинуть, а потом погордиться собой.
Нет же- выдумал страх, прячешься и вот это вот все!

Сегодня была на работе! Как будто из пещерного заточения в свет выехала, хоть почти никого и не было там, но ощущение спустя 1,5 месяца дистанта необычные.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-05-2020 20:24 Еда- это красиво!
18 мая
11:00 гречка 200 грамм, пол авокадо, креветки, редиска, малина-голубика, кофе на кокосовом
20:00 тунец на гриле 200 грамм, цукини и грибы на гриле


19 мая
09:30 овощной салат (руккола, редиска, огурец, помидор, оливки), минд.лепестки+ креветки, кофе
17:00 зеленое яблоко
21:30 дорадо на гриле грамм 200, овощи нарезанные просто (огурец, черри, редиска), чуть кукурузы, оливки, малина и голубика горсть

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-05-2020 21:06 15,16,17 мая и новая авантюра
Всем привет! Немного пропала на выходные, но контроль за питанием продолжается. А следующая неделя будет вообще интересная. Решили на среду и четверг заказать с подругой двухдневную программу у 365detox! Там на каждый день 7 питьевых бутылочек. До этого два дня будет подготовка без мучного, молочного и мяса. Даже интересно, как это все будет и как мы продержимся. Купили дораду, тунец, кокосовое молоко для кофе и овощей))) Я уже пробовала такое в феврале, но на тот момент я как раз удаляла зуб мудрости, поэтому мне было легко. Даже несколько бутылок осталось на третий день. Хочу это попробовать в обычной жизни. Но ладно я, а у меня подруга 54 кг при росте 171 см, а это почти вдвое меньше меня и согласилась на такую авантюру ещё и с энтузиазмом и интересом)). Хотя она тот ещё экспериментатор. Особенно по спорту и всяким марафонам.
Расскажу обязательно.

Пока отчёт по еде:

15 мая
11:00 бутерброд с яйцом и языком, грушевый пп-пирог, голубика, капучино
18:30 две куриные котлетки и два оладушка из цукини с сыром



16 мая
13:15 вафли творожные на кокосовой муке, ягоды, ложка сметаны, фреш апельсиновый и капучино
19:00 заливное из языка с яйцом, морковкой и горошком, бутер с сыром, немного миндаля
22:30 бокал апероля..... немного черешни и 1/2 нектаринки.... (чёт очень хотелось к сожалению)



17 мая
13:00 творожная запеканка с кокосовой мукой (без сахара) и вишней, банан, голубика, капучино
19:30 заливное опять, кусочек сыра, запеканка и ягоды
21:30 бокал просекко с замороженной клубникой (ну конечно, выливать же жалко, а завтра уже будет нельзя)

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-05-2020 09:23 Питание 13 и 14 мая
Какая-то эстафета с двухразовым питанием, но что меня радует- не гружусь и не голодаю. Пью очень много воды и чай. Но конечно не знаю до конца для себя- правильно ли делаю, может наоборот надо с самого утра около 9 все же заставлять себя завтракать, чтобы так сказать разгонять обмен веществ. Но многие за обратное, что чем реже есть- тем лучше и для поджелудочной и всякое такое. Одни заметки Лены Корниловой чего стоят. Разобраться бы для себя...

13 мая
12:00 три оладушка из цукини с сыром, грушевый пп-пирог на минд муке, ягоды
19:30 бульон из под ухи, бутер с сыром (треть не доела) и салат овощной


14 мая
11:00 три оладушка из цукини с сыром, голубика, фреш апельсиновый и капучино
19:00 салат, говяжий язык с хреном, зелёный горошек, сыр


 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-05-2020 21:22 Грушевый пп-пирог на миндальной муке
Из серии пп-десертов испекли с подругой вчера грушевый пирог на миндальной муке, причём здесь нет масла и сахара. Необычно подучилось, но очень вкусно.
По сути только миндальная мука, груша, яйца, где белки отдельно взбивали и ещё 250 грамм йогурта. Это для меня было что-то новенькое конечно))) Сахар заменили сиропом агавы.
Ирак съела кусочек вечером, я не ела.
С утра мы позавтракали яичной мешаниной 2 яйца и съели вот кусок этой стряпни.
Это оказалось очень сытно! И вкусно)))

12 мая

11:30 яичница из двух яиц с ложкой альметте, пп-пирог грушевый+ ягоды, морковный фрещ
20:30 говядина на гриле 70 гр, миска салата (трава, авокадо, моцарелла,огурцы-помидоры, крошка пармезана)


Снова обед мимо и два раза в день ем.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 548-541 540-531 530-521 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList