Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > marina1967




Записи: 48-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-07-2017 08:03 Шепотом
Ой, кажется, мы поступили на бюджет в МГУ, тттчнс. Всю ночь не спала, все переживала, вдруг сорвется. Теперь самое тяжелое для мамы - ждем.



У кого-то читала про новые противные слова, типа, повязанки, платьюшко и т.п. Вот еще - похвастушки и похвальбушки.


Из нашего - 1 км за 9 мин без одышки и с разговорами по телефону. Есть еще огромный потенциал, кмк

вес (в кг): 100.2
ИМТ: 35.93
 
Комментировать   (13 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-07-2017 06:25 Утро
понедельник, середина лета-осени, дождь начался

до отпуска, как до луны



настроение отличное, тем не менее


о, приехала, а на фрунзенской солнышко, жизнь налаживается ))

вес (в кг): 99.9
ИМТ: 35.82
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-07-2017 15:40 Соточка
Иду на сотую тренировку. Самой не верится. Подарю тренеру букет, 15 роз. От всей души.
Случайно нашла фотку февраля 2015, во мне 136 кг. Как мне стало жалко эту толстушку-кудряшку-дурашку, аж заплакала. Мы с ней молодцы, отползли от края пропасти.




........


Подарила, сказала ей много слов, она была тронута.
Люблю фиксировать такие "рубежи".




9,5мин 1км на дорожке - мой рекорд. Только ходьба, бег ни-ни. На дорожку по-серьезному встала неделю назад. До этого только эллипс и вело. Там результаты покруче.


Иду домой пешком, пока дождя нет. Хоть голова отдохнет. Дочка в магистратуру поступает, все мысли об этом.

 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2017 18:23 так я худела в 2015
быстро набросала по просьбе сотрудницы, размещу и здесь - вдруг кому тоже надо, хотя все уже тыщу раз здесь переговорено и обсуждено
ежели чего забыла - допишу


Есть не менее 6 раз в день
между едой не более 3 часов – меньше сколько угодно хоть через полчаса – хочешь есть – ешь, но немного
объем до 100мл
не запивать
есть медленно пережевывая до жидкого состояния
не читать, не смотреть тв и не есть за компом
завтракать обязательно кашей, иногда заменять на зерновой хлеб с сыром или тосты
примерно 1200-1500-1800ккал в день (в начале лучше все-таки считать, для этого завести весы, еду всю записывать)

Утром каша 100гр на молоке с маслом с сахаром (100гр вареной каши - это 3 столовых ложки, есть медленно кофейной ложечкой)
Перекус кофе с бутером с сыром (это единственное, что пила и ела одновременно, один раз в день 50мл кофе плюс 30гр хлеба и 30 сыра)
Обед мясо, рыба, яйца, творог
Кофе-чай
Перекус кофе с шокладкой-конфеткой-печенькой
Ужин мясо, рыба, яйца, творог
Кофе-чай
Второй ужин мясо, яйца, грибы, фасоль

Немного овощи-фрукты, можно без них
Еду не запивать
Суп, кефир и прочая жидкая молочка редко, можно без нее обойтись, не пить сладкую воду вообще, не пить газировку, творог лучше сухой, не мягкий, напр. с вареньем, можно запеканку, сырники и т.п.. Соусы-майонез нет. Соленое острое нет. Сахзам нет, лучше просто сахар (не менее 5гр в день, я кофе всегда пила с сахаром и пью до сих пор, на 100гр 1-2 куска) Еду греть-охлаждать до чуть выше комнатной, воду тоже желательно комнатной температуры
Потихоньку все меньше солить-сахарить-перчить
Воду по желанию, но не больше 100мл за раз небольшими глотками, через пять минут можно снова пить
Завести маленькую чашку на 100-150 мл, кофейную ложку и тд
Всегда с собой носить батончик зерновой и есть при желании
Не есть через силу, научиться выбрасывать невкусное и недоеденное. Не хватать куски – хочешь есть – сядь за стол и медленно ешь (ну кроме случаев, когда нет возможности – тогда просто сунь в рот хоть какую еду и перекуси)
Обязательно не менее 100гр белковой пищи в день – мясо яйца творог рыба печень язык и прочее
Можно даже в маке есть – напр, брать гамбургер без соуса и огурца и съедать или котлету без булки или котлету с булкой за 2 раза
Главное не терпеть голод, хоть баранку-печеньку но съесть, хоть днем хоть ночью. Лучше все-таки мясо – когда голод сильный (напр, после стресса) беру жесткую говядину вареную или жареную – идет как жвачка :-)
Можно пить белок – я пила вместо воды, практически целый день цедила из шейкера
В принципе, можно есть все, просто понемногу, сознательно брать еду в разумных количествах и медленно есть. Даже и сало и соусы (их потом просто не захочется)
Нежелательно семечки и прочее – растягивается процесс поедания, а задача отвыкать есть без голода, перебивает аппетит, а потом будет жор.
Всю еду класть в тарелочку – не кусать-отрезать об общего, не есть из салатника и прочего, т.е. всегда перед тобой должна стоять ТВОЯ еда в отдельной посудине.
Можно использовать баночки от детского питания – и носить удобно и объем идеальный для одного приема пищи

Мне самое трудное не запивать, поэтому, пока не поем, не наливаю чай-кофе, поскольку пью остывшее, то хоть 10 минут, но проходит. Сильно облегчает желание запить еду ополоснуть рот водой после еды.


Контролировать БЖУ

Программа Майфитнеспал


Взвешиваться строго каждый день утром после туалета до завтрака, записывать.





Спорт подключила только через год. До этого ничего не делала. Думаю, зря. Надо было и массажи и спорт внедрять. Просто для тонуса. Хотя, я и так летала. Но для осанки и для кожи было бы полезно.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2017 12:32 Мне уже поздно
начинать

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-06-2017 09:34 Что лучше,
бег или велосипед?


я до тренировки разминаюсь эллипсоидом, после - вело (сейчас, правда, больше аквааэробикой)

вес (в кг): 96.9
ИМТ: 34.74
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-06-2017 11:09 собянинская реновация и лужковский снос
вчерашнее обсуждение в гавани нового закона о реновации заставило поискать сравнение с прошлым сносом пятиэтажек и поискать отзывы переселившихся. попалась эта статья - кому интересно предлагаю ознакомиться.

это часть статьи, полностью здесь




"Давайте сравнивать.


После детального сравнения «лужковского сноса» и нынешнего закона о реновации я обнаружил семь принципиальных отличий.
Первое. Тогда планировались к сносу только пятиэтажки сносимых серий (более 1700 домов), вне зависимости от состояния строений, а сейчас под снос пойдут все пятиэтажки, которые находятся в плохом техническом состоянии (предварительно – более 4,5 тысяч).
Второе. В 1999 году список домов под снос и переселение был определен Правительством Москвы, исходя из градостроительного и экономического обоснования, но при этом мнение жителей не учитывалось. Сейчас же решение о сносе и расселении принимают равноправные партнеры: городские власти и жители конкретных домов, по правилу «двух ключей». Работает система так: правительство принимает решение, если имеются объективные причины и возможности для сноса (плохое техническое состояние дома, наличие финансовых ресурсов и т.п.), а жители, со своей стороны, принимают решение об участии или неучастии в программе реновации. Решение принимается 2/3 голосов.
Третье. От участия в программе «лужковского» сноса пятиэтажек нельзя было отказаться – городское правительство приняло решение, а жителям остается молча собрать вещи и переехать по указанному властью адресу. И кстати, тогда никто особо и не протестовал и в большинстве своем с удовольствием уезжали из развалившихся хрущоб. Нынешний законопроект о реновации предусматривает возможность того, что на любой стадии формирования и реализации программы реновации (до заключения первого договора мены старой квартиры на новую) собственники и наниматели квартир вправе провести общее собрание и принять решение об исключении своего дома из программы. И после этого ни о каком переселении и речи на будет. Не хотите – не надо.
Четвертое. В первой программе сноса пятиэтажек предусматривалось хитрое положение о том, что переселение из сносимых домов в новые происходит в своем или смежном (!!!) районе. За исключением самого сладкого куска московской земли – Центрального Административного округа, и оттуда, действительно, могли отправить в Бутово или Кузьминки, после сноса прибрав землю под коммерческое строительство. Да и смежные районы могут быть совсем не сопоставимы по условиям. Сейчас же происходит принципиально иное: переселение осуществляется только в своем районе. Без вариантов. И с учетом волнового переселения в большинстве случаев новые квартиры будут предоставляться даже в том же квартале, в шаговой доступности от старых домов.
И теперь самое интересное (вниманию протестующих, которые рассказывают, что их с Плющихи переселят в Капотню). Переселение в ЦАО (Центральный административный округ) столицы будет происходить только в тот самый район, где осуществлялся снос. И никак не иначе.
Пятое. В первую программу сноса пятиэтажек не входили бывшие общежития. Даже те дома, чье аварийное состояние оценивалось, как критическое. В нынешней реновации бывшие общежития могут войти в программу сноса и переселения при условии, если жители на общем собрании примут такое решение. Разумеется, что проживающие в аварийных бывших общежитиях единодушно и радостно примут решение о сносе и переселении.
Шестое. При сносе и переселении пятиэтажек в конце девяностых и начале двухтысячных отсутствовали единые требования к строительству новых домов и благоустройству кварталов застройки. По сути, облик кварталов для переселения тогда определялся разрозненными проектами планировки, которые могли быть как удачными, так и не очень.
Сейчас же закон гарантирует право жителей, переселяемых в рамках программы реновации, на создание комфортной городской среды и высокое качество домов-новостроек. Для этого Правительство Москвы утвердит единые требования: к формированию полноценной сети улиц и дорог, а также к организации парковочного пространства; к формированию тротуаров, обеспечивающих комфортное передвижение пешеходов, включая инвалидов; к организации дворовых и внутриквартальных озелененных территорий с установкой детских и спортивных площадок, и площадок для отдыха; к обеспечению жителей объектами социальной инфраструктуры в шаговой доступности.
И вот еще информация для тех, кто пытается внушить москвичам то, что «вас переселят в худшие условия». Итак, согласно законодательству, основные требования к домам, возводимым в рамках программы реновации, будут включать: строительство из монолита и современных панельных конструкций с высокой энергоэффективностью; вариативность планировки квартир и возможность проведения перепланировки; остекление балконов и лоджий, наличие специальных корзин для установки кондиционера; размещение входов в жилую часть преимущественно со стороны двора, а в помещения общественного назначения - только со стороны улицы; минимизированный перепад между уровнем входа в подъезд и уровнем пола входного вестибюля, единый уровень пола вестибюля и лифтовых холлов, что обеспечит доступность дома для маломобильных групп населения. И это далеко не полный перечень.
Ну и напоследок, седьмое. На организованном стихийном митинге у Госдумы я услышал одного оратора, который бойко рассказывал о том, что всех «переселенцев» заселят в огромные 30-40 этажные небоскребы, а это вредно для экологии, да и люди будут жить, как сельди в бочке. Народ дисциплинированно аплодировал, а приглашенная пресса снимала.
И, действительно, в период «лужковского» сноса и переселения многих расселяли в высотки по 30-35 этажей. Тогда, в принципе, высотность не регулировалась – куда была возможность, туда и заселяли. Хоть на пятидесятый этаж. А вот с нынешней реновацией организаторы протеста откровенно просчитались, не заметив (или не пожелав заметить) то, что застройка, где будут предложены квартиры, является среднеэтажной – от шести до четырнадцати этажей. Не больше и не меньше.
И приведенные мною семь основных отличий нынешней московской реновации от «лужковского» сноса и переселения пятиэтажек – далеко не исчерпывающий список. Я назвал лишь наиболее глобальные примеры, подтвержденные фактами, дабы в дальнейшем не позволить неким персонажам, зарабатывающим большие деньги на, так называемых, «митингах против реновации», врать москвичам. "

вес (в кг): 96.3
ИМТ: 34.53
 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-06-2017 15:12 кстати
а кто-нибудь вообще видел-слышал протесты жителей снесенных пятиэтажек (т.н. сносимых серий), т.е. тех, кого уже по прошлой программе переселяли?

у меня небольшая статистика - из трех переселенных все довольны.

а там условия были пожестче - переселяли в пределах округа, а не района, по-моему (поясню - в округе несколько районов и цены в разных районах сильно отличаются в зависимости от удаленности от центра, от метро и прочих параметров), т.е. при переселении в пределах района меньше шанс уехать в далекие еб.еня.

 
Комментировать   (12 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 48-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network