Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Лён




Записи: 87-81 80-71 70-61 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

23-07-2017 11:04 первый день на подсчете ккал
Вес растет...или качается ....Если себя начать успокаивать :/
Ну что ж... значит, нужно возвращаться к подсчету каллорий . Танюш, я с тобой!
Вчера устроила себе контрольный день. Ела все что хотела с подсчетом. В итоге за весь день не накопилось и 1000 калорий, а остальные 1600 вечером (((((((((. Халва блин......Нет.... много халвы!!!!!!! Вообще вечер для меня - это бич.
Вчера купила цыпленка бройлера - 900 гр. Калорийность - 140. Сегодня потушила его без жира и разложила на составляющие. Оказалось: кости 105 гр, мясо 450 гр, остальное вода с жиром. Поставила бульон в морозилку, чтобы узнать, а сколько жира в таком маленьком тельце ?
Так что я развлекаюсь ... Если походить к подсчетам серьезно, то у меня снова депресняк начнется. Буду играть... как когда-то...10 лет назад.
Накачала себе разных считалок на смартфон. Все опробовала, остановилась на 2-х калькуляторах: Lifesum - Лен, спасибо... (он позволил мне питаться на 1769 ккал) и Калькуляторе калорий ХиКи (он по жестче немного - 1644 ккал). А еще я считала раньше изредка на компе в проге МЗР.
Итак:
Позавтракала ржаными отрубями с российским сыром и кофе со сливками
На обед был этот самый цыпленок с тушеной капустой и кофе черный
А вот так выглядят подсчеты в разных калькуляторах . Но в МЗР у меня много сохраненных моих рецептов.

Норма энергозатрат по МЗР - 1589 ккал...величина основного обмена (ну там...на подышать и чтобы органы работали) - 1222 ккал. Та вот, чтобы стать менее жирной, нужно впихивать в себя чуть больше, чем для "подышать"
Всем успехов!!!!!!
PS во всем цыпленке 25 гр жира.......

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-07-2017 07:59

Добрый день всем! У меня постоянно возникает вопрос, который я, кажется, никогда не озвучивала. Если у меня вчера и еще двумя днями раньше был 114, сегодня вес 112, а завтра снова будет 114, то какой из них верный? По логике, за одни сутки не может нарасти 2 кг жира. Так? А вот вода может задержаться в таких количествах. Да и кишечник может быть забит с утра... А что самое обидное, что именно в день отчетов он показывает максимальную цифру ))).
Ладно... это мелочи. Все равно сбрасывать нужно много)))...
Вчера был ягодный день. Это кайф! Клубники объелась, черешней перекусила, абрикосами поужинала. Обед был в кафешке. Просто пряталась от проливного дождя. Заказала себе кофе и цветную капусту в кляре. Как такового кляра я не увидела. Не знаю, как они это делают, но вкусно былооооо! А от ягодного дня сегодня замечательное лицо... без отеков. И организм отлично почистился .
Собираюсь ехать с сестрой под Сочи в сентябре. 1,5 месяца мучилась вопросом, как там питаться? Потому, что знаю, она привыкла кормить своего немецкого мужа вкусно и сытно. А жить-то будем у её тети! Слава Богу вчера по скайпу обговорили этот вопрос . Ни каких кормежек дома! Ну разве что в завтрак. А потом море с заходом в кафешку. А там, я себя знаю, не стану набирать себе больше того, чем смогу лишь утолить голод. УРРРРА!!! И главное - этот вопрос она сама подняла. Моя совесть по отношению к ней чиста.
Лето будет...сказал прогноз. Через несколько дней обещают жару в 30 градусов и дождь с грозой. Уфффф ...Будем ходить потные...
Всем успехов! На любом поприще!

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-07-2017 07:06
Месяц пролетел незаметно. Результатов - 0. А что было ожидать, если попытки что-то изменить были единичными. Снова понимаю, что бессистемное постройнение результатов не дает. И оправдание, что мне помешали какие-то жизненные неурядицы и проблемки - не прокатывает. Я уже не оправдываю себя, а злюсь... но рада за то, что хоть честна в этом вопросе перед самой собой. Из всего 10 месячного ковыряния в теме сброса веса мне удалось только справиться с жором. Результат в 10 кг за эти месяцы - это не результат. Плохо. Малоподвижный образ жизни, оказалось, не спасает от продолжения разрушения коленного сустава. Колю уколы, хожу на физио процедуры... Сниму острое воспаление и начну делать восстановительные упражнения для мышц. Вот говорили мне девочки - иди в бассейн. Теперь точно пойду! Он у нас открывается в сентябре.
Останавливаться не хочу...иду дальше...
Всем положительных результатов!!!

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-06-2017 10:50
прошло уже 11 дней как мне дали направление на физио лечение и уколы. до сих пор я сделала лишь одну попытку купить уколы. сказали - будут завтра... прошла неделя...больше попыток я не делаю...
... и на физио так и не пошла. корчусь от боли каждый раз, когда нужно лечь и придать горизонтальное положение ноге, но... нахожу всё новые причины, чтобы не идти в поликлинику....
мой настрой лечИться пропадает, как только я понимаю, что параллельно нужно бегать еще и по кабинетам диспансеризации. обещала терапевту...

 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-06-2017 10:15
Второй день без отеков. Как избавилась? Дошла таки до рынка и купила себе 2 кг клубники. Кисленькой!!! Моей любимой. Знала, что она на меня действует как мочегонка, но то, что еще и как слабительное - это новость))).
Из правильного только непереедание и ограничение в вечерней еде. Стараюсь есть по голоду. Не всегда получается, потому что себе не принадлежу. А тут еще дали направление на узи

Что-то я совсем не понимаю, а что тогда можно? Каши??? Вот думаю...может это как раз и есть тот подвернувшийся повод посидеть на одной воде? Только нужно определиться со временем "голодовки". Проще всего, когда есть полная занятость вдали от холодильника. Это сложно...но возможно .
Кстати, практически заменила мясо рыбой и... стало намного легче желудку. Почему? Не вдаюсь в детали... Просто сделала себе мысленную пометку "может мясо - не моя пища?" Всегда любила кислое. Скорее всего у меня кислотная недостаточность, а значит белок переваривается не слишком хорошо.
В последнее время посещают мысли о гидроколонотерапии.... Ну очень хочется аппаратно почиститься. Буду искать инфу. Сестра из германии говорила, что у них это делают при полном наркозе. СОмневаюсь, что у нас такое делают в щадящем для пациента режиме .
Сегодня в меню уже были пюре картофельное без жиров + сыр + кофе + лаваш. Всего по чуть-чуть. В ожидании - постный плов... то есть без мяса (проще сказать, тушеный рис с морковью и луком без жира). И пангасиуса кусочек... А вечером, дома, только огурцы.
Всем приятного постройнения!

± от предыдущего: -1.1
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-06-2017 06:22
Писать о достижениях нечего. Я не могу справиться с отеками.
Я итак мало соли ем...мясо никогда не солю, яичницу - тоже, только если супы... Но сегодня устрою себе бессолевой день....... на завтрак была яишница из 1 яйца со спаржей и кофе.

± от предыдущего: -0.1
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-06-2017 17:02
привет, девчонки!
ну и деньки выдались... 3 дня отеков плавно перетекли в 2 дня мигрени. А из замечательного: сегодня получила долгожданный смартфон!!!! Всего 2 недели напряга и этот мощный красавец у меня в руках!!!! Правда пришлось сыну знакомых девочек на почте напрячь, но... на то и существуют знакомые, чтобы обмениваться услугами . Завтрашнего дня жду и со страхом и с надеждой. С детьми решила купить своей маме новый ТВ. Она еще по ламповому смотрит. Нам жалко смотреть на то, как она слушает через наушники и смотрит на картинку на выпуклом экране см в 30 шириной. А страшно потому, что нам нужно как-то малыми нервами убедить её, что не мы для денег, а деньги для нас. Это будет довольно сложно, поэтому идем к ней всем составом включая её правнучку .
Сегодня с сыном тестировали смартфон. Я довольна как 100 китайцев, обманувших русских . Машина просто летает. Стильный тоненький.
Осталось только воде начать сливаться и... жизнь наладится. Надеюсь - с завтрашнего дня. Потому, что мигрень у меня не более 2-х дней длится.
Про еду сегодня... постный плов, рыбные котлеты 2, чуток мороженого ( на улице жарко как давно не было), немного кофе и 6 пельмешек перед уходом на работу. Не думаю, что перевалило за 1500 ккал .
По ощущениям сейчас... я немного не сытая.
Мне все еще сложно себя контролировать по вечерам. Надеюсь, что с приходом моего смарта, все тревоги уйдут. Потому, что иначе как тревожным чувством, я не могу оправдать свой вечерний аппетит. Впрочем это не оправдания, а попытка понять.
Девочки, приятных выходных всем!

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 87-81 80-71 70-61 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network