Гавань красоты и здоровья    
  Shop.Harbor.Ru: Диетическое питание, Косметика, Корректирующее белье
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Gula




Записи: 928-921 920-911 910-901 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

19-02-2018 12:26
Вчера с Маринкой опять ходили на каток, при том, что Маринка полная, даже скорее упитанная, она очень подвижная. Потом слопали блины, за которыми отстояли гигантскую очередь, и поехали в кино на Лед. В фильме девочка-фигуристка становится чемпионкой, такая современная сказка о Золушке. Марина бедная вся обрыдалась, очень чувствительная. Оставила ее с мамашкой сама скорей домой, устала ужасно. Щаз сижу на работе открыла окно - в окно шпарит солнце, получаю недополученный витамин Д. Чувствую левая сторона морды обгорит вся. Весна прям на пороге, хотя прогноз погоды дальнейший неутешительный.

вес (в кг): 98.8
ИМТ: 37.19
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-02-2018 17:15
Маринка напросилась на выходные, не видела недели 2, но как выросла! Спрашиваю у матери -сколько весит? Говорит килограмм 40, поставила на весы -54, и это во втором классе, правда высокая и размер обуви уже 37, но все равно это очень много. Отсутствием аппетита не страдает, может после пирожного поесть супчика, закусить сосиской, потом слопать помидор и огурец. Решили с мамашкой отдать ее на борьбу осенью, иначе вес грозит перерасти в катастрофический. Сегодня взяла ее на собрание садоводов, мужественно высидела 3 часа, потом пошли на каток. Знакомые интересуются -девочка класс в 6 ходит? Завтра опять каток и блины.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-02-2018 20:38 дефицит витамина Д, который способствует ожирению. Вот так!
Шо я хочу сказать - найти хорошего врача в жизни пожалуй важнее, чем хорошего мужа. И кажется мне повезло(тьху-тьху-тьху). Сделала анализы - дефицит витамина Д, на который ваще не обратила внимания, оказывается важная вещь. Доктор мой прислала мне ответ и назначила дополнительно принимать этот витамин =кальций. Ниже выкладываю статью о важности этого витамина, может кому- то тоже пригодится.Чем опасен недостаток витамина D
Долго пытаешься похудеть, а результата нет? Чувствуешь себя разбитой? Постоянно болеешь? Причиной может быть недостаток витамина D. Скорее узнай о нем больше, чтобы понять, что делать дальше.
У нас снова сенсация: под личиной витамина D скрывалось важнейшее гормоноподобное вещество. Да, ты не ослышалась: витамин D, строго говоря, не то чтоб витамин. Предмет нашего обсуждения гораздо ближе к стероидам, он может как поступать извне, так и синтезироваться кожей под действием солнечных лучей. Его ближайший родственник – тестостерон, мужской половой гормон, который есть и в женском организме. Сложный в изучении, витамин D долго считался ответственным лишь за удержание кальция в костях. Чаще всего его назначают женщинам в менопаузе во избежание остеопороза. А еще детям, чтобы исключить рахит и не давать тонким косточкам деформироваться.
Но оказалось, что функции вещества гораздо шире, а последствия его дефицита – по-настоящему пугают. «Витамин D участвует во всем», – объясняет нам доктор Греков и оглашает такой долгий список проблем, которые возникают из-за недостатка вещества, что хочется выбежать на улицу и попытаться поймать хоть жалкий лучик зимнего солнца. Итак, ознакомься.
Депрессия и упадок сил
«Раньше говорили: чтобы проснуться, надо утром включить лампочку. Что за глупость! Для бодрости нужен витамин D», – уверяет наш эксперт. Чтобы вскочить с кровати и бежать вершить великие дела, нам необходим кортизол – стрессовый адаптационный гормон. Выделяется он из холестерина (об этом предмете жарких споров мы поговорим подробнее в другой раз) при участии скромного героя нашей статьи. И адреналин, который отвечает за нашу способность действовать в критических ситуациях, тоже нуждается в услугах витамина D.
Национальный институт медицины США сообщает, что осенняя хандра – реальный диагноз. Когда на календаре октябрь-ноябрь-февраль и прочие «достать чернил и плакать», организм перестает продуцировать витамин D в нужном количестве. В результате нет элементов для строительства нейростероидов (которые крайне важны для правильного функционирования центральной нервной системы). На душе становится тяжело, и немного помогают лишь картинки с котятами. Вот почему время от времени так хочется бросить все и уехать на Бали. Приподнятое настроение на тропическом острове объясняется не коктейлями и вниманием симпатичных серферов, а инсоляцией.
Диабет и ожирение
Много лет назад была отмечена закономерность: риск заболеть сахарным диабетом
1-го типа у скандинавского ребенка в 400 (!) раз больше, чем у венесуэльского. В результате было запущено 30-летнее исследование, в котором поучаствовали 10 000 финских детей. Результаты поражают: регулярный прием витамина D на 90% снижает заболеваемость.
Ожирение и связанный с ним диабет 2-го типа тоже во многом зависят от уровня содержания в организме нашего героя. Витамин D способствует снижению паратиреоидного гормона, что в долгосрочной перспективе помогает потере веса. А еще увеличивает уровень лептина – гормона, контролирующего накопление жира и отвечающего за чувство сытости. И, наконец, держит под контролем кортизол: если тот воздействует на организм постоянно, то количество висцерального жира (откладывается вокруг внутренних органов и ассоциирован с разными заболеваниями, включая диабет 2-го типа) увеличивается.
«Наесть ожирение невозможно, – считает доктор Греков. – Организм все перекладывает, каждый кирпичик на одном месте два дня не задерживается. Проблемы начинаются, когда замедляется скорость химических реакций обмена веществ. А поддерживается она как раз во многом витамином D. Он активатор, стимулятор, катализатор».
Мышечная слабость
Витамин D умеет не только сжигать жиры, он помогает мышцам быть сильными и выносливыми. Чтобы они сокращались, нужен кальций. «А кто загоняет его в клетку?» – риторически вопрошает наш эксперт. Переводим на русский: да, наш герой участвует в усвоении организмом кальция.

Именно поэтому итальянцы неистово едят пасту и ризотто и в большинстве своем выглядят крепкими и рельефными. «Мне возразят: на юге тоже есть полные люди, – продолжает Греков. – Рецепторы к витамину D могут быть аномальными и не реагировать на солнце так, как положено. Поэтому даже южанин, который дополнительно не принимает витамин, станет набирать вес». Очевидную связь мышечной слабости и недостатка предмета разговора подтвердила группа исследователей Манчестерского университета, обследовав 99 девочек-подростков.
В общем, если ты безрезультатно для бицепса тягаешь веса, не лишним будет провериться на уровень витамина D. Ведь дело еще в том, что сердце тоже мышца и если она недополучает важное вещество, то ослабевает, как и все остальные. К последнему выводу пришли в Гарвардской школе общественного здоровья, 10 лет пронаблюдав за работой романтического органа у мужчин.
Вирусы и простуды
Еще 30 лет назад британец и уважаемый ученый Роберт Эдгар Хоуп-Симпсон из медицинского The Royal College of General Practitioners выдвинул теорию о том, что есть какая-то связь между простудами и временем года. Но на то, чтобы найти корень зла, ушло много времени. Дело оказалось не в дожде, тумане и снеге, а в солнце. Сейчас целый ряд работ подтверждает – витамин D не единственный, но невероятно важный элемент в оборонительной системе организма. Он снижает воспалительные повреждения белых кровяных телец и усиливает производство иммунных клеток.
Гипотеза была проверена на японских школьниках – в ходе клинического исследования Jikei University School of Medicine в Токио. Те, кто принимал по 1200 UI нашего героя ежедневно, болели простудами на 40% реже по сравнению с товарищами, вкушавшими плацебо.
Кстати, есть предположение, что именно из-за японцев в нашей стране забыли про витамин D. Если ты застала счастливые советские времена, то наверняка регулярно пила рыбий жир. Но в конце 1970-х японцы выбросили в Мировой океан соли ртути, из-за чего рыба была отравлена. Ее жир исчез из списка наших обязательных биологических добавок, и сейчас его не принимают по умолчанию, как раньше.
Что делать
Если ты живешь в Краснодарском крае или работаешь капитаном дальнего плавания с портом приписки на островах Карибского бассейна, время на эту статью, возможно, потратила зря. Врачи считают, что достаточно проводить на солнце 10–15 минут с открытыми руками несколько раз в неделю, чтобы получить необходимый заряд гормона. Правда, при определенных условиях – тут кроется подвох.
По данным Гарвардского университета, солнцезащитные средства снижают выработку витамина D на 90%. Но, несмотря на это сообщение, мы все равно призываем ни в коем случае не загорать без крема с SPF – интенсивная инсоляция увеличивает риск заболеть раком кожи и провоцирует преждевременное старение. В любом случае, погодные условия в большинстве регионов нашей родины сводят на нет все попытки подпитаться от солнца.
Встает закономерный вопрос – как понять, есть ли у тебя недостаток или даже дефицит витамина D? Мы против самолечения в целом, а в данном случае симптомы настолько расплывчаты, что без анализа не обойтись. Стоит он 1500–2500 рублей и делается в большинстве лабораторий.
Отчасти резюмируя вышесказанное, направляем тебя идти «сдаваться», если:
• долго и безуспешно пытаешься похудеть (мы про реальные проблемы, а не попытки переместиться с отметки 48 кг на 47);
• отчетливо чувствуешь разницу состояний при смене сезонов и словосочетание «осенняя депрессия» для тебя не пустой звук;
• по утрам ты разбитое корыто, не хватает сил и энергии для больших свершений;
• постоянно болеешь простудами (читай также «Укрепляем иммунитет грамотно»);
• ты офисный раб, который редко бывает не то что в отпуске, а просто вне помещения.
Норма содержания витамина D в крови для взрослого человека – от 65 нмоль/л. Если твой показатель ниже, стоит задуматься о приеме препаратов. В 2010 году американский The Institute of Medicine (IOM) пересмотрел свои же рекомендации и предложил принимать не 600, а 2000–4000 UI в профилактических целях. Такую позицию разделяет и Канадское диетологическое общество.
Доктор Греков уточняет, что это количество хорошо для поддержания баланса: «При дефиците назначают более высокую дозу. А в нашей стране он у большинства». Но вынуждены оговориться: найти в России специалиста, разбирающегося в проблеме, не так-то просто. Далеко не все наши врачи следят за зарубежными новейшими исследованиями. Профильно вопросом занимаются редкие птицы по имени «нутрицевты». Еще можно попробовать отыскать продвинутого эндокринолога, который в курсе событий. «Или обратиться… к педиатру своего ребенка, – продолжает Евгений Греков. – Эти профессионалы чаще всего сталкиваются с дефицитом витамина D».
Еще вопрос – где искать препарат в правильной дозировке? «При уровне менее 65 нмоль/л можно принимать витамин D в каплях. Он продается в аптеках, – говорит наш эксперт. – Среднесуточная доза – 3000 UI, это 6 капель». Чтобы заработать передозировку (последствия которой суровы – вплоть до проблем с почками), нужно очень «постараться» – принимать по 20 капель в течение месяца. Тем не менее не стоит самостоятельно назначать себе вещество – особенно если страдаешь от аритмии. Анализ нужно повторять каждые два месяца.
Что еще? Ешь больше богатых искомым веществом продуктов (увы, только за счет них дефицит устранить невозможно). В первую очередь, это жирная морская рыба – семга, тунец, сардины. А еще обогащенное витамином D молоко, грибы, особенно портобелло, яйца, печень и сыры. Неплохое меню получается, правда? Вкушать сырое мясо и кишки оленей, по примеру народов Севера, не рекомендуем, хотя и это вариант – такие продукты витамином D просто изобилуют.



 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-02-2018 20:35
Погода прям весенняя, на душе птички чирикают. Сдала анализы -не всё хорошо. Но в целом жить можно. Кортизол почему то очень низкий, сахар повышен. Сплю плохо, прям очень плохо, сегодня уснула в шестом часу и сейчас 12 ночи, а спать не тянет. Пойду почитаю на ночь, может и усну...
В прошлую пятницу звонил гендир с прошлой работы. Его чудо бухгалтера представили отчет по НДС с фейковой фирмы с возмещением в 60 тыщ. Какими тупыми надо быть. Для налоговой с которой терки именно по этой фирме это просто кусок торта. Они естессно теперь требуют камералку и лично лицезреть директора, а директором там кассир Наташка, которая 2-х слов связать не может. Просил меня, чтоб я опять сходила и порешала. Но поздно, батенька, осенью я их поставила в известность, что больше там не работаю. Охал-ахал, а хули делать? Прикроют их контору- там столько косяков. Еще один арбитраж на 13 лямов в январе на них подали - пеня за просроченные платежи по лизингу. Куда смотрел юрист когда подписывал договор с пенями за просрочку 3 % в день?!! Вобчем щастлива что ушла, прям лучшее решение за последнее время.

вес (в кг): 98
ИМТ: 36.89
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-02-2018 10:14
Хожу на фитнес, и как то мне настолько все равно, что обо мне думают. как смотрят. Расслабилась полностью и пытаюсь получить удовольствие(успешно) от занятий. Какой же это кайф, когда погружаешься в процесс без взгляда на себя со стороны - кто что подумает. И как тяжело к этой легкости прийти.
Сегодня сдала все анализы, что написала Воронежский доктор. На прошлой неделе что то никак не могла себя заставить, вышло почти 4 тыщи -однако. Народу сдавать платно полно. Что неприятно удивило - не очень грамотная медсестра- тыкала минуть 10, пробирок много и еще долго пыталась взять кровь, после дала ватку и все, ни пластырь, ни бинт. Видно желающих и так много и качество услуг падает. На улице уже чувствуется приближение весны -солнце, капель, птички чирикают.
Но приближение не тороплю -учусь получать наслаждение даже от приближения весны.

вес (в кг): 99.1
ИМТ: 37.30
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-02-2018 09:31
Сегодня после почти годичного перерыва пошла на фитнес. Чуть почувствовала себя получше и не смогла отказать себе в удовольствии.))))) Как же это классно. Сердце правда зашкаливало, ну это я сама виновата- наращиваю темп, невзирая на ощущения. Завтра посмотрю, что будет с мышцами, насколько будут болеть. Главное себя не загонять.

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-01-2018 08:45
Сьездила вчера к врачу в Воронеж. Какой же красивый город, даже зимой. Благодаря встроенному в машину навигатору обратно колесила часа два по городу. До Липецка 100 км, рассчитал маршрут -смотрю 498 км до места назначения, вывел меня на Ростовскую трассу, чуть в Ростов не уехала. Перенаправила на Московский проспект, а оттуда уже дорогу знала.
Относительно лечения -есть, слава богу еще доктора в России. Целый час со мной беседовала, молодая, грамотная, все ловченно в компьютер вбивала, из тех докторов, после беседы с которыми легче, несмотря на диагноз и предстоящее лечение.
Из хорошего - выбранное лечение и степень онкологии позволяют ослабить агрессивную бомбардировку Л-тироксином и снизить дозу гормона, что должно сказаться лучшим образом на самочувствии. По поводу тиреотома, очень грамотно все разьяснила, сказала, что если есть желание заказывайте, уберем остальные причины, и ежели что можно попринимать. Причины болей в суставах, мышцах и усталость может быть в другом - назначила анализы на кортизол, печеночные пробы и психологические тесты. Грит похоже на скрытую депрессию, часто распространено на психически устойчивых людей, у которых депрессия выливается не в настроение, а в телесные проблемы. Наверное рыдать все-таки иногда надо.
Вчера приехала вся вымотанная. Погода- снег, холод, вся замерзла, обратно, уже на финишной прямой, чуть не уснула, пришлось открыть окно, и бить себя по щекам. Но в целом -все хорошо. Сейчас собираюсь с братом на дачу, за яблоками. Наготовили целый подвал. Заодно от снега почищу и по Маринке соскучилась.

вес (в кг): 98.5
ИМТ: 37.07
 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-01-2018 21:11
Наконец то зима настала. Снег, минус десять. Сегодня даже солнце выглянуло. Сдала анализы -СОЭ 33, ТТГ сильно ниже нормы. В субботу еду к врачу в Воронеж. Ноги -мышцы и суставы болят даже просто от ходьбы. Перелопатила весь интернет-так бывает от переизбытка гормона. Буду с врачом решать что делать. Господи, у меня здоровье хуже чем у родителей было в моем возрасте раз в несколько. Болею с детства. В 7 лет удалили гланды, в 11 аппендицит, в 21 сильнейшее сотрясение и ушиб позвоночника, в 23 язва 12перстной- привет диетам, в 30 остеохондроз шеи, боли дикие. В 40 удалили желчный, в 47 матку, в 52 щитовидку. Скоро буду как робокоп. А маман только в 57 камень в почке удалили. А до этого она как настоящая русская женщина и коня и избу и мужа и детей. И еще здоровья хватало нас всех терроризировать. Папа тоже только после 70 сердцем маяться начал. Но энергии хватило еще лет на 6. А тут ни встать, ни лечь, ни до кухни дойти.

вес (в кг): 98.4
ИМТ: 37.04
 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 928-921 920-911 910-901 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
Студия дизайна

RB2 Network

Rambler's Top100 TopList

RB2 Network