Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 2989-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-02-2019 15:50
Мадам приезжали-с, да.
Приехала после 11 часов, а мы с мытой шеей с раннего утра навытяжку...
Ну, конечно, дела все переделали, какие смогли, а в 12 всеобщая линейка и инаугурация новой и.о. директора. Пол часа потрачено впустую. Ибо ничего нового не услышала. Один звон.
А потом обход в ЛХО - бегом через две палаты. Молодец заведующий! Потом они долго сидели в "аквариуме", обсуждали что-то. Потом всё-таки случилась консультация мадам. Началась в половину третьего и продолжалась почти до без пятнадцати четыре. А на 16 часов я была записана к Маше (парикмахеру). Ехать к ней через весь центр по пробкам. Пипец, товарищи! Ну я. конечно,Маше позвонила, извинилась, что опаздываю.
Кто-то может сказать - ну что такого, парикмахер! Отменить, перенести, ну и опоздать к парикмахеру невелика потеря. Но нет! Я её уважаю. У неё малышу 3 месяца, а она уже на работе. Не вежливо так себя вести даже по отношению к парикмахеру.
Доехала с опозданием на пол часа. За то у меня теперь стрижка и брови есть )))
_________
Ещё там рядом кулинария есть, где делают весьма съедобную еду. Взяла на ужин две котлеты из щуки и два овощных биточка. К ним сделала грибной соус. Вкусно. Даже муж похвалил.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-02-2019 13:11
Хорошо, что не пошла сегодня к научруку за вдохновением. Коллега ходила, с которой вместе будем защищаться. Ух! ДВА С ПОЛОВИНОЙ ЧАСА!!! Сплошного вдохновения! В итоге:" Всё надо переделывать! Таблицы слепые, графики непонятные, формулировки тупые, доклад пустой..." Но, говорит, много чего полезного сказал. Это всё потому что завтра приедет наша "царь-матушка". Будет большой обход, массовая консультация, а потом "коронация" новой старой и.о. директора. Старая потому что она у нас сто лет трудится в качестве зама по экспертизе. Новая - потому что прежний и.о. отбывает взад обратно в Москву. И христос с ним. Скатертью дорога.
Мне только от завтрашнего дня одна суета - надо быть и на обходе и на консультации и на инаугурации. Блин! Как бесят все эти пляски с бубнами! Зачем это идолопоклонничество?
_______
Купила очень вкусный спелый ананас! Кажется, у меня наступает ананасовый период

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-02-2019 03:09
Муж перечитал Брина "Меняю жир на силу воли" и повелел теперь ему по утрам делать овсянку. Я взвилась, что не буду две разные каши варить. Оказалось, что ему не надо на молоке. Уффф! Славабогу! Залила утром ему тоже кипятком в термос с широким горлом.
___________
После вчерашнего пока всё норм. Вес ни + ни -

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-02-2019 14:57
Первый пошёл! Один отзыв на автореферат у меня! Ура! И даже не пришлось пилить в университет за печатью. Это хорошо!
Осталось совсем маленько - отзыв от ведущей, два отзыва от оппонентов и два на автореферат! Один из Перми остальные из Москвы.
_________
Зал был
Заднее бедро:
мёртвая тяга 4х15 (15-25-25-30), разведение ног в тренажёре 4х25 (47кг), гиперэкстензия 4х20 (10кг)
Грудь:
отжимания от штанги 4х15
Жим от груди в тренажёре 4х15 (20кг)
Дельты:
Протяжка штанги до груди 4х15 (20кг)
Махи на заднюю дельту в наклоне 4х15 (4кг в каждую руку)
Верхний блок на трицепс 4х10 (22кг)
Пресс: скрЮчивания на наклонной скамье 4х15
Кардио 20 минут в режиме "холмы". Максимальный наклон 9, максимальная скорость дорожки 6,4
________
Позвонила парикмахер, записала меня на стрижку в пятну к 16 часам. Надо постараться успеть )))

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-02-2019 03:38
Без отвесов.И без привесов.
_______
Денёк обещает быть солнечным. Дороги начнут таять...
Хочу шоколадного мороженого. Ведро! Или конфет шоколадных, "Ассорти", много!!!
Самое говённое, что вечером я уже перехочу, да и нельзя уже будет, но гештальт останется не закрытым (((
Пошла пить кофе. И на линейку.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-02-2019 15:47
Поход в стоматологию унёс ещё 4,5 тысячи. За то теперь есть почти нормальный зубик. Осталось на него коронку надеть (а это ещё - 15000, если делать хорошую оксид-циркониевую, которая прослужит лет 20). В 6-ке кариЕс надо будет полечить, а потом готовить лунку под имплант.
_________
Попробовала замесить тесто на хлеб сама, опарным способом. Через пять минут поставлю печься каравай.
_________
Папе звонила. Он же хотел сходить к кардиологу, но не получилось. Врач в командировке до следующего понедельника. Сказал, что попробует позвонить в регистратуру полуклиники, узнать, когда она точно прибудет на работу. Из соцслужбы не звонили. Надо им напомнить, что пожилой человек ждёт...

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-02-2019 02:56
Не выспалась.
Отвес, но хрен знает, сколько из этого вода. Может быть всё и есть вода, а это нещитово.
_____________
Мой завтрак похож на кошачий ))) с небольшими нюансами. Они едят овсянку на воде с добавлением мягкого корма. Без соли и масла.
Я ем - овсянку на воде с добавлением сублимированного мяса, но с маслом и солью.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-02-2019 13:51 Большая рыба )))
Запинала себя в зал.
Попа-ноги: приседания со штангой 4х17 (15-25-25-30), отведение ног в тренажёре 4х25 (47,5кг), подъёмы на платформу (большой ящик) 2х20 на каждую ногу, плие 4х15 (16 кг гиря).
Спина: тяга верхнего блока 4х20 (20кг), тяга нижнего блока 4х15 (22кг).
Руки: дельты - махи вперёд и в стороны 4х12 (3кг), махи на заднюю дельту 4х15 (4кг).
Пресс: скрЮчивания 3х20.
Кардио: 20 минут в режиме "холмы".
__________
Ужин - 2 яйца, ржаной хлебец, остатки обеденной индейской голени (не взвешивала, не знаю сколько там было). 4 ролла. 1 маринованная килька (слишком солёная). Пеканчики, штук 8 маленьких (крупные-то я уже все вытаскала)
Кофе.
__________
Дочь принесла огромного лосося. 12 стейков вышло. Котонам варится голова и хвост.
Намешала котам варёную рыбу с овсянкой - лупят, только за ушами пищит!
__________
Кефир

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-02-2019 03:14
Продолжается процесс противоположный сбросу веса.
Скоро буду 80.
__________

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2989-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList