Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Панацея  > Комментарии к записи

11-02-2019 13:51 Большая рыба )))
Запинала себя в зал.
Попа-ноги: приседания со штангой 4х17 (15-25-25-30), отведение ног в тренажёре 4х25 (47,5кг), подъёмы на платформу (большой ящик) 2х20 на каждую ногу, плие 4х15 (16 кг гиря).
Спина: тяга верхнего блока 4х20 (20кг), тяга нижнего блока 4х15 (22кг).
Руки: дельты - махи вперёд и в стороны 4х12 (3кг), махи на заднюю дельту 4х15 (4кг).
Пресс: скрЮчивания 3х20.
Кардио: 20 минут в режиме "холмы".
__________
Ужин - 2 яйца, ржаной хлебец, остатки обеденной индейской голени (не взвешивала, не знаю сколько там было). 4 ролла. 1 маринованная килька (слишком солёная). Пеканчики, штук 8 маленьких (крупные-то я уже все вытаскала)
Кофе.
__________
Дочь принесла огромного лосося. 12 стейков вышло. Котонам варится голова и хвост.
Намешала котам варёную рыбу с овсянкой - лупят, только за ушами пищит!
__________
Кефир

 
 
[цитировать запись]




Комментарий Леди Натали в 11-02-2019 16:08     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Zlaya_sova в 11-02-2019 16:45     ( досье | дневник )
Можно к тебе в качестве кота? Я только доклад суп из сёмгиных головы и хребта ))
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Харри2 в 11-02-2019 17:14     ( досье | дневник )
А я сегодня только делала упры для стоп под столом, ловила кайф ))))

Ничего так, повезло котам, праздник живота. Ох мои любили красной рыбкой угоститься, помаленьку их угощали мы даже если соленая
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Darina в 11-02-2019 17:27     ( досье | дневник )
Хорошая тренировка
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Панацея

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList