Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - HELGA (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=33167)

[Запись для всех] 19-07-2019 11:23

Доброй пятницы
У нас жарко и обещают, что будет еще жарче.
Проснулась уставшая, совсем нет ни сил, ни энергии.
Планировала с утра пораньше пересечься с одной знакомой, у которой потом был поезд во Францию. Снова для паблик релейшн насчет работы, хотя я с ней уже виделась по этому вопросу, но все же лишний кофе вместе не помешал бы. Но вовремя не собралась.
Ощущение, что снова жидкость накапливается в теле.
И мое лицо мне тоже не нравится. Уставшее и апатичное. Надо что-то делать.
Отоспаться что ли. Но куда совесть спрятать?
После обеда, все же, запланирована уборка дома.
Увиделась с Ритой, с которой мы встречаемся по пятницам. Она мне как мама. Выпили с ней кофе, поделились новостями.
Новость такая, что БМ ищет себе оправдания в ее глазах, и в глазах ее мужа, его маэстро по карате. Но, по ее мнению, все это неважно. И я с ней согласна.
Джузи меня очень поддерживает. Она снова загородом, но пообщались с ней по телефону.
Говорит, что я на верном пути.
Говорит, что по мнению ее мужа, наши с ней женские выводы и решения верны. То есть, мужская логика на нашей стороне. Значит нужны просто силы идти дальше в выбранном направлении.
Прочитала у Niyery. Все по теме и с юмором:
"Девушки! Влюбляйтесь в мудаков, альфонсов, алкоголиков, наркоманов и просто форменных кретинов!
Они подарят вам эмоции, круче любых аттракционов. С ними вам не будет скучно.
А самое главное, после долгих лет разочарования и унижений, вы, возможно, научитесь уважать себя. И это будет лучшее чувство на свете.
Мудаки в нашей жизни нужны, чтобы показать нам, что мы достойны лучшего.
Ведь мы не всегда можем принять что-то хорошее сразу. И вот когда нам кажется, что мы чего-то не достойны, мы получаем возможность убедиться в обратном.
(с) Катя Коваленко"

Я считаю, что все уроки в жизни нам даются либо через людей, либо через болезни. И все это предназначено лишь для того, чтобы изменить нас к лучшему.
Наубиралась, поменяла постели, загрузила стиральную машину.
Приготовила салаты для меня и Вани и еду собаке.
Потом сходили с Марпи в парк, чтобы погулять ее до ужина. После ужина мы втроем обычно слишком ленивые
Поэтому пожинали поздно.
После ужина посмотрели фильм-комедию, который я видела уже раза три, но для Вани это первый раз.
Погрызли карамельки, калории не знаю, но было немало

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:00 - йогурт / 110 ккал
13:15 - творог (4,3%) / 200 ккал
14:00 - рикотта (6%) / 200 ккал
16:30 - кофе, персики, сыр = 200 ккал
21:00 - салат: огурец, помидорки пиккадили, лучок, болгарский перец, вареное яйцо, сыр, сыр Филадельфия, специи = 470 ккал
Всего: 1240 ккал
Количество воды: 3500 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-07-2019 14:10

Добрый всем.
Проснулись с Ваней одновременно, около 6:30. В 8 утра была в моем любимом кафе. После ночи было очень свежо и даже прохладно, поэтому вышла из дома в легком пончо поверх блузки, который "легким движением руки" превращается в шарф
Позавтракала вместе о одной моей знакомой Патрицией, которая работает во Франции. Обещала обмолвиться обо мне с нужным и людьми. Потом пересеклась с другой знакомой, она востребованный архитектор, завут ее Мариза. У нас с ней с самого начала нашего знакомства всегда была взаимная симпатия.
Увиделась в Джузи и ее мужем. Она все еще в стрессе от всех мероприятий ее дочери Мартины, связанных с получением университетского диплома в Милане.
Утро прошло в паблик рилейшн
Ваня привел утро дома со своим другом Фабрицио, который пришел с утра пораньше. Вернулась домой, покормила их обедом и передала обоих другой маме, которая повезла их во Францию к одной ее подруге, живущей на вилле с бассейном. Несмотря на пасмурную погоду пусть "проветрятся".
Хроника с полей. Ваня справа

А у нас идет дождь.
Под дождь подремала. Потом поужинала рано.
В ожидании возвращения Вани вышла с Марпи и мы долго гуляли по набережной, километра четыре.
Выпила кофе напротив моря. И даже впервые за три года выкурила одну сигарету, которой со мной поделилась девочка-официантка
Вот такой тихий и свежий у нас сегодня вечер:

Вернулась домой, зашла в офис, распечатала кое-какие документы.
Ваня вернулся в 11 вечера, сразу в душ, потом были рассказы о том, как провел день, пока ел два персика, и спать.

8:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - йогурт / 140 ккал
13:00 - творог (15%) / 160 ккал
14:30 - мороженное макфлури / 330 ккал
18:45 - салат: огурец, помидорки пиккадили, лучок, болгарский перец, творог (15%), рикотта, специи = 330 ккал
20:00 - шоколадное мороженное, белое сухое вино = 540 ккал
Всего: 1560 ккал
Количество воды: 3500 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2019 18:19
абьюзивные отношения
Добрый!
Спасибо, девочки, за вчерашнюю поддержку и ваши советы. Очень были нужны. У меня не один совет не пропадает. Вы меня реально поддержали и помогли. Иногда бывает очень тяжело в моральном плане. Есть мамы, которые иногда сами как девочки, нуждаются, чтобы их поняли и успокоили. После чего можно снова вернуться быть мамой, но более спокойной и рациональной.
Сегодня утром, странно дело, проснулась в 5 утра. Еще более забавно, что тут же пришел Ваня, сказал, что выспался и готов вставать. Оставила его смотреть мультики в кровати до 7 часов.
К 10 часам были в церкви. Было очень мало людей, но очень красивая Литургия. Ваня и его друг Владик помогали батюшке в алтаре.
После Литургии мы пригласили Владика и его маму Алину поесть что-нибудь вместе. Я когда-то писала про Алину, она с Украины, они с сыном живут с ее мамой, все на одну пенсию бабушки, обе женщины лечатся от рака. Ситуация со здоровьем у обоих сейчас намного лучше. Они обе очень сильные по духу.
Провели прекрасные полдня вместе, дети тоже наобщались вдоволь. К 16 часов были дома.
Сегодня вечером Ваня в гостях у своего школьного друга Фабрицио, который часто бывает у нас дома. Пошли с его родителями на море, потом поужинают и пойдут в парк.
...А я сегодня впервые зашла почитать, что же такое "абьюзивные отношения". Просто часто попадался на глаза этот термин в последнее время. И открыла для себя Америку: я три года прожила в стопроцентных абьюзивных отношениях. Для уверенности прошла тест, из 50 вопросов на 47 ответила "да", на один "не знаю". Вот. Моральное и экономическое насилие в семье. Я как бы отдавала себе отчет, что ситуация не совсем нормальная, но трудно было "увидеть" реально, насколько это были отношения, травмирующие психику. Даже заболеть человек может, что со мной и произошло..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2019 11:41

Доброе!
Каждое утро мне все труднее проснуться вовремя.. Что со мной?
Возможно, приблизился момент середины цикла, который для меня в последние пару лет всегда сложный... почему женщина должна бесконечно страдать, и до, и после, и в середине?..
Утренний каппучино выпила в компании друзей, которых случайно встретила в моем кафе. Это старые друзья бывшего, которые стали общими друзьями. Рассказали, что наш герой исчез с горизонта, отсутствует на всех привычных встречах как в течение недели, так и в субботу.
Утро прошло в бегах по делам. Удалось увидеться с Джузи на пол часа между делами, обменялись новостями. Джузи проводит лето загородом, поэтому встречи у нас редкие и короткие. Домой вернулась к 13:00.
В планах немного отдохнуть, а потом поедем с Ваней на плановую встречу к зубному. По идее, скоро придет его друг-одноклассник, который составит нам компанию, а потом останется на ужин.
Не знаю, может это и нормально, но в моем понимании, это неприемлемое поведение! Особенно по отношению к матери. Вчера с Ваней купили упаковку мороженного, внутри которой было 4 фисташковых эскимо. Вечером съели по одному, то есть осталось еще два на сегодня: по одному на человека. Сейчас открыла морозилку, там пустая коробка от мороженного. Спрашиваю сына, говорит, съел одно с утра, где последнее - не знает. В итоге, после расспросов сознался, что до обеда съел два последних мороженных!! Это уже после завтрака с молоком с печеньем. Я сказала, что это неуважение ко мне. Что ему мороженного больше покупать не буду. Точка.
Хорошо, что еще была упаковка развесного мороженного 500 гр., которую купили про запас по скидкам. Будет только для меня, в воспитательных целях.
Мальчика надо воспитывать только действиями, просто словами не воспитаешь. Особенно, если он растет без адекватного отца. Тем более, в прошлом году у нас уже были огромные проблемы из-за вранья со стороны его миланских родственников, в которое они вытянули также ребенка, и он знает, как я к этому отношусь.
Что-то совсем себя сегодня плохо чувствую. Глаза весь день на "мокром месте". Сейчас проехались на автобусе до зубного врача, сильно затошнило. Знаю, что сегодня ночью будет Лунное затмение, это значит возможен эмоционально сложный день. Обычно я чувствую эти астрологические явления. Наверное, все вместе накопилось, и середина цикла, и Затмение, и усталость..
Пока ждали автобус видела вдалеке бывшего, шедшего из офиса с новой собакой, которая очень напоминает мою Мисс Марпл. Завел новую. Я была права.
Завтра утром поедем в церковь на Литургию в честь Святой Царской семьи.

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - булочка, сыр Филадельфия, белое сухое вино = 490 ккал
15:00 - кофе, шоколадное мороженное = 250 ккал
20:45 - салат: огурец, помидор, болгарский перец, лучок, нут, вареное яйцо, моццарелла, рикотта = 400 ккал
Всего: 1200 ккал
Количество воды: 3500 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2019 08:46

Доброе всем.
Хорошего начала недели!
У нас все, как обещали: не по сезону очень свежо
Вышла из дома в футболке, но могла бы накинуть кардиган на плечи, не был бы лишним.
Утро прошло в походах в банк и по другим делам.
Потом выпила кофе с одной знакомой маррокинкой, которая почти 40 лет живет в Италии, у нее здесь тоже семья, я знаю ее мужа-итальянца, дочь и внуков, сама она работает в Монте-Карло и практически единственная в семье, кто вытаскивает из проблем всех родственников.
После обеда полдня провела в кровати, эти перепады погоды на меня действуют, как на мою Марпи, мы обе без сил.
Но все же заставила себя встать, наварила кофе, прибралась дома.
Ближе к вечеру вышли с Ваней и Марпуцциной в городской парк и супермаркет.
На улице красота как свежо.
Ваня повел меня в магазин видеоигр, но на его бюджет (10 евро от "щедрого" папы) ничего не было, даже б/у.
Ребенок, конечно, расстроился и сказал, что потратит эти деньги на парикмахера, куда его должен был отвести отец в прошлую субботу, но не выполнил и это.
Сегодня вечером на террасе:


10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:45 - булочка, сыр Филадельфия, помидор, специи = 370 ккал
15:30 - фруктовое пюре / 60 ккал
17:00 - кофе, халва = 120 ккал
19:45 - лучок, специи, творог (0%), белое сухое вино = 370 ккал
20:30 - мороженное / 350
Всего: 1310 ккал
Количество воды: 3750 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2019 17:34

Добрый!
У меня было мое обычное воскресенье
Встала в 7 утра, к 10 часам были в церкви на Литуригии, потом пообедали в церковной дворике.
Сегодня поняла, что у меня практически нет фотографий из церкви. Вот, сделала на память у нашей дорогой, родной и любимой:

В пол третьего вернулись домой, отдых, прогулка с собакой, супермаркет, ужин.
Ваня нервный после вчерашней встречи с отцом, обычно так и бывает..
Завтра обещают грозы и 23 градуса. Было бы замечательно! Уже сегодня вечером на террасе гуляет свежий бодрящий ветерок
Какой насыщенный запах дождя с улицы!

12:30 - кофе, красное сухое вино, хлеб сыр = 400 ккал
14:30 - йогурт / 135 ккал
17:30 - фисташковое мороженное / 235 ккал
19:45 - салат: огурец, помидор, болгарский перец, лучок, творог (15%), специи = 220 ккал
21:30 - белое сухое вино, арбуз = 420 ккал
Всего: 1410 ккал
Количество воды: 3250 мл

вес (в кг): 52.0
ИМТ: 16.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2019 08:34

Доброе всем!
Вчера с Ваней легли спать поздно, поэтому сегодня позволила себе выспаться Встала в 8:30, для меня это через-чур, но иногда нужно. Настроение и самочувствие хорошие.
Даже фото себе сделала в ванной

Качество фото так себе, в Инстаграмме бы забраковали
Вывела Марпи. Выпила каппучино.
В 12:30 у ребенка встреча с его отцом на 4 часа (в присутствии воспитателя), совместеный обед и море.
Я перекушу что-то дома. К 15 часам, по пути в церковь, заедет Матушка Ольга на час-полтора, будем заниматься французским языком. Самой у меня что-то не получается. Надо заранее чай заварить, чтобы остыл к ее приезду.
День прошел достаточно спокойно, субботняя рутина.
Завтра воскресенье, поедем на Литургию.

10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
14:15 - булочки с зернами, белое сухое вино = 350 ккал
16:30 - чай, шоколад = 90 ккал
20:30 - салат: огурец, помидорки пиккадили, вареное яйцо, творог (15%), оливковое масло = 420 ккал
21:30 - белое сухое вино, шоколад = 400 ккал
Всего: 1320 ккал
Количество воды: 3500 мл

вес (в кг): 52.0
ИМТ: 16.98
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2019 11:55

Доброе всем.
Наконец-то пятница для тех, кто ее ждал Я не ждала, но просто люблю пятницу
Несмотря на усталость, вчера долго не могла уснуть, мысли, мысли.. Уснула где-то после 2 часов ночи, встала в 7.
Сегодня жарко, но не влажно, поэтому более комфортно, чем вчера.
Утро прошло в делах и закупках. Ближе к 15 хотелось бы выбраться на море.
По новостным сводкам от знакомых, завтра бывший едет за новой собакой, нашел щенка, который похож на мою Марпи Видимо, для него незаменимых нет. Интересно, после собаки кого будет искать похожего для замены?
На море были. Собаку в парк прогуляла, набегала ее и наиграла. Ужин приготовила. Стиральную машину загрузила. И в офис быстро спустилась, кое-что распечатала. Смотрю с сыном один их его сериалов, а по нам скачет счастливая потяжелевшая после ужина Мисс Марпл

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе с молоком, печенька = 40 ккал
14:00 - булочки с зернами, белое сухое вино = 330 ккал
15:00 - йогурт/ 130 ккал
20:30 - салат: огурец, помидорки пиккадили, лучок, творог (30%), греческий йогурт (0%), специи = 400 ккал
21:30 - белое сухое вино, сыр = 340 ккал
Всего: 1300 ккал
Количество воды: 4000 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2019 08:18

Доброе
Сегодня не выспалась, с 6 утра уже дребезжал будильник, но встала только в семь. Сны какие-то снова неясные. Болит голова и сильная усталость.
В 9:00 у Вани был плановый визит к доктору. Поэтому по-быстрому выгуляла Марпи, выпила каппучино. До поликлиники и обратно прошлись в быстром темпе, думаю, это где-то 4 км. Устали, так как снова очень жарко.
Вернулись, а бывший сидит на ступеньках на лестнице, так как забыл ключи от офиса.. Не в первый раз, но обычно я всегда контролировала, чтобы ничего не забывал, так как за ним это водится. Теперь все сам Пришлось отдать мой ключ, но хотелось бы получить его обратно. Оставила ему собаку на сегодня, пусть ностальгирует
Заметила, что у меня период сразу после КД стал намного более тяжелым, чем ПМС.. Сразу после КД и усталость, и отеки, какие-то гормональные всплески и перепады настроения, отпускает только после середины цикла. И потом дискомфорт за пару дней до КД. У кого-нибудь есть такие же симптомы?
После обеда совсем сил не было, даже тарелку помыть. И мигрень замучила. Единственное желание - спать.
Поспала, немного полегчало. Погода пасмурная, но очень жарко. Думаю, это еще из-за погоды такое самочувствие. Надо брать себя в руки. Раз море отменяется, наверное, сделаю уборку, которая была запланирована на завтра. А завтра тогда, если все будет хорошо, пойдем на море.
Наварила себе кофе.. Теперь вообще хорошо
Убрала, намыла, натерла, поменяла постели, полотенца, кое-что повыбрасывала, загрузили стиральную машину.. Вышла погулять неспеша собаку, а потом домой готовить ужин.
Гномик на прогулке в городском парке:

На фото не видно, но вокруг по скамейкам полулежачие фигуры эмигрантов из Африки Это еще хорошо, потому что обычно они все лежат на траве по газонам А на одной из скамеек были две русские девушки с детьми

8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:15 - кофе с молоком / 20 ккал
12:30 - хлеб, сыр = 300 ккал
16:00 - кофе, йогурт = 135 ккал
18:00 - йогурт / 110 ккал
20:30 - салат: огурец, помидорки пиккадили, нут, лучок, греческий йогурт (0%), специи = 200 ккал
21:30 - сыр, белое сухое вино = 300 ккал
23:00 - йогурт / 135 ккал
Всего: 1260 ккал
Количество воды: 4000 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2019 09:04

Доброе всем!
Вчера легла спать пораньше и ночью спала лучше. Все просто. Режим это наше все
С утра, правда, чувствую, что голова горячая и глаза блестят, поэтому померила температуру. В 8:30 набежала 37.2. Посмотрю, как будет в течение дня.
На улице посвежело. Утром дома было 25 градусов, очень комфортно. На улице солнце и ясное голубое небо, но снизилась влажность.
С утра поработала за компьютером. Марпи умничка, всегда очень терпеливо ждет утреннего выгула, не беспокоит. Вышли с ней только ближе к 11, сначала по ее делам, потом в мое кафе
Жду звонка от адвоката, сегодня у нас удиенция в Суде. К счастью, моего присутствия не требуется.
После обеда, если погода не поменяется, пойдем с Ваней на море.
...Вчера одна моя знакомая меня удивила. Она голландка, но много лет живет в Италии, высокая стройная, на мой взгляд, красивая, ей за 50. Мы с ней знакомы уже несколько лет, она клиентка адвокатского бюро, в котором я когда-то работала. Как-то мы с ней с самого знакомства симпатизировали друг другу, как две иностранки-северянки, наверное Случайно вчера встретились у одного магазина, разговорились, спрашивает: сколько тебе лет? Отвечаю: 40. У нее глаза округлились, смотрит на меня и молчит. Я снова отвечаю: 40 лет отпраздновала в марте. Оказывается, она думала, что мне 27! Это при том, что рядом со мной стоял Ваня, которому сходу дашь все 15 Что же это, я его в 12 лет родила?
Зашла на один из платных пляжей, проинформировалась насчет цен. Два лежака и зонтик стоят 10 евро на день. Конечно, есть душ, туалет, бар и тд. Порадовало, что можно придти с собачкой. Марпи у меня эксперт пляжного отдыха, изъездила со мной большую часть Сицилии и все побережье Саленто. Надо будет как-нибудь на весь день выбраться с Ваней и с Марпи на оборудованный пляж...
Море перенесли на завтра после обеда. Сегодня после обеда я доделала просфоры из теста, которое два дня назад оставила в холодильнике. Это впервые раз я так делаю. Что же, просфоры получились, но мне кажется, что все-таки лучше печь все сразу за один день, даже если это и тяжело.
Прибралась, освежила террассу, сходила в душ. Скоро будем ужинать, а потом пойдем на площадку у море, где дети играют в футбол. Вечером должно быть свежо.
Вот наши вечерние виды:

Самый дальний мыс это Княжество Монако.
Сегодня вечером вернулись пораньше домой, так как на площадке начинался концерт, посвященный творчеству Андриано Челентано, и футбол детям надо было "сворачивать"

11:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - булочка, сыр Филадельфия, белое сухое вино = 430 ккал
14:30 - арбуз / 150 ккал
19:00 - салат: огурец, помидорки пиккадили, лучок, творог (30%), сыр, греческий йогурт (0%), специи; белое сухое вино = 500 ккал
22:00 - шоколад, йогурт = 300 ккал
Всего: 1440 ккал
Количество воды: 4000 мл
Температура: 8:30 - 37.2

вес (в кг): 52.1
ИМТ: 17.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-07-2019 09:23

Доброе всем
Сегодня у нас пасмурно, уже прошла гроза, сейчас моросит дождик. На улице 28 градусов.
На утро у меня было запланировано много дел, будет видно, если удастся все сделать из-за дождя. Мне не нравится мочить ноги в босоножках, а в крассовках жарко и перегреваются ноги.
Погода непонятная, то пасмурно, то солнце, но, в любом случае, жарко. Запланированное сделала. Сейчас обед. Ближе к вечеру, если погода останется прежней, пойдем с Ваней на прогулку с его велосипедом. Мой красивый белый винтажный велосипед 60-х годов, с барабанными тормозами, которые мне очень нравятся, все еще у моих друзей за 200 км от нас.. За эти годы как-то не сложилось его забрать, а надо бы.
Снова дождь, гром и молнии. Марпи дрожит, как осиновый листик.
Дозвонилась наконец-то в Day Hospital в больницу, поговорила с докторессой. Сказала, что анализы на гормоны в норме. Сейчас ожидают результаты анализов, которые были отправлены в региональную больницу. И потом позвонят. Как минимум, пока хорошие новости.
После обеда распогодилось. Жара. Прогулялись по набережной без велосипеда, не захотел ребенок кататься. Прогуляли Марпи.
Надо бы найти программу летних мероприятий в нашей местности.

10:00 - каппучино с соевым молоком, печенька / 120 ккал
13:45 - булочка, сыр Филадельфия, белое сухое вино = 472 ккал
17:00 - фисташковое мороженное / 170 ккал
19:30 - творог (15%) / 160 ккал
21:30 - сыр, красное сухое вино = 500 ккал
Всего: 1422 ккал
Количество воды: 3750 мл

вес (в кг): 52.3
ИМТ: 17.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2019 07:38

Доброе всем
И хорошего начала недели!
Сегодня не выспалась, встала в 7.
Проблема лета в том, что только вечером начинаешь "дышать", когда спадает жара, поэтому хочется "прожить" длинный вечер, когда уже дневные дела закончены и можно позаниматься приятным любимыми мелочами, наслаждаясь свежестью ночи. Я, например, читаю и слушаю лекции на террассе, при свечах Но утром надо вставать рано, как всегда
Помню, когда Ваня был поменьше, года 3-4 назад, даже летом в десять вечера у нас уже был выключен свет, засыпали с ним вместе. Вообще, до 8 лет со мной спал. Теперь каждый по своим углам шуршим...
Весь день пекла просфоры. Удалось подремать в перерыве, когда тесто отдыхает. Вышло примерно 45 штук. Впервые попробовала сделать архиерейскую просфору, она в несколько раз крупнее обычной. Сделала две, чтобы когда остынут, одну разломать и проверить, как пропеклась. В это деле всему учишься методом проб и ошибок С Божьей помощью, научусь.
Остался еще кусочек теста, но сил уже не было. Убрала его в холодильник. В среду утром попробую испечь из него еще одну партию. Не знаю, если из теста, которое пробыло в холодильнике два дня что-то получится. Никогда не пробовала.
Ближе к восьми вечера вышли с Ваней погулять в городском парке, Марпи набегалась и напрыгалась. Бедные животные из-за этой жары, как и дети, вынуждены весь день сидеть дома.
Потом зашли в супермаркет купить воды, привезли ее домой на тележке, Ваня поднял до квартиры.
Сейчас наконец-то ужин. Приварила собаке фарш. Сообразила что-то по быстрому ребенку. Себе что-то порезала в тарелку, ну и хватит. Ног не чувствую.
У меня напротив террассы на соседних крышах живут очень крупные и упитанные чайки. Я заметила, что они очень активные рано утром и вечером. Утром меня будят своими резкими, почти человеческими, возгласами где-то ближе к пяти, но мне нравится просыпаться вместе с ними, если бы было побольше энергии, то и вставала бы уже. Люблю раннее утро.
А вечером я наблюдаю за ними с террасы, пока ужинаю. На крыше здания напротив есть башенка с зубцами, как на замке. И там живет одна чайка. Забавная. С высоты своей башни она как бы доминирует над остальными, весь вечер ходит по зубцам башни и с высока, сверху вниз наблюдает за происходящим вокруг, иногда приветствует своих пролетающих соплеменников, но очень высокомерно Ночью я вижу ее на том же месте, белая на черном
Вот ее гордый силуэт на фоне вечернего неба (справа на башне):

Чаек я тоже люблю, хотя они вытаскивают пакеты с мусором из городских мусорных баков и устраивают незаконные пиршества. Но думаю, что это вина коммунальных служб, которые не вывозят вовремя мусор, а чайки здесь ни причем. Но еще я волнуюсь, что они могут напасть на мою Марпи, так как они хищники и охотятся на мелкую живность. Особенно эта чайка с башни, может по-хозяйски залететь на террасу. Поэтому Марпи выходит на террасу только со мной, а на ночь я закрываю все двери и окна в доме, оставляю их только на проветривание. И если Марпи остается одна дома, те же самые меры безопасности.

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:00 - йогурт классический с черникой / 130 ккал
14:00 - салат: огурец, помидор, морковка, нут, сыр, майонез = 300 ккал
18:00 - йогурт классический / 145 ккал
19:00 - просфора / 100 ккал
21:00 - салат: огурец, помидорки пиккадили, лучок, творог (15%), греческий йогурт (0%), специи = 260 ккал
22:00 - белое сухое вино, алыча = 300 ккал
Всего: 1300 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 52.4
ИМТ: 17.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2019 13:14

Добрый!
Всех православных с праздником Рождества Иоанна Предтечи. День Ангела моего сына.
Встала в 6:30. С утра было очень пасмурно и свежо. Вывела собаку, выпила каппучино.
Потом должны были с Ваней ехать в церковь. Еще до выхода из дома неожиданно начался сильный ливень с ветром. Гномик безумно боится грозы, грома и молний.. Поэтому сильно скулила, когда мы вышли, пришлось вернуться и Ваня остался дома. Я поехала на Литургию одна, по пути из Франции за мной заехали Жоэль и матушка Ольга.
Вернулась из церкви к пол третьему. Приготовила Ване обед. Сейчас небольшая передышка и на море.. Снова очень жарко и душно, на море все-таки посвежее.
С морем сегодня не сложилось. Провалялась полусонная в кровати почти 6 вечера.. Снова очень жарко.
Прибралась, вывела собаку, приготовила ужин.
Чувствую сильную усталость, прямо без сил. Видимо с КД ушло последнее железо из организма. Как обычно, периодически мне нужно делать капельницы. Мясо я не ем, но вне зависимости от этого, с пищей я железо не усваиваю, а в медицинских препаратах мой желудок от них отказывается.
На ужин приготовила себе супер порцию супер салата для пополнения сил Когда сажусь за стол уставшая, есть уже не хочется, хотя может и хотелось, пока готовила. Но я себя заставляю, так как аппетит приходит во время еды. Дорогу осилит идущий

8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:30.- хлеб, пряники, сок, кофе = 350 ккал
15:00 - йогурт классический с орехами = 157 ккал
20:30 - салат: огурец, помидорчики пиккадили, лучок, вареное яйцо, нут, творог (0%), греческий йогурт (0%), оливковое масло; хлеб = 500 ккал
21:45 - белое сухое вино, йогурт классический = 354 ккал
22:30 - шоколад / 200 ккал
Всего: 1621 ккал
Количество воды: 3500 мл

вес (в кг): 52.3
ИМТ: 17.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2019 07:30
КД 2 день
Доброе всем
Проснулась в 4:30 и больше не уснула, встала в 7. Свежо утром, хорошая погода, но днем будет жарко.
Рано утром позвонила Джузи из Милана, хотела попросить меня сходить в ее банк, какие-то финансовые проблемы. Я ей напомнила, что сегодня суббота
Сегодня мне бы лучше не отделаться слишком далеко от дома, потому что обильные потери
А о море и речи быть не может.
Вышла за огурцами, вчера в супермаркете не было, а без них не жизнь Прошлась по рынку, огурцы из деревень за 3-4 евро за кг. Я все понимаю, французы все равно приезжают полными вагонами, так как у них еще дороже и невкусно, но все же мы не в Сибире живем. Климат позволяет все выращивать и в количестве, достаточном чтобы прокормить и Италию, и Францию, и еще куда-нибудь продать. Особенно огурцы.
Нашла хорошие огурчики а овощном магазине за 1,5 евро.
Зашла также за бытовой химией, много чего заканчивалось дома. В итоге загрузилась тяжестью, как обычно.
Поставила отбеливать кое-какие вещи.
Засыпаю на ходу.. спала ночью 5 часов, а при такой жаре у меня низкое давление.
Попробую поспать, потом все-таки планирую разбор шкафа на "оставить" и "отдать", когда-то нужно это закончить.
Решили с Ваней, который днем носа из дома не показывает, что раз не идем на море, поужинаем пораньше и на весь вечер пойдем на площадку у море, где дети играют в футбол. Чтобы объяснить любовь Вани к жаре, достаточно сказать, что он мечтает жить в Канаде в самой северной ее части
Часа три шуршала в шкафу, оказалось все проще, чем я себе представляла, все-таки прошлый раз я уже хорошо подчистила. Перетрусила и рассортировала полки и вешалки. Отложила вещи, которые отнести в секон-хенд и для швеи, те, которые хотела бы перешить. Не открыла пока только внутренние ящики в шкафу. Это в другой раз.
Вышли наконец-то. Хорошо сегодня вечером, не жарко, свежий ветер. Только народа много.

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - крекеры, сыр Филадельфия, белое сухое вино = 354 ккал
15:30 - йогурт классический с орехом / 156 ккал
20:15 - арбуз (примерно 1350 гр. мякоти) / 343 ккал; сыр = 500 ккал
21:30 - кофе с молоком / 20 ккал
23:30 - йогурт классический / 135 ккал
Всего: 1220 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 52.4
ИМТ: 17.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2019 06:15
КД 1 день
Доброе!
Встала в 6. Пришли КД.
Сегодня утром свежо, дома 27 градусов, вчера утром было 30. Воздух свежий, не влажный, но на улице солнышко, значит будет жарко.
Из дома вышла рано, оставила Ваню спать. В 8:30 у меня парикмахер, потом дела.
После парикмахера. Задумчивая.

Очень жарко, но запланированные дела сделала. Навестила Риту, мою "итальянскую маму", попили с ней кофе.
Сейчас домой, кормить Ваню. По программе отдых дома, море, и потом в супермаркет за закупкой провизии, а то дома все закончилось, в холодильнике только творог и арбуз, для меня было бы отлично, но ребенка надо кормить
Днем было очень жарко, но все же мы вышли на море на полтора часа. Потом закупились. Практически ничего не купили, ни мяса, ни рыбы, ни фруктов (еще есть дома), а то, что купили, все по скидкам: немного моццареллы, немного сыра, йогурты, чуть-чуть овощей и много воды. Почти на 45 евро. Не знаю, как в других местах, а у нас все дорого. К походу в супермаркет нужно готовится морально. Когда я одна, мне из продуктов мало надо, я могу экономить. А с ребенком обязательно нужны базовые продукты плюс вкусняшки
Вернулись домой, загрузила две стиральные машины, прополисосила, приготовила ужин, вывела собаку. А теперь можно со спокойной совестью на террасу Есть не хочется, но надо. Не знаю, как я этот жаркий день пережила, да еще на море с КД..

8:15 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:30 - кофе с молоком / 20 ккал
14:00 - творог (15%), греческий йогурт = 300 ккал
16:00 - кофе с молоком, фисташковое мороженное = 180 ккал
20:30 - салат: помидорки пиккадили, лучок, творог (0%), греческий йогурт (0%), специи = 230 ккал
22:00 - сыр, белое сухое вино = 450 ккал
Всего: 1285 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 52.7
ИМТ: 17.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2019 18:03

Добрый!
Спала очень плохо с тяжелыми снами. Проснулась с головной болью и сильной усталость. Может это КД на подходе..
В итоге в первой половине дня приходила в себя. Кое-как доползла до бухгалтера и в хлебный магазин. Было очень жарко и влажно на улицы, не хватало воздуха.
После обеда отошла, в 15 часов встретилась с коллегой Сильвией, пообщались, обычно в офисе мы часами разговаривали обо всем, когда была возможность, особенно были интересны наши беседы об отношениях и семье. Потом вернулась домой и нашла в себе силы сделать хорошую добросовестную уборку во всей квартире. Ваня мне полноценно помог.
На улице посвежело, на небо натянуло тучек, усилился ветерок. Очень приятная погода сейчас, наслаждаюсь свежестью на террасе, даже кардиганчик просится на плечи

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:30 - булочка, сыр Филадельфия, помидор = 350 ккал
15:00 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
20:00 - салат: помидор, творог (15%), моццарелла, греческий йогурт (0%), специи =345 ккал
21:30 - чечевица, красное сухое вино = 460 ккал
Всего: 1360 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 52.6
ИМТ: 17.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2019 06:47

Доброе!
Спала хорошо, но мало. Встала в 7.
На улице пока еще такой приятный ветерок, люблю утро.
Хотелось бы провести спокойный день, вчера я как-то устала. Если получится, напеку просфор. Если нет, позанимаюсь чем-нибудь полезным. Но просфоры печь надо, к тому же впервые попробую сделать архиерейскую, с Божьей помощью.
Просфор не напекла, ничем полезным дома не позанималась. Проводила Джузи на поезд в Милан, сходила к бухгалтеру, записалась к парикмахеру, зашла в пару магазинов, перенесла детскую плановую прививку на сентябрь. Накормила ребенка обедом, позже планирую море.
На обед не могла понять, что же мне хочется и хочется ли? В итоге съела то, что было проще и быстрее - творог.
Сегодня не поленились, пошли на море даже чуть пораньше, чем обычно. Хорошо, людей немного, море просто чудо, вода чистая.
Вот такого осминожка нашел при нас один местный пловец недалеко от берега:

А вообще, часто даже очень крупные особи живут под скалами. Бывали случаи, что кто-то ныряет со скалы, а в море его атакует осьминог, тянет его под воду, потому что вторглись на его территорию
На пляже удалось заснуть на пятнадцать минут перед уходом, так как небо затянулась облаками и солнце пекло уже не так сильно.
Вернулись домой, прибралась, потом в душ, приготовила ужин и вывела на прогулку Марпи.
А теперь ужинать. Обычно я мучное вечером не ем, но сегодня на ужин мне захотелось свежего хрустящего хлеба с поджаренной твердой корочкой и небольшим количеством мякиша. Купила подходящую булочку, сделал простой, но очень вкусный бутерброд

Фраза дня: Не завидуют только трем категориям людей: бездарным, беспомощным и бесславным".

8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - творог (0%) / 230 ккал
15:30.- йогурт классический с черникой / 130 ккал
18:00 - фисташковое мороженное / 130 ккал
20:00 - деревенский хлеб, сыр Филадельфия, помидор, специи = 350 ккал
22:00 - шоколад (90%), сухое красное вино = 450 ккал
Всего: 1495 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2019 07:00

Доброе утро! Сегодня Солнечное затмение, будем осторожны
Спала неплохо, но снова странные сны. Встала в 7.
Сегодня утром чуть свежее, чем вчера. До обеда нужно сходить в три разных офиса. В течение дня дойти с тележкой до супермаркета, как минимум купить воду домой, потаскать тяжести. И хотелось бы снова на море.
За утро забегала два раза домой, но все дела закончила только к часу. И еще осталось кое-что. Сегодня у меня PR time: разговоры, общение, налаживание контактов, и я рада. Благодарю Бога, что я не одна. Главное, чтобы все это было на пользу.
Обед, полчаса в лежачем состоянии и потом пойдем навестить Джузи и на море.
Позвонила Джузи, в итоге встретились с ней не дома, а в кафе у Сони, соблазнила меня на большой капкейк с фисташковым кремом А потом составила ей компанию у парикмахера. А также на почте для моральной поддержки, чтобы оплатить штрафы ее мужа и дочери, которые за последнее время составили 950 евро..
Потом опять на своих двоих домой. На море решила не идти из-за Солнечного затмения, во время которого не рекомендуется находиться на солнце. Из дома сходили с Ваней на речку скормить городским уткам и гусям сухой хлеб, потом в супермаркет. Находилась за день, жаль у меня нет гаджета, считающего шаги.
И еще Ваня напрягает, в субботу отец его накрутил, вот не понимаю, какой толк во встречах в присутствии специально приставленного воспитателя - это обязательное условие суда для особо отличившегося "папы" - если воспитатель сидит на берегу, а отец с сыном совершенно свободно плавает вдалеке и продолжает накручивать ребенка?
Устала. В плане напряжения непростой день.
Ужинаю арбузом. На террасе.
Помню, когда я была помоложе, каждое лето устраивала себе разгрузочные дни на арбузе и воде, примерно два-три раза за лето - один раз в июле, один в августе и, по силам, в сентябре. Диета простая: как можно больше арбуза и как можно больше воды. Спокойно держала три дня (на третий день вечером уже ужинала чем-нибудь поплотнее). Мякоть арбуза богата витаминами группы В и фолиевой кислотой, которая питает мозг. Результаты обычно радовали, примерно 3 кг воды уходило, так как полностью сходили отеки, тело поттягивалось, лицо разглаживалось Сейчас на такие подвиги я больше не способна.

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:30 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - вареные кабачки, греческий йогурт (0%), сухарики = 200 ккал
15:00 - кофе со льдом, капкейк с фисташковым кремом / 350 ккал
20:30 - арбуз (примерно 1350 гр. мякоти) / 343 ккал
22:00 - крекеры, сыр, белое сухое вино = 400 ккал
Всего: 1498 ккал
Количество воды: 3250 мл

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2019 07:32

Всем доброго!
С началом июля, с началом недели
Спала неплохо, только сны какие-то постоянно, встала в 6:30.
Немного привес с утра, видно дело идет к КД.
Утро будет в делах, туда-сюда. Потом посмотрим. Хочется, чтобы день прошел спокойно, а то какое-то безпричинное чувства надвигающихся заморочек. Но скорее всего, это чисто физиологическое, то состояние, которое предшествует панической атаке
Виделись с Джузи, она тоже пожаловалась на странное плохое самочувствие. И тут я вспомнила, что завтра 2 июля будет полное Солнечное затмение! Это может объяснить нехорошие ощущения, головные боли, сильное сердцебиение и т.д. примерно два дня до события и два дня после. Я, например, обычно чувствую затмения по своему физическому состоянию.
К обеду стало получше. Хотелось бы чуть позже сводить ребенка на море.
Днем было очень жарко, два или три часа, -потеряла счет времени, - провела на кровати. Чувство совести не мучало, потому что при такое жаре совершенно невозможно ничем заниматься. Потом из чувства долга собралась с силами и в предвечерние часы сходили с Ваней на море, все-таки там посвежее и вода очень приятная: чистая и теплая.
Ужинаю на террасе. Красивый закат сегодня, очень умиротворенный..

С детства никогда не любила закаты, я больше человек рассветов. Но в Италии это такой особый, волшебный, мягкий свет, нежно окутывающий всю природу.. Я, воспитанная на живописи Константина Айвазовского, в детстве влюбленная в его талант и его творчество, приводившая часы с его доме-музее, никогда не верила, что таким светом, который только он мог передать, действительно можно наслаждаться невооруженным взглядом где-то на краю земли.. Каждый раз, когда я погружаюсь в его созерцание, получаю такое же наслаждение, как в самый первый раз. Это такое странное чувство. Эстетическое восхищение божественным совершенством. Как и смотреть на море. Я вырасла на море, практически всю жизнь живу на море, но каждый раз, когда я его вижу, у меня восторг, как будто я его вижу впервые. Простите за поэтику

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - вареные кабачки, греческий йогурт (0%), моццарелла = 350 ккал
17:00 - кофе с молоком / 20 ккал
20:00 - салат: огурец, помидор, лучок, греческий йогурт, козий сыр = 300 ккал
21:30 - йогурт с кофе (0%), красное сухое вино = 440 ккал
22:30 - персик / 75 ккал
Всего: 1390 ккал
Количество воды: 4000 мл

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2019 12:49

Доброго!
Была на воскресной Литургии. Ваня сегодня остался дома.
Вчера пошли спать после полуночи, спала плохо с мрачными снами, периодически просыпалась в сильной тревоге и с сильной тахикардией. Почти всю ночь было очень шумно под окнами, толпы людей, до 4-х ночи были открыты рестораны и бары на пешеходной улице напротив дома, магазины тоже, отовсюду музыка, тусовки и алкоголь на улице и прочие забавы в честь праздника начала распродаж. "Белая Ночь" называется. Обычно я таких городских гуляний избегаю. Мне нравится по-вечерам выходить из дома, но в спокойной атмосфере.
На обед поела что-то в церкви, хотя есть совсем не хотелось. Покормила дома Ваню пастой с помидорами, чечевицей и специями. Сейчас отдохну и, возможно, пойдем на море.
На море не пошли, потому что проспала три часа, встала только в 6. Ваня мне показал сгоревшие в кастрюле кабачки. И только тут я вспомнила, что прежде, чем пойти отдыхать, поставила их вариться, думала, что скоро встану. Прямо провал в памяти. Пришлось все выбросить вместе с кастрюлей. Хорошо, что дома был ребенок, который почувствовал запах гари.
Вывела погулять Марпи и выпить кофе, никак не могу проснуться. Сегодня спокойной на улице, значит, может, выспимся ночью.
Поужинали поздно. Есть не хотелось, но надо было. Теперь чувствую тяжесть в желудке. Наверное, надо больше больше доверять ощущениям, что касается дилемы "есть или не есть", или не есть или есть совсем мало, когда не хочется.
Сижу на террасе, строю планы, хотя все, конечно, в руках Бога, а от нас нужно только делать все, что в наших силах.

12:30 - хлеб с отрубями, фрукты, белое сухое вино, чай кофе = 350 ккал
14:30 - йогурт классический / 130 ккал
18:00 - чечевица / 150 ккал
18:30 - кофе с молоком / 20 ккал
20:30 - салат: огурец, помидор, лучок, творог (0%), греческий йогурт, специи = 425 ккал
22:00 - красное сухое вино, фруктовое мороженное = 439 ккал
Всего: 1524 ккал
Количество воды: 3200 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2019 08:04

Доброе.
Как же хорошо сегодня утро! Пасмурно и посвежело. Дома 28 градусов, вчера было 31.
Несмотря на усталость, ночью было сложно уснуть, вообще уснуть после полуночи для меня проблема. Но ночью было хорошо, свежо. Встала почти в 8:30.
Оставили Ваню спать, вышли с Марпи на прогулку и в кафе к Соне позавтракать.

Сидим на улице, наслаждаемся свежим ветерком.
У Вани в 11 утра встреча с "родителем номер два", который планировал отвести его на море. Повезло ребенку, он на море не хотел, и вот тебе, пожалуйста, погода сегодня не пляжная Хотя ничего не предвещало пасмурный день.
Родитель сильно опоздал и, к сожалению, распогодилось. Думаю, а не пойти ли мне на море после обеда? Надолго не получится, так как в три часа вернется сын. А может лучше не утомлять себя и банально поспать? Снова очень жарко и высокая влажность.
За отсутствием садового столика, временно выставила из дома на террасу маленький круглый антикварный столик и прекрасно за ним пообедала
На море не пошла, наварила кофе и послушала дома лекции.
В 15:30 вернулся Ваня. Потом по пути в церковь заехал Матушка Ольга за просфорами. Угостила ее чаем на террасе Приготовила его в любимом чайном сервисе в стиле русского арт-деко от Императорского фарфорового завода, когда-то подаренного мне на свадьбу родственниками из России. Не люблю, когда вещи пыль собирают. Люблю угощать из самого красивого дорогих мне гостей. Как хотелось бы таких гостей почаще в доме. Подумала тут, что только сейчас, когда я одна, у меня появилась возможность приглашать домой кого-то из моих друзей.

Посидели, пообщались, меня очень успокаивает разворивать с матушкой. Она очень мирная, но справедливая. Потом вышла проводить ее на автобус.
День такой, побольшому счету ничего полезного не сделала. Может потому, что вчера сделала вдвойне. Но дела есть, надо несколько емейлов отправить, кое-что оплатить, все тот же шкаф какой-то забитый, разобрать в конце концов, французский язык учить, а я бездельничаю.. Температура держится уже 9 месяцев, это в неудачное оправдание безделию.
Возвращаемся с прогулки, Марпи удобно путешествует в кенгуру:

И еще лапку свешивает для лучшей вентиляции

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:00 - две зерновые булочки, белое сухое вино = 410 ккал
15:00 - зерновая булочка, персик / 215 ккал
16:00 - зеленый чай с лимоном
18:00 - черный кофе со льдом
19:30 - салат: огурец, помидор, лучок, творог (2%), 1 ч.л. песто, 1 ч.л. оливкового масла, специи = 285 ккал
21:30 - фруктовое мороженное, сыр, белое сухое вино = 450 ккал
Всего: 1420 ккал
Количество воды: 3500 мл
Температура: 16:00 - 37.4

вес (в кг): 52.6
ИМТ: 17.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2019 06:44

Доброй пятницы.
Встала в 6:30, по лицу заметно, что спала мало. Вчера вечером был такой приятный свежий ветерок с террасы, что хотелось наслаждаться им, а не спать.
Утро пройдет в беготне.
По идее, после обеда меня ждет уборка квартиры. Хочется также вымыть террасу, и, несмотря на то, что она без ремонта, - и, возможно, такой останется надолго, - в ближайшее время купить самый простейший столик и два стула, чтобы вечера проводить на террасе.
Насчет расходов - летом у меня финансы летят. Ребенок весь день ест дома, значит нужно разнообразие; фрукты, овощи, мороженое дома и на улице, йогурты, сыры и моццарелла, бесконечное количество воды всех видов; еще и собака капризничает, готовлю и выбрасываю..
С 16 до 20 часов что-то переставляла, убирала, мыла. Полтора часа посвятила террасе. Я ее очень люблю, жаль ее видеть недоделанную, "недоделки" это не в моем характере, но не от меня это зависит. Вот моя красавица намытая блестит


Не моя, конечно, но пока моя.
Все растения, это те, которые пережили зиму, и вообще, адаптировались к такому безответственному садовнику, как я, остальные пали смертью храбрых За это оставшиеся я еще сильнее люблю
Деревце кумкват (китайский мандарин) цветет очень красиво, уже два раза плодоносило, очень люблю этот фрукт (сегодня сорвала оставшиеся три фруктика). В последние месяцы цветов больше не дало, но зато пошло в рост.
Пальмочка очень проблематичная. Не растет. Каждый год сильно болеет с каким-то липким белым налетом, что приходится срезать ей все листья, вытаскивать из земли и промывать корни в специальном растворе. В этом году не заболела, но листья пожелтели. Под наблюдением
А магнолия (крайняя справа) мне особенно дорога. Когда я ее в первый раз увидела, это была просто сухая палка, тонкий засохший стебель, и его должны были выбросить. Где-то год я его просто поливала, из чувства долга, чувствовала, что оживет. И вот потом вылез один лист, потом второй, и потом где-то еще год без изменений - торчало такое смешное деревце с тонким стебельком и двумя листьями сверху. А потом веточки удлинились и пошли листья, сейчас уже и весь ствол покрыт маленькими почками, то есть будут новые веточки. Надо осторожно с ним, пока они очень хрупкие. Я его привязала синей атласной лентой зафиксировала на небольшой дистанции от стены, так как оно высокое и легкое, когда бывают сильные ветра, оно падает. Хотелось бы когда-нибудь увидеть его цветы. Как же нереально красивы магнолии!
Вообще, почти все мои растения они со свалки. Люди выносят, выбрасывают. Пару горшочков осталось в наследство от умершей старушки-соседки, их бы тоже выбросили. Несколько растений нашла на улице вырванные с корнем из городской клумбы. Кактусы, например, оба в разное время подобраны на тратуаре практически из-под ног прохожих. Не могу прийти мимо, несу домой. А потом зову Кристину, это одна моя знакомая, она мне сажает и пересаживает цветы, когда нужно, у нее просто талант.
Из-за домашних дел поужинали поздно. Потом практически насильно вытащила ребенка на улицу, поиграть в футбол на площадке рядом с морем, где до полуночи полно его ровесников. Интересный у меня мальчик: не ленится помогать мне с уборкой, сегодня вытер пыль в своей комнате, вымыл окна и просил еще какую-нибудь работу ему найти (да, кстати, надо начинать ему еще какую-нибудь домашнюю работу доверять). А вот на улицу выйти, побегать, подышать воздухом - реально лень. Хотя, теперь, втянувшись, не хочет возвращаться домой
В ожидании возвращения домой соблазнилась мороженым, гулять так гулять Даже по аюрведе, которая запрещает все сладкое в вечернее время, разрешается перед сном несколько ложек Мороженное охлаждает тело, успокаивает и расслабляет психику.

8:30 - йогурт обезжиренный с кофе / 125 ккал
9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:00 - бутерброд: хлеб, сыр Филадельфия, песто с базиликом; белое сухое вино = 490 ккал
14:00 - шоколад / 80 ккал
16:00 - кофе, йогурт классический с цитрусовымм = 140 ккал
20:30 - огурец, помидор, лучок, творог (2%), греческий йогурт (0%), специи; белое сухое вино = 380 ккал
23:45 - мороженное фисташковое и кофейное = 225 ккал
Всего: 1500 ккал
Количество воды: 4250 мл
Температура: 14:30 - 37.3

вес (в кг): 52.5
ИМТ: 17.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2019 07:27

Добрый всем
Сегодня обещают самый жаркий день на неделе. Несмотря на это, спала лучше, чем вчера, рано утром даже витал свежий ветерок в моей комнате.
Встала в 7. Утро пройдет в поездках. Звонки, поступающие с утра, говорят о том, что, скорее всего, день не будет спокойным. Нужны силы и терпение на все.
Жду автобус домой. Очень жарко. По попе течет, простите за подробности. Интересно, это помогает против отеков? Я как-то в сильную жару, наоборот, отекаю.
Нашла фото месячной давности, а кажется год назад было. Много каких-то изменений случилось за это время.

К часам пяти нужно бы выйти, отвезти Ваню на спортпрощадку, где дети играют в баскетбол и другие спортиные игры. Заодно увижусь с Ритой, в их карате-клубе, сегодня у них последнее занятие.
Жарко. За день я сходила в душ три раза, Ваня - четыре

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:00 - шоколадный сырок / 180 ккал
14:45 - сыр / 70 ккал, творог (2%) 250 гр. / 260 ккал
17:00 - фокачча, 2 карамели / 150 ккал
20:00 - салат: 2 огурца, лучок, яичный белок, греческий йогурт (0%), специи = 200 ккал
21:30 - фруктовое мороженное / 124 ккал
22:30 - шоколад, сухое белое вино = 300 ккал
Всего: 1340 ккал
Количество воды: 4000 мл
Температура: 14:30 - 37.4 / 20:30 - 37.4

вес (в кг): 52.5
ИМТ: 17.14
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2019 07:07
МОИ СОКРОВИЩА
Доброе всем.
Ночью было 30 градусов. Не могла долго уснуть из-за того, что ступни ног у меня сильно перегреваются, по ночам я их чувствую очень горячими и сухими. Так каждое лето. Пришлось положить в кровать в ноги контейнер со льдом, обернутый в тонкое полотенце.
Спала плохо, встала в 6.
Сегодня будет еще более жарко. Решили с Ваней, что до обеда будем дома, пока в нем еще более менее свежо, а после обеда пойдем на море, будем осважаться в воде. Парадокс, но при высоких градусах жары на улице кажется более свежо, чем дома.
Купила домой градусник, хотелось бы, что бы этот прожил подольше, чем предыдущий. Не надо больше его ронять или засыпать с ним.
Кое-как поспала с 11 до 12:30, с какими-то тревожными сноведениями. Потом покормила Ваню, прибралась. Морально готовлюсь идти на море..
Замечательно сходили на море! И даже было не так невыносимо жарко, как я себе представляля. Впервые раз за это лето искупалась. Народу мало, вода чудесная. Красота! Схомячили по супер мороженному
На душе так себе. Но это пройдет. Главное, что рядом есть два моих сокровища.

Детки.
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - вареные кабачки, творожная масса (0%) = 200 ккал
15:00 - кофе с молоком / 30 ккал
17:00 - шоколадное мороженное / 240 ккал
20:00 - 2 огурца, лучок, вареное яйцо, творог (15%), греческий йогурт (0%), специи = 350 ккал
21:15 - белое сухое вино, фруктовое мороженное, шоколад / 325 ккал
Всего: 1350 ккал
Количество воды: 3750 мл
Температура: 10:00 - 37.3 / 13:30 - 37.3 / 21:30 - 37.5

вес (в кг): 52.9
ИМТ: 17.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2019 07:16
Мысли
Доброе всем.
Сегодня сознательно выспалась до 8 утра, для меня это позволительный максимум. Планирую спокойный день. Поработаю за компьютером. Где-то там ждет море, но то сил, то времени, то настроения не хватает. Попробую в ближайшие дни организоваться.
Ваня все утро делает летние задания по математике, вчера ничего не сделал, сегодня двойной объем. Я вернулась домой, упала на кровать, и встать сил нет. Очень жарко и высокая влажность, из-за жары снижается и так низкое давление
После обеда наварю себе целую кофеварку кофе.
~~~
Подумала тут, а что, если моя судьба - жить одной? Если что-то не складывается, то, возможно, значит, и не надо. Богу виднее, что для каждого из нас лучше. Уже столько пережито в отношениях, в разных. Столько работы над собой проделано. Столько принято и прощено. Наверное, даже глупо пробовать до бесконечности. Вообще, реально искреннюю поддержку и помощь я встретила в моей жизни только от друзей. И иногда от сыночка (дети это особая категория людей, на них лучше много не рассчитывать, а просто любить и воспитывать). Может именно на них надо бросать свои силы и внимание? Все равно умрем мы все в одиночестве, каждый в своем. Это совершенно не есть отчаяние, это, наверное, зрелость и честность перед самим собой. Вообще, умницей и красавицей можно вполне себе прожить в самодостаточности, главное, чтобы были в твоей жизни Бог и друзья.
~~~
После обеда встретились с Ритой, моей "итальянской мамой", и ее мужем, маэстро по карате. Попили кофе и даже выкурила с Ритой одну сигарету Ну и жара!
Обычно в это время года я уже вовсю бегаю по утрам на моей беговой дорожке. Это мне дает позитивный заряд на весь день. В этом году я включила ее лишь один раз, по состоянию здоровья из-за постоянной температуры не могла себе позволить активные физические нагрузки. Может попробовать начать? Через день часов в пять утра? Но, наверное, пока не смогу.
Фраза дня: "La morte non е' l'ultimo sonno ma il risveglio finale" - Смерть это не последний cон, но окончательное пробуждение", Вальтер Скотт. И еще одна: "Non tradire la tua donna, se vivi in un paese dove ci sono solo otto persone!” - Не изменяй твоей женщине, если живешь в стране, где есть только восемь жителей (фильм "Невероятная жизнь Уолтера Митти", который мы с Ваней посмотрели сегодня вечером).

9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:30 - йогурт классический с фисташками / 145 ккал
13:30 - вареные кабачки, рикотта, 1 ч.л. оливкового масла; шоколад (90%) = 325 ккал
16:30 - кофе с молоком / 30 ккал
19:30 - салат: огурец, лучок, вареное яйцо, творог (15%), греческий йогурт (0%), специи; белое сухое вино = 480 ккал
22:00 - яблоко, шоколад = 200 ккал
Всего: 1240 ккал
Количество воды: 3750 мл

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2019 17:42

Устала сегодня.
Полдня с матушкой Ольгой бегали по Монте-Карло. Видеться с ней для меня всегда одно удовольствие. После обеда супермаркет, дела, компьютер. Хотелось бы сегодня вечером лечь пораньше, вчера Ваня меня увлек смотреть с ним допоздна "Italia Got Talent", хорошо посмеялись но не выспалась.
Марпи продолжает капризничать, придумываю всякие хитрости. Зову Ваню на помощь, она его воспринимает как конкурента на ее миску, сначала выражает свой протест демонстрацией зубов, очень забавно нападая на него, а он делает вид, что боится a потом начинает кушать, "чтоб другим недосталось". Но сегодня и этот трюк вяло работал.

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
14:00 - вареные кабачки 150 гр. / 30 ккал, рикотта 100 гр. / 145 ккал, козий сыр 25 гр. / 70 ккал; сухое белое вино / 130 ккал, шоколад / 50 ккал = 405 ккал
17:00 - лимонный сорбет / 70 ккал, йогурт классический с черникой 65 гр. / 65 ккал = 135 ккал
19:30 - салат: 1 огурец / 25 ккал, вареные кабачки / 30 ккал, молодой лучок, 1 вареное яйцо / 100 ккал, творог (2%) 175 гр. / 236 ккал, швецарский сыр 15 гр. / 50 ккал, греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал; белое сухое вино / 150 ккал, 1 персик / 40 ккал, шоколад (90%) / 50 ккал = 725 ккал
Всего: 1325 ккал
Количество выпитой воды: 2500 мл


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2019 20:32

Доброй ночи
День был интересный.
Утром у нас с Джузи была встреча с чиновниками из мэрии, отвечающими за туризм и коммерцию. Осталось хорошее впечатление. Жаль, моя застенчивость никуда не исчезла, за 40 лет так ничего и не изменилось Время покажет результаты.
Потом мы с Ваней полдня убирали дом. Особенное внимание уделили его комнате. Задание было простое: все, что есть в комнате, разложить на три кучки - "выбросить", "отдать", "оставить" В итоге вынесла на мусорку большой черный пакет; все, что было "отдать", отложили до дня городской "распродажи", Ваня с друзьями организуют их столик
Ближе к вечеру съездила на субботник кофе с друзьями.
На ужин Ваня захотел пиццы. Пошла у него на поводу, так как действительно, был молодец сегодня (впрочем, как всегда), хотя он уже обедал сегодня бутербродом, а педиатр нам советовал избегать этого вида питания. В итоге, купила в супермаркете замороженную пиццу с песто. Очень вкусная. Иногда замороженная пицца лучше свежей, потому что более легкая из-за меньшего количества дрожжей в тесте.
В плане питания у меня тоже сегодня странный день. Все равно с утра был отек на отеке, ничего не поделаешь. Кушала, что и когда хотела. Пообедала очень рано. На ужин съела только творог, зато выпила красного вина
Марпи капризничает, уже не знаю, что ей приготовить. В последние время продолжаю только выбрасывать, так как не съедает.. Вылечила ее уже один раз от гастрита, не хотелось бы к нему вернуться. Хотя в прошлый раз это был нервный гастрит из-за неспокойной ситуации в семье, которую создавал ее "хозяин", а у нее очень чувствительная натура, и все, что касается меня, она воспринимает также на свой счет, так как всегда где-то непололеку: либо у меня на руках, либо на своей подушечке на моем рабочем столе (до того, как мы с ней перестали ходить в офис), либо со мной в "кенгуру", со мной на кухне или в кровати. Ключевые слова - "со мной", и не дай Бог потеряет из вида свою "маму" Сейчас, скорее всего, просто момент перехода к жаре, и ее 1 кг 600 гр. веса чувствуют эти изменения.. Например, когда идет дождь, покормить ее нереально, такая метеозависимость, что она просто спит весь день
Купила ей говядины, в этот раз куском, а не в фарше. Приварила, мелко порезала. Наконец-то, собака поела. Хотя это не гарантия, что тоже самое будет есть завтра
Утром, дай Бог, поедем на Литургию. До обеда не пьем, не едим.

9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, 2 сухарика с миндалем / 100 ккал = 160 ккал
11:00 - хлеб-фокачча 150 гр., белое сухое вино = 510 ккал
15:00 - лимонный сорбет / 70 ккал
16:00 - швейцарский сыр 25 гр., чипсы = 230 ккал
19:30-21:00 - творог (15%) 275 ккал / 310 ккал, красное сухое вино / 250 ккал, 2 абрикоса/ 30 ккал = 590 ккал
23:00 - соевым йогурт с черникой 125 гр. / 100 ккал
Всего: 1660 ккал
Количество выпитой воды: 3250 мл

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-06-2019 06:56

Доброе
Вчера легла вовремя, но было сложно уснуть. В пол первого выпила две таблетки с травами, которые помогают. С утра еле встала.
На грамма воды не ушло, отеки Надо что-то делать. Решила сегодня утром позавтракать жирным питательным и сладким йогуртом И зачем я эти "гадости" домой покупаю?
Уже в 9 к Ване придет его друг Фабрицио, останется у нас обедать. А я все утро буду по делам.
Напилась кофе за утро, все хотели угостить, а была невыспавшаяся, поэтому не отказалась На обед вернулась домой, покормила детей. Для меня все еще пока стараюсь выбирать белковые продукты.
Полчаса на отдых, а потом встречусь с моей итальянской "мамой", которая вчера вернулась из Неаполя, погуляем по пятничному базару, поищем ей платье. После пойду к Джузи, придет человек, который хочет снять у нее квартиру на весь август, она хотела бы, что я вела переговоры

8:30 - йогурт классический с фисташками 125 гр. 175 ккал/
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - творожная масса (0%) 150 гр. / 100 ккал, швейцарский сыр 25 гр. / 100 ккал, ржаной хлеб 30 гр. / 90 ккал; белое сухое вино разведенное водой / 50 ккал = 340 ккал
14:30 - йогурт классический с черникой 125 гр. / 125 ккал
19:30 - 4 помидорки черри / 30 ккал, молодой лучок тропеа, тунец 70 гр. / 75 ккал, обезжиренная моццарелла 100 гр. / 154 ккал, куриный белок / 30 ккал, греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 = 330 ккал
Красное сухое вино, 2 абрикоса = 300 ккал
Всего: 1330 ккал
Количество выпитой воды: 3250 мл

вес (в кг): 53.4
ИМТ: 17.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2019 11:04

Доброе.
Ночью не спала с двух до пяти. Потом уснула и утром было трудно встать, получилось лишь в 7:30. Самочувствие так себе. Попробую попоститься на твороге.
С утра были кое-какие дела.
Отвела Марпи подстричь ногти, вела себя хорошо Сходила к Джузи.
Надеюсь, что после обеда Ваня пойдет на море с семьей его друга, а я смогу дома сделать уборку.
Ваня сходил на море, наплавался. А уборку я так и не сделала. Завтра.
Постаралась держаться белкового рациона и пить побольше воды сегодня, надеюсь, хоть чуть-чуть воды слилось..
Завтра должен быть достаточно насыщенный день, дай Бог, насыщенный только хорошим.
Моя красавица

10:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - творог (15%) 275 гр. / 316 ккал; белое сухое вино разведение водой / 100 ккал = 416 ккал
15:30 - греческий йогурт с ванилью (0%) 150 гр. / 130 ккал
20:00 - творожная масса (0%) 300 гр. / 200 ккал, 1 вареное яйцо / 100 ккал, белое сухое вино разведение водой / 80 ккал = 380 ккал
21:00 - йогурт классический с фисташками 125 гр. / 175 ккал
21:45 - лимонный сорбет / 70 ккал
Всего: 1220 ккал
Количество выпитой за день воды: 3750 мл


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2019 07:10

Доброе
Стала в 7 с трудом, хотя планировалось в 6. Покормила сына, вывела собаку, выпила каппучино, купила хлеба.
7:00-8:30 - 2 л.воды
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, печенька / 40 ккал = 100 ккал

Еду по делам в Монако. Поезда каждые полчаса. Встретимся там с матушкой Ольгой в нашей православной церкви, у них на средам Литургия. Надеюсь, к обеду вернуться.
Кстати, в лотерею мы с Ваней не выиграли
Монако. Православная Литургия в протестанской церкви это значит служба в стиле минимализма. Всего три иконы. Но как красиво! Если не считать хора, то из прихожан была только я
11:30 - 2 просфоры / 150 ккал
После службы побегала по делам. Монако мне нравится своими улицами вверх-вниз, что держит в хорошей физической форме. После пару часов в таком ритме чувствую себя в тонусе
Вернулась домой вовремя, успела еще к обеду.
13:30 - 300 гр. обезжиренного творога / 200 ккал, оливки / 25 ккал; шоколад / 100 ккал, сухое вино = 400 ккал
Час сна с Марпи в обнимку. Надо сказать, что уснула с градусником, проснувшись, еще минут десять приходила в себя, так как после дневного сна у меня слабость и тахикардия, и градусник у меня вообще вышел из головы, поэтому случайно уронила его на пол и разбила. За последний год это уже пятый или шестой градусник. Ну да ладно. Хотя Ваня на меня поворчал, что хватит бить градусники, этот мы купили три дня назад
Потом пошла в гости к Джузи, нужен был ее совет, ее более зрелое видение нашего сумасшедшего мира. Потом в супермаркет и домой.
Поужинали с Ваней нашими фирменными салатиками. Я их готовлю отдельно с разными ингредиентами, в зависимости от наших вкусов и потребностей
20:00 - 2 огурца/ 50 ккал, 5 помидорок черри / 50 ккал, молодой лучок тропеа, оливки / 25 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, моццарелла/ 154 ккал, греческий йогурт (0%) / 45 ккал = 400 ккал
Ужинали на диване, смотрели детский фильм и играли с Марпи.
21:30 - белое сухое вино, лимонный сорбет, шоколад = 400 ккал
Количество выпитой за день воды: 3500 мл
Всего: 1450 ккал
Фрукты не идут. Хотелось бы попоститься от шоколада и вина. Но знаю, что пока не хватит сил, на фруктах не протяну

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-06-2019 19:26

Добрый всем
Утро провела дома, вразрез привычке сбегать с утра в кафе Встала в 7, приготовила себе кофе, погрызли шоколад (100 ккал), посидела в интернете. Разбудил ребенка, прибралась, постирала. Вышли на час на море, людей пока еще мало на пляже, поэтому хорошо. Ваня не особо любитель долго сидеть на море, поэтому вернулись быстро. Практически не позагорала. По обратном пути купили лотерейный билет "Выиграй дом 500 тыс. евро" Завтра утром узнаем
13:30 - ржаной хлеб с семечками 130 гр. / 345 ккал, сыр Филадельфия 2 ч.л. / 100 ккал, сухое белое вино / 200 ккал = 645 ккал
Потом вышла по всяким делам. Встретилась с Джузи, поехали в ее квартиру, которую она сдает семье китайцев, забрать кое-какие ее вещи. Мы были в шоке: дети прыгают по белым кожаным диванам, катаются по паркету на роликах и скейтборде; взрослые в ванную с гидромассажем сливают грязную воду и моют швабры Кроме того, по изначальной договоренности, семья была вообще без детей.
Посидели в парке, перевели дух.
17:00 - лимонный сорбет / 150 ккал
Потом Джузи нужны были пустые коробки, опять же для вещей из квартиры китайцев, съездили с ней по мусоркам "Все на пляже, а я по помойкам" - вздыхала Джузи. Наверное, действительно, было странно видеть со стороны две прилично выглядещие синьоры, изучающие мусорные баки
Вернулась домой кормить детей.
19:30 - салат: 1 огурец, 3 помидорки чильеджа, 10 оливок, 1 вареное яйцо, 135 гр. творога, 85 гр. греческого йогурта; белое сухое вино, шоколад = 650 ккал
Всего: 1545
Количество выпитой за день воды: 3250 мл
Старалась сегодня пить побольше, так как снова вода скапливается. Только что закончились КД и уже снова признаки дискомфорта середины цикла..
Ваня вышел на час поиграть в футбол, а я бы уже и спать пошла бы

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-06-2019 05:54

Доброе
Проснулась в 3 часа ночи и все. В 4 стала, нашла чем-то заниматься, чтобы время прошло, потом в душ. В 7 встал Ваня, покормила завтраком.
Пойду с собакой прогуляюсь, каппучино мой выпью. Думала, уже часов в 6 выйти, но передумала. В этот ранний час у нас только мойщиков улиц можно увидеть и мэра города, гуляющего при костюме и галстуке Кто-то даже сфотографировал на днях, как в пол шестого утра он втихую стоял сзади одного рабочего со шлангом, и внимательно следил на работой Не хочу мешать их утренней идилии К тому же мы с ним знакомы через родственников и визуально он меня хорошо помнит.
4:00-8:00 - 1,5 л. воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, 3 сухарика / 90 = 150 ккал

Сразу с утра уехали с моей подругой Джузи по ее и моим делам. Вернулись уставшие к часу дня.
14:00 - 240 гр. нута / 175 ккал, 150 гр. творога / 100 ккал; белое сухое вино, шоколад = 575 ккал
А сейчас спать!
Проснулась снова в 4..В 16 то есть
16:30 - кофе эспрессо с молоком / 20 ккал
Вывела ребенка поиграть в футбол. Жарко.
Потом в супермаркет, домой, ужин.
19:30 - 135 гр. творога / 115 ккал, 85 гр. греческого йогурта / 45 ккал, 1 вареное яйцо / 100 ккал, 15 оливок / 40 ккал, специи; белое сухое вино / 120 ккал = 420 ккал
Количество выпитой за день воды: 3000 мл + кубики льда
21:00 - йогурт классический с кофе/ 135 ккал, шоколад (90%) / 50 ккал = 185 ккал
Всего: 1350 ккал
Хороший июньский вечер. Жизнь это чудо. Несмотря на то гадкое состояние, когда понимаешь, что твоей вины нет, а на душе все равно скребут кошки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-06-2019 04:51
Троица
Всех с воскресным днем! С праздником Святой Троицы!

Сегодня утром проснулась в 5 часов, слушала чаек за окном, рано утром между ними кипят большие страсти Встала в 6:30. Много мыслей в голове, а так хочется с утра ни о чем не думать.
Утро было пасмурным и свежим. Литургия закончилась почти в час, было много людей в честь праздника. Потом пообедали в церковной дворике.
13:00 - белый козий сыр, красное сухое вино; кофе, кусочек торта = 750 ккал
Домой вернулись к трем часам. Проводила Ваню на море с семьей его друга. А сама погуляла с собакой, посидела в кафе, почему-то не хотелось возвращаться в пустой дом.
К вечеру распогодилось, если завтра будет такое солнце, то будет жарко. Ваня впервые за это лето искупался в море, сказал, что водичка супер. Но его "супер" для меня "ледяная"
Хотелось бы сегодня вечером лечь пораньше. Поужинала рано и просто:
18:30 - творог (0%), сыр, оливки; белое сухое вино, шоколад = 650 ккал
Сегодня пила мало, так как до часу полагалось без еды и питья, всего 1500 мл.
Всего: 1400 ккал

вес (в кг): 53.0
ИМТ: 17.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-06-2019 14:30

Всем добрый.
Спала сегодня слишком долго, встала в 9 утра, хотя планировала в 7.
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
Забрала платье от портной. Легкое летнее платье, лежало практически новое, надела его пару раз три года назад и поняла, что на мой вкус оно слишком короткое. Удлинила его полоской из шелка в очень подходящем цвете (была у меня шелковая юбка в бельевом стиле, которую я не носила), которая даже как-то его обоготила
Ребенок ушел на 4-х часовую встречу с родителем номер 2.
Прибралась, обедала одна:
13:30 - 1 вареное яйцо, 150 гр. творога (0%), сухое белое вино = 260 ккал
Арбуз 500 гр. / 150 ккал

Приехала матушка Ольга на поезде из Франции, у нее было полчаса до автобуса в церковь, попили кофе (20ккал), попыталась связать с ней два слова на французском
19:45 - салат: 1 огурец, 4 маленьких помидорок чильеджа, молодой лучок тропеа, 10 оливок, 1 вареное яйцо, 1 обезжиренная моцарелла, 80 гр. греческого йогурта (0%), специи; сухое белое вино = 600 ккал
Посмотрели с Ваней детский фильм, посижу немного в интернете и спать.
Завтра по программе: утром Литургия, а после обеда - море, возможно Ваня пойдет с его другом и его родителями, а я останусь дома
21:15 - 2 сушеных финика, шоколад, йогурт классический с кофе = 300 ккал
Разбила последний градусник в доме Надо будет в понедельник купить новый.
Количество выпитой за день воды: 3500 мл.
Всего: 1370 ккал
Фраза дня: "Мужчина становится несчастен и неудовлетворен отношениями, когда получает в них больше, чем отдает".

вес (в кг): 53.1
ИМТ: 17.34
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2019 14:51

Доброй всем пятницы.
Встала в 7, чуть-чуть недоспала.
У нас невыносимо жарко сегодня, хоть и пасмурно, но жара стоит как в арабских странах, когда очень влажно и кажется, что ветер дует из гигантского фена.
В такую погоду у меня снижается давление, поэтому за утро выпила аж три кофе: один каппучино - в одиночку, один кофе с моей итальянской "мамой" и одни с подругой Джузи. Всего 90 калл.
Утро прошло в мелких хлопатах. Сходила на пятничный рынок, в супермаркет. Забрала из школы аттестат сына, прекрасные результаты, спасибо, тебе, сыночек
Вернулась домой, пообедали.
13:00 - 150 гр. хлеба-фокачча, белое сухое вино = 510 ккал
Заснула, как сурок. Через час пришлось вставать, поехали с Ваней в бассейн, это последнее занятие, к сожалению. Потом посмотри, может выберим какой-нибудь летний курс.
15:30 - шоколад / 100 ккал
Покапало немного с неба, а так хотелось грозы! Мы даже пофантазировали на тему, как было бы здорово, если как-то вернемся домой, хлынет ливень с громом и молниями Поужинали рано.
18:45 - салат: 1 огурец, 7 маленьких помидорок чильеджа, 1/4 болгарского перца, молодой лучок тропеа, 10 оливок, 100 гр. водорослей ламинария японская, 1 вареное яйцо, 20 гр. овечьего сыра, 80 гр. греческого йогурта (0%), специи; сухое белое вино = 500 ккал
У нас спокойный домашний вечер, каждый в своей люльке со своими играми/лекциями/книгами. Мне надо серьезно обдумать некоторые вещи.
20:30 - один сушеный финик, горький шоколад (90%) / 350 ккал
Количество выпитой за день воды: 3500 мл.
Всего: 1550 ккал
Ваня сказал, что две есть две вещи, которые его расслабляют: готовить и массажировать. Спросил меня, расстроюсь ли я, если параллельно высшему образованию будет изучать техники массажа? Чтобы иметь запасную профессию Как доказательство своих намерений, провел мне сеанс массажа спины, ног, стоп, рук, шеи и лица с использованием массажного масла с арникой Но что еще более прекрасно, параллельно мне сказал закрыть глаза и представлять: "зеленый луг с овечками, свежий ветерок, мельница, которая крутится под движением воды, облачка на небе и солнце, две бабочки садящиеся на желтый цветок, речку и меня на посреди луга на клетчатой подстилке с бутербродом, наблюдающей за солнцем, которое всходит и заходит", а потом "посреди волн, расслабленной, как-будто никогда не было физического и ментального напряжения, и лишь только волны, повторяющие движение жизни" Добавил, что готов делать этот массаж каждый вечер, но иногда он будет платным Гномик, правда, переживала, так как ей трудно мириться, когда кто-то трогает ее маму, следила и порыкивала, контролировала каждое движение Ревнует "ребенок"

вес (в кг): 52.8
ИМТ: 17.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2019 07:49
КД 2 день
Доброе всем.
Сегодня с утра попробовала выспаться. Встала в 8. Погода стоит замечательная! Настроение похуже, так как снова неспокойно в нашем Королевстве, но надо стараться не унывать.
8:00-9:30 - 1,5 л.воды
9:45 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

В гостях Ванин друг-бразильянец Фабрицио, все утро и будет обедать у нас. Почти закончила уборку в квартире, осталось помыть полы. Покормила детей. Самой на какой-то особый обед времени не было, перекусила и убегаю. Когда вернусь, помою пол.
13:00 - 5 ржанных крекеров / 200 ккал, греческий йогурт с кофе / 140 ккал; белое сухое вино = 450 ккал
Нашла время, попили кофе с Джузи (20 ккал), но она тоже была с собакой, а наши красавицы, когда вместе, слишком шумные, пришлось по-быстрому разойтись
Домыла пол, сгрызла лимонный сорбет (70 ккал) на палочке из лакрицы. Палочку сгрыз Ваня, он как истинный итальянец, обожает лакрицу и анис. А мне оба этих вкуса напоминают вкус сиропа от кашля, который делали по рецепту педиатра в нашей аптеке, когда я была маленькая.
На ужин у нас снова супер салат Ване очень нравится, сказал, что будет есть его на ужин все лето. На что я ему ответила, что буду счастлива, если такой салатик станет его любимым ужином на всю жизнь Дело в том, что у меня крупный ребенок, который при рождении весил 4230 и по размерам был 58 см, то есть как ребенок 3-х месяцев. Бодики и распашонки, которые я привезла с собой в роддом, пришлось раздать другим мамам, и заказать из дома одежду на 3-х месячного младенца. В 4 месяца Иоанн весил уже 12 кг, при этом никакого жира, просто крупный, широкоплечий и хорошего физического телосложения Вырос на мамином молоке, которого по количеству была на двух детей, очень питательное по всей видимости, в общем полных 23 месяца кормления грудью Я в те времена весила 50 кг Когда ребенку был год, уже выбросили коляску, с того момента мы с ним везде пешком или на двухколесном велосипеде, который он освоил в 3 года. Сейчас сыну 11 лет, размер ноги 40, вес 64 кг, размер одежды S в мужском отделе. Поэтому нам так важны здоровые привычки в питании и в образе жизни, салатики, спорт, прогулки.
19:00 - салат: 1 огурец, 7 маленьких помидорок чильеджа, 1/4 болгарского перца, молодой лучок тропеа, 10 оливок, 100 гр. водорослей ламинария японская, 1 вареное яйцо, 20 гр. овечьего сыра, 80 гр. греческого йогурта (0%), специи; сухое белое вино = 500 ккал
Количество выпитой воды за сегодня: 2750 мл
21:30 - горький шоколад (90%) / 300 ккал
Всего: 1400 ккал

вес (в кг): 53.4
ИМТ: 17.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2019 03:45
КД 1 день
Доброе
За вчерашний день не отписалась.
Важный день: ребенок закончил начальную школу. Слава Богу! В Италии это означает большие изменения, чем в российских школах, дети меняют полностью школу и класс. Но впереди лето, будем думать о море
В б&б вчера положили мозаику перед входом, очень понравилась, как работает этот мастер. За два года ремонтных работ всякого насмотрелась, как люди себя выдают за специалистов, которыми не являются. Много пришлось переделывать заново. А тут приятно удивилась. Наконец-то окончательно определилась и даже заказала мебель для салона.
А теперь об интимном: я в шоке, сколько воды из меня выходит за день. Никогда не задумывалась, но тут для анализов нужно было собрать за 24 часа. Специальный пластиковый контейнер из аптеки рассчитан на 2500 мл. К обеду он был уже полный. А всего вышло 4350! Хорошо, что в больницу только маленький пузырек нужно отвести
С утра все равно немного есть отеки, понимаю, что скоро КД, но все же.. Откуда?
Сегодня встала в 4 утра, в 5.30 села на поезд, еду сдавать анализы. Полтора часа туда, полтора часа обратно. Есть нельзя, можно только пить. Взяла с собой 2 литра воды
Немного вида из окна поезда:

И немного воспоминаний Был у меня когда-то поклонник, у него дом на этом острове. Так, приехать, отдохнуть. А всего там 6 домов. Возил меня с маленьким Ваней насколько раз на выходные. У Вани даже какие-то детские воспоминания остались, хорошие. Там у смотрителя острова, который все организовывает и занимается доставкой продуктов, был курятник, и утром мы ходили яйца еще теплые собирать Но в итоге, к счастью, не сраслось у нас с этим ухажером, человек был неплохой, любил меня кормить но наши жизненные проекты не совпадали.
Мой долг пациента выполнила. Слили 14 пробирок и две бутылочки крови. Давление 90 на 64. Полет нормальный
Как раз в отделении развозили завтрак, мне тоже дали кофе и две мини-упаковки сухариков.
4:00-9:00 - 2 л.воды
9:00 - много черного кофе, 2 сухарика 18 гр. = 75 ккал

Ко всему прочему пришли КД. Цикл в последнее время стал более коротким, всего 3 недели. От дискомфорта середины цикла перехожу сразу к ПМС и КД
В ожидании поезда домой купила какое-то невероятно калорийное мороженное, вкусное, конечно, но предпочитаю чуть полегче.
10:30 - мороженное с ванилью 70 гр. / 275 ккал
Вернулась домой, покормила Ваню, сама пообедала:
12:45 - обезжиренный творог 150 гр. / 100 ккал, 2 ч.л. сыра Филадельфия/ 90 ккал, один сушеный финик / 50 ккал, сухое белое вино = 350 ккал
Встретилась с подругой Джузи, попили кофе (20 ккал). А потом по мелким делам.
Болит голова, по всей видимости, сегодня это гормоны.
16:30 - греческий йогурт с ванилью (0%) 150 гр. / 130 ккал
Пришлось прилечь, сил не было и головная боль была просто невыносимой.
На ужин сделали с Ваней супер салат Он с самого раннего детства любит овощи, поэтому готовлю на двоих, просто некоторые ингридиенты у нас с ним разные. Мой, как обычно:
19:30 - 1,5 огурца, 5 маленьких помидорчиков, 1/4 болгарского перца, молодой лучок тропеа, оливки, 135 гр. творога (15%), 60 гр. греческого йогурта (0%), 30 гр. овечьего сыра; сухое белое вино = 550 ккал
Лимонный сорбет / 70 ккал

Обещала тут посчитать количество выпитой за день воды. Сегодня 3600 мл. Не ожидала, думала, что пью меньше Но сегодня, думаю, больше обычного, потому что рано встала.
Всего: 1570 ккал - летом, как ни старайся, по калориям у меня выходит больше, чем зимой, из-за мороженного и белого вина, которые освежают и дают силы

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2019 08:12

Доброе
Проснулась около 4:30, слушала просыпающийся город, люблю эти ранние часы и первые звуки наступающего дня. Подумалось даже, наверное, я не смогла бы жить загородом. Встала в 6:00. Заметны отеки, попробую в питании сделать упор на творог, если получится.
6:00-8:00 - 1,5 л.воды
Вчера муж попросил меня сопроводить его по работе в Трибунале, поэтому утро провела в судебных аулах Не особо люблю туда ездить, потому что, к сожалению, хорошо знакома с системой, но люблю чувствовать себя необходимой Ну и иногда, конечно, приятно посмотреть на спорящих мужчин, укутанных в длинные черные мантии Также увидела знакомые лица коллег и сотрудников судебных канцелярий.
Каппучино с соевым молоком, 3 печеньки, 50 гр. мороженного = 380 ккал
Муж сегодня обедал дома. Приготовила ему пасту со свежими помидорами. А мне что попроще, помня о белках:
Фьекки ди латте (творожная масса), 1 с.т. ложка греческого йогурта (0%), 30 гр. сыра бри; белое сухое вино = 420 ккал
Погрызли немного черешни из загородного сада
Очень жарко и высокая влажность. Бегала по делам. Потянуло на мороженое.
18:00 - 70 гр. фисташкового мороженного / 130 ккал
Мне кажется, к вечеру только еще больше отекла Ноги тяжелые. Наверное, потому что жара и КД скоро. Сегодня уж как получается. Завтра-послезавтра надо серьезнее отнестись к белковой диете.
К вечеру посвежело, так хорошо дома с открытыми окнами!
20:00 - 300 гр. обезжиренного творога (0,8%) / 207 ккал, сыр бри; черешня, сухое белое вино = 650 ккал
По калориям перебрала.
Всего: 1700 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2019 10:19

Доброе))
Вернулась домой в пять утра. Конечно, на Литургию не поехала Встала в 10 часов, самочувствие так себе.
10:00-12:00 - 1,5 л.воды
12:00 - каппучино с соевым молоком, одно печенье = 150 ккал

Со вчерашнего вечера погода испортилась, уже пару раз прошла короткая гроза, пасмурно и воздух более влажный, поэтому стало более жарко.
13:30 - салат: 1,5 огурца, 1/2 помидора, молодой лучок тропеа, оливки, специи, 80 гр. греческого йогурта (0%), 20 гр. овечьего сыра = 230 ккал
Кусочек хлеба-фокачча, белое сухое вино = 300 ккал

Погода и день недели располагают к чтению На прошедший День рождения подарила себе книгу Клод Делэ "Коко Шанель: гений, страсть, одиночество" (как я поняла, это переработанная и дополненная версия книги, которая в России вышла как "Одинокая Шанель" ). Автор книги - психоаналитик и самая близкая подруга Мадмуазель Коко в последние десять лет ее жизни.

До сих пор не было времени открыть. Приятный момент сегодня
Была у меня когда-то книга, тоже на итальянском, британской писательницы Жюстин Пикарди «Coco Chanel. Легенда и жизнь» с замечательными редкими фотографиями, но она потерялась вместе со всей моей библиотекой.
"От скуки толстеешь", говорила Коко Как не согласиться.
Приехал муж, вытащил меня из дома прогуляться, попили кофе. Привез гостинцев из загородных садов, цветы и огромных размеров лимоны с волшебным запахом, как маленькие солнца И уехал. Завтра обещал привезти черешню

Вместо ужина решили с Ваней "покусочничать". Кусочничали весь вечер перед телевизором Накусочничала:
2 кусочка рулета с лососем, овечий сыр, черника, арбуз; белое сухое вино. По калориям не имею представления, сколько вышло; по ощущениям - ни много, ни мало. Но привес завтра точно будет..
Хочется быть снисходительной, все понимающей и всепрощающей. Но сложно. Сегодня звонила мама, после почти шести месяцев молчания; хотелось верить, что что-то поменяется. Поинтересуется. Мной или внуком. Но получилось как всегда.. Попросила ее оставить меня в покое ввиду плохого самочувствия. Благо у нее есть другие дочери. Все мои силы и ресурсы я отдала сполна. Вообще, всем все прощаю, главное, не трогайте. Только Бог всем судья.
Семья это не родство по крови, но родство души.


вес (в кг): 52.9
ИМТ: 17.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2019 08:06
Леночка
Доброе
Проснулась без будильника относительно рано - в 7:30 - если учесть, что вчера пошла спать в час ночи.
Сегодня в планах море! К сезону я готова После обеда хотелось бы выбраться на пару часов, начать немного загорать. Обычно мои самые активные месяцы для загара это апрель и май, а потом уже слишком жарко. Но в этом году у погоды были свои планы
7:30 - 9:00 - 1 л.воды
9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал


Человек предполагает, Бог располагает.
В тот самый момент, когда я пила мой каппучино с соевым молоком и думала о море приходит сообщение от моей любимой подруги Елены, от которой я четыре года назад уехал с жить за 150 км, и с которой мы виделись в последний раз три года назад. Сначала она мне прислала фото своего мужа, который покупает овощи...где? На нашем базаре, который находится напротив моего кафе, и где "я знаю каждый камень". А потом приходит ее сообщение в духе: "Оленька, мы в твоем городе, прости дорогая, не предупредила, не хочу тебя беспокоить, в следующий раз, когда получится приехать, организуем встречу". У меня слезы на глазах, как это так, моя подруга, о которой я вспоминаю практически каждый день, потому что очень скучаю, стесняется меня "беспокоить"?! Я плачу за каппучино, выхожу из кафе и прямо к овощам-фруктам И вот вижу мою любимую Лену и ее мужа Кристиана у одного прилавка, выбирающих зелень, подхожу со спины и говорю: "Лена, ты с ума сошла!!!" Надо было видеть ее глаза Сколько радости было у нас обоих! К нам присоединился Кристиан
Оказывается, он сейчас работает шеф-поваром на яхте одного миллиардера неаполетанца, которая в данный момент стоит в Монте-Карло, что от нас в 20 км. После многих лет семейной жизни у них с Леной такая романтика встречаться в разных городах, где "паркуется" эта яхта, пока Кристиан закупает продовольствие для кухни. Рада за них. У них настоящая "выстраданная" семья, двое мальчиков-двойняшек, все пережили вместе, реальные испытания были с избытком.
Когда Кристиан уехал, мы с Леной пообедали у меня. Она регулярно на диете, поэтому я приготовила салат из помидор и огурцов с оливками, свежим лучком тропеа и моццареллой буффалло. Для Лены взяла еще ветчины и брезаолы. Давно мы так не сидели за разговорами и просекко, а темы у нас никогда не иссякают Сколько новостей, перемыли косточки старым общим подружкам, у них там такая санта-барбара Потом я проводила Лену на поезд и смахнула слезу..
Чуть позже мы с Ваней съездили на субботний кофе с друзьями.
Вечером я себя почувствовала плохо, странная боль и сильное давление в области сердца, температура и слабость, пришлось вызвать скорую помощь. Скорее всего снова ничего не найдут.
За время, проведенное в отделении, что только не увидишь.

вес (в кг): 52.9
ИМТ: 17.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2019 06:42

Сегодня получше. Даже немного водички слилось Для лучшего самочувствия многого не надо.
В планах уложиться между делами так, чтобы наконец-то помыть дом и посетить парикмахера.
Не люблю никуда спешить, спешка это стресс, а стресс это отеки, как минимум
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

В этом месяце исполняется 13 лет, как я живу в Италии. Италия жестоко испытала мою любовь к ней, и возможно, эти испытания никогда не закончатся. Но я за все ей благодарна, и за боль, и за радость. Люблю ее безусловной любовью, мое сердце навсегда здесь.
Выполняю программу максимум на сегодня. Фигаро здесь, Фигаро там Из вредного - до обеда выпила два кофе эспрессо маккьято и съела кусочек шоколада, это 90 ккал. Пообедать удалось только в три часа дня.
15:00 - 4 ржанных хлебца, 2 ч.л. сыра Филадельфия; белое сухое вино = 370 ккал
А потом фисташковое мороженное - 200 ккал
Сейчас бассейн, потом домыть полы дома. А совсем вечером поход "на пиццу" с классом и учительницами. Я пиццу не буду, я бы вообще дома бы посидела, но раз надо идти, выберу что-нибудь другое, что мне более по душе и по желудку

Я в кардигане-кимоно (щурюсь от солнца) с винтажной сумкой Шанель конца 50-х годов, когда еще все производилось в ее маленькой лаборатории в тот самый момент, когда в небе над морем соеденяются два сердца из облаков! В кой-то веке оделась прилично и природа в шоке шлет привет

вес (в кг): 53.2
ИМТ: 17.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2019 06:46

Доброе! С Праздником Вознесения Господня!
На Литургию не поеду, не получается, дел много.
Сегодня пасмурно и свежо. С утра даже одела шерстяную легкую тунику сверху блузы с короткими рукавами, в которой тоже чуть-чуть шерсти. А руки все равно холодные. Но мне нравится такая погода
Середина цикла, отеки Читала тут в Гавани, что отеки могут быть даже из-за погоды, но не знаю, если это мой случай. Мой случай проще - меньше надо жрать кушать на ночь в середину цикла Вчера поздно вернулась и устала.. Думаю, день на твороге посидеть? Не знаю, если хватит силы воли, в этот период мне немного сложно. Посмотрю, как сложится день.
Хоть вес стоит, и на том спасибо.
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Еле доползла до дома. Сегодня я без сил и сильно болит голова, сильная слабость, тахикардия. Отменила встречу, которая у меня была в 13 часов. Поела и попробую поспать.
13:00 - творог (15%), оливки; белое сухое вино, кусочек шоколада = 496 ккал
Спала плохо, с тяжелыми сноведениями. Ну что же это такое?.. Надо брать себя в руки.
15:30 - обезжиренный белый йогурт (0%) 125 гр / 80 ккал, йогурт классический с черникой 125 гр. / 125 калл = 205 ккал
Сходили на торжественное мероприятие по случаю вручения дипломов языковой школы Trinity College London, курс которой закончил Ваня в высшим баллом при нашей школе. Уровень А1, надеюсь, это только начало
Я пришла с моей красавицей. Обратите внимание на спущенную лапку, какой стиль и какая элегантность!

20:00 - салат: огурец, лучок тропеа, 1/2 болгарского перца; вареные сардины (178 ккал на 100 гр.), белое сухое вино = 500 ккал
А потом еще бокал красного вина (130 ккал) и кусочек горького шоколада (90%) пока смотрели с сыном детский сериал "Malibu Rescue"
Всего: 1491 ккал

вес (в кг): 53.8
ИМТ: 17.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2019 05:44

Ранний подъем удался, встала в 5. Сначала а душ, потом месить тесто. Какая красота готовить хлеб под раннее пение птиц!
Нежданная радость, на террасе расцвел цветок, о котором я даже не подозревала. Еще вчера из вазона виднелись просто листья. А сегодня с утра есть прекрасный красный цветок формы Звезды Давида! Вот такой подарок. Для меня во всем есть знаки. Вот он в лучах утреннего солнышка

5:00-8:00 - 1,5 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком, кусочек шоколада = 160 ккал

Мой look на сегодня в черно-бежевых тонах и с собранными волосами:

Второй день в бегах. Между делом к 12 часам уже были готовы просфоры, их эстетический вид начинает мне нравится И успела попить кофе с моей подругой Джузи в городском парке напротив моря. Он умеет меня рассмешить, и, по всей видимости, я ее тоже
13:00 - две просфоры, белое сухое вино = 350 ккал
Из "вредного" за день съедено и выпито:
2 кофе эспрессо маккьято, кусочек шоколада, фисташковое мороженное = 300 ккал. Проблема в том, что я живу на втором этаже, а на правом этаже моего дома с весны по зиму с раннего утра до позднего вечера продают артезинальное (никак не могу привыкнуть, но, все-таки есть такое слово в русском языке!) мороженное почти 20-ти различных вкусов, которое изготовляют каждый день в лаборатории прямо в магазине.. Вот на нем я тренирую силу воли Но иногда ведь можно..
Из "полезного" за день съедено:
1 яблоко = 70 ккал. Хоть так.
Еще пока не поужинала, хотя обычно я заканчиваю есть час назад. Ваня ужинает у его друга, а я в поезде возвращаюсь от моего адвоката (от одного из), пытаемся вразумить родителя "номер два" платить ребенку алименты.. Все это грустно с моральной точки зрения, а с практической уже стало рутиной.. Но.. закат нaд морем из окна поезда просто волшебный назло всем неприятным моментам в жизни!
21:30 - салат: 4 помидоки пиккадили, лучок тропеа, оливки, творог (15%), соус песто, специи; красное сухое вино + кусочек сыра пекорино = 625 ккал
Всего: 1505 ккал
Температура 37.5

вес (в кг): 53.8
ИМТ: 17.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2019 20:01

Вес все куда-то растет.. Ну так и быть, пусть это будет самой большой проблемой в жизни
День выдался очень бурный на беготню... остановилась только почти в восемь вечера
Но! Я записывала, все что ела
Ваню оставила дома сегодня, захотелось чуть более спокойное утро, чем обычно, без спешки в школу. Благо ребенок выполнил программу учебного года по максимум. Пришлось завести отдельную папку для дипломов, полученных за этот год Зато сходили к парикмахеру, подстригли волосы, даже сделали прядку лаком в цвете спелого баклажана Это мода такая.
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - 6 ржаных крекеров с 3 ч.л. сыра Филадельфия, сыр Пекорино 20 гр.; белое сухое вино, 1 кусочек халвы = 645 ккал
20:00 - салат: 1/2 огурца, 1/2 помидора, 1/2 болгарского перца, лучок тропеа, 20 оливок, кусочек жирного сыра, 140 гр. творога (15%), специи; белое сухое вино, горький шоколад (90%) = 665 ккал

За день выпила три кофе экспрессо с молоком, это еще 50 ккал
Всего: 1420 ккал
Завтра хочу попробовать встать максимум в 5 утра. Надо напечь свежих просфор в течение дня, все запасы закончились, а в четверг Вознесение Господне и в воскресенье Божественная Литургия. А эта неделя вплотную занята и единственный более менее свободный день это завтра, между школой и офисом.

вес (в кг): 53.9
ИМТ: 17.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2019 12:16

Понедельник, вернемся к нашей рутине
6:30-8:00 - 1,5 л.воды
Сегодня утром осталась без привычного каппучино, у Сони по понедельникам закрыто, заказала обычный каппучино в баре, где обычно завтракает муж, но не смогла его выпить, было слишком много молока..
Утро прошло в офисе и мелких делах.
В течение утра выпила 2 кофе эспрессо с молоком / 40 ккал, 2 печеньки / 100 ккал = 140 ккал
На обед перекусила тем, что было дома:
13:30 - 2 просфоры / 250 ккал, маленькие креветки в собственном соку 75 гр. / 70 ккал; красное сухое вино / 100 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек шоколада / 150 ккал = 570 ккал
В этот раз середина цикла какая-то тяжелая. Живот ноет, хочется чего-то сама не знаю, чего..
Решила все-таки стараться по возможности записывать, что ем в течение дня и считать калории. По-другому пока у меня не получается следить за тем, что и сколько ем. Особенно в середине цикла и при ПМС. Пусть даже это очень нудно, но работает.
Скоро пойду за сыном в школу, сначала у нас педиатр, а потом стоматолог
Температура 37.6

Два часа у стоматолога. Ваня очень по-взрослому пережил свой первый опыт лечения кариеса. Слава Богу.
Поужинали с Ваней на диване, так как оба были просто без сил.
20:00 - салат: огурец, 3 помидорки пиккадили, 1/2 болгарского перца, лучок тропеа, 20 оливок, творог 135 гр. (15%), греческий йогурт 85 гр. (0%), 1 ч.л. песто; белое сухое вино = 530 ккал
Посмотрели передачу "4 Ресторана", где четыре ресторатора с их ресторанами сражаются за титул "Лучший ресторан города" и премию в 5 тыс. евро. Ване нравится готовить, даже несмотря на то, что я особо не даю ему возможности выразить себя в качестве шеф-повара. Но ему нравится кухня, готовить и кушать
Всего на данный момент: 1240 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2019 19:13

Температура 37.5
Утром была на Литургии, Ваня остался дома. Потом гуляли всей семьей по набережной км 4, поели мороженного.
13:00 - ржаной хлеб, белый козий сыр, черный кофе, банан, кусочек торта.
15:00 - фисташковое и ореховое мороженое.
19:30 - салат: огурец, помидорки пиккадили, красный болгарский перец, оливки, греческий йогурт (0%), кусочек сыра пармезан, ржаные крекеры; белое сухое вино

Середина цикла. Грудь болит. Воля слабеет, пищевые желания обостряются
Мужчины ушли ночевать в загородный дом, а мы с гномиком ночуем в городе в нашей женской компании Красота! С мужской частью семьи увидимся завтра на завтрак
Лето - это не сезон для диеты. Страшно Трудно считать калорий. Трудно в течение дня обойтись горячим чаем или каппучино. Лето в Италии это период ночных праздников и фестивалей вина и еды. Это пикники и апперитивы на свежем воздухе в течение дня. Это круглосуточное безумно вкусное мороженое на каждом углу. Именно летом проходят на прочность здоровые привычки
Пролистала несколько гороскопов для Рыб на июнь, впечатлило следующее: "В июне 2019 года у многих Рыб появится тенденция к набору веса, поэтому не забывайте о зарядке и чаще ходите пешком". Ха, если бы только для чувствительных Рыбок все разрешалось бы зарядкой и пешими прогулками

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2019 19:32

Напишу сразу по теме дневника - середина цикла, поэтому с утра очевидные отеки...
Но в остальном прекрасный день, и погода, и события, и эмоции
Встала без будильника в 8:30
УТРО
8:30-10:30 - 1,5 л.воды
10:30 - каппучино с совевым молоком
12:00 - кофе экспрессо маккьято

Cегодня впервые за этот год одела босоножки. Лето!!!
ОБЕД
13:30 - салат: 2 огурца, рикотта из козьего молока, фиеки ди латте, оливки; сухое белое вино
16:30 - кофе экспрессо маккьято, эклер с шоколадом
. На эклер с шоколадным кремом уговорили!..но для меня это слишком
Много гуляли, погода еще позволяет, все еще нежарко и в тени даже свежий ветерок
УЖИН
20:00 - фьекки ди латте, лучок тропеа, оливки, специи; тушеные овощи; белое сухое вино

Калории сегодня выше моей нормы, с эклером наела на не менее, чем 1800 ккал.
Температура 37.4

вес (в кг): 53.6
ИМТ: 17.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2019 06:50

Сегодня не взвешивалась, попробую сделать пару белковых дней.
Утренняя рутина. Люблю ее.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Этим утром едем за 200 км в крупную больницу на эмотологическую консультацию. Ситуация все еще неспокойная, поэтому надо набраться терпения и стараться побольше молчать, чтобы неусложнять
10:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Заведующий отделением Внутренней Медицины, с которым у нас была консультация, это "небо и земля" с тем доктором, который вел мое дело в Day Hospital здесь, у нас. Думаю, главной харатеристикой настоящего врача должна быть прежде всего человечность. И сегодня я ее почувствовала в полной мере, и, кроме того, мы увидели профессонилизм другого уровня, внимательность и даже скромность. Хороший доктор он, наверное, и есть скромный, так как глубоко понял хрупкость человеческой жизни и хорошо знает границы собственных возможностей. И подумать только, что эту консультацию мы получили примерно в три раза быстрее, чем с предыдушим специалистом, и она стоила нам в семь раз дешевле, так как доктор нам ее провел по страховке. Уже такое отношение к пациентам говорит о многом.
Даже не пришлось ничего говорить, доктор сам увидел, что анализы на гормоны сделаны лишь частично. Сказал, что один день мне придется приехать для завершения всех анализов на гормоны и повтор некоторых уже сделанных. А если анализы ничего не покажут, то приеду еще один раз - для пункции костного мозгана редкие болезни крови. Если и там все ок, то будет видно, что делать дальше.
ОБЕД
14:00 - обжаренные кальмарчики 200 гр. / 350 ккал, кофе эспрессо маккьято / 20 ккал = 370 ккал

Наконец-то дома восцарились мир, понимание и уважение. Все-таки это любовь!
После обеда были дела по работе, потом забрала Ваню из школы. Он сегодня отличился: по итогой годовой контрольной работе по математике получил "10-", из всего класса в 20 детей только двое получили такую высокую оценку.
После школы надо было сразу в бассейн, это уже последние занятия перед летними каникулами. Автобус в бассейн вел наш "старый знакомый", неуровновешенный тип, с которым у нас уже один раз была неприятная история и о которой проинформировано его начальство. Но он все также продолжает терроризировать пассажиров, сегодня не хотел выпускать группу пассажиров на одной остановке, а потом проскочил следующую. У него длинные немытые волосы и татуированные руки, а лицо, как у Джека Николсона в финальных сценах фильма "Сияние". Голос брутальнее, чем в фильме Реально, вышел бы прекрасный хоррор в стиле Стиве Кинга. С таким вступлением: "Оставь надежду всяк сюда взошедший" Действительно, если бы пассажири смотрели бы внимательнее на водителя, который ведет автобус, в который они собираются сесть, то именно этот автобус был бы пуст На обратном пути был другой водитель, и мы с Ваней облегченно вздохнули
УЖИН
19:00 - рикотта из козьего молока 100 гр., фьекки ди латте (творог) 150 гр., оливки, одно вареное яйцо; белое сухое вино = 544 ккал

После ужина посмотрели часть фильма, который Ване показался скучным, так как оказался романтическим рождественским фильмом про любовь, но это не помешало нам с удовольствием погрызть фрукты. Ради черешни я даже отступила от белкового рациона
20:30 - черная черешня, горький шококлад (90%) = 350 ккал
22:15 - соевый йогурт с черникой / 90 ккал

Всего: 1434 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2019 18:11
Пьемонте
Добрый!
Немного фото из поездки в Пьемонте.
Полтора часа на машине и мы на высоте 1000 м среди буйной зелени и цветов.

После Литургии были прогулка, мясо на гриле (для тех, кто его ест) и казачьи песни
Познакомились с местными православными, в количестве трех человек, отдохнули, подзагорели..
Ваня городской мальчик, его постоянно раздражали мошки, жучки, паутинки, трава, которая залезала в крассовки Это все с непривычки. Но потом он смог расслабиться, когда дети начали обливать друг друга водой из колонки, потом уже было неоттянуть.
Первая летная вылазка на природу.
Слава Богу за все!

По теме дневника: постараюсь, если получится, организовать два белковых дня, завтра и в субботу, по причине отеков

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2019 06:47

Доброе!
Ночью была сильная гроза, с громом и молниями. Гномик рвался в детскую комнату контролировать ситуацию с ребенком. Мамашка весом в один килограмм А с утра уже светит яркое солнце! Думаю, что сегодня будет жарко.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - шоколад / 50 ккал

С утра сбегала в супермаркет, чтобы в течение дня не терять время по очередям.
Заметила, что когда я начала употреблять в еду много молочных продуктов, пусть даже обезжиренных, у меня практически исчезли атаки голода и безумное неконтролируемое желание определенных продуктов. Раньше при мысле об авокадо и цуккини trombette (весенний сорт тонких и длинных кабачков) у меня происходил рефлекс Павлова, могла есть их в больших количествах и ненаедалась. А сейчас я спокойно гуляю по рынку, и нет у меня больше таких сильных эмоций. Авокадо, например, который прежде ела три-четыре раза в неделю, уже с марта не покупала и не хочется, цуккини именно этот сорт тоже. Вообще на овощи стало меньше тянуть. И это хорошо для моего пищеварения, так как гастроэнтеролог не рекомендовал мне объемное волокнистое питание из-за особенностей строения кишечника. Я даже не думала, что увеличение количества молочных продуктов может дать такие положительные изменения во вкусах.
11:30 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал
Сделали попытку прогулки вместе, но неудачно. Вернулась домой немного разочарованная, потому что надо очень много терпения и душевных сил, которых, наверное, у меня не всегда хватает.
Поем что-то очень простое, и, наверное, лягу спать, так как чувствую, что поднимается температура и голова болит.
ОБЕД
13:00 - зернистый творог (2%), оливки; шоколад = 370 ккал

Забрала Ваню из школы. Оказывается, он единственный из его класса прошел экзамен по английскому языку после курса, который факультативно проводился в школе с преподавателем носителем языка. На следующей неделе будет официальное мероприятие с премиями и фуршетом.
После возвращения домой занималась домашними делами.
УЖИН
19:00 - салат: помидорки пиккадили, болгарский перец, лучок тропеа, оливки, 50 гр. вареной трески, греческий йогурт (0%); белое сухое вино = 405 ккал

Температура 37.3. Вроде бы невысокая, но раздражающая и утомительная.
Завтра изчезну из города вместе с Ваней.. Поедем в однодневное паломничество в православный монастырь в регион Пьемонте, это на севере Италии. Отец Дионисий уже сегодня вечером уехал. А мы с матушкой Ольгой из Франции и с Любицей, моей подругой-сербкой, поедем завтра утром. Люблю ранние отъезды. Будет Литургия, Любица и матушка Ольга будут петь, Ваня помогать в алтаре, а я как обычно
После ужина и сыр, и шоколад, и фрукты. Пора с этим заканчивать. Не знаю, сколько было калорий, но много. Напишу 500. После ужина мне надо просто уходить из кухни, и все.
Всего : 1500 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2019 06:37

Доброе утро!
Сегодня почти выспалась. Ребенок опять дома, школы открываются завтра, поэтому мое утро было спокойным, без спешки. В 9 к Ване придет друг-одноклассник Фабрицио, этот то, у которого мама бразильянка. Не особо я в восторге от этого мальчика, никакого воспитания и тяги к учебе, ну да ладно.
Дел много сегодня и в офисе, и вне, надеюсь, после обеда убрать квартиру, а потом бассейн.
УТРО
7:00-8:00 - 1.5 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Когда в семье буря, то на работе обстановка холодной войны. Девочки, никогда не работайте с мужьями!

10:45 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Обстановка немного разрядились. Но это ненадолго
Обедала раздробленно, немного, когда кормила детей, немного после прогулку у моря с мужем. Запишу в комплексе:
ОБЕД
13:00-15:00 - зернистый товорог (2%), обезжиренная моццарелла, кусочек жирного сыра, белое сухое вино, 1 шоколадка, кофе экспрессо маккьято = 450 ккал

Уборка сегодня не состоялась из-за прогулки к морю. Скоро выходим с Ваней в бассейн.
УЖИН
19:00 - салат: огурец, 3 помидорки пиккадили, красный лучок тропеа, оливки, зернистый товорог (2%), кусочек жирного сыра, специи, белое сухое вино = 470 ккал

Думаю, в данный момент темературы у меня НЕТ!!! После ужина не было привычной усталости, ежевечерней, наоборот, приятная бодрость, поэтому даже прошлась по квартире с пылесосом! Для меня это чудо Того глядишь, наконец-то, смогу вернуться на бегувою дорожку!
В любом случае, померию, проверю...
Счастье было так близко, ааа нет, пока еще..
20:45 - температура 37.5
Во время вечернего домашнего киносенса с Ваней нагрызла еще калорий на 300, в основном углеводы
Всего: 1300 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2019 06:05

Сегодня с утра снова отеки Прочитала, что 27 и 28 мая Луна находится в Рыбах при приближающемся Новолунии 3 июня, а это значит, что могут быть проблемы с циркуляцией жидкости в организме.

Думаю, ключевое слово здесь "психика".
Попробую пить по-больше...
УТРО
6:00-7:30 - 1.5 л.воды

Бутылку допивала уже в поезде.
В больнице управилась достаточно быстро, хотя у медсестры в этот раз были сложности и в итоге она проколола мне две руки, за один раз не получилось у нее поместить иглу как нужно.
Полистала мое дело, последние анализы тоже в норме. На данный момент этот анализ, который я сделала сегодня утром, это уже самый последний анализ, на который я сама напросилась, чтобы проверить уровень гормона кортизол, а доктор уже не знает, куда "копать". Муж сказал, что повезет меня на гематологическую консультацию в более крупную и известную больницу в нашем регионе, к какому-то крупному специалисту. Хорошо
8:50 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 10 ккал

Кофе помогает выводить избыток межтканевой жидкости.
На обед доела вчерашние трофи.
ОБЕД
13:00 - трофи из муки с отрубями грубого помола с соусом песто, белое сухое вино = 443 ккал

Сегодня бы воздержаться от сладкого именно из-за отеков, да нет, тянет
14:00 - 5 мишек Харибо (каждая по 5 гр. и 17 ккал), чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном = 85 ккал
Спала два часа. После дневного сна просыпаюсь более отдохнувшей, но в первые полчаса после пробуждения присутствуют какая-то непонятная слабость, онемение тела, тахикардия. Потом уже, когда взбодрюсь, уже чувствую энергию.
18:00 - йогурт Активия белый 125 гр. / 54 ккал
Сейчас варю суп из топора разных типов зерен с кабачками, морковкой, луком и специями.

Суп так захвалили, что даже подумалось, что льстят Но сама знаю, что получился шедевр
Мой ужин поскромнее, как я люблю:
УЖИН
19:15 - помидорки пиккадили, зернистый творог (0%), греческий йогурт (0%), оливки; сухое белое вино = 478 ккал

20:00 - температура 37.3
В семье два дня штиль, потом снова буря. Бури длятся дольше, чем штиль. Что-то там было с утра насчет "поддерживайте психику в норме".. Ага.
Посмотрели с Ваней фильм про политика, который постоил Ноев Ковчег, американская комедия, но какую-то стунку в душе затрагивает.
Без шоколада не жизнь.
21:30 - горький шоколад / 250 ккал
Всего: 1380 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2019 11:44

С воскресным днем!
Сегодня Ваня практически один был алтаре, а когда все на нем - становится серьезным и ответственным. И мне это нравится
Мы не остались на кофе, так как заехал муж после его тренировки, поэтому никакого кофе с подругами обед будет дома.
Сегодня мне захотелось пасты из муки с отрубями грубого помола. Приготовленную "аль денте", то есть, неразваренную, и холодную, в ее летнем варианте. Обычная паста мне не особо нравится, хотя я ее умею готовить лучше многих итальянских женщин, но несмотря на это, в общем, пасту я ем редко, любую. Но вот иногда хочется чего-то такого, необработанного, очень простого, как готовили в античные времена
ОБЕД
14:00 - трофи из муки с отрубями грубого помола 250 гр. / 360 ккал, 3 ч.л. соуса песто / 135 ккал, кусочек сыра / 100 ккал = 523 ккал
Сухое красное вино / 150 ккал

Для мужа и ребенка, как обычно, я готовлю отдельно то, что им нравится.
После обеда спала и отдыхала, никак не могла заставить себя встать, может из-за того, что я сегодня без кофе. Но скоро выйду выпить кофе и проголосовать на выборах мэра, в городской совет и в Европейский Парламент
18:30 - йогурт классический с кофе 125 гр. / 125 ккал
Поужинали поздно, в 20:30. На ужин: творог 0% с оливками, красное сухое вино = 632 ккал
По калории как-то многова-то получилось, по ощущениям самое то
Загрузили на телефон программу "Mirror", так забавно, делаешь себе фото и программа ее перерабатывает и выдает тебе веселые картинки с твоим изображение. Ребенок в восторге!
Вот, по теме

Завтра ранний подъем в 5:30, потому что в 8 уже надо быть в больнице для анализов крови, пока не решила, как поеду, на поезде или на автобусе. Анализы натощак, поэтому я без кофе утром К счастью, по случаю выборов, завтра и послезавтра школы закрыты, так как должны привести их в порядке после этого события. Это значит, что проблема с организацией, кто отведет Ваню в школу, завтра утром отпадает.
Всего: 1500 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2019 20:48

Ну и денек вчера был.
Если в кратце, вышли из дома в 15 часов, а вернулись в час ночи. В целом на все осмотры, анализы и прочее ушел примерно 1 час времени, на ожидание докторов и время, проведенное в машинах скорой помощи - остальные 9. Из городской скорой помощи при больнице, где нет педиатрии, нас отправили в другую больницу в другом городе, где на все отделение был только один педиатр, который в тот момент спасал двух новорожденных близнецов. К нему присоединилась ночная докторесса, которая заступила в десять вечера, хотя теоритически должна была уделить внимания другим детям, нуждающимся в помощи. Для ребенка уже само ожидание всегда сложный и мучительный процесс, а для Вани, который пообедал в 12 дня, и которому с момента, когда мы приехали в скорую помощь было запрещено есть и пить, это было просто испытание на прочность. Где-то часов в 11 вечера не особо вежливые медсестры могли наблюдать маму и сына, которые играли в детском уголке с пластмассовыми фруктами и овощами, делая вид, что готовят из них ужин А еще мы играли с одноразовыми перчатками, сделанными из тонкой резины красивого фиолетового цвета, которые мы, пока никто не видел, брали из упаковки, предназначенной для сотрудников отделения. Свои негативные эмоции по отношению к больнице Ваня выразил в рисунках и надписях, которые оставил на стене детского уголка за часы ожидания. Ситуацию спасал медбрат Диего, с мягким голосом и волосами, собранными в хвост, очень вежливый, терпеливый и внимательный, который несмотря на мои периодические отчаянные попытки призвать всех к совести уделить нам время, продолжал выслушивать все, даже нелестные, замечания в их адрес и стараться сделать все от него зависящее, чтобы как-то нас успокоить и ускорить процесс. В конце концов, уже за полночь, по анализам крови у ребенка ничего не диагностировали, докторесса определила своего рода "кишечные колики", и казалось бы нам можно было бы уже вернуться домой. Но, оказалось, что сначала мы должны вернуться в больницу, откуда нас прислали, за бумагой о выписке. На ожидание машины скорокой помощи и дорогу ушел еще час, а из больницы мы уже вернулись на такси. Во втором часу ночи я приготовила ребенку пастину (тип очень мелких макарошек) в сосусе из помидоров, как мне рекомендовала докторесса.
По теме дневника. Сегодня старалась отстаться в рамках моего привычного питания, хотя калории не записывала. Но ужинали в ресторане по случаю сбора всей семьи, что бывает очень редко, так как оба старших живут далеко и приезжают редко, и что еще бывает реже - это возможность собрать их вместе Выбрали ресторан неаполетанской кухни, где я всегда беру одно и тоже блюдо - баклажаны и боргарский перец на гриле - именно здесь из готовят великолепно, не пересушивая, крупными кусочками, пальчики оближешь Попробовала полкусочка от Ваниной пиццы "4 Сыра" и в который раз убедилась, что этот тип пищи не для меня: никакого удовольствия не во время еды, ни просле. В целом, день прошел на здоровых питании, но по калориям я сегодня перебрала - еще и потому, что утром купила упаковку вегетарианских желатиновых мишек и в течение дня их пожевывала, хотя могла бы обойтись и без карамели
Завтра утром поеду с Ваней на Литургию. В прошлое воскресенье мы остались дома.

вес (в кг): 52.6
ИМТ: 17.18
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2019 07:19

Ощущения вчера после ужинали имели место быть. Сегодня проснулась с отеками Но, что еще хуже, с повышенной кислотностью в желудке Обычно у меня пониженная кислотность, могу есть лимоны как яблоки, а тут такое... Не готова я. Буду на белках весь день, ничего больше. Долой жидкость, долой кислоту.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Забрала Ваню из школы в 12, покормила дома обедом, все равно школа сегодня только на полдня. А сама отделалась 3 ч.л. сыра Филадельфия / 120 ккал. Потому что именно сегодня хотела пообедать в столовой. По пятницам там готовят кальмарчиков, слегка обжаренных на сковородке с минимум масла, очень вкусно их делают, не во всех ресторанах умеют их хорошо готовить.
13:15 - обжаренные кальмарчики 200 гр. / 350 ккал, лимонный сорбет 70 гр. / 150 ккал
Привезла ребенка в скорую помощь при местной больнице. Ничего опасного, но проконтролировать надо. Со вчерашнего вечера у него болит живот в области аппендицита, я надеялась, что за ночь пройдет, но сегодня ситуация прежняя. Никаких других симптомов нет. Позвонила педиатру, он посоветовал ехать в скорую.
00:45. Только что вернулись домой

Всего на данный момент: 530 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2019 05:55
52.4 / замеры / новые брюки
Сегодня был ранний подъем в 5:30.
6:30 - температура 37.5
В 7:30 дети уже были у школы в полной готовности к поездке на межрегиональный турнир по регби. Проводила сыночка, благословила.
Вес куда-то уходит. Сделала замеры, так, для статистики. Аппетита нет, хотя ем в привычном режиме. Вчера вечером практически заставила себя поужинать как обычно, а может и чуть посытнее, и даже съесть привычную порцию шоколада, чтобы не выпадать из пищевой рутины.. Хотя могла бы и обойтись без поддержания вредных привычек, если не тянет
Вчера не написала о моей покупке, вечером уже сил не было. Зашла в мой любимый магазин, так как был последний день акции "-50%" по случаю прошедшего "Дня мамы". В моем гардеробе не хватает брюк, так как я больше любитель юбок. Но и не только поэтому, есть еще одна причина - мне очень трудно выбрать брюки. Вот и в этот раз, перемерила почти все модели: либо по длине хороши, но широки на бедрах и в талии; либо приемлемо сидят на бедрах, но короткие по длине. У продавщицы было ангельское терпение и только благодаря ей удалось выбрать брючки 38 размера, по модели они уже задуманы по щиколотку, поэтому проблема длины отпадает. Прекрасные удобные брюки в бежевом варианте, практически не мнущиеся, без пояса, на молнии сбоку. Надеюсь, буду носить их долго и с удовольствием

УТРО
5:30-7:00 - 1,5 л.воды
7:45 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
9:00 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал, 1 кусочек шоколада / 50 ккал

Ремонтные и организационные работы в квартире, где будет B&B, уже сводят меня с ума. Не уверена, что я доживу до его открытия
11:45 - фисташковое мороженное 80 гр. / 160 ккал
Самочувствие так себе, оставаясь в рамках светской лексики. Пока все еще болею. Ничего не хочется, а если хочется, то не знаю, чего. Нестабильная погода усугубляет ситуацию.
Пошли в столовую пообедать, но не смогла я ничего выбрать, поэтому посидела за компанию. Схомячила только кусочек хлеба, а нормально поем дома. Заметила по взглядам владелицы, что меня уже начинают тихо ненавидеть, вечно создавала им проблемы с моими вкусами, а теперь вообще перестала есть.. Ну и ладно, у меня есть много других хороших качеств, за которые меня можно любить
ОБЕД
14:00 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, семга на сковородке 70 гр. / 126 ккал, домашний хлеб / 150 ккал = 433 ккал
Сухое белое вино / 110 ккал

Семга осталась со вчера от ужина Вани, хлеб был в холодильнике с прошлой недели, срок годности моццареллы истекал сегодня. Это называется "по амбарам помести, по сусекам поскребсти" Но все было очень вкусно!
Попробую чуть-чуть поспать, это единственное, на что я сейчас способна. А потом меня ждет уборка. Завтра на уборку времени не будет.
Написала Джузи с турнира по рэгби, наши дети его не выиграли. Но главное, что им было весело и интересно! А остальное это дело везения.
17:15 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, горький шоколад (90%) / 100 ккал
И убрала, и ужин приготовила... А дети все не возвращались. В пол девятого вышла с Марпи погулять и пошла в сторону школы ждать автобус, думала, как раз скоро приедут раз обещали быть в восемь часов. Но приехали только через час ожидания под школой. Счатливые и уставшие. Самая уставшей была Джузи
Сначала ребенка в душ, потом за стол. Поужинали очень поздно, наслушалась интересных рассказов про поездку
УЖИН
22:00 - салат: 1 огурец / 15 ккал, 1 помидор / 30 ккал, обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 116 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 10 оливок / 25 ккал, специи = 320 ккал
Сухое красное вино / 200 ккал

Время непривычное для еды, ощущения в желудке странные Не люблю поздние ужины именно из-за этих ощущений
Всего: 1453 ккал

вес (в кг): 52.4
бюст (в см) : 88
талия (в см) : 66
бедра (в см) : 90
нога (в см): 44
ИМТ: 17.11
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2019 06:35

7:00 - температура 37.7
Сегодня престольный праздник Святого Николая Чудотворца архиепископа Мирликийского. Мы с Ваней планировали быть на утренней Литургии. Но, конечно, сегодня утром никаких поездок.
Ваню отвела в школу вчерашняя мама, которая живет недалеко. Я дома. Постоянно знобит и сильная усталость.
8:45 - выпила такипирин. Вчера было две таблетки, это третья. Пишу здесь, чтобы не забыть, что и когда принимаю.
После лекарства стало получше.
УТРО
7:30- 12:00 - 1,5 л.воды
12:45 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, кусочек шоколада / 50 ккал = 110 ккал

Вышла прогулять гномика, который проявил большое терпение, дождавшись практически 13 часов, чтобы наконец-то сделать свои делишки.
Пообедали в столовой, заодно поела и Марпи, которую каждый раз подкормливают чем-нибудь вкусным из кухни.
ОБЕД
13:45 - треска на гриле 300 гр. / 270 ккал, кусочек хлеба с отрубями 30 гр. / 80 ккал = 350 ккал

После обеда попили кофе в кофейне у Сони. В этот раз были втроем, так как приехал Борис, старший, который живет и работает в Варшаве. Пробудет в Италии десять дней. Вполне возможно, что после этого кофе, в следующий раз мы его увидим только перед его отъездом.
Кофе экспрессо маккьято / 30 ккал, кусочек шоколада / 50 ккал
А Ваня сегодня схитрил, надурачил учительницу, что плохо себя чувствует, уговорил, чтобы она мне позвонила. Я сделала вид, что поверила, и после обеда забрала его домой. Подумала, пусть отдыхает, завтра у него региональный межшкольный турнир по регби. С еще тремя ребятами из нашей школы поедет на соревнования в региональный центр, это 200 км от дома.
Вторая половина дня прошла в хождениях туда-сюда по магазинам. Особо ничего не сделала, только очень устала.
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 30 ккал, 1/2 болгарского перца / 30 ккал, нут обжаренные на сковороде 120 гр. / 150 ккал, обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 116 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 10 оливок / 25 ккал, специи = 395 ккал
Сухое красное вино / 200 ккал

Вечер провела сначала в моей кровати почитывая интернет, потом повалялась на кровати Вани, посмотрели вместе забавный фильм "Pee-Wee's Big Holidays".
21:00 - два кусочка шоколада / 100 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Всего: 1235 ккал

вес (в кг): 52.7
ИМТ: 17.21

[Запись для всех] 21-05-2019 04:30
3 КД / 52.9 кг / 38.9 °С
Спала плохо и проснулась в четыре часа утра с головной болью. Наверное, при КД это возможно. Глаза красные Горло болит. Встала в шесть.
Пойду в душ, это лучшее начало дня!
6:30 - температура 37.6
УТРО
6:00-7:00 - 1 л.воды
7:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 1 шоколадка / 50 ккал

Со вчерашнего вечера лил дождь, сейчас за оконом очень мокро и хмуро. Погода для дивана, пледа и новой интересной книги.
А я до выхода успею прополисосить пол Знаю, что к обеду энергии, возможно, уже не будет.
Сегодня вытащила "подышать" мои черные брюки, которые я носила 18 лет назад, купленные, как сейчас помню, в Mexx в Охотном Ряду в Москве. Периодически раз в несколько лет я их "выгуливаю" Это универсальные брюки, простые, прямой крой, посадка на бедрах с широким поясом, очень удобные. В тот период я была худее, и помню, что была проблема найти приличные брюки по фигуре и по бюджету, а мне было очень нужно для работы в антикварном салоне. И это был самый маленький размер, 38 и они сели неплохо, хотя все равно немного "висели" и просили к себе какой-то поясок, которого у меня не было. Помню, тогда они мне казались слишком простыми и я пристегивала сбоку с правой стороны над карманом маленькую элегантную брошку с искусственными бриллиантиками в виде сердечка и одевала под них черные замшевые туфли на шпильках. А сейчас их простота мне очень нравится, прямо созданы под мои спортивные черные лодочки, и сидят прекрасно, как-будто я их вчера купила
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
Из офиса сбежала уже через час, здоровье мне не позволяет находиться в нездоровой обстановке. Нет ни сил, ни желания выяснять отношения. Температура 37.7
Зашла домой, а потом по делам.
10:15 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 1 просфора / 50 ккал, 1 кусочек шоколада / 50 ккал = 100 ккал
Сходила к Джузи, которая сегодня на больничном, потому что уже больше не может переносить обстановку в школе и интриги между учительницами. Когда я пришла, она уже готовила обед на нас обоих: паста из муки с отрубями и с соусом из баклажанов на гриле! Это очень вкусно! Но я не смогла составить ей компанию, потому что на обед уже были планы.
Самочувствие все хуже и хуже.
ОБЕД
13:00 - вареный корень петрушки 300 гр. / 75 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, кусочек хлеба с отрубями 30 гр. / 80 ккал = 200 ккал

После обеда взяла машину и поехали за город на пляж попить кофе. Вместо кофе я взяла десерт - кофейный крем 100 гр. / 185 ккал
Прогулка имела полный провал. Самочувствие совсем плохое. По всем пунктам.
15:00 - температура 38.3
Тепература поднялась очень резко, знобит сильно, кое-как встала с кровати открыть Ване входную дверь, к счастью, удалось договориться с одной мамой из его класса, которая его забрала вместе с ее сыном и довела до дома.
17:00 - температура 38.9
Надо выпить такипирин 1000 мг.
Ваня предложил мне быть моей сиделкой. Amore della mamma.
К 19 часам температура снизилась. Приготовила Ване ужин, и про себя не забыла.
19:00 - нут поджаренный на сковородке 120 гр. / 150 ккал, фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, 10 оливок / 25 ккал, домашний хлеб / 100 ккал = 475 ккал
Сухое белое вино / 200 ккал, кусочек шоколада / 50 ккал

По теме дневника констатируют факт: когда спадает жар, приходит жор. Выбирайте
Конечно, резкие перепады чего бы то ни было это всегда плохо.
21:00 - соевый йогурт с черникой 125 гр. / 90 ккал
Всего: 1410 ккал

вес (в кг): 52.9
ИМТ: 17.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2019 06:48
2 КД
Горло болит как прежде, начал садиться голос.
КД. Самочувствие так себе. Хочется обратно в кроватку. Но нет, понедельник важный день, начало новой недели. Взбодримся.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

9:30 - температура 37.5
Сегодня обычная рабочая рутина. Офис, почта, электронные фактуры, мелкие дела.
11:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
На обед были кальмарчики на гриле, потому что обедала не одна и не дома
ОБЕД
13:00 - кальмары на гриле 7 шт. / 238 ккал
. Расчет я сделала таким образом: возьмем, что один кальмарчик (они были маленькие) весит 50 гр., значит 7 маленьких кальмаров это 350 гр., в 100 грамм примерно 68 ккал, значит на 350 гр. - 238 ккал
Кусочек хлеба с отрубями 30 гр. / 80 ккал, кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Прогулялись к морю. Хоть и пасмурно, но море красивое. Море прекрасно в любую погоду.
Потом домой к домашним делам и к домашним соблазнам.
15:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, несколько кусочков шоколада / 150 ккал
Все крутиться в голове, но времени или сил все никак не хватает. Хотелось бы разобрать весь летний гардероб за один раз. У меня там до сих пор есть вещи, которые старше моего сына. По частям, когда разбираю, не получается избавиться от всего, что уже давно не ношу, все в основном только перекладывается с места на место. Мне нужна общая картинка ситуации. Что есть и с чем это носится или уже никак не носится. Я люблю держать гардероб в ухоженным виде, хотя мне не нравится накапливать, но и бездумно избавляться тоже нелюблю. Вот такие женские заморочки Помню, в детстве сестры назвали меня "тряпошницей", а еще "чистюлей", хотя все это перебор на мой счет, просто я уделяла определенное внимания тому, чему они вообще никакого внимания не уделали.
17:00 - соевый йогурт с черникой 125 гр. / 90 ккал
Наконец-то вечер. Не могла дождаться момента, когда смогу упасть куда-нибудь в пижаме и тапочках, хотя бы на тубаретку на кухне КД...
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 30 ккал, 1/2 красного болгарского перца / 35 ккал, 20 оливок / 50 ккал, фьекки ли латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, специи = 315 ккал
Сухое белое вино / 90 ккал

Так странно, второй день не работает wi-fi дома, расходую телефонный интернет, не знаю, на сколько мне хватит. Завтра утром придет техник, надеюсь, устранит проблему.
С чаем на сыре и шоколадках нагрызла еще калорий 300. Многова-то для вечера.
Всего: 1373 ккал

вес (в кг): 53.2
ИМТ: 17.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2019 10:59

Сегодня в храм не поехала, хотя планировала. Рано утром сильно болело горло, не смогла себя заставить встать. Очень жаль еще и потому, что после Литургии будет приходское собрание, на котором хотелось бы присутствовать. Зато отлежалась до 11 часов, что случается очень редко.
УТРО
11:00-12:00 - 1 л.воды
12:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Вышла прогулять Мисс Марпл, на улице моросит дождик. В кофейне говорят, что такая погода продержится еще как минимум неделю.
ОБЕД
14:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, 20 оливок / 50 ккал = 407 ккал
Сухое красное вино / 100 ккал, кусочек жирного сыра / 50 ккал

Нельзя мне утром вставать так поздно, потому что потом весь день я более уставшая, чем когда встаю в 6 утра. Не знаю откуда берется эта усталость. Может накопилось.
Горло болит, отдает немного в левое ухо. С утра два раза попрыскала спреем Окi, но эффекта пока никакого.
Дома, отдыхаем. Ваня в своей комнате, мы с Марпи в моей. Гномик спал бы и спал.
17:00 - греческий йогурт Fage Total 0% с малиной и гранатом 170 гр. / 112 ккал, кусочек шоколада / 50 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном = 160 ккал
Выпила такипирин 100 мг
Съездила на час на кофе с моими итальянскими "родителями". Переживают они за меня и мою личную жизнь. Не дают мне чувствовать себя одной. Дай им Бог здоровья!
18:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
А теперь буду готовить ужин.
19:30 - салат: 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, обезжиренная рикотта 100 гр. / 100 ккал, фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, 20 оливок / 50 ккал, специи = 380 ккал
В эти дни истекает срок годности некоторых продуктов, которые есть у меня в холодильнике, поэтому надо доедать, пусть и получается, что ем одно и тоже на обед и ужин, но все обезжиренное и полезное Сегодня у меня почти белковый день получился. Как обычно, ситуацию портят сухое вино и шоколад. Попробую уменьшить количество хотя бы шоколада, так как вино мне хоть как-то полезно, так как повышает аппетит.
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, два кусочка шоколада / 100 ккал
Хорошая новость сегодня вечером: пришли КД Только бы завтра не было сильных отеков.
Всего: 1267 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2019 06:12

Ночью спала так себе. К утру болело горло, вчера был слишком холодный ветер для этого сезона. Планирвала встать в 6, несмотря на выходной. Но кое-как заставила себя вылезти из кровати к 7:30. Буду печь просфоры, занятие это святое, а также долгое и хлопотное. К 16 часам должны быть готовы, чтобы быть отвезены в церковь.
8:00 - температура 37,7
УТРО
8:00 - 10:00 - 1,5 л.воды

Пока тесто подходит, вышла погулять с собакой и попить кофе. На улице дождь, хорошо, что без ветра. Значит, погуляем с Марпи на крытом рынке, потому что гномику не нравится мочить лапки.
10:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, 1 кусочек шоколада / 50 ккал
Прошлась по мелким делам, подышала свежим влажным воздухом. Горло все еще побаливает.
12:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Отправила ребенка на 4-х часовую встречу с отцом. Наш папа прославился "похищением несовершеннолетних", то есть, собственного сына, и теперь по суду один год может видеть ребенка только в присутствии специально приставленного воспитателя. Просфоры в процессе. Надо бы перекусить.
14:00 - бутерброд: ржаной хлеб с семенами подсолнечника 66 гр. / 177 калл, 1 ст.л. сыра Филадельфия / 40 ккал, кусочек жирного сыра 30 гр. / 120 ккал, сухое белое вино / 80 ккал = 417 ккал
Просфоры были готовы как раз к моменту, когда по пути в церковь за ними заехали Матушка Ольга. Результатом довольна, и в этот раз я даже устала меньше, чем обычно.
16:00-17:00 - чай со свежим имбирем и лимоном, 1 просфора / 60 ккал, кусочек шоколада / 150 ккал, яблоко / 80 ккал = 290 ккал
Теперь жду возвращения ребенка. Горло все еще болит, даже как-то сильнее после обеда. Подстригла Мисс Марпл ногти, но недостригла, так как некоторые из них более короткие, поэтому решила сходить с ней в собачий салон, чтобы их специалисты проконтролировали и подрезали, где надо. Во Франции есть экстравагантные старушки, которые не только наряжают своих чиви, но и красят им лаком ногти
Ваня в кризисе, как обычно после встречи с отцом. Психосоматика. К вечеру станет лучше.
Собаку вырвало. Вывела ее погулять, видно, что в животе ситуация неспокойная. Ну и семейка у нас, у всех проблемы.
19:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, 20 оливок / 50 ккал = 407 ккал
Сухое красное вино / 110 ккал

На вечер по плану вечерний киносеанс. По традиции фильм выбирает Ваня.
ПМС, поэтому без шоколада никак.
20:30 - шоколад / 150 ккал

Всего: 1424 ккал

вес (в кг): 52.8
ИМТ: 17.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2019 05:18

Этой ночью спала крепко. На шоколадках и мороженом куда-то слились пол кг. Реакция на стресс, наверное.
7:00 -температура 37.5
УТРО
6:30-8:00 - 1,5 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, 2 печенья / 68 ккал

Погода пасмурная, холодный ветер и обещают дождь. В 11 часов на школьном дворике будет концерт на флейтах, детям было предписано прийти в кепках во избежания солнечного удара. И захватить солнечные очки, у кого они есть Надеюсь, дождь не пойдет, а то я без зонтика.
Концерт состоялся успешно, дождя не было.
Занесла одно мое резюме в офис Eni, они срочно ищут секретаря, девочки, прошу ваших молитв, чтобы они меня приняли на работу. Это рядом со школой моего сына.
Одно мое резюме моя знакомая Соня, владелица кофейни, где я по утрам пью каппучино, отдала своему родственнику, который работает в Монте-Карло, сказала, может позвонят, но я понимаю, что без французского языка шансов не много. Еще три резюме я отослала через интернет, одна из этих компаний мне была бы очень интересна как работодатель.
Родитель номер два годами ведет со мной войны из-за ребенка, хозяин номер два мне устраивает сцены из-за собаки. Ни тот, ни другой с моей стороны никогда не были ограничены в своих правах, но это ничего не меняет в их поведении. Наверное надо на ком-то вымещать свою неполноценность. Нужно много терпения.
ОБЕД
13:00 - 2 бутерброда: ржаной хлеб с семенами подсолнечника 130 гр. / 346 калл, 3 ч.л. сыра Филадельфия / 120 ккал = 466 ккал
Сухое белое вино / 110 ккал

Выпью горячего чаю и потом попробую поспать.
14:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 2 кусочка шоколада / 100 калл
Только собралась пойти отдохнуть, позвонила Джузи, моя подруга - учительница, позвала на кофе, ей надо было выговориться, так как в школе снова какие-то интриги. После встречи с ней было пора идти за Ваней в школу, а потом в бассейн. Очень замерзла, хотя была в куртке, а под ней еще был надет кашемировый свитерок.
Начинаю эмоционально раскисать, скорее бы уже КД.
Домой вернулись совсем без сил, Ваня устал за день в школе, на концерте и в бассейне, - кстати, инструктор сегодня его очень похвалил за успехи, сказал, что не ожидал такого прогресса, - а я просто устала. Приготовила ужин, но не было сил поесть за столом. По единодушному согласию, поужинали каждый в своей комнате. Со мной такое случается пару раз в год, обычно мы строго за столом ужинаем, мне не нравится еду по комнатам разносить в плане гигиены. Я подвержена приступам невроза чистоты
О калориях: до ужина нагрызла еще непонятно чего то там, то сям калорий на 100.
УЖИН
20:00 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора/ 20 ккал, зеленый лук, 20 оливок/ 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (2%) 275 гр. / 245 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 380 ккал
Сухое красное вино / 120 ккал

Сижу в своей комнате напротив выключенного телевизора, гномик посапывает рядом, Ваня за стенкой смотрит свои видео, так хорошо Сидела бы так и мирно тупила бы в тишине. У меня какое-то психо-эмоциональное выгорание.
Кстати, хозяин номер два сегодня снял свои полномочия, написал: "Все кончено. Хватит. Забирай ее навсегда. Я тебе ее дарю"... по сути все те же манипуляции, игра в "жертву злой женщины" и попытки вывести на эмоции. Кому-то может показаться очень щедро, а у меня появился рациональный вопрос, интересно как можно подарить мне мою же собаку?
21:30 - два кусочка шоколада / 170 ккал

Всего: 1554 ккал

вес (в кг): 52.8
ИМТ: 17.24
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2019 06:39
Поиск работы
Спала в общем часа четыре. Удалось уснуть уже после 12, но около пол третьего я проснулась и потом не спала где-то до пол пятого, засыпая слышала за окном проезжающие машины, моющие дороги. Болели нервы, проходящие от шеи в плечи и предплечья. В последний период это часто у меня бывает по ночам, от напряжения в течение дня, мускулы шеи напрягаются и сдавливают как нервы, так и кровеносные сосуды, от чего у меня также бывают головные боли. Ну ладно, хватит с утра о грустно, все это неважно.
С сегодняшнего дня решила искать новую работу. Вот это важно.
УТРО
6:30-8:30 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Были дела в квартире, в которой ведутся работы. Потом встретились с моей подругой - учительницей. Отдала ей несколько моих резюме. Помогла ей освоить интернет-банкинг. А она меня угостила кофе.
11:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал, кусочек шоколада / 100 ккал
Зайти домой на обед не было времени. В обеденные часы еще нужно в один офис, расположенный достаточно далеко от дома. А он недалеко от Макдональдса.
ОБЕД
12:30 - мороженое Макфлури шоколадный / 322 ккал

Надеюсь, что когда вернусь домой будет время на уборку.
Решила отложить уборку на завтра, чувствую себя слишком уставшей. Вместо уборки засела за компьютер по теме поиска работы и заодно снова поела:
14:30 - бутерброд: ржаной хлеб с семенами подсолнечника 100 гр. / 266 калл, 1 ст.л. сыра Филадельфия / 40 ккал, сухое белое вино / 110 ккал = 416 ккал
Закрою себе персианы на окнах и пробую поспать полчаса.
Когда зазвонил будильник, не могла понять, какое сейчас время суток, почему-то подумалось, что снова шесть утра. Такихардия зашкаливает. Скорее всего, высокая температура. Кое-как собрала себя, чтобы сходить за сыном в школу. К счастью, после школы он пойдет в гости к его другу, у которого останется ужинать. А я может все-таки уберу квартиру. Но сначала у меня встреча с одним мастером в квартире, где идет ремонт, надеюсь освободиться по-быстрому.
16:00 - Кусочек шоколада / 100 ккал
Устала. После встречи с мастером два с половиной часа убирала, плсеняла рдеяла на более легкие, подвигала мебель, помыла под дивано потом сходила в супермаркет за фаршем для Марпи, было уже 9 вечера, потом забрала Ваню от его друзей, приварила фарш и куриное яичко для гномика, покормила ее, и наконец-то смогла поужинать.
21:30 - вареное яйцо / 80 ккал, обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 126 ккал, сыр Фета классический (23%) 50 гр. / 136 ккал, 20 оливок / 50 ккал = 392 ккал
Сухое красное вино / 120 ккал

Немного фильма с ребенком и спааать..
Всего: 1540 ккал

вес (в кг): 53.2
ИМТ: 17.37
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2019 06:45
53.3
Вчера было сложно уснуть, получилось уже за полночь. В шесть часов прозвонил будильник, но встала только в семь.
Вчерашний шоколад, нагрызанный вместо валерьянки, на весе не отразился. Я рада!
Рано утром прошел дождь, на улице посвежело. На сегодня дают максисум +15, но солнечно. Говорят, конец мая и весь июнь будут нереально жаркими. Значит, наслаждаемся свежестью, пока есть возможность
УТРО
7:00-8:00 - 1,5 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Вот такие пирожные каждое утро смотрят на меня в кондитерской, в то время как я просто пью мой каппучино А есть еще и круассаны, и тирамису, и еще много-много других сладких произведений кондитерского искусства.

Сегодня в офис не пойду. В 13 часов у меня встреча с доктором, поеду в больницу. Поеду уже с утра, может погуляю по центру города. Зайду в церковь.
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Встретились с одной знакомой. Ее зовут Алина, она из Днепропетровска. Ее мальчик вместе с Ваней прислуживает в алтаре на Литургиях. Почти два часа мы с ней просидели на солнышке. Она моложе меня года на три, тоже вырасла в Крыму, недалеко от моего города. У нее была четвертая стадия рака, ее прооперировали, операция длилась 5 часов, еле спасли и до сих пор она на лечении. А ее маме, которая вызвала свою дочь срочно лечиться в Италию, в тот же самый период давали три недели жизни, из-за неоперабильного рака поджелудочной железы. Прошел год, и рака у нее больше нет. Эти две женщины вместе сделали невозможное, выживая с их 13-летним мальчиком на пенсию бабушки в 300 евро. Слава Богу за все.
12:30 - 2 шоколадных яйца / 120 ккал
В больницу прошла с Марпи в кенгуру, прикрыв ее кардиганом. В прошлый раз доктор хотел видеть собаку, так как в самый первый раз я была с ней. От этой встречи ничего нового, доктор продолжает повторят одно и тоже: "Синьора, рака у Вас нет", как будто это единственное утешение. Хотя мое больничное дело достаточно увесистое, анализов за эти месяцы сделали на десять тясяч евро минимум, - это замечание сделал доктор. Спасибо тебе, государство Италия, за эти расходы. Доктор мне сделал копии всех анализов. Сделают еще анализ на кортизол, посмотрим, но доктор уверен, что он в норме.
Пообедала мороженным.
ОБЕД
13:30 - фисташковое и кокосовое мороженное 150 гр. / 310 ккал

Потом забежала в магазин "русских" продуктов напротив нашей церкви, купила творога про запас. И на автобус домой.
15:30 - несколько кусочков жирного сыра / 300 ккал, сухое белое вино / 110 ккал = 310 ккал
Пошле школы у нас в гостях был Ванин друг Мирко, они поужинали вместе. А я поела на кухне с компьютером.
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 20 ккал, 1/2 красного болгарского перца / 30 ккал, 1 зеленый лук, обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 126 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 240 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном, кусочек шоколада / 150 ккал

Отвела Мирко домой, его мама болеет вместе с маленькой сестрой. Заодно прогуляла собаку. Заскочила в офис отсканировать результаты анализов. Надеюсь, завтра мне не надают по голове, что брожу по офису по ночам.
22:30 - греческий йогурт Fage Total 0% с малиной и гранатом 170 гр. / 112 ккал
А теперь спать.

Всего: 1422 ккал

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2019 06:39
53.4
Очень сложно было встать сегодня. Не знаю, что со мной, нет ни сил, ни терпения. Может это ПМС, по записям посмотрела, уже скоро КД должны придти. На лице с утра уже заметно. Хоть вес пока радует, а это уже много
УТРО
7:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

В офисе закончила, нервная обстановка, пойду по делам лучше. Две шоколадные конфеты за компьютером съела, как успокоительное
10:30 - две шоколадки / 120 ккал
День сегодня суматошный, погода непонятная, но жизнь прекрасна!
Купила продуктов, в основном - овощи, забила холодильник, надеюсь в ближайшие дни в супермаркет не ходить. Запасы творога есть.
Не могла понять, что на обед себе приготовить. В итоге, как обычно, ничего. Поела, как привыкла.
ОБЕД
13:15 - сыр Фета классический (23%) 50 гр. / 136 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, специи = 398 ккал
красное сухое вино / 100 ккал
14:30 - три маленьких шоколадных яйца - 150 ккал

Хотела бы убраться, но сегодня по времени никак. Пойду в школу на концерт в честь окончания учебного года, будут петь хором! А потом с Ваней в бассейн.
В свете всей моей жизни подумалось сегодня, что существование кармы может быть единственным объяснением всего-всего сумбура вокруг меня. Иначе не вижу другой причины. Видимо, я была злодейкой в прошлой жизни. И надо за это отвечать.
В бассейн в итоге не попали. Уже будучи в автобусе ребенок захотел проведать нашу "итальянскую маму" и ее мужа, который преподает карате за две автобусные остановки от бассейна. И собака их обожает! Таким образом мы провели полтора часа в их школе, снова угощаясь шоколадками
17:00 - шоколадки / 130 ккал, кофе эспрессо маккьято / 20 ккал = 150 ккал
Поужинали почти вовремя.
20:00 - салат: 1 огурец / 30 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, нут обжаренный на сковородке 140 гр. / 170 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 260 ккал
Белое сухое вино / 130 ккал, кусочек жирного сыра / 70 ккал

Чая с имбирем и лимоном сегодня вообще не хочется. Сегодня день шоколада.
21:30 - два шоколадных яйца / 150 ккал
Хватит на сегодня, нужно держать себя в руках.

Всего: 1583 ккал


[Запись для всех] 13-05-2019 19:35
Реакция итальянцев на Бессметный полк
https://www.youtube.com/watch?v=8Gq...eature=youtu.be
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2019 06:40

Вернемся к нашей рутинеДоброе утро!
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Не было времени померить температуру, но видно высокая. Глаза красные, болит голова. Позже проверю.
Планы обычные: немного в офисе, потом дела вне, нужно на почту, где теряешь обычно много времени. К часу дня заберу ребенка из школы, съездим к стоматологу, необходимо проверить один зуб.
Встретились с моей подругой-учительницей. Купила Ване однотонную футболку для завтрашнего концерта - будут выступать хором в школе. Как обычно были проблемы с размером, пришлось взять самую маленькую на взрослого мужчину.
11:30 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал
Без кофе никак не дожить до обеда.
ОБЕД
12:30 - сыр Фета классический (23%) 50 гр. / 136 ккал, фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал = 336 ккал
Сухое белое вино / 120 ккал

По ощущениям температура пониже, чем с утра. Померила: 37.6. Ну, и на том спасибо.
14:30 - кусочек жирного сыра / 100 ккал, соевый йогурт 125 гр. / 90 ккал = 190 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном


Самочувствие сегодня оставляет желать лучшего. Головная боль не прошла, несмотря на то, что провалялась в кровати почти два часа. Тахикардия усилилась, болят глаза, слабость, руки ледяные. Температура прежняя.
17:00 - йогурт классический с клубникой 125 гр. / 125 ккал, кусочек горького шоколада (90%) / 100 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
В таком состоянии тело находится в полной растерянности, не знает, как себе помочь, пытается выйти из плохого состояния посредствам еды.. Это я уже проходила, знаю, что не поможет. Хотя я не голодная, но перекусить обязательно надо, чтобы организм не запаниковал.
Пойду теперь поработаю.
УЖИН
19:30 - салат: салат: 1/2 помидора / 20 ккал, 1/2 желтого болгарского перца / 30 ккал, 25 оливок / 65 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 270 гр. / 228 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 388 ккал
Сухое белое вино / 150 ккал

Как бы ни старалась, переела сегодня вечером. Все из-за плохого самочувствия, не могу понять, когда я голодная, а когда просто уставшая. Скорей бы в кроватку. Но надо еще документы в порядок привести, вся кровать завалена папками, поэтому пока не закончу, спать не лягу
Ваня меня уговорил разместить на Ebay одну его видеоигру для продажи, потому что он другую уже выбрал для покупки. Когда-то у него их было много, а потом по его рассеяности, и по бессовестности родителей его бывшего друга, не стало вообще. По прошествию трех лет решил купмть снова старые видеоигры, так как ему они очень нравились. Сказал, что будет коллекционером

Всего: 1488 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2019 19:39
фото
Добралась до дневника только сейчас. Добрый вечер
Весь день температура 37.8. Самочувствие соотвествующее. Спала днем почти три часа.
Питание сегодня не записывала, калории не считала, после Литургии отмечали День Рождение отца Дионисия, был очень вкусный торт, который испекла моя подруга Любица, она из Сербии. Печет волшебные тортики на заказ и для друзей, выходят как в лучших кондитерских Парижа Хорошо, что она живет в другом городе на безопасном расстоянии
Вечером поела только творог и кусочек горького шоколада (90%).
Завтра сделаю белковый день на твороге, может яица сварю.
Фото со вчерашней прогулки по Монте-Карло. Не особо интересное, потому что Монте-Карло на фото нет, есть только я

Прямо во время прогулки позвонил Альберт, приглашал в гости, да я отказась, сказала, что к женатым мужчинам не комильфо на чай заглядывать, даже к прЫнцам, тем более жена мне его симпатична, а он, дурачок, пообещал подать на развод

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2019 03:59
53.3
Проснулась в 4:30, встала в 5:45. В субботу выспаться бы, да не получается. Не спится.
Вчера поздно вечером наелась ржаного хлеба, уже после последней записи еще один хлебец сгразла, как-то так незаметно, под телефонный разговор. Есть на ночь, тем более хлеб, для меня очень нехарактерно. Мне просто нужно ложиться спать в привычное время, тогда и питание "разумное", и сон хороший.
Несмотря на ночной "пищевой загул" (как его называет моя любимая подруга), вес куда-то уходит. Вчера за день практически не присела, поэтому, это как весь день на беговой дорожке провести. Скоро КД и организм через аппетит и жидкость наверстает упущенное.
На сегодняшний день есть планы.
УТРО
5:45-8:00 - 1,2 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

А планы такие. Сначала парикмахер (раз месяц это святое). Потом обед. А потом приедет одна девочка, с которой мы три года назад познакомились, у нее три сына, они из Москвы. Периодически приезжают отдохнуть в соседний город, где у них квартира. Повезем детей в Монако, в зоопарк и в музей автомобилей ретро. Ваня у меня стеснительный, и так как уже не помнит этих детей, не особо рад их приезду. Я ему фото показала, может вспомнит. Увидел, что они все очень светленькие и прозвал их "команда блондинов"
Побаливает в груди с левой стороны.. Но это не сердце, это все неврозы.
„Когда в силу обстоятельств нарушается равновесие духа, восстанови самообладание как можно быстрее и не оставайся в подавленном настроении слишком долго, иначе тебе будет уже нельзя ничем помочь. Привычка восстанавливать гармонию усовершенствует тебя.“ — Марк Аврелий
10:00. Температура 37.7
Соевый йогурт с черникой 125 гр. / 100 ккал

Парикмахер сделал свое дело профессионально
Тепепь надо заставить себя поесть.
12:30 - бутерброд: ржаной хлебец / 259 ккал, 1/2 красного болгарского перца/ 30 ккал, мягкий белый сыр Филадельфия 2 ст.л. / 85 ккал, специи = 374 ккал
Красное сухое вино / 80 ккал

Получилось очень вкусно. Но хлебец был последний. В следующих раз куплю побольше хлебцев, очень вкусный этот хлеб, тем более в Италии редкие пекарни делают продукцию из ржаной муки. А для нас это классика.
13:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал. Все, до ужина я в норме
Надеюсь, моя знакомая не захочет "удариться во все тяжкие" в Монте-Карло, потому что мы с Ваней в режиме экономии.
Как же мы с Ваней устали. Было проще разгрузить грузовик картошки. Решили, что этой совместно прогулки нам вполне хватит на следующие три года. Не хочу здесь никого критиковать, в двух словах - отсутствующая мама и невоспитанные дети.. Детей было двое, 3-х и 8-ми лет. Мы их постоянно откуда-то вытаскивали и снимали, несколько раз сняли с парапета уже с другой стороны ограждения над 20-метровой отвесной скалой, мне дыхания не хватило, когда я это увидела. Плевали друг на друга, тягали за волосы, лезли на памятники под королевский дворцом. Хорошо, что Принц Альберт в это время был занят на Формуле 1, которая в эти дни проходит в городе, поэтому не видел этого безобразия Кроме этого, мои черные замшевые туфельки, одетые по случаю, были истоптаны детскими ботинками, и на них хорошо виднелись пыльные отпечатки подошв, а куртка оказалась измазана чьими-то слюнями.
Мамина цель же была понять кратчайший путь эмиграции, но она могла бы мне сказать об этом сразу, и мы бы просто попили бы кофе в кафе под домом. Все время нашего "общения" она делала вид, что ей ничего не интересно, зато регулярно вздыхала обращаясь как бы к самой себе с вопросами про документы, ООН, фиктивный брак, консульства, школы, бизнес, квартиры.. И все это было замешано в какой-то лишенной логической последовательности разговор самой с собой, но направленный на меня, что на выходе получилась "каша" и я так и не поняла, что все-таки она хочет и где. В конце концов я себя почувствовала выжатой, как лимон. Три года назад, когда мы познакомились, была та же самая история, но я надеялась, что она уже определилась со своими планами, тем более, по ее рассказам, у нее есть подруги в Милане, поэтому я решила, что ей просто будет приятно с нами увидеться. Ваня же все это время был "мамой", как он потом сам себя назвал, искал брошенный старшим с горки крассовок, контролировал ситуацию. Такая вот семья, претендующая на элитность в образе жизни, образования и воспитания. В конце прогулки подверглись критике мои ресницы и было рекомендовано сделать накладные. Может, конечно, я плохо поняла мою знакомую, может просто такой стиль общения, но мы точно разные люди.
К счастью, к восьми вечера мы добрались до дома. Ваня сказал, что он счастлив, что я его мама.
Завтра выложу пару фотографий. Одно радует, что смогли остаться в режиме экономии, места знать надо На мороженном и кофе наела примерно 300 ккал
УЖИН
20:30 - салат: 1 помидор / 30 ккал, зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 140 гр. / 114 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 396 ккал
Белое сухое вино / 120 ккал
22:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, черный и молочный шоколад / 250 ккал

Без шоколада можно было бы и обойтись. Мне испортил картину калорий за день. Это все приближающийся ПМС.

Всего: 1710 ккал

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2019 04:31
53.5
Наконец-то пятница
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино / 90 ккал, кусочек шоколада / 50 ккал = 140 ккал
10:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

На полчаса встретились с моей "итальянской мамой". Угостила меня кофе.
Сразу же после прогулки по плану поездка в больницу, снова на анализы. Решала поехать на поезде, так как автобус в пятницу может надолго застрять в пробке.
До 12 дня успела выпить 2 литра воды, так как много находила пешком. Во время обеда до дома было еще далеко, поэтому перекусила в одной булочной, где можно купить хлеб, который они вытекают, а также можно выпить вкусный кофе.
ОБЕД
12:30 - фокачча с луком и оливами (лигурийский хлеб с оливковым маслом) 124 гр. / 341 ккал, кофе

Фокачча очень вкусный и очень калорийный хлеб. Каждый пекарь его готовит на собственный манер, кто попышнее и посуше, кто почти плоским и с большим количеством масла. Поэтому не думаю, что можно точно знать его калорийность, она может сильно отличаться в различных пекарнях. Я взяла среднюю цифру из интернета.
Добралась до дома, когда надо было практически снова убегать. Присела перевести дух, зарядить телефон и немного белков погрызть, чтобы организм не расслаблялся, не накапливал жидкость.
15:00 - обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, вареное куриное яйцо / 80 ккал = 180 ккал
Температура 37.6
Встретилась с моей подругой-учительницей моего сына. Потом бегом за ребёнком и в бассейн. На обратном пути долго не было автобуса, поэтому вернулись поздно.
УЖИН
20:00 - 1 помидор / 30 ккал, зеленый лук, 15 оливок / 30 ккал, фьекки ди латте (творожная масса 4,3%) 200 гр. / 200 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал = 305 ккал
Белое сухое вино / 140 ккал

С Ваней договорились, что каждый в "своем углу" вечер проводит, мне надо за компьютером поработать и пару звонков сделать.
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 1 ржаной хлебец / 259 ккал
Хлеб, который я сегодня купила в булочной, настолько вкусный, что не смогла удержаться погрызть его с чаем, хотя обычно я не ем ничего мучного после 15 часов.

Всего на данный момент: 1406 ккал

вес (в кг): 53.5
ИМТ: 17.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2019 05:08
9 МАЯ. Мир всем!!!
С Великим Праздником Победы все человечество! Вторая мировая война изменила мир. Как жаль, что в Италии это обычный рабочий день. У меня ностальгия. Сердцем я со всеми празднующими!
Открытка, подписанная святителем Лукой (Войно-Ясенецким) в честь Пасхи и Дня Победы 1945.

Вечером посмотрю в интернете Парад Победы в Москве.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

В офис с этот период хожу все реже. Нездоровая атмосфера. Занимаюсь больше делами вне рабочего стола.
ОБЕД
13:00 - водоросли японская ламинария 200 гр. / 212 ккал, хлеб церковный 1 шт. / 75 ккал = 287 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек шоколада / 150 ккал

А может не было войны?
Через час пойду за Ваней в школу, у него УЗИ на сегодня. Надо будет на автобус успеть. Потом, к его сожалению, должен будет вернуться в школу, так как после занятий у него курсы по английскому языку.
Температура 37.6
Вышла за ребенком чуть пораньше, прогулялась с Марпи в городском парке (нам обоим полезно), погрелась на солнышке, выпила кофе. Какие чудесные там розы!

14:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
По УЗИ все ОК. Пока ребенок на курсах английского, снова залезла в шкафы пошуршать. Это меня успокаивает. Перекусила. А потом в школу.
18:15 - кусочек жирного сыра / 100 ккал, белое сухое вино Пино Гриджио / 80 ккал = 180 ккал
Сегодня удалось поужинать не так поздно.
УЖИН
19:30 - салат: 2 помидор / 50 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 75 ккал, обезжиренный творог (0%) 140 гр. / 116 ккал, сыр фета (12%) 50 гр. / 136 ккал, специи = 377 ккал
Белое сухое вино / 150 ккал

Посмотрели с Ваней Парад на Красной Площади. Трудно передать ему те чувства, которые у нас, бывших советских детей, вызывает этот праздник. В итальянских учебниках истории написано, что войну выиграли американцы.
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, несколько кусочков шоколада / 200 ккал

Всего: 1464 ккал

вес (в кг): 53.5
ИМТ: 17.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2019 06:43
53.8
Сегодня пасмурно. Но пока без дождя. С завтрашнего дня обещают солнце и +20, значит на солнце уже будет очень жарко
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

В субботу у отца Дионисия будет день Рождение. Не помню сейчас, сколько ему исполняется, он на два - три года старше меня. По общему согласию решено подарить ему велосипед, в наших краях это очень полезный гаджет (не знаю, если я правильно применила это модное слово). Точнее, соберем конвертик с надписью "На велосипед". И в воскресенье отпразнуем с тортом
10:00 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал
Побыла в офисе, побегала по делам, вовремя успела домой, как раз дождь начинался. Сейчас перекушу и все-таки уберу сегодня квартиру, пока температура (температура 37.6) позволяет.
ОБЕД
12:00 - хлеб церковный
(оставались с холодильнике неудавшиеся просфоры с Пасхи) 2 шт. / 150 ккал, сыр жирный 50 гр. / 180 ккал = 330 ккал. Может калорий было поменьше, у меня нет кухонных весов. О, это то, что я бы попросила на какой-нибудь праздник! Они недорогие, но самой лень выбирать. Я вообще не по кухонным гаджетам Ох, понравилось мне это слово
Большая чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Убралась. Не успела даже кофе попить, бегом за ребенком в школу, потом также бегом по его делам. Когда все наши совместные дела закончили, зашли в Макдональдс. Не то, чтобы хелось чего-то вредного, хотелось просто где-то присесть. Ну, и Ване, конечно, фаст-фуд как праздник. Потому что очень редко там бываем.
16:15 - мороженое Макфлури шоколадный / 322 ккал, кофе эспрессо
После Макдональдса я смогла присесть только в восемь тридцать вечера. У меня есть комната, типа прачечной и склада все вместе. Устроила там внеплановую генеральную уборку - своего рода терапия. Сколько же там работы накопилось. Выбросила больше, чем оставила. Оставила только чемоданы по большому счету. Еще коробки из под обуви, я их храню, чтобы можно было обувь убирать. Из того, чем регулярно пользуюсь - остались моющие средства, пылесос и все, что нужно для уборки. Остальное вынесла на помойку.
Потом еще сходила в хозяйственный магазин и супермаркет, список со вчера приготовила. Вывела собаку. Поэтому ужинали поздно.
20:30 - салат: 1 помидор / 30 ккал, 1/2 красного болгарского перца / 35 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 65 ккал, обезжиренный творог (0%) 140 гр. / 116 ккал,
обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, специи = 346 ккал
Красное сухое вино / 150 ккал, кусочек жирного сыра / 50 ккал

Начали с Ваней смотреть забавный фильм, который досмотрим завтра. Попили чай.
21:45 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек шоколада / 130 ккал, соевый йогурт с черникой / 90 ккал
Не люблю я ужинать после определенного времени. Когда я поздно ужинаю, я обычно переедаю, потому что поздно вечером мне намного сложнее понять, то ли я просто устала, то ли все еще голодная. Сегодня вечером по калориям вроде бы более менее терпимо вышло. По ощущениям уже неразберу.
Всем спокойной ночи.

Всего: 1498 ккал

вес (в кг): 53.8
ИМТ: 17.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2019 06:38

Встала с трудом, но в хорошем настроении
Ровно неделя, как весы застряли на одной конкретной цифре, захотелось даже проверить, вдруг сломались. Я рада, что работаю и что цифра не растет. В данный момент меня все устраивает
УТРО
6:45-8:00 - 1л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня Радуница! Будет Литургия и панихида. У меня не получится поехать в Храм, так как в 11:30 поведу ребенка делать плановую прививку. Надо будет узнать, если после нее нам сегодня можно в бассейн.
9:20 - температура 37.6 - самочувствие соответствующее. Холодно мне.
Сегодня в планах после обеда была уборка. Надо будет найти на нее силы. Ваня вчера обещал, что поможет, ему нравится заниматься домашними делами.
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал. Нужно было согреться и взбодриться!
Cходили на прививку, Ваня переживал, но все прошло хорошо.
12:00 - температура 37.8. Фиксирую для себя, несмотря на то, что никто об этом не просил. Хотя, на месте доктора, это первое, что я бы сказала делать пациенту. Уже одну закономерность я заметила в последние месяцы, о которой должна ему сказать.
ОБЕД
12:30 - нут обжаренный на сковородке 120 гр. / 150 ккал, творог обезжиренный (2%) 140 гр. / 135 ккал, 1 ч.л. песто / 30 ккал = 315 ккал
Белое сухое вино / 110 ккал.
Мне не нравятся сладкие напитки, даже кофе и чай я пью без сахара, поэтому сухое вино, представляющее собой по существу сахар, это единственное, что быстро восполняет силы, при этом не давая сладости, которая мне не нравится. Люблю его в маленьких количествах. Хотя, как быстрые углеводы, портит всю диетическую картину
Марпи так уютно свернулась клубочком на моих коленках, греет меня, что вставать совсем не хочется. Но убираться-то надо...
Посоветовалась с сыном, сказал, чтобы шла спать, дома чисто. Так и быть, "подумаю об этом завтра". Пойду, отдохну, с температурой я не боец. Тем более, через полтора часа нужно будет сходить, посмотреть ремонтные работы, придут электрики. А потом поедем с Ваней в бассейн.
15:45 - йогурт с черешней (4,3%) 125 гр. / 126 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном. Температура держится на последнем показателе.
17:00 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал
УЖИН
19:15 - салат: 1/2 огурца / 15 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лучок, 20 оливок / 50 ккал, творог обезжиренный (2%) 140 гр. / 135 ккал, обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, специи = 315 ккал
Красное сухое вино / 150 ккал, кусочек жирного сыра / 100 ккал = 280 ккал

А теперь фильм. Пока не знаю, что сын выбрал. Сказал, что это сюрприз
21:30 - Кусочек шоколада / 150 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Фильм очень понравился, забавный. К тому же, актуален в воспитательных целях. Про подростка, который патологически обманывал всех вокруг, и вдруг, в один прекрасный день, в самый неподходящий момент, его фантазии воплотились в реальность и начали внедряться в его жизнь, что не входило в его планы..

Всего: 1405 ккал

вес (в кг): 54.1
ИМТ: 17.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2019 06:40

Вес стоит, и на том спасибо.
Сегодня с утра невероятно холодно для месяца мая на Лазурном Берегу. Но солнечно, а значит к обеду погода будет прекрасной.
Телевизор уже много лет, как не включаю, газеты не читаю. Ради собственной внутренней "экологии". Но, конечно, слышала про трагедию в Шереметьево. Слезы на глазах. Царствие Небесное всем погибшим.
УТРО
6:45-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, печенька / 40 ккал = 100 ккал
10:15 - кофе с молоком / 50 ккал

Вернулась домой, замерзла очень. Но настроение солнечное!
ОБЕД
13:00 - фьекки ди латте (творожная масса 4,3%) 200 гр. / 200 ккал, обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, жирный сыр 50 гр. / 170 ккал = 470 ккал
Большая чашка горячего черного чая со свежим имбирем и лимоном

Позвонил курьер. В 14 часов будет доставка по адресу квартиры, в которой у нас ведутся работы. Надо быть вовремя на месте с ключами. Итальянские курьеры с характером, минута опоздания и их уже след простыл.
Температура 37.5
16:15 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Странная история, еще до католической Пасхи заказала два матраса Baldiflex на сайте производителя. Из-за праздников были какие-то задержки с доставкой. Потом мне их доставили. Сегодня доставили второй раз. Завтра у курьера по программе еще одна доставка на мое имя от этой компании. То есть, по цене двух мне доставят шесть матрасов. Но у меня для них только две кровати! Придется завтра разбираться с возвращением тех, что я не заказывала. Вообще, это редкость, чтобы компания ошиблась в ущерб собственным интересам!
Забрала сына из школы. Пополдничали.
17:00 - Сыр и белое сухое вино / 350 ккал
Покормила Марпи. Потом Ваня захотел пораньше поужинать, я не сопротивлялась.
19:00 - салат: 1 огурец / 25 ккал, 1 помидор / 25 ккал, 1/2 красного болгарского перца / 30 ккал, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренная рикотта (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 2 ч.л. соуса песто / 80 ккал, специи = 405 ккал
Cалат по калориям получился чуть более сытный, чем обычно, так как готовила ребенку пасту с песто (густой соус из базилика с оливковым маслом, пармезаном, чесноком и специями) и не удержалась, чтобы не положить и себе две ложечки. Песто сам по себе калорийный, но также полезен для здоровья.
Смотрим одну детскую американскую комедию 90-х годов, мне не нравится, но так уж и быть, досмотрим.
20:30 - 1 яблоко / 80 ккал, 1 кусочек черного шоколада / 50 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном = 130 ккал
Чувствую, температура еще поднимается. Самочувствие так себе, устала, болят глаза, болит голова. Надеюсь скоро пойти спать. Как фильм закончится.
Температура 37.8. Так и думала.
Совсем раскисла от этой температуры, почти расплакалась. Поговорили с подругой по вотсаппу, успокоилась. Теперь спокойная иду спать. Желаю всем хороших снов!

Всего: 1535 ккал

вес (в кг): 54.1
ИМТ: 17.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2019 06:00

Самочувствие так себе. Отеки. Думаю, вернуться к первой фазе Протасова на неделю.. Если хватит силы воли.
Всех с воскресным днем! Съездили на Литургию. Как обычно, после перекусили и попили кофе в церковной дворике, несмотря на холодный пасмурный день. В хорошей компании всегда хорошо.
ОБЕД
12:30 - два кусочка черного хлеба / 200 ккал, белый сыр с плесенью 50 гр. / 150 ккал, вареное яйцо / 80 ккал, шоколад / 150 ккал, печенье / 50 ккал = 630 ккал.
Вес и калории приблизительные.
Дома отдыхается сегодня. Напилась горячего чая с имбирем и лимоном.
Температура 37,5 - это выше, чем вчера. По мне не заметно, что я живу с повышенной температурой. Только глаза всегда странно блестят. Но некоторым это даже нравится, так, одна моя подруга сказала, что мне "идет"
Поужинали рано, раз была такая возможность.
19:00 - салат: 1 огурец / 25 ккал, 1/2 красного болгарского перца / 35 ккал, 1 зеленый лучок, 15 оливок / 30 ккал, обезжиренная рикотта (5,8%) 200 гр. / 200 ккал, специи = 290 ккал
Красное сухое вино / 250 ккал, кусочек жирного сыра / 30 ккал = 280 ккал

Марпуццина вернулась домой от "хозяина номер два"! Как обычно, сын уже выбрал фильм для вечернего просмотра. Наша дружная компания в сборе
20:30 - кусочек черного шоколада / 50 ккал, карамельки / 50 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Посмотрели семейную комедию, про семью, в которой 12 детей. Ване понравилось. Как единственному ребенку в семье. Когда был маленький просил: "Мама, роди мне старшего брата!". На младшего не соглашался. Хитрый.
А теперь всем детям, включая шерстяных, и маме пора спать.

Всего: 1300 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2019 06:37
54.1
Вода снова шалит. С утра чувствую, что придет в ноги еще больше. Привес был два дня назад, сейчас та же цифра, к счастью.
Утром к Ване пришел его друг, снова будет до вечера у нас, так как родители работают. Не самый мой любимый его друг, если честно. Наполовину итальянец, наполовину бразильянец, воспитания никакого, одно баловство. Школу пропускает. В семье вечный карнавал. Ну да ладно, будут проблемы его родителей.
Вышла по делам и кофе попить.
УТРО
7:50-9:30 - 1 л.воды
10:00 - каппучино с соевым молоком молоком / 60 ккал

Сегодня утром набегалась по сумермаркетам, ради экономии. Потом готовила детям.
Пообедала перед компьютером, с Марпуцциной на руках. По паспорту Мисс Марпл. Она как кошка, только я где-то присяду, она тут как тут, уже просится на ручки, пристроится потом, пригреется, уже никуда не встанешь. Проблема, когда я на кухне, переедаю, когда сижу долго. А иногда дела по дому нужно делать, а она по пятам бегает, чтобы на я ее на руки взяла. Как с ребенком, нужен "кенгуру", но он у нас только на выход, дома не использую, иначе совсем разбалую. Я только детей не балую, а мужчин и собак легко. Сначала у меня идут дети, потом собаки, а потом уже мужчины, по строгому к ним отношению. Это неправильно, конечно, ведь строгость и любовь, это две стороны одной медали.
ОБЕД
13:30 - салат: 1 огурец / 30 калл, 1 помидор / 20 ккал, 10 оливок / 25 ккал, 2 зеленых лучка, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 120 ккал
2 маленьких хлебца с отрубями 80 гр. / 181 ккал, мягкий сыр с белой плесенью 20 гр. / 70 ккал, сухое белое вино / 110 ккал = 330 ккал

Фото из кухни в реальном времени

Попробуем с ней поспать часик. А потом все вместе на улицу, если дождь не пойдет. У нас, как в тропиках, погоду предсказать невозможно.
Поспать, конечно, не удалось. Болела голова из-за нестабильной погоды. Кое-как собрала себя с силами. Как только вышли на улицу начался дождик. Но закончился быстро. Поели мороженного.
16:30 - фисташковое мороженное 100 гр. / 200 ккал
Футбол длился полчаса, на площадке напротив моря оказалось слишком ветрено и даже холодно. Потом зашли в книжный магазин. Хотя для меня это всегда грустно, так как мой сынок далек от той литературы, с которой я хотела бы его познакомить. Дети рождаются с собственными интересами, характером, наклонностями, и как бы ты не хотела, у них изначально свой внутренний мир. Ване нравится читать, читает быстро и много, если ему нравится книга. Только книги далеки от классики, на которой выросла я. Пытаюсь сильно не критиковать и сильно ничего не навязывать, а понять и принять его вкус и интересы. Стараюсь только мягко советовать. В итоге ничего не нашли, чтобы удовлетворило его, как читателя, и меня, как маму читателя.
Собака ушла ночевать к "хозяину номер два". Заметно всегда, что ей трудно оторваться от меня в момент ухода, но у нее ангельское послушание.
Замерзла я на улице, но и дома тоже не жарко. Сыну намыла клубники, а сама решила педкрепиться и согреться, по-итальянски, это называется словом apperitivo
18:30 - бокал красного сухого вина / 130 ккал, несколько кусочков сыра разных сортов / 150 ккал = 280 ккал. Расчеты приблизительные, считаю по максимуму.
Температура 37.3 ежедневно. Кажется, что это мелочи по сравнению с 37.8 - 38.0, которая у меня держалась на протяжении последних семи месяцев. Но все же, усталость, головная боль и другие симптомы плохого состояния все еще присутствуют. Бывает, что температура 38.0 иногда лучше, так как дает какой-то, нездоровый, конечно, но все же, адреналин, особенно тем, кто привык с ней выживать. А при более низкой температуре есть только усталость.
Поужинали.
19:30 - творожная масса (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, погрызла еще немного сыра / 130 ккал = 330 ккал
Посмотрели фильм "Annie" с ребенком. Почти незаметно между чёрным шоколадом и карамельками нагрызла еще калорий 200
По-женски самочувствие не очень, тяжесть внизу живота, "середина" цикла, которая у меня уже практически сразу после КД наступает.
Завтра хотелось бы хорошо себя чувствовать, поедем на утреннюю Литургию.

Всего: 1551 ккал

вес (в кг): 54.1
ИМТ: 17.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2019 04:51

Вода продолжает гулять, как ей хочется.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:00 - йогурт Миллер с черешней "вредный" 125 гр. / 125 ккал
12:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал

ОБЕД
13:15 - салат: морские водоросли ламинария японская 200 гр. / 212 калл, 1 вареное яйцо / 80 ккал, нут 50 гр. / 60 ккал = 352 ккал
Хлеб
(церковный домашнего приготовления) 30 гр. / 70 ккал
Белое сухое вино / 110 ккал

Вчера я как-то переутомилась. Сегодня специально спокойный денек себе организовала. Утром чуть-чуть в офисе, а потом прогулка, без обычной спешки, по делам разным. Дома ничего сегодня делать не планирую, может только полы помою, ну стиральную машинку пару раз загружу. Попробую поспать без угрызений совести. А потом ребенка чуть пораньше из школы заберу, у него встреча с "родителем номер два" на пару часов. А собака уже сегодня с обеда с "хозяина номер два". Сколько у меня книг еще непрочитанных для редких моментов одиночества! И фильм один есть К счастью, непрочитанного и непросмотренного обычно всегда больше, чем моментов.
15:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, несколько кусочков жирного сыра / 250 ккал
Вместо того, чтобы почитать, помыла полы. Чтобы просто не сидеть дома, сходила в кафе попить кофе. Когда погода хорошая, дома одной грустно.
Забыла книгу с собой взять, наблюдала за публикой, в нашем особенном городе в театр ходить нет необходимости, у нас театр под открытым небом, когда комедия, когда трагедия, но персонажи обычно уникальные. Этот феномен, думаю, один из эффектов глобализации. Прямо сейчас вспомнились "Ужасы нашего городка". Любимый городок с высокой концентрацией экстравагантности в сочетании с невежеством. Это я про мой город.
Вот и в этот раз, сижу в любимом городке в любимом уголке, кофе пью. Кафе маленькое, пять столиков, все рядом. Три занято, впереди меня еще два столика, оба свободные. На улице еще столов десять. Вбегает в кафе женщина с круглыми глазами, прямиком ко мне, бросает свою довольно увесистую сумку на стул рядом со мной и потом спрашивает, если свободно. Я отвечаю, что если ей нужны стулья, то может взять без проблем - может ждет друзей, думаю я. На что она мне отвечает: "Нет, я тут хотела кофе пить". Я с трудом нашла, что ответить вежливым тоном, дословно с итальянского: "Ну, здесь пока еще есть я". Очень смиренно так проконстатировала факт. Она нервно передернулась, схватила свою сумку и убежала в туалет. Промелькнула мысль освободить ей этот столик Бога ради. Но потом я ее увидела у стойки, заказывала кофе, ненавистно смотрела на меня и жаловалась на меня девочкам, да еще пальцем показывала. Другие свободные столики ее не заинтересовали. Нет, решила я, посижу еще. Соня - хозяйка кафе - лишь улыбалась. Для нее это рутина. А мне подумалось уже не впервой, что регулярно притягию к себе людей "не в себе", если в радиусе 100 м есть такой человек, то несомненно очень быстро он пойдет со мной на контакт. Поэтому я ничему не удивляюсь.
17:45 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Вернулся сыночек, поужинали.
УЖИН
19:30 - салат: 2 огурца / 40 ккал, 1 помидорка / 10 ккал, 1 зеленый лук, 1/4 болгарского перца / 15 ккал, обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 126 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 236 ккал

Смотрим с Ваней фильм про двух мальчиков-подростков, которые учатся в средней школе. Смешной. Ваню тоже ждет в следующем году. Надеюсь, что и нам не будет слишком грустно, а то меня уже напугали криминалом, который происходит в этой школе.
20:45 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада / 100 ккал

Всего: 1343 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2019 06:47

Снова проснулась уставшая. К тому же привес 400 гр. Девятый день цикла, а уже вода начинает гулять. Никакой передышки. Это гормоны, усталость от этого.
УТРО
6:45-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Побыла в офисе, побегала по делам, попила с подругой, учительницей моего сына, кофе. Ждем, когда закончится учебный год, чтобы уже не скрывать нашу дружбу, а сейчас лучше демонстративно не показываться не глазах в неофициальной обстановке, чтобы не вызывать сплетни среди преподавательского состава.
Пообедала. Предпочла бы поспать, но сегодня не смогу.
ОБЕД
13:00 - творог классический (15%) 270 гр. / 310 ккал, вареное яйцо
(это я еще пасхальные освященные яички доедаю) / 90 ккал = 400 ккал
2 чашки черного чая со свежим имбирем и лимоном
. Чтобы взбодриться..
До ужина дожила впроголодь, на "поесть" времени не было.
УЖИН
19:30 - обезжиренный зернистый творог (2%) 140 гр. / 126 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, тушеные овощи / 200 ккал, 10 оливок / 30 ккал, специи = 400 ккал
Сухое белое вино / 100 ккал, несколько кусочков жирного сыра разных сортов / 150 ккал = 250 ккал

Весь день после обеда пекла просфоры, еще не закончила. Сегодня день памяти Святой Блаженной Матроны Московской.
В перерывах бегала по делам, супермаркет, школа.
Сильно отекли ноги, сверху особенно. Как постою, всегда отекают. Не люблю я это ощущение.
21:30 - йогурт Миллер с черешней "вредный" 125 гр. / 125 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Всего: 1265 ккал

вес (в кг): 54.1
ИМТ: 17.67

[Запись для всех] 01-05-2019 06:53
1 МАЯ
Что-то сегодня я проснулась не в духе, хотя причин нет. Надеюсь, в течение дня пройдет. Ведь жизнь прекрасна
УТРО
8:30-10:30 - 1л.воды
11:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня у нас домашний день.
ОБЕД
12:30 - 2 свежих огурца / 60 ккал, 1 зеленый лук / 10 ккал, 2 вареных яйца / 180 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 295 ккал
Сухое белое вино 100 мл / 70 ккал, кусочек черного шоколада / 50 ккал

Чуть-чуть разобрала в шкафу, в котором надо навести порядок. Поспала со сноведениями, все-таки днем лучше без них.
16:15 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, греческий йогурт Fage Total 0% с малиной и гранатом (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал, кусочек черного шоколада / 100 ккал
Пойдем на площадь, где обычно дети играют в мяч.
17:30 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Хорошо на улице, солнышко уже припекает, но ветерок еще свежий. Моя самая любимая погода
Сегодня утром, после душа, вошла в комнату и увидела второго ребенка, лежащим в моей кровати, как это делают обычные дети: на моей подушке и под моим одеялом, хитрая рыжая мордочка с зеленым сонно-озорным взглядом

УЖИН
19:30 - творог (2%) 270 гр. / 240 ккал, 3 маленькие помидорки / 30 ккал, белое сухое вино / 100 ккал = 370 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, маленькие шоколадки черный- молочный - белый / 200 ккал

Спать. Завтра у нас нормальный рабочий день.

Всего: 1283 ккал

вес (в кг): 53.7
ИМТ: 17.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-04-2019 06:45

Сегодня решила не взвешиваться. Завтра.
Постараюсь фиксировать, что и сколько ем, чтобы в конец не расслабиться
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:15 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал, 1 мармеладка / 70 ккал = 90 ккал

Немного поработал в офисе, немного побегала по делам. Вернулась домой. Пообедаю рано, чтобы все успеть - и отдохнуть, и убрать квартиру, - так как это две вещи, которые сегодня обязательны. Не знаю почему, но утром проснулась уже уставшая. И убрать дом сегодня обязательно, так как грязная квартира забирает силы. По-другому жить не получается. Где чисто - там счастье
ОБЕД
11:45 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, вареное яйцо / 90 ккал, чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном, 1 маленькое шоколадное яйцо / 50 ккал = 297 ккал
Заставила себя с трудом проснуться и выпить чая.
14:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек кулича (последний!) / 153 ккал
А теперь уборка. Потом бассейн.
17:15 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
УЖИН
18:30 - кусочек сыра Эменталь 20 гр. / 58 ккал
19:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 275 гр. / 228 ккал, 20 оливок / 50 ккал = 435 ккал
Сухое красное вино / 150 ккал

Завтра выходной.
Сегодня вечером немного ностальгии
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада / 100 ккал

Всего: 1381 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2019 06:47
Монако
Сегодня утром весы не доставала
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Очень много сегодня ходила пешком. Съездила во Францию по делам, погуляли с подругой по Монако, знакомые зоны, но каждый раз все хаотичнее. Потом прошли пешком до ее дома. Пообедали по-нашему, что было в холодильнике, она тоже сама себе почти не готовит. Хватает мужа и пятерых детей, чтобы наготовиться от души. Стройная. Несмотря на хрупкость, много работает физически. Непростая у нее судьба, как у большинства эмигрантов. Шестой ребенок в семье, эмиграция с родителями еще в советские 70-е годы, взросление в русском монастыре на севере Франции, потом замужество за сербским священником, много работы и воспитание детей, один мальчик с тяжелым заболеванием. Вся семья разбросана по миру, кто-то остался в Европе, мама с братом живут в Австралии, сестра в Америке. Есть много стресса в ее жизни до сих пор, но такое ощущение, что он ее не касается. Красотой и диетами она не заморачивается, но женственна и красива, несмотря на годы. Калории не считает, я даже не уверена, если она знает, что такое "калория". Но горести не заедает, на радостях тоже не наедается. Во многом, она эталон для меня, конечно, недосягаемый, потом, что мы разные и я бы не смогла, как она. Ни физически, ни морально. Я более слабая и более зависима от многих второстепенных вещей. Верно, что каждому дается по силам.
Подумала тут, как же мне повезло. У меня мало подруг, но те, что мне подарила судьба, это особенные люди. Каждая по-своему. И в каждой из этих женщин есть то, чего мне не хватает. Через них я могу становиться лучше.
Наш ОБЕД
13:00 - французский козий и коровий сыр, багет, мороженое и много кофе. Вернее, сначала мы съели мороженое, а потом все остальное.
Потом мы пошли гулять к морю с ее двумя собаками. Много прошли, наговорились и вернулись. А потом снова пешком на вокзал в Монако. Оттуда я уже на электричке. Прекрасный день, но как же я устала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-04-2019 02:25
ПАСХА!
...
03:00 - кофе, сыр, пасхальный кулич, творожная паска - после Литургии подкрепились
04:30 - легла спать.
УТРО
9:00-10:00 - 1 л.воды
10:30 - каппучино классический / 90 ккал

Оставила ребенка отдыхать. Сама снова в церковь, будет праздничная короткая служба. Как же там хорошо и радостно сегодня!
Всех с Пасхой Христовой!!!
Пообедали в церкви по-праздничному. Отец Дионисий признался, что это самая Светлая и Благодатная Пасха за все годы. На самом деле, многие это почувствовали, каждый по-своему. Мы с Ваней тоже!
ОБЕД
12:30 - салат "Мимоза" с рыбой, 2 кусочка семги, свежий козий сыр, кусочек хрустящего французского багета, кусочек пасхального кулича, шоколад, красное сухое вино и кофе. Калории сегодня не считаю.
Потом домой, покормила сыночка, у него сегодня спокойный домашний день, как он любит. Перед Пасхой два дня подряд один его друг-одноклассник оставался у нас почти на целый день, и они наигрались и нашутились
13:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
После обеда был час на сон. А сейчас на кофе с друзьями.
УЖИН
20:30 - обезжиренный творог с болгарским перцем, пасхальное вареное яйцо, кусочек моццареллы, французское сухое красное вино, горький шоколад.
Постаралась остаться в рамках здорового рациона, может по каллориям немного перебрала, но сегодня можно. Вино особое, открыла по случаю Праздника.
Жаль, что этот светлый день заканчивается.

вес (в кг): 53.4
ИМТ: 17.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2019 06:52
53.7
УТРО
7:30 - 9:00 - 1 л.воды
9:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал

ОБЕД
12:30 - вареное яйцо / 80 ккал, 1 кусочек хлеба / 100 ккал
15:00 - одно яблоко / 120 ккал
17:00 - творог классический (15%) 140 гр. / 158 ккал, сухое красное вино / 110 ккал = 268 ккал
17:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, халва / 120 ккал


Всего на данный момент: 768 ккал

вес (в кг): 53.7 (-4.3 кг)
ИМТ: 17.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2019 06:54
54.0 / замеры
Бюст жаль Для меня каждый см дорог
УТРО
7:00 - 8:30 - 1 л.воды
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - каппучино классический / 90 ккал

Перекусить до часу дня времени не было, пришлось обойтись дополнительным каппучино, которым меня угостили.
ОБЕД
14:00 - творог классический (15%) 137 гр. / 158 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, просекко / 110 ккал = 540 ккал
Хотелось творога и побольше. Поела как следует, так как до вечера вряд ли получится покушать.
Помыла полы. В доме вроде бы чисто. Завтра времени на уборку уже не будет.
16:00 - йогурт Мюллер "вредный" 125 гр. (углеводы 17,9 гр.) / 160 ккал - хотелось сладкого!
Бассейн туда и обратно. Когда ехали туда, лил дождь. По пути обратно уже ярко светило солнце.
УЖИН
19:30 - обезжиренные фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал, белое сухое вино 150 мл / 120 ккал = 220 ккал
Постараюсь рано лечь спать. Завтра сложный день. Буду снова печь просфоры, нужно много. И у меня всегда уходит много времени и еще больше сил. И потом красить пасхальные яички. Один кулич мне испечет моя подруга. Буду освящать.
А потом ночная Литургия. В прошлом году после более 3 -часовой ночной службы Ваня уснул прямо в алтаре в каком-то шкафчике, не дождавшись окончания. Ребята по-старше даже фото сделали А я то думала, почему он вместе с отцом Дионисием больше не выходит?! В этом году он уже знает, на что идет. Слава Богу, вот год и прошел. Очень сложный год. Все проходит.
21:00 - бокал сухого белого вина / 120 ккал, кусочек сыра / 70 ккал = 190 ккал - сухое вино портит, как обычно, всю безуглеводную картину сегодняшнего рациона. Надеюсь, поможет мне спать получше.. А пост в этом году я держу только на определенные продукты.

Всего: 1260 ккал

вес (в кг): 54.0 (-4.0)
бюст (в см) : 89 (-1 см)
талия (в см) : 66 (-4 см)
бедра (в см) : 92 (-5 см)
нога (в см): 46 (-1)
ИМТ: 17.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2019 15:56
Чистый Четверг / полубелковый день / вебинар / купание Марпи
Сегодня в Италии выходной. Встала в шесть утра, чтобы сильно не расслабляться Предпочитаю отдохнуть после обеда.
Погода оставляет желать лучшего.
УТРО
6:15-8:00 - 1 л.воды
8:00 - каппуччино с соевым молоком / 60 ккал
9:00 - кофе эксперессо маккьято / 30 ккал

К 9 часам съездила на Литургию.
Вернулась очень голодная. Хотела бы сегодня сделать день на белках, чтобы вывести жидкость, которая снова налицо, вернее, на лице И не только на лице, к сожалению
Посмотрю, как пойдет, так как сегодня не получиться пить много воды, уже полдня прошло вне дома. Скорее всего, придется также завтра повторить.
Съела одну профсору натощак. 1 просфора / 96 ккал - данные по калорийности я взяла в интернете и умножила на два из-за размера.
ОБЕД
13:00 - творог классический (15%) 275 гр. / 316 ккал, просекко / 110 ккал = 474 ккал

Проспала 3 часа как сурок, усыпила также ребенка и собаку
17:30 - чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
18:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
В планах на оставшийся день помыть детей и полы дома.
А пока смотрю в прямом эфире вебинар Максима Антипенкова "Как преодолевать тяжелые эмоциональные состояния и сложные жизненные периоды" кому интересно
Для меня, в принципе, знакомо, хотя это дорога, длинною в жизнь, и всегда полезно и нужно время от времени пропустить через себя по-новой даже знакомое знание, и просто вдохновиться от "старшего", и через это открыть что-то новое в себе.
19:00 - кусочек сыра 30 гр. / 105 ккал
"Купание красного коня Мисс Марпл" Мисс Марпл принимает ванны

После душа попрыгала по дому, как кролик, а потом побежала кушать с двойным аппетитом
Вслед за ней, пошел в душ сыночек
Мытье полов оставлю на завтра на обеденные часы.
Поужинали поздно.
20:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал = 272 ккал
Тушеные овощи 100 гр. / 50 ккал, красное сухое вино / 110 ккал

Смотрим мульт "Отель Трансельвания".
22:00 - кусочек черного шоколада / 120 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Всего: 1282 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2019 06:57
КД 3 день
Хотела встать в 6, но оказалось сложно.
Лицо в зеркале с утра мне не понравилась. Снова застой жидкости. Думаю, что уменьшить количество шоколада тоже не помешает.
УТРО
6:45-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня в планах офис, потом кое-какие дела вне офиса, и самое важное - выпечка просфор для завтрашней Литургии, на которой вспоминают Тайную Вечерю.
11:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
Тропический дождь продолжает лить. Несмотря на это, все дела вне дома сделала
Разбор шкафов, который я постепенно осуществляю, принес свои результаты. Кое-какие вещи сегодня отнесла в ремонт. Кое-что отдала в секонд-хенд фирменной одежды. Для меня есть вещи, которые стареют физически, а есть те, которые устаревают морально. То есть, вещь может остаться в идеальном состоянии, но уже "стара" для моего восприятия мира, которое тоже развивается вслед за мной. Я предпочитаю вещи, которые отдаю в ремонт и с любовью продолжаю носить, и возможно с "возрастом" они все равно не "постареют", чем те вещи, которые остались как новые, но как-будто уже "чужие", которые не отражают больше моего внутреннего мира. Может, я слишком усложняю жизнь, но по-другому у меня не получается, я пыталась. Хотя мне всегда было трудно расставаться с частью моего прошлого, с чем-то, что несет в себе воспоминания, тем более, что теоретически я могу носить все, так как с 20-летнего возраста мой размер, в принципе, не изменился, но в этот раз я решила выбрать практический подход. По мере разбора гардероба я знаю, что будут еще вещи, которые я уже долгое время не могу заставить себя одеть, и от которых пора избавиться, победив в себе сентиментальность.
ОБЕД
13:00 - водоросли японская лиминария 200 гр. / 212 ккал, хлеб с отрубями 70 гр. / 159 ккал = 371 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
14:00 - кусочек шоколада / 150 ккал
16:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Очень устала. Запишу лишь рацион.
19:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, 35 маленьких оливок / 75 ккал, кусочек жирного сыра / 50 ккал = 397 ккал
prosecco extra dry / 110 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, греческий йогурт Fage Total 0% с черникой (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал
22:00 - 1 маленькое яблоко / 60 ккал


Всего: 1321 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2019 06:46
КД 2 день
УТРО
7:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня с самого утра в желудке непорядок, тяжело как будто камешков наелась
11:45 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Дождь и очень сыро... После офиса сходила в сумермаркет, промочила ноги. В планах были еще другие места, куда забежать, но все перенесла на завтра. Сегодня еще в бассейн сына везти, надо поберечься.
ОБЕД
13:00 - 2 булочки с семечками льна и подсолнечника 142 гр. / 383 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Захотелось этих булочек. При КД я их на обед позволяю. Их специально для Carrefour выпекают. В интернете указывают разную калорийность на похожую продукцию. Посчитала по средней.
Полчаса на отдых, а потом уборка
Чтобы все успеть, пришлось побегать. Так как не люблю я убираться лишь бы как, пришлось побегать вдвойне. А после в школу, и на автобус. Странным образом, везде успели, осталось еще 5 минут перед бассейном, дите восполнило силы маленькой шоколадкой, а я выпила жизненно необходимый на данный момент каппучино.
17:00 - каппучино / 90 ккал
Cегодня у меня вечер Ваенги и Розембаума. Люблю обоих, но его чуть больше, он мне более родной Начала слушать, пока ребенок в бассейн плавал, и уже после ужина продолжила..
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 30 калл, 1/3 красного болгарского перца / 15 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 65 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт 85 гр. / 45 ккал, специи = 270 ккал
Кусочек жирного сыра / 30 ккал, prosecco extra dry / 150 ккал

Сижу, пью чай. Слышу то ли стоны, то ли смех из детской комнаты. Иду смотреть. Ребенок лежа на разложенном диване, засунул руку по самое плечо между металлическими прутьями основы дивана, чтобы достать упавший пульт. Рука застряла. Он и смеялся, и плакал. Я пробовала налить масла для тела, чтобы помочь его руке выскользнуть из металлической ловушки, но безрезультатно. 15 минут попыток разными способами освободить Ваню, и я уже собиралась звонить в службу спасения! Боялась, что предплечье распухнет, и тогда вообще не вытащить (сыну я это не сказала, чтобы избежать паники). Но все обошлось, Ваня пересилил боль и освободился! Нет слов. Слава Богу за все!
Утешились вместе шоколадом / 100 ккал.
22:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, греческий йогурт Fage Total 0% с черникой (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал


Всего: 1216 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2019 08:24
54.2 / 1 день КД
Решила все-таки выспаться сегодня, из практических соображений. Для бодрости духа и здравия тела
На улице ветренно, но тепло. Капризная южная весна
У католиков первый день после Пасхи, по-итальянски этот день называется "Паскветта", дословно "маленькая Пасха". В этот день итальянцы набиваются в машины и всей семьей выезжают на природу, те кто живут внутри Италии едут на побережье, кто живет у моря убегают в горные долины. Но все чаще, чтобы этот день удался, им достаточно просто выехать из города и плотно пообедать в какой-нибудь таверне, порекомендованной кем-то из знакомых.
Признаки КД! Этим можно объяснить усталость. И количество сгрызанного вчера шоколада.
Вышла ближе к обеду попить кофе и в булочную.
УТРО
10:00-12:00 - 1 л.воды
12:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Я рада вернуться к моей утренней пищевой рутине, пусть даже в другие часы.
ОБЕД
13:30 - французский козий сыр (23%) 25 гр. / 70 ккал, фьекки ли латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал = 270 ккал
Красное сухое вино 100 мл / 80 ккал

На улице очень пасмурно. Сын меня протестировал на то, какой я Покемон. Оказалось, легендарный Покемон Миу, похожий на розовую обезьянку. Из обычных покемонов вышло что-то вроде зеленой лягушки. Название не помню. А потом я уснула. Со мной уснула собака. Сыночек полусонный смотрел какой-то фильм про Покемонов.
Проснувшись, я начала уборку в шкафах. За один раз не закончишь, буду убирать по частям.
Оделись, чтобы выйти прогуляться, но начался дождь и мы вернулись. Марпуццина осталась в недоумении, где же обещанная прогулка. Сегодня у нас стопроцентный домашний день.
17:00 - кусочек шоколада 150 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
УЖИН
19:00 - салат: огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт 85 гр. / 45 ккал = 265 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 150 ккал
Prosecco extra dry 150 ml / 110 ккал

Досмотрели мульт с персонажами из Лего. Вывела собаку по-быстрому, но спокойно, так как сегодня вечером полиция была на их посту напротив нашего дома. По идее, должны быть там каждый вечер, но не всегда это так.

Всего: 1085 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-04-2019 06:48
54.2 / Католическая Пасха
Спала плохо и встала поздно. С утра даже проскользнула грешная мысль остаться дома. Но нет, нельзя дома. Сегодня Вербное воскресенье. И мы поедем в церковь.
Всю службу чувствовала себя мягко говоря неважно, сильно кружилась голова и было непрятно в животе, может это наконец-то КД. А может антибиотик мне дает теперь такие последствия. После еды самочувствие не улучшилось.
Калории сегодня не считаю, после службы покушали, что было. Выпили много кофе. Шостакович-сын, который утром приехал в машине с нами и матушкой Ольгой, привез вино Киндзмараули и копченую сельдь. Завтра на весах я ее увижу
Когда вернулись домой, ребенок распаковал еще два больших шоколадных яйца. И мы погрызли шоколад с имбирно-лимонным чаем. В плане здорового питания сегодня сумасбродный день! Осталось последнее яйцо, и откроем его на нашу Пасха. А потом хватит шоколада Потом только куриные крашенные яички!
Проспала днем четыре часа, проснулась уже вечером. Как-будто с трудом вынырнула откуда-то из толщи океанских вод.. Кто я? Где я? Это все нехватка сна. Еще бы спала столько же. Физически немного легче, но мигрень только усилилась.
Поужинали как обычно, посмотрели фильм. На завтрашний выходной день уже есть планы, но с утра может все измениться, если не найду силы встать пораньше.

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70

[Запись для всех] 20-04-2019 06:28
54.2 / шоколад / мытарства
Вес стоит. КД все не приходят..
Сегодня с утра в душе плюс к моей ежедневной суровой мочалке также поскрабилась скрабом, есть у меня такой, тоже очень "нежный" Давно на него посматривала, сегодня решила, что пора Женская красота, это как сад, нужен регулярный уход, упустишь ситуацию, потом много работы и расходов Второе особенно стимулирует не упускать Хотя, для ухода достаточно две-три основные вещи, последовательность и регулярность важнее количества. Также, как правильное питание важнее диет, что, впрочем, тоже входит в понятие "ухода". И еще, думаю, важнее быть ухоженный, чем красивой. Красота уходит, а ухоженная женщина с возрастом еще красивее, чем в молодости, потому что эта красота заслуженная.
Конечно, в женщине важнее всего красота внутренняя, но здесь работы не должны заканчиваться никогда
УТРО
8:00-10:00 - 1 л.воды
10:15 - каппуччино с соевым молоком / 60 ккал, одна большая печенька / 67 ккал = 127 ккал

Сегодня утром была вынуждена, в любом случае, сходить в супермаркет, так как был последний день срок действия скидочного купона. Внутрь супермаркета было страшно зайти, там была военная ситуация Но это не война, это суббота перед католической Пасхой.
12:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
Отправила ребенка обедать с "родителем номер 2" и забрала собаку от "хозяина номер 2". Только успевай организовывать детей
ОБЕД
Очень захотелось вареной гречки, которую я давно не ела.
14:00 - гречка вареная 160 гр. / 400 ккал, специи, prosecco extra dry 150 мл / 110 ккал = 510 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном

Я все по врачам. Сегодня снова в больнице. Сижу и жду вчерашнюю не-сострадательную докторессу. Но думаю, что это пустая трата времени.
Перед моим отъездом в больницу сын распаковал одно из трех больших шоколадных яиц, полученных на католическую Пасха (которая будет завтра). Яйцо было с орехами, из категории очень вредных, но очень вкусных Я, конечно, не удержалась.
16:00 - кусочек молочного шоколада с орехами / 100 ккал
Знаю, что приду домой, открою холодильник, а там большие куски шоколада, лежат и смотрят на меня своими цельными орехами
Итальянские больницы это сплошной стресс, прости меня, Италия. В отделении инфекционных болезней, где у меня встреча с докторессой, нет даже нормальных градусников. Есть один электронный, и к тому же сломанный. При моей температуре 37.7 (а мерию я ее регулярно и тремя различными градусниками с биологической ртутью, что намного надежнее) их градусник показал 36.7. Показал два раза. И докторесса этот показатель даже указала в своем заключении! Они все, в этом отделении, уверены, что лечат людей, так как у их пациентов, очевидно, практически никогда не бывает температуры. Две недели назад она мне назначила сильный антибиотик на 15 дней, а когда сегодня я ей сказала, что никакого эффекта нет, наоборот, мне от него хуже, она ответила мне: "Я изначально не верила в этот диагноз". То есть, нет и не было никакого диагноза. Они решили меня "лечить" методом проб и исключений. Теперь она мне посоветовала пить противоспалительное, а еще лучше лечь к ним на неделю, чтобы они могли брать анализы крови в различные стадии повышения температуры. Но я уже не уверена, после этой истории с градусником. Разве что со моими тремя к ним приехать. И после всех мытарст в ее отделении она нашла смелость написать в моем заключении "пациент в состоянии беспокойства". Да, если бы не вы, дорогие врачи, больных в стране было бы меньше.
Мне уже довелось видеть в Италии новое поколение психологов, адвокатесс, ассистентов, настолько слепо влюбленных в себя в своей профессии, что их эго "разъедает" их возможности помогать людям, и они теряют всякое чувство реальности и обычную человеческую чуткость к реальному живому человеку, который нуждается в помощи. Диплом есть, а вот внутренней культуры нет, также как и чуткости и любви к людям, главного критерия настоящего врача. И нет с такими докторами Святого Луки Крымского, который сказал о своих коллегах: "Для хирурга не должно быть случая, а только живой страдающий человек".
Освободилась поздно, почти в 18. Спускаясь пешком из больницы замерзла, и вообще приуныла, поэтому зашла в бар и выпила абсента каппуччино.
18:00 - каппуччино / 90 ккал
Заехал в нашу церковь, служба была уже закончена, но были репетиционные песнопения регента Жанны и матушки Ольги, послушала, успокоилась, взяла домой освещенные веточки оливкового дерева (верба в наших краях не растет). Видела батюшку, который очень похудел после болезни.
УЖИН
21:30 - обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, рикотта лайт 70 гр. / 70 ккал, французский козий сыр (23%) 50 гр. / 145 ккал = 330 ккал
Prosecco extra dry / 110 ккал

Прогуляла и покормила собаку. Приготовила ужин сыну, а себе сделала творожно-сырую тарелку, так как резать салатик уже было поздно.
А потом мы грызли шоколад с цельными орехами перед телевизором. Сколько там было калорий, лучше не знать
Вот и прошел еще один день. Спасибо Вселенной за все.
Всего: 1297 ккал + шоколад

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2019 15:47
Когда твое платье очень узкое

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2019 09:34

Сегодня не взвешивалась, ПМС продолжается...
Встала поздно, к 7 часам кое-как, так как спала плохо. Снова тошнит. Но настроение хорошее, погода отличная! +20. Это в тени Спасибо Вселенной за все.
УТРО
7:00-9:00 - 1 л.воды
9:15 - кофе экспрессо мккьято / 30 ккал
10:45 - каппуччино с соевым молоком / 60 ккал

День будет суматошный Утро прошло в бегах по делам, также было пару небольших дел в офисе. Забрала Ваниного друга, обедает у нас, потом будут играть вместе. А я поеду на поезде в больницу, мой доктор мне организовал встречу с зав.отделением инфекционных болезней. Надо будет успеть вернуться, чтобы взять сына и не опоздать на автобус в бассейн. А потом еще супермаркет. Уфф, зато не будет времени скучать, киснуть и кукситься
ОБЕД
12:30 - фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, специи = 357 ккал, чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
Ну вот, ехала воодушевленная. А докторесса оказалась просто невыносимой. Сказала возвращаться завтра. Позвонила моему доктору, пожаловалась на докторессу и заодно на антибиотик, от которого постоянно тошнит. Сказал, к докторессе завтра ехать, антибиотик больше не пить. Он лично не верит в этот диагноз, но мнение докторессы важно. Одна голова хорошо, а две лучше.
К тому же, автомат в больнице "съел" 70 центов, а бутылочку воды не выдал. Пока бегала по павильонам и этажам, заодно искала, по отделениям, где бы попить. Говорили, если я не их пациент, воду не дадут. В конце концов, ответила, что буду умирать в больнице. От жажды. Благо все последующие услуги при больнице есть. Только вот воды нет для умирающих.
Времени не было и на поесть. Автобус обратно. Успела дома бросить в сумку одно зеленое яблочко. Потом автобус в бассейн, и в бассейне наконец-то поем!
17:30 - зеленое яблоко / 90 ккал
Зеленое яблоко было чересчур зеленым, бррр.
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 30 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 60 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 250 ккал
Сухое красное вино / 150 ккал
21:00 - йогурт Активия белый (0%) 125 гр. / 54 ккал, 2 ч.л. клубничного варенья / 30 ккал, кусочек горького шоколада / 50 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном = 135 ккал

А теперь спать..
Всего: 1072 ккал


[Запись для всех] 18-04-2019 06:18
54.1
Отвес 100 грамм, несмотря на вчерашние излишнии калории. Стресс, к сожалению, лучшая диета на короткие дистанции. К тому же сегодня утром практически никакой лишней жидкости в организме, все скопилось на лице. Где же мои КД?
Глазки уже с самого утра блестят, значит с ночи поднялась температура.
УТРО
7:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Ребенок дома на каникулах. А я в офис с утра. Подташнивает от антибиотика.
Для поднятия настроения

9:30 Температура 37.6
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал - на этом дотяну до обеда
Еще, оказыается, кофе. Подруга позвала
11:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
Вернулась домой, покормила сына, потом собаку. Для себя сил готовить не было, да и желания обедать не было. Подташнивает и голова болит, может, наконец-то, КД?
Температура 37.7
Съела последний кусочек торта с чаем. И спать. Потом офис и уборка квартиры.
13:15 - кусочек торта с шоколадом, лесными ягодами и сливками / 500 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Сон не пришел, кажется, еще больше устала пытаясь уснуть. Не могу расслабиться, слишком много мыслей в голове. Ничего страшного, значит буду ночью крепче спать! Но встать с кровати оказалось сложно. Поэтому в офис не пошла, благо после обеда я никому ничего не должна. Сейчас что-нибудь погрузу и буду пытаться убирать..
Голова болит еще сильнее, подумала, что может из-за сильного ветра, который поднялся к обеду. У меня такое бывает Главное, не расклеиваться!
16:45 - французский козий сыр (23%) 50 гр. / 145 ккал, рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал, prosecco extra dry 150 мл / 110 ккал = 355 ккал
Наубирались с ребенком. Ваня в 10 лет научился менять себе постельное белье, застилать кровать, я уже в это не вникаю, сам занимается. Вчера ему исполнилось 11, а сегодня решил, что теперь будет сам пыль в в твоей комнате вытирать и порядок наводить. Кстати, прекрасно справился!... По натуре он неряшка, это наследственно по отцовский линии. Но его желание быть самостоятельным и мое стремление привить ему полезные привычки дают хорошие результаты
Потом вышли с Марпуццой по-быстрому, погода наладилась, тепло уже даже вечером, красота.
УЖИН
20:30 - салат: 1,5 огурца / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 310 ккал
Сухое красное вино / 150 ккал

Посмотрели вместе фильм, погрызли сладенького
22:00 - Кусочек горького шоколада / 100 калл, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Всего: 1565 ккал

вес (в кг): 54.1 (-3.9)
ИМТ: 17.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2019 10:09
54.2
Вчера вернулись из Франции в десятом часу. Не было никаких, вообще ни-ка-ких сил не то, чтобы написать что-то, но даже на то, чтобы говорить
Соборование прошло очень красиво, служили отец Евгений и владыка Александр из Швейцарии. Очень красиво пели матушка отца Евгения и его две дочери, а всего у него 6 детей, несмотря на молодой возраст. Наш отца Дионисий не смог приехать, так как он еще болеет.
Физически было сложно, - так как долго длится, - особенно Ване, который отсидел в школе восемь часов, а потом стоял рядом с владыкой, держал кадило. Но это очень важное Таинство и получаешь большую радость. После мы пили чай с безумно вкусным слоеным пирогом с вареньем, который сделала одна из дочерей отца Евгения (видно, что в свои 12-13 лет она уже набила руку на выпечке слоеных тортиков, потому что торт был идеальным: тонким и в меру сладким), и другими разнообразными вкусностями, которые я обычно избегаю Но я довольна, что несмотря на это, весы меня решили порадовать Возможно потому, что ночь прошла с температурой и тахикардией, и стресс разогнал метаболизм...
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды

Температура: 37.6
Ваня проснулся раньше меня. Уже был готов, когда я стала. Я заварила чай, и он задул свечу на маленьком тортике, а потом мы попили чай с тортом
7:00 - кусочек шоколадного торта с лесными ягодами и сливками / 500 ккал - наверное столько??? буду считать, что примерно столько.
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
К 10:30 купила напитки, чипсы и забрала огромный красивый торт, и все это кое-как сама отнесла в школу, рискуя уронить самое важное Все-таки последний День рождения, который дети могут отметить еще по-детски, всем классом, все вместе В следующем году все будет по-другому. А завтра у детей уже каникулы!
ОБЕД
13:00 - творог классический (30%) 140 гр. / 210 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 412 ккал
Температура: 37.8
14:15 - prossecco extra dry 150 мл / 110 ккал
Забрала сына из школы, а заодно и трех его друзей, прошлись по набережной километра два для того, чтобы здесь, в зеленой зоне, поесть мороженое и поиграть в футбол. Заодно Марпуцца "отведет душу" в охоте на ящерица ее дорогая мама попьет кофе
7:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал, печенье кофейное 5 гр. / 25 ккал = 55 ккал
Добрались до дома. Кто-то еще дошел, а я доползла. Сначала сварила фарш и покормила собаку, которая ушла ночевать к "родителю номер 2", потом сыну приготовила пасту с томатами, фасолью и нутом. Для себя готовить сил не было. Поела, что нашла в радиусе моего поля зрения, в необработанном виде.
УЖИН
20:00 - нут 170 гр. / 210 ккал, творог классический (30%) 140 гр. / 210 ккал, 1 ч.л. оливкового масла 45 ккал = 465 ккал
Prosecco extra dry 150 мл / 110 ккал

Нут не самый рекомендованный продукт на ужин. И вообще, сегодня по калориям много выходит, а я и не чувствую То ли я ошиблась где-то, то ли из-за усталости уже не чувствую большой разницы до и после еды.
Ну да ладно, до сна, возможно, я еще что-нибудь погрызу или выпью

Всего на данный момент: 1712 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2019 05:29
54.4
Сегодня я не в форме, температура, головная боль, усталость, ПМС.. Пасмурная погода. Хочется пожелать всем счастья и уйти в монастырь подполье. Но куча дел по работе и личных. И к 17 часам успеть на Соборование в православный храм во Францию, а это значит, успеть все закончить и успеть на поезд.
УТРО
6:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:00 - температура 37.6 Хлеб домашнего приготовления 50 гр. / 132 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Еще утро, а мысль одна - дотянуть бы до вечера Может в течение дня что-то поменяется
Время обеда, перекусила на бегу:
12:30 - мороженое горький шоколад 50 гр. / 90 ккал
Добралась до дома! На часах почти 14 часов. Запланированное сделано и даже немного больше. К тому же, заказала торт на затвра, отнести сыночку в школу (несомненно, черно-белый с эмблемой Ювентус), и еще один маленький, для дома, чтобы завтра с утра свечку задуть и фото сделать заодно и мне кусочек тортика будет по такому важному поводу!
Температура 37.8
Обедать не хочется. Хочется просто хлеба. В холодильнике у меня есть бумажный пакетик, а там лежат неудавшиеся просфоры - не освященные, но приготовленные со святой водой, - двухненедельной давности, вот я их и поем
14:30 - хлеб церковный 150 гр. / 358 ккал - вес примерный..французский козий сыр (23%) 50 гр. / 145 ккал, вино сухое / 150 ккал = 653 ккал - что-то много по калориям получилось, но если даже я не ошиблась в расчетах, сегодня мне нужно
15:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Всего на данный момент: 935 ккал

вес (в кг): 54.4 (-3.6)
ИМТ: 17.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2019 05:03
54.2
Не знаю, на чем у меня вчера ушли 0,5 кг, на халве днем или на мороженом на ночь? Если серьезно, думаю, это был стресс.
УТРО
6:45-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Cегодня с утра увидела у Jewel статью, которая мне прояснила, что оказывается, поведение, которому следую я при негативных ситуациях, как случилось вчера, имеет "научное" объяснение. То есть, интуитивно, я нашла правильную реакцию Цитирую здесь:
"Простой способ вернуть душевное равновесие
Душевное равновесие потерять очень легко. Кто-то сказал или сделал неприятную вещь, произошло что-то нехорошее, вы оказались втянуты в конфликт или в спор, комментарий вам написали оскорбительный… Казалось бы, это пустяк. Но душевное равновесие пошатнулось. И вы чувствуете себя раздражённым, расстроенным, обессиленным…
Душевное равновесие - вещь очень тонкая и хрупкая. Достаточно маленького тычка, толчка, чтобы его нарушить. И тогда вслед за одной неприятностью начнутся другие; может пострадать здоровье. Особенно, если неприятность была неожиданной, как удар сзади. Как толчок, от которого вы потеряли равновесие и начали падать. Ещё не упали, но вот-вот упадёте…
Особенно опасен такой толчок, если вы по своей природе склонны «застревать» на плохом и долго переживать случившееся. Если переживания длятся дольше трёх часов - это вредно для здоровья. Жертвы кораблекрушений и несчастных случаев часто погибают именно в течение первых трёх часов. Не от повреждений и ран; они целехонькими остались. Они погибают от последствий стресса, от того, что утратили душевное равновесие.
Конечно, вы не погибнете; но вернуть душевное равновесие после конфликта или неприятности можно довольно быстро. Обезьяны после драки и ссоры немедленно ищут, кого можно обнять? И заключают в объятия малыша-обезьянку; или делятся едой с другой обезьяной. Они ищут объект для любви и нежности - и правильно делают. Во время драки в организм поступили вредные, разрушительные гормоны. Их надо «погасить» хорошими гормонами. Гормонами счастья и любви. А эти полезные вещества вырабатываются от ласковых прикосновений, от нежного общения со «своими», от добрых отношений и приятных контактов.
Обнимать кого-то не обязательно. Но можно немедленно сделать что-то доброе для других. Покормить собаку или кошку, птицам крошек насыпать, наставить другу «лайков» на его странице, сказать приятные слова коллеге или родственнику, - да хоть соседу. Подарить кому-то маленький подарок. Можно и большой! В общем, вступить в доброе общение со «своими», вот что нужно поскорее сделать. И организм немедленно выработает спасительные «хорошие» гормоны. Так уж он устроен.
Душевное равновесие вернётся. Баланс станет правильным. И последствия «толчка» уничтожатся, исчезнут. Он не повредит вашему здоровью. Вы не упадёте! Более того, вы гораздо быстрее забудете о неприятном инциденте. Он поблекнет в вашей памяти, не превратится в мучительное воспоминание.
Так что в течение трех часов надо вернуть душевное равновесие. Не жалобами и рассказами о случившемся, а вот таким способом - «причинением добра». Хорошими словами и поступками можно полностью обезвредить последствия неприятности. Сохранить своё здоровье и силы." Анна Кирьянова. Философ, член Союза писателей России, автор книг и практикующий психолог"
10:00 - хлеб домашнего приготовления 30 гр. / 80 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
11:30 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

Освободилась из офиса пораньше, вернулась домой, помыла террасу после зимы.. Садовник их меня никакой, даже террасный. Полная безответственность. Два самые любимые мои растения, которые пережили вместе со мной переезд три года назад, не пережили эту зиму. Виновата я, так как скорее всего, нужно было занести их домой. Что еще хуже, неожиданно нашла саженец ореха, завернутый в полителен, о котором я совершенно забыла!!! Надо было срочно его сажать, как теперь помню... После обеда проконсультируюсь со знающим человеком, если этот саженец уже безнадежный или еще можно что-то сделать. Между тем, промочила хорошо ему корни..
ОБЕД
12:30 - фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, специи = 357 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 1 кусочек черного шоколада / 70 ккал, 1,5 ч.л. конфитюра лесные ягоды / 30 ккал = 100 ккал
- ПМС и опять тянет на сладкое
13:00 - температура 37.8 В 9 утра уже позвонила доктору, который уже планировал на сегодня позвонить мне. Но я его опередила, сказал Подумав, сказал продлить антибиотик до 15 дней и потом анализы крови. Главное, не хандрить. Перефразирую известное выражение: "У здорового духа - здоровое тело!"
Лучше попытаюсь поспать Хотя замечено, что после послеобеденного сна у меня обычно сильнее тахикардия от температуры, ну да ладно, вариантов нет, я хочу спать
16:00 - греческий йогурт Fage Total 0% с черникой (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал
17:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
18:30 - кусочек черного шоколада / 50 ккал

Дожила как-то до ужина, в странном состоянии, то ли очень уставшая, то ли очень голодная, а может и то, и другое Между прочим, саженец посадили (за меня) в землю, теперь он в горшке на террасе
УЖИН
20:15 - салат: 1 огурец / 30 ккал, 1/2 болгарского перца / 35 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, творог классический (30%) 140 гр. / 210 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 370 ккал
Лук тушеный на воде 100 гр. / 30 ккал
Красное сухое вино (14°) 180 мл / 233 ккал
21:30 - Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Завтра будет привес
Всего: 1453 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70

[Запись для всех] 14-04-2019 07:42
54.7
Батюшка заболел, потерял голос, сегодня службы не будет. Но мы поедем, будем просто вычитывать.
УТРО
7:00-9:00 - 1л.воды
9:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал

ОБЕД
Пели красиво. Люди пришли. Все хорошо.
12:30 - халва с какао 93 гр. / 480 ккал, американский кофе
Выбора к кофе не было. Впервые за последние 1,5 месяца немного сладенького Но на этом хватит
14:30 - фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал
Испугалась сильно. Вернулась домой, а телефона нет. Помню, что был в руках практически до отъезда из церкви.. А там, в телефоне, - всЁ, практически "вся моя жизнь"! В такие моменты становлюсь, как маленьких ребенок, сразу бросает в слезы, полное непонимание ситуации Потом вспоминаю, что я - мать, беру себя в руки, внутренне смиряюсь с потерей - раз так, значит так; но надеюсь на лучшее. И в итоге, после сильных переживаний (хотя, в любом случае, оно того не стоит), розысков номеров телефонов и звонков, нашелся! В машине у подруги выпал! Слава Богу за все!!!
Параллельно поискам телефона, решили с сыном сходить посмотреть фильм "Думбо" в 19:00 в кинотеатр "Аристон". А также приготовили кое-что вкусненькое на ужин нашему заболевшему батюшке. Это значит, что снова поедем в Санремо. У меня всегда так, как что-то плохое случается, сразу непроизвольно придумываю быстро какой-то хороший повод, чтобы "перечеркнуть" это "плохое". Наверное, чтобы дать понять ребенку, что жизнь никогда не заканчивается на чем-то вообще, особенно на чем-то грустном, всегда идет дальше и в ней много других смыслов для радости, а также всегда есть кто-то, кому хуже и кто нуждается. Просто я сама по себе по натуре очень нерациональна в моих чувствах и эмоциях, "застреваю" на чем-то, что этого не стоит, и не хочу, чтобы ребенок перенял это. Думаю, что это я для него, прежде всего, сама себя вытягию на "хорошее".
17:00 - творог классический (30%) 140 гр. / 210 ккал, prosecco extra dry 150 ml / 110 ккал = 320 ккал - перекусили, так как вернемся поздно.
Температура 37.7
Фильм очень понравился! Было правда человек десять на весь большой зал, но так даже интимнее, как будто весь зал только на нас Возращаемся из кино на поезде, потому что так надежнее, автобус неизвестно как ходит по воскресеньям, но не чаще одного в час, если не менее.
Подумала тут: как много времени появляется на то, чтобы провести его с сыном, когда живем одни.
Поужинали мороженым
21:00 - мороженое: черный шоколад 50 гр. / 132 ккал, фисташковое 50 гр. / 120 ккал = 252 ккал - Светик, я знаю, что ужин тоже должен быть полноценным, но сегодня такой день получился, все вверх ногами.. Надеюсь, завтра на весах обойдется без ущерба

Всего на данный момент: 1312 ккал

вес (в кг): 54.7 (-3.3)
ИМТ: 17.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2019 04:43
54.7
Не получилось поспать. Проснулась около 4.30 и больше не спала.. В 6 встала, побродила по дому, навела дополнительный порядок Что это со мной?
УТРО
6:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
- капуччино сегодня мне сделала владелица кондитерской, Соня, что редко бывает, так как она обычно занята десятками видом всевозможных пироженных, которые они производят (дня меня они лишь колоритная часть интерьера кафе) А капуччино у нее выходит с идеальной "шапочкой" лучше, чем у девочек. "Потому, что готовлю с любовью", - как всегда отвечает Соня на мои комплиметы
По расписанию утреннего питья сегодня вышло утро обычного рабочего дня. Зато договорилась с парикмахером на ранний прием
ОБЕД
Пообедали с сыном пораньше, так как были оба очень голодные! Он, потому что всегда голоден а я потому, что, во-первых, рано проснулась, и, во-вторых, воздерживалась все утро от дополнительных кофе
12:30 - кольца кальмаров вареные 400 гр. / 266 ккал, аргентинские криветки вареные 4 шт. / 50 ккал = 320 ккал - вес и калории примерные, так как, когда купила колечки, еще оставались льдинки в упаковке, но вес уже был указан, а значит, измерян намного раньше. Поэтому, скорее всего 400 грамм, это в замороженном виде... А как узнать, как их взвешивают?
Prosecco extra dry 150 мл / 110 ккал
13:30 - греческий йогурт Fage Total 0% с малиной и гранатом (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Сегодня с утра уже немножко "нервно потрясывает", ПМС в разгаре, предупредила сына, что я "взрывоопасна" сегодня, поэтому прошу его не обращать внимание
Сегодня не только утреннего сна, но и послеобеденного тоже нет. Вместо этого вывела ребенка на прогулку. Пока погода не испортилась, есть тенденция. Сама я уже с утра набегалась, вместе с Марпуськой. Сейчас она с "родителем n.2", как теперь принято говорить во Франции, спасибо месье Макрон Да, думаю, что только к домашним животным и применимо
Сыночек в футбол гоняет с ребятами, а я пытаюсь на солнышке греться, которое капризничает. Хотя может оно и к лучшему, так как антибиотик, который принимаю, при сильном солнце дает плохие реакции на коже. Кофе бы!...
16:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
Вернулись с сыном домой, прихватили с нами одного его друга-одноклассника. Останется ужинать у нас. Они сейчас дома, а я со спокойным сердцем на субботний кофе с подругой. Несмотря на температуру..
Температура 37.7
17:45 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
УЖИН
19:15 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 кка
20:00 - фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал = 357 ккал
Prosecco extra dry 150 ml / 110 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 4 маленькие карамельки без сахара

А потом я еще съела яблоко и кусочек шоколада, но калории не посчитала..

Всего на данный момент: 1220 ккал

вес (в кг): 54.7 (-3.3)
ИМТ: 17.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2019 05:10
54.9
Визуально сегодня еще больше водички в теле, чем было вчера утром. Начиная с лица, уже видно Вчера вечером, кстати, были явные отеки ног, так как я все ближе к КД.. Но на весах сегодня отвесик. Как такое может быть?
УТРО
Хотела встать в 6 часов, но кое-как заставила себя вылезти из-под одеяла к 7 утра..
6:45-8:00 - 1 л. воды
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал

Как обычно по пятницам, встретилась с моей "итальянской мамой", с которой мы по пятницам кофейничаем по полной программе, благо она родом из Неаполя и знает толк в кофепитии К слову, сегодня утром, она рассказала мне, что видела интервью с одним доктором, который рассказал о большой пользе кофе и сказал, что для здорового человека 3 - 4 кофе в день только на пользу! Теперь у нас есть научное оправдание нашим "сомнительным" привычкам! Словом, это "то, что доктор прописал"
Кстати, еще один научный факт в нашу пользу, который я давно знаю - кофе выводит излишнюю межтканевую жидкость из организма!
10:00 - кофе экспрессо маккьято… а потом был еще один / 60 ккал
Посидели, прошлись, потом еще посидели, еще раз обсудили, снова сошлись во мнении. По моему единственному, на данный момент, больному вопросу.
ОБЕД
13:00 - тунец натуральный 112 гр. / 137 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 339 ккал
Тунец вкусный, но на мой взгляд, соленый. Хотя, может и нет, но мне много что из "баночек" кажется соленым ввиду того, что уже много лет в приготовление еды использую только специи. Чистая соль это как рафинированный сахар, бррр
Большая чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
В такие жизненные моменты, как этот, меня всегда тянет разбирать шкафы. Это терапия такая: "разбирать шкафы". В октябре я уже хорошенько их разобрала, неторопясь, по частям, получая от процесса удовольствие Теперь снова надо. Но сегодня у меня уборка, а потом бассейн у ребенка (прям в рифму).
Снова начала подниматься температура. После долгих шести месяцев беспрерывных ежедневных 37,8 - 38.0, последние две недели не поднималась выше 37,3, но сегодня утром "доползла" уже до 37,5. Буду наблюдать в течение дня. Эхх, но убираться-то все равно надо..
17:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Времени на полдник не было, от мытья полов сразу перешла к программе "школа-автобус-бассейн". Но, традиционно, перед бассейном у ребенка есть его четверть часа, чтобы подкрепить силы - поесть мороженное А у меня на питании "а ля Протасов" особо выбора нет, только кофе (последний на сегодня)
УЖИН
19:30 - салат: 1/2 огурца / 10 ккал, 1/2 болгарскоо перца / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 270 гр. / 230 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 365 ккал - была очень голодная, как-будто это у меня были занятия в бассейне, поэтому с удовольствием налегла на творог!
Prosecco extra dry / 150 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
21:00 - кусочек черного шоколада (90%) /
150 ккал, "вредный" йогурт yomo с черникой
("пошуршала" в холодильнике по полкам "непостящихся" членов семьи) / 125 ккал = 275 ккал - переборщила со сладостями на ночь.. но температура снова забирает у меня силы
Несмотря на это, сделала себе скраб и две маски на лицо прежде, чем идти спать, и параллельно посмотрела с сыночком "семейный" фильм английского производства про собаку, которая изменила жизнь одной маме и ее трем детям, а в итоге и целой английской деревне. Марпуська его тоже посмотрела, уютно устроившись между нами животом кверху, чтобы мы поочередно его почесывали, и в ответственные моменты подгавкивая главному "герою" фильма

Всего на данный момент: 1269 ккал

вес (в кг): 54.9 (-3.1)
ИМТ: 17.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2019 05:59
55.4
Вес стоит. И ладно Для каламбурного стиля питания, которому следую в последние дни, это наилучший результат
Сегодня у ребенка экскурсия в другой регион Италии. Поэтому у меня был ранний подъем, утренний душ, макияж, все равно, что зубки почистить, несмотря на ранний час. В 7 утра все были у школы. Традиционно, из сорока мамочек накрашенные и уложенные пришли только я и одна итальянская мама, которая объездила полмира с мужем, работающим шеф-поваром в одной очень богатой семье, а до этого много лет прожила в Америке.
УТРО
5:00-7:00 - 1 л.воды
7:45 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал

Впервые за многие годы выпало удовольствие почитать с утра книгу в кафе! Подарок от одной матушки из Франции на прошедший День рождения, "О началах жизни" Игумена Никона. Думаю, что в те годы, которые я провела в Москве ( мои 10 лет "московской ссылки" ), читать книги в кафе, баре, ресторане - это было мое самое любимое и самое частое время препровождение, когда отпал университет. Жизнь крутилась между книгами, антикварными салонами, европейским кино и школой танго. И желанием все поменять.
Взяла еще один кофе, сегодня сонное и длинное утро...
8:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
Выпила антибиотик и начало тошнить заела творожком..
10:15 - фьекки ди латте (4,3%) 200 гр. / 200 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
..но не помогло. Если так, то придется идти домой, чтобы прилечь..
ОБЕД
12:30 - обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 317 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
15:00 - греческий йогурт Fage Total 0% с малиной и гранатом (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
16:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
18:15 - 1 мармеладка / 30 ккал
УЖИН
19:30 - салат: 1/2 огурца / 10 ккал, 1/3 болгарскоо перца / 20 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи / 240 ккал
- удалось сделать легкий салатик с минимум овощей
Prosecco extra dry / 150 ккал...как обычно, портит всю безуглеводную картину
21:30 - кусочек черного шоколада / 150 ккал

Всего: 1290 ккал

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2019 06:40
55.4
Ведичка продолжает гулять.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино / 90 ккал
- сегодня с обычным молоком, так получилось
10:00 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал; большая чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
ОБЕД
12:15 - смесь гречки и риса вареные 50 гр. / 56 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал, филе сельди 100 гр. / 184 ккал, хлеб домашней выпечки 70 гр. / 203 ккал = 533 ккал - сельдь надо было доедать, так как упаковка была открыта еще в воскресенье, я ее хорошо промыла под краном, чтобы избавиться от масла и соли. Безумно вкусно, и безумно задерживает воду..посмотрим.
14:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
18:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
- знала, что ужин будет не скоро
УЖИН
20:30 - салат: 1/2 болгарского перца / 30 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, нут 110 гр. / 135 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 25 маленьких оливок / 65 ккал, специи = 447
Prosecco extra dry 150 гр. / 110 ккал
22:15 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал


Всего: 1384 ккал

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09

[Запись для всех] 09-04-2019 04:27
30 ДЕНЬ
Ну вот, и прошел месяц.
Вес не фиксирую, потому что вода разгулялась..целых 600 грамм, или это я поправилась? Возможно на моем режиме питания набрать 600 грамм за 1-2 дня?
Сегодня, по идее, должен был быть недельный замер, но не было времени. Сделаю завтра.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Снова еду в Санремо, еще один анализ крови, хорошо, что не натощак
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
12:00 - фисташковое и ореховое артизанальное
- да, оказывается, есть такое слово в русском языке! - мороженное 100 гр. / 200 ккал
ОБЕД
13:00 - фьекки ли латте (4,3%) / 200 ккал, 1 кусочек моццареллы / 70 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 315 ккал
15:00 - смесь гречки и риса вареные 150 ккал / 169 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 259 ккал; 1/2 яблока / 41 ккал
Решила сегодня добавить в рацион сложные углеводы и чуть более оливкового масла, которое снимает внутренние отеки при ПМС (спасибо, Светик, эта информация их твоих старых публикаций). К тому же основной прием пищи перенесла на обеденные часы (так как сегодня у меня получилось провести их дома). Понаблюдаю, если будет положительный результат.
На ужин планирую только белковые продукты.
17:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
УЖИН
19:30 - обезжиренный зернистый творог (0%) 275 гр. / 230 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 25 маленьких оливок / 65 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 385 ккал; prosecco extra dry / 110 ккал

Всего: 1430 ккал


[Запись для всех] 08-04-2019 05:56
29 ДЕНЬ
Сегодня я даже не взвешивалась, так как уже по лицу было видно, что набрала много жидкости..
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
С утра выпила антибиотик, и у меня началась тошнота .. Пришлось покушать, заставила себя съесть творог. Можем поможет также вывести водичку.
7:45 - обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал; йогурт белый Активия (0%) 60 гр. / 27 ккал = 142 ккал
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал

До обеда, бегая по делам, выпила еще 1 л. воды...и 350 мл. за обедом
ОБЕД
13:30 - мангольд вареный 250 гр. / 60 ккал, хлеб с отрубями 50 гр. / 120 ккал = 180 ккал
14:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
15:30 - 1 зеленое яблоко / 70 ккал
17:30 - немного соевого молока / 30 ккал
18:15 - обезжиренные фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал; prosecco extra dry / 110 ккал

УЖИН
19:45 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 зеленый лук, 20 маленьких оливок / 50 ккал, сыр промо сале 100 гр. / 220 кал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, специи = 415 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном; кусочек черного шоколада (90% какао) / 150 ккал


Всего: 1398 ккал


[Запись для всех] 07-04-2019 05:02
28 ДЕНЬ - Благовещение - 54.9
Сегодня очень красивый праздник - Благовещение! У моего сына второе имя Габриеле именно потому, что его День Рождения пришелся на дни этого Праздника. Всех с Благовещением!!! Всем здоровья, мира и только благих вестей!
УТРО
Никакой воды. 100 гр. хлеба / 250 ккал
ОБЕД
Впервые за два года после Литургии удалось пообедать с моими хорошими подругами, от которых я перехала жить в другой город. Но мы регулярно видимся в церкви. Одна - украинка, другая - сербка. Мы примерно одного возраста. Неожиданно так совпало, что воскресного кофе во дворике после Литургии сегодня не было, и, что обе они были без детей, которые из-за дождливой погоды остались дома с папами. Мы с сыном тоже отпросились не возвращаться сразу И вот нам удалось посидеть в "нашем" кафе, традиционно это кафе недалеко от Кинотеатра Аристон, где проводят знаментый Фестиваль
ОБЕД
13:30 - салат: зеленый салат, 50 гр. сельдерея / 30 ккал, 70 гр. авокадо / 112 ккал, 100 гр. тунца / 125 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 357 ккал
0,5 л. воды
кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

К тому же, купила в русском магазине филе сельди! Придя домой, недождалась ужина
15:15 - филе сельди 125 гр. / 230 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Сто лет не ела сельди, хоть уже перебрала и калории, и соли, но было очень вкусно
Теперь до вечера надо пить воду и потом легкий ужин...
18:15 - 1/2 яблока / 40 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 25 ккал, 1/2 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 255 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 50 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада (90%) / 100 ккал


Всего: 1430 ккал

вес (в кг): 54.9 (-3.1)
ИМТ: 17.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2019 07:10
27 ДЕНЬ - вторая фаза - 54.8
Встать сегодня смогла только к 9 часам, хотя планировала в 7.00, слишком прохладно в доме, не хочется вылазить из-под одеяла
- 300 грамм за вчерашний день, вот что значит не баловать себя, ничено не поделаешь. Но это все равно пока вода гуляет туда-сюда..
УТРО
9:00-11:00 - 1 л.воды
И как раз выпила первую таблетку антибиотика, который надо запивать большим количеством воды.
11:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
ОБЕД
13:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, 20 маленьких оливок / 50 ккал, сыр промо сале 100 гр. / 220 кал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 430 ккал
150 гр. prosecco extra dry / 110 калл
14:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
17:00 - 20 гр. сыра типа Филадельфия / 50 ккал
17:30 - черный шоколад ручной работы (максимум какао, минимум сахара) / 200 ккал, кофе эспрессо маккьято / 20 ккал

Как обычно, это был субботний кофе с нашими итальянскими "родителями", иногда соблазняюсь этим шоколадом, который готовят в этом кафе Не знаю его калорийность, посчитала по интуиции.
УЖИН
20:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1 помидор / 25 ккал, 1 зеленый лук, 1/2 красного болгарского перца / 35 ккал, 20 маленьких оливок / 50 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 255 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 50 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал

Думаю, перебрала я сегодня калории, и вообще, снова трудно строго придерживаться здорового питания, и я даже знаю, почему. Приближаюсь к деликатному моменту цикла Нет времени передохнуть
Всего: 1350 ккал

вес (в кг): 54.8 (-3.2)
ИМТ: 17.89

[Запись для всех] 05-04-2019 07:07
26 ДЕНЬ - вторая фаза
Сегодня утром + 200 грамм.. Это все потому, что слишком я себя балую в последние дни
Уже более недели вес завис. Хотелось бы уже преодолеть цифру 55, но я ее что-то преодолеваю вверх, а не вниз
Сегодня попробую питаться построже, ничего вне разрешенного. Проспала сегодня утром к тому же, все бегом, а как я не люблю торопиться по утрам!...
УТРО
7:00-8:00 - 1 л. воды
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Утром было очень холодно, даже дома температура опустилась. А потом как вышло солнце, красота! Весна.
Позвонили из Day Hospital, хотят сделать еще один анализ крови (не сказали, на что), хотели, чтобы приехала в понедельник, но у меня все утро уже расписано. Договорились на вторник. Может доктор "вышел на след"?
ОБЕД
13:30 - слегка обжаренные кальмарчики (минимум масла) 200 гр. / 350 ккал
14:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Кстати, позвонил доктор, сказал, что показатель бруцеллы в этот раз завышен (эхх, что мы ему говорили!). Сказал название антибиотика, который нужно принимать с завтрашнего утра, и параллельно они будут проверять, как этот показатель будет меняться, чтобы можно было поставить четкий диагноз (может, тип бруцеллы). То есть, эксперимент такой
16:00 - йогурт Активия белый 125 гр. / 54 ккал
16:45 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

УЖИН
19:30 - Prosecco extra dry 150 гр. / 110 ккал
20:00 - омлет: 1 яйцо / 90 ккал, 100 гр. вареной цветной капусты / 25 ккал, 1 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 2 ч.л. оливкого масла / 90 ккал = 225 ккал
Фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал
21:30 - кусочек черного шоколада (90%) / 120 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном


Всего на данный момент: 1193 ккал

вес (в кг): 55.2 (-2.8)
ИМТ: 18.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2019 06:53
25 ДЕНЬ - вторая фаза
Всю ночь гремел гром с молниями, и "приступами" лил ливень. Хоть я и взрослый человек, но и мне было не по себе от раскатов, которые, казалось, сотрясали наше здание. Марпи переживала за ребенка, впервые за эти годы просилась ночью в его комнату, чтобы контролировать ситуацию (создание в 1,5 кг чистой любви). Когда я ей открыла дверь и сын взял ее на кровать, она села на подушку рядом с его лицом, повернувшись мордочкой к выходу на террасу, и так осталась вся во внимании. К утру прибежала ко мне и заняла свое привычное место под одеялом, в тепле.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:50 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
- позволила себе второе каппучино, чтобы согреться, сегодня холодно и сыро, особенно если все утро в поездках по делам.
12:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, одна очень вредная печенюшка / примерно 80 ккал - последняя, обещаю себе!
Пообедать удалось только в два часа дня...печенюшка была кстати, хотя лучше было бы яблочко
ОБЕД
14:00 - корень петрушки вареный 300 гр. / 75 ккал, 4 ч.л. оливкового масла / 180 ккал = 255 кал
14:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

Потом в течение дня 2 карамельки.. / 80 ккал
УЖИН
19:00 - салат: 1,5 огурца / 30 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, 30 маленьких оливок / 70 ккал, мидии вареные 125 гр. / 135 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 295 ккал
200 гр. prosecco extra dry / 140 калл

С 16 часов пекла просфоры. Для меня это еженедельные пробы, так сказать, так как до 40 лет я сознательно не знала, что такое дрожжи и мой опыт ограничивался редкими шарлоткой и шоколадными бездрожжевым тортиками. Хотя просфоры, которые я пытаюсь печь, используют на Литургии в нашем храме, но они еще очень далеки (особенно эстетически) от тех, какими я хотела бы их видеть. Закончила труды к половина одинадцатого. Конечно, результат пришлось несколько раз пробовать.
Свежевыпеченный пресный хлеб 100 грамм / 230 ккал
После уборки кухни, когда я уже была совсем без сил, потянуло на бананы, жирные сыры и сладости. Но я нашла алтернативу, решив, что заслужила бокал красного винаперед сном. Вино Rеmole (12°) 150 гр. / 160 ккал, рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал

Всего: 1490 ккал

вес (в кг): 55.0 (-3.0)
ИМТ: 17.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2019 04:53
24 ДЕНЬ - вторая фаза
Решила, пока мои дни не закончатся, взвешиваться не буду. С утра уже, как проснулась, дискомфорт в животе.
Но еженедельные замеры сегодня утром сделала.

УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:50 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:15 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
11:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
ОБЕД
13:00 - тунец натуральный 112 гр. / 122 ккал, зерновая смесь "5 злаков" 120 гр. / 150 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 362 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
16:30 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
УЖИН
19:00 - салат: 1 огурец / 15 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 125 гр. / 205 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 400 ккал
Кусочек сыра 10 гр. / 34 ккал

Cегодня впервые за 24 дня позволила себе выпить за ужином 200 гр. prosecco extra dry / 140 калл.. Боюсь, скажется завтра.
Кстати, сегодня встретила одну мою знакомую, маму друга моего сына, - она мне всегда симпатизировала, - как обычно, мы с ней пересекаемся в супермаркете (каждый раз хочется мне пошутить, что "место встречи изменить нельзя" ), на что она мне ответила, что "надеюсь, один раз встретимся в более приятном окружении".. так вот, я ей сделала комплимент, что вижу ее в прекрасной форме, видно, что похудела, - и это действительно заметно, хотя она никогда не было полной, - а она мне ответила, что старается просто меньше есть и меньше пить (она тоже обожает сухое вино, у них семейная винотека в городе), так как главная ее проблема - это лишняя жидкость. Вобщем, не одна я такая.
Постараюсь пойти спать раньше обычного, хотя "обычное" у меня это 21.30. Очень хочется выспаться, кажется, что усталость у меня уже до "мозга костей", перефразируя устойчивое выражение, то есть, даже если кажется, что отдохнула, этого ощущения хватает на пару часов.
20:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада (90% какао) / 100 ккал
На улице - тропический ливень с громом и молниями. Горячий чай очень кстати. Скорее всего, завтра школы закрыты..
21:30 - одна очень вредная печенюшка / 80 ккал

Всего: 1326 ккал

бюст (в см) : 90
талия (в см) : 66 (-4)
бедра (в см) : 92 (-5)
нога (в см): 45 (-2)

[Запись для всех] 02-04-2019 07:48
23 ДЕНЬ - вторая фаза
Сегодня утром решила не взвешиваться, так как уже сразу было видно, что набрала воды... Непонятно, почему, так как уже третий день цикла. По идее не должно бы.
УТРО
6:00-8:00 - 1 л. воды
8:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
9:15 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал

Утром у меня поездка в больницу в Санремо. Поэтому встала в шесть, чтобы все успеть и выйти рано. Выпила два раза кофе, чтоб силы были. В больнице меня уложили в палату на кровать, взяли шесть-семь больших баночек крови (обычно это сбор на гемокультуры) и где-то еще десять пробирок (неизвестно на что). А потом поставили капельницу с железо и у меня было 40 минут времени, чтобы поспатьи после - еще 20 минут, чтобы проконтролировать отсутствие аллергической реакции, в течение которых мне поставили капельницу с физраствором Кстати, в этот раз с железом они хорошо подгадали, у меня как раз мои дни заканчиваются, а то в прошлый раз прямо перед самым началом сделали, так особого эффекта, думаю, для организма и не было ввиду моих больших "потерь".
11:45 - соевое молоко / 60 ккал
ОБЕД
13:30 - салат: 1/2 помидора / 15 ккал, зеленый салат, 1/2 сырой моркови / 35 ккал, 1 вареное яйцо / 90 ккал, тунец натуральный 50 гр. / 65 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 250 ккал
Кофе ячменный маккьято / 30 ккал
15:00 - обезжиренные фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
17:00 - чашка соевого молока / 60 ккал

Сегодня чувствую себя очень уставшей... И лицо какое-то зеленое. У меня часто такое самочувствие совпадает с набором жидкости в организме. Может это что-то гормональное, связанное с циклом? А может сегодня это связано с утренними анализами..
Надо бы сегодня яблочко погрызть, а то что-то уже давно я их не ела, хотя они разрешены в количестве трех штук а день
Попробую в 9 вечера уже спать пойти, день снова в бегах проходит.
УЖИН
18:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
20:00 - салат: 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 30 оливок / 75 ккал, обезжиренная соевая сметана 125 гр. / 56 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 231 ккал
Лук тушеный на воде 300 гр. / 90 ккал

....А потом я вопреки всему доела за ребенком жареный РИС С ФАСОЛЬЮ, НУТОМ И КУКУРУЗОЙ, все что нельзя по диете, примерно 100 гр, думаю калорий 250, а там кто знаетЧто-то со мной сегодня точно не так
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада / 100 ккал
22:00 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал


Всего: примерно 1405 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2019 08:05
22 ДЕНЬ - вторая фаза
Вес без изменений, что радует! Хотя минимальный уже был 54,900 кг. Водичка гуляет.
Сегодня начинается вторая фаза диеты Протасова! Уже можно морепродукты! Обычно я их редко ем, но на одном твороге уже четвертую неделю это тоже не жисть..
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино / 90 ккал
- сегодня с обычным молоком, так как в том баре, в котором мы были утром, соевое молоко просто отвратительное а моя любимая неаполитанская кофейня в этом сезоне по понедельникам закрыта
10:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД
13:30 - обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 105 гр. / 172 ккал
- всего было 125 грамм, но примерно 20 грамм от мацареллы отдала Марпи В ожидании обеда...
14:15 - тушеная савойская капуста (verza rossa) 250 гр. / 200 ккал, огуречник аптечный вареный (buraggine) 300 гр. / 63 ккал = 263 ккал - точный вес порций мне сложно определить, но, так как в эту столовую ходят кушать в основном рабочие и строители, поэтому порции очень объемные Для них это только гарнир, а есть еще первое, и второе, а также десерт
14:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
17:30 - кофе без кофеина экспрессо маккьято / 30 ккал

УЖИН
20:00 - салат: 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, 1 вареное яйцо / 90 ккал, тунец натуральный 112 гр. / 137 ккал, обезжиренная соевая сметана 125 гр. / 56 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 433 ккал
21:00 - кусочек черного шоколада / 150 ккал, чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном


Всего: 1198 ккал

вес (в кг): 55.1 (-2.9)
ИМТ: 17.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2019 05:18
21 ДЕНЬ - повторение первой недели
Все же взвесилась, + 200 гр.
Сегодня Воскресная Литургия, так как в этот раз я к Чаше подойти не смогу, поэтому выпила мой обычный утренний 1 л.воды. Могла бы и позавтракать, но уже здоровая привычка по воскресеньям воздерживаться.
Вчера наши итальянские "родители" пригласили нас к себе на воскресный обед. Когда придерживаешься диеты в гости лучше не ходить, чтобы никого не обидеть и себе не навредить, но мы не могли отказаться (то есть, я), так как они всегда от приглашают от души.
ОБЕД
13:30 - баклажаны и болгарский перец, запеченые в духовке (ингридиенты: баклажаны, болгарский перец, сыр, оливковое масло) 400 гр. / 600 ккал, хлеб 60 гр. / 170 ккал = 770 ккал

Расчеты очень примерные, так как ни вес, ни калории не точные, все на глаз и по ощущениям. А по ощущениям я очень хорошо поела! Была очень голодная! Воздержалась от безумно аппетитных и горячих лингвини с соусом из креветок, от вина, от фруктов и орешков
После обеда, примерно в 15 часов были уже дома. Спала 2,5 часа, так как в течение недели сплю мало, у меня, скажем так, хронический недосып.
18:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
УЖИН
19:30 - салат: 2/3 красного болгарского перца / 50 ккал, 1/2 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 280 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
21:00 - кусочек черного шоколада (90% какао) / 110 ккал

Всего: 1214 ккал

вес (в кг): 55.1 (- 2.9)
ИМТ: 17.99

[Запись для всех] 30-03-2019 07:21
ДВАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - повторение первой недели
Сегодня проснулась рано, но встала позже обычного
УТРО
8:30-10:00 - 1 л.воды
10:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Пришли мои дни. Что-то быстро в этот раз...
ОБЕД
13:45 - пареная белая репка 300 гр. / 100 ккал, 25 оливок / 65 ккал, оливковое масло 2 ч.л. / 90 ккал = 255 ккал
- получилось очень объемно и сытно, хотя по каллориям не скажешь
14:30 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком/ 20 ккал
15:15 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
15:30 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
- надо нагнать калории, иначе я ем постоянно ниже нормы
16:00 - кусочек черного шоколада (90% какао) / 50 ккал
16:30 - клубника 2 шт. / 15 ккал
17:30 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
УЖИН
19:30 - 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1/2 огурца / 10 ккал, 1 зеленый лук, пареная белая репка 50 гр. / 20 ккал, 10 оливок / 25 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 1 вареное яйцо / 90 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 395
- очень сытно и много получилось, даже слишком!
Тушеные овощи 50 гр. / 30 ккал
20:30 - чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
21:30 - чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном, кусочек черного шоколада / 70 ккал

Всего: 1035 ккал
У меня дни перемежаются между собой, день, когда постоянно голод, и день, когда вообще мало о еде думаю... Сегодня вечером очень хотела есть, и объелась. Но все разрещенное, много белков, поэтому нестрашно, думаю. Завтра, скорее всего, взвешиваться не буду. Чувствую, то набрала воду.

вес (в кг): 54.9 (-3.1)
ИМТ: 17.93
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2019 08:06
ДЕВЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - повторение первой недели
УТРО
6:30-8:00 - 1 л. воды
8:30 - каппучино с соевым молоко / 60 ккал
9:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД

13:30 - слегка обжаренные кальмарчики (минимум масла) 180 гр. / 350 ккал - это был мой способ отметить одно радостное и долгожданное событие, приближающее нас к заслуженной победе, скажем так. Шампанское было бы кстати!
16:45 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
УЖИН
19:30 - 1/2 красного болгарского перца / 40 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 30 оливок / 75 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, 1 кусочек моццареллы 25 гр. / 60 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 365 ккал
Лук тушеный на воде 200 гр. / 60 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Приустала я сегодня..работа, беготня, бассейн..уставшая, но довольная Вот, думаю, что еще такого съесть бы.. Ксати, померила, температура 37,4 всего, чувствуется разница в самочувствии.
20:30 - кусочек черного шоколада (90% какао) - 80 ккал
21:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
Всего на данный момент: 1029 ккал

вес (в кг): 55.2 (-2.8)
ИМТ: 18.02
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-03-2019 07:59
ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - повторение первой недели
Сегодня утром еще + 100 гр ПМС.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л. воды
8:00 - 1,5 ч.л. сыра тип Филадельфия / 35 ккал
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

9:30 - температура 37,5
Позвонили доктору: так как он меня не раз спрашивал про путешествия в экзотические страны, поставили его в известность, что я живу на площади, очень полюбившейся транзитным эмигрантам из стран Африки. Только за три последних года, через нее прошло тысячи и тысячи "беженцев" во Францию (оставаться в Италии большинству из них не интересно). Вообще, у нас город особенный в этом плане. Доктор ответил, что это очень важная информация. В ближайщее время мне должны позвонить для дополнительных анализов, к тому же, должны также повторить анализ на бруцеллёз (инфекционно заболевание, которое человеку передается от сельско-хозяйственных животных через молоко, свежие сыры и т.д.), который с первого раза достаточно трудно выявляется по анализам, но симтомы которого очень схожи с моими.
11:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
ОБЕД
13:00 - тушеные брокколи 200 гр / 60 ккал, 3 ч.л. оливкового масла / 135 ккал = 195 ккал
13:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
14:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Нашла, кстати, что 10 грамм свежего имбиря содержат 8 ккал! Просто интересно было.
17:15 - 30 мл соевого молока / 20 ккал
18:30 - 1/5 яблока / 20 ккал

УЖИН
19:00 - салат: 1/2 красного болгарского перца / 40 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 30 оливок / 75 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 350 ккал
Вареная лососевая форель 30 гр. / 50 ккал
Лук тушеный на воде 200 гр. / 60 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
21:00 - кусочек черного шоколада (90%) / 100 ккал


Всего на данный момент: 1080 ккал

вес (в кг): 55.5 (-2.5)
ИМТ: 18.12

[Запись для всех] 27-03-2019 05:47
СЕМНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - повторение первой недели
Ну вот, плюс 200 гр. Надо постараться сегодня более ответственно подойти к питанию и набрать минимум 1200 ккал.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л. воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - каппучино с осевым молоком / 60 ккал

ОБЕД
12:15 - сыр примо сале (20%) 140 гр. / 374 ккал, вареный шпинат 200 гр. / 44 ккал = 418 ккал
13:00 - кафе экспрессо маккьято / 30 ккал

По количеству калорий ясно видно, что я стараюсь!
15:15 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, 1 долька яблока / 10 ккал
16:30 - температура 37,8
16:30 - кофе эспрессо без кофеина маккьято соевым молоком / 20 ккал - это то, что мне дает возможность быть активной при этой температуре, и менее аморально (особенно в пост), чем сухое вино, которое обычно очень эффективно из-за натуральных фруктовых сахаров, которые содержит
[B]УЖИН
18:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
- марка Гранароло, первый раз ее нашла в магазине, очень понравилась, на 50% меньше жиров и на 30% меньше соли, чем в обычной рикотте! И удобная расфасовка, по 100 грамм, поэтому нет проблем с хранением.
19:45 - салат: 1/2 огурца / 10 ккал, 1 помидор / 35 ккал, 25 оливок / 75 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 90 гр. / 76 ккал, фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал, 2 куриных вареных белка / 30 ккал, куриный вареный желток / 65 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 436 ккал - сегодня чувствую себя несколько уставшей и совершенно не в форме, поэтому приготовила себе супер-салат для поднятия жизненного тонуса
21:30 - кусочек черного шоколада (90% какао) / 120 ккал - какао и шоколад на первой фазе нельзя, я знаю, но видимо у меня уже начинается ПМС...
Всего: 1254 ккал

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-03-2019 05:37
ШЕСТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - повторение первой недели
Сегодня утром вес без изменений. По программе - недельный замер
Конечно, нечестно с моей стороны делать замеры после трехдневного голодания, но я подумала, что лучше все-таки не менять день замера. Поэтому померила Посмотрю через неделю, какие будут изменения и в какую сторону.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л. воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Cегодня утром прочитала советы тем, у кого длинный кишечник. В принципе, интуитивно, я поддерживаюсь уже много лет данных правил:
- assumere la giusta quantita'; di fibre (non troppo; non troppo poco); - следую (две порции овощей в день, 1-2 шт. фруктов)
- assumere almeno 1,5 – 2 litri di acqua; - следую
- svolgere attivita'; fisica regolare; - скажем так, на месте не сижу
- evitare le abbuffate; - следую (когда моя мама на меня давила, что я должна "есть более объемно", я чувствовала, что это неправильно для меня, наоборот, мне лучше меньше и чаще, мне так комфортнее).
- evitare cibi ricchi di grassi, ipercalorici, da fast food, “cibo spazzatura”; - следую
- dimagrire se sovrappeso o besi; - с 15 лет слежу за питанием и весом, пытаюсь поддерживать себя в форме
- smettere di fumare; - не курю и не курила
- assumere fermenti lattici - редко, теперь знаю, что необходимо!
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД
12:30 - 1 вареная морковка 120 гр. / 35 ккал, фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал = 135 ккал
Большая чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Сегодня все опять бегом.. Бегу на автобус, чтобы быть в Санремо в больнице к 14:00, на приеме у врача. По идее, должен будет подвести итоги и сделать заключения из сделанных мной анализов в DH
Потом обратно в таком же темпе, чтобы забрать Ваню из школы и быть в бассейне в Бордигера у 17:00 (это значит, до школы забежать домой за сумкой и после школы не упустить автобус)
"-Есть ли у вас план, мистер Фикс? — Есть ли у меня план? Есть ли у меня план? Да у меня целых три плана!" - мультфильм "80 дней вокруг света". А вот у моего доктора не оказалось запасного плана
14:45 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
15:30 - обезжиренный кефир (2,5%) 240 гр. / 110 ккал

Аппетита сегодня вообще нет... Что-то периодически в себя "забрасываю", по интерции, вроде как надо
УЖИН
18:45 - 1 обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 125 гр. / 205 ккал
19:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1 зеленый лук, 200 гр. вареного мангольда / 72 ккал, 20 оливок / 50 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 90 гр. / 76 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 308
Чашка черного чая со всежим имбирем и лимоном
21:00 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал

Всего: 932 ккал

...00:45 - пью мой чай с имбирем. Пекла просфоры... Конечно, пришлось пробовать. По вкусу, кстати, вкусные как надо, и корочка хорошая, но экстетически все еще не выходят как хотелось бы. Notte.

вес (в кг): 55.2 (-2.8)
бюст (в см) : 89 (-1)
талия (в см) : 66 (-4)
бедра (в см) : 93 (-4)
нога (в см): 46 (-1)
ИМТ: 18.02

[Запись для всех] 25-03-2019 06:02
ПЯТНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - анализы
УТРО
6:45-9:00 1 л. воды
9:30 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
10:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Больше до анализов ничего нельзя.

На анализ меня вызвали в 13 часов, прошел он замечательно во всех смыслах. Доктор оказался очень внимательным и приятным в общении. Похвалил за хорошо сделанную подготовку, зная, что основные лекарства я не приняла и, несмотря на то, что в запрещенном кофе я себе уж точно не отказывала, включая сегодняшнее утро - но об этом я, конечно, уже не сказала Причины температуры не нашли, зато он мне сказал причину хронической лени моего кишечника, над которой я билась 20 лет. Он просто слишком длинный, чем норма. Доктор, при всей его практике, даже удивился, сколько было извилин Сказал, что мой рутинный уход за ним, в моем возрасте это лучшее, что можно делать для гигиены.

ОБЕД
15:00 - тушеная савойская капуста 200 гр. / 160 ккал, хлеб с отрубями 30 гр. / 70 ккал = 230 ккал
16:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

УЖИН
18:00 - 1 спелый банан / 90 ккал
19:30 - салат: 1/3 болгарского перца / 25 ккал, 1,5 вареных кабачков / 40 ккал, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 90 гр. / 76 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 236 ккал
2 ч.л. фруктового йогурта / 20 ккал

После голодания такое ощущение, что очень много съела
21:00 - белый йогурт Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал

Всего: 710 ккал

вес (в кг): 55.2 (-2.8)
ИМТ: 18.02

[Запись для всех] 24-03-2019 06:23
ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Сегодня вес без изменений, тоже странно..
Не знаю, может это вчерашний "вредный' йогурт в десять вечера как-то негативно сказался? И бульоны на Протасова тоже нельзя. А сегодня я только бульон, чай и кофе могу
Кстати, сегодня последний день второй недели диеты!...Которую придется повторить.
Пить и есть смогу только после Божественной Литургии. В этот раз возьму с собой в Санремо вчерашний овощной бульон в термосе, ничего не поделаешь.. Кофе там будет

Бульон пока не полез. Выпила воды, кофе. Съела одну маленькую мармеладку!
Голод - не тетка. На ужин, бульон пошел, и как! А потом чай со свежим имбирем и лимоном.

Лекарства зато не пошли. Нет, нет, и нет! У меня желудок слишком слабый для таких экспериментов. Ограничилась еще одним литром вчерашнего раствора. А там, будь что будет

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2019 08:19
ТРИНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Сегодня как-то слишком - минус 800 гр.
Что-то здесь не так...
Думаю, что все сразу повлияло: диета, переживания всякие, температура, вчерашняя беготня весь день..
УТРО
8:00-10:00 - 1 л. воды
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД
12:15 - 200 гр. фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) / 185 ккал
(решила жидкую диету начать после обеда)
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
15:15 - 50 гр. домашнего хлеба / 120 ккал (надо было пробу снять)
15:45 - обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
17:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
19:00 - кофе черный с 1/2 ч.л. сахара / 10 ккал
УЖИН
19:30 - обезжиренный кефир (2,5%) 240 гр. / 110 ккал
20:30 - Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем

20:00 - температура 37.9
21:00 - овощной бульон 250 гр. / 36 ккал
22:00 - йогурт "очень вредный недеетический" (жирность 5%, углеводы 15,3%) / 150 ккал

Всего: 806 ккал

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2019 05:48
ДВЕНАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Еще один маленький результат - минус 200 гр.
Сегодня - никаких овощей и фруктов.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
12:30 - кафе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
ОБЕД
13:30 - 200 гр. фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) / 185 ккал
14:30 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
15:30 - 1 моцарелла Санта-Лучия (18%) 125 гр. / 297,5 ккал
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
УЖИН
18:45 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал, 1 ч.л. сыра Филадельфия (26%) / 25 ккал = 79 ккал
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
19:00 -
Температура 37.8
20:00 - сыр примо сале (20%) 55 гр. / 138 ккал, 1 обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 125 гр. / 205 ккал, 25 оливок / 65 ккал (нельзя, но не удержалась) = 408
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
20:30 - обезжиренный греческий йогурт (0%) с кофе 170 гр.
(отступление от Протасова, так как содержит 15% углеволов) / 158 ккал

Всего на данный момент: 1238 ккал

вес (в кг): 56.2 (-1.8)
ИМТ: 18.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2019 05:15
ОДИННАДЦАТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Светик, ты права! Несмотря на все - минус 200 гр
УТРО
6:00-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:30 - фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
ОБЕД
13:00 - парная белая репка 300 гр. / 99 ккал, оливковое масло 2,5 ч.л. / 112 ккал = 211 калл
15:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
15:45 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 10 ккал, 3 маленьких помидора / 30 ккал, 20 оливок / 50 калл, 2 куриных вареных белка / 30 ккал
(поделили с сыночком два яйца: ему желтки, которые он больше любит, а мне белки), сыр примо сале (20%) 55 гр. / 138 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 303 ккал
Лук тушеный на воде 300 гр. / 90 ккал
(1 большая луковица, вес на глаз и по ощущениям в желудке)
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
Cегодня как-то вообще с трудом кушается...и вроде хочется, а потом не хочется, а надо...
А завтра уже ни овощи, ни фрукты нельзя. Первый день из трех.
21:00 - 1 зеленое яблоко без кожуры / 60 ккал
Всего: 928 ккал

вес (в кг): 56.6 (-1.4)
ИМТ: 18.48
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2019 08:23
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Еще один маленький сдвиг - минус 200 гр. - будет видно, если надежный После полнолуния, по идее, все процессы должны бы ускориться
УТРО
6:30-8:15 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 90 ккал
Чашка черного чая с лимоном и свежим имбирем
12:00 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
ОБЕД
13:00 - пареная белая репка 200 гр, оливковое масло 3 ч.л. / 195 ккал
15:00 - сыр примо сале (20%) 40 гр., йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 166 калл
Чашка тровяного чая с матэ, гуараной и лимоном
16:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
УЖИН
18:15 - кефир (1,5%) 240 гр. / 110 ккал
19:30 - салат: 150 гр. корня укропа / 45 ккал, 1/2 помидора / 20 ккал, 1/2 авокадо 150 гр. / 240 ккал, сыр примо сале (20%) 40 гр. / 112 ккал, 20 оливок / 50 ккал, лук тушеный на воде 70 гр. / 20 ккал, обезжиренная соевая сметана (2,7%) 100 гр. / 43 ккал, специи = 530 ккал
20:00 - лук тушеный на воде 250 гр. / 75 ккал, обезжиренная соевая сметана (2,7%) 50 гр. / 20 ккал = 95 ккал
- чувствую, что сегодня вечером я переела, как по калориям, но еще больше - по объему... К тому же, пересыпала специй, а в смеси хоть немного, но есть соль. Завтра, однозначно, будет привес.
21:00 - 1 зеленое яблоко без кожуры / 70 ккал

Итого за день: 1326 ккал

вес (в кг): 56.8 (-1.2)
ИМТ: 18.55
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-03-2019 05:52
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ - вторая неделя
На сегодня - минус 100 гр.
К тому же сегодня утром по программе еженедельный замер. Небольшой отчет:
Грудь
, по-прежнему, почти отсутствует
Талия без изменений - но это и нормально, даже когда весила 47 кг (да, были стрессы), она не была менее, чем 64 см, мне просто по скелету не возможна более узкая талия. Но я очень довольна тем, что есть, так как производители нормальной одежды для нормальных женщин не создают продукцию на талию более узкую. Уже сейчас, на мой рост трудно найти юбку, которая бы хорошо облегала талию, только если на резинке, а так, все болтаются.
Бедра потеряли 2 см, возможно я просто плохо замерила в первый раз, так как все спросонии на бегуа возможно и правда немного ушло, так как это именно то место, где как раз накапливаются мои лишние сантиметры.
Ноги без изменений, а жаль. Но именно в этом месте более всего скапливается жидкость, которой у меня много, поэтому все объяснимо
УТРО
6:30-8:15 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал, чашка тровяного чая с пряными специями, свежим имбирем и лимоном
ОБЕД
12:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

13:30 - пареная белая репка 250 гр. / 80 ккал, савойская тушеная капуста 200 гр. / 160 ккал, оливковое масло 1 ч.л. / 45 ккал = 275 ккал
15:00 - чашка тровяного чая с пряными специями, свежим имбирем и лимоном
15:30 - кофе эспрессо маккьято (без кофеина) / 20 ккал
16:45 - 1 зеленое яблоко / 70 ккал
УЖИН
18:00 - фьекки ли латте (0,8%) 150 гр. / 90 ккал
19:30 - салат: 1/2 огурца / 10 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1/2 авокадо 150 гр. / 240 ккал, 20 оливок /50 ккал, сыр примо сале (20%) 40 гр. / 112 ккал, лук тушеный на воде 250 гр. / 75 ккал, обезжиренная соевая сметана (2,7%) 100 гр. / 45 ккал = 562 ккал
- странно, что так много калорий получилось, потому что их в таком количестве не почувствовала
21:00 - йогурт Активия белый 125 гр. / 54 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем

Всего: 1345 ккал - зато впервые набрала норму!

вес (в кг): 57.0 (-1.0)
бюст (в см) : 90
талия (в см) : 70
бедра (в см) : 95 (- 2 см)
нога (в см): 47
ИМТ: 18.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2019 08:35
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ - вторая неделя
Сегодня утром вес без изменений..Ну и ладно! Началась вторая неделя на диете Протасова
УТРО
6:45-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с коровьем молоком / 90 ккал
- моя любимая неаполитанская кофейня, где используют натуральное соевое молоко, в данный сезон в понедельник закрыта
10:30 - кафе эспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД
13:00 - пареная белая репка 250 гр. / 80 ккал, савойская тушеная капуста 200 гр. / 160 ккал, оливковое масло 2 ч.л. / 90 ккал = 320 ккал
- данные не точные, так как порции определены на глаз, калорийность взята из интернета
ПОЛДНИК
15:00 - йогурт белый Активия (0%) 150 гр. / 54 ккал
15:30 - чашка тровяного чая с пряными специями, свежим имбирем и лимоном
16:15 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
18:15 - 1/3 яблока ред / 30 ккал
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 65 ккал, 50 гр. сыра примо сале (20%) / 125 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, половина вареной морковки
(знаю, нельзя из-за высокого гликемического индекса!) / 15 ккал, 100 гр. обезжиренного греческого йогурта (0%) / 59 ккал, специи = 394 ккал
20:30 - чашка тровяного чая с пряными специями, свежим имбирем и лимоном, 1 зеленое яблоко / 80 ккал
21:30 - 1 зеленое яблоко / 80 ккал
Всего на данный момент: 1088 ккал

вес (в кг): 57.1 (-0.9)
ИМТ: 18.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2019 06:20
CЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Сегодня утром - минус 100 гр.
Ни едим и не пьем до Божественной Литургии.
-------------------------------------------
На обед поела то, что было на столе в церковном дворике, выбирая наиболее "диетическое"
ОБЕД
13.00 - 50 гр. белого хлеба / 100 ккал, 150 гр. черного хлеба с орехами / 300 ккал, 100 гр. вареного картофеля / 85 ккал, 50 гр. сатэ из баклажанов / 100 ккал = примерно 600 ккал
- расчеты очень приблизительные, все "на глаз", и по ощущениям, калорий было меньше.
Выпила много черного кофе!
16:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
17:00 - фьекки ди латте 150 гр. (0,8%) / 90 ккал
18:00 - чашка черного чая с лимоном и имбирем
УЖИН
19:00 - салат: 1 огурец / 15 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, 50 гр. сыра примо сале / (20%) / 125 ккал, 150 гр. соевой обезжиренной сметаны (2,7%) / 65 ккал, специи = 285 ккал
20:00 - Чашка черного чая с лимоном и имбирем, 1 зеленое яблоко - 80 ккал
Итого за день: 1085 ккал

вес (в кг): 57.1 (-0.9)
ИМТ: 18.64
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2019 09:54
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Сегодня утром имеем небольшой сдвиг вниз - минус 400 гр.
Проснулась рано, но встала поздно...единственный день в неделе, когда не надо никуда торопиться
УТРО
9:00-11:00 - 1 л воды
11:00 - фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 90 ккал
11:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком/ 20 ккал
ОБЕД
14:00 - авокадо 150 гр / 240 ккал, белая вареная репа 200 гр / 64 ккал, обезжиренный греческий йогурт 70 гр / 45 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 394 ккал
15:00 - чашка черного чая с лимоном и имбирем
ПОЛДНИК
18:30 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
УЖИН
20:00 - салат: 1,5 огурца / 25 ккал, помидор / 30 ккал, 50 гр. пареной репки / 15 ккал, 20 оливок / 50 ккал, 50 гр. обезжиренного сыра фета (7%) / 75 ккал, 50 гр. сыра примо сале (20%) / 125 ккал, 1 вареное яйцо / 70 ккал, 70 гр. обезжиренного греческого йогурта (0%) / 45 ккал, специи = 435 ккал
.
Я конечно переборщила с сыром primo sale, не думала, что у него такая такая высокая жирностьнадо быть внимательнее
Пол чашки черного чая с лимоном и имбирем
22:30 - йогурт белый Активия (0%) / 54 ккал
Всего: 1053 ккал

вес (в кг): 57.2 (-0.8)
ИМТ: 18.68
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2019 10:04
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
На сегодня ситуация без глобальных изменений
ЗАВТРАК
6:30-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
9:30 - кофе эспрессо маккьято совевым молоком / 20 ккал

Сегодня у нас пятничный базар, а значит прогулка с моей "итальнской мамой", совместный кофе или даже дваа потом в офис
11:30 - фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 90 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем
ОБЕД
13:30 - Репа белая вареная 350 гр. , оливковое масло 2 ч.л. / 250 ккал
14:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
16:00 - йогурт белый Активия 125 гр. / 54 ккал
УЖИН
19:45 - салат: 1/2 огуреца / 10 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 150 гр. лука "стуфато" на сковородке / 70 ккал, 100 гр. обезжиренного греческого сыра (7%) / 153 ккал, 100 гр. обезжиренного греческого йогурта / 59 ккал, специи - итого: 322 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем
Всего: 826 ккал

Энергетическую ценность некоторых продуктов я считаю "на глаз" ввиду отсутствия кухонных весов и точной информации о калорийности (например, cipolla stufata). Поэтому мои расчеты приблизительны. В любом случае, еще не вечер догнать норму
21:30 - 1 зеленое яблоко / 80 ккал
Итого: 906 ккал

вес (в кг): 57.6 (-0.4)
ИМТ: 18.81
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2019 08:30
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Как и ожидалось, соль и растущая Луна сделали свое дело Сегодня утром + 500 гр.
ЗАВТРАК
6:30-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - салатик: 1 помидор / 30 ккал, фьекки ди латте Витаснелла 200 гр. (3,9%) / 184 ккал, специи - итого 214 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем

Сегодня я дома, поэтому могу себе позволить регулярное питание согласно диете!
ОБЕД
Поспали, теперь можно и поесть!
14:30 - Водоросли Ламинария японская 200 гр. / 190 ккал, зернистый творог (0%) 35 гр. / 30 ккал - всего 220 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем
15:30 - Йогурт белый Активия 125 гр (0%) / 54 ккал
ПОЛДНИК
16:15 - кофе экспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
18:00 - фьекки ди латте обезжиренные (0,8%) 150 гр. / 90 ккал
Пол чашки черного чая с лимоном и имбирем
УЖИН
20:00 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 болгарского перца / 75 ккал, 1 вареный артишок / 30 ккал, 20 оливок / 50 ккал, 1 яйцо / 90 ккал, 70 гр. зерностого творога (0%) / 60 ккал, 100 гр. обезжиренной соевой сметаны (2,7%) / 43 ккал, 50 гр. обезжиренного греческого сыра (7%) / 75 ккал - итого: 445 ккал
21:30 - 1,5 зеленого яблока / 150 ккал
Пол чашки черного чая с лимоном и имбирем
Всего за день: 1253 ккал

вес (в кг): 57.5 (-0.5)
ИМТ: 18.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2019 07:50
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Второй бонус - 500 гр - хотя вчера вечером ноги отекли, возможно от беготни весь день.
6:30-8:00 - 1 л.воды
Времени на чашку черного чая с лимоном и имбирем не было. Но скоро наверстаю))
ЗАВТРАК
8:45 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал (какое счастье, что оно ЕСТЬ!)
9:15 - 150 гр. обезжиренных фьекки ди латте (0,8% жирности) / 90 ккал
Чашка черного чая с имбирем и лимоном

Сегодня я больше не такая глупая, чтобы не поесть перед тем, как начать дневной "забег"
На кофе времени не было. Сразу перешли к обеду
ОБЕД
13:15 - Салат Индивия 200 гр., приготовленный в духовке, 1 ч.л. оливкового масла / 36 ккал + 45 ккал = 81 ккал
Йогурт белый Активия 125 гр (0% жирности) / 54 ккал
Чашка черного чая с лимоном и имбирем
ПОЛДНИК
16:15 - кофе эспрессо
16:30 - 1 зеленое яблоко / 80 ккал
17:15 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
- я все по кофе
УЖИН
18:30 - фьекки ди латте 300 гр (1,5 % жирности) / 240 ккал
- 200 гр. были мои, 100 гр. доела за ребенком..эта марка, они их слишком солят, на мой вкус
19:45 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 вареный артишок / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, 1 яйцо / 90 ккал, 70 гр. зерностого творога (0% жирности) / 60 ккал, 125 гр. обезжиренной соевой сметаны (2,7% жирности) / 70 ккал, специи - итого 350 ккал. Как обычно очень вкусно, и очень плотно
Всего за день: 975 ккал, возможно даже 1000 калл

Кстати, интересно, что сегодня утром была у гениколога, молодая, приятная и стройная такая докторесса, - так вот, после осмотра она сказала, обращаясь ко мне: "lei non e' sottopeso", - то есть, что я в нормальном весе для моего телосложения! Зашел как-то сам собой разговор, я ни слова не сказала

вес (в кг): 57.0 (-1.0)
ИМТ: 18.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2019 09:33
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Маленький бонус - минус 500 гр., но это пока ненадежный результат и внешне незаметный
6:00-8:00 - 1 л.воды, чашка черного чая с лимоном и имбирем
ЗАВТРАК
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
9:00 - йогурт белый Активия (0% жирности) / 54 ккал
12:15 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
ОБЕД
13:00 - 1 зеленое яблоко / 80 ккал
13:45 - 200 гр. фьекки ди латте Витаснелла (3,9% жирности) / 185 ккал
ПОЛДНИК
16:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
18:00 - йогурт белый Активия (0% жирности) / 54 ккал
УЖИН
19:15-20:00 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 1/2 авокадо / 180 ккал, 20 оливок / 50 ккал, 140 гр. зерностого творога (0% жирности) / 120 ккал, 125 гр. обезжиренной соевой сметаны (2,7% жирности) / 70 ккал, специи - итого 470 ккал
(вес "неупакованных" ингридиентов определен на глаз, калорийность взята из интернета).
2 чашки чая с матэ, гуараной и лимоном.
Чай рекомендован по чашке утром и днем, но сегодня в течение дня мне было не до чая.
Единственный раз за весь день, когда удалось нормально поесть)) Надо бы кухонными весами обзавестись.
Итого калорий: 945 калорий
Надо бы до 1200 добирать, но уже ничего не лезет.. только спать сейчас..может ночью захочется.

вес (в кг): 57.5 (-0.5)
бюст (в см) : 90
талия (в см) : 70
бедра (в см) : 97
нога (в см): 47
ИМТ: 18.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2019 09:43
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Всем привет! Светик, тебе особенно

Вчера мне исполнилось 40 лет. А сегодня у меня первый день "диеты", назовем ее так, хотя основная моя задача - это очистить организм от жидкостей, ну и по дороге скинуть несколько кг (по моей конституции это возможно без ущерба для здоровья) и избавиться от вредных привычек (сладости, сухое вино, шоколад).

Я выбрала Диету Протасова, так как она наиболее "белковая" из тех диет, которые возможно соблюдать вегетарианцу. На данный момент моя цель - это две недели соблюдения диеты. После этого, буду видеть по результатам, как продолжить.

Как исключение - буду продолжать употреблять натуральные соевые заправки к салатам с низким содержанием жира (2,7%), на обед - вареные овощи без масла (так как обедаю часто вне дома), и авокадо в меру (без которых не жизнь)

Как минимум, буду пить 2 литра воды в день. По возможности, 1-й литр - утром, до завтрака (примерно в течение 2-х часов после пробуждения).

Объемы надо замерить.. Укажу завтра.

Пожелайте мне терпения и выдержки

УТРО:
7:00-8:00 - 1 л воды
8:30 - каппучино с соевым молоком
10:00 - кофе эспрессо
ОБЕД:
12:00 - фьекки ди латте 200 гр (1,5% жирности), чай с лимоном и имбирем / 160 ккал - замерзла в офисе и не дождалась обеда по расписанию
13:00 - белая вареная репа 250 гр.(является мочегонным), морковь 1 шт. / все вместе 120 ккал (по данным интернета)
ПОЛДНИК
17:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 25 ккал
19:00 - йогурт Активия белый (0% жирности) / 54 ккал
19:30 - чашка травяного чая с матэ и гуараной

(в ожидании мужа с работы на ужин)
УЖИН
20:00 - салат: 1 огурец, 1/3 болгарского перца, 1/2 авокадо 120 гр. - 200 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок - 50 ккал, 140 гр. зернистого творога (0% жирности) - 120 ккал, 100 гр. соевой заправки (2,7% жирности) - 45 ккал

Ужин получился очень вкусный и очень объемный)) - все примерно 450 ккал
Итого: 970 ккал

вес (в кг): 58.00
ИМТ: 18.94
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)