Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > HELGA




Записи: 48-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

26-04-2019 06:54 54.0 / замеры
Бюст жаль Для меня каждый см дорог
УТРО
7:00 - 8:30 - 1 л.воды
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
11:00 - каппучино классический / 90 ккал

Перекусить до часу дня времени не было, пришлось обойтись дополнительным каппучино, которым меня угостили.

Всего на данный момент: 150 ккал

вес (в кг): 54.0 (-4.0)
бюст (в см) : 89 (-1 см)
талия (в см) : 66 (-4 см)
бедра (в см) : 92 (-5 см)
нога (в см): 46 (-1)
ИМТ: 17.63
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-04-2019 15:56 Чистый Четверг / полубелковый день / вебинар / купание Марпи
Сегодня в Италии выходной. Встала в шесть утра, чтобы сильно не расслабляться Предпочитаю отдохнуть после обеда.
Погода оставляет желать лучшего.
УТРО
6:15-8:00 - 1 л.воды
8:00 - каппуччино с соевым молоком / 60 ккал
9:00 - кофе эксперессо маккьято / 30 ккал

К 9 часам съездила на Литургию.
Вернулась очень голодная. Хотела бы сегодня сделать день на белках, чтобы вывести жидкость, которая снова налицо, вернее, на лице И не только на лице, к сожалению
Посмотрю, как пойдет, так как сегодня не получиться пить много воды, уже полдня прошло вне дома. Скорее всего, придется также завтра повторить.
Съела одну профсору натощак. 1 просфора / 96 ккал - данные по калорийности я взяла в интернете и умножила на два из-за размера.
ОБЕД
13:00 - творог классический (15%) 275 гр. / 316 ккал, просекко / 110 ккал = 474 ккал

Проспала 3 часа как сурок, усыпила также ребенка и собаку
17:30 - чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
18:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
В планах на оставшийся день помыть детей и полы дома.
А пока смотрю в прямом эфире вебинар Максима Антипенкова "Как преодолевать тяжелые эмоциональные состояния и сложные жизненные периоды" кому интересно
Для меня, в принципе, знакомо, хотя это дорога, длинною в жизнь, и всегда полезно и нужно время от времени пропустить через себя по-новой даже знакомое знание, и просто вдохновиться от "старшего", и через это открыть что-то новое в себе.
19:00 - кусочек сыра 30 гр. / 105 ккал
"Купание красного коня Мисс Марпл" Мисс Марпл принимает ванны

После душа попрыгала по дому, как кролик, а потом побежала кушать с двойным аппетитом
Вслед за ней, пошел в душ сыночек
Мытье полов оставлю на завтра на обеденные часы.
Поужинали поздно.
20:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал = 272 ккал
Тушеные овощи 100 гр. / 50 ккал, красное сухое вино / 110 ккал

Смотрим мульт "Отель Трансельвания".
22:00 - кусочек черного шоколада / 120 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном

Всего: 1282 ккал

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-04-2019 06:57 КД 3 день
Хотела встать в 6, но оказалось сложно.
Лицо в зеркале с утра мне не понравилась. Снова застой жидкости. Думаю, что уменьшить количество шоколада тоже не помешает.
УТРО
6:45-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня в планах офис, потом кое-какие дела вне офиса, и самое важное - выпечка просфор для завтрашней Литургии, на которой вспоминают Тайную Вечерю.
11:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
Тропический дождь продолжает лить. Несмотря на это, все дела вне дома сделала
Разбор шкафов, который я постепенно осуществляю, принес свои результаты. Кое-какие вещи сегодня отнесла в ремонт. Кое-что отдала в секонд-хенд фирменной одежды. Для меня есть вещи, которые стареют физически, а есть те, которые устаревают морально. То есть, вещь может остаться в идеальном состоянии, но уже "стара" для моего восприятия мира, которое тоже развивается вслед за мной. Я предпочитаю вещи, которые отдаю в ремонт и с любовью продолжаю носить, и возможно с "возрастом" они все равно не "постареют", чем те вещи, которые остались как новые, но как-будто уже "чужие", которые не отражают больше моего внутреннего мира. Может, я слишком усложняю жизнь, но по-другому у меня не получается, я пыталась. Хотя мне всегда было трудно расставаться с частью моего прошлого, с чем-то, что несет в себе воспоминания, тем более, что теоретически я могу носить все, так как с 20-летнего возраста мой размер, в принципе, не изменился, но в этот раз я решила выбрать практический подход. По мере разбора гардероба я знаю, что будут еще вещи, которые я уже долгое время не могу заставить себя одеть, и от которых пора избавиться, победив в себе сентиментальность.
ОБЕД
13:00 - водоросли японская лиминария 200 гр. / 212 ккал, хлеб с отрубями 70 гр. / 159 ккал = 371 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
14:00 - кусочек шоколада / 150 ккал
16:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Очень устала. Запишу лишь рацион.
19:30 - обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, 35 маленьких оливок / 75 ккал, кусочек жирного сыра / 50 ккал = 397 ккал
prosecco extra dry / 110 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, греческий йогурт Fage Total 0% с черникой (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал
22:00 - 1 маленькое яблоко / 60 ккал


Всего: 1321 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-04-2019 06:46 КД 2 день
УТРО
7:00-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Сегодня с самого утра в желудке непорядок, тяжело как будто камешков наелась
11:45 - кофе эспрессо маккьято / 20 ккал
Дождь и очень сыро... После офиса сходила в сумермаркет, промочила ноги. В планах были еще другие места, куда забежать, но все перенесла на завтра. Сегодня еще в бассейн сына везти, надо поберечься.
ОБЕД
13:00 - 2 булочки с семечками льна и подсолнечника 142 гр. / 383 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Захотелось этих булочек. При КД я их на обед позволяю. Их специально для Carrefour выпекают. В интернете указывают разную калорийность на похожую продукцию. Посчитала по средней.
Полчаса на отдых, а потом уборка
Чтобы все успеть, пришлось побегать. Так как не люблю я убираться лишь бы как, пришлось побегать вдвойне. А после в школу, и на автобус. Странным образом, везде успели, осталось еще 5 минут перед бассейном, дите восполнило силы маленькой шоколадкой, а я выпила жизненно необходимый на данный момент каппучино.
17:00 - каппучино / 90 ккал
Cегодня у меня вечер Ваенги и Розембаума. Люблю обоих, но его чуть больше, он мне более родной Начала слушать, пока ребенок в бассейн плавал, и уже после ужина продолжила..
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 30 калл, 1/3 красного болгарского перца / 15 ккал, 1 зеленый лук, 25 оливок / 65 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт 85 гр. / 45 ккал, специи = 270 ккал
Кусочек жирного сыра / 30 ккал, prosecco extra dry / 150 ккал

Сижу, пью чай. Слышу то ли стоны, то ли смех из детской комнаты. Иду смотреть. Ребенок лежа на разложенном диване, засунул руку по самое плечо между металлическими прутьями основы дивана, чтобы достать упавший пульт. Рука застряла. Он и смеялся, и плакал. Я пробовала налить масла для тела, чтобы помочь его руке выскользнуть из металлической ловушки, но безрезультатно. 15 минут попыток разными способами освободить Ваню, и я уже собиралась звонить в службу спасения! Боялась, что предплечье распухнет, и тогда вообще не вытащить (сыну я это не сказала, чтобы избежать паники). Но все обошлось, Ваня пересилил боль и освободился! Нет слов. Слава Богу за все!
Утешились вместе шоколадом / 100 ккал.
22:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, греческий йогурт Fage Total 0% с черникой (7,6% углеводов) 170 гр. / 113 ккал


Всего: 1216 ккал

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-04-2019 08:24 54.2 / 1 день КД
Решила все-таки выспаться сегодня, из практических соображений. Для бодрости духа и здравия тела
На улице ветренно, но тепло. Капризная южная весна
У католиков первый день после Пасхи, по-итальянски этот день называется "Паскветта", дословно "маленькая Пасха". В этот день итальянцы набиваются в машины и всей семьей выезжают на природу, те кто живут внутри Италии едут на побережье, кто живет у моря убегают в горные долины. Но все чаще, чтобы этот день удался, им достаточно выехать из города и плотно пообедать в какой-нибудь таверне, порекомендованной кем-то из знакомых.
Признаки КД! Этим можно объяснить усталость. И количество сгрызанного вчера шоколада.
Вышла ближе к обеду попить кофе и в булочную.
УТРО
10:00-12:00 - 1 л.воды
12:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Я рада вернуться к моей утренней пищевой рутине, пусть даже в другие часы.
ОБЕД
13:30 - французский козий сыр (23%) 25 гр. / 70 ккал, фьекки ли латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал = 270 ккал
Красное сухое вино 100 мл / 80 ккал

На улице очень пасмурно. Сын меня протестировал на то, какой я Покемон. Оказалось, легендарный Покемон Миу, похожий на розовую обезьянку. Из обычных покемонов вышло что-то вроде зеленой лягушки. Название не помню. А потом я уснула. Со мной уснула собака. Сыночек полусонный смотрел какой-то фильм про Покемонов.
Проснувшись, я начала уборку в шкафах. За один раз не закончишь, буду убирать по частям.
Оделись, чтобы выйти прогуляться, но начался дождь и мы вернулись. Марпуццина осталась в недоумении, где же обещанная прогулка. Сегодня у нас стопроцентный домашний день.
17:00 - кусочек шоколада 150 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
УЖИН
19:00 - салат: огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт 85 гр. / 45 ккал = 265 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 150 ккал
Prosecco extra dry 150 ml / 110 ккал

Досмотрели мульт с персонажами из Лего. Вывела собаку по-быстрому, но спокойно, так как сегодня вечером полиция была на их посту напротив нашего дома. По идее, должны быть там каждый вечер, но не всегда это так.

Всего: 1085 ккал

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-04-2019 06:48 54.2 / Католическая Пасха
Спала плохо и встала поздно. С утра даже проскользнула грешная мысль остаться дома. Но нет, нельзя дома. Сегодня Вербное воскресенье. И мы поедем в церковь.
Всю службу чувствовала себя мягко говоря неважно, сильно кружилась голова и было непрятно в животе, может это наконец-то КД. А может антибиотик мне дает теперь такие последствия. После еды самочувствие не улучшилось.
Калории сегодня не считаю, после службы покушали, что было. Выпили много кофе. Шостакович-сын, который утром приехал в машине с нами и матушкой Ольгой, привез вино Киндзмараули и копченую сельдь. Завтра на весах я ее увижу
Когда вернулись домой, ребенок распаковал еще два больших шоколадных яйца. И мы погрызли шоколад с имбирно-лимонным чаем. В плане здорового питания сегодня сумасбродный день! Осталось последнее яйцо, и откроем его на нашу Пасха. А потом хватит шоколада Потом только куриные крашенные яички!
Проспала днем четыре часа, проснулась уже вечером. Как-будто с трудом вынырнула откуда-то из толщи океанских вод.. Кто я? Где я? Это все нехватка сна. Еще бы спала столько же. Физически немного легче, но мигрень только усилилась.
Поужинали как обычно, посмотрели фильм. На завтрашний выходной день уже есть планы, но с утра может все измениться, если не найду силы встать пораньше.

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-04-2019 06:28 54.2 / шоколад / мытарства
Вес стоит. КД все не приходят..
Сегодня с утра в душе плюс к моей ежедневной суровой мочалке также поскрабилась скрабом, есть у меня такой, тоже очень "нежный" Давно на него посматривала, сегодня решила, что пора Женская красота, это как сад, нужен регулярный уход, упустишь ситуацию, потом много работы и расходов Второе особенно стимулирует не упускать Хотя, для ухода достаточно две-три основные вещи, последовательность и регулярность важнее количества. Также, как правильное питание важнее диет, что, впрочем, тоже входит в понятие "ухода". И еще, думаю, важнее быть ухоженный, чем красивой. Красота уходит, а ухоженная женщина с возрастом еще красивее, чем в молодости, потому что эта красота заслуженная.
Конечно, в женщине важнее всего красота внутренняя, но здесь работы не должны заканчиваться никогда
УТРО
8:00-10:00 - 1 л.воды
10:15 - каппуччино с соевым молоком / 60 ккал, одна большая печенька / 67 ккал = 127 ккал

Сегодня утром была вынуждена, в любом случае, сходить в супермаркет, так как был последний день срок действия скидочного купона. Внутрь супермаркета было страшно зайти, там была военная ситуация Но это не война, это суббота перед католической Пасхой.
12:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
Отправила ребенка обедать с "родителем номер 2" и забрала собаку от "хозяина номер 2". Только успевай организовывать детей
ОБЕД
Очень захотелось вареной гречки, которую я давно не ела.
14:00 - гречка вареная 160 гр. / 400 ккал, специи, prosecco extra dry 150 мл / 110 ккал = 510 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном

Я все по врачам. Сегодня снова в больнице. Сижу и жду вчерашнюю не-сострадательную докторессу. Но думаю, что это пустая трата времени.
Перед моим отъездом в больницу сын распаковал одно из трех больших шоколадных яиц, полученных на католическую Пасха (которая будет завтра). Яйцо было с орехами, из категории очень вредных, но очень вкусных Я, конечно, не удержалась.
16:00 - кусочек молочного шоколада с орехами / 100 ккал
Знаю, что приду домой, открою холодильник, а там большие куски шоколада, лежат и смотрят на меня своими цельными орехами
Итальянские больницы это сплошной стресс, прости меня, Италия. В отделении инфекционных болезней, где у меня встреча с докторессой, нет даже нормальных градусников. Есть один электронный, и к тому же сломанный. При моей температуре 37.7 (а мерию я ее регулярно и тремя различными градусниками с биологической ртутью, что намного надежнее) их градусник показал 36.7. Показал два раза. И докторесса этот показатель даже указала в своем заключении! Они все, в этом отделении, уверены, что лечат людей, так как у их пациентов, очевидно, практически никогда не бывает температуры. Две недели назад она мне назначила сильный антибиотик на 15 дней, а когда сегодня я ей сказала, что никакого эффекта нет, наоборот, мне от него хуже, она ответила мне: "Я изначально не верила в этот диагноз". То есть, нет и не было никакого диагноза. Они решили меня "лечить" методом проб и исключений. Теперь она мне посоветовала пить противоспалительное, а еще лучше лечь к ним на неделю, чтобы они могли брать анализы крови в различные стадии повышения температуры. Но я уже не уверена, после этой истории с градусником. Разве что со моими тремя к ним приехать. И после всех мытарст в ее отделении она нашла смелость написать в моем заключении "пациент в состоянии беспокойства". Да, если бы не вы, дорогие врачи, больных в стране было бы меньше.
Мне уже довелось видеть в Италии новое поколение психологов, адвокатесс, ассистентов, настолько слепо влюбленных в себя в своей профессии, что их эго "разъедает" их возможности помогать людям, и они теряют всякое чувство реальности и обычную человеческую чуткость к реальному живому человеку, который нуждается в помощи. Диплом есть, а вот внутренней культуры нет, также как и чуткости и любви к людям, главного критерия настоящего врача. И нет с такими докторами Святого Луки Крымского, который сказал о своих коллегах: "Для хирурга не должно быть случая, а только живой страдающий человек".
Освободилась поздно, почти в 18. Спускаясь пешком из больницы замерзла, и вообще приуныла, поэтому зашла в бар и выпила абсента каппуччино.
18:00 - каппуччино / 90 ккал
Заехал в нашу церковь, служба была уже закончена, но были репетиционные песнопения регента Жанны и матушки Ольги, послушала, успокоилась, взяла домой освещенные веточки оливкового дерева (верба в наших краях не растет). Видела батюшку, который очень похудел после болезни.
УЖИН
21:30 - обезжиренный зернистый творог (0%) 135 гр. / 115 ккал, рикотта лайт 70 гр. / 70 ккал, французский козий сыр (23%) 50 гр. / 145 ккал = 330 ккал
Prosecco extra dry / 110 ккал

Прогуляла и покормила собаку. Приготовила ужин сыну, а себе сделала творожно-сырую тарелку, так как резать салатик уже было поздно.
А потом мы грызли шоколад с цельными орехами перед телевизором. Сколько там было калорий, лучше не знать
Вот и прошел еще один день. Спасибо Вселенной за все.
Всего: 1297 ккал + шоколад

вес (в кг): 54.2 (-3.8)
ИМТ: 17.70
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-04-2019 15:47 Когда твое платье очень узкое

 
Комментировать   (15 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 48-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList