Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > HELGA




Записи: 103-101 ... 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

09-04-2019 04:27 30 ДЕНЬ
Ну вот, и прошел месяц.
Вес не фиксирую, потому что вода разгулялась..целых 600 грамм, или это я поправилась? Возможно на моем режиме питания набрать 600 грамм за 1-2 дня?
Сегодня, по идее, должен был быть недельный замер, но не было времени. Сделаю завтра.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал

Снова еду в Санремо, еще один анализ крови, хорошо, что не натощак
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
12:00 - фисташковое и ореховое артизанальное
- да, оказывается, есть такое слово в русском языке! - мороженное 100 гр. / 200 ккал
ОБЕД
13:00 - фьекки ли латте (4,3%) / 200 ккал, 1 кусочек моццареллы / 70 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 315 ккал
15:00 - смесь гречки и риса вареные 150 ккал / 169 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 259 ккал; 1/2 яблока / 41 ккал
Решила сегодня добавить в рацион сложные углеводы и чуть более оливкового масла, которое снимает внутренние отеки при ПМС (спасибо, Светик, эта информация их твоих старых публикаций). К тому же основной прием пищи перенесла на обеденные часы (так как сегодня у меня получилось провести их дома). Понаблюдаю, если будет положительный результат.
На ужин планирую только белковые продукты.
17:00 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
УЖИН
19:30 - обезжиренный зернистый творог (0%) 275 гр. / 230 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 25 маленьких оливок / 65 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 385 ккал; prosecco extra dry / 110 ккал

Всего: 1430 ккал

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-04-2019 05:56 29 ДЕНЬ
Сегодня я даже не взвешивалась, так как уже по лицу было видно, что набрала много жидкости..
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
С утра выпила антибиотик, и у меня началась тошнота .. Пришлось покушать, заставила себя съесть творог. Можем поможет также вывести водичку.
7:45 - обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал; йогурт белый Активия (0%) 60 гр. / 27 ккал = 142 ккал
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе экспрессо маккьято / 20 ккал

До обеда, бегая по делам, выпила еще 1 л. воды...и 350 мл. за обедом
ОБЕД
13:30 - мангольд вареный 250 гр. / 60 ккал, хлеб с отрубями 50 гр. / 120 ккал = 180 ккал
14:00 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
15:30 - 1 зеленое яблоко / 70 ккал
17:30 - немного соевого молока / 30 ккал
18:15 - обезжиренные фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал; prosecco extra dry / 110 ккал

УЖИН
19:45 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 зеленый лук, 20 маленьких оливок / 50 ккал, сыр промо сале 100 гр. / 220 кал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, специи = 415 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном; кусочек черного шоколада (90% какао) / 150 ккал


Всего: 1398 ккал

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-04-2019 05:02 28 ДЕНЬ - Благовещение - 54.9
Сегодня очень красивый праздник - Благовещение! У моего сына второе имя Габриеле именно потому, что его День Рождения пришелся на дни этого Праздника. Всех с Благовещением!!! Всем здоровья, мира и только благих вестей!
УТРО
Никакой воды. 100 гр. хлеба / 250 ккал
ОБЕД
Впервые за два года после Литургии удалось пообедать с моими хорошими подругами, от которых я перехала жить в другой город. Но мы регулярно видимся в церкви. Одна - украинка, другая - сербка. Мы примерно одного возраста. Неожиданно так совпало, что воскресного кофе во дворике после Литургии сегодня не было, и, что обе они были без детей, которые из-за дождливой погоды остались дома с папами. Мы с сыном тоже отпросились не возвращаться сразу И вот нам удалось посидеть в "нашем" кафе, традиционно это кафе недалеко от Кинотеатра Аристон, где проводят знаментый Фестиваль
ОБЕД
13:30 - салат: зеленый салат, 50 гр. сельдерея / 30 ккал, 70 гр. авокадо / 112 ккал, 100 гр. тунца / 125 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 357 ккал
0,5 л. воды
кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

К тому же, купила в русском магазине филе сельди! Придя домой, недождалась ужина
15:15 - филе сельди 125 гр. / 230 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
Сто лет не ела сельди, хоть уже перебрала и калории, и соли, но было очень вкусно
Теперь до вечера надо пить воду и потом легкий ужин...
18:15 - 1/2 яблока / 40 ккал; чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
УЖИН
19:30 - салат: 1 огурец / 25 ккал, 1/2 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 255 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 50 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада (90%) / 100 ккал


Всего: 1430 ккал

вес (в кг): 54.9 (-3.1)
ИМТ: 17.93
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-04-2019 07:10 27 ДЕНЬ - вторая фаза - 54.8
Встать сегодня смогла только к 9 часам, хотя планировала в 7.00, слишком прохладно в доме, не хочется вылазить из-под одеяла
- 300 грамм за вчерашний день, вот что значит не баловать себя, ничено не поделаешь. Но это все равно пока вода гуляет туда-сюда..
УТРО
9:00-11:00 - 1 л.воды
И как раз выпила первую таблетку антибиотика, который надо запивать большим количеством воды.
11:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
ОБЕД
13:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, 20 маленьких оливок / 50 ккал, сыр промо сале 100 гр. / 220 кал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 430 ккал
150 гр. prosecco extra dry / 110 калл
14:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
17:00 - 20 гр. сыра типа Филадельфия / 50 ккал
17:30 - черный шоколад ручной работы (максимум какао, минимум сахара) / 200 ккал, кофе эспрессо маккьято / 20 ккал

Как обычно, это был субботний кофе с нашими итальянскими "родителями", иногда соблазняюсь этим шоколадом, который готовят в этом кафе Не знаю его калорийность, посчитала по интуиции.
УЖИН
20:30 - салат: 1 огурец / 20 ккал, 1 помидор / 25 ккал, 1 зеленый лук, 1/2 красного болгарского перца / 35 ккал, 20 маленьких оливок / 50 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 255 ккал
Тушеные овощи 50 гр. / 50 ккал
Красное сухое вино Remole (12°) 150 гр. / 100 ккал
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал

Думаю, перебрала я сегодня калории, и вообще, снова трудно строго придерживаться здорового питания, и я даже знаю, почему. Приближаюсь к деликатному моменту цикла Нет времени передохнуть
Всего: 1350 ккал

вес (в кг): 54.8 (-3.2)
ИМТ: 17.89
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-04-2019 07:07 26 ДЕНЬ - вторая фаза
Сегодня утром + 200 грамм.. Это все потому, что слишком я себя балую в последние дни
Уже более недели вес завис. Хотелось бы уже преодолеть цифру 55, но я ее что-то преодолеваю вверх, а не вниз
Сегодня попробую питаться построже, ничего вне разрешенного. Проспала сегодня утром к тому же, все бегом, а как я не люблю торопиться по утрам!...
УТРО
7:00-8:00 - 1 л. воды
8:30 - капуччино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Утром было очень холодно, даже дома температура опустилась. А потом как вышло солнце, красота! Весна.
Позвонили из Day Hospital, хотят сделать еще один анализ крови (не сказали, на что), хотели, чтобы приехала в понедельник, но у меня все утро уже расписано. Договорились на вторник. Может доктор "вышел на след"?
ОБЕД
13:30 - слегка обжаренные кальмарчики (минимум масла) 200 гр. / 350 ккал
14:30 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

Кстати, позвонил доктор, сказал, что показатель бруцеллы в этот раз завышен (эхх, что мы ему говорили!). Сказал название антибиотика, который нужно принимать с завтрашнего утра, и параллельно они будут проверять, как этот показатель будет меняться, чтобы можно было поставить четкий диагноз (может, тип бруцеллы). То есть, эксперимент такой
16:00 - йогурт Активия белый 125 гр. / 54 ккал
16:45 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал

УЖИН
19:30 - Prosecco extra dry 150 гр. / 110 ккал
20:00 - омлет: 1 яйцо / 90 ккал, 100 гр. вареной цветной капусты / 25 ккал, 1 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 2 ч.л. оливкого масла / 90 ккал = 225 ккал
Фьекки ди латте Витаснелла (3,9%) 200 гр. / 184 ккал
21:30 - кусочек черного шоколада (90%) / 120 ккал, чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном


Всего на данный момент: 1193 ккал

вес (в кг): 55.2 (-2.8)
ИМТ: 18.02
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-04-2019 06:53 25 ДЕНЬ - вторая фаза
Всю ночь гремел гром с молниями, и "приступами" лил ливень. Хоть я и взрослый человек, но и мне было не по себе от раскатов, которые, казалось, сотрясали наше здание. Марпи переживала за ребенка, впервые за эти годы просилась ночью в его комнату, чтобы контролировать ситуацию (создание в 1,5 кг чистой любви). Когда я ей открыла дверь и сын взял ее на кровать, она села на подушку рядом с его лицом, повернувшись мордочкой к выходу на террасу, и так осталась вся во внимании. К утру прибежала ко мне и заняла свое привычное место под одеялом, в тепле.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:50 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:30 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
- позволила себе второе каппучино, чтобы согреться, сегодня холодно и сыро, особенно если все утро в поездках по делам.
12:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, одна очень вредная печенюшка / примерно 80 ккал - последняя, обещаю себе!
Пообедать удалось только в два часа дня...печенюшка была кстати, хотя лучше было бы яблочко
ОБЕД
14:00 - корень петрушки вареный 300 гр. / 75 ккал, 4 ч.л. оливкового масла / 180 ккал = 255 кал
14:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал

Потом в течение дня 2 карамельки.. / 80 ккал
УЖИН
19:00 - салат: 1,5 огурца / 30 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, 30 маленьких оливок / 70 ккал, мидии вареные 125 гр. / 135 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 295 ккал
200 гр. prosecco extra dry / 140 калл

С 16 часов пекла просфоры. Для меня это еженедельные пробы, так сказать, так как до 40 лет я сознательно не знала, что такое дрожжи и мой опыт ограничивался редкими шарлоткой и шоколадными бездрожжевым тортиками. Хотя просфоры, которые я пытаюсь печь, используют на Литургии в нашем храме, но они еще очень далеки (особенно эстетически) от тех, какими я хотела бы их видеть. Закончила труды к половина одинадцатого. Конечно, результат пришлось несколько раз пробовать.
Свежевыпеченный пресный хлеб 100 грамм / 230 ккал
После уборки кухни, когда я уже была совсем без сил, потянуло на бананы, жирные сыры и сладости. Но я нашла алтернативу, решив, что заслужила бокал красного винаперед сном. Вино Rеmole (12°) 150 гр. / 160 ккал, рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал

Всего: 1490 ккал

вес (в кг): 55.0 (-3.0)
ИМТ: 17.96
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-04-2019 04:53 24 ДЕНЬ - вторая фаза
Решила, пока мои дни не закончатся, взвешиваться не буду. С утра уже, как проснулась, дискомфорт в животе.
Но еженедельные замеры сегодня утром сделала.

УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:50 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
10:15 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
11:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
ОБЕД
13:00 - тунец натуральный 112 гр. / 122 ккал, зерновая смесь "5 злаков" 120 гр. / 150 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал = 362 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
16:30 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
УЖИН
19:00 - салат: 1 огурец / 15 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 125 гр. / 205 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 400 ккал
Кусочек сыра 10 гр. / 34 ккал

Cегодня впервые за 24 дня позволила себе выпить за ужином 200 гр. prosecco extra dry / 140 калл.. Боюсь, скажется завтра.
Кстати, сегодня встретила одну мою знакомую, маму друга моего сына, - она мне всегда симпатизировала, - как обычно, мы с ней пересекаемся в супермаркете (каждый раз хочется мне пошутить, что "место встречи изменить нельзя" ), на что она мне ответила, что "надеюсь, один раз встретимся в более приятном окружении".. так вот, я ей сделала комплимент, что вижу ее в прекрасной форме, видно, что похудела, - и это действительно заметно, хотя она никогда не было полной, - а она мне ответила, что старается просто меньше есть и меньше пить (она тоже обожает сухое вино, у них семейная винотека в городе), так как главная ее проблема - это лишняя жидкость. Вобщем, не одна я такая.
Постараюсь пойти спать раньше обычного, хотя "обычное" у меня это 21.30. Очень хочется выспаться, кажется, что усталость у меня уже до "мозга костей", перефразируя устойчивое выражение, то есть, даже если кажется, что отдохнула, этого ощущения хватает на пару часов.
20:00 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада (90% какао) / 100 ккал
На улице - тропический ливень с громом и молниями. Горячий чай очень кстати. Скорее всего, завтра школы закрыты..
21:30 - одна очень вредная печенюшка / 80 ккал

Всего: 1326 ккал

бюст (в см) : 90
талия (в см) : 66 (-4)
бедра (в см) : 92 (-5)
нога (в см): 45 (-2)
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-04-2019 07:48 23 ДЕНЬ - вторая фаза
Сегодня утром решила не взвешиваться, так как уже сразу было видно, что набрала воды... Непонятно, почему, так как уже третий день цикла. По идее не должно бы.
УТРО
6:00-8:00 - 1 л. воды
8:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
9:15 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал

Утром у меня поездка в больницу в Санремо. Поэтому встала в шесть, чтобы все успеть и выйти рано. Выпила два раза кофе, чтоб силы были. В больнице меня уложили в палату на кровать, взяли шесть-семь больших баночек крови (обычно это сбор на гемокультуры) и где-то еще десять пробирок (неизвестно на что). А потом поставили капельницу с железо и у меня было 40 минут времени, чтобы поспатьи после - еще 20 минут, чтобы проконтролировать отсутствие аллергической реакции, в течение которых мне поставили капельницу с физраствором Кстати, в этот раз с железом они хорошо подгадали, у меня как раз мои дни заканчиваются, а то в прошлый раз прямо перед самым началом сделали, так особого эффекта, думаю, для организма и не было ввиду моих больших "потерь".
11:45 - соевое молоко / 60 ккал
ОБЕД
13:30 - салат: 1/2 помидора / 15 ккал, зеленый салат, 1/2 сырой моркови / 35 ккал, 1 вареное яйцо / 90 ккал, тунец натуральный 50 гр. / 65 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал = 250 ккал
Кофе ячменный маккьято / 30 ккал
15:00 - обезжиренные фьекки ди латте (0,8%) 150 гр. / 100 ккал
Чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
17:00 - чашка соевого молока / 60 ккал

Сегодня чувствую себя очень уставшей... И лицо какое-то зеленое. У меня часто такое самочувствие совпадает с набором жидкости в организме. Может это что-то гормональное, связанное с циклом? А может сегодня это связано с утренними анализами..
Надо бы сегодня яблочко погрызть, а то что-то уже давно я их не ела, хотя они разрешены в количестве трех штук а день
Попробую в 9 вечера уже спать пойти, день снова в бегах проходит.
УЖИН
18:45 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал
20:00 - салат: 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 30 оливок / 75 ккал, обезжиренная соевая сметана 125 гр. / 56 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 231 ккал
Лук тушеный на воде 300 гр. / 90 ккал

....А потом я вопреки всему доела за ребенком жареный РИС С ФАСОЛЬЮ, НУТОМ И КУКУРУЗОЙ, все что нельзя по диете, примерно 100 гр, думаю калорий 250, а там кто знаетЧто-то со мной сегодня точно не так
21:30 - чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном, кусочек черного шоколада / 100 ккал
22:00 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал


Всего: примерно 1405 ккал

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-04-2019 08:05 22 ДЕНЬ - вторая фаза
Вес без изменений, что радует! Хотя минимальный уже был 54,900 кг. Водичка гуляет.
Сегодня начинается вторая фаза диеты Протасова! Уже можно морепродукты! Обычно я их редко ем, но на одном твороге уже четвертую неделю это тоже не жисть..
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино / 90 ккал
- сегодня с обычным молоком, так как в том баре, в котором мы были утром, соевое молоко просто отвратительное а моя любимая неаполитанская кофейня в этом сезоне по понедельникам закрыта
10:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
ОБЕД
13:30 - обезжиренная моцарелла Санта-Лучия (9%) 105 гр. / 172 ккал
- всего было 125 грамм, но примерно 20 грамм от мацареллы отдала Марпи В ожидании обеда...
14:15 - тушеная савойская капуста (verza rossa) 250 гр. / 200 ккал, огуречник аптечный вареный (buraggine) 300 гр. / 63 ккал = 263 ккал - точный вес порций мне сложно определить, но, так как в эту столовую ходят кушать в основном рабочие и строители, поэтому порции очень объемные Для них это только гарнир, а есть еще первое, и второе, а также десерт
14:45 - кофе экспрессо маккьято / 30 ккал
17:30 - кофе без кофеина экспрессо маккьято / 30 ккал

УЖИН
20:00 - салат: 1/3 красного болгарского перца / 25 ккал, 1 помидор / 30 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, 1 вареное яйцо / 90 ккал, тунец натуральный 112 гр. / 137 ккал, обезжиренная соевая сметана 125 гр. / 56 ккал, 1 ч.л. оливкового масла / 45 ккал, специи = 433 ккал
21:00 - кусочек черного шоколада / 150 ккал, чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном


Всего: 1198 ккал

вес (в кг): 55.1 (-2.9)
ИМТ: 17.99
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-03-2019 05:18 21 ДЕНЬ - повторение первой недели
Все же взвесилась, + 200 гр.
Сегодня Воскресная Литургия, так как в этот раз я к Чаше подойти не смогу, поэтому выпила мой обычный утренний 1 л.воды. Могла бы и позавтракать, но уже здоровая привычка по воскресеньям воздерживаться.
Вчера наши итальянские "родители" пригласили нас к себе на воскресный обед. Когда придерживаешься диеты в гости лучше не ходить, чтобы никого не обидеть и себе не навредить, но мы не могли отказаться (то есть, я), так как они всегда от приглашают от души.
ОБЕД
13:30 - баклажаны и болгарский перец, запеченые в духовке (ингридиенты: баклажаны, болгарский перец, сыр, оливковое масло) 400 гр. / 600 ккал, хлеб 60 гр. / 170 ккал = 770 ккал

Расчеты очень примерные, так как ни вес, ни калории не точные, все на глаз и по ощущениям. А по ощущениям я очень хорошо поела! Была очень голодная! Воздержалась от безумно аппетитных и горячих лингвини с соусом из креветок, от вина, от фруктов и орешков
После обеда, примерно в 15 часов были уже дома. Спала 2,5 часа, так как в течение недели сплю мало, у меня, скажем так, хронический недосып.
18:30 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
УЖИН
19:30 - салат: 2/3 красного болгарского перца / 50 ккал, 1/2 помидор / 20 ккал, 1 зеленый лук, 20 оливок / 50 ккал, обезжиренный зернистый творог (0%) 138 гр. / 115 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, специи = 280 ккал
Чашка черного чая со свежим имбмрем и лимоном
21:00 - кусочек черного шоколада (90% какао) / 110 ккал

Всего: 1214 ккал

вес (в кг): 55.1 (- 2.9)
ИМТ: 17.99
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 103-101 ... 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList