Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > HELGA




Записи: 103-101 100-91 90-81 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

20-06-2019 11:04
Доброе.
Ночью не спала с двух до пяти. Потом уснула и утром было трудно встать, получилось лишь в 7:30. Самочувствие так себе. Попробую попоститься на твороге.
С утра были кое-какие дела.
Отвела Марпи подстричь ногти, вела себя хорошо Сходила к Джузи.
Надеюсь, что после обеда Ваня пойдет на море с семьей его друга, а я смогу дома сделать уборку.
Ваня сходил на море, наплавался. А уборку я так и не сделала. Завтра.
Постаралась держаться белкового рациона и пить побольше воды сегодня, надеюсь, хоть чуть-чуть воды слилось..
Завтра должен быть достаточно насыщенный день, дай Бог, насыщенный только хорошим.
Моя красавица

10:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал
13:30 - творог (15%) 275 гр. / 316 ккал; белое сухое вино разведение водой / 100 ккал = 416 ккал
15:30 - греческий йогурт с ванилью (0%) 150 гр. / 130 ккал
20:00 - творожная масса (0%) 300 гр. / 200 ккал, 1 вареное яйцо / 100 ккал, белое сухое вино разведение водой / 80 ккал = 380 ккал
21:00 - йогурт классический с фисташками 125 гр. / 175 ккал
21:45 - лимонный сорбет / 70 ккал
Всего: 1220 ккал
Количество выпитой за день воды: 3750 мл


 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-06-2019 07:10
Доброе
Стала в 7 с трудом, хотя планировалось в 6. Покормила сына, вывела собаку, выпила каппучино, купила хлеба.
7:00-8:30 - 2 л.воды
9:00 - каппучино с соевым молоком / 60 ккал, печенька / 40 ккал = 100 ккал

Еду по делам в Монако. Поезда каждые полчаса. Встретимся там с матушкой Ольгой в нашей православной церкви, у них на средам Литургия. Надеюсь, к обеду вернуться.
Кстати, в лотерею мы с Ваней не выиграли
Монако. Православная Литургия в протестанской церкви это значит служба в стиле минимализма. Всего три иконы. Но как красиво! Если не считать хора, то из прихожан была только я
11:30 - 2 просфоры / 150 ккал
После службы побегала по делам. Монако мне нравится своими улицами вверх-вниз, что держит в хорошей физической форме. После пару часов в таком ритме чувствую себя в тонусе
Вернулась домой вовремя, успела еще к обеду.
13:30 - 300 гр. обезжиренного творога / 200 ккал, оливки / 25 ккал; шоколад / 100 ккал, сухое вино = 400 ккал
Час сна с Марпи в обнимку. Надо сказать, что уснула с градусником, проснувшись, еще минут десять приходила в себя, так как после дневного сна у меня слабость и тахикардия, и градусник у меня вообще вышел из головы, поэтому случайно уронила его на пол и разбила. За последний год это уже пятый или шестой градусник. Ну да ладно. Хотя Ваня на меня поворчал, что хватит бить градусники, этот мы купили три дня назад
Потом пошла в гости к Джузи, нужен был ее совет, ее более зрелое видение нашего сумасшедшего мира. Потом в супермаркет и домой.
Поужинали с Ваней нашими фирменными салатиками. Я их готовлю отдельно с разными ингредиентами, в зависимости от наших вкусов и потребностей
20:00 - 2 огурца/ 50 ккал, 5 помидорок черри / 50 ккал, молодой лучок тропеа, оливки / 25 ккал, 1 вареное яйцо / 80 ккал, моццарелла/ 154 ккал, греческий йогурт (0%) / 45 ккал = 400 ккал
Ужинали на диване, смотрели детский фильм и играли с Марпи.
21:30 - белое сухое вино, лимонный сорбет, шоколад = 400 ккал
Количество выпитой за день воды: 3500 мл
Всего: 1450 ккал
Фрукты не идут. Хотелось бы попоститься от шоколада и вина. Но знаю, что пока не хватит сил, на фруктах не протяну

вес (в кг): 53.3
ИМТ: 17.40
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-06-2019 19:26
Добрый всем
Утро провела дома, вразрез привычке сбегать с утра в кафе Встала в 7, приготовила себе кофе, погрызли шоколад (100 ккал), посидела в интернете. Разбудил ребенка, прибралась, постирала. Вышли на час на море, людей пока еще мало на пляже, поэтому хорошо. Ваня не особо любитель долго сидеть на море, поэтому вернулись быстро. Практически не позагорала. По обратном пути купили лотерейный билет "Выиграй дом 500 тыс. евро" Завтра утром узнаем
13:30 - ржаной хлеб с семечками 130 гр. / 345 ккал, сыр Филадельфия 2 ч.л. / 100 ккал, сухое белое вино / 200 ккал = 645 ккал
Потом вышла по всяким делам. Встретилась с Джузи, поехали в ее квартиру, которую она сдает семье китайцев, забрать кое-какие ее вещи. Мы были в шоке: дети прыгают по белым кожаным диванам, катаются по паркету на роликах и скейтборде; взрослые в ванную с гидромассажем сливают грязную воду и моют швабры Кроме того, по изначальной договоренности, семья была вообще без детей.
Посидели в парке, перевели дух.
17:00 - лимонный сорбет / 150 ккал
Потом Джузи нужны были пустые коробки, опять же для вещей из квартиры китайцев, съездили с ней по мусоркам "Все на пляже, а я по помойкам" - вздыхала Джузи. Наверное, действительно, было странно видеть со стороны две прилично выглядещие синьоры, изучающие мусорные баки
Вернулась домой кормить детей.
19:30 - салат: 1 огурец, 3 помидорки чильеджа, 10 оливок, 1 вареное яйцо, 135 гр. творога, 85 гр. греческого йогурта; белое сухое вино, шоколад = 650 ккал
Всего: 1545
Количество выпитой за день воды: 3250 мл
Старалась сегодня пить побольше, так как снова вода скапливается. Только что закончились КД и уже снова признаки дискомфорта середины цикла..
Ваня вышел на час поиграть в футбол, а я бы уже и спать пошла бы

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 103-101 100-91 90-81 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList