Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  HELGA  > Комментарии к записи

10-04-2019 06:40 55.4
Ведичка продолжает гулять.
УТРО
6:30-8:00 - 1 л.воды
8:30 - каппучино / 90 ккал
- сегодня с обычным молоком, так получилось
10:00 - рикотта лайт (5,8%) 100 гр. / 100 ккал; большая чашка черного чая со свежим имбирем и лимоном
ОБЕД
12:15 - смесь гречки и риса вареные 50 гр. / 56 ккал, 2 ч.л. оливкового масла / 90 ккал, филе сельди 100 гр. / 184 ккал, хлеб домашней выпечки 70 гр. / 203 ккал = 533 ккал - сельдь надо было доедать, так как упаковка была открыта еще в воскресенье, я ее хорошо промыла под краном, чтобы избавиться от масла и соли. Безумно вкусно, и безумно задерживает воду..посмотрим.
14:15 - кофе эспрессо маккьято / 30 ккал
18:00 - кофе эспрессо маккьято соевым молоком / 20 ккал
- знала, что ужин будет не скоро
УЖИН
20:30 - салат: 1/2 болгарского перца / 30 ккал, 1/2 помидора / 15 ккал, 1 зеленый лук, нут 110 гр. / 135 ккал, обезжиренная моццарелла (9%) 100 гр. / 157 ккал, обезжиренный греческий йогурт (0%) 85 гр. / 45 ккал, 25 маленьких оливок / 65 ккал, специи = 447
Prosecco extra dry 150 гр. / 110 ккал
22:15 - йогурт белый Активия (0%) 125 гр. / 54 ккал


Всего: 1384 ккал

вес (в кг): 55.4 (-2.6)
ИМТ: 18.09
 
 
[цитировать запись]



Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник HELGA

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList