Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > кактус




Записи: 2038-2031 2030-2021 2020-2011 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

22-09-2020 20:15
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый1006.101.2040.90206.00
Томаты800.880.163.0418.40
Картофель жареный2005.6019.0046.80384.00
Свинина отварная409.0412.640.00150.00
Колбаса любительская404.8811.200.00120.40
Курица жареная30078.9033.000.00612.00
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Яйца куриные вареные вкрутую506.455.800.4080.00
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Карамель с помадными начинками50.000.014.7418.30
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:975131.5591.36149.081951.10
соотношение в %--35.3624.5640.08--


кетч - 40
капуста 81

вес (в кг): 82
ккал: 2070
ИМТ: 30.49
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-09-2020 17:52
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый251.520.3010.2251.50
Батон нарезной342.621.0216.9389.08
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Капуста квашеная2003.600.004.4038.00
Свинина отварная409.0412.640.00150.00
Мышечный желудок кур153.150.960.0919.50
Колбаса любительская202.445.600.0060.20
Колбаса молочная404.689.120.00100.80
Грудинка сырокопченая252.2315.820.00151.25
Курица жареная10026.3011.000.00204.00
Куриные котлеты10018.008.0015.20206.00
Мармелад фруктово-ягодный400.160.0030.40117.20
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:84983.4465.62115.251393.03
соотношение в %--31.5724.8343.60--


кекс 33 гр. - 146
пирож - 157

вес (в кг): 81
ккал: 2200
ИМТ: 30.12
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-09-2020 19:35
Аууу, где все?

вес (в кг): 81
ккал: 1560
ИМТ: 30.12
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-09-2020 08:53
Вес колеблется от 81 до 82 кг.
Нужно бы снизить калорийность, чтобы процесс пошел быстрее, я но побаиваюсь.
Зачем? Если я, все равно, потихоньку худею.
Хотя уже пора, многовато я ем, да и калорийность высокая.

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная высшего сорта303.090.3320.67100.20
Батон нарезной675.162.0133.37175.54
Перец зеленый сладкий500.650.002.6513.00
Картофель отварной2705.401.0845.09221.40
Колбаса молочная455.2610.260.00113.40
Щука22046.862.860.00213.40
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Сыр голландский брусковый4010.4010.720.00140.80
Масло подсолнечное рафинир.150.0014.980.00134.85
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой150.241.2911.1455.35
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:83279.3247.89151.561365.14
соотношение в %--28.4517.1854.37--


кекс
мясо

вес (в кг): 81.5
ккал: 1600
ИМТ: 30.30
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-09-2020 11:00
10 числа - 2100 ккал
11 числа - 1760 ккал
12 числа - много, не меньше 2700

Откровенно переедаю эти дни, но вес пока не растет, стоит, и объемы уменьшились.

Влезла в брюки меньшего размера, слава богу, а то в понедельник не в чем было бы идти на работу. Джинсы стали большие очень в жопе, юбка на ремне еще ничего, но мне тогда к ней куртку не подобрать. Не будешь же ходить по улице полохолом.

А черные брючки ничего так сели, в обтяжку. С красной курткой (в которую я тоже влезла, голубая стала большая, на выброс теперь) смотрятся хорошо.
Свитера меня, правда, не подводят, подходят на любой вес , потому, что крупной вязки, как буд-то, так и задумано.

Пока - 635 ккал, жиров многовато.
Ну, ничего вечером НАЖРУ

зы: нажрала незаметно так

вес (в кг): 81
ккал: 2200
ИМТ: 30.12
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-09-2020 20:53
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый251.520.3010.2251.50
Батон нарезной503.851.5024.90131.00
Макароны отварные35014.351.4066.50343.00
Капуста квашеная500.900.001.109.50
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат406.4416.040.00170.00
Куриные котлеты16028.8012.8024.32329.60
Яйца куриные сырые607.626.900.4294.20
Сельдь атлантическая соленая305.102.550.0043.50
Сыр плавленый Колбасный копченый153.452.850.0040.50
Масло сливочное бутербродное300.7518.450.00169.80
Масло подсолнечное рафинир.100.009.990.0089.90
Мармелад фруктово-ягодный200.080.0015.2058.60
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой380.613.2728.23140.22
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:103877.9777.01195.951803.82
соотношение в %--22.2221.9455.84--


кетч - 70
майон - 35

вес (в кг): 81
ккал: 1910
ИМТ: 30.12
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-09-2020 20:47
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной171.310.518.4744.54
Макароны отварные1004.100.4019.0098.00
Картофель отварной3006.001.2050.10246.00
Колбаса сервелат203.228.020.0085.00
Курица жареная13034.1914.300.00265.20
Куриные котлеты11019.808.8016.72226.60
Сыр плавленый Колбасный копченый153.452.850.0040.50
Масло сливочное бутербродное100.256.150.0056.60
Мармелад фруктово-ягодный500.200.0038.00146.50
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой450.723.8733.44166.05
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:80774.7446.46165.721384.49
соотношение в %--26.0516.1957.76--


кетч - 85
сгущ - 52

вес (в кг): 81.5
ккал: 1520
ИМТ: 30.30
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

07-09-2020 19:22
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Батон нарезной312.390.9315.4481.22
Макароны отварные2008.200.8038.00196.00
Огурцы грунтовые1501.200.153.9021.00
Томаты300.330.061.146.90
Картофель отварной1503.000.6025.05123.00
Колбаса сервелат203.228.020.0085.00
Курица жареная21055.2323.100.00428.40
Сыр плавленый Колбасный копченый204.603.800.0054.00
Масло сливочное бутербродное200.5012.300.00113.20
Мармелад фруктово-ягодный150.060.0011.4043.95
Конфеты шоколадные с фруктовой начинкой300.482.5822.29110.70
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:88680.7152.70117.221272.87
соотношение в %--32.2021.0346.77--


кекс 33 гр. - 146

вес (в кг): 82
ккал: 1850
ИМТ: 30.49
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2038-2031 2030-2021 2020-2011 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList