Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > надиете




Записи: 55-51 50-41 40-31 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

29-11-2019 00:44
было около 2670 ккал
вес в пределах плана
новый уровень водно-солевого обмена
+ середина цикла
как придет, так и уйдет
к новому году вангую чуть меньше 72 кг
на нг как раз обжорных планов не имеется

вес (в кг): 74.3
ккал: 2670
цикл: XIII
ИМТ: 26.64
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-11-2019 00:15
след. неделя ожидается зажорной
по личному похудейскому календарю она начинается сегодня
не вся неделя - половинка
планирую питаться на 2500 и набрать граммов 400
лучше так, чем сорваться в неконтролируемое поглощение

вес (в кг): 73.9
ккал: 2981
цикл: XII
ИМТ: 26.50
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-11-2019 01:50
немного загуляли
калорийность ок. 2600

вес (в кг): 73.5
ккал: 2600
цикл: XI
ИМТ: 26.35
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-11-2019 09:10
гиподинамия
из квартиры не вылезаем
надо что-то делать

названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша геркулесовая молочная31510.0813.5444.73330.75
Яичный желток193.185.870.3468.02
Сыр голландский брусковый348.849.110.00119.68
Молоко сгущ. с сахаром130.941.107.2841.60
Суп айнтопф31914.365.7419.46185.02
Сырники (в штуках)423.2015.6050.00420.00
Говядина по-еврейски с томатным соусом18127.3315.939.41285.98
Отварной рис1944.270.0050.63219.22
Тесто для хачапури940.007.904.14221.84
Итого:117391.274.79185.991892.11
соотношение в %--42.8730.6526.49--

вес (в кг): 73.5
ккал: 1892
цикл: X
ИМТ: 26.35
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-11-2019 01:58
было ок. 1912 ккал
вес по плану
а вот только нарушился режим дня

вес (в кг): 73.2
ккал: 1912
цикл: IX
ИМТ: 26.25
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 55-51 50-41 40-31 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList