Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > надиете




Записи: 49-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

21-11-2019 04:45
наварила аутентичный гуляш
офигенный
язык проглотишь
все-таки кухня - это моё
особенно когда в охотку
хорошо не бояться еды
еда - друг



названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша овсяная молочная2889.2211.8140.90293.76
Молоко сгущ. с сахаром372.663.1520.72118.40
Гуляш35424.7812.0428.32307.98
Сырники из рикотты (в штуках)518.5023.5068.50540.00
Мясной киш со шпинатом и брынзой (порция)116.0014.204.70212.00
Льняная булочка с чесноком домашняя (в штуках)17.605.102.3087.00
Непонятный напиток (порция)3180.000.0044.52178.08
Итого:100478.7669.79209.961737.22
соотношение в %--21.9719.4758.56--

вес (в кг): 73.15
ккал: 1737
цикл: VII
ИМТ: 26.23
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-11-2019 07:24
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яблочный сок4612.310.0041.95175.18
Молоко сгущ. с сахаром412.953.4822.96131.20
Борщ украинский3413.757.5022.85167.09
Круассан с омлетом (штука)114.1024.5040.60438.00
Говядина по-еврейски14628.0315.336.72271.56
Блины (в штуках)3.510.5021.7040.60395.50
Отварной рис1062.330.0027.67119.78
Итого:1099.563.9772.52203.341698.31
соотношение в %--18.8221.3459.84--

вес (в кг): 73
ккал: 1698
цикл: VI
ИМТ: 26.18
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-11-2019 10:29
"голодный" эксперимент в силе
всё равно, думаю, наберу к 13-14 дню
вообще на самом деле очень интересно
пытаться управлять процессами, которые считаются неконтролируемыми
может и получится чего
найдутся закономерности и появится инструмент контроля

зажорные недели перед каждым новым циклом к примеру ушли от нормальной еды
когда-то могла неделю питаться на 4-5 тыс ккал перед кд
а потом, конечно же, диета
сейчас смотрю свои бумажки, "обжорная" неделя была за посл. 8 месяцев один раз, в августе
наедала по 3300 ккал, набрала 800 г
которые тут же и ушли


названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Домашний сэндвич с яйцом (порция)122.1015.7039.30394.00
Литовская овсянка (порция)113.5014.7050.60404.00
Оливье (порция)117.5024.7029.70406.00
Говядина по-еврейски12524.0013.125.75232.50
Отварной рис1012.220.0026.36114.13
Капучино2374.034.035.9273.47
Круассаны342.797.1715.54138.38
Итого:50086.1479.43173.171762.48
соотношение в %--25.4323.4551.12--

вес (в кг): 72.8
ккал: 1762
цикл: V
ИМТ: 26.10
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-11-2019 07:16
ем меньше
это у меня эксперимент, пробую не набрать в первую половину цикла
а то всегда набираю перед ов., всегда какие-то скачки
убрала 200 ккал, в общем голодно
может ну его пока не поздно)


названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Мука пшеничная 1-го сорта343.600.4422.98112.54
Хлеб ржаной подовый643.900.7726.18131.84
Каша рисовая молочная2897.228.9646.24280.33
Сыр голландский брусковый246.246.430.0084.48
Масло сливочное несоленое280.1423.100.00209.44
Кофе жареный в зернах (сухой)30.420.430.086.06
Чай черный байховый (сухой)20.400.100.082.92
Бургер (штука)129.0034.0026.00530.00
Лимонад в бургерной (порция)10.000.0038.80160.00
Виндзорский суп21517.208.8110.32191.35
Итого:66168.1383.05170.681708.96
соотношение в %--21.1725.8053.03--

вес (в кг): 72.85
ккал: 1709
цикл: IV
ИМТ: 26.12
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-11-2019 08:15
ела урывками
эклер был хорош
завтра в бургерную пойдем


названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Беляши10511.5510.5024.36234.15
Каша геркулесовая молочная36411.6515.6551.69382.20
Винегрет2633.4215.7820.51241.96
Эклер974.1717.4663.63450.08
Капучино4157.882.9013.70112.05
Виндзорский суп29823.8412.2214.30265.22
Итого:154262.5174.52188.191685.66
соотношение в %--19.2222.9157.87--

вес (в кг): 72.9
ккал: 1686
цикл: III
ИМТ: 26.14
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-11-2019 04:05
открыла для себя тут в гавани графики и таблицы
вот это вещь! всем вещам вещь
особенно таблицы, можно оказывается вписывать любые данные, а не только вес-талию-жо

пока не придумала ничего лучше, чем сочинить графу "калорийность"
хотя придумала, но стесняюсь это вносить))

раскрываешь так дневник через год, а там вес и ккал за 365 дней
наглядно
высидеть бы ещё этот самый год)



названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Каша овсяная молочная43113.7917.6761.20439.62
Рис рассыпчатый1012.420.2025.15114.13
Говядина отварная8321.4113.940.00210.82
Омлет12612.1019.402.39231.84
Кофе жареный сухой30.420.430.086.06
Блины самодельные (в штуках)412.0024.8046.40452.00
Виндзорский суп27522.0011.2813.20244.75
Ленивые сырные лепешки898.2814.0613.35202.92
Итого:111292.42101.79161.781902.14
соотношение в %--25.9628.5945.44--

вес (в кг): 73.4
ккал: 1902
цикл: II
ИМТ: 26.32
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-11-2019 05:18
это ж я пропустила месяц своего начинания
очень по-моему обнадёживает, -3 кг в общем и целом
ну половина из этого, как водится, сброс какашек
а остальные полтора кг, будем надеяться, по назначению
средняя калорийность где-то 1970 ккал

до мая скидываю до 66 кг
можно с копейками


названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Белый хлеб хрустящий424.203.1926.08154.98
Ватрушка с творогом10110.7112.4240.50321.18
Каша рисовая молочная40110.0312.4364.16388.97
Шампиньоны1215.201.210.1232.67
Яйца куриные вареные вкрутую15820.3818.331.26252.80
Молоко 6 %-ной жир.782.344.683.6765.52
Сливки 20 %-ной жир.661.8513.202.44135.96
Сметана 20 %-ной жир.521.4610.401.66107.12
Сыр чеддер327.529.760.00121.28
Майонез Провансаль320.7721.441.25200.64
Борщ украинский2753.026.0518.43134.75
Итого:135867.47113.11159.571915.87
соотношение в %--19.8433.2546.91--

вес (в кг): 72.9
ккал: 1916
цикл: I
ИМТ: 26.14
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-11-2019 06:13
бжу прикольные
а сухой сидр - нет
сухой сидр фу



названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Белый хлеб хрустящий535.304.0332.91195.57
Макароны высшего сорта687.070.7547.40229.16
Шампиньоны954.080.950.1025.65
Яичный белок565.890.000.5828.00
Горбуша17239.3913.420.00288.96
Треска498.720.340.0038.22
Сливки 20 %-ной жир.391.097.801.4480.34
Сметана 20 %-ной жир.611.7112.201.95125.66
Сыр голландский брусковый5313.7814.200.00186.56
Сыр чеддер6615.5120.130.00250.14
Сыр рокфор326.408.960.00107.84
Масло сливочное несоленое240.1219.800.00179.52
Масло подсолнечное70.006.990.0062.93
Бульон говяжий2251.350.450.009.00
Ирис полутвердый210.691.5717.1882.95
Сидр яблочный сухой3850.000.009.62162.12
Итого:1406111.11111.60111.182052.62
соотношение в %--33.2833.4233.30--

вес (в кг): 73
ккал: 2053
цикл: XXVI
ИМТ: 26.18
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-11-2019 05:18 ))
приснилось про гавань

якобы девушка под ником ledy через "е" [вроде тут нет таких] спрашивает меня - можно ли ей съесть ложечку мёду?
пишу ей: ну ешьте, я тут при чём
она съела и подала на меня в суд
мол я ей посоветовала быстрый углевод, который здоровью вредит
потом якобы в шоу у димы борисова на первом сняли по этому поводу целый выпуск
где приглашенный диетолог говорил: "чайная ложка мёда - это много"
"нельзя такое людям советовать"

утром даже просыпаться не хотелось
на суд ведь надо идти))

приснится же
не зря мёд терпеть не могу



названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Белый хлеб хрустящий646.404.8639.74236.16
Каша пшенная вязкая на воде3029.062.1151.34271.80
Каша геркулесовая молочная2899.2512.4341.04303.45
Томаты1051.160.213.9924.15
Салат кочанный410.570.080.334.51
Оливки черные консервированные320.7011.522.78115.52
Апельсин2041.840.4116.5281.60
Яблоки2430.490.8719.4489.91
Киви120.120.070.486.12
Треска8414.950.590.0065.52
Кефир 2.5% жирн.2657.686.6210.34140.45
Брынза из коровьего молока366.447.240.0093.60
Масло сливочное несоленое350.1728.880.00261.80
Масло оливковое90.008.980.0080.82
Мадера 18% алкоголя400.000.004.0055.60
Итого:176158.8484.88190.001831.01
соотношение в %--17.6325.4356.93--

вес (в кг): 72.9
ккал: 1831
цикл: XXV
ИМТ: 26.14
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 49-41 40-31 30-21 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList