Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > кактус




Записи: 2016-2011 2010-2001 2000-1991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

10-04-2020 08:09 Планы на 5 месяцев
Результаты перерыва в тренировках за 2019 год (всего-то год и 3 мес):
ПЛЮС 20 кг.
Растяжки - нет ,
пресса - нет совсем,
гантели удержать не могу. Только одну гантелю двумя руками

Ну, вот дней 10 уже начала заниматься дома.
Сначала в гостях с внучкой (она у меня танцорша, гиииибкая, растянутая от природы ), сейчас у себя дома одна тренируюсь.

Пока только так: Разминка + пресс + стойка + растяжка.

До июня 1,5 месяца - нужно хоть работу с гантелями укрепить и сесть в шпагат (сейчас немного не хватает).

До сентября к новому сезону 4,5 месяцев - вернуть шпагат в "минус", лечь на пол в поперечной растяжке, ГАНТЕЛЯМИ махать, как воздушными шарами.

За весь период сбросить эти злосчастные 20 кг. Или я умру
Питаюсь относительно "правильно".

зы: рыдала опять вчера вечером, таблеточки мои пока помогают плохо. Муж мешает выздороветь, придурок

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-03-2020 06:49 Сердечно благодарю
[Madam]
[silf]
[Gali]
[Dimis]
[Тэтчер]
[Darina]
[Чашка]
[Haua]
[Efimowka]
[Вета Невская]
[снежная баба]
[MarinaV.]
[Zlaya_sova]
[ulita]
[Волька]
[Лена П.]
[Natamaxik]
[Сима]
[Бусинка]
[marissabele72]
[жужа]
[VETA-S]

Сердечно благодарю вас, девчата, за поздравление. Извините, что так поздно отвечаю.


[diana]
[Flor]

Спасибо

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-12-2019 11:29 50 лет
Мне вчера исполнился полтинник. Вот.
Что-то я не рада совсем

 
Комментировать   (23 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-12-2019 08:31
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Яйца куриные вареные вкрутую607.746.960.4896.00
Сулугуни254.885.500.0071.25
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:9514.1212.820.48176.75
соотношение в %--51.4946.761.75--


Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Макароны отварные502.050.209.5049.00
Редька2003.800.4013.0070.00
Картофель жареный250.702.385.8548.00
Курица жареная18047.3419.800.00367.20
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Мармелад фруктово-ягодный700.280.0053.20205.10
Итого:54554.7326.7882.19780.50
соотношение в %--33.4316.3650.21--


+111

=1069

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-12-2019 08:28
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Хлеб ржаной подовый754.580.9030.68154.50
Батон нарезной403.081.2019.92104.80
Макароны отварные1405.740.5626.60137.20
Колбаса докторская506.4011.100.75128.50
Курица отварная20050.4014.800.00340.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Российский плавленый сыр204.405.400.0068.00
Масло сливочное бутербродное200.5012.300.00113.20
Бульон куриный1500.750.150.004.50
Мармелад фруктово-ягодный420.170.0031.92123.06
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:76778.0750.77110.501224.46
соотношение в %--32.6221.2146.17--


+56
+111

= 1500

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-12-2019 19:37
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Пирог с мясом22029.0416.5090.64624.80
Редька1502.850.309.7552.50
Курица жареная20052.6022.000.00408.00
Яйца куриные вареные вкрутую10012.9011.600.80160.00
Сметана 20 %-ной жир.200.564.000.6441.20
Российский плавленый сыр153.304.050.0051.00
Кофе растворимый (сухой)101.500.360.009.50
Итого:715102.7558.81101.831347.00
соотношение в %--39.0122.3338.66--



 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2016-2011 2010-2001 2000-1991 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList