|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста кольраби | 200 | 5.60 | 0.00 | 15.80 | 84.00
Огурцы грунтовые | 100 | 0.80 | 0.10 | 2.60 | 14.00
Томаты | 100 | 1.10 | 0.20 | 3.80 | 23.00
Укроп | 30 | 0.75 | 0.15 | 1.23 | 9.30
Цыплята табака | 200 | 50.00 | 42.00 | 0.40 | 542.00
Йогурт 1.5%-ный сладкий | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
Масса творожная особая | 100 | 7.10 | 23.00 | 27.50 | 341.00
Карамель леденцовая | 50 | 0.00 | 0.05 | 47.85 | 185.00
------
Итого: | 780 | 65.35 | 65.50 | 99.18 | 1198.30
соотношение в % | -- | 28.41 | 28.47 | 43.12 | --
------ |
|
|
|
Завтрак: масса творожная 341 Ккал, чай.
Второй завтрак (на работе) - кофе черный (натуральный)+ конфетка
Обед будет нескоро. Тоже запишу.
|
|
|
|
Спасибо за поддержку. На самом деле, ко мне постоянно какая-то гадость вяжется - только на груди у меня было 3 операции по удалению новообразований (это чтоб не сказать опухолей, бр-р-р, гадкое и страшное слово), да еще две пластические операции. Так что я уже привыкла к боли. Даже не "привыкла к боли", а как-то научилась философски относиться - это просто надо пережить и все. Деваться-то все равно некуда! Это как когда рожаешь - больно, страшно, но процесс-то назад не повернешь! Выходит, нужно двигаться вперед и не допускать паники даже внутри себя.
А пиджак я вчера купила дивный - голубой и очень стильный - у меня глаза в нем голубые-голубые. Мой любимый Гарри Вебер. И как всегда поймала себя на том, что ручонки тянуться к 40 размеру - типа все-равно похудею, будет как раз. Надавала себе по рукам и купила 42. Если похудею - отдам маме. А то у меня уже так два года джинсы лежат и платье.
|
вес (в кг): 84.1
ИМТ: 32.24
|
|
|
Вчера была у доктора и расстроилась - осенью надо делать операцию, пустячную, но на голове. (Утешает, как ни странно, то, что буду лысой. Давно хотелось побриться - а тут такой повод). Вот и заела это расстройство мороженым. Было вкусно, но и результат есть - вместо минуса - ноль. Грустно и противно.
А до отпуска два месяца! Сегодня, вроде, в норме. Сейчас сделаю опись съеденного и выпитого.
Ужинать не буду - еду сегодня покупать сапоги и пиджак. Отмечу это дело питьевым йогуртом.
|
вес (в кг): 84.1
ИМТ: 32.24
|
|
|
А зря я вчера переживала - пришлепала домой, а есть и не хотелось вовсе. Впихнула в себя чашку какао (потому что замерзла) и две сушки.
В итоге - сегодня минус полкило, но радоваться нечему - это выходит то, что я набрала за время критических дней (только сегодня все закончилось). Еще осталось много "сливать" набранного. Зато сейчас пойду есть здоровую (с точки зрения диеты) пищу - греческий салат, вареный зеленый горошек (горячий то есть) и кусочек вареного мяса.
|
вес (в кг): 84.1
ИМТ: 32.24
|
|
|
Ну вот, вроде и нажрала не так уж много - а калорий получилось до фигища. Как стыдно!!! Но я не уверена в весе рыбы - такой был кусок с мужскую ладонь. Может кто знает, где подсмотреть вес/объем? Но не всяких там крупп и т.д., а вот мяса или рыбы там? Или капусты опять таки?
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Груша | 270 | 1.08 | 0.81 | 25.65 | 113.40
Горбуша | 300 | 68.70 | 23.40 | 0.00 | 432.00
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 125 | 6.25 | 1.88 | 10.62 | 87.50
Сырки глазированные | 45 | 3.83 | 12.51 | 14.40 | 183.15
Майонез Провансаль | 30 | 0.72 | 20.10 | 1.17 | 188.10
Конфеты шоколадные с шоколадно-ореховой начинкой | 40 | 2.56 | 13.84 | 21.84 | 218.80
------
Итого: | 1010 | 88.14 | 73.14 | 82.69 | 1282.95
соотношение в % | -- | 36.13 | 29.98 | 33.89 | --
------ |
|
|
|
Вот смотрю я тут на некоторых и радуюсь.
Девчонки - на фиг вам обожаемый мой Протасов и иже с ними?! Вам не стыдно писать вес 60 кг. рядом с дневниками, где прописано 110 (да хоть бы и мои 83,5!!) и утверждать, что у вас есть лишний вес?! Если уж так хочется себя усовершенствовать - так это вам не на диету, это на зарядку надо. При таком выборе как сейчас, можно найти что-то интересное и приятное даже при небольших финансовых затратах. Я с лишним весом борюсь (с переменным успехом) уже 17 лет и ниже 72 (рост 1,64) весить не получалось, вот у меня -реальная проблема, у меня вечный лишний вес и вечная диета. |
вес (в кг): 83.3
ИМТ: 31.94
|
|
|
А вес-то уходит!!! Если бы это не из-за ангины было бы классно вообще.
А так - слишком болит горло.
Мне вчера так романтично признались в любви! Все бы классно, но последний раз с этим товарищем мы виделись в мои 72 кг. Так что моя тактика на ближайшие месяцы понятна - игрища в шпионов с целью "не встретиться". А то у мальчика будет шок.
|
вес (в кг): 83.5
ИМТ: 32.01
|
|
|
У меня ангина, есть не могу. А так хочется. Вот и страдаю. Голова болит, в желудке урчит, хочется мягкую плюшку с изюмом и стакан теплого молока. Вот и все, что мне надо для счастья. А еще - любимый диван, теплый плед, кино или книжка и чтобы никто не трогал. Сейчас их этого неосуществимо ничего. Даже плюшки нет.
|
вес (в кг): 84.00
ИМТ: 32.21
|
|
|
|
вес (в кг): 84.00
ИМТ: 32.21
|
|
|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
