|
Записи: 1061-1061 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Вчера была на степ-аэробике. Решила попробовать, после 40 минут дорожки и немного силовых.
Выползла из зала полуживой.
Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке с изюмом и слив. маслом, 1 хлебец + сыр, 1 мандарин, кофе
2. Протеин. батончик
3. 2 яйца + брокколи
4. Сибас, 1 помидор, зел. лук |
вес (в кг): 78.600
тренажерка: 2 ч 10 мин.
ИМТ: 25.37
|
|
|
Ожидала отвес. Ну да ладно.
Вчера:
1. Творог 5% 100 гр + 1 ч.л. варенья, 1 хурма, зел. чай
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 кус. ц/з хлеба + творожн. сыр
3. Кур. грудка, овощной салат
4. Черри, гематоген 2/3 |
вес (в кг): 79
ИМТ: 25.50
|
|
|
По уши в Инстаграме.
Какие блюда там выкладывают, как они оформлены... вах
Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке с изюмом и слив. маслом, хлебец + творожн. сыр, банан, кофе
2. Протеин. батончик
3. Печень куриная + 1 ч.л. том. пасты, 1 ст.л. кабачк. икры, огурец
4. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны
5. Черри
|
вес (в кг): 79
тренажерка: 2 ч
ИМТ: 25.50
|
|
|
На ночь вчера обпилась просто водой, так что привесу такому не удивлена. Да и в ужин углеводов много.
Пойду в зал сгонять.
Вчера:
1. Овсянка на полумолоке с изюмом и слив. маслом, 1 хлебец + творожн. сыр, кофе
2. Сибас запеч., овощной салат с кальмарами
3. Творог 5% 100 гр. + 1 ст.л. варенья, 1/2 батончика мюсли, гематоген, печенье 1 шт. |
вес (в кг): 79.400
ИМТ: 25.63
|
|
|
Вчера:
1. Омлет из 2 яиц с помидором и луком, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, кофе
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны
3. Спагетти тв.с. + 1 ч.л. том. пасты, овощной салат + кальмары
4. 1/3 батончика мюсли, черри |
вес (в кг): 78.900
ИМТ: 25.47
|
|
|
Вчера:
1. Кукурузная каша на полумолоке, 1 хлебец + творожн. сыр, банан, кофе
2. Протеин. батончик
3. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр
4. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
5. Кур. грудка, овощной салат с соев. спаржей, черри |
вес (в кг): 79
тренажерка: 2 ч 10 мин.
ИМТ: 25.50
|
|
|
Вчера:
1. Омлет из 2 яиц, помидора и лука, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, 1 слива, кофе
2. Диет. борщ + 1 ст.л. 10% сметаны, 1 хлебец + творожн. сыр
3. Кур. грудка, овощной салат
4. Сыр Чечил немного, черри, гематоген 2/3, 1 ст.л. шокосыра |
вес (в кг): 79.200
ИМТ: 25.57
|
|
|
Вчера:
1. Овсянка на воде с изюмом и слив. маслом, яйцо, 1 кус. ч. хлеба + творожн. сыр, кофе
2. Протеин. батончик
3. Куриная грудка, гречка, 1/2 болг. перца, 1 ст.л. кабачк. икры
4. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
5. Овощной салат с соев. спаржей |
вес (в кг): 79.300
тренажерка: 1 ч 25 мин.
ИМТ: 25.60
|
|
|
Вчера:
1. Гречка, кофе
2. Творог зерненый с наполнит., зел. чай
3. Гречка
4. Куриная голень жар., гречка, 1/2 болг. перца
5. Творог зерненый с наполн., зел. чай |
вес (в кг): 79.700
ИМТ: 25.73
|
|
|
Записи: 1061-1061 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
