Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  Jui  > Комментарии к записи

15-04-2018 10:31
Выспалась......

Завтрак 8.00 : стаканчик кефирно- апельсинового желе. 3 финика.

2 завтрак 10.30 : стакнчик кефирно- апельсинового желе. Кофе с молоком, финики.

Обед 12.20 : овощной суп+ отварная индейка.

Перекус 14.20 : большая тарелка зеленого салата ( огурец, чеснок, пророщенный маш,фризе, петрушка, лимон , оливковое масло) 1 вареное яйцо.

Полдник 15.30: стаканчик кефирнт - апельсинового желе. 1 чайная ложка меда.3 финика. Чай с молоком гр 30 молочного шоколада.

Ужин 19.30 : спагетти аль- денте. С оващами. И чуть - чуть сыра. 5 фиников.

Тренировка : 30 ‘ на элипсе. 240 ккал. Сложность меняла от 1 до 7.
Немного поплавала, но в рсновном , как тюлень, полежала в жакузи. И сделала массаж струевым душем на спину примерно мин 20.

вес (в кг): 107.3
ДЦ: 17
ИМТ: 39.89
 
 
[цитировать запись]




Комментарий velvet в 15-04-2018 12:12     ( досье | дневник )
Оу!!! Я очень за тебя рада! Yes!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Jui в 15-04-2018 13:30     ( досье | дневник )
[velvet]
Как - будто двигаться начал вес потихоньку. Спасибо!!!)))))
Кстати , я помыла окна))))) Твоя идея))))) у меня кроме сегодняшнего дня , другог еще не будет длого. И тем более солнце и закончились не давно песчаные бури....
 
Редактировать   Удалить

Комментарий velvet в 15-04-2018 15:33     ( досье | дневник )
А я не стала мыть, да и солнце стало вылезать. ))
Зато я сегодня ужинала в городе в 17. Посмотрим, что завтра будет.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий velvet в 15-04-2018 20:06     ( досье | дневник )
В городе ела свиной шницель с фри-картошкой и тёртой брюквой-морковкой

Смотрю, ты хорошо так зал посещаешь. Меня хватает только на водные процедуры - плавание, бани, гидромассажи. В зал не хожу. За зал и платить надо отдельно. Хотя, есть разные абонементы.
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник Jui

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList