|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб зерновой | 20 | 1.72 | 0.28 | 8.78 | 45.60
Абрикосы | 20 | 0.18 | 0.02 | 1.80 | 8.20
Колбаса московская | 5 | 1.24 | 2.08 | 0.00 | 23.65
Творог жирный 9% | 300 | 50.10 | 27.00 | 6.00 | 477.00
------
Итого: | 345 | 53.24 | 29.38 | 16.58 | 554.45
соотношение в % | -- | 53.67 | 29.61 | 16.71 | --
------
Вот как бы вечером не нажраться, а  ? А еще почему-то ужасно хочется курить. При том, что у меня нет зависимости от сигарет - в конце дня ловлю себя на том, что хочу сигаретку . А это бы меня спасло - чашка кофе с сигареткой гораздо менее калорийна, чем даже овощной салат (конечно-конечно, зато вреднее!!) ХОЧУ 72 КГ! ХОЧУ!! ХОЧУ!!!  . Лучше, конечно, 68, но для меня - недостижимо, потому хочу 72. |
|
|
|
| Всем привет! Я устроилась на новую работу, ура- здесь есть инет, а главное - доступ к нему!!! И еще - обе сотрудницы страдают лишним весом - так что худеть тут будет проще - чаепития и кофепития тут только с заменителем сахара (он же - заменитель печенья и всего прочего!). Пока мне комфортно - посмотрим, что будет дальше. |
|
|
|
| Урра!!! Я зря вчера грешила на свой вес. Урра!!! Минус-минус. Вот он! Осталось сбросить 11 кг.! |
вес (в кг): 83.3
ИМТ: 31.94
|
|
|
Ну почему вес не уходит? Ведь почти не ем "запретного" - пара карамелек в течение дня не в счет (учитывая чай без сахара). А вес не уходит. И спортом два раза в неделю занимаюсь и кремами намазываюсь - а вот поди ж ты  . плюс-минус 300 грамм.
Хочу чтобы быстро ушел вес. Хочу-хочу-хочу!!!!!!!!!! Хочу перестать потеть, хочу быть легкой и звонкой. Ну что мне еще сделать? Переходить на коктейли похудательные что ли? ДУмаю, что так и сделаю. Завтр куплю коктейль. |
|
|
|
Не хотела здесь писать ни о чем, кроме похудания, видимо, не получится. Давно я такой стресс не испытывала. Я не могу больше здесь работать. Я издергана настолько, что готова уйти просто так, в никуда. Останавливает только то, что нужно кормить ребенка. Не могу я оставаться без денег. Сегодня себя поймала на том, что слушая рассказ начальницы о том, что ее муж попал в аварию и тяжело травмирован не испытывала никаких эмоций. И это я, которая всем и всегда (даже тем, кто не нравится) сочувствовала и по меньшим поводам. Меня бесит даже тембр голоса обеих моих коллег. Мне постоянно хочется плакать, на стрессе я леплю ошибку за ошибкой.
Господи! |
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы парниковые | 100 | 0.70 | 0.10 | 1.90 | 11.00
Петрушка (зелень) | 3 | 0.11 | 0.01 | 0.24 | 1.47
Салат кочанный | 10 | 0.14 | 0.02 | 0.08 | 1.10
Укроп | 3 | 0.07 | 0.01 | 0.12 | 0.93
Молоко 2.5%-ной жирн. | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 250 | 12.50 | 3.75 | 21.25 | 175.00
Сырки глазированные | 45 | 3.83 | 12.51 | 14.40 | 183.15
Шоколад без добавлений | 50 | 2.70 | 17.65 | 26.30 | 272.00
------
Итого: | 461 | 20.05 | 34.06 | 64.29 | 644.65
соотношение в % | -- | 16.93 | 28.76 | 54.30 | --
------
Наверное, маловато. К сожалению, наверное, доберу вечером. Хочу фруктов и мяса. А буду есть яичницу с сосиской, жаренную на тефлоновой сковороде (без масла) и салат. Нет у меня денег на мясо сейчас.
Вес не пишу - потому что у меня "критические дни". Взвешусь через дня 2-3. |
|
|
|
| сегодня опять на "кефире". В кавычках потому что половина кефира, половина питьевого йогурта. Потому что жарко и нет холодильника. Вечером - пилатес. Сегодня мне нездоровится - пошаливает мое сердечко в такую жару. |
|
|
|
| Вчера была молодцом, выдержала кефир, не сорвалась. Несмотря на то, что пекла пирог. Итог - минус 700 гр. |
вес (в кг): 84.6
ИМТ: 32.44
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Кефир нежирный | 500 | 15.00 | 0.25 | 19.00 | 150.00
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 125 | 6.25 | 1.88 | 10.62 | 87.50
Сырки глазированные | 45 | 3.83 | 12.51 | 14.40 | 183.15
Ряженка 6 %-ной жирн. | 300 | 15.00 | 18.00 | 12.30 | 252.00
------
Итого: | 970 | 40.08 | 32.63 | 56.33 | 672.65
соотношение в % | -- | 31.06 | 25.29 | 43.65 | --
------
Попробую сегодня посидеть а-ля "на кефире". Сырок написала просто так, может и не буду. Хотя, сегодня тренировка. Может и не страшно |
|
|
|
Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Огурцы парниковые | 100 | 0.70 | 0.10 | 1.90 | 11.00
Перец красный сладкий | 30 | 0.39 | 0.00 | 1.59 | 8.10
Петрушка (зелень) | 10 | 0.37 | 0.04 | 0.80 | 4.90
Томаты | 150 | 1.65 | 0.30 | 5.70 | 34.50
Укроп | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.41 | 3.10
Яблоки | 200 | 0.40 | 0.72 | 16.00 | 74.00
Йогурт 1.5%-ный сладкий | 678,5 | 33.90 | 10.17 | 57.63 | 474.60
Сырки глазированные | 50 | 4.25 | 13.90 | 16.00 | 203.50
Сыр плавленый Колбасный копченый | 20 | 4.60 | 3.80 | 0.00 | 54.00
Зефир | 33 | 0.26 | 0.00 | 25.84 | 100.32
Какао порошок | | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00
------
Итого: | 1281 | 46.77 | 29.08 | 125.87 | 968.02
соотношение в % | -- | 23.19 | 14.42 | 62.40 | --
------ |
вес (в кг): 84.8
ИМТ: 32.51
|
|
|
Записи: 1458-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
