Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > E=mC2




Записи: 1130-1121 1120-1111 1110-1101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

13-08-2018 03:56


Ноги болят, но счастье. Вчера просто была эйфория. Добежала причем как ни странно с приличным результатом 1час 59мин. Не осбенно выкладывалась, берегла ноги, ибо с последних двух пробежек я сошла и ноги лечила интенсивно две недели. Главное для меня было дойти на своих двоих до финиша. Оказалось что я даже и уложилась во время в своей группе, ноги меня не подвели, хотя правая давала о себе знать все 14 километров. На серьезных подъемах я переходила на шаг, но все равно старалась держать ровных темп, в конце после последнего подхема остановилась на минуту растянуть ахилы. Но ничего, в принципе уровень болезненности сегодня утром вполене себе в предалах нормы с учетом сложности рельефа и пройденной дистанции. Это добавило мне оптимизма и стимулов бегать дальше и вообще подкорректировать свою жизнь в плане здоровья.

Очень понравился сам забег. Многолюдный, бежали и шли люди самых различных возрастов и физической подготовки. Были совсем дети лет 10, были очень пожилые 70+ но все таки больше молодежи. Многие бежали группами и семьями, порою бегуны наряжались в какие то забавные костюмы, видела группу ангелов, группу зомби, бежал человек-пельмень, человек-кенгуру (он и бежал как кенгуру, вприпрыжку, но очень быстро), люди прицепляли себе балетные пачки и крылья бабочек. Было много музыкантов по дорге, это тоже добавляло настроения.

Мои мальчики тоже держались вместе и прибежали хорошо, за 1 час 39 мин. Деть на финише рванул из последних сил, чтобы финишировать первым. Конечно был горд собой.



Еще один пункт моего backet list закрыт.

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-08-2018 06:45
Прекрасная уборочная суббота. Два вечера разбирала бумажки и документы, сегодня разобрала еще все медикаменты в доме. Итого три (!!!) коробки мусора. Мрак. Думаю, сколько же получится всего, дом то большой всяких чуланциков у меня достаточно и там все конечно очень даже скапливается, а я как то прямо решительно настроилась. На следующей неделе продолжим эти прекравные упражнения. А на этой неделе уже все- баста. Завтра бежим всем семейством 14 км City to Surf fun run. Будет куча народу, что то около 100тыс. в этом году зарегестрировалось людей, в общем будет нескучно, и мотивирующие. Я не уверена что я пробегу с блестящими результатами, но я бегу просто себя провериь и для удовольствия, мне кажется это неплохой способ провести свой день рождения.




 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-08-2018 11:41
Успроила себе фейсбук детокс. Всю неделю не смотрю в мордокнигу. Каждый день без этого всего отмечаю зеленой звездочкой в ежедневнике. Пока у меня 4 звездочки подряд. Да мне и не до того.

Решила разгрести мусор в доме. Времени на это немного, но процесс этот идет у меня с большим удовоольствием. Сегодня разгребала страшное - коробки с документами. Ужас. Выкинула кучу бумажек, Разобрала пока одну, вторая на подходе и там будет еще куча. Прямо кайф. Навеяно книжкой Даже не знаю как это попало ко мне в руки, прочиталось как то на бегу, между делами, ночами. Прочиталось быстро, пропускала приличные куски. В общем, сейчас все пошло в действие. И давно пора. Завтра продолжу.

Скучаю о J.

И бегать не получается. Ноги сильно устают на работе в посление дни.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

31-07-2018 10:40
В субботу умерла J. Царствие ей небесное!
В пятницу мы с ней попрощались, Н это я попрощалась, она была в полубессознательном состоянии, но какие-то звуки шептала. Я не исключаю, что она может быть и осознавала, но просто уже не могла ничего связного сказать, я не знаю. В общни, мы простились. Сегодня я уже ее не застала, но на самом деле я этого уже и ожидала. Помолилась и порадовалась за нее.

У меня был с собой же уговор, что пока J с нами я не буду ничего предпринимать для смены работы. Но все эти мысли включились просто тут же как я узнала. Хочу уйти. Уверена, что работу я найду и быстро. Но не этот вопрос волнует меня более всего сейчас.

Завтра иду к доктору по поводу своей ноги. Почти 30 лет прошло с момента перелома, а одна из двух костей так и не срослась. Такой вот сюрприз, обнаружился случайно, я пошла с болями в голеностопе и на рентгене случайно попали в снимок эти несросшиеся кости. Думаю, чего ждать. Могут оставить как есть, а могут и оперировать. И то и другое меня тревожит. Даже не знаю чего именно я боюсь больше. Утешаю себя тем, что завтра по крайней мере будет уже какая-то определенность. А может быть появятся какие то другие пути-дорожки в жизин. Посмотрим.

И надо же, все эти события сопровождаются очень утешительным чтением. Книжка просто сама приплыла мне в руки. Ю. Пастернак "Цветочки Александра Меня" Осталось прочесть немножко и я стала себя намеренно тормозить. Ну просто хочется побыть чуть дольше в этом поле. Понятно почему такие воспоминания, но я вспомнила, что пока лежала в больнице с переломом и пока он заживлял я много читала. И надо сказать это было такое прекрасное и очень сосредоточенное чтение. Некоторые книжки до сих пор помню. Некоторые из них хочу перечитать. В общем, в случае чего, я знаю чем займусь. Может быть будет даже и хорошо. Но мне страшно все равно.

 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-07-2018 11:34
Отпуск закончился, был он прекрасный, хотя и спланирован был на бегу. Но все получилось - и побегать, и почитать, и пообщаться с семьей, и посозерцать. Езлиди к морю, на север, 500 километров от нас примерно, но уже другой климат. Место очень понравилось. Хочу туда поехать еще раз и в плавательный сезон, возможно там еще и плавать хорошо. Я там увидела таблички что в море установлены санары от акул, отпугивают их. Первый раз такое увидела, правда, испытывать не стала. Хотя видела, что народ плавал, но я не любитель зимнего плавания. Хотя может я чего-то не догоняю. Но даже и без плавания мне было прекрасно гулять и бегать вдоль моря. Любоваться закатами и рассветами, проплывающими китами, птицами на берегу, серферами, слушать шум прибоя. Зимой у моря тоже по-своему уютно.
Вообще проводить отпуск в Австралии прекрасно, хотя меня и тянет к длиным перелетам всегда.

Похвастать беговыми достижениями не получится, бегаю то 5 то 7 км, продолжаю свои интервальные пробежки, перемежая их с "созерцательными пробежками" ну когда бежишь сколько сможешь, в свое удовольствие. В последнее время больше 7 км мне не бегается. Вчера бегала интервалы, в какой то момент отметила, что пробежала пригорок, который всегда мне давался с трудом и даже не заметила как это получилось. В отпуске получилось побегать по песочку, вот это просто кайф. Хочу еще повторить.


 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

29-06-2018 08:00
Неделя - ад, не было сил даже побегать, поплавать удалось, но как-то очень сложно мне плылось, впрочем еще и дожди были, так что можно сослаться на эту причину. Но все равно я устала именно от работы и как то стало сложно и проблемно. У нас много стало сложных старичков, в общем, только успевай поворачиватья. Все 4 дня что нибудь да шло на работе наперекосяк. Даже думать не хочу что ждет меня там в понедельник. Может быть просто мне пора в отпуск, подзарядить батарейки, на работе мне все говорят, что выгляжу сильно усталой.

Но выходные неминуемы, да и следующая неделя обещает быть короткой, в среду вечером после работы прыгнем в машину и двинемся на юг - в Мельбурн. А потом вернемся и в другим составом отрпавимся на север. Две недели отпуска. Блаженство. Так что выходные буду собирать вещи в отпуск, ну хотя бы в кучку их сложу. И поваляюсь с книжками, в саду покопаюсь. В общем вполне себе приятные планы на выходны.



 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-06-2018 11:25
Впечателния от жизни можно выразить одним словом, и оно нецензурное. Если длинно, то усталость невероятная, причем тело работет хоть куда, но эмоционально...мне нужен срочный релакс и подзарядка.

Начала бегать интервалы, загрузила себе в телефон апликушку для интервального бега. Для разнообразия беговых тренировок. Сегодня была четвертая пробежка. Пробежалось легко и с удовольствием, но я как то не набегалась. Думаю, что я еще побегаю так, а потом посморим. Но в целом мне нравятся такие тренировки.

И про работу. Очень у нас сейчас грустно. Сегодя я была случайным свидетелем телефонного разговора доктора и родственников пациента. Доктор выписывает пацинту финальные медикаменты, которые позволят человеку фактически во сне уйти из жизни. Родственники (они же дети, но им лет так 70) говорят, что может быть человека в госпиталь (а он был уже там за последние пару месяцев уже раза два, там его конечно подлатают, но с каждым разом возвращают в еще более слабом состоянии). Мне кажется, что в телефонном разговоре доктор лечил скорее родственников. С пациентом было все яснее ясного, милый дед, но надо же человека отпускать когда нибудь. Тем более если человеку уже 90+

Ну и позитивное. Сегодня нам привезли бабушку, 1916 (!!!) года рождения. До недавнего времени она еще играла на пианино; Много и с удовольствием практически ежедневно!!! Внятная и четкая речь, слепота, сложности с движением, пока я не знаю какие, тк личного контакта было мало. Видно, что тело слабо, но голова ясная. В общем, еще один прекрасный кейс в моей практике.

J сегодня нездоровилось. Утром вдруг навалился кашель и она осталась в постели (первый раз за время нашего знакомства!) отменила свой визит к стоматологу, который она сложно организовала сегодя. Но она закончила слушать Анну Каренину. Впечатлена Толстым. Вчера я по ее горячей просьбе загрузала Войну и Мир. Слушает очень сосредоточенно. Говорит, что всегдя хотела прочесть, но не хватало запала. Сейчас слушает, но слушает очень сосредоточенно, ей непросто продираиться чеерз всех героев, через все эти русские фамилии, имена и отчества. Но она в восторе от этого текста.

 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-06-2018 11:16
У меня видимо будет оказия в Москву и я конечно же думаю не попролнить ли мне свой книжный запас. Видимо придется ограничится двумя-тремя книжками, но и это радость и счастье. Как бы то ни было, бумажные книжки на русском (да и на англ) не остаются у нас не прочитанными. Конечно, выстаиваются некторое время, это так, но потом читаются.

Неделю не бегаю, нога болела так, что было страшно, теперь вот отпустило, и в ж...пе засвербило. Тебм более что за время недельного простоя я успела купить себе комперсионные гольфы для него и они даже успели придти. Зудит испытать их в действии. Думаю заврта или в вск все таки не выдержку. В понедельник будет бассейн. Даже зима, которя на нас обрушилась (ура-ура) не остановит меня.

Неделя прошла бурно, сумбурно и прекрасно. Мы с J читаем Анну Каренину. Ну то есть она слушает и пребывает в полном восторге. Открыла для себя новый мир. Обсужаем роман при случае, J хочется и приятно об этом говорить. И не похоже, что она это делает чтобы сделать мне приятно. Ох, как бы мне хотелось вот так же в 89 лет открыать для себя новые миры.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2018 06:42
Выходние прошли прекрасно, но только как то уж очень бысрто. Тем не менее, я закрепила свой беговой рекорд в 10 километров и дочитала большую книжку из ЖЗЛ про Чуковского. Последние главы про уже стареющего писателя читала запойно, видимо сказываются профессиональный интерес к проблеме старения. Ему всегда было непросто и до революции и после, но какая фантастическая работоспособность, до последнего дня фактически, удивительная сила духа.

Сегодня первый рабочий день, немного про работу. J уже несколько недель ничего не читает, слушает аудиокнижки. Тут есть такой бесплатный сервис для слабовидящих людей, дают логин-пароль к библиотеке аудиокниг, могно слушать, но это фактически онлайн. Вообще система не лишена недостатков, но для людей кто плохо видит это все равно большое благо. В общем, J просит загружать ей книжки и слушает. Но плохо то, что все книжки которые она загружает очень уж короткие, загружать новые практически никто не может (не хочет на самом деле), а она прямо таки тоскует если ей нечего делать. В общем, я ей сегодня предложила загрузить хорший длинный роман и она прямо с радостью согласилась. Переговоры были короткие, она быстро согласилась на Толстого чего я конечно же не ожидала. В общем, J слушает Анну Каренину. Говорит, когда то смотрела кино, и фильм ей понравился

У нас много людей как-то за короткое время ушло, все это ужасно грустно. И я думаю, что ближайшие две-три недели будут тоже достаточно непростые по той же причине. Нужен, нужен отпуск.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-05-2018 09:57
Ура! Вопрос с отпуском решен, и уже все забаловано. Но еще полтора месяца почти до отдыха. Будет все как я люблю - много вождения, походы, и всякие чудеса природы, море, книжки, настолки вечерами. Две недели. Сначала мы с мужем без детей рванем на юг, потом вернемся домой (у него отпуска-то нет, но будет возможность взять несколько дней) и я уже с детьми поеду на север, любоваться водопадами и морем.

В этом году планирую большой забег в день своего рождения, в августе. Дистанция для меня приличная - 14 км. Часть видимо точно пойду пешком, но ничего, это допускается. Муж бегал в прошлом году и тоже часть шел пешком, ну просто потому, что народу очень много, особенно в начале пути, около километра просто вообще не было возможности бежать. На дистанции будет большой и длинный подъем и вот этого момента я реально боюсь. Хочу попробовать пробежать дистанцию в выходные дни.
На прошлой неделе достигла своей максимальной пока дистанции в 10 км. Горда собой неверояно. В общем, год у меня получается очень даже беговой.

Похоже у меня окончательно выпало из рациона мясо, уже месяца три наверное его вообще нет у меня в тарелке, мне его не хочется. Рыба пока остается раза три в неделю, но и ее мне хочется все меньше и меньше. Вес при этом стабилен.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 1130-1121 1120-1111 1110-1101 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList