Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > DaBigBoss




Записи: 2303-2301 2300-2291 2290-2281 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

31-03-2020 05:12
Нужно признать, вчера был бестолковый день.
Однако, мне удалось добиться активации ягодичных мышц.
Ночью я начала сортировать сохранённые видео в Инстаграм, но их столько что за час я всего четверть отсортировала. Сегодня продолжу.
Капризная психосоматика, ещё и восьми утра нет(шоб я так бодро на работу ненавистную подрывалась), а я уже сделала массаж апоневроза, выпила стакан чаю, в ожидании когда заварятся мои первые (!!) пол-литра кофе. Надо заметить, мои почки работают нон-стоп, и я добилась того, что вчера моя моча стала светлее воды из крана
Народу сегодня меньше шарахается по двору и прилегающей территории (снежок-с, а не карантин, как можно было бы вообразить будь мы как дрессированные китайцы)
Белка вчера недобрала, пичаль. Включу сегодня в рацион чечевицу, наверное. Зря я чтоли награбастала аж три пачки?!?!
Так как я обездвижена, и обезумлена (без работы) мне не обязательно наедать норму калорий, но норму белка наедать нужно. Накопала халявную книгу «Происхождение» Дэна Брауна!!!! Надо прочитать, пока он-Лайн библиотеки не закончили акцию невиданной щедрости.
Пока все скучно по теме еды.
12.00 как вчера: 40 гр морской капусты и 2 яйца, чай с лимоном (наверное, это второй литр)

16.00 чечевица, 50 гр (варёной 150 наверное), куриные бёдра тушеные с овощной смесью (100 гр), салат

Сделано:
+фейсбилдинг
+ 1 занятие по кундалини йоге
- 1 модуль турецкого
Можно ещё пол мыть каждый день!

Привычки: +++
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-03-2020 06:27 Настоящий дневник едаголика. День 1. Расчехлим весы и MyFitnessPal
Погода на ближайшие три дня редкостное овно. От этого у меня вчера жутко болела голова. Просто говорить даже не могла. Сегодня вроде лучше. Поэтому можно взяться за ум, и наконец:
+ разобрать сохранённые упражнения в Инстаграм, расширить самыми эффективными программу утренней зарядки (приступила, но справедливости ради, половину удалила)
+ разобрать 3 урока турецкого языка (они были слишком лёгкие для меня)
- сделать двухчасовую тренировку по йоге
- ванна с содой и солью (попадос, из крана льётся вода цвета мочи, чо-т я не думаю что две пачки соды и пачка Крымской соли в ней сработают как надо)
Ещё книги на английском не читанные лежат (лежат, как лежали, зато расчехлила самоучитель по рисунку в стиле Пабло Пикассо, и даже делаю успехи))))
А ну и сегодня начну наверное диету. Но она будет изрядно модифицированная.
Купила намедни себе никотиновую кислоту в фикс прайсе, начала втирать в корни волос, ох как заколосятся к лету ))))) я же ещё и конопляное масло втираю, и витамин С с цинком пью.
12.30 завтрак: 2 яйца с морской капустой (70 гр), кофе (3 чашка) -268 ккал

20.00 classic dinner: куриные бёдра тушеные с овощной смесью, около 220 грамм, салат (30 гр подсолнечного масла, 10 гр соевого соуса, 3 гр чеснока, 20 гр зелени, 46 гр айсберга, 98 гр помидора, 108 гр огурца, сама осатанела пока все считала) - 543 ккал, плюс 66 ккал за 30 гр баккарди в чай



Привычки: +++
Ккал: 974:38/63/32
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-03-2020 06:21
План на март:
+ шторы оплатила, забрала, но пока не повесила
+камин покрасить 7-8 марта
+оплатить кровать 21 марта
- подать наконец декларации на налоговые вычеты (ну сколько можно!!!!)
+ оплатить зуб// удалось наполовину, вторую половину в апреле
+ закреплять привычки
+ язык к нёбу

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2303-2301 2300-2291 2290-2281 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList