Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - Божена (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=32566)

[Запись для всех] 22-08-2019 10:30

Нашла себе утреннее развлечение (заодно и разминку)-хожу по эскалатору в метро пешком. Сначала смогла подняться на 25 ступенек, сегодня уже 42.. С завистью смотрю на женщин, которые совсем без усилий топают и топают вверх по лестнице. Хотя старше меня (визуально). Со спортом я не дружу(от слова совсем). Но не хочется быть развалиной. Что бы еще придумать?
вес (в кг): 85.4
ИМТ: 26.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2019 05:54


вес (в кг): 85.6
ИМТ: 26.42
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2019 11:55


вес (в кг): 86
ИМТ: 26.54
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2019 07:10
7-ой месяц
[Сентябрина]
[xxLetoxx]
[чинчила]
[Fenix_k]
[Света]
[Тэтчер]
Девушки, большое всем спасибо за отзывы! Худеть продолжаю, очень хочу размер одежды 48-50. Какой при этом будет вес-не знаю. Посмотрим. Фото буду выкладывать, если кому интересно наблюдать за моими изменениями.
Сейчас жалею, что не сфотографировалась в первоначальном весе. Сами понимаете, зрелище не очень веселое. Не могу понять, почему я себя так распустила?! Ведь прекрасно понимала, что расползаюсь вширь, причем сильно.
Теперь результаты за 7-ой месяц
ОГ-107 (0)
ОТ-93 (-2)
ОБ-105 (-2)
ОПг-96 (-2)
Вес 86,4 (-3,5)

вес (в кг): 86.4
бюст (в см): 107
талия (в см): 93
бедра (в см): 105
обхват п/гр: 96
ИМТ: 26.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2019 05:49
Здравствуйте! Мое фото
Это я вчера с дачи приехала.
Курточка уже великовата, но пока оставила, уж очень удобная.

[IMG]http://[/IMG]

вес (в кг): 86.8
ИМТ: 26.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2019 07:14

Как-то незаметно я оказалась в 10-топ (правда, на 10-м месте)
Избавилась от 38% своего веса.
Теперь, в основном, слежу за объемами. Для нормального вида хочу еще убрать по -10 см (везде).
Вчера выяснила, что верх у меня 54-56 размер, низ 54 размер. Многовато...

вес (в кг): 86.8
ИМТ: 26.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2019 07:10

Вчера ела яблоки "белый налив". Наверное, 1,5 кг съела.. Я, вообще-то, яблоки не очень люблю, да и аппетит они мне конкретно поднимают. Но это были обалденные яблоки. Думала, вес увеличится, но нет, -100 гр. утром. Для кого-то это мелочь, но у меня сейчас за каждые 100 гр идет борьба.
вес (в кг): 87.5
ИМТ: 27.01
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2019 07:52


вес (в кг): 87.7
ИМТ: 27.07

[Запись для всех] 30-07-2019 06:17
Получилось! Фото дочери, моих пока нет!

Своих пока нет, попробовала фото дочери, и , аллилуйя, получилось!

вес (в кг): 88.4
ИМТ: 27.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2019 18:51
Как вставить фотг
Наверное, я тупая, не могу понять как вставить фото . может, подскажите?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2019 11:46

[чинчила]

[Innokeentiy717]
[Fenix_k]
[Madam]
[Лила]
Даа, я молодец! Самой нравится!
Все в наших руках.
И вранье, что после 50 лет самостоятельно похудеть нельзя. Если женщина хочет-женщина сделает.
Всем большое спасибо за поддержку, за приятные слова. И всем-удачи!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2019 05:41
Поменяла ИМТ!
Ура, теперь у меня небольшой избыток массы тела. Дождалась
вес (в кг): 88.4
ИМТ: 27.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-07-2019 05:12


вес (в кг): 88.6
ИМТ: 27.35
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2019 18:16


вес (в кг): 88.9
ИМТ: 27.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2019 05:47


вес (в кг): 89.5
ИМТ: 27.62

[Запись для всех] 15-07-2019 09:57

ак обьемы изменились. Ну это ж приятно!
Там проблем хватает-живот висит, и руки мне не нравятся, тоже подвисают.

[Света],
есть куда стремиться!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2019 08:49
6 месяцев позади...
14. 01 14.07
ОБ 136 107
ОГ 137 112
ОТ 122 95
ОПг 110 98
Вес 140 89,9
6-ой месяц 95,8-90 = 5,8 кг!

вес (в кг): 89.9
бюст (в см): 107
талия (в см): 95
бедра (в см): 107
обхват п/гр: 98
ИМТ: 27.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2019 08:43
Спасибо!
[Irinka-Kartinka]

[Gali]
[Бусинка]
[Efimowka]
[Orhideya]
[Darina]
[Slastiona]
[Fenix_k]
[Сентябрина]
[Innokeentiy717]
[Тэтчер]
[Lurdes_kama]
Спасибо!
Ты молодец! Победитель! -Соревнуюсь я только сама с собой. Просто интересно-смогу или нет? Пока что справляюсь

Фото есть до и после?
ДО я практически не фоторгафировалась (Зачем себя расстраивать? Комплексовала ужасно, тем более, что многие меня помнили стройной-лет 15 назад я весила 63-65 кг.)
ПОСЛЕ пока еще нет, но обязательно сделаю, в т.ч. и в старой (допохудейческой) одежде.

Завидую... по-хорошему
Не так важно сколько Вы скинули и за какой период времени. Главное-настрой. Хотите похудеть? Тогда вперед и с песней
Для меня последней каплей стала поездка на общ. транспорте после Нового года. Представьте, все места заняты, только свободное рядом с Вами. И люди предпочитают стоять, а не тесниться рядом. Даже тети с сумками и в возрасте... Мне ТАК грустно стало, хоть плачь. У каждого свой волшебный пинок...


[Запись для всех] 13-07-2019 20:43
Юбилей-50!
Сегодня на весах-90 кг! Стартовала с веса 140 кг. Так что - 50! Завтра ввложу об'емы.
вес (в кг): 90
ИМТ: 27.78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2019 05:56

Подсела на Pepsi Light... Выпиваю по 5 банок за день. Наверное, из-за нехватки сладкого. Вроде, сахара нет, а может врут?
вес (в кг): 91.1
ИМТ: 28.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2019 06:13


вес (в кг): 91.8
ИМТ: 28.33

[Запись для всех] 04-07-2019 18:07


вес (в кг): 91.9
ИМТ: 28.36
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2019 06:03


вес (в кг): 92.7
ИМТ: 28.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2019 13:42


вес (в кг): 93.8
ИМТ: 28.95

[Запись для всех] 20-06-2019 06:01


вес (в кг): 94.8
ИМТ: 29.26

[Запись для всех] 17-06-2019 06:09


вес (в кг): 95.2
ИМТ: 29.38

[Запись для всех] 14-06-2019 06:29
5-ый месяц
Итак, очередные замер
ОГ-114 (-4)
ОТ-100 (-3) Ну и где моя талия?! Даже через полгода после родов она была около 63-65 см. А сейчас ее просто нет
ОБ-113 (-3)
ОпГ 100(-3)
Вес 95,8 (-4,8)
Все по старому. Посчитала, что вес снизился на 32%. Наверное, это более наглядно, чем кг.

вес (в кг): 95.8
бюст (в см): 114
талия (в см): 100
бедра (в см): 113
обхват п/гр: 100
ИМТ: 29.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2019 07:07


вес (в кг): 96
ИМТ: 29.63

[Запись для всех] 10-06-2019 07:18


вес (в кг): 96.4
ИМТ: 29.75

[Запись для всех] 07-06-2019 07:18


вес (в кг): 97.4
ИМТ: 30.06

[Запись для всех] 06-06-2019 05:48


вес (в кг): 97.8
ИМТ: 30.19

[Запись для всех] 05-06-2019 07:20

Вчера весь день была "никакая". Очень хотелось спать. Ушла с работы пораньше, зашла в поликлинику. Оказалось, давление 100/70. Давно такого не было! Обычно 130/90. И что это было?!
вес (в кг): 98.1
ИМТ: 30.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2019 06:10

Вес "гуляет" от 97,1 до 98,1 кг. Ставлю максимальный.
В воскресенье пробежалась за автобусом .
Раньше и в голову не пришло бы, но дочь заставила. На удивление,догнали. И почти не запыхалась. Была приятно удивлена. Со стороны, наверное, было смешно, но мне все равно. Добежала ведь!

вес (в кг): 98.1
ИМТ: 30.28
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2019 06:03


вес (в кг): 98.6
ИМТ: 30.43

[Запись для всех] 21-05-2019 06:54

skarlet1106,
HELGA,
Stone,
Вита,
Efimowka,
Clavda,
Эйфория,
Бусинка,
Леди Осень
Спасибо большое, сама не ожидала, что смогу. Осталось еще 20 кг, думаю, что самые трудные.

вес (в кг): 99.6
ИМТ: 30.74
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-05-2019 08:37
Двузначная цифра на весах!
Сбылась мечта (вернее, одна из нх)-на весах 99,8! Меньше ста, чуть-чуть, но ведь меньше!
вес (в кг): 99.8
ИМТ: 30.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-05-2019 06:26
4-месяц

вес 140 120 113,3 106,9 100,7 -6.2 (-39.3)
ОГ 137 129 124 120 118 -2 (-19)
ОТ 122 118 112 109 103 -6 (-16)
ОБ 136 128 124 119 116 -3 (-20)
ОПГ 110 107 106 103 -3 (-7)

Следующая промежуточная цель -96 кг к 14.06.2019,
и 88 кг к 14.08.2019.
Как же хочется сладкого! жирного! очень-очень вредного!
Но еще больше хочется быть стройной и здоровой.

вес (в кг): 100.7
бюст (в см): 118
талия (в см): 103
бедра (в см): 116
обхват п/гр: 103
ИМТ: 31.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2019 13:08


вес (в кг): 101.2
ИМТ: 31.23

[Запись для всех] 06-05-2019 06:27


вес (в кг): 102.5
ИМТ: 31.64

[Запись для всех] 30-04-2019 05:54


вес (в кг): 103.8
ИМТ: 32.04

[Запись для всех] 29-04-2019 08:52

Девушки! Всем, кто откликнулся-большое спасибо!
вес (в кг): 104.1
ИМТ: 32.13

[Запись для всех] 24-04-2019 06:30
болит спина. Очень.
Спина жутко болит уже 2 недели Рентген показал много проблем-сколиоз, явления остеохондроза, спондилеза, спондилоартроза. Из всего перечисленного, только про сколиоз слушала, и то в детстве. Непонятно, делали рентген поясницы, а основная боль справа в районе лопатки. Сделала 5 уколов-поясница стала получше, а под лопаткой такая же дикая боль. Теперь пойду на физиотерапию. Может быть, поможет?
А ребята на работе сделали мне турник-вообще умора! Вишу теперь... Правда, максимум секунд 10... Не думала, что просто висеть так сложно, руки не выдерживают.
Вот странно, весила 140 кг, а спина так сильно НИКОГДА не болела. Логично, что сейчас я должна летать, но-нет, плетусь потихоньку. А столько планов на весну было: ходить по 10000 шагов, начать бегать с собакой, пойти в бассейн-фигушки. Один турник получается.

вес (в кг): 104.4
ИМТ: 32.22
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-04-2019 06:30

Сразу и не заметила-у меня изменился цвет ИМТ -избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
То есть я теперь не жирная, а просто толстая! Вот это достижение!
Скажи мне кто-нибудь лет 15 назад, что я этому буду рада-не поверила бы ни за что. А теперь...

вес (в кг): 104.6
ИМТ: 32.28

[Запись для всех] 19-04-2019 05:52


вес (в кг): 105.6
ИМТ: 32.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-04-2019 05:42

День рождения начался "отлично"... Утром с трудом сползла с кровати. Голова раскалывается, из носа льет, чихаю как кошка на помойке. Да, и слезы градом. А температуры нет. На работе все дружно желали, в первую очередь, здоровья. Ели до дома вечером добралась. Решила лечь пораньше. И началась вторая серия. Народ звонит поздравляет, а я говорю в трудом. И спать дико хочу. Вот такой вот праздник
вес (в кг): 105.7
ИМТ: 32.62

[Запись для всех] 17-04-2019 07:14


вес (в кг): 105.8
ИМТ: 32.65
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2019 05:59


вес (в кг): 106.1
ИМТ: 32.75
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2019 05:57


вес (в кг): 106.4
ИМТ: 32.84

[Запись для всех] 15-04-2019 05:57
Итоги 3 месяц
Результаты от 14.04.2019
Нач 1-йы 2-ой 3-ий итого
Вес 140 120 113,3 106,9 -6,7 (-33,1)
ОГ 137 129 124 120 -4 (-17)
ОТ 122 118 112 109 -3 (-13)
ОБ 136 128 124 119 -5 (-17)
ОпГ 110 107 106 -1 (-4)

Промежуточная цель (107 кг) достигнута.

Следующая 103 кг к 19.05.2019

вес (в кг): 106.9
бюст (в см): 120
талия (в см): 109
бедра (в см): 119
обхват п/гр: 106
ИМТ: 32.99
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2019 06:40


вес (в кг): 107.5
ИМТ: 33.18

[Запись для всех] 10-04-2019 06:33


вес (в кг): 107.6
ИМТ: 33.21

[Запись для всех] 09-04-2019 06:51


вес (в кг): 107.8
ИМТ: 33.27

[Запись для всех] 05-04-2019 06:02


вес (в кг): 108.9
ИМТ: 33.61

[Запись для всех] 04-04-2019 08:48


вес (в кг): 108.9
ИМТ: 33.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2019 06:33


вес (в кг): 109.2
ИМТ: 33.70
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2019 05:52


вес (в кг): 110.2
ИМТ: 34.01

[Запись для всех] 27-03-2019 08:24


вес (в кг): 111.4
ИМТ: 34.38
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2019 05:48


вес (в кг): 111.8
ИМТ: 34.51

[Запись для всех] 21-03-2019 06:10


вес (в кг): 113.2
ИМТ: 34.94

[Запись для всех] 19-03-2019 13:58

Кто-нибудь знает, как добавить линеечку?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2019 06:35
+1,1
Всем большое спасибо за теплые слова, не ожидала, что кто-то читает мой дневник.
Никак не могда понять, почему так скачет вес. Причем, разброс достаточно большой. Поняла-кривые полы. Вчера ходила по квартире с весами и искала оптимальное место. В итоге-ванная. Там показывает максимальный вес. Сегодня это 113,3 кг. На старом месте (около холодильника)-112,2. Жалко, конечно, этот килограмм, но по сравнению, с оставшейся сотней-капля в море.

вес (в кг): 113.3
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2019 06:27
ответы
это Вы что за месяц 20 кг потеряли? серьезно?

Отвечаю-да, серьезно.
С моим очень большим начальным весом (140 кг)-это совершенно реально.
Мой ежедневный рацион в течение этих 2-х месяцев примерно одинаков
творог 1-3% жирности-200 гр
курица/сердце 200 гр, был еще язык-120 гр пару дней, не пошел, отказалась
капуста квашеная/капуста цв отварная/капуста брюсс. отв-200 гр
помидор/огурец/перец свежий-200 гр
масло натощак и на на ночь 1+1 чл (льняное-гадость редкостная, но полезно и горчичное)
И еще попробовала имитацию икры из водорослей(царская красная-очень понравилась, но соленая).
И вода-2-3 л в день. Я пью новотерскую.
Суббота-разгрузочный день (вода и кофе с сахарозаменителем).
Ем 3-4 р/день. Последний раз в 16-30.
Пищу досаливаю, когда ем (только овощи, мясо без соли. Уже привыкла).

Innokeentiy717,
Сентябрина,
Тетчер,
Dimis
UNOVA,
спасибо за поддержку.
Насчет силы воли-не уверена, что она у меня есть.Иначе не нажрала бы столько.
Мне просто НАДОЕЛО быть жирной.

вес (в кг): 113.3
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2019 06:59
Итоги 2-го месяца
Начало 1-йы 2-ой итого
Вес 140 120 113,3 -6,7 (-26,7)
ОГ 137 129 124 -5 (-13)
ОТ 122 118 112 -6 (-10)
ОБ 136 128 124 -4 (-12)
ОпГ 110 107 -3

Первая цень достигнута. (изменение цвета ИМТ, ожирение)
Следующая цень 103 кг к 19.05.2019 (др дочери),
промежуточная цель 107 кг к 18.04.2019 (мой др).
Поехали!

вес (в кг): 113.3
бюст (в см): 124
талия (в см): 112
бедра (в см): 124
обхват п/гр: 107
ИМТ: 34.97
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-03-2019 05:47


вес (в кг): 113.8
ИМТ: 35.12

[Запись для всех] 12-03-2019 08:22


вес (в кг): 113.8
ИМТ: 35.12

[Запись для всех] 11-03-2019 06:07

Ух ты, я в топ-100 худеющих! Пустячок, а приятно. Скоро замеры, посмотрим, чем себя порадую. У меня была цель-к 14.03.19 иметь вес 113,4. Надеюсь, получится.
вес (в кг): 114
ИМТ: 35.19
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2019 05:58


вес (в кг): 116.5
ИМТ: 35.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2019 12:46


вес (в кг): 117.7
ИМТ: 36.33
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2019 12:23


вес (в кг): 117.7
ИМТ: 36.33

[Запись для всех] 22-02-2019 06:23


вес (в кг): 118.8
ИМТ: 36.67

[Запись для всех] 21-02-2019 05:44


вес (в кг): 118.8
обхват п/гр: 110
ИМТ: 36.67

[Запись для всех] 19-02-2019 06:15


вес (в кг): 119.6
ИМТ: 36.91

[Запись для всех] 18-02-2019 07:09


вес (в кг): 119.6
ИМТ: 36.91

[Запись для всех] 15-02-2019 05:25
1 месяц
на 14 февраля
вес 121,2

вес (в кг): 120.5
бюст (в см): 129
талия (в см): 118
бедра (в см): 128
ИМТ: 37.19

[Запись для всех] 13-02-2019 06:44


вес (в кг): 121.6
ИМТ: 37.53

[Запись для всех] 12-02-2019 07:30


вес (в кг): 121.6
ИМТ: 37.53

[Запись для всех] 11-02-2019 05:57


вес (в кг): 121.6
сахар: 5.8
ИМТ: 37.53

[Запись для всех] 07-02-2019 05:38


вес (в кг): 123.2
сахар: 6.1
ИМТ: 38.02

[Запись для всех] 06-02-2019 06:06


вес (в кг): 123.4
сахар: 6.0
ИМТ: 38.09

[Запись для всех] 05-02-2019 12:42


вес (в кг): 123.4
сахар: 5.4
ИМТ: 38.09

[Запись для всех] 04-02-2019 06:21


вес (в кг): 123.5
сахар: 5.4
ИМТ: 38.12

[Запись для всех] 01-02-2019 06:16


вес (в кг): 124.9
сахар: 5.1
ИМТ: 38.55

[Запись для всех] 31-01-2019 09:03


вес (в кг): 125.3
сахар: 6.1
ИМТ: 38.67
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2019 11:23


вес (в кг): 125.6
сахар: 5.8
ИМТ: 38.77

[Запись для всех] 29-01-2019 10:14


вес (в кг): 126.3
сахар: 5.4
ИМТ: 38.98

[Запись для всех] 28-01-2019 06:38

Почему не уменьшается объем живота? Прям бесит!
вес (в кг): 126.3
бюст (в см): 133
талия (в см): 122
бедра (в см): 131
сахар: 4.9
ИМТ: 38.98

[Запись для всех] 25-01-2019 06:40
вес стоит

вес (в кг): 128.2
ИМТ: 39.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2019 07:31
10 день
Сегодня измерила свои телеса, как-то непонятно. Где талия? Не найду, что-то. Ни фига не уменьшилась...
вес (в кг): 128.2
бюст (в см): 134
талия (в см): 122
бедра (в см): 132
ИМТ: 39.57

[Запись для всех] 22-01-2019 09:38
9 день

вес (в кг): 128.5
ИМТ: 39.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2019 10:08
8 день
Продолжаю диету, осталось 2 дня, потом сниму замеры
вес (в кг): 129.4
ИМТ: 39.94

[Запись для всех] 21-01-2019 10:07
С возвращением
Итак, очередная попытка похудеть.
На 14.01.19
вес-135,7
ОГ-137
ОТ-122
ОБ-136
Начала с диеты М. Королевой

вес (в кг): 135.7
бюст (в см): 137
талия (в см): 122
бедра (в см): 136
ИМТ: 41.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2017 07:20
День 10
Вчера около 800 ккал, сегодня
говядина тушеная 250*180=450
яблоко 100*45=45
кура 130*120=160
капуста тушеная 200*60=120
макароны 100*120=120
редис 60*20=12
помидор 130*20=26
огурец 80*20=16
итого 950 ккал


[Запись для всех] 20-11-2017 09:09
День 8
кр. палочки 200*90=180
йогурт 170*86=146
яблоко 100*45=45
курица 140*120=170
капуста тушеная без масла 250*60=150
макароны 100*120=120
итого 810
Весы так и не купила


[Запись для всех] 17-11-2017 07:13
День 5
кр палочки 200*90=180
сыр 20*400=80
курица 130*120=160
макароны 180*120=220
редис 70*20=14
помидор 140*20=28
огурец 50*20=10
горошек 400*38=152
Итого 844
Сегодня решила выбрать себе весы. Полазила по инету, выбор большой, ценовой диапазон от 800 до 6000, так ничего и не выбрала. Анализатор % жира мне не нужен , вес на 180 кг (вдруг я ошиблась, и мой вес сейчас более 140 ). Вот думаю....


[Запись для всех] 16-11-2017 06:53
День 4
творог 180*83=150
яблоки 250*46=115
курица 180*120=216
макароны 100*110=110
огурец 80*20=16
помидор 140*20=28
редис 80*20=16
итого 651


[Запись для всех] 15-11-2017 06:01
День 3
Вчера на ночь было еще 2 яблока 250*50=125 ккал.
На сегодня (считаю по Борменталю)
краб. палочки 200*90=180
помидор 145*20=30
редис 70*16=12
грудка 130*120=165
фасоль лобио 300*80=240
яблоко 130*45=60
итого 690


[Запись для всех] 14-11-2017 06:46
День 2 еда
Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Огурцы грунтовые1100.880.112.8615.40
Редис1401.680.145.3229.40
Капуста белокочанная тушеная2805.609.2426.88210.00
Куриная грудка12025.949.960.00201.60
Итого:65034.1019.4535.06456.40
соотношение в %--38.4921.9539.56--
Подсчитано с помощью calories.ru
еще крабовые палочки 200 грамм*90 ккал=180
Итого 460+180 =640

Установила себе коридор 900-1200 ккал, буду добавлять в течение дня.
Спасибо за комментарии. Есть ощущение, что не одна.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2017 06:41
День 2
По поводу калорийности капусты тоже сомневаюсь, но программа дала такую цифру. Вчера вечером добавился кусочек сыра. Повторяла с собакой команды, и незаметно сама схомячила грамм 30сыра.


[Запись для всех] 13-11-2017 08:11

Рацион:
названиевесбелкижирыуглеводыкалорийность
Капуста белокочанная тушеная3006.009.9028.80225.00
Куриная грудка15032.4312.450.00252.00
Творог столовый 2% жирн.30051.006.004.50345.00
Итого:75089.4328.3533.30822.00
соотношение в %--59.1918.7622.04--
Подсчитано с помощью calories.ru

вес (в кг): 140
ИМТ: 43.21
Комментарии к записи:

Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)