Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Леанна




Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

23-08-2014 03:03
Вычитала на сайте для женщин:

"А на этапе похудения правильный баланс жиров, белков, углеводов должен быть следующим – белков – 70-80 грамм в сутки, жиров – 40-60 грамм в сутки, углеводов – 70-80 грамм ". Перевела это в %:

белки 39%-36%
жиры 22%-27%
углеводы 39%-36%

Буду следить

Столько читала книг, оказывается забыла. Сейчас снова подсчитала. Мне нужно кушать максимум 2000 калорий в день, чтобы появился дефицит и вес начал снижаться.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Личное]

30-04-2014 02:50

вес (в кг): 115.2
ИМТ: 43.90
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-03-2014 08:21
- 20 кг за 8 недель

вес (в кг): 122.5
ИМТ: 46.68
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-02-2014 10:07 Начало
Добрый день всем. Очередная попытка снизить вес. Потому что уже все, это предел. Зарегистрировалась и читаю давно, а сама никогда не вела дневники. Теперь тоже буду записывать все что ем.
Начальный вес 142,5.За неделю минус 2,6.

14-00:
- порция коктейля "Доктор Слим" 55 ккал

14-20:
- хлебец - 1 шт/ 50 ккал
- кабачки запеченные в сметане с сыром 200 гр/212 ккал

15-10 чай


вес (в кг): 139.9
ИМТ: 53.31
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList