Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Alice's




Записи: 681-681 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-12-2011 15:37 Полезная информация
"...Организм привыкает к огромным порциям. И первое время я могла приготовить полную сковороду овощей с крупой и все съесть. Съесть и через три часа снова захотеть такую же гору еды. И я не ограничивала себя. Хочется? Пожалуйста!
Полторы недели длится этот период сумасшедших порций. Потом начинаешь есть все меньше и меньше, и все происходит само собой, и не надо закручивать себя на какие-то болты.
Со временем к правилу “сколько угодно, но…” добавилось еще одно условие: выпить перед едой горячий зеленый чай с медом. Во-первых, после него меньше хочется съесть, а во-вторых, иногда после чая понимаешь, что есть-то уже и не хочется..."


"...У организма есть свойство набирать лишние килограммы только тогда, когда налицо система определенного питания. Когда несколько дней подряд ешь десерт, то это уже система. Если сегодня десерт, а завтра легкая еда, то не наберешь ни грамма. Наблюдая за собой, я поняла, что мне принести лишние килограммы может только неделя системного питания..."

Из интервью с Ю.Меньшовой, Журнал "Худеем правильно"
Очень похоже по ощущениям, мне вот на 4 день есть хочется чуть меньше, Ну-с подождем 1,5 недели

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-12-2011 14:56 Да здравствует дневной сон!!!
Пугливо оглядываясь и прекрестя все пальцы,какие смогла...

Сегодня:
10.00 яичница(2 яйца) + 150г жаренной Blutwurst(типа кровяной колбасы, знаю,знаю очень запущенный случай, но раз в 4 месяца накатывает апетит.Но я молодец, она пролежала вчера весь день в холодильнике и я спокойно про неё забыла, нет всё таки не оченьзапущенный случай)
400 мл коктейля( й огурт+клубника заморож+яблоко+клетчатка)

14.30 2 раза салат´( аисберг,помидоры, каперсы,огурцы,тунец, олив.масло+balsamico)

16.00 Кофе+молоко+1 лож. сахара+ малюсенькая долька шоколада 81%

18.30 творог(ложка) + й огурт 50 г +клетчатка 20г
( вообще то сделала 400мл Сибарита с клубникой и яблоком, но пить не захотела, чудо какое то, с*ела немного творого и й огурта ,так для страховки и галочки, что ужин был, сибарит остался на завтра)

вес (в кг): 84.1
ИМТ: 27.15
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-12-2011 08:56 Попробовала..
вчера спорт 60 мин+ паровая кабинка(два захода)( действительно действует:голова легкая, мысли на обратной дороге в кучку не могла собрать,чтобы решить каким путём ехать)
И сегодня вот, пожалуйста, отвес несмотря на селёдку, уж больно испугалась что эта селёдка меня опять на исходные позиции откинет. Как в летнюю мою попытку постройнеть:похудела до 78 кг, пришла подруга, около меня естьрусский магазин, решила я её селёдкой порадовать, да еще в 19.00 Короче, наутро +2 кг и мотивация помахала ручкой...

Марк был у папы, сейчас прикатит, поэтому и удались все мои планы наполеоновские, сейчас надо быстренько запаковать подарок подруге и её мужу на Новый год, пока этого котика нет, а то как услышит шелест бумаги всё помнет, покою не даст, а потом заберёт еще рулон и скажет:" Мама это пылесос, мне надо убираться" Или "это не игрушка" Вот повторюша

Ой, у меня уже не красный индекс, ну всё пошла лопать макароны со сливками

вес (в кг): 84.1
ИМТ: 27.15
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-12-2011 22:19 Kое-что о любви и заменителе сахара..
Я употребяла заменитель сахара долго, думаю лет десять,прекрасно отдавая себе отчет о том что это не самый желаемый продукт/химия в организме человека, что это в лучшем случае лишняя нагрузка на печень/почки, а в худшем...никто не знает/или не доказано. Попивала я так кофеёк с этой химией, побочного действия, которое все статьи описывают( что потом еще больше сладкого хочется)не испытывала.Хотя это побочное действие мне лично не понятно: как может заменитель вызывать аппетит на сладкое, если он не включается в обмен веществ и не повышает уровень инсулина? Ну это так побоку...Так вот про любовь....Родился Марк, я всё стала больше покупать биопродукты, сначала овощи фрукты, потом мясо, в германии это мясо в разы дороже.И тут я думаю смысл покупать дорогие продукты без химии, и тут же эту химию добровольно пить ? Ладно стала уменьшать дозу с 3-х до 1,5 на чашку(скорее бадью)..
Как то сижу смотрю как Марк ест и пью кофе... и думаю вот, как я его люблю, ему бы я ни за что не дала что то с заменителем ,а себе значит можно? Короче решила любить себя( пью с 1 лож. сахара), раньше у меня как то параметров/рамок этой любви не было. Сейчас иногда в моменты сомнений спрашиваю себя: а пожелала/купила/сделала бы я это Марку?

P.S. И одна из причин почему мне хочется быть стройной - чтобы Марк гордился мамой: дети они ведь такие ,немного жестокие в своей прямоте. Тут недавно гулял Марк во дворе со старшими (6-7-8-лет) детьми: 2 девочки и мальчик( я как всегда на посту, т.е. рядом с отрядом) И тут девочки как давай обсуждать мам каких то там третьих подружек, тут зачем то и Ян встрял, а одна заявляет " а у Яна мама вообще ведьма( да немного неухоженная полноватая женшина, но с интелегентным приветливым лицом). Пока я думала то ли одёрнуть и вообше как реагировать, Ян начал оправдывать маму " Она хорошая, вот мне самокат купила.." но так ето неуверенно..Мне его так жалко стало, что в итоге я сказала : пойдем Ян с нами, девчёнки вечно глупости болтают...



 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-12-2011 12:25
8.00 Творог обезжиренный+заморож.черника+10 г сахара

12.00 селедка 125г(столько было в пачке) +1горбушка хлеба+
300 мл. томатного сока+ пекинская капуста+100 гр колбасы(скорее заморозила остаток 200г, что бы не с*ест)

P.S. 15.00-хурма большая, купила Марку, но он даже не попробовал, как я её не нарезала
16.00 СИБАРИТ с замoроженной клубникой 400 мл
ВСЁ

это конечно моя главная проблема: рассматривать вкусную и вредную еду как собственного врага и быстро, быстро её уничтожать(С*есть), как ни странно яблоки, или там арбуз- дыню я тоже люблю, но они лежат спокойно, их я не пытаюсь с*есть сразу и до конца, под девизом :"что бы духу тут этого не было, завтра начну новую жизнь

Раньше я просто покупала здоровую пищу и было легко...Потом вышла замуж, тут уже приходиться по определению идти на компромиссы,сейчас живу с ребёнком опять же приходится покупать печенки( в принципе лежат, но иногда и их могу слопать) и сосиски детские( единственное,что нравится Марку, лежат, но постоянно в опасности, к счастью они в маленьких упаковках по 50-75 г.

Но это все таки ненормально, мне очень не нравиться эта черта во мне, по честному посмотреть так это прямо какой-то пищевой алкоголизм.

Дневник для меня хорош тем оказался, как я сейчас поняла,
что как то лучше осознаешь проблемы:вот так прочитаешь черным по белому, и все некуда деваться, а то ведь со времен дедушки Фрейда известно как хорошо в психике человека работают механизмы подавления.

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 27.34
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-12-2011 21:15 Почему мы заедем стрeссы..
Недавно нашла об*яснение в интернете...причем такое ясное и на ладони лежащее (для меня как для биолога) что мне даже стало обидно что я сама до этого не додумалась...Итак в основе лажат два постулата:

-У человека в организме курсирует какое-то постоянное количество крови ну например 6 литров

-Значит если в одном месте кровь приливает, значит в другом отливает (логично)

Итак у Алисы стресс,стресс, стресс,мысли крутятся, кровь к мозгу приливает...А тут Алиса раз-з-з и с*ела три бутерброда, а то и четыре... желудок расширился, потребовал обильного кровоснабжения, а мысли взяли и успокоились... на время.А я то раньше удивлялась читая теории про эндорфины-гормоны счастья:ладно от шоколада, но уж какие эндорфины от колбасы( или от всего что плохо лежит), так химия одна...

Как это знание помогает:

Таким же действием обладает спорт( мышцы работают, голова пустеет, ну и конечно эндорфины) и сауна-баня: кровь приливает к коже.

Конечно еда гораздо доступнее и быстрее...Но и с последствиями

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-12-2011 13:16 Удалось таки...
вчера не есть после 18.00 но какой ценой... Рассказываю... В 17.30 с"ела айсберг-салат со сладким перцем+огурец+креветки. Нормалная такая порция, скорее большая чем маленькая. Наелась, но как-то чувствую ненадолго в страхе что не выдержу сделала омлет-яичницу из еще 150 г креветок+1желток+3 белка. И с*ела(об*ём етих двух блюд был внушитилен,но я же говорю что я много ем, наверное желудок растянут) И так наелась !!! Особенно это стало заметно через 40 мин, логично ведь говорят сытость приходит через 30 мин после еды... Нет бы мне подождать после салата...Но рисковать не хотелось а Вдруг бы она не пришла Сегодня на весах -200г.

Что с*ела сегодня:
З: два куска цельнозернового хлеба+зернистый творог диетический+2 чашки кофе с молоком с 1 ложкой сахара

О: бульон овощной
пекинская капуста жаренная с соевым соусом-400г в гот. виде(новое для меня блюдо,наверное я передержала на огне, Марк как всегда отвлек в самый ответственный момент. Эта капуста очень быстро готовится наверное минуты 2( я держала 5) даже кочерыжки как я их называла, но оказывается их тоже надо жарить.
две детские сосиски(50 г )

Пока Марк спит надо сделать 100 повторений на бок. часть бёдер.



Пью много, только и бегаю в туалет, раздражает это ночью( два раза сегодня)
Пока все три пункта программы выполнены...

16.00 сделала для Марка гренки с Пармезаном из 1-ой булочки, как всегда с*ела сама( он очень плохо ест, причем обьективно: моя мама говорила" ой да ты плохо готовишь, или не то даешь..вот приедет к нам (в Беларусь) и откормиться, в итоге он там совсем естьперестал,ужас , сидел в год на одном молоке!!!

17.00 Запекла нижнюю часть курицы(просто в духовке)2 бедра с околобедренными частями: Марк с*ел 1/4 я все остальное( жирновато конечно, но не всё сразу...)

18.00 один гейфрут

всё

вес (в кг): 84.7
ИМТ: 27.34
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-12-2011 16:13 Пока помогает
Только завела дневник, толко обьявила всему белому свету о своих намерениях и вот р-р-раз пол кг убежали(вчера было 85,5, стыдно было писат)...Втайне надеюс обойтись как всегда полумерами(что касается еды)
А так сегодня совершила небывалое: пошла с Марком в фитнессклуб(там естьдо обеда детская группа),дело ето трудное, не из-за спорта а из-за всего прочего:пока Марка оденешь, пока успеешь на метро, пока в поезде его заинтересуешь, что бы 20 мин посидел...все ето с огромной сумкой(которую надо собрать и ничего не забыть короче вваливаюсь в клуб уже мокрая)а сегодня еще и дождь ... нет я героиня!!!
Питание до сего момента:
8.00 Хлеб с отрубями 2 тонких кус. + яичниза из одного желтка и 3-х белков+кофе
13.00 Доела за Марком Кашку рисово-овсянную(100г), доела за Марком суп из кабачков(300мл( картошку и морковку оставила в кастрюле) очень даже ничего, доела за Марком пончик творожный( купили в городе, там я удержалась О чудо!!)
А вообще неудивительно что я столько весить начала с ребенком, раньше мне доедать не за кем было Итак дВа пункта программы минимум выполнен осталось не налопаться после 19, хотя лучше конечно после 18.00
П.С Да сейчас пью кофе с молоком+маленькая долька шоколада 81%

вес (в кг): 84.9
ИМТ: 27.41
 
Комментировать   (1 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-12-2011 22:04
Ну-с ребенок уложен спать,сама хорошо хоть не заснула...Да-да,за последнюю простуду Марк опять приобрел неудобную привычку засыпать только рядом с мамой, что бы процесс пошел быстрее приходится притворяться ну со-о-овсем уж спяшей и в итоге я засыпаю наверное быстрее ребёнка, а потом удивляюс почему у меня личного времени не..т

Завтра понедельник законный повод начать-нибудь новенькое.Итак с понедельника начну соблюдать три простых правила( без фанатизма!)каждый день:

-Стакан тёплой воды после сна( и вообще пить больше)
-Не есть после 19.00 ( после 18.00 оставим на следуюшую)
- Ну и спорт,100 повторений на какую-нибудь группу мышц

Да ето возможно не те драконовские меры... Но дело в том, что кормя почти до 2,2 лет я ела очень много ( очень) и вот таких полумер мне хватало что бы сбросит мгновенно все что я наедала свыше 80-82

Наверное халява закончилась отсюда и понятно 85 кг ( ужас! как я пойду на елку с ребенком через неделю, вернее в чём? чехол для трактора?)

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-12-2011 15:48 Надо браться за ум..
и совершать наконец правильные поступки, которые приведут к желаемому результату, да что там резул#тату, исполнять мечты надо вот.. А мечта у меня одна: опять быть стройной.
Сыну уже 2,5, грудное кормление закончено оправдания тоже. Да да нет мне оправдания: я не то что в добеременную одежду не влажу, я уже и в джинсы купленные два месяца назад не влажу, вместо моих законных 82 уже две недели как 85.. Кошмар!!!
<итак рацион сегодня и на сегодня:
12.00-Яичница из двух яиц с отбивными , кофе( поздновато маменька для стойности, одно оправдание со злости на себя-обжору покрасила наконец-то с утра ванную комнату)
Следующий прием в 17.00
Куриная грудка с салатом

План на сегодня:убрат детскую, сварить Марку кашку на вечер,помыть везде пол
П.С. Сварить суп овощной для похудания
П.П.С. Буду рада комментариям


Почитала опять дневник в ЖЖ известной блоггерши-писателницы-акулы фитнесса посмеялас, человек пишет:"...мне 30..посмотрите на мое тело..." как будто ей уже 130...Да радует что на Западе 30 лет уверенно передвинулис в разряд " очень молодые годы".. Ну а вообще конечно ето во мне зависть язвит, причем не к телу ( худовата дамочка) а к зелеустремленности и силе воли данной особы



вес (в кг): 85
ИМТ: 27.44
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 681-681 ... 30-21 20-11 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList