Вот! Подготовилась я монументально! Сделала план аж на два года в соответствии со своим гороскопом и картой влияний на два года.
Сверилась с прошлым годом. В начале года прошлого у меня хорошая комбинация была, которая дала хороший старт. В ближайшие два года такой не предвидится. И 18 год вообще сложно худеть. Он идеально подойдет для удержания веса.
Таблички-напоминалки по плану. Там периоды расписаны более детально. Когда сложно воздействовать на изменение тела, когда легко. Когда сложно придерживаться питания, когда жор наступает. Когда повышается стресс и т.п. Это две мини-шпаргалки.
Собираюсь еще видео-план записать, там подробное описание. Собиралась сегодня это сделать, но непредвиденные обстоятельства нарушили планы. Дочь пришла ночью в нашу кровать и её в неё вырвало. Спала только 3,5 часа... Ротовирус.
А еще!
Накануне НГ мне снился сон по похудение, и я в нем основательно покопалась )) В своих мозгах, что да почему и как. Теперь вспоминаю кучу мусора - и настраиваюсь на правильное питание. Кому интересно, вот видео обсуждения моего сна про похудения:
Толкование сна про похудение
Добавила кое-что новое в стратегии похудения. Учитывая, что заметно снижается двигательная активность и повышается лень. Мало того, что я становлюсь домоседом, еще и трудно будет выкладываться, вкладываться в процесс. Поэтому я придумала оценку качества усилий.
Смысл в том, чтобы оценивать свои усилия по 100 бальной шкале. Типа 80 - 100 - это на пятерку. Таким образом я буду наблюдать насколько я действительно вкладываюсь и шалтурю. Ну понятно, что шалтурить буду. Вопрос насколько? Насколько будут мои убеждения в том, что я стараюсь расходиться с действительностью.
Попозже на неделе выложу видео-гороскоп на похудение. |
вес (в кг): 114.3
талия (см): 107
процент жира (%): 52.5
ИМТ: 43.55
|
|
.gif)
