|
Записи: 1140-1131 1130-1121 1120-1111 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Процесс идет, медленно, но верно. Дышится уже свободнее. ИГ творит чудеса если соблюдать…
По еде:
11:40 первый прием пищи, гречка 100, салат 150, немного томатного соуса, и индейка 100 (но не смогла в себя столько впихнуть и чуток оставила на потом). Потом по схеме «сладкая точка» яблочное пюре (40 ккал) и чай. Максимум 300 ккал и еле дышу. Как это работает? |
вес (в кг): 67.7
ИМТ: 21.37
|
|
|
Откатилась назад чуток, но взвешивалась очень рано.
Не пью вино дней 10. Ничего особенно позитивного не ощутила. Хотя и не хочется совсем. Проще соблюдать правильное питание и не кидаться на чипсы - это факт.
Питаюсь по Обложко. Хотя сегодня чуток отошла от принципа и слопала три куриных ноги из аэрогриля под вечер, и зажевала болгарским перцем и огурцом. Вроде не особо и криминально. А кроме этого было 2 приема пищи: греча/томат/индейка/персик/чай, и пшеничка/белок/икра/яблочное пюре/чай. По калориям не знаю. Завтра посмотрим будет ли отвес. |
вес (в кг): 68.2
ИМТ: 21.53
|
|
|
Ну чуть-чуть ещё отвесик. Спасибо и на этом. Вчера очень сытое чувство было вечером, не думаю что будет отвес, но явно что пшеничка в комбинации с мягким творогом меня очень насыщает. Сегодня прогулялась по горам, 10 000 шагов сделано, послушала книжки, поела ланч примерно в 2 часа дня, это был мой первый прием еды, потому что очень сытое состояние было вчера когда легла. Надо это как-то надо себе Мотать на ус.
На ланч был салат с креветками тигровыми и овощами и авокадо. Авокадо пыталась избегать но конечно попалось в салате. Это дочка готовила, и соус сделала из оливкового масла мёда ещё чего-то. Это как бы не по моей системе потому что я пытаюсь избегать Жиров, ну да ладно. На десерт немножко пшеничка с мягким творогом и яблочным пюре. Запила чаем. Сейчас ещё кофе бахну. |
вес (в кг): 67.9
ИМТ: 21.43
|
|
|
Наконец-то выспалась, и наконец-то нормальный отвес. Почему-то ИГ сегодня начала в 11 завтраком курой с рисом, помидорками и кофе с яблочным пюре. Надо было до 12 держаться , но не получилось сегодня, ну да ладно.
Нужно движение сегодня!
Побегала 5 км плюс походила с книжкой в ушах, 10к шагов, хорошо
В 15 была гречка, Яичной белки, немного творога, + овощной салат. Кофе, чай кофе, яблочное пюре. Потом было очень сыта но всё-таки спустилось на кухню около 6 вечера и съела ещё хорошую порцию Пшеничный каши, печёнки куриной и немного греческого йогурта нулевого творога. Запила чаем всё и кофе. Сейчас 10 вечера какой-то состояние очень очень наевшееся. Боюсь завтра мне отвеса не ожидать. Сама виновата. Ну да ладно |
вес (в кг): 68.3
ИМТ: 21.56
|
|
|
| Вес уходит в микроскопическими шагами, Ям вроде бы более-менее нормально, а вот движение никакого совершенно, поэтому и скорость снижения веса такая маленькая. Позавчера была в зале и сегодня все тело болит. А вчера вообще почти не двигалась. Но интервальная голодание буду продолжать. |
вес (в кг): 68.8
ИМТ: 21.71
|
|
|
Ушло 100 г, да что ж такое, даже не смешно. Но буду продолжать.
Сегодня продолжаем интервальная голодание
Пью кофе, вкусно. 2 л воды очень сложно получается пить. Сегодня не проснуться было, еле продрала глаза к совещанию в 8 утра. |
вес (в кг): 69.1
ИМТ: 21.81
|
|
|
Взвесилась. Не очень весело конечно но беру себя в руки.
Вчера вечером походила но 10 000 шагов так и не получилось. Получилось около 9000. Сегодня постараюсь больше
Сижу пью кофе. Вчера выпила много воды, это помогает.
ИГ вещь. Сегодня продолжаю.
Ланч около 12: зелёный салат, пару кусков ветчины варёной, 100 г гречки, 100 г печёнки куриной. На десерт фруктовое пюре на 50 ккал С чаем. Наелась.
В 15 съела 100 г гречки, 100 г индюшки грудки, один огурец, банку овощного сока 60 ккал. Пытаюсь запить это чаем но чай не лезет
В 17:20 случилась куриная печень и немного овощей с рисом тушеных в соусе терияки (не ПП). Запила чаем. Ушла на тренировку. |
вес (в кг): 69.2
ИМТ: 21.84
|
|
|
Пора вливаться в Стройность. Вернулись после двух недель отпуска с неограниченным питанием. Вставать на весы боюсь. Завтра утром взвешусь.
Из еды: Решила снова заняться интервальным голоданием. У меня самый приятный интервал это когда еда с 12 часов дня и заканчивается около 19 часов дня. Сегодня в 12 Bal Launch: рыба, авокадо, рыбный суп, Один кусок суши, бокал белого. Это в ресторане с любимым.
На ужин съела три крыла из аэрогриля. И запила водой и кофе. Ещё сок овощной попила на 60 ккал. С едой завязываем но и не хочется больше.
Вечером чай… любимый уехал в командировку, лягу спать рано. |
|
|
|
Вес вчерашний. Вчера вечером безобразно себя вела и утром на весы не встала чтобы там 70+ не увидеть... Сегодня возвращаюсь на правильный путь.
Встала в 5 утра.
Завтрак в 8: 2 яйца, немного ветчины, кофе*3. 250. |
вес (в кг): 69
ИМТ: 21.78
|
|
|
| Кофе. Завтра уезжаю отдыхать. Похудание идет так себе. А в воскресеньйе в купальник.... Хотя бы 67+ завтра бы увидеть.... |
вес (в кг): 68
ИМТ: 21.46
|
|
|
Записи: 1140-1131 1130-1121 1120-1111 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
