Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Jui




Записи: 210-201 200-191 190-181 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

14-11-2018 08:33
8.30 Kofe c molokom. 100 gr ovsyannoi charlotki.

12.30: Голодная ужас........
2 отрубные булочки. 1 ст кефира. 1 чайная л меда. 120 гр овсяной шарлотки.чай с молоком. 1 рафаэлка.

15.00 : тушеная говядина с фасолью.отварной артишок. Чай с 2 печеньками савоярди.


17.00 : 1 ст кефирно ванильного желе.

18.15 : 250 гр салата ( огурец, помидор, шпинат, петрушка, укроп, лимон, оливков масло.)
120 гр 4% творога с 1 чайной ложкой меда.

вес (в кг): 99.5
ИМТ: 36.99
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-11-2018 07:48
8.40 : чай с молоком. Овсяная шарлотка. Большой кусок.проснулась голодная.

10.30 : 1 стаканчик кефирно ванильного желе.

12.30 : 2 лепешки с творогом и зельнью. Чай с медом и лимоном.

15.00 : салат.( 2 больших помидора , пучок шпината , петрушка и укоп, чеснок, 1 ст л ол масла, лимон.)

15.50 : 1 ст отвара по Огонян

17.00 : 1 ст отвара по Огонян.

18.00 : 100 гр отварной говядины. Салат ( 100 гр огурцов, шпинат, петрушка, заправленный 1% кефира). 1 ст кефирно - ванильного желе.

вес (в кг): 99.8
ИМТ: 37.11
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-11-2018 15:27 Японская диета. Классический вариант.

1 День
Завтрак
Черный кофе
Обед
2 яйца в крутую, салат из вареной капусты с растительным маслом , стакан томатного сока
Ужин
рыба жареная , салат из свежей капусты с растит.маслом
2-й день
Черный кофе
Обед
Рыба жареная или вареная , салат тотже
Ужин
Вареная говядина 200 гр, стакан кефира
3-й день
Черный кофе
Обед
Свекла жареная на растительном масле , яблоко или мандарин
Ужин
2 яйца в крутую,говядина отварная 200 гр, салат из свежей капусты с растит маслом
4-й день Черный кофе
Обед 1 сырое яйцо , 3 шт вареной моркови с растит.малом
Ужин
Яблоки и груши
5-й день Сырая тертая морковь с лимонным соком
Обед
большая жареная или отварная рыба 500гр,стакан томатного сока
Ужин
Фрукты
6-й день Чай
Обед
Салат из свежей капусты с растит.маслом, курица отварная
Ужин
2 яйца вкрутую, стакан.тертой моркови с растит маслом
7-й день Черный кофе
Обед Говядина отварная 200 гр, фрукты
Ужин
Любой день на выбор , кроме 3-го

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-11-2018 06:31
7.30 : kakao c molokom. 80 gr domachney ovsyannoi charlotki.

13.30 : 2 пиалушки окрошки лайт. 1 пиалушка кефирно ванильного желе.

16.00 : 100 гр 4% творога.

17.00 : чай с молоком. 3 сушенных инжира.

18.00 : 1 пиалушка ячменной похлебки с кусочком вяленой баранины.

200 мл 1% кефира.

18.40 : 1 пиалушка кефирно ванильного желе.

вес (в кг): 99.9
ИМТ: 37.14
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-11-2018 16:39 Японская диета. Привет из прошлого.
Источник youTube. Galina Valencia. Помню эту диету . Она была очень популярная в 2000х. И... эффективная.

Записала в закладки. Может кому пригодится. Я была на таком питании однажды. И с 74 похудела до 67. Но тогда мне было 24 года. И вес держался лет 10..
Итак 14 дней. Дни первой недели повторяются во вторую неделю. Пить достаточное количество воды. Чаи.

Завтрак всегда один и тот же.
Овсяная или гречневая каша на воде или молоке. Без сахара и масла.

1 день :
Обед : салат из сырых овощей, заправленный лимоном и капелькой соевого соуса.2 вареных яйца.

Ужин : рыба жаренная и вареная с салатом из сырых овощей.

2 день.

Обед:рыба и салат из моркови.

Ужин : 200 гр отварной говядины и 1 стакан кефира.

3 день

Обед : 100 гр твердого сыра и 2 небольшие тертые морковки.

Ужин: запеченные яблоки с начинкой из творога, смешанного с яйцом.

4 день.:

Обед : сваренный на пару кабачок с капелькой соевого соуса.

Ужин : 2 вареных яйца. 200 гр отварной говядины. Немного салата из свежих овощей.

5 день. :

Обед : рыба 500 гр. 1 стакан томатного сока.

Ужин.: рыба и салат.

6 день :

Обед.: 500 гр отварной курицы .салат из свежей тертой моркови.

Ужин.: 2 вареных яйца. Тертая морковь.

7 день.:

Обед : говядина 200 гр.и фрукты.

Ужин.: 2 вареных яйца.салат из свежих овощей.



 
Комментировать   (9 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-11-2018 09:30
10.00 : 1 ст. Молочно кокосового желе.
Чай с молоком.3 сушенных инжира.

12.30 : бобовый суп 1 пиалушка. . 1 отварное яйцо. Чай с молоком. 1 рафаэлка. 3 сушенных инжира.

14.15 : кофе с молоком.

15.30: 400 мл окрошки лайт.

16.30 : 1 ст кефирно ванильного желе. Ккакао с молоком. Мааленький кусочек овсяной шарлотки( попробовала).

18.40: спагетти с тунцом в томатном соусе и чесноком.

вес (в кг): 100.3
ИМТ: 37.29
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-11-2018 08:49
9.00 : kofe c molokom, 1 kekc

13.00 : кус кус с рыбой. Салат . Чай с молоком. 1 печенька.

16.00 : 1 пиалушка окрошки -лайт. 1 стаканчик молочно кокосового желе.

17.00 : чай с молоком. 3 сушенных инжира.

18.25 : 1 большое яблоко. 1 стакан 3% молока.




Поздно вечером очень проголодалась. 2 отрубные булочка. Глазунья из 2 яиц.

вес (в кг): 100.2
ИМТ: 37.25
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-11-2018 20:44 Диета Лариса Долиной.
Дeнь 1. Нyжнo cвapить в myндиpe 400 гpamm kapтoфeля. Takжe днeвнoe meню вkлючaeт 500 mл keфиpa жиpнocти 0-1%.
Дeнь 2. Вoзьmитe 500 mл keфиpa и 200 гpamm cmeтaны c 15% жиpнocти.
Дeнь 3. 500 mл keфиpa и 7 cтoлoвых лoжek лишeннoгo жиpa твopoгa.
Дeнь 4.500 гpamm oтвapнoгo бeз coли kypинoгo филe, 500 mл keфиpa.
Дeнь 5. Kилoгpamm зeлeных яблok или 0,5 kг mopkoви, 500 mл keфиpa.
Дeнь 6. Пpeдпoлaгaeт keфиpнyю paзгpyзky – 1000 mл keфиpa нa дeнь.
Дeнь 7. В этoт дeнь eдa иckлючaeтcя, и вce, чтo вы cmoжeтe ceбe пoзвoлить – литp нeгaзиpoвaннoй mинepaлkи. — источник: http://www.fitnessera.ru/dieta-larisy-dolinoj.html

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

09-11-2018 09:23
10.00 : кофе с молоком. Пол- стаканчика молочно- кокосового желе. Кусочек овсяной шарлотки.

11.40: 1 ст. Молочно - кокосового желе.

13.00 : маринованные грибы. Домашнее хапури. Чай с молоком( сладкий). Ооочень захотелость.

16.00 : салат( помидоры, чеснок, ол. Масло). 1 отрубная булочка. 3 сливы. Кофе с молоком. 1 рафаэлка. 3 сушенных инжира.


18.00 : 1 пиалушка окрошки -лайт. 1 отрубная булочка.

18.40 : 1 стаканчик молочно кокосового желе.

вес (в кг): 100
ИМТ: 37.18
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-11-2018 08:07
9.00 : kofe c molokom. Ovsyanaya charlotka.

13.10 : маленький кусочек сушенной икры. 1 отрубная булочка. 2 помидорки. 1 яйцо. Чай с молоком и 2 кусочка овсяной шарлотки. 1 рафаэлка.

16.20 : 4 сливы

18.30:1 ст ложка маринованных шампиньонов. 200 гр огурцов. 200 мл 1% кефира.

вес (в кг): 99.9
ИМТ: 37.14
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 210-201 200-191 190-181 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList