Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Elen_Ka




Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

19-09-2018 05:07 18.09.2018 (8)
День запомнился двумя особо яркими моментами:
1. Я встала на учет в ЖК
2. Начала участие в он-лайн школе Натальи Зубаревой
Впечатления от первого пункта двоякие... Такое чувство, что ЖК замерли в прошлом... Ну я, никакой не специалист, понимаю, что... прошлый век там... И как то неуютно от этого понимания, и одновременно, радостно, что понимаю))) И без советов с моим доктором никуда...
Дали стопку направлений по специалистам, анализам, консультациям и заключениям, блин, хоть отгулы бери, чтобы отсиживать в этих очередях То, что проходила и сдавала в платной клинике у своего доктора - их не устраивает, говорят, в платных - свои методы, у нас - свои. Люди, у нас что медицина альтернативная что ли??? Ну да, ладно, надо так надо, сделаю...
По второму пункту - все ок, особо голода не чувствовала, как то вполне даже хорошо! Главное помнить, что если между 3 приемами голод таки возник - просто надо потерпеть. Это лечение, а не диета! И так мне будет лучше! А значит, буду стараться. Дневник вечером заполнила, фотоотчет отправила, утром увидела оценку - 5! Молодец я!
Буду рацион и здесь выкладывать, чтобы было под рукой потом
Завтрак 08-20
Каша пшеная (60 гр сухой) на воде (пшено замоченное с вечера);
2 яйца вареных (домашних)
Салат из помидора с 1 ч.л.оливкового масла
Яблоко
Мандарин

Обед 14-20
Кабачок, фаршированный (фарш куриный и индюшиный смесь, сверху сыр)
Салат из огурца, помидора, перца, 1 ч.л.оливкового масла

Ужин 20-35
Прям королевский ужин Дорадо и лангустины на мангале (муж жарил), огурцы


Сегодня продукты не взвешивала, весы сломались, в обед сбегала в магазин, купила новые

Так что теперь все будет взвешено-запротоколировано Круто, что не надо считать калории!!!
Погода снова радует и это здорово!!! Золотая осень - любимая пора!!!
Вес - новый максимум... П...ц... Но начало положено, а значит будем снижать!
А в ЖК заставили на их весы встать, в одежде, посреди дня, явно не та достоверность, но такие правила. Так вот там я охренела совершенно, весы показали 99.1 кг... Так что другого пути, кроме как снижать, потихоньку, не торопясь, но снижать, у меня нет! Так что вперед и с песней

вес (в кг): 98.2
шаги: 8001
: 12.2
ИМТ: 36.51
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-09-2018 05:18 17.09.2018 (7)
Понедельник! Хороший день!
Солнечно, тепло, я кайфую от такой осени!
Гулять бы и гулять! Что, собственно, мне и удалось сделать в рабочее время
Надо было съездить в банк, туда обратно на машине обычно, а я решила пешочком туда обратно. В принципе он недалеко, но погулять так нормально))) На обратном пути еще и в парке посидела минут 15, на солнышке, а то все время через него бегу-несусь, ни разу не присяду))) А тут вот специально, осознанно решила посидеть, погреться на солнышке, поглазеть по сторонам Здорово!

/

/

/

/

Ну а у нас между тем, началась 13 неделька! - 12,1
Ездила сегодня на прием к своему врачу с результатами первого скринига. Он сказал, что ему все нравится. Продолжать принимать все те же препараты, ставить уколы. Все ок! Через месяц еще анализы, УЗИ и прием. А пока надо срочно вставать на учет. Вот ни раньше ни позже мой врач перестал брать ведение беременности (хоть оно и платное)... У него загруз итак большой. Запись за 2 недели. Очень крутой специалист, творит чудеса с нами девочками. Сказал, я тебя не брошу, будешь наблюдаться как и прежде, но просто надо прикрепиться по месту жительства в обычную консультацию.
Созвонилась с заведующей консультации по месту жительства (ха, не просто так, конечно, через мамину хорошую приятельницу из департамента здравоохранения ), она сказала приезжайте завтра к 11-30 со всеми документами, будем вставать на учет. (Скорее всего прям к заведующей )
Про еду можно больше не писать? Бл.... одно и то же, изо дня в день... Мне уже дышать тяжело... Муж говорит, у нас животик подрос уже! Я говорю, это не потому он подрос))) Просто кто то не может перестать обжираться (вот реально точное слово - я обжираюсь, как больная...)
Но! При этом хочу все исправить)))
Поэтому сегодня успела запрыгнуть в отъезжающий поезд - первый день обучения в он-лайн школе Натальи Зубаревой. Я уже была в каком то сезоне, мне понравилось, но я, как обычно, не дошла до конца, съехала недели через 2,5... Теперь намерена пройти четко 4 недели! Ну и потом может в следующий сезон. При моих диагнозах - гипотериоз и инсулинорезистентность я должна питаться 3 раза в день, без перекусов, глютен - нет, крупы без глютена - только в завтрак, а потом только белок и овощи. Эх, а я не один год усиралась на 5-6 разовом питании, считала калории и делала для себя и своего здоровья только хуже... Вот и добралась чуть ли не до 100... Никогда такого дикого веса не было...
Ну что же, как и перед любой диетой раньше и любым началом "новой жизни" - вечером обожраться как в последний раз - это святое Арбуз, хлеб белый, сосиски, манты, возможно что то еще Короче, трещи пузо, завтра уже не дам
И да, взвешиваться буду раз в неделю. Ха, по понедельникам

вес (в кг): 97.9
шаги: 8642
: 12.1
ИМТ: 36.40
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-09-2018 04:47 16.09.2018 (6)
Воскресенье - ни о чем...
Ощущение было, что начала заболевать... Состояние нестояния. В пятницу гости были, одна мадам была простывшая (зачем больной ходить в гости я не понимЭ). Думаю, ну приплыли.
В общем, сил не было, хотелось столько дел переделать и погода отличная была, солнечная, но мне удалось только лечь и лежать. А, нет, не только... Еще и есть... Как я "люблю" - все подряд Видать лечила себя таким образом
Муж весь день также провалялся у телевизора, рядом... ну он по другому поводу "болел"
Вот такое хомячное воскресенье.
Вечером собрались и поехали на квартиру, помыться, постирать, полежать на диване перед другим теликом Да ладно, я уже не стала))) Полазила в соцсетях (ну конечно же это лучше телика ) и рано легла спать.
Ладно, для чего то был нужен наверное такой день ни о чем...

вес (в кг): 96.8
шаги: 2144
ИМТ: 35.99
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

18-09-2018 04:26 15.09.2018 (5)
Эх, надо своевременно писать в дневнике, сегодня с утра за вчера наверное))) А то потом вспоминать сложно))) Да и эмоции уже не те)))
Поэтому раз за прошедшие дни, то кратко.
Суббота, 15.09
Хороший денек выдался, и погода была хорошая, тепло и солнечно.
Прибралась на доме после пятничных гостей. И решили с мужем съездить неподалеку в лес. Где то месяц назад ездили в те места, заприметили огромные заросли облепихи, решили, что сейчас уже поспела, хоцца варенья сделать из нее))) В этом году вообще впервые в жизни варила варенье (из вишни, потом из сливы), а еще мариновала огурцы!!!! Реально, впервые в жизни! Ну всего конечно по чуть чуть, совсем по чуть чуть, но все же!
В общем, собрались, сели на квадрик и помчали!
А красота то какая вокруг! И по дороге, и на полях, уже убранных и перепаханных, и на небе осеннем, и в лесу!!! Понимаю, что лес, прогулки по лесу, выезды на природу - это для меня пополнение энергии! Обожаю! Спасибо родителям, что привили такую любовь!

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

/

В общем, отлично съездили в лес, подышали вкусным воздухом, нарезали облепихи, вернулись домой что то еще пошуршали по хозяйству, я пообрезала облепиху, но не всю, терпения за раз сделать не хватило Ну и улеглись на надувном матрасе перед теликом, включили на ютубе сериальчик, так и провели вечер. Ну при этом еще хрумтя всякими вкусняшками, бррррррр особенно я

Урожай

вес (в кг): 96.8
шаги: 8341
ИМТ: 35.99
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-09-2018 10:25 14.09.2018 (4)
Пятница!!!
Я и не заметила как пронеслась, просвистела неделя. Время, зачем ты так стремительно несешься вспять?
Пролетают дни, недели, месяцы и мы бежим бежим бежим, ускоряемся и ускоряемся. Не торопись, дай насладиться золотой осенью, молодостью (кхе-кхе ), долгожданной беременностью, не мчи так быстро...
День сегодня у нас снова замечательный, теплый, солнечный, но сильный ветер, прямо даже какой то шквалистый... ох и надует он... завтра точно уже меняется погода, видимо ветер удувает наше тепло и солнышко...а жаль...
Осень у нас уже достала свои краски и кисти и принялась украшать город. Особенно красиво это в солнечную, сухую погоду. Так тепло ложится на душу эта осенняя красота.

Вот так то лучше, это я про фото


Пы.Сы Забыла сегодня взвеситься Ну и ладно, ничего интересного и прям необычного я все равно бы на весах не увидела, пока оставлю вчерашние цифры.
Не знаю получится ли в выходные зайти с телефона и написать в дневнике... Под вопросом пока... Так что, если не удастся, то буду писать в понедельник
Хочу суперских выходных!!!

вес (в кг): 96.8
ИМТ: 35.99
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-09-2018 10:06 13.09.2018 (3) 4 года замужем))))
Сегодня классный день!
4 года назад был один из самых счастливых дней в жизни - наша свадьба! Веселая, классная и очень красивая!

Погода сегодня тоже отличная, хоть и пасмурно, но тепло, +17, а вот завтра вроде начинается... дожжжььь и прочие осенние непрелести.
Хоть вчера и не чудила вечером и утром легкость какую то даже чуяла в организме а весы сказали - сегодня +100 гр. И лицо понимало, что томатный сок в вечеру лег опухшим отпечатком на него и возможно на организм в целом Ну и ладно, записала и дальше!
Позвонила сегодня в косметологию, решила походить на массаж лица, курсом пройти 10 процедур с масками. Записали на 13-20 прям даже на сегодня (от работы минут 7-10). Пришла за 5 минут, сказали - обождите... Жду. 5..10..15..20 минут. Ну не, столько же не ждут, я ж тоже работаю и отпросилась на час (сама у себя ). Подошла к администратору. Та к мед.сестре. Решили к другой меня направить. Опять какая то проволочка. Уже 40 минут. Вышла снова та, к которой я записана, говорит, сейчас, обождите минут 5. И ушла. Жду 10 минут. Встаю и ухожу. Ну как так? При том, что я типа "постоянный клиент" много лет хожу только туда... но им видимо глубоко покакать на это... Недовольная я И время потеряла и радости не получила.
Скоро скоро вызывать такси и ехать по важному важному вопросу в клинику. Волнуюсь. Переживаю... Все будет хорошо, не стоит волноваться
[IMG]http://[/IMG]
Что то получилось, но как то не совсем так))))
__________________________________________________
_____
Девочки, [Тэтчер]
[Адриатика]
[дождь]
[Люсьена]
[Рони], спасибо вам за поздравления, очень и очень приятно!!!
__________________________________________________
______
День выдался очень хорошим, но и эмоциональным.
Дневник так дневник, писать так писать.
И ничего, что никто из моих друзей, знакомых, родственников не знают о нашей счастливой новости. Только мама и брат с женой.
В 16-00 я была на первом скрининге
И очень очень волновалась. Пока ехала в такси накрутила себя так, что тряслись руки и ноги.
В кабинете УЗИ тряска усилилась, врач заметила, спросила что такое, почему я так нервничаю, ну тут меня и прорвало, слезы полились градом... Кое как смогла ей объяснить причину - две замершие беременности до этого... Врач оказалась замечательным человеком, стала успокаивать меня, говорит давай три раза глубоко вдохнем, выдохнем и успокоимся, будем смотреть в телевизор на твою крошку. Я же тебе ничего плохого не сказала, у тебя все хорошо, в этот раз будет по другому - очень очень хорошо! Все в порядке, развивается, вон ручки, вон ножки, туловище, голова. Не реви, я тебе фотку распечатаю пяти сантиметров твоего счастья, будешь смотреть и радоваться! Вот такой врач УЗИ, неравнодушная, добрая, очень приятная женщина. Я глубоко вдохнула-выдохнула 3 раза, понемногу начала успокаиваться, смотреть в экран. Даже не верилось что это происходило со мной... Ну блин, пишу и снова слезы.. Ээээ, мне низя нервничать, надо быстро утирать их и улыбаться.
Из клиники встретил муж с шикарным букетом роз - на годовщину свадьбы, показала ему фоточку, еще раз похлюпала носом... Заехали на рынок, купили фруктов, креветок, икры и поехали домой, отмечать годовщину
Когда стемнело, разожгли камин, я еще свечи привезла с квартиры, расставила, подожгла, романтика

//////////////

Еще про небо))) Оно было такое шикарное!!!!

Пы.Сы. Праздник конечно праздник, но не повод же опять трескать без меры... А я вчера что то решила, что повод... Ну и натрескалась, конечно, чего уж...
Блин, я обжора, у меня все записи о том, что не могу остановится и жру Ну пока если так... Я работаю над этим вопросом, работаю
Зато больше 10 000 шагов нашагала

вес (в кг): 96.9
шаги: 11232
ИМТ: 36.03
 
Комментировать   (7 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-09-2018 12:00 12.09.2018 (2)
Не могу сообразить в двух моментах:
1. Как лучше вести дневник... в плане сегодня за сегодня, так сегодня еще не прошло думаю буду начинать текущим днем запись, так пару слов, а основные моменты текущего дня продолжать в записи уже завтра, ну как бы каждый день в двух частях что ли))) Попробую, там видно будет.
2. Совершенно не въезжаю как вставлять свои фотографии... вот совсем не понимэ... Ладно, по ходу дела буду разбираться, может где то прочитаю)))
Про вес. Блин, так как вчера вечером был все таки очередной жор, то ожидания мои от весов были реальны, без иллюзий. А весы дали показатель в минус 100 гр Ну ладно, зафиксировала и иду дальше.
Забегая чуток вперед могу сказать, что сегодня хрень с питанием пошла уже с обеда... (это что завтра с завтрака начну косячить? ). На работе у коллеги день рождения... Сначала вроде я прям чинно благородно - шашлык из индейки, овощи, вода... а потом хлеб... потом картоха жареная зашла...ну и пирог из Штолле с брусникой, а также фрукты... Надо ли говорить, что из за стола выкатилась? И что же это я так себя не люблю то... и ведь никто не заставлял, над душой не стоял, не впихивал... сама...все сама...своими же пухлыми ручонками... Теперь вся надежда, что моСК вечером не выключит кнопку "КонтроЛЛ" и не начнется повторение вчерашнего вечера и предыдущих многих... О, разум, о, воля моя, которая сила!!! Прошу помощи!!! Надо просто отвлечь себя будет от жратвы. И ведь даже есть чем! Сегодня в обед купила гобелен и поролон - для переделки двух стульев на доме. (На всякий случай, вдруг кто то будет читать объясню - мы с мужем строим дом (уже год, может чуть больше), в который планируем потом переехать совсем на ПМЖ, а пока идет строительство (точнее уже больше отделка) там у нас все как бы в варианте дачи что ли, мебель кое какая со старой дачи))) была еще мебель офисная с работы моей, которую я уже переделала в "кухонный гарнитур" (творю понемногу))), в общем, мебель пока всякая старая, но обновленная моими руками. Потом, когда все работы будут закончены, конечно же, будем покупать все новое! А пока у меня - простор для творчества))))
Так что есть чем себя занять вечером, надеюсь прокатит))))
А еще сегодня такая замечательная погода!!!! Просто кайф, просто бабье лето, тепло, желто, сухо, солнечно!!! В обед немного прогулялась - не хотелось заходить на работу))) Так вот бы еще погулять от души!!! Но... приедем опять поздновато... И будет уже и темнеть и холодать... и не погулять. А так бы хотелось, уууууу))))
Ну завтра продолжу, как прошел вечер))) А ведь уже раз заявила письменно о планах не жрать, то как то стремно будет обожраться наверное
__________________________________________________
__________________
Та-да-да-дам! Вечером не было жора! И это классно! (Видимо хватило обеда и дня рождения ) "Потворить" не удалось, потому что приехали поздненько уже. Немного прибралась, перемыла посуду, приготовила себе и мужу ужин и обед на завтра))) Поужинала двумя фаршированными перцами и выпила стакан томатного сока. И утром встала припухшая...))) Зато вечером было ощущение легкости, и утром тоже!
День выдался хороший, отличная погода, небольшая прогулка в обед, купила себе водолазку черную, вовремя легла спать, и самое главное не метала вечером Завтра очень важный, волнительный день. Хоть бы все было хорошо, очень переживаю в душе...
Такссс, надо разбираться с фотками, я без них никак не могу Но и времени пока нет...

вес (в кг): 96.8
шаги: 7829
ИМТ: 35.99
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-09-2018 11:45 11.09.2018 С началом ведения дневника!
Вот возникла потребность в ведении дневника... Что ж и не удовлетворить эту потребность?
Для чего дневник? Я думаю, во-первых, для самодисциплины, это главное. Во-вторых, для какой то систематизации что ли...Или осознанности...Ведь сейчас в основном такой бешеный ритм жизни,многое делается на автомате, на автопилоте, дни кажутся похожими друг на друга, кажется ничего особо интересного или замечательного не происходит, а стоит каждый день вести записи, что было, что делала, что видела, что чувствовала, так и понимаешь, что в каждом дне есть что то интересное, что то прекрасное, что то необычное, да и просто хорошее! Ну и в-третьих, потом через какое то время наверное интересно будет почитать, вспомнить. А еще если с картинками, т.е.с фото, то вообще красота, вдвойне интереснее!
Ну а самодисциплина нужна больше всего конечно в вопросе веса... Вес в последнее время достиг своего максимума... Естественно с моей же непосредственно помощью... Кто виноват... Я виновата...
И хоть сейчас не самый удачный период у меня для активного снижения веса, то главной целью на ближайшее время я поставлю такую - ни в коем случае не дойти и не перешагнуть на 100 кг... Никогда там не была и категорически не хочу... Хотя подошла вплотную к этой цифре... Вчера было 97,8 кг... капец, максимальный вес... Сегодня 96,9 кг...
Тяжело... очень тяжело... чувствую этот вес очень сильно... даже одышка снова появилась, хоть и бросила курить.
В общем, планирую снижать, но в некоем лайтовом режиме, в режиме турбо-мега-экстра-фаст и т.п. мне сейчас низзяяя. Поэтому медленно, спокойно, не суетясь, и тихой сапой дальше от 100-ни...а не к ней..
Желаю себе большой удачи!
Дневник мне в помощь))) Но дневник планирую обо всем, прям вот дневник-дневник, не только о еде и результатах))) Хотя об этом обязательно тоже. КОНТРОЛЬ! ДИСЦИПЛИНА! ИНТЕРЕС! Вот что мне нужно)
Погнали)))
P.S. Резко выраженное ожирение, мдя...

__________________________________________________
__________________________________________
Итак, первый день прошел не совсем ровно в плане питания. Завтрак отлично, обед - супер, а вот вечером... приехали домой и чет такая усталость, апатия навалились, ничего не хочется... ну и как с этим справляться? Я умею, практикую...((( Жрать... все подряд... и соленое и сладкое и мучное и овощи и колбаса и хлеб... Бррр... ну зачем... а потом так тяжело дышать... и никакой опыт и никакой здравый смысл не работают в такие моменты... Бррр... Харе, а?
В последнее время такая фигня каждый вечер... с утра столько офигенных мыслей, планов, дел, а приходишь с работы домой (уже темнеет, прохладно) - ни петь, ни рисовать, но жрать...
Врагу не сдается наш гордый варяг, я все таки надеюсь это изменить))) Выхода другого нет, на кону - здоровье (блин...не такая уж сильная видимо это мотивация - ну не работает ведь...)
А в остальном был прилично хороший денек.
Так, понять бы как здесь размещать фоточки, а то я ни дня без фото
Пока не могу разобраться...

вес (в кг): 96.9
шаги: 4244
ИМТ: 36.03
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList