Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > DaBigBoss




Записи: 2241-2241 2240-2231 2230-2221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

20-01-2019 14:21
Задачи недели:
- начать контролировать рацион, ввести больше белка (индейка, яйца, гречка)
- растирания щетками 1 мин и 1 лист из учебника по турецкому продолжать
- продержаться неделю без опозданий на работу
- выполнять домашку от психолога (она ширится от занятия к занятию)
21 - пилатес+, массаж щетками+, турецкий+
22 - 5 тибетцев+, маска для лица+, массаж щетками+, турецкий+, спортзал+ (кто молодец? Конечно я)
23 - бассейн
24 - психолог
25 - спортзал
26 - бассейн, маникюр, педикюр
27 - спортзал
По утрам перейти на вареные яйца, в обед можно ходить в столовую, сварить гречки на неделю, купить индейку, замороженные овощи, свеклу, опять же. Пока не готова считать калории.
На следующую неделю негусто с культурными мероприятиями )))) их вообще нет! Ну можно как-нибудь сходить в клуб Козлова, на неделе. Может во вторник или в четверг.
Чек лист недели:
1) что сделано
2) что изменилось
3) какие важные события произошли
4) чему я научилась
5) что не сделано, почему
6) что можно улучшить
7) от чего нужно отказаться

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2241-2241 2240-2231 2230-2221 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList