Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Vega




Записи: 216-211 210-201 200-191 190-181 180-171 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

14-04-2020 19:39
Прошлась по району быстрым шагом. Никого не встретила. Издали увидев фигуру, сворачивала на параллельные дорожки. Пройдя 4700 шагов почувствовала одышка. Это ужасный эффект от изоляции. Надо срочно составить режим дня и вписывать в него физическую нагрузку. В рабочие дни я шутя нахаживала более 16000 ш в день. А тут дома меньше 1000(((
Вес стоит. И я не в силах бороться.. головой все понимаю, но в момент когда рука тянется за очередной конфетой, мозг молчит и совесть тоже))
Надо бы продержаться хотя б неделю лучше две, чтобы переломить привычки и дальше будет легче делать выбор в пользу здорового питания

вес (в кг): 67.1
спорт: 4700ш
нарушения: +
ИМТ: 26.21
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

08-04-2020 09:41
Вес 66.8 . С этим режимом изоляции надо особо тщательно следить за питанием.
Морально не просто...

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-08-2019 13:47
Готовлюсь к маминому юбилею. 70 лет! Пеку Наполеон, семейная традиция уже в третьем поколении как минимум. Наполеон - мой наркотик. Съесть один кусок, сразу скажу, не реально. Поэтому готовлюсь морально к тому, что меня ждет праздник. Но всякие сладости с заменителем сахара не приемлю. Считаю, лучше испечь торт на сливочном масле и обычной муке.
Так что голову не теряем! Гуляем юбилей и возвращаемся к умеренному питанию и спорту!

нарушения: Зефир. конфета
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-08-2019 07:55
Вес держится уже не первый год и не первый год я мечтаю его снизить. В шкафах лежат нетронутые вещи, которые я покупала на радостях от потери пары кило
..
Особенно чувствуется, что не в форме при подготовке к встречам. Ездила на собеседование, хотела быть красоткой. Но жир предательски нависает над поясом брюк((((
Vanity вернулась в Гавань и я надеюсь, мы как раньше начнём борьбу за стройное тело.
К следующему лету есть все шансы

вес (в кг): 65.5
ИМТ: 25.59
 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

17-05-2019 10:38
Полет нормальный.
Но весь день вялая... совсем.
И вечером выпила кофе с сахаром. Но я сейчас не паникую, так как понимаю, что любые резкие отказы у меня приводят к срыву.
Поэтому завтра продолжаю держать питание и отказывать себе в излишествах.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

16-05-2019 19:45 21 день отказ от сахара.
Раз в год у меня происходит возврат в Гавань. Бац, почти пролетел еще один год.
Я почему-то перестала писать дневники, хотя раньше рукописных было много.. Потом появился ежедневник, в котором я старалась планировать свои дни, ставить цели. Но с последний год почти ничего там не записала.
Планы все те же - похудеть!
Хрен знает почему я все также вешу 65 кг. Напрягаюсь и сбрасываю пару кило, потом обратно откат..
В этот раз буду писать здесь все свои успехи и начну контролировать питание.
Я на даче с детьми, мама моя много готовит и я по инерции съедаю больше, чем хочу и то, что не надо бы... Но вопрос, конечно, ко мне))
Весов на даче нет, но, думаю, результаты будут в зеркале.
Из планов : 21 день отказ от сахара. А это значит и от кофе. Не могу пока пить кофе без сахара.
Питание 5 раз в день. 3 основных и 2 перекуса.
Пишу здесь всё, что попало в рот))
Вперед

вес (в кг): 65
ИМТ: 25.39
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-07-2018 11:28

вес (в кг): 65.0
ИМТ: 25.39
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-07-2018 04:51
Вес радует. Он снижается. Хотя вечером съела клубнику ( не запланировано), потом немного прошлась перед сном...
На сегодня также булгур и грудка в обед.
Для меня ужин - не проблема, но вот в дневное время часто бывает сильный жор. В обед и время до ужина. Вот это время надо чем-то заполнять интересным. Отвлекаться.

вес (в кг): 64.7
ИМТ: 25.27
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-07-2018 05:23
Процесс медленно, но идёт. Живот сдувается по-тихоньку.
Тут главное, не давать себе поблажки.
Вчера наготовила еды сразу себе и детям, чтоб не было искушения съесть что-либо не правильного.
Приготовила булгур, грудку, потушила морковь с луком.
Завтрак: 2 вареных яйца, тушеная морковь, зерновой хлеб, кофе с сахаром
Обед: булгур, тушеная морковь, вареная грудка, кофе и шоко

У меня такой упадок сил... Записалась к терапевту, пусть назначает анализы. Стыдно писать, но иногда ощущение, что ленюсь и валяюсь. Но реально энергии нет и сильная усталость. ((( и это никак не проходит

Ужин: творог с перетертой земляникой, снова кофе с шоко

вес (в кг): 65.1
ИМТ: 25.43
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

11-07-2018 15:32
Полет нормальный))
Утром омлет, тушеная морковь, зерновой хлеб
Обед: куриный суп
Ужин: ножка куриная, морковь тушеная.
В перерывах: клубника, абрикосы
Сейчас кофе с кусочком чёрного шоко


Опять гуляли с детьми - им мороженое, мне ничего)) к счастью, нет тяги. Может, сила воли появилась?))

вес (в кг): 65.4
ИМТ: 25.55
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 216-211 210-201 200-191 190-181 180-171 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList