Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Vega




Записи: 216-211 210-201 200-191 190-181 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

15-10-2020 21:17
Я наконец дошла до спорт клуба. В 22.00 отправилась, поза5ималась, плюс в сауне побыла, плюс массаж попы и я счастлива))
Спорт мне необходим еще и для эмоциональной стабильности))

спорт: Спортзал
GUAM: Масло. массаж
растяжка: +
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-08-2020 06:33
Вчера муж прилетел в ночь, пока покормила, чай попили и легли очень поздно. Проснулась с головной болью(( выпила таблетку. Плюсы удаленки - можно долежать до начала рабочего дня в кровати.
Сейчас легче, но состояние разбитое.
На завтрак овсянка на молоке, 1,5 печенья миндального и кофе с молоком.
Начало для меня не идеальное, но я в течении дня возьмусь за рацион и буду возвращать его в нужное русло )))

вес (в кг): 68
ИМТ: 26.56
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-08-2020 11:08 Че-то совсем не худеется...
Прям, совсем.
Видно, не спроста. Головой все понимаю, но потом иду и покупаю пачку печенья. Это, наверное, и есть рпп. Но обращаться к специалисту - пока не созрела. Кажется, что с этим реально справиться.
Просто надо перестать есть))) Шучу. Если б могла остановиться, уже была б 57 кг, как и хочу.
А за время удаленки еще и прибавила.
Начинаю снова и снова писать свой рацион , и контролировать приёмы пищи

вес (в кг): 68
ИМТ: 26.56
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

10-07-2020 17:23
Еду в электричке на дачу, детей поделили по двум бабушкам. Я еду к старшему, муж к младшему)))
Стоически отказалась от мороженого и прям горда собой не возможно. Я эту неделю соскочила немного с поглощения сладкого. Детей рядом нет, дома сладкого тоже.
В период сахарных ломок поглощаю курагу и грецкий орех. Пока совсем исключить не могу. Но рацион переделала в сторону овощей и зелени.
Идем дальше.
Вес стремительно не упал, как я мечтала, но живот наконец перестал быть жирным.. )) уменьшается. И эту тенденцию я намерена поддерживать. Поэтому никакого пока мороженого особенно в 20.00!

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

26-06-2020 07:21 Цель
Много хожу эти дни. Но прихожу домой и валюсь с ног.))
За это время живот заметно подтянулся. Очень этому рада.
Цель ставлю себе реальную- за 10 дней( то есть к понедельнику 06.07.20) похудеть до 64.

Поехали

вес (в кг): 65.9
ИМТ: 25.74
 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-06-2020 21:03
Полет нормальный. Живот перестал вываливается.
Японскую диету решила не применять.
Утром 1 вареное яйцо, 3 кабачковых оладьи
Кофе с молоком и с сахаром
Обед 1 куриная ножка, гречка. 1 квадратик шоколада горького, 1 овсяное печенье
Ужин ...хм. вот тут пошло не по сценарию, 1 маленький 5х5см кусочек птичьего молока, 1 конфета, так как было чаепитие с самоваром на улице.
В 20.00 1 вареное яйцо и ложка творога.
Сон...

День: 3
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-06-2020 13:42
Омлет из 2 яиц, зеленый горошек, кусочек сыра
Обед: куриная ножка с гречкой и овощи тушеные
Кофе с молоком, горький шоколад 10гр
Ужин микрокусочек курочки и 20 гр тушеных овощей. В общем, можно сказать, без ужина.
Трёхразовое питание меня пока очень устраивает. Живот втянулся немного.

День: 2
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-06-2020 08:20
2 вареных яйца вкрутую, кусочек сыра, кофе с молоком и с сахаром.
Обед борщ с 2 тефтелями.
Ужин 3 кусочка шашлыка, свёкла, зелёный горошек.
Итак, перешла на 3 разовое питание!
И много работы по даче))

День: 1
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

12-06-2020 13:08
Через 9 дней выхожу на работу и хочу выглядеть постройневшей, а не наоборот.
Прям нарисовала себе в голове картинку того, как хорошо сидят на мне летние брюки.
Итак, 9 дней контролируемого умеренного питания.
Прям я не я буду, если не выдержу.
Столько раз слетала с ограничений в зажор.
Но также помню очень хорошо, когда всего 1 неделя очень строгого ограничения дал мне сразу минус 4 кг потом, а потом медленно еле 6 кг ушло в ближайший месяц. Я помню счастье от того, что каждый день вставая на весы я видела минус. Каждый день видела результат усилий. Вот и сейчас хочу.
Выходные - не самый удачный вариант. Причём я на даче. Но зато у меня будет впереди целых 9 дней перед выходом, а не 7.
За ужином собираюсь съесть 200 гр творога и всё!
А за остальным надо будет поехать в магазин.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

15-04-2020 08:27
Веду дневник питания. Стараюсь контролировать эмоции.

вес (в кг): 67.3
ИМТ: 26.29
 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 216-211 210-201 200-191 190-181 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList