Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Niyeri




Записи: 3783-3781 3780-3771 3770-3761 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

06-12-2019 13:11
(с) Екатерина Головина

Усталость – состояние, когда организм ослаблен от продолжительной работы или какой-то деятельности. Нормальное состояние. Всем знакомое. Но такое нелюбимое. Избегаемое. И очень пятничное.

Сегодня я проснулась со словами "долбаное утро". Еле сползла с дивана, заварила кофе и выпила три чашки. Сразу. И думаю, хорошо, что мы с подругой перенесли встречу на следующую неделю, ведь, чтобы отдыхать, нужны силы. И время. И еще время для накопления сил. Иначе будет вместо сил большая черная дыра бессилия.

Я несколько раз создавала такие черные дыры, пока не научилась замечать, какими инструментами я это делаю.

! Отсутствие рабочего расписания.
У меня есть расписание. Гибкое. Неизменными были только общение с клиентами с 12 до 13 (иногда 14) часов и отдых на выходных. Но иногда меня перемыкает и чтобы не создавать больших очередей из людей и не перегружать время, я перегрузила весь рабочий день. Отвечала сразу и переносила на выходные ту работу, которую не успела сделать.

Оказалось, что люди не ждали от меня мгновенной реакции. И даже не предполагали, что я буду работать в выходной. Когда мы жертвуем чем-то своим, чтобы сделать что-то для другого, другой об этом даже не догадывается.

Урок усвоен: то, как мы распоряжаемся своим временем и ресурсами – наша забота, а не тех замечательных людей, которые нас окружают.

! Сваливание всех дел в одну кучу
Если одновременно отвечать на сообщения клиентов, писать статью/план питания/программу и отвлекаться на рабочий чат, то где-то накосячишь. Слово пропустишь, сообщение не увидишь или хуже того – запутаешь клиента. Мне всегда от этого гадко. Косячить неприятно.

К желанию стукнуть себя чем-нибудь за невнимательность добавилась накопительная усталостная невыносимость.
Урок усвоен: хочешь делать работу хорошо, делай ее по очереди. Хочешь меньше уставать – переключайся между задачами. Для каждой задачи свое время.

! Неумение отказывать и договариваться
Как часто у вас возникает тягостное чувство после того, как вы на что-то согласились? У меня случается. Со временем я научилась замечать, в каких случаях это происходит.

Когда меня два раза пригласили встретиться, а третий раз отказывать уже как-то неудобно. Хотя нет ни времени, ни сил. Но наааадо. Чувство вины точит. Или приглашают в крутой проект. Интерес из ушей льется, хочется кричать «Да!», но и без этого работаешь 10 часов. Если повезет. Или когда просят помочь, а отказывать – это же так не по-человечески.

Из психотерапии я вынесла полезную фишку – не соглашаться сразу. Подумать. Понаблюдать за чувствами. Что заставляет говорить "да"? Вина, стыд, долг, малозначимость, желание быть хорошей или страх показаться той еще скотинякой.
Урок усвоен: иногда полезно быть скотинякой. Целее будешь. Окружающие со своими чувствами как-то разберутся. Если то и дело входить в чужое положение, то на себя места не останется. Говорить: "нет", "мне не удобно", "в другой раз", "мы не сработаемся", "я не могу помочь" – это н о р м а л ь н о.

! Лишение себя ресурсных занятий
Когда-то у меня был список – 50 вещей, которые приносят мне радость. Я перестала его дополнять, и он устарел. Совсем. Интересы изменились, а осознать это и написать новый долго не было времени. Всегда находилось что-то важнее. Хотя тот список сильно вдохновлял.
Если нет времени разобраться в том, что приносит радость, то где его взять для того, чтобы этим радостным делом заниматься?

Урок усвоен: если не находишь времени для себя, его займут другие люди и вещи, которые важны для них. Не для тебя. Эти люди даже знать об этом не будут. Но ты останешься с черной дырой вместо сил, желаний и здоровья.

Впереди выходные. В моих планах тренироваться и отдыхать, играть в виртуальной реальности, наесться помело и смотреть какой-нибудь мрачный артхаус. Восстанавливаться и отдыхать. Любые рабочие вопросы дождутся понедельника.

 
Комментировать   (0 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-12-2019 05:34
Закончилась молодость по стандартам ВОЗ.
Обстановка и настроение соответствуют.

 
Комментировать   (29 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

30-11-2019 15:02 Про местное быдло.
Возвращались сегодня с прогулки в парке. Дынька на поводке, Нюська и Жук рядом. И наткнулись на свадьбу. Приехали к Вечному Огню, ага. Почтить память неизвестного солдата. Типичные российские быдлюганы, перегородили пешеходную дорожку своими тачками на выходе из парка и в начале улицы (там меньше трех метров ширины). Пораскрывали багажники и прямо на проезжей части, которая парк от улицы отделяет, устроили бухалово с закусоном. Толпа в несколько десятков человек. Почти все пьяные уже.
Пробивайся через их банкет как хочешь. Ну Дыньку я держу на коротком поводке крепко. Жук - флегматик, в мои ботинки носом уткнулся и топает. А Нюська растерялась.
Она очень пугливая собачка, особенно боится шумных пьяных мужиков, из-за отсутствия одного глаза легко и часто теряет меня из виду. А уж в такой толпе...
Я перевела через дорогу Жука и Дыньку, оборачиваюсь - бедная Нюся мечется, ищет меня. Скомандовала Жуку ждать, вернулась за ней с Дынькой.
- Нюся, я тут, ко мне!
Она только ко мне бежать, тут один из этих скотов топнул на нее ногой. Она шарахнулась в сторону, опять меня из вида потеряла. Я за ней. Дыня уже тоже боятся начала, и я за нее - а вдруг ударит какая-нибудь скотина, а у нее ведь лапка, ей никак нельзя ее еще больше травмировать. А эти твари ржут, шугают бедную одноглазую малышку. Она уже полностью дезориентирована была и в таком шоке, что даже от меня, когда я ее за ошейник поймала, начала рваться. Выскочила на дорожку, ломанулась обратно, я пыталась у нее на пути встать - ударилась об меня сослепу. Но хоть дальше машин не побежала, свернула в нужном направлении, туда, где тише.
Мне их хотелось убить. Всех. И баб, и мужиков. Вот голыми руками бы рвала, если б сил хватило.
Что еще заметила - ребенок с ними был, один точно. Девочка маленькая бродила по раскисшему газону, на обуви комья грязи, светлые коготки на коленках черные, руки в грязи. Падала и возможно не один раз, а на нее никто не обращал внимания.

А на прошлой неделе в супермаркете подошли к боксам с жевательным мармеладом (дочке покупаю каждый раз), и тут подходит парочка. Толстая девка с типично колхозанской мордой - глазки свинячьи, нос картошкой - и плюгавенький чмырь с ней. Эта деваха садится на корточки, лезет руками без полиэтиленовых перчаток в нижние боксы, начинает ковыряться и жрать мармелад. И периодически чмырю своему протягивает - на, попробуй.
Знаете, я никогда не ставила женщинам в вину их лишний вес и не страдала лукизмом, но эта баба больше всего напоминала жирную свинью, жрущую из корыта. Я продавщице из отдела на них показала, подошли вместе, сделали замечание. А чмырь в ответ - мы пробуем и выбираем! Вы блядь на рынке, пробователи? У продавщицы спрашиваю, почему бы ей охрану не позвать. Она мне объясняет, что администрация против конфликтов с покупателями. А как насчет конфликтов с СЭС? Почему другие люди должны покупать и употреблять в пищу то, что эта быдлятина мацала своими руками. Короче, обозвала их нищебродами, которые в супермаркет поужинать на халяву приходят и посоветовала больше из своей деревни Задрищево не вылезать, пока не выучат элементарные правила гигиены. Громко так, четко, чтоб на них как можно больше народу оглянулось.
Наверное надо было и правда жалобу в СЭС накатать на супермаркет. Только времени сейчас нет вообще. Да и кто бы виноват в итоге оказался? Продавщица?

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3783-3781 3780-3771 3770-3761 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList