|
Записи: 438-431 430-421 420-411 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Зигзагами вниз и зигзагами вверх..... |
|
|
|
БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ.
11.30 : чай с молоком. Творог 5% 70гр.
13.30 : кофе с молоком.
14.40 : 1 ст кефира 3,6% . 2 вареных яйца
18.30 : семечки, мороженое, кусочек бетона с маслом.... хочу жрать. Есть маринованные ножки. Не хочу....А жрать хочу..... господи помоги
По дороге домой вспомнила какую то херню и заплакала... Похоуду начиьгается Пмс.
С марта по сегодняшний день я прибавила 8,9 кг.....охренеть....
|
вес (в кг): 104.6
ИМТ: 38.89
|
|
|
8.00 чай с молоком.
10.20 : 1 ст 1% кефира.
14.30 : большая чашка листового салата. Маринованные сардины. 1 ст кефира. Чай с молоком. Финики.шт 10.15 гр сл масла.
17.30 : кусочек пиццы. Спагетти аль- денте. Соус помидоры- базилик. 1 ст кефира 3,6%
23.00 : 1 ст кефира. 2 вареных яйца. Сливки 12%. Семечки. 2 чернослива. |
вес (в кг): 105.3
талия (в см): Тонировка
бедра (в см): Color tach
ИМТ: 88/07.
ДЦ: 1.9 оксид
ИМТ: 39.15
|
|
|
10.30 : чай с молоком. Финики с маслом.
13.30 : большая чашка листового салата. 2 ст сл. 12 % сметаны. 2 яйца. 1 слива. Кофе с молоком.
 |
вес (в кг): 104.7
ИМТ: 38.93
|
|
|
11.30 : чай с молоком. 3 финика. 10 гр сливочного масла.
14.30 : вот значит праздник живота накануне...голодная.....
Сардины маринованные. Багет. 20 гр со масла. Какао без молока. 1 слива.
 мно6о всего вредного .....ЖОР..... |
вес (в кг): 104.6
талия (в см): Ампула вит Д
ИМТ: 38.89
|
|
|
11.00 : слабосоленая семга.несколько кусочков. Чай с молоком. 20 гр черного шоколада с бергомотом. 4 чернослива.
Ух ты .....сегодня прям капитально прогенералила( как говорит моя Мама)))))). Ну знаете , там все полки, углы, шкафы, кафель и т.д.
Пока мыла- драила сделала перекус в обед- чай, 1 яблоко. 10 гр 85% шоколада.
Зато ужин...... космический.
17.00: молодая картошечка отварная. Сардины а- ля селедка .огурчик. кусочек тажина. Большая горсть семечек. 2  мороженого.
 |
вес (в кг): 103.3
ИМТ: 38.41
|
|
|
Тажин Тунизиен.)))))
Вкусный пирог. Каллорийный. Если кто на кето, можно не добавлять картошку. А добавить например цветную капусту.
Нам понадобится: фарш( можно куриный. Можно кусочками порезанная курочка или мяско, но предварительно обжаренные. Можно тунец консервированный. Слить лишнюю воду и отжать. Или слить масло.)Отварная картошка,тертый сыр.у меня получилось 140 гр. Яйца. Яиц надо много. 3 яичка отварить и порезать. Остальные( у меня сегодня получилось 9). Взбить хорошо . Фарш , петрушку и лук обжарить на сковородке с небольшим количеством масла и воды. Все ингредиенты смешать между собой и залить взбитыми яйцами. Соль перец по вкусу. Вылить в форму. Поставить в духовку. Я готовлю на 180° 1 час.
Проверять , как обычно -зубочисткой.
Забыла сказать, что в фарш я добавила по щепотке куркумы, паприки, молотого кориандра. В Тунисской кухне без них никуда.
Приятного аппетита.
Сорри, не успела сфотографировать целый)))) |
|
|
|
10.00: кофе с молоком. 1 кексик 40гр.
12.30 : 2 кусочка Бри. Куриное бедрышко. Помидор. Не жаренный бекон.
18.00 :2 кусочка тажина. 2 помидор. Огурец. 2 ст л 30% сметаны. Кофе без кофеина 20 гр шоколадки с бергомотом. |
вес (в кг): 102.9
ИМТ: 38.26
|
|
|
Записи: 438-431 430-421 420-411 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
