Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - ulita (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=24163)

[Запись для всех] 20-02-2019 09:10

Когда ты можешь остаться дома и не ходить на работу просто так -это одно. Но когда ты сидишь дома потому что болеешь -это, я вам скажу, ни разу не весело. Лучше уж на работу.
Выбита из колеи напрочь. Питание ни то ни се, тренировки, ясное дело, отменила. Лежать уже не могу, пытаюсь работать, но тоже не очень то получается. Ночь - это отдельная история )

Не болейте!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2019 07:38

Ухо болит, но не до такой степени, чтобы оставаться дома. На работу пришла, вечером еще и на тренировку схожу.

Планирую выходные. В субботу буду предоставлена сама себе. Муж будет работать -пишет какой-то учебник. Поэтому, чтобы ему не мешать, с утра схожу в зал, потом пробегусь по магазинам (надеюсь, что завтра выдам себе ЗП). А еще у нас новый гастрофест. На этот раз кофейный. Фотографии десертов посмотрела, на вид почти все понравились. Выбрала себе несколько заведений, в которые обязательно загляну. В течение 3-х недель будет у меня читмил. А потом худеть. А как же. Обязательно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2019 11:05

Разболелось ухо, пока отпрашивалась домой выяснилось, что еще у двоих сотрудников такая же ерунда и еще у двоих сотрудников дети сейчас болеют отитом. Эпидемия какая-то.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2019 07:03

Боже мой, мой дневник скоро превратиться в сводку криминальных новостей. Что-то неспокойно в нашем королевстве. Сегодня новое ЧП ЧП в Столбцах: в результате нападения ученика погибли учительница и школьник Читать полностью: https://news.tut.by/accidents/625839.html

Что происходит?

--------------------
За выходные +100 гр.
Продолжаю отстаивать свои права на беззаботную жизнь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2019 14:21

Хорошо, что вчера сходила на тренировку. Немного отвлеклась, хотя даже с тренером обсудили данное ЧП. Тренировка отлична прошла. Все сделала. Время пролетело незаметно.

Помните?
Люся решила похудеть... Записалась на фитнес... в бассейн и в хор... Вы спрашиваете: "Причём тут хор?". Да пофиг! Лишь бы жрать некогда было!

Вот и я учу итальянский. Уже созрела пойти на курсы. Все спрашивают Зачем, а мне просто хочется. Мне всегда нравился итальянский. в школе я учила французский, а в институте английский.
Как же неинтересно нам преподавали иностранный язык в школе. Такое ощущение, что после такого изучения никто после школы иностранными языками не должен быть владеть. Напомню, что я еще училась в обычной советской школе. Как вспомню эти переводы со словарем и бездумные, заученные пересказы

Из моих личностных достижений. Оказывается, с годами я научилась говорить НЕТ другим. Раньше, если и приходилось кому-то в чем-то отказывать, то потом, чаще всего, испытывала муки совести. А теперь просто НЕТ и все.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2019 06:41

Собираюсь на тренировку. Сегодня кардио. Может бы и надо отменить, но не буду. Не спала всю ночь. Снова начиталась новостей. До сих пор успокоится не могу. Вчера у нас в городе произошло ЧП: с 11 этажа выбросили 5-месячного ребенка. Сначала, как я поняла, задушили, а потом выбросили

Надежда Ивановна живет на 10 этаже, говорит, всю ночь не могла уснуть. — Ребенок плакал все время, потом навзрыд, грохот стоял. В четыре утра были слышны крики: «Аня, очнись!» (так зовут маму ребенка. — Прим.TUT.BY). А утром плач прекратился, — рассказывает женщина.
Сколько месяцев малышу, соседи сказать точно не могут, отмечают «еще в коляске».
Про квартиру, где все случилось, отзываются не очень хорошо. — Там такой… притон, толпами ходили, — отмечает Александр с 10 этажа. По словам жильцов, квартира была проблемной. В прошлом году они писали жалобу в ЖЭС на крики, пьянки и шум. Потом жилица обходила квартиры и обещала, что теперь будет все спокойно. Читать полностью: https://news.tut.by/society/625672.html


Что такое когда у тебя соседи алкаши я знаю не по наслышке. В течение 15 лет под нами была такая квартира. Милицию вызывали чуть ли не каждый день. И что такое не спать по ночам я тоже знаю. Да, было страшно, но там тоже были дети (целых 5 человек) поэтому и вызывали.
Вот как так можно: слышать, что маленький ребенок надрывается, а взрослые в это время пьют и ничего не сделать. Неужели трудно позвонить в милицию и сообщить об этом. А там они сами разберутся выезжать им или нет.Хотя выезжают моментально и детей изымают сразу же!

Зато снять на телефон момент задержания соседи смогли...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2019 06:42
Сергей Юрский
Сергей Юрский... и он тоже ушел(((
В почтенном возрасте, но очень жаль. Вот так, один за другим, уходят любимые артисты. Такова жизнь...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2019 10:53

Как я "люблю" наши хитропопые законы.
Сегодня принимала на работу гражданку РФ без вида на жительство в РБ, а только с временным разрешением на проживание. Куча обычных бумажек: приказы, завели трудовую книжку РБ потому что в трудовой книжке РФ мы ничего заполнять не имеем права. Естественно, налогообложение по законодательству РБ. И тут я осознала, что 1% в пенсионный фонд с ее доходов уйдет просто в никуда. В РФ его не зачтут, а у нас она и требуемый стаж не наработает, да и постоянно жить она здесь не собирается. Суммы, конечно, копеечные, но она не одна такая и , в принципе, в бюджет попадают не такие уж маленькие суммы. Я согласна, что пока она здесь проживает и работает, она подлежит социальному страхованию (больничный и т.д.), но почему еще и пенсионный фонд привязали. И ввели это с 2016г.

По теме сайта физкультура присутствует, питание так-себе, но вес стабилен.

Работы много. Я бы сказала очень много.

Всех читаю, всех люблю.

В воскресенье наконец-то увидела девушку, которую тренирует мой тренер и начальный вес у нее был 140 кг. Не знаю сколько она весит сейчас. Забыла спросить, а сама на глаз определить не могу. Наверное меньше 100 кг. Пока еще много, но я не об этом хочу сказать. Как она пашет в зале. У нее столько энергии. Мне кажется, что на кардио она все делает гораздо лучше меня. Мысленно желаю ей успехов. При встрече обязательно скажу, что я о ней думаю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2019 12:50

Жизнь кипит. Грядут перемены к которым я не готова. Я не хочу менять свою устаканившуюся жизнь ни на градус. Все свои переживания стараюсь держать в себе, но чувствую скоро взорвусь ибо накипело. Надеюсь, что у меня хватит ума и мудрости не навредить себе.

Чтобы отвлечься начала учить итальянский язык.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2019 08:51

Выходные были насыщенными. Дома не сидели.
Суббота началась с тренировки. Ноги до сих пор болят со всех сторон, особенно при быстрой ходьбе.
Вечером снова посетили музыкальный театр. Смотрели "Здрасьте, я тетка Чарли!.." Насмеялись от души. Кстати, я никогда не смотрела фильм "Здравствуйте, я ваша тётя!". Много раз начинала и как-то не заходил он мне. Даже не знаю почему. На днях попробую еще раз посмотреть.

А вчера мы ходили на гала-концерт, он же закрытие Чемпионата Европы по фигурному катанию. Минск-арена была заполнена на 100%. Впечатляющее зрелище. Смотреть на фигуристов с трибун гораздо интереснее, чем смотреть по ТВ. Это я точно могу сказать. Потому что вчера мы посмотрели фигурное катание и с трибун, и по ТВ когда вернулись домой.

Посмотрела фильм "Сестры Магдалины" (2002г.) Я не киноман поэтому многие фильмы проходят мимо меня. О приютах Магдалины и о том, как католическая церковь зарабатывала деньги на детях я слышала, но в суть, если честно, не вникала. Фильм стоит посмотреть. На меня он произвел неизгладимое впечатление.
Вспомнила. Я смотрела фильм Филомена (2013г. ) он об этих же событиях.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2019 11:23

С работы вчера удрала. К врачу не попала, на выставку не сходила. Зато купила вчера себе очередное платье Ехала в маршрутке домой и решала зайти в наш местный ТЦ или не зайти. И лень, и хочется. Но вышла. Думаю пробегусь быстренько и пойду домой. И конечно же я нашла очередное платье моей мечты: черное на запах, немного игривое. Пока примеряла получила очередную порцию мотивации. Не смотря ни на что у меня все еще 42 размер (44 явно велик), ну и все песни о том, что на такую фигуру можно все что угодно подобрать, как бальзам на душу.

Сегодня уже сходила в зал на аэробную. Аэробная - это просто мой "звездный час" в зале - кляча клячей. Зато из зала уходишь в прекраснейшем настроении: и сама повеселилась, и других повеселила. Ну и что что не все отскакала, зато на диване не лежала и плюшками не баловалась.

Надо срочно что-то делать с головой. Дернул меня черт покраситься. Снова хочу мелирование. Смотрю в зеркало и прямо бесит мой причесон.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2019 09:02

Ночь не спала... Думала и переживала.
Мало того , что эту статью прочитала, так еще про холокост евреев во время ВОВ по History посмотрела.

Сегодня хочу пораньше удрать с работы. Надо к врачу попасть, а заодно по магазинам пройтись и, может быть, еще раз заглянуть на выставку кукол.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2019 20:02

Такое хорошее настроение у меня было сегодня. И в питании молодец, и тренировка удалась, и на работе спокойно. Отличный день был пока я не наткнулась на вот эту вот статью тыц
Коротко... Житель деревни поймал чужую собаку и повесил её у себя во дворе за то, что эта собака задушила курицу. П...ц . Я все понимаю: твоя курица и тд и т.п. Но я одного не понимаю откуда столько жестокости в людях. Я никогда, наверное, этого не пойму. Найди хозяина и требуй возмещения ущерба. Почему у нас каждый решает, что он может устроить самосуд? Откуда столько злости? У нас уже нормальное явление когда взрослые мужики бьют разбираются с чужими детьми. Да так, что эти дети оказываются в больнице.
Что-то я расстроилась.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2019 10:44

Человек проработал месяц. Документы на увольнение уже полдня оформляю и еще не все

Сдала анализы всякие разные (еще вчера): сахар в норме, но близок к минимальной границе. Зачем-то назначили еще сдать с "нагрузкой". Я как про эту глюкозу подумаю мне уже плохо, как представлю, что я этот раствор пью вообще буэээ. Гемоглобин низкий. Давление низкое. Зато холестерин в норме (хоть что-то радует). Врач зачем-то решила высчитать мой имт - 2 раза у нее получался дефицит массы тела потом высчитала норму.
Сначала понавыписывала кучу всего, а потом сказала сказала пока ничего не пить, а попробовать поменять питание. Углеводы не сокращать, а , наоборот, увеличить за счет сложных. На тренировки ходить, но нагрузку по ощущениям, отдыхать, гулять и т.д. Так что наслаждаюсь жизнью ))))

Завтра тренеру расскажу про свои углеводы))) поржем А то сокращать, сокращать... пусть теперь пересматривает мое питание

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2019 12:37

Вчера вечером со мной что-то странное случилось. Меня так знобило и при этом так трясло, что даже муж испугался. Ни плед, ни плед + одеяло не помогли. Спас меня чай с сахаром и зефирка в шоколаде. О как! Сегодня все нормально. Собираюсь на тренировку.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2019 10:31

Обожаю выходные после которых есть что вспомнить:
- После аэробной тренировки в субботу у меня болит всё!
- В субботу у мужа был профессиональный праздник - День Спасателя. Целый день то он принимал поздравления (звонки, сообщения шли нескончаемым потоком), то он поздравлял коллег. Даже поговорить с ним не могли. Поэтому я занималась собой и своими делами.
-В воскресенье посетили выставку авторской куклы. Потрясающе! Я ходила от экспоната к экспонату как зачарованная. Хочу еще раз сходить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2019 11:39

Отчеты сдала. Сижу балду гоняю. Домой бы ушла, но надо хотя бы до 16-00 посидеть.

Уже неделю слегка кружится голова. Неприятно, но по сравнению с тем, какие у меня были головокружения, мелочь. Вчера в связи с этим попросила тренировку полегче. Щаз... Все время приходилось напоминать что мне бы гантельки с пирамидки (там от 0,5 до 10 кг), а не с основного гантельного ряда. Так и норовил подсунуть мне потяжелее. Но у него так - Этими попробуем, если все нормально, то менять не будем, а может и добавим. Тренировка нормально прошла.

Чувствую, что скоро будем снова зал менять. Какие-то новшества вводят с персоналками и тренеры недовольны. А у меня абонемент 20 марта заканчивается, если уйдем, то просто сгорит, т.к ни вернуть, ни отдать, ни продать я его не могу. Печалька.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2019 10:33

Дочитала сегодня "Крутой маршрут" Евгении Гинзбург. (Мать писателя Василия Аксенова)

Все же как важно читать определенные книги в нужном возрасте. Когда ты в состоянии пропустить информацию через свои мысли и свое сердце. Читали одновременно с мужем. Еще ни одну книгу мы так не обсуждали с ним. Сначала он скептически отнесся к книге. Мол, что нового может рассказать женщина, тем более, что я читал Солженицына. Но и муж под впечатлением. Конечно, мы не сегодня родились. Слышали, читали, обсуждали.. Да что там говорить, если и твоих предков это тоже коснулось. Можно сказать, что им еще повезло и это был не 37 год, а еще всего лишь 34, но своего лиха они хватили сполна.
Я не буду призывать - Читать всем! Кто захочет почитать, тот почитает. А кто-то уже читал.
Кстати, на ютубе есть телеспекталь "Крутой маршрут"(театр "Современник" ). Сейчас я смотреть, конечно, не буду, но ссылку себе сохранила.

PS Я счастливый человек. Все мои проблемы и неприятности эта такая мелочь, такая мирская суета. Все познается в сравнении.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-01-2019 10:50

На тренировку вчера не попала. Ушла с работы поздно и то после того, как охранник стал намекать, что пора сваливать или ночевать мы с ним будем вдвоем.
Вообще вчера как-то день не задался. Работы и так много, а тут еще начальство решило поиграть в НАЧАЛЬСТВО. Я сильно не испугалась. Знала, что это часа на 2 не больше, но сама атмосфера в офисе немного напрягала.
Потом у меня слетели электронные ключи от одного банка. Вчера все работало, а сегодня уже нет. Хорошо, что мне только посмотреть надо было. Потыркалась-потыркалась. Проверила не сломалась ли флешка - нет, горит. Запустила свой старый комп -там все нормально: все видит, все читает. Времени в тех. поддержку звонить не было. Да и не люблю я это делать потому что своего ехидства по поводу того, что звонит очередная неумелая бушка они даже не скрывают. Правда потом, когда понимают, что отдельные бушки не такие уж и тупые начинают нормально разговаривать. Сегодня посидела, подумала что могло случиться. Переустановила криптозащиту, переустановила менеджер сертификатов, все сертификаты загрузила (благо знаю где они лежат) и все у меня работает. Понадобилось ровно 5 минут со всеми загрузками-перезагрузками.

Умеренное питание+нервы вчера и -700 гр. сегодня. Нормально. Но к лету надо готовится. Сам факт того, что весна, а за ней уж и лето скоро заставляет взять себя в руки. Собиралась сегодня написать о своей нелюбви к зиме, но , оказывается, уже многие в своих постах об этом написали. Поэтому не буду.


[Запись для всех] 14-01-2019 18:42

Мандарины, хлебцы -начался ПМС-ый жор. А я как-то не рассчитывала на него сейчас потому что в выходные и так расслаблялась по полной / Надо что-то делать! Надо худеть!

В выходные принимали гостей. Соответственно готовили, убирали, развлекали, ели и пили. Было очень шумно и я так устала, что сегодня с радостью пошла на работу. Коты, видно, тоже устали, т.к. спали сегодня всю ночь.

На работе -работа. Отчеты квартальные и годовые + текучка. День пролетает мгновенно. Ну и хорошо.

Завтра в зал. Все же надо худеть (уже 2 кг явно лишних), а то весна не за горами!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2019 09:16

С Рождеством всех тех, для кого сегодня праздник!



Всем остальным хорошего выходного дня!

Сегодня, если еще удастся вытащить мужа, сходим посмотрим наши городские новогодние елки и просто погуляем по центру города. Это уже 4-й раз как мы собираемся в этом году)))) Может быть сегодня и получится.

В этом году празднование затягивается до конца января. Каждые выходные то у нас гости, то мы в гости. На это я как-то не рассчитывала.


[Запись для всех] 06-01-2019 17:47

Настроение диванное.
Планы на выходные так и остались планами
На тренировку вчера сходила, не смотря на то, что голова раскалывалась так, что даже таблетка не особо помогла. Только к вечеру немного отпустило, но это уже после второй таблетки.
Сегодня немного прогулялись,а теперь лежим книги читаем и тв слушаем.

Составила примерный план питания и физической нагрузки. Теперь неплохо бы придерживаться этого плана. Буду экспериментировать.

Надо заняться получением виз. Эстонец, вроде, и обещает выслать приглашение, но конкретного срока не назвал. Быстрее будет туристическую открыть.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2019 05:45

Вчера целый день меня плющило - так хотелось суши. Вечером мечта сбылась. Вечер же самое лучше время для того чтобы есть суши. Что имеем сегодня? На весах +800 гр. и отеки. И оно мне надо было?

Сегодня с утра тренировка. Скорей всего это будет аэробная.
Вечером в театр.
На выходные много чего запланировано. Задача все это осуществить.

Если взбить ряженку с бананом получается отличный коктейль для перекуса.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2019 08:42

Первая тренировка в этом году как-то не задалась. Планировалось 1*100. Минимум в половине упражнений было все что угодно: 5*20, 4*25, но никак не 1*100. Единственное, в конце тренировки "молитва" (упражнение на пресс) очень хорошо пошла и вес увеличили, и 100 раз сделала легко. Дорожки 15 минут и все. Но как есть. Главное на диване не лежала.

Разные типажи тренеров встречаются в зале: кто-то орет на своих подопечных, кому-то все равно. Мне мой тренер больше всех нравится: ему не все равно как и что ты делаешь, за техникой очень внимательно следит, не можешь-не орет, всегда подбодрит.

А на улице зима. Снежок летит. Сижу, смотрю в окно, любуюсь. А надо бы поработать ))))
___________

В документах автоматом еще проставляю 2018г. Приходится проверять себя.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-01-2019 09:22

Сегодня уже работаем. Тихо, спокойно, каждый ковыряется в своем. Могли бы и дома так поработать, во всяком случае я точно могла бы. Сегодня и завтра поработаем, а потом 3 дня выходных. В принципе, такой график меня тоже устраивает.

Вечером на тренировку. Пора возвращаться в зал. Кстати, кроме того, что мне очень нравится тренироваться, очень стимулирует не пропускать тренировки то, что если потеряешь свое время, то не факт, что тренер потом сможет тебя куда-нибудь вписать. График очень плотный. И сколько уже таких страдающих и сожалеющих я встречаю в раздевалке и в зале. Конкретного времени у них нет. В лучшем случае Саша им предлагает время, если у кого-то из постоянных не получается прийти, а так сами тренируются.

У нас сегодня идет снег. Так красиво. Надо в обед сходить прогуляться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2019 09:03

Отпраздновали. Весов я не боюсь, поэтому знаю, что за 3 дня отмечаний у меня +1кг. И вот он как бы есть, потому что к последней цифре прибавилось, и как бы ничего лишнего и нет, потому что к празднованию я подготовилась, избавившись от 2 кг.

Муж ушел на работу, а у меня выходной. Схожу, прогуляюсь по магазинам, надеюсь, что там никого не будет.

Последние 2 дня прошлого года выдались особо нервными – дети устроили мужу «праздник». Мама, папа и Я – все задействованы были. Этакое противостояние: Взрослые против Взрослых детей. У мужа наконец-то открылись глаза на происходящее. Я, как обычно, масла в огонь не подливала и особо не комментировала. Моё мнение обо всем происходящем осталось во мне. Но ничего. Вечером 31 мы сходили в театр музкомедии на замечательный новогодний концерт и даже словили праздничное настроение.

Готовили меньше, чем обычно, но все равно все осталось. Только торт, наверное, съели. А так весь «Новогодний стол» еще в холодильнике. Не знаю, кто будет все это есть. Лично я уже перешла на свое обычное питание.

Подводя итоги прошлого года, поняла, что все мои проблемы и плохое настроение связаны только с работой. Вот и отлично! Для меня главное моя семья и мой дом – все остальное вторично! Я счастливый человек!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2018 08:33



С наступающим Новым годом!
Пусть в Новом году все будет так как нам хочется! Пусть в наших домах царит только радость и счастье!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2018 07:41

Вчера, читая одну статью и обнаружив у себя все перечисленные в ней симптомы хронической усталости я не придумала ничего лучше как пойти в зал. Благо на работе было относительно спокойно и после 16-00 уже никто не работал так что, воспользовавшись моментом, я и убежала. Конечно, было несколько вариантов: зал, домой, кофейня, но зал, все же, победил. На дорожке провела 1ч 10 минут. Ходила то в гору, то с горы, то очень быстро по равнине - из-за колена я не бегаю. Этот час пролетел незаметно, взмокла, устала и с хорошим настроением ушла домой.
Сегодня обычная силовая тренировка. Завтра, может быть, снова на кардио схожу. В зале действительно мозги отключаются от всех дел. Жаль что потом все снова возвращается. Настроения нет, внутри какая-то пустота и, как у нас говорят, абыякавасць да жыцця.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2018 08:06

Как, порой, надо мало для счастья. Суббота. Рабочая суббота, а я дома отдыхаю. До обеда дома, потом тренировка и 3 дня выходных, которые уже полностью расписаны.
За весом слежу как никогда, осталось всего 600 гр и я у своей цели. Все же дисциплина в похудении - это 99,9 % успеха. Конечно, можно и не напрягаться, но не люблю это чувство когда надо худеть потому что НАДО. Мне проще сделать это до праздников. Уже 6 лет подряд я использую этот прием перед новым годом и ни разу еще не пожалела.

А вот вам идеи салатиков и прочего к празднику. В этом году инет , как никогда, пестрит символами нового года. Хотя непонятно какое это отношение имеет именно к нашему празднику, но это непринципиально ))))



Милые свинки ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-12-2018 08:49

Настроение на этой неделе какое-то странное. С понедельника по среду жила под девизом "Никому не здрасьте", вспыхивала по малейшему поводу. Сегодня немного отпустило. На корпоратив не иду и это окончательное решение. Сказала что не могу, хотя во вторник, в порыве, чуть не выпалила всю правду о том, что не вижу я никакого корпоративного духа в нашей фирме и все это притворство и разговоры за спиной уже противны. Занялась поиском работы. К маю приму окончательное решение (контракт у меня заканчивается 30 июня и продлевать его на сегодняшний день у меня нет никакого желания). Так что пока изучаю вакансии и требования. Определяю свои слабые профессиональные стороны: что-то надо дополнительно почитать, что-то подтянуть.

По теме сайта пока все идет по плану.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-12-2018 09:13

В субботу ходили на «Тристан и Изольда» в театр музкомедии. Снова побывали за кулисами. Так интересно смотреть как актеры готовятся к спектаклю. Постановка шикарная, красивые декорации, отличная игра актеров. Второй акт был настолько трагичен, что даже мой муж признался, что чуть не пустил скупую мужскую слезу. Зал очень долго аплодировал актерам. Действительно Браво!




Майонез я и так ем, но к Новому году тоже готовлюсь: кусочек торта вчера, кусочек сыромака (пирог такой кто не знает) сегодня. Нет, у меня не все так плохо с весом, но идеально, если до Нового года удастся потерять 1-2 кг. Тогда вообще можно будет лопать все, не переживая, что после праздников надо будет худеть. Немного урезала свой рацион. Изменения коснулись только перекусов, поэтому никакого голода и никакого дискомфорта, а -100 гр. за день меня вполне устраивают.
Кстати, думала приготовить сыромак, но посмотрела рецепт, прикинула калорийность и решила ничего не делать. Сходили в кафе, съели по кусочку и нормально, а дома же не успокоишься пока все не прикончишь.

На это неделе у нас рабочая суббота, а потом отдыхаем 3 дня. Терпеть не могу эти переносы. Почему-то так трудно заставить себя проснуться в субботу чтобы пойти на работу. Хотя на тренировку я встаю в такое же время и ничего. Парадокс.


2 ЯНВАРЯ у нас рабочий день Совмин свое слово сказал, теперь вся страна ждет что по этому поводу скажет Президент.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2018 11:03

С утра сходила на тренировку. Вышла небольшая заминочка и вместо кардио с тренером у меня была дорожка. Тренера уступила девушке, которая пришла не на свое время. На дорожке я провела 1ч 10 мин, прошла чуть больше 5 км, но скорость вычислять не стоит, т.к. я шла то в гору, то с горы ))) В итоге дорожка сожгла 530 кКал, а я, наверное, чуть меньше потому что показателям на мониторе я не особо верю.

Вечером в театр. В целом прекрасные выходные намечаются.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2018 12:13

С понедельника я такая молодец: питание сбалансированное, на тренировку сходила, в обед выхожу гулять. Сам себя не похвалишь никто не похвалит.

Рядом с офисом 2 дня назад открылась новая парикмахерская. Будет теперь чем занять себя в обед. Сегодня уже там челку подрезала. Переговорили про стрижку и покраску. Снова хочу мелирование. Все же краска быстро смывается поэтому как минимум 2 раза в неделю приходится освежать цвет при помощи всяких тоников. Единственное, там пока нет педикюра, но думаю к лету заработает.

Вчера на тренировке снова была статодинамика, потом на дорожке походила 30 минут и выползла из зала. Сегодня на весах -1,1 кг. С чего бы это? Даже если завтра будет +1,1 переживать не буду потому что юбку, которую я хотела сегодня надеть носить можно только на бедрах. Надо как-то разобрать шкаф, а то уже и не помню что там у меня висит и лежит. Вот так вот вспомнишь о какой-то вещи, а она или мала или велика.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2018 10:31

Стремительным шагом мы приближаемся к Новому году, настолько стремительным, что люди уже начали поздравлять друг друга с наступающим . И это 8 декабря ))) Я, когда услышала, мягко говоря, очень удивилась. Я ёлку буду ставить только 31 и вся эта, по большей части, маркетинговая предпраздничная суета меня что-то вообще не трогает. Мой праздник всегда начинается 31 декабря. Вот такая я зануда.

Кстати, вечером 31 мы идем в театр. Буду ломать традицию стахановского труда на кухне в этот день. Что успею приготовить, то на стол и поставлю.

Зимние сапоги купила. В этом году это было нелегко. Еврозима, цены зашкаливают, производство Китай и даже Польша опять же китайская. Купила себе сербские ТМ «Olivia». Что за марка не знаю, но качество кожи и пошива меня вполне удовлетворило. Теперь надо зимы дождаться. Пока у нас плюс и такая ерунда на улице .

В субботу, в очередной раз начитавшись ПП-рецептов, решила приготовить пирожное картошка (ПП конечно же). Состав: хлебцы, банан, какао, орехи. Все по отдельности вкусно и съедобно, все вместе - на любителя. Лучше бы обычную «картошку» купила бы и успокоилась)))


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2018 18:49

На этой неделе я столько раз прочитала здесь про холодец, лытки, голяшки, ножки и прочее, что теперь понимаю - холодца не хочу, наелась. Против холодца ничего не имею. Просто может теперь про торты и пирожные где-нибудь почитать, вдруг тоже перехочется.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2018 19:32
Диетическое. Поэтическое.
Из интернета...по теме


Зима пришла! Пора готовить к лету
обвисший зад и подуставший пресс.
Я в инстаграме видела диету,
великих натворившую чудес:
там с ней такие пышки стали няши,
без всяких бёрпи, просто на еде,
что я готова год питаться кашей
без сахара и фруктов, на воде.

Вот, первый день, сегодня на кефире.
Сижу, хлебаю, хочется котлет.
И очень вкусно пахнет по квартире
сегодняшний (не для меня) обед.
Листаю хмуро фотки в инстаграме,
смотрю на эти попы и грущу.
Клянусь себе, что тоже к лету стану
такой же, если «нет» скажу борщу.

Борщу, котлетам, хлебу, макаронам,
эклерам, шаурме сказала «нет».
Сижу в углу и поедаю скромно
свой постный (без заправки) винегрет.
А все вокруг едят, без остановки!
Планируют меню на Новый год.
А я сижу в углу и ем морковку,
и жду, когда мой хиленький живот
покроет сеткой мышц, сквадратит прессом.
Сегодня третий день — прогресса нет.
Слежу за инстаграмом с интересом,
спасибо за советы, интернет.

Четвёртый день, как хочется пельменей!
Жую овёс, и злюсь на всё вокруг.
Как жалко, что нельзя одновременно,
чтоб был живот и сыт мой, и упруг.
Соседка, вроде, делает солянку —
закрою окна, чтоб не пахло в дом.
Сегодня полчаса стояла в планке,
а пузо все не крепнет. Вот облом.

На пятый день приснилась ночью пицца.
С грибами, колбасой и ветчиной.
А утро началось мое с пшеницы пророщенной
и грудки отварной.
Домашние меня обходят боком,
стараются не трогать, не смотреть.
Из форточки пронзает, будто током:
соседка жарит рыбу. Вроде, сельдь.

К шестому дню я, кажется, привыкла.
И мюсли, вроде, ничего на вкус.
На ужин будут брокколи и тыква.
Настрой отличный! Я всего добъюсь!

Сломалась на фиг в ночь на воскресенье.
Проснулась в кухне, прямо на полу.
Все щёки перемазаны вареньем,
а пальцы нежно теребят халву.
Пустая упаковка от салями,
надкушенный прям сквозь пакет батон…
я удалилась к черту в инстаграме.
Останусь с колбасой и с животом.

© Мальвина Матрасова 97

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-12-2018 19:14

Какой долгий и нудный день сегодня выдался словами не передать.

Зима,которая наступила ровненько 1декабря уже закончилась. Дождь, туман и гололедица у нас сегодня. Утром пока дошла до метро такие кренделя выписывала.

В обед боролась с собственной ленью, но все же , хоть на полчаса, но вытянула себя на прогулку.
Оказывается, никому из сотрудников, кроме директоров, новый офис не нравится. За 2 месяца так и не обжились. Я думала, что только я недовольна.

Тренировали сегодня грудь и спину. Неплохо получилось. Практически все сделала и почти все с новыми весами.

А вот с питанием сегодня провал. Полезных продуктов тоже может быть слишком много, а если добавить ещё и то что вообще не полезно, то можно и поплакать, но мы не из таких. Завтра будет новый день и все ,может быть, будет по-другому.


[Запись для всех] 03-12-2018 12:21

Ровно 4 рабочие недели и новый год.
Из этих 4 недель можно выбросить пару дней на подготовку к корпоративу, день на корпоратив и еще пару дней на обсуждение корпоратива. Хотя, если честно, то последние пару лет у нас это пьянка обыкновенная в какой-нибудь усадьбе. В этом году я даже и не собираюсь идти: во-первых далеко, во-вторых, отдых когда только поесть и выпить для меня совсем не отдых. Слушать пьяные разговоры, а то и стать свидетелем пьяных разборок - это не для меня.

Вчера с мужем сходили в театр музкомедии на детский спекталь Буратино.by. Не зря сходили, очень классный спектакль и местами очень даже взрослый ))) потому что некоторые диалоги весьма остры и актуальны для нашей страны: например быть безработным - это преступление! (У нас уже составили базу данных по безработным и теперь они будут платить за воду и свет по полному тарифу)

Залезла на кулинарный сайт в поисках че бы такого приготовить. Итак, печенье "Свинка", салат "Хрюша", булочки "Свинки", печенье "Поросята", торт "Свинья"...
А это, наверное, должно стать главным блюдом.


И чем плох просто холодец в тарелке?
И все это на одной странице Мда... теперь что-то ничего и готовить не хочется. Потушу себе куриное филе и сварю гречневую кашу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-11-2018 07:59

Ну что ж будем готовиться к очередному годовому отчету. Цель все та же - оставаться в нормальном весе, а для этого продолжаю разумно питаться и усиленно тренироваться.

Вчера полностью провалила тренировку. Руки не держали, голова не думала, в глазах туман. Все веса снизили до минимума и, все равно, очень тяжело было и пот ручьем. На дорожку идти вообще не хотела. Потом решила похожу минут 10 и хватит, потом еще прибавила 5 минут, а в итоге проходила полчаса. Что это было непонятно.

Дочитала книгу «Здесь была Бритт-Мари». Спасибо Сентябрине за наводку. Отличная книга. В ней есть и юмор, и грусть, и то, что заставляет оторваться от книги, чтобы подумать о жизни.

На выходные запланировано много всего и тренировка, и магазины, и обычные дела выходного дня, и театр. Надо продумать, как все успеть и не устать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2018 09:12

Как же быстро летит время. День за днем. Неделя за неделей и т.д.
Вот уже и 6 лет пролетело, как одно мгновение. 6 лет назад я написала свой первый отчет о своем похудении. Худеть я начала на год раньше. Даже и не верится, что это было так давно. Что я могу сказать по этому поводу: первые 2 года вес держится на эйфории от своей неземной красоты, от того, что ты сама смотришь на себя другими глазами, от постоянных комплементов и восхищений со стороны окружающих. Потом это чувство притупляется и ты начинаешь расслабляться. Время от времени, а то и очень часто, ты начинаешь позволять себе немного полениться, съесть что-то лишнее и здесь главное не упустить момент и помнить, что превратиться в тыкву гораздо легче, чем стать принцессой. Лишнее позволяю, но всегда помню о том к чему это приводит. Поэтому тренировки стараюсь не пропускать, питание корректирую сразу же, не психую и не расстраиваюсь из-за привесов. Просто живу своей уже привычной стройной жизнью.
Я уже где-то писала, что в 35 лет я похудела, а в 36 я вышла замуж. Так вот, сегодня ровно 6 лет как я познакомилась со своим мужем. Дату помню точно не потому что именно в этот день состоялось наше знакомство, а потому что в этот день у моего директора родился ребенок. В связи с замужеством у меня теперь есть следующие мотивации:

1. У моего мужа должна быть красивая жена. Когда мы вместе ходим по магазинам и я примеряю очередное платье практически каждый продавец считает нужным сказать Конечно, на такой фигуре все отлично сидит. Я реально вижу, как он тащится в этот момент. И если я стою перед выбором, что мне купить из понравившегося, то он обычно говорит Бери все. А это еще больше нравится продавцам.

2. Т.к. я не первая жена у своего мужа. Я нахожусь под пристальным вниманием со стороны его родственников и родственников его первой жены. Всем же интересно на кого он ее променял, хотя напомню, что мужа своего я из семьи не уводила, познакомились мы с ним уже после официального развода. Одну родственницу со стороны его первой жены пришлось даже занести в черный список на одноклассниках. Утомили меня ее еженедельные посещения моей странички.
Фотки До и После выставлять не буду. И не потому что сейчас нечем похвастаться, а потому что все уже все видели. И здесь я выставляю актуальные фотографи,и и в инстаграмме так что многие в курсе. А если кому интересно, то можно посмотреть в моем дневнике

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2018 08:21

Ищу себе зимние кожаные сапоги. Везде где я была в наличии только еврозима. Оказывается, еврозиму везут не потому, что зимы стали теплее, а потому что у покупательниц ноги толстые, а зимние сапоги делают их еще толще. С недоумением я посмотрела на продавца, которая, гладя на меня, тут же отрапортовала, что некоторым, конечно, везет и ноги у них нормальные, но при этом нормальных зимних сапог она мне не предложила. Когда вышли из магазина муж спросил , что неужели вы, женщины, готовы мерзнуть зимой, только бы ноги не казались толстыми. Лично я не готова.


PS А толстые ноги это какие? Мои ноги и сейчас не во все сапоги влазят

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2018 09:03

Должна быть в женщине загадка, ё-Моё! Хотя б, где талия к примеру у неё!

После вчерашнего идеального питания и силовой тренировки сегодня на весах +300 гр. Я даже не задаю вопрос ПОЧЕМУ. Есть много всяких ПОТОМУ, но как-то подбешивает сей факт.

Купила что-то под названием Халум (Живая халва). Конечно, никакая это не Халва, но довольно вкусная и калорийная вещь. Состав: ядро подсолнуха, финики, мед, грецкий орех, изюм. БЖУ 12/24/39 и 540к кКал.
В общем, обычные ПП-конфеты, которые часто мелькают в инсте. Можно запросто налепить себе таких с различным составом.
С творогом съела сегодня 10 гр. Нормально.

У Чашки была ссылка на сериал Фитнес. Спасибо, Инна.
Посмотрела вечерком 2 серии. Ничего так

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2018 18:50

1. На работе туплю и почти ничего не делаю. Стопочка документов, которые НАДО разложить подросла.
2. В зал сходила, нижнюю часть туловища потренировали.
3. По еде все как было запланировано и подсчитано. Без нарушений.
4. Завтра муж вернется из командировки. Наконец-то! А то не высыпаюсь. То холодно мне, то места слишком много.


[Запись для всех] 21-11-2018 09:23

Третий день не могу заставить себя работать. Прихожу, вяло разбираюсь с текучкой и витаю в облаках. Документы, которые надо разложить по папкам, лежат стопкой на столе и эта стопка все растет и растет.

Почти 2 месяца мы в новом офисе. Из плюсов только дорога - 25 минут на метро + 10 минут пешком, все остальное уныло. Гулять негде, если только вдоль МАЗа, но тоже не хочется т.к. воздух здесь несвежий и неполезный. Хуже только возле тракторного завода (там у меня зал). Недавно вышла из трамвая и из глаз слезы покатились. В воздухе гарь, вонь ужасная. Как там люди живут? Чем они дышат?

Разочарование или радость недели (еще сама не определилась). Когда-то я очень переживала, что не пошла работать в банк. Ругала и корила себя потому, что рисовала себе такуююююю карьеру. А тут встречаю свою однокурсницу, которая после института пошла работать в банк. Рассказала она мне о жизни своей на работе, о зарплате, о том, что в банки теперь охотнее берут выпускников ВУЗов, чем опытных специалистов потому что они согласны на маленькую зарплату, а дрючить их можно по полной. О том, что банки во всю используют схему найма не по контракту, а по договору подряда. Разница очевидна: контракт –это право на отпуск, на социальные льготы и выплаты, срок контракта не менее года. В подряде ничего этого нет, и такой договор можно заключить хоть на 1 день или вообще на выполнение определенного объема работ. Здорово придумали. Но, самое главное, она не может устроиться в обычную фирму бухгалтером –не берут, нет опыта. Вот так вот.

По теме сайта. Искала я себе мотивацию на ОЧЕНЬ правильное питание и АКТИВНОЕ занятие спортом, ибо заняться мне больше нечем. Думала и придумала. В связи с тем, что в следующем году у меня 25-летие окончания школы и 20-летие окончания института мне необходимо быть не просто красивой, а очень красивой и дело, на данный момент, вовсе не в фигуре, а в моей голове. Мне не надо никому ничего показывать и доказывать, а вот мой внутренний комфорт, мое внутреннее состояние просто вопит чтобы я чем-то занялась. Я не знаю будем ли мы собираться, но какая разница, если это будет моей мотивацией. Поэтому с вчерашнего дня я питаюсь очень правильно и теперь у меня будет 3 тренировки в неделю (2 силовые +1 кардио). В воскресенье читмил с кофе и пирожным в какой-нибудь кофейне, т.к завели с мужем такую семейную традицию.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2018 17:04

Не могу не поделиться

Артем Бразговский Меняем пончик на рисовый хлебец

Сегодня отдыхаю. Спонтанно решила уйти от мелирования к полной покраске своей башки в блонд. Не все так просто, как мне казалось. Не сразу, но все равно перейду к холодному цвету. В целом неплохо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2018 10:36

Все привезенное из санатория уже ушло, а привезла я не много, а очень много - целых 3 кг. Думала буду их теперь 3 недели скидывать, а нет 3-х дней хватило.
Умеренное питание + тренажерка - наше все. Во вторник делали 5*5. Тяжеловато, но практически везде накинули вес так что прогресс есть. Потом 30 минут потопталась на дорожке и счастливая ушла домой.

Вчера отдыхали. Выходной у нас был в честь октябрьской революции. Не праздновала, ела скромно, без излишеств. Немного поработала под возмущение мужа мол снова придется тебя в санаторий везти, не можешь и дня отдохнуть...но что делать, если НАДО. И в санаторий тоже НАДО. Только зря я вчера работала Сегодня оказалось, что мне не надо было ничего считать, т.к. всё уже в уме, но не по документам передали в 3-ю фирму , которую недавно открыли и где я закатила скандал и сказала, что работать там не буду. Кто передал? Что передал? Иногда я понимаю, что вообще ничего не понимаю.

Наташа Darina все печет. А у меня муж уже жалуется, что я ничего не готовлю вкусненького. Я и сама словила себя на мысли, что давно в моем доме не было запаха пирогов. А раньше была традиция по выходным обязательно пироги и гости. Зато теперь у меня РАБОТА.

Статодинамика по 40 сек. Ад адский- тренировка

Наткнулась на неизвестный мне способ похудения
Сетка доктора Чугая
Это один из самых экстремальных новых методов избавления от лишних кило. Его предложил американский хирург Николас Чугай. Он решил бороться с лишним весом пациентов радикально – вшивая в ткань языка заплатки. Такая заплатка размером с почтовую марку остается на языке месяц и мешает человеку принимать твердую пищу. Худеющие пьют только жидкости, из-за чего случаются отеки языка, проблемы с речью и даже нарушения сна.

Жуть какая-то

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2018 17:55

3 дня я только и делала что ела, спала, гуляла, читала. Так здорово. Хорошо отдохнули. Надо будет повторить. Лишнего , конечно, привезла + еще у папы вчера день рождения был. Теперь буду худеть До нового года время есть, а до лета тем более.

По дороге заехали в в Жировичский монастырь (мужской). На территорию самого монастыря не попали - это только с экскурсоводом. Просто погуляли по территории, зашли в собор, поставили свечи.
в Жировичах


Затем побывали у Сынковичской церкви-крепости. Необычный храм, построен в готическом стиле. Церковь известна благодаря исцеляющей чудотворной иконе Божией Матери "Всецарица". В первую пятницу каждого месяца там молятся об исцелении людей с онкологическими заболеваниями. Мне не хотелось уходить оттуда. Я по-нескольку раз подходила и рассматривала все иконы. Просто стояла и думала о чем-то о своем, но даже и вспомнить не могу о чем. Мне было так легко и хорошо. В Жировичах таких чувств у меня не возникло.
Сынковичская церковь-крепость св. Михаила Архангела


Ну а потом приехали в санаторий. Быстренько оформились и давай отдыхать...





Волковыск


А сегодня уже работа и все как обычно...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2018 14:57

Вот уж точно отдыхать - не работать.
Посовещавшись с мужем решили, что смысла идти на процедуры нет поэтому после завтрака поехали гулять в Волковыск. Прогулка не совсем задалась- сегодня с утра зарядил дождь. Пришлось немного по городу, зашли в какой-то торговый центр. Размах,конечно, не столичный, но платье и костюм я себе купила. Успокоилась по поводу того, что в последнее время в питании бардак - 44 размер на мне болтается, 42 по-прежнему сидит отлично. Ну и ладненько.

Посетили музей Багратиона. Даже не думала, что будет так интересно.

Я все время считала, что санаторий это не моё. Я люблю более активный и свободный отдых. Но теперь я думаю, что дней 10 в санатории вполне мне подойдут.

И по теме... Здесь не кормят, а откармливают. Не ресторан конечно, но вполне съедобно, а т.к. мы с мужем в принципе довольно всеядные и не привередливые, то у меня претензий нет. Единственное, я в меню нашла калорийность и как в уме прикинула на сколько потянул завтрак ))))) быстренько закрыла меню и убрала его подальше, подумаю об этом в понедельник, когда начну свою новую жизнь - пора готовится к новому году .

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2018 15:30

Нам достался двухкомнатный люкс!
Завтра и послезавтра можно и на процедуры сходить, только надо изучить что за они. Кислородный коктейль, бассейн и фиточай-это все ,что я пока поняла. На телефоне куча пропущенных звонков, но мне как никогда все равно. Я буду отдыхать!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-11-2018 10:37

Октябрь просвистел даже и не заметила. Все же приличный кусок своей жизни мы отдаем работе.



Устала. В прошлую пятницу посмотрела на себя в зеркало и пришла в ужас - реально загнанная лошадь: под глазами синяки, вся бледно-зеленая, но,самое главное, тусклые глаза. Первое что сделала - это сходила и подстриглась (надо еще и покраситься, но мастер была занята), потом всякие маски-кремы, навела порядок в питании и снова начала считать свою еду.

Видимо и муж заметил, что выгляжу я не айс да и все время не в настроении и очень быстро он организовал нам отдых на эти выходные. Завтра поедем в санаторий на целых 3 дня! Никакой работы - только отдых. Единственное, пока не знаем, будет ли у нас номер-люкс или стандарт. Я согласна и на стандарт. Все равно кормить будут 5 раз в день: в 9-00, 13-00, 16-00, 18-00 и в 21-00.

В тренажерке яблоку негде упасть. Откуда все эти люди? Ладно те, которые занимаются, но зачем платить деньги за то чтобы просто посидеть на тренажере и даже не пытаться что-то сделать. Лично я выдвинула такую версию: сходить поболтать с подружкой в кафе намного дороже, чем купить абонемент в зал
У меня сегодня 1*100 -будем делать, хорошо, хоть, что не кардио ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2018 13:29

Еще одна стрессовая неделя, причем снова на ровном месте. В пятницу (самый пик сдачи квартальных отчетов, в понедельник последний отчетный день) в налоговой летит сервер. Никто ничего сдать не может. На бухгалтерских сайтах истерика и чуть ли не драка между теми кто уже успел сдать (мы вот такие умные, работящие, а вы сидите до последнего дня со своими отчетами) и теми кто еще не сдал (у этих своя правда, т.к. не сравнить мелкую конторку, занимающуюся куплей-продажей и большое производство). Я в пятницу сдала с самого утра все еще работало.

В понедельник звонит мне директор с вопросом почему налоговая арестовала счета. Я в шоке, у меня, как раз, приличные суммы переплат образовались. Звоню в налоговую. Инспектор (хорошая девочка ничего не скажу) говорит у вас открыты счета, перепроверила несколько раз - открыты. А в банке лежат постановления на арест. Оказывается, это такой сбой произошел и программы отправили постановления на арест сами, перепутав дебет с кредитом (выяснилось, что не только мы пострадали). Арест сняли только в четверг утром. 3 дня фирма не могла воспользоваться своими деньгами. Катастрофа. И хоть бы извинились...


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2018 13:03

Кто подписан на меня в инстаграмме видел насколько веселым было мое утро. Коты перевернули на балконе стеллаж с цветами. Весь балкон в земле, все цветы на полу. Разбился, правда, только один цветочный горшок, но это уже второй горшок на этой неделе. Коты ходят с видом "А кто это сделал?" Поругала немного, но мне почему-то так смешно было. Ко всем моим заботам еще прибавилось. Я уже и так на работу опаздывала, а тут еще это... оставила все как есть. Вечером идем в театр. После театра вряд ли захочется убирать, а завтра родители возвращаются с дачи... Сюрприз, однако

PS по теме сайта: на личном опыте проверено, что если жрать в меру, много двигаться, то вес отлично уходит
На этой неделе я без тренировки, но скачу как савраска.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2018 16:44

Я от этих работодателей просто офигеваю. Сегодня меня поставили перед фактом, что меня сделали главным бухгалтером еще одной фирмы и надо бы сдать отчеты. Минутное замешательство на осознание ситуации и гром грянул.. С какого.... далее ненормативная лексика (оказывается у меня отличный словарный запас) . Заявление я не писала, никакого приказа не было и, самое интересное, что только сегодня я узнала, что они что-то еще открыли. Раньше надо было лично явиться в налоговую с паспортом, а теперь кто-то заполнил твои данные и все - ты уже ответственное лицо.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2018 18:10

Бывают дни когда все сыпется из рук, ломается и ничего не получается. Сижу, ржу и боюсь уже к чему-то прикасаться.

На тренировку не попала. Питание - и так сойдет


PS Села поработать - лучше бы я этого не делала и, ведь, знала, что не стоит, но кто-то же должен сделать отчеты, а сроки поджимают.
Застопорила электронную подпись.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2018 17:13
Работа, выходные и фото
Рабочая суета и выходные.
Аврал, завал и сплошные нЭрвы - это о работе.
Уют, ощущение счастья и спокойствия - это дом.
В среднем все нормально.

Вчера ,совершенно неожиданно, случился выходной. Это у нас в доме электрические счетчики меняют. Решила, что лучше чтобы кто-то был дома и этот кто-то это я . Счетчики нам так никто и не поменял - до нашего этажа просто не дошли и в объявлении появилась уже новая дата. В понедельник остаться дома не смогу. Надеюсь, что соседи будут дома.

Вчера ходили на в театр музкомедии на Летучую мышь. Хорошо, но чего-то не хватило. В следующую пятницу идем туда же на Джейн Эйр. Кстати, вчера в зале были практически одни женщины. Мужчин очень мало. Даже обидно как-то.

Сегодня решили съездить и погулять по городу Лида. Погода прекраснейшая. Настоящее бабье лето. Грех дома сидеть. Отлично съездили.
А вот вам фотография из музея по теме сайта



Всем видно для кого предназначалась маска Вепрь? Для тех кто систематически нарушал пост и занимался чревоугодием.
Пора бы и мне такую масочку))) Нарушаюююю. В питании разброд и шатание... но с понедельника как возьмусь за себя

Ну и немножко меня.








Музей в Лидском замке небольшой, можно сказать ни о чем. Но коллекция средневековых прибабахов для пыток впечатляет. На это даже страшно смотреть, а как представишь, что испытывал человек, которого облачали во что-нибудь из представленного...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2018 07:29

Теперь я точно знаю что такое "водичка задержалась". Вечером съела 2 кусочка слабосоленой форели -сегодня чуть натянула обручалку на палец, которая, обычно, у меня свободно болтается.

С утра уже успела поругаться с мужем. Ушел обиженный. Ну а что делать, если я себя тоже очень люблю и берегу Вечером помиримся.

Надо срочно что-то делать с нервами. Взаимосвязь нервы-боль в спине установлена.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2018 17:06

Попала сегодня под ледяной ливень. Зонтик не помог. В ботинках вода, юбка полностью мокрая. Как бы совсем не разболеться.

ПМС прошел, а вместе с ним и жор. Загадочная штука этот женский организм.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2018 19:29

Переехали. Как теперь разложиться не понимаю. Мне не хватает шкафов и где это у меня все лежало не пойму. Пока таскали вещи я прямо ощущала как все меня "Любят" , но что поделаешь, если все надо распечатывать и хранить до проверки. Потом немного посидели, вот это скукотища: пьяные разговоры и разборки не для меня поэтому я тихо сидела и жрала пиццу. Пицца была еще и в субботу, и в воскресенье. Жопа, чувствую, растет.

В субботу ходили в театр музкомедии на Голубую камею. Восторг! У нас были лучшие места в ложе, нам показали жизнь театра за кулисами, у нас был отдельный гардероб и даже, извиняюсь, туалет. Вот такие контрамарки нам достались. На следующей неделе идем на Летучую мышь. Как же здорово, что муж тоже с удовольствием ходит в театр и мне не надо думать с кем мне пойти. В зрительном зале очень много женщин-подружек и так мало пар мужчина-женщина.

В воскресенье просто гуляли и просто отдыхали. Люблю такие выходные.
Правда по дому ничего не сделала ну и ладно.

Дома дали отопление, но к этому времени я уже успела простыть. Так что хожу с красным носом
Сегодня пропустила тренировку, дышать нечем, а у меня и так проблемы с дыханием во время выполнения упражнений. Все время умудряюсь не так дышать, как положено.

Причина жора ясна-ПМС обыкновенный, а я и забыла что там у меня по календарю

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2018 08:49

Вчера тренировка была 5*5. Везде прогресс, установлены новые рекорды только Т-гриф и жим узким хватом остался на прежнем уровне.
Сегодня, наконец-то, переезжаем, но до меня очередь еще не скоро дойдет. Сижу, ничего не делаю. Все заглядывают ко мне и офигевают сколько у меня всего и сколько им придется таскать.
Вечером небольшой банкет будет, а мне так не хочется на нем присутствовать, но для приличия побуду полчасика.
А завтра снова выходной. Время летит, вот и сентябрь заканчивается.
В выходные обязательно испеку какой-нибудь пирог, давно ничего не делала. Надеюсь, что еще можно купить сливу - хочу сливовый.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2018 08:32

Как и ожидалось не все идет по плану. Сегодня я должна переезжать, но мой кабинет только сегодня начали красить. Вот и хорошо, а то я боялась, что сегодня на треню не попаду. Зато вчера пока таскала и паковала свои папки неплохо потренировалась. Можно сказать, что полноценная силовая тренировка была. Разобрала только стеллаж, осталось еще пару шкафов. Весело у нас сейчас, как в муравейнике, у всех текущей работы полно + все собираются + практически все, кроме меня, задействованы в ремонте нового офиса.

Пришла осень и начался сезон простуд. Муж заболел. Еще без температуры, но... Вот не умеют мужики болеть. Так вчера ждал когда я его жалеть буду, но у меня вчера не сентиментальное настроение было поэтому я как в 19-30 начала вязать, так в 23-00 и закончила. Плохая я - я это знаю. Единственное, что я сделала это ушла спать в другую комнату чтобы ему не мешать страдать и в надежде на то, что коты уйдут со мной. Ага, щаз, кошка ушла спать к себе, а вот кот, как преданный друг, все время ломился к мужу и пытался устроиться у него под боком. Пару раз за ночь мне приносили кота, но он меня не особо любит т.к. я ему уши чищу и оставаться со мной один на один у него желания не было.
Но сегодня уже буду мужа лечить и жалеть (наверное) , а то в субботу у нас театр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-09-2018 08:35

Посмотрела новый офис. Какое-то неоднозначное у меня впечатление. Из плюсов: добираться вполне удобно - на метро без пересадок +800 м пешком . Район так себе,но хорошо что хоть не промзона. Кабинет на нормальном первом этаже, а то в последние годы только цокольные этажи были. Пока из минусов только то, что кабинет довольно странный получился , длинный и узкий.
Надо собирать чемоданы. У меня столько папок, столько документов за 10 лет работы собралось. Все сложить, все разложить и, самое главное, ничего не потерять.

Вчера была аэробная тренировка. Все было очень вяло потому что не люблю я эти прыгалки. Колено трещит, в пояснице после такой нервной сдачи отчета снова что-то зажало. Но , с другой стороны, на диване не лежала.

Питание вернулось в нормальное русло и сейчас ничего лишнего не хочется.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2018 11:06

Неделя отпуска прошла в трудах. Из 5 дней отпуска 3 дня я потратила на отправку отчетов в налоговую по своей подработке. Отчеты у меня были готовы и отправить их можно за 3 минуты.

Первый день я их отправляла и они уходили в никуда. Полдня я звонила инспектору, но трубку так никто и не снял, ближе к вечеру позвонила в приемную налоговой – телефон тот же, инспектор на месте. В этот день я так никому и не дозвонилась. На следующий день с утра звонила-звонила и безрезультатно. Директор отправился пешком в налоговую выяснять че за фигня такая. Оказывается, инспектор в отпуске, какой-то справочник не заполнен и наши декларации они не видят. Поэтому звоните завтра, будет замена, которая внесет все данные в справочник и тогда мы только сможем отправить отчет. На следующий день, а это уже был последний день сдачи отчета, созвонилась с заменяющим инспектором. Она, конечно, фыркала и проявляла недовольство (где-то я ее понимаю), но после того как я напомнила, что это целиком и полностью вина работников налоговой и почему за 2 месяца так никто не заполнил этот справочник мне непонятно. По моему тону она все правильно поняла что я уже готова пожаловаться, и не их местному руководству, а прямо в городскую налоговою. Тон сменился, она быстро все внесла и я отправила декларации… но она их так и не увидела, потому что для обработки справочника, нужны сутки, которых у нас уже не было. Потом мы еще полдня с ней думали как нам быть, придумали фигню какую-то, но с этим они уже пусть сами разбираются.

Я нервничала не по-детски. Мне надо чтобы все четко, а тут на ровном месте засада. Нервничала и жрала. Нажрала не много, но все равно ушла в плюс. Кстати, раньше, если я нервничала, то есть вообще не могла.

Весь мой привес за выходные ушел, хотя я думала что будет еще больше. В субботу день у нас как-то не задался, ничего из запланированного не получилось сделать. Да и погода резко испортилась. Залезли мы под плед и провалялись до вечера. Естественно ели и пили совсем не по правилам ПП. В воскресенье я тоже питалась неправильно: у меня был и кусочек фисташкового чизкейка, и пирожное наполеон, и шоколадная конфета, и что-то еще, но в понедельник на весах был минус. Вот так вот. Удивилась, но решила, что достаточно баловаться поэтому потушила себе куриную грудку, сварила гречку и купила свежие огурцы. Курицу замариновала в кефире (наткнулась в ИГ на рецепт). Я еще когда мариновала думала о том, а как ее тушить и что станет с этим кефиром. На вкус получилось очень даже ничего, но на вид довольно странно.

За эти 5 дней отпуска еще удалось насладиться теплом, помыть окна и связать себе снуд. Погода была летняя, только времени гулять было мало. А вчера уже был объявлен оранжевый уровень, дождь лил, ветер дул. Сегодня с утра +5 было. Осень

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2018 07:45

И снова пятница! А с понедельника я почти в отпуске. На работу ходить не буду, а вот дома, может быть, и поработаю. Потом легче будет разгребать накопившееся. Планов никаких. Хочу просто отдохнуть и сменить рабочую обстановку на домашнюю.

Наконец-то удалось арендовать в зале ячейку для хранения формы. Надоело таскать туда-сюда еще из плюсов всегда можно поменяться. если тренер не может в твой день, а на тренировку я всегда готова была бы форма с собой.

Вчера тренировали ноги. Тренировка пролетела на одном дыхании. Тяжело было, но все до конца. В зале появилось много худеющих, персональные тренеры (практически все) заняты. Интересно наблюдать только времени на это мало. И как ни крути, как не тренеруйся, если в питании бардак, то результата нет.

В моем питании относительный бардачок. Много углей. Но без сезонных фруктов, которые сейчас в изобилии, я не могу. Еще один эксперимент провела - я худею на зефире Я, конечно, не ем его килограммами, всего лишь 1/2 штуки в день (это не больше 25 гр), но как факт: нет утром зефира - вес стоит или уходит в небольшой плюс, есть зефир у меня стабильно минус. Может просто совпадение, но мне это нравится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2018 07:02

Руководство отдыхает. Устали бедненькие. О том, что творилось в пятницу на работе после обеда рассказывать не буду. Под рёв руководства (директор истерил не по-детски) закрыла все то, что они не сделали перед отъездом. Как бы я совсем не уполномочена вести переговоры и подписывать кредитные договоры с банком, но если кто-то не знает как это сделать, то я могу все. Теперь жду-не дождусь когда они вернуться с отдыха чтобы фыркнуть и тоже уйти на неделю в отпуск. Наверное, надо окончательно решиться и искать себе серьезную работу, где каждый занимается только своей работой. Моему руководству не хватает ни юридических знаний, ни экономических. Как только возникают нестандартные ситуации сразу истерика и почему-то именно я должна найти ответ на все вопросы.
Хорошо, что я умею пользоваться гуглом, справочными системами и дружу с бухгалтерами и юристами.

Времени катастрофически не хватает. Вроде и ТВ не смотрю, только минут 20 перед сном и то только то, что смотрит муж, и в интернете не сижу часами, и по телефону часами с подружками не болтаю. В будние дни понятно - на работу с работы, тренировка, в магазин. В выходные тоже как у всех, убрать, постирать, в магазин, приготовить, погладить... Надо подумать.

По теме сайта. Как ни крути , а зимой худеть и держать вес намного легче. Арбузы, дыни, виноград, яблоки, груши ... как устоять, как не есть
И это я еще ни одной шарлотки и ни одного пирога не испекла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2018 10:53

Квест дожить до выходных практически пройден. На работе, как обычно, требуется объять необъятное. От всего этого периодически ухожу в нирвану. Из хорошего спину отпустило и я вернулась к полноценным тренировкам. После вчерашней тренировки и идеальнейшего питания сегодня имею +500 гр. Если бы не знала, что так бывает, то расстроилась, а так просто как факт фиксирую.

Погода балует, пока еще тепло, сухо и очень красиво. Завтра у нас праздник города, а вечером театр. На праздник не хочу, не люблю я эти массовые гулянья да еще и с загонами куда можно пройти только после личного досмотра. Понимаю, что в целях безопасности, но мне не нравится поэтому и не пойду. Буду уговаривать мужа съездить в лес просто погулять.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2018 12:01

Да что ж это такое! Сегодня все ПЕРЕВОРАЧИВАЮТ календарь! И в виртуальном пространстве, и в реале. Надеюсь, что сегодня я этого больше не увижу и не услышу.

Выходные прошли спокойно. Муж решил перейти на правильное питание и уже почти отказался от сахара (конфет, мармелада и зефира), от белого хлеба, печенья и т.п. Во всяком случае все сократил до минимума и , конечно же, не все сразу и не каждый день. Преспокойно ест мою еду, а раньше нос воротил. Ему не надо худеть, он всю жизнь в одном весе +/- 2 кг, он просто решил заняться своим здоровьем в связи с тем, что уже возраст такой (47 лет как-никак). Вот и отлично, мне меньше готовки. Насколько его хватит не знаю, может потом и ослабит вожжи да и я не вижу ничего криминального, если и проскочит что-то из неправильных продуктов. у меня дома всегда есть мармелад, зефир и шоколад, крайне редко печенье-пряники потому что я это и сама не ем.

На улице отлично. Пока еще тепло и солнечно... но это, все равно, осень

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2018 16:56

Ну что же надо смириться с тем, что до следующего лета ещё далеко. Осень не люблю. Сентябрь не люблю за то, что который год подряд именно в сентябре у меня начинается жуткое головокружение (Уже началось. Ночью и утром просто жестянка).Потом начнутся дожди...но, как мы помним, у природы нет плохой погоды.
На работе обстановка потихоньку нормализуется. Сразу 2 банка готовы дать нам кредит для приобретения недвижимости. Скольких сил и нервов мне это стоило. Да что говорить, если вчера муж сказал, что мне необходим отдых,т.к. лицо осунулось, тощая и нервная. С 17 сентября надеюсь, все же, уйти в отпуск.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2018 12:59

Совершенно случайно на просторах инета наткнулась на статью о конкурсе по озеленению придомовых территорий и не поверила своим глазам - на фото наш любимый учитель белорусского языка и литературы Владимир Николаевич. В 1993 году он ушел из школы (не самые лучшие были времена для учителей, особенно для мужчин), а нам до выпуска оставалось учиться всего-то полтора года. Как же мы плакали: и ученики, и родители. Это был УЧИТЕЛЬ!!! 45 минут урока у Владимира Николаевича пролетало незаметно все были в работе. Кто-то был у доски, кто-то писал задания за партой, кто-то отвечал устно. За 45 минут урока он еще успевал спеть нам песню, рассказать стихотворение и анекдот. Любая оценка была заслуженной и когда он ставил 2 никто не обижался. Как-то за прогул он нам даже по 1 поставил - всему классу. Я до сих пор помню практически все правила. Когда сдавала белорусский в институте преподаватель, кстати тоже отличный человек, поинтересовался у меня не в белорусскоязычном ли классе я училась. Тогда нашему обожаемому Владимиру Николаевичу было 37 и он для нас был таким взрослым. Сейчас ему 63, но он по-прежнему узнаваем потому что любим своими учениками. Эх, что-то накатило на меня.

[Запись для всех] 28-08-2018 08:16

"Теперь заживем спокойно", - подумал папа, отправляя детей домой к маме.
Ага щаз...

События последних дней:
1. Дети с радости выпили 2 бутылки шампанского на двоих. Не самого лучшего шампанского, полагаю наше белорусское, которое яблочное. В результате одна нормально, вторая с отравлением. Папа SOS, помоги. А что может сделать папа находясь за 300 км? Мама в это время находилась еще дальше, мама строит свою личную жизнь и правильно делает, и тут я ее поддерживаю. Не маленьких детей оставила, а дам, которым уж 23 год пошел. На этом фоне вышел у нас с мужем небольшой срач. Все же женская солидарность обижает мужчин.

2. Ксюша решила погладить собачку, а эта собачка ее покусала до крови. Какая-то неизвестная собака. В принципе, мы вообще не должны быть в курсе этого события, т.к. Ксю очень просила не говорить папе, но разве Даша может промолчать. Знаем, что Ксюшу даже оставили в больнице. Больше никакой информации.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-08-2018 17:34

На выходные планировали уехать в Гродно. Мне так хотелось побродить по городу, зайти в собор. Особенно хотелось в собор чтобы посидеть, подумать. Может так и нельзя: православному человеку любить католические соборы, но я люблю. И в такие минуты для меня главное не принадлежность к какой-либо конфессии, а то, что я верю. (это так... мое личное)
В Гродно не поехали. В Минске в субботу была еще летняя погода +28 и солнечно, а в Гродно +19 и дожди. Вот так вот на один день продлили себе лето. А вчера уже и нас накрыло - осень.

Поэтому гуляли, ходили по магазинам, сидели в кафе. В воскресенье продолжили гулять по магазинам. ТЦ и рынкам. Ну что, готовь сани летом... купили мне утепленную кожаную куртку и пуховик. Все польской фирмы FAN LEATHER. Осталось только сапоги купить и к зиме я полностью готова.
Размер S продолжает радовать )))

НО... сегодня привезли канцтовары, а там тетрадочка такая... с намеком




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2018 21:23

Ну все, покой нам только снится. Президент отчитал и разогнал правительство (ах сколько же экспрессии в его выступлении, так и хочется поверить, а нет , проходили, знаем) , местные администрации зашевелились и шлют теперь всякую хрень во исполнение воли царя



Такое устрашающе-грозное, что в первые секунды после прочтения хотелось схватить веник и начать подметать в кабинете (шучу)

Попросила удалить мой ящик из рассылки, т.к. к этому району мы давно уже не относимся.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2018 18:44

Работа... Заколебалась... И, как ожидалось, это только начало... Сейчас мы еще и кредит берем для покупки недвижимости. Банки, балансы, финансовый анализ и, черт побери, у каждого свои требования.
Вторая часть отпуска накрылась медным тазом.
На этой неделе не толстею и не худею. Стараюсь нормально питаться, а толку, если весь день сидишь на стуле.

Вернулась в зал. Месяц гуляла. Сначала у тренера был отпуск, потом мой отпуск, потом работа вот так вот и пролетел месяц без тренировок. Думала, что вообще ничего не смогу, но базу сделали. Все болит теперь, особенно ноги. Утешаю себя тем, что жир болеть не может, а значит мышцы, все же, есть.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2018 13:52

Вышла из отпуска и Бац!.... такой сюрприз меня ждал на работе. Каким-то чудным образом там одну фирму присоединили к другой (провели реорганизацию) а меня даже и предупреждать не стали. Спрашиваю ПОЧЕМУ в ответ, а что тут такого, там закрыли, здесь работает. Мама дорогая я аж дар речи потеряла. А отчеты? А сведения всякие разные? А уведомления? А сверки со всеми? Ответ - А что надо было? Меня трясло и колотило, я ревела и писала заявления, которые тут же рвались и я писала новые, мне поднимали зарплату.. чего только не было на прошлой неделе . В результате всех этих потрясений глаз дергается, спину скрутило так, что диклофенак не помогает. На весах +2 кг потому что ни режима, ни дисциплины ибо пофиг, тренировки пропустила. А это только начало.

На сегодняшний день уже ни в один личный кабинет зайти не могу т.к. фирмы уже не существует.
Интернет-банкинг, соответственно, не работает. Все поставщики, которые выставляли платежные требования, а вместе с ними и акты , скажем так, в недоумении, хотя просится абсолютно другое слово. А самое страшное, что нужные люди все в отпуске, а у остальных работы и так валом, а тут мы еще с этой реорганизацией (когда звонишь им каждой клеточкой своего тела ощущаешь как они тебя "любят" ) .

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-08-2018 18:58

Первая часть отпуска закончилась неожиданно. Много где побывали, много чего повидали. Еще раз убедилась в том, что наша Беларусь красивая страна.

По теме сайта сказать нечего - бывает "+", потом "-", а в целом все ровно.

Надеюсь, что поработаю 2 недельки и снова в отпуск уйду.


[Запись для всех] 30-07-2018 18:03

Вчера вернулись домой. Погостили замечательно, но дом есть дом. Немного напрягало то, что все меня пытались накормить... худенькая такая, ничего не ешь, надо есть и т.д. Эх, знали бы они всю правду обо мне Привезла 500 гр. - даже странно, думала, что не меньше 3 кг. ибо от стола к столу. Кроме свекрови еще и к своим родственникам в гости ходила, а там гостей тоже очень любят. Я даже и не предупреждала, что мы едем иначе моя тетя Оля целую свадьбу устроила бы.

Жизнь все же интересная штука. Оказалось, что мой муж учился в одной параллели с моим братом (у нас там сложное родство, но пусть будет брат). Мои родственники и моя свекровь живут на соседних улицах. Теперь когда приезжаем не знаю к кому бежать, у кого гостить чтобы никого не обидеть. Своих родственников обожаю с самого детства (кстати, надо не забыть в ноябре поздравить их с золотой свадьбой), свекровь свою уважаю и люблю.

У нас жара. Я прямо кайфую, а муж страдает.

Съездили в Беловежскую пущу, погуляли. А в городе Каменец попали на праздник города. Мне так нравятся такие праздники в маленьких городках. Так по-домашнему уютно и без пафоса в отличие от Минска.

Лайфхак от меня))) от жары хорошо спасаться в музее

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2018 10:37

Сегодня решила, что мне срочно надо подрезать челку и ждать своего мастера из отпуска я не желаю. Зашла в парикмахерскую - облом. Все занято. Ну и ладно. Решила сходить в другую парикмахерскую записаться на педикюр и ,заодно ,там решить вопрос с челкой. Прихожу, а парикмахерская закрыта с 9 июля, а я звонила и не понимала почему там никто не отвечает. Ладно есть еще куча мест. В итоге я уже сижу вся в фольге потому что решила сделать мелирование,потом стрижка,а потом еще и педикюр. А все началось , как обычно,с челки.

До и После



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-07-2018 18:06

Первый день отпуска. Какое счастье не вскакивать утром по будильнику, неспешно завтракать и заниматься своими делами.
На завтрак приготовила овсяноблин себе шоколадный, мужу обычный - вкусно. Потом прогулялись по магазинам. Ничего не купила, Смотрела себе шлепки. Ценник на те которые понравились какой-то невменяемый,пожадничала да и лето заканчивается.Посидели в пиццерии и домой. Вот так и день прошёл. Пиццу отработала уборкой квартиры.
Сегодня у мужа профессиональный праздник, завтра у него день рождения, в пятницу едем к свекрови. Худеть пока не получается...и вообще как бы за эти дни не набрать пару лишних кг.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2018 10:58

Сегодня последний рабочий день перед отпуском. Отпуск, конечно, одно название, но хоть на работу ходить не надо. Съездим, погостим у свекрови, потом съездим к маме – отметим юбилей и, в принципе, отпуск закончился.

Думаю, что можно подарить свекрови. Мы к ней в гости просто едем, но так хочется ее чем-то порадовать. Конфеты, чай само собой, а вот что еще надо подумать.

Последние недели вымотали и морально, и физически. Что-то сложно мне стало делать квартальные отчеты. Да и текучки много, что на основной работе, что на подработке. Дошло до того, что в какой-то из дней я вместо клавиши Enter на клавиатуре, долбила по «+» на калькуляторе и реально не понимала почему на мониторе ничего не происходит. На прошлой неделе пропустила все тренировки, просто не нашла времени, а после 9 вечера мне в зале делать нечего. Питание тоже не ахти было, но вес каким-то чудесным образом не изменился.

Погода какая-то странная, не холодно и скорее даже тепло, но уже больше недели идут дожи и не просто дожди, а ливни. На улице баня, все время хочется умыть лицо. И только в субботу нам немного повезло с погодой. Мы успели сходить на парад по случаю 165-летия пожарной службы, погулять и вернуться домой до очередного ливня.

В одном из платьев, купленных в Гродно и сумка оттуда же.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-07-2018 07:42

Сегодня не выспалась. Очень поздно легли, рано встали. Около 10 вечера мужу позвонила Даша (его дочка). С плачем, хорошо, что еще не в истерике. С собакой что-то не то, собаке плохо. А мы же в Минске, она в Гродно, причем она сейчас одна дома (мама уехала, Ксюша в Минске тусуется). Пока он с ней разговаривал, я искала круглосуточные ветклиники в Гродно. Города не знаю, могу только представить, что из найденного будет ближе всего. Единственное, хорошо, что брат мужа еще в Гродно живет и он, к нашему счастью, был дома. Повезли собаку в клинику. УЗИ показало, что на селезенке была опухоль и она разорвалась. У собаки внутреннее кровотечение. Тут же поехали за собакой-донором. Делали переливание. Надо делать операцию, вопрос перенесет ли - 11 лет как никак. Как будто у нас есть выбор, даже, если 0,1% на спасение - конечно делать. Операцию пес перенес, из наркоза вышел. Бедная Даша вообще ночь не спала, ждала результата операции. К сожалению не все хорошо, есть вопросы, нужны консультации. Муж с утра поехал в Гродно к ней на помощь. Вот такая история.

Но... я даже не ожидала, что Даша будет искать во мне поддержку. С самого начала всего этого она мне пишет, сообщает новости, мы обмениваемся мнениями. Конечно, я ее поддерживаю.
Муж тоже удивился.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2018 17:26

Дома ждал сюрприз. Муж подарил новую цепочку с кулоном. Приятно
Люблю его. Порой кажется, что солдафон-солдафоном никаких тебе сюсю пусю потому что "Я старый солдат и не знаю слов любви!", но в то же время очень заботливый и внимательный.

Еще сегодня, совершенно случайно, стала обладательницей фитнес браслета. Не знаю буду ли я его использовать для своего ЗОЖа, но то, что на телефоне будет меньше пропущенных звонков это точно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2018 20:25

Потеряла золотую цепочку с кулоном. Обидно, но не трагично. Потому что все это такая мелочь.
У моей однокурсницы, она же моя соседка, умер муж. Внезапно. Просто остановилось сердце. 40 лет всего. Вот это трагедия. Осталось трое детей и все мальчишки, старшему 15 младшему 4. Только квартиру построили, ремонт сделали, а пожить там Паша так и не успел. И Оля уже вдова… Тяжело.
В остальном опять же обычная суета.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2018 08:38

Вот это и есть самая настоящая травля! Вам самим не противно?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2018 12:39

Что-то вчера вечером непонятное со мной случилось. День прошел нормально, вечером чувствовалась усталость и кружилась голова, давление низковато, но не критично. Ближе к ночи меня так начало знобить, но без температуры. Кое-как согрелась. Утром встала, как ни в чем не бывало. Зато на весах сегодня -1300. Вот это меня потрясло-растрясло

Я смотрю вся гавань худеет за разговорами, интригами, расследованиями, вычислениями. Еще не поняла кого и зачем - тоже подключусь, будет мне занятие вместо ужина
_________
Поужинала и занималась домашними делами, в интернете не торчала и , может быть , поэтому утром -200 гр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2018 08:53

Из поездки в г. Гродно я привезла море впечатлений и восхищений, 2 новых платья, 2 новых сумки и 600 гр. лишнего веса. Но обо всем по порядку.
Впервые оказавшись в Гродно 5 лет назад я влюбилась в этот город всей душой. Обожаю его за его чистоту, красоту и сохранившуюся многовековую историю. В 2013 году я приехала на 2 дня в гости к своему еще не мужу и тогда я никак не могла разорваться между прогулками по городу и тем, чтобы остаться вдвоем. Мне повезло мой уже муж со мной, а в Гродно можно приехать в любое время, благо есть где остановиться. И живем мы в Гродно не в спальном районе, а практически в самом центре города. Спальные районы такие же, как и в любом городе –обычные многоэтажки.
Очень радует, что управление архитектуры и градостроительства г. Гродно очень трепетно и бережно относится к старым застройкам. Модернизируют внутри, ремонтируют, восстанавливают, но снос под запретом. Практически на каждом здании весит табличка об его исторической ценности. В отличие от Минска, в Гродно нет сумасшедшего соседства новых, порой безобразных стекляшек, ломающих общую архитектуру (например, наш проспект Независимости в районе цирка, где влепили новую гостиницу) и старых зданий. Площадь старого города огромна, столько улочек, ходить-не переходить. Город ухоженный, весь в зелени и цветах. Только здания облисполкома и горисполкома, такие узнаваемо советские немного портят картину. Но даже и это можно пережить, т.к. площади перед этими зданиями выдержаны в общей концепции – стилизованные фонари, скамейки, вазы для цветов.

Жаль только погода в этот раз подвела. Было очень холодно, максимум +15, и дождь лил с воскресенья по вторник не переставая. Но, не смотря ни на что, все равно гуляли по городу в основном пешком.

В воскресенье заехали в ТЦ OldCity, почему-то давно меня туда тянуло. Юля, как только вошла сразу же увидела платье из разряда МНЕ ОЧЕНЬ НАДО ТАКОЕ. Девочки, это был очень трудный выбор потому что кроме этого платья я примерила еще штук 7 и все, кроме одного, которое оказалось только 44 размера и было мне откровенно велико, сели на меня так, будто шились специально для меня. Я выпархивала из примерочной, понимая, что я офигенная в этом платье, и в этом, и в этом. А как на меня смотрел какой-то симпатичный мужчина пока его супруга что-то примеряла в другой примерочной (хорошо, что мой муж смотрел только на меня, а то купил бы мне паранджу). Ладно, кое-как сделала свой выбор и купила всего 2 платья. Если бы то, цветастое платье было 42 размера и его бы тоже обязательно взяла, но, увы, даже продавец сказала, что велико. Потом мы пошли по другим магазинам в результате чего были куплены 2 сумки. Еще мне запали босоножки пудрового цвета, но не было моего размера… Эх(((
После такого шоппинга понимаешь, что, как минимум, ради такого прекрасного настроения при покупке вещей надо держать себя в форме. Вот она моя одна из сильнейших мотиваций.

Питались мы в основном дома. Так что еда была вполне привычной и местами вполне себе полезной. Конечно, ходили и в кафешки, но все же не так много, как планировал муж. Свои привезенные 600 гр. даже и привесом не считаю.
Многие уже видели фотки в инстаграмме, кое-что повторю, что-то еще покажу, но немного позже.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2018 15:29
18+
Я,конечно, все понимаю, но зачем людям вязаные пиписьки?





Владычица плюшевых пиписек подписалась на меня сегодня в инстаграмме



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2018 06:49

Тренировка вчера была адская. Уже после 3-го упражнения я была вся мокрая. Делала косо-криво, но делала. Потом еще 20 минут велосипеда, т.к. все дорожки были заняты. Когда освободилась дорожка перешла на нее. Думала похожу минут 10 и хватит, но тут подошел Антон, мы еще со старого зала знакомы и попросил придержать ему дорожку пока он закончит. В итоге у меня получилось 20 минут велосипеда + 20 минут дорожки. Нормально. Потом немного растяжки и с чувством выполненного долга я вышла из зала.

Не смотря на прогноз погоды, решила съездить в Гродно. Зачем лишать себя возможности лишний раз посетить любимый город. Вчера с мужем обсуждали куда сходим, куда съездим, что посетим. У меня такое чувство, что муж хочет меня откормить. Основная программа - посещение кафе и ресторанов. Потому что где-то интересный интерьер, где-то хорошая кухня и т.д. Посмотрим , что из этого получится, ибо на этой неделе мое питание практически идеальное.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2018 08:05

Вечером черешню не ела. Прямо герой! Взяла сегодня с собой на перекус.

Ночь не спали. Кот никак не мог улечься, все тягался по квартире.То в одном месте что-то драл, то в другом, то двери открывал вот я и бегала за ним. В конце концов, ближе к 5 утра я его немного отлупила (легонько похлопала по задней ноге) и, наконец-то, уложила спать. Я встала в 6, а он счастливый крепко спал и даже не шелохнулся.

Сегодня на тренировку, будет кардио.. не люблю, но ничего не поделаешь, придется целый час скакать. И как люди ходят на аэробику

По закону подлости у нас в рабочие дни жара (относительная такая +26 сегодня), а на выходные каких-то +13 обещают. Так нечестно, у нас целых 4 выходных дня и на тебе. Собрались в Гродно съездить, детей отвезти и погулять там по городу и окрестностям. Теперь думаю, что делать дома сидеть или все же поехать. Муж точно едет, ему деваться некуда.

Не знаю где сегодня +26, но точно не у нас. Я в летнем платье, как дура ))) но я не одна такая. Похоже, многие читают прогноз погоды ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-06-2018 17:57

Зашла в магазин за хлебом. Притащила домой черешню и абрикосы
Съела 1 абрикос и грамм 100 черешни. Сижу, медитирую,тренирую силу воли.

Такой хороший день был с утра, а потом раз и нет настроения Чувствую грядут перемены. Буду увольняться с подработки. Нервотрепки больше, чем доходов. И даже прибавка в зарплате вряд ли остановит. Как только заикнулась про увольнение сразу же выросла зарплата, но все равно не хочу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2018 18:13

Дети готовятся к вручению диплома. Как готовятся- никак... Вручение в пятницу. Во сколько - до сих пор не знают. Что-то я сомневаюсь, что им ещё не объявили. Но это ладно, получат никуда не денутся. А вот за наряды больше всего переживает папа. Он реально заставляет их что-нибудь купить, единственное условие, что он должен видеть, что они покупают. В конце концов он же платит. Одной, после долгих препирательств, купили. Она домой к маме ездила, сходили с ней что-то выбрали. Не видела что, знаю только, что брючный костюм, но я спокойна. Вторая прислала фото, я, как раз на тренировке была. Первое, что подумала к нам приехал цирк, на арене жонглеры и эквилибристы. Уже 3ий час пою Арлекино. Муж в ужасе, но тоже ржет. Сказал, что за Это он платить не согласен.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-06-2018 09:19

У всех жара, а у нас похолодало.
Вчера весь день просидели дома, только в магазин с утра сходили и на рынок (еще черешни купили). У мужа было высокое давление, у меня низкое поэтому ничего и не делали только спали и ели. Зато коты были счастливы, валялись целый день с нами.

Сегодня обнаружила, что коты еще и бегонию всю съели. Как им это удается? Уже все так заставила, не подобраться, а сегодня смотрю - все съедено. Самое интересное, что покупную травку не очень-то охотно едят. Скоро одни кактусы останутся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2018 18:56



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2018 06:38



Черешня - это зло, как и все остальное, если в излишке. Но, если не увлекаться, то все лишнее быстро уйдет.

На завтрак сегодня приготовила овсяноблин на банане. Ох и вкусно же было с кофейком. В тесто добавила корицу, кефир не добавляла, вместо меда полила йогуртом. Сытно и вкусно и, вроде как, ПП)))

На обед запеку куриные котлетки с сыром.

Ужин еще не придумала, главное чтобы не было, как вчера - все и сразу.

Настроение дурацкое, пустота какая-то. Сегодня, как обычно уборка-стирка-готовка-глажка. Хорошо, что дома, в принципе, чисто поэтому только пыль протереть и пропылесосить. Стирки немного поэтому и глажки будет мало, обед приготовить не проблема.

Погода испортилась. Будем дома сидеть((((. Всю следующую неделю дожди и холод - вот так вот и лето пройдет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2018 15:43

Мой девиз сегодняшнего дня !



После прочтения статьи жор прекратился моментально
тыц

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2018 11:16

Не писала. Не могла. Писать о том, что все очень плохо не хотелось, хотя казалось, что за пару дней жизнь так надавала по мордасам, что на год вперед хватит. Смирилась, успокоилась. Что-то уже разрешилось, что-то рано или поздно, но разрешится, что-то надо просто принять, как неизбежное, и жить дальше.
В понедельник подстриглась. Уже и надо было, не люблю беспорядок на голове и просто хотелось срезать часть волос.

Вчера купила себе классные босоножки, давно такие хотела. И вроде обычные, и вполне себе стильные - как я люблю )))

Сегодня проспала, но на работу не опоздала, хотя , если бы и опоздала. то за это мне бы ничего не было.

Вес нормальный. Муж ругается, сказал, что лицо похудело (а оно не похудело, а просто за эти дни осунулось от всяких нервных потрясений).

Тренер сказал, что бедра подсушились - это радует.

_______________________
Вчера оди тренер в зале советовал своей клиентке для похудения пить сладкое шампанское с сахаром (нет я ничего не перепутала сладкое шампанское + сахар). Кто что слышал по этому поводу? А кто пил?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2018 09:52

Или я плохая хозяйка или я хороший похудеец Скорее, конечно, первое.
Задумала я на днях перетереть клубнику и все это заморозить. Купила клубнику, помыла, почистила и, оказалось, у меня в доме нет сахара. Наскребла грамм 100 и то, в основном, высыпала из пакетиков, которые в кафе дают. Вот как так!? А Очень просто, если я ничего не пеку, не готовлю сырники и запеканку, то мой расход сахара в неделю не более 25 гр., которые я кладу в кашу и это нам с мужем, примерно, на 3 раза. Когда-то высчитала, что для идеальной сладкой каши мне надо 4 гр. сахара на порцию. (т.е. 30 гр. сухих хлопьев, 100 мл воды, 100 мл. молока, 2 гр. соли и 4 гр. сахара). Вот и лоханулась. Забыла, что сахар надо, хоть иногда, покупать.



Мы так здорово провели прошлые выходные. Поехали с мужем и одной его дочкой в парк, потом посидели в пиццерии, погуляли по магазинам. C нами не было всего лишь одного человека и все прошло тихо и спокойно. Я давно заметила, что Даша манипулятор. Она хочет быть в центре внимания и как только все переключаются на что-то другое, то сразу начинается жарко-холодно, попить-поесть, болит нога-рука-горло-живот. Вот Ксюше как-то все равно, ей даже лучше, когда на нее не обращают внимания. Я долго молчала и ничего не говорила мужу, а тут он сам отметил, что впервые мы отдохнули спокойно, без нервотрепки и даже сказал почему -Даша манипулятор.
А тем не менее, они уже сдали гос, осталось защитить и получить диплом. Вот и пролетели 5 лет учебы в универе. Казалось бы, совсем недавно муж (а тогда еще и не муж даже) привез их ко мне пожить потому что с общагой пролетели, как и со съемом квартиры. Такие одинаковые, абсолютно похожие. А нет, оказалось разные и по внешности (хотя и близнецы), и по характеру. Характер – это вообще отдельная песня. Одного возраста, разница всего-то 20 минут, воспитывались в одинаковых условиях, но разные во всем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2018 06:58



Хорошо бы не ходить просто так, потому что, когда ты болеешь весь эффект полного счастья теряется. Как-то неожиданно я решила поболеть. И все бы ничего, если бы не кашель такой противный, удушающий и настолько сильный, что мозги в голове качаются. Но ладно, посидим дома, полечимся.
На завтрак приготовила овсяноблин по этому рецепту:

1. Овсяные хлопья 40 гр. (Смолоть в муку)
2. 0,5 ч. Л. Разрыхлителя
3. Яйцо куриное 1 шт
4. 50 гр кефира (можно ряженку)
5. Банан 1 шт (0,5 шт. пойдет в тесто)
6. Растительное масло капля для смазывания сковороды (моя капля завесила целых 3 гр)
7. Мед 1 ч. Л (по желанию) на готовый овсяноблин

Приготовление: Банан размять вилкой, всыпать овсяную муку, добавить яйцо, кефир, разрыхлитель, я еще добавила маленькую щепотку соли. Все хорошенько перемешать.
Сковороду смазать каплей масла, хорошо разогреть, выложить тесто, разравнять. Жарить под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
Оставшуюся часть банана порезать, разложить на готовый овсяноблин, посыпать корицей, полить медом.

Блин получился красивый, пышный и очень вкусный. Но для завтрака, лично для меня, его было слишком много. Поэтому в следующий раз обойдусь половиной банана в тесто. Может быть и без меда, а с натуральным йогуртом. В общем, поэксперементирую.
По калорийности:
сам овсяноблин 311кКал БЖУ 13,5/9,8/42,4
растительное масло для смазывания сковороды 3 гр. 27 кКал БЖУ 0/3/0
Банан, который на овсяноблин 72 гр. 69 кКал БЖУ 1,1/0,4/15,1
Мед 12 гр. 39,4 кКал 0,1/0/9,6
+ кофе, но я его не считаю

Весь завтрак у меня потянул 446,4 кКал БЖУ 14,7/13,1/67,2
И это, по-моему, до фига. Обычно у меня завтрак до 300 кКал. Ладно, посмотрим, может сегодня обойдусь без перекуса.

________________

Как и предполагалось этого блина мне хватило до обеда, утреннего перекуса не было.
Хоть и дома, но трудилась, не поднимая головы и не отрывая рук от клавиатуры. И на компе, и на ноуте, и еще телефон. Дым из ушей валил.
Поэтому я решила сменить обстановку и сходить на тренировку. Муж сказал, что я больная. Так я и не спорю - болею, кашляю. Скорей всего снова трахеит, но температуры нет.
Сегодня должна была быть тренировка 1*100, но поменяли, побоялась, что дыхалки не хватит, в итоге делали базу. Нормально потренировалась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2018 12:36

Все новостные ленты пестрят заголовками о завершении очередного сезона Взвешенных и счастливых. Я посмотрела несколько первых выпусков так что имею представление об участниках в весе ДО. Конечно, фото победителей впечатляют. Мальчики хорошо постарались и заслуженно получили свои награды. 82 кг за 4 месяца -как это вообще для здоровья? Про то как вредно иметь лишний вес не надо, я и сама знаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2018 10:20

Вчера налопалась черешни и клубники –сегодня мама-дорогая не узнаю себя. Вот это уж точно водичка задержалась.
Выходные просто прошли. В субботу отдыхала. В воскресенье трудилась как пчелка (нет бы наоборот). Все как всегда уборка, магазин, стирка-готовка-глажка и спать.

Налепила себе на неделю котлет из куриного фарша и кабачка. Вкусно получилось. Буду еще делать. Муж сказал, что такое он не ест, хотя, даже, и не пробовал. Ну и ладно. Я ему обычных котлет нажарила. А вот запеченный кабачок с помидором и сыром с удовольствием съел.

Сегодня полдня на работе просидела просто так, интернета не было. Так долго искали, ходили друг за другом, смотрели, обсуждали, спорили. В итоге оказалось, что когда уборщица пол мыла, заодно и провода повыдергивала.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2018 17:04

Неделю жили в ожидании очередного рыцарского фестиваля. И что? Съездили и как-то так тухло все.В этот раз даже фотографий почти нет. И место хорошее, и задумка, но как-то не очень. Не было той атмосферы, которая должна была быть. Ну что ж бывает. Все равно нагулялись, полежали на травке, отдохнули.

Зато пополнила свою коллекцию этинических украшений. Вот повезло моему мужу со мной: я не очень люблю золото, зато обожаю серебро и вот такие вот штучки "Синички"



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2018 07:44

Итак, у нас сегодня пятница и первый день лета. Прекрасно! Погода пока радует, хотя хотелось бы и потеплее, но дождь не льет, солнце светит.

Сегодня снова не спала. У мужа полиноз. Думали, что в этом году не будет, а эта хрень у него просто сместилась на 2 недели. Всю ночь мне хлюпал под ухо, за что был отправлен спать в другую комнату - вот такая вот я бываю бессердечная. У кота в голове что-то перепуталось и он всю ночь требовал разговоров по душам и чтобы при этом его гладили и чесали пузо, поиграть и еды. Зато когда уходила на работу он завалился спать.

На работе просто работа, обычная текучка, что тоже хорошо.

Лето радует наличием свежих овощей и фруктов. Огурцы, капуста и молодая картошка сейчас у меня самая любимая еда. Только не говорите мне, что картошку худеющим нельзя

Муж вчера удивил. Стою одеваюсь и при этом рассматриваю себя в зеркало. Думаю про себя: ключицы торчат, ребра видны... Красота! А он проходя мимо , говорит Да у тебя же ребра уже торчат, это некрасиво, хотя он любитель стройных женщин. Вот такое вот разное чувство красоты))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2018 07:11

Вчера тренировали ноги. Ух и досталось мне! Приятноая боль в ногах и по всей пятой точке. В зал привезли новый тренажер - гак машину. Странные ощущения, скорее непривычные так-то все время со штангой приседала. Очень порадовало, что при приседах нет нагрузки на позвоночник.

Сегодня спала плохо, всю ночь пасла кота, а он спал, как убитый, и проснулся в 8 часов. Обычно гладиться-жалеться приходит в 5-40. Капли софрадекса помогли: головой не трясет, ушко не поджимает и оно не такое горячее, как было вчера. Лечение продолжим.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2018 19:51

У кота отит, вызванный ушным клещом. Это даже без специалиста понятно. Надо к ветеринару, но он у меня очень стрессовый кот и я не знаю как мне это осуществить. Он и дома постоянно шугается, а если есть чужие может так спрятаться, что и не найдёшь. Я точно знаю, что до того момента, как он попал к нам его очень здорово обижали, вот и не доверяет никому. Итак, пока немного почистила ухо, особо не дается, и закапала софрадексом. Что ещё можно сделать? Завтра буду думать как затащить его в клинику. Помню, что кто-то в гавани лечил кота от отита, но не могу вспомнить кто.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2018 16:54

Передача Малахова ни о чем. Кто не смотрел,тот ничего не потерял.

А те кто смотрел обратили внимание на то, как показывали Семенович? В основном только лицо или очень издалека. Под платьем явно утягивающее белье, но живот утянуть все равно не удалось. И,на всякий случай уточню, она не беременная, а просто с лишним весом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2018 08:11

Девочки, все еще раз огромное спасибо за поздравления!

Что-то затянулось празднование дня рождения в этом году. Как начала в прошлую среду, так только в этот понедельник закончила. Набрала, конечно, не слабо, думаю 1,5-2 кг точно. Но! В джинсы влезла и сидят они вполне прилично, в платья влезла, юбки застегиваются значит не все так плохо. Но, если честно, столько находится за столом я устала. А с другой стороны, что поделаешь, если не смогла собрать всех и сразу потому что кое-кому и пересекаться не стоит, кто-то не смог, когда положено и т.д. Ладно, главное, что настроение хорошее.

На выходные пока ничего не планирую. Почему-то хочется закрыться дома, никуда не ходить, а валяться на диване читать книги и, о ужас, даже смотреть телевизор. Но кто знает, может быть рванем на очередной рыцарский фестиваль. Пока думаем. Далековато ехать. В прошлую субботу мы посетили аналогичный, а в следующую такой фестиваль будет под Минском. Но, если настроение будет, то мы можем и поехать, нас диваном не остановишь.

Сегодня, от нечего делать, сэлфилась на работе с утра



О, надо сходить ремень подрезать))) Только на фото заметила, что он не там где надо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2018 08:03
Спасибо ))))
[Волька]
[Галина]
[Сентябрина]
[Лена П.]
[Dimis]
[Todoteku]
[Vitolya]
[Neba-more]
[навстречу мечте]
[Natik 77]
[Madam]
[Jewel]
[Звезда]
[Вета Невская]
[Тэтчер]
[Darina]
[Nana2009]
[Люсьена]
[skarlet1106]
[Чашка]
[manstera]
[Бусинка]
[french]
[111Sophie111]
[Beatris]
[Сима]
[Люмина]
[MurzilkaA]
[caprice]
[Gali]
[Зеленые цветы]
[Не хватает]
[жужа]
[MarinaV.]
[Помыла Андерсон]
[lyly]

Девочки, огромное Вам спасибо за поздравления и пожелания! Как же приятно получить столько поздравлений!

Отпраздновали вдвоем с мужем, затащила его в пиццерию! Заказали мы с ним по Цезарю, среднюю пиццу (калорийностью 280кКал на 100 гр), я еще взяла себе какой-то фантастически вкусный кофейный смузи. Цезарь оказался на удивление диетическим: много травы и курицы, и мало заправки и сухарей.Пиццы съели ровно половину, остальное забрали с собой. Весы сегодня выдали +300 гр. Пустяки с учетом того, что в течение дня я ела свою обычную еду и еще кусок торта на работе (спецом пишу не кусочек потому что именно кусок примерно 170 гр. торт творожно-йогуртный с фруктами и очень вкусный).
Сегодня я уже в рядах худеющих. На завтрак каша, сыр и 1/2 зефира. На обед просто классика худеющего: гречка+ отварное куриное филе+ свежий огурец. На ужин, наверное, творог или куриная грудка, но это не точно. На перекусы банан и йогурт.

PS Девочки, ко мне только на ТЫ!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2018 06:49
41 однако
Привыкнуть к своему возрасту было бы очень легко, если бы он не менялся так часто))))
Вчера еще было 40 и я выглядела так

Сегодня уже 41, но выгляжу я также как и вчера, а может быть даже и лучше!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2018 07:26

Вчера пришла домой пораньше. Пока ехала домой думала как приду, как не стану ничего делать. Ага щаз! И готовила, и стирала, и убирала, и даже котиков развлекала))) Потом посмотрела минут 15 фильм и отрубилась


Поход в управление статистики - картина маслом!
Получила я с утра гневное письмо из управления статистики, надо отметить такое же письмо получили еще 234 организации (судя по количеству адресов в рассылке). Если коротко бла-бла-бла, срочно явиться, срочно сдать, потому что не сдали! Я сначала стреманулась, глянула указания - нет Точно не попадаем под отчет в просроченный период. Начала звонить по телефону, указанному в письме. Спустя 2 часа недозвона накатала письмо и отправила на электронную почту статистики. Потом еще час звонила по всем номерам, которые были указаны в письме. Короткие гудки у всех 6 номеров. Решила сходить благо недалеко. Захожу - все трубки сняты, кто чай пьет, кто работает. Вот скажите нафига вы даете контактные телефоны. Ну а мне, конечно же, сдавать отчет не надо. Итак имеем 4 часа потерянного рабочего времени. Нет, я конечно пока звонила тоже что-то делала. Но тем не менее.


[Запись для всех] 14-05-2018 08:47

Вчера устроила себе незапланированный трудовой вечер. А ведь ничего не предвещало. Сложила в контейнер себе еду на сегодня и когда ставила его в холодильник он выскользнул у меня из рук. Очень удачно моя гречка рассыпалась по всему холодильнику и по полу. Ну что ж пришлось мыть и холодильник, и пол. И это уже в 22-00. Этого мне показалось мало и я пошла гладить белье. Перегладила все что было и в шоке от самой себя улеглась спать.

По меню . Действительно я питаюсь примерно так как там и написано, только порции каш у меня побольше. Еще нашла интересную позицию в меню картофель отварной 3 шт, а сколько это в граммах? Картофель дело такое. Иногда такая картофелина попадется, что что и на день хватит

А вот вам и соль Диетическая Профилактическая. БЖУ 3,9/0,5/17,4 и 79 Ккал

я так понимаю, что диетическая она в том плане, что с пониженным содержанием хлористого натрия. И у соли появилась калорийность из-за специй и чеснока.

А вы какую соль используете?
Размышляю над тем нужна ли мне розовая гималайская. Все так хвалят, так хвалят )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-05-2018 16:04



Новое меню, которое прислал мне тренер.
Посмотрела, проанализировала и пришла к выводу, что примерно так я и питаюсь. Только я не ем ни цветную, ни брюссельскую капусту. Сама для себя решила, что это я не люблю. Нежирный куриный фарш - это как? Я делаю фарш из грудки и все. Нежирно?
ПОНЕДЕЛЬНИК.
1. Омлет с овощами и сыром (3 яйца, 20 гр сыр,овощи без ограничений);
2. Курица филе 100 гр. с гречкой 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Яблоко + йогурт 250 мл. (без сахара);
4. Творог 100 с черносливом 20 гр.;
5. Говядина 100 гр. с брюссельской капустой.

ВТОРНИК.
1. Творог 100 гр. с медом 1 ст. л. и кедровыми орешками 30 гр;
2. Рыба красная 100 гр. с овощами и рис 50 гр. ;
3. Грейпфрут 1 шт. с миндалем 30 гр;
4. Куриная грудка 100 гр + с шампиньонами 150 гр + овощной салат (заправленный 1 ст. л оливкового масла);
5. Кефир 1 стакан.

СРЕДА.
1. Овсянка (50 гр геркулес) с ягодами 50 гр;
2. Белая рыба 100 гр. и овощное пюре;
3. Шоколад горький 30 гр. с миндалем 30 гр.;
4. Лосось 100 гр. с отварным картофелем 3 шт. и огурец;
5. Сельдерей и морковь с густым йогуртом 250 мл.

ЧЕТВЕРГ.
1. Творожная запеканка 150 гр. с изюмом 20 гр.;
2. Куриное филе 100 грамм с гречкой 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Апельсин 1 шт. и грецкий орех 30 гр.;
4. Стейк из говядины 100 гр. и запеченный картофель 3 шт.;
5. Куриная грудка 100 гр. со шпинатом и чесноком;

ПЯТНИЦА.
1. Тост 2 ломтика (цельнозерновой) с лососем 70 гр. и сливочным маслом 15 гр;
2. Говядина 100 гр. с рисом 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Шоколад горький 30 гр. + йогурт 250 мл;
4. Творог 100 гр. с черносливом 20 гр.;
5. Котлеты из куриного фарша (нежирного) 100 гр. с овощным салатом (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);

СУББОТА.
1. Творог 100 гр. с ягодами 50 гр. и фруктовый фреш;
2. Перловая каша 50 гр с грибами 50 гр с куриными котлетами 100 гр.;
3. Йогурт 250 мл. и кешью 30 гр.;
4. Стейк из говядины 100 гр. с овощами на гриле;
5. Куриный бульон с грудкой 100 гр и яйцом.

ВОСКРЕСЕНЬЕ.
1. Белковый омлет 3 шт. и банан 1 шт.
2. Куриное филе 100 гр. с макаронами 50 гр. и овощной салат (заправленный 1 ст. л. оливкового масла);
3. Форель 100 гр. и пюре из цветной капусты.
4. Запечённое яблоко 2 шт. и кедровые орешки 30 гр.;
5. Творог 100 гр с йогуртом (без сахара) и чернослив 20 гр.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2018 07:11

Сегодня пятница! Как ни странно во вторник я целый день думала, что уже пятница, соответственно в среду у меня весь день была суббота и только к вечеру пришло осознание того как я заблуждаюсь. 9 мая никуда не ходили и вообще, можно сказать, ничего не делали. Как-то мимо день прошел. Впервые такой праздник и мимо - тв не смотрели, новости не читали, никуда не ходили. Бывает.

Вчера снова обсуждали с тренером его подопечную с весом уже 110 кг. Рассказал мне, что у нее цель к июлю весить 100 кг. потому-что у нее сплав и ей надо влезть в лодку, т.е. в байдарку. В принципе у нее , наверное, еще в запасе 2 месяца и -10 кг. вполне реальная цифра. НО! Задаю вопрос: А если не похудеет, вот что-то пойдет не так и будет не -10 кг, а, допустим, -4 что дальше? Забросит свое похудение? Наверное это не плохая мотивация похудеть для того, чтобы отправиться в поход. Сейчас она готова ничего не есть и тренироваться каждый день, но , опять же, в питании срыв за срывом. Тренер ставит на то, что, если к июлю не будет -10. то, скорее всего, бросит. А я даже знаю кто будет в этом виноват - тренер, потому что плохо тренировал )))) В общем фигня весь ваш ЗОЖ )) Но посмотрим. И пусть я ошибусь!

Вы вот все тут про слив, а я сегодня почему-то отекла и очень сильно. Отчего и почему непонятно. В прошлом году примерно в это время у меня такая же ерунда была и длилась пару месяцев, потом прошло.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2018 07:45

Вместе с тренером слежу за тем, как он худеет свою клиентку с начальным весом 140 кг. Похудели они уже до 110кг. С ее стороны - эта классическая схема похудения строгое ограничение, ничего лишнего, ничего вредного, полнейший запрет + 3 тренировки в неделю. Тренер обеспечивает тренировки, дает советы по питанию, ругает за строгое ограничение, но она в эйфории от собственного успеха не особо его слушает: никаких читмиллов, никаких послаблений. Что мы имеем в итоге - обычный пищевой срыв: плитка шоколада, конфеты, пельмени, майонез, колбаса и что-то там еще практически в один присест. Рыдая в трубку она все честно рассказала тренеру. Александр молодец, истерик не устраивает, никого не ругает, наоборот поддерживает и направляет в нужное русло. Мы с ним знали, что это обязательно произойдет, вопрос времени. Хотя, надо отметить, без срывов продержалась она довольно долго. Не подумайте, что он сплетничает, просто иногда советуется со мной. Ему, как человеку всю жизнь занимающемуся спортом, порой непонятна психология толстого человека.

А тем временем весна сейчас во всей своей красе с буйством красок и запахов. И настроение отличное, и хочется красоты и легкости, поэтому и на тренировку с каким-то особым желанием, и на прогулку бегом, и в тарелке все идеально.

Для тех, кто не видел в ИГ



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2018 12:03

Родители уехали, дочи не уехали, тренировка была, питалась так себе, зато разнообразно - вот такой вот отчет о проведенных выходных.

Те кто тренируется в зале скажите мне, что со мной не так ))). Все мое тренирующееся окружение говорит о том, что тренажер Смита - это фигня, легкотня, для новичков и т.д. Для меня это адская машина))) семь потов сойдет пока ты наприседаешь свои 12 раз, со становой такая же история и вообще для меня все, что делается в Смите тяжело. Я отлично осознаю, что хорошая тренировка - это ни разу не легко, но почему всем в смите легко, а мне нет?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2018 08:48

Коты сожрали весь мой хлорофитум. Оказвается, что «большинство котов любит хлорофитум хохлатый потому, что это растение – слегка галлюциногенное. И это правда. Как и кошачья мята, хлорофитум хохлатый обладает химическими веществами, которые возбуждают обоняние и воздействуют на поведение кота». Изменений в поведении котов я не заметила, но хлорофитум весь обгрызен под корешок, страшно смотреть. А вот кошачья мята их совсем не привлекла. Покупала в зоомагазине. Может это была не мята? От остатков хлорофитума оторвала все розетки, отнесу на работу, там растить буду.

Завтра поработаем, а там 3 выходных дня. Будем отдыхать. Родители уезжают на дачу, дочи уезжают к маме поэтому гостей точно не будет, так что будем валяться, читать книги, съездим в какой-нибудь маленький городок, там погуляем, тренировка. Такое времяпрепровождение меня вполне устраивает.

1 числа не забыть взвеситься. Самой интересно. В ремне для джинсов надо пробить новую дырку, а то болтается. Или растянулся, или похудела – 3-го не дано.

Начала думать, как провести отпуск. В связи с тем, что мой муж категорически не переносит жару, а я категорически не переношу холод решили, если мы с сестрой соберемся, то с ней мы едем в Грецию, в крайнем случае в Турцию, но это не раньше сентября. Если мы с ней не соберемся, то с мужем мы едем или куда-нибудь в Польшу, или куда-нибудь в Прибалтику. Но, что-то мне подсказывает, что я никуда не поеду. Посмотрим. Мне собраться не проблема, а вот из такого вот планирования, как правило, у меня ничего не получается.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2018 08:13

С утра ничего не предвещало. В прекраснейшем настроении пришла на работу и тут меня ткнули носом. Точнее не меня, если бы меня по данному вопросу ткнули напрямую, ох как бы я ответила (потому что вопрос такой, на который любой бухгалтер даже самый-самый обычный, даже начинающий должен знать ответ и даже двойной трактовки по данному вопросу нет и быть не может). А тут , видите ли, самого директора, а ему неудобно за то, что его ткнули в мои ошибки. И нет чтобы разобраться, а есть ли ошибка… В общем понеслось-поехало. Меня всегда поражает отношение руководства к своим работникам, кто-то что-то сказал и раз, стоечка на задних лапках и разбор полетов со своими работниками, причем даже не разбор, а конкретный такой наезд . Если ты изначально сомневаешься в моей компетенции зачем ты мне зарплату платишь, зачем продлеваешь со мной контракт? Почему ты на 100 % уверен, что прав тот, кто тебя вот так вот тыкает? Потратила ровно 1 минуту чтобы выудить из налогового кодекса нужную мне информацию, все скопировала, отправила и сделала примечание очень вежливое, но в очень жесткой форме, адресованное всем, и тем, кто ткнул меня и тем, кто ткнул мое руководство.
Теперь директор крутится вокруг меня будто и не было ничего, а меня вот прямо бесит. Не знаю, еще в институте и на моей первой работе меня учили - если есть вопросы, что-то непонятно, прежде, чем на кого-то наезжать, разберись сама, изучи нормативку, посоветуйся с более опытными и лишь тогда приступай к диалогу. Кстати, вспомнилось, лет 10 назад был у меня тоже такой вот серьезный наезд и тоже через директора, начали разбираться, я оказалась права, бухгалтер той организации извинилась передо мной, перезвонила директору, извинилась перед ним и потом мы с ней чуть ли не подругами стали, очень много вопросов решали, и ошибки закрывали, и консультировались друг с другом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-04-2018 07:52

Пятница. Хотелось бы расслабиться... По основной работе все отчеты сданы, все принято, осталось только заплатить налоги. Но сижу как на иголках, т.к. по подработке не все цифры дали и я никак не могу свести отчеты, а сегодня последний день. Ненавижу безалаберность в работе. Будем, наверное, прощаться с ними ибо мне моя нервная система дороже.

В выходные буду отдыхать. Надо бы шкафы почистить, но так не хочется и вот это вот НАДО вызывает особый внутренний протест.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2018 16:47

Сфотографировать себя сразу после парикмахерской не успела, т.к. побежала на тренировку. После тренировки от прически и следа не осталось потому что тренировалась и 1*100 было. Потом побежала в солярий в итоге смотрите на меня и не смотрите на мой красный нос. Как известно нос всегда загорает первым.


3 дня выходных пролетели точно так же как и 2. Ничего не успела зато ходила в зал, гуляла по магазинам и просто по улице, кое-что сделала по работе.
Сегодня съездили с двоюродной сестрой на кладбище, навестили бабушку с дедушкой. В субботу была у дяди. Уже 2,5 года прошло как он ушел, а на меня так накатывает и слезы сами собой льются. Мы всегда были очень близки. Вот такой вот светло-грустный день.

Завтра на работу. Впереди 3 довольно тяжелых и очень ответственных рабочих дня. А там снова выходные.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-04-2018 10:11

Идешь себе такая домой и ,вдруг, решаешь подстричь челку. Заходишь в парикмахерскую только подрезать челку, потом интересуешься можно ли подстричься... и вишенка на торте...А давайте сделаем мелирование. Сижу с намазанной башкой,через час выходить на тренировку,понимаю, что пообедать не успею...ну что зато буду красивая... я на это надеюсь)))
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2018 06:44

Для абсолютного состояния счастья порой достаточно оградить себя от общения с разными занудами, солнечной погоды и приближающихся выходных. Правда завтра работаем, а потом отдыхаем аж 3 дня. Муж на выходные уедет так что буду одна отдыхать. Из планов тренировки, солярий и гулять-гулять-гулять, а еще, конечно же, немного домашних дел.

Сегодня забыла телефон. Можно было и вернуться, т.к. еще недалеко ушла, а потом подумала А зачем? Перезвонила родителям чтобы не волновались. А с остальными, если мне надо будет, и так найду возможность связаться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2018 10:44

Куличи удались! Не зря потратила практически целый день на их приготовление. Все нахваливали. Пасху отметили по-семейному, узким кругом. Дети приходили. Уже который год подряд ко мне приходит мысль о том, что мой новый год начинается после Пасхи. Может быть это связано с тем, что уже сданы основные отчеты, я могу расслабиться и радоваться жизни.

Вчера с тренером обсуждали похудение и все, что с ним связано. Вот что за утверждение Надо взвешиваться хотя бы раз в неделю, а лучше каждый день чтобы видеть динамику. А я не хочу. Мне не надо потому что передо мной не стоит задача похудеть. Моя цель сохранить результат. Я не хочу зависеть от весов. Я не хочу все 24 часа думать только о том, что мне можно съесть, а что нельзя. Я не хочу страдать по поводу того, что я иду в гости и после этого обязательно плюсану. Я хочу научиться жить и думать как человек, который никогда не страдал от лишнего веса. Пообещала, что когда-нибудь покажу ему свои ДО и ПОСЛЕ чтобы он понял, что весы – это не самое главное. Важнее всего то, что у тебя в голове и как ты к этому относишься.
Поговорили еще и о том, как можно набрать 140 кг – это у него девушка тренируется с таким весом. Правда у нее уже -20 кг. Он тоже не понимает КАК? Почему нельзя было остановится, например, на 110 кг.
И между всеми разговорами мы делали мне ноги. Хорошая тренировка получилась. Ноги сегодня болят, пресс болит – счастье!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2018 05:58

Тренировка в четверг прошла нормально. Ноги и попа до сих пор болят.
Обсуждали с тренером мою провальную тренировку. Досконально изучал мое питание, расспрашивал про режим дня, сон и еще много разных вопросов задавал. За питание ругал потому что мало. Режим так себе. Пришли к выводу: усталость и физическая, и эмоциональная, питание пересмотреть в сторону увеличения. Прислал мне вчера вариант меню. Мне подходит, есть , правда, пару вопросов - уточню во вторник. То что мне не нравится сама подкорректирую.

Сейчас займусь куличами. Настроение хорошее, значит все получится.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2018 10:36

После провальной тренировки у меня болит все: и грудь, и руки, и даже пресс, хотя его мы и не делали.
Сегодня ноги. Надеюсь. что все пройдет без сюрпризов, а то я что-то расстраиваюсь.Умом я конечно понимаю, что нет повода для расстройства. Я не спортсмен, которому надо олимпийские рекорды и могут быть вот такие вот неудачи из-за накопившейся усталости и т.д. Но все равно бесит))))
В зале снова наплыв, во вторник вечером даже шкафчиков не хватало. Что-то поздновато в этом году спохватились.

Из наблюдений за собой. Уже который месяц подряд мой ПМС переместился из второй фазы цикла на сами КД. Ох и жор у меня наступает. Стараюсь держать себя в руках и даже успешно, но мысли-то мысли какие в голове

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2018 17:47

День сегодня у меня абсолютно провальный и в питании, и в спорте. Я не очень-то расстраиваюсь и даже посмеиваюсь над собой, но тем не менее.

Провал 1 – питание. Сегодня мне просто жутко хотелось черного хлеба и я его ела, не буханку конечно и даже не половину, но за день не хило наела. Больше никаких нарушений не было.

Провал 2 –тренировка. Сегодня были грудь-плечи-руки. Не понимаю, что случилось сегодня с левой рукой, но она наотрез отказалась работать. Отжимания прошли нормально, потом был жим в хаммере и тут я почувствовала, что плечо как бы проваливается -5 повторений и отказ. Веса небольшие, а обычные рабочие, даже уменьшали, но все равно провал и отказ. И дальше пошло-поехало, что ни упражнение на обычных весах максимум 10 повторений и отказ. Руки заваливаются, траектории никакой. Только благодаря тренеру не распсиховалась, хотя была на грани, но он молодец всегда поддерживает. Вот что случилось? Нет, все же из-за того, что провалила тренировку я расстроилась.


[Запись для всех] 02-04-2018 12:08



И снова понедельник! Март промчался. Казалось бы, совсем недавно принимали в подарок тюльпаны, а вот тебе уже и апрель. Это я так погрузилась в работу и отчеты, что целый месяц пролетел мимо. Выходных в марте у меня практически не было. Но это я не жалуюсь, а просто констатирую. Сегодня разговаривала с подругой, а она мне рассказывает, что в этом году годовые отчеты вымотали её как никогда. Ладно, еще квартальные переживем как-нибудь и можно будет немного расслабиться.

Сегодня у нас дождливо и ветрено, но прогноз погоды обнадеживает до +19 обещают. Посмотрим. Надеюсь, что на Пасху будет хорошая погода. Уже хочется начинать печь куличи. Ох и люблю же я это дело. Как такового постоянного рецепта у меня нет. Каждый год все собираюсь записать, но потом забываю, но куличи выходят очень вкусными.

В субботу чистила шкаф. Заодно перемерила весь свой весенне-летний гардероб – к лету я готова, худеть мне не надо! Так что свои куличи будут есть с огромным удовольствием и без похудейческих страданий.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2018 13:40

А у нас Весна ! Ну просто АХ! Солнце светит, ручьи бегут, даже не ручьи, а целые реки. А воздух такой весенний. Все же устала я от зимы.

Проводила я тут над собой эксперименты на тему "Углеводы утром - белки вечером". Что могу сказать по этому поводу:
1. при дефиците калорий вообще нет никакой разницы, что и когда я ем - вес уходит. Вот и хорошо, что не надо замарачиваться тем, что и когда есть. Особенно меня напрягало, что фрукты только в первой половине дня.
2. для качества тела все же надо соблюдать правильное соотношение БЖУ.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2018 06:01

В какой-то момент утром возникла мысль А не пойти ли мне на работу. Чувствую я себя неплохо, так небольшой насморк. Но стоило мне подняться и насморк , вдруг, усилился, а желание выходить на улицу напрочь пропало. Сегодня так серо и уныло, но, как ни крути, все равно уже весна.
Отправила мужа на работу, выпила свой кофе и за работу, пока мое начальство не проснулось можно много чего сделать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2018 09:16

А меня сегодня на работу не пустили. Так и сказали иди домой-лечись. А у меня всего-то банальная простуда и никакой температуры -ровно 36,0. И думаете я довольна))) а вот и ни разу, потому что работы вагон и совсем не маленькая тележка, а все документы домой не унесешь.
Но, все равно, слава современным технологиям, которые позволяют работать удаленно.
Тренировку сегодня тоже пропускаю , а вот это обидно, я как-то очень серьезно была настроена на нее.
В питании образовался дефицит калорий и чем его заполнить не знаю. Зимняя еда надоела, хочется свежих овощей, фруктов и ягод.
----

Посыпала банан кокосовой стружкой (сыпала-сыпала, но весы так ни одного грамма не показали), вот тебе и новое блюдо на перекус. С кофе очень даже неплохо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2018 08:36

Пошел уже третий час, как я собираюсь сесть поработать. То то, то другое, то чайку попить

Кстати, для себя случайно обнаружила, что разгон в похудении - это вещь! В понедельник мой вес был на целых 2 кг. больше, чем обычно. Начиная с 7 марта по 11 марта я вообще ни в чем себе не отказывала. Все было, и тортики, и пирожные, и конфеты и еще много чего (праздник же ). С понедельника я на обычном для меня питании: каша, мясо, творог, яйца, фрукты, овощи. Сегодня мы имеем -3 кг. Я не особо этому радуюсь, т.к. -2 мне бы было достаточно, но как факт разгон действительно работает, особенно, если все правильно рассчитать.

И еще я вот что поняла. Пока я худела, я вообще не грузилась никакими калориями, разгонами, плато, изучением умной литературы. Я каким-то чудесным образом просто нашла свой баланс в еде и движении и просто худела. Теперь же я начинаю изучать как же это все произошло, читаю, анализирую, думаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-03-2018 05:16



еще из хорошего сегодня ПЯТНИЦА
Вес радует
ЗП получила почти всю

и так себе новость: зима зачем-то решила напомнить о себе -9

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2018 20:56

Скандалы, интриги, расследования –вот так сегодня работали. Хорошо, что я ни в чем не замешана, но мой рабочий день прошел не так продуктивно, как бы мне этого хотелось. Еще одна печалька- вырубился комп и слетела база (на работе у меня просто отвратный комп. Уже год прошу хотя бы винду переустановить, но никто и не шевелится. Надо чтобы что-то случилось, тогда они зашевелятся). Вот и случилось. Базу я сохраняю ежедневно в конце рабочего дня, а сегодня не успела, все случилось в процессе, а информации много ввела: и акты, и накладные и т.д. Ошибки полезли странные и по всем счетам. Сижу теперь, сравниваю базы на утро и на вечер. К 12 часам ночи пришла к выводу, что легче будет весь сегодняшний день заново ввести. До конца месяца снова аврал, выходим на финишную прямую с годовыми отчетами.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-03-2018 06:36

Доброе воскресное утро! 4 выходных дня - это практически отпуск. И, не смотря на то, что я все эти дни работала дома, все равно чувствую, что отдохнула.

После вчерашней тренировки вечер прошел идеально. В питании ничего лишнего, мысли правильные. Сегодня надо погулять и продумать питание на неделю. Все же намного легче живется, когда есть план, который, в принципе, ни к чему тебя не обязывает и всегда от него можно отступить, но, если не отступать, то желаемый результат гарантирован. Думаю, что мне надо немного подсушиться и походить в солярий и тогда результат тренировок проявит себя во всей красе. В конце концов, на носу сезон открытых платьев, сарафанов и маек. Надо бы и летние вещи перебрать.

Сейчас думаю вот над чем: что, кроме желания похудеть, в голове у человека, который хочет к лету весить 56 кг, имея сегодня 130 кг. Ладно бы к следующему лету, так нет уже и сейчас. Возраст далеко не юный, чтобы не понимать, что так не бывает, что даже мега опытный тренер не в состоянии тебя так похудеть, да и с питанием есть проблемы потому что от сладкого отказаться сложно. Это у моего тренера клиентка есть за 2 месяца результат -12 кг, я считаю, что это отлично, но клиент не доволен темпами сброса.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2018 16:57

2 дня безделья очень хорошо заметны на теле. Невооруженным глазом видно где прибавилось. Ну и что с того, если сегодня уже все как обычно: простая еда и тренировка. И если с едой не все идеально, то тренировка удалась. Делали 5х5 , ставили рекорды, потом 40 минут дорожки. Даже тренер отметил, что углеводная загрузка пошла мне на пользу, энергии много, сил достаточно. Давно такого не было. Все последние тренировки были очень вялыми.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2018 08:15

5 марта. На улице-10 и горы снега. Сегодня солнечно и очень красиво. Жаль, что зимой такой погоды не было. Выходные просидела дома, вчера только сходили в магазин. И в субботу, и в воскресенье снег валил, практически не переставая. Вечером в субботу смотрела на мужа и думала, хорошо, все же, что он на пенсию вышел, хотя я уговаривала его продолжить службу в надежде, что получит погоны полковника. Зато сейчас никаких тебе «Объявлен сбор личного состава», «Введен план Погода» и т.д. Спокойный, тихий субботний вечер – полнейшая гармония. Да и вообще намного спокойнее стало: никто не поднимает тебя в 5 утра потому что, опять же, сбор личного состава, можно отключать телефон и планировать свой отдых и не переживать, что могут вызвать. Сколько раз вылетали из магазина или срывались с дачи только на нее приехав. Ходит сейчас себе на работу, как обычный гражданский человек.

Вчера уже начали праздновать 8 марта. Дочи приходили. Они к нам с подарками и у нас, конечно же, все готово было. Скажу честно, что мне сложно девушкам близнецам выбирать подарки. Особенно, что касается обуви и одежды. А в их возрасте шмоточки – это один из лучших подарков. Одинаковое они уже категорически не хотят, если покупаешь разное контролируют, чтобы у одной не было лучше, чем у другой. Поход с ними в магазин для меня это еще тот квест. Папа сразу сдается, выделяет определенную сумму и стоит в сторонке. Одна, что касается покупок, у нас очень шустрая (это Даша). Она всегда точно знает, что она хочет. Поэтому с ней проще. Заходит в магазин, зырк-зырк и уже готова что-то купить. Вторая (это Ксюша) никогда не знает что ей надо. Поэтому она сначала ходит и очень долго выбирает, ей никогда ничего не нравится. Потом она смотрит, что выбрала Даша и начинает искать нечто подобное. Но мы же помним, что одинаковое категорически НЕЛЬЗЯ. Если Ксю выбирает то, что уже выбрала Даша у Даши, естественно, начинаются психи. Тут вмешивается папа. Уговариваем Дашу смирится, уговариваем Ксюшу выбрать что-то другое. От всего этого психи уже начинаются у меня. Я уже просила не брать меня с собой. Вариант давать им деньги не всегда вариант. Порой такое купят, что и сами носить не хотят.
В этот раз мне очень даже повезло. Сама купила им легкие джемперочки, одинаковые по качеству, но разные по цвету –угодила на 100%. Дети счастливы, папа счастлив, что детям понравилась. Я счастлива от того, что и дети, и папа счастлив.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2018 15:19

Мне сегодня повезло. Мне разрешили не приходить в офис, а поработать удаленно. Честно работала, только с утра сбегала в парикмахерскую. Наконец-то навела порядок на голове. Красится не стала. Пусть волосы немного отдохнут. Вот чем хорошо мелирование так тем, что отросшие корни не так бросаются в глаза, как при покраске.

Сегодня у нас снегопад, город засыпало полностью. А снег все идет и идет. И так красиво)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2018 09:27

Мы все время говорим о том, как важен гормональный баланс для женского организма. Вчера я подумала о том, что мужчины не так озабочены этим, а зря. Ходит в зал парень, тренируется (и даже с тренером), а результата нет вообще. Он, вчера, когда вошел мы с тренером одновременно это друг другу сказали. Во время своего отдыха между подходами я очень внимательно наблюдала за этим парнем, не филонит ли, а потом меня осенило – у него эстрогена в организме мама не горюй, это же видно невооруженным взглядом. Поделилась своими соображениями с тренером, он тоже так думает. Сказал, что у уже даже говорил его тренеру, что этому парню не мешало бы проверить гормональный фон. На что тренер сказал «А зачем?» А действительно Зачем? Ходит, тренируется, деньги платит, скорее всего думает, что мало тренируется.

У меня полет нормальный. Жру, но пока не толстею. Наверное, мой организм бережет меня от лишнего стресса (снова навалилось). Все, конечно, решаемо, все со временем наладится, просто физически немного не успеваю, точнее вообще ничего не успеваю. Завтра у нас рабочий день, но, может быть, это и хорошо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2018 07:07

Ох и колбасит же меня от ПМС. Хорошо, что в последнее время такое состояние у меня ровно через цикл. От прибавки в весе спасает только то, что на работу я беру ссобойки и другой еды мне просто негде взять + тренировки. Вечером просто жуть, хоть ты домой не приходи.

Последний день зимы, однако. Завтра уже будем радоваться весне. Конец февраля выдался по-настоящему зимним и очень красивым. Солнечно, искристый снежок – забытое чувство.

В зале яблоку негде упасть. Наблюдаю за персональными тренерами. У некоторых очень странные индивидуальные тренировки… соберут целую группу и «тренируют»: пока одному объясняют, остальные стоят в носу ковыряют или делаю совсем не то, что надо. И никто за техникой не следит, никто не поправит. Знаю точно, что с каждой взяли как за полноценную персональную тренировку. Как так можно? Все же мой тренер один из лучших в зале. Новеньких он тоже берет, но я все время вижу только его «стареньких» клиентов, которые ходят к нему годами. Вчера тренировали грудь-плечи-трицепс. Чувствую каждую мышцу. В четверг ноги-спина-бицепс-пресс – уже страшно )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2018 13:08

У нас тоже холодно. Утром выходила было -19. Не зря шубу купили
Но холод на улице это еще ладно, а вот холод в офисе это мне совсем не нравится. Вроде и оделась тепло, а мерзну.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2018 17:13

Отличные выходные получились: отдохнула, немного поработала. Пока работала смотрела, вернее слушала, взвешенных и счастливых интересно же, что народ обсуждает.

Народ, вы что серьезно? Не понимаете, как можно набрать столько килограмм? Хорошо, тогда у меня к вам вопрос "А как так получилась, что вы набрали свои лишние килограммы? Я точно могу сказать, что я люблю поесть вкусно-много-калорийно, а вот двигаться не люблю (теперь уже не любила, но, в принципе, какая разница). А у вас как? Или все еще гены и широкая кость рулит. Предполагаю, что и у участников тоже много-вкусно-калорийно+ малоподвижный образ жизни. Но у нас же не столько, возразите вы. Конечно, имея всего лишь 20-30 кг. лишнего веса мы прямо тростинки по сравнению с участниками. Но мне категорически не нравится такое сравнение потому что нечестно сравнивать себя с теми, кто слабее тебя, а участники, в данном случае, оказались слабее нас. И не надо успокаивать себя тем, что мы вовремя взялись за ум и не довели себя до такого катастрофического веса. Вес, к сожалению, набирается очень быстро.

Про лень. Ленивые, не двигаются… Я помню, как мне было тяжело с моими лишними килограммами, хотя лишних (до зеленого ИМТ) у меня было 15 кг, а представьте насколько тяжело двигаться этим людям. Мне кажется, что это даже физически очень больно переносить на себе такой вес. Это нереальная нагрузка на суставы и сосуды. На тренировке, когда тренер вешает на тебя каких-то 40 кг и ты с этим весом приседаешь уже как-то совсем не комфортно. Только приседаешь ты раз 10-20. Какие-то 3-х килограммовые утяжелители - это уже кандалы.

Как можно столько жрать? Значит можно. Жир просит дополнительного топлива. Оглядываясь назад, могу сказать, что я тоже раньше ела намного больше, чем сейчас. Сейчас на 1200кКал я чувствую себя прекрасно, но во мне 51 кг. Вряд ли человек весом в 150 кг. протянет на 1200.

Я не тащусь от этой передачи. Это всего лишь шоу, а значит зрителю должно быть интересно. Значит нам надо показать слезы, боль и мучения. В передаче очень много постановочных сцен и диалогов. У передачи должен быть высокий рейтинг для того, чтобы продать подороже рекламное время. А как иначе сформировать призовой фонд? Но, если этот проект поможет хоть одному участнику я только ЗА.

Но один сюжет меня очень зацепил –сюжет про Полину. Та, которую муж называет тварью, желает ей сдохнуть, лупит тапком и обливает кипятком. Ее цель похудеть и, тем самым, спасти семью. Так и хочется крикнуть: «Зачем тебе этот человек! Он не поддерживает тебя, а, наоборот, усугубляет проблему твоего лишнего веса. Ты ешь потому что ты находишься в состоянии постоянного стресса и еда, как у многих толстяков, это лучшее, что ты сегодня имеешь. Ты похудеешь, а он не изменится никогда, потому что он по жизни такой. И при каждом удобном случае он будет напоминать тебе какой жирной тварью ты была».


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2018 08:17

О муках выбора торта.
Отправилась я сегодня покупать торт. В связи с тем, что я тоже собираюсь угоститься, всю еду посчитала, размер и калорийность тортика прикинула. Все вписалось и даже с запасом. Пришла, выбор неплохой, покупателей немного, т.е. состав и всю информацию которая мне нужна можно спокойно изучать. С калорийностью производитель (местный супермаркет) во многих тортах явно что-то напутал, не может бисквитный кремовый торт + растительные сливки быть 270 ккал (может я и ошибаюсь). Начала изучать состав. Поняла, что ничего не поняла, т.к. я по образованию ни разу не химик.. яйца, мука, сахар – это все, что я смогла разобрать из длинного перечня состава. Для своих домашних я лучше сама тортик сделаю из понятных мне продуктов.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2018 18:00

Сегодня силовая была. Совсем другое дело. Хорошо потренировалась. На дорожке, правда, только 20 минут потопталась. Думаю достаточно после такой силовой.

Как поздравить мужчин на работе не придумала. Их 10 человек, а я одна. Думаю обойдусь тортом. Хорошие подарки не потяну, а всякую фигню я дарить не умею. Кстати, из 10 человек только один в армии служил. Но традицию поздравлять мужчин, все же, никто не отменял.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2018 18:46

Тяжело сегодня тренировалась. Не люблю кардиотренировки, не люблю скакать в заданном темпе да и не очень-то можно. Все время прислушиваюсь к себе, чтобы колено успело встать на место. А сегодня еще и голова кружилась, все время фокус ловила. Но с горем пополам доделала, потом потопталась минут 20 на дорожке и на этом все. Все же мне больше нравится железо таскать.

Досмотрели "Мост". Жаль, что продолжения нет. И этот сезон понравился.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-02-2018 07:26

Благодаря очень позитивным выходным сегодня на работу встала с легкостью и желанием совершать трудовые подвиги. Насколько хватит этого рвения не знаю, но сейчас быстренько отчитаюсь и уйду в работу.

Да, блинов вчера не было, зато на ужин были очень вкусные сырники. Все же в сырниках самое главное качественный творог. Только тогда они получаются красивыми и вкусными. Рецепт у меня самый обычный с сахаром и мукой, творог был 5 и 4%.

Вечером решила глянуть, что там за новый сезон взвешенных и, теперь уже, счастливых людей. Российские сезоны я не смотрела ни разу. Ну что я могу сказать, счастливых людей я пока не увидела, надеюсь, что к концу сезона все похудеют и станут хоть чуточку счастливее. Формат передачи не изменился: все те же страдания, боль, слезы и трэшовые конкурсы. Порадовали тренеры, особенно Серега. Очень необычно было увидеть его в передаче такого формата. По поводу веса участников мне сказать нечего. У меня даже не возникает такого вопроса как можно так себя запустить. Значит можно. Очень не понравились сюжеты в которых показывают, как эти люди едят в обычной жизни. Так и хочется сказать «Не верю!». Да, наверняка они едят много, даже очень много, но не так наиграно)))), когда на столах ну прямо ВСЁ и это ВСЁ сметается сразу. Ничего полезного для себя я в передаче не нашла. Не знаю буду ли смотреть, острого желания нет, но интересно каких результатов добьются участники.

Всем хорошей недели. Красоты, стройности и ощущения счастья!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2018 07:44

Вопреки всем традициям блинов у меня сегодня, скорее всего, не будет. Вчера утром пекли, не слабо так поели, больше не хочется.
Надо как-то уже взвеситься. По размеру точно ничего не поменялось. Шубу купила 42 размера и еще остался запас, в 44 утонула. Для меня, человека который был худым разве что в детстве, покупка красивой одежды очень сильный мотиватор. Тут уж точно рот сам собой закрывается. Но самое главное, никто не говорит про большие размеры, которые есть в наличии, после чего еще больше жрешь. Странная психология, но у меня именно так и было. Женщине очень важно чувствовать себя красивой!


Психолог о том, как не толстеть

Оставлю статью для себя. Пока прочитала по диагонали. Понравилось: "Перестаньте сражаться с весом, и вы обнаружите, что вес перестал сражаться с вами".


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2018 16:30

Какое же это счастье, когда лишний вес -это единственная проблема в твоей жизни. Худей себе. Хочешь страдай по этому поводу, хочешь не страдай. Что-то снова накатило на меня со всех сторон.
Все, на этом минута моей слабости закончена. Надо быть сильной,пока нельзя расслабляться.

Между тем, весна все ближе, в тренажерке людей все больше. Все худеющие (которым прям очевидно надо) в теплых байках, потеют, сгоняют вес. Я в байке , наверное бы, сразу сдохла. Вчера делали 1*100. Вот люблю я эту тренировку. Тяжело, но потом такой кайф. Вчера поставила несколько рекордов и один антирекорд . После разведения рук в тренажере, жим в хаммере вообще не задался.

Питание: Ем блины. И меня это, почему-то, совсем не удивляет. Сегодня были с творогом.

По поводу сегодняшнего праздника: у меня просто 14 февраля и просто среда. Еще в воскресенье муж напомнил, что такого праздника в его праздничном календаре нет. Все бы ничего, у меня этот день влюбленных тоже не прижился. Но муж это так сказал, что я от неожиданности вытянулась по стойке смирно А подарки будут просто так, список составлен и утвержден. Главное мне найти время для похода за покупками.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2018 11:16

По теме наступающей масленицы и блинов



Блины буду печь только в воскресенье. И , конечно же, буду их есть. И ничего страшного со мной не случится даже если это будут совершенно обычные и ни разу не ПП-ные блины.

Погода у нас сегодня замечательная. Солнышко греет, ветра нет. Отлично прогулялась, заглянула в парочку магазинов и, как ни странно, ничего не купила.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2018 12:03

Суббота. На все забила, телефон отключила и на работу решила сегодня не идти. Договорились с директором, что все вопросы обсудим в следующую субботу. Поработаю немного дома, но одно то, что мне никуда не надо ехать очень радует.

Гавань полезный ресурс. Зайдешь и тебе напомнят о том, что уже в понедельник можно начинать печь и есть блины))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-02-2018 19:00

На прошлой неделе время тянулось, на этой летит.
Сегодня поступило весьма заманчивое предложение по работе. Хотя, кроме зарплаты, пока плюсов для себя не нашла. Пока у меня еще слишком много вопросов, чтобы дать хоть какой-то ответ.

Сегодня муж сказал, что я похудела Не стала уточнять в каких местах и вообще перевела разговор на другую тему. Специально не худею, единственное, урезала углеводы.


Может быть уже баян, но оставлю у себя
****
Поединок поэтов

Игорь Иртеньев

"Женщины носят чулки и колготки,
И равнодушны к вопросам культуры.
Двадцать процентов из них - идиотки,
Тридцать процентов - набитые дуры.
Сорок процентов из них психопатки,
В сумме нам это дает девяносто.
Десять процентов имеем в остатке,
Да и из этих-то выбрать не просто."

Тамара Панферова. "Oтвет Иртеньеву"

"Носят мужчины усы и бородки,
И обсуждают проблемы любые.
Двадцать процентов из них - голубые.
Сорок процентов - любители водки.
Тридцать процентов из них - импотенты,
У десяти - с головой не в порядке.
В сумме нам это дает сто процентов,
И ничего не имеем в остатке."

Эрнст. "Ответ Иртеньеву и Панферовой"

"Сорок процентов из тех, что в колготках
Неравнодушны к любителям водки.
Любят порой голубых психопатки,
Правда у них с головой не в порядке.
Дуры всегда импотентов жалели
А идиоток придурки хотели.
В сумме, конечно же, нас - сто процентов:
Дур, идиоток, козлов, импотентов..."

Виктор БИЧЕВ — имеет на этот счёт свою точку зрения:

"Сорок процентов из женщин артистки,
С ними иметь надо крепкие нервы.
Десять процентов из них феминистки,
А половина - обычные стервы.
Что ж предпринять мужикам при бородках,
Если проценты тут вышли такие?
Что-то из двух: иль довериться водке,
Или всем скопом пойти в голубые!"

Бро Васёк шутит:

Ввек не распутать поэтам все нити:
Стервы на "папиков" ищут наводку
Дур обожают любители выпить —
Те добавляют исправно на водку...
Впрочем, конечно, статистика эта
Не подтверждается базой рунета,
Где, невзирая на спор конкурентов,
В сумме "имеется" сотня процентов!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2018 18:36

Начало рабочей недели не порадовало. Уже нарисовалась рабочая суббота.
Ух и законы принимают у нас. Ничего не понятно. На бухгалтерском форуме все переругались, но, как это обычно бывает, к единому мнению так и не пришли.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2018 18:21



Я ни разу не диетолог

Что-то сегодня пошло не так. Ленивых выходных не вышло. Пришлось принимать гостей)))
Были все свои поэтому за рамки запланированного питания ни на грамм сегодня не вышла. Все спокойно относятся к тому, что у меня может быть своя еда. Кстати, при наличии такого количества зефира и конфет сегодня ничем лишним тоже не соблазнилась: утром 1/2 зефирки, на перекус 1 конфета суфле в шоколаде весом 17 гр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2018 07:01

Вчерашняя постановка не порадовала и не оставила никакого послевкусия. Игра актеров отличная, но сама пьеса очень затянута (3 часа), местами было даже скучновато. Но, все равно, это намного лучше, чем лежать на диване в обнимку с ноутом.

Сегодня ленивое воскресенье.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2018 12:23

Сходили в магазин, затарились. Просто продуктовая корзина для худеющего:
зефир кофейный
зефир бело-розовый
ванильное суфле в шоколаде
конфеты: мармелад+суфле в шоколаде (1 конфетка 20 гр где-то 70 кКал)
козинаки фундук+миндаль+курага
яблочный мармелад или повидло, такое как в детстве, пластами.

Не подумайте, это не только для меня одной и не на один вечер, а, как минимум, до следующей субботы. Сегодня из сладостей у меня утром было только 1/2 зефирки и на перекус 25 гр козинака. Больше ничего сладенького сегодня не будет.
Ну и, конечно же, был куплен творог, сыр и всякая прочая правильная еда.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2018 19:17

Какая длинная и выматывающая рабочая неделя выдалась. Но ничего впереди 2 выходных дня успею отдохнуть. Завтра кое-что по дому сделать, а вечером в театр идем. В воскресенье договорились с мужем друг друга не кантовать и каждый будет заниматься тем, чем хочет.
Тренировка прошла сегодня так себе. Все делала, даже несколько личных рекордов поставила, но без соответствующего настроения, а это для меня большой минус.
Еда идеальная. Без нарушений.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2018 18:48

ну все...теперь все обсуждают фитиновую кислоту в крупах. Теперь каша наш враг!
Как страшно жить. Есть нам совсем уже нечего.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2018 13:37

Читаю ленту и возник у меня такой вопрос А зачем вы записываетесь в марафон? То, что хотите похудеть –это понятно. Эта цель у нас общая.
1.Стать обладателем призов?
2.Вас дисциплинируют еженедельные отчеты?
3.Вам будет стыдно перед другими участниками, если и в марафоне не начнете худеть?
4.…
5.…
И вопрос для тех, кто не записался в марафон - А вы почему не участвуете?

Я не участвую потому что терпеть не могу, когда мне диктуют какие-то правила и у меня появляются обязанности. Сама себе могу устанавливать правила, но это из разряда сама придумала, сама и отменила.
И худеть мне пока не надо -держусь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2018 17:29

Жрать или не жрать

Оставлю для себя. Может посмотрю когда-нибудь.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2018 09:55

В минском зоопарке из-за аномально теплой зимы проснулся медведь, а я, в том же Минске, почему-то от этой погоды впала в спячку. Все выходные провалялась и ничего не делала. И не потому что не хотела, а потому что не могла. Легкую уборку, стирку, глажку и поход за продуктами в расчет не беру, т.к. от этого никуда не денешься, как и от ощущения, что выходные прошли мимо.

До весны 31 день - это всего лишь обычный календарный месяц (не волнуйтесь я знаю, что в феврале 28 дней). Появилось острое желание что-то поменять в жизни, а то скучновато как-то. Устроить что ли свой личный марафон какой или месяц красоты. Надо подумать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2018 07:06

Погода резко поменялась. После вчерашних -15 утром, сегодня всего-то -3. Не спала всю ночь, никак не могла уложить кота. Какой-то он у меня метеочувствительный. Как только смена погоды, всё-бессонная ночь мне обеспечена. Зато утром, когда я уходила на работу, так сладко спал.

Не могу есть творог "Савушкин продукт" и, наверное, "Брест-литовск" тоже, все же это один производитель, только торговые марки разные. Любой другой могу есть, а этот вообще никак, не лезет. Раньше такого не было и он был одним из моих любимых. С чего вдруг?


****
тренер предложил кардио тренировку, поменяла на силовую. А может все же надо кардио? Не знаю что лучше. Сижу туплю и хочу спать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-01-2018 18:49

Сегодня тренировка прошла отлично. Было и настроение, и желание.
На работе более-менее разгреблась с отчетами. Основные сделала, осталась мелочь, ну и баланс до 1 апреля.
На субботу совершенно случайно появилось одно мероприятие, а кто-то мечтал дома на диване поваляться. Но мероприятие приятное, праздничное с концертом и фуршетом. Хорошо, что, не смотря на рабочую субботу в нашей стране, мне на работу не надо. Будет время не торопясь навести красоту. В воскресенье, если уговорю мужа, сходим еще на одну выставку авторской куклы. Та, которую посетили в прошлый раз очень понравилась, в ИГ есть фото.
Надо как-то питание привести в порядок. Вес нормальный, новогодний привес ушаел, но , все равно, абы что какое-то.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2018 10:38

Со мною что-то происходит…
Вчера попросила у тренера легкую тренировку, сославшись на то, что сил нет вообще. Организовал, но всю тренировку повторял, что зря - и силы есть, и желание, и т.д., и т.п. А я не могу ему объяснить свое состояние. Я не могу отключиться и сконцентрироваться на том, что я делаю, у меня в голове вся вселенная. Я чувствую движение, но не чувствую его качество, т.е. я делаю, но совершенно механически, я не, чувствую, как работают мышцы. Так что ставлю себе слабую троечку, а тренеру отлично.

Альфа-Банк вчера снова отжег. Перечислила ЗП и себе в том числе, час прошел денег нет, второй, третий ситуация не меняется. Смотрю, на счет деньги поступили, но, все равно, не доступны. Ничего не понимаю, никаких заблокированных сумм к списанию нет. Сегодня узнаю от очень раздраженной девушки колл-центра, что это у них сбой такой и надо просто оплатить куда-нибудь хоть копейку, чтобы остаток обновился. И вот как я должна была об этом догадаться? А если у меня нет ни одной копейки, что тогда делать? (на последний вопрос она ничего не смогла ответить).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2018 17:36

Чудесный день, чудесное настроение. Никаких дел и никаких забот- вот такой день запланировала на сегодня. Все получилось. По случаю Старого Нового года во время прогулки запечатлела себя у всех встречающихся на пути ёлках







Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2018 11:22

Как же меня вчера вечером накрыло. Печальные события, неопределенность на работе, ПМС и еще немного мелких неприятностей, все смешалось во мне, как в одном флаконе. Впервые пропустила тренировку потому что не смогла собраться. Как же я себя уговаривала пойти и кучу доводов приводила, но в итоге поняла, что не могу переключиться, я просто поплыла. Хорошо, что дома было (уже нет) много шоколада и конфет. К полуночи более-менее привела себя в сознательное состояние.
Сегодня, конечно, полегче, но не то чтобы ваще хорошо. Со временем все наладится, устаканится. В конце концов, некоторые проблемы, в глобальном смысле, и вовсе не проблемы.

Сижу пью чай с апельсином, корицей и гвоздикой. И хочется мне еще кусочек яблочного пирога, сидеть у камина и, самое главное, ни о чем не думать. И все это не потому, что, все же, я люблю вкусно поесть, а потому что хочется вот такого вот состояния уюта, расслабленности и, в некотором смысле, какой-то защищенности.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-01-2018 10:15

Все выходные я провела под впечатлением от совсем неприятной новости. Узнала, что жена брата моей самой близкой подруги больна. У меня просто в голове неукладывается, как такое могло случится, вот так, вдруг. Она всегда вела здоровый образ жизни, правильно питалась, много двигалась, у нее никогда не было ни грамма лишнего веса. Почти за 27 лет замужества она нисколечко не изменилась. Всегда веселая, активная. В 91-ом уехали в Израиль, потом перебрались в Канаду, получили канадское гражданство. Весной прошлого года почувствовала себя плохо. Сначала она не придавала этому значения. Казалось, что тошнота вызвана какой-то пищей, слабость - усталостью на работе, а потеря веса - активным образом жизни. В мае обратилась к врачу. В октябре поставили диагноз - нейроэндокринный рак 4-й степени, с метастазами в печени. … А сегодня ее не стало ((( Пишу подруге, что не могу поверить, а она мне отвечает «Да… Не укладывается в голове… Пришли бабушке Шуре сообщить…» А бабушка Шура в прошлом году отметила свой 100-летний юбилей.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2018 07:18

Ох и денечек у меня вчера выдался. И вечер, и ночь тоже удались.
На работе, похоже, начало конца. Начались те неприятные события, о которых я предупреждала еще лет 5 назад. Знаете, я не злорадствую и не говорю Я же говорила. Но и большой жалости к своему руководству не испытываю. У меня нет ни сил, ни возможностей на поиски решения всех этих проблем сейчас. Теперь каждый сам за себя. При удачном стечении обстоятельств будет громадная административка, о худшем стараюсь не думать.

Вечером начались проблемы дома. Муж-дети-бывшая жена – это уже одна большая проблема. Не вмешиваюсь, советов не давю. Муж у меня, конечно, молодец. Старается не втягивать меня во все это, но я вижу как ему тяжело, как он переживает. С трудом, но удерживаю в себе свою Пламенную речь по этому поводу.

Ночью папе вызывали скорую. Давление. Приехали быстро. Сняли.

Потом долго не могла уснуть. Коты решили раз в доме такая движуха, то и им надо двигаться. Устроили гонки и скачки. Два носящихся ночью 4-х килограммовых кота – это практически табун. Кое-как уснула, а утром с трудом себя подняла.

Сегодня к моему тренеру на тренировку приходит новая девушка весом 136 кг (рост не знаю). Интересно, что будет дальше, будет ли ходить, прислушиваться к его советам или забьет.

_______________

Папе снова вызывали скорую((( Если учесть, что он никогда не жалуется на всякого рода недомогания, то ему совсем плохо (((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-01-2018 07:24


Тренер прислал меню на день:
Завтрак.
1. Каша овсяная со сливками и сухофруктами.
2. Смузи ягодный на 1% кефире или ряженке.
Перекус.
1. Протеин на молоке 1.5%.
Обед.
1. Сёмга на пару с соевым соусом и специями.
2. Салат из сладкого перца, лука и зелени.
3. Чай зелёный без сахара.
Перекус.
1. Йогурт питьевой греческий 2%.
2. Грейпфрут.
Ужин.
1. Индейка тушеная с овощами.
2. Чай чёрный без сахара.
Второй ужин.
1. Творог обезжиренный.
2. Кефир 1%.

Итак, пройдемся, покритикуем , поноем )))

Завтрак:
Каша - это, конечно, + Не знаю как на сливках, меня вполне устраивает молоко с водой 50/50. Сухофрукты могут быть, а можно и без них обойтись.
Смузи ягодный - не знаю. С утра я люблю кофе и кусочек сыра.

Перекус. Протеином никогда не перекусывала. Впрочем я его даже никогда и не покупала. Наверное стоит попробовать.

Обед. Очень даже хорошо. Убираем только лук в салате и зеленый чай - это я вообще не люблю.

Перекус: Прочитала и как-то совсем нет. Что-то одно или йогурт греческий или грейпфрут , читаю и мне уже кисло.

Ужин. Очень даже устраивает.

Второй ужин категорически нет. Лучше уж совсем ничего.
Хорошо, что это всего лишь примерное меню и можно импровизировать. Даже зефирку можно с утра)))



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-01-2018 17:51

Первый рабочий день был таким долгим и нудным. Очень непривычно писать в документах 2018г., рука сама выводит 2017г. Привыкнем, никуда не денемся.

После вчерашней тренировки жутко болят ноги. И внутренняя, и внешняя, и бицепс бедра, и квадрицепс, и икроножная. Спина тоже дает о себе знать. Что завтра будем тренировать даже и не знаю.



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2018 14:23

Проводили, встретили, отметили... Как-то так.
Сегодня сходила на тренировку. Новый тренировочный год начался весьма ударно 10*1*100 итого 1000 повторов. Второй тренер покрутил у виска, когда узнал, что сегодня мы затеяли эту тренировку. Тяжело было. Но с горем пополам все сделали. Потом 25 минут потопталась на дорожке и счастливая уползла домой.
Завтра на работу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2017 10:18

С наступающим Новым годом!

Мира Вам и добра! Исполнения самых заветных желаний! Здоровья Вам и Вашим близким!





P.S. Вчера муж подарил красивое серебряное кольцо. Сегодня я его уже потеряла. Помню, что вечером точно снимала и все, провал... Обыскала весь дом. Заодно еще раз все протерла. Нигде нет. Как только он сказал, что купит мне новое золотое оно сразу же нашлось в шкатулке, которую я вообще редко открываю. Но и новому кольцу быть )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2017 16:43

Вот и отработали последний рабочий день в этом году и он был кошмарный. С самого утра и до вечера не работал интернет-банк. Остатки по счетам не посмотреть, платежи не отправить.Все на нервах. Сидели до последнего, но так ничего и не заработало. В прошлом году было тоже самое. Единственное, что тогда банковский день продлили на полчаса. Самое ужасное, что сегодня люди остались без зарплаты. Сейчас зашла, а у нас денег не только на зарплату бы хватило, но и на премию. Спасибо тебе, Альфа-банк. Я и так особой любви к тебе не испытывала, а теперь тем более. У меня большой опыт работы и такого никогда не было ни с одним банком.
Настроение соответствующее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-12-2017 09:05

Как же скучно я живу ((( Вернее, я хочу веселья c близкими мне людьми, а им не надо. Им хочется тихо, по-семейному, за столом, за телевизором. А я не хочу всего этого! Я не хочу готовить все эти замысловатые и не очень блюда, я не хочу сидеть за столом, я не хочу пялиться в телевизор. На сегодняшний день мой идеальный новый год:
Вариант 1
1 . Вечером сходить в театр.
2. А потом в ресторан и на всю ночь. Чтобы с танцами, конкурсами и праздничной атмосферой.

Вариант 2 (тихо по-семейному)
1.Вечером сходить в театр
2.Встретить новый год дома. На стол поставить только легкие закуски, бутерброды, фрукты, шампанское.
3.Лечь спать.
4.Утром встать бодренькой и уже начинать праздновать, но без долгого сидения за столом. Никаких Все за стол-Перекур-Все за стол-Перекур и так с утра до вечера.

Мужу столько идей подкидывала и сходить куда-нибудь, и уехать. Ни в какую. Вот такая вот предпраздничная печалька.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2017 17:03

Владимир Яковлевич Шаинский. 92 года. Почтенный возраст.
Мое музыкальное детство. Столько детских песен, таких добрых и запоминающихся. Я уже довольно взрослая тетенька, но большинство песен могу спеть от начала и до конца, а кое-что и сыграть могу.
А еще "Родительский дом", "Обручальное кольцо", "Не плачь, девчонка", "У солдата выходной" и много-много других действительно хитов своего времени.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2017 08:28

Пожаловалась вчера тренеру на свою тяжелую празднично-корпоративную жизнь. Конечно он меня сразу пожалел: делали вчера тяжелую базу, завершив все это безобразие упражнениями для пресса в количестве 10 разных упражнений, но всего-то по 20 повторений. Сегодня не вздохнуть, не выдохнуть. Завтра ждет меня 1*100. Что будет после праздников стараюсь не думать.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2017 09:08

Зима в разгаре! Снег растаял! Снова все серо и уныло (

2 корпоратива отгуляла, стараюсь в зеркало не смотреться, ничего красивого там не показывают. Впереди еще один корпоратив и один день рождения. Похоже, что к новому году для себя надо готовить, как минимум, костюм винни пуха.


[Запись для всех] 23-12-2017 15:12

Папа Жанны Фриске так и продолжает скакать по всем ТВ каналам с одной и той же песней: Дима Шепелев и ДЕНЬГИ, ДЕНЬГИ, ДЕНЬГИ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2017 07:34

Что-то мне подсказывает, что мой план по максимальному снижению веса к НГ уже провалился. Не видать мне 50 кг - это точно. На следующей неделе у меня 3 корпоратива (вообще-то приглашена на 4, но на один точно не пойду), а в выходные гости, а потом уж и новый год. Это , конечно, все хорошо, но 2 из 3 - это только пожрать и поржать. Ни тебе культурной программы, ни танцев, но и не пойти нельзя. Намечался еще и 5 копоратив, но муж меня не берет. Так и сказал "Кто ж со своим самоваром на такие мероприятия ходит"... Шутник )))) Не очень-то и много у них этих самоваров в их офицерской среде Но, с другой стороны, правильно - свой самовар и дома посидеть может, целее будет

*******
И я соблазнилась сегодня Шоладкой Ritter Sport с имбирным печеньем....съела и прямо разочаровалась. Не мой продукт. Все же я поклонник горького шоколада, молочный слишком сладкий для меня. А имбирное печенье не совсем такое, как мне бы хотелось. Когда-то я из Таллинна привезла просто обалденное имбирное печенье. Его вкус и аромат я помню до сих пор.
А с другой стороны и хорошо, что не очень понравилось, теперь уже и не хочется совсем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-12-2017 10:42

Целую рабочую неделю мечтаешь о том что в выходные уж точно выспишься, но не так часто это случается. В субботу я проснулась в 6 утра от того, что в другой комнате загорелся свет, но я не слышала, чтобы кто-то уже встал. Оказывается, что у котов уже начались игры, и гонки и это они каким-то чудным образом включили свет. Может случайно, а может с выключателем играли, они могут.
В целом выходные прошли очень даже неплохо. По теме форума просто идеально.

В субботу погуляла по магазинам. Думала развеюсь немного, но я так устала. Столько людей, столько суеты-голова кругом. А еще в одном из магазинов (один из крупных минских универмагов) со мной приключилась следующая история: зашла в отдел посуды, мне надо было форму стеклянную купить, посмотрела и ушла, не протолкнуться, в кассы огромные очереди. Походила по другим отделам, поглазела, ничего не купила и снова вернулась в посуду. На этот раз людей уже было поменьше. Стою, выбираю форму и вдруг чувствую, как моя сумка ни с того ни с сего, вдруг, уползает назад. Я понимаю, вряд ли кто-то случайно задел. Потому что места для прохода за моей спиной полно. Я одернула сумку и, конечно же посмотрела, что за дела. Рядом женщина по возрасту ближе к бабушке. Она сразу как-то засуетилась и тут же начала рассматривать посуду рядом со мной. Что-то берет типа ла-ла-ла мне тоже надо,а вид абсолютно не такой, как у человека желающего что-то купить, слежу за ней и вижу ее скосившиеся в мою сторону глаза, она реально меня зачем-то пасла. Зачем я думаю всем понятно. Пока я держала ее в поле зрения она "рассматривала" все, что имелось на полках, как только я отвернулась она испарилась. Так что девочки будьте бдительны. Думаю , что во всех городах сейчас примерно то же самое. Следите за своими сумками.
Вряд ли я ошиблась, действовала она как типичная воровка.

А вчера ходили в театр, вернее это театр-студия киноактера, но это мой любимый театр. Смотрели "Безымянную звезду"- это было великолепно. Очень сильно. Несмотря на то, что этот фильм знаю на зубок, мне было интересно, 3 часа пролетели, как одно мгновение. Столько эмоций, такое послевкусие после спектакля.





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2017 17:24

На работу сходила, даже ЗП сегодня дали. Не всю, но хоть что-то. Даже не надеялась. Что-то трудновато стало с выплатой ЗП. День прошел легко и незаметно.
На тренировку сходила. Тоже отлично все прошло, хотя и веса новые были, тяжеловато, но мы же должны прогрессировать в своем развитии. В питании вообще без нарушений. Так что сегодня я просто Молодец! Могу спокойно отдыхать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2017 16:54



Продолжаю готовить себя к праздникам. Рот закрыла, пока нет ПМС скотчем можно не заклеивать, т.к. ограничение углеводов переношу хорошо, а там посмотрим.

Тренер решил, что силовые тренировки пора разнообразить кардиотренировкой. Что вчера было словами не передать. Скакала, приседала, ноги поднимала. В общем, создавала хорошее настроение людям в зале да и сама с себя посмеялась.

Подарки так никому еще и не купила, а пора бы уже.



****
Кстати, вчера мне напомнили, что со дня как со мной случилась первая любовь прошло 25 лет. И не я сама об этом вспомнила. "Зацепила, что-то снова вспыхнуло! Может встретимся?" Не знаю зачем, но может и встретимся. Подумаю еще.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2017 16:32

Убрала из рациона углеводы вроде конфет, зефира, мармелада и т.п. - сливаюсь второй день, откуда во мне столько воды? Вся моя жидкость за день 2 чашки кофе (200 мл) и чашка чая (300 мл)

Кто уже прочитал книгу Натальи Зубаревой "Вальс гормонов"? Стоит покупать?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-12-2017 17:06

Зимой заняться людям нечем и они всё больше сидят в интернете. В связи с этим все мои бывшие ухажеры решили, вдруг, появиться на горизонте и желают со мной пообщаться. Все в сад! Надо было раньше хотеть!
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2017 16:08

[foxik_r]
[Рони]
[111Sophie111]
[Сентябрина]
[skarlet1106]
[efimovka]
[Чашка]
[Звезда]
[Fenix_k]
[Вета Невская]
[пупсик]
[Харри2]
[french]
[Нэстэзи]
[Natik 77]
[ivory]
[Meretseger]
[Darina]


Спасибо Вам за Ваши добрые слова!
Спасибо тебе, Гавань за то, что однажды ты появилась в моей жизни, и благодаря тебе я живу своей стройной жизнью!

******
Выходные, как обычно, пролетели незаметно. Гуляли, отдыхали. Сегодня постриглась и сделала мелирование. Хорошие выходные.
Еще одна радость: ни одна из моих фирм не попала в выборку по статистике и мне не надо делать годовые статистические отчеты. О, какое же это счастье! Ненавижу делать статистические отчеты! А у нас еще и проверки по статистике такие строгие с какими-то просто фантастически огромными штрафами.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2017 11:00
До, после и все, что я думаю об этом сегодня
До









После










И так, мои сумбурные размышления по поводу моего похудения и моей новой жизни в новом теле. 5 лет это, вроде бы, и много, но с другой стороны, так мало.

Попыток похудеть было много. Диета такая, и такая, и такая, а сколько всего было прочитано. Но дело сдвинулось с места только тогда, когда я перестала читать про то как похудеть, а встала со стула и начала много гулять. Это произошло так незаметно, что я сразу и не поняла, что я худею. Потом начала экспериментировать с питанием. Конечно, почистила свой рацион от всякого мусора, выбирала максимально полезные продукты, но ничего себе не запретила. Появился режим, какие-то предпочтения в еде и правила, по которым я играла в свое похудение. Одним из важных, а может быть, и самым главным моментом в моем похудении стало мое настроение и состояние на тот момент. Это время было самым беззаботным и, можно сказать, что и счастливым. После мучительного, долгого расставания с очень дорогим для меня человеком я осталась наедине сама с собой. И вот тут точно можно сказать, что я начала новую жизнь. Расстались потому что после пережитого просто невыносимо было быть вместе. Он жалел меня, я жалела его и изменить на тот момент ничего уже было нельзя. Вот это чувство жалости просто угнетало, делало нас какими-то беспомощными. В один прекрасный день мы просто решили, что будет лучше, если мы расстанемся. И это было единственным правильным решением. Просто гора с плеч. Оказалось, что по отдельности мы смогли пережить свою общую трагедию, а вместе не получалось. Так что своей игрой в похудение я заполнила образовавшийся вакуум. Может быть поэтому я и не заметила, что ограничила себя в чем-то.

Я не знаю каким был мой максимальный вес, но думаю, что цифра близка к 90. В это время мне было вообще все равно, как я выгляжу и что вообще со мной происходит. Не жила – существовала + гормональная терапия сделала свое дело. Хорошо, что хоть от антидепрессантов отказалась и, в принципе, справилась сама с собой просто на отлично. Сама себе и психолог, и психиатр.
В своих более ранних отчетах я сознательно опустила эту часть своей жизни потому что и до этих печальных событий я была толстая.
На сегодняшний день у меня по-прежнему нет ни одного запрещенного продукта. Могу позволить себе все и даже совесть не сильно мучает, если и переедаю. Слежу не так за весом, как за своими объемами, а потому какой я вижу себя в зеркале с точностью до 100 гр. могу определить свой вес.

По поводу мотивации.
Я поняла, что чужие фотографии До и После меня совсем не мотивируют и никогда не мотивировали. Да, смотришь. Да, восхищаешься, убеждаешь себя в том, что и ты бы смогла бы. Но…ах конфетка, ах кусочек пирога и от мотивации не осталось и следа, до следующего просмотра ДО и ПОСЛЕ.
Сегодня моей самой главной мотивацией является то качество жизни, которое я получила только благодаря тому, что похудела. Во мне столько энергии, движения, легкости. Столько желаний, которые вообще никак не связанны с едой. Я столько теперь могу. Да и то, как я выгляжу сейчас тоже не может не мотивировать. И покупка одежды – это тоже, наверное, мотиватор. Куда приятнее, когда тебе говорят извините, но маленьких размеров не осталось, чем подходите у нас есть большие размеры. Я столько всего красивого себе купила за эти 5 лет, о таких моделях и фасонах я даже и не мечтала. Поэтому поправляться - это экономически невыгодно. Я не готова менять свой гардероб потому что я потолстела.
И еще один мотиватор – мужское внимание. Что не говорите, но если даже у вас есть муж, знаки внимания со стороны других мужчин тоже приятны. Главное, чтобы все было в рамках приличия, а уж каковы эти самые рамки каждый решит для себя сам. Но, если вам улыбается симпатичный мужчина, то почему бы не улыбнуться в ответ, приятно же.

Тренировки.
Я просто счастлива, что однажды я познакомилась со своим тренером. Это, однозначно мой человек. Мне с ним комфортно, он, как и я, работает на мой результат, он слушает и слышит меня. Для меня человека, всячески избегавшего даже малейшей физической нагрузки, стало открытием, что мне нравится тренироваться. Я готова бегать, прыгать, таскать те гантели и штанги, которые предлагает тренер, а не те, которые бы взяла сама. Потому что я (и не только я) вижу результат, я вижу, как меняется тело. И пусть иногда тяжело и не все получается, зато как здорово, когда ты преодолеваешь себя, свою неуверенность и свой страх. Напомню, что в зал я пришла, когда уже весила 50 кг. Сначала ходила на групповые, потом ушла в зал.
Питание.

Я теперь точно знаю, что диеты и всякие разные системы питания это не мое. Просто ограничение и временный отказ от каких-то продуктов на пару дней – это еще куда ни шло. Но сидеть на 2 морковках и стакане кефира – категорически НЕТ!!!! Еще раз повторю Я ЕМ ВСЁ!. У меня нет запрещенных продуктов. Свое меню я составляю из соображений какой результат я хочу получить. Иногда к праздникам или сразу же после них я могу себя в чем-то ограничить, но опять же все это довольно условно. Можно посчитать сколько чего и в общий калораж всунуть то, чего уж очень хочется. Пока худела я вообще не занималась никакими подсчетами. Я даже не задумывалась об этом. Сейчас, иногда, считаю, но, как только, мне надоедает, я это дело сразу же бросаю.

Еще из моих наблюдений и моего опыта. Ищите свой путь, свои продукты, свой способ физической активности. Все же, хоть и устроены мы, вроде как одинаково, но мы разные, хотя бы в том, что у нас разные привычки, вкусы, доходы и т.д. Работает только одна формула: потребляем меньше, чем тратим. Но вам должно быть комфортно. Пробуйте, экспериментируйте и, самое главное, не огорчайтесь. Плохое настроение, неуверенность в себе, в том, что вы делаете - это очередной срыв.
Что-то еще хотела написать , но забыла )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2017 09:54

В продолжение к тому, что новый день похож на предыдущий.
Скажите, а по ТВ сейчас кроме как про Армена Борисовича и Виталину что-нибудь еще показывают? ТВ не смотрю, включаю для фона и занимаюсь своими делами. Вчера думала, что словила глюк потому что поняла, что каждый день из ТВ доносятся одни и те же голоса и одни и те же разговоры.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2017 13:41

Нас не сломаешь, мы из титана
Творог кладем в борщ вместо сметаны
Творог в запеканку, в котлеты, в пирог
И с творогом едим тоже творог)) (c)

Решила почистить свой рацион. Посмотрела, посчитала, оказалось, что и чистить то и нечего. Ладно, уберу свою ежедневную половинку зефира и добавлю 15 гр. шоколада, но только в выходной.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2017 18:19



Дом-Работа-Дом иногда Дом-Работа-Тренажерка-Дом
Новый день с точностью 99,9 процентов похож на предыдущий. Надо с этим что-то делать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2017 18:12



Манто и пальто я, конечно же, не купила, но подарков себе и пока только себе накупила: парочку новых платьев, сумку и так по мелочи, которая стоит совсем не мало. Пора как-то укротить свой потребительский пыл и заняться подарками для других.

Работы много. Ничего не успеваю. Хотела написать большой пост к своему 5-летию стройной жизни ( да-да уже 5 лет прошло, как я живу своей новой стройной жизнью), но не успела. Ну и ладно, может к выходному что-нибудь и напишу.

В остальном все прекрасно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2017 11:53

Пятница подкралась незаметно. Такая спокойная рабочая неделя выдалась, просто красота. Еще пару часиков поработать и на тренировку. Сегодня 1*100, но мы справимся! Чем буду заниматься в выходные еще не придумала, надеюсь, что не только уборкой, стиркой и готовкой. Летом с досугом намного проще: хочешь в лес, хочешь на озеро, хочешь просто уезжаешь на день в другой город, а сейчас так сложно заставить себя лишний раз выйти на улицу. Поскорей бы снег выпал, что ли. Серость, навевающая тоску-печаль, уже надоела.

Вчера прогулялась по магазинам. Пора уже к НГ подарки готовить – себе купила)))) + попросила мужа подарить мне мультипекарь, только еще не знаю нужно мне это или нет.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-11-2017 09:54

Интересно, когда люди разговаривают по телефону в транспорте, в каком-нибудь общественном месте где полно абсолютно незнакомых людей и т.п., они вообще задумываются над тем, что они говорят? Или им все равно? Еду в маршрутке, людей полно в т.ч. и мужчин разного возраста и вот одна дама начинает рассказывать как она сходила на прием к гинекологу… мля.. во всех подробностях кто смотрел, как смотрел, что кто говорил, какие анализы, диагнозы. В этот момент в маршрутке происходило следующее: женщины почему-то краснели (естественно за исключением этой дамы), мужчины постарше сидели в недоумении, мужчины помоложе переглядывались и улыбались. И это только один из примеров.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2017 13:21

[Darina]
[Иришка*]
[skarlet1106]
[Кена]




Ни дня без приключений. Теперь я сама заболела
В остальном все прекрасно! И послеюбилейный привес уже сброшен - я же говорила- всего неделя не напрягаясь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2017 17:28

Жизнь входит в свою колею. Кошку вылечили. К тренировкам вернулась. Все как и прежде. Только в душе какой-то раздрай. Очень плохо сплю, полночи гоняю всякие мысли, утром встаю разбитая. Днем снова гоняю мысли, порой до такой степени ухожу в себя, что не слышу окружающих. Мне не хватает солнца. Походить что ли в солярий?
Зато питание идеальное, может и совсем не ПП-ное (мне это и ненужно), но и лишнего ничего нет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2017 16:50

Через 24 года я получила ответ на свой вопрос «ПОЧЕМУ». И все так просто: потому что показалось, потому что кто-то что-то сказал. Сейчас я точно знаю, что хорошо, что получилось так, как получилось, я ни о чем не жалею, но тогда, для меня 16-летней, это была трагедия. Хотя… сильно страдать времени не было, выпускной класс, подготовка к поступлению в институт, а там закрутилось-завертелось. Вот такая вот она - первая любовь)
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2017 17:17

Придя с работы, ближе к ночи вспоминаешь, что сегодня Международный день бухгалтерии и, соответственно, день бухгалтера!
С праздником нас!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2017 10:36

Еще раз... для себя и для вас )


ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ ДИЕТЫ

“Диета” — один из самых популярных запросов в Интернете. Миллионы людей проводят разнообразные эксперименты с собственным режимом питания, чтобы похудеть, но часто усилия сводятся к нулю. В чем же дело?

В нашем сознании именно диеты — традиционный путь к похудению. С каждым годом их становится все больше. Но у всех них есть общий признак: создавать и поддерживать так называемый энергетический дефицит. То есть мы должны получать калорий меньше, чем расходуем.

Какие они бывают

- ДИЕТЫ ЖЕСТКОГО СПИСКА Они хуже всего переносятся. Потому что предписывают ограничиваться строго определенным набором продуктов или списком конкретных блюд с указанием их количества в граммах. К этой разновидности относятся популярные сегодня японская, грейпфрутовая диета и т. п.

- ФОРМУЛЬНЫЕ ДИЕТЫ Все питание человек получает в виде готовых смесей: коктейлей, киселей, омлетов, пюре и других блюд быстрого приготовления. Отдельно в таблеточках выдают витаминные и минеральные комплексы. И — ничего сверх этого.

- ДИЕТЫ, ПОСТРОЕННЫЕ НА ПОДСЧЕТЕ КАЛОРИЙ, потребуют довольно основательных познаний в диетологии. И даже в этом случае определить точное количество калорий в рационе проблематично (погрешность расчетов может достигать 50%!). По сути, соблюдение таких диет чаше всего сводится к питанию определенным набором легко просчитываемых блюд.

- Особняком стоят диеты, где вроде бы можно все и в любом сочетании, но только ДО 6 ИЛИ 7 ЧАСОВ ВЕЧЕРА.

Сколько бы люди ни кидались от одной диеты к другой, стать стройнее удается немногим. У французских ученых (кстати, именно французы считаются чуть ли не самой стройной нацией в Европе) на этот счет есть свой ответ. Они провели исследование, выявляя взаимосвязь между пищевыми привычками и здоровьем. Оказалось, что большинство опрошенных людей, которым удалось похудеть (а это более 18 тыс. человек), предпочитают не сидеть на диете, а разнообразно и сбалансированно питаться. Ученые утверждают, что разнообразное питание без особых ограничений в долгосрочной перспективе гораздо эффективнее раскрученных ограничительных диет. Так, 40% сторонников коммерческих диет признают, что эти системы помогают довольно быстро похудеть, но при этом абсолютно не рассчитаны на длительное сохранение результата. Зато 76% адептов “мягкого” похудения (питаться разнообразно, уменьшать порции, избегать строгих запретов) сумели не только похудеть, но и сохранить вес в течение 6 месяцев и более. “Лучший способ построить идеальное тело, — поддерживает Римма Мойсенко, к. м. н., врач-диетолог высшей категории, — не экспериментировать с диетами, а понимать, чем ты занимаешься на каждом этапе. Уделите время спорту, хобби. Худеть нужно в удовольствие. Иначе ни одна диета не сработает”.

Привычка — вторая натура

Садясь на любую диету, мы отказываемся от рациона, который в течение многих лет был для нас привычным. Особенно сильно переживаются перемены в питании, если семейные традиции сильно отличаются от вашего нового меню.
Исследования показывают, что больше всего нас тянет к запрещенным продуктам, например, к сладкому. Постоянно испытывая обделенность в шоколаде, вы в какой-то момент говорите себе: “Всем можно, и я так хочу”. Наша воля, увы, не безгранична.

Принять себя новым трудно

После того как результат достигнут, увы, нельзя расслабляться, впадать в эйфорию. Исследования показывают, что телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если результат удерживается... 10-15 лет. Для этого нужно постараться. Не все готовы отказаться от старых привычек, ведь с похудением жизнь поменяется в целом и навсегда. Если не готовы меняться, то нет смысла все это затевать...

Обвиняется стресс

Большинство из нас начинает есть больше обычного из-за волнений и переживаний. Прежде чем переходить на диетическое питание, постарайтесь выяснить, почему вы вообще начали поправляться. Может быть, это реакция на какие-то негативные эмоции? Возможно, стоит найти какую-нибудь другую отдушину вместо еды, например, начать заниматься йогой. То есть важно направлять эмоции в другую сторону.

Слишком быстрая потеря веса

Если вес уходит быстро, то вместе с жиром теряется мышечная масса: организму приходится добывать необходимый белок из собственных мышц, где сжигается энергия. Чем больше их мы теряем, тем медленнее идет похудение. При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировые депо. Вот почему худеть с каждым разом все труднее. Чтобы терять жир, а не мышцы, питание должно быть сбалансированным. И в первую очередь нам необходим белок, за его счет мы должны получать 20% калорий.

Самообман

Обычно сброшенные килограммы начинают возвращаться, когда человек преуменьшает показания на весах. Избегать весов, когда джинсы на талии начинают давить, — типичный пример самообмана, который ни к чему хорошему не приводит. К сожалению, раз похудев, мы не обзаводимся иммунитетом к калориям!

К врачу ходили?

Бывает, назначив себе определенную диету по рекомендации подруги, человек честно следует всем правилам, но либо слишком медленно худеет, либо не худеет вовсе. Прежде чем сесть на диету, даже самую простую (особенно это касается диет жесткого списка), лучше пройти медицинское обследование. Вполне возможно, что выявится непереносимость каких-то продуктов, а некоторые, может быть, окажутся жизненно необходимы. Коррекция фигуры требует индивидуального подхода и совместной работы с диетологом.

Едим за компанию

Как показали эксперименты, когда мы едим с друзьями за компанию, мы можем съесть на 80% больше. В такой ситуации лучше заказать легкие закуски, а основное блюдо съесть в одиночестве, не отвлекаясь на разговоры.
И вообще, мы меньше едим в компании мужчин. А вот общество подруги для ресторана не подходит — уж очень велик риск заказать дополнительный десерт.

Гиподинамия

Примерно 20% всех случаев ожирения вызваны гиподинамией, то есть дефицитом движения. Такая вредная сидячая работа сейчас у большинства женщин: бухгалтеров, офисных работников, учителей, которые не занимаются спортом и не делают зарядку, предпочитая поваляться перед телевизором. При этом и едят немного! Большая ошибка при такой форме лишнего веса — сразу начинать с жесткой диеты. В ответ организм просто снизит расход энергии. Появятся вялость и апатия, а снижение веса вскоре замедлится. Поэтому начинать лучше не с пищевых ограничений, а с движения: прогулок, танцев, легких упражнений. А в питании — поискать резервы. Например, ограничить скрытый жир: колбасу заменить нежирными сортами мяса и рыбы.

А КАК НАДО?

Правило первое — ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК Именно он дает нам энергию, с которой начинается день, поэтому должен быть сытным, легким и содержать все полезные вещества.

Второе правило — ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ 4-5 небольших приемов пищи каждые 3-4 часа способствуют интенсивному обмену веществ.

Третье правило — БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ Белок отлично насыщает организм, помогая контролировать чувство голода до обеда и уменьшая желание есть по ночам, и мешает накоплению жира.

Четвертое правило — ВОДА необходимо выпивать за день около 2 л обычной воды.

Пятое правило — ИЗБЕГАТЬ ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ

Шестое правило — БОЛЬШЕ ОВОЩЕЙ причем разных цветов.

Седьмое правило — ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ Посильная, разумная, регулярная. Это правило, безусловно, ускорит процесс похудения.


[Запись для всех] 08-11-2017 18:37

На один день взяла больничный - по уходу за кошкой. Хорошо, что у меня есть возможность работать дома. Так что сегодня и работу работала, и за кошкой приглядывала. Все еще лечимся, ходим на капельницы и уколы, принимаем лекарства, улучшения есть, но пока незначительные.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2017 07:18

Отпраздновали папин юбилей. На весах +1,2 кг. Не мало, но и не много. Уйдет максимум за неделю и это не прилагая никаких усилий.
Продолжаем лечить кошку. Ночь прошла более-менее спокойно, но тренировку сегодня пришлось отменить, т.к. никто не хочет оставаться с ней один на один.

Брат привез французских сыров - холодильник не открыть, ого-го какой запах.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2017 08:33

Не выспалась от слова вообще. Кошке не лучше, но и не хуже. Утром все же самим пришлось колоть противорвотное. Сегодня гости, а нам в клинику на капельницу. Настроения совсем нет. Кот почему то стал боятся кошку, сидит под кроватью - не ест, не пьет. Одни переживания.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2017 18:24

Столько планов было на выходные, но совершенно неожиданно заболела кошка. Диагноз я установила сама и сразу – скопление волосяных комков. Наблюдала за ней целый день и уже было решила, что понаблюдаю еще ночь и утром, если не будет улучшения, повезу в ветеринарку. Но хорошо, что я не совсем дура и не стала ждать до утра. Засунула кошку в переноску и бегом в лечебницу, благо до ближайшей 5 минут ходьбы. В итоге 2 препарата внутривенно, 3 препарата внутримышечно. После всех процедур кошка мигом залезла в свою переноску, даже не пришлось уговаривать. Завтра снова на прием и снова капельница, и уколы. Хорошо, что кошка у меня спокойная и стойко переносит все манипуляции. Эх, бедолага моя.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2017 10:49

Рабочая суббота. Бестолковая до безобразия. Занимаемся всякой фигней, зато присутствуем на работе.

А мне бы сегодня стоило бы дома быть и стол готовить, и обои, ободранные котами переклеить (Darina ). А почему? Да потому что у папы юбилей – уже 70 лет! Не верится! Все знают, что я всегда была и остаюсь папиной дочкой. Он для меня Всё! Вся моя жизнь! Я счастливый человек, потому что мне достались прекрасные родители, у нас всегда была и есть замечательная семья, мы всегда вместе, мы единое целое! Сегодня отпразднуем очень узким кругом, в понедельник приедет брат и уж как поздравим!!!


________________________

[Кена]
[skarlet1106]
[lyly]
[french]
[Darina]
Спасибо за поздравления!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2017 10:26

Мама, тебе нельзя сладкое
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2017 18:16

После того, как я сообщила мужу, что к новым туфлям мне теперь необходимо новое платье и сумка, он как-то странно на меня посмотрел


Трудный был день. На работе все нервные, директор орал так, что хотелось вставить беруши.
Голова тяжелая, в теле слабость, тренировалась кое-как и без удовольствия. В питании есть нарушения. И пусть не было ни конфет, ни пирогов, ни пирожных и в дневную калорийность вписалась, но все равно очень не довольна . К вечеру сама себя стала раздражать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2017 18:02

Кто ищет, тот всегда найдет. Я их нашла! Я их купила!


Жаль только, что фото не очень получились.


В остальном обычный рабочий понедельник.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2017 16:25

Позавтракали, пообедали, поужинали – вот и день пролетел. Пора чистить перья и готовиться к рабочей неделе.

Сегодня в поисках ботинок на НИЗКОМ ХОДУ, я перемерила практически всю обувь, которая имелась в магазине. И, самое интересное, всю, которая на каблуках. Очень логично, но что поделаешь. Муж сначала возмущался, а потом просто тихо наблюдал. Купила бы одни замшевые не то туфли, не то босоножки на весну, но моего размера не было. Будем искать.

Приготовила мясной хлебец по рецепту, взятому у Darina? вкусно получилось. Считалка насчитала мне 132 кКал на 100 гр. (фарш куриный, овощи тушила на воде, морковку не добавляла). Буду готовить, как раз то, что мне надо, легко готовится, белка много, жира и углеводов мало, вкус можно менять, добавляя разные приправы и начинки).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2017 15:43

Лох недели - это я!
Вконтакте был розыгрыш пригласительных на фестиваль кельтской культуры "Самайн" , который прошел у нас в Минске сегодня. Я выполнила все условия и успешно об этом забыла (это же не розыгрыш пирожных в ИГ ), но про сам фестиваль я помнила и, конечно же, мы сегодня были там. Снова посмотрели Шотландскую пехоту, послушали волынку, походили, поглазели. И каково же было мое удивление, когда вернувшись домой, от нечего делать зашла вконтакт - оказывается я обладатель двух пригласительных билетов. Ха-ха а мы еще и в очереди за билетами постояли.













___________________________________

Снова читаю кулинарные рецепты
Салат "Мужские грезы"

Сытный нежный салат из говядины, маринованного лука, НЕЖНЫХ яиц и пикантного сыра. Такой салат хорошо подойдет к любому празднику или просто для сытного ужина.
После вот этих вот НЕЖНЫХ ЯИЦ в "мужских грезах" дальше читать не смогла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2017 07:22

Пятница.
На работе косячу со страшной силой. И вроде не такие уж и страшные косяки, но на их устранение уходит слишком много сил.

С утра сломался фен. Совсем недавно подумала какой у меня замечательный фен, столько лет он мне служит. Все. Пора менять.

Глянула свой инстаграмм на сегодняшний день я участвую в розыгрыше зефира, пирога и пирожных - я настоящий похудеец

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2017 07:15

Заходишь с утра в дневнички. Читаешь Татьяну Ларину, смотришь, как изменился человек и так радостно становится. Очень-очень рада за тебя Танюша! Двигаемся дальше!

Все же лишний вес - это наш враг. Наверное, можно быть таким аппетитным пончиком, которого все любят и продолжать им оставаться. Но я еще не видела ни одной похудевшей девушки/женщины, которой, после ее похудения, хотелось бы сказать "Нет, раньше было лучше" (анорексичек в расчет не берем).

Как только решила, что снова начну считать, мой рацион стал просто идеальным. Ничего лишнего. Даже и мысли не возникает о том, что одна конфетка не повредит.

Всем хорошего дня! Сегодня четверг. а это значит , что пора планировать свои выходные.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2017 17:31

Сколько же людей сегодня в зале! Откуда все эти люди? В это зал я хожу полгода, но такого ни разу не видела. В 18-00 не то что все тренажеры были заняты, к ним уже вообще невозможно было подойти Когда уходила в кардио зоне случился настоящий коллапс. Как хорошо, что у меня тренировка начинается в 17-00. Сегодня делали 9*1*100, хорошо потренировалась, в конце хотелось лечь и не двигаться. Как там у йогов - поза трупа (фу и название), но я бы именно так и полежала бы.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2017 06:51

Отчеты сдала, налоги заплатили и теперь можно спать спокойно.

Смотрю на себя и понимаю, что пора завязывать с углями. Не поправилась, но качество тела не такое, как было. Из-за изобилия фруктов лето и осень для меня, в плане диеты, не самое лучшее время. Наверное, стоит вернуться к подсчетам

Уже не первый раз слышу о том, что это нереально иметь вес меньше, чем в выпускном классе. Это как? На чем основано данное утверждение?
Я то знаю, что это глупость, но все же интересно.

_______________________

Что за порошки едят качки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-10-2017 17:37

Мужское/Женское Детки XXL


"-Марина, Вы будете снижать вес?
-Я буду бетон грызть!"
При всей трагичности ситуации насмешило

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-10-2017 18:58



Отчетная пора. С утра и до ночи тружусь. Считаю, свожу, звоню, ругаюсь. Из-за одной цифры не могу закрыть целый отчет. Обещают, обещают уж месяц прошел и все никак. Сроки горят, нервничаю.

С питанием все плохо, особенно на прошлой неделе. Так отвратительно и безмозгло я уже давно не питалась. Очередной раз убедилась, что для меня очень важен режим и дисциплина. И правильной еды может быть слишком много. Ладно, закончится вся эта нервотрепка и будем худеть, например, к новому году.

В зал хожу и там отдыхаю. Выключаю мозг, на время забываю о работе и тренируюсь. В перерывах между подходами наблюдаю, что творится в зале. Особенно интересуют персональные тренеры, тренирующие девушек. Мой тренер самый лучший!!! Из сегодняшних наблюдений: женщина по возрасту ближе к моему, во всяком случае мне так показалось. Фигура бесформенная – тяжелый низ, живот, не то что прямо пузо, но висит. Видно, что физическая подготовка ниже среднего. И как вы думаете, что мы тренируем – конечно же только низ. Но ладно может в прошлый раз был верх, не буду говорить. А вот как ее тренирует тренер – я просто возмущена!!! Я даже не удержалась и спросила у своего Александра есть ли у того тренера хоть какое-то образование. Ну так же нельзя!!! Блин, не заинтересован ты, так хоть не навреди. Я аж испереживалась за эту девушку. Тренироваться самому и тренировать других – это две большие разницы. И не всем дано быть персональным тренером.

Свадьба. После недолгих раздумий на свадьбу решила не идти. Не буду ворошить прошлое, не хочу, да и непонятно, чем может обернуться мое появление, вариантов много. Цветы и подарок передам, а потом уж как-нибудь отметим своим узким кругом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2017 06:33

Дмитрий Марьянов((((( как жаль... как печально.... всего-то 47
Прощай, Радуга.....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2017 09:55

Как же быстро, как же незаметно выросли мои мальчики. Кажется, совсем недавно вы сказали свои первые слова и сделали свои первые шаги, радовались своим первым отличным оценкам в дневнике и первым победам на соревнованиях, так по-детски трогательно огорчались по поводу своих неудач. И вот на тебе – я получаю приглашение на свадьбу. 21 год!!! Моим мальчикам уже 21 год!!! Не вдаваясь в подробности, скажу одно, что в воспитании этих детей я приняла не меньше участия, чем их родная мать. И у меня были бессонные ночи, я слышала их первые слова, я видела их первые шаги, делала с ними уроки и даже ругалась с их отцом по поводу слишком жесткого воспитания. Тогда мне казалось, что у детей нет детства. Такой распорядок не каждый взрослый выдержит. Весь день был расписан буквально по минутам. Зато теперь мои мальчики умеют буквально все –и лампочку вкрутить, и гвоздь забить, и убрать, и постирать, и обед приготовить, и еще много-много чего. Мои близняшки, мои малыши – высокие (1,85), широкоплечие и так похожи на своего отца.
Кстати, как я и думала, первым женится наш тихоня )))
Приятно получить такое приглашение, ведь с их отцом мы расстались 6 лет назад и за эти 6 лет только пару раз встретились мельком. А вот с мальчиками и в кино как-то ходили, и в кафе сидели, и по телефону иногда болтаем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2017 11:07

Вот никогда не интересовалась жизнью бывших кавалеров по собственной инициативе, а тут раз и каким-то образом в ИГ всплыло знакомое лицо.

Этот роман случился, когда я уже была с зеленым ИМТ, абсолютно свободна и находилась в поиске.Знакомство было довольно забавным: отпросилась с работы пораньше, плохо себя чувствовала, голова гудела, из носа лилось, говорить не могла. Кстати, с работы меня отпустили в часов 12, но вышла я только в 16-00. К этому времени, как понимаете, я была ну просто неземной красоты - глаза красные, щеки пылают болезненным румянцем. В метро напротив сидел парень, обратила внимание, что время от времени он поглядывает на меня, но мысль в голове у меня только одна была - поскорей бы домой. Вышла на своей станции, смотрю, а он уже рядом, уже знакомится со мной. Естественно, мне не до знакомства, да и лет ему маловато, на вид 25 не больше, оказалось 24 (мне тогда было 34, т.е я на 10 лет старше). Чтобы поскорее отстал зачем-то дала свой телефон -температура высокая, голова не соображает. Вечером позвонил - поговорили, утром перезвонил - узнал , как самочувствие. Так и звонил пока я болела. А потом пригласил на свидание. На все мои вещания про разницу в возрасте - ответ один -не комплексуй, не в возрасте дело. А его надо видеть - блондин, качок и весь в татухах Татуировки, конечно, классные, я бы сказала высокохудожественные насколько это применимо к татуировкам. Ладно. Встретились. Пришел с шикарным букетом. Общаться с ним было легко и интересно, даже про разницу в возрасте забыла. Он всегда приходил с цветами, красиво ухаживал. Недолго мы встречались, зато есть о чем вспомнить. Потом я познакомилась со своим будущим мужем и наши отношения сошли на нет. В прошлом году мы часто встречались в метро, никаких таких искр не проносилось между нами, просто мило беседовали и лишь однажды, он с каким-то сожалением, обмолвился о том, что жаль, что я замуж вышла. А что он там имел ввиду я не стала уточнять.
Так вот всплыл он в ИГ. Поняла, что в этом году он женился. Но лучше бы я этого не видела Ржунимагу... Я очень добрый человек, но как прорвало.... хотя... лишь бы человек хороший был


Девочки, если бы я могла выставить фото чужого человека, я бы вам показала и вы бы все поняли. Но не могу. Да, ей бы не мешало бы потусоваться на нашем сайте, но это мелочи. Человек явно этим не загоняется, сразу видно, что для нее это не проблема, это мы с вами вечно недовольны своими килограммами и объемами. Кстати, что-то и он буквально за год здорово подурнел. Блин, я сейчас только об одном мечтаю, только бы не встретиться мне с ним в метро

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2017 05:15

Как хорошо, когда у твоего директора маленький ребенок и он понимает, что больным сотрудникам на работе не место. Так что я сегодня еще дома.

Вчера взвесилась! И что? Ничего страшного - 52,3 (на 300 гр. больше, положено, но не будем забывать про яблочный пирог).
Вывод: я могу жить без весов и при этом сохранять свой вес.
В следующий раз взвешусь в середине декабря.

Вчера купили мне новый ноут. Дорогой не стали брать,в игры я не играю, а для поработать и посидеть в интернете большой мощности не требуется.

А еще купили новый пылесос, наконец-то мне удалось собрать шерсть с ковра в прихожей - ковер вернулся к своему первоначальному цвету.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2017 14:41

Что-то рановато я порадовалась своему выздоровлению. Кашель, нос заложило еще больше и ко всему добавилось ухо...Ну ё моё. Я не умею болеть, я не умею лечиться, все эти таблетки, капли и прочее вгоняют меня в тоску.
Зря, конечно, я сегодня отправилась по магазинам, вернее в один ТЦ. Купила себе сапоги на осень на каждый день. Девочки, вот как же приятно , когда ты меряешь сапоги и они все сходятся. Выбирай какие хочешь: длинные, короткие. В моей толстой жизни такой возможности у меня не было.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-09-2017 13:50

К счастью болезнь моя не стала меня долго мучить. Более-менее оклемалась, остался только кашель и немного заложен нос. Поэтому сегодня у меня большая стирка (не по ТВ), небольшая уборка, навела порядок в шкафах, выбросила мешок барахла, немного поработала. Сейчас затеяла яблочный пирог дабы утилизировать яблоки и простоквашу. Простоквашу можно было и так выпить, а яблоки съесть. Но мы не ищем легких путей. Наше хобби худеть
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2017 17:02

Заболела. Ночь не спала, весь день как тряпочка валяюсь,встать не могу, голова трещит, температура не сбивается и так и норовит еще больше подняться. Мечтала дома побыть - побыла. Ну его, лучше бы на работу сходила.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2017 06:06



В понедельник на работе отвесили «комплимент», что я худая, как глиста (так себе, конечно, комплимент) и мой организм, недолго думая, активно начал «исправлять» ситуацию: зачем-то по вечерам стала есть оливье (года два не ела), пироги и еще всякую фигню. Неделя в зажоре. Знаю, что это мой ПМС – его не с чем не спутаешь, но от этого не легче. Хорошо, что уже отпустило и можно вернуться к прежней жизни. Сколько набрала за неделю даже и не думаю. Весы стоят себе спокойно, пылятся и никакого желания взвешиваться у меня, пока, нет.
На прошлой неделе случился очередной шопинг. Купила себе еще одни брюки (и если бы только брюки). Понравились мне сначала одни, но они были только 44 размера – оказались велики. Пришлось брать другие, 42 размер сел как надо. Раз так, можно и не взвешиваться. Честно, надоели эти танцы с бубном вокруг весов и волнения по поводу +/- 300гр.
Сегодня взяла выходной. Теперь сижу и думаю отдыхать или начать уборку и запустить стирку. Склоняюсь сходить на маникюр и просто погулять. Благо погода сегодня великолепная, солнечно и +20.
Настроение пофигистическое и, от части, эгоистическое - есть только Я , а остальное меня не волнует


[Запись для всех] 18-09-2017 10:59

Однако...

Орторексия

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2017 16:43

Читаю рецепт:
Быстрый рецепт заливного десерта без выпечки
Ингредиенты для крема:
200 г печенья
3 яйца
250 г сгущенного молока
400 мл молока
1/2 ч. л. ванильного сахара
200 г сливочного масла
Ингредиенты для глазури
4 ст. л. сахара
4 ст. л. какао
12 ст. л. молока

я даже не пробовала, а у меня уже все слиплось
Но, может быть, и вкусно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2017 12:51

Какой-то странный период жизни у меня сейчас. Ничего не ладится. Во всем сомневаюсь. Все, что не сделаю не то и не так.

Только по теме сайта все отлично) худею... Любимые джинсы болтаются (особенно на попе), на ремне надо делать новую дырку. А вот не радует все это.

Собираюсь на тренировку, тренер интересуется Что делать будем? А я знаю? Хотела попросить еще раз 1*100, но нет, будет какая-то 5*5 (что за она - не помню)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-09-2017 07:43

Вчера тренер сказал, что я что-то схуднула за неделю.
В принципе, вполне возможно. На работе нервотрепка, вчера аж расплакалась у себя в кабинете, а до этого держала лицо и даже бровью не повела. Можно было бы и сразу послать по всем известному адресу (я могу, если меня довести), но это не наш вариант, наш вариант ближе к итальянской забастовке + полный игнор по нерабочим моментам. Ух, как же мое начальство бесится в такие моменты. Но ладно. Сходила на тренировку , отключилась от всей этой рабочей бодяги и так хорошо мне было.
Вчера делали 9 упражнений - 1*100 (1 подход*100 повторений) -в итоге 900 повторений, но у меня получилось 880 - в гравитроне только 80 раз подтянулась (я слабак). Сначала в гравитроне никак не могли подобрать оптимальный вес , Саша решил, что для 100 повторений ставить в противовес маленький вес нельзя, поэтому сначала поставили 60 кг, естественно платформа с места не сдвинулась, вешу же я меньше, потом поставили 55, результат практически такой же, чтобы платформа опустилась мне после подтягивания приходилось подпрыгивать (как же веселился народ, глядя на наши подтягивания), потом поставили 50 кг и тут уже дело пошло, но, все равно, 100 раз не осилила.
В целом отличная тренировка, но после недельного перерыва тяжеловато было.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-09-2017 16:22

На работе аврал. За неделю упахалась так, что мне снова требуется отпуск. Все тренировки отменила, потому что не могла определиться со временем, на свое время однозначно не успевала, с кем-то поменяться было проблематично, у тренера все расписано. Поплакалась ему, но он молодец, поддержал, сказал, что небольшой перерыв не помешает. С работы раньше 20-00 ни разу не вышла.

Сегодня выходной. Расслабляемся как можем. Погода прекрасная, прогулялись с мужем по городу, прошлись по магазинам, посидели в суши-баре.На ужин кусочек торта весом 120 гр, но тут я могу себя похвалить. Из этих 120 гр. съела только половину, остальное оставила на завтра. А завтра может и есть не стану, отдам мужу.
Еда за день: Омлет (1 яйцо+200 мл. молока), 30 гр. черного хлеба, 20 гр. сыра, 1/2 зефира + кофе
Обед: суши - до фига - порция 15 шт+5 шт, которые не понравились мужу + чай
Ужин: 60 гр торта (На 100 гр. 317 кКал) + кофе
И ,наверное, на этом все. Но весь вечер еще впереди еще можно чем-нибудь накидаться, так что не загадываю.

После нашей прогулки решила забежать на рынок за творогом (муж пошел домой), шла-шла и совершенно случайно заглянула в местный торговый центр. Добычей стали теплый кардиган, брюки и кофточка. Муж в легком шоке, правда не пойму от чего больше от моих покупок или от того , что творог я все же не забыла купить

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2017 10:33

Никогда не думала, что на холодильник(вернее на морозильник), придется вешать замок. Вы только не подумайте что я его от себя закрыла Это кот научился его открывать снизу. Хорошо, что заметила когда дома была, а то пришла бы однажды с работы, а у меня вся заморозка уже растаяла.
Что за кот мне попался? У него все, что с дверцами и все, что открывается/закрывается - это его слабое место. Обязательно надо открыть. И открывает же. Двери шкафов-купе открывает легким движением лапы (шкафы уже давно под замком). А так очень хороший котик (особенно когда спит)

Вчера поняла, что я не хочу и не могу есть творог. Ни с медом, ни с орехами, ни с чем другим - не лезет и все. Ладно, сделаю паузу.

Подсела на арахисовую пасту, учитывая высокую калорийность, стараюсь ограничиться 15-20 гр. в день. Зато не ем зефир и мармелад.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-09-2017 13:13

Посчитала сегодня БЖУ - слишком много углей. И это, в основном, фрукты.
И такой перебор по углям каждый день.

Второй день разгребаю то, что скопилось за 2 недели отпуска и конца еще не видно. Каждый год, выходя из отпуска, понимаю что отпуск-отпуску рознь и , если у тебя нет зама или хоть какого-нибудь помощника, то отпуск -это весьма условно и кажется, что лучше бы его и не было.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2017 16:48

Неделя выдалась насыщенной и событиями, и едой ))) Наконец-то мы встретились с подругой. В Минск она прилетела еще 25 июля, а встретиться мы смогли только перед самым ее отъездом. Мало времени было, очень мало. Столько всего осталось нерассказанного, столько всего еще не обсудили, сколько всего не вспомнили. Мы столько лет дружим (1 сентября, как раз было, 33 года), довольно давно мы живем в разных странах, но наша дружба все так же сильна, как в школе.

Кстати, ее бабушке в этом году исполнилось 100 лет и она прекрасно выглядит, все и всех помнит и, как сказала моя подружка, к ней все еще можно обратиться за советом. Боже, она уже тогда была бабушка. Такая интеллигентная, прекрасно выглядящая и такая уютная бабушка. Как она смотрела за домом, как она вязала, а как она готовила. Мы даже сейчас облизывались, вспоминая ее фирменный торт Наполеон. Будь здорова и живи еще долго-долго наша дорогая бабушка Александра Ивановна!

О Наполеоне, торт который. Вспомнив бабушкин Наполеон мы сразу решили, что Наполеон мы не ели очень-очень давно. Мы обошли кучу кафе и кофеин в поисках Наполеона, но так и не нашли. Вот медовик нам предлагали практически везде, а Наполеона не было. У нас прямо гастрономический тур получился, отметила для себя несколько новых кафе, стоит туда вернуться.

Завтра разгрузочный день.
И на работу завтра. Отпуск закончился.


[Запись для всех] 28-08-2017 12:08

как быстро, твою мать, проходит лето...


Последние денечки календарного лета, +12 и такая тоска, хорошо, что без дождя, весь дождь ночью вылился. Хочется лежать на диване под пледом,пить кофе, есть шоколад и читать книги. Но, это только желания, а вообще-то я на тренировку собираюсь и питание сегодня очень-очень правильное. На обед так вообще отварная куриная грудка, гречка и свежий огурец - просто классика диетического питания, но мне вкусно.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-08-2017 18:21

Продолжаю есть арбуз. Соответственно и выгляжу как арбуз. Завтра взвешусь в гравитроне ))) И буду худеть )))

Сегодня снова окунулись в средневековье, посмотрели выступление Шотландской пехоты. Было очень интересно и очень познавательно.














Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2017 15:54

Сегодня у меня день арбуза. Сначала я его ела, а теперь уже сама как арбуз.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-08-2017 18:30

Сегодня взвесилась в гравитроне)))) На противовесе стоял вес 55 кг. , когда встала на платформу, она даже не шелохнулась, отсюда можно сделать вывод, что я вешу не больше 55 кг.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-08-2017 17:31

Жизнь кипит, бурлит. Время несется с какой-то невероятной скоростью: день за днем, неделя за неделей. Вот и лето на исходе и пора худеть к Новому году. Нет, мне пока не надо, я пока еще в своей форме, но мало ли, впереди еще столько событий, можно и набрать пару лишних килограмм (и это в лучшем случае).

Невралгия моя почти прошла, еще не могу бегать и быстро ходить, еще чувствую натяжение и явный очаг боли, но, к счастью, это уже не та боль. На какое-то из лекарств появилась аллергия, хорошенько так меня сыпануло, отменила прием всех лекарств, все прошло.

Как только смогла более-менее нормально ходить вернулась в зал, пока делаем только верх, надеюсь, что в ближайшем будущем вернемся к полноценным тренировкам. Кстати, когда была у врача, врач отметил, что у меня отличный мышечный корсет спины.

Погода радует. Люблю лето и жару, легкие платья, майки. Отлично себя чувствую.
Сегодня были на фестивале, погрузились во времена средневековья. Было очень интересно. Завтра хотим еще съездить.










Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2017 13:09
Шок
Шокировала новость о смерти Веры Глаголевой...
Может неправда? Но даже в википедии уже обозначена дата смерти. Печально



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2017 12:49

Ишиас (или невралгия седалищного нерва) - это просто жопа в прямом и переносном смысле. И при этом во вторник я еще на тренировку умудрилась сходить, но делали только верх, сегодня без тренировки. Сижу дома ((((
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2017 12:03

Обожаю лето за то, что дома вообще не сидится. Вечерами гуляем, в выходные все время в разъездах, путешествуем по своей Беларуси.
Еще люблю лето за свежие овощи и фрукты. Сейчас почти не готовлю, а все, что готовлю - очень-очень диетическое и правильное. Одна знакомая сказала, что я не современная и не бодипозитивная. Ответила ей, что сейчас, по отношению к себе, я очень даже бодипозитивная, потому что именно такой себе (да и не только себе, чо уж) я очень даже нравлюсь. И природа не создала меня 80-килограммовой и все лишние килограммы я набрала сама, так почему я должна с этим мириться. Больше она ничего не стала говорить.
Через 10 дней я снова в отпуск! В этом году снова пролетела с поездкой на море, но ладно. Все равно планов много, надеюсь, что все получится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2017 11:13

Как-то совершенно неожиданно закончилась первая часть отпуска. Единственное, я сегодня вышла на работу, а завтра еще денек отдохну + выходные. На работе завал, но в этот раз мне мое руководство совсем не жаль. А что, я наемный работник (сколько раз в это тыкали), не хотят брать человека, пусть сами работают, а трудовой кодекс нечего нарушать.

Вчера тренировали жопу. Сегодня ни сесть, ни встать.

Наблюдаю за тренирующимися в зале и ничего не понимаю. Девушка - очень тяжелый низ, я бы сказала попа, бедра, ноги -одна большая проблемная зона. Все остальное более-менее. И вот каждую тренировку она тренирует только низ: приседы, выпады (с гантелями, со штангами, в Смитте, просто), жимы. Я ни разу не видела, чтобы она тренировала другие части тела. Только низ. Это так надо? Таких тренировок достаточно?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2017 06:25

[Сыроежка]
[skarlet1106]
[caprice]
[Darina]
[Mari Ya)]
[Татьяна Ларина]

Девочки, спасибо за поздравления от меня и от мужа!

ДР отметили, в субботу продолжим.
Курочка моя даже в духовке получилась отличная, сочная. Муж оценил, а он и куриная грудка-это нечто совершенно несовместимое. Мой любимый маринад не подвел, вполне диетично, никакого майонеза, только оливковое масло, бальзамический уксус, сок лимона, чеснок, французская горчица, соль, перец и орегано.

Сегодня день ничегонеделанья, в квартире чисто, можно, конечно, еще по углам поскрести, но что-то не очень хочется. Пройдусь по магазинам. Вечером на тренировку.

Про отпуск... вчера срочно, прям очень-очень срочно делала баланс. Хорошо, что теперь все это можно делать дома и никуда не ехать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2017 07:10

Второй день отпуска. И до чего же здорово,когда все не как обычно. Когда можно спать столько сколько хочется,неторопливо завтракать, планировать свой день.
Вчера сходила на педикюр и даже без записи попала, мастер жаловалась,что людей практически нет. Когда такое было чтобы летом на педикюр без записи. Сегодня мелирование, в пятницу на маникюр,надо еще как-то и в солярий забежать.
У мужа сегодня ДР,но из-за дождей и гроз решили никуда не ехать, отметим вдвоем. С утра уже запекла куриное филе, которое мариновала себе для шашлыка. Хорошо,что не замочила мясо на шашлык иначе пришлось бы ехать на дачу. Сегодня ночью у нас такой ливень был и так громыхало, что коты попрятались и не вылазили до утра.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2017 11:16



И это чистейшая правда))))

И с сегодняшнего дня, а как иначе - понедельник же, я решила взять себя в руки и все записывать, и считать. Сразу отмечу, что идея провальная, т.к. в среду ДР у мужа, и мы едем отмечать с моими родителями, а в субботу едем к свекрови. В планах у меня, конечно же, приготовить себе что-то диетическое и хотя бы не есть торт, но , если мои все давно привыкли к таким моим выкрутасам за столом, то свекровь считает меня неприлично худой и все время хочет накормить ))) Отмечу, что свекровь у меня женщина очень хрупкая и довольно спортивная, размер одежды 44, в свои 77 лихо катается на велике.

Выходные прошли в безделье и праздном шатании. В субботу у нас городе отмечали День пожарной службы, а это профессиональный праздник мужа. Сходили, посмотрели парад, на других поглазели и себя показали (В прямом смысле этого слова. Столько знакомых встретили). Потом прошлись по магазинам, себе и девчонкам прикупила по комплекту белья (давно уже обратила внимание на эти комплекты, а сейчас они были на скидке, так что купила). Мужу купили парфюм… И это была жопа… Парфюм не новый, 100 раз покупали, поэтому купили и ушли, потом брызнули на руку, 5 минут не прошло - место куда брызнули, покраснело, пошла крапивница, все вспухло, я перепугалась не на шутку. Зашли промыли. Через минут 10 все прошло. Пришли домой еще раз протестили на запястьях, на локтевых сгибах и ничего. Что случилось, почему? Загадка.

Вчера снова затащила мужа в ТЦ. Добычей стали 2 пары кроссовок Reebok -самых простых и недорогих (одни для зала, другие для улицы), леггинсы в зал, трикотажный костюмчик для дома, лифон и что-то еще по мелочи. Вот что я никак не могу подобрать- это спортивный лифон и майку для зала – все мне не то, а перемерила я вчера все, что было в наличии.
Потом душевно посидели в пиццерии. Официант внес свои положительные эмоции во вчерашний день, такого отличного обслуживания я давно не встречала. 2 дня дома ничего не готовила, холодильник почти пустой и еженедельной генеральной уборки тоже не было, так прошла с пылесосом и пыль вытерла. Вот такие выходные. Отдохнула)))

На сегодня намечено идеальное питание.

Вечером идем в театр.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2017 18:55

Сегодня была моя уже любимая тренировка 1*100 (один подход, 100 повторений и всего лишь 8 упражнений). Отлично потренилась.

В питании без нарушений.

На работе аврал. Но завтра, к счастью, пятница, так что только день продержаться и выходные. Вроде и у нас теплеет, надеюсь.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-07-2017 10:57

Из года в год одно и тоже. За неделю до моего отпуска начальство делает вид, что оно, как бы и не в курсе того, что я ухожу в отпуск. Я , конечно, периодически напоминаю, что неплохо бы было найти время, чтобы я рассказала, что и как , и куда, в случае чего, смотреть. Пока отмахиваются, зато накануне, в часов 5 вечера, начнут рвать и метать с криком почему не предупредила. Я уже сказала, что все недовольство можете оставить при себе, я же все равно ничего не делаю на работе (думаю, что каждый бухгалтер, хоть раз в жизни слышал подобное), так чего переживаете.
Отпуск с телефоном в руках и рабочим ноутом за отпуск не считаю. Я вообще не хочу даже думать про работу. Как у нас все сложно (((

А лето, пока еще, так к на и не пришло. Но я все еще надеюсь, что смогу погреться и выгулять свои летние платья, которые еще даже и не доставала)))))



[Запись для всех] 15-07-2017 18:45

Сегодня получила свое индивидуальное питание. Ну что, конфет, булок и тортов нет. В остальном, примерно так, как я и питаюсь. Я довольна. 1750 ккал в день не мало.
Бонусом Света, накидала еще кое-какой информации. Конечно, мы, как опытные похудейцы, все это знаем, но все равно лишним не будет.
В отпуске попробую соблюсти рекомендации на 100%. Только не забыть бы взвеситься До и После, а пока жизнь, даже в питание, вносит свои коррективы.

Наверное, я двигаюсь в правильном направлении, раз судьба сводит меня с очень нужными и полезными для моей фигуры людьми.



Мне повезло - у меня тренер)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-07-2017 09:36

Вчера на сегодня нам обещали жару аж в 27 градусов. Сегодня утром пообещали, что будет +23, сейчас прогнозируют всего лишь 20 и эти 20 как-то совсем не похожи на 20 + дожди и грозы. Думаю пойти купить колготки, мерзну )))))

В остальном более менее. В воскресенье сбросила свою анкету, теперь с интересом жду свой индивидуальный рацион. Вечером на тренировку (поскорей бы).
До отпуска 2 недели. Прямо представляю, как отключу телефон, никаких скайпов, вайберов и др. и буду отдыхать ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2017 07:19

Каждый день с надеждой смотрю прогноз погоды, но солнца и тепла никто не обещает.

В здании, где находится мой тренажерный зал закрылся зал кроссфита - в тренажерке вчера был просто ад. Я сразу заметила новые лица, но когда их стало больше, чем знакомых, стало понятно, что все перебрались в тренажерку. Надеюсь, что через месяц народу поубавится.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2017 11:10

Нашла буквально 5 минут, чтобы хоть что-то написать.

Только разобралась со своей подработкой, уже не ношусь по городу в режиме бешеной белки и на тебе, на основной работе так завалили, что с утра до вечера работаю, не поднимая головы. Домой прихожу и уже ничего не хочется. Страничка Гавани весит открытой, но читать не успеваю, просматриваю по диагонали. В прошлый четверг даже тренировку пропустила и это впервые, даже расстроилась и перенести на другой день не было возможности.

Во вторник тренировали ноги – второй день не встать, не сесть, хожу в раскорячку, каждый шаг напоминает о тренировке ))) чувствую каждую мышцу и это при том, что Александр не очень-то и грузит меня из-за моего колена.

1 числа хотела взвеситься, но мои весы так и не заработали, потому что кое кто забыл купить батарейки. Но, т.к. в последние несколько дней мне отвешивали такие комплементы, как: худобина, стройняшка и прочие, думаю, что пока не все так плохо.

А вот калорийность , наверное, скоро начну считать. В зале познакомилась с девушкой-тренером. Когда я увидела ее в первый раз – была немножко шокирована, т.к. я никогда еще не видела вблизи настолько накаченную женщину, не у каждого, тренирующегося в зале парня такие мышцы. И показалась она мне такой суровой ))) А на самом деле она такая девочка-девочка, а когда она общается со своим сыном, такая мамочка, в самом лучшем смысле этого слова. Кстати, оказывается Света даже мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу.




(Уже 2,5 часа пишу свой пост)
Так вот, она разрабатывает программы питания (даже закончила курсы по диетологии) и я решила посмотреть, что мне порекомендуют. Тем более, что плата весьма символическая. Надо как-то найти время анкету заполнить. Потом поделюсь с вами своими впечатлениями, но точно знаю, что там не 2 редиски+3 морковки в день.
В выходные отдыхали, ездили в Гродно. Обожаю этот город. Если убрать здания гориспокома и облисполкома, очень даже уютный европейский город со своей историей. И хвала архитектору, который не стал лепить в центре современные стекляшки, а сохранил архитектуру старого города.

Немного меня
на Бали было холодно и очень ветрено







Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2017 20:14

Тренировка сегодня прошла на 2-. Так тяжело мне еще ни разу не было. Взмокла, как мышь. Мышечной усталости , как таковой нет, а вот общая проявилась во всей красе. Из зала вышла разбитая и очень недовольная собой. Просто ужас!

На днях решила взвеситься. Весы что-то там крякнули себе и показали 0.0. Ну а что тоже вес))) Надо батарейки поменять, а может и не надо. Вроде не нарушаю, объемы те же. Решила взвеситься потому что заметила, что к вечеру у меня отекают ноги и меня это как-то стало напрягать.
1. Это точно не вода, которая задерживается перед КД, т.к. отеки я заметила больше месяца назад.
2. Я не меняла режим питания. Я не ем соленое, в последние дни ограничиваю углеводы , на фрукты не налегаю.
3. Я не стала пить больше воды;
4. Думала, что из-за ходьбы на каблуках. Тоже ничего подобного. И после ходьбы на низком каблуке,и после балеток отек присутствует.
5. Жары у нас еще не было.
Что еще может быть. Почки? Вроде не тревожат, т.е. совсем не тревожат, все в штатном режиме.
Понаблюдаю еще.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-06-2017 10:50

Россию с праздником!
Гуляй, Россия, а мы пока поработаем)))



У нас снова похолодало и дожди, дожди. Хуже всего то, что я физически плохо переношу отсутствие солнца, а уж про то, что я мерзну и говорить не буду. Из летних вещей, кроме пары маек, даже ничего и не доставала. Эх, летооооооо
Хотя один плюс в такой непогоде все же есть - как-то спокойнее работается и на улицу не тянет.

Очень хочется подстричься, прям зудит и это не смотря на то, что я совсем недавно подстриглась. Не нравится ((( Наверное, уже надо поменять парикмахера. Как решиться? Читаю отзывы о салонах и мастерах, такое ощущение, что у нас везде плохо стригут)))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-06-2017 19:45

Выходные пролетели. Два дня насыщенной жизни без интернета и ТВ. И это тоже счастье )

[Запись для всех] 10-06-2017 05:40

Подъем в 6-30, ну а как же, ведь суббота, выходной. А вообще это соседи сверху квартиру делят. В час ночи закончили, в 6-30 по новой... мля.

Планы на сегодня самые обычные с утра пошуршу по хозяйству, а потом пойдем гулять. Сегодня у нас день России, посмотрим, что там придумали.

На завтра маникюр, солярий и пока больше никаких планов.

Всем хорошего настроения!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2017 17:30

Я сделала это!!!
8*100!!! Не могу сказать, что было очень тяжело, но и нелегко. Хорошая тренировка.

Коротко о себе: не взвешиваю, не считаю и не взвешиваюсь. Пока еще в свои вещи влажу, а в недавно купленном ремне надо пробить дополнительные дырочки, а то болтается и ничего не держит.

На этой неделе пользуюсь каким-то повышенным вниманием у мужчин. Каждый день кто-то желает со мной познакомиться. И все мужчины, надо сказать, довольно приличные и симпатичные. Но и я ничего - отражение в зеркале радует.

А еще у нас, наконец-то, выглянуло солнце. Ждем тепла!

Блюдо недели - кефир с корицей.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2017 12:49

Собираюсь на тренировку. Сегодня меня ждет 8 упражнений по 100 повторений каждое и только одна пауза в подходе. Хорошо, что только один подход и надеюсь, что хоть сегодня, представление тренера о легких весах совпадет с моим)))




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2017 11:17

[Сыроежка]
[Natik 77]
[Зеленые цветы]
[Тэтчер]
[Татьяна Ларина]
Спасибо!!!!




Ай, это уже не смешно! Лето где-то заблудилось! У нас сегодня такая влажность, что пока я добралась на работу, даже мои 3 пера на голове превратились в гриву льва. Надо было запечатлеть себя в таком образе.

Утром, открыв, холодильник, я поняла, что в нем пусто. За выходные я ничего не приготовила на ближайшие пару дней, ладно бы только себе, но и мужа кормить нечем))) Вот это отдохнула.

Надеюсь, что завтра нам включат горячую воду. Что-то задолбалась я носиться с ковшиками и тазиками, да и подъем в 5-30 меня что-то уже не вдохновляет. А в остальном все прекрасно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2017 11:58

В надежде на то, что лето все же будет решила купить себе что-нибудь на лето. Вот, вроде бы , и полно в шкафу одежды, и лето короткое, а хочется новенького.

Сначала купила себе комбинезон. Я никогда даже не смотрела в их сторону, не то что примерить, потому что рост у меня всего 160, а когда они висят на вешалке они реально с меня ростом. Продавец развеяла все мои сомнения. Если честно, то я заприметила его еще в прошлый выходной, но были только 46-48 размера. Сегодня повезло, привезли мой 42. Одела и поняла, что я его беру не торгуясь. Тоненький, очень приятный к телу. Купила.




Потом я запала на одно платье и мужу оно тоже понравилось. Цена , конечно, не очень порадовала, дороговато, но что нам цена, если понравилось. В итоге платье 44 размера оказалось мало в груди, а грудь у меня совсем небольшая. И хорошо, что так получилось, а то пришлось бы покупать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2017 18:14

Утро выдалось напряженным. Очень хотелось устроить бунт на корабле ибо не фиг… но пока убрала и приготовила обед, сто раз прокрутив ситуацию в голове поняла, что смысла в бунте нет, никому ничего не докажу, только выходные себе испорчу, а следующие выходные еще так нескоро. Поэтому, наступив на горло собственной песне, переступив через свои принципы и амбиции, повернула ситуацию в нужное мне русло. И правильно сделала. Вторая половина дня прошла замечательно. Погуляли по городу, побывали на дне Швеции в Минске, получили массу удовольствия и в отличном настроении вернулись домой.







Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2017 15:41



и теперь



на сегодня у меня всё!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2017 12:15

Сегодня в наших школах последний звонок, а значит пиво и алкоголь не продают. Мне как-то все равно, но людям же надо. В магазине, прямо на кассах, у народа отбирают пиво-водку. А охранники таскают все это обратно на стеллажи ( в нормальных магазинах просто накрывабт стеллажи с данным товаром). Но это ладно.
Зашла в аптеку. Все купила, стою, упаковываюсь и слушаю диалог:
-У вас боярышник есть ( ну очень вежливо, в моей памяти сразу всплыла картинка из интернета -см. ниже)
-Нет, утром закончился (утомленным голосом)
-А настойка календулы?
-Есть
-Дайте 2 флакона. А нет, лучше 4, а то , вдруг, тоже закончится
Из аптеки я выкатилась. Бедная-бедная провизор, в ее сторону направлялось еще несколько маргиналов ))))



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2017 11:58

"Я не знаю, я вся такая внезапная, такая противоречивая вся..."
На сегодняшний день это очень даже про меня. Настроение, решения, мои действия – все меняется в одну секунду и все это никак не согласовывается между собой. То я еду, то не еду, то не зовем гостей, то зовем, хочу-не хочу, буду – не буду… бедный мой муж. Но, надо отметить, сохраняет спокойствие.
Сегодня на работе меня обвинили в том, что я отрываюсь от коллектива потому что не хочу принимать участия в корпоративной пьянке.
Почему не хочу:
1. я не пью , от слова вообще
2. я не хочу никаких шашлыков, колбасок, крылышек , потому что просто не хочу (т.е. едой меня не заманишь)
3. мне неинтересно. За 10 лет работы в этом коллективе я знаю все шутки, анекдоты, притчи
4. я хочу домой. Быть дома для меня огромное счастье.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2017 09:18

Как же умиляют девушки/женщины, которые похудели и теперь готовы, отнюдь не на безвозмездной основе, поделиться своими знаниями. Зацепила фраза «Подбор программы похудения». Интересно на чем основан этот подбор, на каких таких знаниях, если ты не врач, не диетолог, не профессиональный фитнес-инструктор. Обычный ЗОЖ и ПП, меню на 1200 ккал в день? И все те же прописные истины потребляем меньше, чем расходуем, другими словами едим меньше, двигаемся больше. И ведь кто-то же ведется и наверняка отстегивает. Только, ведь мы все знаем, что никто нам не поможет пока мы сами этого не захотим. Хотя, может для кого-то это определенный стимул заплатила –теперь обязана похудеть.

Погода прекрасная, настроение отличное, вечером на тренировку. Единственное, что огорчает -это отключение горячей воды дома, но ничего, как-нибудь переживем.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-05-2017 17:50

Еще воскресенье не закончилось, а я уже жду следующие выходные. Эти пролетели (особенно воскресенье), отдохнуть не успела. Зато сегодня постриглась, хотя и не планировала. Потом решила, что мне срочно надо сделать маникюр - захотела, сходила, сделала, а вот на педикюр не попала - мастер сегодня не работает, а так тоже бы сделала. Сходила купила ремень, а то джинсы падают, теперь не будут ))) И опять же стирка, уборка, готовка, глажка. А завтра понедельник, а я никак не могу решить на какую из работ поехать с утра, а все потому, что в пятницу на все забила, в 3 часа ушла с работы (все равно света не было, так что сидеть не было смысла) и пошла домой ибо заколебалась работать)))
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2017 20:09

[Lanvin]
[Харри2]
[Beatris]
[caprice]
[Darina]
[Татьяна Ларина]
[french]
[lyly]

Спасибо Вам огромное!

Вместе с годами пришла мудрость - в общем, зуб мудрости у меня прорезался))),хотя врач 20 лет тому назад обещал, что он никогда не вырастит))))
Моя первая мудрость вылезла в день вручения дипломов в институте. Пришлось пропустить такое важное событие, валялась дома тряпочкой с температурой 40 и перекошенным лицом. На этот раз вылез совсем незаметно. Теперь я взрослая и мудрая ))))

В понедельник придется делать разгрузочный день. Что-то затянулся праздник - я уже шар, а еще и завтра, и в субботу, и, скорей всего, в воскресенье продолжение банкета.


[Запись для всех] 17-05-2017 15:39

[Чашка]
[Beatris]
[Natik 77]
[french]
[skarlet1106]
[Сыроежка]
[Darina]
[Григорьна]
[Mari Ya)]
[Тэтчер]
[Кена]
Огромное Вам спасибо за Ваши поздравления и за Ваши пожелания!!!

Когда тебе еще всего лишь 39





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2017 08:52

Поздравление с Днем рождения от следователя Департамента финансовых расследований - такого у меня еще не было ))) Поздравил искренне, от души и столько всего пожелал! Ну а потом уже и по работе поговорили. Вот бы все были такими доброжелательными в таких структурах!!!

Итак, пора подводить итоги прошедшему десятилетию (может быть вечером этим займусь) и сказать себе добро пожаловать в клуб кому 40 и за 40 )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2017 09:04

Короткая рабочая неделя почему-то оказалось слишком длинной. Расслабишься за праздники, а потом так тяжело настроить себя на рабочий лад. Поэтому сегодняшней пятнице я очень рада.

Погодой май пока не балует, сегодня хоть солнце выглянуло, а вчера с утра снег выпал. На работе холодно, дома холодно. Но, все равно, лето впереди и будем еще ныть о том, как достала эта жара.

С питанием в последние дни просто беда, что-то совсем не ПП-ное стало проскакивать, но объемы не изменились )))

На тренировки хожу, но, к сожалению, только 2 раза в неделю и это так мало. Но времени пока еще не хватает, да и муж уже явно недоволен тем, что дома я редко бываю, с его слов, прихожу только переночевать. Но я все же не оставляю надежды вырваться в зал и на выходных.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2017 06:29

Хроника событий вчерашнего вечера (уже после моего прошлого поста): пылесос сгорел, кот разбил вазу (и пусть бы, хотя бы, сначала ваза, а потом уже пылесос)

Сегодня- прекрасное утро! Собралась на работу, уже оделась, сижу спокойно, пью кофе, смотрю тв, рядом мои котики играют... Красота!!! Вдруг, в разгар игры, кот со всей дури прыгает ко мне на колени и при этом выбивает чашку из рук. Сижу, как дура, с котом на коленях и вся в кофе.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2017 19:41

Сюрприз за сюрпризом подкидывает мне жизнь в последнее время и хоть бы один был бы приятным. Одна новость краше другой, все разбивается, ломается. Может быть завтра все будет по-другому?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2017 06:50

На улице +2, сапоги, куртка - посмотришь и сразу понятно, что сегодня уже 2 мая.
На работе не лучше. Пришла и сижу в сапогах, куртке, под курткой еще и кофта, а мне реально ХОЛОДНО.



Вчера был день какого-то бестолкового и хаотичного питания. Вот, вроде бы, и ничего вредного не было, но и полезного было слишком много.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2017 06:34

Мир! Труд! Май! С праздником тех, кто празднует!

Что-то мне подсказывает, что, как праздник, 1 мая мало кто уже отмечает. Просто встреча с друзьями, выезд на природу и просто еще один выходной день. Для меня этот праздник остался в детстве, когда после демонстрации, в доме у бабушки и дедушки собиралась многочисленная родня. Все еще молодые, счастливые и очень веселые.

Погода совсем не радует. У нас мокрый снег, дождь и пока всего лишь +2. Но ничего, зато можно быть дома, смотреть фильмы, читать книги.

Забыла, что 1 числа я должна была взвеситься. Ну и ладно. Меньше знаешь - лучше спишь )))

_____________



— Cофочка, Вы бы, таки, хоть плаванием занялись, совсем потеряли форму…
— Ой, я Вас умоляю! Вон киты всю жизнь плавают и шо, стройнее меня?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2017 18:02

Вот вам и серьезное учреждение )))) Найдете ошибки?




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2017 07:20

А мы сегодня работаем, потому что отдыхали в понедельник. Но рабочие субботы – это тоже почти выходной.

С утра уже сгоняла к мужу, отвезла ему одежду – хочет устроить побег домой на выходные. Да, ведомственный госпиталь - это вам не городская больничка, совсем другой уровень. Вот думаю, может перевестись, на всякий случай, в их поликлинику. Мне, как жене, можно. Но лучше, конечно, не болеть и этот вариант мне больше нравится.

Дома снова появилась халва. И только поэтому я достала кухонные весы - 20 гр. и баста! Больше ничего взвешивать, а тем более считать, пока не буду.

Отражение в зеркале сегодня порадовало (это я свой загар после солярия рассматривала). Есть, конечно, проблемные зоны, но в целом неплохо. И это очень мотивирует не жрать и заниматься спортом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2017 08:55

Эх, дела-делишки. Работа (одна, вторая)- на тренировку- мужа навестить.

Дома бардак, вчера пришлось все вытащить из ванной, теперь там хоть танцуй -только стены. Горячей воды нет, холодную тоже приходится перекрывать.Голову сегодня мыла в тазике на кухне. Коты были удивлены и почему-то взволнованы, успокоились только тогда, когда я убрала тазики и ковшики.

На улице холодно и с утра лил дождь. И вроде бы тоска, но настроение очень даже хорошее.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2017 17:54

События дня:
1. На работе отключили отопление. Замерзла так, что до сих пор не могу согреться.
2. В ванной прорвало трубу гарантийный срок которой 50 лет. Трубы меняли лет 5 назад. Хорошо, что во время заметили и не затопили соседей снизу.
3. Мужа отправили в госпиталь. За 3 недели его гайморит мы так и не смогли вылечить. Даже улучшений нет.

А в остальном все прекрасно. Халву доела, куриное филе и творог купила. Живем!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2017 17:59

В четверг сдала все квартальные отчеты по всем своим работам!! Сказать, что было сложно - ничего не сказать, но я справилась!!! 2 месяца жизни в каком-то безумном темпе. Столько законов, инструкций, постановлений и разъяснений я , наверное, никогда сразу не читала. Новые знания, новый опыт, новые контакты. Теперь уже не жалею, что взялась за эту работу, но были моменты, когда хотелось все бросить. Завтра у нас еще один выходной день (Радуница у нас праздничный день). 4 выходных дня подряд - это миниотпуск, так что наконец-то отдохну. В субботу, прямо физически ощущала, как из меня выходила усталость.

Не взвешиваюсь, не считаю. Почему-то и от этого устала. Стараюсь не переедать, но и сильно не заморачиваюсь. Продукт последней недели ХАЛВА. Поскорей бы прошел этот бзик )))) уж очень-очень мне вкусно)))
В свои платья-юбки влажу, значит не все так плохо, но, понимаю, что расслабляться тоже нельзя. Эх, набегут килограммы, не успеешь и глазом моргнуть.

На тренировки хожу. Нравится мне в новом зале. Я даже рада, что так получилось. Да и Саша, смотрю, тоже освоился.

Вчера съездили на кладбище к своему дяде. Второй год пошел, а я так и не смирилась с его уходом. Человек, который любил меня со дня моего рождения и которого я любила и буду любить ВСЕГДА. Завтра поеду к бабушке с дедушкой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2017 11:54

Событий много, но все они связаны с работой. Времени ни на что не хватает. Выхожу из дома в 7.45 возвращаюсь в 22.15 . Надеюсь, что сдам отчеты и все будет по-прежнему. В голове тоже одна работа, порой даже сложно направить свои мысли в другое русло. Я всегда готовлюсь к Пасхе, а в это году даже промелькнула мысль не печь самой куличи, а купить. Потом все же решила, что надо отвлечься от работы. Куличи получились вкусные и, к моему счастью, уже закончились.
А сегодня уже все, как обычно. В обед отгребла комплимент от сотрудника «Худая, как велосипед!» и вердикт- тебе надо больше есть))))) Вот ни что так не мотивирует держать себя в форме, как такие комплименты.

Уже 2 недели, как тренируемся в новом клубе. Андрей добился своего и нас, грубо говоря, попросили удалиться, не смотря на то, что была договоренность, что до окончания абонементов мы сможем тренироваться. Ну и ладно…. Кстати, Андрею тоже запретили проводить индивидуальные тренировки и вести своих клиентов, теперь все только через администратора. В новом зале мне нравится. Людей много, но и места достаточно. И у Саши , похоже, еще больше фантазия разыгралась –такие жесткие тренировки он мне устроил в новом зале )))) Кстати, в зале несколько персональных тренеров, но я еще раз убедилась в том, что Саша у меня отличный тренер, во всяком случае, он очень внимательный и не сидит ни в телефоне, ни в планшете.

Круглые выпирающие попы у девочек- это еще ладно, хотя тоже на любителя. А вот круглые и выпирающие мужские попы – это зрелище не для слабонервных. А если мужчина еще и в леггинсах - даже и не знаю, что сказать. И это первое, что мне бросилось в глаза, когда я в первый раз вошла в этот зал. И там таких прокаченных очень много ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2017 08:46

Христос Воскресе! Светлой Пасхи!



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2017 11:45

В платье сегодня не только влезла, но и с легкостью застегнула. Значит с весом после таких разгульных выходных не все так страшно.

Понедельник пока не радует. Утро выдалось напряженным. Дома забыла все свои ручки и флэшки, но это еще полбеды, а вот то, что не взяла нужные бумаги сильно огорчило. Я сегодня ворона )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2017 18:16

Как вы думаете сколько можно набрать лишнего веса, если с пятницы отметить 1 новоселье и 3 дня рождения? Что-то мне подсказывает, что набрала я до фига и больше. Но, к счастью, я этого не узнаю, т.к. взвешиваюсь я теперь только 1 числа. Мой вес 1 апреля 51,9 кг. вполне неплохо, после пятничного ужина.
О еде даже думать не могу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2017 16:52

Пришла домой в 19-30. Так рано домой я уже давно не возвращалась. Даже не знаю, чем теперь заняться.
Дел, конечно, много, но делать ничего не хочется. Устала.

В зале пусто от слова СОВСЕМ. Только на реабилитации было 3 человека, но они к тренажерке не относятся - это отдельная доходная статья клуба. И кого Андрей собирается тренировать? Но это его дело. Может он просто хочет быть один в зале.

Сегодня неплохо потренировалась. И в час уложились, и нагрузку почувствовала.
По питанию неплохо, из лишнего 11гр. горького шоколада и лишних 66 ккал.))) Вот вам и конфетки-бараночки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2017 11:13

Посмотрела фотографии, представленные в флешмобе. Порадовалась за тех, кто достиг своей цели. Огорчилась, глядя на фотографии тех, кто не смог удержать результат. Еще раз убедилась в том, жир и полнота (не та, которая приятная, а та, которая действительно лишняя) ни разу не делает нас красавицами, а уж возраста добавляет – по возрасту девушка (молодая женщина), а на вид тетенька. Печалька. Про вред, который наносит лишний жир, здоровью, промолчу, я не доктор))) В общем, на сегодняшний день, я не готова променять свой результат ни на булочки, ни на конфетки, ни на один продукт, который вернет меня назад в толстое тело. Хочу быть стройной и активной, как сейчас.

Про тренажерку. Со своим тренером я расставаться даже и не собираюсь. Просто всей командой перейдем в другой зал. Администрации клуба все равно уйдем мы или нет (вот что значит гос. учреждение), а мне все равно где заниматься, лишь бы с Сашей. Андрей (ленивый тренер) сейчас даже не здоровается, делает вид, что нас просто нет. Умора. Для меня странным остается только один момент, что никто из администрации даже не поинтересовался почему от Андрея уходят люди, впрочем, о чем это я - это же гос. учреждение.
Вчера пришла на тренировку на полчаса раньше. Думала, что на эти же полчаса раньше и уйду. Ага. Размечталась. Полтора часа Саша меня гонял. Из зала выползла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2017 19:21

Крутой флешмоб устроили!
Я недавно выставляла свои фото, поэтому не буду участвовать. А на других посмотрю с удовольствием )


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2017 08:14

Я от гавани иногда в "восторге", иногда не понимаю, что здесь вообще происходит.
Буду очень признательна, если кто-то мне объяснит зачем люди уходят в зеленку, когда их критикуют или с ними не соглашаются по основной теме гавани? Неужели пишут ТАКИЕ оскорбления, что надо закрываться. Ладно, когда ссоры на общественно-политические темы (хоть каким цветом пишите) . Но, что касается питания, спорта и вообще образа жизни я готова выслушивать любые мнения, фильтровать информацию и из всего этого выбирать только то, что полезно лично для меня.

И для тех, кто пишет в личку А чем , собственно, вам не нравятся комментарии? Пишите - обсудим и ваше мнение, зачем в личку?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2017 07:04

Утро началось прекрасно и ничего не предвещало... а в метро у мужа случился приступ панической атаки. Хорошо, что мы сидели в этот момент. Вагон полный, хотели выйти, но не смогли. Когда ты с этим не сталкиваешься, даже представить трудно насколько это страшно. Накрыть может в любой момент, в любом месте и никогда нельзя быть к готовым к этому состоянию. В моей жизни у меня было 3 ПА (хорошо, что в тогда я еще не знала, что это такое, поэтому у меня обошлась без врача, но состояние запомнила). И когда-то я даже не представляла какое огромное количество людей страдает от ПА.

Ну а в клубе нашем переворот. В нашем зале работает 2 инструктора – Андрей, работает на полную ставку (назовем его основной), второй Саша (тот, к которому я хожу заниматься) должен работать только в выходные. Но по договоренности и с первым инструктором, и с руководством клуба, мой тренер работает все 7 дней в неделю, но с понедельника по пятницу ведет своих клиентов, а в субботу-воскресенье своих + всех, кто приходит в тренажерку. Что мы имеем на самом деле. Основной инструктор только находится в зале, т.е. помощи от него не жди, сидит себе за столом и ковыряется в планшете. Персональные тренировки у него довольно странные, он точно также сидит за столом, дает листик с программой и занимайся, а что ты делаешь, как ты делаешь его не очень-то интересует (об этом я уже писала). Даже, если будет видеть, что делаешь неправильно - не подойдет. Саша всегда следит за всеми, даже, если с кем-то занимается персонально, всегда поможет тем, кто в зале и подскажет, и поправит. Я же в начале, тоже хотела к Андрею (потому что уже знала его, т.к. ходила к нему на фитнес), а потом, когда увидела, как занимается Саша, сделала свой окончательный и очень правильный выбор. У Андрея есть свои клиенты, но, как я понимаю, осталось их совсем немного. Поэтому Андрей выразил свое недовольство тем, что Саша переманивает к себе его клиентов и предложил руководству, расставить точки над И и сделать так, чтобы Саша не приходил в зал в будние дни, а работал только в выходные. Если честно, то я ждала, когда наступит этот момент. Сейчас в клубе людей мало, новых лиц вообще не видно. Понятно, что у кого-то доходы падают и, конечно же, виноват в этом кто-то другой. А кто тебе мешает выползти из-за стола и, в конце концов, начать тренировать и зарабатывать? Не знаю, кто от Андрея ушел к Саше в последнее время, я таких не вычислила. Знаю только одну девушку, которая действительно ушла от Андрея к Саше, но это было год назад. Она и не скрывала причину – ей не нравились тренировки Андрея, тренировалась-тренировалась, а результата не было. У нас с Андреем все осталось на уровне договоренности, что когда-нибудь я буду тренироваться у него и все. Андрей хороший специалист, но ленивый и безразличный до ужаса.
У меня осталась 1 тренировка в четверг, а дальше пока не знаем, что делать, покупать абонемент в этот клуб или перейдем в другой. Я нашла своего тренера, мне с ним комфортно, легко и есть результат от наших тренировок. И бросать я не собираюсь. Как минимум с Сашей уйдет человек 15 это только те, кого я знаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2017 19:52
Мои обновки

Сумку искала долго. В принципе, сумок у меня достаточно, но хотела именно такую - вместительную и мешком. Все мои сумки строгие - под платья и юбки. Нужна была попроще, чтобы под джинсы можно было носить.Сумка удобная. Очень довольна покупкой.


Люблю замшевую обувь и такой каблук.






Туфли польские. Обувь этого производителя мне хорошо знакома. Покупала и сапоги, и туфли, ни разу не подвели, хорошо носятся. Туфли на каждый день. Балетки достались практически бесплатно - хороший попался продавец ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-03-2017 13:32

Не знаю, что это было, но в этот раз я болела исключительно ночью, вообще спать не могла - горло болит, кашель душит, нос закладывает, а утром состояние более-менее и так несколько ночей.
На тренировку в субботу сходила и отлично отзанималась, даже не заметила, как время пролетело. А в воскресенье по магазинам прошлась. Кстати очень удачно. Купила все, что хотела обновить. В итоге куплено:
1.Ботильоны замшевые
2.Туфли черные
3.Туфли бежевые
(туфли по модели одинаковые, только цветом отличаются. Зато колодка удобная, а это самое главное условие для повседневной обуви)
4.Балетки
5.Юбка черная
6.Юбка серая
7.Тренч классический
8.Сумка

Заметила, что очень многие продавцы так и боятся спугнуть покупателя Китаем, будут говорить все, что угодно только не Китай, даже, если на коробке черным по белому написано сделано в Китае. Я Китая не боюсь. По мне Китай Китаю рознь. А качество видно сразу. Есть у меня босоножки, которым уже лет 5 точно, кожаные на высоком каблуке, могу бегать на них целый день. И даже сейчас они выглядят очень даже прилично, ничего не деформировалось, ничего не оторвалось, только набойки меняю.

Наконец-то сдала годовые отчеты. Можно передохнуть. Хочется взять выходной и просто гулять по городу. А с 1 числа начинаются квартальные отчеты, эх (

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2017 07:01

Мой организм решил, что я устала и уже, как пару дней, всячески намекает, что пора отдохнуть. Сегодня проснулась от того, что болит горло и нос заложило, не сильно, но уже неприятно. А я что? Я ничего. Пришла на работу потому что много работы, а еще и встреча назначена. Тоже мне нашла время, когда болеть. На улице солнце светит во всю (пока, правда, не греет, но, все равно, радует), а еще и пятница. И на тренировку завтра хочется. С тренировками на этой неделе просто отлично, проходят, как по маслу. Во вторник вообще уморительная тренировка была, ничего тяжелого, никакой базы, но, если бы, я не ходила столько времени в зал и меня в зале никто не знал, фиг бы я что-то делала. Просто какая-то порнография, честное слово. Сама всю тренировку ржала и другим тренировку сорвала. Зато на следующий день чуть двигалась, я чувствовала все свои мышцы. Вчера была грудь-руки. Не так весело, конечно, но все прошло хорошо.

Не перестаю удивлять своего тренера особенностями своего организма. Нет у меня устойчивой динамики, нужные веса подобрать мне сложно. На одной тренировке мне все легко, хотя он и добавляет веса, а потом происходит откат и я не могу поднять даже те веса, которые уже давным-давно преодолены. Наверное, это от цикла зависит. Вчера, как раз, с легкостью все таскалось, практически во всех упражнениях ставила новые личные рекорды. Поэтому вместо 3-х подходов у меня было 4, первый считали, как разминочный.

Питание обычное, не совсем диетическое, но вес стабильный. Может, конечно, колебаться в пределах +/- 500 гр. но это некритично. Провожу над собой очередной эксперимент. Сознательно ничего не считаю и не контролирую, никаких запретов на то, что мы считаем вредным. Тренеру, конечно, не рассказываю, что я ем пельмени (правда только домашние и в количестве 5 шт – больше просто осилить не могу), голубцы и еще много чего. Просто мне интересно, как поведет себя мой организм и в какой момент вес поползет вверх. Пока полет нормальный.

На выходные, если не слягу намечена тренировка и поход по магазинам. Давно ничего себе не покупала. Пора обновлять гардероб.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-03-2017 06:41

Ну что, золушки, праздник закончился. Ждем следующей весны, дабы получить свои тюльпаны, подарки и поздравления.
Не знаю, как вы, а 9 марта я не люблю, потому что на мужиков ( не на всех конечно, но на многих), если честно, сегодня смотреть противно. Уставшие, помятые, с таким перегарищем после вчерашнего. А куда делась галантность? Впрочем, о чем это я. Сегодня один из таких меня в метро чуть под поезд не скинул, так хотелось ему сесть. Мдаа Если бы только он и меня одну… для мужчин сегодня женщин в принципе не существует. А мы что, мы ничего, как всегда красивые и счастливые.

Праздник прошел отлично, тихо и по-домашнему, как я люблю. Немножко отметили. Потом гуляли с мужем. Погода была отличнейшая. Настоящий весенний день. Вчерашний день провела без телевизора. В интернет выползла только поздно вечером.

Еще раз пожелаю всем НАМ быть красивыми, счастливыми!!! И пусть никто, ничто и никогда не портит нам настроение!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2017 18:33



Дорогие, девочки, С праздником! С весной! Счастья, тепла, гармонии в ваших домах, семьях и сердцах!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-03-2017 11:23

Залезла в рабочий стол, посмотрела на скопившуюся стопку шоколадок и поняла, что работа у меня вредная. Мало того, что сидячая, так еще шоколадки-конфетки приносят по поводу и без.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2017 12:15

Что-то сегодня вообще работа не работается. Сижу, ковыряюсь в своих бумажках и программах, КПД стремиться к 0. Сегодня вообще с утра туплю. Поскорей бы на тренировку, может быть взбодрюсь. А в окно светит солнце и от этого еще больше работать не хочется. Эта неделя что-то быстро пролетела, вроде только началась, а уже четверг. На выходные пока никаких планов, но чувствую, что надо ждать гостей.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2017 18:54

Весна пришла! Теперь ждем лето!

С новой работой почти разобралась, все уже не так сложно. Появилось больше свободного времени.

На тренировке вчера тренер погонял. И что он курит (хотя он же не курит), когда составляет программу тренировки? Где он берет все эти упражнения? Вчера был силовой комплекс, наша всезнающая дама присоединилась ко мне. Даже представить трудно, как мы с ней выглядели со стороны, но мужчины глаз не сводили, а уж какие комментарии шли в наш адрес... мы просто порнозвезды ))))

Пора почистить питание. Что-то расслабилась, слишком много углеводов. Как ни странно вес все тот же, но сама понимаю, что пора брать себя в руки. А в холодильнике куча сыров, брат привез. Настоящие французские камамберы и прочие. Что касается сыров, тут уж точно держите меня семеро, а вот президентский шоколад так и лежит практически нетронутый.

[Татьяна Ларина]
[Darina]
Я не маленькая. Это радикал решил не делать меня больше, чем фото с президентским шоколадом )))



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-02-2017 18:33

Как и планировала, съела только 2 блина, но блины эти отнюдь не тоненькие и не кружевные, а очень конкретные такие блины. Честно говоря, хватило бы и одного. На этом праздники закончились, до 8 марта никаких нарушений не планирую. Хотя... чего загадывать, мало ли гости придут.

Сегодня наконец-то попробовала шоколад "Президент", который анонсировал сам Лукашенко. "Во время «Большого разговора» Лукашенко сообщил, что скоро в магазинах появится президентский шоколад — единственный товар, который выйдет в продажу под брендом главы государства.
— Как-то мы с Медведевым катались в горах. Он угостил импортным шоколадом. Я говорю: «Ограничиваю себя». Приехал домой, переговорил с технологами «Коммунарки» и поручил, чтобы сделали этот шоколад, — говорил президент.
Технологи не сразу подобрали рецептуру, устроившую президента: он любит только сладкий шоколад, но заботится о правильном питании.
— Они вариантов двадцать мне предложили. Уже были не рады, что со мной связались. Но последний шоколад достаточно сладкий и без сахара. Там используется стевия — это трава, — объяснял президент."


Ну что скажу, ничего особенного, только что без сахара, а так на 100 гр. 547 кКал, БЖУ 8,5/45,3/35
Очень понравилось предупреждение: Содержит лецитин соевый. Может содержать следы арахиса, орехов, молочных продуктов, глютена. Содержит подсластители. При чрезмерном употреблении могут оказывать слабительное действие. Теперь мне интересно чрезмерное употребление - это сколько? Больше 2 квадратиков такого шоколада вряд ли можно съесть.

А еще купила себе новое платье. Получила хорошую скидку, как постоянный покупатель.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2017 14:26

Сегодня отдыхаю. Никакой работы. С утра сходила на тренировку. Отлично потренировалась. Потом обычные домашние дела. Вечером идем в театр.

На завтра никаких планов, кроме как поесть блинов))) Запланировала съесть только 2 блина. Тренера предупредила - во вторник меня ждет сложный комплекс. Ничего. Как-нибудь осилим.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2017 11:35

- Запомни, внученька, в жизни любой женщины должна быть только одна-единственная любовь.
- И она была у тебя, бабушка?
- Да, внученька. Это - моряки.



Так сложилось, что всю свою сознательную жизнь я пересекаюсь с мужчинами в военной форме.
Моя первая любовь. Мне 15, ему 19. Он служит в армии, а я его жду. Так по-детски, наивно и очень красиво. Расстались, почему не знаю до сих пор.
Мне 17. Я студентка, Ему 28 - он капитан, а через год уже майор. Отношения, в которых было и хорошее, и плохое, и очень-очень плохое, и очень-очень хорошее.
Маленькое, но очень важное отступление. Когда-то давным-давно, когда я еще училась в школе один человек сказал мне, как отрезал «Замуж выйдешь поздно. Муж будет носить форму». А когда поздно? В 25? В 30? И т.д. Годы идут. Вот он капитан, майор, подполковник, полковник, а мы все никак не зарегистрируем наши отношения по ряду очень-очень объективных и субъективных причин. Через 17 лет расстались потому что стало тяжело быть вместе. Просто разошлись тихо и мирно.
Ну вот и все! Какая военная форма? Не сбылось предсказание… Через 2 года я вышла замуж. Мой муж подполковник МЧС. Получается, что все сбылось.
И конечно же у меня очень много друзей и знакомых среди военных. Кто-то все еще продолжает служить, кто-то уже в отставке. Поэтому сегодня у меня не совсем рабочий день. Сижу на телефоне –поздравляю)))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-02-2017 18:34

Сегодня пришла домой во время… очень во время – стопка блинов на столе прямо ждала меня ))))

Пока еще живу в ритме бешеной белки, но ничего, скоро все будет как прежде. Есть усталость и очень жаль, что сказывается на качестве тренировок. Вялая какая-то, но в зал все равно ходить буду. Кстати, в воскресенье не поленилась, сходила на кардио. 45 минут на эллипсоиде в хорошем темпе, могла бы и больше, но колено дало о себе знать, решила, что не стоит его больше мучить. По питанию, как говорит мой тренер, стандарт. Калорийность не считаю, ПМС прошел, ничего не полезного не хочется.

вес (в кг): 50.7
ИМТ: 19.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2017 09:18

У меня новый режим. На работу ухожу на час раньше, с работы прихожу на 3 часа позже. Так непривычно, что утром у меня почти нет времени для себя. Раньше как, отправляла мужа на работу и у меня было еще, как минимум, 40 минут, для того чтобы спокойно выпить кофе, почитать новости. А теперь с утра одна суета. Себя умыла, украсила, котов покормила, завтрак приготовила, посуду помыла и вылетаю из дому. Ничего, как-нибудь приспособлюсь и придумаю себе новые традиции.

Завтра работаю. В воскресенье на тренировку. Тренера не будет, схожу на кардио. Принципиально пойду, ибо нечего шутить, типа, если не лень будет тащиться в зал и т.д. Мне не лень! Вчера качали руки и плечи. Год назад я и представить не могла, что буду поднимать такие веса. В зале снова одни девочки. Не понимаю куда пропали мальчики.

Какой же у меня ужасный ПМС в виде нереального жора. И это действительно дни, когда приходится держать себя в ежовых рукавицах и постоянно отодвигать себя от еды. Мои КД не доставляют мне столько проблем, как этот ПМС.

В связи с тем, что сейчас у меня постоянная нехватка времени почему-то решила, что мне очень нужны наручные часы. Хотя я их не носила с тех пор, как у меня появился первый мобильный телефон, а это уже очень давно было. Как-то обходилась без них все это время, а тут, вдруг, стали жизненно необходимы. Просто какой-то бзик.

Перестала считать калорийность. Пока просто некогда вести записи и изучать упаковки.

вес (в кг): 51.5
ИМТ: 20.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2017 20:10
5 лет и 5 месяцев в гавани
Ничего себе, а кажется совсем недавно я решилась сделать свою первую запись.

Пока у меня все удачно складывается. Без срывов и очень легко всего лишь за год похудела. За весом слежу, ни от одного продукта не отказалась -все мне можно и без всяких угрызений совести, другое дело, что очень много и не хочется совсем. Узнала, что я люблю бегать, прыгать, ходить в тренажерку. Но самое главное то, что я вместе с весом избавилась от очень многих комплексов.

Я благодарна судьбе, которая однажды забросила меня в эту гавань.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2017 18:16

А сегодня, оказывается, праздник. Только сейчас вспомнила. Всем кто вдохновлен этим праздником и празднует Любви, самой настоящей, взаимной и светлой!

У меня этот праздник совсем не прижился. Если я люблю, то люблю каждый день без напоминаний.

я пока кручусь-верчусь, работа занимает много времени, но раз взялась нечего стонать, так что работаю. Пришла с тренировки и работаю. Как только во всем разберусь станет полегче, а сейчас все новое. Тяжело пока, но интересно.

В зале сегодня был женский день и это никак не связано с 8 марта (хотя может уже и готовятся) просто в зале тренировались только девушки и женщины.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2017 08:55

Ну почему, почему, почему эти тетки в налоговой вечно такие не довольные? Почему надо обязательно высказать, что вы у меня не одни, зачем каждый раз напоминать, что они гос. служащие и выдать еще кучу бесполезной информации о своей тяжелой работе. Я все понимаю, звонят – отвлекают, но и я звоню не о погоде побеседовать, а по работе. Я, хоть, за столько лет работы и научилась с ними разговаривать, и никому из них не позволяю себя строить во время разговора, но потом все равно почему-то расстраиваюсь, переваривая, полученный заряд негатива.

В субботу ходила на тренировку. Ох и тренировочка у меня была. Иногда я просто поражаюсь фантазии моего тренера. И, как обычно, во время тренировки очень-очень тяжело, а потом такой кайф.
Все что прибавилось лишнего уже ушло. Вес нормальный. Питание стандартное.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-02-2017 05:06




+1.2 кг. ого-го.
А кто это в зеркале? Какой-то абсолютно незнакомый человек со щелочками вместо глаз. Но все равно, какой это был прекрасный вечер.

Сегодня обычное питание, вечером на тренировку. Так что все уйдет очень быстро.
Кстати, а лишних то у меня всего 700 гр. ведь моя верхняя граница 52,0 кг. Красота

Пирог от skarlet1106
3 яйца,полчайной ложки соли, 300 мл 1% кефир, взбито венчиком, добавить 250 гр просеянной муки , смешанной с разрыхлителем. Обжарила лук и морковь на ложке масла, потом капусту , потушила.
На дно формы тесто часть, потом капуста, сверху залить тестом. 45 минут- 180 гр. Пышный, вкусный вышел-157 ккал на 100 гр.

вес (в кг): 52.7
ИМТ: 20.59
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2017 18:50




Вечер удался!
Съедено неприличное количество суши, выпито много вина. Завтра ожидается как минимум + 1кг.,а может быть и больше. Придется садиться на диету. Но все это такая мелочь по сравнению с хорошим настроением. И даже весы мне его не испортят, завтра взвешусь обязательно.

Хочу весну и тюльпанов. Хочу поскорее разобраться с новой работой. Хочу в отпуск. Хочу в Таллинн. И еще много-много разных хочу

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2017 11:28

Понедельник. Мороз и снег. Работы не просто много, а очень много. Надо учиться планировать свой день по-новому. "Движение это жизнь" вспомнила я посмотрев на карту и увидев, что 2 моих работы и дом расположены в разных концах города и все это равноудаленно друг от друга.

Мужская активность начинает напрягать - строчат и строчат. И чем люди на работе занимаются? Некоторых пришлось забанить.

Почему-то очень сильно стала сохнуть кожа на руках. Явно чего-то не хватает. Больше всего мне не хватает солнца. Снова начала пить витамины.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-02-2017 20:10

Сходили в театр. И вроде бы комедия и зал ухахатывался, а мне вот не смешно было. Что-то не нравится мне тема измен и любовных треугольников. И женщина, которая знает что муж ей изменяет, но живет с этим и делает вид, что так и надо и никуда от этого не деться ничего кроме жалости у меня не вызывает.
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2017 10:33



И хоть я ем свою гречку не из контейнера, а из красивой тарелки, все равно хочу на моря, океаны. Уже началось раннее бронирование, судя по ценам скидок нет, не думаю, что в сезон цены взлетят, все же спрос упал, а предложений много. Ну не хочется мне сейчас отдавать 50% стоимости тура. Буду думать.

Пятница – можно порадоваться предстоящим выходным.

Предложили подработку. Вечером, может быть, съезжу, посмотрю. Хотя, чего там смотреть – видела уже, т.к. предлагали мне ее лет 5 назад. Очень большие сомнения идти- не идти. Директор там мой знакомый юрист (кто читал, тот поймет почему у меня есть сомнения). Все мы знаем, что с друзьями не стоит работать, а тут, как оказалось, даже чуть больше, чем друзья. Но сейчас деньги нужны, 5 лет назад финансовая сторона меня вообще не тревожила. Тоже буду думать.

Завтра с утра тренировка, а вечером театр.

Судя по тому, как оживились мужчины весна скоро. За каких-то полчаса обеденного времени получила приглашение на 3 свидания)))) и все от хорошо знакомых мне мужчин, которые в курсе, что муж у меня имеется.


****
Съездила. В принципе, даже и не спрашивали возьмусь ли))) Вот папки, вот база, смотри. Посмотрела, вроде и ничего страшного, но вопросов много,пока нет системы, надо разбираться. Хорошо, что он и сам в курсе многих вопросов - уже легче. Попробую.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2017 05:13

Может будет время - посмотрю. Пока только посмотрела про Анфису Чехову. И снова чуть ли не главные враги глютен, дрожжи и что-то там еще. Как хорошо, что у меня нет врагов.

НТВ. Говорим и показываем. Секретные диеты.


Посмотрела. Ничего нового и, наверное, не совсем интересно. Еще раз о том, что все у нас в голове и пока человек сам не захочет никто и никогда его не похудеет. С этим согласна! Но, опять же, все мы хотим похудеть и даже что-то пытаемся делать, Но почему не всегда удается? В чем секрет? В какой момент происходит эта перезагрузка? У меня часто спрашивают А почему? А как? А что случилось? Четкого ответа у меня до сих пор нет. За 5 лет так и не поняла.

А вот героиня в красном явно лукавит))) Не верится мне, что она не хочет похудеть ))) Просто сейчас ей выгодно быть в размере XXXXXXL (условно) потому что этим она зарабатывает себе на жизнь.

Вот еще какой момент я вспомнила. Пока я худела у меня не было четкой цели по потери веса к конкретной дате, т.е. я не высчитывала, что если я буду терять свои 200 гр. в день (а в среденем у меня так и уходило), то за неделю это будет столько-то, а вот к лету я уже буду весить столько. Нет. Вообще не задумывалась.

***
Сегодня вечером на тренировку и снова будем делать ноги, попу и качать пресс. Во вторник тоже делали ноги, попу и пресс. Разница лишь в том, что во вторник было мало повторений, но с большим весом, сегодня много повторений с маленьким (ну не совсем уж и маленьким) весом. А ноги после вторника еще очень чувствую, практически каждую мышцу, пресс тоже где-то чувствуется.

Потренировались. Повторов было много, как и предупреждал, а вот где обещанные легкие веса?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2017 10:14

Очередной понедельник, очередная рабочая неделя. Вы готовы к трудовым подвигам? Лично я НЕТ! Желаю себе и вам, чтобы трудовые будни пролетели легко и незаметно, без всяких сюрпризов!

Выходные удались! Я с уверенностью могу сказать, что они у меня были!
В субботу сходили в театр. Очень понравилось! Даже мой муж, который первым делам при покупке билетов смотрит на продолжительность спектакля, признался, что 3 часа пролетели незаметно. В воскресенье сходила на тренировку.
Отлично потренировалась. Мое хорошее настроение, которое у меня было с утра, стало еще лучше. Ехала на тренировку и задумалась вот над чем. Смогла ли я, а вернее захотела ли, еще лет 6-7 назад встать в воскресенье рано утром, собраться на тренировку и поехать в зал? А до зала мне добираться 40 минут! Однозначно нет! Потому что было ЛЕНЬ!
После тренировки решила, что мне срочно надо постричься, хотя утром еще и не собиралась этого делать. Постриглась, как раз, моя парикмахер работала. Хорошо получилась, но, но как обычно, через неделю будет еще лучше.
После выходных с привесом в 300 гр. Бывает. За пару дней уйдут.


****Сколько раз говорила себе – не читать новостные форумы, особенно, если что-то случилось. Зачем-то залезла в обсуждения по поводу смерти Александра Тихановича. Уже даже не удивляюсь тому, что прочла((( сколько же в некоторых людях говна (((( Сама ни разу не поклонница, хотя Завируха у меня еще с детства одна из любимых песен, и тоже кое-что знаю о человеке… НО… теперь это стало уже совсем не важно. И это не моего ума дело обсуждать и вывалить все это на просторы интернета, а кто-то считает иначе. Ушел артист((( И кто бы что не говорил, но люди еще будут помнить и Малиновку, и Завируху. А вот то, что какой-то аноним написал свою правду, свое отношение, вряд ли вспомнят.

Завiруха

Любви прощальный бал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-01-2017 09:31

Как же мало, порой, мне надо для счастья - просто быть дома! И дома все! И так хорошо!

Делать сегодня ничего не надо (почти праздник). Выходные намечаются отдыхательные. Вечером в театр, завтра утром на тренировку. Фильмы, книги…и на вкусняшки не тянет ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2017 10:10

[Татьяна Ларина]
[Darina]
[foxik_r]
[min308]
[111Sophie111]
[Пикреевна]
[svetll]
[Тэтчер]
[french]
[крупный Орешек]
[Ксюшка]
[skarlet1106]
Спасибо! Очень приятно читать ваши комментарии


Как же приятно осознавать, что уже пятница и впереди целых 2 выходных дня!
Наконец-то добила отчет по статистике. Прямо гора с плеч. Теперь можно и отдохнуть. А с понедельника приступить к другим отчетам.

Сегодня не выспалась. Мои коты буянили всю ночь. Сначала один никак не мог улечься, потом вторая зачем-то проснулась, потом они игрались и дрались, сидели у входных дверей и мяукали, открывали шкафы. Вот так вот всю ночь ходила уговаривала, ругала, укладывала, пару раз потрясла, а им хоть бы что. Утром собиралась на работу, а они, красавчики, улеглись спать. Я, в отместку за «прекрасную ночь», тоже им немножко попыталась мешать спать: теребила, трогала за лапки, а они даже глазки свои не открыли, кошка только пробурчала что-то и отвернулась. Может быть на них так смена погоды подействовала, вчера -10, сегодня 0?

Не смотря на накопившуюся усталость, в воскресенье все же пойду на тренировку, а хотела прогулять, хотела на диванчике поваляться. Но было свободное время на 10 утра и я подумала, а почему бы и не сходить после тренировки еще почти весь день впереди.

Вчера хорошо потренировались. Кое-что было сделано просто на ура, кое с чем не справилась (эх, слабачка). Но в целом я довольна. В зале людей вчера было море… что ж первые вестники весны. Я уже отвыкла от такого. В какой-то момент словила себя на мысли, что что-то мне мешает и это что-то такое необычное для зала. А оказывается 4 дамы собрались потрещать. Гул стоял такой, что все обернулись посмотреть, что же происходит. За что я люблю зал в выходные –так это за то, что в 10 утра там никого нет, максимум 2 человека.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2017 07:57
не отчет... зато с фото
Так интересно читать гавань, когда ты в принципе уже не худеешь. Все делятся советами, диетами, говорят, как правильно и неправильно. Хвалят, критикуют, ругают. А ты, пройдя свой путь похудения, понимаешь, что единственным правильным вариантом будет тот, который поможет только тебе. Сколько времени было мной потеряно в освоении очередной диеты, которая работает на 100 % только потому что ого-го как на ней кто-то похудел, в урезании рациона до критического минимума потому что обещано за неделю -10 кг и, как следствие, срыв за срывом. И только когда я научилась слушать и слышать себя я начала действительно худеть, легко и без срывов, на обычном, а порой неправильном меню. Вчера посмотрела свой график похудения, а он у меня такой плавный, без резких скачков. Это была моя игра, в которой были свои правила. Да, я не ела после 18-00 и мне было комфортно, и чувства голода не было, но и спать я ложусь рано в районе 22-23 часов. Сейчас у меня совсем другой график и время ужина зависит от того, что я делала в течение дня, что и сколько я ела, но это не значит, что вечером у меня кастрюля макарон и кусок торта. Считать я начала совсем недавно, но это помогло мне разобраться в полноценности моей еды. Что-то добавила, что-то убавила, но совсем незначительно. Для меня очень важна дисциплина и это не совсем, в моем понимании, равно ограничению.

Про спорт или занятия физкультурой -пока я худела, у меня его не было. Были только многокилометровые пешие прогулки. Даже в офисе я старалась долго не сидеть, на подпись носила по несколько документов, зато много раз в день (походишь туда-сюда по коридору – вот уже и дополнительных 500 метров ходьбы). Сейчас для меня зал – это не столько средство для поддержания своего веса и строения тела, но и средство для преодоления себя, своей слабости не только физической, но и психологической, когда хочется бросить потому что действительно тяжело, но понимаешь, что нельзя, потому что ты здесь не для того, чтобы лежать на коврике. И когда ты проходишь через это сразу так становится кайфово. В жизни есть моменты, когда хочется все бросить, но надо, очень надо преодолеть себя, чтобы идти вперед.

Кто-то обижается на Таню Slank за ее советы и высказывания. Да, прямолинейна, да, может быть, резковата, но, как раз, именно она хочет донести нам то, что надо следить за своим организмом, прислушиваться к себе и, опираясь на базовые правила похудения, искать свой путь!

Добавлю. Забудьте про тяжелую кость и плохую наследственность. Все это отговорки. Я тоже все спихивала на тяжелую кость и плохую наследственность, а на самом деле оказалось , что кости у меня даже очень тоненькие. Все, что мы наследуем – это привычки и традиции нашей семьи и если в семье принято много и сытно есть, то в будущем, как правило, наши столы будут точно такими же и есть мы будем точно так же.
Проблем эндокринологии, гормональной терапии и др. сугубо медицинских проблем я не касаюсь. Здесь тоже все весьма индивидуально и как повезет. Проходили – знаем.

ДО






Сейчас (не буду писать после, все же 5 год стройной жизни идет)










Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2017 10:26

Всех Татьян, Танечек, Танюшек с праздником! С именинами!

**********
Тренировка вчера была вроде бы простая. Никаких отягощений, приспособлений, только в одном упражнении была гантелька, но она нужна была больше для баланса и коврик... все! (Такую тренировку можно запросто дома устроить). Из зала вышла мокрая насквозь. Сегодня чувствую все свои мышцы.

По питанию стандарт.

Вес в норме.

Работы много.

Погода замечательная.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-01-2017 13:16

"Если бы не было статистики, мы бы даже не подозревали о том, как хорошо мы работаем"

Целых 6 часов рабочего времени мне понадобилось, чтобы заполнить отчет по статистике на 5 листах.
Хорошо, что у меня сегодня тренировка, прямо чувствую, как организм устал сидеть. В голове пустота. А завтра меня ждет еще один точно такой же отчет, правда цифр там будет побольше.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2017 18:42

Все же один выходной день – это очень мало.
Сходила на тренировку, потом в магазин за продуктами, прогулялись по ТЦ, поглазели, но ничего не то что не купили, а даже ничего и не примерили, немножко отдохнула под Бриджит Джонс 3 (хоть и отмахнулась я от этого фильма пока он был в прокате, но сегодня посмотрела дома – для одного раза вполне), между всем этим постояла у плиты – вот и день прошел. На работу завтра что-то совсем не хочется.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2017 05:33

Вчерашний неправильный в плане питания день принес привес всего в 100 гр. Просто чудеса. Думала будет не меньше килограмма.

Допиваю кофе и пошла тренироваться. Настроение боевое, как раз для тренировки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2017 17:48



Так вот в чем дело...

А что касается меня - Зачем мне талия? Я замужем теперь!(с)
Сегодня абсолютно неправильный день в плане питания. Сама в шоке ))) Завтра точно иду в зал, записалась на 10-00.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-01-2017 11:54

Вчера в зал пришла новая девушка и с порога сражу же сразила всехсвоей неземной красотой своим парфюмом. Парфюм хороший, но в сочетании с типичным запахом тренажерки - это адская смесь.

Обещанная на вчера сложная программа оказалась вполне выполнимой, в некоторых упражнениях даже рекорды побиты. Хочу в воскресенье попасть в зал, но тут уж точно как получится. Один выходной день - это вообще не выходной.

Вчера наша всезнающая тренажерная дама доказывала моему тренеру, что именно сухое тело - это красиво, но редко у какой женщины процент жира меньше 20, тренер был удивлен и привел меня в пример - у меня 18 (практически комплимент), но дама не растерялась и сразу же сказала, что меньше 20 - для женщины это плохо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2017 07:32

Вроде ночью спала хорошо, выспалась и проснулась раньше будильника. С утра была такая вся бодрячком. А потом внезапно разболелась голова и никакой уже энергии, и ужасно хочется спать. Сижу на работе, глаза слипаются. Вот как это понимать? Кофе не помогает.

Совершенно неожиданно вспомнила, что на этой неделе у нас рабочая суббота… фууу((( А я сижу планирую, как отдыхать буду. Обломинго

Муж поссорился с детьми. Они его чуть что - сразу из друзей во всех соц. сетях удаляют. Глупые до нельзя, рубят сук на котором сидят. Не понимают, что пока они еще ох как зависят от него и не только финансово. Сначала он расстроился. Крутил-крутил в голове как, что и почему, а потом как разозлился. На ближайшие пару недель (точно знаю, что не больше), волевым усилием, в воспитательных целях, детям объявлена холодная война. Так что вечер у меня получился насыщенным. Выслушивала, утешала, но свое мнение оставила при себе, лишнего ничего не сказала, а так хотелось… ибо действительно уже обнаглели.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2017 13:34

Сегодня расслабляюсь и ничего не делаю. Поход в магазин и небольшая уборка не в счет.
Весы с утра немного удивили
, думала больше будет и намного больше потому что , если честно, сейчас меньше всего думаю о весе и правильном питании. Не могу сказать, что расслабилась и забила, но и не заморачиваюсь. Кусочек шоколада или шоколадная конфетка в моем меню каждый день. Надо завязывать с этой пагубной привычкой ))))


вес (в кг): 51.1
ИМТ: 19.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2017 08:31

Еще вчера сегодня было завтра (с)

Пятница! Не могу сказать, что наконец-то, потому что отчетный день все ближе, а работы непочатый край. Вчера так заработалась, что забыла пообедать, когда опомнилась пора было уже собираться на тренировку. Банан, чашка кофе - и вперед. Тренировка как-то не задалась, тяжеловато шло, а потом еще и колено дало о себе знать, заклинило его на выпадах, даже суппорт не помог. Пришлось немного поменять программу.

Котики мои, слава богу, ужились вместе. Носятся по квартире, как 2 кабана. Второго кота я, скорее, брала для себя, потому что кошка выбрала себе мужа, но не тут то было... теперь у моего мужа есть кот и кошка



В гавани объявлен всеобщий марафон? Я что-то пропустила?


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-01-2017 19:36

Жизнь бьет ключом. Приятное, неприятное, очень приятное и очень неприятное смешалось в одну кучу. Потихоньку решаю свои и чужие проблемы. На работе очередной аврал, текучка+ отчеты квартальные, годовые. Бывают минуты, когда просто опускаются руки и я сижу и не могу собрать себя в кучу. Знаю,что пройдет поэтому терплю.


По нашей теме. Все, что было набрано во время праздников, уже сброшено и забыто. Меню обычное. Тренировки не пропускаю. В зале сейчас никого, благодать. Делай что хочешь и сколько хочешь, никакой очереди ))))

Пойду немного почитаю, узнаю, чем гавань нынче дышит )

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2017 15:25

Проводили, встретили, отметили, пили, ели, гуляли. Вот такие праздники ))) А завтра уже на работу и на тренировку (ура-ура).

За праздники потяжелела на 1,5 кг, В принципе мелочь. А в связи с тем, что к празднику сознательно худела, то лишнего веса во мне сейчас нет. Сегодня имеем ровно 52,0 кг. Но все равно, завтра устрою себе разгрузочный день.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-01-2017 06:54


C НОВЫМ ГОДОМ!
Счастья и здоровья Вам и вашим близким! Надейтесь, мечтайте, любите! Только приятных и радостных событий вам в новом году!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-12-2016 09:02

Настроение: бросить все и уехать с котом в Простоквашино....

Один день в этом году, однозначно, лишний. Последние дни декабря добивают и морально, и физически. Впервые никакой подготовки к празднику. Подарки не куплены, только свекрови отправили небольшую посылочку. Дома бардак, нет той чистоты и лоска, который обычно бывает в доме перед таким праздником. Повседневная уборка меня не устраивает. Надо, чтобы все сияло и блестело, а времени на это нет, да и что скрывать желания, увы, тоже. Меню нет и идей по этому поводу никаких. Вчера вечером зашла в магазин, люди суетятся, заполняют свои тележки, а я только за кефиром и творогом. Но готовить придется, у мамы рука сломана, должны были 27 снять гипс, но оставили еще на неделю.

Никаких итогов по поводу уходящего года подводить не буду. Надеюсь, что следующий год для всех нас будет счастливым и все наши желания и мечты сбудутся.

Вес, что называется, ни вашим ни нашим 50,5 кг. -500 гр. было бы идеальным для праздников, а +500 просто идеально для каждого дня))))

вес (в кг): 50.5
ИМТ: 19.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-12-2016 10:55

После крушения самолета решила, что нигде и никакие комментарии по этому поводу читать не буду потому что знала наверняка, что они будут очень разными. Никак не ожидала, что здесь будет такой же срач. Печально. Люди, в первую очередь, вы же ЛЮДИ!!!! Почему мы так ненавидим друг друга?
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2016 12:40

Мне кажется, что последние пару лет по ТВ перед новым годом все чаще рассказывают не о том, как весело провести праздник, не о том, что такого новенького и вкусного приготовить, а о том, как не набрать лишние килограммы во время праздника. Сегодня снова с утра советы давали, но я не вслушивалась, т.к. в это время уговаривала нового питомца выйти из-под дивана… оказалось, что проще разобрать диван ))) Но ничего, осваивается и есть надежда, что моя кошка его все же примет. Вчера знакомились. Я его еще даже и не фотографировала, а вот момент первой встречи двух котиков зафиксировать удалось.



Новый кот это который у дивана.

вес (в кг): 50.7
ИМТ: 19.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-12-2016 13:52

Выходные-выходные, что были, что не были. Из намеченного только шкафы почистила. На остальное не хватило ни сил, ни времени.

Обзавелись еще одним котом. Хороший, но такой трусишка. Из-за дивана выходить не хочет( Меня уже знает и даже разрешает мне брать его на ручки, но если только не надолго. Кошка наша, конечно же учуяла нового жильца, ходит высматривает, шипит немного, но я думала, что будет хуже. Надеюсь уживутся. Потому что нового котика я тоже уже люблю.

Кому нужны мотивашки? Смотрим Здесь

Как же не красит нас наш лишний вес ((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2016 09:08

Праздник к нам приходит, праздник к нам приходит… а мы еще не готовы

1.Уборка не сделана. Этим планирую заняться в субботу. Прямо вижу, как выверну все шкафы и все, к чему не прикоснулась в течение года полетит в мусорку.
2.Меню нет. Идей никаких нет. Ничего не хочется –ВООБЩЕ!
Продукты кое-какие куплены. Что-нибудь слеплю)))).
3.Наряд. Платья имеются. Что-нибудь выберем. Специально ничего покупать не буду.
4.Настроение – надо поискать.
5.Похудеть к Новому году. В принципе было бы неплохо перед праздниками весить килограмм 50. Тогда после праздников можно не худеть. Но… тут уж как получится. В принципе, чисто теоретически, все что будет набрано за праздники уйдет быстро. У нас нет каникул и 3 января мы уже работаем. И уже 3 я планирую в зал.
6. Ёлка. Вообще не знаю как ее поставить. А так хочется. Но у кошки свои планы: Ёлка-дерево-коты любят сидеть на дереве. С учетом того, что кошка весит 4 килограмма, ёлка, как правило, лежит на полу. Ах, да, к новому году у нас уже будет еще один кот. Завтра забираю. Пока он на передержке - увидела и сразу полюбила его. Что из этого получится пока не знаю. Уживется ли кошка(1,7) и новый кот (2 года)? Очень надеюсь, что все будет хорошо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2016 08:24

Навеяно утренней историей Сыроежки.

Всплыло в воспоминаниях. Мне было лет 13-14. Дело происходило в обычном спальном районе, лето и время ближе к обеду. На улице немноголюдно. Дети разъехались на каникулы, у взрослых разгар рабочего дня. Иду я по своим делам и прямо спиной чувствую, что кто-то целенаправленно идет за мной. Обернулась – мужик неказистый, неприметный такой. Не знаю почему, но только взглянув на него, я почувствовала какую-то опасность. В моей голове пронеслась тысяча мыслей что же делать, позвонить родителям не могу (мобильных же еще не было) да и чем они мне помогут, дома никого нет, понимаю, что в подъезд заходить нельзя. Как назло, никто из знакомых не встретился. Кружу я по району, сердце колотится, а он все это время идет за мной и чем ближе я подхожу к жилым домам, тем больше он сокращает расстояние. Я уверена, что он ждал того момента, что я зайду в какой-нибудь подъезд, но я зашла в книжный магазин. Он еще долго стоял на улице возле витрины и высматривал меня, я это прекрасно видела. Я уже хотела обратиться за помощью к продавцам, но, в этот момент, в магазин зашла мама моей подружки, я все ей рассказала. Когда я рассказывала, махнула рукой в его строну, он это, видно, заметил, потому что сразу побежал.


Наверное, с тех пор, если мне надо воспользоваться лифтом, то еду я со 2 этажа или иду пешком, особенно, если в подъезд зашла не одна. Никогда не стою спиной к дверям, чтобы видеть кто заходит в подъезд.

вес (в кг): 50.8
ИМТ: 19.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2016 13:00

Каждый день собираюсь что-нибудь написать. Уходя на работу, думаю, что в обеденный перерыв обязательно что-нибудь черкану, в конце рабочего дня думаю, ладно, приду домой - напишу. И так каждый день. Но так получается, что я уже не только писать, но и читать ленту не успеваю.

Поэтому отчет краткий - вес сегодня 51,3 кг. Неплохо. Особенно после выходных.

вес (в кг): 51.3
ИМТ: 20.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2016 10:12

Попкорн в кинотеатре? В принципе, ничего удивительного.
А как вам чипсы и попкорн в театре?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-12-2016 10:47



В последние дни ничего не считаю, не взвешиваюсь ибо не до этого. Какая-то черная полоса нарисовалась. Знаю, что пройдет. Стараюсь меньше думать и все время занимаю себя какими-то делами. Эффект, конечно, небольшой, но хоть так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2016 08:44

Еще один рабочий день, вечером на тренировку и можно немного расслабиться.
Завтра активное шуршание по дому, т.к. неделю дома вообще ничего не делала, вечером в театр.
В прошлый раз мы так "замечательно" сходили в театр))) Я когда брала билеты тормознула и даже не подумала, что спектакль на 12-00 - это очень подозрительно. И только у входа в театр, увидев целые классы детей, мы вспомнили, что спектакль по пьесе, которая включена в школьную программу и это детское время. Стояли с мужем, смотрели друг на друга и не знали что делать уходить или остаться.И не одни мы были такие. Я на эту постановку уже ходила и мне очень хотелось, чтобы и он посмотрел. Остались. Спектакль, конечно же нам понравился, но атмосфера в зале... дети. Кстати, вот странный выбор произведения для школьной программы, там и любовница, и НКВД, и , наверное, очень много непонятного современным детям . В школе я , конечно же, читала эту пьесу и разбирали мы ее, но весь смысл я поняла только встав взрослым человеком.

Еще "очень замечательно" мы сходили на "28 панфиловцев". О фильме говорить не буду. Во время просмотра не раз хотелось встать и очень громко спросить "Люди, ну когда же вы уже нажретесь?" Елки, весь сеанс сплошное шуршание пакетами, чавканье, а про запах от чипсов в таком количестве вообще промолчу. У нас в городе только один кинотеатр, в котором в зрительном зале не разрешают есть. Стараемся ходить туда, но "28 панфиловцев" там почему-то не показывали.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2016 12:38

В последние дни мне катастрофически не хватает времени. Вообще ничего не успеваю. На работе аврал, даже гавань почитать некогда. Уже четверг, а ощущение, что я, как пришла в понедельник на работу, так еще из офиса и не уходила.

Сегодня погода просто «порадовала» - пока +1, ледяной дождь и сильный ветер. Надеюсь, что вечером домой доберусь без проблем. В обед хотела выйти в магазин, но, постояв на крыльце, решила, что это плохая идея, очень уж скользко, вернулась на рабочее место и снова окунулась в работу. Может оно и к лучшему, то купила бы себе какую-нибудь вредную вкусняшку )))

По поводу прошлого поста. Аня Сыроежка права на все 100% - это просто кобель. И никакая это не подстава – его анкета и имя, и фамилия настоящие. Кстати, меня он приглашал на свидание всего лишь через 2 недели после женитьбы. Встречались мы с ним пару раз, но у меня к нему был совсем другой интерес (и я это сразу ему озвучила), он интересовал меня только как персональный тренер (я тогда, как раз, в поиске тренера была, а он действительно хороший специалист), но не получилось. Зато дал мне много хороших советов и по питанию, и по занятиям, а также порекомендовал мне хорошего врача, который помог мне решить проблему с моей спиной.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2016 13:31

Я чего-то не понимаю или в каждой избушке свои погремушки?
Что происходит? В то время пока жена демонстрирует свои фото о счастливой семейной жизни, ее муж на сайтах знакомств в своей анкете пишет:
Обо мне: ищу ту без которой не смог бы жить
Знакомства: Познакомлюсь с Женщиной в Минске в возрасте 26-35 лет
Цель знакомства: Дружба и общение, Регулярный секс вдвоем
Семейное положение: Женат, «для вида»
И все это под своим настоящим именем и фамилией, т.е. в инете пробивается без проблем. То, что он еще тот ходок я давно знаю, но чтобы так в открытую... я офигела

Добавлю. Ему 47, ей 39. Поженились 4 года назад. Вполне состоявшиеся, обеспеченные люди.

вес (в кг): 50.8
ИМТ: 19.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2016 12:13

[111Sophie111]
[Григорьна]
[Darina]
[Адриатика]
[Сыроежка]
[Чашка]
[Татьяна Ларина]
[french]
[lyly]

Спасибо, девочки, за Ваши добрые слова, поддержку и поздравления!
В выходные, может быть, напишу побольше о том, как худела и что изменилось за эти 4 года. Может быть очередной раз вставлю фото До и После. Кстати, про фото ДО.. Свои фото ДО я уже давно не смотрела и не потому, что мне стыдно или неприятно, а всего лишь потому, что я, в принципе, давно не смотрела старые фото. Мои фото ДО, на сегодняшний день, уже не являются для меня демотиватором. Я не ужасаюсь при их просмотре. Это часть моей жизни. И я не могу сказать, что она у меня была так уж плоха. В ней было все. И глупо говорить и страдать о том, что все могло бы быть по-другому, не будь я такой толстой. Могло бы быть, а могло бы и не быть. Я не люблю сослагательное наклонение потому, что вообще никто не знает, что и как могло бы быть. Для меня главное, что происходит сейчас.

Взвесилась - 51 кг. Нормально. Без подсчетов ничего лишнего не набрала.


вес (в кг): 51.0
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2016 10:43

Вспомнила, что сегодня у меня должен был быть ежегодный отчет о моей стройной жизни. Уже 4 года, как я похудела (-26,8 кг) и теперь живу в весе 51-52 кг.
Иногда бывает чуть больше, но это, в основном после праздников или выходных, иногда бывает чуть меньше. Но в среднем имею 51-52 кг.
В честь этого события сегодня взвесилась, хотя и не планировала - ровно 51,0 кг.


вес (в кг): 51.0
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2016 10:51

Наткнулась на НТВ на передачу Двойные стандарты - все о нашем, о похудейском. Интересная передача.
А вы слышали о похудении методом постукивания по определенным точкам на теле, проговаривая при этом свои цели? Оказывается и такой метод есть.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2016 07:42

Привет!
Ранний подъем очень даже продлевает выходной день. 10-40 а я уже по хозяйству пошуршала, все намеченное сделала, остальное в течение дня закончу, но это уже мелочи.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2016 09:57

Пятница! Настроение пятничное, т.е. хорошее, желания пятничные, т.е. самые разные (здесь хоть разорвись) буду выбирать из тех, которые самые приятные.

Сегодня не взвешивалась, зато взвесила кошку.


Взвешиваться она любит и это целый ритуал, сначала сделает 3 круга вокруг весов (наверное, в этот момент сбрасывает лишнее), потом, пока весы включаются, сидит смотрит на бегающие циферки, как только появятся нули сразу же залезает на весы и сидит не двигается, по команде «Всё» сама слазит и с гордым видом уходит к своим мискам.

Тренировка вчера пролетела на одном дыхании. Делали базу + брали новые веса. Устала физически, зато отдохнула морально. Сегодня все свои мышцы чувствую. Приятно.

Снова обсуждали питьевой режим. Я осталась при своем мнении если вода не вливается, то и не надо мучить себя. Я по-жизни не водохлеб. Когда я хочу пить – я пью. Приучить себя пока не получилось. Я уже и бутылку на стол ставила, и напоминалки себе делала. Никакого эффекта. Бутылка так и простояла на столе, напоминалки в игнор. Во время тренировки пью маленькими глоточками и тоже не очень много. Все зависит от интенсивности тренировки иногда больше, иногда меньше.

Беловешкин о воде
Беловешкин- это очень модный у нас в Минске врач и советчик по ЗОЖу. Не во всем я с ним согласна, но к чему-то прислушиваюсь. Вообще надо фильтровать информацию и что-то принимать или не принимать -это личное дело каждого))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-11-2016 07:44

17:55 - решил, что я толстый...
18:00 - дал себе обещание не есть вечером, что бы ни случилось...
23:00 - случилось...



Вчера думала-думала о жизни своей и поняла, что надо отдохнуть от взвешиваний, от подсчетов, от всех правил. Всего этого как-то, вдруг, стало много. Считаешь калорийность, БЖУ и постоянно думаешь о том, что чего-то много, а чего –то мало, что-то меняешь, выдумываешь, придумываешь, ограничиваешь, а я не умею так жить, мне это мешает. Поэтому до 1 декабря я не взвешиваюсь, ничего не считаю, а потом посмотрим. Это совсем не значит, что я планирую тут же навалиться на торты и пирожные, забить на тренировки и днями только лежать на диване и пялиться в телевизор. Нет… этого я совсем не хочу. Просто больше движения, больше гулять, ну и что, что погода не самая лучшая, дождь не льет и ладно. По еде планирую питаться, как обычно, только без подсчетов.
1 декабря будет видно что да как, может надо будет к Новому году худеть

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-11-2016 10:15

Осенний депресняк и тухляк у меня в разгаре.
Во-первых, работать не хочу и не потому что не люблю работать, а потому что со всех сторон сыпятся важные вопросы, которые мало относятся к работе, но на решение которых требуется время. Вот и сегодня пришел исполнительный лист на работника, который уволен 3,5 года назад. Уже же существуют базы работающих граждан, даже налоговая откуда-то берет данные для налога на тунеядцев, а отдел принудительного исполнения не в курсе. А ответ написать надо, и исполнительный лист вернуть надо, и все срочно. В последние дни только и занимаюсь, что пишу и делаю копии. Больше ни на что времени не хватает

Вчера открывали счет в банке. Все понимаю, что сейчас очень модно общаться с клиентами, как с друзьями, но все же, правила делового этикета, хоть по минимуму, должны присутствовать. Мне неприятно, когда при мне обсуждают других клиентов, мне неприятно, когда задают вопросы на которые при посторонних не отвечают, мне неприятно, когда сотрудник банка шутит на уровне базарной торговки. Весь этот цирк продолжался слишком долго. Были моменты, когда хотелось встать и уйти, но т.к. это было решение начальства пришлось терпеть. В какой-то момент я все же дала понять, что шутить я не настроена и дело пошло быстрее.

Во-вторых, по теме… на тренировки хожу, все нравится, тут, как говорится, без вопросов. С питанием дела обстоят похуже. Полезного не хочу, не полезного тоже не хочу, потому что знаю к чему все это может привести, но, все равно, какая-нибудь неполезность в виде шоколада (много-много шоколада) возьмет и проскочит, а совесть даже и не мучает.

вес (в кг): 50.8
ИМТ: 19.84
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-11-2016 13:25

Постриглась, сделала мелирование. Хорошо получилось. Я довольна.

Питание сегодня совсем не ПП-ное )))
Сделаю умное лицо и скажу, что это был запланированный читмил
, хотя по калорийности уложилась в 1499,9 кКал. По БЖУ, конечно, ужасно, но как есть.

В 18-00 рот закрываю и на кухню ни ногой.



вес (в кг): 50.1
ИМТ: 19.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-11-2016 08:00

В тренажерке практически никого. Зал свободен. Как же мне это нравится. Ни одного нового лица. В прошлом году в это время было не протолкнуться, чуть ли не на коридоре занимались. Ноги сделали. Еще вчера я поняла, что в ближайшие дни утиная походка мне обеспечена. Приседы со штангой, становая, жимы, выпады – это база, все понятно. Но было еще одно упражнение, чем-то напоминающее кик в сторону. Всего-то 3 подхода по 10/15/20 раз на каждую ногу, но к 3 подходу моя ..опа стала каменной (я еще вначале повозмущалась почему без утяжелителей. «Поймешь», - сказали мне. Теперь понимаю. )))

А на улице сегодня такая тоска. Потеплело, туман и что-то моросит. Не люблю такую погоду, а, ведь, в обед неплохо было бы и погулять. Но, честно, не очень хочется выходить на улицу.
По мне, пусть лучше будет мороз и солнце, чем +2 и вот такая погода, как сегодня.

Из планов на выходные пока только парикмахерская (стрижка и мелирование), но что-нибудь еще придумаю. А вот ни в гости, ни гостей в эти выходные не хочу. После такой суматошной рабочей недели хочется тишины.

вес (в кг): 50.2
ИМТ: 19.61
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2016 07:44

Сегодня -500 гр. Все же раньше я таких колебаний не замечала, это в последний месяц у меня такие качели. Походу, организм еще не решил запасать ему жирок на зиму или не надо. Шучу, конечно. Просто, когда знаешь свое питание свои привесы/ отвесы на завтра можешь рассчитать с точностью до 100 гр. А тут +500/-500… По-моему, что-то не так с водой, то задерживается, то сливается. Можно было бы сказать, что углеводы задерживают воду, но по углеводам у меня недобор. Творог на ночь я не ем, соленого я не ем в принципе. Я не ною, просто размышляю. Вес до 52 кг. считаю для себя абсолютно нормальным.

Четверг радует хотя бы тем, что сегодня уже четверг и сегодня на тренировку. Будем делать ноги.

Рука моя после растяжения так и не прошла. Вернее, вроде, как бы и не болит, но если опереться на нее, то очень даже чувствуется дискомфорт. К врачу еще не ходила, потому что к хирургу попасть не реально, а если взять талон на декабрь, она, может, уже и сама пройдет, а идти в поликлинику к 7 утра за талоном нет никакого желания.

вес (в кг): 50.4
ИМТ: 19.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-11-2016 05:31

[/url]

Спала сегодня плохо. Не выспалась, встала разбитая и какая-то отекшая. С чего бы? На весах 51,1 (для меня нормально), но, все равно, на ровном месте +300 гр. В последнее время все эти привесы/ отвесы меня не огорчают и не радуют. Просто иногда не понимаю от чего зависят эти колебания. Даже при абсолютно одинаковом питании и физической нагрузке может быть как плюс, так и минус. Но, т.к. объемы не меняются, я спокойна.


вес (в кг): 51.1
ИМТ: 19.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2016 18:55

Время летит с сумасшедшей скоростью. Кажется только пришла на работу, а уже и на тренировку сходила, и домой вернулась. А на часах уже 21-45.

В этом году в тренажерке мало людей. Администрация клуба своими новшествами ,в виде ограничения времени пребывания в клубе, распугала клиентов. В абонемент входит 1,5 часа с момента получения ключа от шкафчика до его сдачи администратору, т.е. за 1,5 часа надо успеть переодеться - потренироваться -сходить в душ -переодеться. Конечно, на безлимитные абонементы это правило не распространяется, но и цена у безлимитных совсем другая. Инструкторы тренажерного просят, чтобы хотя бы 2 часа было. Вроде бы и согласились, что до 2 часов закрывают глаза, но, все равно, каждый раз напоминают про 1,5.






Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2016 18:12

Рабочий день пролетел, даже не заметила. Вот что значит, когда работы много и все под грифом СРОЧНО. Сегодня не погуляла - это плохо. Звонила юристу, наш последний разговор совсем вылетел из головы,потому что сегодня в голове только работа, но он напомнил. Вот ведь, вроде и объяснились, и точки расставили.


Вчера приготовила лаваш с куриным филе. В рецепте он именовался как Лаваш по-грузински, а в составе армянский лаваш,куриное филе отварное, лук и морковь(потушила) , хмели-сунели, соль. Считалка выдала очень даже замечательную калорийность 108,1 кКал на 100гр. БЖУ 11,2/2,5/10,2. - наш продукт )))



вес (в кг): 50.7
ИМТ: 19.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2016 15:12

-600 гр. воды. Вчера прямо чувствовала, что сливаюсь.



Настроение ни то ни се. Хорошо, что не совсем плохое.
Питалась почти правильно. Лишними были только 2 печеньки с кофе))))



вес (в кг): 50.4
ИМТ: 19.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-11-2016 16:54

Наконец-то закончилась трудовая неделя. Ура, можно отдыхать! На работе проблемы сыпятся одна за другой. Сегодня у меня черная пятница. Почему-то я спокойна, как удав, похоже у меня начал вырабатываться иммунитет на события такого рода. Вышла с работы и все из головы вон, нечего домой тащить плохое настроение. А дома так хорошо и уютно, и все тебя любят.

На выходные никаких планов, кроме как убрать, постирать, приготовить. От этого никуда не денешься.Летом
с досугом намного легче на дачу, на озеро, в лес, а сейчас такая тоска. Кино, театр, диван, телевизор)))) Ладно, что-нибудь придумаю.


вес (в кг): 51
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-11-2016 18:13

Из приятного сегодня была только тренировка.
На улице слякоть.
На работе дурдом, иногда даже не успеваю врубиться, что происходит. Вечером не выдержала высказала директорам свое и фи, и фе. Надеюсь была услышана,слушали внимательно, даже не стали спорить. Но настроения все равно нет.
Пришла на тренировку, разговариваю с тренером, о чем бы мы не говорили наша всезнающая дама тут же вклинивается в разговор со своими комментариями. Я терпела сколько могла, потом все же так зыркнула на нее, что она тут же удалилась в дальний угол и больше не подходила.
Тренировка прошла просто отлично. Было несколько новых упражнений, над техникой еще работать и работать, сама вижу и чувствую.

вес (в кг): 51
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-11-2016 08:00

Ну что, к следователю сходила на пару с директором. Как и ожидала, пустая трата времени лично для меня, т.к. я вообще не в курсе кто, кому, зачем и почему. Честно скажу, было довольно скучно. Пока опросили, записали, составили протокол. А вообще, как я понимаю, дело там серьезное.
Пока скучала, разглядывала местных мужчин. Силовое ведомство, а одни тюлени (во всяком случае, вчера мне только такие попались). Как они свои нормативы по физ подготовке сдают? Значит как-то сдают )))

Вчера была новая тренировка 5*5 (5 подходов по 5 повторений с максимальным весом). Как же округлялись мои глаза, когда на гриф навешивались блины и выбирались для меня гантели. Такие веса, мы еще не брали. Но ничего, справилась и с этим.

вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2016 07:32

Вчерашний вечер провела в суши-баре, а дома еще шампанского выпила, а потом еще и шоколадкой угостилась. Так что, сегодня с утра я очень красивая китайская девушка. Весы тоже решили не молчать и выдали цифру 51,4 кг. (+800гр) Ругать себя не буду, расстраиваться тоже, т.к. вечер удался на славу. Вода сольется, а все остальное отработаем в зале.

Спала сегодня плохо, то душно, то попить. Работать вообще не хочется. Хорошо, что ничего срочного нет и можно до обеда повалять дурака, а после обеда к следователю, а потом уже и на тренировку можно собираться.

Меню у меня сегодня идеальное, с правильным соотношением БЖУ 30/20/50.


вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-11-2016 07:50

-500 гр.
За окном льет дождь, на улице довольно мерзко. Но прогуляться надо. В остальном намечается ленивый понедельник.

Завтра по работе вызывают к следственный комитет. Фигня, для меня, как раз, тот случай, когда меньше знаешь, лучше спишь. А я ничего не знаю. Так что сплю крепко. Одно только беспокоит, успею ли я на тренировку, такое неудобное для меня время назначили и успею ли я перед тренировкой перекусить.

вес (в кг): 50.6
ИМТ: 19.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2016 06:55

+1.1 кг Сегодня все понятно. Ничего неожиданного и страшного, т.к. я на нижней границе своего нормального веса.

Дома чистота и порядок, полный холодильник еды, так что можно просто отдыхать, читать, вязать, смотреть фильмы и обязательно сходить погулять. Настоящий выходной. Завтра не работаем, празднуем 7 ноября, хороший праздник)))) никто, естественно не отмечает, а те, кто родился в девяностых и далее вообще не знает что к чему, но на работу-учебу не надо и хорошо.




вес (в кг): 51.1
ИМТ: 19.96
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2016 17:47

-400 гр. и это при том, что вчера вечером был кусок торта по случаю папиного дня рождения.
Сегодня у нас были гости и , конечно же, сегодня ела больше и калорийнее.

Но уже завтра все будет, как обычно, не смотря на то, что в холодильнике полно всяких вкусняшек.
Про мечты. Каждому возрасту свойственны свои мечты. В детстве хотелось новых игрушек, хотя их у нас было много. Куклы, коляски, детская посуда,кукольная мебель и много-много всего. Родители всегда что-то покупали, доставали.

В юности хотелось красивой одежды и путешествий.

Но была у меня и в детстве, и юности одна мечта , которая так и не сбылась. Я очень хотела быть или воспитателем или учителем начальных классов. После 11 классов в педагогическое училище я могла поступить без экзаменов. Но, когда я заканчивала школу профессия учителя была настолько низкооплачиваемой, по сравнению с бухгалтерами и юристами, что родители, как могли уговаривали меня 100 раз подумать. Мне было дано право выбора, но я понимала, что мои любимые учителя тоже не просто так массово увольнялись в тот период. А когда уволился мой любимый учитель белорусского языка, хотя до нашего выпуска оставалось совсем ничего, и ушел работать в банк, стало понятно, что моя мечта останется всего лишь мечтой.

вес (в кг): 50
ИМТ: 19.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2016 08:36

О, +300 на ровном месте. Ничего не делаю, просто наблюдаю.

Зад вчера сделали. Тренер так пугал, так пугал, а все прошло очень даже гладко, обычная тренировка, средней интенсивности.

Поинтересовалась вчера в зале кто ходил на йогу. Все, как одна, ответили с этими "бабищами" не хочется ходить. Значит не одну меня они напугали ))))

вес (в кг): 50.4
ИМТ: 19.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2016 12:03

Хороший сегодня день! Солнышко выглянуло и сразу веселее стало. На работе без напряга.
Сегодня в зал. Будем делать ЗАД и не в смысле того, что только попу))) , а в смысле все мышцы, которые находятся сзади. Во вторник делали перед. Немного непривычно. До этого тренировки строились по принципу ноги-пресс, руки-плечи, грудь-спина + силовые комплексы.

Во вторник смотрела, как тренируется инструктор по йоге и так мне захотелось на ее занятия. Она мне очень нравится, всегда с улыбкой, всегда приветливая и доброжелательная. А вот группа по йоге мне совсем не понравилась. Столкнулась с ними в раздевалке в субботу. Какие же они громкие и шумные, ввалились в раздевалку и тут же полностью заполнили собой все пространство, а было их всего человек 6.

Вес нормальный, питание обычное.

вес (в кг): 50.1
ИМТ: 19.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2016 14:32

Кратко о погоде: снег, слякоть, солнца нет, брррр
Уже третий день голова, как чугун, не болит, а просто тяжелая. Но на тренировке все проходит))))

Вес возвращается, как и ожидалось. В рационе ничего не меняла. Значит, непонятно по какой причине, слилась вода (нехило так слилась) . Ладно, мой вес 51-52 кг, а меньше мне и не надо.


вес (в кг): 50.2
ИМТ: 19.61

[Запись для всех] 01-11-2016 10:37

Я расстроена. Переживаю за мужа, за его детей, а главное за их собаку… Такой замечательный у них цвергшнауцер, взрослый уже и его хотят отдать, вернее бывшая жена хочет отдать. Ну как? Как можно отдать собаку, которая прожила с тобой 7 лет? С мужем развелась, дети учатся в Минске и ей некогда ухаживать за собакой. ... … … … … (ругаюсь). Года 2 назад, мы хотели забрать песика к себе, но нам его не отдали, а теперь вот так вот просто в хорошие руки. А у нас уже кошка, а кошек он на дух не переносит.

Одна надежда, что, может, не в настроении была и просто ляпнула, что отдаст. Хотя девчонки сказали, что собаку она не любит, гулять и ухаживать за ней не хочет((( А песик к тому же еще и заболел(((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-10-2016 16:55



Тяжеловатый выдался день. Утром встала с чугунной головой, хотя спала неплохо. Оказалось, что давление низкое. Только после обеда немного отпустило.
Целый день сражалась со своим рабочим компом, в итоге не выдержала и позвонила своему знакомому программисту... ругался он очень сильно... да, я была права, фигово наш штатный программист работает((( Поражает отношение директора, у всех компы работаю плохо и ничего, и так сойдет, хотя у него тоже комп тормозит, сам жаловался Завтра будем разбираться, я не готова проводить полдня у зависшего компа.

В обед буквально за шкирку вытянула себя прогуляться. Совсем обленилась, хотя в этом районе и погулять , особо, негде - вокруг частный сектор. Меня уже все собаки знают.

Из лишнего сегодня были 15 гр. шоколада.

После воскресных пирогов +400 гр, не критично. Просто цифра.

вес (в кг): 50.1
ИМТ: 19.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2016 07:32

Что происходит? Не пойму.
49,7 - это мой новый минимум.
Думаю не надолго. Посмотрим, что будет в понедельник, после воскресных пирогов. Завтра у нас гости.

10-35 уже сгоняла в банк и в магазин. Обед готов, собираюсь на тренировку.

вес (в кг): 49.7
ИМТ: 19.41
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-10-2016 08:11

Тренировка прошла на УРА! Рука нормально функционировала. Вчера была новая программа и новые веса. Глаза боялись, но руки делали. Практически справилась, но есть еще куда расти.

Что-то, в последнее время, меня стали напрягать самоучки психологи и психотерапевты. В моем окружении их уже несколько. Закончили какие-то курсы, получили сертификаты, начитались разных умных книг и давай исправлять жизнь других людей, заученными фразами из этих самых книг. Со стороны это выглядит так непрофессионально и очень смешно. Вчера, такой свежеиспеченный психолог «лечил» мою подругу, которая, между прочим, сама кандидат психологических наук (самый настоящий, с красным дипломом, кучей статей и опытом работы). Мой вечер удался. Два психолога ранее между собой знакомы не были и, конечно же, молодой специалист не знал с кем имеет дело. Я давно так не то, что не смеялась, а не ржала. Пока проходил этот сеанс, я, конечно же, сдерживала себя, а потом просто каталась по полу на пару с настоящим психологом.

вес (в кг): 50.0
ИМТ: 19.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2016 13:30

Сегодня на тренировку. Рука, кажется, нормально функционирует. Проверим.

Муж из командировки везет мне шоколадки (4 штуки), а я еще не съела ту, которую в июле покупала )))) Родители, вернувшись с дачи, повсюду находят конфетки. Это у меня привычка такая купить, забросить куда-нибудь с мыслью, что завтра съем одну и забыть.

вес (в кг): 50
ИМТ: 19.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2016 10:55

[Todoteku]
[Lesya 73]
[skarlet1106]
[Jewel]
[Харри2]
[Инесса]
[Женщина Воин]
[Лена П.]
[caprice]
[french]
[lyly]
Спасибо Вам за Ваши отзывы!!!

А сегодня -200 гр. Я же говорила, что ходьба по магазинам, тоже, своего рода, физическая нагрузка

Прогулялась. Цены, порой, просто нереальные. Особенно, когда знаешь, что эта вещь, в другом магазине (торговом центре, рынке) стоит на порядок меньше. Вчера ничего не купила, а сегодня уже успела купить себе новое платье, на этот раз темно-зеленого цвета. Примерила и даже не раздумывала брать мне его или нет. Но, все же, пронеслись в моей голове следующие мысли, оправдывающие мою очередную незапланированную покупку: «Живем один раз», «Платьев много не бывает», «Бог любит троицу»...
Кстати, все 3 платья белорусских производителей, что уже радует и цена на них ну очень демократичная.



А еще сегодня мне сказали:"Повезло тебе, ты так много ешь и не поправляешься, а я же от каждой крошки поправляюсь." В этот момент у меня на тарелке было 3 маленьких перца, фаршированных куриным фаршем, со сметаной (все это потянуло у меня на 250 кКал и это был весь мой обед), у нее на тарелке 2 беляша, а до этого было пюре с котлетой. Не, я знаю, что я много ем... Ну а что? Повезло мне... Кости тонкие, генетика... Только, для всего этого, мне пришлось похудеть почти на 30кг. и научиться правильно "много есть".

вес (в кг): 50.4
ИМТ: 19.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2016 11:13

Ух и погода у нас сегодня! Дождь льет (как начался вечером, так все никак и не закончится), ветер рвет.

На работе, вроде бы и топят, но, все равно, холодно. Сегодня пью чай, но только чай, т.к. никаких вкусняшек в виде конфеток и печенья на работе уже давно не держу.
Рука все еще болит. Теперь уже хоть бы до четверга прошла. Хочется в зал, а сегодня вместо зала пробегусь по магазинам , тоже физкультура

Покажу вам свои новые платья. По покрою совсем простенькие, но мне очень нравятся. Жаль, что фото с телефона не совсем четко передает цвет, да и фотограф я еще тот))))

Именно такое серое платье я искала для работы.



А это то, которое меня уговаривали примерить. На манекене оно мне не понравилось, особенно цвет))))



Сегодня +100 гр. потому что вчера вечером были драники и печенье.

вес (в кг): 50.6
ИМТ: 19.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2016 12:05

Обычный осенний понедельник. Мужа утром отправила в командировку на целую неделю, а сама отправилась на работу. Отчетная пора закончилась, поэтому можно подтянуть хвосты, разложить бумаги.

Тренировку пришлось отменить. Рука получше, но, все равно, беспокоит.
Вес после выходных 50,5 кг. Очень даже неплохо, при том, что ни в чем себе не отказывала, ела , что хотела, правда и хотела не так уж много.

Вчера прошлись по магазинам, рынкам. Купила себе 2 платья, хотя шли за жилеткой для мужа. Сначала понравилось одно, но оно оказалось велико. Потом никак не могла выбрать из 2 сереньких, которые на работу. Выбрала. Потом меня уговорили примерить еще одно, цвета Фуксии, если бы я его не примерила, так бы и думала, что этот цвет ни разу не мой. А оно так село, как будто на меня шито и цвет подошел. Муж потом рассказывал (он стоял в сторонке), что пока я мерила и крутилась в зеркале, проходили 2 женщины, остановились, посмотрели на меня в фуксичном платье и сказали Шикарноооо (именно с протяжным О). Я никаких женщин не видела и ничего не слышала. В итоге купила себе 2 платья. Жилетку мужу тоже купили.

И о подруге, которая хочет все знать. Вчера докатились до меня новости обо мне же. Неприятно. Человек, который вхож в дом и считался одной из лучших подруг, плетет интриги, распускает сплетни и очень некрасиво обсуждает за спиной. Сначала хотела позвонить и поговорить, потом решила, что не зачем связываться. Ну будет бить она себя в грудь , что это не она и что мне от этого. Выводы сделаны, теперь вообще никакой информации. Все разговоры на уровне привет-пока. Ну и о погоде еще можно поговорить.

вес (в кг): 50.5
ИМТ: 19.73
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2016 18:00

Вес с утра немного удивил. 50,1 кг. С чего бы это, вдруг? Вроде, ни в чем себя не ограничиваю. Даже, наоборот, калорийность немного подняла. Стараюсь увеличить количества белка, но пока удается увеличить только количество жира, наверное, организм готовится к зиме, запасается жирком. Никак не выйду на соотношение БЖУ в пропорции 30/20/50. В лучшем случае, у меня 25/25/50, но бывает и 30/20/50. Чем хорош подсчет калорий – все наглядно видно.

Сегодняшний вес сохранять не обязуюсь. Поэтому кусок или кусочек (для кого как) яблочного пирога весом 160 гр. и калорийностью 250 ккал на 100 гр. съела без зазрения совести. В остальном, как мы все любим здесь писать, не нарушала.

День сегодня не задался с утра. Столько было запланировано, а сделана только половина. Ну и ладно, мелочи все это. А вот то, что руку сегодня потянула очень неприятно и больно. Ставила коробки на верхнюю полку и рука как-то неудачно вывернулась. Болит, руку поднять не могу, даже раздеться самостоятельно не могу. Надеюсь, что ко вторнику все пройдет, а то во вторник у меня, как раз, тренировка руки-плечи.

вес (в кг): 50.1
ИМТ: 19.57
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2016 18:25



Устала. Целый день,как сайгак, ношусь и все равно ничего не успеваю. Завтра такой же суматошный день.
Питание сегодня тоже какое-то беспорядочное и не совсем правильное. Сегодня даже не считала, на вскидку много и в основном углеводы.


вес (в кг): 51.0
ИМТ: 19.92

[Запись для всех] 12-10-2016 13:24

С какого-то перепуга купила сегодня кофе 3 в 1. Ну и гадость. Пришлось вылить.

На работе холодно и все потому, что прошлые арендаторы не рассчитались за коммуналку. Они должны, а мы мерзнем, даже мужики в куртках сидят. Здорово!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2016 08:02

Пятница! Наконец-то приплыли. Неделя выдалась долгая и нудная до такой степени, что вчера я просто потерялась во времени - иду с тренировки и, с сожалением, думаю о том, что еще всего лишь среда. И ничего, что тренировки у меня по вторникам и четвергам, и я точно знаю, что во вторник тренировка уже была (ну не дурочка ли?).

В зале в 18-00 НИКОГО – такого еще не было и это очень радует, а то появилась одна дама (очень общительная и очень навязчивая), любительница понаблюдать за всеми, прокомментировать и дать «очень ценный» совет из интернета. Стараюсь не обращать внимания, но понимаю, что уже начинает потихоньку раздражать.

Продолжаю экспериментировать с питанием. Все же, подсчет полезная штука, но, еще раз отмечу, что процесс довольно нудный. Не знаю, хватило бы у меня на это терпения пока худела, но сейчас мне интересно. Оказывается, столько всего можно съесть за день и не выйти за рамки приличия. В среднем у меня выходит 1200-1300 кКал, в дни тренировок может быть и 1400 кКал . Уже и без подсчета могу прикинуть, что и на сколько потянет. А уж что-нибудь отрезать или положить на глазок – так вообще практически ювелир (погрешность в 1-2 грамма не считается). Кстати, вот так вот на глазок, вычислила нечестного производителя творога, а скорее заказчика продукции (творог с фирменным логотипом одной из торговых сетей на акции). Держу пачку - Пачка 200 гр., но понимаю, что в ней никак не может быть 200гр. – фактически оказалось на 30 гр. меньше. Таких пачек у меня было 4, т.е. -120 гр., а это уже целая порция.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2016 08:49

Выходные прошли под девизом "В выходные дома должно пахнуть пирогами!"
Ох, как же пахло и как же вкусно было ))))
На весах всего-то +200 гр.

В пятницу после работы зашла в магазин, время уже после 19-00. Была удивлена, что в магазине полно мамочек с колясками и маленькими детьми. Думала может акция какая-то , но никаких акций не было. Обычно, я в такое время за продуктами не хожу, закупаемся в выходной на неделю, а за хлебом и по мелочи, если надо, я в обед могу сходить. Что за кайф пихаться вечером в переполненном магазине с плачущим ребенком? Интересно это всегда так?

вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-10-2016 13:26

Привет!
Чудесный выдался у меня сегодня день! За окном золотая осень и +18, солнечно, тепло! Настроение великолепное! Проснулась в 7 и понеслось. К 9 часам у меня уже был готов не только завтрак, но и обед. Потом закинула стирку, сделала уборку, съездили на дачу к родителям. Теперь можно отдыхать.

Вес сегодня 51,2, так что не так уж и много я набрала в свой диванный выходной.

вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00

[Запись для всех] 26-09-2016 05:23



Ох и ленивый у меня вчера день получился. С утра постирала и погладила немного, а потом было диванное настроение. Давно я так не отдыхала. Шоколад, конфеты, груши - это основная часть моего вчерашнего рациона, но в 18-00 рот автоматически закрылся.

Надо было сегодня взвеситься. Можно было бы списать привес на начавшиеся КД и пофиг, что кто-то вчера много ел. Кстати, заметила, что мой ПМС тоже имеет цикличность, то настроения нет, то жор нападает. В это раз жор, в прошлый не было настроения, психованная была, сама себя пугалась

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2016 07:14



Осень. Суббота. И ничего нет лучше, когда ты дома и не надо собираться на работу. Дел запланировано много. Вечером гости.

Продолжаю считать калории. Питание стало еще разнообразней. Экспериментирую.

вес (в кг): 50.9
ИМТ: 19.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2016 09:23

Как же я ненавижу запах перегара. И как назло сегодня он меня просто преследует. Утром в автобусе ехали два мажора далеко не первой свежести и в автобусе воняло так, что хотелось выйти. На работе программист второй день меня отравляет (второй день делает мне комп и второй день я не могу нормально дышать.) С утра окно на распашку, а за окном, между прочим, не жарко. Сижу, подавляю свои рефлексы, аж слезы из глаз.

[Запись для всех] 13-09-2016 09:27

Секреты похудения от самого Президента

Много работать физически, если много ешь. Мало ешь — меньше работать. Вот это простая формула. Но сладкое, мучное и картофель…

Вот и весь секрет))))


[Запись для всех] 08-09-2016 05:40

Вчера встречалась с другом. Мне нужна была юридическая консультация. Посидели в кафе. Сегодня имеем +400 гр. к вчерашнему весу (думала больше будет) + осознание того, что нет у меня друга мужчины, а есть влюбленный в меня мужчина. И, ведь, не раз мне говорили, что он неровно ко мне дышит, а я все Друг , Друг, просто Друг. А тут , как обухом по голове, вот так, глядя в глаза. И дело не алкоголе, а абсолютно на трезвую голову. Он давно и глубоко женат и я замужем. Мы знакомы больше 10 лет и влюбился он в меня еще в ту толстую. Что-то не по себе мне как-то сегодня. Зачем он это сделал? Как теперь мне себя вести? Для меня он ДРУГ и не более того.
вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2016 12:46

Ничего себе - заходишь в Гавань, а тут все худеют! Кто в марафон записался, кто сам по себе, но , главное, худеют.



вес (в кг): 50.9
ИМТ: 19.88

[Запись для всех] 02-09-2016 08:16

Последние дни отпуска порадовали теплом и солнцем )))




Привет! Отпуск закончился еще вчера. Первый день на работе выдался напряженным – разгребала накопившиеся документы, сегодня полегче. Оказывается, четверг самый лучший день для выхода из отпуска и вливания в рабочий режим. Два рабочих дня и на горизонте уже выходные.
Хоть ничего примечательного в моем отпуске не было, но я отдохнула, и я это чувствую. Выгляжу неплохо, во, всяком случае, сама себе нравлюсь, а, главное, это хорошее настроение. Так что на работу вышла с улыбкой, красивая и абсолютно спокойная.

Наконец-то стерилизовали кошку. В принципе, я планировала так, чтобы у меня была возможность после операции побыть с ней дома. Так и получилось. Все прошло хорошо. Первые дни, а особенно первые часы, еще то зрелище, так жалко ее было, но ничего, на удивление все хорошо перенесла. И таблетки сама ела и спокойно давалась, чтобы шов ей обрабатывали, и попону не срывала, а как хорошо вела себя в клинике, я даже удивилась, ибо дома это вообще беспокойное животное, ни секунды не посидит на руках. Швы сняли, попону сняли, гоняет по дому, как будто ничего и не было. Решила перевести ее на корм для стерилизованных кошек. Ага щас… не желает она его есть. Выбрала себе корм для котят и беременных кошек (самый калорийный), а от остального нос воротит. Не хочет на диете сидеть ))))

В отпуске не взвешивалась, ела что хотела, а на весах 51,5. Отлично. А вот калории продолжаю считать, хотя меня попросили посчитать всего 2-3 дня. Самой интересно стало, хотя немного утомительно. Из рекомендованных мне 1700 кКал в день (так посчитали все считалки), в среднем, я набираю 1200-1300 кКал. Нормально, есть запас для того, чтобы увеличить количество белка.

вес (в кг): 51.5
ИМТ: 20.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2016 09:32

Лето, как всегда, промчалось. Печально, но ничего не поделаешь. Еще 3 дня отпуска и это радует. Отдохнула, можно и на работу выходить, но дома, все равно, лучше.

Детей в городе заметно прибавилось. Наши студентки тоже сегодня приезжают, завтра будут в общагу заселяться. Какое счастье, что это уже 4 курс. Сил мне и терпения продолжать держать свое мнение при себе и не вмешиваться в воспитательный процесс, а, ведь, порой очень хочется. Они, засранки, отлично пользуются ситуацией развода родителей, тем, что папа в одном городе, мама в другом, а я со стороны так хорошо все это вижу. Маме жалуются на папу, папе на маму, все не так, все не то. Мама жалуется папе на то, что они ее вообще не слушаются, что делать ничего не хотят, папа взывает к совести – в ответ в лучшем случае тишина, но чаще огрызаются. Я, во всей этой ситуации, выступаю громоотводом. Иногда проскакивает мысль и зачем мне это все надо…Боюсь, что в один прекрасный момент, все узнают, что я думаю по этому поводу )))

Теперь по теме. Начала считать калории. Тот кто меня читал, знает, что я этого никогда не делала, но тренер, в связи с вводом новой программы, настойчиво попросил расписать рацион. Посчитала, в среднем наедаю 1200 кКал в день, БЖУ в пределах нормы, но белок надо увеличивать (тренер точно об этом скажет). Пока я худела, я не думала о еде столько, как сейчас. Все эти взвешивания, подсчеты меня утомляют, но, я понимаю, что сейчас для меня это очень даже полезное занятие. Мало просто худеть, ограничивая себя в питании, надо еще знать насколько сбалансированным по БЖУ оно является.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2016 18:47



Привет!

Отдыхаю! И совсем не на диване, а очень даже активно! За неделю даже к компу не подошла, ни времени, ни желания не было. Почитаю с телефона новости перед сном и на этом все. Все же быть в отпуске - это здорово, даже, если приходиться отдыхать дома. На море, конечно, очень хочется, но теперь только в следующем году.

ДР мужа отпраздновали, сюрприз мой удался, столько эмоций было. А вот с беседами не очень-то вышло. Беседовать надо со всеми и с детьми, и с папой. Дети считают себя "очень взрослыми", папа все еще считает, что они совсем "малышки". Посмотрела я на все это со стороны и решила , что лучше я пока помолчу. Единственное, мужу сказала, что когда его дочи решат выйти замуж их женихам придется очень несладко ))))) Раньше мне казалось, что нет ничего сильнее материнской любви, но, оказывается, есть еще варианты ))))

По теме даже и писать нечего. Не взвешиваюсь, но по ощущениям я в своем нормальном весе. На тренировки хожу. Тренер не перестает радовать. Все время что-то новое придумывает. Идешь на тренировку и не знаешь, что тебя ждет. Веса, которые еще совсем недавно казались неподъемными, уже во всю поднимаются, техника оттачивается.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-07-2016 12:50

Привет)))
Наконец-то свершилось – с понедельника я иду в отпуск. Разбила его на несколько частей, но, в принципе, нормально, и на работе завала не будет, и отдохнуть смогу.

Мой вес по прежнему колеблется от 51 до 52 кг и колебания эти зависят только от того, сколько я съела фруктов. На фрукты прям налегаю )))) у меня в день только 3-4 фруктовых перекуса + ягоды в кашу утром. Сейчас у меня в фаворитах черника. Сыплю ее в кашу или творог, просто так ем. До чего же мне вкусно. Я ее несколько лет не ела, могла закинуть жменьку в рот и все, не хотелось, а в этом году ну очень даже хочется.
На тренировки хожу, не пропускаю. Когда покупала абонемент в тренажерку на июль бонусом к нему 2 посещения бассейна. Надо сходить, посмотреть, что там за бассейн. По фотографиям больше на лягушатник похож, но акваарэбику там проводят и пушки, вроде, есть.
Покажусь, чтобы не думали, что я тут снова толстею , а то, ведь, написать можно все)))



Завтра отмечаем ДР мужа. Приедет его мама и братья (далековато живут, поэтому нечастые гости). Приготовила мужу сюрприз – приедут его дочи, сейчас они на каникулах у своей мамы в другом городе. Он их очень ждет. Сразу мы их не пригласили, если честно, я вообще даже и не подумала об этом, а тут он, опечалился, что как так ,почему мы их не пригласили, они же тоже его семья, но у меня в тот момент не очень-то хорошее настроение было… не поругались, потому что я привела 100 аргументов почему им не стоит приезжать, он согласился со мной, но, ясное дело, расстроился. Так что решила исправить ситуацию, созвонилась, пригласила, они с радостью согласились (с радостью, потому что дома, как написала одна из них, просто капец - Чуть ниже об этом). Думаю, будет доволен. Как же он любит своих детей, просто безумно. Редкий случай. Иногда это даже раздражает, особенно, когда, вдруг, рушатся ТВОИ планы, но, я прекрасно понимаю (жаль только, что не всегда во время), что для него дети всегда будут на 1 месте.

Почему у них дома «КАПЕЦ» . Их мама нашла мужчину, живут они в квартире, которую оставил мой муж. Глазами детей: в НАШ ДОМ пришел чужой человек! Мы не можем теперь в своем доме делать то, что делали раньше и т.д. Он занял маму и он ей дороже, чем мы!!! Эх, девчонкам 20 лет и, казалось бы, должны понимать, что мама тоже имеет право на свое женское счастье, а нет, пока не понимают, придется провести беседу. Кстати, ко мне они прислушиваются. Беседуем иногда о своем, о девичьем. А еще они стали обращаться ко мне на ТЫ, в данном случае, это показатель того, что они меня приняли, я для них уже не чужой человек.

вес (в кг): 51.8
ИМТ: 20.23
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-07-2016 12:42

В принципе, можно было и не проводить никаких экспериментов. Как только сократила количество потребляемых фруктов - вес сразу же пошел вниз.

вес (в кг): 51.3
ИМТ: 20.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2016 08:52

Переехали в новый офис. Пока еще не поняла, нравится мне здесь или нет. Добираться дольше, но, в принципе, удобно. Вообще странный район. Старый частный сектор, коттеджи и современные многоэтажки – как-то все тесно соседствует друг с другом. Люди, соответственно, тоже очень разные. Пока лето и вечером светло хожу на трамвай через частный сектор. Уже поняла, что в темное время ходить так одной точно не стоит.Надо подбирать еще маршрут, хотя вариантов не так уж и много.
Главное, что до тренажерки удобно добираться. Минут 20-30. Сегодня узнаю.)))

Черешня, персики, абрикосы, скоро будут дыни и арбузы– лето продолжается. Вес держится на 51,7. Нормально,хотя периодически появляется желание сесть на диету.

вес (в кг): 51.7
ИМТ: 20.20
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-07-2016 09:01

На этой неделе моя жизнь посвящена работе и решению технических вопросов. Только что сэкономила своим директорам немного деньжат и не дала заработать программистам, которые обслуживают нашу бухгалтерскую программу. После обновлений по деноминации слетела одна выгрузка ( у всех она слетела, все на бухгалтерском форуме жалуются), а без нее очень тяжело. Позвонила на платную горячую линию в обслуживающую фирму, сказали программист перезвонит. Перезвонил программист, узнал проблему, задавал вопросы. В итоге, я вам все сделаю, будет стоить столько. Но, блин, дороговато. Посидела, подумала над вопросами, на которые я отвечала и поняла где и что надо сделать. Залезла в конфигуратор 2 минуты и у меня все работает. Надо премиальные попросить))))

Вчера был силовой комплекс, как обычно, не простой. Пот ручьем, язык на плече )))Но не об этом. Одним из упражнений было зашагивание на высокую платформу с утяжелителями на ногах и гантелями в руках. И всего-то по 2 кг на каждой ноге и по 3 кг. в каждой руке это было, уже не просто. А когда-то ведь было +30 кг по всему телу и теперь я понимаю насколько же это много, насколько же это тяжело.


[Запись для всех] 07-07-2016 05:39

Какая же тяжелая выдалась рабочая неделя. Еще 2 рабочих дня впереди, а сил уже нет. Работаю, работаю и , все равно, ничего не успеваю. Сыпется со всех сторон. А еще , прямо внезапно, решили съезжать в новый офис (решение было принято буквально в течение 15 минут).

Для кого-то деноминация сущий пустяк (сколько их уже было), но для экономистов, бухгалтеров и прочих работников финансовой сферы это катастрофа. Как все свести? Пока вопросов больше, чем ответов, программисты, конечно, стараются, обновляют ПО, но не всегда успешно. А еще с 1 июля и у нас ввели электронные счета-фактуры. Та еще песня. Многие столкнулись с проблемами установки и настройки – само По, безопасность, сертификаты… Программист за 2 недели так и не сумел настроить мне компы под это ПО. Причем пробовал на старом и новом железе, на разных версиях винды – результат нулевой. Пришлось взяться самой. И что, я дома за 40 минут все установила, настроила, подписала и отправила. Разработчикам, за их инструкции по установке, навалять бы по одному месту. Зная, что работники бухгалтерии в основном женщины, и в компьютерах, кроме как тыкать по клавиатуре и пялиться в монитор, мало что умеют, они так пишут инструкции, что ничего непонятно. Хотя, наш программер тоже не разобрался. В общем, как обычно все сама.

По теме сайта ничего интересного не скажу. На тренировки хожу, питаюсь нормально, но почему-то какая-то отекшая. Может из-за того, что не высыпаюсь ))))




[Запись для всех] 03-07-2016 17:29

Какое же это облегчение узнать, что человек, много значивший в твоей жизни, но с которым однажды совершенно внезапно прервалось всякое общение, жив и здоров.

Жара спала, прошел ливень, в некоторых районах город "поплыл". Похоже синоптики не ошиблись, завтра +18.





вес (в кг): 51.7
ИМТ: 20.20

[Запись для всех] 02-07-2016 17:24

В четверг так потренировали ноги, что до сих пор с трудом хожу, встаю –сажусь со скрипом.
Выходные дома, потому что муж умудрился заболеть. Печалька какая-то. Такая погода хорошая, а мы дома сидим. Сегодня и завтра еще жара, а в понедельник нарисовали каких-то +18. Может ошиблись?

Так непривычно слышать цены в копейках. Реально тупишь и не сразу понимаешь сколько денег отсчитывать. После советских копеек у нас монет не было, отвыкли.

Продолжаю лопать черешню, персики и т.д. Вес соответствует питанию. Обсудили с тренером. Т.к. я не худею и не готовлюсь ни к каким конкурсам фрукты и ягоды он мне разрешил. Интересовалась у девчонок, которые у него худеют – им нежелательно, но немного можно. Он тоже придерживается мнения, что сейчас глупо отказываться от ягод и фруктов.
Но, все равно, максимум, который я себе разрешила иметь – это 52,0 кг. Стараюсь не вылазить за рамки.

вес (в кг): 51.9
ИМТ: 20.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-06-2016 07:27

Поняла, что мне стоило похудеть , хотя бы для того, чтобы со всей силой полюбить лето. Полюбить все эти льняные и х/бные платья, которые больше на ночнушки смахивают. 10 утра, на улице +27, а мне так хорошо. Я не дышу, как паровоз, не обливаюсь пОтом, легкость в теле и хорошее настроение. Жаль только, что основная часть дня проходит на работе.

А на работе снова запара, причем запара в республиканском масштабе. Какой идиот придумал деноминацию посреди года. За полгода отчеты в старых деньгах, с 1 июля отчеты в новых деньгах. Кому-то отчеты и в тех и тех, а все отчеты нарастающим. Но ничего не поделаешь, придется сводить. Где-то с помощью программ, где-то ручками.
Продолжаю хотеть в отпуск.




Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-06-2016 11:31

Что ни говори, а четверг хороший день. Особенно, когда хорошая погода, когда у тебя прекрасное настроение, а на работе нет аврала.

Подруга (не та, которая приезжала) разобиделась на меня, выплеснув, что я скрытная и ничего ей не рассказываю. Кстати, делает она это не в первый раз. Только вот никак я не пойму,что она хочет услышать - подробности моей семейной жизни? Зачем? До сих пор она не может мне простить, что я ВООБЩЕ ничего ей не рассказала, когда познакомилась со своим, теперь уже, мужем. Да, может и не совсем красиво получилось, заходит она ко мне, а у меня дома мужик в трениках ( именно в тот день он впервые и надел эти треники у меня дома), а она не в курсе, что у меня кто-то есть. Только тогда я и сама не знала, что так все получится. И знакомиться я с ним не хотела, и ни о каких отношениях даже и не думала, хотя понравился с первого взгляда. Но получилось, как получилось. Я не люблю говорить много о себе, я не люблю выплескивать на других свои проблемы, все это сначала должно улечься во мне и только, если я не справляюсь с этим сама, могу поделиться с другими, я берегу свое счастье, ибо счастье любит тишину. Я делюсь только тем, чем я хочу поделиться.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-06-2016 14:18

Муж предложил поехать в санаторий, я сначала обрадовалась, а теперь понимаю, что не хочу. Не люблю я такой отдых. Не люблю жить по расписанию: завтрак-процедуры-обед-процедуры. И пусть это будет хоть бассейн, хоть массаж – не хочу. Я люблю свободу. Мне больше нравится озеро – палатка-костер и, естественно, хорошая компания. В этом году на море никак не получается. Надо что-то думать. Пока рассматриваю просто отдых на турбазе (получается что-то среднее между отдыхом в санатории и отдыхом дикарем). Но… есть еще одна проблема – это вообще в отпуск уйти. Я, конечно, уже всех предупредила, что с 1 августа я ОТДЫХАЮ, но знаю, как оно будет, чем ближе этот день Х, тем больше проблем, тем печальные глаза у начальства.

Урезаю белок, потому что, во-первых, в жару как-то и не хочется его совсем, а во-вторых, сейчас столько овощей, ягод и фруктов, что просто жалко упустить это время. Тренер, конечно, со мной не очень согласен, ведь мы наращиваем мышцы...Зимой будем налегать на белок и урезать углеводы.


[Запись для всех] 20-06-2016 11:35

Выходные удались: и по активности, но еще больше по питанию. Дорвалась вчера до черешни (на даче поспела). Одно могу сказать, столько, сколько ее было съедено мною вчера в одно лиццо в принципе, есть неприлично. Сегодня посмотрела на себя в зеркало и решила, что ближайшие пару дней я на диете. Взвешиваться даже и не стала, на глаз +2,0кг, не меньше. Справимся.

Обещали на сегодня +26 и дождь с грозой. Дождь есть (как зарядил с самого утра, так все никак и не закончится), грозы пока нет, +26 тоже нет. Тоска.


[Запись для всех] 18-06-2016 06:40

Еще одно доказательство того, что никогда не поздно заняться собой
Вот это мотивация!!!

В диету входят рис, куриные грудки, грецкие орехи, каши и яйца, а также большое количество воды.
Вот он секрет хорошей формы: простое питание и спорт. И ничего нового.

В эти выходные в зал не иду и у меня по этому поводу уже ломка...ХОЧУ-ХОЧУ. Выходные обещают быть более-менее активными, но 2 тренировки в неделю мне мало.

Пару дней без ягод-фруктов и -500 гр.

вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2016 08:29

Уже неделю все собираюсь хоть что-то написать и все никак не напишу.

Начало прошлой трудовой недели выдалось спокойным и плодотворным. Один из директоров ушел в отпуск, и поэтому, дергали меня в 2 раза меньше. Пользуясь случаем, ушла в работу с головой. В тишине и спокойствии много чего разгребла и подтянула. В пятницу прямо с утра начала строить планы на выходные. Настроила… Вот и чувствовала же, что не может быть все так гладко, так оно и случилось. Всего лишь одна бумага выбила меня из рабочей колеи. Директор, тоже явно занервничал. Все планы, так и остались планами. Даже на тренировке не смогла успокоиться, все время крутила в голове «Все рабочие проблемы, оставляем на работе…». Отзанималась кое-как, но все же отзанималась. Выходные прошли под тем же девизом.

В субботу, как и многие здесь, устроила себе читмил в виде порции шоколадного мороженого. Давно не ела, захотелось, купила и все… что-то никакого удовольствия.
Вес подрос, но не вышел за рамки дозволенного. И это не потому, что кто-то ест всякие неправильные продукты. А потому, что начался сезон клубники и других ягод и фруктов, и отказываться от всего этого я не вижу смысла.

А еще я снова и снова убеждаюсь в том, что у нас очень маленький город или просто кто-то сверху решил, что я обязательно должна встретить всех своих бывших. Радует, что никто не отворачивается, не рассыпается в неискренних комплиментах, а очень даже наоборот счастлив тебя видеть.


Где лето? Сегодня обещали +22, а всего-то натянуло +19, а это большая разница.

вес (в кг): 51.9
ИМТ: 20.27
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2016 08:36

Шикарная погода у нас: +7 утром, обещают +14 днем и дождь, а еще ветер северный.

Выходные прошли чудесно, так как я люблю. Все успела. И по дому пошуршать, и отдохнуть, и на тренировку сходить. Зал в выходные, особенно с утра, просто райское место - НИКОГО!!! Я тоже скоро присоединись к тем, кто не ходит на тренировки в выходной. Перехожу на летний график 2 тренировки в неделю, но с тренером - это обязательно, а в выходные просто активный отдых. Не люблю сидеть летом в городе.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2016 13:39

Выяснила, что аллергия у нас на злаковые, на тимофеевку и прочие. То-то я думаю, почему муж говорит, что на работе ему немного легче. Еще бы, он в самом центре работает, там все в асфальте. Во дворе же у нас трава по пояс. Сегодня шла через парк, а там, как раз, траву косили. Теперь для меня это непередаваемые ощущения: слезы градом, дышать нечем, а раньше так любила запах скошенной травы. Эхххх

Из личного. Решила пройти курс массажа, занялась поисками массажиста. Подруга с лучшими характеристиками сбрасывает контакты и ссылку на сайт одного массажиста. И что мы видим… а это тот жмот, с которым я когда-то встречалась и о котором я писала еще в самом начале своего дневника. Вот же. Подруге сказала, что он мне не подходит, мне нужен массажист с медицинским образованием и большим опытом работы, т.к. у меня есть проблемы со спиной. Не буду же я ей рассказывать, что я его знаю ))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-06-2016 13:58

Привет лето! Привет аллергия он же поллиноз! Хоть ты на улицу не выходи. И мужа такая же хрень, даже еще хуже. Второе лето подряд. В прошлом году с конца мая и до конца июля мучались. Неужели теперь всегда так будет?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2016 13:53

Эх, уже пакует подруга чемоданы, сегодня улетает. Жаль-жаль, так мало времени было. Приехала всего на недельку, а тут же родственников много и знакомых и каждый хочет увидеть, каждому надо уделить время. Но ничего, какие наши годы, встретимся еще. Навоспоминались, насмеялись. Вспомнили даже молоко, которым нас травили в школе – да, оказывается у нас у обеих психологическая травма из-за этого молока… до сих пор брррр.

Сегодня тренер узнавал, как мне отдыхается. Не отдыхается, хочется в зал. Я лошара, надо было форму на работу закинуть, сегодня сходила бы в зал. А так до четверга придется себя чем-то развлекать. Зато муж доволен, что я дома торчу.

Пока у меня каникулы решила не взвешиваться, лишнего, вроде, ничего не проскакивает.


[Запись для всех] 28-05-2016 08:20

Мы встретились! Наконец-то снова в реале, через 20 лет! И словно и не было этих 20 лет. Все такие же малость безбашенные и немного придурошные , как в школе.

В принципе, Лана знала, что я изменилась. Все же мы общались и фото она видела, и диеты, и спорт мы обсуждали. Но, все равно, была поражена моим преображением. Сказала, что изменилась, только взгляд все тот же.

32 года дружбы!И ровно 22 года, как прозвенел для нас последний школьный звонок!


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-05-2016 13:04



Как-то, вдруг, ко всему пропал интерес. На работе, дома все на автомате, без эмоций. Отказалась от поездки на дачу на выходные, хочется побыть дома.

Тренер посоветовал сделать небольшой перерыв и отправил меня на недельку на каникулы. Спортом не заниматься, но питание не менять, налегать на белок. Ладно, недельку буду просто много гулять и делать легкую зарядку (наверное).

Девушка, которой я посоветовала своего тренера, за месяц тренеровок потеряла в талии 5 см. Хотя, как по мне, у нее и так неплохая очень женственная фигура. Она очень довольна и тренером, и тренировками. До тренажерки, она, как и я, ходила на фитнес и шейпинг, но результатом не очень-то была довольна.

И очень приятное событие у меня сегодня. Встречаюсь со своей самой-самой лучшей подругой, с которой дружим еще с 1-го класса. Не виделись мы 20 лет. Все общение только по телефону и скайпу. В общем, прилетела… будем встречаться)))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-05-2016 14:53

Все выходные посвятила себе. Маникюр, стрижка, окраска, тренировка, а между всем этим -стирка, уборка, готовка.

В тренировках явный прогресс. Повторов больше, вес гантелей гораздо больше, техника чище (я уже сама вижу и чувствую когда косячу), но тренер у меня еще тот затейник расслабиться не дает, так что тренируемся дальше.

Питание обычное, правильное и не совсем. Вес контролирую, но только для того чтобы что-то корректировать в питании. В принципе, я уже настолько себя изучила, что и без весов могу определить свой вес с точностью до 100 гр.

Завтра на 2 недели отключат горячую воду. Каждый год перед этим событием я думаю, что надо бы поставить небольшой бойлер, но потом как-то привыкаешь обходиться без горячей воды, потом ее уже включают и о бойлере не вспоминается до следующего года.

вес (в кг): 50.9
ИМТ: 19.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2016 05:31



но, все равно, это один из лучших дней в году )))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2016 12:16



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2016 20:10

Сегодня мне 2 раза сказали, что мне надо больше есть.

1. В метро. Сижу себе спокойненько и вдруг рядом со мной на сиденье плюхается женщина довольно внушительных размеров. Мне вообще все равно кто каких размеров,но получилось так, что когда она плюхнулась, я в буквальном смысле отлетела в сторону и уперлась в бок мужчине. Он посмотрел на меня и сказал: "Больше кушать надо, а то все худеете, а потом летаете по вагону."

2. На тренировке тренер ругал, что у меня дефицит калорий, поэтому и сил не хватает. Сегодня был силовой комплекс, а я как амеба. Сказал увеличить хотя бы 2 первых приема пищи. Не думала, что мне так тяжело будет поменять меню. Умом понимаю, что худеть мне некуда, надо наращивать мышечную, а вот заклинило на установившемся за годы рационе и все тут.

Получается, что пишу ,как бы ,не по теме данного ресурса, но , надеюсь, не выгоните

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2016 11:57

Вернула свой вес к установленной мною нижней границе и это было совсем не трудно. Пару чашек какао со сгущенкой вечером, более калорийная еда, лежание под одеялом на диване по вечерам и за 2 дня мы имеем +600 гр. А все потому, что я просто замерзала. Вчера даже работать не смогла, вся моя энергия была направлена на обогрев себя. Но сегодня уже потеплело, солнышко светит, радует.

Утром неожиданно вспомнила, что у меня же весы с анализатором состава тела . Проанализировала - жира 18,8%, воды 58,8%, костной ткани 13,5%, мышцы 18,9% (я дистрофик, у меня нет мышц), но результату не поверила, т.к. в сумме получилось больше 100%, да и 7 кг костей при норме в 2,5 многовато будет. И поэтому я решила поискать другие доступные методы. Посчитала процент жира по формуле, где за основу берутся объемы, получила 19%. Больше ничего высчитать не удалось. Задумалась о необходимости сделать биоимпедансометрию, но так и не нашла где ее можно сделать. Все ссылки ведут на Броменталь, который, похоже, уже закрылся в Минске. Так что буду пока жить в неведении и ориентироваться на объемы.

вес (в кг): 51.0
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2016 11:10

25 апреля. Погода не перестает удивлять – на улице утром +2 и дождь. Днем потеплее будет -целых 7 градусов. Дома свежо, даже очень. Кошка поселилась в ванной под полотенцесушителем и выходить от туда не желает. Но ничего, прогноз обнадеживающий: завтра еще холодно, а потом +16. Хочется верить.

Выходные, как обычно, пролетели. В субботу сходила на тренировку. Думала в зале никого не будет, куда там, не успели мы начать, а народ уже набежал. Но потренировалась неплохо, до сих пор чувствую.

Вчера съездили на дачу, родителей отвезли. Такой дождь лил, что я даже из машины не выходила. Потом магазин, готовка, стирка и остальные домашние дела. По питанию вчера как-то не задалось (а может быть наоборот ), но привес какой-то хилый получился всего +100 гр.

Недавно, по–моему Рони, советовала кому-то почитать книгу «Теория и практика жиросжигания» Филатова. Начала читать. Пока нравится. Очень доступно и толково написано. Кое-где даже заметки делаю. Понимаю, что именно эти приемы я применяла, когда худела. Жаль, что эта книга попалась мне только сейчас, хотя, скорей всего, именно самому надо найти свой путь, не раз наступить на свои грабли, чтобы получить результат. Дочитаю, поделюсь своим мнением о книге. Кстати, «Интуитивное питание» Бронниковой, на меня никакого впечатления не произвело.

вес (в кг): 50.4
ИМТ: 19.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-04-2016 13:48

Игорь Морски. Польский художник





вес (в кг): 50.3
ИМТ: 19.65

[Запись для всех] 21-04-2016 13:02

Уже практически конец апреля, а я с сапогами никак не расстанусь. Холодно. Сегодня с утра было +3. На работе вообще жестянка, сидеть невозможно и одета, вроде, тепло. Но есть один плюс – худею, даже не смотря на то, что есть стала немного больше. Похоже, организм, чтобы согреться, использует внутренние резервы.
вес (в кг): 50.6
ИМТ: 19.77
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-04-2016 14:05

Отчеты сданы))) Цифры руководством, в принципе, одобрены, но, конечно же, хотелось бы поменьше. В этот раз даже не поругались, не успели, т.к. у директора моего сегодня тренировка. Да здравствует спорт!!!
вес (в кг): 50.9
ИМТ: 19.88
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2016 10:55

Эх, что-то погода совсем испортилась. На улице холодно и дождь. В обед собралась погулять, но вернулась, не комфортно мне.
В офисе тоже очень холодно поэтому с нетерпением жду вечера и тренировку, в зале я уж точно согреюсь. Во вторник меня так тренировали, что пот ручьями лился, но на весе это никак не отразилось (в среду, как и во вторник было 50,7). А вот сегодня почему-то +500 гр. Я, конечно, не бьюсь в истерике (откуда? почему?), но не всегда мне понятны эти выбрыки организма. Главное, что объемы уменьшаются ))))
Читаю ИГ - сплошные сертифицированные тренеры и дипломированные консультанты по ПП. А вот самые интересные, на мой взгляд, посты у победивших анорексию. Вот у этих девушек, действительно, сбалансированное, правильное питание.

От нечего делать побродила по кулинарным сайтам в поисках чего бы это приготовить. Интересные комменты порой встречаются, особенно мне нравятся все эти фуууу и фееее, как калорийно, как жирно. Если вы такое не готовите и не едите, если вы сидите на диете, то проходите мимо, что вы делаете в разделе торты ))))

Как только закончился обед, закончился и дождь. Эх!


вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2016 11:36

На редкость спокойные рабочие будни. Сижу, ковыряюсь в своих отчетах, никто не дергает, красота. Но это ненадолго уже на следующей неделе, в 10000000 раз буду объяснять, почему по налогам именно такие цифры, почему мы должны платить в налоговую, а не они нам и, конечно, же НДС ( SHAR ), особенно по поставкам из РФ. Учредители, директора, я - переругаемся, помотаем нервы друг другу, а потом снова в обычное рабочее русло.

В остальном тоже все более-менее спокойно.


вес (в кг): 50.7
ИМТ: 19.80
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2016 18:41

Очень хороший и продуктивный выдался день. С утра тренировка, потом парикмахерская, поход на почту, прогулка и просто отдых с книгой, с фильмом, и, конечно же, немного интернета.

Тренировки с утра в субботу меня радуют все больше и больше. Во-первых, с утра я полна энергии. Во-вторых, рано утром зал пустой, народ собирается ближе к 12, но я в это время уже ухожу. В-третьих, еще столько свободного времени.
Сегодня тренировали руки-плечи. У меня наблюдается жуткий дисбаланс между левой и правой рукой. Правой бы еще жала, а левая, уже устала и не вытягивает. И злюсь на себя за эту слабость, и смеюсь над собой. Но ничего, даже здесь прогресс есть, гантели, блины и прочие утяжелители все тяжелее и тяжелее. Но с левой рукой надо что-то делать, хоть ты ее отдельно тренируй.


вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00

[Запись для всех] 04-04-2016 13:38
Тест: получится ли у вас похудеть к лету )
Тест

Понедельник. Такой красивый, солнечный и теплый день. И хочется быть стройной, легкой и красивой и не просто хочется быть, а хочется все делать для этого. И сам собой навелся порядок в питании и уже не хочется шоколада и конфет. Наконец-то вернулась к прогулкам в парке во время обеда. В марте как-то все, в один момент, стало в тягость. Поняла, что устала от того, что все сосредоточено на питании, здоровом образе жизни, теле. Сделала небольшой перерыв. Читала, смотрела фильмы, слушала музыку и сильно не напрягалась по поводу еды. Вес колебался, но за верхнюю границу (52 кг.) не выходил, тренировалась с удовольствием, но почему-то было очень тяжело. А сегодня, вдруг, захотелось вернуться. Так что мой результат теста, очень даже правильный. Отдыхать необходимо.

Эра фитоняшек подарила нам (и спасибо ей за это!) множество девушек с потрясающей фигурой. Они становятся для многих живой мотивацией и примером для подражания, их фото висит у «худеющих» на холодильнике, а видео с тренировками спортивных богинь собраны в отдельную папочку на рабочем столе. Но! Но… Что дальше? Нам кажется, что вы (да-да, вы, не оборачивайтесь через плечо) самая настоящая красотка и, безусловно, добились этого сами. Тем не менее, задумайтесь: стоит ли выделять на спорт столько времени, сил и нервных клеток? Согласитесь: у идеального тела должно быть идеальное содержание. И даже признанные гуру в мире фитнеса рано или поздно устают работать только над «обёрткой». Если вы читаете это, вам наверняка уже не нужно усиленно совершенствовать внешнее — только лишь поддерживать форму. И не беда если вместо одной тренировки в неделю (а может, и двух) вы запланируете чтение книги, поход в театр, посещение образовательных курсов или просто-напросто встречу с интересным человеком. Поверьте, не пожалеете!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-04-2016 13:40


вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00

[Запись для всех] 31-03-2016 07:45

Утром, стоя перед зеркалом, сделала для себя открытие, что когда мой вес ближе к 52 моя фигура и мое лицо мне нравится гораздо больше, чем, когда мой вес ближе к 51. В 51 какой-то изможденный дохляк, а в 52 очень даже ничего. А может просто сегодня так показалось
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2016 13:02

Разные события в жизни все больше и больше заставляют задумываться о чем-то более важном, чем просто поесть, поспать, сходить на работу и т.д.
Но, все равно, вся наша жизнь, по большей части, состоит из всей этой обыденной суеты.

Немного бестолковый получился у меня март и по спорту, и по питанию. В силу разных причин, четкого расписания тренировок в марте не было, 3 раза в неделю, но день и время тренировки я могла узнать, в лучшем случае, накануне, а то и в день тренировки. Мне, как человеку планирующему свое время, такой режим не очень-то подходит. Правда, на тренировку я всегда готова, закинула на работу еще один комплект формы, мало ли что, но с апреля, надеюсь, все будет, как и раньше. В зале все больше и больше новых лиц, которые тренируются с таким энтузиазмом, что, порой, даже страшно становится, как бы чего не случилось, а некоторые просто пришли в зал томно походить на дорожке и посидеть на тренажере (обычно это 2-3 подружки).

С питанием, вроде бы, все и правильно, и разнообразно. Но, такое ощущение, что чего-то не хватает. И почему-то не хватает мне шоколада))))
На днях, наконец-то, приготовила себе овсяноблин. Омлет с овсянкой, но вполне приличная еда. Учитывая, что наполнитель или добавка к нему может быть абсолютно любая, для разнообразия буду готовить.
Вес обычный: 51-52 кг.

вес (в кг): 51.6
ИМТ: 20.16

[Запись для всех] 24-03-2016 13:22
Пироги VS Блины
Кто-то явно не хочет чтобы я поправлялась ))) Сегодня думала, чем занять себя в выходные. Важных дел нет, никаких мероприятий не намечается, поэтому на субботу стирка, уборка, а вот в воскресенье запланировала печь пироги. Уже решила какие, прикинула, что мне надо докупить, представила весь процесс (люблю я печь пироги, особенно тесто месить) и тут приходит сообщение от тренера - в воскресенье тренировка в 10-00. Все, пирогов не будет, будут блины в тренажерке )))


Вот же этот хитросделанный женский организм. Пришли КД и сразу настроение появилось, и вес снизился.
-500 гр. одним махом.

вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2016 12:00

Со мною вот что происходит…. Одним словом, такая фигня, как ПМС нарушил весь мой уклад жизни. Ладно бы, если бы все это ограничилось только одним днем нереального жора, но то, что творится с настроением, вообще ни в какие рамки не укладывается (какое-то весеннее обострение). Состояние временное, поэтому стараюсь держать себя в руках.

Планировали отпуск. Ничего не получается. У мужа часть отпуска была в феврале, вторая часть (эта часть, как весь мой отпуск) должна была быть в конце июля. На сегодняшний день все поменялось и будет ли у него еще отпуск в этом году неизвестно. Можно, конечно, и одной куда-нибудь съездить или с подругой, но не хочу. Что и как будет видно не раньше начала июля. В крайнем случае, пока настраиваю себя на Прибалтику, там я могу и одна, а если точнее, там мне лучше одной.

Поменяла дни тренировок. Оказывается, во вторник и четверг людей в зале намного меньше, чем в понедельник-среда-пятница, а в субботу утром, можно сказать, вообще никого нет. Подумываю еще о бассейне после тренировки в субботу. Надо попробовать, вода хлорированная – может мне не подойти.

Меню тоже поменяла - в сторону еще более правильного питания (увеличила количество белков, уменьшила жиры и простые углеводы). Как-то неосознанно все произошло, но теперь я изучаю калорийность, соотношение БЖУ, придумываю себе новые блюда, спокойно ем после 18-00 и даже после 19-00. (кто меня читал, тот знает. что я вообще не парилась подсчетами, а вот ела строго до 18-00). Но, все равно, не признаю единственно правильным питанием еду из отрубей, сахзамов и еще чего-то там (мне просто не очень хочется заморачиваться всем этим - ленивая я) . Пусть мое питание неидеальное ПП, но оно мое и мне так комфортно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-03-2016 08:45

Подвиньтесь. Мир принадлежит худым

Прочла. Такая простенькая статья, а в голове миллион вопросов и чуть меньше ответов на них.

"На самом деле мы не можем, не умеем принять себя такими, какие мы есть, а если и захотим, то нам просто не дадут".

И это касается не только фигуры, но и вообще всей нашей жизни. Все, что не укладывается в рамки общепринятых правил - не имеет права на существование. Не вышла замуж, засиделась, старая дева. Сколько примеров, когда замуж, как в последний вагон, лишь бы успеть, лишь бы, как у всех. Но, иногда, этот вагон не совсем в ту сторону едет. Не родила во время - вообще промолчу, ведь каждый считает свои долгом спросить: "А почему?" Когда заведете? И никому не приходит в голову, что ребенок, это совсем не котенок, которого можно подобрать на улице. Почему мы считаем, что имеем право ткнуть другого в "НЕ НОРМУ".

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2016 14:01

А я не худею, но и не поправляюсь. Хожу на тренировки, много думаю и анализирую. Недавно здесь читала о мотивации и задумалась: « А какая мотивация была у меня? Что за волшебный пендель я получила, который так точно направил меня в похудейское русло. Ответа не нашла. Похудеть хотела, но не больше, чем в те предыдущие 1000 попыток, которые были раньше. И, кстати, на тот момент я имела не самый большой вес, который был в моей жизни. Наверное, все же есть что-то, но что это было я не пойму. Конкретной мотивации точно не было. А вот дисциплина была. Сейчас, это уже не дисциплина, а моя жизнь, мои привычки, а вот мотивация появилась. Сама себя мотивирую. У меня есть фото ДО, которые меня совсем не устраивают и есть фото ПОСЛЕ, которые лучше, чем ДО, у меня есть ощущение себя ДО и ощущение себя ПОСЛЕ. Так вот, это ПОСЛЕ не должно вернуться к ДО. А может это не мотивация, а страх? Но, честно, не боюсь. Быть толстым – это не самое страшное в жизни.

А еще я стала наблюдать за поведением людей различных весовых категорий. Полные, похудевшие, склонные к полноте,нормального телосложения, но ведущие ЗОЖ, нормального телосложения и просто живущие не задумываясь о весе, худые без расположенности к полноте, худые очень озабоченные своими лишними 20 граммами. Все они настолько разные, но и общего у них достаточно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2016 09:21

Не работа - а поле боя. Жертв, конечно, нет, но сражаемся. Думаю, как хотя бы свою ...опу прикрыть, остальные, как хотят. Если им не важно, что может быть, чего я буду рваться. Вот точно говорят -меньше знаешь, лучше спишь. Хочется, хоть на неделю в отпуск, но это вообще сейчас нереально.

Снова была тренировка на ноги, добавили вес и количество повторов. Совсем другое дело, совсем другая боль. В этот раз очень даже чувствую, но все равно не до такой степени, что спасите-помогите.

У меня появился комплекс отличницы. Вот прям бесит, когда на тренировке чего-то не могу сделать. Сначала ржу над собой, а потом что-то расстраиваюсь. Успокаиваю себя только тем, что еще лет 5 назад я даже и не помышляла таскать гантели и приседать со штангой. Понимаю, что невозможно сделать все и сразу, да еще и без подготовки, но бесит...

Вес на этой неделе прыгает туда-сюда. Сегодня золотая середина ))) 51,5



вес (в кг): 51.5
ИМТ: 20.12
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2016 13:31

Приходит время - с юга птицы прилетают,
Снеговые горы тают - и не до сна!
Приходит время - люди головы теряют,
И это время называется - весна!

А у нас пока, хоть и наступила календарная весна, НО

Такого снегопада, такого снегопада
Давно не помнят здешние места.
А снег не знал и падал,
А снег не знал и падал,
Земля была прекрасна, прекрасна и чиста.

Пришел очередной циклон, заметает )))))


1 число а я взвеситься забыла, измерить объемы забыла. И,судя по сегодняшнему рабочему дню, голову я тоже дома забыла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-02-2016 12:58

Специфический набор продуктов: обезжиренный творог, обезжиренный кефир и яблоки, в корзинах многих покупательниц сегодня, говорит о том, что весна уже завтра.
А у меня что-то совсем неправильный набор продуктов. Мало того, что обезжиренных нет вообще, так в корзинке и шоколад, и печенье, и конфеты. Даже стыдно стало.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-02-2016 12:39

Неудачная вчера получилась тренировка. В какой-то момент, вдруг, закружилась голова, естественно, темп немного снизили, но уже все равно не то, постоянно прислушивалась к себе. Заметила, что плоховато мне становится именно при резкой смене положения. Значит давление. Дома измерила, а у меня всего 100/60 и это после тренировки.

Почитала. Оказывается люди с пониженным давлением (гипотоники), равно, как и люди с повышенным давлением (гипертоники) часто во время тренировок испытывают головокружение. Причиной является ортостатический феномен. Другими словами, любое выпрямление туловища из горизонтального в вертикальное положение может стать причиной головокружения.

Никогда не думала, что при гипотонии и гипертонии абсолютно одинаковые симптомы. Будем корректировать, т.к. сама тренировка очень-очень даже трудоемкая, интересная и веселая.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-02-2016 11:48



И снова о боли в мышцах после тренировки. Не могу сказать, что сегодня мне больнее, чем вчера. Утром, может быть, и тяжелее было встать, но пару упражнений на растяжку - и я в строю. Легкая боль и натяженность в мышцах присутствует, но не более. Погуглила, почитала и поняла, что все у меня нормально – умеренная посттренировочная боль. Все же опыт тренировок имеется. Кстати, наличие боли не является показателем эффективности тренировки. Обсудим с тренером вечером, может и стоит добавить нагрузку, в любом случае, ему виднее, он же все фиксирует.

Тортик и вправду оказался низкокалорийным. Сегодня имеем -300 гр.

вес (в кг): 51.0
ИМТ: 19.92
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2016 18:25

Вчера была убойная тренировка на ноги. Сколько мне наобещали, что утром не поднемусь, ходить не смогу, лестниц, вообще, лучше избегать и еще чего то там. Правда, предположили, что, все же, я немало уже тренируюсь и может ничего страшного и не будет. Так вот, чувствуется, что вчера тренировали именно ноги, но хожу нормально (с лестницами, конечно, сложнее), тянет немного, но боли, как таковой, нет. Задумалась, я филонила или, все же, не зря в зал ходила и можно увеличивать нагрузку?

В честь праздника, был кусочек торта, вернее это был венский пирог с вишней в коньяке. Если верить производителю, то в 100 гр. там всего 165 кКал, прикинула, что мой кусочек потянул всего на 150 кКал.

Сегодня, одна дама, упорно доказывала, что похудеть можно только на ПП (правильном питании). В ее понимании, правильными являются только те блюда, рецептами которых сейчас пестрит инстаграм: т.е. мука заменяется отрубями, вместо сахара - сахзам, все только обезжиренное и т.д. Слушала внимательно, но записывать правильные рецепты, а тем более,спорить не стала. Пусть у каждого будет свое правильное питание. Лично мне лень заморачиваться готовкой, готовлю из абсолютно обычных продуктов и не задумываюсь это ПП или просто моя еда. И пока я еще не растолстела )))) А свекровь, вообще сказала, что мне надо поправиться, а то уж очень худенькая - это она с моей мамой по телефону беседовала. Эх, хорошая у меня свекровь, повезло мне)))





вес (в кг): 51.3
ИМТ: 20.04
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-02-2016 08:55



Еще в среду заметила, что мои тренировочные капри (размер XS) как-то странно сидят. В пятницу поняла, что в районе живот-талия они просто болтаются. Растянулись? Вчера оказалось, что вся одежда как-то стала свободнее сидеть. Измерила объемы, не очень-то они и изменились, а вот фигура приобрела другие очертания. Для меня не совсем понятно, но какой-то процесс идет.

В пятницу у меня самостоятельная тренировка, без тренера. Обычно, в пятницу я его и не вижу в зале, но в эту был. Шагаю я на эллипсоиде – подошел, спросил, как себя чувствую после прошлой тренировки, поинтересовался питанием за день – дал очередные рекомендации и даже пару рецептов подкинул, спросил, чем буду делать - раскритиковал, проинструктировал. Договорились, что для самостоятельных занятий будет мне составлять программу, исходя из того, что делали на персональных. Жаль, что в нашем клубе нет стрейчинга, я бы с удовольствием пошла . Есть пилатес, но там такой аншлаг, я даже не знаю, как они все помещаются в зале, не говорю уже о том, что мне не понятно, как инструктор следит за правильностью выполнения упражнений.





вес (в кг): 51.2
ИМТ: 20.00
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-02-2016 08:18
Пока ты спал...
Читаем новости:
1.В Беларуси вводятся новые лимиты на товары, приобретаемые за границей. В скором времени белорусы смогут беспошлинно получать из-за границы посылки для личного пользования на сумму не более 22 евро в месяц и весом не более 10 килограммов. Соответствующие изменения прописаны в указе президента № 40 от 11 февраля, сообщается на Национальном правовом интернет-портале.
Кроме того, теперь белорусы, которые пересекают границу более одного раза в три месяца и ввозят товар на сумму более 300 евро или весом более 20 килограммов также будут должны заплатить таможенную пошлину.
Сегодня белорусы могут беспошлинно получать из-за границы посылки для личного пользования на сумму не более 200 евро в месяц (независимо от количества покупок). Если лимит превышен, то придется заплатить 30% с суммы превышения. В России эта норма составляет 1000 евро и 31 килограмм в месяц.
Читать полностью: http://finance.tut.by/news484441.html


А это значит, накрылся для белорусов алиэкспресс, на котором сейчас сидят многие, впрочем, как и поездки за границу с целью шоппинга. Напомню, что у нас с 1 января предприниматели не имеют права торговать без сертификатов, т.е. наши рынки опустели, потому что раньше все возили, в основном, из России без документов. Халява закончилась, нам теперь советуют поддерживать свой легпром, но то, что предлагает легпром даже моя бабушка не стала бы носить. Думаю как быть, где одеваться. Будем ездить в Смоленск, благо с Россией у нас нет границы.

2.Беларусбанк ввел временные ограничения на снятие наличных денежных средств с использованием международных платежных карт банка, в том числе кредитных. Решение принято в связи с поступившей от международных платежных систем информацией об увеличении количества мошеннических операций в ряде зарубежных стран, сообщает пресс-служба банка. Запрет коснется тех, кто планирует поездки в страны Азиатско — Тихоокеанского региона, США, Японию, Китай. При этом, для владельцев банковских платежных карточек с чипом и магнитной полосой снятие наличных временно приостановлено на срок до 20 октября 2017 года в некоторых странах.Ограничения не распространяются на безналичные операции с использованием карточек в пунктах торговли и сервиса. Исключение составляют операции оплаты на АЗС на территории США, где установлен лимит не более 100 долларов в эквиваленте в течение 24 часов.
Какая забота. Думаю, что сегодня все банки введут запрет на снятие наличности за рубежом и причина тому, совсем не мошенничество, просто нефиг из страны валюту вывозить.

3. Министерством финансов подготовлен проект документа о внеплановом повышении ставок акцизов на табачные изделия и топливо с 1 марта.

Странно, что на спиртное не повышают. В принципе, меня не волнуют цены на табак и спиртное, но почему дорожает топливо, если цены на нефть падают...

Еще планируется ввести налог на связь, а почему бы и нет. Еще и на воздух можно, и на то, что ты родился сразу заплатить не мешало бы. Только теперь понятно, что Чипполино - это вовсе не детская сказка.

вес (в кг): 51.4
ИМТ: 20.08
Комментарии к записи: