Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > zveruschka




Записи: 2018-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

16-03-2019 10:30
Вес, конечно, странная штука. Эту неделю у меня все смены - утренние, ночных не было вообще, я то радостно думала, что теперь при нормальном питании вес должен снижаться. Но, пока нет.
Жестко действовать я не хочу, в смысле прямо по диете от диетолога (это без молочных продуктов после 16 часов, никакого жирного мяса, никакого алкоголя).
Я так не смогу питаться всю жизнь, если я буду делать так, то в итоге будет срыв, так что нет уж.
А в целом продолжаю нормально питаться, без перекусов, записывая все, что съела.
Уже три недели так, кстати, для меня это просто рекорд!
Ну вот вчера я обедала в 15, а потом ела в 21, реально не была голодная.
Вчера работала с 9 до 18, не выспалась, встала в 7, а легла в 0:30.
После работы была записана к эндокринологу, но перенесла, потому что не успела сдать анализы на этой неделе. Заодно записалась в поликлинику к диетологу.
Вечером дождалась все-таки свой заказ, в четверг они доехать не соизволили.



Книжек всего 8.

Сегодня выходной.
Сходила на почту уже, погуляла с собаками, приняла заказ из зоомагазина.
Теперь надо сделать презентацию к завтрашнему выступлению на корги-параде. Кто в Москве, имейте в виду, на artplay в 12 будет корги-тусовка с дефиле костюмов.
Напяливать на собаку карнавальный костюм я считаю неправильным. У собак на голове вибриссы, и шуршащая хрень, закрывающая нередко обзор (всякие шапки и ушки, и крылышки), думаю, не могут понравиться им.
Что до меня, то будет 2 небольшие лекции.

1) «До корги. Собаки при английском королевском дворе – Queen Victoria's Kennels», где расскажет о настоящем собачьем рае, который устроила для своих многочисленных любимцев королева Англии Виктория.

2) «Бедный Ворон» и чудом спасшийся Джой. Домашние животные в семье Николая II».

Еще сегодня надо позаниматься диссером и всякой бытовухой. Должны приехать из приюта забрать наконец старые собачьи лежаки. Им же я попробую предложить свитеры, которые я уже не буду носить, может, их можно использовать для утепления.


вес (в кг): 62.8
ИМТ: 24.23
 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

14-03-2019 19:03 Женский мир
во всем его многообразии.
Туалет одного из корпусов психфака МГУ:



ничего не взяла, положила крем для рук, который для меня был слабоват.

А это то, что вчера накупила:

[url=https://radikal.ru][/url

ручки чешутся попробовать тени, но сегодня я была в желтом пуловере и черной юбке и поэтому стрелки были черными. Завтра подумаю )))

Сегодня работала с утра, потом психолог.
Дома в это время была уборщица и днем собак выгуливала собачья няня.
Когда я прочитала ее отчет, то решила, что это явно студентка литинститута:

"Изредка она подходила ко мне с желанием быть слегка потисканной. Сноу же всю прогулку носился, приглашая меня в его игру звонким лаем. Мы с ним бегали, прыгали, он самоотверженно мутузил старый мяч. Он часто подбегал ко мне, заглядывая своими ореховыми глазищами в мои, и получал свое - почесушки и ласку. Когда Дуся решила, что с нее хватит, и легла в самом центре площадки, мы стали собираться домой. К моему удивлению, оба хвостика послушно подошли на мой призыв, и не оказывали сопротивления, когда я стала их одевать"....



это не весь отчето 45-минутной прогулке !!!
Кстати, почему-то в "собаке-гуляке" мне не попадались еще ни разу мужчины, видимо, люди считают их потенциально более опасными для своих питомцев.
Сейчас почти падаю от усталости, но жду доставку из озона еще, заказала гору хозтоваров и 8 (!) книг для диссера )))

вес (в кг): 62.3
ИМТ: 24.03
 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

13-03-2019 16:02
Сегодня я просто мега электровеник.
Утром встала рано, надо было в мфц, потом выяснилось, что не надо, но я уже встала.
Сходила в рив гош, купила парочку недорогих тональных кремов, очень понравилась одна блогерша в инстаграмме, которая рассказывает про недорогую косметику с точки зрения ее химического состава. Накупила всякого, в том числе штук пять оттенков разных коричневых теней. Очень довольна.
CC крем lumene попробовала, ну, лежит отлично, держится плохо, но границы нанесения не видно, буду дальше тестировать.
Потом приходили рабочие, кое-что в подъезде поправили и сделали замеры на кухне для посудомоечной машины.
Потом сходила к гинекологу
Потом на факультет психологии, меня там одна очень интересная дама консультирует для моей диссертации, она зоопсихологией занимается, в смысле отношениями животных и людей, а не тем, как животные думают.
Сейчас вот домой вернулась, поужинаю и на работу на несколько часов.
Уфф.. притомилась.
Питание в норме, то есть, я не сорвалась после того диетолога, это уже для меня новость, у меня никогда такого не было, а тут я прямо почувствовала, что могу! Да, особых успехов пока нет, но уже больше 2 недель без срывов, такого я вообще не припомню.
Вес стоит, ну да, сегодня отвес, а вчера зато после нескольких дней 62,8 было 63 (правда в 6 утра). Ну это все фигня, главное, что я все, что ем записываю и успеваю подумать, прежде, чем что-то съесть.

вес (в кг): 62.4
ИМТ: 24.07
 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

06-03-2019 14:04
Вчера тоже, считаю, я молодец.
Днем позанималась диссером, все дела сделала, прямо вот все пункты выполнила.
47 минут на велотренажере (читала автобиографию вел кн Ольги Александровны), потом к психологу, оттуда на работу.
По еде вчера правильно, но многовато. Второй прием пищи был около 18:30, получается.
Вот в дни с ночными сменами я успеваю больше. Когда я на работе с утра, то вечером уже никаких сил нет ни на что. А так, проснулась в 14, а из дому вышла в 19:30, было полно времени на себя.
Странно, вроде на работе те же 8 часов сидишь, а все-таки.
Сегодня проснулась почти в 15, пока успела позавтракать, выгулять собак, просмотреть мейлы. Должна была быть встреча по диссеру одна, но попросили перенести, ну ок, мне еще надо к 17 числу к корги-параду подготовить лекцию, буду там рассказывать по своей теме. Остальные спикеры - ветеринары.
Собаки отожгли, как обычно. Вчера они дома одни были, я была ночью на работе, с ними ночью няня погуляла, я в 5:30 прихожу, кладовка открыта, их старые лежаки, которые я в пакет сложила, чтобы в приют отдать, вынуты, пакеты разорваны, в лежаке сладко дрыхнет Дуся. Да так крепко, что она встала, только когда я уже звать ее стала и в комнату заглянула! Я аж испугалась, ну она старая, видать, притомилась, круша кладовку, и заснула )) Мы же им купили недавно новые красивые лежаки, но эти, вонючие, понятно, что слаще гораздо, вот собаки и полезли их "спасать".


вес (в кг): 63
ИМТ: 24.30
 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

05-03-2019 12:38
За вчера не сбросила и не набрала, ну ничего, законы физики еще никто не отменял.
Вчера 1200 калорий, еда в 15, 20 и 2 ночи. Легла в 6:15.
Конфету съела одну, в первый прием пищи.
Велик 55 мин., упражнения с гантелями, 6 минут.
Вода, витамины, это все само собой.
Думаю, плато будет долгим, так как организм реально долго стабилизирует водный баланс, когда начинаешь пить и есть регулярно.
Настроение очень ровное, сама не ожидала, что буду так спокойна. Даже в голову не приходит все бросить.
По составу вчера не идеально, но моя задача научиться питаться правильно навсегда, а не на какой-то курс диеты.

вес (в кг): 63
ИМТ: 24.30
 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

04-03-2019 14:45
Бугагашеньки, диетолог отказалась продолжать со мной работать. Ну, немного я не ожидала такого, но подозревала.
Никому не хочется разбираться с тем, что делать человеку в ночную смену, когда хочется есть. А получалось, что я должна в себя запихивать еду днем, когда я есть вообще не хочу.
Но эта неделя была полезной в том смысле, что я питалась равномерно и правильно. С точки зрения диетолога недостаточно правильно, ну что же.
Другого специалиста брать не буду, никому не хочется со мной связываться.
Попробую эту неделю питаться по схеме диетолога, но со сдвигом второго приема пищи. Там вот что получалось, что если я встала в 14, то у меня оставался углеводным только завтрак, к ночи начинала болеть голова, плюс молочные продукты тоже все надо было упихивать в завтрак. Попробую сдвинуть все это великолепие, ну, то есть, второй прием пищи будет тогда, когда я захочу есть после первого, и он будет как обед, то есть со сложными углеводами и молочными продуктами, если я захочу. Посмотрю, как сахар отреагирует, а на следующей неделе к эндокринологу схожу и обсужу это. Потому что в дни, когда я поздно встаю мне либо надо 2 и 3 прием пищи питаться белком с овощами, а уровень сахара балансировать ночью шоколадками, либо так.

вес (в кг): 63
ИМТ: 24.30
 
Комментировать   (22 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

03-03-2019 09:43
Процесс с диетологом идет очень тяжело еще и потому, что эту и следующую неделю у меня в основном смены ночные и ночной режим жизни.
Вчера все было соблюдено досконально, еще велотренажер 47 минут.
Воды выпила 2 литра чистой, еще всякие чаи травяные были, не очень много, чашек 5.
Но сегодня я как-то мало спала, около 6 часов всего, даже чуть меньше. Заснула в 6 с чем-то, а проснулась в 11:30. Потому что ночью болела шея и я выпила перед сном сирдалуд, а он в последнее время на меня стал тот же эффект оказывать, что и мелаксен пару лет назад - я сплю, но около 6 часов, а не 8.
Надеюсь, днем захочется спать еще, мне сегодня на работу ночью. А вчера я зато часов 11 проспала, вот и отвес был. Это учитывая то, что я после 16 не ем молочные продукты (чтоб вы понимали, насколько все жестко) и углеводы, то есть, воду задерживать нечему.
Ну, почти нечему, потому что мой организм, конечно, измотан годами расстройства пищевого поведения и сейчас я морально готова к любым его реакциям, может быть, я и наберу вес, кто знает.

вес (в кг): 63.4
ИМТ: 24.46
 
Комментировать   (14 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

02-03-2019 15:21
После Берлина как раз начала курс с диетологом.
Было довольно сложно найти кого-то, кто взял бы меня с диабетом и моими нарушениями пищевого поведения, но я нашла. Пока нравится, наличие онлайн-консультации в любое время действительно помогает. Мой психолог был настроен весьма скептически, ей казалось, что я должна справляться сама, но, поскольку я раньше так не пробовала, решили попробовать, что терять-то.
Пока адски тяжело, просто ужасно! Я осознаю, что мне понадобиться не один месяц поддержки, чтобы научиться осознавать, что я ем. За годы булимии у меня совсем разболталась осознанность, я не умею понимать, что я уже сыта, не умею регулировать размер порций. И конечно, я очень боюсь срывов и приступов ненависти к себе, которые будут, это понятно. Потому что меня ждет и набор веса и плато, и всякое такое, обмен веществ сбит нафиг, плюс еще и диабет.
Сама схема питания очень сложная, потом привыкну, но сейчас очень непривычно все записывать в блокнотик, продумывать до еды, анализировать после, суммировать в конце дня...

вес (в кг): 63
ИМТ: 24.30
 
Комментировать   (10 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 2018-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList