Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  zveruschka  > Комментарии к записи

02-03-2019 15:21
После Берлина как раз начала курс с диетологом.
Было довольно сложно найти кого-то, кто взял бы меня с диабетом и моими нарушениями пищевого поведения, но я нашла. Пока нравится, наличие онлайн-консультации в любое время действительно помогает. Мой психолог был настроен весьма скептически, ей казалось, что я должна справляться сама, но, поскольку я раньше так не пробовала, решили попробовать, что терять-то.
Пока адски тяжело, просто ужасно! Я осознаю, что мне понадобиться не один месяц поддержки, чтобы научиться осознавать, что я ем. За годы булимии у меня совсем разболталась осознанность, я не умею понимать, что я уже сыта, не умею регулировать размер порций. И конечно, я очень боюсь срывов и приступов ненависти к себе, которые будут, это понятно. Потому что меня ждет и набор веса и плато, и всякое такое, обмен веществ сбит нафиг, плюс еще и диабет.
Сама схема питания очень сложная, потом привыкну, но сейчас очень непривычно все записывать в блокнотик, продумывать до еды, анализировать после, суммировать в конце дня...

вес (в кг): 63
ИМТ: 24.30
 
 
[цитировать запись]




Комментарий Сентябрина в 02-03-2019 15:26     ( досье | дневник )

Но я могу тебе сказать по своему опыту- когда начинаешь питаться в какой-то собственной системе, приходит чувство достаточности. Насыщения в понимании "наелась" может и не быть, а вот чувство "ну и хватит" придет, это тебе поможет справиться.
Чувства насыщения нет, а чувство голода?
У меня нет чувства насыщения, а чувство голода бывает очень редко, крайне редко.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 02-03-2019 16:39     ( досье | дневник )
как раз насыщение у меня тоже бывает и в самый неожиданный момент, мой обмен веществ настолько расшатан, что меня трясет от голода (похоже на гипоглекемию без критического падения сахара), а иногда желудок может переполниться от очень небольшого количества еды. У меня проблема как раз научиться есть нормально, равномерно, по графику, с учетом состава. С моим распорядком дня это оказалось крайне нетривиальной задачей.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Леди Натали в 02-03-2019 17:15     ( досье | дневник )
Удачи!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Appolinarija в 02-03-2019 19:58     ( досье | дневник )
[zveruschka]настроен весьма скептически, ей казалось, что я должна справляться сама

Она ведь может не понимать тебя до конца... Я думаю, что ты приняла правильное решение, в любом случае- тебе это на пользу!

[zveruschka]С моим распорядком дня это оказалось крайне нетривиальной задачей.

У меня та же беда...
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 02-03-2019 21:53     ( досье | дневник )
[Appolinarija]
С моим распорядком дня это оказалось крайне нетривиальной задачей. У меня та же беда... ну, честно говоря, я пока за 5 дней не пришла к мнению, как с этим быть.
У меня главная проблема: если я встала в 14, а все углеводы едятся до 16, то ночью после 2 белковых приемов пищи у меня жутко болит голова, это решается 4 гр шоколада, но с точки зрения диетолога, это неправильно. А эндокринолог в поликлинике разрешает мне эти маленькие шоколадки ночью, а диетолог считает, что все-таки глюкоза ночью мозгу не нужна, организм до утра должен "тянуть" на медленных углеводах. Да, прекрасно, но я их не успеваю с момента подъема до 16 съесть нужное количество!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Darina в 03-03-2019 05:26     ( досье | дневник )
Странно,почему психолог против?
Разве диетолог может навредить?
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Тэтчер в 03-03-2019 06:47     ( досье | дневник )
Удачи тебе! Всем нам это надо
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Appolinarija в 03-03-2019 08:25     ( досье | дневник )
[zveruschka]диетолог считает, что все-таки глюкоза ночью мозгу не нужна, организм до утра должен "тянуть" на медленных углеводах.

А нет "средних" углеводов?

Я сейчас к чаю, если невмоготу, ему курагу, 1-2 штучки.

Может диетолог посоветовать "меньшее из зол"?
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 03-03-2019 11:15     ( досье | дневник )
[Darina]
Странно,почему психолог против? идея в том, что мои проблемы с пищевым поведением от недостаточной осознанности, и я мол должна сама соображать, научиться сама регулировать свое питание, так как у меня именно с насыщением проблема.
Но, думаю, то, что я делаю с диетологом, психологу понравится, потому что нужно думать постоянно о том, что ешь, планировать, анализировать, рассчитывать.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 03-03-2019 11:17     ( досье | дневник )
[Appolinarija]
А нет "средних" углеводов? Я сейчас к чаю, если невмоготу, ему курагу, 1-2 штучки.
Диетолог объясняет так, она как врач не имеет права говорить мне, что после 16 можно есть какие либо углеводы, дальше, мое право.
Она советует шоколад без сахара на стевии в "зачет" жиров, орехи или чипсы из морской капусты (туда же). Но это все слабо помогает от головной боли, так как организм требует хоть немного сахара.
С эндокринологом я это еще не обсуждала, через пару недель.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник zveruschka

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList