Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru  >  Дневники  >  zveruschka  > Комментарии к записи

03-03-2019 09:43
Процесс с диетологом идет очень тяжело еще и потому, что эту и следующую неделю у меня в основном смены ночные и ночной режим жизни.
Вчера все было соблюдено досконально, еще велотренажер 47 минут.
Воды выпила 2 литра чистой, еще всякие чаи травяные были, не очень много, чашек 5.
Но сегодня я как-то мало спала, около 6 часов всего, даже чуть меньше. Заснула в 6 с чем-то, а проснулась в 11:30. Потому что ночью болела шея и я выпила перед сном сирдалуд, а он в последнее время на меня стал тот же эффект оказывать, что и мелаксен пару лет назад - я сплю, но около 6 часов, а не 8.
Надеюсь, днем захочется спать еще, мне сегодня на работу ночью. А вчера я зато часов 11 проспала, вот и отвес был. Это учитывая то, что я после 16 не ем молочные продукты (чтоб вы понимали, насколько все жестко) и углеводы, то есть, воду задерживать нечему.
Ну, почти нечему, потому что мой организм, конечно, измотан годами расстройства пищевого поведения и сейчас я морально готова к любым его реакциям, может быть, я и наберу вес, кто знает.

вес (в кг): 63.4
ИМТ: 24.46
 
 
[цитировать запись]




Комментарий Леди Натали в 03-03-2019 10:40     ( досье | дневник )
С твоими ночными сменами тяжело вести здоровый образ жизни. Но ты такая молодец, борешься
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Леди Натали в 03-03-2019 10:40     ( досье | дневник )
С твоими ночными сменами тяжело вести здоровый образ жизни. Но ты такая молодец, борешься
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Света в 03-03-2019 11:22     ( досье | дневник )
Значит молочка после 16 это тоже зло? А я творог вечером ем в запеканке...
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 03-03-2019 11:47     ( досье | дневник )
[Света]
Ну, сложно сказать, я говорю о моей только что начавшейся работе в диетологом, не думаю, что можно использовать ее рекомендации без контроля. Там очень много нюансов, очень!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Shar в 03-03-2019 12:33     ( досье | дневник )
[Света]
кому как. у меня молочка никогда воду не держит, скорее наоборот - с кеифра и йогуртов домашних я летаю постоянно эту воду сливать.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Света в 03-03-2019 12:38     ( досье | дневник )
[zveruschka]
[Shar] Я уже не первый раз слышу о молочке как о провокаторе отеков, интересно очень.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Любимая в 03-03-2019 13:47     ( досье | дневник )
Напроксен от боли рекомендуют сейчас как самое эффективное средство
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Сокол в 03-03-2019 15:49     ( досье | дневник )
Кто про что, а я про меню уточек))
Нашла, прочитала, написала.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Appolinarija в 03-03-2019 16:30     ( досье | дневник )
[zveruschka]Но это все слабо помогает от головной боли, так как организм требует хоть немного сахара.

Лео Бакерия говорил, что боль НЕЛЬЗЯ терпеть!!!

Если между углеводами и болью стоит выбор- это не правильная стратегия.

Сначала надо убрать боль, а потом думать, как скомпенсировать эту ситуацию.

Я так думаю...

Ну не мучиться же тебе в самом деле?!!
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Laika в 03-03-2019 17:08     ( досье | дневник )
Почитай про сбой гормоналки при ночных сменах. Хочется тебе посоветовать пожить год-два в обычном режиме, ложиться в 22-23. Все нужные гормоны вырабатываются с 23 до 2 ночи. Извини, если не так тактично.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Фукуока в 04-03-2019 06:42     ( досье | дневник )
ну и все равно ты умудряешься оставаться в рамках зеленого ИМТ
 
Редактировать   Удалить

Комментарий Sense в 04-03-2019 11:50     ( досье | дневник )
Настя, а ты пробовала шоколад на стевии? Есть у фабрики Победа. Это может сработать.
Пишу потому, что есть опыт.
Молочку не стОит есть вечером, потому что там углеводов дофига (лактоза), мне так вообще пришлось убрать молочку совсем.
Очень сочувствую тебе, правда тяжело с твоим графиком питаться нормально. Я тебе вообще очень сочувствую по поводу твоего графика давно. Сложно так жить.
Спасибо за рассказ про Берлин. У меня такие же впечатления от него (словно снова окунулась). К слову, в Западном Берлине не настолько индустриально, но в общем и целом город неуютный. Это особенно почему то чувствуется со смотровой площадки купола Рейхстага (у меня мания везде залезать повыше )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 04-03-2019 14:47     ( досье | дневник )
[Sense]
мне нельзя сахарозаменители.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий zveruschka в 04-03-2019 14:48     ( досье | дневник )
[Laika]
Почитай про сбой гормоналки при ночных сменах. Хочется тебе посоветовать пожить год-два в обычном режиме, ложиться в 22-23. к сожалению, это невозможно на моей нынешней работе.
У меня диабет, у эндокринолога наблюдаюсь.
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:39     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:41     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 29-03-2019 11:44     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 02-04-2019 09:21     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить

Комментарий в 15-04-2019 00:57     ( досье | дневник )
 
Редактировать   Удалить
Добавить комментарий
Чтобы процитировать часть сообщения или комментария, выделите мышкой цитату и щелкните либо ссылку [цитировать запись] под записью, если цитируете запись, либо имя автора комментария, если цитируете комментарий.



<< Назад в дневник zveruschka

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList