Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3127-3121 ... 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

01-03-2019 13:53
В зал я себя запинала)))
Было - заднее бедро: Сгибание ног в тренажёре 4х15 (22кг), разведение ног в тренажёре 4х20 (54кг, накинула маленько))) ), гиперэкстензия с круглой спиной 4х20 (10кг).
Грудь - отжимания от грифа 4х15, "бабочка" 4х15 (22кг), жим грифа 4х12 (20кг).
Пресс - скручивания на наклонной скамье 4х15, "скрепка" 4х15.
Дельты - махи вперёд, в стороны и в наклоне 4х15 (3кг). Отжимания на трицепс 3х10.
Кардио - 30 минут в режиме "холмы".
______
Завтра нет приёма! Ля-ля-ля!!! Сплю аж до 8 часов!!!
______
А в понедельник встречаемся с дизайнером! )))

 
Комментировать   (5 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

01-03-2019 03:24
А между прочим, сегодня международный день КОШЕК!!! Мяяяяяу!!!
________
Между всеми делами надо бы выкроить время и позаниматься с докладом.
А вместо этого хочется в зал, есть и спать (((
________
Завтра поеду выбирать наряд на защиту - платье, юбку/блузку или брюки-пиджак, на что глаз упадёт и что на меня налезет и буди смотреться не как на корове седло (это к вопросу о докладе )

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

28-02-2019 16:06
Правый глаз выпадывает. Лечу его коньЯком.
_______
Что-то я сегодня беспрецедентно устала. Даже глаза плохо видят и язык не ворочается.
Мой научрук (один из) предложил нам с коллегой попробовать найти дизайнера, который приведёт в чувство наши презентации на защиту. Ну, там, шрифты поправит, отступы, компановку слайдов подправит, цветовые решения и всё такое.
Предложение, конечно, хорошее. Но где такого специалиста искать? И кинула я клич сначала мужу, потом поделилась печалью со вторым (первым) научным руком, вообще без надежды на какой-либо успех. Просто так, пожаловаться на свою долю ((( И, о чудо! У него, оказывается приятель есть, доцент кафедры из архитектурного института, хозяин дизайнерского бюро! Небеса меня услышали!!! Ну и вот, у меня есть контакт с девушкой дизайнером, которая может нам помочь! Конечно, не бесплатно, но это всё мелочи.
Завтра она мне перезвонит и мы договоримся о встрече, чтобы обрисовать ей фронт работы и масштабы катастрофы )))

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

27-02-2019 13:56
Короночку поставили. Как родная!
Теперь по плану полечить кариЕс на этой стороне 5 марта. В мае буду подготавливать лунку под имплант.
________

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-02-2019 15:53 То, ради чего вчера всё было затеяно )))
А вот и кадр, ради которого мой благоверный забрался на малый шихан.



Ещё у него есть летний и осенний кадры с этого места. Прикольно получается, если сопоставить )). Весенний тоже можно было бы. Надо будет попробовать в апреле туда скататься, когда только-только всё зеленеть начнёт.

А в лесу будут первоцветы разные - "ключики", медуницы, сон-трава... Я прям уже хочу! Правда, грязища там будет несусветная!
Кстати, озеро в апреле-мае уже у берега оттает ))) можно будет рискнуть открыть купальный сезон Опыт у меня есть

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

25-02-2019 03:06
Вчерашняя вылазка унесла всего лишь 200 граммов ((
Ноги чувствуются и задница. И спина ещё.
______
Ура-ура! Есть ещё два отзыва! Они готовы, но пока в Москве, в РОНЦ им. Блохина. У меня осталось не прибитых два отзыва на а/реферат и диссер (Москва и Пермь) и отзыв из ведущей (Москва). Машина работает!
______


 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

24-02-2019 15:41 Мы, лопата и одна маленькая девочка ))) чуть-чуть фоток
Вес как вчера.
______
А мы сегодня ездили на природу! На Аракульский шихан. Приключение!
Начать надо с того, что с нами поехала дочь и одна маленькая девочка. Я попросила Таню взять лопату для снега, которую она купила. И как оказалось, не зря попросила. Мы сели на пузо в снегу .когда в лес заехали. Там, конечно, дорога наезженная, но скорей всего неделю никто не ездил, свежих следов не было. Толкнули с Таней раз, другой - вытолкнули, но при очередной попытке проехать машина залегла прочно. Хорошо, что мимо проезжали ребята на "Субару", помогли нам, после долгого откапывания двумя лопатами (и ещё я маленькую сапёрную мужнину лопатку взяла и из под днища выкапывала, лёжа на снегу), прицепления машины к лебёдке и тросу, из колеи мы выскочили. Решили вернуться, доехать до посёлка и пешим дралом пройти до озера, а там как фишка ляжет - мужу надо было непременно на малый шихан подняться и там сделать фотки и снять видео. Он сейчас проходит онлайн курс по монтажу видеороликов, там домашнее задание такое.
От посёлка до поляны примерно два километра по узкой тропинке .протоптанной в снегу. Шаг в сторону и проваливаешься по колено, а то и глубже. Одна маленькая девочка сначала шла ножками, потом устала и поехала на лопате, вот так:



Потом снова шла ногами вот так:


Потом ехала на маме и на мне вот так:


Ффффух! А потом мы пришли на поляну, где решили малёхо перекусить и подумать что нам делать дальше.



Перекусили, попробовали запустить дрон. Он не включился даже. Холодно для него оказалось -8 градусов. Ну, Таня с одной маленькой девочкой пошли взад-обратно к машине вместе с лопатой, а мы с Денисом пошли на малый шихан. Я не смогла забраться наверх. Уж как-то мне страшно показалось лезть. Снег, хрен знает куда ногу поставить. Куда ни поставишь - то скользит то глубокий снег. Плюнула и решила подождать Дениса на тропинке.
Он всё своё там закончил (забрался и поснимал что хотел) да и пошли мы обратно.
В пол четвёртого были у машины. Я мокрая до нитки! Не потею так даже когда на лыжах катаюсь! Ну и снег везде. Но погуляли классно! Я очень довольна. Свежий воздух, красота, мышцам работа - так приятно!
_______
Даже не знаю, записывать ли сегодняшний рацион. Наверное не буду.


 
Комментировать   (6 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

23-02-2019 03:01
+200. Но это спишем на вчерашний зал. Всё-таки большие группы мышц.
ну и перебор по калориям был.
_______
А сегодня, вернее вчера, мне не прислали расписание из частной конторы. Жду, вдруг спохватятся!
______
Так и вышло! Ха! Кто бы сомневался .что новенькие девочки забудут меня предупредить )))
В 8:33 я написала администратору, что мне не прислали расписание. Конечно, она пообещала их там всех выпороть прилюдно на площади за забывчивость, извинялась, спрашивала, как скоро я смогу доехать, потому что запись полная с 9:00
Да мне-то что? Это они пусть пепред клиентами извиняются, что им пришлось пол часа сидеть и ждать пока я доеду и приготовлю кабинет к приёму.
Эх! Вот молодёжь!
______
К 14 часам поеду в автосервис. Что-то у меня в машине сзади стучит так неприятно на поворотах, как-будто две железные детали друг о друга ударяются...

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-02-2019 15:08 Тренировка: попа-ноги + спина
Зал был, ага
Попа-ноги:
Приседания в Смите 4х15 (10-20-20-25кг), отведение ног в тренажёре 4х25 (49кг), жим платформы ногами "телега" 4х20 (50кг)
Спина (спасибо, Марина!):
Подтягивания в гравитроне с компенсацией 40кг 3х12 (пока это максимум), тяга верхнего блока к груди узким хватом 3х15 (25кг), "Good Morning" 3х20 (15кг боди-бар).
Пресс:
Скручивания на полу 4х20
Дельты:
протяжка штанги к груди 4х15 (20кг), махи в стороны в наклоне 4х15 (4кг в каждую руку)
Бицепс:
Подъём на бицепс 4х15 (5кг)
Кардио 20 минут "холмы"
_______
Написала два письма, поторопила людей с отзывами на диссертацию и автореферат. Хотим 26 заслать курьера.

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-02-2019 03:03
Вес как вчера. Ну хорошо, что не в плюсе.
Взяла сумку для зала. Если будут силы схожу. А не найду сил сегодня - пойду завтра вместе с Денисом. Но это будет не правильно, потому что ходила в понедельник. Слишком большой перерыв.
_________
Вчера котоны "добыли" себе моё сублимированное мясо и сожрали. А потому что нефиг оставлять вкуснятину на столе . Я даже знаю кто был зачинщик "охоты". Не ругала. Сама дура - так кого надо ругать?
________

 
Комментировать   (2 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3127-3121 ... 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList