Гавань красоты и здоровья    
   
Rambler's Top100 форумы | h-mail | моё досье | мой дневник | регистрация | календарь | участники | Правила&Help | выйти 
Дневники на harbor.ru > Панацея




Записи: 3127-3121 3120-3111 3110-3101 3100-3091 3090-3081 3080-3071 3070-3061 3060-3051 3050-3041 3040-3031 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное

23-05-2019 03:05
75,8
_______
Жир 39%.
Жир "-", воды немножко в "+", мышц немножко в "-".
_______
На сегодня нам обещают аж +18. Не верится. Холодно.

 
Комментировать   (8 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2019 10:22
Вот так я сегодня спала )))

_____
А теперь "вопрос к знатокам" - как думаете, можно выспаться при таком безобразии? И ведь мелатонин приняла!

____
На дворе чуток теплее, чем вчера. Это потому что дождя нет и ветра. И солнышко всё-таки пригревает.
____
Дочь сегодня с профессором Прудковым оперирует. сложная операция и телевидение приедет. В операционную их, конечно не пустят, но поснимают, наверное, для видео.
Так-то она с Михал Иосифовичем уже работала на прежней работе, ему с ней нравится оперировать. Девочка она ответственная, сообразительная. Пусть запечатлеют для истории )))

 
Комментировать   (11 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

22-05-2019 03:14
76,4
Мышцы "-", жир "+"
_________
Холодно.

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-05-2019 13:02
До зала дошла! Я молодец!
Попа-ноги, спина, немного руки/плечи. Кардио 30 минут по "холмам".
Домой пришла голодная как волк. Но устояла перед соблазнами магазина и не купила всякого г***на.
Купила свежую капусту, баклажанную икру в жестяной банке, низкокалорийный джем из малины, лук перо, кефир 2,5% жирности (начала есть на завтрак ленивую овсянку), сметану 10% жирности, бездрожжевой хлеб.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

21-05-2019 03:09
76,5
В остальном тоже без перемен.
И с погодой без перемен - пасмурно, холодно, дождливо.
_________
Надеюсь, до зала сегодня дойду. Сумка с одеждой в машине

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

20-05-2019 03:18
76,5
_______
Вчера отлично "прогулялись" на 18км, несмотря на очень капризную погоду. Тепла не было, самое бОльшее +10. Ну и град в конце. Мы его испытали уже в машине, но снежной крупой нас посыпало на ходу ))) Ещё какой-то козёл на машине меня из лужи ледяной водой окатил. Ладно бы просто ледяной, он она же грязная! А я чота в светлых штанах попёрлась. Отстиралось, конечно, но всё равно, обидно и противно ((
Маршрут организаторы придумали хороший - сначала вдоль Исети практически по набережной, потом через парк Маяковского, потом по парку имени Лесоводов России (не была там никогда), потом снова в город, через станцию Шарташ и на Гагарина, а там до финиша рукой подать.
Погодка, конечно, отожгла! Мы ещё легко отделались со своими 18 км. А люди ходили на 36 и на 50! Вот им свезло так свезло!
В прошлый раз, 2 года назад я с коллегой и мужем ходила на 25. Муж сошёл с дистанции через 5км, мозоль натёр на стопе. А мы дошли. Но без ног )). В этот раз вполне себе ничотак. Даже пока не болит ничего.
Часики у меня глюканули и в качестве тренировки (в смысле активности "ходьба" показали какую-то хрень, так что, незачёт. На мужнины показатели ориентироваться не очень. Разве что среднюю скорость взять, расстояние и время. И иссходя из этого рассчитать затраты.

Вот что получилось:
Итоги за день
Энергозатраты: 996 ккал
Дистанция: 18000 м
Количество шагов: 28000 кол
Время: 180 мин
Вес отягощения: 4 кг (рюкзак с водой, бутерами и прочей тряхомудией)
Перепад высот: 200 м

Потом ещё поехали пихту сажать. Всё успели, все довольны.
______
Жира прибавилось, если верить часам.

 
Комментировать   (4 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

19-05-2019 04:01
75,6
Взвесилась дважды. Неужели это так и есть? А ведь я за вчера наела больше 2000ккал! И даже особо не шевелилась.
И жира уменьшилось. ))) Правда и мышц тоже (((
_______
На Майскую прогулку готова. Жду команды "на старт" )))

 
Комментировать   (3 комментариев)
[Запись для всех] [Образ жизни]

Записи: 3127-3121 3120-3111 3110-3101 3100-3091 3090-3081 3080-3071 3070-3061 3060-3051 3050-3041 3040-3031 3030-3021 3020-3011 3010-3001 3000-2991 2990-2981 2980-2971 2970-2961 2960-2951 2950-2941 2940-2931 2930-2921 2920-2911 2910-2901 2900-2891 2890-2881 2880-2871 2870-2861 2860-2851 2850-2841 2840-2831 2830-2821 2820-2811 2810-2801 2800-2791 2790-2781 2780-2771 2770-2761 2760-2751 2750-2741 2740-2731 2730-2721 2720-2711 2710-2701 2700-2691 2690-2681 2680-2671 2670-2661 2660-2651 2650-2641 2640-2631 2630-2621 2620-2611 2610-2601 2600-2591 2590-2581 2580-2571 2570-2561 2560-2551 2550-2541 2540-2531 2530-2521 2520-2511 2510-2501 2500-2491 2490-2481 2480-2471 2470-2461 2460-2451 2450-2441 2440-2431 2430-2421 2420-2411 2410-2401 2400-2391 2390-2381 2380-2371 2370-2361 2360-2351 2350-2341 2340-2331 2330-2321 2320-2311 2310-2301 2300-2291 2290-2281 2280-2271 2270-2261 2260-2251 2250-2241 2240-2231 2230-2221 2220-2211 2210-2201 2200-2191 2190-2181 2180-2171 2170-2161 2160-2151 2150-2141 2140-2131 2130-2121 2120-2111 2110-2101 2100-2091 2090-2081 2080-2071 2070-2061 2060-2051 2050-2041 2040-2031 2030-2021 2020-2011 2010-2001 2000-1991 1990-1981 1980-1971 1970-1961 1960-1951 1950-1941 1940-1931 1930-1921 1920-1911 1910-1901 1900-1891 1890-1881 1880-1871 1870-1861 1860-1851 1850-1841 1840-1831 1830-1821 1820-1811 1810-1801 1800-1791 1790-1781 1780-1771 1770-1761 1760-1751 1750-1741 1740-1731 1730-1721 1720-1711 1710-1701 1700-1691 1690-1681 1680-1671 1670-1661 1660-1651 1650-1641 1640-1631 1630-1621 1620-1611 1610-1601 1600-1591 1590-1581 1580-1571 1570-1561 1560-1551 1550-1541 1540-1531 1530-1521 1520-1511 1510-1501 1500-1491 1490-1481 1480-1471 1470-1461 1460-1451 1450-1441 1440-1431 1430-1421 1420-1411 1410-1401 1400-1391 1390-1381 1380-1371 1370-1361 1360-1351 1350-1341 1340-1331 1330-1321 1320-1311 1310-1301 1300-1291 1290-1281 1280-1271 1270-1261 1260-1251 1250-1241 1240-1231 1230-1221 1220-1211 1210-1201 1200-1191 1190-1181 1180-1171 1170-1161 1160-1151 1150-1141 1140-1131 1130-1121 1120-1111 1110-1101 1100-1091 1090-1081 1080-1071 1070-1061 1060-1051 1050-1041 1040-1031 1030-1021 1020-1011 1010-1001 1000-991 990-981 980-971 970-961 960-951 950-941 940-931 930-921 920-911 910-901 900-891 890-881 880-871 870-861 860-851 850-841 840-831 830-821 820-811 810-801 800-791 790-781 780-771 770-761 760-751 750-741 740-731 730-721 720-711 710-701 700-691 690-681 680-671 670-661 660-651 650-641 640-631 630-621 620-611 610-601 600-591 590-581 580-571 570-561 560-551 550-541 540-531 530-521 520-511 510-501 500-491 490-481 480-471 470-461 460-451 450-441 440-431 430-421 420-411 410-401 400-391 390-381 380-371 370-361 360-351 350-341 340-331 330-321 320-311 310-301 300-291 290-281 280-271 270-261 260-251 250-241 240-231 230-221 220-211 210-201 200-191 190-181 180-171 170-161 160-151 150-141 140-131 130-121 120-111 110-101 100-91 90-81 80-71 70-61 60-51 50-41 40-31 30-21 20-11 10-1 сократить навигацию страниц
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Обозначения цветом:
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)

< Контакт с Нами - Гавань красоты и здоровья >

Powered by: vBulletin Version 2.2.9
Copyright ©2000, 2001, Jelsoft Enterprises Limited.

© "Гавань красоты и здоровья". Основан в 1999 г.
Запрещается использование материалов без html-ссылки на сайт и разрешения авторов сообщений.
Все права принадлежат ООО "Гавань красоты и здоровья"
 

 

Rambler's Top100 TopList