Дневники на harbor.ru (http://harbors.ru/journal/index.php)
- Дневник - DaBigBoss (http://harbors.ru/journal/journal.php?action=view&journalid=8992)

[Запись для всех] 04-07-2020 07:30

Кто вчера всю ночь пек пирог.
Ну мне кажется в пмс мой пирог лучше чем творожок или мороженое лакомка.
На корж я пустила отруби овсяные и льняные, с двумя белками от яиц, с ложкой мёда и ложкой тахина (столовыми), добавила смесь специй (мускатный орех, корица, кардамон, перец и т.д.). В начинку яйцо целиком взбитое с 20-30 гр сахара, затем сметана из топленого молока 180 гр и пачка творога «каждый день», корица и финики (вытащила косточки) и все, 25 минут в духовке.
Следующий будет то же самое, но сметана обычная, а вместо финика будет вишня и ванильный сахар.
И печеньки из геркулеса с льняными отрубями, грецким орехом и изюмом, мёдом и тахином.
Короче, я снова активно прокрастинирую жру:
- четверть пирога
- салат из зелени и индейка тушеная с двумя желтками (не пропадать же добру!)
- салат из зелени, индейка и два яйца, дыня 400 гр и горький шоколад 20 гр
Что ещё:
- до трёх дня заниматься собой )))
Так одно и то же писать лень: мфр, комплекс для спины, око возрождения, гимнастика для лица, массаж щётками, очень бодрящий душ ))))
Про душ надо сказать отдельно, мне отключили планово горячую воду, и вот тому три дня как я залажу под холодную воду, через минуту шока привыкаешь но вот как мыть волосы Только проситься, пустить помыться в горячей все же воде ))))
Финансовый план чо-т вообще не выполняется. Собственно и ем я много.
Все-таки я вдохновила подругу взять напару этот марафон, который у меня из головы не идёт месяца два уже. Ну то есть я закинула удочку и не ожидала что она клюнет, так что -950 рублей для удовлетворения любопытства наступить на грабли .
Зато! Отмусолив свои кровные 950 рублей я:
1. Получила мотивацию на ежедневные практики (все за что уплОчено (с))
2. Получила единомышленника (с которым можно дополнительно мотивироваться, отслеживать прогресс.
Ну здорово же! Я молодец вообще ))))
Теперь мне надо накрутить 7000 шагов по парку (догнаться до 15 тысяч шагов) и можно без зазрения совести отужинать.

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2020 10:03

Хочется как страус, голову в песок.
Наконец раскачалась
+массаж апоневроза
+мфр стопы+голени+квадрицепса (бицепсу бёдра вообще никак этот мфр не чувствуется)
+комплекс антихолка
+вымыть пол (лето конечно, но как же бесит что нужно полы мыть каждые два-три дня)
+разминка
+комплекс тазовое дно
+комплекс для ягодиц
+гимнастика для лица
+дарсонваль и маска для лица
+ о что я внезапно сделала??? Я получила временный полис, и теперь могу записаться к лору!!!!! Имеющий уши, да услышит!!!!!!
- погулять по центру // погода внесла корректировки ))) теперь я хочу прогуляться в ашан и испечь фИговый пирог
- jazzplay // хнык-хнык, вплавь расхотелось
Хочется курс сам себе тренер, но есть подозрение что я его уже целиком видела в бесплатном доступе )))) он стоит 1900 и это не великие деньги, но всё-таки
Ем:
- лаваш с сыром со сковородки
- дыня грамм 500
- грамм 20 шоколада
- салат и индейка тушеная с овощной смесью
- 500 гр нектарина и 20 гр шоколада
- индейка с овощами, творожок и лакомка (пмс)
Хочу сделать сметанный пирог сметанный пирог в духовке

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2020 08:38

Новый месяц, новый финансовый план.
Нет, он не совсем финансовый, а финансово-едаголический
Анализируя свой рацион, я поняла, что белка в нем маловато, потому что частенько у меня не оказывается белковой еды/полуфабрикатов. Поэтому я хочу 1 раз в неделю закупать куриные грудки, индейку и рыбу и заморозку на неделю вперёд. И все готово. Докупать только овощи свежие и зелень.
Думаю, что тогда я смогу готовить обеды с собой, и тратить деньги только на кофеёк, да на коктейли в баре.
Сегодня хочу:
+ мфр (стопа+голень+ноги)
+ комплекс антихолка
+ зарядка на 25 мин
+ педикюр
Ну такое.
Ем:
- салат с консервированным тунцом, омлет из яйца и двух желтков,
- три печеньки с кофе
- половина апельсина
- лаваш с сыром, 500 гр дыни и кофе
- салат, гречка с курицей-гриль, кусок шоколада, грамм 15
- около 500 гр дыни
Чо-т лень все.
Итак. Я купила продуктов на 3-4 дня: 1 кг индейки, и два пакета заморозки, ещё сыр по акции, это для еды.
А для баловства: три дыни (две уже съела), сметану из топленого молока и творог 9% (в пирог с финиками), сахар с корицей. Почему-то на твороге который делает ашан (за 38 рублей) написано что он сделан из обезжиренного и цельного молока. Может ли такое быть? Мне конечно в выпечку, и можно особо голову натуральностью не греть, однако все равно любопытно. Короче, теперь мне не хватает фиников в пирог. А если этот творог окажется и впрямь таким хорошим, я его на вишневый пирог тоже пущу.

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2020 23:27

Вторник, рабочий день, поэтому я хочу:
+ вымыла полы
+ сделать мфр стопы-голеней-ног
+ маникюр (всю кутикулу до крови обкусала, с непривычки)
+ вымыла волосы
+ сделать комплекс антихолка
+ сделать комплекс для кора
+ или концерт/или пиво с Лерой
+ расчесаться гребешком дарсонваля

Для того чтобы быть в ресурсном состоянии нужно отдыхать.
Я удивляюсь своей способности утомляться с графиком работы 2 дня из 7 в неделю
У меня прослеживается чёткая ассиметрия. Правая сторона значительно сильнее левой (это я по ушам определила, в правом и движения энергичные и чувствительность, а левое будто атрофировано). Прийдется делать больше повторов на левом ухе. Когда смогу им управлять
Ем:
- омлет с мексиканской смесью и салат с моцареллой, кусок горького шоколада (грамм 15)
- черешня 400 гр с кофе
- салат с моцареллой
- дыня 500 гр
- заварной хлеб с морковкой и семечками (ох ну и вкусный, черт)
- пицца, пиво, печеньки )))
Ем много, чувствую себя странно, слушаю Лабковского, хочу сделать конспект. Тема уверенности и рефлексии конечно.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 29-06-2020 05:02

Хочу:
+мфр стоп+голеней+ног
+комплекс антихолка
+око возрождения
+сделать куриные стейки в гриле
+гимнастика для лица
+массаж щетками
+ударно поработать (эффективней чем обычно)
+ пройтись по центру с чашкой кофе
+ посмотреть интервью с Лабковским, по развитию уверенности (мне было полезно)
+ массаж дарсонвалем и глиняная маска
+ массаж головы с конопляным маслом
My personal insight is: wish list is much more effective than to do list.
- 2 яйца с майонезом и три шоколадных конфеты с кофе
- куриная грудка-гриль с гречкой, айс-латте 0,2 л
- куриная грудка-гриль с салатом, 2 нектарина, грамм 200 черешни, 500 гр дыни

Я опять работаю 2 дня в неделю (понедельник и четверг)
Сегодня и работала, и в обед прогулялась, и настроение позитивное, но. Реально я задолбалась разгребать это говно которое скопилось. Демотивирует зарплата. Весь день думала ах, поскорее бы границы открыли, хочу уволиться и уехать. Ну слабая позиция, да. Но кому я должна быть сильной, и накуа. В общем, несмотря на мой щадящий график, несмотря на все, я чувствую себя разбитой.
Видела сегодня девочку из программы Рогова, она была в джинсах и жакетике (модель как розовый из передачи, но цвет какой-то хаки), она оказывается очень низенькая, и не выглядит что 100 весит, ну так, я бы 80 дала, при ее ростике. Вживую, мое впечатление ее стройнит удлиненный жакет.
Не знаю почему, но я не в ресурсном состоянии. Завтра и послезавтра хочу послушать два вебинара по Экселю. И хочу наконец дойти до страховой, надоело быть глухарем на правое ухо. Уши я кстати расшевелила, правда движение пока минимально, и правое ухо сильнее левого. Но, лиха беда начало.

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-06-2020 07:21

Хочу:
+мфр стоп+голеней+ног
+комплекс антихолка
+новый комплекс зарядки
+око возрождения
+гимнастика для лица
+маска для лица
+массаж щетками
+изучить техники массажа лица на аппарате дарсенваля (стоит без дела)
+поход за продуктами на неделю
+либо клуб Козлова/либо пиво с Лерой
Ем:
- овощи с двумя яйцами
- бутерброд с икрой мойвы и помидоркой
- 350 гр дыни и кофе
- 150 гр черешни, 200 гр хлеба с икрой мойвы, 2 нектарина и 6 фиников
- 2 вареных яйца с майонезом
Хотела по-другому, но все пошло не так. Пришла голодная, с кучей углеводов. Очень важно вовремя получать белок. Щас вот курица размораживается, но я буду есть яйца, потому что так быстрее.
Короткие волосы провоцируют. Но зато, кажется будто их больше, а не три сопли, как раньше.
Поэтому программа: дарсонваль через день, цинк каждый день, раз в неделю конопляное масло и раз в неделю мятная настойка. Должно сработать, я думаю. На густоту.


Привычки: ++++

[Запись для всех] 27-06-2020 05:57

Хочу:
+ мфр стопа+голень+ноги
+ разминка
+ антихолка
+ тазовое дно
+ ягодицы
+ око возрождения
+ очистка белой одежды от пятен
+ гимнастика для лица
+ массаж щетками
+ маска для лица
+ отстричь 10см нет 15 см волос (серпуховская)
+ переждать зной в музеоне под деревцем, что за сладкие тут растения растут, аромат просто ложками есть хочется
+ пройти 22 км (30 тыс), от Музеона до Патриарших и дальше до Китай-города, тепло хорошо, только ступни болят
+ погладить 3 рубашки
+ сделать мфр стоп, а то оттоптала их сегодня в балетках
Ем:
- овощная смесь и 5 желтков
- 400 гр дыни
- кофе
- четверть пирога с финиками
- 400 мл капучино солёная карамель
- курица тушеная с чечевицей и горчичным соусом, 5 фиников и кофе
- салат+курица с чечевицей+дыня 400 гр+кофе
Из-за того что вчера сильно перегрелась (уснула на лужайке под палящим, подгорела немного несмотря на солнцезащитный спрей), спала с 19.00 до 21.30 и ещё с 22.30 до 08.15. Восстановилась, и сегодня много всего сделала. Есть ещё задание от психолога, пожалуй, буду рада если завтра будет плохая погода ))) а то сильно хочется купаться. В море )))) граница с Европой пока на замке, но она мне и не критично нужна, главно чтобы Турцию с 15 июля открыли, как вроде обещали. Предполагаю что регулярка в Стамбул будет битком.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 25-06-2020 22:27

Конфет многовато, больше 10 штук.
Вечером после работы втемяшилось испечь чертов сметанный пирог с финиками
В общем:
- дыня 400 гр
- несколько конфет
- курица с баклажанами (одних только баклажан 360 гр)
- несколько конфет
- бутерброд с икрой мойвы
Прошла всего 14 тысяч шагов. Испекла пирог и печеньки, на день рождения знакомой (я забыла ее поздравить с днём рождения вовремя, а подружка завтра едет ее поздравлять)
Зарядок никаких не сделала. Ладно, завтра тогда. Тем более что все приготовила

Привычки: +++

[Запись для всех] 24-06-2020 11:08

Дни рваные. Хочется все а можется только половину
Сегодня вот не успела зарядку око возрождения сделать, выскочила из дома в час дня, и несмотря на то, что встала в 08.30
Но успела:
- мфр
- комплекс антихолка
- комплекс на кор
- полтора часа работы с психологом (эффективно, я не ожидала)
- собрать сумку для загорания в парке (крема, купальник)
- порезать дыню, сделать лимонад для загорания в парке
Ем:
- два куска пирога и кофе
- черешни грамм 100
- бутерброд с сыром и кофе
- три яблока и половинка дыни
- курица с чечевицей и овощами, салат
- дыня и 20 гр шоколада
Мало белка! Нужно купить яйца. И тунца, пожалуй

Привычки: ++++

[Запись для всех] 23-06-2020 06:49

Чо-т вчера притомилась.
Сегодня выходной. Непонятная тенденция спать по 8-10 часов.
Буду считать что это какие-то особо восстановительные процессы.
+мфр
+антихолка
Завтрак:

За кадром кофе и четверть сметанного пирога с вишней.
Купила вчера пижамные штаны, за 600 рублей, так долго их хотела, в Н&М на них скидку сделали, а то мои пижамные из Виктории Сикрет покрылись катышками. Вообще я люблю чтобы домашняя одежда была красивая и стильная Вот хочу в комплект к штанам купить майку за 139 рублей в сенсай, если повезёт. Если не повезёт то у меня все равно есть 2 майки которые перекочевали в разряд можно и дома поносить.
Купить:
- майку, за 139 рублей (не было нужного цвета)
- стиральный порошок (не было нужного вида)
+крем для тела гипоалергенный (а то после аллергии ничем не пользуюсь, так кожа шелушится)
Ну хоть что-то. Ужин:
1.

2.

3.

4.

5.

6.

Кто-нибудь знает как бороться с переворотом картинок в радикале?



Привычки: +++

[Запись для всех] 22-06-2020 05:07

Пожалуй, договорюсь чтобы сегодня полдня и завтра полдня работать, потому что надо заместить тех кто в отпуске и на больничном, ну сегодня погода солнечная, а завтра дождик и гавно погода.
Пирог получился весьма неплохим, не сладкий
Ем:
- кусок пирога
- рулетики из лаваша с сыром
Делаю:
+ мфр и комплекс антихолка
Ну думаю, может не писать, а то пишу намерение каждый день, делаю пару раз в неделю, а кажется будто каждый день. Или писать план, и стирать то что не сделала Пошла собираться на каторгу

Привычки: ++

[Запись для всех] 21-06-2020 11:57

Опять проспала 10 часов ))) правда около 4 утра меня все-таки будил жутко громкий грохот грома. Его невозможно было игнорировать. Думала щас мне в кровать молния попадёт ))))
Несмотря на поздний подьем, я многое успела
+вымыть полы
+мфр стопы и голени и даже квадрицепса
+комплекс антихолка
+комплекс на кор (целиком)
+маска для лица
+замариновала в специях куриную грудку, которую вчера даром ухватила по акции. Вечером приготовлю
+ купила новую маску для лица в lush, тонизирующую, посмотрю. Вместо одной из закончившихся
+ купила форму для выпечки за 200 рублей, 2 бокала для вина по 50 рублей, салатник за 50 рублей
+ купила средство от тли (на базилике) буду сегодня прыскать своих растений
+ туркиши обьявили старт программы из России на 16 июля (иншаллах, как говорится)
Ем:
- куриная грудка с салатом
- бутерброд из зернового хлеба с сыром (у сыра заявлен натуральный состав, и на вкус он сливочный)
- капучино с фисташковым сиропом
- несколько абрикос, 2 нектарина, груша, салат и куриная грудка с терияки соусом
У меня сегодня куча поводов для радости и самодовольства.
Не дождавшись сеанса с психологом, я выплеснула на ближнее окружение свои психологические проблемы. Теперь думаю, ну окей. Какие нерешенные проблемы у меня остались: самооценка и границы.
С самооценкой вообще тяжко. От неё идут границы.
И как бы - самооценка у меня перестала зависеть от внешности, но все равно она низкая. Ладно, может подскажет как прокачать.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 20-06-2020 16:05

Спала больше 10 часов.
Ем:
- салат с зеленью, помидором, авокадо, огурцом, 3 желтка с овощной смесью
- кофе и 40 гр темного шоколада.
- лаваш с сыром
- куриная грудка-гриль с салатом и сколько-то шоколада
Мне нужно много энергии, ибо меня ждут великие дела:
+ мфр стопы и голени
+ разминка и упражнения для кора+спины+ягодиц (после зарядки спина перестаёт болеть)
Затем можно и расслабиться
Начался ливень, и поэтому ко мне пришла насквозь мокрая подружка, на курицу-гриль и заставила варить глинтвейн, плюс ещё шлёпанцы забрала )))
Я работаю над своим скупердяйством. Хотя в условиях сокращения доходов это труднее, но! Именно в них эта моя черта стала принимать крайне уродливую форму.
Прогуливаясь по району вечером, пытаясь находить норму шагов, заглянула в ашан, и как-то удачно по скидке купила сметану, творог (для сметанного пирога с корицей и вишней) и куриную грудку по 122 рубля за кг, так как у сметаны завтра срок годности истекает, прийдется и пирог лепить.
На прошлой неделе меня ужасно вдохновили коллеги, сказали что лицо похудело (сама-то я не похудела, наоборот наверное меня прет вширь), а это означает, что работает зарядка для лица. Чему я несказанно рада.
Начала приём цинка от выпадения волос. А что делать?


Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2020 11:41

Собралась в парк.
Дерматит после втирания цинковой пасты получше, зуда нет. Закончила пить зодак, потому что такое чувство будто у меня на него аллергия в виде сонливости и отёков))))
Посмотрим, может завтра можно будет надеть юбку на работу, тем более что я сегодня вдруг эпиляцию сделала ))))
Без флоу листа скучно. И почти бестолково. Вчера удачно промяла все проблемные зоны с 23.30 до 00.30, ну сразу как собралась с силами после отдыха в парке ))) спина болит от психосоматики.
Ем:
- овощная смесь и три желтка (белки пошли в печеньки)
- кофе, 5 абрикосов
- печеньки и лимонад
- салат с моцареллой, банан, 20 гр шоколада
Ту ду:
+ стирка белых вещей (сэкономила на химчистке тысячу, сама побрила и отутюжила белое полупальто)
+ педикюр и маникю
+ мфр и разминка
- комплекс для кора и позвоночника
+ флоу лист на завтра
Думаю, рискнуть и постирать самой серое пальто, с целью сэкономить на химчистке, или всё-таки не рисковать (и сразу тащить в химчистку. В белом полупальто порвался подклад во время стирки, поэтому я что-то не решаюсь пока

Привычки: ++++

[Запись для всех] 09-06-2020 19:04

Оказывается, от меня до Кусково 24 рубля и 5 минут на электричке ))) о сколько мне открытий чудных
Ещё открытием были вкусные печеньки, собственного приготовления, реально, не ожидала: овсяные хлопья, один яичный белок, изюм, корица, грецкие орехи, тахин, три или четыре столовых ложки, чайная ложка мёда, смешать и в духовку на 30 минут. Чудненькие и похрустывающие, я удивилась что они вышли очень вкусными. Спонсор: кто-то из коллег, принёсший гору изюма, который никто не ест. Ну и простаивающий без употребления тахин.
В Кусково кое-как выбралась к часу дня, мне дай волю, и к трём бы не управилась. Думаю, что бы такого на завтра намутить интересного?
А так, ем все подряд
- 4 банана
- рулетик с копченым кижучем (не нравится, больше делать не буду)
- несколько овсяных печенек
- виноград (ну грамм 100 наверное)
- курица тушеная с овощами и салат
- 20 гр шоколада

Теперь хочу оторвать задницу от дивана и сделать зарядку на ротацию позвоночника и укрепление кора.
Ых
Пэсэ погоды стоят великолепные
Пэпэсэ ну пачиму все открывают, а зарплату не прибавляют? У меня же искушенияяяя. Шла тут мимо джаз клуба, они уже вовсю сцену готовят!!!!

Привычки: ++++

[Запись для всех] 06-06-2020 19:35

День лениво-продуктивный. Флоу лист сегодня не писала, потому что процесс занимает около 40 минут, а я уже опаздывала в парк. Но все равно я многое успела. Даже купила по акции копченого кижуча, на роллы для завтрашнего пикника. Щас поглажу штанишки на завтра. Расчехляю летний гардероб.
Жду свой нефритовый валик с Али экспресс, когда уже наша таможня его пропустит?
Он выглядит более безопасным чем скребки гуа ша.
Мое новое хобби это фейс билдинг. Почти каждый день я смотрю новые видео, и раз в неделю осваиваю новые упражнения. В этом занятии меня очень вдохновляют до/после которые выкладывают тренеры
В Строгино замечательные погоды и толпы народа
Ем:
- гречка с курицей, соус барбекю
- 40 гр шоколада, банан и плоский персик
- пара хворостов, банан
- гречка с курицей, салат, банан, плоский персик
Прошла 21 тысячу шагов, и сделала классную тренировку (на кор и ягодицы одновременно)
Но опять устала )))

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2020 21:01

Что сегодня со мной приключилось непонятно.
Я с удовольствием все готова свалить в коридор затмений с ретро Меркурием.
1. Мало того что я подгадала установку коронки на постоянный цемент на сегодня,
2. я ещё радовалась что отсижусь дома, дабы избежать конфликтов на работе
Оба пункта - нет. Коронку отправили на доработку. С работы меня естественно достали и дома и естественно с претензиями со всех сторон.
Ещё мне кажется что я проклята. Что со мной не так, что нормальные мужики мимо, а я собираю всякое дерьмо с обочины жизни?!?! Одноклассник ищет на 5-10 лет моложе, второй застрял в Гватемале, ааааа ((((
Короче, я вся расстроенная, в Ашане набрала всякой хрени не по списку, и конечно превысила лимит расходов ((((
Ещё и обожралась как свинья, купила неудачного тунца, было написано на банке что он порезан на куски и в своём соку, вскрыла а там жижа, похожая на собачий корм (тунец посеченный на волокна). Я была настолько голодная (несмотря на плотный завтрак), что кинула его в салат Вместо запланированной пиццы я сожрала курицу с гречкой, арахисовую пасту, 20 гр шоколада, три банана, 2 плоских персика.... ужас. Аааа ещё мороженое, лакомка. Как в бреду, ей богу. Что вот это было?!?!
И ещё аллергическую сыпь надо чем-то мазать видимо, сама она не сходит. И ещё чайник сломался. Просто не включается. Как вовремя ))))
У меня все.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2020 21:45

Woha! 29/30!!!
Плюс стирка, и ещё какая-то мелочь не по списку.
Итог мая: превышение бюджета на 1626 рублей. Ну чтож, это неплохо.
На июнь бюджет как прежде (надеюсь, бары ещё не откроют))).
Флоу лист буду продолжать вести, но здесь вывешивать не буду ))) ну зачем миру знать что я свечки жгу, да джаз слушаю, и какие песни разучиваю.
Я при составлении сделала ошибку в том, что первые пять дней действия в потоке должны быть настолько элементарными, что невозможно их не выполнить. Типа: заправить кровать, попить водички, почистить зубы, поесть три раза. Я конечно нафигачила всего что долго собиралась делать, но тлень. Поэтому понедельник - максимально релаксовый и элементарный.
Сюда писать строго по едаголической теме: 100 гр молочного + 40 гр горького шоколада, плюс крышесносный чёрный хлеб с морковью и семечками только из печи, я его жрала ещё тёплым, прямо под дождем. И мне не стыдно. При том, что утро я начала максимально богоугодно: разогрела рагу с куриной грудкой и двумя яичками, банан. Потом что-то пошло не так и следом понеслась плитка итальянского молочного (экстра сливочного) шоколада. А там и до хлеба дорвалась. Накануне сотейник гречки, с маслом растительным. Отеки просто кошмарные. Завтра буду китаеза (вот и масочка в ход пойдёт)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2020 10:59

Вчера ничего не делала, сегодня тоже, еле встала на работу. Состояние подавленное. вызвали срочно сделать табличку. Сейчас еду к дантисту. Дождик льёт. В метро забыла перчатки, заставили купить в кассе за 20 рублей. Пустяк.
По финансам в этом месяце не уложилась, пока превысила на 1200, может сокращу превышение на 200 рублей (или наоборот, округлю))))
- банан, кофе
- половинка гратена с фаршем горбуши и горчичным соусом+банан
- рагу с курицей и горчичным соусом
- банан, 40 гр шоколада, груша
рагу с курицей (давно не делала). Петелинка продают уже нарезанные кубики курицы, если брать упаковку 450 гр за 105 рублей, по цене выйдет как обычная куриная грудка (не помытая и не порезанная). Ещё я беру стейки «первой свежести» по акции, 450 гр за 89 рублей, чаще за 105, когда акции нет, но лень париться они по 129 рублей (1 раз разорилась). Щас снова караулю акцию. И на индейку. Ещё надо купить килограмм фарша горбуши, пока он тоже по акции 290 рублей за килограмм. Жалко акция на тунца закончилась, ну да ничего, может ещё сделают.
Послушала Анжелу )))) июнь тухлый месяц во всех отношениях, ну что делать. Займёмся легким домашним фитнесом. Прямо сегодня. Ещё хочу ремонт пары зубов затеять, у меня в стоматологии коронки по акции 6,5 тысяч металлокерамика, но послушаю ещё Анжелку, может не стоит))))
+ комплекс для стоп (запомни катюшка - это кайфовое чувство)
- комплекс для кора
+ артикуляция позвоночника (взбодрилась 2 новыми упражнениями)
+ содовая ванна
С 1 июня вроде как откроют магазины, хочу купить пижамные штаны в Н&М, надо выбрать какие именно.
В июне начнут шпарить затмения, кстати, 2 штуки )))) в общем, буду жрать гавно от них большими ложками.

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-05-2020 10:30

Чо-т сегодня ничего из привычного списка не сделала
- кофе+конфета
- 2 Твистер-джуниора + 5 конфет
- банан, груша, пара грецких орехов



[Запись для всех] 27-05-2020 05:42

Чо-то меня отчаянно колбасит по теме замужества. Увидела тут, что мой давний приятель из Турции (очень хороший парень) оказывается женился в декабре... блин. Я как гавно не пристроенное.
Распухла десна слева, делаю полоскания и аппликации. Сегодня не иду на работу, иду к дантисту, и за продуктами (эх, фарш горбуши, масло, куриные стейки, помидоры черри)
И три домашних тренировки.
Нужно комплекс для разглаживания лба.
Итого я ежедневно (за очень редким исключением) делаю три действия - массаж апоневроза, око возрождения, массаж щетками. Но не могу сравнить до и после. То есть я вошла в режим поддержания. Каждый день делаю зарядку, гоняю лимфу. А эффект не заметен. Теперь я добавлю зарядку для лица, и тут у меня есть много фото «до». Заценю результат.
- банан, нектарин, груша
- мексиканская смесь+3 яйца на сковороде+ горчичный соус (в недобрый час взяла на пробу)

+разминка
+комплекс для стопы
+комплекс для тазового дна (для кора, по сути)
+комплекс для ягодиц (не вкурила я его прелести, но да ладно)
Решила сделать флоу лист, на 30 дней, потому что надоело ныть и ничего не предпринимать.
Хочу делать ежедневные домашние тренировки на тело и лицо, а также освоить массажные техники для лица.
Плюс очень энергозатратная задача для меня - общение на сайтах знакомств. Просто нужно хотябы объём создать, чтобы дальше уже навыки в привычку ввести.
Важно, перестать париться о нехватке денег (реальной, но не до психоза же)

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2020 10:12

Тяжело дышать:
07.30 банан
12.30 гречка, куриная грудка, кетчуп, 2 куска торта
17.00 и ещё два куска торта
22.00 салат с моцареллой, три нектарина, банан

Я узнала секрет высоких скул и подтянутых щёк. Нужно сосать (делать минет) каждый день. Желательно не меньше 15 минут. Думаю как совместить полезное и ещё более полезное (заработать на этом)

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-05-2020 04:09

Что нового в мою жизнь привнесло новолуние? Ничего
Все выходные жрала и ныла, ныла и жрала.
Решила на этой неделе ходить на работу в понедельник, среду и пятницу.
Постоянная навязчивая мысль о том, что надо замуж, просто не даёт мне покоя((((( может это Сатурн мне всяко мозг крутит )))) нашла виноватого ))))
Ладно, вчера выпила полбутылки просекко и полбутылки шампанского, ела даже страшно вспомнить сколько.
Пора заняться лбом, я все выходные смотрела видео, но пока ничего толком не начала делать. Подбородок и щеки лучше шли. Ох, надо приготовиться к рабочему дню, и начать худеть, наконец. А то лицо-лицо
Таро прогноз который я вытащила в духе звёзд - хуже и хуже. Соответствует моему состоянию, собственно
- банан, 2 яйца с майонезом, 2 дольки шоколада с апельсином и миндалем
- гречка и куриная грудка-гриль
Вроде в Строгино парк открыли, можно мотнуться и туда. Только нужно как-то перестать ныть о том что я хочу но не могу выйти замуж. Надо сдержать себя, раз я неспособна вцепиться в глотку мужику и затащить его в загс

Привычки: +++

[Запись для всех] 22-05-2020 05:15

Погода такое г-но, что так и хочется сказать «не месяц май», но уже почти июнь
Губа болит, за ночь герпес укоренился и начал «цвести»
Есть с утра нечего, кроме шоколада (его и ем, собственно)
Почему, когда не надо на работу, и на улице ужасно, подрываешься в семь утра, ещё до будильника?
- 50 гр шоколада
- три яйца с мекс смесью, салат из зелени помидор и огурца, банан, нектарин, 50 гр шоколада
- салат с моцареллой, банан, нектарин
- гречка, почти кастрюля с маслом и соевым соусом и с горчицей (борюсь с навязчивым желанием сожрать ещё одну шоколадку), нектарин
Опять я сорвалась. Купила гору зелени.
Вчера чистила память на айпаде, для того чтобы освободить место для записи тренировок, смотрела старые фото. Осознала насколько я хочу поменять прикус. Эх. Как же с ним меняется овал лица.
Анжела Перл про мой гороскоп все четко сказала - объемы работы и доходов упадут, как минимум до сентября (тут к астрологу не ходи, тут к кормильцу нашему, всея Руси ходи). Выход замуж не светит тоже, разборки с долгами (есть, хоть и не с моими), стоит заняться здоровьем (а больше делать я ничего и не способна)
Ого, опять жру как свинья. Видимо холодно, скучно вот и понеслась душа в рай едаголика
В фиксе разобрали резиновые кольца, для тренировок. А мне приспичило купить одно.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 21-05-2020 09:18

Голова что-то разболелась
Видимо от работы
Стала вчера записывать тренировки на айпад, а у него возьми да и закончись память (((
У меня 2 дня на то, чтобы все записать, хоть как-то
Ем:
- банан
- гречка с куриной грудкой и кетчупом
- 2 банана
- ну такое: фарш горбуши с овощами и под сслоем картофеля, 2 банана и 2 груши
Я вдохновилась, подружка позвала праздновать Ураза Байрам, так что будем икру есть с пирогом и каву пить
А сейчас я с нетерпением жду когда будет готов мой пирог из картофеля с горбушей
Сегодня замёрзла, намокла под дождем, и к вечеру поняла что у меня на губе вылез герпес. Дождик идёт безостановочно. Я лежу у камина под одеялом и пью чай.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 20-05-2020 14:54

Среда это маленькая пятница, решили китайцы, и устроили репетицию
Дали нам адреналина сегодня. Кое как выдержали. Завтра можно будет маневрировать.
У дантиста оставила больше чем планировала, ну да чоуж.
Накатила печалька и китайцы сработали на добивание.
Зато: сделала 2 зарядки сегодня и расширенную по фейсбилдингу.
Хочу попытаться разгладить морщины на лбу и снять спазм с межбровки. Посмотрим выйдет ли, все равно на косметолога я нынче не зарабатываю. Товарный вид. Помним про товарный вид и верим в чудо.
Ем:
- тыквенные семечки
- банан
- салат с моцареллой и 60 гр шоколада.
- куриная грудка-гриль с шампиньонами, банан
Надо сходить в магазин ((( удивительно плаксивое настроение у меня. Даже выпить кавы не хочется. Не хочется. Странно, просто обычно такое бывает до месячных а не во время или после. Видимо накатило осознание.
До магазина не дошла, завернула в банк, начался ливень, зато написала претензию в Сбербанк, с просьбой выдать официальную бумагу о том что ко мне нет претензий по долгам той тварины, моей полной тезки с аналогичной датой рождения, проживающей где-то на ленинском проспекте. Это ещё один знак что пора менять имя (и фамилию!). А то сейчас пойдёт поедет, ситуация в стране тяжелая, люди не могут по долгам рассчитаться, не хочу потом доказывать что это не я.
Ну вот, купила шоколад очередной в коллекцию. Взамен сожранного. Нужно ещё три штуки купить (с инжиром, клубникой и мятой). Пошла записывать тренировки себе в айпад. Очень они мне нравятся,

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2020 21:47

Однако, поспешила я с благоприятными прогнозами о своём аппетите. Хоп и сожрала 4 банана и 6 долек шоколада, не считая орехов.
У нас новый финдир, весьма симпатичный, жалко женатый. Я сегодня на него раза четыре натыкалась, мне кажется смозолила ему глаза Олегович. Уже три Олеговича (мой бывший начальник, теперь начальник в другом отделе, новый финдир и ещё одноклассник с которым я иногда общаюсь). Забавно.
В ночи мне приспичило сделать зарядку.
В 12 дня приём у дантиста. Будут примерять вкладку, и что-то там с коронкой. 27 мая, тьху-тьху будет зуб. По цене имплантата. Мысли о марафоне преследуют меня. Не меньше бредовой задачи выйти замуж. Я так хочу замуж. Так хочу замуж, почему не могу выйти? Я и работаю, и квартира есть, и вроде как не урод, ну подумаешь немножко ебнутая, так это распространённый недуг. Я уже даже штруделя вишневого научилась печь! Молчу про менее изысканные, но сытные и низкокалорийные блюда (((
Ну за что у меня такое проклятье что никтошеньки жениться не хочет (((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2020 08:09

Вот, всяко полехче
Уже нет безумного желания сожрать ВСЁООО
Хочу купить тыквенное масло, вроде как оно ароматное и полезное впридачу. Я нещадно добавляю масло в гречку
- 2 яйца, тыквенные семечки и пара грецких орехов (без мёда, я молодец)
- гречка, с маслом, соевым соусом, куриная грудка, кабачок с гриля

- груша и 2 банана
- омлет с мексиканской смесью, салат, 2 банана, 3 дольки шоколада
Меня так и подмывает купить марафон «сам себе тренер» с домашними тренировками (демо трехдневное мне конечно страшно понравилось), но как обычно, включается внутренняя жаба которая говорит: ты это все в свободном доступе уже видела, делать не будешь все от и до). Надо кого-то себе в пару, чтобы на двоих чтоли стоимость поделить. Но все вынуждены ужиматься сейчас. Эх и ох. Я вообще не представляю как жить тут, когда доходы упали не то что на пару месяцев, а до сентября минимум, и не то что на 30%, а в два с лишним раза. Смысла вообще не вижу. Ловить вообще нечего, ни денег ни мужика.
Жду, когда можно будет сесть хотя б на Аэрофлот, хотя б до Стамбула

Привычки: ++++

[Запись для всех] 18-05-2020 03:37

Задумалась, может шторки повесить ))) а то 0530 а я уже проснулась и спать больше не хочу
Надеюсь, меня не начнёт рубить на работе, аккурат в обед, или сразу после
О, щас сразу все зарядки сделаю, а то вчера неудобно было, но активация ягодиц прошла успешно. Из чего делаю вывод о реальной пользе 3д тренировок.
Ну как же. Я проснулась в 0530, и все равно умудрилась опоздать на работу!!!! Так как у нас новый финдир, меня никто чморить не стал.
Итак:
- чищеные тыквенные семечки и 2 яйца с майонезом
- гречка с подсолнечным маслом и соевым соусом, куриная грудка-гриль
- салат, гречка и куриная грудка-гриль
Все сделала за 20 минут:

Вот, цикл начался, и сразу перестала жрать углеводы киломиллионами джоулей

Привычки: ++++

[Запись для всех] 17-05-2020 06:14

Из моих волос можно сплести ковёр квадратов 100.
Так заколебалась их собирать, что даже начала задумываться о пылесосе.
Радует то, что у победы есть билеты в Турцию, на июль и август.
Вчера перепила, переела (это не взаимосвязано, я бы в любом случае переела). Сегодня даже нос отёк. Проснулась в семь утра. Уже 9 и я все ещё только умылась 2 раза сварила кофе, разогрела тунца и покромсала салат. Завтра-послезавтра начнутся месячные и я надеюсь что перестану жрать как свинья. Щас надо сделать две зарядки и потом: или съездить на работу, пошуршать в спокойной обстановке или позвать в гости одноклассника и ещё пожрать. Без алкоголя дилемма. Хехе, жрать я пока не хочу и не могу, поэтому я еду на работу
В 20.00 приём у дантиста
На работе захотелось жрать опять шо ж такое-то
Щас попробую себе доступ открыть на 3 дня к курсу (первые три дня прошли не эффективно) хочу ещё раз все пройти. Для закрепления
Однако, цикл решил начаться сегодня вместо завтра. Я недовольна. Но! О еде зато значительно меньше мыслей!
Работать на следующей неделе буду наверное понедельник-вторник-четверг. Или пятница? В пятницу обычно случается все гавно, что неделю копилось. Но понедельник-вторник железно, потому что в среду у меня приём у дантиста.

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2020 04:55

Сейчас бум всяческих марафонов в Инстаграме и не только. Стоят они частенько от трёх тысяч. Но для их продвижения, создатели совершенно бесплатно выкладывают самые эффективные упражнения
Этим я и пользуюсь. Вот, так что после бесплатной комплексной тренировки на все тело без утяжелений у меня нагрузились даже трицепсы. Ещё я получила тренировку нашумевшего тазового дна (это не то что Кегель). Динамическая разминка, динамическая растяжка, укрепление ягодиц. Короче, я довольна.
Вчера обсуждали что как только я собираюсь переехать случается вселенская жопа
Ем:
- яблоко, 20 гр шоколада
- салат с моцареллой, банан, 2 нектарина
- салат, куриная грудка гриль, шоколад 40 гр, груша

Привычки: +++

[Запись для всех] 14-05-2020 05:18

Я начинаю догадываться, что едаголический срыв спровоцировал пустой холодильник )))
Вернее пустые короба под зелень и овощи.
Больше такого постараюсь не допустить!
Сегодня занялась эмоциональным интеллектом, пора использовать негативные эмоции со 100% пользой для себя!
Ем:
- яблоко, 20 гр шоколада
- 2 яйца с майонезом
- гречка с курицей-гриль (на работе это можно держать хоть под каким-то контролем)
- три яйца с мекс смесью, 2 банана и 20 гр шоколада
В субботу или в воскресенье ко мне прийдет в гости подружка, и поэтому я придумала меню (она не ест ни мясо ни птицу): тунец-гриль с кабачком и перцем с гриля, овощи, салат с моцареллой, запечённая тыква с соусом из тахина и мёда. Я мне кажется самосовершенствую навыки гостеприимства. Раньше меня хватало только на доставку пиццы
Ещё я тут наткнулась на демо курса от newyorkfitspo, хехе. Завтра буду делать тренировку на ягодицы. Что и говорить, у неё очень эффективные домашние тренировки, вчера делала бесплатную на все тело за 20 минут. Завтра не нужно переть на работу. Схожу в субботу или воскресенье на три-четыре часа (так ещё своё личное делишко сделать).
Утром у меня приём у дантиста наконец-то.

Привычки: ++++

[Запись для всех] 13-05-2020 06:39

Вчера так устала )))) что уснула раньше ванны )))
+ Сегодня надо покрасить волосы
- После обеда поеду на работу, а то там день не был, будто два пропустил (сказали сидеть дома и не дёргаться ((((
Ем:
- банан
- яйца с мекс смесью
- мой любимый салат (спонсор - зелень по акции)

- банан, груша, 20 гр шоколада
- гречка с куриной грудкой гриль, горчицей и грибным соусом

- 20 гр шоколада и груша
Нужно купить:
+2 пачки мекс смеси (120 р)
+2 пачки овощей (120 р)
+2 пачки стейков куриных для гриля (это мне на день) (180 рублей)
Мои шоколадные запасы стали истощаться )))) я даже не знаю как и чем буду их пополнять ))))
П.с. Почему про шоколад вселенная выполнила мгновенно запрос? Зашла в перекрёсток и там как раз акция на все вкусы Линдта ))) мужа, мужаааа мне давайте, готового, на блюдечке. Чтобы раз и проснулся с кольцом на пальце и штампом в паспорте!
П.п.с совершенно невозможно в маске разговаривать, она в рот лезет, на глаза лезет. Хорошо, что не штрафуют если ее под нос цеплять
Садовод из меня хреновый, прямо скажем:

Подружка говорит съешь уже его и успокойся. Но я пока обдираю потихоньку и рассчитываю на чудо.
Сделала тренировку 25 минут на все тело. Свалилась в ванну, но тянет пожрать. Шо-ж такое-то ((((((

Привычки: ++++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2020 04:41

Да, у меня просто пмс невозможно продолжать закрывать на это глаза и пытаться найти иные логические объяснения того, что происходит.
Просто в этот пмс меня пробило на всякую жирную еду, потому что закончились капсулы омеги 3, и я несколько дней забываю про 2 последние таблетки цинка.
Вчера не могла уснуть до двух ночи. Сегодня не могу проснуться.
Сегодня мне нужно купить только:
- куриные стейки
- яйца
- гречку
- соду для ванны
Больше ничего не нужно покупать!!!! Ничего!!!!! У меня забито все зеленью, огурцами и помидорами! Больше не нужно ничего покупать!!!!! (Это самовнушение и самозомбирование)
Но я тут вспомнила что тут заморозка по акции по сниженным ценам продаётся в Дикси ((((( неплохо бы свои запасы пополнить парой пакетов (((( аааааа ((((( едаголик (((((
- банан, и 2 дольки шоколада
- 4 куска торта+3 стакана шампанского
- салат, гречка, курица-гриль, груша
Китайцы выели весь мозг мне, как там обезьянам ))) прошлась до Китай-Города. Посокрушалась о своих 20 квадратов на проспекте мира (((так бы сегодня 15 тысяч шагов нагуляла, да на метро сэкономила. Ну да чоуж.
Щас в содовую ванну завалюсь. До месячных дней 5 осталось температура начала расти, на прошлой неделе было 35,6, а сегодня аж 36! Я считаю что хладнокровные твари дольше живут. Хочу обратно свои 35,6

Привычки: ++++

[Запись для всех] 11-05-2020 14:52

Как только перестала пить омегу-3, снова потянуло на моцареллу. Ещё на рыбу.
Икру ещё, красную ((( две банки сожрала уже ((((
Короче, у меня едаголический срыв. Едаголический и финансовый.

- бутерброды с икрой
- индейка с овощами, банан, хурма, шоколад
- бутерброды со скумбрией
- яблоко
Не могу, пища боговвввв:


Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2020 21:14

Успехов нет и достижений тоже.
Жру как сволочь деньги
Кроме того, вчера я ела штрудель, настолько сладкий, что у меня слиплась не только жопа, но и рот. Сама нафигачила туда 60 гр сахарной пудры с корицей.
А сегодня я делала горбушу по-французски, салат с моцареллой, варила глинтвейн и кофе. Потом сводила подружку в торговый центр (Ашан)))) и отправила на такси домой )))) мне кажется, я идеальный мужик )))))
Правда скоро стану жирной. И с чертовыми морщинами вокруг глаз. Щекицепсы и скулицепсы накатывают на глазки и образуют морщины глубокие как мое отчаяние.


Привычки: +++

[Запись для всех] 09-05-2020 07:45

Вчера у меня было более праздничное настроение чем сегодня.
Ну видимо погода способствует. Или то что дебильный сайт i.moscow не работает, не могу подгрузить документ.
Начала новую серию йога видео, power yoga. Приятный видеоряд и музыка.
На сегодня в планах:
+уборка
+ фейсбилдинг
Ну штрудель, само собой. Намотала аж 13 тысяч шагов по ближайшим магазинам в поисках кукурузного крахмала. Ой, и решила сделать смесь орехов, сейчас порублю их в кофемолке. Не знаю, подсушить на сковороде или нет? Сахарная пудра с корицей, должно получиться ароматно. Ну 80 гр сахарной пудры точно будет сладко.
Мммм, главное блюдо дня это все же икра и просекко. После вчерашней ванны проспала 8 с лишним часов.
День памяти? Да. День скорби? Да. Нужно помнить и знать. Но праздник? Сейчас Нет.
Праздник был для тех кто участвовал и пережил. А мы можем только помнить, отмечать и избегать повторения.
Люди которые воевали, боролись за выживание, когда либо ты, либо тебя. Мой дед из Сибири проронил как-то что патронов было жалко и резали глотки ножами. Это не про подвиг и не про героизм, это про борьбу за жизнь. Я не горжусь. Но я понимаю и тот ужас через который прошли люди, чьи деревни сжигали (как у моих деда с бабкой на Украине) и которые выживали прячась в землянках. Этот ужас записан в ДНК. Поэтому со слезами на глазах.

Привычки: +++

[Запись для всех] 08-05-2020 06:59

Кода решил ужин не отдавать врагу, а съесть на завтрак:

- 2 вареных яйца
- 50 гр шоколада
- ужин как завтрак
За день 450 гр курицы, кастрюля гречки, 2 яйца, соус, да ещё 50 гр шоколада и яблоко. Нехило вообще. Что происходит, а??? Я жру как мужик со стройки.
Собственно, кроме шоколада и заморозки, у меня ничего не осталось. Завтра хочу праздничный штрудель с вишней, не могу решить какие орехи в него напихать: грецкие или миндаль? А может те и другие?
Короче, хочу чтобы штрудель удался и бокал холодного просекко! Прямо мечтаю.
Надоел этот мега режим экономии, до чертиков (полтора месяца, на нем).
Собралась за продуктами. Холодильник пустой, но я не знаю чего я хочу. Ну из обычной еды, а не икры с просекко. Зачем ждать завтра, если икры и просекко можно выпить сегодня????
Ну надо писать список. Вдохновения мыслить конструктивно нет. А надо
Купила и икру и просекко и кучу всякого дерьма на значительную для себя сумму. Ну ладно, я заколебалась в рамках, можно и шикануть раз в два месяца.
+ фейсбилдинг
+ содовая ванна

Привычки: +++

[Запись для всех] 07-05-2020 04:29

Желание без конца есть меня преследует нынче с раннего утра и до поздней ночи.
При этом, в мой холодильник без слез не заглянешь (даже по моим меркам он нынче пустоват). Такое чувство, будто в нем повесилась курица ))) снесла яйца по пути в мир иной )))

Вне коробки яйца, сваренные на 2 дня, в коробке ещё три яйца на вечер, открытая пачка грудок на обед загрилю.
По плану сегодня завтрак из 2-х яиц, обед из куриных грудок-гриль и чечевицы, ужин наверное омлет, с мексиканской смесью и салат, киви

Вот это если без шоколада, конфет, и яблок, будет прямо хорошо. Посмотрим.
+ фейсбилдинг
Фейсбилдингом я занимаюсь не просто так, а для того, чтобы не делать ортодонтическую операцию на челюсти. Я хочу попытаться обойтись только лайнерами. Меняя отправили заниматься на три месяца. Срок в июне. Я уже из кожи вон лезу ради того чтобы мышцы могли фиксировать на автомате нужное положение челюсти (заодно они второй подбородок убирают и если скуловые качать, то профилактика брылей.

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2020 08:01

Как я и предполагала, фейсбилдинг надо будет вписывать, сейчас у меня выполнение всех упражнений занимает полчаса. А утром когда еле встал на работу, это непозволительная роскошь. Кое-что я вписала в массаж и зарядку, а некоторые упражнения можно делать в метро, но часть это только дома, и пока перед зеркалом. Но на зеркальную часть можно оставить 15 минут на начальном этапе, и потом сократить до 10 минут, после того как приноровлюсь.
Поэтому, сегодня фейсбилдинг частично. Кроме того. Мой бюджет в этом месяце немного напряжённо исполняется. В прошлом месяце было проще, потому что у меня были запасы заморозки (все почти съеденные), и ещё я неделю где-то ходила с отшибленным обонянием, и ела без особого энтузиазма. Сейчас я еле держусь чтобы не сожрать все и сразу. И не накупить в магазине баклажанов консервированных!!! ))) например )))
Турция с оптимизмом смотрит в будущее, но у них хотя бы спад (вирусняк спекся, уже +25 в тени), в России хрен разберёт. Вроде как по статистике 10 тыщ в день заражается и 1% стабильно отчаливает в мир иной, но сегодня в метро народу толпа была, я регулярно езжу, могу сравнить. Почти все сидячие места были заняты в вагоне. И стояли ещё люди. Короче, всех задолбало сидеть в самоизоляции видимо совсем.
- куча конфет
- 2 вареных яйца
- куриная грудка-гриль, гречка, свекла вареная, маслом все залила
- салат, три яйца с мекс смесью, яблоко, арахисовая паста, грамм 70.
Ни в какие рамки не лезет столько жрать ((((( причём, я бы поняла если бы мало белка было, или жира. Но нет!

Привычки: +++

[Запись для всех] 05-05-2020 06:21

Для укрощения тяги к углеводам и фруктозе, вчера приобрела арахисовую пасту.
Сегодня ещё спонтанный шоппинг на Али - нефритовый ролик для массажа лица, пусть будет, 154 (2 доллара) рубля, могу себе позволить а все почему, потому что проснулся помятый весь, а льда для умывания нет.
Закончила серию занятий кундалини-йогой с Майей Файнс, теперь присматриваю себе новые видео в таком приятном формате.
Все, сегодня все серьезно:
+ фейсбилдинг
- пройти модуль по турецкому
+ я сделала ЭТО, то к чему шла долгие 2 годы!!!! Ура!
- йога
- ванна с содой
А то карантин закончится, и я официально его проведу бестолково совершенно.
- киви, чай
- арахисовая паста, грамм 30, кофе 0,5 л
- мексиканская смесь с 2-мя яйцами, свекла с маринованным огурцом и чесноком, заправленная оливковым маслом
- яблоко
- арахисовая паста
- банан
- куриные стейки гриль, с гречкой, горчичным соусом, шоколад около 20 гр
- 5 конфет из офиса
- яблоко и 3 яйца с майонезом
Нет, я прямо не в состоянии остановиться. Ужасно.

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2020 08:45

Я вновь превращаюсь в амебу. Или гусеницу, которая без конца ест и наращивает кольца жира.
Думаю, распечатать ли какую плитку шоколада, но без энтузиазма.
Столько фруктов ем, что по количеству калорий, сравнимо с плиткой шоколада, на самом деле.
Сегодня смотрю триллер insomnia, с Аль Пачино, на английском, чтоб мозг напрячь слегка. Увы, он не склонен поддаваться и напрягаться.
Решила сделать куриные стейки гриль с гречкой, вместо куриного рагу. Попробую с помощью гречки урезать тягу к углеводам и сахарам из фруктов. Посмотрим, что выйдет.
А пока:
- яблоко, три яйца и мексиканская смесь, салат из свеклы с маринованным огурчиком, кинзой и подсолнечным маслом (чеснока не хватает, но он закончился вчера). Киви. Кофе-кофе, уже литр.

- ещё ведерко кофе и банан
Ужин:
Курица-гриль, гречка, салат с чесноком

И плюсом две чашки кофе. Надо чай заварить чтоли.
Опять шарилась, с Манежной, меня вежливо попросили удалиться два полицейских, три минуты понаблюдав как я корячилась фоткая клумбы с тюльпанами. Клумбы прямо скажем, так себе, а сами тюльпаны зачотные


+фейсбилдинг
+уборка
- йога
- ванна с содой (забыла купить ее)

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-05-2020 06:54

09.00 киви
09.30 3 яйца с майонезом
- 2 банана, салат, курица
- 150 гр сухофруктов и кофе
- грейпфрут
- салат из кинзы, чеснока, помидор, огурца, гранатового соуса и подсолнечного масла, курица
После вчерашних упражнений по фейсбилдингу чувствуются мышцы, отлично. Аж отдохнуть прилегла, с кофейком. Зарядку, массаж и на прогулку.
В принципе если сейчас начать, то наверное можно овал держать. Пока тургор хороший. Волосы выпадают сильно, несмотря на витамины.
Нужно скорее собраться и заняться делами, моя управляющая компания наконец-то организовала оплату жкх через личный кабинет, это супер, просто. И показания счетчиков можно сдавать он-лайн, хоть какая-то польза от карантина этого.
Не хочу чтобы открывали все, наверное, начнётся: кофе, концерты, бары, и мне везде будет нннада!
Надо чтобы сначала открыли границу )))) а потом все остальное )))
+ фейсбилдинг
+ массаж головы с конопляным маслом
- заехать в офис
+ купить краску для волос
Ужасно. Я ужасно много ем. Просто как бездонный колодец, но пмс ещё не скоро!!!
И ещё нужно остановиться и перестать скупать всю еду бездумно.
На завтра планирую куриную грудку гриль и гречку. Салаты. Может гречка поможет перестать нападать на фрукты (больше медленных углеводов)

Привычки: +++

[Запись для всех] 02-05-2020 07:15

Ну что, май, я долго запрягала, но теперь ввожу новую привычку: упражнения от второго подбородка и бульдожьих щёк (мне как любителю пожрать актуально), сегодня приступила, первую неделю буду отдельно фиксировать, потом плюсиком просто отмечать.
Какой прекрасный солнечный день, сделала первую часть платежей вчера, сожрала кучу яблок и бананов (3 штуки) сегодня можно уже пополнить запасы.
+ фейсбилдинг
+ йога (7 урок)
+ ванна с содой
- модуль по турецкому
Ем:
09.30 кофе и шоколад с нугой и сгущенкой (около 50 гр)
17.00 капучино 200 мл
19.30 2 яблока, киви, салат и курица с овощным рагу
21.00 шоколад 20 гр
Вот оно щщастье - прошарахаться 25 тысяч шагов!!!!
Завтра точно дела делать буду. Сегодня даже меньше ела, потому что ходьба избавляет меня от стресса и скуки, или от скуки и стресса, вернее.
Все что угодно мозг готов работать телом, лишь бы не учиться. Подлец!

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2020 06:50

Сегодня все расходы связаны с оплатой подписок эппл и услуг связи
Скукота.
Ем много. Эх, сложно настроить себя на волну похудения.
Подружка купила марафон (она покупает, и создаёт себе группу поддержки) по языку тела, поэтому каждый час нужно обращать внимание на сигналы, которое оно посылает раз в час, в следствие чего, я вчера после работы прошлась, а потом занялась йогой. Сейчас сделаю разминку, потом зарядку. Ещё нужно вспомнить все комплексы для осанки.
Волосы снова выпадают, несмотря на то что я выпила курс омеги-3 и цинка. Скорее всего из-за антибиотиков. Массаж апоневроза я делаю, массаж с конопляным маслом раз в неделю. Как приклеить эти волосы к черепу?
Ну и ем:
09.00 банан и яблоко
- 150 гр мексиканской смеси с 2-мя яйцами, салат из зелени, чеснока, черри и огурца с гранатовым соусом и маслом, витамины, кофе
12.00 яблоко, кофе
+ разминка
+ маска для лица
Раз сегодня праздник, решила приготовить остатки фарша кеты, и купить новую послезавтра (бюджет)))
Как вообще все это разруливать, не знаю. Сегодня солнечно, отчаянно хочется уже в Турцию, на море. На утренние пробежки, на прогулки вдоль обрыва или по старому городу, с распитием гранатово-апельсинового фрэша, а не вот это вот все.

Привычки: +++

[Запись для всех] 30-04-2020 06:22

08.00 банан, яблоко
10.00 кокос
12.30 курица с салатом, 10 конфет примерно, снесло крышу
20.30 два вареных яйца с майонезом, яблоко, банан, омега-3, цинк+витамин С

Я сильно много ем. Вчера так вообще точила все до чего дотягивались руки, плюс напала на шоколад. Он был очень вкусный, теперь мне нужно поискать по ашанам ещё такой же. И кокос я ела и фрукты, и яйца. Живот выпал. Но! После вчерашней разминки чувствую кор. Это хорошо.
Устала как сволочь, после того как сцепилась с китайцами, обрадовали что в мае будет 24-х часовая рабочая неделя, я так рад, так рад!!!!
От усталости, прошлась немного до красной площади, да сделала урок по йоге. Отпустило.
Надо придумать себе занятие на выходные.
Удачный шоппинг сегодня:

Все с хорошей скидкой, заодно попробую новые для себя смеси

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2020 07:43

Проснулась, от того что шёл ливень. Решила не ходить на работу, завтра схожу.
Но вот полчаса назад распогодилось
Сделала:
+ разминку новую
+ скраб из соды, маску из глины
- йога
- 1 модуль по турецкому
- найти курс по экселю
Съела:
- омлет из 2-х яиц с мексиканской смесью, 2-мя помидорками-черри, горчичный соус
- кусок шоколадки с нугой и вареной сгущенкой
- салат щетка с курицей и 90 гр шоколада (блин он закончилсяяяяя)


- банан, яблоко
- омлет из 3 яиц и мексиканской смесью, салат из зелени с черри, огурцом, чесноком и гранатовым соусом
Мое любимое, покупочки еды, сегодня аж на 420 рублей:

(Яблоки, резаный кокос, бананы, огурцы, помидоры-черри, яйца, овощное рагу)

Привычки: +++

[Запись для всех] 28-04-2020 06:14

Кто накануне радостно шлялся по пустому центру, тот утром еле встал.
Сварила гречку и 2 яйца с собой на работу. А куриную грудку только замариновала
Я заметила, что после длительных пеших прогулок, я сплю 8 часов минимум, поэтому с утра не успела сделать зарядку (долго спала и долго раскачивалась).
Нужно какой-то новый экономический план по сокращению расходов, потому что мне кажется, что я недостаточно рационально использую имеющиеся деньги. И мой доход в мае сократится не в два, а в три раза в сравнении с февралём, например. Это прямо напряг-напряг.
А если все откроют, то мне будет вообще не весело, потому что слишком много искушений при слишком ограниченных возможностях.
Господи, как только откроют границу с Турцией я уеду. Надо женихов искать! Турецкий учить!
Через 2 дня май, задачи:
- турецкий пройти учебник (и курс)
- курсы Экселя
- женихи, общаться с тремя штуками в день
08.00 банан, кофе
10.30 2 яйца
14.30 гречка и 6 наггетсов
20.30 салат, гречка, курица с овощами, 2 банана:

Привычки: +++

[Запись для всех] 27-04-2020 07:52

Мой мозг за время карантина обратился в кучку дерьма.
Поэтому я вчера удобряла его полутора бутылками глинтвейна, да так, что после череды пьяных сторис в Инстаграмм я проснулась в 6 утра все ещё пьяная и печальная.
10.30 яблоко, банан
12.45 курица с овощами (много) и соус барбекю ещё
- 2 банана
22.00 салат с чесноком и гранатовым соусом, 200 гр мексиканской смеси с тремя яйцами

Привычки: +++

[Запись для всех] 25-04-2020 06:40

Что-что аппетит не убавляется.
- банан
- салат из пекинской капусты, огурца, чеснока, сельдерея, порея, с четвертью вчерашней индейки
- 45 гр шоколада
- омега-3 и цинк с витамином С
- фитнес багет 200 гр
- панна-котта
- сухофрукты 150 гр
- лакомка
(Пипец)
Сделано за день:
+ маска и скраб для лица
+ уборка
- покупки по списку (а то болезнь разыгралась всерьёз)
+ ванна с содой
+ йога (5 урок)
Не по списку багет и 2 панна-котты. А так купила полкило Черри, зелени, огурцов, три пачки мексиканской смеси (это на неделю). А ещё смесь орехов и сухофруктов почему-то. Приспичило.
Подчищенный холодильник:

Замариновала грудку. Надо избавиться от одной банки с 2-мя маринованными корнишонами

Привычки: +++

[Запись для всех] 24-04-2020 10:28

Ну что:
Подготовка

Финал

Но жру как свинья.
-2 банана, яблоко
-2 вареных яйца с майонезом
-омлет из двух яиц с 200 гр мекс смеси и салат с чесноком и гранатовым соусом
-30 гр шоколада
-100 гр фисташек
-3 печёных яблока
-индейка «по-французски» и салат
Составляю список покупок: кофе и яйца в пятерочке, вино в перекрёстке, мексиканскую смесь в супермаркете, брюссельскую капусту в Ашане.... у меня в связи с бездеятельностью обострение болезни. Я имею в виду психического заболевания - едаголизма.
Температура снова 36,2, вечером 36,3. Значит у меня была высокая температура одно время. Надо же.
Правда мне кажется что это меня пмс шарашит. Эксперимента ради буду мерить весь цикл.

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2020 07:38

А чай ничего такой.
07.30 яблоко и банан
10.00 два яйца с майонезом
12.40 гречка, почти без печени.
14.45 яблоко 300 гр и 2 банана 200 гр
20.30 омлет из двух яиц и салат с гранатовым соусом и чесноком

Ураган вроде бы закончился.
Аппетит какой-то. Зверский. Калории стыдно считать
Я купила фарш из индейки и не только:

(Бананы, чеснок, фарш, гранатовый соус, соевый соус)

Привычки: +++

[Запись для всех] 22-04-2020 06:18

Все бы хорошо, если бы не ебучий ураган, который ломает мне окна уже второй день (образно выражаясь)
Ходить по улице проблематично, ибо сдувает все.
Цикл начался, я передумала помирать (нос заодно прополоскала). Стараюсь не смотреть котировки на ммвб (а то не видя выхода из России, может снова на тот свет потянуть)
Может и аппетит поубавится, но с утра первым делом заточила банан
Яйца вчера не купила (ураган)
Купила всякого другого (на 600 рублей):

Сегодня днём доем печень, вечером приготовлю половину куриной грудки, и завтра остатки ее же.
На выходных буду развлекаться приготовлением салата щетка (капуста, свекла и морковь для него)
Лук и картофелины для кеты. Надо ещё фарш купить, ужасно удобная штука!
Это же дневник едаголика, или где. У меня все закручено вокруг желудка, за неимением )))
И коротко о том, что я думаю по поводу той херни которая сейчас творится (за исключением пары дней когда я купила градусник и помирала от атипичной пневмонии, я думала то же самое но переживала что и правда загремлю в домашний арест со штрафом):


Ем:
07.30 банан
11.00 банан
13.00 гречка с куриной печенью
19.30 банан, яблоко, 2 вареных яйца
Пока трубы со скрипом (натуральным) опустошаются, аппетит поугас
Но не поугасла мания (покупать всякую еду и шоколад), поэтому на сегодня улов такой (140 рублей):

Алюминиевые формы для запекания (кеты), шоколадка в коллекцию, чай с вишней на работу (подозреваю что он отстойный, но любопытство и любовь к вишне победили естественные опасения), собственно яйца

Привычки: +++

[Запись для всех] 21-04-2020 07:49

Мда. Цены на импортные товары метнулись вверх (следом за долларом)
Импортные товары: киви, лимоны, бананы. Яблоки хоть и местные, тоже потянулись.
Меня расстраивает эта тенденция. Мне нужно планировать закупки, аппетит у меня медвежий нынче
Надо было вчера в коматозе весь день проваляться чтобы себя отлично чувствовать.
Когда кроет коронавирусный бред, мне очень помогает доктор Комаровский (одобряющий мои методы самолечения)))
Гайморит потек вниз, так неприятно, эта слизь в носоглотке. Вечером буду нос полоскать, а щас фу прямо (((
12.00 два яйца с майонезом
13.00 два банана
15.00 гречка с курицей и овощами
22.00 гречка с куриной печенью и салатом

Ураган какой-что прямо за окном

Привычки: +++

[Запись для всех] 20-04-2020 16:50

+ маска для лица (от отёка)
+ йога
- ванна с содой
Завтрак (он же обед и ужин)
- гречка с курицей (вес не знаю) в 17.00
- 2 вареных яйца 23.00

Еле остановила себя, на 2/3 от приготовленного, остальное отправила в контейнер на завтра. Ещё нужно яйца сварить.
На десерт была банка консервированной кукурузы.
Завтра куплю уже фруктов: яблок, киви, лимонов, бананов. Курицу и куриную печень, соевый соус для маринада, репчатый лук, картофелину (осталось грамм 300 фарша кеты)
Мигрень прошла. Я уже почти ожила. Я думаю может это сахарная интоксикация на фоне пмс? Почти так же меня вырубало когда я наелась булок собственного приготовления. Вчера было слишком много сахара, сникерс меня добил наверное. Наверное нужно перестать злоупотреблять батончиками даже 1 раз в две недели. Хочу мороженого. Ещё нужно свечи купить (камин, фонарь и подсвечники заставляют)
Выйти на улицу, подышать что ли. Весь день пластом провалялась.

Привычки: +++

[Запись для всех] 19-04-2020 08:53

Интересно, когда все закончится? Если предположить что в июне, то какова вероятность что меня сократят? И какие выплаты при сокращении? Моей подруге три оклада выплатили, но в моем случае не знаю как сложится.
Я смогла радикально сократить расходы, но исключительно потому, что я никуда не хожу (концерты, просто бары, кофе на вынос), и ничего не покупаю (кроме еды да лекарств). Но это же только до тех пор, пока все закрыто.
Вопрос. И когда откроют все границы??? И какой будет курс? )))
Это все риторика, конечно. Понятно только, что чем дольше протянется вся эта карантинная хрень, тем хуже будет на выходе.
+ покрасила волосы
- Йога (сегодня 4 занятие)
+ уборка
+ вынести бутылки
Подумываю оставить эти бутылки (остальные утрамбовала для отправки на мусорку):

Кто-то слишком много ест:
- яблоко
- три яйца с 200 гр мекс смеси
- яблоко
- 45 гр шоколада
- салат и 400 гр куриной грудки с овощами (витамины)
- 15 гр шоколада
- 100 гр арахиса
- Сникерс

Ккал: +++

[Запись для всех] 18-04-2020 09:41

Температура 36,5
Из-за того что жрать у меня сегодня утром было нечего (кроме 45+17 гр шоколада), и начало цикла через 2-3 дня меня снова тошнит и башка разболелась.
Прежде чем идти пополнять холодильник, решила позавтракать, все-таки:

Ещё за кадром вареная брюссельская капуста, очень ее люблю. Ем отварную без ничего.

Сожрала все ((((
Блин, ещё эта лондонская погода: солнце, снег с дождем, легкий ураган, снова солнце и дальше по кругу.
Улов:

Эх, не все купила. Нужно докупить курицы
Фаворит текущей недели на ужин:

В общем ещё три банана и яблоко съела (помимо 62 гр шоколада которые с утра были)
Считать лень, пошла йогой займусь. Подумываю не выпить ли цитрамона, от головной боли, но уже кофе заварила.

Привычки: +++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2020 16:30

Температура:
08.00 36,7
10.00 36,2 (хм)
12.00 36,6
Как мне осточертела вся эта паранойя (особенно моя) с этим коронавирусом. Только я себя убедила в том что я им болею и собралась в мир иной с атипичной пневмонией, как симптомы не бьются (фейспалм), и нужно снова стрематься всего на свете.
Надоело просто до чертиков.
Завтра снова суббота и я буду есть шоколад, уже жду подъела незаметно свои запасы заморозки, добралась до фарша кеты, ела его в час ночи (оголодала от нервов)
Калории забросила считать, так как появились дела поинтересней - смотреть сериал «триггер» ну местами подбешивает любовная линия, но кейсы любопытные, и динамичное действие (так как я давно не смотрела сериалы, и главное не люблю думать, мне прямо хорошо заходит), а также (айеее) мерять температуру (когда меня кроет паранойя, каждые полчаса). О сми что же вы делаете, прекратите!!! (не смешно)
Эх, жрать охота ((((
За день:
- яблоко
- полкило фарша кеты запечёного с двумя картофелинами и луковицей
- грамм 300 мексиканской смеси и 4 яйца


Привычки: +

[Запись для всех] 16-04-2020 06:19

Бегала по оптикам в поисках контактных линз, нигде нет моих диоптрий. Заказала на аптека ру (потому что обычные салоны закрыли). Я надеюсь, что мне их привезут сегодня, а не завтра.
Нос болит, от соплей ((((
Вот куплю линзы, и мои расходы на лекарства сравняются с расходами на продукты в этом месяце. Сбербанк бдит и всячески изголяется в анализе расходов, сначала были просто группировки, а сегодня добавили ещё круговые диаграммы!
Завтра пятница, замучу фарш кеты в картофеле. Даже не знаю как обозвать это блюдо, кета по-французски?
Придумала себе занятие на выходные: буду таскать бутылки из-под алкоголя (в основном из-под вина), на ближайшую мусорку с раздельным сбором! Я прикинула, нужно будет совершить заходов 5-6. А то совсем некуда уже эти бутылки складывать.
Ну и погода, редкое говнище. За всю зиму столько снежных и полуснежных осадков не выпадало как за весну.
Купила градусник, ну следить за развитием пневмонии. Пришла домой, было 36,6. Поела, выпила чаю с имбирем, стало 37!!!! Немного погодя все-таки 36,7.... не пойму я помираю или пока нет?
Надо как-то поднять до 38, чтобы вызвать врача снова

Привычки: +++

[Запись для всех] 15-04-2020 06:15

08.00 три овсяные печеньки
11.30 гречка 200 гр и куриная грудка гриль 350 гр с соусом барбекю и горчичным
22.00 салат и индейка с овощами

Гормоны и обострение психических заболеваний убивали меня до двух ночи с помощью атипичной пневмонии, которую я себе вчера диагностировала (бессимптомная пневмония), я аж покашливать начала.
Выпила в ночи полтора литра чаю с имбирем, сделала зарядку и только после этого успокоилась (атипичная пневмония, она такая). Сегодня встала на полчаса позже обычного, пока делала зарядку (чертова пневмония, мне покоя не даёт), сварила гречку, пожарила курицу на гриле, съела остаток печенек.
Нужно в обед сходить купить лимон.
В метро после введения цифровых пропусков народу больше чем за два предыдущих дня вместе взятых!!!! Зато почти весь вагон в масках.
У меня вопрос, читала в интернете но не смогла найти информацию. Умирают ли от атипичной пневмонии ходячие больные? То есть те, у кого нет симптомов: температуры, усталости, головной боли, боли в груди, ну и прочих сопутствующих? Есть только покашливание?? Полис делать или ну его
Вопросы-вопросы. Надо найти офис страховой сегодня. На всякий случай разживусь полисом ОМС, а то вдруг слягу
Не, чо-т я передумала помирать, наверное надо витаминки новые купить. У эвалара появился дешевый витамин D3
Вообще конечно, весь этот психоз и паранойя порядком достали (а всего-то прошло три недели карантина). Царь наш сегодня будет опять в три дня нас «радовать» заражённых все больше и больше. Что за мода класть людей в инфекционку, людей у которых болезнь без симптомов проходит, да ещё и их родственников туда же, занимать места в палатах, которые могут быть нужнее людям с хроническими заболеваниями? Я не понимаю особенности этой медицины. Эдак конечно людей и в коридорах складывать начнут.
А нет ли среди симптомов коронавируса шила в жопе? Может знающие люди подскажут? Так и тянет на пробежку вокруг дома, чтобы наказы не нарушать. Утром вот чувак бегает трусцой, думаю, может мне вечером выходить

Привычки: ++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2020 20:41

Поныть чтоли
Мой доход упал. Все расходы я стараюсь урезать по-максимуму и свела их к минимуму, благодаря тому что из дома выхожу либо в продуктовый, либо в аптеку. И это хорошо. Хуже будет когда все искушения откроют, а доход не вырастет обратно. Ещё нужно чинить зуб, и сейчас непонятно насколько выросли в цене комплектующие (предварительно, меня записали на 22 апреля). Соотвественно исправление прикуса тоже под вопросом финансов.
Полезным я ничем не занимаюсь, бесконечно прокрастинирую
Ближайшая рабочая неделя будет сокращённой, а следующая за ней возможно снова простой.
Заболеть чтоли. Но я не могу, у меня полиса нет, больничный лист мне не положен. Врач которую я вызывала не дала мне его. И не отправила на тест по коронавирусу, кстати, прописала только капли в нос, два раза в день. Эх.
Ем я нынче много, потому что до начала цикла 7 дней, аппетит меня не покидает. Увеличила количество сложных углеводов (это значит сварила гречки)
10.00 авсяные печеньки 4 шт
13.15 гречка 300 гр вареной и 6 чикен макнаггетсов, горчица
21.30 200 гр мексиканской смеси и 3 яйца, яблоко, киви

Привычки: +
Ккал: 1363:70/48/168
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2020 10:49

После пирожков не так-что просто вернуться на тропу похудения.
Как я и предполагала - глаза заплыли, пальцы одеревенели.
Хочется баклажанов-гриль и kfc
Меня начинает вшторивать пмс. Причём конкретно, я становлюсь злобная и желчная.
Народ на работе активно оформляет цифровые пропуска (не ради посещения офиса, а ради индульгенции на пользование транспортом).
10.00 4 овсяных печеньки
13.30 индейка тушеная с овощами 300 гр, банан 170 гр
20.00 острый твистер, капучино и киви

Привычки: +++
Ккал: 1474:94/55/159

[Запись для всех] 12-04-2020 19:12

Как меня не разорвало после 12 пирожков? )))
Сегодня 2000 ккал, аж 110 гр белка, так я «отпраздновала» последний день приема антибиотиков.
Вчера вечером заболталась и не ела вечером, случился недобор ккал - 903, так что сегодня я не сильно расстроилась, но завтра буду узкоглазая китаеза, скорей всего из-за теста (хоть и из цельнозерновой муки на воде, а начинка - тушеная капуста, и пекла в духовке, на пергаменте)
Факт остаётся фактом. 12 пирожков.
Кстати. Яйца. Яйца выросли в цене, на 15 рублей (я беру самые дешевые в пятёрочке «красная цена»).
Ну и почему-то ухватила по акции индейку по 130 рублей за 600 гр, это прямо дешевле курицы.
А ещё в пятерочке шикарные свечи по 30 рублей за пару, горят ярко и не стекают

Чо-т только полуфабрикат сфоткала, конечный продукт уела не успев заснять.

Привычки: +++
Ккал: 2000
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-04-2020 07:09

Раз обоняние вернулось, традиционно субботний сахарный день!
С огромной бельгийской шоколадкой:

09.00 яблоко, амоксиклав и 45 гр шоколада
13.00 печень с овощами и салат с айсбергом и чесноком, 17 гр шоколада
18.00 банан и киви
Недоела

Привычки: +++
Ккал: 903
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2020 09:51

Так. Я на пути к выздоровлению. Меня терзает вопрос. КАК??? Как выдавить из себя максимальную эффективность? И в чем ее измерить.
У меня осталось несколько не решённых задач:
- повесить штору (нужен перфоратор)
- купить и повесить подержанный телик (опционно, нужен перфоратор)
- заполнить декларации (нужно исполинское усилие воли)
- уроки турецкого
- зарядка из фейсбилдинга для лица
- заниматься йогой (2 урока из семи прошла)
- похудеть. ну на 1300 в сутки, за две недели я изрядно схуднула, надо признать. Не ожидала от себя.
Пусть это будут задачи апреля.
Ем:
08.00 банан 115 гр, яблоко 210 гр+ амоксиклав
11.00 чечевица и курица с овощами, и чили соус (вес не знаю)
16.00 чечевица и курица с овощами, чили соусом и амоксиклавом (вес не знаю)
22.00 банан и куриная печень с овощами:

Куснятина. Ко мне почти вернулось обоняние.

Привычки: +++
Ккал: 1305:95/23/182
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2020 06:58

Валяюсь дома, жду когда сработает антибиотик и ко мне вернётся обоняние.
Странно, без обоняния все равно хочется есть, хотя казалось бы.
08.00 банан 70 гр и апельсин 150 гр
09.00 куриная грудка-гриль 70 гр, 70 гр чечевицы и 25 гр соуса чили (смысл, все равно я не чувствую ни вкуса ни запаха)
- яблоко
14.00 куриная грудка тушеная с овощной смесью, и салат

17.00 сколько можно жрать?!?!
Салат с моцареллой и помидорками черри, банан и яблоко

Вот потеплеет часов в 12, и я выйду подышать воздухом. Солнечно, жизнерадостно.
Хехе. Действовать начал антибиотик. Наконец-то!!!

Ккал: 1300:62/44/140

[Запись для всех] 08-04-2020 06:05

08.00 банан 142 гр, и киви 50 гр + амоксиклав
13.00 чечевица 260 гр
16.00 заедала амоксиклав чизбургером (304 ккал и 16 гр белка, я долго выбирала)

22.45 куриная грудка-гриль и салат из 120 гр зелени с овощами и 12 гр подсолнечного масла

Обоняние все ещё не вернулось. Нужно заняться эмоциональным интеллектом.
Я все ещё уверена, что потеря обоняния это психосоматика из-за реакции на карантин.
Следующий приём пищи в 12 ночи, чтобы сожрать ещё одну таблетку амоксиклава

Привычки: +++
Ккал: 1156:72/41/123

[Запись для всех] 07-04-2020 15:49

Начала пить амоксиклав (я забыла что такое потеря обоняния).
Весь день вчера никуда не выходила, ждала возврата обоняния. Сегодня к обеду почувствовала что я превращаюсь в овощ. Пришлось выйти за амоксиклавом.
Шла мимо ашана, и купила 300 гр плитку бельгийского шоколада с миндалем и изюмом это болезнь.
Лень подавила и захватила меня.
08.00 2 яйца и 100 гр Оливье
11.00 яблоко 120 гр
14.00 Оливье 80 гр, банан 144 гр
18.00 амоксиклав и Оливье 80 гр
Осталось сделать зарядку и принять ванную с содой.

Привычки: ++
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2020 08:24

Что я думаю о постановке диагнозов с помощью гугла:

Нет потери обоняния среди признаков коронавируса, согласно официальным источникам. Я не говорю про такие никем не уважаемые как росминздрав. Даже на сайте ВОЗ (я надеюсь, эта организация которая объявила пандемию является надежным источником, даже для местных иммунологов-вирусологов-героев самоизоляции). Так же как и делать тесты тем у кого ни симптомов подходящих, ни контактов с заболевшими НИКТО не будет.
Завтрак, как и планировала:

100 гр говядины гриль, 200 гр варёной свеклы с чесноком. Ни запаха ни вкуса. Набор нутриентов (((( эх (((
144 гр банана
200 гр Оливье

+йога
+фейсбилдинг
+ «происхождение» Дэна Брауна

Привычки: +++
Ккал: 1126:43/66/78
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2020 11:56

Подходит к концу первая бездарная неделя. В конце которой я потеряла обоняние.
В связи с этим, ем то что имеет либо оптимальный состав, либо вот-вот испортится )))) вкус совсем не чувствую, только текстуру. Неприятное времяпровождение. Даже записывать день. В считалку бью:
09.00 яблоко 120 гр и 2 яйца
13.00 карпаччо из куриной грудки 150 гр и апельсин
23.00 Оливье 200 гр
Сегодня читаю книгу и принимаю ванну с содой и солью. Надо сделать зарядку, и пойти за содой. Поделываю интересные упражнения по чуть-чуть.
Завтра будет стейк.

Привычки: +++
Ккал: 1127: 66/67/58
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2020 10:39
Несвоботта
До окончания карантина 26 дней ))))
А между тем, народ потихоньку устает бухать, и начинает торчать:

Эти люди и маски одноразовые там же кинули ))) в кадр не вошла маска ))) какая ирония
На самом деле не смешно, я хожу по лестнице чтобы не пользоваться лифтом. Уже сообщила охраннику и в управляющую компанию, думаю до полиции сходить, чтоли
Обоняние отшибло напрочь, решила сделать Оливье, с курицей-гриль.
13.00 Оливье 200 гр и курица-гриль 50 гр


Ну и ещё, низапне лимоны пошли по цене серебра (400-500 рублей, Реутов) а имбирь по цене золота - 2800
Я зла. Не чувствовать ни запаха, ни вкуса!!! Злаааа!!!
20.00 вино ( а хз какое оно на вкус!!!!) и 100 гр куриной грудки гриль с чили соусом


Привычки: +++
Ккал: 1260:50/44/110
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2020 04:26

Речь вчерашняя меня конечно слегка подкосила ))) расстроила и я резко выпила весь алкоголь который у меня был. Зато купировала свою простуду. Вчера вечером начался у меня отёк носовых пазух (без соплей, как при гайморите), к утру все прошло.
А нет. Не прошло. Пропало обоняние. Сидя дома простыть. Так только я могу (фейспалм)
На самом деле мне очень интересно, как я буду выкручиваться после карантина. Мой план уехать в Турцию был построен на том что будет сезон туристический. А сейчас что будет, непонятно. Кроме того, директора отдела в который я планировала перевестись сократили и отправили на пенсию. Я совсем без внятных перспектив по работе. Надо как-то выруливать. Вопрос как. И вопрос ещё серьезнее. Надо перестать прокрастинировать. У меня много планов, ещё больше свободного времени, и я делаю - ничего! Это самое паршивое в жизни в целом и в этом карантине в частности.
- модуль по эмоциональному интеллекту
+ фейсбилдинг
- модуль по турецкому
+ ванна с содой (их оказывается надо делать через день)
+ разобрать видео в Инстаграм (я устала от него)
Первый приём пищи это 70 гр киви в 06.45 (не успела снять)
10.00 салат, индейка с овощами

14.00 яблоко и апельсин
19.30 остатки индейки с овощами и 30 гр чили соуса



ХОЧУ ОЛИВЬЕ! Нужно купить карпаччо из куриной грудки, банку огурцов и зелёный горошек с майонезом. А в магаз идти влом. Но видимо нужно.

Привычки: +++
Ккал: 1122:72/40/116

[Запись для всех] 02-04-2020 06:32

Меня убьёт не коронавирус а карантин
Я конечно понимаю, что это реакция типа «не думайте о белой обезьяне» но к сожалению организм решил мне «помочь» эффективно посидеть дома по-своему. Головные боли, спину ломит, желудок крутит и периодически тошнит.
С утра решила добить куриные бёдра (больше никогда и ни за что я не буду их покупать).
09.00 200 гр варёной свеклы, 25 гр маринованных огурцов, зелень кинзы, 12 гр оливкового масла, остатки чечевицы, куриных бёдер и овощей, кофе, чай:

18.00 свекла, индейка и весь алкоголь который завалялся



Задачи:
- модуль по турецкому
+ модуль по эмоциональному интеллекту, мне очень полезно
- модуль по управлению рисками
+ фейсбилдинг
- разобрать сохранённые видео в Инстаграм
- ванна с содой и с солью
Так как все тело ломит, сегодня никакой физ нагрузки

Привычки: +++
Ккал: 1393: 65/42/101
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2020 09:52

Что-то мне нехорошо. Сидя дома простыть
Ещё и желудок сегодня крутит и тошнит. Голова болит. Руки-ноги ледяные. Спину ломит ((((
Эх, мне бы такие симптомы простуды после 5 апреля, чтобы раз и заболел, больничный лист на 2 недели
Очень неприятно.
+ модуль по турецкому языку прошла
+ помыть полы
- фейсбилдинг
- йога 2 урок
12.30 морская капуста 90 гр, 2 яйца, 146 гр банана, кофе

17.15 салат из 300 гр варёной свеклы, зубчика чеснока, 20 гр маринованного огурца, 10 гр соевого соуса, кинзы, 10 гр оливкового масла, 100 гр чечевицы и 100 гр куриного бедра с овощной смесью

21.00 вишневая кола зеро 0,5 л


Привычки: +++
Ккал: 911:44/38/105
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2020 05:12

Нужно признать, вчера был бестолковый день.
Однако, мне удалось добиться активации ягодичных мышц.
Ночью я начала сортировать сохранённые видео в Инстаграм, но их столько что за час я всего четверть отсортировала. Сегодня продолжу.
Капризная психосоматика, ещё и восьми утра нет(шоб я так бодро на работу ненавистную подрывалась), а я уже сделала массаж апоневроза, выпила стакан чаю, в ожидании когда заварятся мои первые (!!) пол-литра кофе. Надо заметить, мои почки работают нон-стоп, и я добилась того, что вчера моя моча стала светлее воды из крана
Народу сегодня меньше шарахается по двору и прилегающей территории (снежок-с, а не карантин, как можно было бы вообразить будь мы как дрессированные китайцы)
Белка вчера недобрала, пичаль. Включу сегодня в рацион чечевицу, наверное. Зря я чтоли награбастала аж три пачки?!?!
Так как я обездвижена, и обезумлена (без работы) мне не обязательно наедать норму калорий, но норму белка наедать нужно. Накопала халявную книгу «Происхождение» Дэна Брауна!!!! Надо прочитать, пока он-Лайн библиотеки не закончили акцию невиданной щедрости.
Пока все скучно по теме еды.
12.00 как вчера: 40 гр морской капусты и 2 яйца, чай с лимоном (наверное, это второй литр)

16.00 чечевица, 50 гр (варёной 150 наверное), куриные бёдра тушеные с овощной смесью (100 гр), салат

20.00 глинтвейн 300 гр, апельсин 178 гр, киви 74 гр, камамбер 125 гр

Чо- то я расклеилась
Сделано:
+фейсбилдинг
+ 1 занятие по кундалини йоге
- 1 модуль турецкого
Можно ещё пол мыть каждый день!

Привычки: +++
Ккал: 1406:70/67/95
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-03-2020 06:27
Настоящий дневник едаголика. День 1. Расчехлим весы и MyFitnessPal
Погода на ближайшие три дня редкостное овно. От этого у меня вчера жутко болела голова. Просто говорить даже не могла. Сегодня вроде лучше. Поэтому можно взяться за ум, и наконец:
+ разобрать сохранённые упражнения в Инстаграм, расширить самыми эффективными программу утренней зарядки (приступила, но справедливости ради, половину удалила)
+ разобрать 3 урока турецкого языка (они были слишком лёгкие для меня)
- сделать двухчасовую тренировку по йоге
- ванна с содой и солью (попадос, из крана льётся вода цвета мочи, чо-т я не думаю что две пачки соды и пачка Крымской соли в ней сработают как надо)
Ещё книги на английском не читанные лежат (лежат, как лежали, зато расчехлила самоучитель по рисунку в стиле Пабло Пикассо, и даже делаю успехи))))
А ну и сегодня начну наверное диету. Но она будет изрядно модифицированная.
Купила намедни себе никотиновую кислоту в фикс прайсе, начала втирать в корни волос, ох как заколосятся к лету ))))) я же ещё и конопляное масло втираю, и витамин С с цинком пью.
12.30 завтрак: 2 яйца с морской капустой (70 гр), кофе (3 чашка) -268 ккал

20.00 classic dinner: куриные бёдра тушеные с овощной смесью, около 220 грамм, салат (30 гр подсолнечного масла, 10 гр соевого соуса, 3 гр чеснока, 20 гр зелени, 46 гр айсберга, 98 гр помидора, 108 гр огурца, сама осатанела пока все считала) - 543 ккал, плюс 66 ккал за 30 гр баккарди в чай



Привычки: +++
Ккал: 974:38/63/32

[Запись для всех] 02-03-2020 06:21

План на март:
+ шторы оплатила, забрала, но пока не повесила
+камин покрасить 7-8 марта
+оплатить кровать 21 марта
- подать наконец декларации на налоговые вычеты (ну сколько можно!!!!)
+ оплатить зуб// удалось наполовину, вторую половину в апреле
+ закреплять привычки
+ язык к нёбу


[Запись для всех] 09-01-2020 20:58

Насыщенный день предстоит:
+массаж апоневроза
+5 тибетцев
+массаж щетками
+вымыла волосы
+19.00 эпиляция (Таганская)
+20.00 занятие вокалом (Менделеевская)
Подружка уволилась с работы. Хотелось бы мне уметь так крутиться.
Уффф
Замуж. Хочу замуж. Но как (((((
12.00 апельсин и 2 яйца (поздний завтрак)
15.30 курица со шпинатом, курица с фасолью, 2 банана
21.30 шаурма
22.30 коктейль из водки мятного сиропа и ещё чего-то кисленького
00.30 грамм 30 овечьего сыра

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-01-2020 07:45

С ужасом понимаю что сегодня последний день спячки.
А я засыпаю в два, просыпаюсь в 10....
Вчера очень хотелось сахара, но никакой шоколад из коллекции особенно не привлёк, поэтому я съела кусок сыра
- заполнить формы 3-ндфл
+массаж волосистой части головы
+5 тибетцев
+массаж щетками
+приём у стоматолога в 14.00
Вчера выпал хороший расклад Таро, типа вперёд и все получится. Ух, ссыкотно.


[Запись для всех] 07-01-2020 09:00

Мне нравится глобальное потепление в Москве (ещё бы, не нужно покупать зимнюю одежду и обувь)
Однако, мне взбрело в голову, что мне нужна дубленка под авиатора. Ну как дубленка, из искусственной овчины естественно. И тысячи за три ))) буду ждать скидки. Пока они стоят 6 тысяч.
С числа наверное завтрашнего я снова на «магги». Только едаголику взбредёт в голову называть диетой обычный режим питания: завтрак два яйца с апельсином, обед овощи с курицей и ужин салат, овощи и мясо, либо тунец, либо курица ну и шоколад раз в неделю.
+массаж апоневроза
+5 тибетцев
+массаж щетками
Купила себе свитер 1499, трусы 99 и маску для лица 159, Рождество все-таки, можно и побаловать себя нелишний раз )))
Второй день заставляю себя делать зарядку и массаж, чтобы плюсик поставить ))) самочувствие потом улучшается, но пинка себе дать это сложно. Окончательно просыпаюсь после обеда. Написала план на январь и на год (это не план, а скорее мечта). Самое главное, начать делать.
- 2 яйца и яблоко
- тунец запечённый с овощами и грейпфрут
- коул слоу, картошка фри и твистер джуниор, ах да, пепси 0,4
- два яйца, два банана и апельсин
Хм. Растянула желудок. Вон сколько всего влезло.


[Запись для всех] 06-01-2020 09:48

Перебрала тут свой гардероб )))
Кое-что (два свитера) нужно выкинуть, в связи с утратой ими.. короче выглядят они паршиво. Их нужно выкинуть. Ещё нужно выкинуть одну юбку, но я не могу, нужно найти сначала ей замену.
Поэтому я присматриваю себе новый свитер (на распродаже), в бенетоне неплохой нашла.
Ещё неплохо бы приобрести новые джинсы, потому что старые вот-вот окончательно порвутся (не мудрено, если каждый день съедать по плитке шоколада).
Короче что хочется:
- шикари (полу-угги полу-мокасины) на зиму, я прикинула они должны сочетаться с пальто, курткой, шубой
- чёрные туфли на каблуке (а то гора пар нюдовой обуви, меня безусловно радует, но надо бы и чёрную иметь)
- свитер желательно с натур шерстью
- чёрная юбка-карандаш
- пляжные сланцы (низапне, пришлось оставить свои в Риме, ибо порвались)
Ахаха, это я опять мысленно пакую чемоданы. Надеюсь, что я не такая слабачка как боюсь, и получится выполнить свои планы.
Нужно почистить летнее полупальто в химчистке, и подлатать кожаную куртку. Пожалуй все ))))
Купальников осталось неприлично мало, 7 (было 9).... почему-то в Н&М продаются сейчас. Но я буду стойко держаться и не буду хватать их.
+массаж апоневроза
+5 тибетцев
+массаж щетками
+витамин С с цинком
Ем:
- 350 гр курицы и овощной смеси
- яблоко, апельсин 100 гр шоколада
- грейпфрут, 2 банана, тунец с овощами и 50 гр шоколада

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-01-2020 11:41

Неужели уже пятое число?
Я думала осатанею от скуки, однако я не только не скучаю, но и категорически не желаю ничего, кроме как продолжать объедаться сидя дома, глядя сериалы.
+ массаж апоневроза
+ цинк+ витамин С
+ покрасила волосы
+ уборка
+ маска для лица
+ 5 тибетцев
+ массаж щетками
Пробежалась вчера по магазинам, оценивая возможную добычу с распродаж (меня не покидает мысль о парке все-таки). Сегодня хочу поехать в мегу.
Ем:
- 2 яблока
- горгонзола
- 150 гр мяса-гриль с салатом и соусом песто
- апельсин
Хм. Запишешь, кажется не страшно, а по факту джинсы еле на задницу опять налазят. И не тянутся же сволочи, а норовят порваться.


[Запись для всех] 04-01-2020 11:36

+ массаж апоневроза
+ 5 тибетцев
+ массаж щетками
Ем:
- 2 яйца с майонезом, 2 яблока
13.30 стоматолог
- коул слоу, картошка фри и твистер джуниор
- 300 гр говядины гриль с салатом
- 2 банана, 5 мандарин, 2 яблока, 50 гр шоколада и 100 гр кокоса (прекрасно, блин)

Дома я только ем, на улице промозгло, поэтому после стоматолога еду пить кофе и строить планы на год.
Хочу лежать дома и смотреть сериалы. Все.
Подсела на стейки мираторговские, странно, очень странно.


[Запись для всех] 03-01-2020 20:26

Я в негативе. Надо из него выходить.
Сегодня, несмотря на то что я весь день не выходила из дома, ко мне приехали дальние родственники и помогли привесить зеркало и полочки в ванной. На радостях, я сделала ревизию своих запасов косметики:

Волосы и тело: шампунь польский (плохой, больше не куплю), кондиционер для волос label, бальзам для волос lakme, швейцарская несмывашка для кончиков кокосовое масло, тайское масло с сандалом и пачули для тела, масло для волос из амлы и крем для тела с запахом кофе, ниже испанская несмывашка для кончиков, гель для душа кофейный ив роше и две щетки для массажа.

Средство для снятия макияжа с глаз из Ашана, спрей испанский для лица, дневной детокс-крем для лица l’erborario, гиауролоновая сыворотка с айхерба, увлажняющая сыворотка uriage, термозащита для волос kerastase, лак для волос tigi, спрей с кератином estel, конопляное масло для корней волос и умывалка натура сибирика
Это все мои запасики
Купила две тканевые маски. И гору еды, сегодня я в зелёном цвете:

Два килограмма яблок, две пачки овощей, пачка зелени для салата, кофе

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-12-2019 08:20

Так, 2020, а я как обычно не замужем. И не строю карьеру. И вообще.
Больше итогов нет, я два месяца ждала самого большого провала года.
И как вишенка на торте к концу года пришлось удалять один зуб и в начале года переделывать три других зуба. Прекрасно. У меня нет вообще никакого вдохновения даже строить планы на след год, кажется они все несбыточные.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2019 05:14

На прошлой неделе 5 дней делала зарядку (рекорд), массаж каждый день. Это хорошо.
Послезавтра улетаю и конечно делать ничего не буду (кроме массажа головы, потому что там не нужны приблуды, и полетим мы с одним рюкзаком на Победе, да и жить в хостелах)
Но сегодня и завтра режим:
+5 тибетцев
+массаж апоневроза
+массаж щетками
Надо распечатать все билеты.
Десна все ещё ноет, на ночь я принимаю нимесил, чтобы засыпать нормально. И шоколад ))))
10.00 апельсин и 2 яйца
13.30 норвежский суп и курица с фасолью 170 гр
22.00 салат, курица, тунец и овощная смесь, яблоко, витамины
О, мне нравится мой рацион, я считаю что я сегодня молодец!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-12-2019 10:42

Еду на вокал.
Место зуба немного ноет. В новогодние праздники, хочу долечить один зуб и заменить коронки на двух других зубах, если не спущу все в Риме.
+массаж апоневроза
+массаж щетками
+5 тибетцев
Ем:
- пара яблок, хурма, пара яиц и оливки
- яблоко, салат из зелени, помидора тунец печёный с овощами, кусок курицы, 700 гр мандарин
- не удержалась, риттер спорт молочный 100 гр
Вообще, конечно, хотелось бы выклянчить себе пару выходных рабочих в январе, но вряд ли мне окажут такую милость, хотя у меня Венера и Юпитер в доме карьеры.
Каждый конечно получает что заслужил. я явно ничего не заслужила.
Ну что мне нужно сделать чтобы жизнь наладилась? Я не знаю.


[Запись для всех] 21-12-2019 18:41

День бестолковый. Хотела сдать показания счетчиков, обычно сроки подачи данных с 15 по 22, пришла сдавать, и мне сказали что в честь новогодних праздников сроки сдвинули с 10 по 20 ((( то есть за декабрь мне насчитают по по полной ((((
Ну удалили мне зуб, в соседнем подъезде стоматологический кабинет. Надеюсь удалили все чистенько. Теперь лежу, жду чтобы начало заживать. Немного ноет десна.
Ем много и не двигаюсь (если не считать бестолковой беготни в ук и ашан)

11.30 2 яйца и 7 мандаринов, апельсин и хумус
19.00 2 яйца с майонезом, салат, 170 гр куриной грудки гриль, 2 хурмы, 1 яблоко

Купила себе очередную гору шоколада, в этот раз 4 штуки риттер спорта (хм, к чему бы это?)))
Но ещё больше я набрала замороженных овощей, кажется около 6 пакетов, там и шампиньоны и перец, и горох и кукуруза. Думаю, на пару недель хватит

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2019 20:02

Концерт Намгар был просто восхитительный, очень душевный к тому же.
Теперь мне взбрело в голову естественно разучить какую-нибудь монгольскую или бурятскую песню
Ладно, пусть мой репетитор сначала переживет Santa baby.
На работе адок (а звёзды обещали Юпитер и все дела, но видимо тут как на кладбище, могила моей карьеры растёт в глубину)
Я какая-то жирная и волосы как пакля, как на корпоративе покажусь? Платье куплю, но после нового года, и за 2000 а не за 2400 ))))
Вся обморозилась пока с работы до концерта доскакала, ужасный-ужасный ветер!
+ массаж апоневроза
+ 5 тибетцев
+ массаж щетками
Начнём по магги, закончим чем на корпоративе угостят
10.00 апельсин и 2 яйца
13.00 курица с фасолью и борщ (гулять так гулять)
18.30 корпоративная еда (угорь, лосось слабосоленый, вяленая говядина, сыр с плесенью, салат цезарь, рыба на пару, вроде семга, пара куриных шашлычков на шпажках и овощи на шпажках запечённые 3 шпажки, заварные прифитрольки 2 шт, мусс кофейный) и напитки Кава и водка и вода (кавыпримерно 4 бокала, водки 1 рюмка и литр воды наверное)


[Запись для всех] 19-12-2019 05:09

+ массаж апоневроза
+ массаж щетками
- 5 тибетцев (поздно встала)
На улице какой-то ураган
Рацион по плану:
10.00 апельсин и 2 яйца
14.00 хурма, 4 шт
22.30 куриная грудка-гриль и 2 яйца и оливки
Спать-спать-спать хочу
2400 рублей, думу думаю, купить ли его на корпоратив? Оно не выглядит дёшево, можно ещё куда-нибудь надеть, при случае:



[Запись для всех] 18-12-2019 06:08

+ пять тибетцев (хотя меня- ломало, все мышцы болят)
+ массаж апоневроза
+ массаж щетками
07.15 апельсин и чай (с горя)
10.00 апельсин и 2 яйца
14.00 помидоры черри 250 гр и 100 гр копчёного сыра
21.30 куриные байтсы из кфс, курица-гриль 170 гр, маринованный огурчик и апельсин
Ровненько, до корпоратива. Потом 5 дней и я в Риме. В тепле относительно Москвы. Жду. Кьянти-просекко-горгонзола (если повезёт, то конечно рокфор)
Пс нет, ну сколько можно, как будто в зале хорошо тренировалась, мышцы третий день болят! Кашлять больно!!! Даже ягодичные и те низапне дали знать о своём существовании!


[Запись для всех] 17-12-2019 05:59

+ 5 тибетцев (на деле не так сложно как казалось)
+ массаж апоневроза
+ массаж щетками
- упражнения по вокалу
- упражнения для кора
Добавлю немножко больше физры, чтоб по вечерам меньше к тарелке прикладываться.
Пресс болит, руки болят и горло болит. Если про пресс и руки понятно, то про горло не очень. Не могу понять то ли простыла, то ли из-за зарядки.
10.00 апельсин и 2 яйца
14.00 пироги жмотство победило магги
21.30 салат, 2 вареных яйца и апельсин, запила глинтвейном (нарушать как нарушать)
Завтра новый день. Козлячьи пироги.


[Запись для всех] 16-12-2019 05:15

+ 5 тибетцев (21 повтор, надо же)
+ массаж апоневроза
+ массаж щетками
Сложила в сумку все для магги (2 яйца, то есть, апельсин сожрала накануне ночью)
Вчера, возвращаясь с вокала, попала под ливень (на минуточку, ровно в середине декабря) потом под кондиционером замёрзла в вагоне метро, вот и пожалела себя в 12 ночи, решила что таблетки витамина С мне мало)..правда я ещё рома себе в чай наплескала (одно упражнение из распевов даже начало получаться)....
весьма довольна результатом покраски фартука на кухне, теперь можно и за стены браться
10.30 два яйца
14.00 четыре банана (ну да)
21.30 480 гр говядины-гриль


[Запись для всех] 15-12-2019 07:36

Вот вчера падение началось с халявного йогурта. Продолжилось крафтовым шоколадом, любопытство, мать его. Сахарное личико. А корпоратив в пятницу
Прийдется всю неделю серьезно сидеть на магги, чтобы шоколад изгнать из организма )))) кстати, он был реально вкусный из икеи, и имбирный пряник был хрустящий.
- 7 мандаринок и салат с крабовыми палочками
- кофе и кольцо с творогом
- гречка и салат с крабовыми палочками, белый шоколад с киви 50 гр

+ стирка
+ уборка
+ маска для лица
+ массаж апоневроза (головы, массаж головы по-инстаграмному называется массаж апоневроза)
+ массаж щетками
- 5 тибетцев
+ занятие по вокалу
Реально, стоило мне выплатить кредит и карту рассрочки как сразу посыпались зубы, волосы, ногти обломались(((
Завтра на магги, а то до корпоратива 5 дней, до отпуска 10 дней


[Запись для всех] 14-12-2019 09:29

+массаж щетками
10.30 2 яйца, 15 оливок и 600 гр мандарин (это вес неочищенных, неочищенных!!!)
15.00 надегустировалась йогурта, шоколада и арахисовой пасты
20.40 салат с крабовыми палочками, глинтвейн, тунец с мекс смесью и апельсин, снова салат с палочками и мандаринки и шоколадка с имбирным пряником из икеи
Щас к стоматологу на осмотр, потом на красную площадь. Ну бля, я не люблю к ним ходить, потому что чтобы все мои проблемы с зубами решить нужно снова брать кредит (а в идеале вообще ипотеку)
Фартук на кухне меня уже почти радует. Теперь думаю о стенах
Ещё нужно кого-то с дрелью повесить зеркало и полочки в ванной


[Запись для всех] 13-12-2019 06:09

Сегодня у меня должен быть хороший день.
Сегодня я закрою кредит (карту рассрочки я закрыла пару дней назад)
И я войду в Новый год без долгов (кроме ипотеки)
Хотя, ещё есть коммуналка, почему-то за ноябрь мне насчитали аж 2600, я наверное какие-то показатели счетчиков неправильно передала.
Я какая-то отёкшая, наверное после оливок в два ночи.
10.15 2 яйца и 3 мандарина
13.15 борщ и салат курица со шпинатом 100 гр, 2 банана
20.00 100 гр сыра копчёного
23.00 тунец и овощная смесь 200 гр, килограмм мандарин
Плохо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-12-2019 11:24

Сегодня похуже рацион.
Болит десна, поэтому я перешла на мягкую еду:
10.00 три яйца и апельсин
13.30 борщ и курица по-азиатски 180 гр
20.00 45 гр вяленой говядины
01.00 два яйца и 20 оливок
+ массаж щетками
+ витамин С+цинк
И все пока на этом


[Запись для всех] 11-12-2019 07:23

Сахарное личико не лучше алкоголички а то и хуже!
После вчерашних пончиков, сникерса и халвы, у меня даже пальцы не гнутся, после бутылки вина эффект был не такой фатальный ))))
Поэтому до отъезда магги, с ограничением по фруктам до трёх штук в сутки (а лучше просто один фрукт на завтрак) а в Италии я буду пить просекко, кьянти и есть горгонзолу и может пармезан ))))
Вот она, старость (((( дряблость и сахарные личики (((

+ массаж головы
+ массаж щетками
+ красить фартук в кухне
- 5 тибетцев
Ем:
10.00 грейпфрут и 2 яйца
13.00 салат шпинат с курицей 100 гр и курица с фасолью 160 гр
21.00 Салат и 350 гр курицы, бокал глинтвейна
Неплохо, для первого дня возвращения в строй.


[Запись для всех] 10-12-2019 13:50

Три пончика. По одному за каждую щеку и ещё в третий подбородок.
Мне стоило усилий остановиться на трёх пончиках, честное слово.
+ массаж щетками
+ стирка
- пять тибетцев
- докрасить фартук на кухне
Скромные планы на сегодня. Надо завтра прийти пораньше на работу, а в четверг задержаться
Ем:
- 3 пончика
- 3 мандаринки и виноград
- салат из авокадо 200 гр и горбуша под сыром 150 гр
- мини-Сникерс 20 гр (гулять так гулять)
- килограмм мандарин
- гречка с салатом и 40 гр халвы
Красила фартук но неудачно, в одном месте краска ложилась неровно, пришлось стирать все. Буду перекрашивать
Все, сегодня на магги. Без выкрутасов.


[Запись для всех] 09-12-2019 10:44

Зато быстро
Сегодня не удержалась от двух кусков пиццы
После вчерашних возлияний у меня лицо запойной алкоголички
Кд закончились, и можно продолжить массаж щетками а так же зарядку 5 тибетцев.
Считаю дни до отпуска в Риме.
На работе старый косяк нашли, я в печале думаю, доколе мне мучить себя и работодателя своей плохой работой?
Проблема в том, что иных полезных навыков я не имею. И учиться вроде как поздновато, хотя типа никогда не поздно.
Ладно, хочу-хочу поскорее улететь в Рим, закончить этот год
Сегодня в планах массаж щетками, зарядка, прибраться на кухне. Песню разучивать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2019 17:22

Ужас, как я нахрючилась.
Ладно, типа день читмил
Правда меня чуть не разорвало от обжорства. Собственно вот и все что я сделала в воскресенье помимо уборки


[Запись для всех] 07-12-2019 11:36

Худший маникюр в жизни (((( каждый ноготь в кровь. Наверное все из-за месячных, наредкость кровопролитных в этот цикл.
Так как завтра и в понедельник я буду есть пиццу, а в Риме я обязательно попрусь в термы, смывать негатив прошлого года (ритуально конечно), и фоткаться в купальнике (все на поиски мужа, а для этого, в инстаграме как говорят знающие люди, непременно нужны свежие фотки в купальнике). Поэтому сегодня я на магги )))
Ну как:
10.00 три мандарина, 1 апельсин и 2 яйца
17.00 45 гр арахиса
21.00 килограмм мандарин, и две пиалы салата с крабовыми палочками

Весь день, весь день убила на маникюре и педикюре, ладно хоть телефон есть.
Остались нерешенными несколько задач. Но почему-то хочется напиться и забыться. Как и каждый день, впрочем.
Не вывалилась за рамки бюджета, потому что с меня не взяли 200 рублей за то что порезали все пальцы на руках во время маникюра ))) накупила кучу продуктов по акции в перекрёстке
Крабовые палочки, горошек, кукурузу, смесь для глинтвейна... моя типа экономия составила 280 рублей
Я почти все по акции покупаю нынче.
Заметила что джинсы, которые мне почти всегда маловаты стали посвободнее сидеть, может к поездке и вовсе перестанут ляжки давить. Правда на них образовалась пара дырок, протерлись. Нужно наверное новые покупать.
Надо песню учить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-12-2019 20:29

Проспала. Забыла взять с собой человеческую еду.
День цикла полупервый. Полёт по еде нормальный:
12.00 горбуша под шубой 200 гр и 300 гр салата с авокадо, помидорками черри и рукколой
14.00 три банана
21.30 мандарины 500 гр и яблоко
Хм. Завтра исправлюсь. Оливьешку порублю. И капусту с крабовыми палочками.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2019 08:37

Уфффф...
11.30 горбуша под сыром 200 гр и салат из рукколы, авокадо и помидорок черри 200 гр (режим сбился сегодня)
14.00 два банана
21.30 салат, 175 гр курицы и банан, глинтвейн



Коллега на работе сказала что я похудела, я очень рада!
+ массаж головы
- массаж щетками
- 5 тибетцев
+ витамин С+цинк
Цикл начался на полдня раньше. Ну, раньше не


[Запись для всех] 04-12-2019 07:25

+ массаж головы
+ массаж щетками
+ витамин С+цинк
- 5 тибетцев
+ распечатать декларацию 3-ндфл
- учить песню Santa baby
Что-то я давно джаз не слушала
10.00 грейпфрут и 2 яйца
14.30 горбуша под сыром с ананасом и салат из авокадо с рукколой и помидорками черри
20.30 глинтвейн, 2 яйца и немного фруктовой нарезки

Я тут послушала гороскоп Анжелы Перл на декабрь и очень удивилась тому что: у меня должно наладиться Здоровье, режим и работа (и так и есть, я ем почти зож, делаю массаж щетками и мне это даётся без сильных усилий. А на работе начальница перестала пока ко мне приставать с претензиями по работе) ещё марс в дома недвижимости мне должен дал сил чтобы начать делать зарядку 5 тибетцев дома, и закончить ремонт) посмотрим-посмотрим. Кое-что совпадает, удивительно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-12-2019 06:11

Утром еле встала. И опаздываю на работу, хорошо, что сегодня утром рук на похоронах учительницы музыки своей дочери. Совсем оказывается забыла как надо делать 5 тибетцев, пока видео смотрела, время ушло. Прийдется оставить на вечер.
+массаж головы
+массаж щетками
- распечатать декларацию 3-ндфл
+ витамин С+цинк
- 5 тибетцев
- упражнения для кора
- дыхание для распевания
На релаксе сегодня побуду, пожалуй. Как и каждый день, впрочем.
В прошлые выходные я позволила себе слишком много тратить, поэтому прийдется три недели до поездки придерживаться урезанного бюджета (это не вызывает у меня энтузиазма, но что делать, если я не умею зарабатывать)
- 2 яйца и апельсин (снова в строй)
- курица тушеная с овощами (300 гр) и салат из авокадо, 200 гр
- 350 гр куриной грудки гриль, салат, яйцо с майонезом, апельсин и глинтвейн, и банан с чаем )))


Сегодня кажется тепло, поэтому я после работы заеду в Мираторг, за очередной партией полуфабрикатов.


[Запись для всех] 02-12-2019 08:01

Настало время ежедневных отчетов (так-так, видимо жизнь наладилась)))
+ стирка (первая партия)
+ 4 тибетца на 7 повторов (забыла одно упражнение)
+ массаж головы
+ массаж щетками
+ витамин С+цинк
+ дыхание (сейчас делаю дыхание собачка, но этого мало)
- упражнения на кор
+ стирка (вторая партия)
- распечатать декларацию 3-ндфл
По еде сегодня плотно с утра:
- салат Оливье (не дожил до вечера)+халва 50 гр+апельсин (до начала след цикла 5 дней, так что простю себе косяк с халвой))))
- 2 цезарь ролла, 2 банана и 9 чикен фри
- яйцо с майонезом, салат, 100 гр куриной грудки, банан, апельсин и глинтвейн


[Запись для всех] 01-12-2019 10:58

Озвучу планы на декабрь:
- массаж щетками каждый день
- 5 тибетцев каждый день
- спеть 3 песни (Santa baby, she wolf, yarim derdini ver bana)
- купить кроватный бокс и шторы в студию
- крутить магги до самого нового года (ну ладно, не магги, но ее имитацию без шоколада, конфет, мексиканского пенопласта, без булок и даже без хлеба), но с пиццей на др коллег
- перевести счета из Мосэнерго на себя
- заполнить декларации 3-ндфл за 2017 и за 2019 года чтобы получить налоговые вычеты.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2019 20:07

Впервые за год, наверное, не бестолковые выходные: и столешницу сменила, и ногти с зоной бикини задешево в порядок привела. Теперь нужно вновь ввернуться в строи худеющих, с любимой магги.
В моем исполнении это безусловно имитация диеты, но:
- приемы пищи 3 раза в день
- отсутсвует хлам, типа шоколад, булки, кучи фруктов, халвы, ну и остальное всякое что я периодически поедаю.
- присутствует много белка и клетчатки. Жиры я добавляю не стесняясь в виде оливкового масла в салаты.
Ещё в среду схожу на йогу, глядишь распрямлюсь.
Завтра нужно купить жидкость для линз. Забываю уже неделю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2019 20:21

ПМС шарашит меня вовсю.
Голова чуть что болит.
Зашла на ярмарку московских сезонов, набрала всякого, карпаччо из утки, из фазана, и сыровяленую оленину.
Вообще рацион у меня сегодня был не ужасен:
- 2 яйца с майонезом
- шоколад особый, плитка
- кокос резаный 100 грамм
- 350 гр куриной грудки и салат
Посмотрела Иоланту, прекрасно. Можно ещё раз сходить. На новой сцене ее отлично исполнили, мне очень понравилось, некоторые даже прослезились!
Заехала в икею, договорилась о замене столешницы, купила гостевые полотенца (300 и 100 рублей)
Теперь вот валяюсь с головной болью.
Нужно:
- помыть полы, закинуть стирку
- заехать к подружке, отвезти напольную вешалку
- заехать и все-таки заплатить за рассрочку (отделение на проспекте мира открыто по воскресеньям тоже)
- хочу в клуб Козлова
Меркурий повернут удачной стороной до 31 октября у меня в доме недвижимости, мебели, думаю надо воспользоваться моментом


[Запись для всех] 03-10-2019 12:31

Пмс начинается, это головная боль, и жажда сожрать как можно больше мяса.
- 2 яйца и грейпфрут
- курица со шпинатом и стручковой фасолью
- 2 цезарь ролла и овощной салат (давление начало падать)
Плутон повернут ко мне задом, но я держусь в тенёчке
Со следующей недели выступать начну, там вроде Меркурий передом развернётся.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2019 20:36

Блин, вот все не так на этой неделе. Завтра будет ужасный день (((
Плутон повернётся ко мне задом, в доме работы (по словам Анжелы Перл), а у нас как раз отчетный день ((((
Хоть яйца купила, и то слава богу. Завтра хотя бы что-то пойдёт по плану. На завтрак яйца, на обед куриная грудка, как прекрасно!!!
Без режима и деньги улетают на еду так, что в добрый путь ((((
- обед курица по-азиатски и салат курица со шпинатом
- догналась двумя плавленными сырками дружба
- вечером на выставке в гуме купила воздушный сыр и сожрала полпакета
- апельсин
Завтра будет лучше рацион, я скучала по вареным яйцам
Пережить бы завтра


[Запись для всех] 30-09-2019 19:37

Неделя предстоит идиотская. И по еде скорее всего будет плохо.
Я забыла купить яйца. На работе валяются недоеденные сливы (прийдется их на завтрак жевать)
Зато накупила гору чая по акциям, буду пить.
Пытаюсь понять куда деваться
01.10 после работы надо зайти за чулками и в клуб макаревича на блюз, купить яйца
02.10 после работы нужно зайти в гум за утиными и куриными грудками и потом зарулить в клуб Козлова
03.10 после работы нужно заехать к парикмахеру на сокол, заплатить за карту рассрочки (самый пустышкин день)
04.10 одеться по-приличнее и после работы в бар Клава, потом можно в Каса Агава
05.10 Иоланта, маникюр, педикюр
Сволочные волосы не отрастают в зоне бикини. Уже вторую неделю после бритвы меня бесит, пока мне не лень идти на эпиляцию, эпилировать нечего. Хочу успеть до следующего цикла.


[Запись для всех] 26-09-2019 16:43

Когда что-то с утра пошло не так, но к вечеру жизнь наладилась.
Я, как приличная, притащила на работу 2 яйца, намеревалась в обед купить слив, или ещё чего фруктового, но коллега на др поставил пиццу
Получается вот так:
10.30 - три куска пиццы
14.30 - 2 яйца
20.30 - салат и куриная грудка-гриль
Все по времени нескладно. Ладно. Первая неделя не-магги.
Ну мне кажется все равно слегка подсдулась.
Сегодня опять выступала, вроде как даже не просто просила, а переговоры провела, коллеги дали повыступать.
Но бонусов пока ноль

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-09-2019 05:18

Хороший рацион сегодня:
- 2 яйца в 10.00
- сыр, помидоры в 13.30
- куриная грудка сыро-вяленая, с чаем и лимоном, и джазом
Так спасаюсь от осеннего сплина

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-09-2019 18:55

Магги день 2
Даже уже магги не очень поворачивается язык назвать, потому что:
12.00 - 2 варёных яйца
15.30 - 350 гр куриной грудки гриль
22.00 - пиво 0,25
Ужин. На работе мне сегодня так громко выговаривали за то что я в телефоне «выбираю туры» (фейспалм), что коллеги сидящие рядом аж удивились как это я впала в немилость.
Ну конечно я знаю как. Но как исправить я не могу подступиться, а пока все становится только хуже.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2019 18:41

Магги день 1
- 2 яйца и апельсин
- полкило слив
- куриная грудка гриль 350 гр и салат (не предусмотрен диетой, но нельзя дать пропасть огурцу и нашинкованной зелени)
Так, набрала небольшую гору куриных грудок для гриля. На 476 рублей
Завтра нужно купить апельсины и яйца.
Чувствую себя не очень, но это не из-за диеты, а скорее ебунца на улице и в квартире, но вот сейчас заметила что батарея стала тёплая.
Думаю, нужно купить безлимитку на 90 дней

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2019 07:35

Ох блин, купила вчера паленого просекко в красном и белом (да-да надо было обежать 4 магазина ради этого )
И мы забронировали себе хостелы в Риме и Флоренции, так что Бернина экспресс мимо, потому что мы запланировали: Неаполь, Болонья, Пиза (на час, не больше), 20 евро на электричку ради фоточки в инстаграм, я «полна энтузиазма)
Ну и ебун на улице и в квартире.
Теперь ключевой вопрос: как в Риме проходит новогодняя ночь, и есть ли салют? Пошла шарить на просторах интернета...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2019 17:01

Раскладу Таро конечно можно и не верить, но:
- на работе меня отчаянно ставят на место чтобы не зарывалась (и так лишили доплаты за совмещение обязанностей коллеги на время отпуска)
- переустановку столешницы пришлось перенести на три недели, потому что какая-то беда приключилась с поставками варочных панелей домино в икее Москвы (в других городах они в наличии, но икея выше этих мелочей логистических)
- вроде как договаривалась познакомится с парнем на нейтральной территории, а он сказал что у меня дома ему интереснее (неужели есть отчаянные, кто соглашается?!!!)
И на улице прямо холодина. И дома отопления нет. Наверное надо глинтвейн сварить, потому что желание напиться и забыться сильнее страха похмелья.
У меня план:
1) До конца года закинуть как можно больше денег в сокращение платежа по ипотеке и обставить квартиру для сдачи в аренду
2) с небольшим пассивным доходом все-таки поехать в анталью, учить турецкий
3) искать мужа в Турции
Мне неприятно чувствовать что подруга считает меня третьесортным человеком от того что я не могу выйти замуж.
А выгляжу я уже не на 27, а на свои 35. И я не так хороша как Меган, которая вышла замуж за принца. Чо уж.
Я не на помойке же нашлась. И вообще:



Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-09-2019 19:07

Что-то завтрашнее меню мне не особо нравится:
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута
Обед: 2 яйца всмятку, нежирный сыр, овощи на пару (морковь и горошек либо стручковая фасоль и кабачки)
Ужин: 2 яйца вкрутую
Чо одни яйца-то у меня и куриная грудка-карри осталась (очень вкусная, между прочим, на кокосовом масле)
Заменю сыр на грудку в обед. Решено )))) а вот на ужин, заменю яйца на сыр, хочется брынзы до чертиков, последнее время )))) прекрасный план
Не знаю, может даже пара килограмм ушли, но мне нравится диета и эффект. Не голодно, ногти крепкие, живот торчит меньше. Денег на еду тратится меньше (особенно когда на обед вареные яйца))))
Мда. Рыцарь мечей меня замочил сегодня. Я просто осатанела, потому что лишилась надбавки за совмещение обязанностей коллеги в отпуске. Причём ее отдали подлизе. Мои денежки.
Вселенная офигела от трагедии которая со мной произошла и решила поберечь от стрессовой алопеции.
Как итог, я купила билетики на чартеры в анталью за 9700 в обе стороны, а так же в древний город на Новый год за 8500 в обе стороны (в Рим, не в Стамбульск).
Ну типа сэкономила. Я уеду 25 декабря, обратно 1 января и можно поклянчить (я надеюсь к тому времени подмазаться) и выклянчить себе парочку рабоче-праздничных дней.
Но стресс был адский сегодня, аж руки тряслись у меня.


[Запись для всех] 09-09-2019 20:51

Подсела на аромапалочки.
Их тяжёлый аромат меня успокаивает, так же как и ладан, поэтому у меня духи с содержанием ладана.
Завтра по еде как сегодня:
- 2 яйца и апельсин
- 2 яйца и грейп
- салат и курица
Только аромапалочками и остаётся успокаиваться. Обжираться-то не могу, пока на диете.
На будущее выпал перевёрнутый рыцарь мечей. Плохо. Очень плохо
Сегодня на работе только я и довольна своим выступлением перед партнерами (ну и мою скромную персону порекомендовали). Я приготовила раздаточный материал и тезисное содержание ))))) руководство офигело от такого разворота )))) жалко что я дурень
Ну не умею я продвигаться. Подмазываться. Мой перформанс руководителя отдела только разозлил. Ничего. Надо срочно оформить профайл на линкедине.


[Запись для всех] 08-09-2019 21:08

В общем сегодня я на диете ))))
Сегодня вечером даже не съела грейпфрут, несмотря на то что хотелось десерта после салата с куриными медальонами-гриль. И даже героически сдержалась, когда хотелось сорваться, слушая про баурсаков и прочих вредных для фигуры продуктов
На ночь массаж головы и кокосовое масло на кончики.
Ненавижу козлодоев рычащих всеми видами двигателей ночью под окнами, и желаю им всем задохнуться выхлопными газами больше других я соответсвенно ненавижу мотоциклистов
Так, что там на завтра у меня:
Завтрак 10.00: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута (целый, цееелый грейп!)
Обед 13.00: салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо, жареное или запеченое (хм, есть у меня идея, на случай если не успею изготовить медальоны)
Ужин 22.00: 1 грейпфрут и 2 яйца всмятку (вообще лучше бы обед с ужином поменять местами)
Может и правда поменять? Я и так ее придерживаюсь не строго (с шоколадом в середине)
А так маята салат тащить в контейнере, жарить гриль
Хмммммм
Поменяла

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2019 21:48

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута

Обед: курица, отварная или жареная, салат из помидоров, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки, один апельсин

Ужин: овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки
Переустановка столешницы перенесена на 21 сентября
Ну чтож, запасусь терпением. Деньгами. А нет, деньгами не удастся, потому что сначала нужно демонтировать варочную панель, которую я хочу продать за 5 тысяч.
Пмс меня просто убивает. 1 бокальчик пива и потом похмелье, не берут таблетки (((
Скоро привезут диван и 2 стула, ну хоть что-то. А не совсем бездарная суббота.


[Запись для всех] 05-09-2019 12:47

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина (хм), ахаха, не посмотрела что беру и взяла наполовину подпорченный апельсин )))) все прям как надо ))))

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: сливы 1 кг

Ужин: 0,5 литра вишневого пива и пивная тарелка, половинка апельсина

Завтра в строй, но не сначала, а как будто я отужинала по программе мяском с салатиком


[Запись для всех] 04-09-2019 13:44

Наконец, я поняла почему не худею на магги ))))) я мало того что соевый соус, я ещё и масло оливковое в салат лью )))) щедро )))) ну и фиг, я думаю просто если так есть не одну неделю а на постоянку, добавить к этому спортик, то можно и скинуть наетое за последний год.
На день 5:
Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута (которого нет у меня). Два яйца. Просто два.
Обед: 2 яйца всмятку, овощи на пару на выбор: морковь и зеленый горошек либо стручковая фасоль и кабачки (зря я скакала вчера за кабачком, сегодня его даже порезать не успела, не то что в гриль кинуть.
Ужин: целый грейпфрут, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, белая рыба (вареная, запеченая или жареная)
Я не люблю белую рыбу, никакую. Заменю тунцом из банки ))))) без масла ))))
В Реутове все хуже с продуктами чем на проспекте мира
Зелени мало, и она вся квелая. Качество отстойное. Приходится все перчить и солить, чтобы сделать съедобным
Нет. Так жить нельзя. В следующем году новая попытка уехать отсюда.
Надо купить грейпфрут и тунца.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2019 15:26

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина (целый)

Обед: фрукты в любом количестве, но только один вид: сливы конечно закончились, пришлось взять нектарины, кофе запивать

Ужин: салат из помидоров, огурцов и сладкого перца, любое нежирное мясо (индейка в листах)
Мне вот интересно, зачем яйца в заход с мясом есть?
Яйца отдельно, мясо отдельно. Белок и белок.
Обойдусь я без яиц на ужин, будет индейка-гриль с салатом просто
Заодно запеку в том же гриле кабачок. Надо купить кабачок. И на завтра будет кабачок с яйцами в обед.
Апельсин не взяла, зато купила перцы, замороженные овощи по акции, пару неплохих пачек. Кабачок, соевый соус.
Сливы на послезавтра.
Не похудею я на своей диете (((( ну я соевый соус налила в салат (((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2019 11:31

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка грейпфрута (нет, апельсин, причём целый)

Обед: нежирный сыр (100 гр копчёного и 100 гр плавленого), салат из помидоров (два помидора, обычных, грунтовых, тост отдала врагу)

Ужин: любое мясо, отварное или запеченое (курица-гриль 350 гр) от себя два помидора еще

Гораздо более здоровый рацион чем тот, что я обычно ем. После двух дней полет нормальный. Пока не хочется ни чаю с сахаром, ни кофе с молоком ))) правда я и не похудела.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2019 20:01

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, половинка апельсина (у меня грейпфрут, причём целый, блин)

Обед: куриное мясо в любом виде (в том числе жареное), объем порции — любой (куриные тефтели 2 шт и одна куриная ножка)

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, салат из моркови, помидоров, огурцов и сладкого перца, 1 апельсин, тост из зернового хлеба (тост достался врагу)


[Запись для всех] 01-09-2019 07:56

Диета магги день 1
- два вареных яйца и кофе
- зато в обед неограниченно дыня-эфиопка (или ромашка, кто во что горазд)
- на ужин куриная грудка из гриля (плюс салатик не по протоколу)
Мыслей нет, идей нет, пошла проветрюсь (13 или 15 км)
Сгоняла на рынок, но купила только два килограмма помидор. И пучок кинзы. На рынке огурцы стоили дороже помидор, и сливы дороже магазинных. Нехорошо.
Думаю, сэкономлю заодно на еде ))))
Из полезного за сегодня: сдала пакет вещей в переработку h&m (в обмен на скидку 15%) и отдала в перешить молнию на древних бриджах, которые были велики мне лет 6, а теперь впиваются в жиры...


[Запись для всех] 14-08-2019 11:03

Блин, завтра 35 ((((
А я не замужем, не в Турции, и вообще
Зато с ипотекой, хоть что-то как у людей.
Теперь не бомжиха а подмосквичка
На работе суета сует (((( и денег мне больше зарабатывать пока не светит.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-08-2019 04:49

Так, план на август:
- не есть после 18.00
- иск подать на пана чемодана
- заполнить налоговую декларацию 3-ндфл
- делать зарядку каждый день
- делать массаж щетками каждый день
Уж больно жирна стала я. Проснулась сегодня с мыслью что хватит после шести жрать, а оказалось что сегодня ещё и 1 августа, это судьба!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2019 13:21

Ну раз такое дело, затмение:
- подать иск на пан чемодан и выиграть суд (исковые заявления написаны)
- завести личный кабинет (+) и оформить возврат ндфл (нужно заполнить декларацию 3-ндфл)
- скинуть 3 кг (набрала)
- получить премию за отличную работу (увы, не шмогла, сегодня была хуже всех)
- подготовить площадку для повышения в должности (пока неуд)
+ получить свой сертификат из Юникло (получила две майки с вшитым бра синего и серого
+ кэшбэк из букинга (получила, спустя почти 4 месяца, вселенная любит меня)
- кор пройти курс (пока 5 урок)
- найти и начать использовать дополнительные источники дохода (найти легко, использовать нет)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2019 05:37

Планы на июнь:
- вернуть поддельную фурлу в пан чемодан (пока написала в Роспотребнадзор)
- поменять провайдера интернета (он лайм оборзел, просто, они установили цену 725 рублей в месяц) - сменила тарифный план на 450 рублей
- подать на возврат ндфл
- пройти курс по укреплению кора
- все-таки дожать букинг и получить свой кэшбэк (повторно им написала)
+ сгонять на море за 10 тысяч в Черногорию, дней на 5, было бы прекрасно
Ну все. Нет, ну само собой похудеть. Потому что я похожа на свинью уже

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-04-2019 10:08

Планы на апрель (копи пэйст из марта)
- работать и заработать
- пять тибетцев и массаж каждый день
- ложиться спать в 11 вечера
- снизить вес до 69 кг
- держаться в рамках бюджета (весьма скромного)
- ну если сильно подфартит, купить эту вожделенную лимитку:

Удачи мне!!!
Ещё я жду кэшбэк 1998 рублей от букинга за мартовскую поездку по европейским хостелам ))))
И ещё раз мне удачи!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2019 05:47

Хмммм.....
план на март:
- устроиться на работу в анталье
- усовершенствовать навыки приобретённые в процессе работы с психологом (обращаться минимум к трём незнакомым людям в день, работа с возражениями)
- ложиться спать в 11 вечера
+ зарядка и массаж
- пройти 5 уроков интенсивного курса турецкого
+ косметолог
+ держаться в рамках бюджета
Куплю-ка я себе


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-02-2019 20:35

Наделя не закончилась, зато месяц январь - да.
Итоги января я подведу развёрнуто на бамажках.
Планы на февраль:
- устроиться на работу в Анталье (чо-т не знаю, правильная ли формулировка по феншую)
+ продолжать учить турецкий
+ ежедневный массаж щетками
+ (3-4 раза в неделю пока)ежедневная зарядка пять тибетцев
+ работа над коммуникативными навыками
+ работа над повышением энергии
+ спортзал/бассейн три раза в неделю
- мастер класс по рисованию эпоксидной смолой
- если найду время и деньги (не знаю что первично) взять пару уроков пения
Пение и рисование факультативно. Будем посмотреть афишу на февраль
Кроме того, и это плюсик: я не вышла за рамки бюджета! Замечательно, учитывая мои траты.
Теперь бы не выйти за рамки бюджета в поездке по Бельгии и Голландии и все будет зашибись (у меня толстые, классические рамки - 50 евро в сутки)


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-01-2019 13:02

Отлично, на прошлой неделе результат был хороший. 70% задач было выполнено. На этой неделе моя задача поддержать и улучшить выполнение задач прошлой недели
Гречка сварена, свекла куплена.
Осталось купить индейку и яйца. Плюс помидоры и огурцы, и все, на неделю я укомплектована едой.
Хотя, я добавляю ещё один пункт, заняться активным поиском работы в Турции. На этот пункт меня натолкнула рассылка от life design (за которую спасибо Ане Jewel).
28 - покрасить волосы-, 5 тибетцев+, бесплатный концерт (Live people)+
29 - турецкий+, 5 тибетцев+, массаж щетками+, спортзал+
30 - (еле встала и предпочла мытьё тарелок зарядке), турецкий+, бассейн+, спортзал+
31 - покрасила волосы+, а все остальное просто мимо!!!! турецкий+, психолог
01 - массаж щетками+, турецкий+, спортзал+, бассейн+
02 - Тюмень, турецкий+
03 - Тюмень, турецкий+, массаж щетками+
Ещё нужно выяснить почему я становлюсь выжатым лимоном к четырём чесам дня (мне же ещё работать и работать). И спать в 11 вечера железно.
Какой ужасный-ужасный-ужасный выдался понедельник! Я не выспалась, не покрасила волосы, вышла поздно, меня прищемило дверью в метро после того как я запнулась о какого-то увальня, потом я врезалась в какую-то девочку похожую на мальчика. Затем меня взвинтили истероиды-индусы (я их всех терпеть не могу), и на добивание арабы из эмиратов. Но, зато попала вечером на прекрасный концерт live people. Очень умиротворяющая Музыка как по мне smooth jazz. Надо мной уже смеются, из-за того что я постоянно зависаю в клубе Козлова, а что делать, раз мне нравится атмосфера и музыка
It’s gloomy Fridaaaayyy (по мотивам Gloomy Sunday):

Атмосферненько! Я проспала 9 часов (с 23.07до 08.03) видимо усталость накопилась
Сегодня накопится ещё больше, потому что самолёт в 01.35, и в зиму из осени-то

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-01-2019 04:42

Задачи на январь:
- не выходить за рамки бюджета (несмотря на распродажи). Вышла. За все рамки вышла.
+/- делать 5 тибетцев каждое утро (3-4 утра из семи, это неплохо)
- делать мфр, дыхание и упражнения для стопы (маловато, нужно больше)
+ учить турецкий (втягиваюсь, в метро железно утром, и иногда вечером читаю учебник и стараюсь запомнить слова)
+ посещать спортзал 3 раза в неделю (если вместе с бассейном)
+ заниматься с психологом. Это раз в неделю.
Как видно, больше плюсов. Результат хороший. Надо мне поощрительный приз
Но нет, у меня пачка счетов: проездной, телефон, интернет.... фоточка января:


[Запись для всех] 03-01-2019 13:09


Заколебалась подводить итоги прошлого года.
То что я не могу выйти замуж и переехать в анталью, реально настолько перечеркивает все хорошее что было в прошлом году. Надо быть благодарной, но я так зла на себя, так зла.
Интересно, работа с психологом, которого мне посоветовала подружка, сможет мне помочь наладить коммуникации? Коммуникации отнимают у меня столько энергии и сил. Характер у меня ещё то гавно, и мне постоянно приходится себя контролировать, потому что люди настолько чувствительны к словам, настолько восприимчивы к поступкам.... бррр

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2018 00:26

Ну когда же, когда уже можно итог подвести?!?
Новый год, классика, аэропорт....

Обратного билета до сих пор нет
Птичка насрала на меня. Буду считать что к деньгам
Полупустой Внуково мне прямо нравится. Домодедово муравейник, Шереметьево тоже.
Этот день бесконечен.
В Анкаре -14, ебунее чем в Москве, в Москве вообще красота -4.
Хорошо, что в Анкару мне не надо

Я боюсь, если коньячку накачу, то усну и опоздаю на следующий самолёт.
Обожаю католические рождественские хоровые песни.
Купила билеты на три концерта в январе уже (совсем осатанела)


[Запись для всех] 16-12-2018 22:54

Активно собираю плей лист к новому году.
Это очень странно, но русские новогодние песни не вызывают у меня положительных эмоций, к сожалению, только чувство тоски и желание поскорее переключить. Может быть, но это не точно, потому что ассоциируются с убогими празднованиями нового года дома. Отчетливо помню что у родителей не было денег не то что на подарок, а даже на новогодний стол... поэтому, новогоднее настроение мне создаёт только зарубежная музыка: Silent night, jingle bells, let it snow, last Christmas, all I want for Christmas... etc
Лирическое отступление на фоне адски быстрого приближения нового года.
На прошлой неделе всего 1 раз была в спортзале, позорище
17-Понедельник: пилинг+ и маска для лица-, уборка+, пять тибетцев-, спортзал
18-Вторник: пять тибетцев+, маска для волос+, маска для лица+, спортзал+\- (уставшая как собака) только два силовых упражнения осилила, спину размяла
19-Среда: пять тибетцев-, спортзал-
20-Четверг: пять тибетцев+, пилинг и маска для лица+, пилатес 19.15+
21-Пятница: пять тибетцев+(но на 7 повторов), пилинг и маска для лица-, спортзал
22-Суббота: пять тибетцев-, уборка+, маска для лица+, покупка подарков-, концерт и корпоратив+ (капец)
23-Воскресенье: пять тибетцев-и работа+
24-Понедельник: пять тибетцев-, пилатес 19.15-
25-Вторник: пять тибетцев+, спортзал+
26-Среда: пять тибетцев-, Щелкунчик+
27-Четверг: пять тибетцев-, спортзал+
28- Пятница: пять тибетцев-, пилатес+, аэропорт (в субботу)
Брррррр
Шла за подарками для друзей, купила подарок себе массажёр для ног, 159 рублей, предыдущий отдала маме (он был более универсальный, им можно было массировать ладони)
Я больше никогда. Никогда-никогда не буду пить бутылками белое вино.
Чуть не сдохла

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-12-2018 13:30

Понедельник: пять тибетцев-, маска для волос+, концерт 19.45+ (Детки молодцы), та-дамммм 11 км доннн!
Вторник: пять тибетцев-, маска для лица+, спортзал (бассейн, потому что кино без акции)-
Среда: пять тибетцев+, пилинг для лица+, спортзал+, 15 км прошагала, однако
Четверг: пять тибетцев-, маска для лица+, пилатес
Пятница: пять тибетцев, маска для лица (их надо курсом делать пока не испортилась) спортзал
Суббота: пять тибетцев, тренинг (фублин)
Воскресенье: уборка-, пилатес+, концерт Намгар 20.30+
Я в ужасе от того, что нужно идти на работу
Оказывается творог 9% жирности сладкий на вкус
Посетила два музея, особенно мне понравился музей сословий России (уж начто я равнодушна к музеям)


[Запись для всех] 02-12-2018 21:25

Понедельник: пять тибетцев+, пилинг-, маска-, спортзал+
Вторник: пять тибетцев-, пилинг+, кино+
Среда: пять тибетцев-, кофейный пилинг+, спортзал-
Четверг: пять тибетцев-, помыть пол+, заехать на войковскую+, спортзал+
Пятница: пять тибетцев-, спортзал (бассейн и сауна)
Суббота: пять тибетцев-, работа-, спортзал-
Воскресенье: пять тибетцев, концерт в 15:00+, спортзал+
Вот это как надо заколебать подружек, чтобы они оплатили тренинг «как выйти замуж», емое, он стоит 3950, блин!!! 3950, Карл!!! Да я за эти деньги до Венеции и обратно слетать могу!!!! Чтобы я им ещё жаловалась. Ужас ((((
Первый день на работе, три чашки кофе, полет полет.
Нужно бы ещё подсчёт калорий добавить. Тунец и шоколад не лучший набор продуктов для завтрака.
Чем ближе конец недели, тем труднее встать и пойти на работу.
Опять же, без волшебного пенделя в виде боли в спине, на зарядку по утрам становиться лень.
Так, подожрав все залежи шоколада, догнавшись до 73 кг, я стремлюсь взяться за ум и похудеть слегка.
Мне понравился аромат (он не новый, но понравился мне только сейчас) куплю его, когда покончу с China White (спасибо, Насоматто!!!!)


вес (в кг): 71.7
ИМТ: 23.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2018 13:13

Самое худшее в поездке, кроме моей поломанной психики, это джет лэг после смены часовых поясов в обратную сторону. Моя поломанная психика конечно больше напрягла маму, несмотря на то, что я как могла старалась маскироваться под норм человека (не очень удачно).
А так, красные дни календаря начались аккурат по прилету, и меня на сутки прилепило к дивану. А маме вообще простыла.
Ну в общем, по плану не съездила только в Ушмаль, потому что неудобное расписание автобусов, плюс мама в откровенно плохой физической форме, и поездки дольше 2 часов на автобусе переносит плохо. Ещё хуже перемещения пешком на расстояние больше трёх километров (при моей средней норме 11 км в день, это просто кандалы на ногах).
Мы ездили в Тулум на день, на однодневную экскурсию Чичен-Ица+сенот+Вальядолид, и на день на пароме на остров Исла Мухерес. А и ещё в конце взяли обзорку по Канкуне, с местным русскоговорящих гидом. Мало пирамид. Организованная экскурсия была хороша только тем, что можно было без пересадок доехать до Кукулькана. Все остальное, откровенно буээээ, в сеноте 50 минут мало, потому что 20-30 уходит на то чтобы осмотреться и переодеться. В Вальядолиде вообще всего 20 минут дали на площади походить
Поэтому я больше люблю ездить самостоятельно.
Также, я промахнулась с выбором питания самостоятельно. Потому что это я могу бесконечно искать где покрасивее и получше меню, а мама опять же не может ходить и выбирать. В итоге раза три мы ели крайне неудачно. Причём в одном месте мы пообедали прилично, а ужин был совершенным провалом, креветки были жарены на странном масле, после какого-то другого блюда, а фаршированная морепродуктами рыба под сыром была совершенно безвкусная.
Сам отель был 4*, на косе, на самом лучшем в Канкуне пляже, рядом с волнорезом. Купаться было очень комфортно, а ещё в нем был Старбакс (мило), то есть я ещё и кофе по 5 баксов пила, хотя случайно попробовав местный за 1,5 подумала что зря ))) мексиканская арабика вполне неплохая ))) чай пить вообще не принято.
Из моих недочетов, все таки надо брать завтраки в отеле, в этом не было опции только завтрак, были завтрак ужин и все вкулючено.
В общем, в другой раз нужно как-то изловчиться и взять только перелёт (или пакет по цене перелёта) на 2 недели и пожить и в Тулуме, и в Плая-дель-Кармен и на Косумель сгонять за снорклингом, и в Мехико и в Паленке и в Ушмаль. В Мексике реально есть что посмотреть. Плюс, я бы ещё в сенотах покупалась, а для этого нужно арендовать машину.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2018 04:14

Я не хочу идти на работу. У меня болит спина. Болит голова. Я не хочу вставать.
Понедельник: маска для лица+, пять тибетцев+, спортзал-
Вторник: пять тибетцев+, массаж 21.00+
Среда: пять тибетцев-, спортзал (комби)+
Четверг: пять тибетцев-, маска для лица, спортзал (комби)+
Пятница: пять тибетцев-, вылет в отпуск
Наконец-то фикс прайс начал продавать тренд сезона - резиновые ленты по 99 рублей, я уже счастливый обладатель. Ещё купила очередную гирлянду, и меланиновые губки для обуви. Одна губка на кроссовки. Эксперимент интересный, но подружки ржут и говорят стирка дала бы равноценный эффект. Наверное.
Есть в йоге такая адская поза, чатуранга дандасана, я ее не могла выполнять от слова совсем, ибо ручки слабые. Так вот, через пару месяцев нерегулярного выполнения комплекса пяти тибетцев наметился прогресс, руки укрепились, значит. То ли ещё будет. Когда я начну делать зарядку полностью, на 21 повтор, а не на 14 как сейчас.
Я катастрофически не справляюсь. Не могу взять себя в руки. Не получается закрыть период вовремя, а лететь в ночь с пятницы на субботу.
Фитнес блоггер на которую я подписана, в Инстаграм, сейчас активно продвигает марафон по тазовому дну, стоимость сейчас - 2900, со скидкой она одно время продавала за 1900... так вот, уже больше тысячи человек купили программу. Это как минимум два миллиона она подняла за пару месяцев, помимо продажи других своих программ. Я умир от зависти. Честно. Почему боженька не отмерял мне мозгов или хотябы находчивости побольше?!?

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 23.44
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2018 15:13

Понедельник: Коломна и массаж, 24 тысячи шагов
Вторник: кино (конечно богемская рапсодия) 7 тысяч шагов, ниочем.
Среда: пилатес и 18,5 тысяч шагов
Четверг: что-то голова болит аж до искр из глаз, массаж, шагов 17 тысяч...
Пятница: (с утра глаза продрать не могу, в голове вата вместо мозга) эпиляция (19.45) и спортзал (нет, не шмогла), шаги 10 тысяч
Суббота: массаж (17.00) потом спортзал, 22 тысячи шагов
Воскресенье: Истра (да)и спортзал (нет), 21 тысяча шагов
Спортзала в моей жизни катастрофически мало. Мне катастрофически жалко денег уплаченных за покупку абонемента.
По мере приближения отпуска градус напряжения растёт.
В основном этот градус растёт не от стремления похудеть, а от ужаса перед предстоящими расходами.
Я не люблю систему все включено потому что это: 1. Скучно 2. Не аутентично 3. Чаще не вкусно по сравнению с местными заведениями. Плюс в том что можно сэкономить
Но я посчитала что поиск места для ужина вечером это дополнительное развлекалово для меня (а вот мама бы наверное предпочла другой вариант).
И something about me:

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2018 21:45

Устала отдыхать ))))
Второй день голова болит. Шея и плечи просто связали в узел все мои сосуды, и перекрыли доступ крови и кислорода к мозгу. На свежем воздухе голова не болит, вчера не хотелось из-под дождя уходить. Сегодня ветер был противный, но тем не менее 20 км мы прошагали. Мы как заядлые любители халявы, прошли от дома-музея Бурганова дошли до Таганки (ради бесплатного мастер-класса росписи по тарелкам и джазового концерта).
Я не являюсь поклонником скульптуры, но в музее Бурганова мне очень понравилось. Мастер-класс по росписи тарелок мне даже ещё больше понравился, тарелку разрешили забрать с собой (ну куда девать еще ту мазню, которая получилась у подавляющего большинства пенсионерок посетивших мастер-класс). Таких стервятниц давно я не видала. Кинулись на эти тарелки как чайки на свалке, распихивая друг-друга и громко крича.
Завтра Коломна и массаж.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-10-2018 14:22

Сегодня иду на бесплатный концерт исполнителей средневековой музыки Европы 12-15 вв.
Завтра на тренировку.
В среду на массаж не жизнь, а праздник какой-то
Всеееее пришло волшебное время ожидания чуда (гирлянда, аромасвечи, Гарри Поттер под глинтвейн)
Хочу в Суздаль попасть в один из ближайших трёх ноябрьских выходных, и на бесплатную тренировку по пилатесу.
Опять же, у меня не жизнь, а праздник какой-то (то ли я умом тронулась)
Пс концерт просто сказочный
- пять мандарин, 2 хурмы
- два яйца
- две булочки и 200 гр лабне
- две конфеты
- 200 гр творога с тахином и хурмой

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2018 16:11

Отправила подружку на бесплатную тренировку по пилатесу (вместо себя). Ей очень понравилось, она даже призадумалась о том чтобы туда похаживать (самое дешевое индивидуальное занятие 2000 рублей)
Надо самой сходить, на следующей неделе.
Сегодня была на интересной процедуре «флоатинг», это когда час находишься в мини-бассейне наполненном соленой водой, температуры тела. И воздух прогрет до температуры тела. Чтоб я всегда так спал никаких тебе мышечных зажимов. Надо найти такое в Москве
Ем:
- свёклу с грецким орехом и черносливом, овощная икра и 2 щучьи котлеты, торт 1 кусок
- 4 бутерброда с красной икрой и грамм 50 сыра, хурма, яблоко

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-10-2018 07:37

Как же мне было лень вчера идти на тренировку.
Ещё и спина разболелась, но я укатала ее фоам роллером.
Я все жирнее и жирнее, день ото дня.
И сегодня еле встала.
Аэроэкспресс мне сделал приятный подарок - поездка за 200 рублей
Я записалась на первый массаж на 31 октября
Сожгла вчера таки себе волосы плойкой, поэтому на ночь хорошенько их промаслила аргоновым маслом. А смыть не смогла, потому что горячей воды с утра не было. Теперь я выгляжу странно и пахну лаврушей (я добавила эфирку лаврового листа чтобы перебить неприятный мне запах аргана)....
Блин, работать вообще не могу себя заставить
Не работала, но время с пользой провела: нашла организацию в которой обучают тренеров по пилатесу, самым передовым методам тренинга (мфр, слинги и прочие названия которые я не воспроизведу).
Одна из организаторов также открыла студию пилатеса для простых смертных: https://pilatesplus.studio
Пойду на следующей неделе (на бесплатное занятие со стажером) побуду в качестве подопытной мыши
Боже, мне надо в отпуск (((((( у меня такое страшное лицо (((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2018 09:22

Кроме неконтролируемого обжорства я в принципе молодцом:
- купила билет в Анталью на 29 декабря (в один конец )))
- купила купон на 5 массажей по 500 рублей (никогда бы не подумала что мне понадобится массаж ступней и ног)
- купила билет маме в Москву
- отправила посылку (встала в 06:30, вышла в 08:20, с локонами)
- у меня три купона на бесплатный кофе к булочке)
- мне ещё на кофе скинула бонус подружка
- очень-очень вкусный шоколад особый молочный от фабрики крупской (уж на что я не люблю русский шоколад, этот прямо вау)
- наелась пирогов с семгой(2 куска), курицей, с говядиной и шпинатом! А с собой гречка и 2 яйца
Это я нарыла позитивчик. Потому что меня сегодня преследуют мысли о том что я нищеброд и вынуждена изрядно себя ограничивать. Ну и обжорство (количество пирогов только одних, зашкаливает, а ведь ещё не обед)
Нудеть так нудеть
Омега-3 жирные кислоты в сочетании с силовыми тренировками помогают росту мышц у женщин после менопаузы.

Контролируемое исследование.
Условия: шестьдесят три активных пожилых женщины (65-70 лет) на полгода поделили в случайном порядке на три группы:
№1: силовые тренировки + здоровое питание, богатое омега-3 жирными кислотами.
№2: только силовые тренировки
№3: контрольная.

Ученые брали биопсию из четырехглавой мышцы бедра до начала исследования и через 4 дня после последней тренировки.

Результаты: воспалительные биомаркеры были снижены, а регуляция клеточного роста mTOR была повышена только в группе "силовые тренировки + омега-3". В той же группе была обнаружена значительная гипертрофия быстрых мышечных волокон_ (+23%).

Чем полезно: с возрастом люди теряют мышцы, и особенно женщин после менопаузы, когда эстрогены перестают защищать мышцы. Потеря мышц - не только вопрос внешности. Это делает людей менее функциональными, более предрасполагает к падениям, травмам и особенно к переломам костей (кости сами по себе становятся хрупкими, и силовые тренировки - один из способов избежать этого). Вот почему силовые тренировки и достаточно белка очень важны и в пожилом возрасте. А теперь мы знаем, что омега-3 тоже могут внести свой вклад.

Источник:_Resistance Training Alone or Combined With N-3 PUFA-Rich Diet in Older Women: Effects on Muscle Fiber Hypertrophy

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2018 10:25

Куда бы мне сходить, чтобы получить вменяемую консультацию по спине....
От обилия информации у меня ум за разум заходит, иногда. И только природная лень сдерживает порывы немедленно сломать себе хребет через колено новым способом, чтобы его выпрямить.
Я вчера возвращаясь из спортзала вспомнила, что мою кривую спину и лфк лечили и корсетом, и ничего не помогло, пока я не занялась йогой. Йога все-таки хоть немного заставляет людей быть осознанными. В отличие от врачей, которые дают лфк (я тут попыталась посмотреть ролики на ютьюбе). Ну даже если технику объяснять нормально, нужно как-то видеть себя со стороны, потому что я стала замечать что многие движения выполняются неосознанно, и то что кажется очень простым, на самом деле может быть очень трудно выполнить правильно.
Это я вчера у стены делала упражнение. Не смогла прижать левую руку полностью к стене, вопрос как исправить?!?! Заламывается запястье. Нарушена работа нервных окончаний? Сигнал от мозга не доводится до мышц руки? Или это скелет? Это движение кажется элементарным, но невыполнимым для меня. Насколько мой сколиоз перекосил полностью весь скелет?
Это я ещё вчера маясь на эллипсе наблюдала за голубем, который делал упражнения старые и до боли знакомые из лфк. Делал он их так, что мне было больно смотреть. Больно за его позвоночник. Но ему-то казалось что он все правильно делает. А чего там? Руку задрал, ногу задрал, положение головы проследил чтобы не запрокидывать. В лучшем случае без толку (я же на лфк также делала). Мда.
Ну а так вообще, жру. Пончики. Наполеон. Вареные яйца. Тунец. Кусок хачапури, мандарины, шоколад 140 грамм
Жру и лежу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2018 05:03

Вчера с какого-то перепугу вечером начала осваивать новый комплекс для осанки.
И наконец-то занялась рукоделием и соорудила массажёр из двух теннисных мячиков и скотча, потому что увидела такой за 550 рублей в какой-то аптеке, забыла в какой. Нормально зашёл. Сегодня прямо встала с легкой спиной.
Очень простые на первый взгляд движения могут довести до искр из глаз.
Кино или спортзал? Спортзал или кино?
- чай с лимоном и 4 зефирками
- 200 гр печени трески и половинка фитнес багета с морковкой и кунжутом
- 800 гр мандарин и 300 гр банана
- грамм 150 тунца и салат из зелени с помидорами и оливковым маслом

+ 5 тибетцев
+ маска для лица
+ спортзал (комбинированная номер 1)
Надо массаж купить ещё.
Билет на Новый год

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2018 08:50

Встала в семь утра:
- собрала спорт форму
- опрыскала фикус средством против тли и клещей и всего
- сделала 5 тибетцев
- сварила яйца
- выпила чай с лимоном и забыла яйца
Вот так бестолково провела утро понедельника.
На вечер понедельника у меня также грандиозные планы:
- тренировка в спорт зале, не, устала как скотина.
- стирка
Блин, завтра хочу в кино. Смена картинки нужна. Правда в кино ничего хорошего не показывают.
Видимо нет, не кино меня ждеть а спортзал.
Не добираю белка:
- 2 сосиски в тесте
- 500 гр мандарин и 150 гр бананов
- салат из 250 гр варёной свёклы с козьим сыром 100 гр гранатовым соусом, оливковым маслом
- кусок морковного фитнес-хлеба, 2 вареных яйца и 8 оливок


[Запись для всех] 20-10-2018 18:22


Это храм, а не вход в Диснеевский замок!
Я в восторге, но сильно околела, так как была одета не по погоде





Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-10-2018 08:27

Тьфу-тьфу, кажется организм устал жрать шоколад.
Ну булки пока не устала. Правда они вкусные только пока свежие и хрустящие.
- 2 ржаные булочки с крем сыром
- 2 груши и 2 банана
- индейка (500 гр сырой было) с мексиканской смесью (пакетик 400 гр) и творожный чизкейк с курагой (200 гр)
Я ем как грузчик
Вчера шныряла по продуктовым лавкам (едаголик я или где?). И сделала то, что не делала два года. Купила творог (со скидкой 40%). После бассейна, залила его тахином, и от души перекусила. Правда, заела это ещё килограммом мандарин, от души тоже, но с угрызениями совести.
Сегодня хочу в ашан и в бассейн
Аааа прошла вчера аж 17 км (20 тысяч шагов)
Как у меня вчера на работе спину то закоротило, аж искры из глаз посыпались, и тихо подвывая хотелось влезть на стенку и кого-нибудь убить.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2018 08:29

Куда девается все съеденное до 9 утра?
Я пришла на работу дико голодная, несмотря на то что за час до того съела:
- 150 гр тунца, салат с оливковым маслом и полкило мандарин
Вопрос: куда все это делось?
Пришлось догоняться бананами (а хотелось булку)
На обед у меня ещё 200 гр тунца и 500 гр варёной свёклы. Вот пожалела уже о том, что сыра козьего не пошинковала туда. Хочу купить ещё запеканку и кофе (я заработала).
Держаться. Держаться. Туго сидит платье. Надо влезть в юбку

Бггг, картинка из серии: «я и самые свежие эксперименты британских ученых на мышах»

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-10-2018 07:24

Непонятно. Я впадаю в спячку. Уже и на тренировку не пошла.
Еле отодрала себя от подушки сегодня. И не успела сделать зарядку (теперь переживаю что боли в спине вернутся). Ну так, вчера из-за того что сумку тащила в руке а не через шею, она начала ныть, но я это пресекла валиком. Хочу новый валик, мой уже продавился.
Ем очень и очень много. Не могу остановиться. И недобираю по белкам.
- творожный чизкейк с тахином (калорийная бомба)
- 2 вареных яйца
- 4 мандарина и 2 банана
- гречка и морской коктейль в кокосовом молоке с грибами
- 4 яблока
Моему желудку не хватает клетчатки: зелени и яблок дискомфорт
Пару недель назад, кажется, я притащила с мусорки фикуса:

И последние несколько дней он безбожно лысеет ещё сильнее. Я не понимаю, что с ним делать. Сегодня вечером буду прыскать его водой, оказывается ему нужно опрыскивание. Вроде там где он стоит нет сквозняков, солнца тоже не много и не мало. Полила его ещё колпачком бренди разбавленным в 250 мл воды. Как бы незалить его ещё. Не залить бы его.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-10-2018 20:35

Ну конечно я сегодня сгоняла в церковь просить мужа.
Только у меня есть некоторое подозрение, что форма в которой я попросила удачно выдать меня замуж не впечатлила всех святых у которых его надо было просить. Прямо скажем, я не знаю кто такой покров, и за какие богоугодные дела его сделали ответственным за страждущих выйти замуж
Все, завтра надо взять себя в руки, и наконец перестать жрать.
Я уже купила парочку новогодних гирлянд, правда они на батарейках. Ещё подумываю купить тыкву на Хэллоуин.
В субботу довольно хорошую тренировку для ног и ягодиц провела.
Блин, надо худеть, а то эти щёки ужасны. И глаза заплыли жиром.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-10-2018 07:04

Итак, суббота, 13.
Полысела на полголовы (не поседела потому что уже и так не каждая краска мою седину закрасит).
Ела, как обычно, не щадя желудка своего и талию свою и лицо своё (плавно заплывающее жиром)
Уровень стресса спал.
Теперь пора спасать фигуру, лицо и остатки волос. А то руны предсказали замуж после 20 ноября, а я страшная
Так, что там:
+ маска для лица
+ спортзал
+ пять тибетцев
Не густо с планами, зато все выполнимо!
Кстати, о выполнимости планов. Виш лист по всяким мелочам на этот год закрыт.
Крупные хотелки: в Анталию работать и замуж не реализованы.
Ааа весить 62 кг, тоже. А вот нехер было в 66 кг эксперименты по разгону метаболизма ставить. Надо было сидеть на 1500 ккал а не шарахаться по 15 тысяч шагов в день. И было бы мне 62 кг.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2018 07:25

Кто молодец? Конечно я.
Но увы, я ничего не могу поделать с тем что я едаголик.
Бабаевская шоколадка вчера временно заставила меня ненавидеть шоколад, и даже шоколадный пломбир со скидкой 50%. Но увы, я купила шампиньонов, яиц, новый вид мексиканской смеси (с красной фасолью, обычно там только фасоль стручковая, кукуруза, перец), морской коктейль, оч свежий, ну и мандарин и яблок.
Сегодня я даже вымыла полы с утра.
Дождаться субботы и перестирать шмотки, плюс купить чулок, и выкинуть старые.
Сегодня концерт очень интересного интернационального коллектива в клубе Козлова (планетарный джаз, о как), надеюсь вишневое пиво будет
10.00 три яйца вареных
13.30 шаурма куриная, в армянском лаваше
- три банана, два мандарина, яблоко
- 100 гр молочного шоколада с фисташками
- вишневое пиво, яйцо и пять оливок
А начиналось-то все пристойно. Но закончилось отстойно.
Ну когда же, ну когда я возьмусь и завяжу с обжиранием ((((( шоколадом (((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-10-2018 14:23

Вчера нашла новое применение антицеллюлитным вакуумным банкам - поставила их себе на трапеции
На хоть как-то, на трапециях синяки.
Сегодня пойду пешком в спортзал, и учиню норм силовую для жоппы (пока спину отпустило). Все-таки рекомендации не снижать двигательную активность при болях в спине мне нравятся. Я понимаю что меня настигает только утром и когда скукоживаюсь на рабочем месте.
Рацион просто ужасный:
- грейпфрут
- 10 печенек (сердечко из слоеного теста в сахаре)
- гречка и стейк из индейки
- шоколад бабаевский с фундуком (какая кака)
Ужас- ужасный
В пятницу зарплата. И оплата тура, я думаю. Останется купить маме билеты до Москвы.
И себе купить билеты в Анталью, решила лететь туда на Новый год. Посещу массажистов в Алании, и ещё там один жених на примете.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-10-2018 08:15

Что-то я с утра еле встала.
Видимо тренировка была тяжелая.
Я сделала комбинированную:
- 33 мин на эллипсе
- скручивания на наклонной скамье+становая 30 кг, 3х10
- тяга верхнего блока+тяга гантелей по 5 кг в наклоне, 3х10
- жим гантелей по 5 кг+разведение их же на скамье под углом 30 градусов, 3х10
Ну так, мне она казалась легкой, поэтому на эллипсе сопротивление побольше сделала (от 4-х до 8-ми)
По еде все тоже не очень, надеюсь сегодня будет лучше.
Размораживаю стейки индейки, сварила гречку, нарубила зелень на салат.
Пока так:
- половинка грейпфрута 08.30
- два яйца 12.00
- творожная запеканка с клюквой 100 гр 14.00
- гречка с подсолнечным маслом, гр 100 готовой в 17.00
- 21.30 салат со стейком индейки и гречкой, грамм 30 пармезана, килограмм мандарин, да

Спина все ещё болит. Делаю 5 тибетцев, несмотря на адскую лень.
Все равно жру много. Разнервничалась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2018 05:24

Я неделю не делала зарядку, ленилась от стресса, жалела себя.
Ну и разумеется меня настигло наказание за это. В виде боли по всей спине. Видимо прийдется ещё и в бассейн походить.
Ещё меня настигло наказание за все остальное, оказывается за пару месяцев я наела 5 кг, в связи с чем, приступаю к диете магги.
Яйца сварены, грейпфрут куплен.
Ну и надо как-то собраться с силами и пойти на работу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2018 07:26

Кто-то слишком много ест
- 5 мандарин
- 300 гр индейки и 400 гр овощей тушеных вместе
- 150 гр консервированных баклажан
- 200 гр шоколадного пломбира
Это был мой завтрак
Ну тренировка не удалась, все мышцы шеи и плеч спазмированны, не могу на правильной технике сосредоточиться
Купили билеты на «Щелкунчика» в Большой, за 1500, сидеть под люстрой, зато по центру! В очереди стояли минут 10-15 всего. Потом прогулялись по Царицыно, было очень солнечно и тепло.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-10-2018 14:59

Блин, позади неделя трэша настоящего.
В итоге меня все же лишили надбавки за совмещение, когда коллега была в отпуске неделю. Все из-за того, что я вспылила и встала в позу, хотя знаю что за это от вселенной всегда получаю грязь в лицо мгновенно. Ну чо, ничему меня грабли по носу не учат. Могли лишить кстати по реальным недочетам в работе
Да ещё эти жуткие месячные, откачали литр крови, я сегодня просто не двигалась весь день.
А был план по новой жизни
Все же греет душу мысль о плане отчаяния. Переехать в Анталью в январе, не имея работы. Турецкий поучить. А то я залипла в Москве на три года, и не способна на качественные изменения в своей жизни.
Стресс однако был сильный:
- последние три дня выпадают волосы просто клочьями
- сводит плечи и шею
- из-за шеи голова болит


[Запись для всех] 05-10-2018 20:13

Я готова, давайте гирлянды и Новый год
Только я об этом подумала, как по телеку начался рождественский фильм! Чудеса.
Ну, хотела я сделать морской коктейль с шампиньонами, в сливочном соусе, но так как я ни минуты не повар, у меня получился том кха в сковородке

Выпила бутылку глинтвейна пополам с бренди. Work hard, drink harder
Апдейт: рождественский фильм ужасов то есть сначала все же день всех американских святых

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-10-2018 13:28

Давно у меня не было таких ужасных кд
И это несмотря на затест теории о том что при повышении употребления жиров они проходят лехче.
Враньё. Нифига не легче, а хуже.
Вчера я занималась своим любимым видом шоппинга: скупала еду: килограмм филе грудки индейки (уже часть порубила на котлеты, часть порубила на азу), морской коктейль, шампиньоны. Мандарины и веточку винограда.
Теперь мне нужно купить 20% сливки, и замутить морской коктейль с шампиньонами и в сливках, на кокосовом масле с чесноком, кинзой и лемонграссом (ибо у меня вновь заработал китайский магаз на проспекте)
Ещё надо замутить глинтвейн и купить коньяк на зиму (а то я все собираюсь только)
Я частенько поражаюсь тому, как я умудряюсь выживать (и даже иногда попивать просекко) будучи такой, мгм, я даже не знаю как описать самые самоубийственные черты характера: вспыльчивой, прямолинейной, наивной и болтливой а ещё ленивой. Эх.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2018 16:54

Неделя трэша и угара на работе почти позади
Ну не знаю я, как с моим поганым характером я смогу перебраться обратно в анталийский офис.
Видимо только тут увольняться и ехать учить турецкий (попутно присматривать женишка)
Ладно, эти решительные действия там оставим до точки невозврата здесь.
Пока я так же неумолимо жирею.
Грандиозные планы на 1 октября, новую жизнь, рухнули прямо в понедельник, а во вторник, среду и сегодня я вообще скупаю швейцарский шоколад, и жру его плитками. И собственно, не только шоколад. Мне вся одежда становится туго.
Закончила читать «ешь-молись-ебись тьху, люби»
На этой жизнерадостной волне позитива, решила что худеть надо начинать с медитации, и заполнения своего тела спокойствием, уверенностью и всяким позитивом а не шоколадом и прочей едой, купила свечек с ладаном, банку консервированных баклажан.,.чо-т вот свечи с ладаном от банки баклажан не удержали
Я хочу в отпуск. Ну на Бали

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2018 08:08

Вчера болело только левое полужопие, а сегодня уже вся нога болит.
Какие доктора помогают расщемить защемленные нервы заднице?!?!
Продолжаю есть конфетки.
Притащила в квартиру здоровый фикус (подобрала у мусорки) сегодня буду его кавой отпаивать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-09-2018 20:27


Что такое шоппинг едаголика:
- 2 пучка кинзы, укроп, лук
- 450 гр тунца замороженного
- 2 пачки замороженных смеси овощей
- 1 кг гречки
- 4 яблока
- 2 каких-то дряни из мяснова (творожная масса с вишневым вареньем и сметана с какао и желатином)
- грик мак (блин, котлетки тоньше чем в чизбургере)
Эх, люблю пожрать ((((( в походе за покупками этой еды отмотала 18 км. Нихрена со мной эволюция не сделала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-09-2018 19:09

Я знаю, что в деле похудения главное дефицит калорий а не движение.
И тем не менее, я стараюсь больше двигаться. Зачем? Чтобы повысить скорость метаболизма, и нет, не создавать таким образом ещё больший дефицит калорий. Чтобы больше жрать.
Можно не ходить эти 10-15 тысяч шагов, а ездить с работы домой на метро, есть полторы тысячи калорий и нормально худеть. Но нет, надо же двигаться, все говорят. А ещё за спортзал уплочено!!! Значит надо отбить бабло! А это ещё дополнительное движение! И вот что в итоге?
Я работала до полдевятого, на улице собачий холод. Я поскакала в метро, с мечтами о шоколадке с чаем. Но совесть и желание похудеть не позволяют жрать шоколадку, когда за день и 10 тысяч шагов не наберется. А тут оп! По пути домой индульгенция на шоколад в виде спортзала!!!! И я знаю что по арифметике вместо дефицита будет профицит, и вся эта индульгенция самообман.... в общем, куплю все равно шоколадку.


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-09-2018 11:19

А отопления все нет
Вообще не понимаю, зачем я сопливая шарахаюсь по холоду
Настроения худеть нет.
08.00 арахисовая паста 50 гр, оливки
11.00 два яйца с майонезом
14.00 два яблока и банан
15.00 рагу с курицей и два яблока
21.00 салат с тремя жареными яйцами, три хурмы и кусок пармезана


[Запись для всех] 26-09-2018 08:51

Пора бы уже и отопление пустить.
А то на зарядку становиться тяжело.
У меня конечно три пары термоштанов и две мохнатые пижамы запасены, но и благами российской цивилизации охота воспользоваться
Ещё я планирую сделать запасики из аптеки Ригла, там сегодня скидки на все 20% и при покупке от тысячи рублей, половину суммы можно оплатить бонусами «спасибо», что весьма неплохо, я считаю. На 500 рублей я купила три бутылки раствора для линз и ещё два укрепляющих бесцветных лака для ногтей. Следующая акция в декабре. Как раз бонусов подкоплю.
Сегодня нет отмазок от спортзала, прийдется идти.
Ем:
10.00 два яйца с майонезом и два яблока
14.00 овощное рагу с курицей и два яблока
15.30 козинак 150 гр и два банана
23.00 салат с чесноком и три жареных яйца, яблочко весом 400 гр
Итак, 900 гр курицы мне хватило аж на 4 дня
Вторая половина раб недели будет посвящена морским гадам и индейке.


[Запись для всех] 25-09-2018 07:22

Что не требовалось доказывать - осень лучшее время запасать жиры к зиме в конуре. Всего 7 тысяч шагов пройдено зато 7 тысяч калорий сожрано. От обездвиженности спина заболела.
Поэтому хлопнувшись с утра об холодный пол, пришлось делать разминку для стоп и пять тибетцев. Вдумчиво! Потом ещё на пенном ролике поразминалась и весьма. Люблю вот в такие мрачные утра слушать индийские мантры. Под это дело я ещё и яйца сварила и куриную грудку 200 гр в листах приготовила.
Очень довольная порысила на работу под ужасный моросящий дождь. Сочувствую гражданам кого уже засосал осенний сплин, нужно купить коньяку на зиму.
А ещё, оказывается закончились мои единственные духи (а у меня прямо жажда по мрачным утрам не только мантры слушать но и духами прыскаться). Ну, China white, в это воскресенье... поскачу покупать. Надеюсь эта нишевая марка не так активно разливается у нас в подвалах по бутылкам как масс...
Ах и на работе меня угостили блином с красной икрой!!!
Потом ещё и на концерт побежала бегом, дождь закончился. Но конечно холодно.



[Запись для всех] 24-09-2018 07:32

Хотела утром сделать яичницу-глазунью, но не успела. Зато успела зарядку. И локоны плойкой накрутить.
Хорошо, что у меня был творожок 125 гр с собой на завтрак (а в холодильнике ждут своего часа творожные колечки)
Ещё я поджарила в листах 1 из 4 куриных грудок, это значит ее вес около 200 гр.
С утра на работе меня ждал «очаровательный» сюрприз в виде перестановки пк на столе. У меня мгновенно пошёл огонь из ноздрей и посыпались искры из глаз. Я разнесла свой комп так, что вырубилось ещё шесть. Вызванный айтишник испугался и без споров переставил все как было.
Завтра последний оплаченный мною в августе концертик, и надо поизучать афишу на октябрь.
Сегодня по плану тренировка в спортзале. Я не хочу идти на улицу в принципе, не то что в спортзал тащиться!!!!! Там такой отстой (((((( дождина и всего +6 ((((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2018 08:51

Лето закончилось, пришла головная боль. Зато вирус отпустил.
Вечером иду на концерт Анны Ростоцкой и ансамбля средиземноморской деконструкции, надеюсь перенестись хотяб мысленно на Средиземноморье ))))
Я слишком много жру: 500 гр индейки мне хватило только на ужин и на завтрак (((
Вопрос века, где взять курицу приемлемого качества ((((
Нужно:
- пять тибетцев
+ спортзал (комбинированная)
+ концерт (отличный), я сидела под сценой, практически и конечно вовлеклась в ритмы.
И даже 15 тысяч шагов прошла (несмотря на то, что весь день батонилась на диване с головной болью). Задница заболела сидеть/лежать весь день. Шея затекла. В общем, без движения кровь по венам не бежит, а застаивается
Куда бы поехать в октябре и на Новый год
Хочу обратно, в Турцию переехать
Купила 900 гр курицы "троекурово" посмотрим что за курица такая
Приготовить бы ее еще. Я правда предполагаю, что я к маринаду добавлю столько специй, что вкус курицы ощущаться не будет )))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2018 07:50

Все-таки заразили меня любезные коллеги своей инфекцией.
От души желаю им ротовирусом переболеть, в следующий раз, чтобы дальше туалета не ходили больные
Злая я потому что погода прекрасная, суббота, выходной а у меня першит горло и трещит голова
Но на пикник я пойду. Ещё нужно сгонять на рынок.
На рынке меня обвесили безбожно, на 60 рублей обманули


[Запись для всех] 21-09-2018 05:01

Внезапно начала читать Элизабет Гилберт «ешь, молись, люби»
Ещё более внезапно, нравится
Вчера во время зарядки пять тибетцев начало тошнить, пришлось прерваться на половине и заедать яблоком. Во время упражнения по растяжке грудной клетки. Сегодня ещё раз попробую.
Недалеко от офиса открыли новую кофейню, там делают прекрасный кофе, я аж пожалела о том что базовое правило всех людей туго утягивающих бюджет - отказ от покупки утреннего стаканчика кофе.
Сегодня опять чморить будут на работе. Вес растёт.
10.00 два яйца с майонезом, апельсин

Думаю купить вина по акции в перекрёстке (ибо зима близко, глинтвейн будет необходим)
Сегодня выяснилось что я живу мало того что в одном доме, в одном подъезде (хотя дом и одноподьездный), так ещё и на одном этаже с коллегой как тесен МКАД
Сегодня зарядку делала по-быстрому, не тошнило.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-09-2018 13:55

Что-то не укладываюсь я в 1500 ккал.
У меня завтрак-обед без перекусов это уже под 1200:
- 2 яйца с майонезом (на глаз, я думаю гр. 50)
- горгонзола 100 гр (325 ккал) и четыре бананчика (скажем, 400 гр без кожуры)
- чизбургер и эль
- яблоко и килограмм дыни
И вот-те нате.
А после вечернего дошагивания 15 тыщ шагов, тянет сожрать хотя бы маленького слонёнка-гриль.
Вчера например, я не шмогла остановиться на тарелке салата и стейки тунца 200 гр. следом полетело: 900 гр дыни и 50 гр арахисовой пасты (будь она неладна)
Я вся озаботилась задачей свозить маму на море (начала с разведки о стоимости чартерных билетов)
Концерт прекрасен был

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-09-2018 10:29

Проспать 8 часов. Вот что делает меня особенно толстокожей ко всякого рода штрафам на работе.
Вчера конечно был день трутня и депрессня, но шмотки постираны и отглажены, квартира убрана, курица замаринована и заготовлена.
Сегодня по плану спортзал, подсчёт калорий, послушать лекции.
Пока считаю:
09.30 три яйца с майонезом
14.00 250 гр курицы с овощами, банан 250 гр
22.00 сыр 100 гр, оливки, несколько яблок, варёное яйцо, арахисовая паста грамм 50

Прямохождение сделало из обезьяны остеохондрозников, сколиозников, гиперлордозников, и так далее

Прошла 15 км и завернула в зал на тренировку ягодиц

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-09-2018 07:30

Сегодня погода в Москве не удалась.
Я должна была работать вчера целый день, но посмотрев на солнце на улице, и на прогноз в телефоне, не усидела. Сгоняла в авиапарк встретилась с подружкой, потом поплыла на концерт (прекрасный, между прочим).
Нужно худеть, в общем.
А то в ноябре у меня знаменательная встреча с будущим мужем, а я совсем толстая, и не ухоженная. Нужно привести себя в боевую форму. Чтобы его того, в загс лехче тащить было.
Ну-с понедельника: 2 яйца на завтрак и подсчёт калорий на обед и ужин
Снова захотелось курицы, слава яйцам )))) купила вчера, после работы замариную.
Ещё нужно сделать:
- уборка
- пять тибетцев
- урок турецкого
- маску для лица


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-09-2018 07:57

Загадка для меня, почему 100 гр шоколадного пломбира чистая линия содержит 218 ккал, а 100 гр эмменталя 327 ккал, в нем же нет сахара!
Голова заболела без утренней чашечки кофэ

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-09-2018 09:29

Блин, мне не нравится необходимость спать на полу ради того чтобы спина не болела
Ну просто так как ночь на полу ничего не помогает (на йогу лень ходить)
Я призадумалась о покупке ролл- матраса ))))) его можно сложить и разложить легко. Высотой он всего 4 см... и полка в шкафу у меня есть для него.
По теме сайта;
07.30 100 гр нектарин, 100 гр персик и 150 гр яблока
10.00 два яйца с майонезом
14.30 салат из зелени с помидорами черри и огурцом, оливковым маслом и гранатовым соусом и какая-нибудь котлета, банан 120 гр
Зашла вчера в Дикси, купила по акции овощную смесь итальянскую, 2 пачки по цене одной. Зима близко ))))
Послезавтра Барселона, как и планировалось за счёт отработки, не так чтоб бюджетно, но надеюсь на месте словить чего-то халявного. И сыра рокфор.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2018 04:48

Ну, может ужин в 22.00 это я погорячилась. Потому что не хочется таскать с собой контейнеры.
До поездки осталось всего-ничего а у меня ничего не организованно. Как обычно, через анус.
Сегодня план:
10.00 два яйца с майонезом (350 ккал)
14.00 шаурма и 2 банана (700 ккал)
21.00 салат 500 гр с тунцом 150 гр (450 ккал), яблоко, нектарин и персик
Не хочу зарядку делать. Накрутила локоны на плойку, оказывается это легко и быстро, а немножко сноровки и лака будет вообще зашибись.
Прошло 6 часов ))))
Я полезу на стенку. Опять спина болит. Прийдется продолжать делать зарядку по утрам, старость не радость.



[Запись для всех] 05-09-2018 04:44

Я готова
Вернуться к подсчету калорий, с базовым принципом диеты Магги (2 варёных яйца на завтрак и обед в два часа, без перекусов). А то неумолимо жирнею.
Ну, начнем как обычно 1500 по будням и 1800 по выходным.
Сегодня все не по плану:
10.00 два яйца с майонезом (343 ккал)
14.00 индейка жареная в листах с салатом зелень+помидор+огурец+специи+гранатовый соус+масло (70 гр и 350 гр) +2 банана на 200 гр без кожуры, итого 450 ккал
20.20 печеночная оладья 95 гр и 151 гр салата с лососем 662 ккал
22.20 яблоки 240 гр 113 ккал
+ пять тибетцев (ничто так не мотивирует делать зарядку как бесконечные боли в спине)
+ пешком в спортзал
+ тренировка для ног (неудачная)

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 22.21
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-09-2018 16:01

Спина болит по всей поверхности.
Ничего не хочу кроме жрать и лежать ))))
Но приходится ехать в Метрополис (когда, если не сегодня, в дурацкую погоду)
Про Магги лучше не начинать ))))
- 2 яйца с майонезом
- половинка дыни
- овощная икра
- салат из зелени и чеснока с огурцом и помидорками черри, тунец (божииии пища богов)
- половинка дыни
Купила кофе (без скидки), чай, маску для лица бесплатно, и пенку для умывания со скидкой 20%.... а ещё творожную массу с курагой, рузскую. Ну так. К сожалению, летние распродажи закончились (ну надо же). А мне как раз захотелось купить белые джеггинсы в бершке

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2018 11:50

От нервов по поводу моей ужасной ситуации на работе, разболелась спина. Когда болит спина, мне конечно отдаёт в голову.
Я ужасно плохо соображаю. И не знаю что бы такого поделать чтобы не напрягаться никак.
+ рынок (овощи и дыни)
Весь день валяю дурака и мучаюсь спиной.
Пока состроила себе план по финансам (держу в уме Мексику, зуб, Бали))) на сентябрь
Частенько понимаю что god blessed me, но конечно хватки бы бы побольше явно было бы на пользу. Хитрости.
Но что имеем, то имеем
И да, завтра на диету )))) дыня готова к шинкованию. Яйца готовы к варению. Кусок тунца готов к разморозке.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2018 08:18

Вчера была в сильной печали от работы
Не то что повышение зп не светит, вообще светит понижение
А у меня такие авгиевы конюшни, образовались, что мне нужна морковка, чтобы приступить к их расчистке. Морковка это зарплата, если что
Зато вчера покаталась на бесплатных карусельках возле красной площади! До спортзала не дошла.
Дыня-эфиопка оказалась прекрасна (она ещё 2 дня спела у меня на подоконнике). Даже круче дынь-колхозниц, которые я люблю.
Хочу в кино на Гоголя и на фильм с Киану Ривзом. Думаю нужно сгонять в Метрополис. Кино, lush, кофе
1 сентября конечно прекрасный повод начать новую жизнь, но что-то совершенно не хочется
В инстаграме наткнулась на видео от йогини на которую я подписана, из Майами, где она сказала что когда пытаясь похудеть делала высокоинтенсивное кардио и силовые, в итоге набрала. Потому что, когда неподготовленному организму даёшь слишком высокие нагрузки, он не выдерживает и начинаются срывы.
Согласна. Поэтому 1500 ккал и три тренировки в неделю сразу не всякий организм выдержит. Ых. Вот морюшко, Йога, 15 тыщ шагов и 1800 ккал, и ты в прекрасной форме. Мне не хватает морюшка. Хнык.
- 2 яблока
- дыня эфиопка
- десяток оливок и яйцо
- тунец и салат овощной
План:
+ пять тибетцев
- уборка
+ спортзал
- Метрополис

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-08-2018 05:46

Что-то я совсем поплыла.
Жирнею
Конечно это отмазка от решения реальных проблем.
Ладно, сначала нужно решить ближайшие задачи:
- Барселона
- зуб
- Мексика/Танзания/Тай (на что хватит финансов)
Затем решать задачу выхода замуж, вроде как в ноябре будет шанс встретить кандика для замужества (по прогнозам астролога)
Ем сегодня не по расписанию (перебрав на один апельсин уже с утра)
07.30 апельсин
10.00 2 яйца и апельсин
- три банана
18.00 мексиканская смесь 400 гр с двумя яйцами
- оливки грамм 50, яйцо, арахис грамм 70, 2 яблоко
Тунец из глубокой заморозки в принципе от того который в азбуке отличается текстурой, он более жёсткий и резиновый. На вкус тот же.
- тренировка на руки/спину
+ пешком в спортзал зависит от погоды. Будет дождь пойду на метро, будет сухо пойду пешком.


[Запись для всех] 30-08-2018 05:21

Я начинаю предполагать что пешком на тренировку слишком тяжело вынести моему организму.
Я сегодня опять еле встала.
Сегодня вечером у меня миостимуляция в 20.30 (очень неудобное время)
Не худеется что-то мне, вроде и ем поменьше и двигаюсь побольше.
08.00 дыня
10.00 апельсин и 2 яйца
12.30 Мока фрапучино из Старбакса
14.00 крабовые палочки, 200 грамм
22.00 2 яйца, салат и мясо... вот так вот
Почувствуй себя нищебродом, сходи в Старбакс ))))
300 рублей за стакан кофе посредственного качества и огромной калорийности )))
Я вчера вообще нашла замороженные стейки тунца по 450 р за 400 гр, и думала купить или воздержаться
Вообще, первое правило экономии отказаться от покупки стаканов кофе. Недавно блогер, на которого я подписана, рекламировал складной стакан для кофе, с ним можно экономить в путешествиях
Это все к тому что: финансовая диета терпит крах одновременно с подобием диеты Магги


[Запись для всех] 29-08-2018 04:55

Какой ужасный был день вчера. Ужасно хотелось спать, а мой кофе закончился. И тошнотворный кофе из машины в офисе, мне совершенно не помогал. До слез хотелось спать. Я после работы и отправилась, зашла только за помидорами и в перекрёсток, там купила яйца и индейку по акции (очень удачно, хороший такой кусок грудинки, без следов проколов и так далее). Сегодня вечером буду его готовить.
Также, несмотря на адскую усталость в понедельник, мне удалось нагрузить целевую мышцу в спортзале, это меня радует уже второй день.
Ну не радует то, что я вчера просто обожралась вечером.
Ладно, откровенно я не на диете, просто мне нравится принцип первых двух недель: завтрак (очень мне подходит, 10 утра и 2 яйца с апельсином). Затем мне нравится обед и ужин. Трехразовое питание в одно и то же время, дисциплинирует. Ну конечно не без странных срывов как вчера
10.00 апельсин и 2 яйца
14.30 сыр 180 гр, ломтик бородинского и 250 гр помидорок-черри
22.00 индейка с овощным сотэ и салат из помидоров с огурцами, пара кусков дыни
+ пять тибетцев
+ пешком в спортзал (12,6 км, или 16 тыс шагов)
+ тренировка ноги


[Запись для всех] 28-08-2018 06:07

Вчера что-то так устала, что сегодня еле проснулась, до сих пор уставшая.
Продолжим:
10.00 апельсин и 2 яйца (полет не очень, спать)
14.00 куриный шашлык 147 гр и салат из редьки с курицей 65 гр (хочу спать)
20.00 2 жареных яйца, салат из помидоров и огурцов, 4 яблока, 3 банана, один килограмм дыни тост из бородинского хлеба (ужасно)
- пять тибетцев
- комплекс для осанки


[Запись для всех] 27-08-2018 05:39

Я на Магги.
Снова )))))
10.00 апельсин и два яйца+ (ну ещё бы, полет хороший)
14.00 какой-то фрукт (вышло два фрукта, дыня эфиопка с тремя грушами и ягода-арбуз)
20.30 рыбная котлета 168 гр и куриный шашлык 188 гр (ради того, чтобы дойти до спортзала и тренировки)
+ пять тибетцев
+ помыть полы
+ пешком в спортзал (15 км, или 20 007 шагов)
+ тренировка ноги
Есть чувство времени которое тратится впустую сейчас. Я не могу понять, на что полезное я могу себя употребить.
Купила ещё два билета на концерты ужсссс. Я ж там буду пиво пить.
Конечно диета Магги в моем исполнении та ещё диета

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-08-2018 07:37

Так-так, сегодня в планах:
+пять тибетцев
- спортзал (ноги)
- рынок овощной (купить дыни и овощи)
+ пикник 13.00
Как успеть все?!?!?
Пипец, нельзя отлипнуть: Гоголь и код Да Винчи, ужассссс


[Запись для всех] 25-08-2018 07:30

Купила вчера билеты на несколько интересных концертов (самый главный плюс Москвы это уйма талантливых исполнителей), конечно по 500 рублей, но всё-таки.... сентябрь обещает быть насыщенным.
На данный момент главная моя задача организовать отпуск для мамы. Идеал конечно Мексика. Если не хватит денег, то может горящая на Занзибар, ну и крайний случай это конечно Тайланд. Поупираюсь чтобы в Мексику попасть.
Задача номер 1, раздобыть билеты в Барселону.
Ну а вообще мне нужно конечно максимально экономить, ибо зарабатывать я не научилась.
А как экономить когда курица перестала лезть в горло?!?!
Я думаю купить здоровую индюшачью грудку, на стейки ее порезать и должно хватить на неделю.
Завтрак из диеты Магги идеален, два варёных яйца и апельсин или половинка грейпфрута.
Сегодня:
- спортзал (ногы)
+ пять тибетцев
+ 13.00 маникюр и педикюр
+ 19.30 миостимуляция и что-то там ещё аппаратное
+ помыла полы, постирала шмотки, погладила 3 рубашки



[Запись для всех] 23-08-2018 05:41

Мда, что-то у меня не ладится процесс похудения.
Ну сегодня пробую снова.
- 09.45 два куска торта очередной диет день закончился не успев начаться
- 14.00 апельсин и 2 яйца
- 17.00 три тушки кальмара и морская капуста (перед тренировкой)
- 22.00 шоколадная лакомка и 50 гр сушек с маком.....
Рекомендации ходить не менее 15 тысяч шагов в день безусловно прекрасны. Тёплым летом. Но вот в остальное время года (9 месяцев как минимум), они трудновыполнимы (если ты работаешь). Во-первых это надо 2 часа пешком ходить. А во-вторых в дождь и стужу как-то не разойдёшься.
- пять тибетцев
+ тренировка спина-руки
Едаголик я, или где?!?!
В Дикси распродажа замороженных овощей. Причём неплохих фасовщиков: витамин и хортекс (гмо голимое, всеми глубоко любимое, но что делать). Я уже проверила ассортимент рядом с офисом и рядом с домом. Рядом с офисом ассортимент забористей. Но это тогда надо купить и на метро везти домой. А потом на тренировку. Большая опасность так и не выйти из дома на тренировку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2018 13:55

Блин, сходила на консультацию к трём врачам одновременно (терапевт, хирург и ортопед)
Называется почувствуй себя подопытной крольчихой (они все моложе меня, и им явно интересно полечить, набраться практики). мою дырку от зуба определили под удаление (консилиум прямо собрали). Окей, мне так проще, потому что я считаю имплантанты более здоровой альтернативой гниющим остаткам собственного зуба (свой зуб под коронкой все равно продолжает разлагаться, а имплант при должном уходе, стоит себе да стоит, не являясь биоразлагающимся материалом).
Главная печаль в том, что они сказали что нельзя сразу при удалении зуба вшить имплант, ибо все ткани воспалены, костная ткань размягчена и импланту просто не во что врастать ((((((( то есть после удаления зуба, мне нужно полгода ждать чтобы наросла костная ткань, потом при условии что она нарастет мне ввинтят имплант (возможно, с подсадкой костной ткани) и нужно будет ещё месяца три чтобы он прижился. Год без зуба (((((((
34, а я беззубая старуха. Хнык-хнык. И не замужем ((((((( тут идёт поток слёзок, с заламыванием ручек, на которых ногти тоже не растут ((((((((( ну как так, как так ((((((( хнык-хнык (((((
Конечно за полгода я подкоплю на нужный мне имплант, даже с учётом роста цен в связи с ростом евро и увеличением НДС ...... так, омммммммм-омммммммммм не беситься от того что полгода ожидания будет стоить мне 30-40% надбавки к сегодняшней стоимости (это при самом благоприятном прогнозе)
Аж голова разболелась

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2018 06:30

Сегодня консультация с хирургом и имплантологом.
Страшно представить сколько будет стоить выскребание из десны гнилых остатков зуба (я могу представить, насколько это сложно и что мне самой пару дней потом в себя приходить).
Нужно подыскать хорошего хирурга,
Сегодня в планах:
08.00 булочка валуа (чёрная булочка, схватила вчера за 3 рубля)
13.30 два банана
14.00 два яйцамс майонезом и апельсин
22.00 булочка валуа, 2 яйца и салат, десерт в виде апельсина.
- тренировка на верх
Пять тибетцев не успела
Минус 3 кг и у меня будут скулы. Хочу-хочу
Ещё мне втемяшился в голову Канкун, Тулум и пирамиды. Я должна туда поехать в октябре. Не знаю как и на что, но должна.
Кое как вчера устояла от покупки билетов в Рим на выходные в ноябре. Кое-как.

вес (в кг): 69.1
ИМТ: 22.31

[Запись для всех] 21-08-2018 05:02

На диету я сегодня сажусь
На самом деле я просто в ужасе от незапланированных расходов по имплантации зуба.
С учетом того что надо ещё маму свозить в отпуск.
В общем, у меня обострение едаголизма, я рассчитываю, что диета хоть немного поможет мне его побороть.
10.00 апельсин и 2 яйца (с майонезом)+
14.00 фрукты (640 гр нектарин)+
22.00 вишневое пиво и вареные кальмары
+ пять тибетцев
+ тренировка в спортзале (нагрузила что хотела)
Одной рукой схватила две булочки валуа. Мне стыдно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-08-2018 17:20

Бывает же так: пмс и депрессия ко дню рождения нападают одновременно после начала цикла и дня рождения.
Конечно же и выпавший аккурат в канун др зуб добавил печалей (и сделал дыру в бюджете, который и без того трещал по швам). Да ещё и упустила нашего местечкового и совершенно неуловимого царя, который нагрянул со внезапным и исключительно редким визитом в наш офис. Упустила момент для разговора и шанс протараторить речь, которую готовила три дня. Слезки накатывают на глазки уже второй день подряд.
Но как-то несмотря на и вопреки приходится сучить лапками.
Сучить лапками из Москвы в Тюмень, бггг, в любой гадкой ситуации беги на самолёт и улетай куда подальше.... ну не научилась я за 34 года бороться, уж и зубы-то повыпали а цепкости все нет.
Есть вывод. Плохо быть бедным. Но быть бедным и гордым ещё хуже.
Пошла в аэроэкспресс.
Какая же я пустоголовая, забыла свой приорити пасс, и теперь не могу напиться в аэропорту по традиции. Хнык.
Я даже не знаю о чем ещё поныть.
69 килограмм. Горе мне горе
Такая толстая морда (((((( аааааа((((((((( верните мне скулыыыы(((((( минус 4 кг надоть со щёк скинуууууть (((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2018 07:50
За что я люблю Инстаграм
Вот за такие чудесные профили:

Это же просто сказка какая-то
Голова чугунная. Несмотря на таблетки и кофе с полбанкой арахисовой пасты....
07.30 арахисовая паста, грамм 100
13.30 уха, 2 кусочка хлеба, 86 гр куриной грудки со щавелем, 200 гр запеканки
После работы иду в спортзал...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2018 08:27

Полдня скачу с дыркой от зуба. Прошу прилепить мне подгнивший зуб со штифтом и коронкой. Хотя бы на неделю.
Я хочу его приклеить. Потому что очень сложно выскоблить из десны остатки семерки. Я морально не готова к этой экзекуции. Плюс ещё сегодня разошлись кд, у меня голова чугунная.
Зуб выпал вчера, когда я шла по Китай-городу невесело жуя мармеладные сердечки.
Теперь мне эти сердечки в горло не лезут.
Мне даже не лезет в горло припасенный на чёрный день день рождения пломбир шоколадный
Сегодня ем:
- половинка дыни
- 4 варёных яйца с майонезом ....
- борщ, куриная тефтеля, запеканка с шоколадом и апельсином.
Зууууббб (((((
Не хотят мне его приклеивать назад. Но, славабогу и вырывать не гонят. Гонят пролечить мумифицированные канальцы а потом приклеить новомодную металлическую вкладку и на неё коронку. По стоимости выйдет как имплант зато хотя бы без возни с выскребанием остатков зуба из десны... не хочууу всем этим заниматься, но куда деваться. Попку в кулак и вперёд.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2018 06:45

Очень продуктивное утро:
+ постирала и погладила все белые рубашки (5 штук, кажется)
+ 5 тибетцев
+ помыла всю посуду и выпила чашку кофе
Прекрасно. Но для этого нужно ложиться спать в 23.00
На диету не сажусь пока. Послезавтра.
Не сажусь, а прийдется, зуб отвалился, с коронкой и штифтом. Не знаю, рыдать или ржать, и можно ли его приклеить обратно
Блин, хочу переделать полностью челюсть. Повставлять имплантанты вместо своих гнилушек.


[Запись для всех] 13-08-2018 06:59

Вчера объелась до рези в желудке, все как всегда.
Сегодня, правда, сил начать Магги не нашла, в себе.
ПМС ввинчивает так, что почему то одновременно тошнит и слезы из глаз (прямо нарушение работы слезных желёз мне кажется). Куды от себя сбечь?!?!
Скоро ой скоро будет не на что, я не могу предположить какие будут цены на чартеры (щас уже растут). Победины билеты по 11 стали стоить 14.... пфффффф
Короче, видимо диета это мне теперь надо блюсти по жизни, шаг влево или вправо (объедание то есть) и мой жкт жаждет затянуться да потуже вокруг глотки
Прекрасно. И кодироваться не нужно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2018 06:57

Понеслась душа в рай:
Завтрак:
- 2 яйца, остатки морского коктейля тушеного в смеси лечо на кокосовом масле
- апельсин
- панна-котта от бю александрова (люблю нимагу с вишней)
- нектарин
А должна была ограничиться 2 яйцами и половинкой апельсина.
После работы нужно успеть на джазовый концерт в аптекарском огороде, эти концерты крайне редки в настоящем сезоне, и оттого пользуются какой-то бешеной популярностью
Короче, я оправдываю себя тем, что кд осталось 2 дня
Желудок норм, не ноет пока и не воет. Это хорошо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-08-2018 04:58

Бггг, ужасно нарушаю режим диеты магги.
На самом деле и на более строгом варианте я нормально шла. И более эффективно в плане сброса веса. Но в данный момент мне осточертела основа рациона - курица. И я это делаю чтобы перестать обжираться до рези в желудке.
Кроме того, я едаголик, делаю запасики, с момента начала «диеты» я купила:
- сникерс
- сушки с маком
- творожную массу с изюмом рузскую, пана-котту с вишней
- Сникерс лесной орех и Баунти
- арахисовая паста
Капец. Я знаю, что это с головой непорядок, но как это лечится?!?!

10.00 апельсин и 2 яйца
14.00 мексиканская смесь и два яйца
19.30 скандинавский салат
22.00 ужин: морской коктейль в лечо на кокосовом молоке+3 ложки арахисовой пасты+2 яблока+2 нектарина+2 батончика из сухофруктов с семенами льна, вареное яйцо
+стирка
-пять тибетцев
-пешком в бассейн
+купить чеснок

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-08-2018 04:20

Дали горячую воду, прямо раньше расписания, какой МОЭК молодец
Вчерашний поход в ашан оказался неудачной тратой времени, и бестолковой тратой 500 рублей
Мне кажется, в августе всегда трачу сверх бюджета.
Я уже придумала себе наказание поощрение в честь др: ведро шоколадного пломбира чистая линия и две пепперони. Мне плевать Как это переварит мой желудок
А сегодня я продолжаю:
10.00 апельсин и 2 яйца
14.00 дыня килограмм, камамбер и бри, грамм 100
22.00 нежирное мясо тунца и салат и яйцо и половинка дыни
Сейчас надо:
+ 5 тибетцев
+ вымыть волосы и сделать маску
+ тренировка руки/спина (очень слабо, сил было мало и страшно хотелось жрать)
Курс доллара и евро меня очень печалит. Очень. Прогноз на ближайшее - до 69 для доллара и до 79 для евро.... ыыыы.... Барселона. С зарплаты надо купить евро. Хоть сколько-то.
Это ужасно-ужасно быть едаголиком. Ведь все траты на свою слабость, они же спускаются в унитаз!!!! И потом за это приходится платить: вакуумный массаж от цилика, щетки, абонементы спортзал, ходить пешком по 10 км в день, и так далее. Нихрена я все это не ради здоровья делаю, а только ради того чтобы не разбомбило окончательно!!!
Все, я нашла флагманский магазин чистой линии ....... Куплю ванночку шоколадного. И еще с клюквой. Блин.

вес (в кг): 67.7
ИМТ: 21.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-08-2018 05:56

Отлично, мои страсти по еде вроде стихают.
Правда, вчера купила Сникерс
Я надеюсь, я не перепутала дни диеты, с которой я и так весьма вольно обхожусь (завтрак и обед как надо а ужин как Карты лягут)
10.00 апельсин и два яйца
14.00 сыр 55% (годовасик) 180 гр, пластик бородинского (булки разобрали), грамм 300 помидор-черри
22.00 не помню. Кажется должна быть вареная курица
Должна была быть вареная курица, да.
Но:

За кадром осталось варёное яичко
ЖКТ перестал ныть (ну плохо ему было без режима, плохо, кажется я накаркала себе гастрит).
Вчера была легкая тренировка (больше как лфк) Сегодня планирую пешком в бассейн. По пути, наверное нужно в ашан, а то меня все ноги туда не несут
Блин, голова у меня дыррявая, нужно купить:
- кофе молотый на работу
- дыню (завтра на обед фрукты)
- апельсин
- яйца
- любое нежирное мясо
Куросиську, то есть. А сегодня тунчик
Хотя вот до зарплаты неделя. Концерт в огороде. И надо бы скромнее быть.

вес (в кг): 68
ИМТ: 21.95

[Запись для всех] 07-08-2018 05:00

Вчера отрубилась 22.00, чтобы сегодня проснуться в 06.30 помыть пол, пожарить индейку, сделать массаж головы.
Хочу снова начать пить витамины для волос. Потому что моя шевелюра выглядит невозможно жидкой даже несмотря на то что я убрала почти 10 см длинны.
Сегодня продолжим магги диету (не смотря на то что вчера спотыкнулась)
10.00 половина грейпфрута и 2 яйца
14.00 2 стейка индейки (240 гр), мне кажется я не соберусь повторить этот обед никогда
22.00 салатик с козьим сыром и свеклой, 5 яблок и яйцо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-08-2018 07:19

Признание того факта что я едаголик, ничуть не помогает сдерживаться.
Вчера вечером я сожрала: 4 шоколадных пломбира чистая линия, 2 творожка, стейк индейки, салат, 2 венских булочки, несколько яблок и наверное что-то ещё.
Как бороться, я не знаю. Поэтому сажусь опять на диету.
Потому что получается: я с вылупленными глазами скупаю еду, потом ее в себя пихаю, зарабатываю несварение, и все равно не могу остановиться. По дому дела не делаю, в спортзал не хожу, головой не работаю, живу как гусеница. Понятно, что проблема в голове, но пока я не придумала как ее решить, отдохну на диете.
09.45 половинка грейпфрута и 2 варёных яйца
14.00 ну нектарин 600 гр
20.00 свекла с козьим сыром, два тоста с печенью трески, 150 гр шоколада. Мда. Два или три яблока..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2018 06:34

Духоту обожаю, но моря не хватает.
Вчера кое-как не переела ночью. Ограничилась 2 яблоками и одним мороженым
Сейчас надо идти к парикмахеру а в 15.30 на процедуры по вакуумному массажу.
А ещё, вечером на концерт кубинского исполнителя, вчера не успела, пришлось работать до восьми (концерт начался в восемь). Нужен план:
- спортзал, бассейн
+ парикмахер
- рынок
+ вакуумный массаж
+ концерт в аптекарском огороде

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2018 04:46

Ох, вроде прихожу в себя.
Интересная реклама у МТС, почему-то девушка названивает только Хрюше (свинье, то есть)
Так, я забыла какие мероприятия и куда я записалась (самое главное - парикмахер)
Сейчас большая стирка.
Завтра в спортзал ещё пойду (поплавать и помыться)
Сегодня план один:
- работа с 09.00 до 20.00
- прогулка домой
- постирать белые вещи
Божиииии у меня руки чешутся запилить эти фото хоть куда-нибудь:

Теперь я хочу в Грецию на острова, это они виднеются на горизонте....

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-08-2018 06:31

Какой жирный намёк от вселенной о том что хватит жрать я вчера получила: вывихнула челюсть. Теперь жевать не могу
Мыши кололись, плакали, снова кололись но продолжали жрать кактус:
08.00 2 нектарина, 5 яблок свежих
10.30 50 гр соломки с кунжутом
13.30 борщ, 2 Пожарские котлеты весом 192 гр, 140 гр шоколадного пломбира чистая линия (отличный пломбир)
15.00 банан
17.00 банан
Блин, спать так хочется
Пока меня не было, отключили горячую воду. Об этом я начала догадываться только утром, когда начала смывать кокосовое масло с моих волосин, жидких и ломких. А душ холодный вполне неплохо бодрит. Но все равно дико хочется спать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2018 05:21

Странные ощущения.
Голода я не чувствую (все как обычно, в голове)
Воды надо побольше пить.
+ пять тибетцев
+ утренний массаж щетками (2 минуты, как зубы почистить)
+ записаться к парикмахеру
- тренировка (или только бассейн)
+ вечерний массаж щетками (опять же параллельно чистке зубов)
Итого, массаж - 4 минуты для пользы тела в день. Особенно я люблю растирать икры. Из-за того что я довольно много хожу пешком (по статистике, за последний месяц 10,7 км в день, среднее значение), икры у меня забиты.
08.30 половина грейпфрута и 2 варёных яйца
12.30 450 гр моцареллы, 250 гр помидор, 1 тост (я умрууууу, умру от переедания, ааааа)


[Запись для всех] 25-07-2018 05:18

Что-то мне не по-себе. Волосы вываливаются клоками. Огромными. Учитывая что шевелюра у меня и так не густая... ужасно.
Итак, на сегодня
+ утренний массаж щетками
- пять тибетцев
- записаться к парикмахеру (нужно отрезать сантиметров 5-6)
+ тренировка в спортзале
+ вечерний массаж щетками
Желудок вроде успокоился. Продолжим диету:
08.30 половина грейпфрута и 2 яйца, кофе
12.30 вареная куриная грудка
23.00 салат с заправкой из лимона. 2 яйца, тост из ц/з хлеба, апельсин
Надеюсь полчаса отставания от графика не критична
Тренировалась вполсилы. Немного потряхивало, поэтому веса побольше брать не рискнула. Вообще думаю, надо завтра в зал, потому что обед предстоит плотный, из моцареллы, помидор и даже тоста. И сделать тренировку которую сегодня не вытянула
Несмотря на: чувствую себя человеком, наконец. Желудок перестал меня ненавидеть, задолбался он видимо переваривать ту хрень что я в него пихала.
Сбербанк торгует валютой по котировкам ММВБ+10 копеек. Аттракцион невиданной щедрости мы с друзьями не вкуриваем к чему это обычно, Сбербанк торгует курс ЦБ + 1,5-2 рубля. Непонятно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-07-2018 07:14

Мне надоело обжираться как сумасшедшая, поэтому кукареку, привет диет.
Легкий, на 2 недели. А может на неделю. Мне надоело что у меня болит желудок от того, сколько я ем.
Вчера уже полегче.
+ утренний массаж щетками
+ пять тибетцев
- бассейн
+ вечерний массаж щетками
- записаться в парикмахерскую
+ записаться на маникюр и педикюр (суббота 13.00)
+ намазала волосы маслом
Ем:
08.30 2 яйца и половина грейпфрута
12.30 одна дыня колхозница
22.30 цыплячьи грудки 300 гр


[Запись для всех] 23-07-2018 06:32

Я хочу, чтобы было как в ноябре-марте, когда кусок не лезет в горло.
Потому что сейчас в рот летит все, вчера аж до рези в животе, сегодня еле встала и вся опухшая.
Ну тем не менее:
+ пять тибетцев
+ утреннее растирание щетками
+ тренировка на верх и 35 мин кардио (даже бежала 4 мин)
+ вечернее растирание щетками

Ноги переставляю как палки, с непривычки к тренировкам.
Вечером тренировка, после неё может бассейн, а может и нет, купальник я взяла на всякий случай
Как же мне было плохо сегодня после вчерашнего обжорства!!!!
Лицо как у китайца который пил неделю.
Поэтому сегодня:
- абрикосы и вишня
- норвежский суп с лососем и 30 гр хлеба
- запеканка со смородиной 200 гр
- абрикосы и вишня

вес (в кг): 68.8
ИМТ: 22.21

[Запись для всех] 21-07-2018 23:10

По мотивам polka dot:

Меня честно поразило как все сочетается: носки и с кроссовками и с футболкой и с шортами. Шикарно!

Опять же, как цвета-то зачотно подобраны


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-07-2018 07:45

Что-то блин, не получается у меня меньше жрать.
Сегодня очередная попытка.
Ем:
- 200 гр свежих яблок и один или два нектарина (утром все как в тумане), кофе
- три казахских мармеладки
- гречка с куриной грудкой и салат из зелени с помидорами и огурцами
Ещё после работы иду на тренировку.
Купила себе купон на вакуумный массаж, но запись ближайшая есть только на 28 июля.
Короче. План.
- каждое утро зарядка пять тибетцев
- два раза в день массаж щетками
- полторы тысячи калорий
- три комбинированных тренировки в неделю и бассейн два раза

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-07-2018 04:21

У меня в спортзале осталось 43 дня заморозки.
Нужно будет 14 дней в декабре-январе и 14 дней в октябре.
15 дней на баловство.
Спина уже почти не болит, значит помогает «сон» на полу
На биглионе увидела предложение пакет 20 процедур по коррекции фигуры за 1904 рубля. Думаю что надо попробовать А ещё надо купить купон на маникюр и педикюр, потому что сама я ужасно обрезала себе кутикулу на прошлой неделе.
Сегодня опять в бассейн пойду.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2018 06:50

С горя, я спала на полу. Зато проснулась бодро.
Правда, на этом этапе уже поздняк метаться. Я могу уже хоть поселиться в бассейне, делая на выходе пять тибетцев, и спать на полу. Спина все равно болит.
Мои 20 квадратов превратились в финскую сауну. Когда пользуюсь пульверизатором, то ненадолго получается хамам.
Сегодня в планах завернуть в бассейн после работы.
Два контейнера гречки с курицей у меня с собой (жара нисколько не сокращает мой аппетит, раз морюшка нет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-07-2018 14:05

Спина болит, блин. Надо на массаж....
Вчера поплавала в бассейне на ночь, сегодня опять схожу.
Люблю жару, но влажность могла бы быть и побольше, так кайфово пахло на рынке овощами и фруктами, я очень люблю такую вязкую духоту.
Мой желудок отказывается столько переваривать, сколько я в него пихаю
Надо купить Боржоми. В общем. Видала я ту экономию. Сяду-ка пока на полторы тысячи людей калорий (с понедельника).

вес (в кг): 69
ИМТ: 22.28

[Запись для всех] 14-07-2018 07:30

Начала читать книгу "психология влияния" роберт чайлдини.
Логично излагает механизмы, мужчина. Услуга за услугу. Стереотипное мышление. Это я пока только две главы прочитала. Нет, ну я бы с большим удовольствием читала Нору Робертс, но толку от этого чтива же ноль.
На сегодня у меня мильон планов и ноль энергии:
- пять тибетцев
+ спортзал (комсомольская)
+ забрать юбку из ремонта (павелецкая)
- забрать карту (динамо)
Хммммм.... Было бы лучше сначала пойти в спортзал, потом за юбкой, потом за картой, потом.... По магазинам!!!!!!!! Я хочу. Но мне кажется, мне туда нельзя
У меня белье не влазит в органайзеры, столько его накопилось.
А еще я внезапно поняла, что у меня образовалась гора платьев
Хммммм..... Но с другой стороны скидки.... И мне нужен новый черный купальник.... Ааааааа!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-07-2018 10:31

Никакой я однако не гений дешевого шоппинга. Сломала потайную молнию на юбке, и ее замена это злосчастные 500 рублей, плюс 100 рублей за беготню.
Сегодня, славабогу Ра, меня припустило.
Взяла сумку, иду в спортзал, ибо нефиг. Жирами над поясом юбки со сломанной молнией потрясать.
Что делает солнце по утрам:
- дарсенваль для волос
- массаж
- маску для лица
- пять тибетцев
- курицу в листах и салат из помидора
Вот бы так каждый день
А то ходила вчера как зомби.


[Запись для всех] 08-07-2018 12:11

Из-за проливного ливня, я еле продрала глаза в 11...
Юбку полосатую заказала за тысячу рублей на вайлдберрис я гений шоппинга
Правда, на самом деле ее выхватили у меня из-под носа в магазине (она там продавалась за 1600).
Как я сегодня обожралась, аж дышать трудно:
- пачка овощей гриль (400 гр) и 400 гр куриной грудки, 20 оливок и 100 гр помидоров черри
- 3 нектарина, 3 хурмы, 40 гр шоколада
- полбутылки просекко и сэндвич итальянский какой-то
Мой желудок мне мстит!!!!
Мне кажется у меня изжога!!!!
Я не знаю, чья вина, полкило курицы с полкило овощей, или одной испорченной оливки, которую я нечаянно проглотила может дело в оливке надеюсь, я не умру от какого-нибудь ботуло токсина сегодня ночью

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-07-2018 08:11

Как же я люблю выходные!
Когда можно 2-3 часа тупить с утра!
И пока тупишь, покушать три-четыре раза
Я вот уже:
- дыня
- салат из зелени с помидорами и литром масла, с куриной грудкой и гречкой
- грамм 100 фундука
- 50 грамм шоколада
Пришло время задуматься о жизни:
+ помыть полы и окна
+ сделать маску для лица
- сделать 5 тибетцев
- щетки (а то чо-то лениво)
- сходить на работу (пешком, пешкооооом)
- посмотреть матч вечером
Ещё у меня дилемма. Я озаботилась тем что лето наступило, а у меня кроме трёх одинаковых рабочих платьев, есть только штанишки. В штанишках я прею. Ещё конечно у меня есть две юбки, но одна зимняя из шерсти, а вторая неприлично короткая.
В связи с этим я уже неделю после работы хожу в магазины и меряю одно и то же:

Это хлопок, с подкладом и карманами

Полиэстер без подклада и без карманов
Что выбрать ((((((

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2018 12:35
Сжуём за Родину!!!!
Наша тема! Ведь сожрем! И не подавимся! И даже не поперхнёмся! Отберём и ещё сожрем!!!
Акция в ГУМе:

Раз такое дело, то я завтра буду жрать хот доги из KFC! А то все держусь, и стараюсь проходить мимо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-07-2018 06:42

Блин, еле встала:

Это я естэдэй и тудэй и вообще почти каждый день

Это мои битые тени. Матовые, коричневые, идеальные. Они наносятся безупречно ровно, не собираются в складке века, держатся, короче тени многих достоинств.
Голова болит. Опоздала на работу.
Вчера вместо юбки себе, купила две кофточки маме

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-07-2018 06:55

Погода гавно, зато настроение хорошее!
Надо переписать бюджетный план
Сегодня я молодец, все-таки уборка дома, это медитация, своего рода. Полы свежие, дышать легко (всю пыль прибило дождем). Ещё я протерла окна и зеркала )))
+ пять тибетцев
+ массаж щетками (перешла на двухразовый, утром и вечером, но по 2 минуты, по настроению)
+ вчерашнюю гречку, курицу и салат взяла с собой на обед
- купить маску для лица
- новую тушь cabaret vivienne sabo
- юбку и рубашку купить
Мммммм.... омммммм..... есть в этой бочке мёда и ложка дёгтя, сегодня разбила свои любимые тени Bobbi Brown. Они верой и правдой красили мне глаза и брови последние 5 лет!!!! И не было им конца!!! Я в печали, пойду, гляну сколько стоят они сейчас. Разбитыми можно ещё брови красить...
ем:
- 2 сосиски в тесте (работа)
- банан (работа)
- гречка, куриная грудка, салат из зелени с помидором, огурцом, маслом (работа)
Ещё наверное ухи съем

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2018 20:06

Я сегодня отчаянно делала работу над старыми висяками. Я неделю запрягалась, и три дня с неохотой перелопачивала старые авгиевы конюшни. Первый этап завершила. Устала до слез.
Ела при этом как... да как. Едаголик:
- утром полбанки икры мойвы, полбулки хлеба, помидор
- несколько грецких орехов с курагой
- шоколад с фисташками 70 гр (работа)
- 100 гр курицы с овощами (работа)
- настреляла соленой соломки
- 150 гр желе (работа)
- 2 банана (работа)
- 2 чизбургера из Макдональдса (дом)
- 100 гр фисташек
- 700 гр дыни
Компульсивное переедание. Причём, когда дыня упала на дно желудка, я как раз доварила гречку и дожарила куриную грудку. Ещё перерезала всю зелень, на салат. Я же планировала ещё все это заточить, потому что чувствовала адский голод. А когда гладила рубашки и мыла пол то вообще думала что лопну.
Я сегодня на метро поехала домой (дождь, плюс накатила усталость). Пережрала (ну допустим, ещё на работе пережрала). Но и прибралась, погладила шмотки, приготовила обед назавтра. Руки чешутся сделать ещё что-нибудь полезное. Надо сделать массаж щетками и лечь спать пораньше. Чтобы завтра:
- зарядка
- массаж щетками
- на работу к 9.00 и до 18.00, затем или метрополис или авиапарк, скидки
- маска для лица Аиша
Поговорила с мамой, она вся в заботах об огороде, плюс отец весь расхворался. Решили, что мы с ней поедем в мой отпуск в октябре на море (это просто превосходно, я успею отложить денег) сейчас надо на все, что зарабатываю понакупить валюты для поездок
Это я к чему, можно купить себе юбку и рубашку на распродаже:


Ещё хочу пижаму из tezenis за 600 рублей.... ааааа!!!! Ааааа!!!! Вот что делает финансовая диета в сочетании с распродажами!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2018 15:55

Однако, кто там пил и гулял все выходные?
Наткнулась сейчас на статью в афише, о травле женщин пожелавших открыто вступить связь с иностранцами
Ну что я могу сказать, мне гораздо комфортнее общаться и знакомиться с иностранцами, чем с соотечественниками (включая тех что с гор спустились). У нас сложилась очень странная ситуация, когда женщина считается крайне непривлекательной, если сама за себя платит. А оплата счета мужчиной считается разводиловом на халявный ужин, или кофе. Стремно, как ни крути. Поэтому, мне нравится позиция иностранцев (восток - позор мужику, не заплатившему за женщину, запад - чудачество и традиция). С соотечественниками стремно встречаться. Я и сама могу за свой кофе заплатить, но если я сама за него заплачу то моя самооценка опустится ниже плинтуса. Летом-то ещё ладно, можно километры по паркам наяривать, бесплатно для мужика. А зимой...
Сегодня надо сделать:
+ маску для волос,
+ постирать белые вещи,
- маникюр и ногти наклеить,
+ приготовить назавтра завтрак и обед.
Завтра надо встать пораньше. Чтобы уже дойти наконец до почтового отделения.
А то ем что попало:
- желе и грецкие орехи с курагой
- две сосиски в тесте
- норвежский суп с лососем и двумя кус. хлеба
- обезжиренный творог валио
- запеканка с чёрной смородиной
- 60 гр сухариков
Фублин, ужасный рацион. Хочу пиццу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-07-2018 05:25
Немного про компульсивное переедание

Как отчаянно они грызли свои хот-доги! Я чуть куском пиццы не подавилась!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2018 07:23

Всю неделю я ходила в полусне. Сегодня впервые нормально проснулась. Сделала зарядку. Массаж щетками
Новые щетки зверские. Ими только ноги можно массировать. Для тела они слишком жесткие. Зато как хорошо ими икры растирать!
Растаскиваю оранжевые туфли. Сегодня утром пошла в них на работу (уже получше) держусь на ногах, но все равно надо их вширь тянуть.
Ем ужасно много, зато, хотя бы финансовая диета пока держится. (Уже 4 дня!) и это достижение для меня. А то хочется и в Черногорию и в Грецию и в Испанию.
Из Антальи привезла свежих орехов, кураги. И теперь у меня бомбическая конфета: берёшь курагу, кладёшь на неё половинку грецкого ореха и в рот! Божииии как вкусно (и как калорийно).
Опять же, дыни короче, ужас-ужас.
- 400 гр дыни
- 4 кураги с грецким орехом
- кусок пирога с вишней
- грибной крем-суп и два кусочка зернового хлеба, груша 300 гр
- 250 гр овощей с куриной грудкой, четвертинка пластика бородинского хлеба

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-06-2018 22:02

+ 5 тибетцев на 14 повторов
+ массаж щетками (новые щетки мега жесткие, я ими растираю ноги, а верх растираю старыми, более мягкими)
+ смыть маску с волос
+ приготовить обед с собой
- положить паспорт в сумку и забрать туфли
- сказать 3 комплимента (я себе новый челлендж устраиваю)
+ сесть на финансовую диету (подцель: брать еду с собой)
Паспорт забыла и опоздала на работу на 15 минут.
На финансовую диету никак не могу сесть, мне хочется купить новую рубашку и новую юбку!!!!


[Запись для всех] 22-06-2018 06:22

Ой, выходные, я вас ждууууу!!!! Мне нужно:
- сделать уборку
- сделать маникюр и накладные ногти
- закупить свежих овощей и фруктов на рынке
- начать делать зарядку
- ну и отдохнуть, потупить
Нет, я конечно и так всю неделю тупила, но тут можно спокойно, все погладить, постирать, маски сделать.
Центральное событие сегодняшнего дня это удаление пробок из ушей.
Ещё я думаю, когда же мне лучше завтра пойти на работу: к 12? Или лучше уйти пораньше? Вот незадача.
Вчера хотела зайти за итальянской овощной смесью, она со скидкой 30% шла в перекрёстке, а у них сломались холодильники. Я так обломалась, второй день забыть не могу!!! Хотела купить 5 пачек (на пару недель был бы гарнир готов). Там в составе мини-кукуруза, мини-морковка, болгарский перец, помидоры-черри и брокколи, кажется ещё зелёный горошек. Идеально на лето. Пфффф.... едаголик, что с меня взять.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2018 21:53

Когда решил экономить, но внезапно покрылся прыщами:

Это я так йод в Ригле купила
Да на самом деле закончился мой любимый солнцезащитный Biotherm. И я хотела попробовать французскую аптечную продукцию. И вот сегодня звезды так сошлись, что у меня скопилось 1240 рублей бонусами спасибо, в Ригле день скидок 20% плюс акция при покупке двух продуктов марки Uriage, термальная вода в подарок и консультант насовала мне кучу пробников.
В общем, довольная я поскакала домой, в белых штанишках. Месячные начались на день раньше и без предупреждения в виде хотя бы напряжения внизу живота. Короче на Петровке я почувствовала что из меня что-то льётся кровь забрызгала мне белые брюки и пол в ванной.
Я знаю что высыпания на подбородке признак гинекологических заболеваний. Теперь я готова в это поверить
Кому вдруг нужно: щетки для массажа по 77 рублей продаются в фикс прайсе на Павелецкой.
Мой прекрасный ужин:

Курица, овощная смесь «итальянская» Витамин, салат
Обмазалась антипрыщами, волосы намазала аргановым маслом, сожрала шоколадку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-06-2018 10:38

Настроение нелогично-распрекрасное.
Надо из него выдавить побольше пользы
А меня внезапно одолели прыщи на подбородке. Буду сегодня бечь в аптеку, тратить бонусы спасибо.
Пока вроде остановилась на la roche-posay точечный аппликатор.
Не пойму, откуда они берутся и совершенно не готова с ними бороться!!!!
Сегодня план:
- продлить заморозку в спортзале
- пройти 8 км, завернув в аптеку по пути
- приготовить обед назавтра
Так как планы у меня ня на лето грандиозные по поездкам, да ещё и маму надо на море свозить (никто же меня не тянул за язык, обещания рассыпать), а зарабатывать я не умею, мне нужно изловчиться жестко урезать расходы.
Ем много:
- половина дыни
- 2 бутерброда с куриной грудкой
- бутерброд с каймаком и горбушей
- фундук грамм 60
- 2 куска сахара
Это все до часу дня.... то ли ещё будет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2018 05:38

Наплевала я короче, на диету. Я ещё не на всех пляжах побывала, зато успела обгореть. Нашла вожделенные щетки по 150 рублей!
Нормальные абрикосы и черешня! Божи, в меня не лезет все то, что я хочу сожрать
Ухо ещё заложило

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2018 12:23

Еду на море толстая и простывшая.
Надеюсь там загореть и похудеть. Надеюсь мне не помешают симиты и лахмаджуны )))))
Голова трещит.
Голова трещит ещё и потому что я ее ломаю как бы удачнее прикупить дешевые билеты до барсы
Немудрено, что деньги закончились внезапно
Июль буду сидеть в Москве как приклеенная и копить. Я не умею зарабатывать только экономить и копить. Вот если бы мне в пару мужика, который зарабатывать умеет, мы бы стали миллионерами, точно!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2018 04:25

Стопнула свой абонемент в спортзал вчера. Собиралась ночевать на работе. Но меня выгнали рабочие, которые стали монтировать кабинет руководителю прямо на моем рабочем месте. Ночевать буду сегодня, и ненадолго зайду в воскресенье. Потому что вчера я почти весь день мучительно пасла дешёвые билеты в Анталью. Изначально, даже думала махнуть по горящей в Грецию, но в итоге...
Закон гавани не сработал два раза, из этого делаю вывод: нет никакого закона. Есть невыполнимые планы. А есть выполнимые.
По теме форума: жру 90 гр шоколада и так далее.
Вчера прямо успокоительное хотела выпить. Но вместо этого простыла
Я буду в Анталье загорать и подрабатывать беби ситтером
Постараюсь успокоиться и меньше жрать!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-06-2018 06:15

Мне конечно не поможет ничем, признание того что вчера по пути домой с концерта я купила батон чёрного хлеба и ела его прямо на улице???? Мне кажется у меня серьезные проблемы с головой. Тот факт что это был 12 час ночи и на проспекте Мира было довольно малолюдно не меняет сути дела.
Дома я еле оттащила себя от батона, и переключилась на арахисовую пасту (на минуточку, ровно в полночь)
Какие бы таблетки попить чтобы перестать жрать?!?!?!
Мне кажется, в моем случае, единственная операция, которая поможет похудеть - это операция на мозге
- три нектарина
- батон чёрного хлеба, икра с креветкой (остатки) пока готовила омлет с овощами
На добивание: испытание тесными туфлями, утром, по дороге на работу (глаза конечно на лоб, но у меня не было желания убивать)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-06-2018 04:50

Надо как-то себя приучить делать 5 тибетцев как чистить зубы
Ну очень мне нравится как во время этой зарядки прорабатывается все тело. Я делаю на 14 повторов (рекомендовано 21)
Вчера вместо спортзала пошла домой, понятно зачем. Сегодня иду на концерт, с собой на работу курица с овощами, аж 400 гр. я правда нечаянно пересолила ее. Хорошо что мне не надо вставать на весы.
- два персика, желе 150 гр
- шоколад 25 гр
- уха с хлебом и желе 150 гр
- курица с овощами 400 гр и коул слоу 120 гр
- пломбир 80 гр
Ну когда же, ну когда я перестану объедаться всякой дрянью?!?!?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-06-2018 06:29

Вчера прошлась наконец-то. Оказывается если пару дней вместо прогулки поездить на метро, у меря начинается ломка зашла в спортзал, и там опять залипла в кардио кино зале, в этот раз на Алисе в стране чудес.
По-приседала и жала ногами платформу. По дороге домой купила почти килограмм куриных грудок: 1 зажарила в листах и взяла на работу, 2 замариновала с кунжутом, 1 заморозила.
Сегодня планирую спортзал.
Вес-то конечно отреагировал как надо. Я на килограмм растолстела (логично)
- 4 плоских персика, банан, кофе
- 2 конфеты
- борщ с двумя кус хлеба
- 170 гр куриной грудки в листах и 242 гр свеклы с орехами и майонезом
- куриная грудка с овощами и салат, 2 персика, желе 150 гр
Мдаааа.... не похудеешь на таком. Никак.
Статистика:
Янв - 5,1 км
Фев - 7,4 км
Мар - 6 км
Апр - 11,5 км
Май - 13,2 км
От гиподинамии я не могу страдать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-06-2018 07:38

Что-то сегодня я вместо зарядки объелась, и продолжаю.
- три бутерброда с икрой и помидором (90 гр икры и 90 гр хлеба)
- банан 100 гр
- сырок в шоколаде 40 гр
- два куска торта (уже на работе)
- половина апельсина
- шаурма
- творожок с лимоном
- несколько конфет
Надо на море
Что-то у меня не выходит успокоиться. Взять себя в руки.
Преступление и наказание: +800 чтоли

вес (в кг): 67.7
ИМТ: 21.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-06-2018 07:52

Понеслась душа в рай:
- 200 гр вишни (100 ккал)
- 31 гр хлеба, 30 гр икры мойвы с креветкой, 300 гр салата (370 ккал)
- банан 100 гр (60 ккал)
- сосиска в тесте (250 ккал)
Это ещё и 10 утра нет!!!!
- творожная масса с изюмом 175 гр и варёное яйцо
- вишневое желе
- борщ с бородинским хлебом и блин с куриной грудкой
- банан 100 гр
Я знаю как не переедать. Не ходить на работу: нет стресса и нет денег!
- мисо суп с лососем и просекко 150 мл

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-06-2018 18:59

Не удержалась и обожралась на ночь.
- 09.00 черешня 500 гр
- рокфор 75 гр
- 13.00 омлет и кофе с миндальным молоком в кофемании. Редкая дрянь кофе в кофемании!!!!!! Сколько ни пробую - пережженая кислятина!!!!!
- 20.00 килограмм вишни и 200 гр овощей (морковь, баклажан, перец, лук) с тремя яйцами и 300 гр овощного салата
Щас это все слоями утрамбовывается в желудке. По ккал 1600. Зафиксирован вес 66,7 (странно, перевзвешусь в понедельник).
Забыла сегодня в раздевалке телефон! Обнаружила это в трамвае, на Красносельской, хорошо что недалеко уехала!!! Пришлось бегом возвращаться, и я вместо того чтобы понять и принять этот знак не ехать на рынок, все же поперлась! Зря потеряла время: уже все продавцы разъехались, а клубника была распродана наверное еще часа в четыре. Опоздала на концерт. Но вообще день прошел хорошо: я была и на арбате, и на патриарших и в спортзале, а педикюр хорошо сделали по купону в очень и очень приятном салоне!
Правда тренировка прошла так себе: я залипла на просмотре "Аватара" в кардио-кинозале на полтора часа потом я только приседания и становую сделала.
Вот я в шоке до сих пор, как я так умудрилась остаться без денег на отпуск!!!!! Караулю горящие теперь. Погоды в Москве раздраконили во мне жгучее желание окунуться в освежающие и тонизирующие воды средиземного моря
За всей этой милой беготней и имитацией бурной деятельности скрывается прокрастинация.
Самые важные дела я не выполнила.


[Запись для всех] 02-06-2018 19:31

Блин, вроде как и хочется себя похвалить, и не пережрала (но ещё не полночь). И большую часть дел выполнила. Но, жир на животе мешает.
На завтра:
+ тибетская зарядка
+ уборка
+ тренировка в спортзале
+ 11.00 педикюр на смоленской (опоздала на 15 мин, куда ж без этого)
- 15.00 экзотик данс на Китай-городе (сделаю вид будто жду когда туфли прийдут)
+ сгонять на преображенский рынок за черешней (сгонять-то сгоняла, только уже ни черешни, ни клубники, только вишня завалялась)
- 20.00 концерт классической музыки в огороде (опоздала)
Планов опять море-море. Хочу на море
Ну вот как-так, что за вселенская несправедливость - отпуск есть, денег нет?!?!?
When summer is in the city:

Рубашка 800 р, брюки 600 р, сандалии 1200 р. Итого 2600 без учёта стоимости нижнего белья и сумки

вес (в кг): 66.7
ИМТ: 21.53
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-06-2018 22:26

Что-то со мной не так.
Я думаю, что безумное желание сожрать все вокруг связано с неуравновешенным психическим состоянием.
Поэтому нужно привести психику в спокойствие.
Завтра у меня следующие мероприятия:
+ тибетская зарядка
+ 10.45 эпиляция бикини
+ преображенский рынок (клубника, черешня, огурцы и томаты)
+ на красносельской написать заявление на возврат аванса
+ ашан, мой любимый бомжацкий кофе "жокей ирландские сливки"
- спортзал (не успела)
+ 15.00 парикмахерская (опоздала)
- концерт классической музыки в огороде?!?! (Замена на парк горького)
Блин. Планов слишком много. Энергии слишком мало.
Купила килограмм клубники за 100 рублей и всю ее по дороге перемяла. И черешню по 150 рублей, вкусную ужасно (а на вид она стремная). Думаю теперь надо снова к этому мужику завтра сгонять, прикупить ещё пару килограмм

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-05-2018 06:32

Мой вес стал загадкой для меня
По идее, сейчас я всего на килограмм толще чем в январе, то тем не менее двое человек сказали хватит жрать ты растолстела (не, ну я теоретически и сама бы рада бросить жрать, но на практике не выходит). Вот как килограмм отражается на внешности моей негативно.
Сегодня проспала и опоздала на работу
- 4 нектарина, арахисовая паста 50 гр, сыр 55 гр
- шоколад 35 гр
- козинак 35 гр, банан
- салат 500 гр и 150 гр куриной грудки, 3 банана
- яйцо варёное
Читаю тренершу которая ещё год назад рвала всех за молочку (живя в нью-йорке). В Питере она плавно сменила мнение . Так и быть, в салат набуздыряю какую-ниб модную заправку данон в качестве эксперимента.
Я не знаю как, ну как перестать жрать?!?!?! Рот ну не закрывается вообще!!!!
Щеки наплыли на глаза!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2018 04:23

Епучий пух. Его больше чем на улице, он забивается в глаза, нос, уши. До часу ночи его мочила и убирала.
Вчера плавно слетела с полутора тысяч. При этом я боролась с искушением сожрать шоколада. Купила мороженое лакомка, за 115 рублей (как оказалось) и возмутилась, сама от себя - лучше бы килограмм клубники купила!!!
КД почти прошли. Теперь без отмазок пузо отвисает.
Смотрю на девочек в зале никогда мне так не сделать
Ладно. Хватит ныть. Надо браться за ум.
- груша 210 гр, сыр 34 гр, яйцо варёное
- 4 нектарина, 2 вареных яйца
- шаурма и 3 нектарина
- шоколад 70 гр
- слойка с курицей

Так. Постоянно хочется жрать. И постоянно преследуют мысли что вот и снова год прошёл, а я ничего не поменяла в своей жизни.
Что за чудеса с весом?

вес (в кг): 67.2
ИМТ: 21.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2018 05:23

Солнце опять светит в глаз.
Поэтому с утра:
- сварила (и съела) яйца
- пожарила куриную грудку
- сделала салат
- постирала цветные вещи и платье вручную
- дарсенвалем прыщи жгла
- собрала тополиный пух (но тут же прилетел новый)
Ну что, самовнушение вещь прекрасная (это я про зависимость аппетита от фазы цикла).
Зарядку не успела
- 2 яйца вареных с майонезом
- 4 нектарина
- 150 гр куриной грудки в листах и 400 гр салата
- грейпфрут
- крем суп с лососем, тирамису 135 гр
- чизбургер, пинта Гиннесса
- груша 212 гр и сыр 30 гр

Скучно


[Запись для всех] 28-05-2018 04:13

Загадка века
Видимо 2 кг вчера стопилось на солнце и сегодня я имею красное лицо.
Хочу на 2 фильма: черновик и мир юрского периода-2
А ещё я записалась на красочный забег 10 июня
У меня вылезло три очень болезненных прыща на подбородке. Я пытаюсь их убить дарсенвалем, но они не убиваются.
Сегодня по плану тренировка. Вчера кстати съехала на комбинированную. Ну не прет у меня классика.
Ем:
- 60 гр эмменталя
- норвежский крем-суп с лососем и запеканка 200 гр
- нектарины 300 гр и мандарин 100 гр
- капучино
- 2 банана (где-то 350 гр)
- 144 гр тунца и 32 гр эмменталя
На завтрак я пилила ногти (да и мне было лень готовить)
Хочу тунцаааааааа!!!!!

вес (в кг): 67.7
ИМТ: 21.86

[Запись для всех] 27-05-2018 07:09

Так, первый день нового цикла это повод начать новую жизнь.
Пока правда:
- 800 гр клубники
- 4 вареных яйца с майонезом
- острый твистер
- 300 гр салата, 150 гр грудки курицы, 200 гр груш, 300 гр нектарин
Какой прекрасный солнечный день! Так хочется на море.
Я в шоке от моего веса. Куда делось два нажратых непомерным трудом килограмма? Я рада но удивлена.

вес (в кг): 67.1
ИМТ: 21.66
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2018 04:47

Повышаю уровень витамина Д. Протираю окна раз в месяц и не задергиваю шторы )))
Солнце начинает светить в окно с 4 утра ))))
Поэтому, уже третий раз на этой неделе я делаю тибетскую зарядку.
Сегодня мне нужно сделать 2 важных дела, и ещё вечером сходить в парк зарядье (год уже мимо хожу)
А завтра я иду на мюзикл «все о золушке»
Решила ехать в отпуск в анталью (самый бюджетный вариант). Бгггг вот и проверим закон Гавани )))) поеду или нет на самом деле?!?
Чо-т пока работает как все жалуются: написала подружке даты, она ответила что к ней сестра в то же время приехать хотела ))))
Ладно. К основным баранам:
- три банана 350 гр 200 ккал
- пять кусков пирога (с горбушей). Вес не знаю, калорийность тоже
- творожная запеканка 200 гр 320 ккал
- овощной салат и куриная грудка 150 гр, десерт 2 груши (485 ккал)
Прошагала 20,8 км. Я не знаю сколько ккал весил пирог, но явно больше 500


[Запись для всех] 23-05-2018 05:16

Что-то в заключительной фазе цикла я как обычно чувствую себя разбито.
Но и аппетит к счастью снижается.
Дома нет ничего съедобного кроме: горы шоколада, трёх последних кусков сыра и помидорок черри, горы яблок, банан и апельсин. Не хочу этого ничего.
Надо что-то купить по дороге в офис. Шаурму, например
Сегодня зарядку не сделала, еле встала. Начала читать трансерфинг. Под индийские мантры легче заходит.
- 12.30 борщ с хлебом и 127 гр ракушек с курицей
- 15.30 груша 200 гр и банан 300 гр
- 21.30 салат и 2 куросиськи в листах магги, 2 яблока и апельсин


[Запись для всех] 22-05-2018 04:59

Пока было солнце успела сделать тибетскую зарядку.
Попробую начать сегодня считать. Потому что ну сколько можно уже.
Вчера ездила два часа искала подружке подарок ко дню рождения сына в трехгорной мануфактуре, там сам черт ногу сломит! Прогуляла тренировку, обожралась (салат, курица с овощами, 100 гр рокфора, 2 яблока и 100 гр шоколада).
У меня лицо раздувается ((((( от жизни такой ((((((
Все, сегодня по плану:
+ забрать книжки по трансерфингу из озона
+ тренировка
Слушаю медитативную музыку. Настраиваюсь делать неприятные дела.
Вот нет у меня хватки. Я мягкотелая.
- апельсин 216 гр, рокфор 50 гр, хлеб 50 гр
- курица с овощами 260 гр
- 220 гр крабовых палочек, банан 300 гр, груша 200 гр
- мармелад 200 гр
Магазин Пират-Мармелад, ужасен. Ужасен. Уж лучше пломбира 80 гр съесть!


[Запись для всех] 21-05-2018 05:20

Два дня дождя в месяц - я согласно.
Все выходные я провела в магазинах.
Вселенная наказала меня за проступок, я потеряла зонтик. Но на следующий день, купила новый.
Сегодня я уже постирала цветные вещи, сделала тибетскую зарядку, протерла окна, пыль, подмела пол, потушила курицу с овощами, эпиляцию (!!)
Позарилась вчера на куриную грудку по скидке, принесла ее домой чтобы замариновать, и мне не понравился ее запах возможно она все же успела испортиться (хотя стояло ещё один день). Я в неё просто положила побольше перца кайенского и специй интересно, траванусь или нет
Ещё бы работать так, как я утро провела.
- 2 яйца с майонезом, яблоко
- 260 гр курицы с овощами для жарки
- шаурма без майонеза
- 2 банана
- 260 гр курицы с овощами, 300 гр салата, рокфор 100 гр, 2 яблока, шоколад 100 гр

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-05-2018 14:16

Я безбожно заплываю жиром. И неумолимо.
Перестала вписываться в повороты и получила замечание что хорош уже жрать, а то совсем вширь растащило.
Но я не могу. В лучших традициях зажорных!!!! У меня отекают ноги, пальцы на руках (это помимо щёк, второго подбородка, и собственно боков и живота). Но я не могу. Думаю только курочку и салатик, и как в тумане - пачка овощей, груши, апельсины, пишманья в шоколаде (очень воздушная, прямо наредкость)
И я не знаю как остановить себя.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2018 10:42

Ну вот, вчера так жирами напаслась, что сегодня уже думая чего бы заточить, равнодушно отставила в сторону банку арахисовой пасты.
Сварила яйца, и забыла их возле раковины. Теперь переживаю, не стухнут ли? Потому что моя квартира всеми своими 2 окнами обращена в сторону солнца. И очень сильно им прогревается. У меня с утра при окнах нараспашку очень жарко (рассвет с полпятого утра). Я даже думаю, интересно, можно ли загореть под окном? )))
- салат из помидоров черри и огурцов, яйцо, гречка, хлеб ржаной
- три конфеты
- борщ и курица со шпинатом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2018 05:23

Ноги отёкшие с утра.
Что ни день, то новая больнючая мозоль.
Я набрала 2 кг.
Вчера заказала туфли для занятий. Для меня даже интернет шоппинг это подвиг.
Ещё я озаботилась поиском беспроводных наушников. На эппловские мне откровенно жалко 12 тысяч. Поэтому я выбираю между jbl (они громоздкие) и каким-то европейским производителем из Республики
- 07.30 банка печени трески, 105 гр хлеба, 60 гр арахисовой пасты, шоколад с марципаном 75 гр. кофе (мне кажется, это1500 ккал)
14.00 норвежский суп с лососем, курица со шпинатом 100 гр, 2 кус хлеба, яблоко 300 гр, груша 150 гр, Сникерс, Твикс
21.00 три хинкали с телятиной, вино белое сухое
Я прямо на глазах заплываю жЫЫЫЫрромммм


[Запись для всех] 14-05-2018 05:17

Проверяю, насколько хватит кофе с кокосовым маслом
На всякий случай, ещё закинула бутерброд из зернового хлеба с куриной грудкой, помидорку-черри, апельсин и банан.
С собой бутерброд, куплю норвежский суп и шаверму с курицей.
Я убила себе все ноги. Вчера уже обула босоножки. И все равно, сделала водянистую мозоль о подошву! Ну КАКККК?!?!?! Впервые в жизни. Но я и не часто в них 23 км по городу наматывала....
Не работает на мне кокосовое масло в кофе. Пришла на работу, сожрала бутерброд с курицей и помидоркой и половину грейпа.
Купила ногти наклейки. Решила купить ещё клей к ним и многоразово использовать:

Выглядит очень аккуратно, но вот по хозяйству а них не очень удобно. Ношу уже третий день.
07.30 банан, апельсин, ржаной хлеб с курицей и помидор-черри
-кофе с кокосовым маслом
10.00 ржаной хлеб с курицей и помидоркой черри, половинка грейпфрута, 40 гр бельгийского шоколада с малиной
13.30 борщ и сациви 100 гр
15.00 два куска торта


[Запись для всех] 13-05-2018 16:30

Как трудно жить, когда ты балбеска
Аж присела на лавочку отдохнуть.
Кое-как не зарулила в ГУМ за пломбиром вишневым
Зато зарулила в магазин мармеладов:

И не ушла без мармелада за обе щеки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-05-2018 21:45

Как можно так обесценивать то, что имеешь, и всю жизнь хотеть то, что недостижимо?
Ну вот конкретно сегодня я сокрушалась о том, что я антисоциал.
Сегодня прошагала 15,5 км и поплавала 35 мин в бассейне.
Сейчас сделала маску для волос с эфирным маслом лаврушки. Волосы безбожно лезут. Я и биотин пью, и рыбий жир. Вот у меня ни волосы, ни ногти, ни зубы не растут.
Завтра:
- эпиляция
- уборка
+ экскурсия
- экзотик данс (?)
- бассейн
Я решила, этим летом уделить внимание двум своим увлечениям экзотик данс и верховая езда.
Верховая езда конечно затратное увлечение.
Ещё жду когда уже начнутся концерты в аптекарском огороде

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2018 06:24

Вроде бы и неделя не из тяжелых, но я совсем расклеилась...
не получается взять себя в руки ни в плане работы, ни в плане диеты.
Мой самы любимый момент дня, это когда я с Неглинной улицы сворачиваю на Рождественский бульвар, потом на Сретенку и домой... мимо аптекарского огорода (надеюсь, в этом году там будет насыщенная программа города-джаза)
Не знаю как себя заставить плодотворно поработать (очень нежно)
Жру ну очень много. Я даже не пытаюсь считать. Видимо нет проблем с желудком и все возвращается на круги свои. Пока, я ещё вхожу в тренировочный процесс. В воскресенье пойду на экзотик, а в понедельник сразу с зарплаты закажу туфли...
Тем временем у меня вызрел супер-мега-план по растягиванию туфель. Я надену толстые носки, вымоченные в спирту, и ещё сверху на туфли феном-феном. Я поняла что одного спирта мало, потому что я за день разносила балетки на босу ногу. Правда на одном ногте появился небольшой синячок. Оранжевая колодка мега-удобна. Надо только их вширь разносить, чтобы все ногти оставилсь целыми.
Хотелки:
- маска для лица LUSH
- щётки для тела (закажу в понедельник) нашла по 479 рублей
- духи China White
- беспроводные наушники Apple
- под вопросом щётки массажные для лица
- замуж ))))))

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-05-2018 08:23

Вчерашние потуги взяться за ум, с треском провалились, в связи с отсутствием оного. Оный видимо все-ещё где-то в Париже. Несмотря на жуткое нежелание, я вчера себя запихала в спортзал (потом наградила двумя яблоками и кусочком рокфора). Тренировка была легкая (и на задницу)). Все-таки концентрация сделала своё дело, целевые мышцы чувствуются.
Сегодня, я на всякий случай взяла купальник. Но на вечер, планы не определенные. Хозяйка моей квартиры решила установить счетчики воды, и позвала сантехника, часов на 8-9. Он мне должен позвонить. А ещё я не знаю насколько сегодня у нас короткий день? Вот как тут точные планы попишешь?
Совесть не проснулась. Мне кажется она сдохла:
07.30 бри, грамм 70 (мне было не до весов)
11.00 козинак из семечек 50 гр (245 ккал) и два банана)
12.30 2 котлеты из индейки и 200 гр мексиканской смеси
15.30 Савушкин творожок 2 шт
20.30 салат из зелени с овощами, куриная грудка-гриль грамм 150, 2 груши, 2 банана, апельсин, шоколад 70 гр, халва гр 30.... опять до рези, в общем.
Хочу сушек мини. Второй день подряд. Боюсь не удержусь и заверну туда.


[Запись для всех] 07-05-2018 11:02

Блин, надо бы взяться за ум. И перестать обжираться.
Потому что жадор и рокфор, и творожные колечки и бельгийский шоколад, и печень трески, и-и-и пожрать.
Разнашиваю туфли, уже смогла в них просидеть 2 часа. Решила купить ещё растяжитель для обуви, чтобы дело пошло ещё веселее.
Совесть, проснись!!!
07.00 яблоко, банан, кофе, 4 творожных колечка
13.00 норвежская уха, хлеб 25 гр и 2 банана
16.00 две котлеты из индейки и мексиканская смесь 200 гр
20.30 морожено из ГУМа
23.00 рокфор грамм 50, 2 яблока


[Запись для всех] 06-05-2018 08:42

На апрель у меня было расписание на месяц вперёд, по дням.
На май - планов нет
Я что-то разленилась жуть как.
Сегодня решила разнашивать туфли на работе, но тут зачем-то оказался полный офис
Не хочу идти на экзотик сегодня. В бассейн пойду, потому что уплочено )))
Сижу, думу думаю, куда податься за кофе, настолько я отупела (мой вьетнамский кофе заканчивается). В ашан или в карусель? В карусели продают ещё семиринку. Решено )))
Лениво все, но приятно.
Как кайфово быть тупицей!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2018 17:20

Это же надо, столько планов было, но я так и не вышла из дома.
Сначала мыла полы, на три раза. Я когда уехала оставила открытыми окна. Какая однако пыль въедливая. Не могу оттереть как следует белые подоконники
Помыла окна.
Протерла зеркала.
Помыла цветы.
Постирала чехол дивана и шмотки
Погладила шелковый шарф и три рубашки.
Разнашивала оранжевые туфли. Во влажных шерстяных носочках (пошло дело, пошло!) пока разнашиваю, аж прониклась модами Дольче и Габбаны )))) серый носочек под оранжевую туфлю ))))

Сделала кудри.
Сделала пилинг и маску
Ну и само собой обожралась до рези в желудке
Но на завтра план остаётся без изменений!
Нужно ещё заказать себе туфли для экзотика на Али экспрессе. И наколенники (хотя мне в них неудобно).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-05-2018 08:39

Впервые я думаю - боже, как в Москве-то все дёшево после Европы )))
хочу курс евро 35, а не 135, к которому мы катимся!!!
07.30 350 гр яблок, 50 гр рокфора и 45 гр бельгийского шоколада, вьетнамский кофе (550 ккал)
13.30 борщ, 2 кус серого хлеба (гр 40), 110 гр сациви, банан 110 гр (550 ккал)
15.00 протеиновый батончик 45 гр, 160 ккал
20.30 морожено пломбир вишневый из ГУМа (80 гр)
Что-то внезапно погода испортилась
Сегодня иду в спортзал (хотя хочу спать)
За поездку я что-то поистрепалась - лицо выглядит просто ужасно. И я вся отёкшая-опухшая. Надо заняться лицом и волосами. Лимфу я уже немного начала гонять щетками.
Вес-то дааа... пополз вверх.

вес (в кг): 67.4
ИМТ: 21.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-05-2018 14:51

Сижу в порту. Скоро полечу в Ригу (у меня там стыковка)
Кое-какого сыра прикупила (5 кусков рокфора, 4 куска эмменталя, 2 бри и кружок камамбера). Шоколад со мной ещё из Бельгии едет.
Маме купила духи, в музее Фрагонар (вроде те, которые она хотела). А себе сыворотку Uriage гидро-гидро, буду сочетать с гиаулорлновой сывороткой. Увлажнюсь по полной.
Завтра опоздаю на работу, ибо самолёт приземлится поздно.
Мне кажется, все скинутое километровыми забегами я набрала обратно, обжираясь сыром и круассанами сегодня. Сыры, круассаны, литр апельсинового сока, и ещё багет. В меня не зашли нынче макароны. Ничего, в следующий раз. Можно в Париж спокойно ехать на подольше. Несмотря на 50 км забегов (за полтора дня) я не все увидела. Кусок Монмартра. В латинский квартал не зашла. Ну в общем ещё не все оббежала.

Я чувствую как набегает отек в тканях, после перебора с мучным (углеводами). На боках. Удивительно, это именно физическое локальное ощущение.
Блин, зачем я взяла бри и камамбер, они источают ЗАПАХ.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-05-2018 19:12

Париж прекрасен, с моего "балкона" даже видно верхушку эйфелевой башни. Надо будет попробовать заснять ее, когда зажгут "всевидящее око"
Накануне поездки двое знакомых сказали что Париж не нравится им (мне тоже он не понравился 20 лет назад.
Но в эту поездку он прекрасен, несмотря на то что с погодой мне не повезло просто феерически: по приезду +7 и дождь с пронизывающим ветром. Сегодня уже повеселее. Переменная облачность и +13. А после того как я уеду, будет +25 и солнце-солнце-солнце
Оказывается, французы тоже празднуют первомай, все магазины закрыты (кроме героического карфура и франсприза, где я разжилась вожделенным рокфором). Я заслужила - 31,5 км отмотала.
Сижу в номере, напихиваюсь рокфором и эмменталем (едаголик), запиваю розэ, щас передохну и пойду на Монмартр, мимо Мулен Ружа. И будет побит рекорд Питера 34,2 км
Побила рекорд - 34,4 км
По дороге к Мулан Ружу нашла здоровый ашан (может клубники там куплю)
Башенка:

Думала не сходить ли до неё, но решила лечь спать по-раньше.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-04-2018 18:42

Пмс меня вштыривает по-черному.
Лицо опухшее, волосы как у кошки драной, макияж и маски тканевые на лицо не спасают.
Мама в шоке. Испугалась. Говорит, когда ты написала что в Антверпене я подумала что ты в кафе. Потом говорит пиши мне три раза в день. Я говорю, мам, так я в Непале одна две недели моталась и ничего же. Короче, два раза в день, отчет о том что я жива..
В мою программу внезапно добавились два города: Брюгге и Брюссель. Я хочу рождество в Брюгге. Это просто сказочный город. Но надо какую-то мега-непродуваемую одежду.
Завтра в Брюссель загляну, по дороге в Париж.
Посмотрела программы организованных туров. Чтобы сравнить по расходам. Ну при одноместном размещении получится то же самое. Так что ладно. Учитывая что этот самотур просто акт отчаяния и пмс, то я еще дешево отделалась.
Божиииии в бельгии же шоколад. Я уже начала скупать.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-04-2018 22:02

Я ж сама от себя не ожидала. Еду в Амстердам.
Законы не законы. Что-то происходит по плану, написанному от балды, и что-то тщательно спланированное срывается с оглушительным треском. Пиши не пиши.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2018 18:15

Голова болит. Что-то я не хочу никуда ехать.
У меня 10 пунктов вещей которые я хочу получить («получить» это как бы дань фен шую, не обязательно их на свою зарплату приобретать, квартиру на Сухаревской, можно выиграть в лотерею).
Из них 4 уже купила сама, на свою зарплату (тут идёт унылая морда)
Ну в общем, в силу обстоятельств я пока приостановила челюстно-лицевые работы (и подавляю жгучее желание вписать в список ринопластику)
Починила сегодня экран айпада (сама его разбила). Извинилась перед мамой, потому что вчера меня в аэропорту била истерика от того что экран айпада я разбила потому что мама неудачно поставила в чемодан контейнер с котлетами. Вот старался человек а я верещала что у меня айпад разбился и все шмотки котлетами провоняли, и что я их выкину к чёртовой матери (честно сказать ужасно сильно ароматные котлеты, ими провонял весь холодильник тоже, я запихала их в морозилку).
ПМС меня вштыривает в этот раз по-чёрному, и понимание того что я сама виновата не помогает перестать истерить и начать работу над собой.
Ну и ещё раз, лимит чудес на мою жизнь исчерпан.
Блин, ну почему несмотря на знание того что лучшее не позади и не впереди а сейчас не достаточно для того чтобы наслаждаться тем что имеешь. Вот правда. Хоть лоботомию делай сразу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-04-2018 13:45

Я очень люблю плавать.
Помню я как-то полезла в море в слабенький шторм, и меня зацепило сильным течением. Хорошо, что я обычно плаваю у буйков, за них можно уцепиться. Что я и сделала. Это очень странное чувство, когда ты понимаешь, что тебя течением может запросто смыть, и сил чтобы сопротивляться течению нет.
Вот меня в жизни иногда такое же чувство посещает, когда ввинчиваешься в неудержимый поток мелких и крупных неприятностей, и вроде как пытаешься вдохнуть-выдохнуть чтобы собраться с силами и выбраться на берег, а не выходит. Вот сейчас у меня конкретно не выходит.
5 бестолковых дней в Тюмени, сменились такими же днями в Москве.
Я по своему обыкновению судорожно решила бежать. Самый дешёвый билет - в Лейпциг. Но у меня шенген испанский. Возможно, что поток негатива замотает меня и там, потому что я слышала что немцы придираются когда пытаются пересечь границу с шенгеном третьих стран. Ну вот завтра и узнаю
План такой:
- Лейпциг
- Амстердам
- Антверпен
- Париж
И на работу.
Какова степень моего отчаяния что я решила прогалопировать пол Европы. И пмс ещё. Я просто в цейтноте
А между тем. Основной пункт моего виш листа удачно приобретён:

Ну видно что за две недели бесконечного обжорства щеки неумолимо стремятся к плечам.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-04-2018 14:03

Ну что, первый ребёнок пошёл (не мой).
Как раз в тот момент когда я расстраиваюсь от собственной неорганизованности и никчемности в целом
У людей сбываются мечты и осуществляются планы.
Я в этот раз даже не взяла с собой пропуск в бизнес зал (ну как обычно что-то да не учту)
К ортодонту не попала. В график не вписываюсь. Ну какая ослина кроме меня в этом виновата?!?!?!?
Мне вот интересно, какая категория граждан играет в лотерею? Я помню, Бриджит Джонс покупала лотерейные билеты почти каждый день. Я тоже вдруг решила что я хочу выиграть в лотерею. Но к сожалению, тут же поняла что счастливее меня даже миллионы не сделают. Даже квартира на Сухаревской, с ремонтом и камином

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-04-2018 19:37

Мда.
Я учусь гибкости. Ну конечно. Менять планы. Ну конечно. Делать вид что я не бестолочь. И не могу предусмотреть все. Ну конечно.
Я по-прежнему переедаю. Причём я не даю себе обещаний что вот сейчас последнее объедание и завтра снова 1500. То есть не каждый раз как последний, но все равно в свинину.
Мне сточили недавно отреставрированный сколотый верхний зуб и его соседа тоже, и нижний ряд кривых зубов перестал прикрываться ровными верхними (потому что нижние кривые зубы скалывали ровные верхние, наверное от зависти). Я в грюсти от того, что то что задумывалось как незначительный тюнинг превращается в грандиозное мероприятие. Ещё конечно, раздражена от того что у меня бы не было этих проблем с неправильным прикусом, если бы маме не было в лом занимать очередь рано утром чтобы поставить меня на плановое лечение к ортодонту когда мне было 6 лет потом-то конечно никто особо не настаивал, хотя все замечали и говорили. Чоуж.
Ну а на самом деле, если быть откровенной. На лишний вес мои неудачи в личной жизни и в жизни в целом я перекладывать перестала. Но желание что-то поменять во внешности (теперь в стареющем лице) жжот мне жоппу и карман если мне выдвинуть нижнюю челюсть и поставить ее на место, то носогубки уменьшатся. Круг лица станет ближе к овалу лица, и второй подбородок станет меньше раза в два! Ещё бы заодно мне нос сделать по-аккуратнее (выпрямить кривую после перелома перегородку, и спилить немного хрящик) то глаза будут казаться больше и круглее.
Вот пишу все это все и понимаю что у меня некий клинический психологический случай, вся эта возня с лицом замещает пляски с бубнами вокруг похудения. Вот сказал же мне знакомый пластический хирург что синдрому постоянного тюнинга подвержены одинокие пожилые дамы
Меня останавливает только стоимость а так, я прикрываю своим желанием исправить прикус, изменить овал лица и профиль.


[Запись для всех] 19-04-2018 11:32

Не считаю (а смысл, это меня не останавливает, а ещё больше трепать нервы себе не вижу смысла)
Ем:
- 07.30 салат из зелени с огурцами, чесночным хлебом и лабне, творожок савушкин 120 гр, и халву из фундука грамм 40
- 11.30 2 груши
- 14.00 шаурма большая, с аджикой, без майонеза
- 14.30 савушкин творожок 120 гр
Ну мне кажется, меня отпускает, потихоньку. Завтра улетать а у меня полкило куриной грудки не обработанной. И зелень. Овощей правда нет. Опять потащило на творожки. Но пройдет и это
Солнечно, это прекрасно.


[Запись для всех] 18-04-2018 06:04

Ко мне в рот летит не только то, что не приколочено. Но и то, что приколочено.
У меня паника, на корабле. Я чувствую отек в тканях, в частности в боках.
Город пустых приятно вертеть в руках (хоть и жутковато, конечно).
Ещё мне подружка кинула ссылку на бесплатную эл версию людей зимы на англ.
я довольна, но при этом жру как сволочь.
Только за утро дома (с 07:30 до 08:15):
- три бутерброда из чёрного чесночного хлеба (жирного) с лабне и помидором
- 20 гр арахисовой пасты
- 30 гр халвы из фундука
- пара кусков курицы
Блин-блин, это не похоже на то, что я ем от скуки. Мне утром не скучно!!!
Я не считаю, потому что сбилась со счета.
- два бутерброда из чесночного хлеба с курицей
- шаурма
- 3 банана
- 2 бутерброда из чесночного хлеба с курицей
- желе 150 гр
Дома:
- 3 апельсина
- кокос сушеный 35 гр
- грамм 40 арахисовой пасты

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-04-2018 04:57

Вчера не успела добраться до холодильника упала спать по дороге
Вчера одолело чувство, что я турист. И что все плохо.
Из-за прекрасной погоды я решила пройтись до спортзала пешком, с работы. И устала. В спортзале меня прямо размазало по коврику, после отжиманий и планки. Потом бассейн 15 мин.
Сегодня экзотик данс в 21.00 подзадержусь на работе.
Караулю сумку свою (я выбрала, теперь хочу ее купить подешевле)
Епрст, наготовила курицы с чесночком и уложила в неплотно закрывающийся контейнер, радуется целый вагон в метро теперь
В одной конфете стэп 100 калорий это больше чем в апельсине 250 гр, или в 150 гр банане оно не стоит того!
У Павелецкого продаются книжки на английском! И тебе Гарри Поттер, и Ю Несбе! Офигеть!
Вах-вах трясущимися ручонками ухватила:

Всего по 350 рублеееей!!! Крутяк!!!!!

Я не могууууууу ((((( ужасно, просто безумно хочу жрать-жрать-жрать!!!!! ЖРААААААААТЬ!!!!!!

Я уже и на работе сидела и на экзотик данс пошла, с сырком дружба в зубах и бананом с кофе в руках!!!!!! Господи, как хочется тунца и шаурмы ещё!!!!! У меня такое чувство будто я сейчас умру от голода. Или покусаю кого-нибудь.
Что за сраная первая фаза цикла такая, что я не контролиру аппетит?!?!?!?!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-04-2018 06:16

Блин. Я уже боюсь что сегодня опять буду обжираться. Единственное, что возможно, мне будет некогда сегодня.
После работы тренировка и бассейн.
Взяла билеты на пятницу, лечу в Тюмень.
Ещё решить надо успеть один вопрос до конца недели. Ну и скинуть полкило (вероятно, набранных за выхи)
Я себе польстила, я набрала 700 гр.
- 08.00 банан 120 гр и кофе
- 11.00 чудо творожок 100 гр
- 13.30 грибной крем-суп и Дарницкий, вишневое желе 150 гр
- 17.30 300 гр курицы с мекс смесью и 150 гр салата
- 23.30 100 гр курицы с мекс смесью
Блуждала сегодня по перекрестку, там шоколадки риттер спорт со скидкой. Эх, с марципаном. Иэх с клубничным йогуртом....

вес (в кг): 67.2
ИМТ: 21.69

[Запись для всех] 15-04-2018 07:28

О! Вчера на меня напал он. Жор.
Ночью я ела вареные яйца с икрой, это было ужасно. И быстренько побежала спать, потому что вовремя не уснул, сожрал весь холодильник. Я съела весь инжир (ну ничо-ничо, скоро снова попрусь в Турцию, пополню запасы)
Правда. Очень ужасно я обжиралась. Хорошими продуктами - ни тебе тяжести, ни изжоги, ни рези в желудке: бананы, яблоки, яйца, икра, инжир. Но оно все калорийное хнык-хнык.
Сегодня мне надо:
- экзотик данс 15.00 на китай-городе
- тренировка комбинированная и бассейн (все-таки вчера после бассейна я чувствую легкость в ногах, поэтому надо ещё)
Лицо неумолимо едет вниз.
Черт возьми. Где обещанный легкий контроль над аппетитом в первую фазу цикла, я спрашиваю?!?!?!?!?!
Сегодня опять три тысячи!!!!!!!!!!!
Я даже не буду перечислять все то, что я сегодня ела!!!!!!!! Да и пачку творожных колечек тоже!!!!!!!!!!!
Несмотря на прекрасное настроение.
Урок экзотика прошел замечательно. Потом я замечательно прогулялась, своим стандартным маршрутом. Решила сходить еще на два занятия до перерыва (возможного)
Не видать мне 65 кг, видимо, хнык-хнык
нет, я возмущена!!!!!!!!!!! Как так?!?!?!?!?!? Почему я перестала понимать что ем от скуки а не от голода?!?!?!?!?!?!?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-04-2018 10:22

Не могу с собой ничего поделать в выходные. До обеда таскаюсь по квартире и жру все подряд.
В качестве компенсации за нанесённый вчера моральный ущерб решила купить духи себе.
Из полезного:
- перемыла, обработала и упаковала всю зимнюю обувь (кеды на меху, зимние сапоги и хайлэндеры)
- переворошила всю демисезонную и летнюю обувь
- сделала эпиляцию ног
- помыла полы, ванную и окна
- на лицо маска тряпичная и лёд
- позвонила в стоматологию, отказалась от лечения и попросила вернуть аванс. Сфоткала результат действий ортопеда - губу он все-таки разбил мне, болит до сих пор.
Эх, хронически не везёт мне. Все-таки хотелось выйти замуж с аккуратными зубами, пусть и вставными, а не с тем что я имею сейчас. Ну и замуж никто не зовёт, наверное поэтому
- 08.00 салат с тунцом
- 5 инжиров
- 175 гр творожной массы с изюмом (рузская)
- три бутерброда с икрой мойвы
- 15 гр арахисовой пасты
- вишневое мороженое из ГУМа
- Твистер острый KFC
- банан и яблоко и 160 гр инжира и два вареных яйца с икрой
Мда. И где обещанный легкий контроль над тем что летит в рот? Через недельку на педикюр пойду к любимому мастеру. Надо ещё себе массаж ступней подарить.
Поплавала 20 мин, ноги расслабить. Ступни что-то плохо себя чувствуют.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-04-2018 22:41

Уффф, ну пятница 13 удалась.
В итоге, все закончилось положительно, я считаю. Несмотря на то что меня колотило в течение двух часов.
Со стрессом я боролась велотренажером и тунцом с салатом
Хотела сделать комбинированную тренировку, но меня так колбасило, что решила отмотать час на велотренажере.
Потом пошла в продуктовый, за курицей. Курицы, которую я ем не было. Индейка была страшненькая. Поэтому пришлось переться в азбуку, за тунцом.
Тем и поужинала в 12 ночи. Отлегло немного.
Вот что меня реально беспокоит, это моя реакция. Когда происходит что-то, что мне не нравится, или когда мои интересы ущемляются, я чувствую растерянность. Я знаю что взрываться и истерить как сумасшедшая не стоит. Но и молча поджимать хвост и ползти в нору. Потом до меня доходит что нужно было реагировать мгновенно и отстаивать свои интересы, а не тупить и отступать.
Чтобы потом злиться и реветь от бессилия одновременно. Ладно хоть не нажралась. Не нажралась, правда исключительно от жадности
От жадности я пошла в спортзал, вместо того чтобы забиться в нору с творожными колечками. На которые я тоже пожидилась...

вес (в кг): 66.6
ИМТ: 21.50
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-04-2018 05:41

Вчера был прекрасный день. Я отмотала 34 километра от завтрака до завтрака.
Как говорится, на обед был питер, на ужин турандот, хоть тенор и подкачал, Калаф был не Калаф, очень слабое исполнение. Очень. Нет, это был не ужас ужасный когда тенор не смог вытянуть свою партию, как в Анталье, но получше только чуточку. Турандот моя любимая опера, хор отработал прекрасно (компенсация слабого исполнения арий)
Во вторник после посещения дантиста (он мне сказал что все мои 10 коронок гавно и надо их переделывать, и еще десну наращивать слева) на меня напал жор. Я сьела в 10 вечера: 250 гр индейки, 400 гр овощей, 3 банана и 60 гр шоколада. потом утром во внуково 2 сырника со сметаной и яблоко. Условно поделим вечерний зажор со вчерашним недоеданием на два дня получится по полторы тысячи
Сегодня снова в строю, считаю. Вечером треня. В пятницу ставить зуб.
- 08.00 хлеб с лабне
- 10.00 сыр бри 150 гр
- 13.00 уха, лосось парной 85 гр, сушеный кокос 25 гр
- варёное яйцо с майонезом
- протеиновый батончик
- 5 яблок

Внесла в считалку данные за последние два дня, она ругается

Как вареная сегодня. Но на треньку ползком поползу. Не могу ползти. Домой


[Запись для всех] 11-04-2018 04:15
Когда тебе мал стульчик

Грюсть-пичаль
Завтрак но только по дюкану!!!! Две сосиски и сырник!

Йохохо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-04-2018 04:10

Так, половина дела сделана, купила билет на самолет
Зато утром прилечу в Питер относительно свежа и хороша, а потом с поезда сразу домой, в душ и на работу
Мои контрагенты не шлют мне счета и я сижу по полдня без дела, бумажки с места на место перекладываю. Да думы думаю дурные. И бестолковые. Радует меня только солнце.
Взяла себя в руки, посчитала сколько вчера наела, ну на 100 ккал переела где-то.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-04-2018 06:15

Да чтож такое-то.
Получается, что за 20 дней, я сбросила примерно килограмм. С выходными когда я ела тысячи по три калорий.
Погода прекрасная, солнце светит и уже даже греет.
Я хочу. Сбежать. Но некуда.
- 07.30 желе вишневое 150 гр
- 10.30 рулет с маком и облитый шоколадом (оч вкусный) вес не знаю, калорийность тоже, предположительно 500 ккал
- 13.30 грибной крем-суп и курица в соусе карри 139 гр
- 21.30 салат овощной 300 гр, индейка с овощным сотэ 100 гр, 3 яблока
Калории перестала считать в обед. Что-то много ела.
Мне очень жаль, что бежать некуда, и что свои проблемы прийдется решать самостоятельно (с поисками мужа пока не ладится). Хочется свернуться калачиком и забиться куда поглубже. Но и так не получится
Туфли оранжевые с идеальной колодкой и устойчивым каблуком, но их нужно разносить, потому что сидеть в них невозможно. В них удобно только ходить.
Сегодня позвонили из стоматологической клиники, перенесли запись на завтра, на семь. И еще у меня завтра первый пробный урок по экзотическому танцу. И еще в Питер билеты не купила. Ох. Чтож я маленький не сдох.


[Запись для всех] 08-04-2018 00:20

Наконец-то провела продуктивную медитацию.
Завтра (сегодня, все же) начинаю воплощать. Постепенно.
У меня новая идея фикс: стрип пластика, давно заброшенная.
Был когда-то такой сериал (я не смотрела, но мне ужасно нравится название) дневники красной туфельки.
Я купила себе клюквенные туфельки. Вот видимо они и будут править бал в ближней перспективе.
Завтра попробую какое-нибудь пробное занятие.
Слезы, это прекрасно.

Вес: до 26 апреля считаю, чтоб не больше 1500-1600 в сутки. Потом месяц на поддержание. Потом снова на снижение до 62.
Вот, 67,7 это было перед мес. А сегодня за тренировку опять стекло 400 гр пота аж до 66,1(!!!)
Только увы, у меня при таком весе нет задницы
Снесла на мусорку пальто и юбки почувствовала облегчение. Не люблю иметь много вещей

вес (в кг): 66.5
ИМТ: 21.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-04-2018 07:44

Проанализировав данные по расходам за последние полгода, я пришла к выводу: иногда одного человека дешевле есть где-то (ну в обед), чем готовить дома. На все три приема пищи.
Ну, а главный вывод: самая большая экономия бюджета это ограничение по калориям 1500 ккал
В связи с покупкой нового пальто, к мусорке отправилось старое, вместе с двумя юбками. Теперь мне нужна юбка-карандаш. Или я ее закажу сшить в Тюмени я люблю юбки с карманами.
Пойду-ка переворачивать гардероб.
07.00 яблоко 150 гр
10.00 100-150 гр курицы, 400 гр овощей-гриль, 500 гр свёклы, инжир 20 гр с кофе со специями (650 ккал)
12.00 шоколад 50 гр
16.30 капучино без сахара
22.00 тунец 140 гр, овощи, творог с бананом 200 гр, яблоко 100 гр

Вот настигла же меня грусть тоска прямо в авиапарке, сижу, реву. Нос распух. Тушь потекла
Но, нельзя реветь просто так. Купила платье, балетки, туфли, а помаду ещё.
Туфли:

Блин, плохо-то как. Это же надо дожить до 33 лет и ничему-ничему в этой жизни не научиться. Ничему вообще.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-04-2018 07:19

Как я вчера решила сэкономить и купила пальто

И я все ещё не купила билет на поезд в Питер
По идее, сегодня тяга к углеводам должна сойти на неть. Абсолютно неть. Не сошла. Даже усилилась. И чо-т аппетит не поддаётся контролю:
06.30 яблоко
07.30 два бутерброда из ржаного хлеба 60 гр и 100 гр горелой куриной грудки, 3 инжира. Кофе с молоком
14.30 салат 200 гр, гречка 150 гр, селедка 75 гр, творожок даниссимо 130 гр
20.00 капучино 400 мл (пожалела себя)
22.00 2 яблока и 12 гр арахисового масла

Так, я купила обратный билет из Питера. А в Питер не знаю, то ли купе взять, то ли плацкарт? У поезда купе расписание удобнее. Я просто не хочу провонять поездятиной, потому что мне днём встречаться с коллегой бывшей, а вечером в мариинку. На самолёт не хочу пока. Потому что это надо в аэропорт тащиться, и там с аэропорта тащиться.... как трудно сделать выборррр...
Или самолет?
Раздуло живот, и так хочется пожалеть себя и доесть банку арахисовой пасты. Но. Буду последовательна. Один срыв в неделю
Сегодня был день самобичевания. Я вот не стремилась никогда строить карьеру, потому что карьеру должен строить муж. И вот я, без карьеры, без денег и без мужа а подруги делали карьеру (руководители, в отличие от меня) и удачно повышли замуж. Кто в итоге у разбитого корыта?
Это все на фоне подготовки к реставрации полости рта. Понимание что я мало зарабатываю.
В спортзал не пошла, а прогулялась по прекрасной погоде. Взопрела. Прошла 11,9 км.
Боюсь крыс у дома. Они совсем стыд потеряли, а у нас там кроме магазина продуктового (в который я ни ногой ни за что), детский садик. Позавчера одна дохлая валялась посреди тротуара((((((( беееееее

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-04-2018 14:10

Чо они никак не начнутся
Могли бы уже с утра, тогда завтра я была бы бодрей на тренировке.
Сегодня у меня прогулка по магазину запланирована, под это дело.
Хочется творожных колечек. Ну или творожной пасхи. Но это можно ток в воскресенье (вот и меня настигла пасхальная тема).
Отсюда вопрос: где продаётся творожная пасха из творога а не из пальмового масла? Проще всего думать что в азбуке вкуса, потому что она прямо под домом. Мама утверждает, что в церкви. Их рядом с домом тоже дофига. Но я чот в нашу церковь не сильно верю
Съела селедки. Запила чаем. Мгновенно превратилась в китайца и заболел живот. Всеооооо теперь только тунец, только хардкор
21940 шагов прошагала я сегодня
Это называется пешком с работы домой
И съела 1520 ккал
Мой организм живет своей жизнью, отличной от описанной теории о циклах.
Ну вот должен был быть повышенный аппетит и тяга к углеводикам.
Да, у меня есть тяга к творожным колечкам, которые почему-то перестали продавать, там где я их привыкла покупать. Я жду выходных (надеюсь творожные колечки появятся в продаже). А сейчас у меня лежит: три швейцарских шоколадки, четыре или пять батончиков, грамм 300 фаршированного инжира, килограмм халвы. Может ещё что по мелочи в закрома завалилось а хочется только творожных колечек.
Кстати, даниссимо Сникерс не вкусный. Не рекомендую

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-04-2018 19:30

Так-так.
Перед тренировкой съела творожный даниссимо фисташковый пломбир. А потом посчитала калорийность даниссимо сникерса и не стала его ни пить, ни с собой брать, потому что 311 ккал, блин.
Я решила на эти калории съесть хурму, бутерброд с курицей гриль, и ложку арахисовой пасты (в самом деле, зачем есть Сникерс, если можно прямо арахисовой сожрать)
Интересно, обычно, за тренировку с меня стекает 300-400 грамм пота (то есть вес до тренировки, например, 67,5. После - 67,1. До - 67,8, после - 67,4) а сейчас до 67,7 и после тоже 67,7
Массаж кожи головы и масло по всей длине. А то волосы электризуются.
Мой любимый формат тренировок: комбинированные, когда 10 мин кардио чередуются с силовыми. Но я с унынием понимаю, что этот формат нужно менять. Для того чтобы добиться прогресса. Ох как это тяжело мне.

вес (в кг): 67.7
ИМТ: 21.86
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2018 21:06

Я едаголик.
Сбербанк подсчитал, что я потратила на покупку продуктов в магазинах 10 тысяч в марте. И ещё 3,5 тысячи на обеды, когда мне лень готовить. Вот так вот
Идеальный обед, это 650 ккал. Когда встаёшь еле-еле.
Покупной, это борщ (я не варю супы, мне дешевле его купить) с Дарницким и ракушки с курицей в сливочном соусе (жиииир-жыыыыыыырррр) я прикинула калорийность по пасте болоньезе
Ещё купила даниссимо сникерс. То есть я фисташковый пломбир запью сникерсом, и пойду вести здоровый образ жизни в спортзал
Назавтра я купила упаковку селедки, доварить осталось гречки.
Завтра по идее моего телефона красный день календаря. Надеюсь тяга к продукции данон закончится вместе с ним
Что-то посмотрела я Вишневый Сад, поняла что даже если бы революции и не было, все равно все закончилось бы плачевно, ибо аристократы были наделены исключительно тонкой душевной организацией, на это все. Бестолочи они были редкостные и инфантильные. Промотать все состояние, прискакать на руины, пострадать картинно, поехать в Париж промотать остатки, чтобы по возвращению сесть на шею дочери, которая не известно, выкарабкается или как...тот жанр кажется должен называться трагикомедия хотя что там от комедии-то было? Это трагедь-трагедь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-04-2018 06:00

Нет, не вышло вчера 1200 ккал.
Сегодня не буду пытаться даже, 1500 и баста
Вечером на Вишневый сад (не попутать бы сцены)
Если не обморожусь, то в басик заскочу.
Зарядку сделала, индейку затушила
Я не могу, ужжжжжжасно хочется жрать!!!!!
07.30 яблоко 150 гр
08.00 хурма 115 гр
10.00 банан 150 гр
11.45 овощи с индейкой 220 гр, овощной салат 200 гр, протеиновый батончик 45 гр
17.30 овощи с индейкой 220 гр, овощной салат 200 гр, творожная запеканка 200 гр
23.15 яблоко и кофе
Ну а по итогу, 1370, неплохо.
Плохо будет завтра. Потому что я не купила ни индейку, ни курицу, ни рыбу на завтра.
Только два фисташковых творожка даниссимо (валим-валим все на пмс)
Завтра ещё и тренировка вечером.


[Запись для всех] 02-04-2018 07:47

Ну что же, реальные и достижимые планы, осуществляются вне зависимости от того, озвучиваешь их или нет.
После вчерашнего обжорства сегодня отходняк. Позавтракала только в 10 утра.
Зарядку сделать не успела, но:
- достирала вещи из отбеливания
- сварила яйца, замариновала 225 гр индейки и пожарила 125 гр на бутерброды
- смыла маску из смеси арганового масла и лаврового листа, отутюжила
- растирания щетками
Купила вчера по акции чай Curtis апельсин с шоколадом. Во рту остаётся четкое ощущение будто только что сожрал кусок чёрного шоколада с кусочками апельсина, и не запил его чаем. Вот это ароматизатор!!! Дайте два, рот побрызгал им и как будто шоколада объелся
Вечером концерт, и возможно, бассейн, на полчасика.
То ли может седня 1200 подержать


[Запись для всех] 01-04-2018 07:16

Возмутительно конские цены на матчи ЧМ по футболу!!!
Я конечно все понимаю, но скажите мне ну ктооо в каком-нибудь Нижнем Новгороде раскошелится на 15 тысяч тугриков???? И это спец цены для граждан РФ!!!!
Ещё больше я возмущена ценами на билеты на Пасхальный фестиваль!!!! 2500 за места под люстрой!!!!
Ужассс!!!
С утра я повозмущалась, из-за цен и своей неспособности заработать денег в этой жизни.
А к вечеру меня совсем развезло и я аж всплакнула от своей неспособности выйти замуж.
Я не могу себя заставить даже открыть сайт знакомств. Плюс я на нуле энергии, и у меня нет никакого вдохновения с кем-то знакомиться и кому-то нравиться
И еще и наела 2700 (по скромным подсчетам) и любезная считалка меня предупредила, еще пять недель такой диеты и я 70,4 кг через пять недель....
Бггг, купила билеты, Турандот посмотреть. Иногда меня тащит куда-то. Удивительно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-03-2018 18:05

Когда ты смирился, и начал откровенно обожать место где живешь:




Сретенка и ее переулки и бульвар, прекрасны, очаровательны, уютны.
Скарлет Йохансон в роли Натальи Романофф тоже очаровательна и прекрасна горжусь прекрасными русскими шпионками

вес (в кг): 67.8
ИМТ: 21.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-03-2018 20:52

Я думала, я вешу 68, а я оказывается не так далеко и ушла от 66.
Ну цифры положим меня радуют, а вот отражение в зеркале нет.
Буду исправлять, завтра по расписанию парикмахер
Что-то с зубами я поняла, я мало зарабатываю!
Заказала себе книжки по трансерфингу на озоне, и гирлянды (все затевалось ради гирлянд). Заказ соберут через две недели.
Вот теперь, на следующей неделе, можно будет отследить динамику системы 5/2 (1500/1800)
На этой неделе не выйдет так как это первый завес после полуторамесячного перерыва.
Комбинированная тренировка прошла нормально. В зале толклась толпа народу это с восьми до десяти где-то
Весь день ем фигню, и от этого ещё больше хочу есть
В итоге, завалила эксперимент!
Если бы не два внеплановых банана, то я была бы в рамках эксперимента.


[Запись для всех] 28-03-2018 21:27

Или трансерфинг я читала не зря, или-или сегодня солнечно, поэтому я в приподнятом настроении.
Я довольна тем, что нашла и билет дешевый в театр и концерт фантастический и бесплатный.
Трансерфинг пока, правда не повлиял на уровень доходов
Чтобы мой список покупок осуществить.
Я выбрала делать зубы в Tюмени потому что: подружка делала уже у имплантолога и коронки и импланты, а как искать адекватного специалиста в Москве??? Я вообще неудачно сама выбираю врачей. Причем я не ориенторуюсь на цену, а на отзывы какие-то левые. С учетом перелетов, протезирование в тюмени будет стоить не меньше, чем в Москве, но там хотя бы врач с опытом и хорошей рекомендацией от подружки которая удачно выбирает врачей. Уффф.
Вот пока 1500 ккал вроде держу.
Завтра первая тренировка, после очередного перерыва, поэтому план на неделю:
29.03 тренировка комбинированная (четверг)+
30.03 парикмахерская (пятница)+
31.03 тренировка комбинированная (суббота)+
01.04 бассейн (воскресенье)
02.04 концерт (понедельник)
03.04 театр (вторник)
04.04 тренировка (среда)
05.04 заехать в офис и клинику за документами (четверг)
06.04 тренировка (пятница)
07.04 (суббота)
08.04 тренировка (воскресенье)

Интересно, сколько я вешу?
Вот это дааа

вес (в кг): 67.5
ИМТ: 21.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2018 19:57

Сижу, думаю чем бы бюджетным себя порадовать (кроме еды))))
Ну в малый театр купила билет, за 400 рублей, на вишневый сад. Щас пошарю по программа джаз-клубов
Турандот, на который я хочу, в Мариинке билет от 2400, и он в среду, 11 апреля. И хочется и каприз. Эх, мне бы спекулянта билетиками
Удача повернулась ко мне лицом, в понедельник, 2 апреля будет концерт Саинхо Намчылак (тувимская исполнительница), отправит меня в космос ах-ах хочу-хочу!!!!!
С утра, я прямо монстр: и зарядку сделала и еду приготовила (даже салат)
Да ещё и юбку подшила!
Оказывается мне даёт вдохновение музыка. Причём такая, которая захватывает, это я жду концерт понедельника.
07.45 2 яйца вареных с майонезом и яблоко 100 гр
10.30 банан 100 гр не выдержала душа поэта
12.00 220 гр овощей с курицей, салат овощной, банан
17.45 протеиновый батончик с кофе
21.00 100 гр овощей с курицей, 2 яблока по 100 гр, 2 яйца с майонезом 12 гр
После работы иду в спортзал. Что-то запуталась с расписанием изготовления зубных протезов

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-03-2018 10:33

Это наверное погода так на меня влияет. Вчера я совершенно без сил упала в 10 вечера, сегодня как во сне хожу с 07.40 (обычно я в семь встаю). Я кажется впадаю в спячку.
Так как я вчера никакая была, и сегодня еле встала, то вся еда у меня покупная
Я как во сне. Сегодня должна была идти в спортклуб за новым абонементом, но нет, завтра пойду (тем более мне же перечислят завтра аванс) сегодня я в сплю.
08.00 два яйца с майонезом, 10 гр шоколада, банан, кофе
13.00 борщ с бородинским хлебом, вареная куриная грудка под тонким слоем сыра 170 г, чудо творожок, 100 гр
20.00 банан 100 гр, хлеб ржаной 70 гр и 120 гр куриной грудки, яблоко

Кроме всего прочего, я ещё и на финансовой диете. Это значит поменьше тратить денег на чепуху, чтобы купить:
- абонемент в спортзал
- новую сумку
- крем для лица
- 2 щетки для тела
- 2 щетки для лица
- зубные протезы
Что-то я не получаю удовольствия от такой жизни завтра срочно в зал, с авансом.


[Запись для всех] 26-03-2018 07:54

Юбка оказывается у меня по шву сзади расходиться начала и заметила я сие, сегодня утром перед выходом. Пришлось срочно менять юбку, кофту.
Это звоночек, чтоб за ум бралась, а не шла в отрыв на 2500 ккал
Вчера зашла в мосхозторг, там увидела немецкие щетки для сухого массажа лица, поняла, что мне НАДО. Они правда стоят, по тысяче. Но лицо, оно ж лицо. Ещё у меня закончился крем для лица. Я сходила в рив гош, там стоит пробник, прогорклый. Что-то нет у меня доверия к отечественным сетям думаю, надо или в Европе отовариться, или в Артиколи. Артиколи продают с наценкой, но они и представленны в ГУМе, петровском пассаже и т.п. Опять же не хочу на лицо некачественный продукт наносить. С ним пора бережно обращаться
Пока ем по плану:
09.45 2 яйца с майонезом, банан 150 гр
12.00 салат из крабовых палочек, капусты, кукурузы и майонеза 300 гр
14.30 овощи для жарки с курицей, 150 гр
17.45 овощи порезанные 150 гр, три кофейных карамельки
21.15 хлеба 70 гр, 135 гр курицы-гриль, яблоко 165 гр, банан 150 гр

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-03-2018 08:01

Я не жаворонок, но утра я люблю
Сегодня нужно:
+ сходить на бесплатный прием трихолога (сходить сходила, на прием не попала)
+ зайти в магазин фурлы (не могу выбрать сумку)
- посмотреть тихоокеанский рубеж на английском
+ сделать сначала массаж с дарсенвалем, а потом маску для волос
Ну воскресный завтрак, он такой: 874 ккал, 19/46/53 (2 яблока 125 и 150 гр, 2 банана 115 и 150 гр, 2 яйца, 17 гр майонеза, 10 гр арахисовой пасты, 17 гр халвы, 30 гр шоколада)
Ой все, считать перестала не меньше трех тысяч (ну утро выдалось заводное)
- лонг ролл лосось-карамель (500 ккал)
- рагу с курицей, салат овощной, банан, салат из капусты с краб палками и 50 гр шоколада
Добила вторую книжку трансерфинга. На этом достижения выходного дня считаю оконченными.
Я взяла себя в нет и посчитала, сколько это надо ккал сожрать чтоб до рези в желудке: 2500
Назавтра готов и завтрак (три вареных яйца) и обед (салат из капусты с крабовыми палочками, курица с овощами по-деревенски). Завтра план: 1500.
Думаю надо делать так: раб дни 1500, вых дни 1800

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2018 21:03

Что-то на меня грустяшка напала.
Хотела завтра поработать за доплату, но по итогу - за выходной. Выходной лишним не будет.
Рук сегодня ко мне придиралась весь день. Как назло, работы просто ну очень много. Я уж что-то сомневаюсь, что мне сделают доплату за коллегу
Нет, ну конечно понятно, что нужно заниматься тем, что интересно. Но! У меня нет способностей продажника, и работа без таких способностей, можно сказать, неоплачиваемая. Поэтому, пока нужно извлекать максимум пользы из того, что есть.
Перейдем к поиску мужа. Ну все твердят, что на такие поиски нужно: 1) выдвигаться, то есть ходить куда-то 2) хорошее настроение (игривое, там, веселое) 3) уверенность в собственной неотразимости. Ну тут у меня нет энергии. Тупо. Даже на то чтобы познакомиться и постараться произвести впечатление.
Короче, бег на месте.
Как жить если сожрал дневную норму калорий на завтрак?
07.30 Савушкин творожок 120 гр, 50 гр халвы
11.00 два чикен карри ролла из Бургер Кинга

21.00 бутерброд: 70 гр заварного хлеба и 160 гр курицы гриль, яблоко.
Сегодня не похудела. Примусь за дело завтра.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-03-2018 05:29

Ерунда какая-то, вместо зарядки сегодня, я решила помыть полы
Готовить опять лень. А надо бы. Уффф.
07.45 три вареных яйца с 17 гр майонеза, 10 гр арахисовой пасты (410 ккал)
12.00 салат из капусты (вчерашний, грамм 100)
13.00 борщ с Дарницким хлебом
15.00 куриный шашлык 150 гр и остатки капустного салата грамм 200, творожок чудо 132 ккал на 100 гр
22.00 куриная грудка в листе 80 гр, овощной салат 300 гр, Савушкин творог 120 гр на десерт
Я перешла на дробное питание вынужденно не получается организовать себе полноценный завтрак и обед.
Солнца нет, снег идёт как в декабре, только что-то нет предновогоднего ожидания чуда
По составу я седня вообще молодец: 1502 ккал, 108б, 77ж, 89у!
Осталось сменить образ жизни на подвижный.
Рук меня конкретно недолюбливает. Третий раз одно и то же, сколько ж можно?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-03-2018 07:00

Солнце это прекрасно!
Зарядку не делала, ибо:
- мыла волосы
- резала капустный салат
- готовила куриное рагу (300 гр сырой куриной грудки и 200 гр мексиканской смеси)
- малевала стрелки на глазах
Вчера сделала масляную аппликацию, массаж масляный (все на волосы) и маска с гиаулороновой сывороткой на литцо. Мне бы энергии поболе
Надо напроситься работать за деньги в эту своботту
07.30 яблоко
09.30 карпаччо из мяса птицы
12.45 чудо творожок 132 ккал и банан 90 ккал
14.30 рагу из куриной грудки и мекс смеси 100 гр, банан 90 ккал
18.10 рагу из куриной грудки и мекс смеси 230 гр
20.00 яблоко и ложка арахисового масла (18 гр)
Я ем слишком много соли.
Калорий не добираю, но я веду неподвижный образ жизни, поэтому норм (больше есть я не хочу)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-03-2018 22:34

Оказывается, я профукала день весеннего равноденствия (новые желания и начинания)
Нет, ну я конечно сегодня просматривала список покупок, которые хочу сделать, но так, планируя что в какой последовательности лучше купить новых начинаний я не начала
Правда меньше ела, чем обычно. Но это же фигня.
Слушаю арию un bel di vedremo из Мадам Баттерфляй. Больше всех (Марии Каллас, Галины Вишневской) мне нравится исполнение Анны Нетребко.
Тревожно мне что-то. Уснуть не могу. Пойду ещё раз послушаю. Так, Питер, Мариинка.
Ну-да ну-да, 2 часа ночи самое время слушать crescendo стан Тамерлана
Снова начинаю считать:
07.30 хурма 125 гр 83 ккал
10.00 протеиновый батончик 50 гр 189 ккал
13.00 борщ и кусочек дарницкого 200 ккал
15.00 овощной салат 300 гр и 100 гр варёной куриной грудки 260 ккал
- три кофейных карамельки 40 ккал
22.00 салат из капусты 300 гр, карпаччо из мяса птицы 150 гр, нектарин 150 гр, 2 яблока (300 гр)
Что, впрягаюсь в 1500 ккал (липофилинг решено не делать)
Работала с 9 до 9


[Запись для всех] 20-03-2018 06:05

Не стала сегодня делать зарядку, вместо неё просто дарсонвализация для волос (сыпятся, несмотря на витаминки и ломаются, несмотря на масляные аппликации)
Выпила чашку кофе с утра (вчера так плотно поужинала омлетом с козьим сыром и салатом с соевым соусом), разогнала кровь щетками. Собираю посылку апрельскую, на айхербе. В этот раз надо уложиться в 60 баксов (чтобы просто доставка бесплатно).
Ничего не приготовила сегодня.
Калории считать не хочется (зная что там порядочно больше 2 тысяч, даже скорее в районе трёх). После вчерашнего ночного обжирания завтрак я пропустила.
- 13.30 борщ с кус дарницкого и курица в соусе карри
- 2 банана и протеиновый батончик (160 ккал, 7,5 гр белка)
- 22.30 нектарин, яблоко
Организму надоело видимо обжираться. Надеюсь, что организм это надолго замыслил
Нужно завтра добраться до фитнес-клуба. Приобрести новый абонемент.


[Запись для всех] 19-03-2018 16:28

Сижу что-то на работе, бью счета, еле-еле. Чувствую как кожа на лице устало ползёт вниз.
И почему-то мне пришло в голову, что тех людей, кого жалеют, не уважают. Жалость это унизительно.
Это как про волшебный пендель и крылья, вроде и летишь, а какие эмоции разные)))))
- хурма
- 230 гр курицы с овощами гриль
- шоколад 50 гр и 2 банана
- 250 гр курицы с овощами гриль
- кофейная карамелька, 3 гр и 13 ккал
Пффф, как хорошо я отвлеклась за выходные ))))
Зато сегодня меня все азиаты жутко бесили, пидарасы-индусы и пидарасы-ланкийцы.
Ненавижу индусов. И пакистанцев
Сегодня нашла на айхербе щетки для массажа без ручек, всего за 290 р.
Ну ещё мне очень нравится масло для медитаций, наверное повторю заказ
Голова что-то опять.
Мне нужна новая сумка и духи и абонемент в фитнес
Короче, мне надо на все это заработать на 1 апреля себе куплю


[Запись для всех] 18-03-2018 16:00

В голове крутится песенка Майкла Джексона lovin’ You (весенняя такая, в отличие от погоды)
Погода солнечная, но морозная. Мне взбрело в голову сегодня прогуляться до охотного ряда, но вот незадача - его оказывается закрыли, красную площадь закрыли. Теперь прийдется кружить с Камергерского до Маросейки. Потому что я прусь вот на такой концерт: http://kozlovclub.ru/ai1ec_event/vasilisa-moroz-unibird-2/?instance_id=
Кстати, клуб Козлова ну очень крут. Прекрасная афиша. Разнообразные исполнители. Мансарда моя любофф (в плане интерьера)
10 тысяч шагов почти пройдено
Пять тибетцев на 21 повтор сделано
Маска для лица смыта
Массаж головы сделан
Массаж щетками сделан
Но ем без счёта
Еще меня что-то одолело низкое давление. И я все же зря налегала на печень трески. Поджелудочная возмущается. Желудок тоже недоволен. Голова болит, в общем.
- салат из зелени и 120 гр готовой куриной грудки
- 2 яблока и 2 хурмы
- 2 палочки халвы
- 2 бутера с печенью трески
- салат из свёклы с козьим сыром и гранатовым соусом
- мисо суп и какао
Ох и тяжелый завтра у меня день будет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2018 21:44

Пошла в кино (скучно, несмотря на то что по жанру экшн)
По дороге обратно, с горя купила лифчик. 15 по счету
Ужасно ну стоил он наредкость дёшево, 14,90 американских долларов, что по курсу у нас составило почему-то 1400 рублей сел хорошо, покупочкой я довольна
Так, пока я в печали шаталась по тц, вспомнила что ещё мне нужна сумка, furla. Какие они хорошенькие выпустили на весну. И ещё мне нравится эта фишечка с разноцветными накладками.
Ладно, я выкинула старые лифчики. И теперь их у меня 12 штук. И 8 купальников. Кхм.
Пью капсулы рыбьего жира и биотин на ночь, начала подключать массаж головы и масляные аппликации на волосы. Но весеннюю линьку не могу остановить

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-03-2018 13:10

Весь день сижу, туплю дома.
Щас зарядку сделаю и поскачу смотреть кино на английском.
Пыталась себя заставить вчитаться в трансерфинг (ну кое-что я почерпнула, полезное)
Полезное: надо поставить цель, убедиться что оно мне надо (вжиться в образ когда уже имею то, что хочу, прочувствовать мое или нет). А потом расслабиться и ждать, когда мне выдастся шанс достигнуть цели. Не то, чтобы оно само по себе сразу ко мне в руки приплывет, а меня озарит идея, например.
Для того, чтобы проверить, правильно ли я поняла основную идею, нужно потренироваться на простеньких целях.
Пишу: в оперу на «Турандот». В Мариинку.
Ещё мне нужно понять, надо мне липофилинг или нет.
Надо ли мне годовой абонемент в спортзал или нет?
Где искать мужа?
Ещё у меня откололся кусок отреставрированного 5 дней назад (!!!) зуба! Я в печали, что так быстро, несмотря на то, что я даже хурму не откусываю, а отрезаю ножом!!!! Почему так, я тоже не понимаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-03-2018 08:54

Ну список дел приятно полезных в теории, на практике приносит удовольствие только сам факт выполнения. Процесс, ну не так. Вчера я нанесла маску для волос, на ночь.
07.05-07.20 пять тибетцев
07.20-08.11 я, под приятную музыку смывала масла с волос, нанесла еще одну маску, на 15 мин, сделала растирание щетками, душ, масло, смыла маску, накрасила глаза. Фух
08.15-08.40 бегала по квартире, сушила волосы, заваривала чай, собиралась на работу, искала один бог весть куда заброшенный чулок (так и не нашла!!!)
Я почти час не вылазила из ванной. Ужс. Не люблю мыть волосы, такая маята. Еще и лак с трех ногтей сняла, перекрасить не успела. Хочу ногти наклейки попробовать
Ем:
- яблоко, чай (50 ккал)
- сушёный нут 100 гр (376 ккал, 19 гр белка и 50 гр углеводов, жира 6 гр)
- желе вишневое (105 ккал на 150 гр)
- гречка, паровая котлета, лечо

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-03-2018 09:07

Вчера финдир очень строгим тоном приказала сегодня прийти без опозданий и в приличном виде. Я со страху аж в 06.45 поднялась!
Сделала зарядку и маску.
Но, забыла жакет, который нужно передать. Договорюсь обо всех встречах назавтра. Уффф. Еще нужно найти юриста грамотного. Я уже боюсь, потому что все время выбираю безграмотных специалистов. Или неопытных. Или криворуких от природы.
По режиму, все безрадостно:
- кофе, яблоко, творожок даниссимо с фисташками
- 2 говяжьих котлеты на пару, 250 гр вареной свёклы
- 50 гр белого шоколада
- 2 сэндвича с лососем и банан
- котлеты паровых, 100 гр гречки и салат из зелени с овощами, 3 яблока, банан, 2 палочки халвы
Пью воду. Пока жалею отреставрированные зубы. Без анстезии мне их пилили, с ума сойти!
Блин. Так меня к лету разбомбит в обраточку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-03-2018 21:11

Сделала план-минимум.
Устала. Всеже, начало цикла лучше сидеть одной дома, чтобы никого не расстраивать своей унылой рожей.
Завтра нужно порешать по поводу липофилинга ягодиц. Жир я поднабрала, на всякий случай. У меня сомнения по поводу рисков. Опять же, сомнения по поводу ожидания/реальность. И очень сложная реабилитация после.
Сегодня отреставрировала передние зубы. Поэтому на пару дней рекомендовали воздержаться от употребления красящих продуктов, типа чай/кофе. Надеюсь, пару лет реставрация продержится
Психотерапевт сказала, что я психически здорова несмотря на липофилинг, антисоциальные замашки и прочие косяки по инфантильности.
Что-то на диету неохота. И куда новую жизнь начинать тоже непонятно.
О, катати, я составила список занятий, которые приносят мне удовольствие (почему в нем нет чаю с шоколадкой?):
- зарядка 5 тибетцев (всегда радуюсь, когда ее заканчиваю)
- растирание щетками
- маски для лица из лаш
- ванна со свечками и пеной
- прогулки по центру Москвы
- верховая езда
- йога
- джаз/опера и еще самородки, типа Анны Гофман, совершенно фантастическую музыку исполняет
- вишневое пиво
To be continued

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-03-2018 15:08

пмс меня шатает. Все-таки в пмс перелеты чреваты тем что ходишь как вареная, тошнит.
Родители добавили денег на телефон (неожиданно и очень приятно, но я не могу, сейчас, выразить это физически, потому что пмс, и меня тошнит и голова как в тисках)
Ну вот, скоро возьмусь за зубы.
По поводу ипотеки - все меня отговорили я свободна
Вот и решаю пока текущие вопросики: спортзал, зубы. Не надо экономить на первый взнос, поэтому я увеличу бюджет на концерты
Нужно искать мужа. Хочу переложить ответственность за себя на кого-то. Ну вот по-чесноку если, то так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-03-2018 12:04

Скоро будет 11 лет с момента когда я начала работать с самолетами. Не сказать что об этом мечтала я я как-то больше по туризму хотела. Но по туризму не удалось, у меня нет хватки. Хватки продажника. Поэтому сижу на стабильной зарплате. Ну и периодически жутко ненавижу свою работу. Три раза я повторяю один и тот же сценарий. Начинаю работать в компании. Радуюсь работе и зарплате, через год-полтора наступает момент жуткой ненависти-агрессии-депрессии и я порчу напрочь отношения с коллективом и руководством. И работаю в напряге еще 2,5-3 года. Меняю шило на мыло, и заново. Это одна из тем которые я планирую обсудить с психотерапевтом.
Сегодня праздник, и я на работе. Никого нет, и моя эффективность повысилась. Я гомофоб? Или социофоб?
Меня сегодня просто закидали рассылочными поздравлениями. Я даже не знаю, стоит ли на такое отвечать?
Благодаря яркому солнцу, настроение у меня приподнятое, хоть и не праздничное.
Совсем забыла, что мне нужно же раскошелиться еще и на спортзал! Брррр...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-03-2018 06:15

От меня воняет жженой курицей. Блин
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-03-2018 17:57

Весь день торчала дома, не хотела никуда выходить.
Почитала трансерфинг (туго, очень туго воспринимаю это)
Ладно, подружка говорит что это работает, она видимо тоже борется с депрессией.
Ем. Прямо жру. И считать не хочу. Ну потому что и ежу понятно, без подсчетов, что много:
- 2 яблока
- куриная грудка жареная в листах магги, гречка, салат из зелени с маслами.
- шоколад темный с вишней и миндалем, грамм 50
- 74 гр кунжутных палочек
- курица тушёная с мексиканской смесью (400 грамм смеси) и грамм 300 вареной свёклы
- 2 конфеты и пакетик миндаля в шоколаде 100 гр, 50 гр халвы
- вишневое пиво и хурма с бананом
Ну пипец, чоуж. Я так понимаю это срыв? С утра-то все хорошо было. Это потом я покатилась по наклонной.
Ну между делом:
- маска для лица, откупорила сыворотку гиаулороновую, нанесла, пахнет хорошо.
- уборка
- даже стирка
- 5 тибетцев
- ну и пешком до китай-города (туда-обратно 7,6 км)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-03-2018 07:46

Да чтож такоэ-то
Вот вчера весь день держалась в рамках 1500. Поужинала на работе. Потом сходила в театр. Немного затянуто, но первый акт совсем неплох был. После театра живот аж урчал. Ладно, купила банан, подавись думаю. Потом, я пожарила курицу с овощами и конечно надо было попробовать. Полсковородки.
При этом я еще тоннами скупаю шоколад (дефицит же)
Сегодня выполнила одно поручение, подружки, отправила посылку почтой России, в процессе, пришлось рысить к банкомату, потому что в почтовом отделении не работал терминал. Думаю, отлично, жир потрясла. Пришла на работу и меня угостили двумя сырниками. Думаю, ну вот, значит хорошее дело сделала, раз вселенная меня сырниками тут же накормила но с другой стороны все что бегала обратно отьела. Мда.
Хочу массаж ступней. Нет, я конечно мну себе ступни по утрам, но чот хочется чтобы профессионал помял их
Это у меня такой режим экономии, ага.
Приступлю к подсчетам.
Господи, что за репку сделали путину вместо лица, я думаю ему в щеки или липофиллинг или просто филлеры вкатили?? Вот сразу глазенки стали татарскими

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-03-2018 08:48

Вчера, я конечно кинула все считать, ибо... сначала пакет мини-сушек, а потом норм ужин еще (курица с овощами и салат, 2 хурмы) много это по калориям, много.
Еще у меня язвочки на небе, и мне больно есть. Жду когда пройдет
Кто сегодня снял тысячу рублей на швейцарские шоколадки, тот я
Растеребила вчера свою посылочку. Кунжутное масло нормальное, но корейское, увы. Лучше.
Ароматизатор для помещения с эфирным маслом лаванды, напрыскала. Интересно, сегодня когда прийду, будет пахнуть? Ну соответственно масло миндаля, витамины, масло арганы (оно неприятно пахнет, но быстро выветривается, и я уже решила туда пачули набуздырять, чтобы перебить аромат, так сказать)
Маме я заказала сыворотку на масле шиповника, гиаулоронку, масло макадамии как базовое для смеси эфирок для оживления кожи.
А у меня прыщи вылезли два, один на подбородке и на виске, здоровые, сальные подкожные. Ах, наверное они вылезли, потому что мне когда общий массаж тела делали на лицо тоже маслом жожоба залезли мне нельзя масла на лицо от слова совсем. Сразу сальники. Аргановое масло для волос. А то с ними совсем беда.
Я купила себе две небольшие массажные щетки, не боди шоп, они по 180 р каждая. Щетина у них помягче, кажется. Я поищу еще щетки без ручек, которые можно к кистям рук крепить. Ими удобнее тереть боки и ягодицы.
Уже два дня трусь, с утра, бодрит.
Ну и иду на культурную программу, в малый театр, вечером.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-02-2018 07:03

Как прекрасно, когда светит солнце!
Я сегодня аж вдохновилась на то, чтобы взять себя в руки.
Снова ограничения по расходам и по калориям. А то вчера ночером я грызла шоколадку с фисташками, после банки печени трески.
Раз уж так, то пора вводить и персональный челлендж, вот зарплату перечислят и куплю билет на «Пиковую даму» в малый театр.
+ зарядка 5 тибетцев на 14 повторов
Коллега сказала что я прибавила полтора кг было бы логично (столько пить и жрать, сколько я)
Вот сегодня по-мелочи (4 яйца с майонезом, две дольки шоколада, 10 минисушек и 4 конфеты из сухофруктов) а уже 1300 ккал набежало! Ужс. Контроль-контроль и еще раз!!!


[Запись для всех] 27-02-2018 11:05

Капец, это ж надо так напиться.
Протрезвела я только к обеду. Как блин доехала до дома?
Я просто летела с пересадкой в Стамбуле и перед вылетом насквозь промокла, поэтому чувствовала себя простывшей. Решила таким способом прогреть горлышко. Кажется, я использовала блевотный пакет в самолете но признаки простуды тоже сняло как рукой ))))) крепкие спиртные напитки я пью не разбавленными. Ни льдом, ни колой, ни соком.
У меня была идея о покупке квартиры в Анталье. Но, чтобы приобрести качественное жилье нужно постоянно быть там и отслеживать вдруг кому срочно понадобятся деньги и цена будет ниже рынка. Затем, если там не жить самой, а сдавать, то максимальный доход это тысяча лир, которые как и рубль дешевеют от войны с Сирией. На сегодня это 270 долларов. Если взять ту же сумму, которая нужна на покупку жилья в Анталье, и купить жилье в Подмосковье, то его сдавать можно уже за 25-30 тысяч в месяц, по текущему курсу это 450-520 долларов.
Последние 4 дня прошли без подсчёта калорий. Шаги считал телефон.
Вес я не знаю.
Пришла посылочка из айхерба, маме будут подарки на 8 марта. А мне поллитра кунжутного масла в салаты.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2018 15:03

Вот удивительно, как можно раздувать из мухи слона и бесконечно прокрастинировать. Это все вещи одного порядка с лишним весом. Просто в какой-то момент, невозможно за вечной «борьбой» за прекрасную форму скрывать бездействие по жизни.
И вчера и сегодня отмотала свои 6 км.
Жрать охота. Нагуляла аппетит сегодня.
Посмотрела 5 квартир. Чо-т не впечатлили. Буду продолжать просмотры в понедельник.
Мне нужно устроить какой-то скромный personal challenge. Я антисоциальный человек. Может попробовать социализироваться как-то. Это очень важно для достижения успеха в жизни. А то я в какой-то момент стала слишком невоздержанна, и со многими знакомыми у меня недопонимание и вообще прекращено общение.
Надо интегрироваться в реальную жизнь и перестать сбегать мысленно в параллельную вселенную бесконечных сериалов.
Порою в инете идейки.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-02-2018 01:27

Формально, моя жизнь прекрасна:
- мои родители живы, здоровы
- у меня есть работа
- моя работа позволяет мне жить недалеко от центра столицы, путешествовать, вести здоровый образ жизни
- я свободна от обязательств (у меня нет кредитов, семьи и детей)
Я умом все понимаю. А неум мне придумывает поводы чувствовать себя несчастной. Я свободна? Да нет рамок уже, чем тиски моего ума. Я привыкла считать себя практичным человеком. С августа прошлого года мои действия становятся все менее практичными. Я себе напоминаю муху, которая бьется о стекло. И смысла нет, и результата нет, и остановиться ума не хватает.
Вот на январь-февраль был у меня план: взять ипотеку. Один пункт. Выбрать квартиру, собрать документы и заезжать. Но нет. Я не смогла взять на себя ответственность. Выбрать дом. Подать документы. Сначала была причина - дорого. Потом - ограничение свободы. Щас типа нестабильность на работе, и неизвестно сколько я тут еще буду. И я же прекрасно понимаю, что основная причина по которой я за два месяца сделала ничего - страх и нежелание взять на себя обязательства. Мне так-то 33.
И вот что мне с этим делать? Забыть и забить? Так легче-то не станет. И ничего не поменяется.
Интересно, что мне на это психотерапевт скажет. Она в последний мой визит сказала что я самостоятельно могу решения принимать и поддержка мне не нужна. Но и ответственность на себя я брать не готова. А надо. Что делать что мне с собой делать? Как мне прокачать голову?
Вот на жопу - триллиард упражнений и видимый результат а на мозг?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-02-2018 20:41

Завтра наверное в аэропорт попрусь. Навьюсь как мул.
У меня срыв. Финансово-экономический. Кризис жанра, так сказать.
Ну и жру тоже много, но это не так меня сейчас волнует
Почему все нормальные люди повышли замуж и рожать детей пошли, а я херней страдаю?

11 тыщ шагов, или 7 км (цель не менее 6 км в день)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-02-2018 18:23

Кто там хвастался, что от падальщинки отказался?

Переела.
Так захотелось сосисок!!! Но они оказались такими невкусными слишком жирные
Вот в Турции такие клевые индюшачьи сосиски продаются скучоси

Блин. Что-то пошло не так
Я не могу даже за себя на себя взять ответсвенность. Уфффф.
Бггг, а измены все-таки забористый сериальчик, ванильный такой
Первое правило измены: не стоит убеждать себя что ты не гавно
Вот скупой платит дважды, а сколько платит идиот? (Риторический вопрос)
Срочно, срочно к психотерапевту!!!!


[Запись для всех] 19-02-2018 11:14

Чтобы уйти в отпуск по графику нужно писать заявление
Чтоб их меня рук все еще недолюбливает, поэтому мне стремно идти проситься. Но нужно.
Трансерфинг не вдохновляет на подвиги. Вчера еще попалась статья о том что трудно сделать выбор, потому что слишком много вариантов. Согласна. Слишком.
Из-за поста перестали делать грибной крем-суп это плохо.
И я чо-то ем вот уже 1200 ккал, а ведь еще только обед
- творожок из вкусвилла с маракуйей (маракуйя не настоящая была) и два вареных яйца с майонезом (500 ккал)
- пришла на работу уже как будто и не емши, выпила кокосовый капучино из Вьетнама (осталось 2 пакетика) это 84 ккал
- еле дожила до 12 дня, поскакала за грибным супом, а пришлось есть борщ, и курицу с сыром, в блину - 500 ккал
- 2 сырника со сметаной из прайма
Хочу купить массажную щетку но (!) недорого чтобы? Где бы взять такоэ
Странное чувство - ты уже переел, но охота еще чего-ниб хапнуть
Хотела посмотреть сериал про измены, а посмотрела про: изжогу, запор и геморрой!!!! Рекламу. Что это?!?!? Что у нас в стране с жкт у населения?!?!?

Мне кажется, что меня косит в сторону падали перед началом цикла и тянет на углеводики после. Восстановить кровопотери. Будем наблюдать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-02-2018 17:41

Норму свою прошла. Но опять и 1850 ккал сьела.
Купила даже книжку про трансерфинг, с отчаяния.
Ну потому что надо действовать, а не болтаться как гавно. А мне не хватает решительности. Я боюсь действовать, потому что не могу себе гарантировать благоприятный результат. Вот это инфантилизм! И ответственность за свой выбор на президента рф не переложишь
Ладно.

Лежу, и думаю, пожрать бы. Яблоко. Банан. Хурма. Не голодная. Но вот пустые углеводики и для того чтобы себя чем-то занять приятным, вместо унылого чтения малопонятной книги. Вот так вот оно и наедается. Заполняя душевную пустоту, наедаются животы и жопы весом центнер и больше.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-02-2018 07:53

Сегодня всего -1, поэтому надо гулять на несвежем московском воздухе.
Вот я считаю что стараюсь во всем видеть позитив, но негативчик нет-нет да и проскользнет так, незаметно. Незаметно для меня ))))
Да, прежде всего я пытаюсь убедить себя. А кого же еще? Вселенной пофиг до того что я думаю
Ладно, спорта нет, но 10 тыщ шагов пройти-то надо
Вареных кальмаров хочу. Что за странные желания меня иногда одолевают???
Посылкин отправлен. Так что к поездке в Тюмень, привезу маме на 8 марта всяких масло-няшек. И гиаулороновую сыворотку еще
Норм, отмотала 9,8 км, сделала тибетцев. Но и поела, больше чем следовало.
Скоро кстати, отпуск. По графику. Надеюсь.


[Запись для всех] 16-02-2018 08:38

Еле встала. Зарядку делала без энтузиазма. Посылка на айхербе вздорожала у меня (я добавила еще три позиции ароматерапии)
Хочу квартиру в ипотеку. Но та квартира какую я хочу стоит на миллион дороже чем в прошлом году грюсть-печаль. Пока я клювом щелкала-то.
Думаю купить домашние весы, так как я скоро зайду в режим без тренировок но контроль веса (не больше +\- 1 килограмм). Пока мне еще надо методом наблюдения вывести сколько нужно есть чтобы вес стоял. И надо скинуть 1 килограмм (чтобы было ровно 66, а не 67,2 как сейчас)

Хм. Углеводиков многовато.
Оплатила сегодня посылку из айхерба. Теперь нужно оплатить билеты
Ходила сегодня, с павелецкой, с заходом в зарядье, до красной площади, ходила, да свои 10 тысяч шагов не выходила и ем но жоппу было жалко, так что...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-02-2018 07:10

Кто в хорошем настроении на нелюбимую работу идет, тому вселенная икры на яйцо подает!
Радикал чо-т накрылся и я не могу выложить это буйство оттенков красной икры, которую я так возлюбила в последнее время

Женский тренинг в первые дни цикла... ну нет, на подвиги не сподобилась, было желание бросить все на втором подходе. Обычные выпады было сложно технически делать, мотало, заменила на приседания сумо с гирей 20 кг... сегодня взяла купальник с собой, вдруг захочется в бассейн
Компы повырубило на работе, я переела слегонца икры. Закончился абонемент в фитнес-клубе. 23 числа мне нужно будет уехать, вернусь 4 числа, потом 9 снова уеду, вернусь 12 числа. А там, возможно/невозможно будем посмотреть. Буду скучать. Получается, позанималась я всего месяц. Зато регулярно, 3 раза в неделю.


[Запись для всех] 14-02-2018 07:09

Вот если бы я вчера не налегала на: финики 40 гр, желе 150 гр и капучино 3в1 (84 ккал) то вышло бы калорий по-божески. Но неть. Я не думала что ужин мой потянет на 956 ккал (куриная грудка 200 гр сырой, гречка на воде гр 50, три столовых ложки, и салат из зелени огурца и помидорок черри). Потом живот так болел, что я решила выпить горячего вина около 300 мл, одна зефирка (когда они уже закончатся, блин??? У меня не поднимается рука выбросить, как например шоколад), потом банан, яблоко и полтора апельсина.
Типа набор пп, но обьем набора 1000! Ккал, Карл!
Седня вот пойду в зал, специально взвешусь. И буду проверять теорию о том что первая фаза цикла самая продуктивная в женском тренинге.
Погода по прежнему потрясающе радует.
Вселенная видимо решила повернуться ко мне лицом, ибо каким-то невероятным образом, несмотря на все мои ночные возжирания, вес не вырос
Я седня красивые локоны накрутила

Ну аппетит вроде как удалось взять под контроль:

вес (в кг): 67.2
ИМТ: 21.69
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-02-2018 05:07

Чо-т цикл в этом месяце тянет с началом. Раздражает прямо.
Типа с сегодняшнего дня аппетит должен легко поддаваться контролю. Ну посмотрим
Я скачала себе очень хороший календарь, для меня он очень наглядный, на ярлычке рабочего стола отражаются дни до начала след цикла (для меня это важно, так как я пустоголвая любительница белых брюк). Плюс там опции - можно отметить была ли головная боль, вес, и т.д. В общем, календарем я довольна.
Эффектом от овсяной маски я тоже очень довольна, кожа приятная. Солнце второй день подряд, это невероятно.
Аппетит может и поубавился, но всякая фигня углеводная не перестает лететь в рот: 10 фиников и вишневое желе, например.
Где взять чулки бежевые в сетку коньячного цвета?
А вот нефиг было ныть что долго запрягают. Так крутит трубы что не пойду в спортзал.


[Запись для всех] 12-02-2018 11:14

Я едаголик
Я покупаю столько, сколько не могу сьесть
Сегодня, вот например, шла я за чулками мимо интимиссими (где все еще скидочки, на минуточку). Чулочный магазин закрыли (очень жаль, там можно было купить чулки по вменяемым ценам). Поэтому я решила попытать удачи в перекрестке, а там: чай по акции, семиринка по акции, зефир вишневый (без акции, а чисто из любопытства). Ну и совесть мне не позволила уйти без колготок (купила омсу, бесшовную)
У меня сегодня все в тон: тени в тон белья и серьги в тон белья. И настроение радостное, потому что солнце яркое и я сегодня до одиннадцати моталась туда-сюда.
Уже умяла один блин, с курицей.
Что-то седня пошло не так! Я не планировала обжираться, в общем-то

Мало мяса. Мяса хочу.
А вы когда-либо наносили себе на лицо медово-овсяную печеньку??? Значит вы знаете что такое свежая овсяная маска из lush вообще я обожаю аишу (это просто мой фаворит, я уже пять банок перевела). И постоянно беру при покупке что-то новенькое на пробу (до аиши ни одна не дотянула). Но вот овсяная - прелестна, зимой сидишь такой, дышишь печенькой. Приятно!
Подружка сказала что я стала лучше выглядить (за все время моего пребывания в Москве) вот они чудеса макияжа моя любимая тушь - cabaret viviene sabo, пожалуй с ней сравнятся только пробники шанели
Самые крутяцкие тени из всех теней которыми я пользовалась - бобби браун, классическая серия. Но они не делают серые тени. Лимитка не фонтан, трудно наносить. А кико собираются в складках века (кремовый баклажан мой).
Жрать всеже надо поменьше

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-02-2018 20:48


Странно, очень странно.
Чо-то самолет жалко.
На этой неделе заканчивается мой абонемент в фитнес-клубе. А я пока не знаю брать новый абонемент или нет?


[Запись для всех] 11-02-2018 07:49


Вчера проверила на себе, это правда. Я внесла 1940 ккал условно. Фактически, после того как я внесла все данные, в первый раз я не учла стаканище капучино (100 ккал на минуточку, банан, еще под сотенку)
Плюс, несмотря на то что у меня теперь есть весы, я когда голодная, или забываю взвесить, или ставлю на весы, но мой мозг не фиксирует цифры
Сижу с маской на лице и волосах, сегодня по плану тренировка и бассейн.
Купила вчера белевский зефир (хочу вишневый, уже пару недель). Вишневого не было, взяла черносмородиновый, классный, с кусочками черной смородины и с кислинкой). Уже три штуки сьела.
Читаю трансерфинг (туго, очень туго) вот не бьется у меня эта теория с практикой! Он пишет будьте благодарны тому что имеете в данный момент, находите позитив. Да блин, я всегда находила положительные моменты и все их писала списками (иногда даже здесь). И что? У меня все только хуже становится. Источники позитива становятся источниками негатива. Пффффф....
Хрень какая-то! Куда делся килограмм?!?!?!
Так кайфово погулять сегодня было! Сретенка, Рождественский бульвар, ну до красной площади дошла, понюхала блинов купила двое теней в Кико и на тренировку пошла. Там и взвесилась. Завтра кд должны быть, или послезавтра. Поэтому я очень удивилась взгомоздившись на весы.
Тени купила серые (ультраблестки) и баклажановые (кремовые)

вес (в кг): 67.5
ИМТ: 21.79
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-02-2018 07:09

Эх, мне нужно купить новый телефон. А денег жалко.
Вот сижу, тухло выбираю
Мне подружка советует айфон х. Ну я бы наверное его тоже советовала, если бы мне его муж на др подарил
На три года 90 тысяч
Нужно сделать 5 тибетцев и топать на работу. Потому что седня рук там, а мне надо в понедельник опоздать на два-три часа.
Снова считаю. С утра 800 ккал (нормальный завтрак выходного дня)
Наконец-то я полюбила нормальную еду: гречка с куриной грудкой и капустным салатом, это пища богов!
А с утра так прекрасно сожрать три яйца жареных с шампиньонами и 20 гр сливочного сыра!
Ну и выпить глинтвейна вечером, чтобы не простыть
После этого, можно составить план покорения мира.




[Запись для всех] 09-02-2018 09:23

Хочу спеть дифирамбы своей любимой зарядке «5 тибетцев»
Если делать ее вдумчиво, то она прекрасно разминает и прорабтывает все тело.
Правда тогда она отнимает не 5-7 минут а все 20. Ну это потому что я медленно дышу.
Еще меня бесит: стоит мне на ночь наесться, как утром пока я дома, я сыта. Максимум яблоко/хурма/банан и чай. А по приходу в офис начинается: яичницы быыы, омлета быыы сырников или лучше всего сразу . А нет с собой норм еды. И в столовке я траванулась омлетом и больше туда не хожу.
Вот так и сегодня, но в связи с тем что сегодня решили отметить день гражданской авиации у нас в отделе, заказали пиццы мою любимую пепперони, то как то я пережила момент отсутствия яиц и сырников на завтрак (самые вкусные - в прайме, с цедрой апельсина)
Тока я решила взгромоздиться на путь истинный, как сожрала полпиццы.
Получилось:
- хурма
- банан
- мандарин
- пол пиццы
- борщ
- банан и 2 яблока
Ужс
Пеперонья энергия так и перла из меня сегодня! Я отработала до 20.00 а потом пошла и нормально потренила!
Кстати вес набрала, целевой. Живот такой страшный стал.

вес (в кг): 68.6
ИМТ: 22.15
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-02-2018 20:57

Каждый раз, когда кажется что все из рук вон плохо, нужно понимать, что может быть еще хуже.
В принципе, я верю в то что, человек сам создает свою судьбу. Вот например, я уже третий раз повторяю один и тот же сценарий в своей жизни (наступаю на одни и те же грабли).
Завтра нужно связаться со своим психотерапевтом, и обсудить этот вопрос.
И еще, я не понимаю, что за хреновая программа во мне заложена: зачем надо опускаться на дно, чтобы потом героически из него выбираться?
Вопросы-вопросы.
Короче. Мне надоело жиреть, это скучно. Я поняла. Вечный жирубой стал стилем жизни (о жир, чтоб я без тебя делала???). Завтра начинаю считать (план, 1800 ккал)
Что я поняла:
- одной пиццы раз в полгода достаточно
- торт в раз год тоже достаточно
- мимо творожных колечек лучше проходить по большой дуге, в них сыпят наркоту
- прием пищи без белка, пустые калории в жир, не насыщает (или это сколько ж надо сьесть)
- обязательно два а лучше три горячих приема пищи иначе я ощущаю дискомфорт, даже если сьела 4 творожных колечка.
Срочно к психотерапевту, срочноооо!!!! И нужно найти какое-то хобби.


[Запись для всех] 07-02-2018 07:38

Вот, торт 400 гр дал 800 гр жира (конечно, кроме торта я ем еще нормально)
Еще один торт и дело в шляпе, с опережением графика
Божиииии вареная брокколи это пища богов, а еще гречка, обжареная куриная грудка и зелень
Мне ужасно вкусно! Заела все двумя творожными колечками.
У меня сволит ступни, это кажется признак нехватки магния

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-02-2018 09:18

ПМС жестокая вещь, не только потому что жрать хочется.
Уровень кортизола растет, видимо, я снова стала просыпаться по ночам.
Пожирнение идет успешно! Я купила торт, 600 гр и уже сьела 200 гр после ужина и 200 гр на завтрак.
Забыла вчера купить печень трески. Но у меня в голове сидит мысль о том, что и с одного торта запросто можно 2 кг набрать
Я снова в раздрае из-за пмс, даже начала читать Зеланда, тяжело идет. Пока не вижу принципиальных отличий от других книг той же направленности. Мысли позитивно, меняй сценарий. Да как??? Когда ты в потоке негатива, и чем больше барахтаешься, тем больше захлебываешься. Вот например сегодня, мне руководитель сказала что я худший сотрудник в отделе и у меня больше всех косяков. Так и без работы остаться недолго (пусть и ненавистной, но приносящей стабильный доход)
Тренировка седня по графику, будет норм, хочу в становой 30 кг сегодня сделать
Ничо я не сделала на тренировке, потому что я была полудохлая от стресса на работе.
5 тибетцев по 14 повторов, нелегко, если следить за телом и дыханием. Эту неделю всю - 14 повторов, на след неделе пойду на 21. Теперь душ надо не только вечером, но и после зарядки принимать, думаю купить массажный прибамбас какой-ниб для разгона лимфы. А что, по утрам особенно актуально.

вес (в кг): 67.6
ИМТ: 21.82
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-02-2018 07:49

Я решила учинить эксперимент. Над собой.
Дело в том, что в субботу все начиналось как обычно, я ела себе всякую дребедень с утра, на 800 калорий. Потом произошло некое событие, в результате которого мне понадобилось набрать 2 кг жира. Ну то есть, стабильно вес двух последних недель 66,9 кг. Я занервничала, но так-то какая проблема едаголику нажрать 2 кг за три недели??? Ваще нуль.
Я сьела пепперони диаметром 30 см (но без удовольствия) вечером дома догналась 80 гр залежалой шоколадки, фруктами какими-то... но опять же, без удовольствия, а наоборот, сокрушаясь о том что жир-то набрать надо, на зачем же мне в себя всякое бестолковое дерьмо закладывать.
В воскресенье я с утра ела 150 гр ржаного хлеба, 200 гр лабне и 200 гр форели, плюс батончик аленка (валялся в холодильнике). Ну вроде как не сильно плохо (без трансжиров хоть). Еще накидалась яйцами (кажется 2 шт)
После этого пошла я в зал полная энергии и еды. Весы показали 67,7. Оки. Ну я сделала хорошую тренировку, плюс добралась до бассейна, пописала два раза между делом. Встала после этого на весы. И что, снова 66,9
Плюс заворот кишок. Потом я еще три часа лазила по сугробам, размышляя, чем бы накидаться, и чтобы без ущерба для желудка? Салат (с безбожным количеством масла, грамм 40) и куриное рагу (целая грудка), банан, 2 яблока и 100 гр хурмы.
Ну видимо, от того что ела я много, желудок продолжает мне мстить за издевательства.
В общем, мне надо 68,9 через три недели, без ущерба для здоровья. Я думаю печень трески мне в помощь (плюс она полезна). В общем, есть как обычно, плюс печень трески, 100 гр в день (на ней так и написано, чрезмерное употребление ведет к ожирению). Еще я хочу тортик
Ну а так как эксперимент, то интересно сколько ем если можно все и без ограничений?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-02-2018 11:30

Я бестолочь. Как с этим жить? Как с этим жить хорошо и как с этим, допустим, удачно выйти замуж?????каааааккккк!?!?!?
Как бороться с лишним весом - я знаю. А как бороться с тем что ты по жизни бестолочь, жизнь тебя вроде и наказывает и уроки вроде преподносит, а ты все равно бестолочь?!?!?

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-02-2018 07:19

Еще одна бестолковая рабочая неделя подошла к концу.
Я сьела свой обед на завтрак (жутко голодная была). Хорошо, что ужин у меня тоже с собой. У меня теперь получается 4 приема. А все почему? Потому что дома не хватает времени приготовить нормальный завтрак. Вчера я закупила яиц и шампиньонов, так что завтра исправлюсь а сегодня так.

Сегодня что-то голова разболелась. И температура поднялась. Видимо метаболизм разогнался не на шутку


[Запись для всех] 01-02-2018 09:33

Полезла в ленту, удивилась тому сколько людей нынче начинают новую жесть, вроде же четверг
И вот только сейчас до меня дошло - 1 февраля же
Походу в спортзале сегодня будет опять не протолкнуться
Исходя из этого предположения пошла себе писать облегченную версию тренировки (и укороченную)
Ну, что и ожидалось: все кардиотренажеры заняты
Чо-т я сегодня переусердствовала по калориям (зато и по жирам и по белкам нормы выполнила)
Все, пошел гулять пмс: мне надо мяса, икры красной, рыбы, яйца. Я впадаю в кровожадное состояние.

Ну углеводы, само собой. Сегодня я зашла в дикси, хотела купить очередную панна котту, с вишней. Но вместо нее купила свою любимую хурму Шарон, по смешной цене - 120 р за кг (она сейчас везде по 250-300 р за кг)

вес (в кг): 66.9
ИМТ: 21.60
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 31-01-2018 12:52

Все жутко бесят. С утра я пришла на работу в прекрасном расположении духа, села за стопочку счетов... и началось сделай то сделай это напиши тем и этим. И ваще ты нихрена не делаешь
Короче к обеду я озлыднела.
Несмотря на то что с утра:
- приготовила курицу
- сделала пять тибетцев
- сделала завивку

Ну что, я прокрастинирую. Игра в похудение, на данном этапе успешная, позволяет мне отложить решение более важных проблем: жилищный вопрос, вопрос работы и самое-самое: как удачно выйти взамуж. А так ты вроде же чем-то позитивным эффективно занимаешься.
Уход от проблем.
Надо решать, но что-то в связи с чередой неудачных решений которые я совершила в прошлом году, я чувствую себя крайне неуверенно, боюсь совершить очередную ошибку.
Но и время терять тоже страшно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-01-2018 14:04

Надо еще и портнихой стать, юбочку порвала (совала руки в карманы)
Блин, жрать охота. На глаза попался кусочек статьи о женском тренинге и цикле:


У меня сейчас фаза когда эстроген падает а прогестерон растет, растет скорость метаболизма, но аппетит растет резвее аж на 200-300 ккал, из-за падения серотонина и дофамина, начал скакать сахар, настроение и голод. Я сегодня сожрала вишневый пудинг утром и вишневую панна-котту (тоже самое по сути) после плотного обеда. А на ужин я плотоядно планирую громадный стейк жирной рыбехи (либо семги, либо лосося, и мне кажется что это одно и то же), главно - пожирнее и поболе. Недобор по белкам опять.
Я впала в состояние сна из-за снегопада. Еле разлепляю глаза. На вечер расписала себе тренировку, уже. Приходится менять программу с сайта под свои нужды (закачать кор и жопу). И пытаюсь избегать упражнений которые не могу сейчас технично делать (классические приседы и пресс в висах)
Вечером рыба с вареной свеклой на гарнир:



Все-таки весы это вещь (которая позволяет больше сожрать)
Например, когда я думала что ем 15 гр орехов, я ела 10 гр. я купила стейк семги весом 220 гр, но после ужарки, вынимания костей и без кожи он стал весить 150 гр (-70 гр, или 100 с лишним калорий) крутяк!
А ночь сегодня волшебно прекрасная, снегопад и тепло

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-01-2018 07:58

Чувствую себя сапожницей. Вчера вечером психанула, и отрезала бесявые ремешки с сапог самостоятельно. Филигранно отрезала! Не видно следов присутствия. Я молодец, в общем, сегодня обувала сапоги и думала, ну вот, могла бы сэкономить на двух парах рваных чулок, если бы сделала это раньше как будто новые сапоги купила ))))
Еще я вчера насмотрелась рекламы по телику. В нашей стране какая-то эпидемия заболеваний жкт. Я в шоке от количества рекламы средств для улучшения пищеварения и геморроя!!!!! Запор и геморрой вот бичи нашего населения. Причем, я так прочитала, сначала человек страдает от запоров, потом приходит геморрой. Надо заниматься профилактикой, потому что я наслышана о том насколько ужасно люди страдают от геморроя!!!
Сделала зарядку с утра (7 повторов).
+ зайти в mind&body по поводу абонемента
- бассейн
Блин, опять недобор у меня по белкам. Где брать их. Поменяла себе нормы белка, теперь у меня 114 углеводов, 76 жиров и 95-100 белков (норма употребления для женщин 1-1,5 гр на килограмм). Догналась тунцом. Иногда классно. Хотела правда семги, но тунец был симпатичнее. Еще накидалась оливками и свеклой. Но взвесить нормально не успела, была такая голодная, что просто накидалась. Теперь в животе революция.
Устала как собака. С чего бы???


[Запись для всех] 28-01-2018 12:44

+ забрать сапоги из ремонта
+ сдать ненужную эластичную ленту в декатлон
- сходить в mind&body выяснить активна ли моя карта
+ 5 тибетцев
- маска для лица
+ маска для волос
- уборка
Специально пишу что надо сделать, а то с утра только хожу и ем и ем без остановки.
Я не голодная, и откровенно ем от скуки. Выходить куда-либо мне лень. Но нужно выйти, потому что иначе я тресну. Я уже сьела свою норму калорий а ведь еще только два часа дня.
Накопала дешевые билеты в Мюнхен (у меня же есть шенген). Но там надо 4 дня (полная пятница и полный понедельник). А это значит что про них надо договариваться на работе

Ну все, я купила себе новую игрушку!!! Весы!!!!
Теперь я знаю сколько ем!
80 гр салата и 120 гр куриной грудки обжаренной с овощами, 120 гр яблока, 110 гр хурмы! Бгггг


[Запись для всех] 27-01-2018 08:37

Ах как неохота жопу плоскую от дивана отрывать.
Я начала оживать (о спорт животворящий!!!)
Я только сейчас понимаю насколько меня вштырило в конце прошлого года. Когда знакомая сказала что психанула и уволилась в августе, я поняла что тоже была на грани, но удержалась. Может в следующий раз не удержусь, кто знает
+ 5 тибетцев
+ отдала сапоги в ремонт (набойки сбила, я ж как лошадь хожу) - 400 рублей, блин.
+ спортзал
+ кудри
+ маска для лица
+ девушка в тумане
Надо пошуршать по всяким концертам да спектаклям, а то какой кайф от жизни в столице?
Ем, углеводики, по большей части, с жириками. Недобор по белкам ну, как обычно.
Я хожу как лошадь, но 10 тысяч шагов нахаживаю только три раза в неделю, когда выхи, и когда пешком в спортзал.

Ерунда какая! Я думала что наем 2000 как вчера, а по итогу что?
Вот я притащилась домой в час ночи, думаю сьесть яйцо? А если сьесть его, то в какие сутки писать?

Я тупица. Но я купила очередные кружевные труселя. И шоколадку со скидкой. Белкины запасы снова растут (предыдущие запасы мы выкинули во Вьетнаме, кроме швейцарской шоколадки)

вес (в кг): 66.5
ИМТ: 21.47
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-01-2018 08:00

В последние несколько лет, у меня сложилось одинаковое отношение к ограничениям по еде и к ограничениям по бюджету. Два этих процесса для меня имеют одинаковые принципы. У меня, грубо говоря есть план по употреблению калорий в сутки и также по расходам, в сутки. И вот теперь у меня финансовые срывы тоже бывают когда я тупо начинаю бесконтрольно тратить деньги. В основном, что характерно для едаголика, на еду
Или на нижнее белье. Это какой-то кошмар, у меня лежит гора еще ни разу не надетого. И я продолжаю скупать его на распродажах
Вот кстати, совершенно не зависящий от секса процесс ухода за собой (в плане сделать эпиляцию, мазаться маслом, или там надеть красивое нижнее белье) я могу заниматься сексом и без эпиляции и красивого белья (или вернее будет сказать у мужиков не падает «настроение» если у меня нет эпиляции). И делать эпиляцию и покупать кружевное бельишко тоннами даже если секса нет и не предвидится.
Одним словом, сегодня у меня срыв по всем фронтам. Неконтролируемые расходы и ну по калориям будет не меньше двух тысяч, скорей всего.
Кстати я с утра сделала зарядку и покрасила волосы. Я молодец.
Вчера я нормально потренировалась, но забила квадры. Так основательно, что тяну их тяну, а мне не лехче.
Жрус:
- морковый фреш со сливками (400 мл)
- два сырника со сметаной
- борщ с кус дарницкого, курица в соусе карри 150 гр, кусок морковного торта (тирамису в моей столовке делать перестали((((
- 2 сушки
- грамм 200 куриной грудки и сотэ из баклажан, салат из зелени и овощей, банан, апельсин

Любопытства ради полезла смотреть сколько жиров я ем - Только один раз за две недели было 50 гр в сутки. В среднем в сутки порядка 70-80 а то и за 100 выхожу. Я ем орехи (жир) и ореховые пасты - кокос, арахис. Я себе на айхербе в корзину закинула рыбий жир, биотин, готовлюсь к весенней аллопеции. Ну и гору масел, куда без них. Кунжутного поллитра. Хотя конечно корейское вне конкуренции. Я его просто пить готова
Так, надо сгонять в ремонт обуви.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-01-2018 10:18

Все еще никак не выкуплю свою корзину из айхерба. Жду, денег. Это во-первых, а во-вторых, думаю может еще что туда своевременно добавлю.
На улице солнце!!!! И это прекрасно!!!!!
Я даже прогуляюсь сегодня не только за ухой, но и за чаем.
Кроме того, в кои-то веки, я сделала 5 тибетцев!!!! Поэтому видимо сегодня было солнечно!
- 2 яйца вареных, с майонезом, 4 грецких ореха с медом, ложка кокосовой пасты
- уха с кус дарницкого
- курица с овощами в два приема, это где-то 200 гр грудки и 300 гр овощей, капустный салат (грамм 200 капусты, масло, зелень)
- 2 вареных яйца с майонезом
Я стала сьедобно готовить, можно меня замуж выдавать, но никто не хочет брать (((
110 гр белка )))) правда, я скоро закукарекаю )))))) 4 яйца ))))) 200 гр курицы ))))
Сегодня тренировка по плану, опять
Мне нужно отдать сапоги в ремонт, починить набойки и отрезать раздражающие меня ремешки, которыми можно нечаянно зацепить и порвать колготки. Самый дешёвый ремонт обуви у нас рядом с офисом. Завтра пятница и вроде -5 всего. Это значит свободная форма одежды. Значит надену свои вездеходы и куртку. А сапоги в ремонт сдам. Удивительно, но сейчас только этот дневник помогает мне сосредоточиться. И успокоиться.
Недавно узнала, что одна моя знакомая с августа без работы. Я бы с ума сошла, кажется. Но вот никак не могу войти в рабочее состояние. Могу тупо смотреть в монитор, минут по 15, без единой мысли в голове. Я уж думаю рисовать руну прилежный работник, потому что блин, надо вести претензионку а не ждать выходных. Я живу от выходных до выходных. Больше ничем в этой жизни я не занимаюсь. Выживаю. А надо где-то взять энергию чтобы жить.

вес (в кг): 66.9
ИМТ: 21.60

[Запись для всех] 24-01-2018 10:46

Что воля, что неволя....
Проспала сегодня на работу, зато кудри завила, чтобы голову не мыть, теперь это мероприятие занимает у меня 15 мин.
Мне надо делать 5 тибетцев. При этом гнаться за качеством (там 3 упражнения конкретно благотворно для осанки)
Но я то просплю, то протуплю, несмотря на то, что 7 повторов это 5 минут.
Ну вообще, туплю я слишком много в последнее время.
Ну ем:
- бутербродик из хлеба с икрой подкопченой (ушатала банку наконец), яблоко
- 2 сырника со сметаной
- банан
- индейка с сотэ половина контейнера
- борщ с двумя кус бородинского
- курица с овощами - 150 гр примерно, овощной салат, яблоко, чайная ложка кокосовой пасты, яйцо вареное с майонезом, грецкие орехи с медом

План на вечер:
- 5 тибетцев
- программа для осанки
- маникюр
- дарсенваль
- маска для лица
Лень все.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-01-2018 21:59

Чо-т порошковый протеин мне не помог, сегодня где-то 90 грамм белка.
Или опять же, я неправильно вешаю граммов. Присмотрела себе кухонные весы (подешевле, ибо все такие игрушки мне на пару-тройку дней).
Еле встаю по утрам.
На тренировку ползком ползла. Сегодня она была дурацкая (начнем с программы, которую я себе составила) и закончим адскими толпами. Мне пришлось делать кардио на беговой дорожке!!!! и вообще толкаться в очереди то за ковриком для отжиманий, то за тренажером дождусь ли я когда у народа запал новогодний закончится?!?!?
Цель сегодня была - растормошить ягодичные и не забить при этом ноги. Но, оказывается, при гиперлордозе, которым я страдаю, ягодичные не в каждой позе можно «включить». Например, жим платформы - в нем у гиперлордозников ягодичные не включаются, за ягодицы отрабатывают бицепсы бедра и как обычно квадры. Вот печаль. Я-то не люблю приседы, потому что они слишком сложные для меня технически, и стараюсь их заменять на жим платформы, а как выясняется, не канает.
Немного недобор по калориям сегодня. Ну я не расстраиваюсь, завтра-то наверное перебор выйдет сам собою. После треньки особенно хочется жрать. Сырников завтра куплю.
Встать бы и слелать 5 тибетцев.

вес (в кг): 67
ИМТ: 21.63
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-01-2018 19:30

Уфффф... какой ужасный день.
Весь день я мучалась чугунной головой. Причем, я не могла понять, какую таблетку выпить чтобы полегчало.
В басик не пошла, не потому что холодно, а потому что голова была набита ватой. А в глаза всыпали тонну песка (на самом деле просто прозевала момент когда линзы менять на свежую пару).
Поэтому я купила:
680 грамм индейки, сотэ из баклажанов, все это затушила
1 килограмм свежей капусты и зелень, нашинковала
Теперь у меня еды на полтора дня
Добирала сегодня калории - кокосовая паста, пол чайной ложки, два грецких ореха с медом (привычка, грецкие орехи я могу есть только обмакнув в мед). Раз мне натолкали грецких орехов, которые надо утилизировать, пришлось и мед купить.
И недобор по белкам (ну как недобор, я сьела 70 гр), норма стоит 114 грамм. Ладно, в индейке много белка. Плюс порошковый протеин, к которому надо купить молока.
Сегодня коллега у меня спросила в чем секрет моего похудения. Мне аж стыдно стало. Я просто начала маятся желудком когда переедала всякого жирного фастфуда. И вообще резко стала меньше жрать, причем на два ведра меньше. Спортом не занималась. А во Вьетнаме вообще недоедала, и в море плавала. И видимо там пообтощала


[Запись для всех] 21-01-2018 21:59

Чо-т я в печале. Я думала на 1520 ккал в день я буду худеть на полкило в неделю.
Но эти расчеты были сделаны на момент когда мой текущий вес был 71-72 кг (и я была на пару-тройку лет моложе)
Свеженький калик показал что:
- на поддержание 1733
- на похудение 1374
- на набор 1906
Печаль. Чо так мало-то. Выполнила норму по белкам 114 гр. такое бывает КРАЙНЕ редко (когда еще я могу в день сожрать полкило курицы в одно литцо). Поэтому я прикупила полкило протеина. А еще. Теперь у меня блокнотик тренировок. Тренировки записываю и веса (чтобы делать прогресс и постепенно повышать веса). Как качки которые в спортзал ходят. Они на меня удивлённо смотрят (ну да, курица какая-то да еще и с блокнотиком) в воскресенье их блин много в зале!!!! Мне пришлось по очереди делать тягу верхнего блока!!! (Хотя тренажера на нее 2)
Весы чтоли кухонные прикупить??? А то я на глаз вообще не могу ничего определить толком. Например. Арахисовая паста. Я ем чайную ложку с горкой. И считаю вес как 33 гр. банка у меня 170 гр. исходя из того что я якобы набираю за раз 33 гр, я должна была ее сьесть в 6 заходов. Но я-то ее две недели ковыряю уже. И у меня еще полбанки. Значит я накидываю себе лишка а где-то льщу себе
- четыре мини бутербродика из злачного хлеба с икрой и помидорой
- кусок апельсина и кусок банана
- грибной крем суп и курица с овощами вчерашняя (остатки)
- 2 сушки
- индейка и сотэ из баклажанов, 2 яблока и апельсин
Взяла с собой купальник, резинку для волос. Думаю в басик схожу, если вечером не околею. И в басик охота, и гаймарита избежать хочется

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-01-2018 07:34

Сегодня мой рацион будет получше
Вот завтрак, например:

- яблоко, салат из зелени с помидором и огурцом и куриное рагу, апельсин
- ложка арахисовой пасты, 2 яблока, апельсин и банан
- 2 куска пиццы (емое)

Куриное рагу из полкило курицы и 400 гр овощной смеси. Общая калорийность - 1170 вот она и будет раскидана в течение дня. Всего, я планирую сьесть 1800 ккал (раз я на поддержани, типа)
+ 5 тибетцев (по 7 повторов)
- маска для лица
+ спортзал (тренировка+бассейн-)
+ маска для волос
Калорий-то по факту больше - 2100


[Запись для всех] 20-01-2018 09:01

Блин, хочется сегодня не считать калории
Ну просто седня я ЖРУ:
- 08.00 три бутерброда из ржаного хлеба с подкопченой икрой мойвы и одной помидоркой
- 10.30 курица с овощами 150 гр
- 11.30 мороженое кофейно-шоколадное 170 мл с кофе
- правильный мисо-суп с угрем из кабуки
- твистер-ролл из KFC 445 ккал
- яблоко, банан и 25 гр черного зернового хлеба
Тошнит, не могу. Давление низкое, состояние паршивое. За день ккал 2050. Всякого дерьмища, что характерно. Ну я размораживаю куриную грудку на завтра. Полкило.
Уффф... надо ехать в икею (цветочные горшки же опустели после моего отпуска во Вьетнаме, и свечки я все пережгла)
+ зарядка 5 тибетцев (по 7 повторов)
+ маска для лица
+ икея
Купила кучу свечек и спатифиллум. И еще хапнула протеина полкило. Ну так, сильно охота задницу накачать.


[Запись для всех] 19-01-2018 11:16

Сегодня у мамы др, думала, сьем тирамису, ан-нет! Нет его!
Сегодня проспала (вчера до ночи выбирала торт и цветы)
Вот скоро др у папы, ничего ему кроме того же торта на заказ нету в мыслях о подарке
Кстати мамин торт «американская мечта» еще не пришел вот она удивится.
А еще седня др у рука, я подготовилась - выскочила из дома без завтрака, знала что будет пицца. Но не было моей любимой пепперони тем не менее 2 куска полноценных я смолола (другими словами 4 половинки кусков) не пойму сколько это калорий.
- яблоко
- 2 куска пиццы (доминос, калорийность на сайте есть и разбросана от 240 до 350 ккал на 100 гр), посчитала по 270 ккал 200 гр
- 2 сушки с маком
- 2 карамельки
- борщ с кус дарницкого
- 2 апельсина
- курица с овощами гриль (ну скажем, 200 гр - один контейнер)
- вареное яйцо с майонезом
Все по 2 а вареное яйцо одно! Поэтому я на него намазала майонеза (коварно подкинутого в мой холодильник Анисой). Норму калорий добрала (1500) можно еще оливку или орех хомякнуть. Сижу и думаю. Оливка или орех???
Ходила седня в спортзал. Там меня пнул какой-то парень пока слазил со скамейки для пресса.
Но в целом она прошла довольно эффективно. После порастягивалась. Начала тянуть квадрицепс.
Оказывается мой абонемент заканчивается аккурат 15 февраля и надо покупать новый
Выбор: 33 на 12 мес, 24,6 на 9 мес. Хм-хм. У меня есть два дня чтобы подумать.


[Запись для всех] 18-01-2018 10:09

Как так, я вчера легла спать еще до 23.00 а сегодня проснулась аж в 07.45 (продрыхла больше 8 часов) с перерывом на слить кортизол в 04.45
Вот, кд пришли аппетитт поумерился!
- яблоко и немного овощей с курицей вчерашних (условно 70 гр)
- полтора грецких ореха (живот заурчал потому что)
- уха
- курица с овощами (условно 200 гр) и 200 гр винегрета
- вишневое желе 150 гр
- курица и смесь овощей-гриль 400 гр еще салат из огурца, зелени и помидор. И еще яблоком закусила. Эх.
Я гуру неудачного интернет-шоппинга, пришел заказ свитеров (моя покупательская корзина подешевела на 600 рублей, к моменту доставки) я даже не знаю как не беситься. Ладно, я перестала беситься получив красивую коробку, в которой аккуратно упакованный лежит мой заказ красиво

Не хочу идти на тренировку седня, потому что холодно оделась. И первый день кд.
В зал не пошла. Пошла в душ и мазаться кремом с корицей и илан-илангом.
Очень довольна своим новым оттеночным шампунем. Он с лаурел сульфатом, поэтому легко смыл кокосовое масло, равномернее цвет стал (после неудачного окрашивания). Я думаю, что скоро прикончу свое индийское жиро-жирное масло для волос и кожи головы. Еще мои запасы масел для тела постепенно заканчиваются (жожоба мой фаворит) И я уже активно рыскаю по айхербу в поисках замены (насобирала «корзинку» на 5 тыщ почти, уже). Надо еще витаминов к весне пропить (как обычно, скоро будет весенняя линька).
Меня не покидает ощущение будто все катится под откос.
Вроде ж я и похудела, аж на 7 а может и на все 8 килограмм. Но теперь я плоскозадая. Я вечно нахожу поводы быть недовольной собой.
Зато хоть краситься начала, и одеваться более-менее. Мне удалось слегка перестроить свой гардероб (ладно, по чесноку, я просто начала влазить в старый гардероб). Уже нормально гарцую на каблуках (а не как хромая на все копыта кляча). Пффф, как принять недостатки и начать пользоваться тем что есть на всю катушку, а????
Надо в солярий ходить, за витамином д. И пора включать мозги. И реализовывать цели на год.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-01-2018 18:16

План был:
- сгонять в декатлон
- сделать зарядку пять тибетцев
+ приготовить курицу
+ сделать маску для волос
Привезли мне шампуни, один для сухих волос, один оттеночный и одну маску.
Чувствуются мышцы всего тела (давноооо забытое чувство). Поэтому я сегодня ни зарядку не делала, ни в декатлон не потащилась... нужно там купить теннисный мячик и резиновую ленту.
Сегодня не ела перекусов, но калорий 2100:
- два бутерброда из ржаного хлеба с лабне и с икрой, ложка арахисовой пасты
- полтора грецких ореха (интересно сколько грамм???)
- борщ (крутяшный, там сегодня полтарелки говядины было), кус дарницкого, 210 гр курицы в соусе карри и 58 гр тирамису (дорвалась, да)
- курица обжареная с овощами по-деревенски и два яблока, салат овощной с зеленью
Все калорийное. Ну типа я на поддержании. А то жопа плоская совсем.
Изучала сегодня материалы о том как накачать ягодицы. Постепенно буду включать в тренировки. Сначала ягодицы надо активировать (а то у меня основную нагрузку берут ноги, если не квадрицепс, так бицепс бедра). Следующая тренировка в четверг. Я сейчас занимаюсь по программе с сайта твой тренер, чтобы войти в ритм (комбинированные кардио и силовая).
Славабогу, организм сжалился и начались кд (должны были вчера начаться). Я решила по этому поводу выпить коньяку не буду считать эти калории


[Запись для всех] 15-01-2018 21:26

Не было денег с собой сегодня, так я все равно нашла способ их потратить
Заказала шампуни и программу для осанки (4 тыщи как с куста)
Обнаружила, заодно что свитер который я заказала подешевел на 400 р чувствую себя лошарой
Маску для волос не сделала, потому что волосы мыть пока рано, переносится на вторник.
План:
+ зарядка 5 тибетцев (но не 21 раз, а по 14 пока)
+ тренировка в спортзале (комбинированная номер 2, легкая)
- купить курицу и приготовить
- ну и маску для волос сделать
Надеюсь сил хватит
Вообще-то у меня в планах еще организация двух поездок, но это головой надо думать, не то что покупки в интернете делать. Уфффф
Отсыпь мне мозгов, чтоли, Дед Мороз
- полтора бутерброда, салат и ложка арахисовой пасты
- борщ с кус бородинского, любимый салат с курицей карри
- четыре сушки с маком и карамелька кофейная
- одна котлета и грамм 100 овощного салата
- овощной салат и два жареных яйца
Хотела еще тирамису, но денег не хватило. В след раз
Опять пережрала

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-01-2018 10:30

Не иду в басик (нарядилась на работу, слишком)
А у нас сделали красивую лаунж зону у бассейна, и у меня с утра понедельника буйная фантазия рисует как прекрасно там поваляться с бутылочкой просекко
Жру много, надо в считалку занести, а то попрут щеки вниз.
Мамины котлеты еще живы. Надо сожрать еще пять штук. Там куриный и говяжий домашний фарш накручен, и запечены они в духовке, так что диет вариант.
- два бутерброда с копченой икрой мойвы (моя слабость, да) и три черри-помидора, ложка арахисовой пасты
- 2 сушки и 2 кофейных карамельки из Вьетнама
- 2 котлеты и два чая
- грибной крем-суп
- 180 греческого салата и 2 котлеты
- 4 банановых чипса
- 2 яйца вареных, 3 оливки и ржаной хлеб кус
Сегодня из дел только:
+ заказать маску и шампунь
- сделать маску для волос
+ заказать интернет пособие для осанки
Теперь надо купить резиновую ленту и теннисный мячик.
Я нажрала 2100 ккал

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2018 22:11

Снесла хвастовства пост. Ну просто результат достигнут невеликими усилиями на 1500-1700 ккал. Без физ нагрузок.
Все выходные я ни с кем не общалась и проигнорировала приглашение на интересное мероприятие по истории славянских языческих традиций
В Тобольске, купила себе Сирина (птичка такая, на Алтае их вырезают из дерева), потому что он смотрел на меня. Не смогла уйти без него. Теперь он висит у меня над теликом. Еще я хотела взять медвежью лапу, но у меня не было денег на нее с собой, отправилась восвояси заинтригованная языческими славянскими талисманами и оберегами
Отвлеклась. Короче. Надо писать каждое утро планы на день. Каждый месяц планы на месяц. И вечером отмечать плюсиками что сделано а что нет.
Надо как-то вытаскивать себя из болота уныния и депрессии. Мой уровень энергии просто на нуле. Но пока не начнешь тратить, прибавляться не начнет. Пора ползти в лето.
Вопрос: идти завтра в басик после работы, или не идти???

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-01-2018 07:08

Лежать на диване и смотреть сериалы это прекрасно.
Но увы, так я своих целей не достигну. А еще, я не чувствую себя отдохнувшей.
Вчера я так и не дошла до зала, но купила платье-свитер за 1400 и заказала еще два свитера за 2400 р (это мне подарок на новый год)
Что там у меня было в списке самоподарков? Шампунь и маска для коричневых волос lakme, духи, наушники для айфона. Правда, мне возможно, скоро прийдется новый айфон покупать (что меня не вдохновляет, ибо на эти деньги можно в европу на выхи сгонять, так-то).
Сегодня я уж точно сначала в спортзал, а потом в кино (хочу все-таки посмотреть джуманджи)
Ну а до спортзала надо сделать уборку в квартире (+) и маску для лица (+) + внеплановая эпиляция (!)
Волосы мне кстати вчера достаточно неудачно покрасила моя парикмахерша, она мыслями вся в первой в жизни поездке за границу - в Тайланд, на Пхукет ладно, маска, которую я собралась заказать подкрашивает.
Финальная стадия пмс - это когда жрешь холодное куриное рагу в 12 ночи прямо из сковородки
Сегодня продолжается
- рагу из курицы, овощной салат с зеленью, яблоко и творожный крем с лимонным ароматизатором.
- чайная ложка арахисовой пасты и молочное желе
- бутерброд из ржаного хлеба с лабне, три оливки и две помидорки-черри
- 2 яблока и чай
- салат с курицей и шесть спринг роллов из вьетнамской забегаловки
- 3 яблока (418 гр) и аж 2 чашки чаю
....... мдаааа видимо как встретишь? Я вот утро 1 января провела на море, потом завтрак, просекка бутылка в такси и в аэропорту, день в самолете, вечер дома в дурном настроении.
Тут все чудесатее и чудесатее! Вес! Я увидела и обалдела!!! От меня сбежала моя жопа!!! Она просто исчезла ((((( хнык-хнык, печальное зрелище ((((

вес (в кг): 67.3
ИМТ: 21.73

[Запись для всех] 13-01-2018 07:02

Дождалась!!! Два выходных!!! И никаких гостей
Голова болит, правда. Зато желудок закончил свой бунт! Отлично, а то я боялась что у меня гастрит развивается.
Смотрю программу про Непал, эх, аж обратно захотела (хотя Непал это самая бедная после Индии страна, в которой я бывала). Надо как-нибудь собраться с силами и сходить к базовому лагерю эвереста а что, и в 60 лет туда ходят!!! Правда норды, в основном.
Но в этом году я уже хочу воспользоваться наконец своим шенгеном, за которым я год шла! И сгонять в Европу, где я не была (очень много стран). Проще конечно перечислить где была ))))
Скоро переться к парикмахеру. Потом думаю пошататься по остаткам распродаж, потом надо сходить в спортзал (даже после одного кружка по залу, в среду, мышцы болели)
- хурма, два бутерброда с лабне, ложка арахисовой пасты, кофе, яблоко
- салат с лососем и оладья из печени, братья караваевы
- двойной капучино
- салат из помидорчиков и огурца, рагу с курицей домашнее (куриная грудка, обжареная, со смесью из семи овощей), яблоко


[Запись для всех] 12-01-2018 11:28

Желудок бунтует и расстраивается. Тошнота в сопровождении урчания и жидкого стула, плюс усталость.
Я сегодня плохо ем (качество):
- хурма и два бутера из заварного хлеба с лабне
- 2 сушки
- грамм 20 грецких орехов
- 12,5 гр молочного шоколада
- шаурма с индейкой из прайма (шла за скандинавским салатом, которого не было)
- 12,5 гр молочного шоколада
- блин куриный богатырь (душа поэта) не выдержала, но после того как я узнала его калорийность, я опечалилась. Одних только жиров в нем 58 гр!
Блин. Я не хочу гастрит а у меня признаки
Еще хочу спать без конца. Я утром уже никакая проснулась. Вчера еле дотащилась до дома. Чо-то сил нет никаких.
Есть в московском метрополитене, такое явление, как женщины полуторки (это когда одна пассажирка занимает полтора сидения), а недавно я видела двушку!!!!!! Каждая нога на сиденье!!!! Есть еще не очень-то и полуторки, но с широко расставленными локтями, которыми он так и норовят засадить тебе по ребрам, или там по иным частям тела, и с замахом, с замахом

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-01-2018 04:54

Работаю потихоньку. Но не все пока вывожу. Еще есть несколько не решенных висяков с прошлого года, с которыми нужно разобраться, но так трудно себя заставить. Претензионка всегда отнимает у меня массу энергии. Вот бы выплескивать свою агрессию туда, а не на ближних....
Записалась на субботу к парикмахеру, закрашивать свои седины.
Вчера сломала себя, сходила в спортзал на 15 минут. Сделала быстрый круг по нему и отправилась восвояси. Причем умудрилась перегрузить бицепс бедра вместо ягодиц, все как обычно, короче. К тренингу тоже надо с умом подходить.
Заодно взвесилась, а то коллеги сказали что я похудела, подумала а вдруг я 66 вешу? Но неть, нифига. Просто может в море подтянулось все. Я же старалась плавать не меньше часа в день. И ходить по 15-20 км.
Зато кожа с меня слазит так, будто я загорала
Я уже отметила себе в календаре след отпуск. Надо купить билетики (сразу с зарплаты).
Ох как же мне было вкусно вчера. Жрать гречку с салатом. Видимо жиров мне не хватало.
- хурма и кофе с молоком
- 2 сушки
- уха с кус дарницкого
- шоколад 12,5 гр
- 2 котлеты и по 100 гр коулслоу и свеклы с орехами
- сушка
- гречка с салатом и поллитром масла, вишневое желе
Вытащила курицу размораживаться вчера, а так-то у меня вагон паровых котлет! Еще в азбуке продается свежая капуста. Ну что, я хочууууууу капустный салат!!!!!! Омноном!!!! Еще вчера цапнула свеклу вареную, эх, к ней бы сыра козьего, хорошего... хотя и с соусом песто она вполне себе очень даже. А если соус песто и еще и козий сыр, то навероне отвал башки


[Запись для всех] 10-01-2018 05:11

С утра проснулась от возмущенно урчащего желудка.
Ну не знаю, чего это он так
- желудки доела и салат, ложка арахисовой пасты и кофе с молоком
- три котлеты паровые
- 10 сушек и капучино
- яблоко и 12,5 гр молочного шоколада
- аййееее гречка и салат из зелени с кучей масла двумя помидорами и огурцом но в 11 вечера
Кто в меня эти желудки пихал??? Мне теперь приходится их заедать сушками с маком (уже пять штук)
Так как я теперь один дома (божииии). Сижу и думаю, чтобы такое из курицы замутить с овощами
Хочу салат с зеленью. Надо купить. А то желудки.

вес (в кг): 68.2
ИМТ: 22.02

[Запись для всех] 09-01-2018 05:23

Ну что, сцепить зубы, и продолжить выживать?
Вот от меня звучит неблагодарно. Я знаю. Но как есть. Мне кажется каждый человек подвержен какому-то источнику стресса будь то: семья/ее отсутствие, лишний вес, работа, нелюбовь/любовь и далее и далее. Этот стресс необходим для поддержания организма в тонусе. Потому что реальных источников стресса у нас сейчас нет (борьба за выживание).
Увы, работа, мой единственный источник средств к существованию (признаю, к довольно сносному существованию). И я не могу себе позволить расслабить булки (надолго) и работать на отьебись. Вот брат мой, гордый человек, не может заработать даже на памперсы для своего сына, славабо что живы бабка и прабабка, они по очереди покупают и памперсы и детское питание и подкидывают на одежду, медобслуживание и прочие мелкие расходы. Но это пока! А потом...
05.00 кофе с молоком и две вафельные трубочки
08.00 сэндвич 157 гр с курицей, 248 ккал на 100 гр
14.00 борщ с кус дарницкого, курица с фасолью 156 гр
- штук 6 кусков папайи
19.30 куриные желудки тушеные в сливках с салатом
О боги, что это? Я подтянула солнце из Сибири???? Я в шоке. Ясная погода.
Я стала очень и очень капризным клиентом. Сегодня например, я увидела что мне на поднос положили тарелку того же блюда, но другого покупателя. Я попросила перевзвесить и досыпать. Да, там по мелочи. Но я не смогла удержаться и не высказать. Да, они не специально. Просто когда много людей берет одно блюдо одновременно понятно что путают кому чего навесили. Но я думаю в следующий раз просить номерок мой ложить под тарелку чтобы не путать.
Уффф первый день, полет так себе. На работе подарили красивый настенный календарь (каждому на стол, видимо). Брелок собачку (в тон моей сумки) я его сразу прицепила, блокнотик (мимими).
Вот я не умею четко оговаривать. Я могу говорит либо нет, либо да. Полутона вообще не моя стихия (и вежливость). И я могу долго терпеть, а потом внезапно (для себя тоже) взорваться. Люди обижаются, потому что им кажется что ни с того ни с сего я слетела с катушек. А все почему? Потому что я не могу за три недели до часа икс, вежливо сказать - ты испытываешь мое терпение, когда оно лопнет я буду очень груба и не смогу контролировать ни речь, ни тон, ни выражения. Эх, мне б побольше практики превентивных мер.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-01-2018 15:35

Ну к новому году мне не удалось подойти в приличной форме, несмотря на отпуск во Вьетнаме
К рождеству вроде как получше, но все равно - накатывает ужас и отчаяние (может это пмс, конечно, который давит мне то на голову, то конкретно на мозг). Ужас при мысли о том, что 9 на работу. Отчаяние при мысли обо всем остальном.
У меня конечно есть список целей на этот год (впервые в нем нет цели похудеть до 62 кг и вести активный образ жизни). Но вот вдохновения достигать целей по этому списку нет.
Чудо, не произошло.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-01-2018 12:16

Из бесявого Вьетнама вернулась в бесявую Москву. Поняла что безумно рада тому, что на работу не надо ходить еще неделю. Хочется провести эту неделю с пользой для себя, но нет. Слетаю видимо в Тюмень, чтобы выполнить детский долг (уделить внимание родителям).
Ем:
- кофе с низколактозным молоком, грамм 30 сухофруктов
- желе, апельсин
- примерно 400 гр свеклы с соусом песто и почти целую куриную грудку (грамм 250-300) тушеную с овощной смесью (400 гр) в два захода.
- апельсин
- мусс творожно-вишнево-шоколадный из вкусвилла
И манит меня из холодильника печень трески. Говорит мне томным голосом, что жир ее приятней крокодильего, а может и полезней.... ну разве что не 100 гр за раз. Держись, Катя, держись. Дневная норма только 40 грамм!!!!!
Сделала маску для волос, щас накручу их на свою игрушку бейбилисс, пойду на прогулку по центру, с тетей.
Она сказала что если я выйду замуж, это будет настоящее чудо, и вопреки здравому смыслу. Бггг, пожалуй, соглашусь.
Так, еще надо туда, в спортзал.
Ах и вот, утро нового года

В сам новый год я была без сил и задних ног. Не знаю почему.
Просекко выдула в такси, по дороге в аэропорт.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-12-2017 08:28

По погоде все лучше, а по еде все хуже:
- кофе по-вьетнамски со льдом
- манго-папайя-маракуйя
- салат с креветками (листья салата, банан, драгон, арбуз, креветки, перец, кешью, заправка уксусно-масляная)
Вечером догонюсь барракудой. Солнце вышло из-за туч и я ловлю его последние лучики. Тают все проблемы и все мысли в голове. Я купила подарки только себе.
Список: всем кокосовое масло.
Себе: кофе посмотрим конечно, что там еще в Нячанге с платьями (мне надо черное шелковое, дешево))) по обстоятельствам можно его носить как ночнушку
Ну может еще сухофруктов куплю, но тут они не дешевле чем в Москве, кажется, поэтому смысла особого не вижу.
От жадности набрала гору арахисовой пасты (видимо будет валяться у меня как шоколадки)
Завтра ночью переться в Нячанг. Там в восемь экскурсия в заповедник с водопадиком. Потом охладить просекко и распить его когда часы 12 бьют.
На 2018 год план переехать жить на море. Все. Меня достало ловить это солнце по миру.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-12-2017 11:04

Я оказывается гедонистка
Ну вот например, приехали мы в клоповник самый дешевый в отпуск. И сбежали оттуда на следующий день, в нормальный бутик-отель, две трети стоимости плачу я, потому что не захотела ехать в гест хаус немногим лучше того отеля из которого мы сьехали на второй день. Это на данный момент лучшее что я могу себе позволить. Мне важно иметь хорошую ванную комнату, чистые белые полотенца, ухоженную территорию.. Это единственный пункт плана на год (путешествовать с остановками в хороших отелях). Ну после итальянского дворика, где мы останавливались для встречи нового года в Тбилиси я забронировала в Нячанге делюкс, в новом бутик-отеле
Думаю, на новогодние каникулы поехать в Тюмень, и там за несколько дней мне портниха наверное сошьет платья три, ибо совершенно невозможно ничего на мои телеса в масс маркете подобрать
Уже начала подводить итоги этого года. К сожалению, мне катастрофически не повезло с погодой. Из промозглой серой Москвы, я сбежала в серый облачный Вьетнам. Просто дело в том что тут нет солнца. Тепло, но без солнца мне не по кайфу.

Я поняла, я наказание сферы обслуживания. Сегодня в русском кафе сначала заставила пережаривать крокодила, а потом вообще вернула его обратно (он был не сьедобен совсем)
За это вселенная отплатила мне худшим массажом в жизни. Урок: слушать свою интуицию. Хотела же обертывание, надо было идти на обертывание.
Я опять недоедаю. Мне это не нравится. Из-за того что я не стала есть крокодила, мой ужин состоял только из салата с жалкой горсткой морепродуктов.
Итого за день:
- глазунья из двух яиц, сосиска и кусок багета, кофе
- манго-маракуйя
- кешью 20 гр, банан, грамм 100 клубники, кокосовый капучино
- салат с морепродуктами, пиво 0,15 и кофе по-вьетнамски

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-12-2017 04:51

Кто меня просил вчера ныть про жесткое азиатское солнце??? Оно обиделось и скрылось за облаками
Конечно я знаю что загар в Москве смоется за неделю и неохота страдать от солнечных ожогов, но все равно, я скучаю по палящему
Вчера я впихала в себя ананасв обед грамм 600 барракуды, в ужин. Хорошо что креветок не взяла, а то лопнула бы прямо там.
Спасибо, что хоть море сегодня по-спокойнее и не надо ехать на пляж без волны.
Я хочу. Замуж и обратно в Анталью. Хнык-хнык.
Мой типичный завтрак:

Я не ем картошку-фри и только половинку кокосового багета. Потом я ем только пару коктейлей из манго с маракуйей или ананас и на ужин по обстоятельствам что-нибудь гриль с салатом овощным. Интересно, сколько скину

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-12-2017 05:00

Солнце наконец-то обьявилось. Жесткое азиатское солнце.
Я вчера немного перегрелась даже, с непривычки, поэтому полночи меня рвало, знобило и дико болела голова.
Поэтому сегодня утром на завтрак (меня все еще потряхивало) я сьела три четверти мини багета )))) вьетнамцы делают багеты на кокосовом масле наверное, потому что этот багет бесконечно отдавал кокосом ))))
Вчера я молодцом, прошла 19 км, проплавала 50 мин, сходила на вьетнамский массаж.
Сегодня уже мин 20 проплыла.
Чо-то у меня по еде плохо стало нет, я пью коктейли манго-маракуйя, свежевзбитые в блендере, но к ним еще надо добавить ананас и побольше морепродуктов. Потому что вчера только барракуды 300 гр было. Креветосов надо добавить. Кальмаров, гребешков и раков, а крабы же.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-12-2017 10:34

Мой дневник можно совершенно уверенно назвать дневником едаголика:
- омлет с овощами и кусок теплого багета
- апельсин
- две дольки совершенно невкусной шоколадки риттер спорт с имбирным печеньем (кака)
- суп том ям и ананасовый ласси
- фреш манго-маракуйя
- две чашки кофе по-вьетнамски (моя слабость)
- 200 гр барракуды-гриль салат овощной 200 гр
В море толком не плавала. Я сокрушаюсь о череде неудачно совершенных выборов которые я сделала.
Ну видимо цель этого года была научиться мириться с неудачным выбором который я делаю. Конечно это не критично, и зачастую это деньги на ветер, но тут уж не попишешь. То есть пописать я могу, что неудачно было все - выбор отела, выбор воемени поездки (ни в море ни зайти, ни позагорать даже). И вот тут на чем сосредоточиться?
Походить на массаж, да маски всякие поделать. В Сайгон сгонять.
Кд на подходе, по расписанию. Крутит.


[Запись для всех] 20-12-2017 18:46

Итак:
- 08.00 грамм 70 карбоната, грамм 30 сыра и летная булочка
- 13.00 суп с морепродуктами, грамм 200 и половинка апельсина (грамм 100)
- 18.00 300 грамм джамбо креветок-гриль, вьетнамский салат грамм 200 и 200 гр крокодила гриль (жирненький попался), фреш из манго
- 22.00 кофе по-вьетнамски
- в полночь, целый ананас.
Рук меня ненавидит, поругалась с подружкой в Москве, она теперь дуется на меня.
Пока еще не вошла в режим отдыха. Голова не отключается. И в ней одна мысль: замуж-замуж-замуж. А кандиков нет. Все.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-12-2017 04:40

Второй круг ада.
Ну вот не люблю я сутолоку , особенно в пмс, особенно когда в 20 кв метрах негде толком развернуться
Мое утро испорчено
Я люблю сидеть и спокойно тупить в телефоне, часик, попивая чаек или кофеек, а потом еще часик собираться. А какой тут покой???
Ладно:
-07.30 кусок филе варено-копченой куриной грудки и здоровый апельсин
-13.00 еще кусок филе варено-копченой куриной грудки и чай
Блин-блин-блин!!! Свалить бы поскорей с работы в отпуск (не надо чтобы меня выгоняли)
Аааа!!!! Я со всеми поругалась. Обычно меня вселенная за такое очень больно наказывает
Вдох-выдох я на финише, гори оно все синим пламенем, я об этом побеспокоюсь по прилету

Выыыыыыыдохххххххх-выыыыыыдоооооххх-выыыыыыыыдооооохххххх


[Запись для всех] 18-12-2017 04:37

Так еще сегодня и завтра.
Я не знаю как.
Сегодня приедет моя тетя, с которой я лечу во Вьетнам с ночевой (а я то кайфую в подушках на неразложенной диване, пока одна сплю). А завтра в семь утра еще и подружка припрется, а самолет в семь вечера. А это значит что на такси надо выезжать в три. Сумку сегодня соберу, завтра туда закину только зубную щетку.
Блин, на работе меня ненавидят. Потому что я начала косячить. Как бы мне это пережить.
- 07.15 бутерброд с антарктик крилем, бутерброд с лабне, три помидорки черри 332к-32у-19ж-9б (откуда там белки)))
- 12.00 грибной крем-суп с кус дарницкого (протянуть бы на этом жидком топливе до двух )
- 14.15 курица с гарниром сотэ из баклажанов и тадададамммм 25 гр молочного шоколада. На этом топливе мне надо протянуть до семи.
-19.30 курица с болгарским перцем в медовом соусе 200 гр
- апельсин, 2 хурмы, кусок варено-копченой куриной грудки (грамм 100), помидорки черри 4 шт. От пуза нажралась зато нет недобора ккал (
Выдохнула. Первый круг ада пройден


[Запись для всех] 16-12-2017 21:13

Вот что это за белкины орешки????

Я их покупаю, на какой-то черный день великой депрессии, чтобы обожраться? Две из них я удачно прикупила со скидками, а все остальное просто: редко вижу батончики аленка, и бельгийская шоколадка. Лежат они в холодильнике, в закрытом отделении, я их периодически вытаскиваю, перебираю и складываю обратно.
Еще я сегодня накупила гору масок тканевых, новую тушь Вивьен Сабо кабаре, и спрей сверхсильной фиксации для локонов (по акции в рив гош за 219 рублей).
Сегодня влезла в старый лифчик, грудь уменьшилась на размер. Зато теперь на меня налазит все белье. Думаю, заняться задницей, и какую бы эффективную процедурку от цилика замутить
- 10.00 апельсин
- 13.00 пельмени со щукой и соусом тар-тар
- 17.00 200 гр овощей обжаренных с двумя яйцами и 30 гр сыра, 1 апельсин, 3 мандарина.
- 21.30 100 гр курицы обжаренной с 200 гр гарнира с баклажанами, укроп-петрушка-помидор (салат), желе 150 гр
Недобор. Калорий. Шоколадом чтоли добрать
Голова болит, блин. Я не знаю как. Как идти на работу, мне кажется, я вот-вот сдохну там

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-12-2017 06:51

Блин, ну как тут можно жить за окном типа день:

Вчера немного недоела свою норму ккал. Думаю сегодня переем.
Собираюсь смотреть звездные войны на англ (думаю это единственный сеанс на который можно будет выбирать места в зале, а не брать что осталось с краю)
Надо еще кудри накрутить.
Надо еще в зал сходить
Надо на маникюр и педикюр
И еще хочу мисо суп
Духи
Наушники
Шампуни для коричневых волос lakme
Замуж
Ну в общем, чуда новогоднего
-10.00 смесь овощей полпачки, 2 яйца и 30 гр сыра (340 ккал 12у-13ж-23б) чаек с лимоном
- 11.00 хлебец заварной с арктик-крилем (125 ккал 15у-13ж-3б)
- 13.00 хлебец заварной и остатки печени трески (план по жиросам перевыполнен) 480 ккал, 44 гр жиров.
- 17.30 суп том ям, и 8 роллов (ой, я переела, мне бы прилечь((((((
- 23.00 апельсин, три мандарина, грамм 30 винограда
Балуюсь с игрушечкой для рукожопов magic curl babyliss:

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-12-2017 08:19

Проспала утром. Потому что вставала в 4 утра
Я теперь верю что человек за ночь скидывает 500 мл пота. Проснулась вся мокрая в 4 утра.
Опоздала на работу.
Не позавтракала и не хочу. Странно очень странно, зато решила водный баланс организма восстановить. Уже литр воды залила. С собой два контейнера курицы с сотэ из баклажан. Я же замыслила сожрать одну из своих шоколадок, но опять же. Желания нет.
У меня только одно желание. Лежать на диване, смотреть на гирлянду и вот так вот реинкарнировать и все начать сначала. Какой нынче пмс забористый.
- 11.30 курица с сотэ из баклажанов, 1 контейнер пошел
- 13.30 кусок молочной шоколадки 12,5 гр
- 15.00 курица с сотэ из баклажанов, 2 контейнер
- 16.00 кусок молочной шоколадки 12,5 гр
- 21.00 кофейно-протеиновый коктейль на молоке (бесс сахара) 222 ккал и 23 гр белка
- 22.30 бокальчик глинтвейна и 100 гр апельсинки
Пфффф, седня еще последний сеанс реабилитации. Я решила не смущать женщину реабилитолога своими чулками в сетку, надела колготы. Ну что, бог колготок по-прежнему меня не простил за что-то. Стрелка побежала сразу же. Оффффф-оффффф
Нога трясется от нервов, у меня получается по финансам - заплатили отпускные, заплатили зарплату. В конце декабря должны заплатить аванс. Вопрос в том какая будет сумма аванса, от этого зависит сколько я могу потратить во Вьетнаме. Потому что мне 8 числа аренду платить, а мне за аренду заплатят и зарплату за вычетом отпускных потом только 14-15 января перечислят! Хочу бухнуть, надо купить бутылочку просекко. Но по ходу, это мне уже не по бюджету, блин

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-12-2017 07:54

Видимо печень трески обладает каким-то пролонгированным насыщающим эффектом
Я с утра ограничилась только чаем с хурмой
Но если честно, я бы заточила еще баночку. Читала вчера про полезные свойства, и про вредные тоже ее употреблять нужно было не более 30-40 гр в сутки (а не 115 гр за раз)
- чай с лимоном и хурма
- 12.00 уха с кус дарницкого и курица с ананасами в соусе карри 200 гр почти.... уффф зато мне хорошооо и вкусно
- банан
- 16.00 позавчерашняя индейка с мекс смесью
- 21.00 курица и сотэ из баклажанов, фруктовый салат
Опять две тысячи калорий
Считалка говорит выполнила норму по белкам (это на минуточку 114 грамм). Судя по тяге к белкам и шоколаду, это пмс проказничает. Потому что до вторника мне на 1600 ккал было нормально. А сейчас резко до двух тысяч дотащило. Жор у меня видимо пмс-ный. Какой кайф лежать на диване и смотреть как мигает гирлянда. И не думать ни о чем серьезнее того что ты сожрал за день и с чем это связано
А вообще, не хочу думать о том, что во Вьетнаме мы забронировали какой-то клоповник за пределами рыбацкой деревни. Теперь тетя моя истерит и хочет переехать в другой отель (кто будет этим заниматься, а?)
Накупила сегодня масок всяких (4 тканевых и одну альгинатную). И с улиточным чем-то, и со змеиным ядом. В выходные обещают +3+4. Чо-то выпить охота.


[Запись для всех] 13-12-2017 05:02

Ну вот вроде и не болею в полную силу, но насморк не покидает меня.
Вчера натушила индейки с мексиканской смесью на сегодня. Будет меньше по калориям. На вечер планирую массаж, поэтому все никак не добреду до спортзала (да-да) а так-то пора бы.
Ну, впрочем, смысл рассуждать, если бы да кабы. Или идешь и делаешь, или не ной.
В общем, по едам:
- бутер с лабне и тремя черри, чай
- вишневое желе
- индейка тушеная с мексиканской смесью (грамм 100-150)
- борщ с кус дарницкого и 100 гр салата цезарь (блин, он жирный, после него у меня тяжесть в желудке)
- банан
- два кусочка бородинского 115 гр печени трески. Да. Я размазала 700 ккал по 120 ккал и сожрала. И я не чувствую тяжести в желудке как после цезаря.
Что за странное пристрастие к печени трески???? Она же целиком из жира
Итого 2200 ккал, ох


[Запись для всех] 12-12-2017 18:58

Как узнала что 69 вешу, так и начала жрать
07.30 бутерброд с арктик крилем и помидорками черри и свеклой
12.00 борщ с кус дарницкого (борщ прям удался, там была гора говядины), курица в карри 134 гр
13.30 два банана, три мандарина
16.00 запеканка 200 гр
19.30 два яблока
20.00 индейка тушеная с мексиканской смесью и свекла с кинзой
Мда. Белков маловато. 1800 ккал


[Запись для всех] 11-12-2017 05:22

Пока я была одна я жгла свечки, и спала как бомж на неразложенном диване в подушках. Все, харэ.
Оказывается, я сбросила килограмм 4-5!
За два-три месяца. Надо короче поднажать и скинуть до 66. А там держать
- два бутерброда из бородинского с арктик-крилем, помидорки-черри и чай с лимоном перцем и имбирем
- грамм 200 винограда и облизала огромный тортище 100 гр
- грибной крем суп с кус дарницкого
- грамм 50 винограда и мандаринка
- свекла 100 гр и 100 гр курицы обжареной с овощами
- 180 гр кальмара подкопченого
Весь день жру и жру

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-12-2017 07:48

Ладно, соберись, тряпка.
Тебе еще работать сегодня. И купить наконец-то гирлянду.
Вчера мне сделали приятный подарок - солнцезащитный крем биотерм (чулочный бог видимо поспособствовал)
Так, теперь к насущному:
- 09.30 мандаринка, яблоко, 200 гр смеси овощей с курицей обжаренных, 150 гр вареной свеклы, две помидорки-черри, вишневое желе 150 гр.
- 12.00 стакан морковного фреша с 5 мл сливок 10%
- 13.30 200 гр смеси курицы обжаренной с овощами, пирог морковный
- 17.00 капучино лайт
- 22.00 180 гр кальмаров, 200 гр помидорок-черри, 2 яблока
Аппетит бэк ту таун. Считать калории лень. Вероятно я ем тысячи на две сейчас.
Надо в спортзал.

вес (в кг): 68.9
ИМТ: 22.24

[Запись для всех] 09-12-2017 03:43

Проснулась в пять утра, с головной болью.
Пришлось есть икру и пить чай. А еще лабне закусила.
Теперь можно еще поспать.
Я вот не понимаю, кое-что о русских мужчинах. Я знаю, что если турок предложил встретиться, и выпить кофе, он за тобой заедет и отвезет. Ну или спросит где мне удобнее и во сколько.
Почему русский парень пишет приезжай в мои края кофе выпьем? Это нормально? Ну был бы турок, я бы его послала на. Просто так как я не общалась с русскими уже много лет, и забыла что это, я в недоумении?
Бггг в итоге барин изволил приехать в мои края эх, ну мне понравился апломб. Не думаю, правда, что ему мой образ простушки понравился ну как бэ больше чем на одну ночь я не рассматриваю, но уровень эгоизма зашкаливает конечно, поэтому я думаю что наверное нет.
Завтра планируется встреча в более привычном формате. С египтянином

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-12-2017 09:48

Да это просто что-то невероятное!
Еще вчера вечером меня знобило, сопли лились водопадом, горло болело и ухо стреляло. Я отчаянно пила глинтвейн с коньяком и чай с перцем и имбирем. И произошло чудо! Утром я встала с дышащим носом, и без боли в горле. Утром еще чаю выпила и пошла на работу. На работе снова стресс и сопли
Главное что дисциплина моя так пострадала что я должна выйти завтра на полдня
- бутер с форелью, лабне и огурцом, чай
- овощи и курица оставшиеся со вчера 150 гр
- азу с уткой (170 гр) там не было утки и 63 гр тирамису
- глинтвейн полбутылки, яблоко, 100 гр форели на куске хлеба с лабне и пять помидорок-черри, 2 мандаринки, икра 50 гр
Я ужасно пьяна. Я не понимаю, как так можно убиваться не имея достаточных оснований..

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-12-2017 04:38

Уснуть не могу. Я разболелась. Ухо-горло. Слезы из глаз.
Пью чай. Полбутылки вина не сделали свое дело (только губы и язык стали черничного цвета)
Был приятный шоппинг в азбуке: вино для глинтвейна со скидкой 30%, турецкий лабне и бейяз пейнир (производитель пынар), и смесь овощей-гриль витамин, с итальянскими травами, плюс укроп и кинза хорошего качества. Вот оно едаголическое - когда плохо я не понимаю как переключиться, я переключаюсь на еду. Даже вот аппетита нет. Я болею и могу только пить что-то горячее и прогревающее горло. Тем не менее, есть не могу, но скупаю. Еще банку икры взяла. У меня полный холодильник, форель, икра, лабне, оливки турецкие, еще и залежи шоколада (четыре шоколадки аленка и одна риттер спорт из зимней коллекции). Вот как это назвать???
Сопли полились. Рук меня ненавидит уже (за дело, признаю)
- 07.00 чай с перцем и лимоном, половинка апельсина
- 10.00 два сырника со сметаной
- 12.00 уха с кус дарницкого
- курица с овощами (250 грамм сырого) и селедка под шубой
- глинтвейн с коньяком 1 бокал, три бутера с форелью (форели грамм 100) и помидорки-черри, грамм 100

Норм вообще, я нашла рецепт простого и сьедобного блюда: режу куросиську на куски поменьше, кидаю на раскаленную сковороду, засыпаю горой приправ, припускаю, потом добавляю овощную смесь. Как по мне - идеально. Как сайд диш можно взять вареную свеклу.
Я начинаю ловить связь между циклом и вкусовыми пристрастиями. Чем ближе кд, тем больше белка хочется и меньше угликов. Все, прогреваю горло.


[Запись для всех] 06-12-2017 08:54

Что-то простыла. У меня сегодня мега-важное мероприятие, а я морально не готова (и на работу опорздала на 45 минут). А мне еще завтра нужно с работы вовремя уйти. Блин-блин.
Подружка уехала домой (не смогла найти работу) и я сегодня опять спала как бомж. И проспала с удовольствием. Из-за простуды аппетит мой отбился не сильно:
- 2 вафли и чай с лимоном
- 200 гр курицы обжареной с овощной смесью и грамм 200 селедки под шубой
- банан
- курица и овощи по-итальянски, полбутылки глинвейна
Божииии, мне нужно удачи, порисую-ка я руны
Неа, не срослось, может не права я.
Вселенная рассудит.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-12-2017 10:29

Забавно вчера было, конечно.
Надо купить шарики на елку и гирлянду.
По еде сегодня все плохо:
- бутер с печенью трески, вареная свекла, яблоко, кофе
- салат из водорослей и селедка под шубой
- сырок творожный в молочном шоколаде
В итоге - обед, голодный и злой сожравший уже 1100 ккал. Пора к сковороде, а не куда-то там
- желе
- 2 яблока, банан, курица обжареная с овощной смесью (грамм 300-350), вареная свекла.
Вот так вот. В итоге 2000 ккал
Хмммм. Надо больше белка впихивать в рацион


[Запись для всех] 04-12-2017 05:20

Вчера весь день прошел как в тумане, голова болела.
Собралась на встречу со старым знакомым и надела кофту изнанкой наверх при этом в зеркало на себя смотрела и воротник три часа поправляла
Ну и где все новогодние украшения? У меня настроение появилось только после глинтвейна, на полчасика.
Чо-то я вчера толком и не считала. Но уверена что в районе двух тысяч калорий (и глинтвейн, и пепси под коматозников, и вроде все из запрещенки на этом). Коматозники понравились. Не сильно страшно, и Нина Добрев красотка.
Купила мини-елку в метрополисе, и гору чаев по скидке в ашане (пакетированных, на работу)
Я начала страшно транжирить, надо остановиться. И еще сдать в химчистку платье и кофту.
Колготочный бог меня по-прежнему не любит, ну и черт с ним, пошла молиться чулочному богу
- бутерброд с икрой форели, бутерброд с печенью трески, яблоко
- грибной крем-суп с бородинским и 150 гр курицы в соусе карри
- два яблока и хурма, коньяк
Ну понеслось, снова вштыривает депрессия. Ненавижу. Ненавижу это. Обьективно жаловаться не на что. Но моя жизнь не имеет смысла.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-12-2017 18:16

Иэх.
Весь день прошел жря.
А вечером я вылезла из квартиры, слелала маникюр, поехала в икею за новогодним настроением... мгм, там толпы ошалелого народу, и я как можно скорее вымелась оттуда рискуя быть задавленной телегой. Сожрала еще и мисо-суп, с роллами филадельфия. Напрыскалась духами тома форда, чо-то я знаю что мой новогодний подарочек будет china white от nassomato.
Ах блин, совсем из головенки вылетела покупка солнцезащитного крема!
Жру:
- бутер с икрой форели и чай с лимоном (бородинский)
- два бутера с печенью трески и чай с лимоном (бородинский)
- желе вишневое
- три кураги
- макароны по-флотски грамм 300
- мисо суп с угрем и 8 роллов филадельфия

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-12-2017 05:11

Йохохо! До отпуска осталось - 19 дней!!!!
Еще бы так их прожить чтобы не уволили
И пора-пора идти в зал, а то булки-то я расслабила, и они обвисли
Типа сейчас у меня главная задача контроль пищевого поведения. Но я думаю что с введением физ нагрузки прийдет голод. Например, я прошла 10 километров в среду. В четверг я сожрала 1700 ккал за милую душу (на 150-200 ккал больше чем обычно)! То ли еще будет, стоит мне ввести силовые
Первый эксперимент уже в эти выходные!
- бутерброд с икрой, 6 оливок, три помидорки-черри (это 290 ккал)
- борщ с кус дарницкого, курица в соусе карри, аж 200 гр, желудок сказал харэ издеваться, помирай теперь
15.00 мандаринка
16.00 мандаринка
17.00 мандаринка
18.00 мандаринка
- два яйца, 6 оливок, полкило мандарин и желе.... много калорий


[Запись для всех] 30-11-2017 08:20

Ох, как здорово спать как бомж, на неразложенном диване! В связи с тем, что я мучаюсь болями в пояснице, самая удобная поза лежа это с ногами согнутыми в коленях. Как прекрасно я спала 9 часов! Проспала на работу.
Ем:
- 2 бутерброда с икрой и 4 помидорки черри, яблоко и немного кофе.
- уха с двумя кус бородинского и курица со стручковой фасолью 191 гр. мне бы после этого обеда оторвать желудок от стула тяжелооооо
- шоколадка бабаевская 20 гр
- курица с сухой сковороды 150 гр, овощи тушеные, шесть помидорок, 5 оливок, три яблока...

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-11-2017 04:58

На работу нечего надеть
Хочу уехать. Далеко, и надолго. Чтобы лежать на берегу моря и ниочем не думать.
Удивительно, как у меня напрочь вылетел из головы отпуск в октябре. Потому что я из него вернулась больная. И потом все стало только хуже.
Вчера мне подписали отпуск (ура-ура)
Хочу улететь и гори оно все синим пламенем.
Желудок недоволен:
- бородинский с икрой мойвы и пятью помидорками-черри, банан, кофе
- два сырника со сметаной
- борщ с кусочком дарницкого, курица в соусе карри
- мисо суп, 6 роллов
- 2 яблока
Опять по жирам перебор, а по белкам суровый недобор.
Блин, желудок, неужели я тебя кончила-таки???


[Запись для всех] 28-11-2017 05:13

В общем. Последние чулки.
Не могу решить оставить или сдать сапоги демисезонные на шпильке. По идее, обувь должна быть конечно разная: и кеды/кроссовки и ботинки и каблуки. По факту у меня три пары кед (летние, демисезонные и зимние), одни зимние сапоги на каблуке (распродажа корсо комо, прошлый год). Зато туфель на шпильке у меня аж пять пар (и все красивые и мне нравятся)
Что-то в животе дискомфорт. Надо поесть овсянки по утрам, а не бутер с помидором и кофе
07.50 кофе, хлеб ржаной, сыр и 4 помидорки-черри
12.00 курица с грибами тушеная грамм 200 наверное, 5 помидорок-черри, конфета
15.30 борщ и тирамису
20.00 два пива и теплый салат с ростбифом
Меня накрывает отчаяние. И я решила оставить сапоги на безумной шпильке. Сверну шею может, и закончатся мои терзания.


[Запись для всех] 27-11-2017 10:50

Опять бесит мой реабилитационный центр. Перенесли процедуру с 19.30 на 18.00
Может ну его, не ходить? Все равно кд
- 07.00 бутерброд с сыром и три помидорки, хурма
- 10.00 омлет и сосиска и полтора сырника со сметаной. Мне кажется омлет был испорченный, потому что коллеге стало плохо, а меня тошнит. Все, больше в ту столовку ни ногой!!!!
- 16.00 мандаринки 4 шт
- 2 чашки кофе
- 20.00 курица с грибами тушеная, салат с картофелем, желе вишневое.
Сказала что отравилась, порвала чулки в сетку, блин. Проклятье колготок какое-то.
Вопрос: за что меня проклял колготочный бог??? Ведь явно за дело

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-11-2017 08:21

Они пришли по расписанию! Это приятно, что хотябы некоторые органы работают как часы
Теперь я надеюсь, хотя бы две недели будут без истерик, депрессий и прочего хлама.
Посмотрела вчера «здравствуй папа, новый год» прикольно, ненадолго отвлеклась.
Захотелось чуда. Но я исчерпала лимит чудес на свою жизнь, кажется. Теперь все.
Буду радоваться тому, что без особого труда ограничиваюсь 1500-1600 ккал. Без шоколада! Без тортов! Вчера правда была бутылка пепси, но это последний всплеск пмс, типа
- кофе и бутерброд с сыром и тремя помидорками черри

Я ужасно люблю тупить по утрам.
- хурма
- 2 банана
- мисо суп и 6 роллов
- желе, хурма, 2 яйца, помидорки черри и огурец 100 гр и 4 оливки

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-11-2017 06:49

Есть хочу, но из того что дома есть - ничего не хочу.
Щас выпью кофе с курагой и пойду на очередную консультацию и массаж. Бррр.
09.45 кофе и три кураги.
13.00 кроет меня, глинтвейн пью.
13.30 суп том кха
19.40 пепси черри
23.00 куриная печень тушеная, две помидорки-черри, 50 гр огурца, 500 гр мандарин и 1 хурма


+ маска для лица
+ ногти перекрасила


[Запись для всех] 23-11-2017 22:06

Хочу моцареллы! С помидорами!!!!
Интересно, где эта педаль переключения, с пожирания медовиков до равнодушия к ним???
Опять же, равнодушие искреннее. Странно, очень странно.
Нужно вставать за сковородку, а то подружка готовит курицу с кожей. А куриную кожу я как-то не очень. Вернее совсем не.
- 07.45 бутерброд из зернового хлеба с сыром и 100 гр помидорок-черри
- 10.00 омлет и сосиска с горчицей (из столовой) - после них меня немного мутило, но потом отпустило
- 15.45 крем суп из брокколи и 175 гр салата из свеклы с орехами
- 20.15 два яйца, 20 гр сыра, четыре помидорки-черри, четыре оливки
- кофе и три кураги
Сегодня недобор по белкам. Перебор по жирам, как обычно.


[Запись для всех] 23-11-2017 05:11

Ну вот, колбасит меня пмс. Теперь на меня напала печалька.
Слушаю песню hey joe в исполнении шарлоты гинсбург, и думаю, мне бы пистолет )))
Аппетит отбило (или я вчера просто переела часов в десять)
Только установила себе цели по белкам в считалке (40-30-30), как сожрала почти 200 гр сушек
Ладно. Пойду грустить на работу. Блин. Страшно в отпуск идти в конце года, мне же потом разгребать.
Хочу поработать в воскресенье.
- 07.30 кофе и хурма 1 шт
- 12.30 уха с бородинским хлебом, курица в соусе карри 200 гр
- 16.30 курица с сухой сковороды 70 гр и йогурт даниссимо 130 гр
- 21.30 три яйца, жареные, 25 гр сыра и 6 оливок, 100 гр помидорок черри (в них оказывается всего 15 ккал)
Я себе сделала цель у-40% ж-30% б-30% в граммах это: 152-51-114
Сегодня у меня получилось 83-93-109 я - падальщик.
Я хожу по продуктовым. И покупаю шоколадки. Но не ем их. Мне приятно на них смотреть. А вот есть не тянет, и это странно. Но, хорошо.
Потихоньку нужно гнать себя на тренировки


[Запись для всех] 22-11-2017 04:54

Чтож такое-то. Видимо в яйцах что-то есть. Еще я хочу икры. Банку икры. Свежей красной икры...
Мда... я всю жизнь думала что икра это жир, а оказывается она на 35% из белка состоит!
Еще мне надоело ходить как бомжиха
Но тут я попала в ловушку собственной придирчивости. Я не могу подобрать сапоги. Мне нужно чтобы каблук был как у лубутена, уходящий под пятку (иначе я на них даже стоять не могу, меряла джими чу недавно). Ну а лубутэны я себе не могу позволить. Вот. А джими чу были по нереальной скидке 9900 в цуме.
- три вареных вкрутую яйца, шесть оливок, четыре помидора-черри, яблоко.

- 180 гр сушек с маком
- 200 гр крабовых палочек
- 300 гр мандарин
- 200 гр хурмы
Блин, где взять сапоги демисезонные???

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-11-2017 04:54

Ужин как завтрак и завтрак как ужин
Сил нет как хотелось яичных желтков.
Надо наверное расчехлять фитнес пал, и смотреть что и как у меня по белкам и жирам (в углеводиках то нехватки точно нет)
07.30 яичница из трех яиц, 2 кружка колбасы и грамм 40 сыра, 6 оливок и 4 помидорки-черри (вот, прийду на работу сытая, может хоть соображать начну) и яблоко с кофе (завтрак получился жировой! Почти вся норма по жирам в нем, 43 грамма) ккал - 657
14.00 борщ и курица в соусе карри (100 гр) - я прикинула, что вес борща наверное грамм 400? Сколько грамм борща умещается в суповую тарелку??? А курицу я знаю точно. Обед 500 ккал. Перебор по жирам и недобор по белкам пока.
15.30 желе апетиссимо (слишком сладко, больше не возьму) и крабовые палки 200 гр

Конечно, я в последнее время хожу не на работу, а на каторгу. Ужасно не хочу туда ходить, меня все время
подмывает взять пару дней и просто потупить дома. Но жадность не позволяет. Но и на работе я не могу сосредоточиться, и мне от этого ужасно не по себе, плюс руководитель глядя в мой монитор грозится премии лишить. Эх.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-11-2017 07:01

- яблоко, 1 курага, 1 сосиска и три помидорки черри
- оливье 150 гр, сельдь под шубой 150 гр, морковный торт, 70 гр и морковный фреш со сливками.
- 20.00 жрать блин хочу!!!!
- 23.00 три яйца и три кружка оленьей колбасы, три пластика сыра жареные, 5 оливок и три помидорки-черри
- 2 яблока и кофе на десерт

Администратор и врач реабилитолог из моей клиники жгут, идиоты. Вот восстановлюсь и отомщу им. Врач записала на 11 утра. Через два дня позвонила администратор и записала меня на 17.30. Вопрос, зачем я выходила на работу в воскресенье, вместо того, чтобы давить диван?


[Запись для всех] 19-11-2017 07:32

Надо сегодня сходить на работу на 4 часа, потому что в понедельник у меня в 11 процедура в клинике, поэтому мне нужно отпроситься до обеда.
Спина опять разболелась. Но вроде на след неделе уже можно посещать тренажерный зал (плюс, у меня завалялся абонемент на критическое выравнивание позвоночника.
Кажется, здоровый аппетитт возвращается ко мне
Или может я могу есть много только домашней полезной еды (не жареной и не жирной)???
10.00 ветка винограда с кофе и тремя мандаринками
11.30 2 яйца, 5 оливок, 3 помидорки-черри, грамм 100-150 курицы и тушеная капуста
18.00 лахмаджун, айран 0,5 л и чай 300 мл
23.30 мандарины 1 кг


Вчера сделала маникюр! Но лечащему врачу не позвонила.
Все, в душ и на работу!


[Запись для всех] 18-11-2017 08:38

Блин, как же у меня закоротило гиперлордоз. Так что под поясницу можно не то что мою руку просунуть, но даже и ногу
Прибралась на полках в ванной и на полках на кухне. Сделала маску. Устала. Поела. Лежу! Давлю диван.
11.00 куриная грудка гриль около 200 гр, тушеная капуста и куча помидорок черри, грамм 300-350
- кофе с пятью курагами и одним инжиром
- капучино из макдака
- мисосуп и шесть роллов
- 2 сосиски, 600 гр мандарин и 200 гр винограда, тушеная капуста

Нужно еще маникюр сделать и позвонить врачу (не хочу, мне стыдно, потому что я закатила грандиозную истерику и наговорила кучу гадостей). Истерика - это то состояние в котором невозможно правильно и доходчиво озвучивать ее повод/причину. Потому что срываешься на какие-то оскорбления, слезы и сопли, суть в этом месиве теряется. Эх.
Что-то много жру.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-11-2017 08:48

Я старенькая уже.
Вчера подружка еще загнала после работы меня в почти пустой крейзи-дейзи, и спать снова в два ночи. Еле отодрала себя от подушки в 08.15
Короче, я мечтаю как сегодня, после работы, я займусь любимым делом: буду давить диван! Но до этого у меня еще процедура в клинике. Надо у лечащего врача попросить прощения, а то я уж совсем палку перегнула два дня назад.
Завтрака не было
10.00 сушки 50 гр, чай и поллитра воды
12.30 борщ с двумя кусочками бородинского и курица в соусе карри (с ананасами, перцем)
22.00 кофе с протеином из вкусвилла
23.30 кусок курицы и три черри-помидора

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2017 21:59

Вероятно, я проснусь пьяной
Вместо заявленных 50 грамм я выпила 200
Вероятность оказалась реальностью. Полегчало мне после ухи.
07.00 бутерброд с колбасой из оленины, чай с лимоном
- литр воды
12.15 уха с кусочком бородинского
- 150 гр сушек с маком и еще литр воды и поллитра чая
- утиный салат и вишневое пиво
Прямо кроет меня.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-11-2017 04:45

Купила намедни свежую маску в лаш. Она обычно по консистенции довольно жидкая, а тут слишком много глины, мне не нравится.
Решила заняться красотой
Минутка нытья: цикл у меня короткий, но пмс длинный. ПМС длинный и, включает в себя помимо упадническо-депрессивного настроения, жажду сладкого (шоколада) и мяса с кровью (иногда даже человеческого). Мастит (так кажется называется боль в груди). Ну и туман в башке и головные боли . Началась жажда углеводиков. (Первый звоночек).
Бывает что не все признаки пмс проявляются одновременно. Но без-пмсной жизни у меня две недельки в месяц
Сижу маску на лице сушу, курагу жру. Омлет чтоли замутить.... в общем, я начала ЖРАТЬ.
- 07.30 три штуки кураги и чашка кофе. А готовить-то лень
- 12.30 борщ с кусочком бородинского, курица в соусе карри (с перцем и ананасом) 150 гр
- 13.00 3 мандаринки марокканских
- 16.00 запеканка с черной смородиной 200 гр
- коньяк и мандаринки, 1 килограмм. Как меня трясет, накатывает. Аж руки трясутся, на кого бы сорваться
А вообще, надо бы уже взяться за кастрюльку и сковородку и начать готовить пп блюда.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-11-2017 08:18

- бутерброд с колбасой (07.15)
- печень с гречкой (11.00)
- борщ со сметаной (на говядине), винегрет 100 гр и лосось 100 гр (14.30)
- мандарины 4 шт (или 300 гр с кожурой)
- куриный шашлык и хумус, белое вино
Приближается очередной пмс. Я купила 2 шоколадки но почему-то все равно хочется мяса.


[Запись для всех] 13-11-2017 19:36

Кишки пляшут джигу. Непривычно.
- бутер из белого батона с колбасой, яблоко
- грибной крем-суп с кусочком дарницкого, желе 150 гр
- запеканка с черной смородиной 200 гр
- гречка с куриной печёнкой
Хех, рацион приближается к пп но кишки блин портят все
В настоящее время я живу от поездки до поездки, получается
Сегодня зарплата (наконец-то, я так жду ее)
Надеюсь, она не будет такой же мизерной как аванс (надеюсь, что отпускные из аванса вычли, в полном объёме)
А то у меня как в анекдоте: до нового года осталось..... 700 рублей!
Постригли и покрасили меня прекрасно, не хочется голову мыть (все выглядит прекрасно до первого мытья) и стоило мне это 1400
Еще, у меня в планах, как немного расхожусь, купить купон на фотосессию с биглиона (500 рублей, вроде)
Только надо еще бы скидануть пару килошек... может после Вьетнама лучше, буду загорелая, подтянусь после моря и крокодилов-гриль
Реально, напрягает то, что все дружно сходили в загс, и сейчас гуськом в роддом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-11-2017 10:39

Так:
- бутерброд с 1 куском зернового хлеба и 50 гр колбасы из лося
- спринг ролл с курицей и тремя креветками и морковный сок
- яблоко, две сосиски с макаронами, яблоко

Надо на эпиляцию срочно, я не могу уже этот ершик терпеть. На четверг надо записаться. А то я психанула бритвой.


[Запись для всех] 11-11-2017 09:21

Я превратилась в мясоеда
Вот с утра, например, натолкалась колбасы и яиц (разбавила их мандаринками)
Но в целом, обьем употребляемых продуктов растет. А в юбку я не лезу. Есть у меня такая юбка, которая не застегивается, до застегивания мне еще 2 сантиметра.
Вроде сказали что спорт через 10 дней можно
Тетушки мои переживают о моем плачевном состоянии (ну еще бы, я к поездке во Вьетнам должна быть здорова как бык, а то на кого ж они полагаться то будут)
Сегодня и завтра постараюсь как-то докупить шмоток, чтобы выглядеть не как бомжиха.
- 100 гр колбасы из лося, яичница из трех яиц, полкило мандарин
- йогут даниссимо капучино, пепси черри 0,33
- мисо-суп с креветкой
- желе вишневое
Мда. Странная диета у меня.


[Запись для всех] 10-11-2017 04:41

Вот не надо было смеяться над людьми, для которых рекламируют мезим.
Вселенная меня за это наказала. Я всем писала что вот-вот умру
Мне все отвечали выпей мезим
Но я пошла путем мазохиста, и решила себя запрограммировать против бургер-кинга. Чтобы больше никогда (или хотя бы как можно дольше) туда и не заглядывать. Пока живы воспоминания о завороте кишок после этой еды.
Как я мечтала дожить до выходных. И эта неделя еще короткая!!!
На работе я разжала булки и нажила себе проблем и самая главная проблема - как собрать попу в кулак и отбиться от проблем? Ну как??? Когда у меня в голове только обратный отсчёт до конца рабочего дня ((((
- один пластик зернового хлеба, грамм 70 колбасы из лося, 4 помидорки-черри, яблоко
- скандинавский салат из прайма
- 2 сырника со сметаной из прайма
- куриная грудка обе половинки пассированные, айееее это прекрасно
- 100 грамм колбасы из лося, коньяк и три мандарина


Завтра из всех занятий только:
- парикмахерская
- выпить 2 литра воды
- проходить 2 часа по магазинам, потому что мне нечего носить


[Запись для всех] 09-11-2017 04:08

Народ переживает, восстановлюсь ли я к Вьетнаму
Ладно, мне выдали новый план восстановления, буду работать по нему.
Просто на процедурах надо чаще бывать
Пить два литра воды в день
Гулять два часа в день (кровь гонять)
Ну и еще таблетосы выписали, а то у меня все коньяк да коньяк
В общем я временно бодра и весела. Правда настроение у меня резко меняется, от крайне приподнятого, до крайне негативного. Негатив конечно связан с тем что можно прекрасно выглядеть и тем не менее замуж так и не выйти, ни разу. Но тут, как с богатством, лучше быть богатым плачущим человеком, чем нищим плачущим. Так же оно и со внешностью, лучше быть симпатинчным и одиноким, чем страшненьким. Буду отталкиваться от этого.
Затеять визу чтоль поскорее? Но это и денег собрать надо, 11 тысяч. Ждём зарплату-с.
Записалась на субботу на окрашивание волос, закрашу свои седины. А еще нужно купить средство, для термоукладки, ибо у меня простаивает без дела игрушечка - бейбилисс который сам крутит локоны.
- первые поллитра чаю, кус черного зернового хлеба и 100 гр колбасы из лося и помидорки черри, штук 6-7
- воппер ролла из бургер кинга. Это была стратегическая ошибка. Я сдохну от несварения. Два часа прошло, а меня все не отпускает. Отпустило через три часа, и это моя последняя еда за день.
Два литра воды. Выпила.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-11-2017 04:45

Блин. От меня уходит жопа. Моя. Жопа уходит, а пузо не сдается и остается.
Качать бы ее надо, я вот и могу только приседания делать. Гран-плие. Правда гран-плие ни одна фитоняшка не раскладывает по полочкам, интересно, насколько оно эффективно?
- котлета и 5 помидорок-черри
- половинка круга здоровой доминос пиццы (пепперони)
- 4 мандарина
- три котлеты и 2 помидорки-черри
Мамины паровые котлеты заканчиваются. И начинается: приготовь себе сам куру куплю.
Вчера упсиховалась вся, ужасно, из-за омс. Эти уроды дали мой полис какой-то женщине которая срочно записалась к акушеру-гинекологу. Я блин к лору попасть не могу!!!!!! Год!!!!!!
Поэтому было принято волевое решение. Дернуть коньячку, ибо нервные клетки не восстанавливаются. А я вчера порядочно осатанела от такого положения моих омс-ных дел. Сегодня пойду заявление писать.


[Запись для всех] 07-11-2017 04:38

15 ноября концерт Перукуа
Хорошо поет, только билет стоит 2500 в крокус сити холл
Я за выходные не отдохнула, потому что при родителях надо делать вид будто все зашибись. И я здорова как конь.
А 20 числа я прусь на концерт Мустафы Сандала. Без вариантов, ибо билеты за 2500 уже куплены не мной.
Блин, я хочу. Отдохнуть. Я устала от постоянного чувства дискомфорта. Когда же оно пройдет.
Ем:
- банан, кофе
- 4 паровые котлеты и кофе
- желе с вишневым соком
- творожный десерт 150 гр
Одеваться. Сушить волосы. Краситься. Не хочу.
Божииии какой хороший коньяк я купила

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-11-2017 06:25

Нет, это всеже очень странно. По сравнению с тем как я жрала, сейчас я голодаю.
Реально. Я этому очень рада, но все же это меня очень удивляет.
Сегодня вот например уже час мучаю творожок. Да в меня бы уже летели котлеты и пюрешка с свекольным салатом, еще месяц назад!!!!
- кусок пирога из слоеного теста с капустой
- творожок 50 гр
- 2 котлеты, пюре и свекольный салат, кусок торта
- винограда грамм 300 и еще кусок торта
- котлета паровая и 4 помидорки-черри
Странно, очень странно

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-11-2017 15:02

Маникюр, педикюр, эпиляция (в салоне, ибо не могу достать ноги)
Кофе с одноклассницей (пыхтела и пыхтела, извелась вся сидеть)
Ем:
- творожная масса 150 гр
- кофе из старбакса
- домашняя пицца с курино-говяжьим фаршем 4 куска, яблоко
- тортик с сыром филадельфия, кусок 1
Подташнивает что-то
Так ем если что попало.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-11-2017 11:47

Я на откорме в Тюмени:
- 5 мини-котлеток из говядино-куриного фарша
- кусок капустного пирога из слоёного теста, кусок торта с сыром филадельфия, 50 гр селедки под шубой
- половина куриной грудки
Уфффф-уфффф как трудно жить на откорме
Прогулка в лесу 1 час

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-11-2017 05:05

Болит спина и еще впридачу, голова.
Я понимаю, в чем прелесть боли, думаю об этом часто в последнее время. Боль помогает не думать о не решенных глобальных проблемах. Вот болит у меня голова, и это помогает не думать о том что я одинока и не могу выйти замуж, например. Спина болит. Спина и голова....
Ладно, у меня есть еще чем заняться - получить визу и добраться до США.
- 4 мандарина
- гречкамс грибами и свекольный салат с черносливом
- 2 мандарина
- гречка с грибами и курицей
- 2 яблока и 4 мандарины
Впервые неохота лететь кажется крякнет мой организм
Мне уже и так не сладко.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-11-2017 04:22

Загрузила тут на свою голову последнее обновление айфони, такое бесявое, сил нет. И виснет еще.
Спинка болит когда утром встаю. Гиперлордоз поясницы
Нагнуться не могу до сих пор.
- творог 9% три чайных ложки, кунжутная паста 1 чайная ложка, банан и кофе
- мисо суп, салат капустный, удон с курицей (опять как кирпичей наелась)
Чтож такое-то. Может у меня изжога??? Я прямо не могу это переварить!
- вишневое желе и 200 гр сушек с маком
- два мандарина и яблоко
Нет, не похудею я к новому году


[Запись для всех] 01-11-2017 10:41

День второй, полет нормальный, тьфу-тьфу
Даже настроение приподнятое, несмотря на несмотря
- творожок с вишней (б.ю.алексеев, редкостная сахарная хрень) и кофе
- воппер ролл из бургер кинга и двойной овощной салат
- овощи тушеные и палтус, полкило мандарин
Мяса хочется. Но такого, либо вареной курицы, либо говядины (крокодилятины тоже страшно охота, но потерпим до Вьетнама.


[Запись для всех] 31-10-2017 10:43

Только было я, собралась взять день в счет отпуска как мне навалили оччень срочной работы.
А сегодня как-никак первый день цикла и я в слезах ярости (вот оказывается я умею рыдать от злости).
Хотела сегодня попасть к врачу, но нет жеж, с работы не уйти. Сижу и думаю, ну кому блин это надо?!
- 2 конфеты
- скандинавский салат из прайма
- 1 конфета
- килограмм мандарин и 50 гр свеклы с чесноком
Первый день цикла, аппетита нет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-10-2017 05:45

Что-то из-за кд наверное, но я устала ходить на работу с болями.
Сейчас, после пары физио мне уже полегче, но все равно. Голова болит, спина ноет, настроение плаксивое... нагрузка на работе пониженная (временно)
Хочу взять один день отпуска. Батарейки мои что-то сели
- кофе и вишневое желе
- воппер ролл из бургер кинга, овощной салат с йогуртовой заправкой, капучино
- куриное бедрышко и куриная ножка (без кожи) и картофелина
Сегодня, я прямо довольна своим рационом. И в обед белок с жирком был и на ужин. Глядишь так и схудну к новому-то году
Сегодня опоздала на час и сидела тупила весь день погода+пмс+восстановление
Стыдно-то как. Я не люблю так чтобы весь день бестолковый. Балуюсь расчетами стоимости рейсов, но дело тухло идет, а надо 800 маршрутов посчитать.


[Запись для всех] 29-10-2017 10:43

- одна овсяная печенька
- 3 сырника со сметаной и чай
- коул слоу, курица в медовом соусе и кусочек бородинского
Такое чувство будто камней наелась. Жирных, тяжелых камней.
- полтора килограмма мандарин
Вот почему-то от мандарин легкость ощущаешь
Опять кошмары ночью снились.
Седня должны кд начаться, но я думаю что нет, хотя голова болит. И все пмс-ные признаки налицо.
Подождем.


[Запись для всех] 28-10-2017 07:22

не шмогла я выполнить планы на сегодня.
Меня хватило только на то, чтобы сходить на физио и пройтись по магазам в поисках платья
Не нашла ничего, завтра пройдусь по метрополису (на сколько хватит сил)
Сегодня меня из такси вытаскивал таксист, посочувствовал моей проблеме со спиной, брат по несчастью
Как бэ для меня квест вылезти из машины.
Две моих лучших подруги, забеременели. Срок одинаковый
Я рада за них
А себя чувствую странно. Люди замуж выходят (с успешной карьерой) а теперь еще и детей рожают. А я мечусь как неприкаянная. Без карьеры (ладно, она меня и не интересует). Мужа нет. Эх.
Это все пмс. Два дня до кд башка болит. Как вареная. Опухла.
Ем:
- 3 мандарина
- лахмаджун и айран
- 5 мандарин
- куриная грудка гриль с гречкой
- винограда грамм 200-300


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-10-2017 04:50

- омлет из двух яиц, 7 оливок, огурец, 2 мандарина, вишневое желе
- скумбрия копченая (грамм 50), картофель отварной и остатки морской капусты
- батончик корни и мандарин
- запеканка из пальмового масла с черной смородиной
- мандаринка
- куриная грудка гриль и гречка, фруктовый салат

Приятно самой, меньше жрать. Сегодня, правда не вышло. Валю все на пмс.
На этой неделе я работаю в воскресенье, а в субботу буду скакать как сайгак.
1. Нужно к 10 в клинику на процедуру чтобы снять болевой синдром
2. Нужно заехать в дешёвый магазин, у меня закончились бытовые мелочи (те же ватные диски даже)
3. Нужно заехать в библио глобус, посмотреть книгу афоризмов раневской, а потом передать ее для массажистки в шарм
Йохохо! Годовой шенген дали мне! Мимими! Теперь бы бабосиков на еврики кто дал


[Запись для всех] 26-10-2017 04:37

Эх, поскорее бы обрести подвижность и начать готовить (сейчас я ем что дают, сама сварила только три яйца).
Варить яйца я не умею, хоть и знаю технологию и делаю это с таймером. У меня не получается сварить их так, чтобы скорлупа снималась без белка. Я чищу яйцо, грубо говоря, и у меня остается желток один. Несмотря на то что я их сразу же после того как они прокипели пять минут сую под холодную проточную воду, и еще после этого они какое-то время остывают в кастрюле с холодной водой. Поэтому, я обычно их жарю. А в режиме ограниченной подвижности мне тяжело мыть сковороду после омлета, например.
Но, на самом деле, на днях, я поняла. Я приучила себя воспринимать как мясо курицы только куриную грудку. Я не могу есть ни кожу, ни жирное мясо с бедрышек, ни глодать куриные крылья (с куриной кожей опять же). Вот например, даже ципленок табака мне теперь не нравится. Лучше куриная грудка вареная. Это очень даже неплохое достижение, если ты худеешь по жизни.
Временно меня отвернуло от шоколада (а раньше охотилась за сникерсами и риттер спортами по акции). Засматриваюсь на торты, но не до такой степени чтобы купить (мне жалко 400 рублей за 400 грамм медовика, например, отдавать)
Короче из вредностей у меня мандарины (вареный картофель нет, я его не так много и не так часто ем)
Пицца вчера была вкусная люблю пепперони, дьявол и маргариту.
- 5 мандарин
- 2 сырника со сметаной
- картофель отварной, 125 гр селедки, 100 гр морской капусты
- батончик корни с кокосом
- протеиновый молочный коктейль и 4 мандарина

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 25-10-2017 14:35

- 5 мандаринок
- 4 куска пиццы
- 4 куска ананаса
- запеканка из пальмового масла с черной смородиной, кофе
- чечевичный суп, вареный картофель и кусочек копченой скумбрии, 3 мандарина
Ужасно тянет в сон


[Запись для всех] 24-10-2017 19:13

Осатанела к вечеру.
Хожу как карга старая. Еще и болит все.
Сегодня опоздала на работу. Ненавижу себя за эти опоздания.
Так-с. Ела:
- утром четыре мандарина
- салат из курицы с тыквой, пенне со шпинатом и курица в медовом соусе, мандарин
- новый протеиновый коктейль из вкусвилла
- шесть мандарин, яйцо вареное
Я с такой диетой скоро пожелтею и закукарекаю
Я не могу терпеть боль. Я страшно раздражаюсь и срываюсь на окружающих, а потом мне бывает стыдно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-10-2017 04:56

Обстоятельства так сложились, что в основе моего рациона ибупрофен (от него мне тошно)
И есть я стала на три ведра меньше (ура!)
Например вчера:
- утром 2 яйца и 1 овсяная печенька
- обед салат из свёклы пенне со шпинатом и курица в медовом соусе
- ужин 1 тарелка чечевичного супа и 1 тарелка салата из огурца-помидора в сметане
Потом еще мандарин, штук 5 (три когда вскакивала ночью)
Спина болит так, что я не могу нагнуться.
Надеюсь мой паспорт (надеюсь с визой, а не с отказом) отдадут в пятницу
Вчера смотрели орла и решку про Лондон
Сегодня, мне удалось проспать ночью дольше, но сегодня я не выспалась.
Пошла я одеваться на работу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-10-2017 03:54

Жутко болит спина, жду когда подействует ибупрофен.
Не могу, я засыпаю только когда идет сериал, и мне кажется, что я просыпаюсь каждый раз, когда заканчивается серия. За эту ночь, я смогла проспать только три часа.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-10-2017 07:58

Накануне мерила температуру электронным градусником ну что, градусник сначала показал 35,5 а потом подумал еще чуток и показал 35,7 я хладнокровное и толстокожее животное и по моей идее, должна прожить до 100 лет
Вопрос как держать спину прямо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-10-2017 21:00

Решила сегодня проблему нового года (внезапно)
Новый год будет во Вьетнаме (и не надо парить мозг и тратить бешеные деньги). В качестве плана А был Лондон (если бы мне дали визу). Но там получалось конечно немного накладно, на 5 дней примерно 550 долларов только на перелёт и проживание....и это не в центре жить. Но и не в хостеле, а снимать комнату через airbnb.
Я уже почти спланировала поездку в бухту Халонг, и провинцию Нинь Бинь.
Вот никак без Азии . Все-таки пока Европа мне дороговато.
не прошло и двух недель как я собрала полный пакет документов для шенгенской визы. Завтра попрусь подавать.
Надо будет сгонять на 4 дня в Барселону, в конце ноября может быть. Билеты, евро за 70 купить и арендовать комнату.
Настроение резко улучшилось надеюсь меня хватит на-подольше

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-10-2017 21:56

Помню, как в Непале я познакомилась с параглайдером из Ливана. Я вообще не люблю экстремальные развлечения. Но в Покхаре параглайдинг это must do, и он мне предложил бесплатно прыгнуть с ним в тандеме. Делать мне было особо нечего и я согласилась. На что я согласилась, я поняла только стоя на горе, пока мой партнер по тандему расправлял парашют.
Сейчас у меня примерно такое же состояние. Я стою на вершине горы, и собираюсь сигануть с нее с разбега.
Что этот прыжок даст мне? Я не любительница острых ощущений. Помню когда мы приземлились парашют запутался в кустах рядом с посадочной площадкой.....
Страшно мне, и никто в моем окружении меня не поддержит. Психотерапевт сказала что мне это и не нужно, я и сама справлюсь. Пересматриваю старые фотографии. Пересматриваю.
С одной стороны, не хочу быть одна. А с другой стороны не готова выбрать того, с кем выгоднее быть вместе. Прыжок с горы с парашютом этого не изменит.
Надо быть последовательной и держаться выбранного курса. Уже хватит терять время понапрасну. А сил чтобы идти вперед у меня нет. У меня нет этой энергии, я сдута как воздушный шарик. Раньше я верила что могу что-то добиться, теперь я не верю в это. Теперь я не верю что мои действия будут иметь результат. Лимит чудес на мою жизнь наверное исчерпан. Я устала быть одна и не могу быть с кем-то. Я даже не хочу ехать в новые места. Меня тянет туда, где я уже была. Вернее тянут люди. Египет. Вьетнам. Лондон.
А в Майами я никого не знаю, и поэтому не хочу ехать туда одна (вот почему, на самом деле у меня все еще нет визы в сша)
Мне страшно-страшно-страшно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-10-2017 07:49

В понедельник иду подаваться на испанский шенген.
Правда пока ни единая справка не готова.
На работе нагрузка временно снизилась (ура). Но булки-то разжались быстрее.
Я расклеилась и разболелась.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 08-10-2017 05:57

Ох, как меня вчера прихватило
Простуда, отходняк после массажа, плюс джет лег. Сначала меня морозило, потом началась температура, а таблеток дома не было, поэтому я выпила какую-то индонезийскую штуку, и сегодня мне полегчало
Но так как меня вчера сильно штормило, я не смогла позвонить в банк, заказать справку для шенгена
Еще, я хочу заказать себе в интернете программу для осанки, тем более что стоит она всего 1190. Из снарядов там нужна всего лишь резиновая лента, и теннисный мячик еще хочу банки вакуумные. Эх. Надо все равно еще нажраться антивирусных.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-10-2017 00:06

Жуляны аэропортик гораздо уютнее Борисполя, понравился мне больше
Хотя его переименовали в аэропорт Кыив
Чуть не опоздала на трансфер в аэропорт Шарма (сидела на пляжу, думала о жизни) переодеться в отеле не успела, и конечно меня продуло под кондеями. Жалко только в аэропорту не работает аптека я бы щас набрала всяких горлопродеринов.
Я конечно в конце визита не удержалась от скандала, когда попросила носильщика помочь донести коробочку фруктов весом восемь килограмм, а он сквозь зубы сказал что ручную кладь туристы носят сами и покатил мой чемоданчик на четырех колесиках. А когда я попросила вернуть мне чемодан он просто кинул его среди коридора и убежал. Потом, когда я уже вовсю возмущалась в гест релейшн, он им сказал что отказался потому что якобы боялся фрукты передавить. Если бы мне об этом сказал на месте, конфликта бы не было. Но он просто откровенно грубил. Я осатанела, щас буду писать в трип эдвайзер, и когда приеду в Москву напишу в наш кволити об этом.
Если в следующий раз попрусь в шарм, то в хайятт, там коралловый риф просто сумасшедший, он маленький, потому что там неглубоко, и можно проплывать над ним (он на глубине где-то метр под водой) зато можно все рассмотреть в деталях.
Три раза успела сходить на массаж, панцирь помять. Спине легко, хорошо, на купить вакуумные банки себе, шею мять (и целлюль на жопе, заодно). Теперь правда у меня вся спина в кружочках.
Теперь надо сцепить зубы и выполнять план.
Однозначно, Жуляны это лов:

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-10-2017 18:42

Так, мне через два дня уезжать, а мои батарейки еще не заряжены.
А мне нужно ооочень много энергии. Которой у меня нет. Вот мне кажется астролог ошиблась, она уверяла меня что я очень энергичный человек. Ну если это энергичный....
Охота уже смыться отсюда, потому что вместо отдыха пенса (пенс, от слова пенсионер). Вместо отдыха пенса, вышел другой отдых. И я себя неловко чувствую.
Вопрос, как подзаряжать батарейки в городе где нет солнца, нет моря, а есть зомби апокалипсис в метро?
Надо всерьез заняться йогой и медитациями. Когда меня вштыривает особенно сильно я представляю себя каким-нибудь деревом в ланкийском дождевом лесу, качающим энергию из земли, влажности и от солнца
Немножко покуролесила тут, и получила новую информацию для анализа on my long way back.
Попала сегодня к классной массажистке, она попричитала над моим черепашьим панцирем, спиной то есть и пообещала накидать ссылок на упражнения, показала сразу три, и предложила использовать мячик баскетбольный в качестве массажного валика. Посмотрим.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-10-2017 08:51

Хнык-хнык, все равно скучаю по своему любимому пляжу на обрыве
Рыбехи прекрасны, кораллы тоже
Я даже начала загорать

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-10-2017 19:31

Валялась и пересмотрела фотки на айпаде, за пять лет. Память у меня как у рыбки, не помню ни даты, ни события какие-то и людей частенько забываю. Фотки это моя память, которая хранится в айпаде с фотками проще освежать воспоминания, чем продираться свозь дебри букв. А в дневнике сбрасываешь эмоции.
Эх, надо жить у моря. Худее (и лучше) всего я выгляжу на индийских фотках. Хоть снова в индию езжай. Ну наверное туда и попрусь, потому что в конце ноября больше нет демократичных по цене направлений. А если бы не ограничения по финансам, то карибы бы )))) доминикана, там. Мексика ли. Меня поддерживают пока только что во Вьетнам. Я промерзла в Москве этим "летом" до костей, теперь мне и в Египте холодно. Нет, ну с 10 до 14 конечно под солнцем как на сковороде, но это всего 4 часа в день, а +23 ночью это как-то... море чаще холодное, за полчаса я замерзаю хотя сегодня было потеплее. А еще меня погрызли комары, и я купила худший крем от солнца в жизни (потому что не взяла биотермовское молочко) от нивея и блин покрылась прыщами на лице и сыпью на ногах.
Немножко белого солнца пустыни:

Вопрос который надо решить за время отпуска: куда поехать в следующий отпуск?


[Запись для всех] 24-09-2017 06:48

Что-то я не написала в планах про мышцы кора и осанку.
Надо себе составить программу.
Вчера опять объелась до рези, и не пошла на свидание, не смогла оторвать живот от дивана. Печалька.
Поражаюсь, глядя на то, что подружка с июня без работы (4 месяца, но ладно, она выплаты получала) и сейчас вместо того чтобы искать работу, тусуется напропалую. Я бы уже с ума сошла и на стенку лезла. А почему, потому что я не могу просить помощи у знакомых, например, или у друзей. Я и писать-то начала тут знакомым только после того как устроилась, а когда только приехала жила в отеле. Поучиться бы мне гибкости да живучести.
Ну а сегодня я разучивала замечательное упражнение для стабилизации поясницы и укрепления переднего кора (что есть не совсем пресс, а более широкая группа мышц) под не менее прекрасным названием, "мертвый жук".
Сделала первую прогрессию (там по нарастающей). И весьма довольная своими скромным успехами поползла на велотренажер.
- четвертинка дыни и кофе черный 07:30
- кусок морковного торта и капучино 09:00
- курица с шампиньонами и гречкой 11:00
- салат овощной и 18 чикен фри, 6 творожных колечек 13:00
Хочу жрать
Ну так:
-20 мин эллипс
-3*20 скручивания в римском стуле
-3*15 сведение лопаток в наклоне с гантелями по 2,5 кг
- мертвый жук 2 подхода по 20 раз
- ягодичный мостик 6 подходов по 10 секунд
-20 мин велтренажер
Ниочем конечно такая тренировка, но все же лучше хоть так.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-09-2017 08:12

Все, написала на стенку планы (вроде как реалистичные). Надеюсь все исполню и будет мне а что будет я не знаю. Помню в Непал ехала за озарением, поездка была, а озарения нет. Поэтому, я не знаю что будет после выполнения пунктов плана.
Сегодня иду в спортзал. А завтра на работу.
Жру как сволочь
Сегодня перебирала бумажки, и нашла свои старые замеры, из спортклуба в Турции - 65,2 кг, Карл!!! Блин.
Час кардио, в кинозале под зверополис, потом три подхода:
- пресс на скамейке
- жим ногами в тренажере
- отведение ноги в тренажере
Как итог - попа прокачалась, пресс тоже немного. Я гонюсь за качеством, жжением в той мышце которую качаю.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-09-2017 08:23

Это странно, но похоже что я люблю есть одна
Такую я вкусняшку замутила утром, половинка куриной грудки (почти испортилась в холодильнике) порезала на мелкие кусочки и кинула на раскаленную сковородку, посыпала хмели-сунели, а потом дотушила с овощной смесью из пакетика. Это я так экономить начинаю.
Основной мой расход это вкусняшки и обеды не дома.
Если носить обеды из дома, то всяко дешевле получится.
Интуитивно хочется есть здоровую еду, а на практике хватаю что попало. Ну это мое обычное отсутствие дисциплины.
Сейчас пришла новость из Антальи, что на работу приняли директора по контрактам, которого несколько лет назад при мне со скандалом уволили (редкостный пи*ор). Вселенная просто издевается надо мной
Ну ничо, получу свой шенген и визу в сша, и повоюем
Ем:
- бутерброд с сыром
- шоколадка 50 гр
- половинка куриной грудки, 200 гр овощной смеси и соус цезарь, 5 помидорок-черри и 1 огурец


[Запись для всех] 21-09-2017 06:48

Погода испортилась и меня снова вштыривает грусть-тоска
Нагрузка на работе упала (что еще больше способствует тому чтобы вштырило), и я вчера полдня изучала климат Майами, пляжи Майами, и есть ли возможность плавать в том океане
Ну вроде ничо так, плавать можно, акул не так уж и много.
С утра ем шоколад
Чудные дела творятся на работе коллега аську спросил, и мы с ним трепались про ипотеку он еще мимоходом обронил что алименты платит

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-09-2017 16:12

На подбородке всеже синяк еще и больно, блин. Ладно хоть синяк неприметный.
Жру, хочется мяса, значит пмс на носу
Хотя у меня сейчас как будто бесконечный пмс, вечно уныло-депрессивное состояние
Ем:
- 4 печеньки
- салат цезарь и круассан
- шоколад 50 гр
- вареная куросиська 150 гр и цезарь примерно столько же
- 4 яблока и пряник
- штук пять куриных печёнок, гречка и салат из трех огурцов и зелени
Мда, набор так себе, не здоровый. У меня в тумбе еще припасена шоколадища белая весом 180 гр.
Необходимость экономить, конечно настроения не прибавляет.
Плетусь на тренировку в спортзал. Седня наверное спину поделаю, после вчерашнего занятия болит не только подбородок, но и ноги.
Желания на ближний месяц написала. На всякий пожарный, приписала переезд в Анталью, мало ли, вдруг луна налунит чего-ниб эдакого. Чтобы ух, и переехал.


[Запись для всех] 19-09-2017 15:30

Сегодня какой-то травмоопасный для меня день. Сначала я громко завалилась на жопу на йоге. А потом вообще решила пол побородком пробить (опять же, с ужасающим грохотом).
А всепотому что страшно психую из-за предстоящего вечером разговора, не могу сосредоточиться и даже разревелась. Хоть бы синяка на подбородке не осталось, а то я ж могу.
Паихотерапевт сказала, что все мои печали и мотания по гадалкам да астрологам от того, что я жду одобрения, каких-то своих действий, поддержки. Хотя на самом деле, вполне все могу и без этого. Короче, опираться мне на внутренний стержень (который сегодня травмоопасно мотает) а не, например, сильное мужское плечо (которого нет и не предвидется). Подбородок болит, блин. Состояние плаксивое. Хоть бы не опоздать.
Жру:
- яблоко, груша
- сосиска, омлет, горчица, сок апельсиновый юппи
- 4 яблока
- зерненый творог с вишневым варенье
- омлет из трех яиц с шампиньонами и сыром, огурец, оливки
- три виски с колой


[Запись для всех] 17-09-2017 17:04

Опять болит голова
Заколебалась.
Купила сумку (сама себе) и две пары сникеров вернее, две пары сникеров мне подарили родители на др, давно прошедший (да, я знаю что мне по жизни везет, больше чем подавляющему большинству людей на этой планете, еще бы научиться это ценить от души).
Очень долго жабилась на сумку (на сникеры тоже). Но потом все-таки стало стыдно ходить как оборванка
да и сумка cocchinelle, с 50% скидкой не каждый день на полках валяется, всеже. И не хочется носить фурлы, с ними все сейчас хотя фурлики мне нравятся, лимитки .
Маникюр, педикюр. Еще две недели и я в отпуске (в который еще не отпросилась, кстати)
Занялась самоанализом, пришлось признать, что действие расходится с поставленными целями. Поэтому ничего не получается. Назвался груздем, лезь в банку .
вот я не знала что ад настоящий это когда и спина и голова болят единовременно
Блин, вот зачем так организм издевается, все болит и невозможно уснуть!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-09-2017 20:36

Записалась на прием к своему психологу, лет 10 у нее не была. А тут решила, времени не тратить даром, ибо штормит меня здорово. Пока ехала в экспрессе структурировала свои экзистенциальные кризисы. Нужно продолжить, и ничего не упустить. Вот я знаю что она меня успокоит.
Сегодня на йоге влезла в первый ряд, а так как я самое слабое звено в группе, то глядя на мои терзания, преподаватель сегодня не сильно нас гоняла (алилуйа)
Спина только сволочь, опять вот-вот готова разболеться


[Запись для всех] 14-09-2017 11:51

Только-только голова болеть перестала. Не то чтобы прямо боль была, но сосуды так кровь плохо подводили и отводили в голову, что все было как в плотном тумане, ни думать, ни говорить, ни читать, и даже телик посмотреть было невозможно
Захотелось супа, ем уху.
Завтра лечу в Тюмень.
Сменю обстановку.
А то меня уж совсем колбасит
Вчера была на тренировке, на удивление хорошо позанималась, уделяя внимание технике (ну конечно, после того как плечо-то вывихнула))). Сегодня вечером наверное пойду на йогу .
- кусочек ржаного хлеба, черный чай
- омлет и сосиска
- уха и салат из свёклы


Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-09-2017 20:00

Голова болит, отваливается.
Чувствую себя развалиной. Вообще не варит котелок, три малюсеньких счета весь день проверяла
А к вечеру превратилась в овощ


[Запись для всех] 10-09-2017 10:54

Смотрели вчера фейерверк с Воробьевых гор.
Симпатично, ресторан был неплохой, но боже мой, как там медленно обслуживали. Заказ принимали минут 40, потом несли час , хорошо, что мы просто хотели отсидеться и посмотреть фейерверк с террасы ресторана
Все лениво, сделала дарсенваль для волос.
Надо дойти до спортзала.
Думаю, нужно подать на шенген, рядом с домом все равно визовый центр франции, а рядом с офисом визовый центр испании
И самое сложное виза в сша.
А еще где-то добыть побольше денег. Можно бесчестным способом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-09-2017 09:27

Бывает дойдешь до некой точки, что остается только ржать.
Это пмс схлынул
Однако, я думала что после двух пачек творожных колец в течение 12 часов у меня отпадет охота ими обжираться, я ошибалась. Вчера ночью сожрала еще пачку.
Сегодня вот точно в тренажерку пойду, я подготовилась: резиновые сапоги, зимний свитер, кашемировый шарф, кожаная куртка и зонт. Дождевик купить надо.
Скоро-скоро в шубу.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-09-2017 19:36

В общем, потеряв надежду переехать жить на море (в ближайшее время, а не насовсем), и впав уж совсем в депрессию по самое небалуйся, я решила что надо поехать на море на недельку и получить приличную дозу ультрафиолета. И поехать мне надо в такое место, где не нужно париться по поводу ужасной внешности. Египет (тадададамммм) ну а где еще жаровня в конце сентября??? А мне нужна именно жаровняи духота. Плюс море с рыбками. И тусовки бы не помешали (мне их наобещали уже).
Не могу, ужасное состояние. Я конечно головой понимаю что пмс, но тем не менее.
Сейчас вот, например, обожралась до рези в желудке, 10 творожных колец, три жареных яйца и салата целая тарелка. Лучше мне не стало, стало еще хуже (я уже не могу физически в себя ничего напихать, но психологически мне не дают покоя еще два творожных кольца в холодильнике).

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 02-09-2017 21:38

Завтра иду на прием к хирургу по поводу липосакции живота и боков.
Я периодически понимаю что живу в иллюзиях, и это происходит как обычно внезапно, и рубит сплеча.
Например, такой иллюзией был переезд в Дубаи, на работу. Причем, я была готова согласиться на плохие условия, а меня и этой возможности лишили. Это был очень сильный удар для меня. Переезд в Турцию был и так нелегким делом, а теперь я понимаю что и этой возможности у меня видимо нет. Во всяком случае, внутри компании. Ну я еще предприму попытку, конечно. Терять-то что мне.
Теперь другой вопрос, липосакция или отдых на море? мой бюджет едва сдюжит липосакцию
Я привыкла что вешу 69 кг, а сейчас 74-75, и не способна дойти до 69
Я не могу заняться собой.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-09-2017 04:18

Таааак, и снова повод начать новую жизнь!
В пятницу можно устраивать разгрузочные дни, но я уже съела кусок сыра.
Посмотрела на себя в зеркало - ужас. Бледная и жирная как желе. 75 кг и отрос второй подбородок. Надо взяться за себя.
1) не есть после 1800 (это работает для меня, потому что я много ем в течение дня, набираю суточную норму калорий) и по понедельникам не есть
2) ходить в спортзал 3 раза в неделю
3) и еще на йогу 2 раза в неделю
4) получить визу в сша
5) организовать поездку в сша в октябре
Если дверка в Турцию и Дубаи закрылась, буду ломиться в другие. Или прорубать. Там где нет солнца, нет хорошей жизни. А в Москве солнца почти никогда нет.
- дарсенваль для волос
Ем:
- кофе, сыр

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-08-2017 20:21

Теперь дома снова есть телик.
Вчера была на отличном концерте в клубе андрея макаревича.
Мои планы с треском рухнули, а у меня нет сил строить новые.
Ну и поэтому, я вечером догналась чипсами, кириешками и медовиком. Типа хуже быть не может, так хоть пожрать. Мало мне одного прыща на лице.
Как мне заняться самовнушением о том, что жизнь у меня и так хороша, а будет еще лучше. Потому что сейчас у меня состояние все плохо, а будет еще хуже. Ну предположим, лучше-то вряд ли будет, но сейчас-то все хорошо. Хоть и кажется что все плохо.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-08-2017 05:53

В голове вертится мотив "don't mean a thing if ain't got a swing"
Так-то я 75 кг, если что.
Не уверена что, например поход к пластическому хирургу меня на что-то смотивирует.
Не думаю вообще, что меня что-то смотивирует.
Знаю только одно, нужно бежать из Москвы куда глаза глядят. Нет, не из Москвы даже, а из России. Но увы, мозгом я не вышла личиком тоже только сиськи ничего, но ими ходить светить как-то неперспективно, в плане сбежать забугор.
- бутерброд с сыром и две помидорки-черри, кольцо с творогом
- два куска шарлотки
- оливье

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 28-08-2017 09:22

Выходные прошли неоправданно быстро.
Так же, неоправданно рано наступила осень
Впервые за все время своего пребывания в Москве попала в пафосный клуб это и было центральное событие выходных а вчера впервые за неделю попала в спортклуб, и качнула ягодичные (успешно, поработали именно те мышцы, которые планировала)
Проспала 9 часов и еле встала сегодня.
Прспала завтрак, соответственно, поэтому получился завтрако-обед:

Без живота и целлюлита я бы выглядела не хуже красоток из бара
Вот если цеплять одноразовых партнеров, в пафосных барах и они при этом платили, то можно было бы подкопить по совету астролога заодно, можно было бы регулярно проходить обследования, на предмет венерических заболеваний блин, вон оно чо звезды-то шепчут, а я туплю


[Запись для всех] 26-08-2017 16:36

- салат из водорослей, печеная картофелина с креветкой и оладья из печени
- пицца пепперони
Вот опять жизнь кажется гавно (ни минуты необоснованно) и деньги летят просто по ветру.
Мотаю в голове слова астролога, и думаю надо информацию получать дозированно. Вот зачем мне знать, например, что до ноября 2018 года, мне не светит иных отношений, кроме одноразовых? И при этом заявлять что мне нужно заниматься личной жизнью? Зная заранее, я даже пальцем не пошевелю, чтобы что-то получить более серьезное. То же самое, зачем мне делать сканирования, и тестирования своего здоровья, если мне не угрожают инфарктом??? У меня и полиса-то нет. Интересно, ее навело на мысль что я увлечена своим здоровьем то, что у меня было две операции? )))) Короче я недовольна, но хотя бы не психую. Как психологу, астрологу поработать не удалось, потому что я дала о себе мало информации (про операции и про переезд в Турцию и обратно). И то что я дала навело ее на неверные выводы и это деньги на ветер, а ее рекомендация была экономить. Короч, звездные позиции были нелогично интерперетированы
Больше всего меня бесит, то что я не услышала того что мне было нужно. Деньги на ветер

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-08-2017 08:53

- омлет из 4-х яиц с 30 гр сыра и салатом из зелени и 8 помидорок черри
- 200 гр макарон с овощами и тирамису
- сникерс супер
- салат из морской капусты и три кусочка ржаного хлеба


[Запись для всех] 23-08-2017 17:05

- три жареных яйца, горсть оливок, 6 помидорок черри, персик (08:00)
- кола зеро (10:00)
- твистер из кейэфси (14:00)
- твистер из кейэфси (17:00)
- килограмм дыни, 2 персика (19:30)
Херня какая-то
Думала сегодня спать пораньше, чтобы завтра в шесть утра встать и сгонять в бассейн до работы.
Не могу уснуть. Пью второй бокал вина, в качестве анестезии, но не могу избавиться от чувства тревожности.
В последнее время не могу сделать даже простейший выбор, так хочется переложить на кого-нибудь ответственность. Еще и ноющая боль в шее и руках и плечах. Психануть и пойти на массаж. Вместо спортзала )))
Вчера записалась на консультацию по липосакции, если радиочастотной обещают живот сделать плоским. В теории все прекрасно, но надо чтобы мне вживую сказал хирург, что да, реально прорубить талию у меня в организме.
Не могу, трясет.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-08-2017 08:41

- желе (08:10)
- тыквенный крем-суп и макароны с курицей (11:30)
- йога (13:00)
- кружок камамбера 125 гр (14.30)
- просекко, куриный шашлык, морковный торт


[Запись для всех] 21-08-2017 13:07

- 4 яблока
- коулслоу и курица в медовом соусе + 2 кус бородинского
- 200 гр инжира сушеного
- твистер саммер из кейэфси
- два яблока
- грамм 700 арбуза
Жрать охота.
+ критическое выравние позвоночника

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 20-08-2017 21:26

Я отдохнула, отвлеклась. Завтра ответственный день.
Сегодня ела небольшими порциями, но всякое:
- бутерброд из бородинского с плавленным сыром и лососем
- кусок наполеона
- 4 помидоры черри
- немного салата из бурраты с черри и базиликом
- еще один бутерброд из бородинского с плавленным сыром и слабосоленым лососем
- 200 гр клубники
- 2 чизбургера из макдака
- килограмм арбуза и 2 яблока
Целый день ела, получается. И ни одного полноценного приема пищи.
Как бы это помягче выразиться, целый день прое@ла. Телик смотрела.
Мне ужасно понравился концерт real jam band - классический джаз. Вся лужайка была заполнена (ну еще бы)
Прекрасный концерт, прекрасная публика, на выходн продавали одуряюще пахнувший вереск. Думаю, может купить в квартиру кустик, для ароматизации помещения


[Запись для всех] 19-08-2017 10:45


Кусочек завтрака (3 куска куриной грудки, 2 яйца, горсть оливок, два огурца, помидор)
До этого - три яблока, после - кофе с молоком и шоколадка.
Да, я жру как чернорабочий, и целыми днями сижу на попе.
Если так и дальше пойдет, скоро буду весить центнер.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 18-08-2017 12:25

Подсела на старый сериальчик "место преступления лас-вегас"
Там у главного криминалиста друзья - тараканы у меня тоже они, но мои воображаемые и он антисоциальный, как и я. Но он умный (в отличие ((((
С удовольствием топчу ужин с утра:
- яблоко, 2 нектарина, три кусочка куриной грудки, 2 жареных яйца и салат, творожок даниссимо (где-то часик завтракала)
- творожок даниссимо, 2 нектарина, инжир
- 2 яблока (после йоги)
- оливье и макароны пенне по 150 гр

И вот я не переела.
- йога
Хмммм, мне кажется сегодня я готова! К просмотру "темной башни"


[Запись для всех] 17-08-2017 06:02

Чо-то поезд мой сошел с рельсов похудения, вчера в девять я ела дыню и манго.
Ну, как бэ, новый день, новая возможность.
Голова правда как в тумане. Я тут подумала, что лучше чтоб спина болела для психосоматики, чем голова. Когда болит голова, я не соображаю совсем.
- 100 гр сыра, два кусочка куриной грудки и салат
- макароны с овощами и куриная грудка в медовом соусе
- питьевой йогурт даниссимо и кофе

Вся опухшая. Что-то даже хорошая погода не тянет меня из болота
Снова начали преследовать навящивые мысли о липосакции
Но я вся жирная, это неприятное чувство что когда я иду жир колыхается на мне как желе, второй подбородок... фуууу....
- 40 мин плавание
Надеюсь завтра утром спина болеть не будет

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-08-2017 00:05

When your bday is not happy you've got to think what you do wrong in your life
Практикую английский.
Чо-то даже руны не в состоянии дать мне озарение.
Прочитала свои цели на год. Основная была найти пмж, а то мж куда я собралась, далеко не п (ункт назначения). А скорее бегство.
Спина болит, несмотря на то что я ходила на йогу, катала валик. Организм выражает протест. Надо жить у моря, мама.
И поэтому с утреца я:
- пицца (2 кусочка что не доела, полетели в урну)
- морковный кекс
- кофе из старбакса
Пошла в старбакс за озарением. По дороге, мне сообщили, что запланированного на воскресенье мероприятия не будет. Но, так как день наредкость солнечный, то я не расстроилась, а подумала, что так мне и надо. Вот бы выяснить еще, за что, чтобы не повторять ошибок в будущем но это вопрос ко вселенной, а не к отдельно взятому человеку.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-08-2017 06:12

- 6 абрикосов и целая дыня (килограмм где-то весила)
- конфета, инжир
- оливье и макароны с овощами (пенне, с овощами, так уж и быть))
- пицца, пироженка и персик
В обед на йогу надо бежать. Спина сегодня с утра не болела, как круто!
+ йога

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-08-2017 09:41

Смотрю на то что ем и пью, вижу гору пустых калорий которые я выпиваю
Ох и плохо же мне сегодня
Вчера проездом были знакомые из Уренгоя, мы с ними пошли кальян курить, и я отравилась кальяном (часто со мной такое, то кальян, то алкоголь)
Сегодня работать буду видимо до полуночи, чтобы успеть вовремя закрыться
- 6 абрикосов (во сне)
- 3 нектарина (пре-завтрак)
- 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром и кофе (завтрак)
- 1 инжир (перекус)
- тыквенный суп с кусочком черного зернового хлеба, салат с говядиной (обед)
- 50 гр каких-то кренделей с солью
- несколько инжиров
Все как в тумане и тошнит блин, больше никогда пить и курить по воскресеньям не буду
Выравнивание позвоночника

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-08-2017 07:22

Надеюсь, я встала на рельсы похудения
После шести не ем уже второй день.
- 2 нектарина
- 3 яблока
- салат из 1 помидора и 1 огурца, с жареными грибами, цветной капустой, горошком и морковкой, с омлетом из двух яиц и 40 гр сыра
- кофе с морковным кексом (ухватила вчера поздно ночью, со скидкой 40%)
- 100 гр арахиса
Завтрак, он такой завтрак
Хороший завтрак, это важно.
Завтрак был слишком хорош, потому что потом я:
- нектарин
- 3 абрикоса
- бокал вина
- лимонад
- кофе
Провела день как бестолочь. Есть интересно руны какие волшебные, чтобы было не стыдно за бестолковые выходные???

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 12-08-2017 12:47

Продолжаем. Правда спина болит
Организм решил меня добить
Вот кстати мне не удаются позы на баланс от слова совсем. Только поза дерева. Как сказала наш преподаватель по йоге, это от внутреннего беспокойства (а мне-то кажется я спокойна как удав, который вот-вот проглотит кролика). Я еще на каком-то занятии умудрилась вывихнуть руку
Ем:
- шампиньоны с цветной капустой, горохом и морковкой, залитые омлетом
- 2 чашки кофе с молоком
- ролл из кейэфси и лимонад (из ресторана краснодар, в инсте увидела, решила побывать)
Двигаюсь:
- уборка квартиры (мытье полов, 18 квадратов, зато три раза прошлась)
- маска для лица, глиняная
- педикюр (внезапно, пришлось самой делать, ибо в салон не успевала, а перед экскурсией нужно было лак обновать)
- трехчасовая экскурсия по булгаковским местам
- спортзал (не дошла)
- концерт jazz dance orchestra айееее
Болят плечи и поясница я чувствую себя древней развалиной

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-08-2017 20:59

Вроде у психически нездоровых людей, обострения бывают осенью и весной. А у меня все лето почти. Ну, справедливости ради, лето не совсем лето, а скорее лосень, но тем не менее.
Я барахтаюсь в отчаянии, пытаясь выбраться, пробую все, что можно купить за деньги и немножко магии
на этой неделе: одна ударная тренировка в спортзале и две ударных тренировки по йоге, плюс сеанс антицеллюлитного массажа в очень приятном салоне рядом с патриаршими.... по еде все худо, но вроде бы сегодня ситуация начала выправляться:
- несколько инжиров и кофе с молоком
- три куска арбуза
- бутерброд из ржаного хлеба с индейкой и яблоком
- еще несколько инжиров и четыре печеньки из злаков
- свекла с орехом и курица в медовом соусе
- кофе из старбакса
Не ем после шести. И да это руна работает (или не руна, а самовнушение, но какая разница, был бы результат).
Нужно записаться на маникюр и педикюр, вдруг прийдется еще походить в сандалиях.
По работе у меня завал. Горы претензий рассылаю, их написание отнимает много времени. Например вчера написала 8 претензионных писем да, свою работу я оцениваю в сумме претензий которые я пишу день без претензии - бесполезный день сегодня только одна малюсенькая претензия на 25 евро, и всего один счет внесла в систему зато какой счет.
Завтра утром нажруся шампиньонов и кинзы

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-08-2017 05:57

Сегодня должен быть разгрузочный день, отягощенный походом в спортзал и обертыванием дома (это я купила еще глины). Скраб и обертывание нужно сделать, потому что завтра я собралась снова мазать ноги автозагаром (под платье).
А так, вчера спать легла в 11, а сегодня встала в 8 и то, еле-еле
Надо провести эксперимент с рунами еще раз и продуктивно поработать сегодня.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-08-2017 06:20

Отчаявшись встать на рельсы похудения своими силами, я решила обратиться к магии черной магии, а что делать?!?!?
Короче, нанесла я вчера на пузо руны с пожеланием скинуть 10 кг за месяц. И купила торт прага со скидкой 40% даже черная магия на мне не работает
Я же его вчера и утоптала весь, мне кажется торт прага я в последний раз еще в универе ела (страшно представить сколько лет назад)
Ну вот, сегодня все же попытаюсь без торта обойтись, поэтому надо план мероприятий:
- пляжик чтоб позагорать хоть раз в году
- спортзал
+ критическое выравнивание
+ кино "ветреная река"
Темная башня на след неделе пойду когда устану на работе десерт
- три жареных яйца, салат из огурца, черри и зелени
- половинка дыни колхозницы
- три персика
- фо чон том
Купила абонемент на йогу ыхххх
На пляжик не успела, на рынок передумала.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-08-2017 11:58

Так, все, с завтрашнего дня, новая жизнь!
А сегодня все пропало, Карл!
- яйцо и сосиска
- ролл из кейэфси
- 1 квадратик пахлавы
- 50 гр вяленых лимончиков
Кажется, я завтра буду работать.
Опять проснулась с больной головой (еще и проспала) и пониманием что теперь жизнь идет к закату, а я в ней ничего не добилась, и уже и не добьюсь.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-08-2017 13:30

Количество сожранных канцерогенов зашкаливает
Сижу себе утром, спокойно, кушаю нектаринчик и татаммм заваливается подружка из казани, с пакетом полным жрачки из макдака:
- нектарин
- яйцо с сыром в булке и хэшбраун, кофе
- печенька
- ролл из кейэфси
- печенька
Надо детокс. Прямо ваще надо!!!!


[Запись для всех] 02-08-2017 17:02

Вчера утром я забыла ключи дома. Но гости уходя, оставили запасной ключ под ковриком. Все бы ничего если бы не два домофона, коды которых я даже не пыталась запомнить, потому что всегда пользуюсь ключами. Коды у меня сфотканы в телефоне, а телефон разрядился. Короче, беготня в потугах зарядить телефон где-нибудь закончилась где-то в час ночи, вместе с покупкой кумкватов и мини-лимончиков вяленых
Сегодня опять жреньк-жреньк.
- копченый сыр, три кусочка ржаного хлеба с семечками, два нектарина и черешни
- 3 куска пахлавы и три конфеты
- около 300 гр курицы в медовом соусе
- бутерброд с лососем
- бутерброд с курицей
Вообще влом идти в спортзал
Вот я прошагала сегодня 13 километров, и еще один прошагаю когда выползу из спортзала.
В спортзале у меня никаких сил нет тягать веса. Максимум на что я годна - это в кардиозоне часик опять же отходить, или открутить педали. Ну и вынужденно бассейн и немножко йоги. И ж надеюсь дучше так, чем совсем никак. Но! Я жру как свинья и жирею. Жирею, даже спортштаны на мне сегодня туго сели как, ну как заткнуть себе рот?? И начать заниматься?!?!?!


[Запись для всех] 31-07-2017 05:57

Так, ожидаются гости, поэтому нужно купить:
- яйца
- хлеб зерновой
- сыр
- персики, нектарины
Еще в планах на сегодня:
- разгрузочный день (чаю, только чаю)
- сходить либо на обертывание, либо на тренировку
- надуть матрас и протереть полы
Да-да, я весь день пила чай, и закусывала:
- пять кусков пирога
- два куска пиццы
- бутерброд из прайма
- улитка с курицей
Да

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-07-2017 07:49

Мдя, погода испортилась.
Вопрос, как худеть, когда нет ни малейшего желания?
Есть желание скинуть лишний жир налипший на бока, но оно есть только когда по жаре иду и жир трясется над брюками, а вот когда дома трескаешь все подряд - нет такого желания
Еще когда смотрю на себя в зеркало
Сегодня снова буду делать обертывание
Ем:
- примерно 600 гр абрикос
- греческий салат и гречка
- капучино
- 135 гр замороженого йогурта
- 290 гр сосисок из индейки, салат, гречка, 2 персика, 2 нектарина.
И как в меня столько лезет???


[Запись для всех] 29-07-2017 15:07

Уффф... обьелась
Кто бы знал что мне надо (я вот точно не знаю)
Ну сегодня я сгоняла на массаж, получасовой, неплохо.
Потом я решила позавтракать салатом с курицей и апельсиновым соком.
В это время я видимо перегрелась на солнце потому что дальше началось броуновское движение:
- я решила что мне нужно позагорать, но коврик пляжный с собой не взяла
- потом я решила что будет эффективнее если я сначала сгоняю на преображенский а потом с фруктиками за ковриком и загорать
- ну и потом я уже пришла на красную ветку метро
- накупив всего я ужасно употела и решила что мне необходимо освежиться в бассейне
- освежившись в бассейне я пошла домой жрать :
- 300 гр клубники
- 400 гр абрикос
- 2 персика
- 300 гр вишни
- бутылка вишневого пива
- 100 гр зелени, 130 гр сыра, 2 огурца, помидор масло, гранатовый соус
Пойти в кино или пойти на концерт???
Концерт оказался абсолютно прекрасен. Так непривычно идти в 10 вечера по улице в топе и не мерзнуть.
Дома еще подьела:
- пара огурцов с зеленью и гречкой и несколько абрикос


[Запись для всех] 28-07-2017 18:02

А вот вечером ересь писать самое время!
Ответ оракула (точное попадание) вдохновил меня потянуть руны
Сперва вышла руна перемен (эйваз прямо) а потом моя любимая наутиз (перевернутая, что характерно).
Руна эйваз перекликается с тем что нагадали картами таро, то есть переменами, а вот руна наутиз (внутреннее зло), как бэ показывает что перемены это всего лишь новый виток спирали, и в конце-концов я вернусь к исходной точки от которой пытаюсь сбежать. Всегда все заканчивается одинаково - одинокое обжирание в своей норке
Ну неизбежно возвращаюсь к этому. И так же отчаянно пытаюсь от этого сбежать
Ну вот и несмотря на то что знаю от чего и знаю почему, не понимаю как выйти из замкнутых кружков. Ну то есть, я понимаю что очередной побег не поможет (надолго). И я опять вернусь к депрессии и обжорству.
Но идей делать-то что все равно нет.
- капучино из макдака
- 200 грамм мармелада (а может и больше)
- 390 грамм черешни и 600 грамм плоских персиков.
Щас намажусь водорослями и лягу слушать мантры.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 27-07-2017 08:07

С утра как-то не тянет бредятину писать.
Запишу-ка сделано/сьедено:
- маска для волос (на корни лосьон от выпадения, на кончики кокосовое масло)
- почти килограмм черешни и полкило безвкусных абрикос
- салат с ростбифом и капучино
- 4 пирожка с мясом
- мороженое лакомка
- бутерброд с индейкой и яблоком
В планах:
+ записаться и попасть на массаж шеи и головы на пятницкой (суббота, 10 утра)
+ купить мусорные мешки для обертываний
+ сделать первое обертывание

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-07-2017 19:14

Однако, я и с работой с ума сойду.
Сегодня вот опять голова ватная была почти с самого утра, поэтому я полдня рабочего потратила на биглионе, купила два купона на массаж: на пятницкой за 455 рублей массаж шеи и головы, и на маяковской (с многообещающим названием love love salon patriki) три антицеллюлитных массажа с обвертываниями
Логично было бы если бы я при этом ела одни фоуктики (детокс и все дела). Но нэт! Конфет 20 я сожрала, и ролл из кейэфси, и сосиску в тесте. Будем честными. Я жирная скотина в депрессии. И выход из этого замкнутого круга один, и находится он в Домодедово (в аэропорту). А может и не выход вовсе, а просто очередной замкнутый круг .
Горячую воду дали. Все, завтра за мешками. И делать ламинариевые обертывания!


[Запись для всех] 25-07-2017 18:17

Вот что бы я делала без работы? Я бы с ума сошла.
Так прекрасно, весь день чем-то занят, некогда парить себе мозг о том как жить дальше, и что я в этой жизни делаю не так. Я прекрасно знаю что, причем. Но не в силах по-другому.
Сколько раз я пыталась начать новую жизнь, и некоторые потуги даже имели небольшой результат. А потом все возвращается на свои круги. Ожирение-обжирание-депрессия.
Это я сегодня не пошла в спортзал несмотря на то что вовремя ушла с работы в хорошем самочуствии.
Мда.
- две утренних печеньки
- гречка с салатом
- банан, 200 гр крабовых палочек
- 300 гр черешни и плоский персик
- салат с гречкой, 2 нектарина, персик и дыня
Хм.
Ламинарии слоевища и глину черную и голубую купила. Осталось дело за малым - 300-литровыми мешками для мусора


[Запись для всех] 24-07-2017 16:04

Головная боль третий день подряд - это очень сильно раздражает.
И угнетает. Особенно когда от спазгана и ибупрофена ходишь как вареный и не соображаешь.
Когда на меня накатывает депрессо, я начинаю строить грандиозные планы про похудеть, под пачечку печенья, планы похудеть становятся все грандиознее и грандиознее (пропорционально количеству сожранного печенья)
Итак! Детокс неделя! Есть только фрукты/овощи и гречку! Пить зеленый чай и воду. Всю неделю! И! Самое главное: водорослевые обертывания!!!! Горячую воду домой дадут числа этак 28, к этому времени я успею купить все необходимые ингредиенты (ламинарии слоевища, глину голубую или черную, мусорные мешки 240/300 литров)
Даже настроение плаксивое приподнимается!
Думаю еще про альфа-гравити, ибо только после этого занятия я узнала где находятся мышцы кора, нижний пресс и прочая

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 23-07-2017 08:41

Что за наказание: лег спать, голова болит, проснулся, все равно болит
Она мне все планы портит
Без котана жить прекрасно и красиво:

Мой почти полезный завтрак (потом было грамм 100 мармеладок):

Щас надо:
- бассейн/душ
- рынок (фрукты-овощи)
- критическое вытяжение позвоночника
- охота на купальник в h&m
- концерт Козлова в огороде
А, первым делом, нажраться таблеток

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-07-2017 07:44

- уборка
- глиняная маска для лица
- салат типа греческого
- молочный коктейль
- трехчасовая экскурсия вдоль неглинки
- печеночная оладья и салат из лосося
- мока фрапучино
- три персика, 10 оливок и 5 мармеладок
В планах экскурсия по Неглинке, и Икея.
Если успею, и не будет дождя то пойду еще на классический концерт в аптекарском огороде.
Вроде аппетит уменьшился
Вот все-таки после занятия по альфа-гравити я чувствую мышцы (хотя занятие было всего полчаса и пробное)
Не знаю, попробовать еще, или нет. Даже эти полчаса было очень трудно и больно
Голова болит и тошнит

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 21-07-2017 20:21

- 30 мин в бассейне
- 2 сырника со сметаной
- яичница из трех яиц с беконом и помидором и с сыром, 2 кус хлеба
- 30 мин занятия альфа-гравити
- 200 гр крабовых палочек
- ролл из кейэфси и одно крылышко
- 500 гр клубники


[Запись для всех] 20-07-2017 05:24

Сколько мантры по утрам ни слушай, все равно в голове ни единой конструктивной мысли.
Надеюсь мой коварный план сбежать из Москвы не провалится с треском.
Для успокоения нервов смотрю квартиры в Турции
Разбила утром тарелку, будет повод доехать до икеи на выходных
На занятии по критическому вытяжению позвоночника выяснила что у меня не развиты мышцы кора. Теперь по утрам пытаюсь их хотя бы почувсвовать (это элементарное упражнение лежа на спине оторвать ноги от пола без движения в пояснице)
Спина сегодня совершенно не болит, вот она сила бассейна ну и авторский метод плавания конечно
Ем:
- три мятных зефирки и кофе
- салат из зелени и 200 гр жареной в листах куриной грудки
- йогурт даниссимо
- 2 плоских персика и 200 гр крабовых палочек
- пачечка зефира 200 гр
Блин, ну хоть бы одна светлая мысль посетила мою немытую голову, аа


[Запись для всех] 19-07-2017 05:57

Опять надо ходить на йогу
Вчера вечером от спортзала откосила под предлогом "кровища льется как ручей", сегодня под предлогом "еле встала вся спина болит" вечером однозначно спортзал и бассейн.
Купила себе морковный кексик, решила не сдерживаться (а потом сорваться и сожрать в три раза больше). Тем более я с утра не завтракала (потому что корчилась на полу, в потугах снять болевой синдром со спины)
- морковный кекс
- мисо-суп, 6 роллов и удон с курицей, морсик
- йогурт и злаковый батончик
- кофе и три мятных зефирки
Бассейн 45 мин. Спазм снят. Можно жить дальше


[Запись для всех] 18-07-2017 11:14

Я фанат спорта (пока не включили горячую воду дома)
Сегодня отменила йогу из-за кд, льет как ручей.
Ем:
- салат из двух огурцов, семи черри, 150 гр сыра и зелени
- 260 гр курицы с овощами
- йогурт даниссимо капучино
- 200 гр куриной грудки жареной в листах, с салатом, 4 нектарина и 4 плоских персика

О вот, пошел нормальный рациончик. Посмотрим, что будет вечером после спортзала
Не пошла в спортзал завтра утречком наведаюсь
Конечно куриная грудка с салатом это вкусно, но не мороженое, не мороженое..... и даже не сникерс....


[Запись для всех] 17-07-2017 16:53

Божи, как невыносимо было сегодня сидеть на работе.
Я аж три раза выходила кофе пить.
Вчера вот все так хорошо шло, но после концерта мне захотелось мороженого. А в новой жизни пороженое ночью низзя. Я сожрала два вишневых желе, три куриных отбивных, и сто грамм арахиса...
Сегодня:
- капучино
- два сырника со сметаной
- молочный коктейль
Я в ступоре.
Одной в Майами ехать беспонтово
Липо делать тоже беспонтово потому что я жру как сволочь и жирнею. Не могу остановиться

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-07-2017 17:17

Кто сегодня кайфуша, тот я
Отдраила квартиру с утра, перестирала кучу шмоток, потом пошла на занятие по вытяжению позвоночника в недавно открытую студию в аптекарском огороде, ужасно понравилось, можно по воскресеньям ходить.
Потом вернулась домой, сожрала ужин, выпила полбутылки шампанского и готова слушать джаз в опять же огороде. Вторые полбутылки у меня с собой
Вчера ужасно обжиралась, вечер закончился: сникерс супер, марс супер, баунти трио
Утром встала и решила начать новую жизню
Ела:
- клубника полкило, 2 персика и 5 абрикос
- куриная грудка, 10 оливок и три черри помидора
- несколько куриных грудок, салат из двух огурцов, семи помидорок черри
- грамм 600 абрикос и шампанское
Завтра кефир и куриные грудки наверное. Да и воду горячую отключат, а значит спортзал будет каждый день!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-07-2017 20:36

Закономерно разожралась
Попыталась сегодня пить кефир, не тут-то было:
- чашка кофе с молоком
- несколько абрикосов и грамм 300 черешни
- куриная котлета и тушеная фасоль
- 0,5 литра кефира
- 4 плоских персика
- вишневое желе
Попытка не удалась.
Отжарила 700 грамм куриных грудок.
И отварила гречки.
Купила по акции фету, сделаю завтра греческий салат.
Типа новая жизнь.
Это однако, не помешало мне заказать две партии пишманьи и мет хелвасы из Стамбула. И два килограмма оливок.
Недолго я отлынивала от йоги. Завтра прийдется переться


[Запись для всех] 08-07-2017 06:32

А знаете ли вы, как прекрасна жизнь без домашних питомцев? На улице осень, а я просто щщастлива! Можно оставить на столе стакан воды, или чашечку кофе! Можно ходить босиком по полу! По воздуху не летают клочья шерсти! Ты заходишь в ванную и не утыкаешься в вонючий лоток с какашками (потому что даже дорогой наполнитель не может абсорбировать вонь кошачьего помета (они только на сладеньких фоточках бабочками срут)
И вот ты идешь в холодную дождливую субботу на работу и радуешься!!!!
йохохо! Можно купить свежие цветы!!! И их не обожрет и не повалит мерзкий мохнач!!!!
Урааа!!!!!
Под такой повод можно даже новую жизнь начать!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 04-07-2017 04:51

Что-то проснулась, опухшая и все болит.
От того что в бассейне вчера полчасика поплавала???
Сегодня ночью вылетаю, а днем у меня разгрузочный день
Блин, сертификат иль де ботэ это прямо намек судьбы купить автозагар ланкастер для ног хотя я чувствую себя неловко, но я рада
Кефир-кефир.
Пила-пила. Прикатила во внуково пораньше, и не шмогла. Сожрала 2 сосиски, яйцо и салат с тунцом.
А мне тут еще полтора часа сидеть.
Купила кстати билет на экспресс через личный кабинет, за 210 рублей, вместо 420. Приятно!
Блин, я не могу, питаю слабость к сосискам пойду еще парочку заточу. А завтра напьюсь чая-поносика

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 03-07-2017 19:49

Избавилась от кошки. Ну как бэ и от подружки соответсвенно. Хотя я готова была потерпеть ради старой дружбы, пока до меня внезапно не дошло, эта старая дружба имеет значение только для меня.
Завтра ночью лечу в Тюмень, помимо свадьбы там куча дел (выцыганить паспорт, забрать утюжок для волос, посетить двух гадалок, и так далее).
Завтра планирую наконец-то весь день пить кефир и только кефир. Ну может боржоми еще.
Люблю покушать.
Ну вот как вот life is full of surprises
Лера забрала вчера кошку и оставила мне сертификат иль де ботэ на три тысячи за моральный ущерб
Просыпаешься, и по дому не летают клочья свежей шерсти! Кайф! И чашку на столе можно оставить, не боясь что в ней побывает любопытная морда. И насыпет шерсти. Все-таки такие лишения можно терпеть только ради мурзана. Но мурзан то и не лазит по столу, он воспитанный кот.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 01-07-2017 14:24

Тока 12-сантиметровые шпильки возможно вывезут мою тушу на свадьбе.
Платье "Б" я тоже взяла (чтобы не сильно позориться, если что)
Из планов осуществила только парикмахера.
На этой неделе в спортзале не была ни разу (антирекорд)
Вот что бы с собой сделать чтобы казаться привлекательнее??? Из зеркала на меня смотрит жирная размазня.
Эпиляция завтра.
Наверное добреду сегодня до бассейна

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-06-2017 04:48

Вместо того, чтобы вчера пойти в спортзал худеть, я пошла в магазин и купила себе штаны на размер больше
Не забыть бы, что в субботу я записана на растяжку в стиле шаолинь.
Хотябы сегодня надо-надо в зал
В магазинах скидки на все что угодно, кроме того, что нужно мне

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-06-2017 05:01

Так, мама уехала, оставив клетчатку для очищения организма
Блин, свадьба через 10 дней, а я жрала всю дорогу.
Теперь вот кефирный день сегодня (с клетчаткой)
Посмотрим, сработает или нет.
Собираюсь на работу маска на волосах и на лице.
Вечером тренировка, или плюнуть на тренировку и пойти в джем клуб андрея макаревича???

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-06-2017 05:22

Голова раскалывается.
Так, гость первый отбыл, ждем маму.
Я уже придумала программу, на случай, если погода не оправдает моих худших ожиданий. Теперь надо искать варианты на случай, если оправдает

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 14-06-2017 04:58

- нектарин
- салат из трех помидорок черри, огурца, белого сыра
- две куриных отбивных
- вишневое желе
- два кусочка шоколада
И все это только с утра!!!
- бутерброд из ржаного хлеба с индейкой и яблоком
- йогурт даниссимо капучино
- запеканка из пальмового масла с черной смородиной
- салат микс с йогуртовой заправкой и гречка с куриными отбивными
Хммм.
Нашла замечательные помидоры, вчера с хорошей скидкой, надеюсь сегодня они еще есть, закуплюсь
Тренировка.
Завтра вроде как в кино иду, мумию на английском смотреть

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 13-06-2017 05:29

Кто три дня жрал, тот я.
Причем тяжелая артилерия - шоколад, селедка под шубой и даже чикен карри, два лахмаджуна... Всего не упомнить и не перечислить.
Сегодня кефирчик.
Еще у меня припасено пол литра айрана на вечер.
Не вышло:
- 1 литр кефира
- 1 капучино
- 1 питьевой йогурт даниссимо
- 2 куриных отбивных
- 1 яблоко
- 1 нектарин
Надеюсь завтра нормально встану
Нажарила 800 гр куриных грудок (надеюсь, хватит на два дня, а не на 1)
С чистым холодильником и полным шкафом глаженых рубашек жить гораздо приятнее


[Запись для всех] 12-06-2017 11:43

Уборка тоже неплохое лекарство от депрессии.
Я не только перегладила все рубашки, перестирала все шмотки, помыла окна, но и даже добралась до разморозки холодильника!!!! Вот какова глубина депрессняка.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-06-2017 07:40

А вчера, после кардио, я пожалела что поела
Мутило меня сильно. Кое-как дошла домой.
Сегодня опять еле встала. Еле дошла до работы.
И очень сильно хочется жрать, хотя я уже немало с утра:
- черешни 300 гр
- 2 зефирки
- шоколадка бушерон с киви 50 гр
- салат оливье 100 гр
- желе вишневое 100 гр
А я все голодная. Капец, организм хочет быть жирным.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-06-2017 04:52

Что-то не получается худеть.
Вчера вечером пожалела что не поела в пять часов.
Утром еле встала даже. И хорошенько поела:
- 100 гр курицы
- три плоских персика
- яблоко
- бородинский хлеб с сыром
- гречка, салат с белым сыром, куриная грудка
- 2 банана
- йогурт даниссимо капучино
- куриная грудка, 15 гр соуса цезарь, гречка
Вечером тренировка.
А я еще и завтра работаю.
Блин, столько жрать (курицы только 600 гр)... конечно пожирнеешь.
А как не жрать?!?!
Короче, мысли о липосакции меня преследуют. Но теперь я думаю, что липофилинг более полезная процедура:
+ жир все равно будут брать с живота
+ мне хирург на консультации говорила что живот от липосакции плоский она все равно не сможет плоским сделать
+ ну и жопа будет побольше, как-то уравновесит фигуру яблочную.
То есть липофилинг это полтора в одном.
Скопить на липофилинг я смогу где-то к осени
То есть все равно никто не отменяет сбросить вес до 69 и закрепиться в нем.
Пока у меня не получается скинуть даже до 71, не то что перейти эту отметку 70....
а завтра запланирован читмил запасом шоколадного зефира, и двух белых шоколадочек бушерон с малиной и с киви. Вопрос как поднажать остается открытым

вес (в кг): 72.5
ИМТ: 23.41

[Запись для всех] 08-06-2017 06:05

Слегка потеплело, и даже пиджак стал легче застегиваться.
Стабильность, признак мастерства вес встал как вкопанный
Вчера было 2,5 часа кардио, а все почему, потому что "казино рояль", люблю джеймса бонда, оторваться не шмогла.
- пять плоских персиков
- 200 гр запеканки
- 18 наггетсов с горчичным соусом и салат микс из бургера
- кофе по-вьетнамски со льдом
Курицу не могу купить второй день
Купила курицу!


[Запись для всех] 06-06-2017 20:41

Погода - гавно, настроение еще гаже.
Лучшие годы жизни проходят, так-то.
Вчера вывесила объявление на авито, по кошке, никто не позвонил. Эх. Видимо и правда только слать ее посылкой в Турцию.
Чо-то даже и не худеется. Блин, какими силами дается каждый килограмм, до совершенства все равно нужна липосакция, и как легко и просто все отъедается назад
Может все же подкопить на липосакцию, к сентябрю, закрепиться в весе 69, думаю реально, и если с пузы жир качнуть, то ничо фигура будет
Блин, куда бежать-то с новым паспортом, в новую жизнь???
Мне вот интересно, еще до тренировки вес был 72,2, а после - 71,7, это я полкило по а согнала, или это весы льстят????
- четыре плоских персика
- запеканка 200 гр
- куриная грудка под шубой и брюссельская капуста
- желе
- даниссимо капучино
- салат из огурца, трех помидор и белого сыра

вес (в кг): 71.7
ИМТ: 23.15

[Запись для всех] 06-06-2017 05:26

Еле-еле.
Как ни удивительно, но торта вчера не хотелось.
Сегодня еле встала.
- три плоских персика
- салат с белым сыром и гречка
- гречка, кусок куриной грудинки, салатик (2 помидора, огурец и сыр белый, заправка масло и гранатовый соус)
- желе вишневое
- скандинавский салат

Надо бы поднажать и как-то сбросить килограмм за неделю. При 69 начну лезть в штаны. А при 67-68 уже даже и в джинсы!
Так как на тренировку вчера не поплыла по холоду и по лужам, она переносится на сегодня. А то и хорошо, будут силы сбросить нажранное.
Блин, засмотрелась на бонда и отмотала на эллипсе 65 мин, теперь на силовую сил нет
Чо-т вес встал, плохо. Как поднажать-то когда жрать охота, и надо работать?

вес (в кг): 72.2
ИМТ: 23.31

[Запись для всех] 05-06-2017 05:02

Сегодня опять кефирный день, но с клубничкой
В субботу я обьелась отужинала часов в девять, в общем, читмилила по всем направлениям
Мама перед отъездом купила килограмм клубники мне, но я его вчера не утоптала.
Зато вчера купила кефир со скидкой, у него срок годности почти вышел, но я его все равно сегодня выпью.
Еще сегодня тренировочка.
Да, я явно буду сегодня весить больше чем в пятницу, вчера-то не то чтобы образцовый день был
Главное - не простыть.


[Запись для всех] 02-06-2017 13:35

- бородинский с икрой мойвы, вишневое желе
- салат цезарь из бургер кинга, курица-фри
- конфета и кофе с молоком
- салат скандинавский из прайма
- 2 банана
Что-то не оч. Буду исправляться в воскресенье.
Хм, а в ноябре ради этого веса я три дня на одних яблоках сидела
Устала что-то как собака, и на улице холод собачий.
Чем бы маму завтра занять, на концерт что ли какой сводить
Йохохохоооо! После треньки аж 71,65 увидела.
Завтра у меня читмил день. Ну ладно, просто я буду есть значительно больше вредняшек (уже купила мороженое) плоские персики и нектарины.
Накопала вишневое желе всего 56 ккал.

вес (в кг): 71.9
ИМТ: 23.21

[Запись для всех] 01-06-2017 13:10

А сегодня по еде уже получше:
- бородинский с подкопченой икрой мойвы, 1 бутерброд и немного салата из огурца, помидора и сербского белого сыра
- кусок сыра
- 4 куска курицы, салат с белым сыром, целый контейнер, йогурт даниссимо с капучино (пора с ним завязывать)
- савушкин зерненый творог с черничным вареньем (это был последний)
Становится легче втягивать пузо!
Еще хочется салат цезарь из бургер-кинга, да


[Запись для всех] 31-05-2017 13:30

А сегодня по еде все плохо. Аж писать стыдно.
07.50 сто грамм фруктового салата
10.00 сто грамм жевательного мармелада
12.30 два кусочка курицы и капустный салат, творог зерненый савушкин продукт
14.00 сто грамм жевательного мармелада
16.00 йогурт даниссимо со вкусом капучино
А все почему? Потому что подружка сказала не хер столько курицы жрать.
Лучше бы снова курицы переела.
Вечером тренировка.
И вообще все плохо.
Прямо накрыло меня еще со вчера.
Все плохо, а я с этим ничего поделать не могу, вернее не делаю просто ничего.
Ну то есть вот есть у меня задачи на год:
- найти постоянное место жительства (а не бомжевать по миру, анталья ли то была, москва ди это сейчас, не воспринимала их как пмж, если по чесноку-то)
- купить куартиру
- найти наботу на месте жительства.
Ну как бы все задачи реальные и даже более того, взаимосвязанные. И даже более того, именно мои телодвижения могут повлиять на их решения. Но, я ж ничего не делаю.
Резюме не рассылаю. Не ищу квартиру. Занимаюсь всякой ерундой бестолковой. Время зря теряю.
Вот как отвесить себе волшебного пенделя?!?!?

вес (в кг): 72.2
ИМТ: 23.31
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 30-05-2017 17:18

Капец, вечером пережрала курицы. Прямо пережрала а не переела. Налицо проблемы с головой, уже чувствуя что наелась, догналась дополнительно тремя кусками курицы
07.15 два плоских персика, половинка банана
11.00 контейнер тушеных овощей и половина контейнера курицы
14.30 йогурт даниссимо со вкусом капучино, два банана
17.15 половина контейнера курицы и салат овощной с йогуртовой заправкой из бургер-кинга
Теперь мне плохо
Сегодня без тренировки что-то, и на йогу не пошла.
Лентяй, что уж.
Вечер дома заставляет задуматься.
А куда бежать?


[Запись для всех] 29-05-2017 17:21

Чо то тяжело идет сегодня кефирный день, я еще не выспалась.
Голова как в тумане, что-то.
На тренировке сегодня энергии ноль (несмотря на колу зеро).
Поэтому только один час кардио на элипсе
Вес приятный, зафиксирую.
Мой первый рубеж это 69 кг. До него осталось три килограмма.
Ых, мне бы смочь.
Потом 66 кг
И вес мечты 62 кг
За покупку билетов через ржд мне на карту упало бонусов почти тысяча рублей это значит, что когда будет ахтунг с домашними заготовками, можно будет брать салаты в бургер-кинге за бонусы аж три раза.

вес (в кг): 72.05
ИМТ: 23.26
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 29-05-2017 04:48

Вчера отзанималась в зале минут 50.
Вес пошел-пошел, 72,5 до начала тренировки, 72,6 в конце (пила воду)
Ела:
- омлет с сыром, кусочек бородинского, кофе, 10 зеленых оливок
- мороженое лакомка
- суп с шапиньонами и блин с куриной грудкой
- фруктовый салат, желе, бутерброд из бородинского с подкопченой икрой мойвы
Сегодня кефирный день и тренировка.
Тут такое "лето", что можно просто спокойно худеть к отпуску в октябре
Надо заехать на курский, купить маску для лица в лаше. И там же открыли киоск дзинтарс.

вес (в кг): 72.6
ИМТ: 23.44

[Запись для всех] 28-05-2017 08:22

Хочется мороженого. Лакомка.
Вчера на тренировку поленилась идти.
- два бутерброда с сыром
- мороженое в стаканчике, клубничное из гума
- салат цезарь и купучино из макдака
- шоколадка 90 гр
- семга с овощами и шампанское
Была на экскурсии по Ордынке, прошла 9 км, это мало, я обычно в выходные 15 км прохожу.
Сейчас оденусь и на тренировку.
Погода гавно и настроение тоже.
Прийдется прятаться от погоды в кино.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2017 21:16

Однако, живот болит, кд изволили начаться.
Я нисколько не похудела, а даже немного и того:
- два нектарина и плоский персик
- 100 гр грибной и 100 гр куриной запеканки
- 3 банана
- грудка куриная, и творожная запеканка
Вечером попала на спектакль "Крутой маршрут". Вот это даааа..... этому спектаклю удалось погрузить меня в атмосферу 34-37 гг.... очень проникновенный спектакль, если бы я впервые посещала театр на этом спектакле, я была бы о театре гораздо лучшего мнения. Половина зала обливалась слезами, просто прекрасно.
Ну вот и как итог, насыщенной культурной жизни: одна тренировка на неделе
Теперь нужно непременно переться в спортзал в субботу и воскресенье.
Хочу читмил. У меня уже неделю почти валяется шоколадка кокосовая с вафелькой
Надо анестезию для кд
Но у нас уже закуплены яйца, и завтра я буду делать огромный омлетище из 6 яиц!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2017 10:04

Все никак не начнутся кд.
От этого у меня кровожадное настроение.
Кошка блюет три дня подряд, мне хочется ее усыпить. Пусть отправляется к кошачьему богу в кошачий рай.
Я люблю котиков. Я люблю котика моих родителей, Мурзанчика. А эту я ну не могу никак. Она уже год живет, и я периодически закатываю истерики на тему заберите ее туда откуда принесли (на помойку ли, к себе домой ли). Потом пмс проходит и меня попускает. Вот, очередной приступ.
Ну я понимаю, что обраточка вернется ко мне, но ну не могу я полюбить эту драную кошку, ну не могу и все тут, и я буду рада когда от нее избавлюсь. Очень рада.
Уже сегодня подумала отправить ее самолетом в анталью. В анталье организованы кошачьи дома, добрые горожане туда сносят корм, воду, кошачьи домики.... опять же погодка там располагает жить на улице. Кошачий социум. Надо спросить сегодня, можно ли ее туда отправить нашим рейсом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 26-05-2017 06:01

Все никак не начнутся кд.
От этого у меня кровожадное настроение.
Кошка блюет три дня подряд, мне хочется ее усыпить. Пусть отправляется к кошачьему богу в кошачий рай.
Я люблю котиков. Я люблю котика моих родителей, Мурзанчика. А эту я ну не могу никак. Она уже год живет, и я периодически закатываю истерики на тему заберите ее туда откуда принесли (на помойку ли, к себе домой ли). Потом пмс проходит и меня попускает. Вот, очередной приступ.
Ну я понимаю, что обраточка вернется ко мне, но блядь ну не могу я блядь полюбить эту драную кошку, ну не могу и все тут, и я буду рада когда от нее избавлюсь. Очень рада.
Уже сегодня подумала отправить ее самолетом в анталью. В анталье организованы кошачьи дома, добрые горожане туда сносят корм, воду, кошачьи домики.... опять же погодка там располагает жить на улице. Кошачий социум. Надо спросить сегодня, можно ли ее туда отправить нашим рейсом.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 24-05-2017 17:40

Как жить-то???
В понедельник я пила кефир, чай.
Во вторник: две морковки, салат капустный, гречку, салат цезарь из бургер кинга и просто микс салат
Сегодня побольше:
- морковка, яблоко
- три плоских персика, творожок домик в деревне, банан
- гречка с салатом и 17 палочек курицы фри
- салат чукка, капустный и гречка
И за что 74?!?!?!?!?!?!?
За чтооооооо?!?!?!?!?!?!?!?!
Расходы на билеты в этом месяце зашкаливают несмотря на то, что в отпуск я не еду
Короче бюджет взорван
Хочу в кино с ведром клубники. В выходные наверное и пойду, а то погоды обещают бытьнаредкость депрессивными.

вес (в кг): 74
ИМТ: 23.89
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 22-05-2017 04:57

4/8, ну и ладно
Вчера на экскурсии перемерзла, сегодня вся опухшая и башка болит, понедельник день тяжелый
Поставила эксперимент на простыне, фейри цвет не вымыл, поэтому, пуховик на очереди.
Сегодня день кефира
Вечером тренировка
Полезной еды я кстати не купила, только листы для запекания курицы. А так: батон, шоколадку.... Не бывать мне стройной ланью, но поборемся конечно.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 19-05-2017 17:22

Ой два выходныххххх!!!!
Что делать-то?!?! Куда бежать
Один день, суббота - самый теплый за блтжайший месяц
Что ннада:
- бассейн (наверное утром в воскресенье)
- тренировка в спортзале
- занятие по верховой езде
+ заехать в ашан, купить порошки, полезную еду
+ заехать в метрополис за футболкой с совой
- посмотреть меч короля артура
+ сходить на две бесплатные экскурсии
+ отобрать свою футболку у подружки (как я рада что она ее нашла)
Интересно, что из этого я реально сделаю?!?!?
Еще бы неплохо поучиться кататься на скейтборде в парке Горького.....
Хнык-хнык, хоть бы прогноз погоды назавтра не сбылся (это я про +13), а то у меня по плану бассейн и экскурсия

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 17-05-2017 05:50

Очередные штаны порвала
Ну да, они стали маловаты, а я попыталась в них впихнуть невпихуемое.
Ну ничего, я уже начала в зал ходить, вчера всего на 40 минут, правда.
Со следующей недели буду есть поменьше.
На этой неделе не выйдет, я уже купила две пачки сушек
Тем не менее я тащу на работу салатик и остатки куриного рагу
Спасибо глдны опять в зал, потому что я пеня назначен прием у врача, для получения новой карты

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 16-05-2017 04:38

Может погода?
Это уже не кальян так штырит
Хочется сушек и чая с сахаром с самого утра нашла лекарство себе....
Наконец-то запинала себя в зал
Но, при этом:
- круассан с кофе
- двойной сникерс
- салат скандинавский
- двойной сникерс с лесным орехом
- курица с овощами
- две сосиски, пшеная каша, яблоко, салатик
Мгм.
Ноу комментс.
Из-за такой погоды характер мой портится, и я становлюсь сварливой.
Блин, солнце вернись
Купила шампуньку бонакур, бес сульфата. Чож так дороги-то нынче шампуни? 250 мл - 530 рублей
Соднце спряталось, все поклонники харизмы испарились, значит не я одна метеозависимая, вот

вес (в кг): 73.6
ИМТ: 23.76
Комментарии к записи:

[Запись для всех] 15-05-2017 05:47

Кальян в чайхоне сделали знатный.
У меня интоксикация. В связи с чем, пришлось сегодня утром завернуть на завтрак в Макдональдс и мне предстоит тяжелый день. Ибо не полегчало.
Вчера еще очень удачно сходила на экскурсию, на Крутицкое подворье, оказавшееся крутяцким обычно я на экскурсиях не снимаю фото, но вчера не удержалась.
Ходить с немытой головой еще вторник, и можно смывать
Сегодня иду в спортзал, ругаться, потому что оказывается мою карту активизировали с 10 мая. А сегодня 15, и ноги моей там не бывало.
Голова болит и подташнивает, еще наверное и пмс на интоксикацию наложился.
Пошла страдать.
- апельсиновый сок и фреш ролл с завтрака из макдака
- пакет сушек с маком, 200 гр и две чашки кофе 3 в 1
- курица в авощном рагу, салат, мороженое и 50 гр арахиса
Аааа еще два яблока, апельсин и банан
Тошнит. Весь день тошнит
Это поди формальдегид из волос меня травит. И кальян. И ваще сама жизнь


[Запись для всех] 13-05-2017 21:08

Эх, весна-весна!
Хочется принарядиться и приукраситься! И пожрать, куда ж без этого
Сегодня, часа в четыре утра вернется подружка с Доминиканы. Потом нужно в зал.
Еще договорилась встретиться на кальян в чайхоне, обсудить дорожные впечатления
Половина мая прошло. Время летит, лучшие годы проходят бездарно. Надо это как-то исправлять.
Пока, правда энергии нет. Благодаря солнцу, которое нещадно светит мне в глаз с пяти утра, настроение стало получше, но на изменения энергии сейчас нет.
Ну, как бы это смешно ни звучало, надо начать с малого (похудения, с чего ж еще).
- тренажерный зал три раза в неделю
- йога два раза в неделю
- верховая езда один раз в неделю
- разгрузочный понедельник
А за моим рационом будет следить подружка
Ну хоть разорвись, идут сразу и звездные войны, и мыслить как преступник, и твин пикс. Прийдется немедленно уснуть

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 11-05-2017 19:55

Думала сегодня переждать на работе дождь, в итоге меня полило снегом.
Завтра поскачу покупать зимние кеды, жду с нетерпением!
Вот что значит шоппинг под настроение (а оно у меня бывает редко)
Теперь нужно прикупить короткие угги, и тогда у меня будет полный зимний комплект (сапоги на каблуке евромех, кеды еврошерсть и мехоугги)
Еще мне нужны демисезонные ботинки или сапоги.
Недавно выкинула одни осенние ботинки, а сегодня впарила подружке свои кожанные балетки (мне они малы, а ей как раз, у нее еще нога узкая).
Теперь у меня:
- сапоги на каблуке зимние
- демисезонные ботинки типа тимберлендов (правда они обтрепались и у меня чешутся руки их выбросить тоже)
- кеды
- красные мокасины
- бежевые балетки
- бежевые туфли на каблуке (две пары)
- черные туфли на каблуке (маловаты)
- бежевые туфли с открытым носком на каблуке
- сандалии (три одинаковых пары)
- шлепанцы (две одинаковых пары)
- вареные кроссовки
Хм-хм. Явный перебор с туфлями на каблуках ))))
Было бы неплохо купить новые кроссовки, но пока жалко отдавать 4-5 тысяч. Надо ждать скидки и караулить размеры
По похудению - мне нечего писать, жру-с. Жру оленью колбасу палками. Закусываю огурчиком.
Так, купить:
- кроссовки в зал
- короткие угги
- демисезонные сапоги
Еще хочется двусторонний купальник из H&M

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 10-05-2017 15:33

Сегодня продолжаю обжираться (ну картошка с грибами белыми, торт, вишня, каша с тыквой.... Салат из капусты))
Как же маникюр, педикюр и новый лифчик помогают почувствовать себя белым человеком.
Сдала документы на загран, и фоточку мне в паспорт сделали, ну чисто кикимора.
Осталось в пятницу выкупить свои зимние кеды, и на воскресенье записаться на окрашивание с кератиновым выпрямлением волос, и все будет чики-пуки.
Божииииии, я хочу заниматься любимым делом, не хочу завтра идти на каторгууууууу!!!!!!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 09-05-2017 19:58

Итак, проспав 12 часов, сожрав кучу всего (перечислить не смогу, не вспомню все, но вот последнее были сушки с ванилью)
Я решила, что все. Надо худеть, чтобы влезть в кмплект белья из интимиссими и достойно выглядеть на свадьбе у подружки в микроплатье.
Завтра в семь утра подъем, чтобы сдать документы на новый загранпаспорт.
Плюс, пора ворочать мозгами начинать. Прийдется без помощи карт таро, потому что я забыла взять чай для нашей гадалки, и теперь без чая стремно идти. Либо можно к армянке сходить (она мне кстати, еще год тому сказала что в Турцию захлопнулась дверь, но меня ж так просто не убедить). Мдя.
Каша в голове не варится, но первый шаг, это хотя бы начать худеть.. Похудение волшебная вещь, оно дает иллюзию того, что можно свою жизнь контролировать и строить. Все четко знают что нужно делать чтобы похудеть. Первые результаты можно увидеть довольно быстро, недели через две.
А вот найти работу за рубежом, значительно сложнее. Или там, замуж выйти. Нет, ну если это не дело случая или природный талант. А усилием воли, скажем так.
А по сути-то, надо рассылку резюмешек организовывать. Потому что, мысль о том что нужно на работу, вызывает у меня желание свернуться крендельком на диване, и никуда не выходить из дома вообще.
А еще мастер осанки купить.
Нет, ну я в полной прострации, это ужасно (раз аж к гадалке захотелось побежать)

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 07-05-2017 08:17

Как прекрасно лежать на диване и тупить до обеда.
Не мучают угрызения совести за пропущенный бассейн или спортзал!
Из забот только:
- записаться на маникюр и педикюр на 8 или 10 мая
- купить платье к подружке на свадьбу (очень-очень короткое, весна в бошку безмозглую мочканула, не шмогла устоять)
- видимо надуло мне харизму, ибо даже два русских мужика похвалили мое тонкое чувство юмора, и два турка желают познакомиться
- а еще маячит экскурсия в 14.30 по святыням ордынки (кажется)
- ну и самолет на Тюмень.
Был бы каждый день воскресенье.....

Мочкануло, так мочкануло. Оно еле жопу прикрывает. Зато ноги кажутся длиннее, я не могу от него отказаться сейчас.

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 06-05-2017 10:15

Какой-то ужасно тупой рабочий день.
Никак мозги в кучку не соберу!!!
И это уже не первый день, такое чувство будто мозги я посеяла где-то на Шри-Ланке (не в смысле что мне там так прекрасно отдыхалось, а в смысле что по приезду я как дерьмо в проруби мотыляюсь бестолково совершенно)
Вообще потерянно себя чувствую.
Как вернуть мозги на место??? Как начать конструктивно думать???
Даже никакого похудения, меня даже оно не беспокоит. Никакого плана, разгрузочного дня, или тренировок. Ужес.
Мозг, встань на место! Найдись и включись!

Комментарии к записи:

[Запись для всех] 05-05-2017 07:09

Чтобы хоть немного привести себя в порядок нужно:
- маникюр (Тюмень)
- педикюр (Тюмень)
- эпиляция (Москва) (плюнула, купила бритву)
- массаж спины (Тюмень)
- купить электронный корректор осанки (пупочка которая зудит, когда горбишься) (связной)
- сделать еще два-три раза кокосовые аппликации на волосы (Москва и Тюмень)
- покрасить волосы и сделать кератин (Москва)
- стоматолог (Тюмень)
Ну а после майских надо в зал.
Вообще, дни после отпуска как в тумане. к бездомной кошке добавилась временно бездомная подружка
Правда сегодня она улетела на Доминикану
А еще я вчера познакомилась с англичанином, который завтра улетает в Ереван и Тбилиси, а потом поедет в Бухарест работать, скорее всего, или поедет путешествовать, а может останется в Москве
А сама я 8 улетаю в Тюмень, новый паспорт - новая жизнь
Если верить в теорию что все не случайно, то что все это значит?