|
Записи: 5998-5991 5990-5981 5980-5971 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Что-то работы как-то много.
___________
Тренировка №5 сегодня
1)Выпады с гантелями назад
2)Тяга гантелей к животу в наклоне
3)Румынская тяга с гантелями
4)Жим гантелей на наклонной скамье+Подъём ног в висе с упором (суперсет)
5)Разгибание ног в тренажёре
6)«Махи» гантелями сидя в наклоне+Подъём штанги на бицепс стоя (суперсет)
Не самая тяжелая тренировка.
____________
Что на ужин не знаю. Разморозились куриные филе. Может их пожарю.
____________
Вспомнила, что вчера же сделала холодец из говяжьих и куриных костей и обрезков! Зашла в магазин после тренировки, прикупила горчички. Творогу ещё и на десерт мягкий творог с джемом, яблок, ещё чего-то там по мелочи. А курфиле пожарила на завтра и послезавтра на обеды.
Картофан варится на гарнир, яйцЫ на завтраки. |
вес (в кг): 81.2
ИМТ: 28.77
|
|
|
Вторник без второй смены. Шлангую.
После вчерашнего промораживания какое-то состояние нестояния, как-будто перед болезнью. С утра мёрзла, как чёрте что. Куталась в палантин пол дня. Потом постепенно согрелась.
____________
Сижу, делаю всякие мелкие делишки, лишь бы не мыть пол. Кекс где-то нассал в наше отсутствие, оно конечно уже высохло, так сразу и не найдёшь, в общем, надо всё пылесосить и мыть на несколько раз и все подозрительные места брызгать дезодорантом. А мне тааааак лееееень!!!
___________
Через неделю отпуск на 14 дней! Всё уже себе распланировала.
16 понедельник: пойду делать ламинирование ресниц (и тренировка),
17 вторник: ещё не придумала, скорей всего будет "вторая смена"
18 среда: тренировка
19 четверг:межресничку и татуаж бровей и губ.
20 пятница: у меня день рождения. С утра схожу на треньку, к 13 часам на "красоту" - маникюр, педикюр, стрижка.
21 суббота, скорей всего с утра смена на Монетном
22 воскресенье: Таня договорилась на счёт конного клуба, это будет её подарок мне на день рождения
23 понедельник, с утра (ну или днём) тренировка, потом надо будет поделать презентацию для выступления на больничной конференции. Не люблю выступления, но деваться некуда, шеф приказал (((
24 вторник: смена и продолжу с утра презентацию и доклад
25 среда: тренировка днём, а так - не знаю пока чем займусь
26 четверг: свободный пока день )))
27 пятница: тренировка днём или с утра и тоже пока свободный день
28 суббота: смена в Монетном с утра,
29 воскресенье: поедем кормить птиц и котов, ну и всё, отпуск закончится
|
|
|
|
Эх! Геройски, надо сказать, закрыли.
Кривые фотки, вчерашние. Сегодня не делали, оченбь было холодно! )))
Мы купили скипассы по 20 подъёмов (исходя из цены, 1 подъём стоит 360 рублей - это САМЫЕ ДОРОГИЕ подъёмы за весь наш нынешний сезон, включая Шерегеш!), типа на два дня, по 10 на день. Должно было хватить за глаза. Вчера было -4, -5 и сильный ветер. А мы же забыли тёплое дома и выдержали всего по 5 подъёмов, замёрзли. Ещё же на голодный желудок! В общем, на сегодня оставалось 15 подъёмов. Пока вчера поужинали, пока то-сё... Сегодня я что-то подумала, а мне ведь на засчитали пенсионерсую скидку! И не зачли наши старые карточки - девчонка кассирша сказала что заберёт их в зачёт новых и не засчитала. Думаю, подойду, спрошу, может это я что-то не поняла?
Подошла, спросила. Девчонка с такой кислой миной говорит:"Ну, наверное ПРОСТО СКИДКА НЕ ПРОШЛА... Вам надо было вчера подойти..." Куда-то позвонила и говорит снова:" С чеком подойдите в "Кант"" Это надо идти в самый центр горнолыжного комплекса, с полкилометра от того места где касса. У меня морда вытянулась, глаза округлились от такого! Думаю, ладно, подойду как накатаемся. Однако что-то мне подсказывает, она даже и не думала никакие скидки делать и ничего никуда учитывать, авось и не заметят. И ведь не заметили сразу-то! Вот засранка!
Начали кататься. А сегодня надо сказать, ночью мороз ударил -24. И когда мы ехали из хостела на гору, так и было -24! Я так порадовалась что мы купили кофты!
Вот, не вру нисколько!
На креселке холодища! Едет ужас как медленно! Одна креселка старинная австрийская, видимо, купили какую-то старую, сто лет назад списанную, даже без "хлебницы" (такой плексигласовый полукруглый щит сверху можно опустить и он от ветра и снега защищает). Другая креселка поновее, китайская, с хлебницей, но без подогрева сидений. Мы пару раз на ней поднялись, задницы приморозили и решили что уж лучше будем на "швабре" подниматься, она едет быстрее и задница не мёрзнет. Ну и докатывались на одной трассе. Кстати, за ночь трассы подровняли, ратраками отутюжили и было прям суепрски! Вельвет - класс! Денис сначала пробовал закинуть удочку, чтобы 10 подъёмов и закончить, но я решила из принципа все 15 подъёмов откатать, ибо нефиг им дарить мои кровно заработанные деньги этим жадюгам!
И МЫ ЭТО СДЕЛАЛИ!!! Ещё никогда у меня такого не было, чтобы отстегнув лыжи невозможно было и шагу сделать! Ноги просто не ходили! А надо было в ихний грёбаный платный туалет сходить. Кстати, ещё про туалеты. Терминалы там работают через раз. 4 или 5 кабинок, я не помню сколько, узенькие как гробики! Если я руки в боки поставлю, то локтями стопудово упрусь! И это там, куда люди заходят в горнолыжном и сноубордическом снаряжении, в куртках, ботинках, шлемах! И ни одной вешалки нигде нет! Капец! Мне даже рукавицы некуда было повесить. И самое "приятное" - если всё-таки удалось открыть дверь, то как заходишь, не успеешь один шаг внутрь сделать, как упираешься в писсуар. Очень приятно! Здравствуйте!
В общем, с грехом пополам, через "мать", сезон мы таки закрыли! Ура, товарищи! |
|
|
|
С праздником, товарищи женщины! Здоровья, бодрости тела и духа, позитивного настроения, и пусть несмотря на все трудности и невзгоды, вам сопутствует удача.
А мы отмечаем на Солидоле. Кароч! Поехали мы через гору Вишнёвую. Давно не были, думали на разведку, если получится то и покататься и дальше ехать. Приехали, а там парковка забита под завязку, народ заезжает, разворачивается и едет искать место почти в лесу где тачку оставить. Ну мы подумали, нунах! И поехали в Миасс. Уже почти в Миассе осознали, что забыли дома сумку с одеждой. А там вещи в которых в хостеле ходить и дополнительные штаны и кофты. А завтра обещают -16. Короче, решили сегодня немного катануться и поехать в Спортмастер купить кофты. Приехали на гору, начали кататься, а на трассах лёд, мля! Пара нормальных трасс есть где льда меньше. И ветер сдувает! И подъёмники медленные. И мы ещё же голодные, замёрзли в общем. И цены они ломят, офигевшие совсем жадюги! И парковка 400 рублей, и вишенка на торте - туалет стал платный, 100 рублей, ни много ни мало. И оплата только безналом и ещё не все принимают. В общем, завтра докатываем оплаченные скипассы и на будущий год думаем где в другом месте закрывать сезон. Но есть плюсы - желающих за такие деньги не очень много. Но пять подъёмов сегодня мы одолели, гештальт закрыт))) Завтра докатаем остальное.
Заехали в Спортмастер, прибарахлились. Теперь у меня есть штаны и новая кофта. Потом в Ленте купили на ужин куриные ноги, картофан, маринованные огурцы, свежие помидоры, хлеб, яйца, безалкогольное пиво, зефирки, отпраздновали)))
Валяемся, смотрим киношку.
|
|
|
|
Ну вот, товарищи, смену я отработала. Коротенькая была сегодня. Да одна на грудные железы не пришла.съела яблоко в машине, запила минералкой, ибо пожевать что-то хотелось, а завтракала недавно.
На дороге скользятина. Доехала туда-обратно с осторожностью.
___________
Таня обещала мне отдать свой комбинезон для сноуборда. Яркий, розово-оранжевый, кислотного такого цвета))) Денис заедет к ним после работы, заберёт. Померяю. Если норм, покатаюсь в нём в эти выходные. С белым моим шлемом будет отлично.
___________
Пока валяюсь. "Есть не хочу, пить тоже не хочу" (С)
А вот, наврала! Не оранжевый, а кислотно-розовый ))) Это Таня, когда она ещё каталась на борде. Сейчас не катается. А жаль (((
|
вес (в кг): 81.2
ИМТ: 28.77
|
|
|
Розу обрезала "под полубокс", обтрясла все осыпающиеся листья, упаковала пока в пакет сверху и снизу и поставила в холодильник, туда где уже ждут своего часа луковицы гладиолусов, безвременников и пионы. Завтра куплю земельки и горшок, перевалю в него, обработаю от паутинного клеща и снова в пакеты и в холодильник до мая.
____________
На треньку сходила. Денис пока не пошёл, ранки после удаления папиллом ему покоя не дают, мешают.
После зала что-то так хотела есть! Пошла купить адыгейского сыра, чтобы пожарить на ужин и с макарошками и яишенкой его усугубить. А как зашла в магазин и кааааак захотела жареной мойвы!!! А мойвы не оказалось и купила жареной корюшки. А к ней овощи по деревенски заморозку. И такой вкусный ужин получился!
___________
Завтра работаю с 8:40. Потом пойду мерить очередные джинсы. Чует моя **опа, опять ничего не заберу ((( |
|
|
|
-20. Не торопится весна к нам
___________
Тренировка №4
1)жим платформы ногами
2)подтягивания на низкой перекладине (в моём случае на кольцах или петлях)
3)ягодичный мостик (ну не знааааю... Если будет свободна машина Смита)
4)Жим гантелей на наклонной скамье+подъём ног в висе с упором (суперсет)
5)Румынская тяга с гантелями
6)Махи гантелей сидя+разгибание рук на блоке с палкой (суперсет)
___________
Поздравили меня мужчины-коллеги, преподнесли розу в горшочке, белую! Красивая! Попробую сохранить до мая и высадить в грунт в саду.
|
|
|
|
Продолжается пятница по ощущениям ((( А всего-то четверг.
Работы чота лом! Коллега ушёл на неделю в отпуск, я за него на МРТ. Сегодня уже потрудилась - три пациента, семь исследований - две головы, остальное позвоночники. Свою работу тоже никто не отменял.
_____________
Зав ЛХО сегодня отмечал свой день рождения, угощал пловом. Угостилась, граммов 100 съела, ложку риса и пару кусочков мяса. Свиная шея по ощущениям. Вкусно, отвал башки!
Торт не стала, вовремя свинтила ))) Там мой любимый, бисквитный в жутких кремовых розочках ))) Но я кремень! Как грится, нам хлеба не надо, работу давай! Ушла дописывать МРТ, закрылась и не слышала что они там делали. Пусть бы съели этот торт всем отделением, мне соблазна на завтра не останется ))
___________
Ужинали сегодня творогом. Что-то захотелось мне не сладкого творога, а солёненького с зелёным луком. Наелась, теперь не скоро в таком формате творогу захочу.
__________
Разморозила говядину. Буду тушить с черносливом. |
вес (в кг): 81.7
ИМТ: 28.95
|
|
|
Записи: 5998-5991 5990-5981 5980-5971 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
