|
Записи: 6217-6211 6210-6201 6200-6191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Приехали в сад.
Всё, обратного пути нет, строители разобрали печь. Остались кирпичи, можно кое-что выбрать чтобы отгородить гортензии от травы.
Сказали что надо ещё досок и керамзита, чтобы насыпать на потолок. Купили краску для пола и грунтовку. Стены нам покрасят и откосы у окон сделают. Бригадир сказал, что в сенях надо сделать тёплый пол и тогда зимой ничего не будет перемерзать. Ещё они продолжать греющий кабель прямо в трубу и саму трубу заглубят в землю "на три штыка" - хахаха, на три штыка! Ну пусть попробуют хотя бы на два прокопать!
________________
Огурцы всё. Уберу, бочку надо освободить и наложить снова растительный мусор, земельку и снова мусор и снова земельку - подготовить для новой посадки на будущий год.
Яблоки нападали, но не так чтобы очень много. Соберу.
Наши пеньки радуют - опята пошли! Завтра можно будет срезать, сегодня они ещё малюсенькие.
_________________
Ужинали сырниками из домашнего творога. Осталось пять штук, увезём домой. Чипсы - мой триггер. Если они есть, я не могу остановиться, пока не прикончу всё. А они есть!)))
|
|
|
|
Сделала рентген стоп. Без нагрузки, но мне продольное плоскостопие и не на столько уж важно. Так вот - даже явного артроза нет, и пяточных шпор нет! И вальгус с натяжкой 1 степени! Что к чему? Слава посоветовал мильгамму проколоть. Надо купить.
___________
|
|
|
|
Заправилась. 2с лишним часа в очереди. 40 литров - лимит. Теперь есть на чём завтра в сад ехать. Но на работу поеду на автобусе. Пока не наладится с бензином, буду ездить на машине только по вторникам, потому что в Берёзу надо будет ездить. Следующий вторник ещё не еду, а через вторник уже попрошу чтобы поставили смену.
_____________
Таки да! Рыбный день же! Я соблюдаю традицию, да!
Рыбные котлеты с цветной капустой по рецепту Ильи Лазерсона.
Филе минтая (в оригинале филе судака) 320 гр
Лук репчатый 50 гр
Цветная капуста замороженная и оттаявшая (в оригинале сырая) 70 гр
Яйцо куриное 1 шт
Хлеб белый без корочек замоченный и отжатый 50 гр (только чтобы протолкнуть из мясорубки содержимое)
Короче, всё перечисленное в мясорубку, перемешать фарш, посолить, поперчить по вкусу. Формировать котлетки (я взвешивала котлетки по 100 граммов), валять в сухарях или муке и жарить. В конце накрыть крышкой и дать дойти под крышкой.
Скажу я вам - объедение!
Я на скорую руку всё это сделала, и макароны сварила на гарнир. Всё приготовление заняло чуть больше получаса.
Рекомендую! |
|
|
|
Сегодня засекла на часиках свой путь от автобусной остановки до работы. Вышло ровно 1 км. 14,5 минут. 1430 шагов.
Обратный путь тоже зафиксирую. Будет чуть-чуть больше, километра два с половиной, потому что зайду в магазин - рыбный день же, надо рыбы купить.
____________
Наклеила тейпы на ногу вечером. Вроде чуть-чуть полегче.
Рентген под нагрузкой у нас сделать не получится, нет подставки. Жаль... |
вес (в кг): 79.8
тренировка: пешком
ИМТ: 28.27
|
|
|
Приехала на работу на автобусе. Ну что же... Давненько я не была настолько близка с народом ))) Да в принципе, ничотак, пока не холодно и люди не в мокрых шубах. Я даже примерно треть пути посидела. Вот, думаю, оформить Е-карту для проезда, или пока повременить? Можно и обычной карточкой проезд оплатить, но Е-картой дешевле. Ну и несомненный плюс поездки на общественном транспорте - я уже "находила" 2000 шагов, не успев начать работать )))
Ну и я проехала за 42 рубля, а Денис поехал на такси за 900
_____________
Тренировку отработала, всё норм, выполнила все упражнения, ничего не забыла, ни от чего не отхлыздила. Все веса прежние, какие были до отпуска.
_____________
Особо не напрягаясь, нашагала за сегодня 13800 шагов. Правда, правая стопа болит, сил нет. Не пятка, а где пальцы, поперечный свод. Придётся сдаваться нашим ортопедам, пусть назначат как обсдледовать и как полечить. И Славу попрошу ногу мою покрутить, может тейпы наклеит, и стельку поправит. А то мои старые стельки, которые он сто лет назад делал, уже давно надо заменять.
|
вес (в кг): 79.8
тренировка: №4
ИМТ: 28.27
|
|
|
Поехала всё-таки на машине. Подумала, что может раз я отменила смену в Агате, и если на Егоршинском будет бензин, я смогу после работы постоять в очереди и заправиться. А нет, так завтра на автобусе поеду. С утра там пока что нули, кроме дизеля. На Роснефти очередь, может быть там будет возможность днём ещё. Погляжу, запущу навигатор перед выездом. Говорят, ночью был всякий бензин на одной заправке в Академическом. Представляю, какая там была очередь.
Включила яндекс-карты, там показывает заправки и вроде наличие топлива на них и очереди, но что-то я не пойму, как понять какой бензин есть, какого нет.
_____________
У меня уже разведчики на иве прыгают, синички и поползни, в окно заглядывают ))) Но нет, не буду пока кормушку вешать, пусть ещё поищут еду сами.
_____________
Заправиться не удалось. Весь день по яндекс-картам мониторила наличие топлива вблизи работы и дома. Нигде не было и не появилось. Вернее, был бензин на одной заправке на проспекте Космонавтов, н гигантская многокилометровая очередь. Не хотелось мне три часа стоять. А больше нигде и не было. Так что завтра мне точно ехать на автобусе.
_____________
Раз смену в Агате отменила, пришлось активничать дома. Пекла блинчики, варила в скороварке мясо и косточки, ходила за луком, крутила фарш, а потом начиняла блинчики. На два дня обеды готовы.
Остался бульон и размороженный пакет куриного фарша. Сделаю завтра суп-пюре из чечевицы с фрикадельками на ужин вместо шавухи ))
____________
По калориям - почти не переела, самую малость. И опять жиры и угли, чтоб их! |
вес (в кг): 79.8
тренировка: нет
ИМТ: 28.27
|
|
|
Бензы нет. Сегодня ещё на колёсах, завтра поеду на работу на автобусе до прояснения ситуации. Завтрашнюю вторую смену отменила тоже до улучшения состояния бензинового рынка.
___________
С утра довольно прохладно, было +5 всего-то, но обещают потепление, бабье лето грядёт однако )) А пока пасмурно и ветер. В кабинете включила обогреватель.
__________
Вес не снижается, зараза...
__________
Скакалка 5+5 минут
__________
Тренировку выполнила. Было тяжеловато, но я справилась. Не стала делать подъёмы на носки, потому что была скакалка днём. Кстати ,мне начинает нравиться прыгать. Не долго, делаю перерывы примерно на полчаса. В первый раз перерыв был больше - прыгала утром, а потом днём. Сегодня подряд с промежутком в полчаса. Завтра попробую добавить ещё пять минут
_________
Поужинали. Посчитала - перебор по калориям небольшой, но как обычно по жирам, и как не обычно - по углеводам.
Запланировала на завтра меньше чем сегодня. |
тренировка: №3.
|
|
|
Записи: 6217-6211 6210-6201 6200-6191 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
