|
Записи: 5964-5961 5960-5951 5950-5941 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
Кто пятнице не рад, у того суббота рабочая ))
Завтра полная коробочка! 10 человек мне анонсировали. Вот так пропускать рабочие субботы! Ну да ладно. Платят они. Да ещё и бензу оплачивают )))
____________
После работы была тренировка №4. Норм. Ничего не болело.
Денис в своих тренировках прогрессирует прям так шустро! Молодец! Жим штанги сегодня 70кг делал в последнем подходе на 8 раз САМ!!! Я страховала, конечно. И я немного поднакинула веса - на "телегу" повесила 120кг (можно уже будет 125), румынскую тягу с гантелями делала, по 20 в каждую руку взяла. Ну а что, я со штангой 42,5кг делаю, почему с гантелями не делать 40 в общем счёте? В плане тренировки был ягодичный мост, но не случилось - сначала одна девушка заняла "Смит" приседаниями, она один подход всего сделала, когда мне он понадобился. Я переставила упражнения, думала ,вот сейчас она закончит и я свой мост поделаю. Пока я румынку делала, она быстренько закончила и другая девочка начала тоже мост делать. Я хотела метнуться сразу после неё, но не успела, какая-то дева в голубом полукомбинезоне оккупировала тренажёр, но больше сидела на лавочке рядом, или стояла и что-то набирала в телефоне, потом снимала один ролик как она делает этот мост, потом другой... Да я бы за это время два раза по кругу сделала свой мост! Пришлось вместо него делать гиперэкстензию с блином 15кг. Пора 20 брать, легко с пятнашкой.
Поужинали рыбным супчиком из башки и хвоста судака, с яйцом и зелёным луком. Я "на овощ" потёрла себе дайкон и граммов 15 мазика выдавила.
___________
Да! Днюха же у нашего зятя, мужа сестрёнки Дениса. Ездили, но почти не угощались там. У Серёги всё скромно, но всё равно, так, кусочек того, капельку сего. Торт магазинный, я такие не ем, так что без тортика и это хорошо. В основном болтали и по машине Денис с ним общался. Гранд Витару он ремонтирует уже два года. Надо какого-то моториста привезти к нему и какого-то электрика, и ещё что-то там... Но надежда на то что машина поедет, всё-таки не умерла )))
___________
Завтрак завтра будет "ex tempore" - яишенка с сосисочкой и помидорками.
__________
Эх! Вес вот только никак не снижается. |
вес (в кг): 81.8
ИМТ: 28.98
|
|
|
Живот больше не болел. Таблы пока принимаю. Забыла сегодня днём выпить ретч.
На улице холодно опять и ветер.
___________
Работу поработала.
"Домашку" сделала - пропылесосила и помыла пол. Приготовила себе завтрак, запекла картошку со свиной поджаркой на завтрашний обед Денису. Себе наверное возьму доедать котлетку куриную и перловку. На овощ болгарский перец.
___________
Завтра тренировка №4
___________ |
|
|
|
Сегодня муж ездил проститься с институтским другом. 59 лет, 4 года назад прооперировали в НИИ им. Блохина, рак языка. Всем миром ему на операцию собирали. Потом облучали, химичили, он даже на работу выходил. И вот, 4 года всё-таки прожил. Царствия небесного Константину Варленовичу... Хороший был парень, добрый, не глупый, работал анестезиологом в детской областной больнице. Жалко и ужасно обидно. Жена и дочь остались и пасынок ещё. И мама жива.
Будьте здоровы, дорогие мои! Следите за собой и живите долго-долго!
______________
Работу поработала. Что-то я перестала успевать всё делать быстро. Раньше освобождалась уже где-то к половине второго, а то и раньше. Сейчас дай бог к трём всё разгрести! Капец, товарищи!
Зал был, тренировка №3.
_____________
Поужинали - Денис пообедал у родителей, со мной только по рюмочке подняли за упокой Кости. а мне он подогрел куриную котлетку и половину порции перловки, и залил всё это яйцом. Колбаски граммов 15 подтянула ещё. И конфетку мармеладную с чаем.
|
|
|
|
Думала не будет второй смены сегодня. Ан-нет! Пришлось ехать, а там всего-то два пациента, блин. Ну ладно, всё деньги.
____________
Живот ноет, принимаю таблы, аппетит не страдает.
____________
Завтрак: морковь отварная+2 яйца+25гр сыра+25гр мазика лёгкого+хлеб пшеничный с льняными семками (пожадничала и отрезала большой ломоть, который потянул аж на 80гр, но он очень вкусный)
Перекусь - вчерашние пироги (с картофелем и говядиной и с луком и яйцом - коллега угощал вчера в честь дня рождения) по 50гр каждого и профитролька с кремом.
Обед - кусок пирога с луком и яйцом 100гр, перловка отварная 100гр, котлеты из куриной грудки 120гр в готовом виде.
Ужин - жареный судак 180гр, отварной картофель подрумяненный на капельке масла, две желейные конфетки, чай. Яблочные сушёные колечки.
___________
Чайник на кухне приказал долго жить. Заискрил и даже задымился. Денис заказал новый, точно такой же. Приедет послезавтра.
__________ |
|
|
|
Записи: 5964-5961 5960-5951 5950-5941 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
