Дневники на harbor.ru - Дневники - надиете

Дневники на harbor.ru > Дневники > надиете > Комментарии к записи

29-10-2019 07:42

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Хлеб пшеничный подовый	63	5.48	0.94	24.38	131.67
Каша гречневая рассыпчатая	239	14.10	3.82	73.13	389.57
Шпинат	42	1.22	0.13	0.84	9.24
Картофельные чипсы	40	0.88	14.16	19.44	212.40
Капуста белокочанная тушеная	76	1.52	2.51	7.30	57.00
Апельсиновый сок	123	0.86	0.00	15.74	66.42
Курица жареная	134	35.24	14.74	0.00	273.36
Яичница-глазунья	131	16.90	27.38	1.18	318.33
Суп рисовый с мясом	230	1.61	2.53	11.96	78.20
Халва тахинная	23	2.92	6.88	11.64	118.68
Шоколад с дробленым и целым орехом	18	1.19	7.36	8.64	104.40
Вино белое сладкое 13.5%алкоголя	82	0.00	0.00	4.84	80.36
Итого:	1201	81.92	80.45	179.09	1839.63
соотношение в %	--	23.99	23.56	52.45	--

вес (в кг): 73.7
ккал: 1840
цикл: XI
ИМТ: 26.43

[цитировать запись]

Комментарий VETA-S в 30-10-2019 02:08 ( досье | дневник )

Меню разнообразное.
вес стоИт...
Так задумано?


Редактировать Удалить

Комментарий надиете в 30-10-2019 07:00 ( досье | дневник )

[VETA-S]

по-моему так он буквально слетает при таком меню))
10 дней назад было 75.1
а я рассчитывала всего граммов на 300 в неделю


Редактировать Удалить

Комментарий в 30-10-2019 09:10 ( досье | дневник )

А я так не могу считать ккал.Пока просто стараюсь меньше кушать..


Редактировать Удалить

Комментарий надиете в 30-10-2019 11:46 ( досье | дневник )

[Пумба]

все-таки прихожу к выводу, что просто "меньше" - не выход
надо не прям много, но и не мало
оптимально короче))
а как еще подсчитаешь оптимальность
проще всего через калорийность
ну у самых упорных может порциями как-то там
но это роботом надо быть, всегда есть одно и то же плюс-минус


Редактировать Удалить