открыла для себя тут в гавани графики и таблицы
вот это вещь! всем вещам вещь
особенно таблицы, можно оказывается вписывать любые данные, а не только вес-талию-жо
пока не придумала ничего лучше, чем сочинить графу "калорийность"
хотя придумала, но стесняюсь это вносить))
раскрываешь так дневник через год, а там вес и ккал за 365 дней
наглядно
высидеть бы ещё этот самый год)
| название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность | | Каша овсяная молочная | 431 | 13.79 | 17.67 | 61.20 | 439.62 | | Рис рассыпчатый | 101 | 2.42 | 0.20 | 25.15 | 114.13 | | Говядина отварная | 83 | 21.41 | 13.94 | 0.00 | 210.82 | | Омлет | 126 | 12.10 | 19.40 | 2.39 | 231.84 | | Кофе жареный сухой | 3 | 0.42 | 0.43 | 0.08 | 6.06 | | Блины самодельные (в штуках) | 4 | 12.00 | 24.80 | 46.40 | 452.00 | | Виндзорский суп | 275 | 22.00 | 11.28 | 13.20 | 244.75 | | Ленивые сырные лепешки | 89 | 8.28 | 14.06 | 13.35 | 202.92 | | Итого: | 1112 | 92.42 | 101.79 | 161.78 | 1902.14 | | соотношение в % | -- | 25.96 | 28.59 | 45.44 | -- |
|
вес (в кг): 73.4
ккал: 1902
цикл: II
ИМТ: 26.32
|
|
|
|
.gif)
