Дневники на harbor.ru - Дневники - надиете

Дневники на harbor.ru > Дневники > надиете > Комментарии к записи

26-04-2024 16:32

название	вес	белки	жиры	углеводы	калорийность
Хлеб ржаной подовый	144	8.78	1.73	58.90	296.64
Пончики	52	2.91	6.76	20.18	153.92
Макароны высшего сорта	73	7.59	0.80	50.88	246.01
Рис рассыпчатый	58	1.39	0.12	14.44	65.54
Морковь красная	98	1.27	0.10	7.06	33.32
Оливки черные консервированные	78	1.72	28.08	6.79	281.58
Томат-паста	14	0.67	0.00	2.66	13.86
Винегрет	65	0.84	3.90	5.07	59.80
Арбуз	206	1.44	0.41	18.13	78.28
Бананы	134	2.01	0.13	28.14	119.26
Яблоки	175	0.35	0.63	14.00	64.75
Шампиньоны	223	9.59	2.23	0.22	60.21
Индейка отварная	89	22.52	9.26	0.00	173.55
Яйца куриные сырые	49	6.22	5.63	0.34	76.93
Молоко 3.2%-ной жирн.	122	3.42	3.90	5.73	70.76
Сливки 35 %-ной жир.	73	1.82	25.55	2.19	246.01
Масло сливочное несоленое	13	0.07	10.72	0.00	97.24
Сахар (песок)	34	0.00	0.00	33.93	128.86
Кофе жареный в зернах (сухой)	2	0.28	0.29	0.06	4.04
Итого:	1702	72.90	100.25	268.71	2270.56

отправила полдома на курорт
теперь ни готовить, ни гладить, лепота

удивительное дело, с какой калорийностью вес поддерживается
но вот снижаешь на 500 ккал, а он не особо и вниз-то устремляется от этого
больше накапливается голод на урезанном питании, потом о диете и речи нет, ходишь жуешь, нарушаешь

в общем, в определенный момент любое похудение сопряжено с большим напряжением, как по мне
зависит даже не от веса оставшегося, а от мотивации, запала
нет его, дык и так становится нормально
вроде и хочешь стать поменьше, но и без того прекрасно живешь
а есть он, то уж придется поститься строго и без особых отступлений, и надеяться, что запал уйдет не раньше, чем последний лишний килограмм
(а он точно уйдет раньше, инфа сотка)
либо регулярный спорт
о, спорт, ты мымр
вот разве что один гарантированный способ знаю обильно питаться и неуклонно худеть даже при нормальном или низком весе
но это надо родить кого-нибудь.

вес (в кг): 71.1
ккал: 2270
цикл: XIX
ИМТ: 25.49

[цитировать запись]