|
Записи: 66-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное
С питанием - решила урегулировать, потому что чую я, что постепенно съезжаю с темы нормального питания. Крылышки в панировке, пиво с картофелем фри и тд.
увидела, что вес набирается, весы сломаны 
Начала делать упражнения на пресс, уже три дня 
Вчера опять была ссора, на ровном месте
крики и унижения.
С психологом обсуждаю - как не вестись на провокации, потому что я тоже молчать особо не могу.
Потом делает вид, будто ничего не произошло.
Это так, не для каления меня, для хронологии.
Всяко бывает
|
|
|
|
Праздник прошел на удивление хорошо, цветы мне подарены, в ресторан отвели.
Я даже оттаяла, если честно.
Быстро забываю обиды, даже начинаю винить себя, типо сама в ссорах виновата, сама провоцирую и тд
Епрст, не зря хожу к психологу
После вчерашнего загула оч нелегко физически, хочется спать, голова квадратная.
Работу работать не нравится
Дома свинарник, на уборку нет желания и времени, раньше я везде очень старалась, щас учу себя немного давать себе возможность поделать что-то для себя, бардак не сбежит 
Еда в норме, правда, вчера была картошка фри, всякие чипсы и пиво
Но, как показала моя практика построения - надо не циклиться, просто продолжать питаться правильно
сегодня именно так (на завтрак только грешила наггетсами), сейчас захотелось чего-то эдакого, съела горсть попкорн в карамели
он по ккал получается вполне вменяемо
|
|
|
|
Девочки, привет!
Чот я стала так не высыпаться, встаю по будильнику, чтобы успеть уделить себе время - почитать интернет, посмотреть всякое. Может, конечно, я раньше ложилась раньше и легче вставать было
Нужно писать дневник ежедневно, выгружать мысли и эмоции. А слог не идет, никак 
Заморачиваюсь по питанию, внешнему виду, нашиваю шаги, но все как-то не то. Не это пальто
Есть ощущение, что никак не могу найти себя после отпуска.
Вроде бы делаю все тоже самое, что и раньше, но без радости, чтоли. Или без наслаждения.
Соседка уехала погостить в родной город, пишет мне каждый день про своего мужа.
Ох, ну у них там и сериал. И ребенок родился у них во второй семье, и обещает бросить ту мымру.
А сам, конечно же, просто живет на две семьи.
Недавно выяснилось, что у той женщины, оказывается, был муж параллельно с тем соседом. И вот теперь не известно от кого ребенок.
Соседка моя злится, но соглашается.
Ей надо ребенка воспитать (есть младший), а сосед неплохо зарабатывает и обеспечивает.
Вот такой сериал.
____
Работа - так как мы в ритейлер, каждый день все грустнее. Люди экономят, деньги не тратят. У нас зарплата, естественно, не растет.
____
Личное - с мужем сегодня день нашей свадьбы, но, чую я, подарка мне не ждать.
Раньше я выкручивалась, и подарки делала, и сюрпризы и всякие шарики и открытки.
А он - блиннннн я закрутился не успел столько работы (и тд)
Цены купит и ок.
В этот раз и я без подарка.
Не могу понять, ранит меня это или нет, потому что сейчас наши отношения немного выровнялись, хотя была недавно глобальная ссора со словами мерзкими в мою сторону, словами про развод и тд...
Как-то я и закрыла глаза. Точнее, подождала и забыла.
А теперь вроде и норм.
_____
Шаги - вчера 11 тыс, времени на это уходит, конечно, ооооочень много.
2 часа, а может и больше (у меня был выезд в магазин, там побегала) и вот вечером полтора часа гуляла.
Знаю, что делаю это для себя и своего здоровья, но эти вот 1,5 часа безделья меня прям напрягают
 |
|
|
|
Как проскакал июнь - не заметила, уже июль..
Очень сложно выстраивать свой ПП диетический путь, когда эмоционально штормит
поняла, как раньше много заедала.
конечно, не хулиганю, ну фрукты например, ем, раньше по минимуму
Пивко бывает
Всякая курочка в панировке
не часто, но бывает
Поэтому вес на месте (туда сюда 2-3 кило не счетово)
С психологом копаем мою особенность - не могу злиться
Ясно дело, в моменте могу, а вот так, чтобы со злостью обругать, рассказать, когда обидели - не могу
Сегодня в ТЦ ко мне кадрился мужик, лет 45 на вид, может, чуть старше.
Сказал, что я его ослепила своей красотой, да и вообще, я прекрасна.
А я, на минуточку, в заляпанных штанах на размер больше меня, с немытой головой, в очках
Но норм, для бодрости)))
|
|
|
|
Девочки, привет!
Вернулась из отпуска, почти 2 недели отдыхала в другом городе, много гуляли и ели всякую шнягу, конечно же. но питание я плюс минус держала.
Уже три дня держу диету привычную, шаги стараюсь нашагивать - в плюсе пока 1 кг остался.
Отдохнули прекрасно, даже, можно сказать, я наполнилась, столько красоты разной посмотрели, даже сидели в баре несколько раз (я еще дивлюсь откуда плюс на весах, кто пиво с картошкой потреблял????)
По эмоциям было сложно, я несколько раз была крайне раздражена (есть вещи, которые меня дико выбешивают в муже), а он с удовольствием подхватывал мое раздражение и мы ругались.
Вообще, стала очень много замечать за ним, какие-то его изменения в настроении, поведении, какие-то колкости, увертывания. И от этого мне, конечно же, сложнее. Потому что с моим характером - очень сложно промолчать, не отметить, не сказать, а проигнорировать. Я, конечно, стараюсь.
Но какие-то его нарциссические действия просто невозможно не замечать.
Например, ему настолько важнО внимание/оценка окружающих, что, находясь в тотальном дефиците в периоде, он, получая это внимание от кого-то извне - просто отлетает мысленно от кайфа. Толи я раньше не замечала, толи этого стало больше, не ясно.
И в такие моменты (эйфорические) от того, что на него обращают внимание (просто с ним общаются, спрашивают, интересуются совершенно незнакомые или едва знакомы люди) - он стал что-то вытворять. Ну, это я так сложила в своих мыслях.
Один раз ему позвонил один сосед по каким-то бытовым вопросам, и муж ударился бровью об выпирающий балкон 1 этажа. Сам не может объяснит как он вошел в эту конструкцию. А я думаю что он так кайфовал от того, что его о чем-то спросили, даже позвонили, от всей этой важности пребывал в каком-то экстазе.
Или вот недавно - мы привезли достаточно дорогую вещь из поездки, и теперь она пропала.
Долго пытался спихнуть на меня вину (ты вечно все выбрасываешь, ты куда-то несла и тд), но, как мы спустя время додумали (других вариантов нет) - он выкинул пакет с этой вещью. А все почему? (опять мои догадки), потому что поскакал по звонку к другому соседу что-то обсуждать (тоже крайне малознакомый человек).
В общем, вот таких нюансов много, они мне мешали наслаждаться полноценно отпуском.
__________
Возвращаюсь сейчас в рабочий/бытовой строй.
Что сейчас сложно? Очень сложно с концентрацией.
Еще сложнее с тем, что касается меня, не могу расслабиться и подумать о себе. Нет фокуса на мне, который мне нужен, чтобы не загоняться.
__________
Еда - хочу все время жевать, даже не есть, а жевать.
Стала считать ккал и епрст - микро кусок семги (150 грамм) тянет на 300 калорий, а иногда и больше. А если еще чего прикусить в параллель - капец.
__________
Нагрузка - стараюсь ходить побольше, но блин это так лениво!!! Даже 10к шагов даются ну очень сложно. Это 1,5 часа времени.
Еще стараюсь делать кардио по телеку - там 30 минут всего-то, но я только и думаю, что о делах и так побыстрее хочется соскочить. Вчера делала ближе к вечеру и еле еле.
Ищу правильное время.
__________
|
|
|
|
Девочки, привет!
Никак мои набранные 4 кг не испаряются
причем, часть, конечно, ушла, а вот до моей заветной цифры никак не допрыгну.
Правда, не могу сказать, что я особо стараюсь - питание нормальное, но спорта и физической активности - ноль
Как заставить себя вернуться к моим получасовым тренировкам и 10к шагов - я не знаю
так ровненько у меня было с этим, а сейчас опять забросила 
а все потому, что я опять на себя подзабила, на свое состояние, внутренние ощущения, на работу с собой, на прогресс
Даже, честно говоря, мысли все в кучку, прыгают как мячики, а ровным строем я их собрать не могу, период, видимо, такой.
|
|
|
|
Записи: 66-61 60-51 50-41 ... 10-1
все записи | Образ жизни | Домоводство | Мир увлечений | Живая природа | Дети | Путешествия | Фото | Личное |
.gif)
